Влияние свежего воздуха на здоровье. Природный воздух и его влияние на здоровье человека

Климат и здоровье

Парадокс человеческого существования заключается в том, что мы стремимся сохранить здоровье, но делаем всё возможное для его ухудшения: ведем малоактивный образ жизни, пьем некачественную воду, питаемся вредной пищей и постепенно становимся рабами фармацевтической промышленности. Ситуация усугубляется еще и тем, что за последние десятилетия экология претерпела существенных изменений, причем не в лучшую сторону.

Температура воздуха является одним из самых сильных климатических факторов, которые воздействуют на наш организм. Резкие перепады погоды ухудшают физиологическое состояние, заставляя организм адаптироваться к новым климатическим условиям. В сильную жару стоит пить больше жидкости (лучше минеральную воду), а в регионах с холодным климатом врачи рекомендуют применять цвето- и светотерапию.

Влияние жары:

• понижает кровяное давление;
• замедляет нервные реакции;
• ухудшает умственную активность;
• делает человека вялым и даже ленивым.

Влияние холода:

• ускоряет обмен веществ и нервные реакции;
• повышает кровяное давление, уровень гемоглобина;
• замедляет заживление ран, ухудшает самочувствие;
• способствует развитию неврозов, состояния апатии.

Польза морского воздуха

Достаточно сменить привычный климат и здоровье сразу изменится в лучшую или худшую сторону. Несмотря на то, что лето - это лучшее время для беззаботного отдыха, некоторые посетители морских курортов преследуют совершенно другие цели. Например, пытаются вылечить простудные заболевания, проблемы с кожей или просто укрепляют иммунитет в качестве профилактики. И это вполне разумно, так как свежий морской бриз насыщен йодом и озоном, а морская вода по своему химическому составу напоминает человеческую кровь.

Многие люди пытаются сохранить здоровье с помощью изнурительных диет и активных занятий спортом. Но на самом деле, всё намного проще - человеческому организму нужен умеренный климат, чистый воздух, качественная питьевая вода и здоровье будет намного крепче, чем прежде.

Воздух и здоровье

Большинство людей живет в , далеких от идеала, поэтому примерно каждый третий городской житель имеет проблемы со здоровьем. Выхлопные газы, химические отходы производства и другие источники загрязнения превращают жизненно необходимый воздух в опасный яд, который медленно ухудшает наше здоровье и самочувствие. Ситуацию усугубляет еще и то, что большую часть времени мы проводим в закрытых помещениях с недостаточным количеством кислорода.

Чем опасен загрязненный воздух?

Если сравнить жизненные показатели молодого городского жителя и пожилого человека из деревни (пульс, давление и частоту дыхания), тогда становится очевидно, что здоровье и воздух тесно связаны между собой. Загрязненный воздух, насыщенный вредными химическими веществами, может обострить хронические заболевания, спровоцировать гипертонию, ишемическую болезнь сердца, почечную недостаточность и ряд других болезней. Чистый воздух нужен всем, но особенно следующим категориям людей:

• детям нужно вдвое больше кислорода, чем взрослым;
• беременным женщинам (для правильного развития малыша);
• пожилым людям, имеющим ослабленный иммунитет;
• спортсменам, нуждающимся в ускоренном восстановлении мышц;
• всем тем, кто занимается умственной деятельностью.

Польза чистого воздуха

Благоприятные условия являются важнейшим фактором, способствующим сохранению здоровья, улучшению мыслительных процессов и повышению работоспособности. Главная роль здесь отводится чистой воде и воздуху, лишенному вредных примесей. Ощутить прилив жизненной силы будет намного проще, если взять за привычку регулярное выполнение следующих действий:

• старайтесь проветривать помещение трижды в день и за 2 часа до сна;
• проводите влажную уборку в доме, особенно при наличии маленьких детей;
• приветствуется использование кондиционера и биполярного ионизатора;
• почаще выбирайтесь из «каменных джунглей» на природу или открытую местность.

Несомненно, влияние воздуха на здоровье человека сдвигает чаши весов в ту или иную сторону. К счастью, мы можем минимизировать пагубное воздействие современных благ цивилизации, предотвратить развитие большинства болезней, связанных с недостатком чистого воздуха и оставаться здоровыми, на радость себе и своим близким.

