Тёплая ванна с ароматными эфирными маслами - это не только расслабляющая процедура. В Древнем Риме и Греции её применяли для оздоровления, омоложения и красоты кожи тела. В наши дни процедура продолжает оставаться популярной. Эфирные масла, добавленные в тёплую воду, обладают успокаивающим и расслабляющим действием. Они помогают восстановить здоровье, физические силы, снять напряжение в натруженных мышцах и усталость.
Польза эфирных масел при добавлении в ванну
Ванны с добавлением эфирных масел считаются высокорезультативным средством для улучшения общего физического и эмоционального состояния. Такие процедуры проводят не только дома, но и в спа-салонах.
При правильном подборе масел и соблюдении несложных правил приготовления аромаванны выполняют такие функции:
- оздоровление, улучшение самочувствия, устранение симптомов некоторых хронических заболеваний;
- физическое и моральное расслабление, избавление от хронической усталости;
- улучшение внешнего вида тела (повышение эластичности кожи, её выравнивание, устранение мелких косметических дефектов наподобие пигментных пятен, увлажнение и тонизирование, уменьшение проявлений целлюлита);
- улучшение психологического состояния (одна группа ароматов способна придать силы, восполнить запасы энергии в организме, другая - помогает крепко заснуть, третья пробуждает чувственность).
Отдельные виды эфирных масел (герани и др.) при добавлении в тёплую воду способны снимать головную боль, приносят облегчение при артрите. Розовое и сандаловое масла повышают либидо.
Женщинам регулярное принятие ароматических ванн оказывает значительную помощь при гормональных изменениях в организме . Подобные процедуры принесут пользу и в период полового созревания, и при наступлении климакса. Разница заключается только в видах эфирных масел.
Аромаванны способствуют психическому восстановлению, снижают раздражительность, помогают успокоить расшатанные нервы, обрести внутреннюю гармонию
Виды и особенности масел для водных процедур
Эфирные масла получают из различного вида растений, поэтому в широком ассортименте аромамасел легко потеряться. В зависимости от превалирующих свойств все масла делятся на группы:
- эротическая (роза, иланг-иланг, мускатный орех);
- успокаивающая (бергамот, мандарин, липа);
- восстанавливающая и тонизирующая кожу (мимоза, роза, герань, лотос);
- устраняющая целлюлит (гвоздика, грейпфрут, лимон, сосна);
- тонизирующая (вербена, имбирь, чабрец);
- борющаяся с признаками простуды (эвкалипт, лаванда, можжевельник).
Помимо чистых масел, можно собственноручно приготовить ароматические композиции, смешав несколько любимых сортов. Важно, чтобы количество компонентов в такой смеси не превышало 6, иначе полезный эффект от её применения ослабнет.
Масла розмарина и лаванды не сочетаются между собой
В зависимости от консистенции эфирные масла выпускаются:
- в стандартном жидком виде;
- в форме твёрдых брусков (плиток) с использованием твёрдых базовых масел (кокоса, какао, карите), пчелиного воска и пр.
Массажная масляная плитка нежно очистит и увлажнит кожу
Каждый флакончик с жидким эфирным маслом снабжён удобным дозатором, позволяющим отмерить необходимое количество средства. Плитки делают на плавкой основе, которая начинает таять при попадании на поверхность кожи. Брусок можно измельчить, а затем растворить в воде, а можно втереть в предварительно очищенную, чуть влажную кожу, не смывать.
Тонкости правильного применения эфирных масел в ванной
Полноценный сеанс ароматерапии легко провести в домашних условиях, добавив в тёплую ванну (40 °C-45 °C) эфирные масла. Для процедуры не требуется приобретать дополнительные аксессуары (аромалампы, курильницы). Под действием тепла растворённые масла быстро впитываются в поры кожи, не оставляя жирных следов. Одновременно с этим можно наслаждаться целебной силой ароматов.
Оптимальная дозировка масла или композиции на ванну для одного взрослого составляет 9–10 капель. Однако начинать лучше всего с 6–7 капель, постепенно увеличивая их количество (с каждым новым сеансом добавлять по 1 капле к предыдущей дозе). Такие меры предосторожности необходимы, чтобы проверить реакцию организма. Некоторые специалисты в области ароматерапии предлагают высчитать индивидуальную дозировку масел исходя из объёма ванны. Приблизительная норма: 1 капля масляной смеси на 20–25 литров жидкости.
Для детей и людей преклонного возраста аромаванну готовят, снижая дозировку эфирных масел
Грудничкам и детям до 3 лет достаточно 1–2 капель масла, разведённого в 1 ч. л. молока, добавленных в воду для купания; ребёнку дошкольного возраста (от 3 до 6 лет) увеличивают дозировку до 4–6 капель на ванну. Самыми лучшими сортами эфирных масел для малышей станут ромашковое и лавандовое. Они способствуют спокойному сну, а также бережно ухаживают за нежной кожей.
