אדם קשוב לא יתעלם מחוויות חושיות של אחר. למה? כי דאגה, או התרגשות, היא התנהגות החורגת מהרגיל. לכן, בכל עת, אנשים היו מעוניינים לזהות את הסימנים של תחושות כאלה ואת הסיבות שלהן. מאז ימי קדם, האנושות המציאה דרכים שונות לגלות שאדם מודאג. כדי להבין טוב יותר את הנושא, עליכם להבין מדוע כולנו נכבשים על ידי גל של רגשות לא נעימים מדי פעם.
למה אנחנו מודאגים?
יכולות להיות סיבות רבות לדאגה. זו עשויה להיות תקופה של אהבה עזה, כאשר מחשבה על מושא האהבה גורמת ללב לפעום מהר יותר. אדם חרד מאוד מהציפייה לפגוש את מושא אהבתו, וכשפגוש אותו, ההתרגשות, כמו שאומרים, יכולה לרדת מקנה מידה.
או שאדם עשוי לדאוג לקראת הלא נודע - למשל, לפני פגישה עם זר או לפני אירוע שחורג מהרגיל. התחושה הזו יכולה להיות נעימה (למשל המתנה לרגע הנישואין או ליל הכלולות הראשון) או לא נעימה (למשל המתנה לטיסה במטוס אם אתם מפחדים מגבהים).
לעתים קרובות אדם מודאג כאשר הוא עושה משהו לא בסדר או מספר שקר. עם זאת, אנשים רבים חווים גם כאשר הם צריכים להגן על צדקתם. איך מבינים איפה אחד נמצא, איפה השני ובכלל איך קובעים שאדם מאוד מודאג?
מה משותף למאפיינים הללו?
אם נשלב את כל המקרים הללו, נוכל להסיק שהחרדה משתלטת עלינו באותם רגעים שבהם איננו בטוחים בעצמנו. לכן, תמיד היה חשוב למערכות יחסים אנושיות להבין את הסיבה לתחושה זו, בין אם זו שלך או ביטוי של חרדה של אדם אחר.
במקרה זה, אם מישהו מתנהג אחרת, איך קובעים שהאדם מאוד מודאג?
השאלה הזו תמיד הטרידה את האנושות
אחת הסיבות שבגללן אדם דואג היא שקר. לכן, מאז שהקהילות האנושיות הראשונות החלו להיווצר, זיהוי השקרים הפך להיות חשוב ביותר. למה? בתנ"ך, האב, כלומר אב השקרים, נקרא אויב האל - השטן (המילה "שטן" מתורגמת כ"יריב", והכינוי הידוע השני לאישיות רוחנית זו הוא "שטן". ", "משמיץ"). לכן, היה חשוב לאנשים עלי אדמות לזהות את מי שחיו לא על פי חוקי האל, אלא על פי חוקי יריבו ומשמיץ, שכן אנשים כאלה הפכו בהכרח לפושעים.
לכן המדינאים הראשונים של החברה האנושית לא היו נשיאים או אפילו מלכים, אלא שופטים.
אחת הדרכים לזהות את האשם היא לחפש סימנים של תסיסה. למשל, איך קובעים שאדם מאוד מודאג מבחינה ויזואלית? הפה שלו נוטה להתייבש, ו
בימי קדם, למשל, בסין העתיקה, אדם שנחשד בשקר קיבל חופן אורז יבש בפיו בזמן הקראת ההאשמה. אם האורז נשאר יבש בתום הקריאה, הוא הוכרז אשם. ובאפריקה, חשודים בפשע נאלצו להעביר זה את זה (בעוד השופט אמר לקהל את מהות הפשע) ביצת ציפור שבירה. האמינו כי האשם, שלא היה מסוגל להתמודד עם התרגשותו, ריסק בהכרח את קליפות הביצים בכפות ידיו.
גם אז וגם עכשיו, התרגשות הייתה סימן עקיף לביצוע פשע.
כיצד לקבוע חרדה לפי סימנים חיצוניים?
