Entre los factores ambientales que tienen un impacto constante y directo en el organismo, el aire juega el papel más importante.
Sin aire, es impensable mantener las funciones vitales durante un período de tiempo prolongado. Se trata de una fuente de oxígeno, cuyo suministro constante al organismo es necesario para los procesos oxidativos y el mantenimiento de la vida.
El aire es necesario para respirar.
Participa en gran medida en el metabolismo térmico del cuerpo.
El aire ambiente se utiliza ampliamente en medicina como agente preventivo y terapéutico.
Un adulto inhala entre 15 y 20 m 3 de aire durante el día, cuya pureza es de gran importancia para la salud. Incluso las pequeñas impurezas en el aire sustancias nocivas, el polvo o los microorganismos patógenos afectan negativamente a la salud humana. Al mismo tiempo, el aire está constantemente contaminado con dióxido de carbono, polvo, humo, gases de escape de los automóviles y desechos. varias industrias. La relativa constancia observada, a pesar de esto, de la composición y pureza de la atmósfera se debe a las poderosas fuerzas de la autopurificación: el viento; efecto de lavado de sedimentos; la acción química del oxígeno y el ozono, que oxidan las impurezas orgánicas y de otro tipo; plantas que absorben dióxido de carbono y liberando oxígeno; Radiación ultravioleta del sol, debido a que el vapor de agua en las capas superiores de la atmósfera se descompone para formar oxígeno. Sin embargo, las fuerzas naturales de autopurificación no son suficientes para mantener la pureza de la atmósfera en las zonas pobladas. Es necesario implementar una serie de medidas de protección sanitaria. aire atmosférico de la contaminación (creación de instalaciones de tratamiento, mejora de la tecnología de producción, modernización de los vehículos, mejora de la planificación urbana, ampliación de espacios verdes, etc.). Este tema se analiza con más detalle en el curso "Fundamentos de ecología".
En estrecho contacto con el aire, el cuerpo humano está expuesto a sus factores físicos. Está influenciado por la radiación solar, la temperatura, la humedad, la velocidad del aire, la presión, la electricidad atmosférica, etc. Veamos esto con más detalle a continuación.
Composición del aire y su importancia higiénica.
El aire atmosférico es una mezcla de nitrógeno, oxígeno, dióxido de carbono, argón y otros gases inertes.
Oxígeno (21%) – el componente más importante del aire. Es necesario para los procesos oxidativos y se encuentra en la sangre principalmente en estado de hemoglobina unida químicamente, formando oxihemoglobina, que es transportada por los glóbulos rojos a las células del cuerpo. En reposo, una persona absorbe una media de 12 litros de oxígeno por hora y durante el trabajo físico varias veces más. El aire exhalado contiene un 25% menos de oxígeno. Se observa un deterioro del bienestar general y una disminución del rendimiento con una concentración de oxígeno del 13-14%; al 7-8% se produce la muerte; Esto se puede observar en espacios reducidos (submarinos, refugios). Se considera que el límite aceptable para reducir el nivel de oxígeno en ellos es del 17 al 18%. En su forma pura, el oxígeno tiene un efecto tóxico. El oxígeno que se administra a los pacientes con propósito terapéutico– este es aire que contiene un 35% de oxígeno.
Nitrógeno (78%) – un gas fisiológicamente indiferente que sirve como diluyente de oxígeno. La cantidad en el aire inhalado y exhalado es la misma. En condiciones de alta presión, el nitrógeno puede tener un efecto narcótico y alterar la coordinación neuromuscular, por lo que durante el trabajo de buceo comenzaron a reemplazarlo con un gas inerte: el helio.