Масла добавляют в уже приготовленную ванну, когда кран перекрыт. Функции джакузи лучше не использовать. Вливание масляной смеси в струю воды при наборе ванны чревато тем, что летучие компоненты эфира быстро испаряются, а польза ванны снижается. Аналогичный эффект наблюдается при запуске джакузи. Перед погружением в ванну врачи советуют принять освежающий душ.
Когда необходимая доза эфирных масел уже добавлена, воду перемешивают, чтобы масло равномерно распределилось по всему объёму.
Подбирать сорта эфирных масел необходимо, руководствуясь собственными предпочтениями. Аннотация об их полезном воздействии на организм служит лишь общей рекомендацией. Все средства должны быть высококонцентрированными (90–100%).
Правильное использование эфирных масел - добавлять их не в чистом виде, а в сочетании с базой (эмульгатором):
- растительным или косметическим маслом (разведение из расчёта 1 мл эфира на 5–6 мл базы);
- жидким натуральным мёдом (1–2 ст. л.);
- нежирным кефиром (2–3 ст. л.);
- овсяными хлопьями;
- пригоршней морской соли и др.
Если вы решили разбавить привычный ассортимент новым сортом масла, предварительно необходимо провести тест на чувствительность. Для этого 1 каплю средства наносят на кожу предплечья или около локтевого сгиба, а затем наблюдают за состоянием кожи на протяжении суток. Появление дискомфортных ощущений, покраснение кожного покрова говорят о том, что от использования этого сорта масла необходимо отказаться.
Аромаванну принимают спустя 1,5–2 часа после приёма пищи, делать это натощак не следует. Также не рекомендуется проводить процедуру ежедневно, оптимальный промежуток между аромасеансами составляет 1–3 дня.
Усилить положительный эффект от принятия ванны поможет:
- отказ от обтирания жёстким полотенцем (по завершении процедуры);
- чашка тёплого зелёного чая или травяного отвара, куда можно добавлять 1–2 ч. л. мёда.
После аромаванны советуют надевать свободную, не стесняющую движений, сделанную из натуральных материалов одежду. Идеальным выбором станет махровый халат, сделанный из 100%-го хлопка. Масляная плёнка на теле, оставшаяся после приёма ванны, означает, что было неправильно произведено растворение эфиров (без эмульгатора и т. п.). Её стараются не оставлять на теле, поскольку вместо пользы получится прямо противоположный эффект.
После принятия аромаванны лучше облачиться в махровый халат из стопроцентного хлопка
Разновидности ванн и рецепты их приготовления
В зависимости от способа принятия ванны бывают:
- полные (общие) – в воду погружается практически всё тело, человек находится в положении лёжа или полулёжа;
- местные (частичные) – предназначены для определённой части тела (верхних или нижних конечностей.);
- сидячие - в воду погружают нижнюю часть тела.
Подбирать способ принятия лечебной ванны должен опытный специалист. Если процедуру планируют выполнять в качестве косметической или расслабляющей, способ принятия ванны можно подбирать по собственному усмотрению.
Оптимальный объем эфирных масел в зависимости от типа ванны составляет:
- для общей 8–10 капель, детям и пожилым людям цифру сокращают вдвое;
- для местной и сидячей - 4 капли.
Приготовление ванночек для рук и ног
Частичные ванны делают в любое удобное время или в конце дня. Они становятся настоящим спасением, когда невозможно полноценно полежать в доверху наполненной ванне. По способу действия они могут быть лечебными или косметическими.
Ванны для рук, в зависимости от добавленных масел или композиций, способны:
- устранить боль в суставах;
- улучшить подвижность пальцев;
- укрепить ногти, улучшить их внешний вид;
- восстановить и осветлить кожу рук.
Руки особенно нуждаются в регулярном уходе, ведь именно эта часть тела постоянно находится на виду. Поэтому ванночки с эфирными маслами рекомендуется делать регулярно. В качестве эмульгатора подойдут:
- сметана или сливки с жирностью 20% и более;
- жидкий натуральный мёд.
Подготовить местную ванну для ухода за кожей рук очень просто. Для этого в глубокую миску наливают тёплую воду (40–50 градусов), а затем смешивают с эмульгатором 3 капли одного из выбранных эфирных масел:
- фенхеля,
- розовое,
- гераниевое,
- лимонное,
- мандариновое,
- нероли,
- иссопа.
Эмульгированное масло добавляют в воду, а затем погружают туда руки на 15–20 минут
После ванночки на кожу наносят лёгкий нежирный крем. Зимой вместо воды можно использовать травяные отвары (ромашки, череды и др.).
Укрепить ногти, предотвратить их расслаивание и ломкость поможет оригинальная масляная ванна, которую принимают холодной. Для её приготовления берут:
- по 2 капли эфирного масла лимона и ладана;
- 3 капли масла чайного дерева;
- по 1 ч. л. масел жожоба и пшеничных зародышей.