Дыхательные упражнения

Воздух является главным источником жизни, без которого мы вряд ли проживем дольше пяти минут: мировой рекорд задержки дыхания составляет 22 минуты, но и это слабое утешение. В среднем человек ежеминутно совершает около 15-17 циклов, состоящих из вдоха, выдоха и дыхательной паузы, а специальная система упражнений поможет укрепить здоровье, повысив качество этих циклов.

Глубокое дыхание для улучшения сна

Откажитесь от бесконтрольного приема снотворных средств и проделайте специальное дыхательное упражнение, которое поможет избавиться от бессонницы и снять стресс. Достаточно лечь на спину, вытянуть руки в стороны (ладонями вниз) и расслабиться, закрыв глаза. Далее нужно медленно вдыхать воздух через нос, поднимая при этом руки над головой (круговыми движениями). Цикл заканчивается задержкой дыхания и медленным выдохом, во время которого руки возвращаются в исходное положение.

Медитативное дыхание для релаксации

Для начала, нужно сесть на стул поудобнее, выпрямить спину и расслабить её, после чего производить медленные и глубокие вдохи. Секундные задержки дыхания и серия медленных выдохов избавит тело от напряжения, а также поможет ощутить прилив свежей энергии и позитивных эмоций.

Дыхание для улучшения осанки

Как и в случае с медитативным дыханием, сядьте на стул и расслабьте спинные мышцы, после чего закройте глаза. Во время выдохов нужно опускать подбородок и наклонятся вперед, пока локти не начнут касаться коленей. Сложность упражнения состоит в том, что завершать выдох нужно быстрым выпрямлением, которое сопровождается полным вдохом, широко открытыми глазами и задержкой дыхания (5-10 секунд). Выдыхать нужно через рот и медленно, после чего закрыть глаза и дважды повторить данное упражнение.

Глубокое дыхание для насыщения кислородом

Чтобы заставить диафрагму работать, вдохните воздух плавно и глубоко. Это позволит заполнить нижние отделы легких, после чего можно выдохнуть. Продолжительность каждого цикла должна увеличиваться постепенно, при этом длительность выдоха должна преобладать. Если чередовать дыхание (через рот и нос), можно улучшить контроль над дыханием, развить легкие и усилить мышцы грудной клетки. Столь простая и эффективная дыхательная гимнастика поможет улучшить работу легких, а также сделать организм более сильным и выносливым.

Вода и здоровье

Давайте на минутку попробуем представить себе жизнь без воды. В таком случае становится негде плавать, рыбачить, нечем поливать огород, цветы, невозможно постирать вещи, помыть посуду и так далее. Но ведь самое главное - это то, что вода и здоровье человека связаны одной нитью, а значит, как только питьевая вода исчезнет, то исчезнем и мы. К счастью, текущего количества питьевой воды более, чем достаточно, а наша задача состоит в том, чтобы научиться правильно использовать силу природы, сделав воду своим верным союзником в борьбе со старостью и болезнями.

Зачем нужно пить воду?

Кроме естественной необходимости в поддержании жизнедеятельности организма, питьевая вода выполняет ряд важных функций:

• снижает чувство голода;
• питает суставы;
• выводит токсины;
• повышает уровень метаболизма;
• способствует потере веса;
• регулирует температуру тела;
• предотвращает проблемы с кожей;
• защищает ткани и внутренние органы.

Все хорошо в меру

Сбалансированное питье чистой воды является первым шагом на пути к здоровой жизни. Все люди разные, поэтому универсальной формулы не существует, но Вы можете отталкиваться от трех главных факторов, влияющих на дневную норму употребления воды:

1. Масса тела (чем больше Вы весите, тем больше воды нужно пить).
2. Уровень физической активности (после нагрузок нужно восстанавливать водный баланс).
3. Климатическая зона (повышенная температура и влажность воздуха увеличивают дневную норму).

Советы, которые сохранят здоровье и наполнят жизненной энергией:

• примерно за 30 минут до завтрака выпивайте стакан воды (натощак);
• всегда носите с собой бутылочку негазированной питьевой воды;
• на протяжении дня употребляйте воду почаще, но малыми порциями;
• чтобы получить полноценный отдых, ограничьте прием воды перед сном;
• замените обычную воду из водопровода бутилированной питьевой водой;
• купите качественный фильтр для очистки воды от бактерий и примесей.