השאלה הזו תמיד נשארה רלוונטית. אם אנחנו רוצים להבין את עצמנו ואת השכן שלנו, אנחנו רוצים להבין את הסיבה לתסיסה שלנו ושל הזולת. וכדי לעשות זאת, עלינו לקבוע תחילה את הרגע שבו משהו מתחיל להפריע לרוחנו. אז נבין מדוע האדם מודאג. עבור בן שיח קשוב, הכל שקוף ביותר.
- הסימן הברור הראשון של חרדה הוא נשימה מהירה ולעתים קרובות אדמומיות של עור הפנים. ברגע שמתעוררת תחושה זו, אדם חווה אי נוחות פנימית חריפה, הגורמת לגוף לנשום מהר יותר, מנסה לחסל את חוסר החמצן הנגרם על ידי פעימות לב תכופות יותר, והפנים הופכות לאדומות מאותה סיבה - בגלל עלייה בדם זְרִימָה. אגב, לעתים קרובות הנחיריים מתלקחים עקב נשימה מהירה.
- האדם ממצמץ או ממצמץ את עיניו לעתים קרובות. כאופציה - מה שנקרא "עיניים זזות". זה נובע מהעובדה שאחרי שאיבד שליטה על רגשותיו, אדם לא יכול להתרכז במשהו ספציפי - שיחה, פעולה.
- כי (הסינים העתיקים צדקו!), גם השפתיים מתייבשות. לכן, אדם לעתים קרובות מלקק או נושך אותם.
- כולנו יודעים שאדם יכול לרעוד מפחד. רעד עצבני הוא סימן ברור להתרגשות.
- הזעה מופיעה לעתים קרובות מעל השפה העליונה או על המצח. הזעה מוגברת היא תגובה של הורמונים מסוימים לפעילות מוגברת של אחרים.
- מנסה להסתיר את התרגשותו, אדם מרוכז בצורה מוגזמת באיזו עבודה קלה של הידיים שלו - הוא מסובב טבעת על האצבע שלו, מקשקש בשולי בגדיו וכו'. או להיפך, הוא עושה את זה לגמרי לא מודע.
כיצד לקבוע ריגוש בקול?
מאחר וחרדה היא אי נוחות פנימית הקשורה בעובדה שאדם נמצא מחוץ לאורח חייו הרגיל באופן זמני, היא מתגלה על ידי סימנים שקשה לשלוט בהם על פי רצון. איך אתה יכול לדעת אם אדם מודאג לפי הקול שלו? התשובה פשוטה: לכל שינוי בקול. זה עשוי להיות רעד, שינוי בגוון, הכל קשור לאותו יובש בפה. זה יכול להיות שינוי בקצב הדיבור. לדוגמה, אדם מתחיל לדבר לאט יותר מכיוון שבניסיון להתמודד עם החרדה הוא מתמקד בחשיבה דרך ביטויים. אבל לעתים קרובות יותר הוא מדבר ללא הרף ומדבר שטויות גמורות. ואם אתה שומע את זה, אין צורך בסימנים אחרים איך להבין שאדם מודאג.
לעתים קרובות, בניסיון להתמודד עם החרדה ולשלוט בדיבור שלו, אדם מדבר דרך שיניים קפוצות.
ובכל זאת, כדאי לזכור: כל האמור לעיל לא תמיד אומר התרגשות
ראשית, אנשים חסרי ביטחון וביישנים חווים כמעט תמיד תסמינים של חרדה: פניהם הופכות לאדומות, הפה מתייבש, הידיים מזיעות וקולם רועד. אבל אחרי שתקבעו שהאדם מאוד מודאג ותספרו לו על כך, תופתעו מאוד. כי רק אז תראו מהי התרגשות אמיתית. אנשים חסרי ביטחון הולכים לאיבוד לחלוטין כאשר מספרים להם על הביטויים החיצוניים של רגשותיהם.
שנית, התרגשות כמצב זמני שווה לחרדה, ואפילו פסיכולוגים מנוסים לרוב אינם מסוגלים להבין היכן אחד נגמר והשני מתחיל.