Все компоненты смешивают между собой, затем наливают в неглубокую миску и погружают туда пальцы. Ногти должны быть полностью погружены в смесь. Спустя 5–8 минут руки вынимают из ванночки, каждый палец легко массируют в течение 1–2 минут.
Ванны для ног очень полезны в конце дня. Их рекомендуют принимать:
- людям, которые много сидят или стоят во время работы;
- спортсменам (легкоатлетам);
- при постоянных болях в нижних конечностях;
- при повышенной потливости ног;
- при пересушенной коже стоп;
- при недостаточном кровообращении.
Сделать пятки мягкими, избавиться от огрубелости и сухости кожи стоп поможет ароматическая композиция для ванны::
- 5 капель масла иланг-иланга;
- 1 капля пачули;
- 3 капли лавандового масла.
Забыть об отталкивающем «амбре», снизить потливость ног можно, добавив в ванну по 3 капли лавандового и лимонного масла.
Для местных ванночек допускается использовать воду с температурой выше 45 градусов. Рекомендуемая дозировка эфирных масел составляет 5 капель, из расчёта на таз воды (8–10 литров). Эмульгатором для хорошего растворения масляных смесей может выступать морская соль (10 г на таз с водой).
Руки или ноги держат в воде около 15 минут, затем досуха вытирают жёстким полотенцем, после чего наносят лёгкий увлажняющий крем.
Видео: зимняя ванночка с эфирными маслами для ног
Простые рецепты приготовления расслабляющих ванн
Беспроигрышный вариант эфирной композиции для ванны, помогающий крепко уснуть, включает в себя:
- 10 капель ромашкового масла, способствующего снятию напряжения;
- 10 капель мандаринового масла, снижающего артериальное давление;
- 14 капель лавандового масла - эффективного средства при бессоннице;
- 8 капель ладана как помощь дыхательной системе.
Приготовленную смесь хранят на протяжении 6–7 дней в плотно закрытом стеклянном или керамическом флаконе, подальше от солнечных лучей. Её хватает на 2–3 ванны, зато полезный эффект ничуть не уступает современному снотворному средству.
При затяжной депрессии, апатичном состоянии, сильной усталости поможет ванна с добавлением масел:
- гвоздичного,
- мандаринового,
- эвкалиптового,
- лавандового,
- одного из успокаивающих.
Все масла берут по 2 капли, добавляют туда 4 капли лавандового масла, и на выбор - 3 капли одного из успокаивающих масел (розового и др.).
Чтобы эфирные масла принесли пользу, их следует растворять в веществе-основе, например, в морской соли, и только после этого добавлять в воду
Вернуть себе бодрость, повысить тонус поможет водная процедура с такой смесью:
- 4 капли лимонного эфирного масла;
- 5 капель вербенового;
- 5 капель масла чабреца.
Для избавления от целлюлита, повышения упругости кожи и общего расслабления готовят такую композицию:
- пара капель кипарисового и лимонного масел;
- 10 капель бергамотового и грейпфрутового эфиров;
- 3 капли коричного;
- по 1 капле мятного и анисового масел.
Все масла капают на 100 г крупной морской соли, которую затем заворачивают в несколько слоёв марли. Полученный мешочек опускают в наполненную водой ванну. Ждать полного растворения соли необязательно, поскольку масла уже при взаимодействии с тёплой водой дадут положительный эффект.
Для релаксации и хорошего сна на одну ванну берут масла:
- 5 капель лавандового;
- 2 капли эфира мимозы;
- 3 капли ромашкового.
Масла лаванды, ромашки и мимозы, добавленные в ванну, помогут расслабиться после тяжёлого трудового дня
Успокоить нервную систему, обрести спокойствие и безмятежность поможет процедура с такой композицией:
- 2 капли ирисового;
- 5 капель эфирного масла мелиссы;
- 3 капли лавандового.
В период межсезонья многие люди жалуются, как трудно им просыпаться по утрам. Исправить ситуацию, добавить жизненной энергии поможет особая ароматическая смесь для ванны, приготовленная из масел лаванды и альпийской ели (по 5 капель каждое).
Снять негатив, накопленный на протяжении тяжёлой рабочей недели, поможет водная процедура с добавлением:
- 1 капли ладана и масла чайного дерева;
- 2 капель лимонного эфира;
- 3 капель эвкалиптового масла.
Любителям побаловать себя можно приготовить ароматические «бомбочки» для ванной своими руками. Для этого потребуются:
- 12 ст. л. пищевой соды;
- 3 ст. л. крупной морской соли;
- 6 ст. л. лимонной кислоты;
- 10 мл базового масла (вазелинового, оливкового, касторового);
- 5–6 капель пихтового масла;
- 3 ст. л. сухого молока;
- высушенные лепестки розы;
- силиконовые или пластиковые формочки (половинки).