Как видите, процесс правильного приема воды немного сложнее, чем кажется на первый взгляд. Тем не менее, можно быстро выработать привычку и добиться намеченной цели: набраться сил и энергии на весь день!

В наш век, в силу развития различной индустрии, ухудшение качества воздуха, является реальной проблемой, и его качество заставляет обратить на себя внимание. В составе воздуха постоянно меняется содержание кислорода, который является основным элементом для нашего дыхания.

Человек, находясь большую часть в закрытом помещении, больше всего подвержен влиянию вредных веществ, которые могут поступать, например, с загазованной улицы, различных полимерных покрытий и другие негативные факторы. В добавок, если не соблюдаются санитарные нормы, такие как проветривание, влажная уборка, ионизация, то ситуация может в разы усугубиться.

Отсюда можно сделать вывод, что качество воздуха зависит от того, что нас окружает.

Из всего выше перечисленного можно сделать выводы, из которых следуют меры, которые следует предпринимать для того, что бы обезопасить себя от плохого качества воздуха. Проводить вентиляцию помещения, его ионизирование, влажная уборка, не желательно использование дешевых строительных материалов, которые могут содержать вредные вещества.

В городской среде, наибольшую опасность представляет коварное вещество углекислого газа (СО). Без вкуса, без запаха, без цвета, но крайне токсично для человек. Чаще всего, СО, является результатом горения горюче-смазочных материалов, что очень часто встречается в городской среде. Можно взять даже такой самый распространённый пример работы автомобиля.

При сгорании топлива внутри двигателя, одним из веществ результатом горения является, нам известный, СО, и не в малых количествах. Ситуацию усугубляет тот факт, что таких источников СО в большом городе не малое количество.

Попадая внутрь организма, угарный газ, через лёгкие связывается с гемоглобином, который доставляет кислород по кровеносным сосудам к внутренним органам. Из-за того что угарный газ имеет более прочную связь с гемоглобином, почти в 20 раз сильнее, к клеткам нашего организма доставляется не кислород воздуха, а угарный газ, что без сомнения негативно сказывается на работе клеток.

Клетки можно сказать задыхаются .

Помимо угарного газа, в городе присутствует большое количество и других опасных для человека веществ. Такие вещества как цинк, никель, свинец, толуол, селен и др. Эти вещества являются отправной точкой к образованию различных хронических заболеваний внутренних органов.

Больше всего страдают люди, проживающие в непосредственной близости от промышленных предприятий, фабрик, заводов . Исследования показывают, что хронические заболевания, связанные с дыханием и сердечной деятельностью, больше всего наблюдаются у людей проживающие в такой опасной зоне.

Что касается сельских, районов , то дела по отношению концентрации вредных веществ, существенно лучше. Что обуславливается отсутствием расположенных по близости промышленных фабрик, а также не сильной плотности трафика. В городе, люди спасают себя от пагубного влияния вредных веществ мощными кондиционерами, однако нужно помнить что, проходя через кондиционер, воздух становится менее насыщен ионами, что тоже не маловажно.

Так что если покупать кондиционер, то покупать добротный, и с ионизатором.

У лиц преклонного возраста негативное влияние факторов окружающей среды и запыленности усугубляется вследствие естественного в условиях старения организма снижения дренажной функции дыхательных путей, снижения синтеза естественных защитных факторов, прежде всего иммуноглобулина А.

Имеет значение и загрязнение воздуха внутри помещений, особенно обусловленное сжиганием биоорганических видов топлива в домах с печным отоплением. По различным оценкам, загрязнение воздуха внутри помещений вследствие сжигания древесины и других видов биоорганического топлива ежегодно служит причиной заболеваний и смерти 2 млн женщин и детей в развивающихся странах.

В таких сообществах загрязнение воздуха внутри жилых помещений является более важным фактором риска хронического бронхита и в целом хронической обструктивной болезни легких, чем оксид серы или другие компоненты выхлопных газов, даже в городах с высокой концентрацией населения и транспорта. Увеличение перечня и фактического присутствия аллергенов в окружающей среде приводит к тому, что каждые 10 лет заболеваемость бронхиальной астмой увеличивается более чем в 1,5 раза.

В целом факторы риска заболеваний легких также можно разделить на две разновидности в соответствии с эффективностью их устранения: неустранимые и устранимые.

