Problémy s pamäťou Ryazan. Zhoršenie pamäti v rôznom veku, príčiny patológie a spôsoby riešenia problému. Choroby vedúce k zhoršeniu pamäti

Doktor lekárskych vied K. UMANSKÝ (Denver, USA).

Doktor lekárskych vied K. G. Umanskij je dlhoročným autorom nášho časopisu. Konstantin Grigorievich, ktorý teraz žije v USA, sa rád stretáva so svojimi čitateľmi.

Oblasti mozgu zodpovedné za pamäť.

Pri Alzheimerovej chorobe sú pod mikroskopom viditeľné glomeruly zmenených neurónov a plaky amyloidu, komplexu proteín-sacharid.

Často, najmä od starších ľudí, počuť: „Zase som zabudol. Prekliata skleróza! Mladší ľudia to zvyčajne hovoria zo žartu. Starší ľudia majú tendenciu obávať sa svojej zábudlivosti. kam môžeš ísť?

Je zhoršovanie pamäte skutočne nevyhnutným procesom? A čo je skleróza?

Kto nevie, že v priebehu času krvné cievy podliehajú zmenám súvisiacim s vekom. A nielen cievy mozgu, ale aj všetkých ostatných orgánov a tkanív: ich steny sa stávajú tuhými a strácajú elasticitu. Tieto zmeny sa nazývajú sklerotické. Nikomu z nás však nikdy nenapadne diagnostikovať si cievnu sklerózu pečene, pankreasu či iných orgánov.

Poruchy pamäti súvisiace s vekom u zdravých ľudí sú často imaginárne. Takmer vždy sú spojené s objavením sa neprítomnosti mysle a znížením schopnosti sústrediť sa na dlhú dobu. Samozrejme, s vekom sa môžu objaviť rôzne druhy porúch v dôsledku zúženia priesvitu cievy alebo dokonca vo forme bodových krvácaní v rôznych oblastiach mozgu. Účinok takýchto porúch na pamäť do značnej miery závisí od miesta. Ale častejšie ani takéto, niekedy dosť závažné, cievne lézie nevedú k zhoršeniu pamäti. Je na to veľa príkladov. Najväčší vedec, zakladateľ mikrobiológie, autor veľkých objavov konca 19. storočia Louis Pasteur, ktorý žil 73 rokov naplnených nepretržitou kreativitou, v ranom veku v dôsledku poškodenia ciev prakticky stratil celú hemisféru svojho mozgu. . Jeho pamäť a výkon tým však neutrpeli.

Náhodou som pozoroval mladého muža s vynikajúcou pamäťou a inteligenciou, ktorý náhle zomrel na krvácanie do mozgu. Pitva odhalila, že mal veľmi vzácne vrodené cerebrovaskulárne ochorenie. Vyzerali ako krehké rúrky, ako suché cestoviny, ktoré sa pri ohýbaní s chrumkaním zlomili.

Rôzne ochorenia často vedú k zníženiu funkcie pamäte, a to nielen mozgu, ale aj iných orgánov, takmer akýchkoľvek. Úlohu tu zohráva veľa faktorov, a to v dôsledku metabolických procesov a neustáleho zaujatia nejakým utrpením. Existujú však aj iné ničitelia pamäti. Napríklad izraelský biológ M. Aranson v roku 2001 zverejnil výsledky výskumu, ktoré ukazujú, že hodiny pozerania televízie zhoršujú pamäť a zvyšujú riziko demencie. Rovnaký účinok môže mať podľa neho aj ohlušujúca hudba.

Nie je tak zriedkavé stretnúť sa so špecifickými chorobami sprevádzanými amnéziou – stratou pamäti (z gréckeho a – popretie, mneme – pamäť), čiastočnou alebo úplnou, dočasnou alebo trvalou. Nebudem sa venovať psychogénnym stavom a chorobám, ktoré niekedy vedú k takýmto poruchám. Ide o oblasť psychiatrie, ktorá podobné poruchy pozoruje pri schizofrénii, epilepsii a iných ochoreniach rôzneho pôvodu, ako aj pri niektorých formách stareckej demencie.

Amnézia sa vo svojich prejavoch líši. V niektorých prípadoch si človek pamätá výlučne to, čo bolo pred chorobou, v iných si nepamätá nič alebo si čiastočne pamätá, čo ochoreniu predchádzalo, napríklad úraz. Posledný typ amnézie sa nazýva retrográdna a je jedným z bežných znakov, ktoré určujú závažnosť otrasu mozgu, napríklad pri dopravnej nehode. V iných prípadoch sú známe fakty a informácie v pamäti skreslené. Existuje ďalší závažný typ amnézie, pri ktorej pacient náhle zabudne na celý svoj minulý život a na to, kým je, vrátane údajov z pasu. Takéto stavy sa môžu vyskytnúť po ťažkej fyzickej alebo psychickej traume, intoxikácii a dokonca aj bez zjavného dôvodu, keď dôkladné vyšetrenie mozgu neodhalí žiadne abnormality. Mechanizmus tejto patológie je stále neznámy. Liečba v týchto prípadoch zriedka poskytuje priaznivé výsledky. Niekedy však náhle dôjde k spontánnemu „osvieteniu“ a pacient si pamätá takmer všetko.

Existujú aj iné typy chorôb, pri ktorých je strata pamäti a inteligencie spôsobená špeciálnymi špecifickými procesmi v dôsledku systémových lézií mozgu. Vyznačujú sa stavom označeným všeobecným pojmom „progresívna demencia“ (z latinského demencia - šialenstvo).

V súčasnom, ôsmom roku 21. storočia sa oplatí obzrieť sa najmä do polovice 19. a začiatku 20. storočia, za prelomom v tvorivej existencii ľudstva. Práve v tomto období, keď sa zemeguľa usilovne zamotávala do sietí železníc a telefónnych liniek, vymýšľali sa rádiá a lietadlá, tanky a rýchlopalné zbrane, sa ľudia dozvedeli o existencii baktérií, vírusov a mnoho iného. Zároveň došlo k prudkému rozvoju medicíny a najmä neuropatológie, čo zlepšilo metódy výskumu.

Za posledné storočie a pol sa priemerná dĺžka ľudského života výrazne zvýšila. Možno by stálo za to sa tomu venovať trochu podrobnejšie.

Životnosť jaskyniara nepresiahla 20 rokov. V starovekom Ríme ľudia žili v priemere o niečo dlhšie ako 25 rokov. Do polovice 19. storočia dosiahla priemerná dĺžka života ľudí, odhadovaná na 80 % populácie, 37 rokov. Odvtedy až do súčasnosti, len za jeden a pol storočia, sa vo vyspelých krajinách zvýšil na 70 rokov, teda takmer zdvojnásobil. A preto sa až do druhej polovice 19. storočia mnohé choroby, ktoré sa rozvinuli po 45-50 rokoch, prakticky nepozorovali. Ich opisy nenájdeme nielen u veľkého gréckeho lekára Hippokrata, ktorý žil 400 rokov pred Kristom, ale ani u nemenej veľkého Avicenna, ktorý žil asi pred 1000 rokmi, ako aj u európskeho Paracelsa, ktorý žil v 16. storočí. .

Až od druhej polovice 19. storočia začali lekári zisťovať choroby, ktoré sa objavovali najmä u starších a starších ľudí. Potom k mnohým už známym léziám nervového systému výskumníci pridali niekoľko nových, ktoré boli veľmi zriedkavé, pri ktorých z doposiaľ neznámych príčin niektoré časti nervového systému náhle začnú spontánne degenerovať, to znamená kolaps . Na hranici 19. – 20. storočia je popísaných mnoho klinicky podobných, ale morfologicky odlišných, teda štruktúrou odlišných chorôb nervového systému s neodvratným tragickým vyústením. Známe sú asi dve desiatky z nich: Schilderova choroba – Foix, Pierre Marie, Kaltenbach a ďalší. Sú veľmi zriedkavé, približne 1-10 pacientov na milión obyvateľov.

Najznámejšia je Alzheimerova choroba (pozri Veda a život č. 3, 1992). Práve ona je momentálne najpopulárnejšia. Pripomeňme si históriu jeho prvého opisu. Takmer pred sto rokmi, v roku 1906, Alois Alzheimer prvýkrát opísal výsledky štúdie mozgu 55-ročnej ženy, ktorá zomrela po piatich rokoch ťažkej progresívnej demencie.

Po dlhú dobu táto choroba ticho koexistovala s mnohými ďalšími progresívnymi léziami nervového systému. Kvantitatívne tvorí Alzheimerova choroba len malé percento takýchto ochorení. Kvalitatívne sú všetky jedným z hlavných zdrojov rastúcich medicínskych a sociálnych problémov. Títo pacienti bez vyhliadky na uzdravenie tvoria stále väčšiu vrstvu ľudí utláčaných svojím stavom a utláčajúcich svoje okolie záhubou a impotenciou modernej medicíny. Musíme čeliť pravde, ako v očiach pacientov, ktorí vyjadrujú neustálu bolesť a nádej, a bez toho, aby sme sa klamali, teraz hľadajú nové prístupy k prevencii a liečbe tohto ochorenia.

Alzheimerova choroba je ťažká. Začína sa nenápadne, častejšie po 55-60 rokoch, často sa prvýkrát, akoby postupne, prejaví základným nedodržiavaním hygieny: človek sa prestane umývať, strihať si nechty alebo meniť bielizeň. Odpočinok je nahradený predlžujúcimi sa obdobiami nečinnosti. Pamäť sa postupne zhoršuje. Čoskoro sa objavuje takzvaná afázia – pacient prestáva rozumieť reči, ktorá je mu adresovaná, odpovedá nevhodne alebo na úplne inú tému. Zdá sa, že nepočuje otázku. Postupne sa čítanie a reč stále viac zhoršujú a mení sa aj rukopis. Vyskytuje sa viacnásobné rytmické opakovanie posledného slova frázy. O niečo neskôr pacient prestane rozpoznávať ľudí okolo seba a pohyby sú nepresné. Môžu byť pozorované halucinácie, rôzne druhy kŕčov vrátane epileptických záchvatov a dokonca aj nestabilná paralýza. Choroba zvyčajne postupuje počas dvoch až štyroch rokov, zriedkavo viac. Treba však povedať, že objavenie sa prvých vonkajších príznakov choroby nie je ani zďaleka začiatkom, ale pokračovaním procesu, ktorý prebiehal bez povšimnutia minimálne niekoľko rokov predtým. A zachytiť jej začiatok niektorou z najmodernejších metód je jednoducho nemožné.