Ароматные бомбочки для ванны легко приготовить своими руками
Вначале смешивают сухие ингредиенты в неметаллической ёмкости (сухое молоко, соду, соль и кислоту). Затем добавляют туда масла и слегка сбрызгивают медицинским спиртом (2–3 каплями). После этого быстро перемешивают. Готовая масса не должна крошиться.
На дно формочек кладут лепестки, а затем постепенно заполняют их приготовленной смесью. После того как будет уложен первый слой, его придавливают сверху пальцами, поверх располагают новый. Когда формочки будут плотно заполнены доверху, содержимое аккуратно извлекают из них и оставляют просушиваться на хлопчатобумажной салфетке на 20–24 часа.
Спустя сутки половинки соединяют попарно, плотно прижав одну к другой, а затем сушат в течение 10 дней. Готовые «бомбочки» хранят, обернув каждую пищевой плёнкой.
Достаточно добавить одну такую «бомбочку» в ванну и подождать 8–10 минут до полного растворения, и расслабляющий эффект будет обеспечен. Приятным дополнением станет улучшение внешнего вида кожи тела.
Ароматическая бомбочка, погружённая в ванну, подарит расслабление после тяжёлых трудовых будней
Противопоказания
- при болезнях сердечно-сосудистой системы (ишемии, стенокардии, варикозе, тромбофлебите);
- при болезнях печени (циррозе, гепатите, гломерулонефрите);
- при онкологии;
- при эпилепсии;
- при сахарном диабете различных типов;
- при болезнях кожи (микозе, мокнущем дерматите);
- в послеоперационный период.
Ванну с эфирными маслами лучше отложить в период обострения хронических заболеваний . Зато в фазе ремиссии такая процедура поможет организму быстро восстановиться.
Разнообразные эфирные масла или их смеси, добавленные в тёплую ванну в небольших количествах, помогают расслабиться, набраться сил, улучшить самочувствие, снять усталость. Можно принимать общую ванну или проводить водные процедуры отдельно для рук или ног. Сорт масла подбирают сообразно с целями процедуры, потребностями кожи и индивидуальными вкусовыми предпочтениями.
Аромаванны использовали для лечения еще в древние времена. Известно, что Клеопатра принимала водные процедуры с маслами цветов ежедневно, чтобы ее кожа была нежной, гладкой и бархатистой. Ванна с эфирными маслами обладает двойным действием. Эфиры проникают через кожные покровы в кровь, которая разносит их по всему телу. Вдыхаемый же аромат воздействует на рецепторы обоняния, передающие импульсы в мозг.
Ванна с ароматическими маслами – это самая приятная косметическая процедура. Она расслабляет, успокаивает, снимает накопившееся напряжение или наоборот, сексуально возбуждает и стимулирует, всегда принося истинное удовольствие. После аромаванны любая женщина чувствует себя прекрасной.
Ароматическую ванну полезно использовать для улучшения здоровья. Эфирные масла способны увеличивать скорость обменных процессов организма, приводить в порядок давление, улучшать работу нервной системы, снимать мышечные боли. Ванны с аромамаслами принимают при мочеполовых болезнях, кожных заболеваниях, проблемах с опорно-двигательным аппаратом, бессоннице, для похудения.
Следует помнить, что эфирные масла оказывают значительное терапевтическое действие. Поэтому принимать аромаванны нельзя людям, страдающим эпилепсией, онкологией, диабетом, болезнями сердца, хроническим гепатитом, а также при наличии острых воспалительных процессов. Беременным женщинам следует осторожно использовать ванну с эфирным маслом: некоторые ароматы, например, мятный, розовый, жасминовый, апельсиновый могут вызывать сокращение матки.
Правила приема аромаванн
- Эфирные масла не растворяются в воде, поэтому прежде чем добавить его ванну, следует смешать с какой-нибудь основой. Отлично подходят для этого сливки, молоко, мед, кефир, которые необходимо хорошо перемешать с маслом.
- Нельзя применять масло для ароматической ванны в больших количествах: достаточно трех-четырех капель. При передозировке могут возникнуть головные боли и раздражение кожи.
- Необходимо соблюдать правильную температуру ароматической ванны. Слишком горячая вода будет способствовать излишнему потоотделению, что помешает проникновению полезных веществ в поры. Хорошая температура воды для процедуры – 37°С.
- В течение приема аромаванны не следует использовать какие-либо косметические средства: шампунь, мыло, гель, пену. Это может снизить полезное действие эфирных веществ.
- Перед принятием ванны принимать пищу нужно за полтора часа до процедуры. Находиться в воде с аромамаслами следует не более 15 минут, иначе эфирные вещества подействуют с обратным эффектом.
- До процедуры желательно принять душ без использования мыла. Очистить кожу можно сливками с морской солью или овсяными хлопьями.
- После ароматической ванны не следует вытирать тело полотенцем, так как эфирные вещества еще некоторое время будут впитываться через кожу. Можно некоторое время походить без одежды или сразу после процедуры надеть махровый халат.
