Безопасное похудение с точки зрения медицины – не более 1% в неделю. Имея честно нажитые 60 кг, получается, можно убрать только 600 г за первые 7 дней. А Новый Год (день рождения, пляжный сезон) – уже скоро, поэтому медицину в сторону, срочно нужно волшебное средство!
Тридцать лет назад идеальным способом похудеть считались регулярные клизмы. Двадцать лет назад – тайские таблетки и слабительные чаи. Сейчас — содовые ванны для похудения.
Как это должно работать
- очистить лимфатическую систему, заменив выделившиеся с потом «вредные вещества», чистой водой;
- сжечь жировые отложения, запустив обменные процессы;
- укрепить стенки сосудов;
- смягчить кожу, заодно вылечив экзему и псориаз;
- вывести токсины, шлаки и радионуклиды.
Что говорят сторонники метода о принципе действия?
В горячей воде расширяются сосуды и усиливается потоотделение. Содовая ванна вытягивает жиры, шлаки и радионуклиды которые, собственно, и есть главные виновники лишнего веса. Усиление капиллярного кровотока укрепляет стенки сосудов и стимулирует обмен веществ, что, опять же, заставляет тело активней расщеплять жир и худеть.
Инструкция по применению
Итак, как делать содовые ванны, чтобы похудеть:
- За два часа до процедуры не есть, можно выпить зеленый чай.
- Принять душ, лучше со скрабом.
- Взять 200 г пищевой соды (гидрокарбоната натрия), развести в литре кипятка, пока не выделится «весь углекислый газ».
- Вылить в наполненную ванну с температурой 38-39 градусов.
- Разместиться так, чтобы вода не достигала области сердца, находиться от 10 до 20 минут.
- Вытереться, не ополаскиваясь.
- Лечь спать под теплое одеяло. Не пить!
Рецепт может меняться от автора к автору: кто-то упускает момент с кипятком, кто-то рекомендует добавить еще и полкило соли, лучше морской, да и о том, сколько соды добавлять в ванну для похудения, мнения расходятся. Кто-то рекомендует эфирные масла, или вспоминает классический рецепт «ванны Клеопатры» с молоком и медом, дополняя его содой. Но в целом последовательность действий примерно одинакова.
Принимать ванны с пищевой содой нужно курсом: 10 раз через день, повторять каждые полгода (по некоторым рецептам – через день в течение месяца). Обещанный эффект – похудение до 2 кг и до сантиметра по талии и бедрам после первой процедуры, дальше по 300-400 г. И, согласно цитируемым в подобных статьях отзывам, так и происходит.
Отзывы
На независимых ресурсах оценки эффективности ванны для похудения с содой колеблются от «ноль эффекта» до «чудодейственное средство». Если говорить о некоем усредненном мнении, то большинство авторов отзывов согласны с тем, что кожа выглядит лучше, целлюлит становится меньше или исчезает вообще.
Уменьшение веса тоже бывает, но стабильные результаты сохраняются только у тех, кто не полагался исключительно на этот метод, а использовал его для похудения в домашних условиях вместе с диетой и физическими упражнениями. Вот типичный отзыв такого рода:
«Эффект есть, но не быстрый. Насыпала в ванну по 250 г соды и морской соли, лежала по 20 минут, стараясь чтобы сердце не было в воде. За первый раз ушло 1,6 кг, потом меньше. Нет, есть все подряд и худеть у меня не получается: убрала все вкусненькое, не ем после 19-00» (Анастасия, Благовещенск).
Лирическое отступление: от чего меняется масса тела
Чтобы понять, как же на самом деле действуют ванны для похудения с содой, немного теории.
Живой организм, в отличие от неодушевленных предметов, постоянно меняется. Воздух расправляет легкие, увеличивая вес человека на 0,75 грамма за каждый вдох, и на столько же уменьшая при выдохе.
В тело поступает вода – и выделяется с мочой, потом, выдыхаемым воздухом. Соль в пище ее задерживает – 100 граммов с калорийностью 30 ккал, могут добавить до килограмма веса за счет отека. Примерно то же самое – задержка солей, а, следовательно и жидкости в организме, происходит с любой женщиной накануне менструации – и тут «привес» может достигать 3-4 кг, исчезая после «критических дней». Так работают бессолевые диеты: соль выводится с мочой и потом, а с пищей не поступает: вместе с излишками соли «стекает» и часть задержавшейся с ней жидкости.