Неустранимые (внутренние) факторы риска не поддаются коррекции, устранимые факторы риска - то, что можно изменить, приняв соответствующие меры или внеся коррективы в свой образ жизни (табл. 1). Некоторые заболевания дыхательной системы обусловлены наследственным фактором. К таким болезням относится, например, бронхиальная астма.

К устранимым факторам относят те, что можно контролировать, ослабить их бремя или полностью предупредить. Особенно пагубными для здоровья человека являются вредные привычки, прежде всего , курительных смесей и т.д. Следует подчеркнуть, что курение усиливает неблагоприятное действие профессиональных факторов и ингаляционного окружения в быту. Прослеживается достоверная зависимость смертности от сердечно-сосудистых катастроф и курения (включая и курильщиков пассивных).

Компоненты, входящие в состав табачного дыма, вызывают сужение сосудов. Спазм коронарных артерий происходит после выкуривания каждой сигареты даже при пассивном курении. Снижается эластичность сосудов, формируются условия для формирования холестериновой бляшки, повышается вероятность тромбообразования.

Это еще больше повышает риск развития , . Курение усиливает эффекты, связанные с нарушением обмена липидов и гиперхолестеринемией. Показано, что у курильщиков, страдающих , на 50-60% чаще развиваются инфаркт миокарда и инсульт. Пассивное курение - вдыхание окружающего воздуха с содержащимися в нем продуктами курения табака другими людьми, как правило, в закрытом помещении. Доказательная база научных исследований демонстрирует, что пассивное курение аналогично постоянному действительному курению повышает риск развития заболеваний, наступления инвалидности и смерти человека.

Профилактика заболеваний легких в современных условиях

Загрязнение окружающей среды, вызванное выбросом в воздух разных химических соединений, становится причиной раздражения слизистой дыхательных путей, что снижает сопротивляемость неблагоприятным факторам. Особенно тяжело эти загрязнения переносят пожилые люди из-за ограничения подвижности и невозможности сменить место жительства в неблагоприятный период.

Бросить курить и избегать пассивного курения.

Курение является одной из главных причин развития рака легких, хронической обструктивной болезни легких, пневмонии, хронического бронхита. Полный отказ от курения - единственный надежный способ лечения и профилактики заболеваний легких, вызванных курением, а также сочетанных заболеваний, при которых курение относят к облигатным факторам риска. Так, вероятность осложнений при артериальной гипертензии существенно снижается при отказе от курения. Уже через несколько месяцев после отказа от курения работа сердечно-сосудистой системы значительно улучшается. После отказа от курения можно ускорить восстановление здоровья, придерживаясь правильного питания, регулярно занимаясь физическими упражнениями, особенно повседневной двигательной активностью без возрастных ограничений, включая ежедневную ходьбу. При подборе терапии при заболеваниях легких и сердца у курильщика следует обратить внимание на рекомендации по лечебной гимнастике, образу жизни, питанию.

В то же время при отказе от курения уже через полгода-год объем легких увеличивается на 10%, исчезает кашель и другие проблемы (обратимые), связанные с дыханием.

• Избегать аллергенов и вредных для дыхательной системы веществ. К таковым относятся пыль, химические пары, едкий дым (в том числе сигаретный), пыльца и другие аллергены, смог, вещества, встречающиеся на вредных производствах. Следует регулярно делать влажные уборки, оздоравливать домашнюю среду, отказавшись от пуховых подушек и одеял, по возможности сократить использование чистящих средств и применять их осторожно, на рабочем месте своевременно предупреждать вредные влияния, особенно если профессия связана с вредными производствами.
• Укрепление иммунитета. Хорошие результаты для профилактики легочных заболеваний дают регулярные занятия спортом. Очень полезны ежедневная ходьба (скандинавская в том числе), прогулки перед сном, ежедневная зарядка. При выборе физических упражнений обязательно следует советоваться с врачом. Постоянное нахождение в замкнутом помещении, особенно плохо вентилируемом, отделанном синтетическими материалами, оборудованном кондиционером или обогревателем, со временем ослабляет органы дыхания. Поэтому для профилактики заболеваний полезно чаще гулять на свежем воздухе, выбираться за город, находиться на природе. Здоровый образ жизни, общеукрепляющие физические упражнения, простейшая утренняя зарядка значительно улучшают иммунитет, повышают резистентность к простудным заболеваниям.
• Не заниматься самолечением. Бесконтрольный прием лекарственных препаратов влечет за собой появление кашля, аллергических реакций, одышки. У пожилых людей наблюдается повышенная чувствительность к лекарствам, вызванная недостаточностью ферментных систем, которые принимают участие в их обезвреживании. Поэтому категорически следует избегать самолечения. Здесь профилактика легочных заболеваний заключается в строгом соблюдении рекомендаций лечащего врача, а также указанного режима приема лекарственных препаратов.
• Контроль веса. При избыточном весе следует соблюдать здоровую диету, правильно питаться и придерживаться режима обязательной физической активности. Даже при снижении массы тела на 10% от первоначальной облегчается дыхание, уменьшается одышка. Рацион питания должен быть сбалансированным, включая все необходимые микроэлементы и витамины. Особенно следует обратить внимание на присутствие в рационе таких полезных элементов, как витамины С и Е, бета-каротин, флавоноиды, магний, селен и омега-3 жирные кислоты.

