Fínska sauna, ako sa líši od ruského kúpeľa, návšteva sauny, užitočné tipy. Rozdiely medzi ruským kúpeľom a fínskou saunou a tureckým hammamom

Od staroveku v Rusku bol kúpeľný dom považovaný za hlavného liečiteľa všetkých chorôb, slúžil aj ako miesto pre dôležité rozhovory a veselú komunikáciu s priateľmi, rodili sa v ňom deti, boli miestom rôznych ľudové rituály a veštenie. Nemenej uctievaným a obľúbeným miestom na návštevu je kúpeľný dom medzi ostatnými severnými národmi, len má iný názov. Mimochodom, Fíni nazývajú kúpeľný dom saunou. V posledných desaťročiach sa sauna rozšírila aj v iných krajinách. A hoci niektorí ľudia veria, že fínska sauna a ruský kúpeľ sa líšia iba názvom, v skutočnosti medzi nimi existujú rozdiely, a to dosť zásadné.

Trochu histórie fínskej sauny

Na úvod si všimnime, že to, čo rozumieme pod názvom sauna, má v skutočnosti len málo spoločného so saunou, ktorú tradične používali Fíni.

Ako tradičné ruské kúpele, aj sauna bola pôvodne vyhrievaná čiernym teplom a bola vyhrievaná cirkulujúcim dymom po celej miestnosti. Ochladený dym sa odvádzal von cez potrubie alebo otvor v stene, špeciálne navrhnutý na výstup dymu. Postupom času si získala popularitu sauna s bielym krbom, dnes obe tieto odrody nahradila sauna s elektrickým ohrievačom.

Fíni si jednoducho nevedia predstaviť svoj život bez sauny v každom druhom dome v meste a vidieckych oblastiach, aj v malých mestských apartmánoch sú malé parné miestnosti vybavené sprchou.

Aké sú rozdiely medzi ruským kúpeľom a fínskou saunou?

rozdielna vlhkosť a teplota

Zatiaľ čo vo fínskej saune ide o naparovanie suchým vzduchom, hlavnou zložkou procesu naparovania v ruskom kúpeli je mokrá para. V tomto prípade by teplota vo fínskej saune mala presiahnuť +100 C a vlhkosť by mala byť od 3 do 8%, maximálne môže stúpnuť na 25%. Optimálna teplota parnej miestnosti v ruskom kúpeli je asi 60-80 ° C, ale od vlhký vzduch má vyššiu tepelnú vodivosť, potom k ohrevu telesa v ňom dochádza vo viac prírodné podmienky a s väčšou rýchlosťou.

Keďže saunu charakterizuje veľmi suchý vzduch a teploty presahujúce 100 C, ľudia so zlým zdravotným stavom a deti by mali navštevovať saunu so súhlasom lekára, ktorý spozoroval: suchosť horúceho vzduchu môže vyvolať vysušenie slizníc a kašeľ útokov. Telo pariaceho sa človeka prežíva stres a zvýšené potenie mu pomáha vyrovnať sa so záťažou.

Podmienky v ruskej parnej miestnosti sú menej drsné, zvýšená vlhkosť a nie také vysoké teploty umožňujú:

• vytvoriť známejšie ľudské telo podmienky,
• ohriaty vlhký vzduch podporuje aktívnejšie prehrievanie tela,
• Na zvýšenie liečivých vlastností kúpeľa použite metlu vyrobenú z konárov rôzne plemená stromy.

Ak v saune stres na tele vedie k búšeniu srdca, potom v parnej miestnosti v ruskom kúpeli môžu procedúry absolvovať aj tí, ktorí trpia kardiovaskulárnymi chorobami.

Suchý vzduch v saune zároveň spôsobuje veľmi aktívne potenie, čo človeku uľahčuje pobyt v nej.

Medzi rozdielmi medzi kúpeľným domom a saunou je potrebné spomenúť stabilnejšie ukazovatele teploty v saune - cirkulácia vzduchu v nej je veľmi obmedzená, zatiaľ čo v ruských kúpeľoch je nevyhnutná konštantná konvekcia.

ohrievače v kúpeľnom dome a saune

Kúpeľný dom aj sauna sú tradične vybavené ohrievačmi, ale ak sa ohrievače zvyčajne používajú na výrobu tepla v saune otvorený typ, potom sa v ruskom kúpeli častejšie používajú kachle uzavretý typ v ktorej kamene ležia vo vnútri pece a dvierka umožňujúce prístup k nim sa otvárajú iba vtedy, ak je potrebné zvýšiť teplo - na to stačí naliať na kamene trochu vody.

funkcie infraštruktúry

Ak za starých čias bolo zvykom stavať ruské kúpele na brehoch jazier alebo riek, dnes na chladenie často používajú celkom moderné sprchy, závesné vedrá so studenou vodou na polievanie, potom je pre saunu bazén. potrebný prvok infraštruktúry.

Zmeny teploty, ktoré môžu nastať pri ponorení do bazéna so studenou vodou - ideálna možnosť efektívne otužovanie tela.

para

Všetci dobre poznajú výraz „Užite si paru“, vzťahuje sa konkrétne na ruský kúpeľný dom. Ak poznáte všetky vlastnosti správnej tvorby pary, potom dosiahnutie ľahkej pary nebude ťažké. Hlavné tajomstvo je to horúce maximálna teplota kachle nalejte malé časti vody, čím menšie sú častice pary, tým vyššia bude jej kvalita, vzduch v parnej miestnosti by mal byť dosť suchý a horúci;

Pobyt v saune nie je zaťažený takýmito problémami – do miestnosti sa dostáva vzduch s bežnou vzdušnou vlhkosťou a pri zahriatí je suchšia. IN prírodný vzduch para je maximálne disociovaná vytváranie kúpeľných procedúr prijateľné zahŕňa aj vytváranie pary bez veľkých kvapôčok - dodávajú ovzdušiu ťažkosť a nie sú prospešné pre pľúca. Napríklad, keď je teplota vzduchu v miestnosti asi +40 C, para z vriacej vody neprinesie človeku žiadny úžitok, môže spôsobiť iba udusenie.

Proces tvorby pary v ruskom kúpeli možno vykonať niekoľkými spôsobmi:

• v tatárskom štýle je para spúšťaná samotnými parníkmi, mávaním metiel,
• v ruštine sa para uvoľňuje ihneď po podávaní pomocou všetkých dostupných prostriedkov: uteráky, ventilátory, plachty, metly,
• zmiešané - para sa spustí nadol, potom sa nechá čas, kým sa časť zhromaždí pod stropom a nevytvorí prívod horúceho vzduchu; Táto metóda vyžaduje dostatok vysoké stropy, nízke stropy sú vhodnejšie pre sauny.

vlastnosti usporiadania vetrania

Pre bežné vetranie sauny je dostatočnou podmienkou rovnosť atmosférický tlak a tlak vo vnútri miestnosti, zatiaľ čo ruský kúpeľ môže byť umiestnený ako miestnosť s pretlakom - bez neho nebude možné získať prehriatu suchú paru.

Keďže proces tvorby pary prebieha v uzavretom priestore kachlí, dochádza k jej hromadeniu a následne k pórom, ktoré prenikajú cez otvor zatvorených dvierok do parnej miestnosti. Proces je sprevádzaný odrazom časti pary od stien kachlí, čo ďalej prispieva k väčší nárast nadmerný tlak vo vnútri kachlí, t.j. proces disociácie sa začína vyskytovať ešte aktívnejšie. Ďalej bude potrebné znížiť paru uvoľnenú do miestnosti, jej najhorúcejšia zložka bude pod stropom, pod stropom, v blízkosti podlahy, bude vzduch oveľa chladnejší. Ďalší proces pohybu pary závisí od jej stavu a vlastností konkrétnej parnej miestnosti.

Je možné použiť metlu v saune?

Kvalita procedúr v ruskom kúpeli je z veľkej časti spôsobená použitím liečivej metly vyrobenej z rastlinného materiálu. Nedostávajú silné údery, ale aj ľahké potľapkanie alebo pozdĺžne pohyby pozdĺž tela výrazne posilňujú liečivý účinok, aktivovať krvný obeh, stimulovať sekréciu potu.