Dióxido de carbono (0,03-0,04%): se forma durante la respiración de humanos y animales, la combustión de combustible y la oxidación de muchas sustancias orgánicas. El mantenimiento de su cantidad en un nivel relativamente constante se garantiza mediante la eliminación del exceso mediante precipitación y la absorción de la luz por las plantas verdes. Hay 100 veces más CO2 en el aire exhalado que en el aire inhalado. En reposo, una persona exhala 22,6 litros de CO 2 por hora. Los signos de deterioro de la salud aparecen con la inhalación prolongada de aire que contiene entre 1,0 y 1,5% de CO 2. A una concentración del 3-4% de CO 2 aparecen dolor de cabeza, debilidad general, dificultad para respirar, palpitaciones, etc. Esto puede ocurrir en habitaciones cerradas.
Impurezas gaseosas nocivas . Estos incluyen monóxido de carbono, dióxido de azufre, óxidos de nitrógeno, hidrocarburos cancerígenos, etc., que ingresan a la atmósfera con los gases de escape de los automóviles, las emisiones industriales y la quema de combustible. Discutiremos su efecto en el cuerpo con más detalle a continuación. En habitaciones con gran aglomeración de personas puede haber presencia de gases malolientes, que son un complejo de sustancias gaseosas producto de la descomposición del sudor y otras secreciones de la piel, cavidad bucal, ropa sucia, etc. si no se siguen las normas de higiene. Además de una sensación de asco, provocan dolores de cabeza, a veces náuseas, aumento del ritmo cardíaco, aumento de la presión arterial y respiración superficial. Los gases malolientes reducen el rendimiento físico y mental y tienen un efecto nocivo sobre sistema nervioso.
Impurezas mecánicas en el aire. . Además de los gases extraños, a la atmósfera entran diversas impurezas mecánicas en forma de partículas de suelo, humo, cenizas y hollín. Esto puede causar irritación mecánica de las membranas mucosas de la parte superior. tracto respiratorio y los ojos. Con una exposición sistemática, se desarrollan procesos catarrales en la nasofaringe, los bronquios y los pulmones, así como conjuntivitis crónica. El polvo también tiene efectos adversos sobre la piel, especialmente a altas temperaturas. Cuando se deposita en la piel, dificulta la sudoración y contribuye al desarrollo de determinadas enfermedades cutáneas. El polvo radiactivo representa un gran peligro.
Microflora del aire . La atmósfera no es un entorno favorable para las bacterias; una vez que entran en ella, mueren relativamente rápido debido a la desecación, el efecto bactericida de los rayos ultravioleta del sol y la falta de nutrientes. Por el contrario, el aire de las habitaciones mal ventiladas contiene una cantidad importante de microbios, algunos de los cuales pueden ser patógenos. A través del aire se pueden transmitir la gripe, las enfermedades respiratorias agudas, la amigdalitis, la difteria, la viruela, la tuberculosis, la tos ferina, la peste y algunas otras enfermedades. Hay dos formas de transmitir infecciones a través del aire: las gotitas en el aire y el polvo. En el primer caso, la infección se produce como resultado de la inhalación de pequeñas gotas de saliva, esputo y moco secretados por los pacientes al hablar, toser o estornudar; en el segundo caso, a través del polvo suspendido en el aire. Cuanto más polvo, más abundante es la microflora. Por tanto, la lucha contra el polvo en los hogares es también la lucha contra la contaminación bacteriana del aire.
Para prevenir la transmisión de infecciones, es necesario seguir reglas básicas de conducta al toser, ventilar constantemente y limpiar en húmedo el local.
en personas mayores Influencia negativa factores ambiente y el polvo se agrava debido a una disminución natural de la función de drenaje del tracto respiratorio durante el envejecimiento del cuerpo, una disminución en la síntesis de factores protectores naturales, principalmente inmunoglobulina A.
La contaminación del aire interior también es importante, especialmente debido a la combustión de combustibles bioorgánicos en hogares con calefacción de estufa. Se estima que la contaminación del aire interior debida a la quema de madera y otros biocombustibles causa enfermedades y muerte a 2 millones de mujeres y niños cada año en los países en desarrollo.