Большое значение для здоровья человека имеет качество воздуха жилых и общественных помещений, так как в их воздушной среде даже малые источники загрязнения создают высокие концентрации его (из-за небольших объемов воздуха для разбавления), а длительность их воздействия максимальна по сравнению с другими средами.

Современный человек проводит в жилых и общественных зданиях от 52 до 85% суточного времени. Поэтому внутренняя среда помещений даже при относительно невысоких концентрациях большого количества токсических веществ может влиять на его самочувствие, работоспособность и здоровье. Кроме того, в зданиях токсические вещества действуют на организм человека не изолированно, а в сочетании с другими факторами: температурой, влажностью воздуха, ионно-озонным режимом помещений, радиоактивным фоном и др. При несоответствии комплекса этих факторов гигиеническим требованиям внутренняя среда помещений может стать источником риска для здоровья.

Основные источники химического загрязнения воздуха жилой среды. В зданиях формируется особая воздушная среда, которая находится в зависимости от состояния атмосферного воздуха и мощности внутренних источников загрязнения. К таким источникам в первую очередь относятся продукты деструкции отделочных полимерных материалов, жизнедеятельности человека, неполного сгорания бытового газа.

В воздухе жилой среды обнаружено около 100 химических веществ, относящихся к различным классам химических соединений.

Качество воздушной среды закрытых помещений по химическому составу в значительной степени зависит от качества окружающего атмосферного воздуха. Все здания имеют постоянный воздухообмен и не защищают жителей от загрязненного атмосферного воздуха. Миграция пыли, токсических веществ, содержащихся в атмосферном воздухе, во внутреннюю среду помещений обусловлена их естественной и искусственной вентиляцией, и поэтому вещества, присутствующие в наружном воздухе, обнаруживают в помещениях, причем даже в тех, в которые подают воздух, прошедший обработку в системе кондиционирования.

Степень проникновения атмосферного загрязнения внутрь здания для разных веществ различна. Сравнительная количественная оценка химического загрязнения наружного воздуха и воздуха внутри помещений жилых и общественных зданий показала, что загрязнение воздушной среды зданий превосходило уровень загрязнения наружного воздуха в 1,8-4 раза в зависимости от степени загрязнения последнего и мощности внутренних источников загрязнения.

Одним из самых мощных внутренних источников загрязнения воздушной среды закрытых помещений являются строительные и отделочные материалы, изготовленные из полимеров. В настоящее время только в строительстве номенклатура полимерных материалов насчитывает около 100 наименований.

Масштабы и целесообразность применения полимерных материалов в строительстве жилых и общественных зданий определяются рядом положительных свойств, облегчающих их использование, улучшающих качество строительства, удешевляющих его. Однако результаты исследований показывают, что практически все полимерные материалы выделяют в воздушную среду те или иные токсические химические вещества, оказывающие вредное влияние на здоровье населения.

Интенсивность выделения летучих веществ зависит от условий эксплуатации полимерных материалов - температуры, влажности, кратности воздухообмена, времени эксплуатации.

Установлена прямая зависимость уровня химического загрязнения воздушной среды от общей насыщенности помещений полимерными материалами.

Химические вещества, выделяющиеся из полимерных материалов даже в небольших количествах, могут вызвать существенные нарушения в состоянии живого организма, например, в случае аллергического воздействия полимерных материалов.