- Аромаванну нужно закончить полным расслаблением организма. Лучше всего прилечь и выпить чай, заваренный на травах. Ни в коем случае нельзя употреблять спиртные напитки.
- При покупке ароматов следует выбирать только натуральную продукцию. Синтетические масла могут иметь приятный запах, однако пользы от них никакой. Натуральные аромамасла продают в бутылочках из темного стекла и по достаточно дорогой цене.
Рецепты аромаванн
Ванна с эфирными маслами применяется для разных целей: косметических, оздоровительных, для похудения. Если необходимо помочь своему телу расслабиться, нужно сделать или мяты. Можно взять по 1 капле масел можжевельника, мелиссы, корицы и вербены – получится ароматическая смесь, эффективно снижающая напряжение уставших мышц. Успокоиться и отдохнуть поможет и аромаванна с маслом чайного дерева.
Если, наоборот, необходимо взбодриться, придать себе сил, процедуру нужно провести с маслами цитрусовых. Эфирные вещества, содержащиеся в грейпфруте, мандарине, апельсине отлично повышают настроение, придают уверенности, раскрепощают. Ванну с маслом чайного дерева необходимо принимать для повышения работоспособности. Следует помнить, что ванна с апельсиновым маслом может вызвать сильное раздражение кожи, если превысить рекомендуемое количество капель. Повысить тонус можно и с помощью ароматов шалфея, вербены, розмарина.
Для улучшения сна эффективно использовать аромамасло лаванды. При сильном стрессе поможет водная процедура с ароматами розы, герани, чайного дерева, сандала. Важно не добавлять больше 2-3 капель таких масел.
Согреться после холодной прогулки или во время болезни можно, использовав масло лимона, сосны или чабреца для ванны. Ускоряет выздоровление при, кашле, ангине, бронхите аромаванна с маслом чайного дерева. Однако во время болезни принимать приятную процедуру можно не более 5 минут.
Отличным косметическим эффектом обладают полезные вещества чайного дерева. Они успокаивают, разглаживают, омолаживают кожу, снимают раздражения, воспаления и ускоряют заживление ранок. Способность аромамасла чайного дерева положительно влиять на обмен веществ в организме делает возможным его применение для похудения.
Применение масел для желающих похудеть
Чтобы использовать правильные аромамасла для похудения, следует установить причину лишнего веса.
- Когда ненужные килограммы в организме появляются из-за «заедания» стрессов, необходимо применять масло для ароматической ванны, способное притупить чувство сильного голода. К таким маслам относятся лавандовое, анисовое, ванильное. Такие ароматы следует периодически менять, чтобы не вызвать привыкание организма и сохранить эффект похудения.
- Если причина лишнего веса – неправильный обмен веществ, помогут процедуры с маслом лимона, пачули, чайного дерева, мяты. Улучшить работу некоторых внутренних органов помогут ванны с ароматом розмарина, розы, иланг-иланга. Чтобы вывести лишнюю жидкость из организма, что очень важно для похудения, нужно применять масло герани, кипариса, грейпфрута, кардамона.
- Некоторые эфирные масла обладают способностью ускорять время расщепления жировых клеток. Такие свойства присущи маслам грейпфрута, фенхеля и иланг-иланга. Подтянуть кожу, принимая ванну для похудения, можно с помощью масел черного перца, мандарина, розмарина, лемонграсса.
Принимая ванны с ароматическими маслами, следует помнить не только о пользе для внешнего вида и здоровья, но и о противопоказаниях. Наслаждаясь приятной процедурой, используя ароматы для похудения или оздоровления, важно помнить об основных правилах приема аромаванны. Если масло для ароматической ванны выбрать очень сложно, можно обратиться за консультацией к ароматерапевту.
Среди доступных дома косметических процедур самыми приятными считаются ванны. Они дарят неописуемое блаженство, заставляя возвращаться к ним все снова и снова. В древние времена это удовольствие могли позволить себе только богатые люди. Сегодня то, как применять масло для ванны, знают даже подростки. Водные процедуры можно делать хоть ежедневно.
Как использовать масло для ванны?
Принцип воздействия водных процедур сложный. Он обусловлен одновременным влиянием 3-х факторов: давлением воды, ее температурой и химическим составом. Благодаря этому на организм осуществляется разностороннее воздействие:
- Снижается давление на костно-мышечный аппарат, создается ощущение невесомости. Все это обеспечивает выталкивающая сила воды.
- Раскрываются поры, потому кожа начинает полноценно дышать.
- Улучшается работа внутренних органов – сердца, почек и легких, нормализуется дыхание и убирается застой крови в конечностях.
- Усиливается проникновение ценных веществ в кожный покров.
- Снижается уровень стрессовых гормонов. После процедуры чувствуется прилив сил.