Pre saunu je metla neprijateľným atribútom, vysoká teplota a nízka vlhkosť vzduchu viesť k nadmernej suchosti metly a vypadávaniu listov.

Fínska sauna - výhody a škody, účinky na ľudský organizmus

V prvom rade treba povedať, že všetky procedúry spojené s extrémnym zaťažením organizmu môžu byť potenciálne zdrojom priaznivých aj škodlivých účinkov. Aby ste sa nepoškodili, mali by ste počúvať odporúčania lekárov:

• suchú saunu môžu využívať aj chorí kardiovaskulárneho systému stredná závažnosť,
• Mierne vyšší krvný tlak ako normálne tiež nie je dôvodom na odmietnutie saunovania,
• je indikovaný u pacientov s obličkovými kameňmi, u pacientov s poruchami pečene,
• sauna - účinný prostriedok nápravy pri liečbe chronických prechladnutí a kožných ochorení
• systematické používanie sauny vedie k zníženiu hladiny cholesterolu v krvi, spevňuje a robí steny ciev pružnejšími,
• parná miestnosť je indikovaná na kŕčové žily,
• Ošetrenie horúcou parou pomôže obnoviť a posilniť imunitný systém
• suchá parná miestnosť pomôže znížiť negatívne dôsledky ochorenia svalov a kĺbov, ako je reumatizmus, radikulitída atď.
• suchá sauna pomôže urýchliť rehabilitačné obdobie po zraneniach a operáciách, ale po zraneniach a použití umelých implantátov je zakázané,
• Existuje názor, že pravidelné návštevy sauny aktivujú spaľovanie tukových zásob u ľudí s nadváhou, telo spotrebuje asi 650-2500 kcal na jednu reláciu.

Sauna je kontraindikovaná:

• ľudia s vysokým krvným tlakom, aterosklerózou, urolitiázou,
• trpí cukrovkou alebo tuberkulózou,
• tí, ktorí majú vážne nervové poruchy.

Saunovanie sa neodporúča pri akútnych ochoreniach horných dýchacích ciest - príliš suchý vzduch môže spôsobiť nadmernú suchosť slizníc, a preto spôsobiť silné záchvaty kašľa. Ruský kúpeľný dom zároveň nespôsobuje taký účinok na prechladnutie:

• mokrá para priaznivo pôsobí na stav dýchacích orgánov,
• zvyšuje kapacitu pľúc.

Ako vplýva návšteva sauny na organizmus?

Kúpeľný dom aj sauna sú zdrojom energie, ktorá dokáže v človeku spustiť procesy liečenia, omladzovania a očisty. Okrem toho má suchá para silný antimikrobiálny účinok na pokožku, pod jej vplyvom sa kožu Tuk, ktorý upcháva póry, sa zmyje. Jedinou podmienkou je nutnosť osprchovať sa ihneď po opustení parnej miestnosti – počas procesu ochladzovania je pokožka schopná absorbovať všetky látky, ktoré sa na nej nachádzajú.

Príliš dlhý pobyt v miestnosti s vysokými teplotami môže viesť k poruchám metabolizmu, t.j. Nie je bezpečné zneužívať parnú miestnosť.

Vysoké teploty, ovplyvňujúce ľudský mozog, spôsobujú mierny pokles mozgovej aktivity, čo spôsobuje relaxáciu. Človek začína cítiť nezvyčajnú ľahkosť a pokoj, svaly sa uvoľňujú a celkový stav tela sa výrazne zlepšuje.

Pri výbere vhodného typu kúpeľa by ste si mali dôkladne preštudovať a analyzovať stav svojho tela, porovnať svoje choroby s tými, ktoré sú indikované alebo zakázané pri návšteve určitého typu parnej miestnosti.

Zaujímavosť: odborníci tvrdia, že kreatívni ľudia a zvedavci uprednostňujú ruskú parnú miestnosť pre pragmatikov, zaneprázdnených ľudí a tých, ktorým neustále chýba čas, by bola prijateľnejšou možnosťou návšteva sauny.

Základné pravidlá pre návštevu sauny

Ak plánujete navštíviť parnú miestnosť, potom by ste mali naplánovať deň tak, aby ste nepociťovali žiadny zvláštny hlad alebo únavu a vaše končatiny by nemali byť podchladené.

Čas strávený v saune by sa mal určiť v závislosti od zdravotného stavu, dĺžku naparovania ovplyvní aj teplotný režim, prvý vstup by mal byť obmedzený na päť minút a teplota by mala byť okolo +70-80 C, ale ak sa parná miestnosť zahreje na 100 C - dosť to budú tri minúty.

Frekvencia návštevy sauny nemusí byť obmedzená, samozrejme, to platí pre ľudí, ktorých zdravotný stav možno považovať za ideálny. Sauna by za žiadnych okolností nemala predstavovať spôsob testovania vytrvalosti alebo rekordov v stávke. Ak saunu navštívite správne, bude úplne zdravotne nezávadná.

Pri parných procedúrach by ste sa nemali ponáhľať, mali by ste ísť do sauny, ak máte jeden a pol až dve hodiny voľno. Mali by ste sa uistiť, že máte čisté spodné prádlo, ktoré si môžete obliecť po kúpeli.

Pred vstupom do parnej miestnosti by ste sa mali osprchovať, nemali by ste si umývať vlasy. Do parnej miestnosti by ste si mali vziať so sebou malý uterák - môžete na ňom sedieť. Je vhodné chrániť si hlavu plsteným klobúkom alebo vlnenou čiapkou.

Po čakaní, kým sa póry pokožky otvoria a zakryje sa, môžete ísť do sprchy, osprchovať sa a ochladiť sa, pripraviť sa na dlhšiu návštevu. Počas pobytu v parnej miestnosti môžete použiť suchý uterák na odstránenie potu.

Môžete tiež piť malé množstvo čaju, kvasu, minerálnej vody, ale v žiadnom prípade by to nemali byť alkoholické nápoje.

Počet návštev sa určuje aj v závislosti od vašich vlastných preferencií a zdravotného stavu, môžu to byť 2-3 návštevy, možno aj desať.

Ďalší dôležitý bod- návšteva pravej fínskej sauny by mala skončiť schladením v bazéne. Zároveň by sa však malo pamätať na to, že kúpanie by nemalo byť dlhé, je nežiaduce nechať telo podchladiť.

Oblečte sa ihneď po saunovaní a krátko vodné procedúry neodporúča sa - mali by ste si trochu oddýchnuť. Navyše, aktívne potenie bude nejaký čas pokračovať.

Ak sa človek cíti zle, je pre neho lepšie odmietnuť návštevu sauny.

Od staroveku sa kúpeľné procedúry považovali za všeliek na mnohé ochorenia. Lekári aktívne odporúčajú pacientom navštíviť parný kúpeľ na zlepšenie zdravia a posilnenie tela. Okrem toho bol kúpeľný dom historicky posvätným miestom, kde sa rodili a krstili deti, stretávali sa s priateľmi a viedli intímne rozhovory. V ruských kúpeľoch je stále zvykom vykonávať vianočné rituály.

V modernom živote fínska sauna konkuruje ruským kúpeľom. Aký je rozdiel medzi týmito kúpeľnými procedúrami? Prečo niekto uprednostňuje mokrú alebo suchú paru, ako reaguje telo na saunu a parný kúpeľ? A čo je lepšie?

Ako sa stavali kúpele a sauny

Stojí za zmienku, že dnes v škandinávskych krajinách je ťažké nájsť voľne stojacu konštrukciu sauny. Parné miestnosti sa nachádzajú v kúpeľni chaty alebo apartmánu. Iba vo Fínsku sa zachovala tradícia stavať kúpeľný dom samostatne, na brehu nádrže. Okrem toho je možné vidieť podobnosti s ruským kúpeľným domom v prítomnosti parnej miestnosti, miestnosti na umývanie a miesta na relaxáciu. Je lepšie, ak sa kúpeľný dom otvorí krásny výhľad, čo je pekné obdivovať po parnom kúpeli.

Pre vašu informáciu!