Neposkytol som všetky, ale mnohé klinické detaily a symptómy Alzheimerovej choroby, jasne vyjadrené, aby čitatelia mali menej špekulácií a obáv z vlastnej zábudlivosti.

Zriedkavá Alzheimerova choroba by teda zostala nenápadná, jedna z iných zriedkavo sa vyskytujúcich lézií nervového systému zaradená do skupiny neurodegenerácií, nebyť choroby prezidenta Reagana a jeho odvážneho, v podstate rozlúčkového príhovoru k národu po diagnóze.

Väčšina ľudí sa o jej existencii dozvedela až vtedy. Počúvajú to aj lekári, ktorí sa stali ostražitejšími, no nie vždy dostatočne informovaní. A preto sa na spoločnosť spustila lavína nadmerných, často povrchne formulovaných diagnóz, ktoré sú v podstate nepodložené verdikty. A predsa - vlna hrozieb pre celé ľudstvo! Napríklad ukrajinský profesor Vladislav Mertsalov „vypočítal“, že do roku 2050 by sa počet ľudí trpiacich Alzheimerovou chorobou v Spojených štátoch mohol zvýšiť až na 10 miliónov ľudí a celosvetovo ich počet podľa neho dosiahne 100 miliónov!

Z môjho pohľadu sú takéto zastrašujúce údaje založené na premisách vyvolaných viac emóciami ako podstatou javu.

V súčasnosti sa diagnóza Alzheimerovej choroby u mnohých pacientov, vrátane mladých, robí s úžasnou ľahkosťou. V skutočnosti sa takmer každý postupný pokles pamäti, ktorý sa objaví, teraz často a bezpodmienečne považuje za počiatočný prejav Alzheimerovej choroby. Aspoň podobný trend pozorujem v USA.

Moja osobná skúsenosť, ako aj skúsenosti z vývoja lekárskej vedy vo všeobecnosti ukazujú, že okrem skutočných epidémií, infekčných a iných chorôb existujú epidémie, ktoré majú psychogénny (sugestívny) pôvod (tzv. iatrogénie, tzv. názov pochádza z gréckych slov iatros - lekár a genos - pôvod), ktoré nevyplývajú ani tak z verejného vnímania určitých udalostí, ako sa to napríklad stalo v súvislosti s chorobou prezidenta Reagana, ale zo všeobecnej tendencie k zvýšenému vnímaniu „vnemov“, najmä v medicíne. A tiež pravdepodobne preto, že každý, kto premýšľa o svojom starobe, možnej slabosti a niektorých nepríjemných vyhliadkach na výskyt senilných zmien v psychike, sa zdá, že si ich „vyskúša“ sám. Takéto „príklady“ sú nevyhnutné, no podľa môjho hlbokého presvedčenia nie je dôvod na paniku, rovnako ako neexistuje žiadna senzačná „tichá epidémia“ Alzheimerovej choroby. Pre toto tvrdenie mám dostatočné základné dôvody. Štúdiom problematiky akútnej a chronickej patológie nervového systému rôzneho pôvodu som viac ako štyridsať rokov neustále pracoval na problematike progresívnych lézií nervového systému, kde vo vývoji patologického procesu viedli takzvané neurodegenerácie. . Alzheimerova choroba medzi nimi zaujíma veľmi skromné ​​miesto.

Čo ukázali tieto dlhodobé komplexné štúdie, ktoré zahŕňali viac ako štyristo pacientov? V prvom rade bol úplne vylúčený exogénny, teda vonkajší, prichádzajúci faktor (vírusový, toxický atď.). Ukázalo sa tiež, že akékoľvek akútne ochorenia – od prechladnutia a infekcií až po úraz či intoxikáciu – sú len provokujúce momenty, ktoré odhaľujú vonkajšie prejavy už existujúceho ochorenia v latentnej forme. Okrem toho sa zistilo, že dedičné faktory môžu vo väčšine prípadov zohrávať významnú úlohu.

Najdôležitejšie je, že medzi množstvom lézií nervového systému vo všeobecnosti bolo zaznamenané prísne spojenie spôsobené primárnou patológiou rôznych endokrinných útvarov - hypofýzy, štítnej žľazy a prištítnych teliesok, nadobličiek a iných porúch ich funkcií. , z ktorých väčšina je kauzálne spôsobená dedičnými faktormi, ktoré sa realizujú rôznymi spôsobmi v rôznych fázach života. Odtiaľ pochádza mnohotvárna povaha poškodenia nervového systému. Podobné myšlienky boli vyjadrené aj predtým, ale bez jasných dôkazov.

Odpoveď sme našli v roku 1993, keď sa prvýkrát jasne ukázalo, že neurodegenerácia je neuroendokrinná patológia.

V posledných desaťročiach veda zistila, že ľudský mozog má okrem 13 miliárd(!) nervových buniek a dráh, ktoré ich spájajú vo forme najjemnejších vlákien, svoj vlastný intracerebrálny, veľmi výkonný neuroendokrinný systém. Ten pozostáva z mnohých uzlov, ktoré zabezpečujú normálnu činnosť rôznych častí nervového systému. Dysfunkcia akéhokoľvek takéhoto uzla môže byť príčinou určitého nervového ochorenia. Najmä najznámejšie z nich sú Parkinsonova choroba a parkinsonizmus (ich delenie je veľmi ľubovoľné). Spôsobuje ich dysfunkcia čiernej hmoty mozgu, ktorá produkuje neurohormón – dopamín. Práce amerických výskumníkov koncom 70-tych rokov minulého storočia preukázali, že narušenie aktivity iného endokrinného uzla mozgu (nepárové jadro Meynarta) spravidla vedie k rozvoju Alzheimerovej choroby, smrti buniek v mozgu. mozgová kôra a amyloidóza. Je zvláštne, že veľa ľudí na to teraz zabudlo.

To nevyhnutne vyvoláva otázku o povahe takýchto chorôb vo všeobecnosti. Mohli by byť výsledkom dedičnej predispozície k neuroendokrinným poruchám? Je zrejmé, že v drvivej väčšine môžu. Tu je potrebné malé objasnenie, aby sa predišlo nejasnostiam. Známe endokrinné ochorenia, ako je patológia štítnej žľazy alebo prištítnych teliesok, cukrovka a niektoré ďalšie, nie sú v žiadnom prípade spojené s neurohormónmi. Ide o úplne iný endokrinný systém - somatický („telesný“).

Už bolo povedané vyššie, že najčastejšie je výskyt chorôb, ako je Alzheimerova choroba a podobné choroby, spôsobený a stimulovaný rôznymi identifikačnými faktormi - infekciami, intoxikáciami, zraneniami atď. A až teraz je zrejmé, že spúšťací mechanizmus choroby , jeho „poistka“ má iný dôvod. Hlavnými uchádzačmi o túto úlohu sú genetické, hormonálne alebo presnejšie neurohormonálne poruchy.

Prvé potvrdenie, že zvolený smer výskumu bol správny, prišlo pred viac ako pätnástimi rokmi, keď v mnohých prípadoch užívanie niektorých neurohormónov a hormónov všeobecne pri podobných ochoreniach preukázalo určitú účinnosť, najmä pri liečbe Alzheimerova choroba a iné neurodegenerácie. Bohužiaľ, hormonálny systém mozgu a prvky, ktoré ho tvoria, sú stále málo prebádané.

Medzitým musí lekárska veda trpezlivo sledovať, ako sa vynárajú tie najfantastickejšie návrhy a špekulácie o prekonávaní takýchto neduhov vo všeobecnosti a najmä Alzheimerovej choroby.

Medzi takéto pokusy patrí napríklad návrh použiť známy adsorbent Unithiol (BAL - britský anti-lewisit, vynájdený počas prvej svetovej vojny na liečbu následkov plynových útokov), ktorý nedávno urobili ukrajinskí lekári, ktorí z nejakého dôvodu verte, že tento liek vytvoril až v roku 1950 na Ukrajine istý V.E Petrunkin... Alebo vakcína (na aký patogén je neznámy), ako informovali americké médiá.

Choroby spojené so stratou pamäti súvisiacej s vekom, žiaľ, čoskoro nebude možné prekonať a nie je jasné, či to vôbec bude možné, pretože, ako bolo povedané, vonkajšie prejavy takýchto chorôb sa zvyčajne objavujú postupne, po pomerne dlhé obdobie po iniciácii, kedy to, čo sa stalo, je už nezvratné. Sľubné sú zatiaľ len nádeje na prevenciu a prípadne zastavenie chorobného procesu.

Ale opäť musíme pochopiť, že takéto choroby sú veľmi zriedkavé, rovnako ako prípady stareckej demencie. Dôvody, ktoré spôsobujú stratu pamäti, sú v drvivej väčšine prípadov oveľa rozmanitejšie a nie také vážne. Často dobre reagujú na moderné známe metódy prevencie a liečby.

Treba tiež povedať, že vo významnej časti prípadov, keď sa pacienti sťažujú na stratu pamäti, sa im v skutočnosti deje niečo úplne iné - najčastejšie dochádza k narušeniu pozornosti, tak charakteristické pre zmeny súvisiace s vekom. Oslabenie pozornosti vedie k podceňovaniu, určitému prchavému vnímaniu situácií a úplne známeho sveta okolo nás. Zbaviť sa toho je niekedy dosť ťažké. Jediným liekom je tréning, neustála tvorivá práca, opakovanie najdôležitejších bodov pre seba, zaznamenávanie potrebných vecí a ešte lepšie - vedenie denníka. Nie je pravda, že extrémna situácia sa vždy celkom pevne pamätá v každom veku? Hlavná vec je však nezabudnúť si pozrieť poznámky.