מְחַבֵּר נשמה ונפששאל שאלה במדור מערכות יחסים אחרות
איך קובעים שאדם מודאג?! וקיבל את התשובה הטובה ביותר
תשובה מאת *~זר~*( [מוגן באימייל])[גורו]
בקלות). חלקם מתחילים לדבר מהר מהרגיל. אחרים, להיפך, מאטים את דיבורם, כאילו חושבים על כל מילה לפני הגייתה. חלקם מתחילים להניע במרץ עם הידיים. אחרים נועלים אותם יחד ומסתירים אותם מאחורי גבם. אגב, גם ללכת ברחוב ולקטוף עלים על עצים זה עצבני, לפעמים בלי לשים לב. גם האינטונציה של הקול מסגירה התרגשות. קולו של מישהו רועד. ומישהו, להיפך, מציג איתנות מלאכותית. אני יכול לדעת מבלי לראות את האדם. ואפילו בלי לשמוע). וממרחק. אני בדרך כלל מרגיש את המצב הנפשי של אנשים.
תשובה מאת יובטלנה סבטלנה[גורו]
לכל האנשים יש סימנים שונים של התרגשות, הקול של חלק מהאנשים משתנה, הם רועדים
ידיים, חלקם בורחים במהירות משיחה, בעוד שאחרים יודעים כיצד להתנהג
בידיים שלו, מה שלא מראה התרגשות....
תשובה מאת KomarchiK[גורו]
משהו מתעסק או מסתובב ביד שלך.
תשובה מאת Џ
[גורו]
עיניים מתרוצצות
תמיד עושה משהו עם הידיים, כמו לקמט מפית או פיסת נייר
לא נשאר במקום אחד
תשובה מאת 3 תשובות[גורו]
שלום! לפניכם מבחר נושאים עם תשובות לשאלתכם: כיצד ניתן לקבוע שאדם מודאג?!
שימו לב היטב להבעת הפנים של בן השיח שלכם. אם אדם מאוד מודאג ומודאג ממשהו, עיניו מתחילות לרחף. כאשר אתה לא יכול לתפוס את העין של מישהו ואתה רואה אותו ממצמץ יותר מדי, זה יכול להיות סימן לחרדה. חוסר יכולת לשמור איתך על קשר עין לא אומר בהכרח שהאדם מסתיר משהו, אבל זה בהחלט מעיד על חרדה.
אם בן השיח שלך מודאג מאוד, הוא עלול ללקק את שפתיו באופן לא רצוני. זה קורה ברמת הרפלקסים. בנוסף, אדם במצב חרדה עלול לנשוך את שפתיו או ללחוץ אותן בחוזקה. באופן כללי, כל מתח בשרירי הפנים מעיד על חרדה, וכך גם אדמומיות העור. עבור אנשים מסוימים, אזור הצוואר והמחשוף הופך לאדום גם כאשר הם עצבניים. הסתכל בעיניו של בן שיחו. אולי אישוניו התרחבו בגלל התרגשות.
אדם שמודאג מאוד עלול לחוות רעד של כל הגוף ורעד בידיים. כדי להסתיר עובדה זו, בן שיחך יכול להצמיד את ידיו זו לזו, לשים את ידיו מאחורי גבו או מתחת לשולחן. אדם שחווה התרגשות כלשהי תנסה למצוא סוג של תמיכה לגוף שלה. יהיה לה קשה לעמוד ישר או לשבת בחופשיות או לנוע. היא תעדיף להישען על כיסא או שולחן, לקחת משהו בידיה ולשבת בידיים ורגלים משוכלות.
תנועות מביכות עשויות להצביע על עצבנות של אדם. עם זאת, הם מדברים גם על חוסר הביטחון של הפרט בכללותו, על ההערכה העצמית הנמוכה שלו. יש גם אנשים מגושמים מטבעם. לכן, כאן אתה צריך לדעת איך אדם מתנהג בסביבה מוכרת, כדי לא לטעות.
נְאוּם
עקב חרדה, הנשימה של אדם עלולה להיות קשה, ולכן הדיבור הופך לסירוגין. אם בן השיח שלך נושם לעתים קרובות בזמן הדיבור, זה אומר שהוא מאוד עצבני, מודאג ממשהו. שימו לב אם המחשבות שלו מבולבלות. אם הוא מרבה לתקן את עצמו ומחפש זמן רב את המילה הנכונה, זה אומר שהוא מוצף מהתרגשות. עקב לחץ קיצוני, חלק מהאנשים אפילו מתחילים לגמגם.