Historicky sa vo fínskej saune umývali muži a ženy spoločne. V Rusku sa to považovalo za porušenie všeobecne uznávanej morálky. Ruský kúpeľný dom je tradične zrubový dom vyrobený z dreva. ihličnatých druhov Naše kúpeľné domy sú obložené jelšou, brezou alebo lipou. Všetky kúpeľňové potreby a nábytok sú tiež vyrobené z dreva.

Fínska sauna je v architektúre takmer rovnaká. Hlavným rozdielom je špeciálny dizajn saunovej pece, ktorá produkuje suché, intenzívne teplo. Preto má fínska sauna nízku vlhkosť a vysokú teplotu.

Kúpeľové procedúry môžu byť „biele“ alebo „čierne“. Rozdiel spočíva v prítomnosti výfukových potrubí v peci. Rozohriatie „bielej“ sauny trvá tri až štyri hodiny; V „čiernej“ saune dym napĺňa miestnosť a prehrieva ju, pričom postupne uniká do diery v stene. Ohrievanie týmto spôsobom si vyžaduje veľa dreva a viac času. Fínska sauna bola pôvodne vyhrievaná „na čierno“.

Dnes kachle na drevo boli vymenené moderné elektrospotrebiče, takže v byte je možné nainštalovať saunu. Štatistiky ukazujú, že každý druhý byt a dom vo Fínsku má saunu. Rusi tento rekord ešte neprekonali, ale kúpeľný dom, tak či onak, je prítomný v živote takmer každého Rusa.

Je ti teplo, dievča?

Fínska sauna a ruský kúpeľ majú zásadný rozdiel vo využití suchej a mokrej pary. Teplomer v saune môže vystúpiť až na stotridsať stupňov. Minimálna teplota v saune sa považuje deväťdesiat stupňov. Vlhkosť vzduchu zároveň nepresahuje osem percent. Keby bola vyššia dýchacieho traktu osoba môže utrpieť vážne popáleniny. V takýchto extrémnych horúčavách dochádza k aktívnemu poteniu.

V ruskej verzii parnej miestnosti teplota vzduchu nepresahuje sedemdesiat stupňov a vlhkosť dosahuje sedemdesiat percent. Vlhký vzduch sa lepšie zohreje a odovzdá teplo človeku. Takéto mierne podmienky prispievajú k pohodlnému hojeniu tela v kúpeľoch.

O účinku parnej miestnosti na telo

Hlavnou úlohou parnej miestnosti v kúpeľoch je zahriať ľudské telo, aby sa čistilo od toxínov a odpadu. Všetky škodlivé zložky vychádzajú pri aktívnom potení cez póry pokožky.

Extrémne vysoké teploty však môžu viesť k tkanivovému šoku. Preto sú miernejšie podmienky ruského kúpeľa lepšie ako extrémne účinky fínskej sauny. Vlhkosť v ruskom kúpeli sa pohybuje od štyridsať do sedemdesiat percent. V kombinácii s „znesiteľným“ teplom kúpeľ postupne prehrieva telo bez toho, aby vyvolával cievne kŕče či arytmie. Tieto podmienky umožňujú aj ľuďom trpiacim vysokým krvným tlakom a srdcovými problémami absolvovať wellness procedúry. Ruský kúpeľ pomáha pri ochoreniach dýchacích ciest, zvyšuje vitálnu kapacitu pľúc a obnovuje sliznicu.

Suchá para fínskej sauny má tiež svoje výhody. IN stresovej situácii systémy tela sú mobilizované, začína zvýšené potenie. Sauna si udržuje stabilnú teplotu a vlhkosť. Návšteva fínskej parnej sauny sa však neodporúča pacientom s podlomeným zdravím. Horúci suchý vzduch môže spôsobiť silný kašeľ a vysychanie sliznice.

Sauna a jej suché teplo sú výborné pri chorobách urogenitálneho systému, pečeňových problémoch, pyelonefritíde, kožné ochorenia a prechladnutia. Fínska sauna je kontraindikovaná pri tuberkulóze, hypertenzii, pľúcnych ochoreniach a nervových poruchách.

Sporák je iný

V kachle v ruskom kúpeľnom dome sú kamene umiestnené v ohnisku, ktoré je uzavreté dverami. Ak potrebujete zvýšiť teplotu v parnej miestnosti, mierne otvorte dvierka a na horúce minerály nastriekajte vodu. Voda sa okamžite premení na paru, bez toho, aby kamene nechali vychladnúť. Čím sú kamene horúcejšie, tým aktívnejšie je odparovanie vlhkosti.

Kamene vo fínskej piecke sú umiestnené na vrchu. Vydávajú teplo do miestnosti. Preto je para suchá a silná. Voda sa na kamene vo fínskej saune neleje. Samotná rúra má oveľa menšiu veľkosť ako ruská.

Pre vašu informáciu!

Zdravá para – ľahká. V ruskom kúpeli sa okamžite spúšťa pomocou metiel a špeciálnych ventilátorov. Mimochodom, vypúšťanie pary pomocou kúpeľňových metiel sa považuje za „tatársky“ spôsob.

Vetranie vo vani Veľa závisí od správneho vetrania v kúpeľnom dome. Vo fínskej saune dochádza k výmene vzduchu, keď je tlak v parnej miestnosti a mimo nej rovnaký. Naopak, pre ruský kúpeľ by mal byť tlak v parnej miestnosti vyšší. Tento rozdiel vám umožňuje dosiahnuť dobrú paru bez prehriatia vzduchu nebezpečná teplota

. Najhorúcejšia para sa sústreďuje pri strope. To je dôvod, prečo čím vyššia lavička, tým intenzívnejší je proces stúpania.

Použitie metly je jedným z hlavných rozdielov medzi ruským kúpeľným domom a fínskou saunou. Čo môže byť lepšie ako vôňa dubových konárov a terapeutická masáž horúce konáre? Pohladenie tela metlou nie je len masážna procedúra; prospešné látky rastliny prenikajú do tkanív a svalov, posilňujú ich a liečia. Terapeutický účinok závisí od materiálu, z ktorého je metla vyrobená:

Na kúpeľové metly sa okrem uvedených rastlín používa borievka, konáre lipy, čerešňa vtáčia, jaseň, jarabina, eukalyptus, palina, javor. Je lepšie použiť kombinované metly, ktoré sa kombinujú prospešné vlastnosti rôzne rastliny.

Vo fínskej saune nepoužívajú metly. Suchou parou sa lístie metly rozpadá. Niektorí amatéri používajú metlu v šatni fínskej sauny, ale efekt nie je vôbec rovnaký.

Bazén alebo ľadová diera

Bazén je jedným z podstatné atribúty fínska sauna. Na otužovanie tela je užitočná prudká zmena z horúceho tepla parnej miestnosti na chlad vody v bazéne.

V ruských kúpeľoch nie sú žiadne bazény, ale tradične sú kúpele inštalované v blízkosti prírodných vodných plôch. Plávanie v ľadovej diere po parnej miestnosti - vizitka Ruské kúpele. V tomto prípade je zmena teploty extrémnejšia, dáva oveľa viac potešenia a pridáva adrenalín.

27.02.2016

Od staroveku bol kúpeľný dom považovaný za všeliek. Bez ohľadu na to, s čím je človek chorý,... Uskutočnili sa tam aj dôležité rozhovory, predstavila sa nevesta svokre, manželia sa uzmierili, deti sa narodili a krstili, boli odprevadení do posledná cesta. Kúpeľný dom bol považovaný za čarovné a tajomné miesto, kde dievčatá mohli veštiť a vykonávať rôzne rituály. A dobrá teplá para bola prostriedkom na liečenie a otužovanie.

IN v poslednej dobe Sauna si získala obrovskú obľubu, jednoducho ju zatienila. Všetky väčšie čísloľudia navštevujú sauny, nie kúpele. Prečo je sauna taká populárna? Mnoho ľudí si myslí, že je to jednoduché moderné slovo, ktorý sa používa na označenie známeho ruského kúpeľného domu. Ukazuje sa, že nie. Hoci sa predtým verilo, že ide o synonymá označujúce miesto umývania tela, teraz sa medzi nimi objavili značné rozdiely.