A nemali by ste sa báť náhleho zabudnutia, dokonca ho žartovne nazývať „skleróza“ alebo „Alzheimer“. Ako s obľubou hovorieval slávny spisovateľ a humorista 20. rokov minulého storočia Arkadij Averčenko opakujúc ľudovú múdrosť: „Bože, môžeš si to nazvať vlastnou hlavou!“ Ale to už je snáď v rovine povier...

Jednoduché techniky tréningu pamäte

Zapamätanie. Už dávno je známe, že napchávanie nevyvíja pamäť. A 80-roční vedci si špecializované informácie pamätajú lepšie ako ich mladí študenti. Všetko je to o štruktúre vnímania informácií, a nie o ich chaotickom prehĺtaní.

Prečítajte si text a pokúste sa pochopiť jeho hlavné body. Môžete si ich podčiarknuť, zapísať, zopakovať pre seba.

Prečítajte si text znova a venujte pozornosť jemnostiam. Skúste ich spojiť s hlavnými myšlienkami. Zopakujte si hlavné myšlienky a pochopte ich spojenie s vedľajšími. Na prehĺbenie porozumenia textu je dôležité klásť otázky týkajúce sa hlavných bodov.

Je zbytočné čítať stále ten istý text bez toho, aby sme si zapamätali hlavné myšlienky. Text si niekoľkokrát zopakujte alebo to povedzte niekomu. Mimochodom, presne takto sa profesionáli pripravujú na dôležité prejavy a prezentácie, pričom si pre seba opakujú hlavné body.

Aj keď sa chystáte rozprávať s rodinou a blízkymi o niečom dôležitom, povedzte si svoj prejav. Hlavná vec je stanoviť konečnú myšlienku, ktorú chcete sprostredkovať. Nestrácajte sa v maličkostiach, potom budú vaši protivníci nútení hovoriť k veci.

Asociačná metóda. Toto je veľmi dôležitá metóda. Príklad. Mená a priezviská, ktoré ste si predtým ľahko zapamätali, vám často „vyskočia“ z pamäte. Pokúste sa spojiť „zaseknuté“ priezvisko s predmetom alebo obrázkom. Povedzme, že slávny diplomat Gorčakov - spájajte jeho meno s horkosťou, horčicou. Pred vašimi očami sa objaví úžasný ruský spisovateľ Leskov - mladý les (obrázok môžete opakovať niekoľkokrát).

Keď idete do obchodu, nepíšte si zoznam, ale počítajte, koľko položiek potrebujete kúpiť. Každému môžete priradiť číslo: 1 - mlieko, 2 - chlieb atď. Pri odchode z predajne skontrolujte výsledky. Išli ste si kúpiť 6 položiek - koľko ich máte v taške?

Aktivujte mentálne počítanie. Začnite znova počítať v hlave. Pre veľké čísla si odložte kalkulačku. V duchu si zrátajte, koľko peňazí potrebujete na najjednoduchšie nákupy, rozdeľte rozpočet na výdavky – a na všetko vo svojej mysli.

Usporiadajte si život tak, aby ste nepociťovali neustálu paniku. Taká jednoduchá vec - zámky na dverách, ktoré sa zamykajú zvonku. A neocitnete sa na schodisku s jedinou možnosťou vstúpiť do bytu zavolaním na ministerstvo pre mimoriadne situácie (zdá sa, že to stojí niekoľko tisíc rubľov).

Pred odchodom z bytu alebo z dačo si zaveste zoznam toho, čo by ste mali mať pri sebe: peniaze, sociálnu kartu alebo cestovný preukaz, okuliare, lieky, ktoré vždy beriete, pero. Cestovný pas je lepšie vložiť do vrecka, ktoré sa zapína na zips. Mobilný telefón by mal byť vždy na rovnakom mieste. Neraz som videl ľudí, najmä ženy, ako v panike hľadajú zvoniaci telefón v taške. Ak nemáte mobilný telefón, budete potrebovať notebook pre prípad, že by ste museli zavolať na stroj.

Mnemotechnické zariadenia. Je lepšie si zapamätať niekoľko telefónnych čísel, povedzte pracovné telefónne číslo svojho manžela, naspamäť; Čísla sú teraz dlhé - rozdeľte ich na časti - 8-495-926-15-33. Opakujte si to a zapamätáte si to. Použite mnemotechnické pomôcky: povedzme, 926 - otec sa narodil v roku 1926, 15 - hra na značku, 33 - film s Leonovom o 33 zuboch - je to dlhé, ale pomáha to.

Ukladanie dokumentov. Dokumenty, ktorých počet rokmi pribúda, sa zvyčajne uchovávajú vo veľkých škatuliach alebo starých kufríkoch a pri hľadaní jedného prejdete celú škatuľu. Používajte priehľadné tenké priečinky s gombíkmi: predávajú sa v obchodoch s kancelárskymi potrebami; Papiere ľahko vyskakujú z plastových „rohových“ priečinkov a sú nepohodlné. Bolo by pekné napísať na každý priečinok fixkou (hrubou nezmazateľnou ceruzkou): „Byt“, „Chalupa“, „Dedičstvo“, „Dane“, „Liek“ - to výrazne uľahčí život pri hľadaní požadovaného papier.

Nepíšte nič na útržky papiera, pokiaľ nemáte špeciálnu tabuľu, na ktorú sa dajú ľahko pripevniť. Bežná abecedná kniha alebo denník vám uľahčia život. Zapíšte si tam recepty, narodeniny, potrebné záležitosti, povedzte: „Za šesť mesiacov musíte ísť na daňový inšpektorát“ atď.

Pamäť je dôležitou funkciou nášho centrálneho nervového systému na vnímanie prijatých informácií a ich ukladanie v niektorých neviditeľných „bunkách“ mozgu v rezerve, aby sme ich mohli v budúcnosti získať a použiť. Pamäť je jednou z najdôležitejších schopností duševnej činnosti človeka, preto ho ťaží najmenšia porucha pamäti, je vyradený z obvyklého rytmu života, trpí sám a dráždi ľudí okolo seba.

Porucha pamäti je najčastejšie vnímaná ako jeden z mnohých klinických prejavov nejakej neuropsychickej alebo neurologickej patológie, hoci v iných prípadoch sú zábudlivosť, roztržitosť a slabá pamäť jedinými príznakmi choroby, ktorej rozvoju nikto nevenuje pozornosť. veriť, že človek je taký od prírody.

Veľkou záhadou je ľudská pamäť

Pamäť je komplexný proces, ktorý sa vyskytuje v centrálnom nervovom systéme a zahŕňa vnímanie, hromadenie, uchovávanie a reprodukciu informácií prijatých v rôznych časových obdobiach. Na vlastnosti našej pamäte najviac myslíme, keď sa potrebujeme naučiť niečo nové. Výsledok všetkého úsilia vynaloženého počas procesu učenia závisí od toho, ako sa niekomu podarí zachytiť, držať a vnímať to, čo vidí, počuje alebo číta, čo je dôležité pri výbere povolania. Z biologického hľadiska môže byť pamäť krátkodobá a dlhodobá.

Informácia prijatá mimochodom alebo, ako sa hovorí, „išla do jedného ucha a druhým von“ je krátkodobá pamäť, v ktorej sa videné a počuté na niekoľko minút odkladá, ale spravidla bez zmyslu, resp. obsahu. Epizóda teda zablikala a zmizla. Krátkodobá pamäť vopred nič nesľubuje, čo je asi dobre, pretože inak by si človek musel ukladať všetky informácie, ktoré vôbec nepotrebuje.

S určitým úsilím človeka sa však informácie, ktoré spadli do zóny krátkodobej pamäte, ak na ne budete pozerať alebo načúvať a ponoriť sa do nich, dostanú do dlhodobého skladovania. Stáva sa to aj proti vôli človeka, ak sa niektoré epizódy často opakujú, majú osobitný emocionálny význam alebo z rôznych dôvodov zaujímajú samostatné miesto medzi inými javmi.

Niektorí ľudia pri hodnotení svojej pamäte tvrdia, že ich pamäť je krátkodobá, pretože všetko si zapamätajú, asimilujú, prerozprávajú za pár dní a potom rovnako rýchlo zabudnú.Často sa to stáva pri príprave na skúšky, keď sa informácie odkladajú len na účely ich reprodukcie na ozdobenie klasifikačnej knihy. Treba poznamenať, že v takýchto prípadoch, keď sa človek znova obráti na túto tému, keď sa stane zaujímavým, môže ľahko obnoviť zdanlivo stratené vedomosti. Jedna vec je vedieť a zabudnúť a druhá vec je nedostávať informácie. Ale tu je všetko jednoduché - získané vedomosti sa bez veľkého ľudského úsilia premenili na úseky dlhodobej pamäte.

Dlhodobá pamäť všetko analyzuje, štruktúruje, vytvára objem a cielene si to ukladá pre budúce použitie na neurčito. Všetko je uložené v dlhodobej pamäti. Memorizačné mechanizmy sú veľmi zložité, no už sme si na ne natoľko zvykli, že ich vnímame ako prirodzené a jednoduché veci. Poznamenávame však, že pre úspešnú realizáciu procesu učenia je okrem pamäti dôležité mať aj pozornosť, teda vedieť sa sústrediť na potrebné predmety.

Je bežné, že človek po určitom čase zabudne na minulé udalosti, ak si svoje vedomosti pravidelne nevracia, aby ich mohol použiť, takže neschopnosť zapamätať si niečo by sa nemala vždy pripisovať poruche pamäti. Každý z nás zažil ten pocit, keď „to sa ti točí v hlave, ale nepríde na myseľ“, ale to neznamená, že v pamäti sa vyskytli vážne poruchy.

Prečo dochádza k výpadkom pamäte?

Príčiny poruchy pamäti a pozornosti u dospelých a detí môžu byť odlišné. Ak má dieťa s vrodenou mentálnou retardáciou hneď problémy s učením, tak príde do dospelosti s týmito poruchami. Deti a dospelí môžu reagovať na prostredie odlišne: psychika dieťaťa je jemnejšia, preto ťažšie znáša stres. Okrem toho sa dospelí už dávno naučili, čo sa dieťa ešte snaží zvládnuť.