Пища проходит по кишечнику в среднем за 30 часов, объем и масса ее тоже непостоянны. Пищевое отравление может вызвать «похудение» на 10-15 килограммов за несколько дней (а холера – до 25 кг за сутки). Именно из-за этого эффективны методики сброса веса с помощью клизм или слабительных чаев, да и популярные детокс-системы. Но как только восстановится нормальная моторика кишечника и привычное питание, вернутся и «ушедшие» килограммы.
Стабильное и длительное похудение возможно только за счет уменьшения жирового депо, которое начинается лишь когда траты энергии превышают ее потребление с пищей.
Так что же происходит, когда человек начинает правильно принимать содовые ванны?
Как это действует на самом деле
Давайте разбираться по порядку.
«За два часа до процедуры не есть, можно выпить зеленый чай»
Основа любой диеты – ограничение в пище. Убрать из рациона «вкусняшки» — ограничить калорийность, уменьшив потребление жиров и углеводов (главным образом, жиров). Не есть после 18.00 – убрать минимум один прием пищи (особо одаренные могут и по три раза за вечер «перекусить»). С утра сварить полстакана замоченного за двое суток до того риса без соли и масла, больше ничего не есть до обеда – ограничить завтрак, употребив в лучшем случае 150 ккал («в лучшем» потому, что пробовавшие в один голос утверждают – есть это невозможно). И так далее и тому подобное.
То есть, сделав все в точности, как гласит инструкция, человек вынужден поесть за два часа до сна, и больше не есть до утра – впрочем, после горячей ванны особо и не захочется. Те, кто привык перекусывать или чаевничать перед сном, лишаются минимум одного приема пищи. И так через день от 20 дней до месяца. Достаточно для того, чтобы незаметно потерять пару-тройку килограммов.
«Принять душ, лучше со скрабом»
Сам по себе душ мягко массирует кожу, вместе со скрабом массаж получается активней. Заодно отшелушиваются отмершие клетки эпителия, из-за чего кожа становится более гладкой и эластичной.
«Взять 200 г пищевой соды, развести в литре кипятка, пока не прекратится газообразование»
Гидрокарбонат натрия (сода), нагреваясь, действительно разлагается на карбонат натрия, воду и углекислый газ – на этом основано действие любых разрыхляющих порошков. А вот дальше начинается интересное.
В школьном курсе химии за девятый класс изучается понятие «гидролиз». Соль, взаимодействуя с водой не только распадается на ионы, но и расщепляет молекулу самой воды, образуя с получившимися «обломками» непрочные связи. В учебниках записывают это так:
Na2CO3 + HOH ⇄ NaHCO3 + NaOH
То есть, получается все тот же раствор пищевой соды, плюс слабый раствор соды каустической (она же едкий натр, она же гидроксид натрия).
Примерно то же самое происходит и если сделана обычная горячая ванна с содой, без предварительного растворения в кипятке. На первом этапе разложение до Na2CO3, СО2 и Н2О, только теперь не за счет температуры, а за счет того же гидролиза и не так активно, на втором – часть молекул возвращается в исходное состояние, часть образует щелочь – гидроксид натрия.
Смысл танцев с бубном, то есть с кипятком?
«Вылить в наполненную ванну с температурой 38-39 градусов, устроиться в ней на 10-20 минут»
Ванна нагревает тело до 38-39. Помните, как выглядит больной с такой температурой? Лицо горит, дыхание и сердцебиение частые, пот. Организм стремится снизить перегрев. Точно также он поступает и в ванной:
- расширяются подкожные капилляры и вены, чтобы увеличить теплоотдачу;
- учащается дыхание – с той же целью (при этом испарение воды с выдыхаемым воздухом усиливается);
- пот: в теории испарение жидкости должно снизить температуру кожи, правда, в горячей ванне не сработает, но системы терморегуляции организма об этом не знают;
- учащается сердцебиение: за счет того, что часть объема крови застаивается в расширенных сосудах, часть испаряется с потом (кровь и лимфа – системы взаимосвязанные), общий объем циркулирующей крови снижается, и организм вынужден ускорить кровоток.