אם בן שיחו מדבר מהר מדי, זה עשוי להעיד על כך שהוא מודאג מאוד. כדי להסיק את המסקנות הנכונות, אתה צריך לדעת איך הדיבור של אדם נשמע בנסיבות רגילות. הרי אולי יתברר שהוא, עקרונית, רגיל לפטפט. אם אדם מתחיל משפט חדש לפני השלמת המשפט הקודם, זה מעיד על ההתרגשות שלה. מחשבות מבולבלות בגלל לחץ אדם מנסה לבטא הכל מבלי לפספס דבר, וכתוצאה מכך הוא הולך לאיבוד.
עובדות מדהימות
האם אתה יכול לדמיין עולם שבו אין הונאה? לא סביר שלמישהו יהיה מספיק דמיון להבין כמה נפסיד או כמה נרוויח אם נפסיק לשקר אחד לשני. האיש משקרכל יום, אז הכישורים של הבאת בן שיח למים נקיים יהיו שימושיים לכולם.
יתר על כן, כל אחד מאיתנו עשה פעם טעויות לגבי אנשים. ברגעים כאלה, אנחנו חושבים איך היה אפשר שלא לשים לב מיד שהאדם לא אמין ואי אפשר לסמוך עליו. וגם קורה שאנחנו פשוט לא יכולים למצוא שפה משותפת עם מישהו כי לא טרחנו להתבונן באדם כדי ליצור את הדיוקן שלו.
אבל איך באמת אפשר להכיר אדם? עמית, שותף פוטנציאלי, חבר? יש הרבה מאמרים באינטרנט כמו "שאל את השאלות האלה כדי באמת להכיר אדם."
אבל איך אתה מדמיין את זה? אתה מושיב אדם מולך ומתחיל לחקור אותו? לא הרבה אנשים יסכימו לזה.
© redbaronsbrother/Getty Images
הקיצון השני הוא להאמין שניתן להכיר אדם רק לאורך תקופה ארוכה. עם זאת, המאמן ג'ון אלכס קלארק בטוח שהמפתח בעניין זה אינו זמן, אלא התבוננות ויכולת לחבר את המידע המתקבל לשרשרת אחת.
ישנן מספר טכניקות פשוטות מאוד ובו זמנית חזקות שיעזרו לך לזהות דפוסים בהתנהגות של אדם וללמוד על אופיו. בואו נדבר עליהם.
איך לזהות אדם
© מיליארד תמונות
כל יום אדם מבצע מספר עצום של פעולות שגרתיות: קניית מזון, נסיעה בתחבורה ציבורית, דיבור בטלפון וכו'. מעשיו של אדם יכולים לשפוך אור על אישיותו וגם לעזור לחזות כיצד הוא יתנהג במצב נתון.
דוגמה א'.אם אדם בוחר בכל יום את אותה מנה בבית קפה, אז כנראה שהוא נמנע משינוי ואינו אוהב את מצב אי הוודאות. אנשים כאלה יכולים להיות בני זוג נאמנים ומסורים. אבל מצד שני, יהיה קשה ביותר לשכנע אותו לבצע השקעות מסוכנות או לעבור למדינה אחרת.
© LightFieldStudios/Getty Images
דוגמה ב'.אנשים שנהנים מהימורים ומפעילויות מסוכנות אחרות נוטים יותר לקחת סיכונים בתחומים אחרים בחייהם. לדוגמא, אדם כזה עלול להתפטר מעבודתו מבלי למצוא אדם אחר ומבלי לחשוב על ביטחון כלכלי בזמן אבטלה.
דוגמה ב'.אדם שתמיד מסתכל לשני הכיוונים בחציית הכביש צפוי להיות זהיר וזהיר. הוא ישקול בקפידה כל פרט לפני קבלת החלטה כלשהי, וייקח רק סיכונים מחושבים היטב.
כלומר, אם תנתח את מעשיו של אדם בתחום אחד, תוכל להבין כיצד הוא יתנהג בתחומים אחרים.