Перед тем как пользоваться маслом для ванны, нужно выяснить, какой ожидается эффект от данной процедуры. Результат зависит от температуры воды и используемых «добавок». Ванны могут быть такими:
- холодными (температура до 20°С);
- прохладными (25°С - 30°С);
- теплыми (температура воды колеблется в пределах 33°С - 38°С);
- горячими (больше +39°С).
Правила приема ванн:
- Нельзя купаться на полный желудок. Должно пройти 2-3 часа после еды.
- Прежде чем погрузиться в ванну, нужно принять душ. Благодаря этому кожа лучше будет впитывать питательные вещества.
- Не стоит принимать ванну слишком долго. Продолжительные процедуры могут истощить организм.
- Ванны запрещены при диабете, сердечной недостаточности, гинекологических болезнях и беременности.
- Нужно освободиться о негативных мыслей.
Как использовать твердое масло для ванны?
Баттеры отличаются высоким содержанием насыщенных жирных кислот. К тому же они богаты витаминами и прочими ценными элементами. Их температура плавления составляет 50°С, поэтому при хранении они пребывают в твердом состоянии. Может использоваться такое масло для ванны:
- , обладающее противовоспалительным, увлажняющим и антиоксидантным эффектами;
- пальмовое (восстанавливающее, заживляющее и укрепляющее действие);
- обеспечивает регенерирующий, смягчающий и увлажняющий эффекты;
- манговое (восстанавливает, наделяет силой и обладает антиоксидантными свойствами);
- (борется с отечностью, омолаживает и смягчает кожу);
- масло для ванны купуасу увеличивает эластичность эпидермиса, лечит дерматиты и отличается заживляющим и регенерирующим действием.
Очень полезны баттеры для кожи. Они оказывают волшебное воздействие на эпидермис. Выбрав твердые и ароматические масла для ванны, приступают к следующему этапу – растапливанию баттеров. Понадобится твердого масла немного – буквально 10-25 г. Набирают воду и обогащают ее «добавками». На поверхности ванны образуется тонкая пленка. Сама же вода становится мягче. Принимать ванну нужно до 20 минут. Увлажняющую же процедуру можно проводить пару раз в неделю.
Масло для ванны в шариках
Эти бомбочки отличаются между собой составом, цветом и ароматом. В составе таких шариков могут содержаться следующие вещества:
- баттеры;
- ароматические масла;
- лепестки цветов или другие добавки;
- морская соль;
- экстракты трав и так далее.
После того как выбрана бомбочка, содержащая успокаивающие масла для ванны или тонизирующие баттеры, приступают к самой процедуре. В емкость нужно набрать достаточное количество воды (прохладной, теплой или горячей). Потом следует опустить в ванну бомбочку и дождаться, пока она полностью не раствориться. Далее погружаются в насыщенную маслами воду. Принимать ванну можно от 15 минут до получаса. Рекомендуемое косметологами количество процедур – раз в неделю.
Эфирные масла для ванны
Существуют различные группы ароматических добавок, представители которых сходны по воздействию на организм. При выборе масла для ванны учитывать следует его аромат и назначение. Они могут быть такими:
- тонизирующие – сосновое, грейпфрутовое, мускатное, мелиссовое, лимонное, шалфейное;
- антицеллюлитные – кедровое, лимонное, сосновое, гвоздичное;
- успокаивающие эфирные масла для ванны – розовое, мандариновое, мирровое, лавандовое, жасминовое, липовое, сандаловое;
- омолаживающего действия – жасминовое, розовое, сандаловое, мирровое, лотосовое;
- возбуждающие – можжевельниковое, розовое, мускатное, гераневое, шалфейное, иланг-иланговое;
- иммунотропные – гвоздичное, ромашковое, пихтовое, жасминовое, базиликовое.
Все аромамасла можно условно дифференцировать на 3 группы:
- Цитрусовые – лаймовое, мандариновое, апельсиновое, грейпфрутовое.
- Экзотические – миртовое, мирровое, сандаловое, эвкалиптовое.
- Цветочные – гераневое, иланг-иланговое, ромашковое, пальмарозовое, лавандовое.
Эфирные масла - польза и вред
Правильно подобранные ароматические добавки оказывают замечательное воздействие на организм. Они помогают добиться следующих результатов:
- Оздоровиться и снять симптомы усталости.
- Улучшить состояние кожи – повышают эластичность и упругость, борются с шелушением и «апельсиновой» коркой.
- Нормализовать гормональный фон – помогают женщине почувствовать себя уравновешенной и уверенной в себе.
- Повысить либидо – в этом на помощь приходят масла-афродизиаки.
- Снять боль – большинство ароматических добавок обладают таким эффектом.
- Повысить иммунитет – все эфирные масла обладают антимикробным и противовоспалительным свойствами.