Именно это и описывает большая часть тех, кто решил на себе испытать, как действует горячая ванна с содой.
«Температура воды была 38 градусов, термометр в доме есть, потому что купаю ребенка. Села в ванну. Через пять минут появилось чувство, будто нахожусь в бане: пот потек по спине, заколотилось сердце, очень хотелось пить. После ванны скинула 500 грамм» (Елена, Москва).
То есть, пытаясь избавиться от перегрева, который вызвала ванная с содой, организм усиленно теряет воду с потом и выдыхаемым воздухом. Именно из-за этого и происходит «похудение». Примерно то же самое делают профессиональные спортсмены, которым нужно обязательно попасть в определенную весовую категорию: бег в утепленном костюме, сауна – вот и ушли, а, точнее, утекли один-два килограмма. Которые вернутся, стоит только восстановить нормальный питьевой режим.
Именно из-за обильного потоотделения, а не мифического «выведения шлаков» снижается рН воды в ванной, про который пишут в некоторых отзывах. Кислая реакция пота (рН 3,8-6,2) нужна для того, чтобы усилить бактерицидные свойства кожи. Конечно, от 500 мл до 2 л пота способны снизить щелочность содового раствора.
«Лечь спать под теплое одеяло. Не пить!»
Продолжается перегрев организма, продолжается усиленное выведение воды.
А как же мягкая кожа и исчезнувший целлюлит
После мягкого и скрабом, тело погружается в слабый раствор щелочи (гидроксида натрия). Щелочь омыляет жиры с поверхности кожи, разрыхляет верхние слои эпидермиса, которые слущиваются, когда кожу вытирают полотенцем. Получается действительно неплохой пилинг. И так десять раз, через день. Да и расширенные сосуды в коже действительно улучшают ее питание.
Плюс, ванна с содой для похудения в самом деле выводит какое-то количество жидкости из подкожно-жировой клетчатки, а именно задержку жидкости и считают основной причиной целлюлита. Поэтому, да, он может уменьшиться. Точно так же как, например, после курса – ведь принцип сходен: щелочная среда и дегидратация.
Стоит ли гладкая кожа и уменьшившийся целлюлит интенсивного обезвоживания и усиленной нагрузки на сердце – каждый решит для себя сам.
Противопоказания
Независимо от того, как принимать ванну с содой – для похудения, или чтобы избавиться от целлюлита, процедура, дающая такую нагрузку на организм, имеет противопоказания:
- Варикозное расширение вен. Да-да, что бы там ни говорили про соду, укрепляющую стенки сосудов, при варикозном расширении вен строго противопоказано любое тепловое воздействие. Перегрев усиливает варикоз и может вызвать тромбоз расширенной вены.
- Любые болезни сердца и сосудов, в том числе гипертония.
- Беременность.
- Лактация: обезвоживание – верный способ лишиться молока.
- Заболевания почек.
- Гинекологические болезни: перегрев усиливает воспаление.
- Эндокринная патология: сахарный диабет, болезни щитовидной железы.
- Менструация: перегрев усиливает кровотечение.
- Прием гормональных контрацептивов: сгущение крови за счет обезвоживания может спровоцировать тромбозы, а контрацептивы сами по себе повышают ее свертываемость.
Резюмируя
Горячая ванна с содой действительно может уменьшить вес за счет обезвоживания. Ушедшие килограммы вернутся, как только в организме восстановится водно-электролитный баланс. Процедура перегружает сердце и сосуды, что может спровоцировать обострение имеющихся заболеваний, кроме того дегидратация сгущает кровь, что может вызвать тромбозы у тех, кто к этому склонен.
Пищевая сода – дешевое вещество, которое имеется у каждой хозяйки. Кроме отличных чистящих свойств и добавления в тесто, ее применяют для ванн. В этой статье мы расскажем о пользе и вреде ванн с содой.
Благодаря смягчающему действию, соду можно использовать для улучшения эластичности кожи. Во время похудения обязательно принимайте такие ванны, они улучшают выведение жидкости из организма и стимулируют кровообращение. Благодаря этому объемы бедер и талии уменьшаются, а «апельсиновая корка» исчезает.