2. שימו לב לאופן שבו האדם מתקשר
© GeorgeRudy/Getty Images Pro
איך בן השיח שלך מתנהג בתקשורת? האם הוא מנסה לבנות מערכות יחסים עם כל אדם, או שהוא מייחד את הקרובים אליו ברוחו, ומחזיק את השאר במרחק זרוע? האם הוא מדבר בלי תוכנית ברורה, מתוך גחמה, מתמקד ברשמים, או שהוא כל הזמן מנתח, מנסה להיות אובייקטיבי ולא סומך על האינטואיציה שלו?
האם אדם הוא יותר הוגה דעות, המסתמך על מושגים, דימויים, דיאגרמות ורעיונות, או שהוא יותר מתרגל, החי בעולם של כמויות, משימות ועובדות מדידות? אם תתבונן במילים ובהתנהגות יומיומית, תוכל להתחקות אחר קו כללי.
3. שוחח עם האדם על מערכות יחסים עם חברים משותפים ואנשי קשר בעבודה.
© master1305 / Getty Images
אנשים רבים מאמינים שרכילות היא פעילות ריקה, נטולת כל משמעות. עם זאת, העיקר בעניין זה הוא אילו תכונות בן השיח נותן לאנשים אחרים, כיצד הוא מסביר את התנהגותם. לעתים קרובות, כאשר אנו מדברים על אנשים אחרים, אנו מבחינים באופן לא מודע במה שיש בעצמנו.
השיחות הללו יעזרו לנו להבין מה אנחנו מעריכים באנשים סביבנו, למי אנחנו רוצים להיות כמו, וגם מה אנחנו רוצים לשנות בעצמנו. ככל שאנו אומרים יותר שאחרים יציבים רגשית, שמחים, טובי לב או מנומסים, כך גדל הסיכוי שנקבל את המאפיינים הללו בעצמנו.
אם אדם אומר על אחר שהוא מעמיד פנים שהוא חופר בור למישהו, אז זה אולי אומר שאדם כזה מתחשב ובונה רק מערכות יחסים הבנויות על רווח רגעי.
4. בדיקה של גבולות קיימים
© DMEphotography/Getty Images
כשאדם רוצה לבנות מערכת יחסים, הוא רואה את הטוב ומתעלם מהרע. אולם, במוקדם או במאוחר, האשליות עדיין יתפוגגו, והאדם יופיע לפניך במלוא הדרו. אדם שיודע לתקשר נכון יחפש קודם כל לא את הטוב שבבן שיחו, אלא את הגבולות שלו.
אם היריב נחמד, איפה נגמרת הנחמדות? הוא רוצה לעזור, אבל איפה הרצון הזה נעצר? אם הוא כן, אז מתי יתחיל להחשיך? עד איזה שלב הוא סובלני לטעויות של פקודיו? האם אתה כנה עם הלקוחות שלך? מה אם אנחנו מדברים על סכום עם הרבה אפסים?
מספיק, מפוכח, מבין, סביר? איפה הגבול שלו, שמעבר לו הוא הופך למשוגע?
5. שימו לב להתנהגותו של האדם במצב קריטי
© Terroa/Getty Images
כשכוח עליון קורה, אדם מראה את עצמו במלוא הדרו, הוא פשוט לא יכול לשחק או להיות לא הגון. אין לו זמן לשים מסכה, אז הוא מתחיל להתנהג כפי שהאינסטינקטים שלו רוצים.
איך באמת להכיר אדם
6. שימו לב ליחס שלו לצוות השירות
© Horsche/Getty Images
לאנשים שחייהם לא הוגנים, לדעתם, יש הרגל להוציא את זה על צוות השירות. מוכרים, מלצרים, מנקים - כולם מקבלים את זה. אם בן שיחך מתקשר למלצר על ידי נקישת אצבעותיו או שריקה, אז זה הסימן הראשון לכך שהאדם, לכל הפחות, חונך בצורה גרועה עם כל המשתמע מכך.
7. התבוננו באינטונציה ובשפת הגוף
© Artranq/Getty Images
יש הרבה מידע באינטרנט על שפת גוף. שקרנים מזוהים על פי סימנים מסוימים: הם עוצרים את השיחה, משנים את נושא השיחה, מתחילים לתרץ גם אם אין תוכחה, מסיטים את מבטם כשהם עונים על שאלה, ולעתים קרובות נוגעים בפניהם.