En tales comunidades, la contaminación del aire interior es un factor de riesgo más importante. bronquitis crónica y en general la enfermedad pulmonar obstructiva crónica que el óxido de azufre u otros componentes de los gases de escape, incluso en ciudades con una alta concentración de población y tráfico. El aumento de la lista y la presencia real de alérgenos en el medio ambiente lleva a que cada 10 años la incidencia de asma bronquial aumente más de 1,5 veces.
En general, los factores de riesgo de enfermedades pulmonares también se pueden dividir en dos tipos según la eficacia de su eliminación: irreversibles y reversibles.
Fatal (interno) los factores de riesgo no se pueden corregir, retirable Los factores de riesgo son cosas que se pueden cambiar tomando las medidas adecuadas o haciendo ajustes en su estilo de vida (Tabla 1). Algunas enfermedades Sistema respiratorio causado por un factor hereditario. Estas enfermedades incluyen, por ejemplo, el asma bronquial.
Los factores evitables incluyen aquellos que se pueden controlar, cuya carga se puede reducir o prevenir por completo. Particularmente perjudiciales para la salud humana son malos hábitos, en primer lugar, mezclas para fumar, etc. Cabe destacar que fumar potencia los efectos adversos de los factores ocupacionales y del ambiente de inhalación en el hogar. Existe una relación significativa entre la mortalidad por accidentes cardiovasculares y el tabaquismo (incluidos los fumadores pasivos).
Componentes incluidos en la composición. humo de tabaco, causa vasoconstricción. El espasmo de las arterias coronarias ocurre después de fumar cada cigarrillo, incluso en el tabaquismo pasivo. La elasticidad de los vasos sanguíneos disminuye, se crean las condiciones para la formación de placas de colesterol y aumenta la probabilidad de trombosis.
Esto aumenta aún más el riesgo de desarrollar. Fumar potencia los efectos asociados con los trastornos del metabolismo de los lípidos y la hipercolesterolemia. Se ha demostrado que los fumadores que padecen diabetes tienen entre un 50 y un 60 % más de probabilidades de desarrollar un infarto de miocardio y un accidente cerebrovascular. El tabaquismo pasivo es la inhalación de aire ambiente que contiene productos de tabaco de otras personas, generalmente en interiores. Evidencia base investigación científica demuestra que el tabaquismo pasivo, al igual que el tabaquismo habitual, aumenta el riesgo de que una persona desarrolle enfermedades, discapacidad y muerte.
Prevención de enfermedades pulmonares en las condiciones modernas.
Contaminación ambiental causada por la liberación de diversas sustancias al aire. compuestos químicos, provoca irritación de la mucosa respiratoria, lo que reduce la resistencia a factores adversos. Las personas mayores sufren especialmente esta contaminación debido a la movilidad limitada y la imposibilidad de cambiar de lugar de residencia durante períodos desfavorables.
Deje de fumar y evite el humo de segunda mano.
Fumar es una de las principales causas de cáncer de pulmón, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, neumonía y bronquitis crónica. Dejar de fumar por completo es la única manera confiable tratamiento y prevención de enfermedades pulmonares provocadas por el tabaquismo, así como enfermedades concomitantes en las que el tabaquismo se considera un factor de riesgo obligado. Por tanto, la probabilidad de sufrir complicaciones por hipertensión arterial se reduce significativamente al dejar de fumar. A sólo unos meses de dejar de fumar, trabajar del sistema cardiovascular mejora significativamente. Después de dejar de fumar, puede acelerar la recuperación de su salud siguiendo los siguientes pasos nutrición apropiada realizando actividad física con regularidad, especialmente actividad física diaria sin restricciones de edad, incluida la caminata diaria. Al seleccionar la terapia para las enfermedades pulmonares y cardíacas en un fumador, se debe prestar atención a las recomendaciones para ejercicios terapéuticos, estilo de vida, nutrición.
Al mismo tiempo, cuando se deja de fumar, dentro de seis meses a un año, el volumen pulmonar aumenta en un 10%, la tos y otros problemas (reversibles) asociados con la respiración desaparecen.