Akokoľvek je to smutné, trend požívania alkoholických nápojov a drog tínedžermi a dokonca aj malými deťmi, ktoré zostali bez rodičovského dohľadu, sa stal desivým: prípady otravy nie sú tak zriedkavo zaznamenané v správach orgánov činných v trestnom konaní a zdravotníckych zariadení. . Ale pre mozog dieťaťa je alkohol silný jed, ktorý má mimoriadne negatívny vplyv na pamäť.

Je pravda, že niektoré patologické stavy, ktoré sú často príčinou neprítomnosti mysle a zlej pamäti u dospelých, sú u detí zvyčajne vylúčené (Alzheimerova choroba, ateroskleróza, osteochondróza).

Príčiny poruchy pamäti u detí

Príčiny poruchy pamäti a pozornosti u detí možno teda považovať za:

• Nedostatok vitamínov;
• asténia;
• Časté vírusové infekcie;
• Traumatické poranenia mozgu;
• Stresové situácie (nefunkčná rodina, despotizmus rodičov, problémy v kolektíve, ktorý dieťa navštevuje);
• Zlý zrak;
• Duševná porucha;
• Otrava, užívanie alkoholu a drog;
• Vrodená patológia, pri ktorej je naprogramovaná mentálna retardácia (Downov syndróm atď.) alebo iné (akékoľvek) stavy (nedostatok vitamínov alebo mikroelementov, užívanie niektorých liekov, zmeny v metabolických procesoch k horšiemu), ktoré prispievajú k vzniku poruchy pozornosti , čo, ako viete, nezlepšuje pamäť.

Príčiny problémov u dospelých

U dospelých sú príčinou zlej pamäte, roztržitosti a neschopnosti sústrediť sa na dlhú dobu rôzne choroby získané počas života:

1. Stres, psycho-emocionálny stres, chronická únava duše aj tela;
2. Akútne a chronické;
3. Discirkulačné;
4. krčnej chrbtice;
5. Traumatické poranenia mozgu;
6. Metabolické poruchy;
7. Hormonálna nerovnováha;
8. GM nádory;
9. Duševné poruchy (depresia, schizofrénia a mnohé iné).

Samozrejme, anémia rôzneho pôvodu, nedostatok mikroelementov, diabetes mellitus a ďalšie početné somatické patológie vedú k zhoršeniu pamäti a pozornosti a prispievajú k vzniku zábudlivosti a neprítomnosti mysle.

Aké typy porúch pamäti existujú? Medzi nimi sú dysmnézia(hypermnézia, hypomnézia, amnézia) – zmeny v samotnej pamäti, a paramnézia- skreslenie spomienok, ku ktorým sa pridávajú pacientove osobné fantázie. Mimochodom, iní v ich okolí, naopak, niektoré z nich považujú skôr za fenomenálnu spomienku, než za jej porušenie. Pravda, odborníci môžu mať na túto vec trochu iný názor.

Dysmnézia

Fenomenálna pamäť alebo duševná porucha?

Hypermnézia– pri takomto porušení si ľudia rýchlo pamätajú a vnímajú, informácie odložené pred mnohými rokmi sa bezdôvodne vynárajú v pamäti, „navíjajú sa“, vracajú sa do minulosti, čo nie vždy vyvoláva pozitívne emócie. Človek sám nevie, prečo si potrebuje všetko ukladať do hlavy, ale niektoré dávno minulé udalosti dokáže reprodukovať do najmenších detailov. Starší človek vie napríklad bez problémov podrobne opísať (až po oblečenie učiteľa) jednotlivé hodiny v škole, prerozprávať literárnu montáž z pionierskeho stretnutia a nie je mu ťažké zapamätať si ďalšie detaily ohľadom štúdia na ústave, profesionálne aktivity alebo rodinné udalosti.

Hypermnézia, prítomná u zdravého človeka pri absencii iných klinických prejavov, sa nepovažuje skôr za chorobu, práve naopak, je to presne ten prípad, keď sa hovorí o fenomenálnej pamäti, hoci z hľadiska psychológie o fenomenálnej pamäti; je trochu iný fenomén. Ľudia, ktorí majú podobný jav, sú schopní zapamätať si a reprodukovať obrovské množstvo informácií, ktoré nie sú spojené so žiadnym špeciálnym významom. Môžu to byť veľké čísla, množiny jednotlivých slov, zoznamy predmetov, poznámky. Takúto pamäť majú často veľkí spisovatelia, hudobníci, matematici a ľudia v iných profesiách, ktoré vyžadujú geniálne schopnosti. Medzitým hypermnézia u zdravého človeka, ktorý nepatrí do kohorty géniov, ale má vysoký inteligenčný kvocient (IQ), nie je taká zriedkavá.

Ako jeden z príznakov patologických stavov sa vyskytuje porucha pamäti vo forme hypermnézie:

• Pri paroxyzmálnych duševných poruchách (epilepsia);
• V prípade intoxikácie psychoaktívnymi látkami (psychotropné lieky, omamné látky);
• V prípade hypománie - stav podobný mánii, ale nedosahuje ju v závažnosti. Pacienti môžu pociťovať zvýšenú energiu, zvýšenú vitalitu a zvýšenú schopnosť pracovať. Pri hypománii sa často kombinujú poruchy pamäti a pozornosti (disinhibícia, nestabilita, neschopnosť koncentrácie).

Je zrejmé, že iba špecialista môže pochopiť takéto jemnosti a rozlíšiť medzi normálnymi a patologickými stavmi. Väčšina z nás sú priemerní predstavitelia ľudskej populácie, ktorým „nič ľudské nie je cudzie“, no zároveň nemenia svet. Géniovia sa objavujú pravidelne (nie každý rok a nie v každej lokalite), ale nie vždy sú okamžite viditeľné, pretože takíto jedinci sú často považovaní len za výstredníkov. A nakoniec (možno nie často?) Medzi rôznymi patologickými stavmi sú duševné choroby, ktoré si vyžadujú korekciu a komplexnú liečbu.

Zlá pamäť

Hypomnézia– tento typ sa zvyčajne vyjadruje dvoma slovami: „slabá pamäť“.

Zábudlivosť, neprítomnosť a slabá pamäť sa pozorujú pri astenickom syndróme, ktorý sa okrem problémov s pamäťou vyznačuje aj ďalšími príznakmi:

1. Zvýšená únava.
2. Nervozita, podráždenosť s príčinou alebo bez príčiny, zlá nálada.
3. Meteorická závislosť.
4. cez deň a nespavosť v noci.
5. Zmeny krvného tlaku.
6. Príliv a odliv a iné.
7. , slabosť.

Astenický syndróm je spravidla tvorený inou patológiou, napríklad:

• Arteriálna hypertenzia.
• Utrpel traumatické poškodenie mozgu (TBI).
• Aterosklerotický proces.
• Počiatočné štádium schizofrénie.

Príčinou porúch pamäti a pozornosti typu hypomnézie môžu byť rôzne depresívne stavy (je ich priveľa na sčítanie), menopauzálny syndróm vyskytujúci sa s adaptačnou poruchou, organické poškodenie mozgu (ťažké poranenia hlavy, epilepsia, nádory). V takýchto situáciách sú spravidla okrem hypomnézie prítomné aj symptómy uvedené vyššie.

"Pamätám si tu, nepamätám si tu"

o amnézia Nie je stratená celá pamäť, ale jej jednotlivé fragmenty. Ako príklad tohto typu amnézie by som rád pripomenul film Alexandra Seryho „Gentlemen of Fortune“ - „Pamätám si tu, nepamätám si tu“.

Nie každá amnézia však vyzerá ako v slávnom filme, existujú vážnejšie prípady, keď sa pamäť stráca výrazne a na dlhú dobu alebo navždy, preto medzi takéto poruchy pamäti (amnézia) existuje niekoľko typov:

Špeciálnym typom straty pamäti, ktorú nemožno kontrolovať, je progresívna amnézia, predstavujúce sekvenčnú stratu pamäti zo súčasnosti do minulosti. Príčinou deštrukcie pamäte v takýchto prípadoch je organická atrofia mozgu, ku ktorej dochádza, keď Alzheimerova choroba A . Takíto pacienti zle reprodukujú stopy pamäte (poruchy reči), napríklad zabúdajú na názvy predmetov v domácnosti, ktoré každý deň používajú (tanier, stolička, hodiny), no zároveň vedia, na čo sú určené. (amnestická afázia). V iných prípadoch pacient vec jednoducho nepozná (senzorická afázia) alebo nevie, na čo slúži (sémantická afázia). Netreba si však mýliť zvyky „horlivých“ majiteľov nájsť využitie pre všetko, čo sa v dome nachádza, aj keď je to určené na úplne iné účely (zo starých kuchynských hodín vo forme taniera si môžete vyrobiť krásny tanier alebo stojan).

Niečo také musíte vymyslieť!

Paramnézia (skreslenie pamäte) sú tiež klasifikované ako poruchy pamäti a medzi nimi sa rozlišujú tieto typy:

• Konfabulácia, v ktorom miznú útržky vlastnej pamäte a ich miesto zaberajú príbehy, ktoré si pacient vymyslí a „s plnou vážnosťou mu predloží“, keďže on sám tomu, o čom hovorí, verí. Pacienti hovoria o svojich skutkoch, bezprecedentných úspechoch v živote a práci a niekedy dokonca aj o zločinoch.
• Pseudoreminiscencia- nahradenie jednej spomienky inou udalosťou, ktorá sa skutočne odohrala v živote pacienta, len v úplne inom čase a za iných okolností (Korsakovov syndróm).
• Kryptomnézia keď pacienti, ktorí dostali informácie z rôznych zdrojov (knihy, filmy, príbehy iných ľudí), ich vydávajú za udalosti, ktoré sami zažili. Jedným slovom, pacienti sa v dôsledku patologických zmien zapájajú do nedobrovoľného plagiátorstva, ktoré je charakteristické pre bludné predstavy, s ktorými sa stretávame pri organických poruchách.
• Echomnézia- človek cíti (celkom úprimne), že sa mu táto udalosť už stala (alebo ju videl vo sne?). Samozrejme, podobné myšlienky niekedy navštívia zdravého človeka, ale rozdiel je v tom, že pacienti pripisujú takýmto javom osobitný význam („zavesiť sa“), zatiaľ čo zdraví ľudia na to jednoducho rýchlo zabudnú.
• Polympsest– tento príznak existuje v dvoch verziách: krátkodobá strata pamäti spojená s patologickou intoxikáciou alkoholom (epizódy z minulého dňa sa zamieňajú s udalosťami dávno minulými) a nakoniec kombinácia dvoch rôznych udalostí v rovnakom časovom období , pacient sám nevie, čo sa stalo V skutočnosti.