Помните, одни лишь содовые ванны не смогут избавить вас от целлюлита. Перед процедурой желательно немного разогреться. Для этого выполните несколько несложных упражнений или побегайте на беговой дорожке. В результате этого тело разогреется, а поры станут восприимчивыми к соде. Обычно сода используется для удаления жира с поверхности, но при применении ее для ванн она проникает лишь в самые верхние слои кожи. Соответственно расщепить жир она не может. При проникновении через поры сода улучшает кровообращение и очищает кожу, тем самым стимулируя обменные процессы. Благодаря этому тело худеет.
Для приема такой ванной достаточно растворить 200 г соды в горячей воде. После этого вылейте жидкость в ванную и добавьте еще теплой воды. Необходимо, чтобы температура не опускалась ниже 37°С. Чем горячее вода, тем активнее протекают обменные процессы. Для того чтобы избавиться от целлюлита, ни в коем случае не трите содой кожу, вы только повредите верхние слои эпидермиса. Лучше в ванную с этим веществом всыпьте морскую соль. Мыться под душем не нужно, сода должна остаться на коже. После процедуры лучше лечь спать. Для усиления эффекта можете влить в воду немного эфирного масла лаванды или чайного дерева. Эти вещества благоприятно сказываются на состоянии кожи.
Обратите внимание, кроме пользы, содовые ванные могут причинить вред. Ни в коем случае не делайте такие процедуры, если у вас имеются раны на теле или сразу после антицеллюлитного массажа щеткой. Запрещено использовать соду при сахарном диабете любого типа. Не стоит худеть таким способом при варикозном расширении вен.
Если вы страдаете заболеваниями сердца или гипертонией, не рекомендуется принимать ванные с содой. Из-за температуры воды может подняться артериальное давление. Прием ванной может спровоцировать ускорение кровообращения, что нежелательно при варикозном расширении вен и пороках сердца. При гинекологических заболеваниях не стоит принимать содовые ванные.
Как усилить действие соды? Смешайте ее с морской солью или отваром ромашки. Если вы страдаете дерматитом или себореей, не бойтесь использовать это вещество. Оно смягчает кожу и может уменьшить высыпания. Не рекомендуется принимать ванную с содой, если на коже имеются раны или ожоги.
Можно даже при кожных заболеваниях. В остальных случаях очень даже нужно. Кислотно-щелочной показатель воды в содовой ванне (около пачки соды на ванну) 8,2 — 8,8, что соответствует Ph морской воды (8,5) , и околоплодных вод, в которых каждый из нас находился девять месяцев. Делайте вывод сами, полезна ли такая вода для человека. Лично я, в пользе таких водных процедур, не сомневаюсь.
Одним из многочисленных положительных свойств при приеме этих ванн является (расшлаковывание), и расщепление жиров. Все это благотворно сказывается как на общем самочувствии, так и на внешнем виде в частности. Некоторые подробности в видео ниже:
Как принимать ванну с содой:
В ёмкости с теплой водой растворяется от пяти — семи столовых ложек соды до одной пачки (увеличивая пропорции с каждым разом) и выливается в ванну с набранной водой, комфортной для Вашего тела температурой. Время приема такой ванны от половины часа. Каждые 10- 15 минут обтирайте все тело жесткой мочалкой для очистки кожи от выходящих на ее поверхность токсинов.
Сода мощно вытягивает на себя «шлаки» — токсические вещества содержащиеся в межклеточной жидкости (в лимфе), частично этим обуславливается эффект похудения от принятия ванн с содой. Обратите внимание, как вода мутнеет, а после спускания на дне ванны зачастую остается много осадка. Это осадок от реакции соды с выходящими из Вас кислотами (обычный современный человек закислен постоянно).
Для получения максимального положительного эффекта, принимать не менее часа, курсом от 2х-3х недель через день, или ежедневно.
И так, польза ванн с содой:
- Эффективно борется с
- Способствует очищению лимфатической системы
- Помогает при нервном расстройстве и стрессе
- Помагает при нарушении венозного кровообращения и отеках ног
- Нормализует водный баланс, отмечается уменьшение веса
Пищевая сода – дешевое вещество, которое имеется у каждой хозяйки. Кроме отличных чистящих свойств и добавления в тесто, ее применяют для ванн. В этой статье мы расскажем о пользе и вреде ванн с содой.