אדם קשוב לא יתעלם מחוויות חושיות של אחר. למה? כי דאגה, או התרגשות, היא התנהגות החורגת מהרגיל. לכן, בכל עת, אנשים היו מעוניינים לזהות את הסימנים של תחושות כאלה ואת הסיבות שלהן. מאז ימי קדם, האנושות המציאה דרכים שונות לגלות שאדם מודאג. כדי להבין טוב יותר את הנושא, עליכם להבין מדוע כולנו נכבשים על ידי גל של רגשות לא נעימים מדי פעם.
למה אנחנו מודאגים?
יכולות להיות סיבות רבות לדאגה. זו עשויה להיות תקופה של אהבה עזה, כאשר מחשבה על מושא האהבה גורמת ללב לפעום מהר יותר. אדם חרד מאוד מהציפייה לפגוש את מושא אהבתו, וכשפגוש אותו, ההתרגשות, כמו שאומרים, יכולה לרדת מקנה מידה.
או שאדם עשוי לדאוג לקראת הלא נודע - למשל, לפני פגישה עם זר או לפני אירוע שחורג מהרגיל. התחושה הזו יכולה להיות נעימה (למשל המתנה לרגע הנישואין או ליל הכלולות הראשון) או לא נעימה (למשל המתנה לטיסה במטוס אם אתם מפחדים מגבהים).
לעתים קרובות אדם מודאג כאשר הוא עושה משהו לא בסדר או מספר שקר. עם זאת, אנשים רבים חווים גם תחושת חרדה כאשר הם צריכים להגן על צדקתם. איך מבינים איפה אחד נמצא, איפה השני ובכלל איך קובעים שאדם מאוד מודאג?
מה משותף למאפיינים הללו?
אם נשלב את כל המקרים הללו, נוכל להסיק שהחרדה משתלטת עלינו באותם רגעים שבהם איננו בטוחים בעצמנו. לכן, תמיד היה חשוב למערכות יחסים אנושיות להבין את הסיבה לתחושה זו, בין אם זו שלך או ביטוי של חרדה של אדם אחר.
במקרה זה, אם מישהו מתנהג אחרת, איך קובעים שהאדם מאוד מודאג?
השאלה הזו תמיד הטרידה את האנושות
אחת הסיבות שבגללן אדם דואג היא שקר. לכן, מאז שהקהילות האנושיות הראשונות החלו להיווצר, זיהוי השקרים הפך להיות חשוב ביותר. למה? בתנ"ך, האב, כלומר אב השקרים, נקרא אויב האל - השטן (המילה "שטן" מתורגמת כ"יריב", והכינוי הידוע השני לאישיות רוחנית זו הוא "שטן". ", "משמיץ"). לכן, עבור האנשים הראשונים עלי אדמות, היה חשוב לזהות את אלה שחיו לא על פי חוקי האל, אלא על פי חוקי יריבו ומשמיץ לשון הרע, שכן אנשים כאלה הפכו בהכרח לפושעים.
לכן המדינאים הראשונים של החברה האנושית לא היו נשיאים או אפילו מלכים, אלא שופטים.
אחת הדרכים לזהות את האשם היא לחפש סימנים של תסיסה. למשל, איך קובעים שאדם מאוד מודאג מבחינה ויזואלית? ככלל, פיו מתייבש, פניו הופכות אדומות וידיו רועדות.
בימי קדם, למשל, בסין העתיקה, אדם שנחשד בשקר קיבל חופן אורז יבש בפיו בזמן הקראת ההאשמה. אם האורז נשאר יבש בתום הקריאה, הוא הוכרז אשם. ובאפריקה, חשודים בפשע נאלצו להעביר זה את זה (בעוד השופט אמר לקהל את מהות הפשע) ביצת ציפור שבירה. האמינו כי האשם, שלא היה מסוגל להתמודד עם התרגשותו, ריסק בהכרח את קליפות הביצים בכפות ידיו.
גם אז וגם עכשיו, התרגשות הייתה סימן עקיף לביצוע פשע.