Более чувствителен к воздействию летучих компонентов из полимерных материалов растущий организм. Установлена также повышенная чувствительность больных к воздействию химических веществ, выделяющихся из пластиков, по сравнению со здоровыми. Исследования показали, что в помещениях с большой насыщенностью полимерами подверженность населения аллергическим, простудным заболеваниям, неврастении, вегетодистонии, гипертонии оказалась выше, чем в помещениях, где полимерные материалы использовались в меньшем количестве.

Для обеспечения безопасности применения полимерных материалов принято, что концентрации выделяющихся из полимеров летучих веществ в жилых и общественных зданиях не должны превышать их ПДК, установленные для атмосферного воздуха, а суммарный показатель отношений обнаруженных концентраций нескольких веществ к их ПДК должен быть не выше единицы. С целью предупредительного санитарного надзора за полимерными материалами и изделиями из них предложено лимитировать выделение ими вредных веществ в окружающую среду или на стадии изготовления, или вскоре после их выпуска заводами-изготовителями. В настоящее время обоснованы допустимые уровни около 100 химических веществ, выделяющихся из полимерных материалов.

В современном строительстве все отчетливее проявляется тенденция к химизации технологических процессов и использованию в качестве смесей различных веществ, в первую очередь бетона и железобетона. С гигиенической точки зрения важно учитывать неблагоприятное влияние химических добавок в строительные материалы из-за выделения токсических веществ.

Не менее мощным внутренним источником загрязнения среды помещений служат и продукты жизнедеятельности человека - антропотоксины. Установлено, что в процессе жизнедеятельности человек выделяет примерно 400 химических соединений.

Исследования показали, что воздушная среда невенти-лируемых помещений ухудшается пропорционально числу лиц и времени их пребывания в помещении. Химический анализ воздуха помещений позволил идентифицировать в них ряд токсических веществ, распределение которых по классам опасности представляется следующим образом: диметиламин, сероводород, двуокись азота, окись этилена, бензол (второй класс опасности - высокоопасные вещества); уксусная кислота, фенол, метилстирол, толуол, метанол, винилацетат (третий класс опасности - малоопасные вещества). Пятая часть выявленных антропотоксинов относится к высокоопасным веществам. При этом обнаружено, что в невентилируе-мом помещении концентрации диметиламина и сероводорода превышали ПДК для атмосферного воздуха. Превышали ПДК или находились на их уровне и концентрации таких веществ, как двуокись и окись углерода, аммиак. Остальные вещества, хотя и составляли десятые и меньшие доли ПДК, вместе взятые свидетельствовали о неблагополучии воздушной среды, поскольку даже двух-четырехчасовое пребывание в этих условиях отрицательно сказывалось на умственной работоспособности исследуемых.

Изучение воздушной среды газифицированных помещений показало, что при часовом горении газа в воздухе помещений концентрация веществ составляла (мг/м3): окиси углерода - в среднем 15, формальдегида - 0,037, окиси азота - 0,62, двуокиси азота - 0,44, бензола - 0,07. Температура воздуха в помещении во время горения газа повышалась на 3

6 «С, влажность увеличивалась на 10-15%. Причем высокие концентрации химических соединений наблюдались не только в кухне, но и в жилых помещениях квартиры. После выключения газовых приборов содержание в воздухе окиси углерода и других химических веществ снижалось, но к исходным величинам иногда не возвращалось и через 1,5-2,5 ч.

Изучение действия продуктов горения бытового газа на внешнее дыхание человека выявило увеличение нагрузки на систему дыхания и изменение функционального состояния центральной нервной системы.

Одним из самых распространенных источников загрязнения воздушной среды закрытых помещений является курение. При спектрометрическом анализе воздуха, загрязненного табачным дымом, обнаружено 186 химических соединений. В недостаточно проветриваемых помещениях загрязнение воздушной среды продуктами курения может достигать 60-90%.

При изучении воздействия компонентов табачного дыма на некурящих (пассивное курение) у испытуемых наблюдалось раздражение слизистых оболочек глаз, увеличение содержания в крови карбоксигемоглобина, учащение пульса, повышение уровня артериального давления. Таким образом, основные источники загрязнения воздушной среды помещения условно можно разделить на четыре группы:

1) вещества, поступающие в помещение с загрязненным атмосферным воздухом;

2) продукты деструкции полимерных материалов;

4) продукты сгорания бытового газа и бытовой деятельности.