- Evite alérgenos y sustancias nocivas para el sistema respiratorio. Estos incluyen polvo, vapores químicos, humo acre (incluido el humo de cigarrillos), polen y otros alérgenos, smog y sustancias que se encuentran en industrias peligrosas. Debe realizar periódicamente una limpieza húmeda, mejorar la salud del entorno de su hogar y renunciar almohadas de plumas y mantas, si es posible, reduzca el uso de productos de limpieza y úselos con cuidado, prevenga rápidamente influencias nocivas en el lugar de trabajo, especialmente si la profesión está asociada con industrias peligrosas.
- Fortalecimiento del sistema inmunológico. El ejercicio regular proporciona buenos resultados para la prevención de enfermedades pulmonares. Son muy útiles las caminatas diarias (incluida la marcha escandinava), las caminatas antes de acostarse y el ejercicio diario. A la hora de elegir ejercicios físicos, siempre debes consultar a tu médico. Estar constantemente en un espacio confinado, especialmente mal ventilado, decorado materiales sintéticos Equipado con aire acondicionado o calefacción, debilita el sistema respiratorio con el tiempo. Por lo tanto, para prevenir enfermedades, es útil caminar con más frecuencia al aire libre, salir de la ciudad y estar en la naturaleza. Imagen saludable vida, reconstituyente ejercicio físico, lo más simple Ejercicio de mañana mejorar significativamente la inmunidad, aumentar la resistencia a los resfriados.
- No te automediques. Recepción incontrolada medicamentos provoca tos, reacciones alérgicas, dificultad para respirar. Las personas mayores experimentan una mayor sensibilidad a los fármacos provocada por una deficiencia de los sistemas enzimáticos que participan en su neutralización. Por lo tanto, se debe evitar estrictamente la automedicación. Aquí, la prevención de enfermedades pulmonares consiste en el estricto cumplimiento de las recomendaciones del médico tratante, así como del régimen especificado de toma de medicamentos.
- Control de peso. Si tiene sobrepeso, debe seguir una dieta saludable, comer bien y seguir un régimen de actividad física obligatoria. Incluso con una disminución del peso corporal del 10% del original, la respiración se vuelve más fácil y la dificultad para respirar disminuye. La dieta debe ser equilibrada, incluyendo todo. microelementos esenciales y vitaminas. Se debe prestar especial atención a la presencia en la dieta de tales elementos útiles, como las vitaminas C y E, betacaroteno, flavonoides, magnesio, selenio y ácidos grasos omega-3.
El aire se llama mezcla. gases naturales- nitrógeno, oxígeno, argón, dióxido de carbono, agua e hidrógeno. Es la principal fuente de energía para todos los organismos y la clave para crecimiento saludable y larga vida. Gracias al aire, se produce el proceso de metabolismo y desarrollo en los organismos.
Aire en la vida de plantas y animales.
El aire juega un papel muy importante en la vida vegetal. Los componentes fundamentales necesarios para el crecimiento y la vida de las plantas son el oxígeno, el dióxido de carbono, el vapor de agua y el aire del suelo. El oxígeno es necesario para la respiración y el dióxido de carbono es necesario para la nutrición del carbono.
El oxígeno es vital para todos los seres vivos. Las plantas no pueden germinar sin oxigenación. Las raíces, hojas y tallos de las plantas necesitan este elemento.
El dióxido de carbono ingresa a la planta ingresando a través de sus estomas al ambiente de la hoja, ingresando a las células. Cuanto mayor sea la concentración de dióxido de carbono, mejor será la vida de las plantas.
El aire contribuye a la implementación de procesos microbiológicos que ocurren en el suelo. Gracias a estos procesos, se forman en el suelo los elementos necesarios para la nutrición, el crecimiento y la vida de las plantas: nitrógeno, fósforo, potasio y otros.