כיצד לקבוע חרדה לפי סימנים חיצוניים?
השאלה הזו תמיד נשארה רלוונטית. אם אנחנו רוצים להבין את עצמנו ואת השכן שלנו, אנחנו רוצים להבין את הסיבה לתסיסה שלנו ושל הזולת. וכדי לעשות זאת, עלינו לקבוע תחילה את הרגע שבו משהו מתחיל להפריע לרוחנו. אז נבין מדוע האדם מודאג. עבור בן שיח קשוב, הכל שקוף ביותר.
- הסימן הברור הראשון של חרדה הוא נשימה מהירה ולעיתים קרובות אדמומיות של עור הפנים. ברגע שמתעוררת תחושה זו, אדם חווה אי נוחות פנימית חריפה, הגורמת לביטויים חיצוניים: על ידי נשימה מהירה, הגוף מנסה לחסל את חוסר החמצן הנגרם על ידי פעימות לב תכופות יותר, והפנים הופכות לאדומות מאותה סיבה - בשל להגברת זרימת הדם. אגב, לעתים קרובות הנחיריים מתלקחים עקב נשימה מהירה.
- האדם ממצמץ או ממצמץ את עיניו לעתים קרובות. כאופציה - מה שנקרא "עיניים זזות". זה נובע מהעובדה שאחרי שאיבד שליטה על רגשותיו, אדם לא יכול להתרכז במשהו ספציפי - שיחה, פעולה.
- בגלל יובש בפה (הסינים הקדמונים צדקו!), גם השפתיים מתייבשות. לכן, אדם לעתים קרובות מלקק או נושך אותם.
- כולנו יודעים שאדם יכול לרעוד מפחד. רעד עצבני הוא סימן ברור להתרגשות.
- הזעה מופיעה לעתים קרובות מעל השפה העליונה או על המצח. הזעה מוגברת היא תגובה של הורמונים מסוימים לפעילות מוגברת של אחרים.
- מנסה להסתיר את התרגשותו, אדם מרוכז בצורה מוגזמת באיזו עבודה קלה של הידיים שלו - הוא מסובב טבעת על האצבע שלו, מקשקש בשולי בגדיו וכו'. או להיפך, הוא עושה את זה לגמרי לא מודע.
כיצד לקבוע ריגוש בקול?
מאחר וחרדה היא אי נוחות פנימית הקשורה בעובדה שאדם נמצא מחוץ לאורח חייו הרגיל באופן זמני, היא מתגלה על ידי סימנים שקשה לשלוט בהם על פי רצון. איך אתה יכול לדעת אם אדם מודאג לפי הקול שלו? התשובה פשוטה: לכל שינוי בקול. זה עשוי להיות רעד, שינוי בגוון, הכל קשור לאותו יובש בפה. זה יכול להיות שינוי בקצב הדיבור. לדוגמה, אדם מתחיל לדבר לאט יותר מכיוון שבניסיון להתמודד עם החרדה הוא מתמקד בחשיבה דרך ביטויים. אבל לעתים קרובות יותר הוא מדבר ללא הרף ומדבר שטויות גמורות. ואם אתה שומע את זה, אין צורך בסימנים אחרים איך להבין שאדם מודאג.
לעתים קרובות, בניסיון להתמודד עם החרדה ולשלוט בדיבור שלו, אדם מדבר דרך שיניים קפוצות.
ובכל זאת, כדאי לזכור: כל האמור לעיל לא תמיד אומר התרגשות
ראשית, אנשים חסרי ביטחון וביישנים חווים כמעט תמיד תסמינים של חרדה: פניהם הופכות לאדומות, הפה מתייבש, הידיים מזיעות וקולם רועד. אבל אחרי שתקבעו שהאדם מאוד מודאג ותספרו לו על כך, תופתעו מאוד. כי רק אז תראו מהי התרגשות אמיתית. אנשים חסרי ביטחון הולכים לאיבוד לחלוטין כאשר מספרים להם על הביטויים החיצוניים של רגשותיהם.
שנית, התרגשות כמצב זמני שווה לחרדה, ואפילו פסיכולוגים מנוסים לרוב אינם מסוגלים להבין היכן אחד נגמר והשני מתחיל.