Значимость внутренних источников загрязнения в различных типах зданий неодинакова. В административных зданиях уровень суммарного загрязнения наиболее тесно коррелирует с насыщенностью помещений полимерными материалами (R = 0,75), в крытых спортивных сооружениях уровень химического загрязнения наиболее хорошо коррелирует с численностью людей в них (R = 0,75). Для жилых зданий теснота корреляционной связи уровня химического загрязнения как с насыщенностью помещений полимерными материалами, так и с количеством людей в помещении приблизительно одинаковая.

Химическое загрязнение воздушной среды жилых и общественных зданий при определенных условиях (плохой вентиляции, чрезмерной насыщенности помещений полимерными материалами, большом скоплении людей и др.) может достигать уровня, оказывающего негативное влияние на общее состояние организма человека.

В последние годы, по данным ВОЗ, значительно возросло число сообщений о так называемом синдроме больных зданий. Описанные симптомы ухудшения здоровья людей, проживающих или работающих в таких зданиях, отличаются большим разнообразием, однако имеют и ряд общих черт, а именно: головные боли, умственное переутомление, повышенная частота воздушно-капельных инфекций и простудных заболеваний, раздражение слизистых оболочек глаз, носа, глотки, ощущение сухости слизистых оболочек и кожи, тошнота, головокружение.

Различают две категории «больных» зданий. Первая категория - временно «больные» здания - включает недавно построенные или недавно реконструированные здания, в которых интенсивность проявления указанных симптомов с течением времени ослабевает и в большинстве случаев примерно через полгода они исчезают совсем. Уменьшение остроты проявления симптомов, возможно, связано с закономерностями эмиссии летучих компонентов, содержащихся в стройматериалах, красках и т. д.

В зданиях второй категории - постоянно «больных» - описанные симптомы наблюдаются в течение многих лет, и даже широкомасштабные оздоровительные мероприятия могут не дать эффекта. Объяснение такой ситуации, как правило, найти трудно, несмотря на тщательное изучение состава воздуха, работы вентиляционной системы и особенностей конструкции здания.

Следует отметить, что не всегда удается обнаружить прямую зависимость между состоянием воздушной среды помещения и состоянием здоровья населения.

Однако обеспечение оптимальной воздушной среды жилых и общественных зданий - важная гигиеническая и инженерно-техническая проблема. Ведущим звеном в решении этой проблемы является воздухообмен помещений, который обеспечивает требуемые параметры воздушной среды. При проектировании систем кондиционирования воздуха в жилых и общественных зданиях необходимая норма воздухоподачи рассчитывается в объеме, достаточном для ассимиляции тепло- и влаговыделений человека, выдыхаемой углекислоты, а в помещениях, предназначенных для курения, учитывается и необходимость удаления табачного дыма.

Помимо регламентации количества приточного воздуха и его химического состава известное значение для обеспечения воздушного комфорта в закрытом помещении имеет электрическая характеристика воздушной среды. Последняя определяется ионным режимом помещений, т. е. уровнем положительной и отрицательной аэроионизации. Негативное воздействие на организм оказывает как недостаточная, так и избыточная ионизация воздуха.

Проживание в местностях с содержанием отрицательных аэроионов порядка 1000-2000 в 1 мл воздуха благоприятно влияет на состояние здоровья населения.

Присутствие людей в помещениях вызывает снижение содержания легких аэроионов. При этом ионизация воздуха изменяется тем интенсивнее, чем больше в помещении людей и чем меньше его площадь.

Уменьшение числа легких ионов связывают с потерей воздухом освежающих свойств, с его меньшей физиологической и химической активностью, что неблагоприятно действует на организм человека и вызывает жалобы на духоту и «нехватку кислорода». Поэтому особый интерес представляют процессы деионизации и искусственной ионизации воздуха в помещении, которые, естественно, должны иметь гигиеническую регламентацию.

Необходимо подчеркнуть, что искусственная ионизация воздуха помещений без достаточного воздухоснабжения в условиях высокой влажности и запыленности воздуха ведет к неизбежному возрастанию числа тяжелых ионов. Кроме того, в случае ионизации запыленного воздуха процент задержки пыли в дыхательных путях резко возрастает (пыль, несущая электрические заряды, задерживается в дыхательных путях человека в гораздо большем количестве, чем нейтральная).