Благодаря смягчающему действию, соду можно использовать для улучшения эластичности кожи. Во время похудения обязательно принимайте такие ванны, они улучшают выведение жидкости из организма и стимулируют кровообращение. Благодаря этому объемы бедер и талии уменьшаются, а «апельсиновая корка» исчезает. Помните, одни лишь содовые ванны не смогут избавить вас от целлюлита. Перед процедурой желательно немного разогреться. Для этого выполните несколько несложных упражнений или побегайте на беговой дорожке. В результате этого тело разогреется, а поры станут восприимчивыми к соде. Обычно сода используется для удаления жира с поверхности, но при применении ее для ванн она проникает лишь в самые верхние слои кожи. Соответственно расщепить жир она не может. При проникновении через поры сода улучшает кровообращение и очищает кожу, тем самым стимулируя обменные процессы. Благодаря этому тело худеет.
После процедуры старайтесь не тереть, а промокать кожу, чтобы снизить ее травмирование. Ведь в воде практически всегда остаются нерастворенные частички вещества, которые являются абразивными. Не рекомендуется наносить крем и лосьон. Они закупоривают поры и снижают эффективность процедур.
Оказывается, ванна с содой для похудения – вовсе не слух, а серьезное средство для борьбы с лишним весом. Также, процедура помогает оздоровить кожу и нормализовать обменные процессы, что очень полезно при нашем жизненном ритме.
Существует множество мнений по поводу полезности соды, и большая часть из них положительна . Сегодня мы расскажем вам, о её влиянии на организм, о том, какие процедуры рекомендованы специалистами и как правильно их проводить.
Как это работает, в чём польза
В первую очередь, перед тем как пройти курс содовых ванн, интересно было бы узнать, как данный процесс работает. Именно с этого мы и начнем.
По утверждениям специалистов, этот компонент предотвращает всасывание жиров. В тот момент когда мы принимаем теплую ванну, тело распаривается, поры кожи открываются. Благодаря этому, начинается потоотделение и активизация процессов очистки организма от шлаков, радионуклидов и токсинов, объем тела снижается, и лишний вес понемногу уходит.
Чем же еще полезны ванны с содой? Кроме того, что данная процедура помогает очистить организм и сбросить вес, имеются и другие, действительно заметные эффекты.
Дезинтоксикация организма
Максимально нормализуются процессы обмена веществ, что очень полезно при различного рода отравлениях: алкогольных, пищевых, и даже радиационных.
Борьба с целлюлитом
Благодаря тому что этот чудо-порошок очищает глубокие слои кожного покрова, можно сказать и то, что она борется с целлюлитом, особенно, если сочетать стандартные ванны с небольшим количеством эфирных масел.
Чистка лимфатической системы
Растворенная в воде и проникшая в человеческий организм пищевая сода, активно очищает лимфатическую систему.
Уход за кожей
Пожалуй, наибольшее количество положительных эффектов такие ванны оказывают именно на здоровье кожи человека, тем более, если в воде разбавлена не только пищевая сода, но и морская соль. Во-первых, они снимают аллергические реакции кожи, успокаивают воспаления и раздражения, делают кожу гладкой и более эластичной. Во-вторых, подтягивают дряблую кожу, что очень полезно после сильного похудения. В-третьих, помогают размягчить огрубевшую кожу на пятках и локтях, быстро свести себорею, грибковые заболевания, сухую экзему и так далее.
Для нервной системы
Сода, растворенная в воде и попавшая в организм человека, благотворно влияет и на нервную систему, успокаивая и расслабляя. Данные процедуры показаны при сильных переживаниях, перевозбуждении, напряжении после трудных рабочих дней.
Для улучшения кровообращения
Теплые ванны помогают снять отечность, нормализовать венозное кровообращение.