Existujú dva typy kúpeľov: kúpeľný dom a kúpeľný dom. Hlavný rozdiel medzi čiernym kúpeľom a bielym kúpeľom je v tom, že prvý nemá fajku. Takýto kúpeľný dom sa zahreje za 2-3 hodiny. Para stúpa nahor a potom postupne klesá. Na zapálenie čiernej sauny je potrebných oveľa menej palivového dreva ako čistá sauna. Okrem toho príprava „bieleho kúpeľa“ zvyčajne trvá asi 5-6 hodín a teplo sa objaví iba vtedy, keď sa kamene nalejú vodou.

Sauna k nám prišla z Fínska, ale to, čo nazývame fínska sauna, nemá nič spoločné s tým, čo Fíni v skutočnosti používajú. Fínska sauna je úzko spätá s ich kultúrou, životným štýlom a stavebnými zvykmi. Staroveké sauny boli všetky vyhrievané „na čierno“, dym sa šíril po miestnosti, zahrieval ju, časť dymu vychádzala von. drevené potrubie alebo špeciálny otvor v stene. Nahrádza ju biela sauna a potom tieto dva typy takmer úplne nahrádza sauna s elektrickým ohrievačom. Štatistiky ukazujú, že každý druhý dom alebo byt vo Fínsku má saunu. Celkovo sa v krajine s 5 miliónmi obyvateľov používa asi 2 milióny sáun. Sauny v apartmánoch s elektrickým ohrievačom, ktoré sú malou parnou miestnosťou s umyvárňou, ktorá obsahuje aj sprchu a WC, sa medzi Fínmi stali veľmi obľúbenými.

Ako sa sauna líši od kúpeľného domu?

Teplota a vlhkosť

Rozdiel medzi fínskou saunou (a stavbu si môžete objednať tu: http://www.intercom.in.ua/saunas/) a ruským kúpeľom je v tom, že ruský kúpeľ využíva mokrú paru, zatiaľ čo fínska sauna suchý vzduch. V saune sa teplota pohybuje od 90 do 130 stupňov Celzia. Optimálna vlhkosť 3-8 %. Vlhkosť v saune by nemala presiahnuť 25%. Potenie je aktivované vysokou teplotou vzduchu. V parnej miestnosti ruského kúpeľa sa vlhkosť vzduchu pohybuje medzi 40-70% a nemala by prekročiť tieto limity. Teplota vzduchu v ruskom kúpeli je 55-70 stupňov Celzia, čo je takmer 2-krát menej ako teplota v saune. Podľa zákonov fyziky je tepelná vodivosť vlhkého vzduchu oveľa vyššia ako suchého vzduchu a vďaka tomu sa v ruskom kúpeli telo rýchlejšie zahrieva v podmienkach, ktoré sú pre telo miernejšie.

Mikroklíma

Za hlavnú úlohu pri návšteve sauny alebo kúpeľného domu považujeme odstránenie toxínov z tela cez pokožku, čo sa dosiahne maximálnym prehriatím ľudského tela. Toto zahriatie je pre naše telo šokovým stavom a bude lepšie, ak k nemu dôjde v pre telo prirodzenejších podmienkach, teda v podmienkach čo najbližšie k podmienkam. životné prostredie. Všetky tieto podmienky nepochybne spĺňajú viac sauny než sauna. Bežná vonkajšia vlhkosť sa pohybuje od 40-70%, často vyššia v daždivom, zamračenom počasí. Teplota v ruskom parnom kúpeli tiež kolíše v tomto rozmedzí a je asi 60%, blíži sa k prirodzenému. V saune je vlhkosť do 25% a za optimálnu sa považuje 3-8%. Teplota ruského kúpeľa je tiež menej agresívna a zahrievanie sa vyskytuje vo viac mierne stavy, pričom vazospazmus a zrýchlený tep sú menej výrazné, najmä u ľudí trpiacich chorobami kardiovaskulárneho systému. Napriek tomu však pobyt v saune telo oveľa ľahšie znáša kvôli intenzívnejšiemu poteniu, ku ktorému dochádza v dôsledku suchšieho vzduchu parnej miestnosti. Ďalším hlavným rozdielom medzi saunou a kúpeľným domom je, že v saune je vlhkosť a teplota vzduchu relatívne konštantná v dôsledku menšej cirkulácie vzduchu a pary, zatiaľ čo v ruskom kúpeľnom dome je naopak konštantná konvekcia, tj. pohyb prúdov vzduchu.

Kamene v rúre

Ležia vo vnútri rúry, zatvorené dvierkami. Ak potrebujete zvýšiť teplo, otvorte dvierka rúry a ošpliechajte kamene trochou vody. Z tohto dôvodu si kamene udržia teplo niekoľkokrát dlhšie, ako keby boli dvere otvorené, a teplota v parnej miestnosti zostáva na relatívne konštantnej úrovni. V saune naopak kamene ležia otvorené a vydávajú svoje teplo do ovzdušia.

Infraštruktúra

Povinným prvkom v štruktúre sauny je bazén. Maximálny liečebný účinok sa dosiahne rýchlou výmenou horúceho vzduchu za studenú vodu. Súčasne dochádza k otužovaniu tela. Sauna má okrem bazéna aj šatňu s masážnymi stolmi. Bazény nie sú typické pre kúpanie, ale už od pradávna ich naši predkovia uprednostňovali na brehoch riek a jazier.

Para

Hlavným rozdielom medzi ruskou parnou miestnosťou je prítomnosť ľahkej pary. Ak chcete získať takúto paru, musíte byť špecialistom na kúpeľ. Za týmto účelom nalejte vodu na kamene v kachliach a čím viac sa kamene zahrievajú, tým lepšie sa voda rozloží, tým menšie častice pary sa tvoria a vzduch v parnej miestnosti bude suchší a teplejší. Hlavný rozdiel medzi konvekciou pary v ruskom kúpeli a saune je v usporiadaní kameňov, v peci - v blízkosti kúpeľa a vonku - v blízkosti sauny. Hlavnými znakmi dobrého ruského kúpeľa sú teda maximálne disociované vodné pary a maximálny rozdiel v teplote vzduchu a kameňov. Ak v ruskom kúpeľnom dome kachle bez pridania vody ohrievajú vzduch na 40 stupňov, potom je to zlý ruský kúpeľ, pretože po zapnutí para začne horieť a metla bude suchá ako v sauna. Kúpeľný dom by ste nemali miešať so saunou a pri teplote 100 stupňov, rovnako ako v kúpeľoch, je to nebezpečné. Je ich veľa rôznymi spôsobmi ako robiť dobrá para. Prvá metóda sa nazýva „v ruštine“, keď sa para okamžite uvoľňuje v procese podávania so špeciálnymi ventilátormi, metlami, plachtami a uterákmi. Druhým spôsobom je „tatarský štýl“, kedy pary vypúšťajú paru samy. Tretí spôsob je kombinovaný, keď sa najskôr metlami spustí para a potom sa čaká, kým sa časť nazbiera nad stropom a vytvorí sa tam zásoba horúceho vzduchu. Na tento účel je žiaduce mať vyšší strop, čo je hlavný rozdiel medzi kúpeľným domom a saunou.

Vetranie

Rovnako dôležitá je otázka vetrania. Optimálne vetranie v saune nastáva vtedy, keď je tlak vonku a vnútri parnej miestnosti rovnaký. Ruská sauna je pretlaková sauna. Týchto pár milimetrov ortuti síce nie je nijak zvlášť nápadných, no bez tohto tlakového rozdielu nedostaneme suchú prehriatu paru. V uzavretom priestore pece dochádza k odparovaniu pary, dochádza k niečomu ako výbuch a para sa rúti do parnej miestnosti mierne zúženým otvorom. zatvorené dvere pece. V tomto prípade sa časť pary odráža od stien a stien pece, vracia sa späť a tým ďalej zvyšuje pretlak v peci, a tým aj disociáciu pary. Potom sa uvoľnená para zníži. Je to ako tá najhorúcejšia vec, zhromažďuje sa hore, pod stropom, ale stále zostáva chladná. Ďalší pohyb závisí od charakteristík parnej miestnosti a podmienok pary.