El aire también juega un papel especial en la formación de tejidos mecánicos en plantas de tierra. Les sirve como entorno, protegiéndolos de la exposición a los rayos ultravioleta.
El movimiento del aire es importante para crecimiento favorable plantas. El movimiento horizontal del aire seca las plantas. Y la vertical favorece la propagación de dedos, semillas y también regula el régimen térmico en diferentes zonas.
Los animales, al igual que las plantas, necesitan aire. La edad, el sexo, la talla y la actividad física están directamente relacionados con la cantidad de aire consumido.
El cuerpo animal es muy sensible a la falta de oxígeno. Debido a la reducida concentración de oxígeno en los animales, las proteínas, grasas y carbohidratos que consumen dejan de oxidarse. Esto conduce a la acumulación de sustancias tóxicas nocivas en el cuerpo.
El oxígeno es necesario para saturar la sangre y los tejidos de un ser vivo. Por lo tanto, cuando falta este elemento en los animales, la respiración se acelera, el flujo sanguíneo se acelera, los procesos oxidativos en el cuerpo disminuyen y el animal se vuelve inquieto. La falta prolongada de saturación de oxígeno provoca: fatiga muscular, falta del factor dolor, disminución de la temperatura corporal y muerte.
Aire en la vida humana.
El aire es un factor vital para los humanos. La sangre lo transporta por todo el cuerpo, saturando cada órgano y cada célula del cuerpo.
Es en el aire donde se produce el intercambio de calor entre el cuerpo humano y el medio ambiente. La esencia de este intercambio es la transferencia de calor por convección y la evaporación de la humedad de los pulmones humanos.
El aire también cumple una función protectora para el cuerpo: diluye los contaminantes químicos hasta una concentración segura. Esto ayuda a reducir el riesgo de envenenar el cuerpo con sustancias químicas.
Con la ayuda de la respiración, una persona satura el cuerpo de energía. El aire atmosférico se compone de muchos elementos, pero su composición puede cambiar. La razón de esto es la producción humana y la actividad tecnogénica.
Durante la exhalación, una persona devuelve una cuarta parte menos del oxígeno inhalado y cien veces más dióxido de carbono. Una persona necesita inhalar entre 13 y 14 m3 de aire al día. El contenido de oxígeno en el cuerpo de una persona sana permanece prácticamente sin cambios. Pero si falta este elemento, se producen disfunciones en el cuerpo y el pulso se acelera.
El dióxido de carbono también es importante para el organismo, pero en determinadas cantidades. Un aumento en la concentración de gas causa dolor de cabeza o tinnitus.
El oxígeno ayuda al cuerpo humano a eliminar el dióxido de carbono, que contiene venenos y toxinas acumulados. Si una persona rara vez sale al aire libre, respira superficialmente o el aire contiene una baja concentración de oxígeno, cuerpo humano sufre intoxicaciones que le provocan diversas enfermedades.
Contaminación atmosférica
hay un mundo gran cantidad contaminantes del aire. Estas sustancias son producidas tanto por el hombre como por la propia naturaleza. Las fuentes de contaminación del aire son: las centrales térmicas y plantas de calefacción, transporte por carretera, metalurgia ferrosa y no ferrosa, producción química y otros.
La actividad humana contribuye a la liberación de cenizas, hollín y polvo. Los ácidos minerales y los disolventes orgánicos también entran a la atmósfera.
Los desastres naturales también liberan diversas sustancias a la atmósfera. Durante las erupciones volcánicas, las tormentas de polvo y los incendios forestales se libera polvo, dióxido de azufre, nitrógeno y óxidos de carbono.
La base de la vida humana es el aire. Efectos en la salud aire fresco innegable. El movimiento, la humedad y la temperatura del aire son importantes para la vida normal. La combinación de estos parámetros proporciona beneficios para la salud.
¿Cuáles son los beneficios del aire?