Spravidla sú tieto príznaky pri patologických stavoch sprevádzané ďalšími klinickými prejavmi, takže ak spozorujete príznaky „déjà vu“, nie je potrebné ponáhľať sa s diagnózou - to sa stáva aj u zdravých ľudí.

Znížená koncentrácia ovplyvňuje pamäť

Zhoršená pamäť a pozornosť, strata schopnosti sústrediť sa na konkrétne predmety zahŕňajú nasledujúce patologické stavy:

1. Pozor nestabilita– človek je neustále rozptýlený, skáče z jedného objektu na druhý (dezinhibičný syndróm u detí, hypománia, hebefrénia – duševná porucha, ktorá sa v dospievaní rozvíja ako forma schizofrénie);
2. Tuhosť (pomalé prepínanie) z jednej témy do druhej - tento príznak je veľmi charakteristický pre epilepsiu (tí, ktorí s takýmito ľuďmi komunikujú, vedia, že pacient je neustále „uviaznutý“, čo sťažuje vedenie dialógu);
3. Nedostatok koncentrácie- o takýchto ľuďoch hovoria: "Tá neprítomná osoba z ulice Basseynaya!" To znamená, že neprítomnosť a slabá pamäť sú v takýchto prípadoch často vnímané ako znaky temperamentu a správania, ktoré v zásade často zodpovedajú realite.

Nepochybne najmä zníženie koncentrácie negatívne ovplyvní celý proces zapamätania a ukladania informácií, teda na stav pamäti ako celku.

Deti rýchlejšie zabúdajú

Pokiaľ ide o deti, všetky tieto hrubé, trvalé poruchy pamäti, charakteristické pre dospelých a najmä starších ľudí, sú v detstve veľmi zriedkavo pozorované. Problémy s pamäťou, ktoré vznikajú v dôsledku vrodených vlastností, vyžadujú korekciu a pri šikovnom prístupe (v rámci možností) môžu trochu ustúpiť. Existuje mnoho prípadov, kedy úsilie rodičov a učiteľov urobilo doslova zázraky s Downovým syndrómom a inými typmi vrodenej mentálnej retardácie, tu je však prístup individuálny a závislý od rôznych okolností.

Iná vec je, či sa dieťa narodilo zdravé a problémy sa objavili v dôsledku utrpených problémov. Takže tu to je Môžete očakávať, že dieťa bude reagovať na rôzne situácie trochu inak:

• Amnézia u detí vo väčšine prípadov sa prejavuje výpadkami pamäte vo vzťahu k jednotlivým spomienkam na epizódy, ktoré sa odohrali v období zakalenia vedomia spojeného s nepríjemnými udalosťami (otrava, kóma, trauma) – nie nadarmo sa hovorí, že deti rýchlo zabudnúť;
• Alkoholizácia v dospievaní tiež neprebieha rovnako ako u dospelých – nedostatok spomienok ( polympsesty) na udalosti vyskytujúce sa počas intoxikácie, objavuje sa už v prvých štádiách opitosti, bez čakania na diagnózu (alkoholizmus);
• Retrográdna amnézia u detí postihuje spravidla krátky časový úsek pred úrazom alebo chorobou a jeho závažnosť nie je taká výrazná ako u dospelých, čiže stratu pamäti u dieťaťa nie je možné vždy zaznamenať.

Najčastejšie sa u detí a dospievajúcich vyskytujú poruchy pamäti typu dysmnézie,čo sa prejavuje oslabením schopnosti zapamätať si, uložiť (zadržať) a reprodukovať (reprodukovať) prijaté informácie. Poruchy tohto typu sú badateľnejšie u detí školského veku, nakoľko ovplyvňujú školský prospech, adaptáciu v kolektíve a správanie v bežnom živote.

Pre deti navštevujúce predškolské zariadenia príznaky dysmnézie zahŕňajú problémy so zapamätaním si riekaniek a piesní, deti sa nemôžu zúčastniť detských matiné a prázdnin. Napriek tomu, že dieťa neustále navštevuje materskú školu, zakaždým, keď tam príde, nemôže samostatne nájsť svoju skrinku na prezlečenie medzi inými predmetmi (hračky, oblečenie, uterák), má problém nájsť svoju vlastnú; Dysmnestické poruchy sú badateľné aj v domácom prostredí: dieťa nevie povedať, čo sa stalo v záhrade, zabúda mená ostatných detí, zakaždým vníma rozprávky prečítané mnohokrát, akoby ich počulo prvýkrát, nepamätá si mená hlavných postáv.

Prechodné poruchy pamäti a pozornosti spolu s únavou, ospalosťou a všetkými druhmi autonómnych porúch sa často pozorujú u školákov s rôznou etiológiou.

Pred liečbou

Predtým, ako začnete liečiť príznaky poruchy pamäti, musíte urobiť správnu diagnózu a zistiť, čo spôsobuje pacientovi problémy. Ak to chcete urobiť, musíte získať ďalšie informácie o jeho zdraví:

1. Akými chorobami trpí? Možno je možné vysledovať súvislosť medzi existujúcou patológiou (alebo utrpenou v minulosti) so zhoršením intelektuálnych schopností;
2. Má patológiu, ktorá priamo vedie k poruche pamäti: demencia, cerebrálna vaskulárna insuficiencia, TBI (anamnéza), chronický alkoholizmus, drogové poruchy?
3. Aké lieky pacient užíva a súvisí s užívaním liekov porucha pamäti? Niektoré skupiny liečiv, napríklad benzodiazepíny, majú vedľajšie účinky tohto druhu, ktoré sú však reverzibilné.

Okrem toho počas diagnostického procesu vyhľadávania môže byť veľmi užitočné identifikovať metabolické poruchy, hormonálnu nerovnováhu a nedostatok mikroelementov a vitamínov.

Vo väčšine prípadov sa pri hľadaní príčin straty pamäti uchyľujú k metódam neurozobrazovanie(CT, MRI, EEG, PET a pod.), ktoré pomáhajú odhaliť mozgový nádor alebo hydrocefalus a zároveň odlíšiť cievne poškodenie mozgu od degeneratívneho.

Neuroimagingové metódy sú potrebné aj preto, že porucha pamäti môže byť spočiatku jediným príznakom vážnej patológie. Bohužiaľ, najväčšie ťažkosti v diagnostike predstavujú depresívne stavy, ktoré v iných prípadoch nútia naordinovať si skúšobnú antidepresívnu liečbu (aby sa zistilo, či tam depresia je alebo nie).

Liečba a korekcia

Samotný normálny proces starnutia zahŕňa určitý pokles intelektuálnych schopností: objavuje sa zábudlivosť, zapamätanie nie je také ľahké, koncentrácia pozornosti klesá, najmä ak je krk „zovretý“ alebo stúpa krvný tlak, ale takéto príznaky výrazne neovplyvňujú kvalitu života a správanie doma. Starší ľudia, ktorí primerane hodnotia svoj vek, sa učia pripomínať si (a rýchlo si zapamätať) aktuálne udalosti.

Mnoho ľudí navyše nezanedbáva liečbu liekmi na zlepšenie pamäte.

V súčasnosti existuje množstvo liekov, ktoré môžu zlepšiť funkciu mozgu a dokonca pomôcť s úlohami, ktoré si vyžadujú značné intelektuálne úsilie. V prvom rade je to (piracetam, fezam, vinpocetín, cerebrolyzín, cinnarizín atď.).

Nootropiká sú indikované pre starších ľudí, ktorí majú určité problémy súvisiace s vekom, ktoré si ostatní ešte nevšimnú. Lieky z tejto skupiny sú vhodné na zlepšenie pamäti pri poruchách cerebrálnej cirkulácie spôsobených inými patologickými stavmi mozgu a cievneho systému. Mimochodom, mnohé z týchto liekov sa úspešne používajú v pediatrickej praxi.

Nootropiká sú však symptomatická liečba a na dosiahnutie požadovaného účinku sa musíte snažiť o etiotropickú liečbu.

Čo sa týka Alzheimerovej choroby, nádorov, psychických porúch, prístup k liečbe by mal byť veľmi špecifický – v závislosti od patologických zmien a príčin, ktoré k nim viedli. Neexistuje jednotný recept na všetky prípady, takže pacientom nie je čo radiť. Stačí sa obrátiť na lekára, ktorý vás možno pred predpísaním liekov na zlepšenie pamäte pošle na ďalšie vyšetrenie.

Náprava duševných porúch je náročná aj u dospelých. Pacienti so slabou pamäťou si pod dohľadom inštruktora zapamätajú poéziu, lúštia krížovky, precvičujú si riešenie logických úloh, ale tréning síce prináša určitý úspech (závažnosť mnestických porúch sa zdá byť znížená), ale stále neprináša mimoriadne významné výsledky .

Korekcia pamäti a pozornosti u detí, okrem liečby rôznymi skupinami farmaceutických liekov, zahŕňa hodiny s psychológom, cvičenia na rozvoj pamäti (básne, kresby, úlohy). Samozrejme, detská psychika je na rozdiel od psychiky dospelých mobilnejšia a lepšie sa dá napraviť. Deti majú perspektívu progresívneho vývoja, zatiaľ čo starší ľudia pociťujú iba opačný efekt.