Metla

Je jednoducho nemožné si predstaviť ruský kúpeľný dom bez. A je to skutočne atribút iba ruskej parnej miestnosti. Na dosiahnutie relaxačného a liečivého účinku by ste nemali používať silné údery metlami; Zároveň dochádza k akejsi masáži, otvárajú sa póry, zvyšuje sa krvný obeh a potenie. Pred použitím sa metla namočí horúcu vodu pár minút.

V saune je metla absolútne zbytočná, keďže nízka vlhkosť v saune spôsobuje vysychanie a opadávanie listov. Ak si predsa len chcete urobiť parný kúpeľ s metlou v saune, tak to bude možné len v šatni.

Vplyv sáun a parných kúpeľov na ľudský organizmus

Suchá para zo sauny je užitočná pri ochoreniach kardiovaskulárneho systému v miernych formách, vysoký krvný tlak, na zápalové ochorenia urogenitálneho systému, obličkové kamene, ochorenia pečene, časté prechladnutia, kožné ochorenia.

Neodporúča sa navštevovať saunu ľuďom trpiacim tuberkulózou a diabetes mellitus, s vysokým krvný tlak, ateroskleróza, urolitiáza, choroby horných dýchacích ciest a ťažké nervové poruchy.

Ochorenia horných dýchacích ciest nie sú na rozdiel od sauny kontraindikáciou pre návštevu kúpeľa, ale naopak, sú indikáciou pre jeho návštevu. To všetko sa deje vďaka tomu, že ruský kúpeľ nedráždi steny horných dýchacích ciest, ale naopak má pozitívny vplyv na dýchacieho systému, zvýšenie vitálnej kapacity pľúc. Zlepšuje činnosť sliznice v dôsledku kondenzácie vodnej pary na nej.

V tomto článku sa pozrieme na rozdiely a podobnosti medzi kúpeľmi a saunami. Vyberme si optimálne možnosti pre stavbu a dom.

Kúpeľný dom má svoje korene z dávnych, dokonca aj primitívnych čias. Každá krajina a každý národ má určite svoj vlastný rituál návštevy kúpeľov. A aká obrovská sláva je ruský kúpeľný dom, dalo by sa povedať, na celom svete. Fínska sauna si však v poslednej dobe začína získavať na obľube medzi tými, ktorí radi „paria“. Ale, bohužiaľ, väčšina ľudí ani nerozumie ich rozdielom (a existujú), takže sa poďme ponoriť do tohto problému podrobnejšie.

Aký je rozdiel medzi kúpeľným domom a saunou: porovnanie, rozdiel

Na začiatok by som si chcel trochu pripomenúť históriu vzniku a vývoja týchto parných miestností. Urobili sme výhradu, že kúpeľný dom používali aj skýtske a indiánske kmene, ako aj krajiny starovekého východu.

Niektoré zaujímavé historické fakty, v ktorom je jasne možné rozlíšiť rozdiely medzi kúpeľným domom a saunou.

Ruské kúpele:

• V Grécku známy Hippokrates predpisoval kúpele ako liečbu. Veď sa verilo, že v horúcich kameňoch sa ukrývajú liečitelia. Mimochodom, v tých dňoch bol názov trochu iný - tŕne.
• Ale rímske kúpele sa stali veľmi známymi (boli vyrobené podľa rovnakého vzoru ako grécke tŕne). Vnútri mali elegantný dizajn. Mramor, mozaiky, stĺpy a sochy, ako aj množstvo zlatých či strieborných šperkov – v kúpeľoch malo odpočívať nielen telo, ale aj duša.
• A v moslimských krajinách mali kúpele taký priamy účel ako umývanie špiny. Navyše boli kategoricky proti európskym kúpeľom. Vo vode, ktorá netekla, sa totiž nedalo umývať, lebo sa v nej hromadili nečistoty.
• Ruské kúpele sú tiež určené na kúpanie, ale majú aj ďalšiu kvalitu - odpočinok a relaxáciu. Áno, mali aj liečivý účinok. Mimochodom, v Rusku kamenné kúpele bolo podstatne menej ako v Európe. Ale drevené vane boli medzi obyvateľstvom viac žiadané.

• Prirodzene, má korene vo Fínsku. Áno, práve tu sa zrodila obľuba sauny. Mimochodom, Fíni museli mať svoju saunu takmer v každom dome.
• Zaujímavé! Fínski obyvatelia majú ruské korene alebo skôr zo západnej Sibíri. A aby som bol ešte presnejší, z Chanty-Mansijského okruhu (čo znamená súčasný názov územia).
• Ak hovoríme o dátume, tak história sauny začína o celé tisícročie neskôr (ešte viac). Prvé sauny boli zaregistrované v roku 1800 (toto je približný dátum). Boli určené hlavne pre verejnosť. Od roku 1950 sa však sauny stali nevyhnutným atribútom každého domu a po 10 rokoch dokonca aj v bytoch bolo možné mať taký zázrak - štruktúru.

Čo teda majú spoločné?

• Ak hovoríme o ich podobnosti, perú sa v oboch izbách. Mimochodom, kozmetológovia teraz odporúčajú robiť akékoľvek procedúry (napríklad masky) na naparenej tvári. prečo? Áno, je to elementárne! Koniec koncov, póry sa otvárajú, ľahšie sa čistia a lepšie absorbujú a asimilujú živiny.
• Pokožka celého tela sa tak po dobrom naparení stáva oveľa čistejšou a príjemnejšou na dotyk. Mimochodom, potením sa pokožka človeka tiež čistí od odumretých buniek. Áno, nielen z rôznych kontaminantov.
• A dôležitá kvalita oboch prevedení je úprava. Teplo pomáha zbaviť sa mnohých neduhov (vrátane prechladnutia).

DÔLEŽITÉ: Saunu alebo parný kúpeľ však môžete navštíviť iba v počiatočnom štádiu ochorenia. A v žiadnom prípade nenavštevujte miesta s teplotami nad 37 °C. V tomto prípade kúpeľ (alebo sauna) len zhorší stav. Zostaňte preto doma a ľahnite si do postele.

• Nezanedbateľnou výhodou takýchto procedúr (a je to aj bežné) je uvoľňovanie zbytočného odpadu a toxínov z tela. Možno za čias Hippokrata ešte takéto pojmy nepoznali, ale prax ukázala, že ľudia sa cítili lepšie.

Teraz sa dotknime hlavný rozdiel:

História, vývoj a pôvod sú len malou časťou ich rozdielov. Presnejšie povedané, nie sú také výrazné. Ale najvýraznejšou vlastnosťou (mimochodom, to ovplyvňuje aj ľudské telo) je vlhkosť. Áno! Práve v ňom je ukrytá celá podstata.

• Vlhkosť v kúpeľoch je vysoká. Jeho minimálna hodnota je 50 % a maximálna je 90 %. Tiež nezabudnite, že teplota by mala byť vysoká. Presnejšie 60-80 °C.

DÔLEŽITÉ: Tepelná vodivosť vlhkého vzduchu je oveľa vyššia ako v suchom prostredí. Preto pot tečie prúdom a neodparuje sa.

• Tiež nezabudnite na čas. Môžete zostať v kúpeľnom dome, v samotnej parnej miestnosti, 25-30 minút, ale prestávky si môžete robiť iba 15-20 minút.
• Aké sú ukazovatele v saune? Rovnaké teplo, ale vlhkosť vzduchu nedosahuje ani 20%. Ale teplota môže dosiahnuť 110 °C, alebo aj 130 °C. Mnoho ľudí sa čuduje, ako pri takej teplote môže byť človek vôbec v takejto miestnosti a dokonca podstúpiť liečbu. Ale tajomstvo je práve v tom, že je tu veľmi nízka vlhkosť. Preto takto horúca teplota dobre znášaný.
• V saune nemôžete zostať dlho, pretože dlho môže spôsobiť závraty a dokonca nevoľnosť. Prvýkrát (to znamená prvé sedenie) by nemalo trvať dlhšie ako 10 minút. A ak idete do sauny prvýkrát, stačí 5 minút.
• Prestávky by mali byť oveľa dlhšie - 30-40 minút. preto, dizajnové prvky sauna má iné. Ale o tom trochu neskôr.