Даже при продолжительном использовании таких ароматических добавок не наблюдается эффекта привыкания. Благодаря этому такие масла могут применяться длительное время в терапевтических либо профилактических целях. Однако у ароматических средств есть и опасные «грани». Вредные свойства эфирных масел напрямую связывают с низким качеством данного средства. Чтобы обезопасить себя от «сюрпризов», важно следовать таким рекомендациям:
- Покупать продукт только в проверенных торговых точках.
- Не использовать в лечебных целях синтетические масла.
- Не покупать слишком дешевое средство – процесс изготовления такой продукции трудоемкий и затратный.
- Хранить масло для ванны в прохладном притененном месте.
- Не использовать продукт с истекшим сроком годности.
Но даже полезные свойства эфирных масел могут затмеваться, если эти средства неправильно используются. Опасными могут стать:
- при гипертонии – эвкалиптовое, розовое, розмариновое, шалфейное и кипарисовое ароматическое средство;
- в период лактации – жасминовое, мятное и шалфейное масло;
- при гипотензии – лавандовая, лимонная и шалфейная ароматические добавки.
Как добавлять эфирное масло в ванну?
Ароматическое средство использовать следует следующим образом:
- Максимально допустимое количество эфира – 10 капель. Если впервые используется ароматическое средство, то дозировка должна быть в 2 раза меньше. Такое ограничение в отношении того, сколько капель эфирного масла добавлять в ванну, помогает предупредить негативную реакцию организма.
- Нельзя добавлять эфиры во время набора воды либо когда включено джакузи.
- Предварительно ароматическое средство нужно смешать с базовым маслом или морской солью.
- Воду следует хорошо перемешать. Это обеспечит равномерное распределение «добавки».
Как правильно принимать ванну с эфирными маслами?
Чтобы эффект от процедуры был максимальным, к ней нужен особый подход. Существуют целые правила, как принимать ванну с эфирными маслами. Следует придерживаться таких рекомендаций:
- Температура воды должна быть оптимальной – не горячей и не прохладной, а теплой.
- Не рекомендуется использовать пену для ванны или гель во время такой процедуры. Эти моющие средства снизят эффективность эфира.
- Продолжительность водной процедуры – до 20 минут. Как и ванна с оливковым маслом, она делаться должна раз в неделю. В терапевтических целях процедуры назначают через день.
Ванна с апельсиновым маслом
Данная процедура благотворно влияет на организм. Ванна с маслом апельсина обладает такими эффектами:
- противовоспалительный;
- болеутоляющий;
- регенерирующий;
- антисептический;
- иммуностимулирующий;
- желчегонный;
- тонизирующий;
- антицеллюлитный и так далее.
Ванна с пихтовым маслом
Это ароматическое средство является настоящим кладезем ценных веществ. Раздумывая, какое эфирное масло выбрать для ванны, нередко останавливаются на пихтовом. Водные процедуры с такой «добавкой» оказывают такое воздействие:
- тонизируют кожу;
- уменьшают воспаление;
- разглаживают морщины;
- возвращают упругость;
- очищают дыхательные пути;
- успокаивают нервную систему и так далее.
Ванна с лавандовым маслом
У этого ароматического средства широкий спектр действия. Оно относится к категории «расслабляющие эфирные масла для ванны». К тому же присутствие этой «добавки» оказывает на организм такое влияние:
- успокаивает;
- обезболивает;
- подавляет агрессию;
- способствует крепкому сну;
- борется с кожными болезнями и так далее.
Ванна… как много надежд мы порой на неё возлагаем. Утром она должна помочь проснуться, взбодриться, зарядить организм энергией и жизненным тонусом. Вечером ванна поможет расслабиться, снять усталость и напряжение после тяжелого трудового дня. А в выходные дни можно просто насладиться ванной процедурой, расслабляясь и релаксируя.
А между тем на Востоке уже давно научились использовать ванну с пользой, получая желаемый эффект от её принятия. Всё дело…. в эфирных маслах. Аромамасла (они же эфирные масла) успешно применяются в нетрадиционной медицине и домашней косметологии.
При правильном выборе эфирные масла при принятии ванны помогут расслабиться или наоборот взбодриться, усиливая тем самым эффект от самой ванны.
Воздействие аромаванн на организм обуславливается проникновением масла в открытые поры кожи, а также при вдыхании воздуха. То есть, с помощью ингаляции, так эфирные масла являются летучими веществами. Условно аромаванны разделяют на общие (для всего тела) или местные (например, для рук или ног). Для общей ванны достаточно будет 6-8 капель выбранного масла, для местных – 3-4 капли.
Как же правильно принять ванну с эфирным маслом?
- Перед началом ванной процедуры следует принять душ и предварительно сделать , тем самым открыв поры и подготовив тело к принятию ванны.
- Далее следует набрать полную ванну теплой, но не горячей воды. Оптимальная температура – 35-36º, при более высокой температуре эфирное масло начнет быстро испаряться.
- Эфирное перед добавлением следует растворить в масле основе (подойдет масло жожоба или оливковое масло) или развести в 1 ст. ложке меда или сметаны. Подойдет также сливки, кефир или .