Video: zlá pamäť - znalecký posudok

Zhoršenie pamäte ohrozuje nielen starších ľudí: teraz je tento problém veľmi známy ľuďom v produktívnom veku, študentom a dokonca aj školákom.

Samozrejme, oveľa častejšie sa pamäť zhoršuje u pracujúcich ľudí: v modernom zbesilom životnom tempe si toho potrebujú „toľko uchovať v hlave“, že ani diáre a kalendáre, žiaľ, nie vždy pomôžu – môžu zabudnúť aj na zaznamenávanie potrebné informácie včas. Prečo sa pamäť zhoršuje a ako sa s týmto problémom vysporiadať? Práve tejto problematiky sa dnes s vami dotkneme, povieme vám hlavné dôvody tohto problému a čo treba urobiť, ak sa vám pamäť zhorší.

Existujú rôzne typy pamäte, ale hovoríme o neurologickej, čiže nervovej pamäti: vďaka nej si pamätáme aktuálne udalosti a ďalšie informácie. Centrálny nervový systém uchováva nielen informácie, ktoré možno vyjadriť slovami, ale aj naše emócie a dojmy. Obyčajne sa však obávame, že si nemôžeme vždy zapamätať telefónne čísla a dátumy, mená a priezviská a niekedy zabudneme urobiť to, čo je potrebné: ak sa pamäť neustále zhoršuje, môžete dokonca zabudnúť na obchodné stretnutie alebo niečo také. niečo veľmi dôležité v živote.

Prečo?

Najprv by ste mali zistiť, prečo sa pamäť zhoršuje, aké sú hlavné príčiny tejto choroby. Zhoršenie pamäti môže byť spôsobené akýmikoľvek faktormi, vrátane závažných ochorení. V týchto prípadoch liečebné metódy určuje lekár – neurológ, psychiater alebo iný špecialista. Ak nehovoríme o vážnych zlyhaniach alebo amnézii, úplnej alebo čiastočnej, ale o nepochopiteľnom zhoršení pamäti, ktoré predtým nezlyhalo, potom je celkom možné sa s tým vyrovnať sami.

U väčšiny ľudí sa pamäť zhoršuje z rovnakých dôvodov.

V prvom rade sú to psycho-emocionálne poruchy: stres, úzkosť a potom depresia - človek je takmer neustále v stave chronickej únavy a nemôže sa z toho dostať. Po 40 rokoch je to obzvlášť nebezpečné: pamäť rýchlo slabne, vyvoláva úzkosť a všetko sa zhoršuje.

Čo robiť?

Aj keď si na niečo nemôžete spomenúť, je lepšie zostať v pokoji: správny odpočinok a pozitívne emócie pomôžu zlepšiť situáciu. Počas odpočinku môžete riešiť logické problémy a hádanky, čítať zaujímavé knihy, ale sledovanie nekonečných televíznych seriálov a talk show vám pravdepodobne nepomôže zbaviť sa psycho-emocionálneho stresu.

Neustály zhon a zvyk robiť všetko v zhone vedú k tomu, že roztržitosť a zábudlivosť sa stávajú normou. Keď sa človek ponáhľa, nevníma, čo presne robí, a to sa opäť stáva dôvodom na stres: každý pozná horúčkovitý stav ako „vypol som sporák“ alebo „zavrel som garáž“ , pretože väčšina našich každodenných činností sa vykonáva „automaticky“. Tento „automatický stroj“ musí byť vypnutý: naučte sa robiť všetko vedome a nerozdeľujte veci na malé a dôležité – sledujte seba, každú akciu, ktorú podniknete, a postupne sa vaša pamäť začne zlepšovať.

Aktívny a zdravý životný štýl je vynikajúci spôsob, ako obnoviť a zachovať pamäť. Nie každý má čas venovať sa fitness alebo len chodiť do posilňovne, no každý si dokáže zaspomínať na svoj denný režim či prechádzky na čerstvom vzduchu. Pokúste sa chodiť, kedykoľvek je to možné, a zabudnite na alkohol a cigarety: zhoršujú schopnosť absorbovať informácie a pamätať si slová a obrázky.

Len zdravé jedlo

Mnohí odborníci hovoria o poruchách látkovej výmeny, nedostatku kyseliny nikotínovej a listovej, ale aj iných vitamínov B. Táto príčina poruchy pamäti je najčastejšia a súvisí s výživou. Väčšina pracujúcich sa stravuje „ako má“ – nie podľa princípu užitočnosti, ale podľa iného princípu – tak, aby to bolo rýchle, uspokojujúce a chutné.

Teraz nebudeme popisovať škody spôsobené rýchlym občerstvením - o tom sa už veľa povedalo, ale pripomeňme vám, ktoré produkty by mali byť vždy prítomné v strave. Našťastie existuje veľa takýchto produktov a je možné bez problémov zabezpečiť normálne fungovanie mozgových buniek - samozrejme, budete sa musieť vzdať mnohých zlých návykov. Ale zdravie je prednejšie, nie?

Napríklad pravidelné jablká, ak jete pravidelne, pomôžu zbaviť sa nedostatku železa a ochrániť mozgové bunky pred „útokmi“ voľných radikálov: látky obsiahnuté v jablkách pomáhajú telu produkovať viac neurotransmiterov potrebných na obnovu pamäte a tiež zabraňujú hromadenie cholesterolu v krvi. Je známe, že práve s nadbytkom cholesterolu sa v cievach tvoria usadeniny a plaky – zhoršuje sa zásobovanie mozgu krvou, oslabuje sa pamäť.

Polynenasýtené mastné kyseliny sú niečo, bez čoho je normálna činnosť mozgových buniek jednoducho nemožná. Nachádzajú sa v tučných morských rybách a nemusíte kupovať drahé ryby - stačí obyčajný sleď; v panenských rastlinných olejoch, čerstvých orechoch a semienkach, listovej zelenine, naklíčenej pšenici. Medzi listovou zeleninou vyniká svojou užitočnosťou špenát - škoda, že táto rastlina u nás nie je veľmi populárna. Konzumácia špenátu zlepšuje funkciu mozgu a zvyšuje odolnosť jeho ciev voči poškodeniu.

Nevyhnutné sú aj sacharidy – nie jednoduché, ktoré sú bohaté na biele pečivo a sladkosti, ale komplexné, z ktorých bude mozog prijímať živiny – to sú obilniny, strukoviny a obilniny, zelenina a nesladené ovocie, cestoviny z tvrdej pšenice a pečené zemiaky.

Orechy a sušené ovocie sú veľmi užitočné pre výživu mozgu.

Chcel by som tiež poznamenať taký produkt, ako je topinambur - je bohatý na antioxidanty, sacharidy a vitamíny B, ak ho pestujete a pripravujete správne, jedlá z neho budú chutiť veľmi príjemne.

Zaujímavé sú aj konopné produkty - napríklad konopný olej a konopná kaša. Teraz sa hodnota tejto rastliny, o ktorej sa nezaslúžene hovorí v meste, postupne pripomína: lekári minulosti liečili konope mnohé choroby vrátane epilepsie, migrény, sklerózy multiplex, depresie a porúch spánku. Konopný olej je možné zakúpiť v lekárni alebo v obchode so zdravou výživou a pridávať do riadu rovnako ako akýkoľvek iný olej.

Spomedzi korenín, ak sa vám zhoršuje pamäť, by ste si mali vybrať rozmarín a šalviu: prvé znižuje únavu mozgu a zlepšuje schopnosť zapamätať si a druhé obnovuje rovnováhu potrebných chemikálií v mozgu. Pomôžu aj aromatické oleje získané z týchto rastlín.

Z nápojov by bol najľahšou voľbou na zlepšenie pamäte prírodný zelený a čierny čaj v primeranom množstve a obyčajná nesýtená voda – minerálna, pramenitá, artézska – celkovo čistá.

Veď mozgové tkanivo obsahuje asi 80 % vody a jeho dehydratácia vedie k neschopnosti uchovávať a reprodukovať informácie.

Tréning pamäti

Odborníci poznamenali, že ľudia, ktorí sa sťažujú na slabú pamäť, majú takmer vždy zhoršenú koncentráciu. Akákoľvek informácia alebo udalosť je vnímaná akoby mimochodom a zmeniť toto vnímanie nie je jednoduché.

Čo teda môžete robiť, ak sa vaša pamäť zhoršuje? Tu pomáha neustály tréning pamäti a pozornosti. Napríklad v knihách amerického neurovedca L. Katza sú uvedené nezvyčajné metódy, ktoré tieto procesy aktivujú: „nútia“ rôzne časti mozgu konať a vytvárať nové nervové spojenia.

Najjednoduchšie cvičenia: naučiť sa chodiť po byte so zavretými očami, česať si vlasy a čistiť si zuby ľavou rukou (pre ľavákov - pravou), zvládnuť systém čítania Braillovho písma, začať sa učiť nový jazyk , atď. Vo všeobecnosti sa snažte robiť najbežnejšie úlohy nezvyčajným spôsobom. To umožní využívať ďalšie segmenty mozgu, čo povedie k citeľnému zlepšeniu pamäte.

A vedzte to hlavné, že od akýchkoľvek problémov a trápení v akejkoľvek situácii nás najlepšie ochráni zdravý životný štýl a pozitívne myslenie. A to sa, samozrejme, vždy oplatí pamätať!

Vážení čitatelia, prosím nezabudnite sa prihlásiť na odber nášho kanála na

Rozptýlená pozornosť je bežnejšia u detí a starších ľudí. Slabá pamäť je bežná medzi najmladšími a najstaršími. O takýchto ľuďoch s láskou a žartom hovoria: „Spadli do detstva“.

Ale sú okolnosti, keď každý z nás, v akomkoľvek veku, môže byť duchom neprítomný. Keď človek robí dlho monotónnu prácu, je unavený, vyčerpaný, nedokáže sa už sústrediť.

Jeho pozornosť sa rozptýli. Tento druh neprítomnosti mysle sa nazýva pravda. Dôvody jeho vzhľadu sú obyčajná únava, preťaženie, monotónnosť.