Teraz sa dotkneme témy rozdielu medzi vplyvom kúpeľov a sáun na ľudské zdravie:

Faktom je, že niektoré choroby zakazujú návštevu takýchto zariadení. Áno, najčastejšie to budú choroby srdca a jeho systému. Pri vysokých teplotách sa tep a pulz stávajú častejšie a srdce dostáva väčšiu záťaž.

• Akékoľvek kožné ochorenia, samozrejme, budú pôsobiť ako obmedzenia. Ide nielen o to, že stav pacienta sa môže zhoršiť, ale aj o to, že môžete nakaziť ostatných so šialenou ľahkosťou.
• Už sme spomínali, že aj chrípka či pokročilé formy prechladnutia naznačujú, že návštevu treba odložiť.
• Lekári však odporúčajú návštevu kúpeľov viac. Nie všetci. Ak je váš zdravotný stav vynikajúci, vyberte si miesto, ktoré poteší vašu dušu. Napríklad pri niektorých srdcových ochoreniach môžete kúpeľný dom pravidelne navštevovať.

A tu je vec:

• v kúpeľnom dome je prostredie bližšie prírodné podmienky, preto je ľahšie tolerovať
• Saune prospieva vlhký vzduch, ktorý dobre prehreje celé telo
• Mnohým môže suchý vzduch spôsobiť sucho v ústach a dokonca aj bolesť hrdla.
• ale vlhký vzduch je menej pravdepodobné, že spôsobí kŕče alebo urýchli srdcový tep
• a známa metla pomáha zlepšovať krvný obeh a dokonca poskytuje akúsi masáž tela

Ako fungujú kúpele a sauny, aký je rozdiel?

Už sme zistili, že rozdiely medzi kúpeľným domom a saunou sú v samotnom vzduchu. V prvom prípade je vzduch veľmi vlhký a teplý, no v druhom prípade je prostredie veľmi suché až horúce. Existujú však aj dizajnové rozdiely.

Ako je zariadený kúpeľný dom?

• Prvá vec, ktorú by ste mali venovať pozornosť pri fotografovaní, je počet miestností. Kúpeľný dom pozostáva hlavne zo samotnej parnej miestnosti (známej aj ako mydlovňa) a šatne. Druhá možnosť funguje ako šatňa alebo, ako sa hovorí, relaxačná miestnosť. To znamená, že v šatni môžete piť teplý čaj (alebo, ako väčšina mužov má rada, piť studené pivo) a rozprávať sa s priateľmi medzi parnými miestnosťami.
• Miestnosť musí byť vyrobená z dreva. Aké budú, je osobná voľba. Na takéto účely sú najvhodnejšie dub, osika a smrekovec. Ale lacná možnosť– druhy borovíc znižujú životnosť samotnej parnej miestnosti.
• Vetranie v kúpeľnom dome je skôr prirodzeného charakteru. Predtým sa napríklad medzi kmeňmi nechávali medzery, aby sa umožnil prechod prirodzené vetranie. Alebo všetky izby mali okná, ktoré slúžili na vetranie.
  • Je tiež dôležité, aby akékoľvek ventilačný systém musí tam byť ventil. To znamená, že musí regulovať teplotu a zabrániť jej príliš nízkemu poklesu.
• Srdcom samotnej parnej miestnosti sú kamene. Práve oni vytvárajú vysokú teplotu. A pridanie vody k nim vytvára rovnakú vlhkosť. Existuje niekoľko možností pre kachle v kúpeľnom dome.
  • Názov otvorenej rúry hovorí sám za seba. To znamená, že kamene sa vkladajú do kachlí (v zahriatom stave) bez klapky. Táto možnosť je vhodnejšia pre verejné kúpele, pretože tento dizajn pomáha vykurovať miestnosť niekoľkokrát denne. A robí to veľmi rýchlo, ale aj chladí. A teplota v rúre dosahuje maximálne 200-300 °C.
  • Uzavretá rúra musí mať dvierka. To znamená, že kamene sa v ňom zohrejú na 400 – 500 °C a následne sa otvorí klapka. Na vykurovanie miestnosti. Výhodou je, že takáto piecka chladne veľmi dlho – asi dva dni. Samozrejme, na druhý deň nebude stačiť parný kúpeľ. A takú rúru je potrebné zahriať aspoň 3 hodiny pred procedúrou.

DÔLEŽITÉ: Voda by sa mala vždy nalievať na kamene. S určitou frekvenciou, aby sa udržala potrebná vlhkosť a teplo, resp.

• Navyše v minulosti boli kúpele vždy inštalované vedľa vodných plôch. Ale po horúcej parnej miestnosti sa určite musíte vrhnúť do studenej vody. Na posilnenie tela. A dokonca existuje stará ruská tradícia – vybehnúť po kúpeli do mrazivého snehu. Prítomnosť bazéna v kúpeľnom dome však nie je potrebná. Presnejšie, kedysi to tak bolo. Dnes sú vane navrhnuté aj s bazénmi alebo malými ponornými bazénmi.

• A, samozrejme, metla. Bez toho kúpeľný dom jednoducho prestane byť kúpeľným domom. Nezabudnite ho pred procedúrou dôkladne napariť. teplej vody. Údery metly pôsobia ako masáž a pomáhajú lepšie otvárať póry a podporujú aj potenie.
  • Mimochodom! Nárazová sila nemá veľký vplyv. Oveľa dôležitejšie je, ktorý strom si vziať ako základ.

Aké sú tajomstvá dizajnu sauny?

• Samotná architektúra vyžaduje spočiatku tri miestnosti - parnú miestnosť, šatňu (alebo relaxačnú miestnosť) a sprchu (alebo bazén). Po saunovaní sa musíte osprchovať alebo sa ponoriť do bazéna.
• Samotná parná miestnosť má výrazne menšie rozmery ako v kúpeľnom dome.
• Čakáreň by však mala byť viac ako len šatňa. Mal by mať stoly a stoličky na odpočinok, pretože prestávky sú oveľa dlhšie. Niektorí dokonca inštalujú masážne stoly pre ešte väčší relax.
• Ak hovoríme o materiáloch, sú v zásade rovnaké ako v kúpeľoch. Preto tento bod odkazuje na ich spoločné črty.
• Vetranie v saune musí byť povinné, ale nútené. To znamená, že praskliny alebo posuvné okná nie sú vhodné. Mimochodom, samotné vetranie vo vnútri a mimo parnej miestnosti má rovnaký tlak.

DÔLEŽITÉ: V saune sa horúci a suchý vzduch nachádza v hornej časti miestnosti. Preto samotné vetranie musí byť umiestnené vyššie. V prípade kúpeľného domu môže byť vo vzdialenosti 1 meter od podlahy.

• Rôzne sú aj pece a usporiadanie kameňov. Faktom je, že v saune sú kamene umiestnené na vrchu kachlí a nie vo vnútri. Je tiež dôležité, aby počet alebo hmotnosť kameňov priamo závisela od objemu parnej miestnosti. Koniec koncov, je potrebné ho dobre a úplne zahriať.
  • Mimochodom, v poslednej dobe sa používajú v saunách elektrické rúry. To je oveľa pohodlnejšie, pretože neustále udržiavajú požadovanú teplotu. Navyše nie je potrebné odstraňovať spaliny a samotný proces ohrevu je oveľa rýchlejší.
• A spomeňme si na našu metlu. Je prísne zakázané používať ho v saune. Takáto vysoká teplota môže spôsobiť jej vyschnutie a prasknutie. Ale to nie je také zlé. Údery metly môžu spôsobiť popáleniny alebo dokonca zranenia. Mimochodom, nezabudnite odstrániť všetky kovové šperky. Z rovnakého dôvodu. Koniec koncov, kov sa veľmi rýchlo zahrieva.

Rozdiel medzi ruským kúpeľom a fínskou saunou: porovnanie

Na rozdiely medzi kúpeľným domom a saunou vo všeobecnosti sme sa už pozreli. Ruský kúpeľ a fínska sauna majú to isté charakteristické črty, takže nepôjdeme príliš hlboko, len zhrnieme.