Следовательно, искусственная ионизация воздуха не является универсальной панацеей для оздоровления воздуха закрытых помещений. Без улучшения всех гигиенических параметров воздушной среды искусственная ионизация не только не улучшает условий обитания человека, но, напротив, может оказать негативный эффект.

Оптимальными суммарными концентрациями легких ионов являются уровни порядка Зг10, а минимально необходимыми 5f 10 в 1 см3. Эти рекомендации легли в основу действующих в Российской Федерации санитарно-гигиенических норм допустимых уровней ионизации воздуха производственных и общественных помещений (табл. 3.1).

Нормативные величины ионизации воздушной среды помещений в общественных зданиях

Природный воздух и его влияние на здоровье человека.

Воздушная оболочка настолько обыденна для нас, что только когда в атмосфере появляется дым и выбросы предприятий, пыль и смог больших городов, мы начинаем ощущать зависимость от качества воздуха. Мы все больше нуждаемся в чистом воздухе девственной природы. Он просто необходим для здоровой жизни человека. В настоящее время ведется огромное количество исследований, посвященных тому, чтобы выяснить какое загрязнение воздуха и почему является причиной заболеваний связанных с экологией.

Также не менее важным является выяснение состояния воздуха, при котором активно развиваются различные заболевания. Чистый воздух, которым мы дышим, на 99,96% состоит из, так называемых, основных газов, таких, как азот, кислород, пары воды и аргон. Остальные газы рассматриваются как примеси, но именно эти 0,04% газов, являются определяющими качества воздуха. Природный воздух представляет очень сложную систему разных газов и примесей, твердых и жидких частичек (пыль, вирусы, бактерии, споры).

Поэтому в обычных условиях в воздухе содержится большое количество веществ, вызывающих у людей, склонных к этому, аллергию. Состав воздуха также изменяется при ряде процессов: нагревание, испарение, солнечное излучение, природная радиация, охлаждение и также различные химические реакции. Общая динамика всех этих процессов, определяет все состояние и качество воздуха. При постоянном динамическом взаимодействии между атмосферой и земной корой, состав воздуха имеет непостоянство во времени и пространстве.

В ходе эволюции, организм человека подстроился под различные условия жизни на планете, хотя разница в химическом составе воздуха на разных континентах очевидна. Различия воздуха в разных местностях имеют место в лексике: морской воздух, горный, лесной.

Человечество в процессе жизнедеятельности нарушает равновесие в природе. Воздействие на атмосферу связано, прежде всего, с загрязнением. Помимо этого, человек живет за стенами своих домов. В них он проводит около 95% времени, тем самым создает неблагоприятную воздушную среду для своего организма. Уже давно человек понял различие воздуха в помещении и за его пределами.

Был придуман особый термин «свежий воздух», который нужен нам для нормальных условий в нашем жилище. Сегодня свежий воздух не такой чистый, как это было во время предков, и чаще всего через окно в комнату поступает очень сильно загрязненный воздух, особенно в больших городах. О благоприятном воздействии чистого воздуха известно очень давно.

Нахождение в условиях моря, гор или леса, всегда положительно влияет на здоровье человека, человек набирается здоровья. При поиске целебных факторов, человек пришел в пещеры. Воздух в подземных, естественных условиях, оказался полезным при лечения астмы и хронических бронхитов. Но не любая пещера подходит для лечения и не от всех заболеваний. Такой вариант лечения, в большей степени, используется для реабилитации и профилактики заболеваний, пока как дополнительное средство лечения заболеваний. Например, такого заболевания, как лишай, про который подробно пишут тут.

При сравнении среды обитания под землей и на ее поверхности, отмечено большое различие в воздушной среде и в проникающих излучениях. Если правильно использовать всю силу воздуха, то это позволит не только крайне успешно лечить большое количество заболеваний, но и делать объективные выводы о механизме лечения и профилактики. Все это позволит создать базу знаний, обоснованную на научных достижениях, во благо всего человечества.

Почаще выезжайте на природу, наслаждайтесь природным воздухом, от этого зависит не только ваше здоровье, но и жизненный тонус!

Будьте здоровы!