Liečba skutočnej neprítomnosti je najjednoduchšia. Potrebujete ísť spať, pospať si, oddýchnuť si od monotónnosti akcií. Slabou pamäťou sa treba podrobne zaoberať.

Príčiny slabej pamäte a jej zhoršovania

Problémy s pamäťou sa vyskytujú z rôznych dôvodov. Mladí a starší jedinci majú poranenia hlavy a cievne ochorenia, ktoré ovplyvňujú fungovanie mozgu.

Životný štýl, dobré a zlé návyky, kvalita výživy, to všetko ovplyvňuje naše schopnosti. Strata pamäti v dôsledku nekonečného pitia je prirodzený proces. Prvá vec, ktorú musíte v tomto prípade urobiť, je prestať piť.

Neprítomnosť mysle v produktívnom veku je dôsledkom choroby. Pri VSD sa srdcový rytmus človeka mení, krvný tlak stúpa alebo klesá, bolesť sa objavuje v oblasti srdca, závraty takmer mdloby.

Subjekt, ktorý má vegetatívno-vaskulárnu dystóniu, sa bojí o svoj život, začne intenzívne počúvať svoju pohodu, vnútorný stav a stratí myseľ, stratí orientáciu v reálnom svete okolo seba. Záchvaty dystónie vedú k oslabeniu pozornosti, nespavosti a schopnosti sústrediť sa na jednu vec.

Tento typ neprítomnosti mysle sa nazýva imaginárny, kedy je človek sústredený na svoj vnútorný myšlienkový svet a zabúda na bežné správanie vo vonkajšom svete. Profesor, ktorý neustále premýšľal o svojom objave, si namiesto klobúka pri chôdzi zrazu položil panvicu.

U dieťaťa sa prejavuje roztržitosť študenta, nízka koncentrácia myšlienok na jednu úlohu počas dlhého obdobia. Dieťa trpí syndrómom rozptýlenej pozornosti (ADS) v dôsledku vysokej aktivity. Často rýchly rast kostí školáka nemá čas vyrovnať sa s vývojom mozgu.

Najmä chlapci, ktorí cez leto narastú o 10 cm, pociťujú časté bolesti hlavy a zvýšený vnútrolebečný tlak. Tieto negatívne a bolestivé pocity bránia študentovi sústrediť sa na učenie sa nových informácií.

Okrem toho sa už dlho uvádza, že moderní školáci sú bombardovaní príliš veľkým množstvom informácií. Preto sú vinníkmi dospievajúcej neprítomnosti často neschopní učitelia a ľahostajní rodičia.

Učitelia, ktorí nedokážu správne zostaviť učebné osnovy, a rodičia, ktorí namiesto morálnej podpory majú na dieťa desivý vplyv, trestajú ho a karhajú.

Matka, ktorá kričí na svojho syna, kým sa všetky okná susedov netrasú, mu nepomôže vyriešiť matematický problém. Dá mu len najavo, že ho nemiluje. Dieťa bude naštvané a smutné. To len zvýši jeho neprítomnosť a pamäť sa nezlepší.

Zábudlivosť a neprítomnosť, ku ktorým sú náchylní ľudia, ktorí prekročili vek 60-65 rokov, sú determinované prirodzeným vyblednutím duševnej aktivity. Oveľa neskôr však navštevuje tých, ktorí sa učia cudzie jazyky, lúštia krížovky, zbierajú huby v lese, plávajú v bazéne a tancujú tango.

Pozor! Ak chcete aktivovať pozornosť, v každom veku, aby ste pomohli mozgu prebudiť sa, skúste miestnosť vyvetrať. Čerstvý vzduch zlepší funkciu mozgu o 10%. Vypite pohár vody, váš mozog bude o 20 % aktívnejší. Natiahnite prsty, šúchajte si dlane, krv vám prúdi do hlavy a pridajte 30% svojho výkonu. Kúsok tmavej čokolády nasýti bunky šedej hmoty a zdvihne vám náladu.

Typy porúch pamäti

Ochorenia pamäti sa vyskytujú od úderu do hlavy, staroby, mŕtvice a alkoholu. Amnézia môže byť prchavá a hladko plynúca. Človek možno zabudne na svoje meno, ale zapamätá si jeho profesionálne schopnosti. Z pamäti môžu zmiznúť iba časti udalostí, ktoré sa odohrávajú, alebo celý váš život spolu s vaším životopisom a priezviskom.

Takéto prípady sa rozprávajú vo filmoch. Príliš častá strata pamäti u zdravých a zdravých mužov naznačuje, že boli vyvinuté špeciálne lieky na odstránenie pamäte. Človek, ktorý si nepamätá sám seba, sa môže stať poslušnou bábikou v neláskavých rukách iných.

Nebezpečné! Vo vlakoch neprijímajte jedlo od cudzích ľudí. Nepijte s cudzími ľuďmi v reštauráciách. Klonidín a iné lieky sa môžu pokojne pridávať do jedla a nápojov, čo spôsobuje pretrvávajúcu a úplnú amnéziu.

Korsakovov syndróm

Dezorientácia v čase, neschopnosť zapamätať si súčasné udalosti s úplnou spomienkou na minulosť, sa nazýva Korsakoffov syndróm. Pacienti začínajú veriť fiktívnym udalostiam, ktoré si sami vymysleli, a koncentrácia je narušená.

Tieto príznaky sú výsledkom nekonečného pitia, podvýživy a niekedy aj modrín hlavy. Mladí ľudia, ktorí sa vzdajú alkoholu, sa môžu zotaviť užívaním liekov, ktoré zlepšujú funkciu mozgu.

Pre tých, ktorí pokračujú v pití po 65 rokoch, prognóza nie je taká pozitívna. Úmrtia v dôsledku pravidelných pitiek nie sú nezvyčajné.

Výber je na tebe! Vodka alebo život!

Demencia (demencia, starecké šialenstvo)

Nikto nemôže za to, že starneme. Prirodzený proces vädnutia mozgových buniek vedie k tomu, že v priebehu rokov všetci starší ľudia pociťujú roztržitosť a slabú pamäť.

Mnoho ľudí zažíva demenciu po dosiahnutí veku 65 rokov. No tí, ktorí sa učia poéziu, sa vo svojich problémoch neizolujú, vedia komunikovať na sociálnych sieťach, chodiť po parku, cvičiť, každý deň čítať novinky v novinách a neupadať do stareckej nepríčetnosti. Aktívna dlhovekosť je možná, ak bojujete proti nepriazni osudu.

Pozor! Ak váš starší otec pociťuje stratu pamäti, vždy by mal mať vo vrecku lístok s telefónnymi číslami jeho príbuzných. Do poznámky mu dajte vedieť, že niekedy môže zabudnúť, kde býva.

Pickova choroba

Niekedy na človeka v starobe čakajú zákerné choroby. Prečo útočia na jeden subjekt a obchádzajú druhý, nie je známe. Veľmi prechodná atrofia kôry frontálnej a temporálnej časti mozgu vedie k deštrukcii osobnosti.

Nepozornosť príbuzných v týchto prípadoch môže viesť k nepredvídateľným udalostiam. Liečba neprináša rýchle výsledky. Úprimná pozornosť, láskavé slová, lieky, prechádzky, čerstvý vzduch a starostlivosť spomaľujú vývoj negatívneho procesu.

Dôležité! Nepremeškajte moment straty úplnej orientácie v priestore a čase. Nenechávajte osobu, ktorá zabudla svoju identitu, bez dozoru, aby ste sa vyhli požiarom, záplavám a iným nepredvídateľným problémom.

Alzheimerova choroba

Mnoho starších ľudí vo veku nad 70-80 rokov trpí týmto ochorením. Čo robiť so zlou pamäťou v týchto rokoch? Trénujte ju! Naučte sa používať počítač. Lúštiť krížovky. Choďte na návštevu, podporte zábudlivých priateľov.

Prečítajte si modlitby v cudzích jazykoch. Dýchajte čerstvý vzduch. Cvičte bez toho, aby ste ráno vstali z postele. Choďte s vnúčatami na balet.

Choroby starnutia vám odoberajú spomienky, no ak bojujete, tieto procesy sa spomaľujú. Život sa stáva bohatým, zaujímavým a dlhým. Deti by v týchto ťažkých rokoch mali rozhodne podporovať svojich starých rodičov.

Cerebrálna ateroskleróza mozgových ciev

Cerebrálna ateroskleróza je lézia cievneho systému mozgu. Ak sa pri Pickovej chorobe ukladajú patologické proteíny v telách buniek mozgovej kôry, pri ateroskleróze sa na stenách tepien hlavy ukladajú cholesterolové plaky, ktoré postupne bránia cirkulácii krvi.

Dôsledky nedostatočného zásobovania mozgu kyslíkom:

• pamäť sa postupne zhoršuje;
• koncentrácia klesá;
• charakterizované neprítomnosťou mysle, poruchami spánku;
• bolesti hlavy, rozmazané videnie;
• iné príznaky zhoršenia funkcie mozgu.

Ako liečiť aterosklerózu? Bojujte s obezitou, držte sa diéty bez mastných, vyprážaných, údených a sladkých „občerstvenia“. Pomôžu lieky, ktoré znižujú percento cholesterolu a cukru v krvi, vazodilatanciá, protizápalové lieky, vitamíny. Chôdza, každodenná fyzická aktivita a vyvážená strava zlepšia stav ciev a mozgu.

Liečba porúch pamäti

Liečba neprítomnosti do značnej miery závisí od príčiny, ktorá k nej viedla. Ak je človek príliš unavený, potrebuje si oddýchnuť. Ak máte VSD, musíte najskôr liečiť dystóniu. Keď je príčinou aterosklerózy diabetes mellitus, treba s tým niečo robiť.

Neprítomnému dieťaťu by mali pomáhať milujúci rodičia a skúsení učitelia. Naučte svoje dieťa chápať informácie a nie ich prepĺňať. Potom nie je pamäť preťažená a pozornosť nie je rozptýlená.

Lieky, ktoré zlepšujú funkciu mozgu:

• Interplan;
• nootropil;
• glycín;
• piracetam;
• Picamilon;
• Tanakan;
• Aminalon;
• Mnohé z nich zlepšujú duševnú výkonnosť.