• Áno, čestné prvé miesto je vlhkosť:
  • V ruskom kúpeli optimálna teplota 70 °C, vlhkosť vzduchu – 70-80 %
  • Ale v saune môže teplota vďaka suchému vzduchu (10-15%) dosiahnuť 130 °C. Čím je vzduch suchší, tým vyššiu teplotu znesiete
• Sauna určite stráca čas pobytu, pretože jej interval môže byť maximálne 15 minút. Ale v kúpeľoch môžete naparovať aspoň pol hodiny. Naopak, relax v kúpeľoch stačí 15 minút a v saune budete potrebovať aspoň 30 minút.
• Pozreli sme sa aj na dizajnové prvky, takže ich už nebudeme rozoberať. V tomto majú tiež značné rozdiely. A hlavná vec je sporák (umiestnenie kameňov) a vetranie.

• A teraz nenahraditeľný atribút Ruský kúpeľ - metla. Už vyššie sme spomenuli, že je zakázané používať ho v saune. A v ruskom kúpeľnom dome pôsobí metla ako vrchol. A rád by som venoval pozornosť tomu, z čoho je vyrobený a ktorý z nich je lepšie vybrať.
  • Na ľahkú masáž je vhodnejšia brezová metla. A látky obsiahnuté v brezových listoch pomáhajú otvárať póry a pripravujú telo na následné procedúry. Pomáha tiež v boji proti akné a pupienkom a predpisuje sa aj proti striám.
  • Dubová metla má protizápalové vlastnosti a je skvelá pre mastnú pleť, vďaka čomu je elastická. Keďže má hutnejšiu textúru a objem, pumpuje viac pary smerom k telu. Mimochodom, dubové konáre tiež pomáhajú znižovať krvný tlak.
  • Metla vyrobená z eukalyptových konárov určite pomáha v boji proti nachladnutiu a slúži ako prevencia. Ale to nie je všetko. Pomôže vám rozveseliť a zmierniť únavu po náročnom dni v práci.
  • Osika metla je zameraná hlavne na likvidáciu choroboplodných zárodkov a baktérií, ako aj na posilnenie imunity. Pomáha tiež odstrániť depresiu a obnoviť silu.
  • Lipová metla dokonale pomáha relaxovať a odstraňovať nervové napätie. Priaznivo pôsobí aj na tých, ktorí majú ochorenie obličiek alebo močového ústrojenstva. A jeho listy obsahujú vitamín C, ktorý zlepšuje imunitu.
  • Metla vyrobená z kanadského javora má analgetický a regeneračný účinok. Je nepostrádateľný pre tých, ktorí majú problémy s chrbtom alebo kĺbmi. Pomáha aj pri rôznych poraneniach kože.
  • Ihličnaté metly sú veľmi užitočné, ale vyžadujú starostlivé používanie. Na prvé sedenie ho nemusíte brať a veľmi jemne poraziť takouto metlou. Podobne ako metla z jelše a borievky slúži aj na liečbu a prevenciu vírusové ochorenia a dezinfikuje miestnosť.
  • Nechýba dokonca ani žihľavová metla. Vo všeobecnosti pomáha zbaviť sa únavy a zmierniť bolesti svalov. Ale telo si musí zvyknúť na údery takejto metly.
  • Toto nie je úplný zoznam všetkých možných metiel do kúpeľa. Uviedli sme len tie najpopulárnejšie.
• Teraz sa vráťme do sauny. Nepoužíva metlu, áno. Ale môžete a mali by ste použiť aromatické oleje. Musíte naliať niekoľko kvapiek priamo na sedadlo. Môžu byť aj úplne odlišné.
  • Napríklad eukalyptový olej, rovnako ako metla, slúži ako prevencia prechladnutia a bojuje proti choroboplodným zárodkom
  • Ale oranžová pomáha obnoviť silu a prebudiť sa
• Relaxovať pomáha aj masáž v saune, môžete si urobiť peeling alebo masku. Podobné postupy sa teraz vykonávajú aj v kúpeľoch, ale pôvodne sa nepoužívali.
• A poďme zdôrazniť ešte jednu nuanciu - ako sa správať v parnej miestnosti.
  • V samotnej parnej miestnosti sa môžete pohybovať, komunikovať a navzájom sa udrieť metlou
  • V saune musíte pokojne sedieť alebo ležať. Môžete hovoriť, ale horúci a suchý vzduch to môže trochu sťažiť. Najmä tí, ktorí chodia do sauny zriedka. Mimochodom, musíte tiež zhlboka a rovnomerne dýchať, aby vám nebolo zle.

Kúpeľňa alebo sauna: čo je lepšie postaviť v dome?

Už sme spomínali, že vo Fínsku má takmer každý dom svoju saunu. Toto je nevyhnutný atribút každej miestnosti. Ak hovoríme o benefitoch, tak sauna a parný kúpeľ sú pre naše telo rovnako prospešné. Ale pre starších ľudí alebo so srdcovými problémami je lepšie zvoliť si kúpeľný dom.

• Dôležité je mať doma, či skôr na dvore priestor. A tu je malý aspekt, ktorému stavitelia čelia. Kúpeľný dom môže byť postavený iba v súkromnom dome, pretože si vyžaduje značné rozmery. To znamená v porovnaní so saunou.
  • Tu ho môžete urobiť malým a kompaktným. Čisto na osobné použitie. Navyše dnes existujú prenosné elektrické búdky, ktoré sú inštalované aj v byte.
• Aj pre kúpeľný dom si musíte vybrať vhodný rovný povrch, kde bude základ (mimochodom, mal by byť pásový alebo stĺpcový). Samotná miestnosť musí byť dobre izolovaná a izolovaná. Potreba poskytnúť správne vetranie a vybaviť kúpeľný dom sporákom. Áno, kachle sú veľmi dôležité pre stavbu kúpeľného domu, pretože nastavujú požadovanú teplotu a vlhkosť.
  • Sauna tiež vyžaduje tieto parametre, ale kachle môžu byť plynové alebo elektrické, čo túto úlohu trochu uľahčuje.
• Sauna však vyžaduje kanalizáciu. Ak je to možné, môžete nainštalovať bazén. A to v oboch prípadoch. Ale pre domáca sauna Dobre poslúži sprcha.
  • Pre kúpeľný dom je tento bod o niečo jednoduchší - v blízkosti môže byť prírodný rybník alebo studňa.
  • Dôležité! Kúpeľný dom musí byť postavený vo vzdialenosti najmenej 10 metrov od ostatných priestorov. Na stavbu sauny nie sú žiadne takéto požiadavky. Možno to je dôvod, prečo ho Fínski obyvatelia radi umiestňujú na dvor.
• Ak hovoríme o materiáloch, potom je výstavba sauny alebo kúpeľného domu na dvore nákladným podnikom. Strom musí byť v oboch prípadoch kvalitný. Ale keďže je sauna o niečo menšia, spotreba materiálov bude malá. V porovnaní s kúpeľným domom.

Zaujímavé! Napríklad turecký kúpeľ je vyrobený z mramoru. Áno, nie tak, ako sme zvyknutí. Má o niečo nižšiu teplotu ako ruský kúpeľ – 50 °C. Ale vlhkosť vzduchu dosahuje 100%. Táto miestnosť je vykurovaná parným kotlom umiestneným vonku. A obeh teplý vzduch vykonávané cez steny a podlahy. Zvyčajne je veľmi priestranný a má veľké kamenné ležadlá, bazén a tečúcou vodou na umývanie. Vyzerá to šik a sýto, ale pre nás je hammam (ako ho nazývajú) trochu exotická parná miestnosť. A tak, mimochodom, stojí oveľa vyššie ako naše drevené vane.

• A predsa si saunu môžete kúpiť hotovú. Nie, dnes si môžete objednať kúpeľný dom na trhu. Napríklad na kľúč. Ale opakujeme ešte raz, sauna je oveľa menšia. To znamená, že jeho cena je nižšia. A tak do slušného poriadku. Navyše ho môžete nainštalovať aj do bytu.

DÔLEŽITÉ: Kúpeľný dom je vždy samostatná budova.