Ванна с содой: как правильно проводить процедуру
Чтобы в результате получить максимально полезный эффект и не навредить организму, важно правильно проводить процедуру. Для этого необходимо строго следовать простым правилам:
- Ванны принимаются курсами, по 10 процедур, через день, длительностью 15-25 минут (это зависит от показаний);
- Специалисты настоятельно рекомендуют проводить процедуру после получасовой прогулки на свежем воздухе и теплого душа;
- Температура воды должна составлять +35-37°С, и ни в коем случае не выше, так как это чревато для здоровья. Количество её – около 200 литров, количество соды – 200 граммов. Сперва, порошок растворяется в нескольких литрах воды, потом добавляется в ванну, температура которой строго соответствует указанной;
- Погружаться в ванну следует только по пояс, и принимать ее желательно сидя. Этого вполне достаточно, так как основное количество жировых отложений в теле человека приходится на бедра, ягодицы и живот. Если же вы хотите использовать раствор и для рук, спины, грудной части, то можете просто поливать себя ковшиком, но не погружаться полностью;
- Правдивым остается тот факт, что чем горячее вода, тем скорее наступает эффект, и процесс очищения организма также ускоряется. Но горячие ванны скорее вредны, чем полезны, а потому, рисковать не стоит, лучше очень постараться и поддерживать температуру на нужном уровне, например, понемногу добавляя горячей воды во время остывания воды;
- Идеально принимать проводить такую водную процедуру на ночь, чтобы после неё сразу лечь в постель и погрузится в сон, а потому постарайтесь отрегулировать этот процесс. Особенностью является и то, что после того, как вы выходите из ванны, вытираться не нужно, следует только обернуться полотенцем или простыней, укрыться одеялом;
- Когда курс окончен, необходимо сделать солидный перерыв в течение 2 месяцев, не меньше.
Полезные рецепты
Существует множество рецептов, которые предложены в специализированных лечебниках, журналах, медицинских статьях, прочее. Стандартный рецепт мы уже рассмотрели чуть выше, а потому предложим вам еще пару самых популярных, которые направлены на оздоровление кожи и снижение веса.
Для похудения
Это самая эффективная ванна, основным курсом которой считается снижение веса . Готовится она следующим образом – на стандартное количество воды (температура +36+38°С), необходимо взять 300 г пищевой соды и 500 г морской соли. Изначально компоненты следует размешать в небольшом количестве теплой воды, чтобы максимально растворить кристаллы соли. Раствор добавить в ванну и проводить процедуру в течение 15 минут.
Антицеллюлитный рецепт
Чтобы приготовить ванну, которая поможет значительно уменьшить эффект апельсиновой корки , вам потребуется не намного больше компонентов. Следует взять 200 г соды, 300-400 г морской соли и растворить компоненты в воде. Далее, добавить по 2-3 капли эфирных масел лимона и грейпфрута или же апельсина и мандарина. Это будет не только эффективно и полезно, но еще очень ароматно и приятно. Принимать процедуру следует на протяжении 15 минут, ополаскиваться и вытираться после нее не стоит, а вот укутывание и здоровый сон – самое оно.
Выбирая рецепт, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это очень важно, так как некоторые водные процедуры, принимаемые в обход противопоказаниям, могут и навредить.
Противопоказания
Без противопоказаний, к сожалению, не обойтись. Естественно, всегда можно найти отзывы о таких содовых ваннах, которые их отрицают, но в этом случае стоит понимать, что мнение оставлено не специалистами, а людьми, которым посчастливилось не обрести проблем, обойдя противопоказания. Если же вы не враг своему здоровью, всегда обращайте внимание на подобные важные моменты, ведь они оберегают вас от серьезных неприятностей.
Итак, принимать ванны с содой нельзя людям, которые страдают варикозным расширением вен, сердечными заболеваниями, гинекологическими проблемами, гнойниковыми заболеваниями кожи. Не рекомендованы процедуры и беременным девушкам и женщинам.
Видео: делаем косметику дома - бомбочка для ванны с содой
Теперь, когда вы знаете как похудеть, используя соду, и понимаете противопоказания процедур, можете готовить приятный вечер и получать удовольствие в теплой воде, которая наполнена необходимыми компонентами. Также, вы всегда можете делать ванночки для ног и для рук, чтобы снять усталость и размягчить жесткую кожу. Успехов вам и приятного времяпрепровождения с пользой!