Tradičné metódy

Nastrúhaný čerstvý chren s medom a nastrúhanými citrónmi dokonale zlepšuje pamäť. Päť jadier vlašských orechov rozdrvíme v mažiari a zmiešame so smotanou.

Zmiešajte lyžicu suchej mäty s rovnakým objemom suchej šalvie, nalejte pol litra vriacej vody. Nechajte 24 hodín, preceďte, pite 50 ml 4x denne pol hodiny pred jedlom.

Výživa, strava

Strava by mala byť pestrá. Ak však chcete zlepšiť svoju pamäť, uprednostnite:

• sušené ovocie;
• Pečené zemiaky;
• slnečnicové semienka;
• čerstvé zeleninové šaláty s olivovým olejom;
• banány;
• vlašské orechy;
• čerstvé bobule a ovocie;
• tmavá čokoláda;
• tvaroh;
• syr.

Vylúčte zo stravy alkoholické nápoje, vyprážané, údené, mastné a prebytočné sladkosti.

Šport, gymnastika

Aby bol váš mozog lepšie zásobený kyslíkom, nové informácie sa ľahšie zapamätali a roztržitosť navždy zmizla, naučte sa tancovať. Nemali by ste sa snažiť o olympijské rekordy. Ale každodenné prechádzky a ľahká, uskutočniteľná gymnastika vám pomôžu zlepšiť kvalitu života.

Deti by mali v zime hrať snehové gule, lyžovať, chodiť do bazéna a v lete na futbal. Zdravý životný štýl pomáha udržiavať pracovnú kapacitu a nestratiť pamäť v žiadnom veku.

Idete do kuchyne, no nakoniec netušíte, prečo ste tam boli, alebo ste niekoho stretli a veľmi skoro ste zabudli meno danej osoby.

Slabá pamäť je metlou modernej spoločnosti. Problémy s pamäťou sa môžu vyskytnúť v každom veku. Idete do kuchyne, no nakoniec netušíte, prečo ste tam boli, alebo ste niekoho stretli a veľmi skoro ste zabudli meno danej osoby. Určite to mnohí zažili. Takéto výpadky sú zvyčajne spôsobené preťažením informáciami, ale z času na čas zasahujú do našej schopnosti pamätať si iné faktory.

13 najčastejších príčin straty pamäti

1. Nedostatok vitamínu B12

Podobne ako železo, aj B12 pomáha pri tvorbe červených krviniek, znižuje letargiu a riziko anémie a zlepšuje pamäťové procesy. Ukázala to nedávna štúdia Nedostatok vitamínu B12 môže viesť k problémom s pamäťou.

Výskum ukázal, že B12 funguje ako ochranná vrstva pre myelín, látku, ktorá pokrýva nervy. Keď v našom systéme nie je dostatok B12, vrstva nie je dostatočne hrubá a poškodí sa. Toto poškodenie spomaľuje nervové impulzy, čo môže viesť aj k výpadkom pamäti.

Nedostatok vitamínov môže byť spôsobený starobou: Ako starneme, náš žalúdok produkuje menej a menej kyseliny, čo sťažuje našim orgánom vstrebávanie živín z potravy.

Ďalším dôvodom môže byť nezdravý výber stravy, anémia a Crohnova choroba. B12 sa najviac nachádza v rybách, mäse a mliečnych výrobkoch. Pred akýmikoľvek zmenami vo vašej strave sa však poraďte so svojím lekárom.

2. Vysoký krvný tlak

Ak máte viac ako 45 rokov a často máte problémy s pamäťou, má zmysel nechať si skontrolovať krvný tlak.

Štúdia vykonaná na University of Alabama zistila, že ľudia s vysokým krvným tlakom majú tendenciu trpieť memetickými výpadkami, ako aj zníženými kognitívnymi schopnosťami v porovnaní s ľuďmi s normálnym krvným tlakom.

Dobrou správou je, že zdravá strava, cvičenie a chudnutie môžu pomôcť znížiť riziko tohto problému.

3. Hypotyreóza

Ak ste často unavení, pribrali ste na váhe, cítite sa depresívne a máte neustále problémy s pamäťou, možno trpíte hypotyreózou.

Hypotyreóza sa často vyskytuje pomaly a postupne, čím sa znižuje hladina hormónu tyroxínu (T4), ktorý má dôležitú úlohu pri tvorbe energie v našom tele. Nízky T4 spôsobuje pomalý metabolizmus a pomalé kognitívne funkcie, čo vedie k výpadkom pamäte.

Častou príčinou hypotyreózy sú autoimunitné ochorenia, ako je Hashimotova choroba, kedy telo napáda samo seba. Okrem toho môžu vírusové infekcie a dokonca aj nadmerné užívanie antibiotík spôsobiť hypotyreózu.

4. Menopauza

Všeobecná teória je taká existuje súvislosť medzi zábudlivosťou a menopauzou u žien, bola nedávno potvrdená. Štúdia vykonaná na Kalifornskej univerzite potvrdzuje, že keď hladina estrogénu klesá, dochádza k strate pamäti. Estrogén chráni neurotransmitery a bez dostatočnej hladiny tohto hormónu sa stávajú menej účinnými.

5. Migréna

Ak trpíte migrénami, môžete byť vystavení riziku prechodnej globálnej amnézie (TGA) po dosiahnutí veku 50 rokov. TGA je stav, do ktorého sa človek dostal, pričom si stále uvedomoval, kto je a kto je okolo neho.

Zvyčajne sa predpokladá, že tento typ amnézie je spôsobený genetickým defektom, ktorý spôsobuje šírenie nervových impulzov po celom mozgu.TGA môže dočasne ochromiť pamäť a migrény môžu byť spustené náhlym ponorením do horúcej alebo studenej vody, extrémnym emočným stresom alebo dokonca sexuálnym stykom. Našťastie je TGA zriedkavý stav a je ľahko liečiteľný.

6. Dlhé lety

Dlhé lety vedú k extrémnej únave. Tento príznak je zvyčajne spôsobený zlým spánkom, ako aj pásmovým oneskorením.

Štúdia vykonaná na Kalifornskej univerzite zistila, že pocity ospalosti, výpadky pamäte a ťažkosti so spracovaním informácií môžu pretrvávať ešte nejaký čas po lete a dokonca aj po tom, čo sa biorytmus človeka vráti do normálu. Keď spíme, náš mozog spracováva spomienky, takže nedostatok spánku môže spôsobiť výpadky pamäte.

7. Tehotenstvo

Tehotné ženy sú často stigmatizované , čo je porucha pamäti, ale v nedávnej štúdii v Austrálii výskumníci porovnávali výkon tehotných žien s netehotnými ženami. Výsledky boli presvedčivé: prvá skupina mala oveľa ťažšie úlohy s pamäťou. Vedci predpokladajú, že dôvodom je životný štýl a strava.

8. Chemoterapia

Častým nepríjemným vedľajším účinkom chemoterapie je strata pamäti. Nie nadarmo sa takéto terapie často nazývajú vymývanie mozgov pacientov.

Chemoterapia môže ovplyvniť funkciu mozgových buniek na základe štúdie Stanfordskej univerzity, ktorá zistila, že ženy, ktoré podstúpili chemoterapiu na liečbu rakoviny prsníka, mali výpadky pamäte.

Toto je zvyčajne reverzibilná situácia a funkcia pamäte sa po ukončení chemoterapie vráti na normálnu úroveň, ale v niektorých prípadoch môže zlepšenie trvať roky.

9. Anestézia

Pri zložitých operáciách je anestézia často jedinou možnosťou, ako ju pacient vydržať. Nevýhodou je, že po operácii môže dôjsť k strate pamäti a kognitívnemu poklesu. Floridská univerzita zistila, že asi 38 % pacientov starších ako 55 rokov trpelo stratou pamäti po operácii a 12,7 % malo vážne problémy s rozpoznávaním počas nasledujúcich 3 mesiacov.

10. Epilepsia

Epilepsia je typ mozgového skratu, ktorý spôsobuje záchvaty a postihuje viac ako 50 miliónov ľudí na celom svete. Počas záchvatu sa do mozgu posielajú elektrické impulzy, čo vedie k problémom, ako je dočasná strata motorických schopností, strata kognitívnych funkcií a zhoršenie pamäti.

11. Lieky na artritídu a astmu

Kortikosteroidy sú steroidy, ktoré telo produkuje a ktoré možno užívať na liečbu astmy a artritídy. Užívanie vysokých dávok počas šiestich mesiacov alebo dlhšie môže spôsobiť problémy s pamäťou.

Hoci sú kortikosteroidy pomerne zriedkavé, môžu v skutočnosti zabíjať mozgové bunky a viesť k atrofii mozgu. Zmena dávkovania môže pomôcť, ale váš lekár by vás mal upozorniť na ďalšie možné vedľajšie účinky.

12. Depresia

Depresia je spojená s nízkymi hladinami mozgových chemikálií, ako je serotonín alebo norepinefrín. Tieto chemikálie môžu ovplyvniť procesy súvisiace s pamäťou v mozgu. Antidepresíva a psychologická liečba môžu v tomto prípade pomôcť s problémami s pamäťou.

13. Nadmerná konzumácia alkoholu

Čím viac alkoholu konzumujete, tým menej je váš mozog schopný ukladať si krátkodobé spomienky. Alkohol ovplyvňuje hipokampus, znižuje jeho funkcie vrátane vytvárania nových spomienok, takže niekedy zabúdame, čo sme robili počas párty.

Dlhodobé zneužívanie alkoholu môže viesť ku Korsakoffovmu syndrómu – schopnosť vytvárať si krátkodobé spomienky sa stráca, čo sťažuje zapamätanie si nedávnych informácií.

Pomalá, riadená rehabilitácia dokáže zvrátiť proces straty pamäti minimálne u 25 % pacientov Ak máte nejaké otázky k tejto téme, opýtajte sa ich na odborníkov a čitateľov nášho projektu

P.S. A pamätajte, že len zmenou vášho vedomia spoločne meníme svet! © econet