Chcel som pridať aj pár slov o výbere stromčeka. To ovplyvňuje životnosť sauny alebo kúpeľného domu. A tiež hovorí o jeho užitočnosti. Koniec koncov, huba často rastie vo vlhkej alebo teplej miestnosti.

• Smrekovec vyhráva medzi všetkými zástupcami. Ona sa nebojí vysoké teploty(nevysychá) a nekvitne z vysokej vlhkosti. Niektorí poznamenávajú, že nie je veľmi pohodlné inštalovať, ale cena je celkom rozumná.
• Populárne druhy, ako sú ihličnaté stromy, dodajú nádhernú vôňu. Ale tak asi šesť mesiacov. Vysoká vlhkosť môže spôsobiť ich hnilobu, preto ich treba neustále ošetrovať. Ak sú však teploty príliš vysoké, začnú „plakať“. Jedinou výhodou sú nízke náklady. Áno, toto je najviac lacný materiál(napr. smrekovec je 2x drahší).
• Dubový povrch vyzerá veľmi krásne a bohato a strom tiež vydáva mnoho užitočných vlastností. aromatické oleje. Je však príliš ťažký, čo komplikuje možnosti inštalácie. A cena! Naozaj zle hryzie. Prípadne sa dá kombinovať s inými plemenami.
• Céder dobre znáša vlhkosť a zmeny teploty. No v našich končinách má trochu premrštenú cenu. Mimochodom, aróma cédra môže u niektorých spôsobiť alergie.
• Odporúča sa tiež použiť osika na dokončovacie kúpele a sauny. Ale má tiež vysokú cenu a je nepohodlné na spracovanie a inštaláciu.
• Ale je lepšie okamžite opustiť brezu a lipu. Veľmi rýchlo stmavnú a obávajú sa vlhkosti a veľkých teplotných zmien. A tiež často a rýchlo podliehajú hnilobe a plesniam. Aj pri správnej starostlivosti. Hoci cena takýchto plemien je nízka.

Sauna alebo parný kúpeľ je vašou osobnou voľbou. Ak máte zdravotné problémy (ako kontraindikáciu), potom by ste nemali navštevovať žiadnu z parných miestností. Ale v tejto veci je kúpeľný dom lojálnejší. Ale z ekonomického hľadiska a povedzme schopnosti postaviť ju vyhráva sauna. Koniec koncov, je kompaktnejší a môže byť postavený v každej miestnosti. Kúpeľný dom si môžete dovoliť len na veľkom pozemku.

Video: Rozdiel medzi kúpeľom a saunou

Obsah:

Sauna alebo kúpeľ, aký je rozdiel?

Od staroveku bol kúpeľný dom veľmi populárny. Pri takmer akomkoľvek ochorení, ako aj na preventívne účely, lekári odporúčali navštíviť parnú miestnosť. Dnes sa sauna nestala menej žiadanou. Nie každý však vie, aký je rozdiel medzi kúpeľným domom a saunou.

Ľudia vnímajú oba typy párov ako takmer identické, no nie je to tak. Aby ste pochopili podstatu ruských kúpeľov a sauny a identifikovali ich zásadné rozdiely, musíte vedieť, ako ovplyvňujú človeka. Existuje niekoľko hlavných bodov, ktorým je potrebné venovať pozornosť.

Jedným z nich je teplota. V saune sa vzduch spravidla ohrieva nad 100 stupňov. V kúpeľoch je teplota oveľa nižšia - asi 60. Niekedy to môže byť 70-90, ale nepresahuje 100 stupňov. Oveľa dôležitejším ukazovateľom je ale vlhkosť vzduchu.

Hlavným parametrom je vlhkosť

Vzduch v saune je veľmi suchý, jeho vlhkosť dosahuje sotva 20%. Vďaka takejto suchosti, a teda aj malej tepelnej kapacite, je možné vzduch v miestnosti zohriať na 100 stupňov a viac. Deti a ľudia s podlomeným zdravím by si mali dávať pozor pri návšteve sauny, pretože nadmerne suchý vzduch negatívne pôsobí na dýchacie cesty, spôsobuje suchosť slizníc a kašeľ. V tejto parnej miestnosti je telo vystavené silnejšej a agresívnejšej záťaži, ale hodnota vlhkosti je konštantná počas celej relácie. Nedochádza k pohybu vzduchu, para je vždy suchá, takže telo zvláda záťaž vylučovaním potu.

Kúpeľný dom je vlhkejší. Hlavnou úlohou každej parnej miestnosti je odstrániť cez pokožku všetky toxíny, ktoré sa nahromadili v tele. Aby ste dosiahli tento efekt, musíte telo čo najdôkladnejšie zahriať a natiahnuť. Takéto činy sú pre telo šokom. Predpokladá sa, že je lepšie vykonať postup v podmienkach, ktoré sú najbližšie k prírodným. Priemerná vlhkosť vzduchu je 40-70%, niekedy o niečo vyššia. V kúpeľoch sú hodnoty teploty v oblasti 50-80 stupňov a úroveň vlhkosti je zvyčajne okolo 60%.

je to v rozdielna vlhkosť Hlavný rozdiel medzi kúpeľným domom a saunou je:

• takéto stavy sú ľudskému telu oveľa známejšie;
• vzduch s vysokou vlhkosťou je vybavený obrovskou tepelnou vodivosťou, vykurovanie je najhlbšie;
• špeciálna metla zvyšuje liečivé vlastnosti parná miestnosť vďaka špecifickému masážnemu efektu.

Podmienky v kúpeľoch nespôsobujú kŕče ani zrýchlený tep. To je dôležité najmä pre tých ľudí, ktorí trpia chorobami kardiovaskulárneho systému. Tu sa nebudú musieť báť o svoje zdravie, čo sa o pobyte v saune povedať nedá.

Hlavnou črtou kúpeľného domu je para

Sú kamene, bazén a metly potrebné alebo odporúčané?

Umiestnené na otvorenom priestranstve uvoľňujú svoje teplo do ovzdušia. Ruský kúpeľný dom sa vyznačuje tým, že v ňom sú kamene umiestnené v kachliach, ktorých dvere sú vždy zatvorené. Kamene tak udržia teplo oveľa dlhšie a hodnoty teploty vo vani zostanú dlho na rovnakej úrovni. Ak chcete, môžete otvoriť dvere a postriekať kamene tekutinou, aby ste parke dodali vlhkosť.

Kúpeľné domy zvyčajne nemajú bazén. Ako je známe, boli dlho postavené na brehoch riek a nádrží. Osobitné výhody a potešenie možno získať z plávania v ľadovej vode po naparovaní v kúpeľoch. Pre saunu je potrebný bazén. Rýchlosť zmeny studená voda a horúca para má liečivé vlastnosti pre ľudské telo. Niektoré sauny majú masážne stoly. Procedúra pomáha dosiahnuť úplnú relaxáciu.

Metla je hlavným a nevyhnutným atribútom ruského kúpeľa. Najčastejšie sú vyrobené z brezy alebo dubu, ale existujú aj fanúšikovia iných druhov dreva, ktoré sú tiež široko používané. Pred použitím metly ju musíte na chvíľu namočiť do horúcej vody. Predpokladá sa, že údery a bičovanie s ním sú lepšie ako akákoľvek masáž, zvyšujú krvný obeh, potenie a otvárajú póry. Listy majú tiež priaznivý účinok na ľudskom tele.

Slávna brezová metla

Tí, ktorí sa rozhodnú naparovať metlou, musia vedieť, že sila úderu nemá vplyv na zvýšenie priaznivý účinok, takže sa môžete obmedziť na ľahké pohladenie. Vôňa dreva je veľmi dôležitá, zhlboka sa nadýchnite zázračnej prírodnej vône. Má priaznivý vplyv na všetky vnútorné procesy v tele, dodáva energiu a pozitívne emócie.

V saune nie je potrebné používať metlu, tu nebude užitočná. V dôsledku nízkej vlhkosti jej listy vyschnú a opadnú. Veľkí fanúšikovia metly ju môžu použiť v šatni, ale požadovaný efekt sa nedosiahne.