Efecto del aire fresco en el cuerpo aparece en un complejo:
- fortalecer la memoria;
- mejorar el funcionamiento de los sistemas corporales;
- deshacerse de la distracción y la depresión;
- normalización de vasos sanguíneos, tracto gastrointestinal, pulmones y corazón;
- curar algunas enfermedades;
- aumento de la esperanza de vida.
El más cómodo, eficaz y de manera accesible Para saturar el cuerpo con oxígeno son las caminatas diarias. Eso sí, es mejor si se desarrollan en parques o bosques. En cualquier caso, te ayudarán a llenarte de energía, recuperar la vitalidad y estar alegre.
El efecto del aire fresco sobre la salud es inestimable, especialmente para los niños y los ancianos, así como para quienes viven en grandes ciudades. Crisis nerviosas, fatiga crónica, exceso de trabajo e irritabilidad: todo desaparecerá si respira aire fresco.
Cómo garantizar un suministro suficiente de oxígeno
Sabiendo que el efecto del aire fresco en la salud es importante y necesario para una persona, puedes proporcionártelo tú mismo de las siguientes formas:
- Camine al aire libre y limpio con la mayor frecuencia posible. Puedes viajar fuera de la ciudad porque hay menos suciedad, gases y emisiones.
- Monitorear la calidad del aire. Es necesario ventilar la habitación con más frecuencia y utilizar diferentes dispositivos para ventilación y purificación del aire.
- Diluido flores de interior porque liberan oxígeno y absorben dióxido de carbono nocivo. Sin embargo, es necesario elegir las plantas con cuidado, ya que algunas pueden provocar alergias.
El efecto positivo del aire fresco en el cuerpo humano permite mejorar significativamente la calidad de vida. Cuidando tu salud y creando condiciones favorables para la vida, asegurándote un suministro suficiente de oxígeno en casa y en el trabajo, te sentirás vigoroso y saludable.
¿Cómo afecta el aire interior a la salud?
¿Cómo afecta el aire de la ciudad a la salud?
Los que más necesitan oxígeno son:
En nuestra difícil época de estrés, cargas pesadas y condiciones ambientales en constante deterioro, la calidad del aire que respiramos es de particular importancia. La calidad del aire y su efecto en nuestra salud depende directamente de la cantidad de oxígeno que contiene. Pero está en constante cambio.
En nuestro sitio web www.rasteniya-lecarstvennie.ru le informaremos sobre el estado del aire en las grandes ciudades, sobre las sustancias nocivas que lo contaminan, sobre el efecto del aire en la salud y el cuerpo humano.
Alrededor del 30% de los habitantes de las ciudades tienen problemas de salud y una de las principales razones es el aire con bajo contenido de oxígeno. Para determinar el nivel de saturación de oxígeno en la sangre, debe medirlo usando dispositivo especial– oxímetro de pulso.
Las personas con enfermedades pulmonares simplemente necesitan tener un dispositivo de este tipo para poder determinar a tiempo que necesitan ayuda médica.
¿Cómo afecta el aire interior a la salud?
Como ya hemos dicho, el contenido de oxígeno en el aire que respiramos cambia constantemente. Por ejemplo, en costa del mar su monto promedia el 21,9%. Volumen de oxígeno Gran ciudad ya es del 20,8%. Y menos aún en interiores, ya que la ya insuficiente cantidad de oxígeno se reduce debido a la respiración de las personas en la habitación.
Dentro residencial locales publicos Incluso las fuentes de contaminación más pequeñas crean altas concentraciones, ya que el volumen de aire allí es pequeño.
El hombre moderno pasa la mayor parte de su tiempo en el interior. Por eso ni siquiera un gran número de sustancias tóxicas (por ejemplo, aire contaminado de la calle, acabados materiales poliméricos, combustión incompleta de gas doméstico) puede afectar su salud y rendimiento.