- Не следует открывать дверь во время принятия ванны, так как это приведет к быстрой потере аромата.
- Во время принятия аромованны не рекомендуют использовать шампунь, гель или мыло, поскольку это существенно снизит эффект эфирного масла.
- Продолжительность аромованны, как правило, составляет 10-25 минут. Применяют через день, курсом 10-15 процедур. Для профилактического эффекта достаточно применять ванну с добавлением эфирного масла раз в неделю.
Как же выбрать масло для аромаваннны?
Эфирное масло выбирают в зависимости от его свойств и желаемого эффекта. Эфирные масла можно комбинировать. Но комбинировать с умом.
Нельзя смешивать масла, имеющие различные, противоположные свойства. Например, тонизирующие масла — мирра, лимон, розмарин и расслабляющие — кедр, мелисса, жасмин, лаванда, сандал.
Кроме того, при комбинации различных масел нельзя смешивать более 5-6 масел одновременно. Так вы не только не достигните желаемого результат, но и рискуете спровоцировать аллергические реакции организма.
Кстати, перед применением любого эфирного масла следует провести тест на чувствительность кожи и наличие аллергии на выбранный продукт.
Свойства эфирных масел для ванны.
Итак, свойства некоторых эфирных масел
, наиболее часто применяемых для принятия ванны:
Лимон – бодрит и способствует повышенной концентрации внимания.
Розмарин – активизирует жизненные силы организма.
Вечером снять усталость и мышечную боль поможет ванна с эфирным маслом лаванды и ладана.
Перед сном хорошо принять с добавлением масел ромашки и мелиссы (по 3-4 капли).
Оцените материал: 
Применение эфирных масел для лечебных ванн
В последнее время большой популярностью стали пользоваться эфирные масла. Ванны с добавлением такого масла могут стать альтернативой травяным сборам. Чтобы приготовить ванну с эфирным маслом, надо добавить в воду всего несколько капель масла. Температура воды для достижения расслабляющего эффекта должна быть приятно теплая, для достижения тонизирующего эффекта — от слегка прохладной до холодной. После принятия ванны с маслами душ можно не принимать. Для лечебных целей надо следовать рекомендациям рецепта по температуре воды и подбору масел.
Кокосовое масло предназначено в основном для сухой кожи. Необходимо при частом принятии ванн, так как хлорированная вода очень высушивает кожу. Кроме добавления масла в воду для ванны, его можно наносить на кожу лица и волосы перед принятием ванны.
Масло авокадо нежно очищает поры и поэтому подходит для чувствительной кожи. Масло богато витаминами, поэтому применять его надо не часто и в небольших дозах, иначе может наступить обратный эффект, так как передозировка витамина А может закончиться сильными отеками.
Масло жожоба восстанавливает натуральный уровень кислот- но-основного баланса кожи, способствует быстрому заживлению ранок, порезов.
Масло апельсина помогает сохранять активность и жизнерадостность при перенапряжениях, усталости, во время менопаузы, эффективно для ухода за стареющей кожей.
Масло жасмина — природный антидепрессант. Обладает антисептическим, обезболивающим, успокоительным эффектом.
Масло лаванды регулирует менструальный цикл и кровяное давление. Помогает при затруднениях в дыхательных путях. В качестве добавки к воде в ванну хорошо подсушивает кожу и лечит от прыщей.
Масло лимона помогает снять усталость, слегка отбеливает кожу.
Масло мяты — хороший антисептик, используется при порезах, раздражениях, зуде, красноте. Снимает головную боль.
Масло герани поможет при плохом настроении или депрессии, его применяют для лечения насморка. Особенно рекомендуется ванна с добавлением масла герани людям с ослабленными мышцами и склонным к переломам.
Масло можжевельника, добавленное в ванну, поможет при мелких ранках и гнойничковых заболеваниях кожи.
Масло иссопа желательно добавлять в ванну людям с метеозависимостью, оно снижает негативные последствия воздействия изменения погодных условий на организм.
Ванны с добавлением масла розы придают свежесть и упругость коже. Могут применяться в любом количестве, противопоказаний нет.
Ванны с добавлением масла всех хвойных деревьев улучшают кровоснабжение внутренних органов и скелетных мышц, устраняют болевой синдром. Такие ванны показаны также при бронхитах, ринитах, неврастении, гастритах, климактерических расстройствах.
Благотворно влияет на нервную систему (особенно при неврастении, неврозе, бессоннице) горячая ванна с добавлением пихтового масла. Длительность приема зависит от самочувствия и частоты пульса, но в целом не должна превышать 20 минут.
Курс принятия ванн с добавлением эфирных масел обычно составляет 7—14 процедур. Их принимают через день, продолжительность каждой ванны 10—15 минут. Для приготовления ванны добавляют от 5 до 20 капель эфирного масла. Через несколько месяцев курс приема ванн можно повторить.