Además, una atmósfera con sustancias tóxicas afecta a una persona, combinada con otros factores: temperatura del aire, humedad, radiactividad de fondo, etc. Si no se respetan las normas de higiene, requisitos sanitarios(ventilación, limpieza en húmedo, ionización, aire acondicionado) el ambiente interno de las habitaciones donde se encuentran las personas puede resultar peligroso para la salud.
También composición química La atmósfera del aire de los espacios interiores depende en gran medida de la calidad del aire atmosférico circundante. El polvo, los gases de escape y las sustancias tóxicas que se encuentran en el exterior penetran en la habitación.
Para protegerse de esto conviene utilizar un sistema de aire acondicionado, ionización y purificación para purificar la atmósfera de los espacios cerrados. Realizar más a menudo limpieza húmeda, no utilice materiales baratos y peligrosos para la salud al terminar.
¿Cómo afecta el aire de la ciudad a la salud?
La salud humana se ve muy afectada por la gran cantidad de sustancias nocivas en el aire urbano. Contiene una gran cantidad monóxido de carbono(CO) - hasta el 80%, lo que nos "proporciona" transporte motorizado. Esta sustancia nociva es muy insidiosa, inodoro, incolora y muy venenosa.
El monóxido de carbono, al ingresar a los pulmones, se une a la hemoglobina en la sangre, interfiere con el suministro de oxígeno a los tejidos y órganos, provocando falta de oxígeno y debilita los procesos de pensamiento. A veces puede provocar la pérdida del conocimiento y, con una gran concentración, puede provocar la muerte.
Además del monóxido de carbono, el aire de la ciudad contiene aproximadamente otras 15 sustancias peligrosas para la salud. Entre ellos se encuentran el acetaldehído, el benceno, el cadmio y el níquel. La atmósfera urbana también contiene selenio, zinc, cobre, plomo y estireno. Altas concentraciones de formaldehído, acroleína, xileno y tolueno. Su peligro es tal que el cuerpo humano sólo acumula estas sustancias nocivas, por lo que aumenta su concentración. Después de un tiempo, se vuelven peligrosos para los humanos.
Estos dañinos sustancias químicas son a menudo responsables de la aparición de hipertensión, enfermedades coronarias, insuficiencia renal. También hay una alta concentración de sustancias nocivas alrededor de empresas, plantas y fábricas industriales. Los estudios han demostrado que la mitad de las exacerbaciones enfermedades crónicas Las personas que viven cerca de las empresas se deben al aire viciado y sucio.
Las cosas están mucho mejor en zonas rurales, “áreas urbanas dormitorio”, donde no hay empresas cercanas, centrales eléctricas y también una baja concentración de vehículos.
Los residentes de las grandes ciudades se salvan gracias a los potentes acondicionadores de aire que limpian las masas de aire de polvo, suciedad y hollín. Pero debes saber que al pasar por el filtro, el sistema de refrigeración-calefacción también limpia el aire de iones útiles. Por lo tanto, como complemento al aire acondicionado, conviene disponer de un ionizador.
Los que más necesitan oxígeno son:
* Los niños necesitan el doble que los adultos.
* Mujeres embarazadas: gastan oxígeno en sí mismas y en el feto.
* Personas mayores y personas con mala salud. Necesitan oxígeno para mejorar su bienestar y prevenir la exacerbación de enfermedades.
* Los deportistas necesitan oxígeno para potenciar la actividad física y acelerar la recuperación muscular tras la actividad deportiva.
* Para escolares, estudiantes, todos los que estudian. trabajo mental para mejorar la concentración y reducir la fatiga.
La influencia del aire en el cuerpo humano es evidente. Condiciones favorables ambiente aéreo – factor más importante mantener la salud y el rendimiento humanos. Por lo tanto, trate de asegurarse mejor limpieza aire interior. Además, intenta salir de la ciudad lo antes posible. Ve al bosque, a un estanque, camina por parques y plazas.
Respire el aire limpio y curativo que necesita para mantener su salud. ¡Estar sano!
Svetlana, www.rasteniya-lecarstvennie.ru