Все время лень.  лень это что такое лень: определение — психология.нэс. Что такое лень

Ну, все, наступит новая неделя, и я начну новую жизнь. Стану делать зарядку, устроюсь на новую, более прибыльную и интересную работу, брошу курить, пить. Не кажется ли вам, что эти слова присущи абсолютному большинству из нас? Как часто мы даем себе зарок, что все переменится и начнется новая жизнь. А для этого и нужно-то всего ничего – взяться за ум и начать действовать. До чего же легким кажется подъем в понедельник, когда об этом думаешь в субботу вечером. Наступает тот самый решительный день – а сил встать нет. Да и желание куда-то пропало. Почему так происходит? Существуют ли способы, благодаря которым можно легко справиться с утренним сном и встать без лени на зарядку? Конечно, и мы сейчас изучим важные детали работы над собой по порядку. Но для этого нужно познакомиться с главным врагом человечества – лень и как с ней бороться.

Что такое лень

С точки зрения психологии, лень – это дефицит желания трудиться и отсутствие заниматься каким-либо делом, проявлять хотя бы какие-то усилия для выполнения задач. Специалисты указывают, что лень относится к волевой сфере каждого человека и, как правило, воспринимается как негативное, отрицательное качество. В медицине лень не является ни заболеванием, ни нездоровым психологическим состоянием. Скорее это сигнал организма о том, что есть момент конфликта желаний человека и его долга.

Никто не будет спорить с тем, что в этом слове нет ничего позитивного. А ведь оно является спутником человечества с первого момента. И так и продолжает идти с нами нога в ногу и создает причины, чтобы мы отказывались от поступков, мыслей и т.д.

Она была неотъемлемой частью нашей сущности и приводила к разрушениям семейных отношений, войнам, пресекала желания чего-либо достичь. Но давайте разберемся более детально и задумаемся, насколько она вредна для нас?

Лень – наш враг

Давайте вспомним, сколько бед было нанесено людям по причине банального нежелания выйти с сигаретой во двор или даже выкинуть её в форточку. Лень было «переобуть» машину на зимнюю резину, и по это причине произошла трагедия. Инженер поленился лишний раз проверить состояние шасси самолета или двигателей, крушение лайнера привело к многочисленной трагедии. Печальный перечень можно продолжать, но стоит ли еще раз указывать на то, что от лени одного человека или малой кучки людей, страдали массы. Теперь перейдем к бочке меда в ложке дегтя.

Лень – это наш главный союзник

И это известно также с малых лет, ведь мы то и дело слышим о том, что она и является главным двигателем прогресса. Давайте вспомним самые удобные для нас гаджеты и изобретения, созданные именно по причине банальной лени. Как же тяжело было нашим отцам и матерям постоянно вскакивать с дивана и переключать каналы на телевизоре. Благо, что у них тогда было всего 4-5 каналов. Теперь их все 1000 и как же мы смогли бы постоянно подпрыгивать с пригретого места. В этом нам помогает пульт. И нашелся же, дай ему Бог здоровья, человек, который изобрел эту, ну очень важную штукенцию. То же самое и лифт, подъемы на 3 этаж – это уже тяжело. Чтобы мы делали? Цены на квартиры нижних этажей были бы самыми дорогими, ну, и так далее. Все созданные людьми новшества, подстегнутые банальной ленью, представлены как достижения науки. Так что – спасибо ей, той самой лени.

Какой бывает лень – виды

1. Физическая. Для каждого из нас жизнь – это движение. Мы бегаем на учебу, работу, хлопочем по хозяйству, выполняем разного рода поручения и т.д. В результате возникает естественная усталость, то есть организм дает сигналы о том, что израсходовано много энергии и необходимо время для её нового накопления. Нельзя игнорировать данным процессом, к своему телу нужно относиться заботливо, и прислушиваться к его «просьбам». Остановитесь, расслабьтесь, возьмите передышку.
2. Эмоциональная лень. Её также называют душевной и скрыть невозможно. Такого человека выдает полное безразличие к окружающим, он на автомате выполняет какие-то действия, чувства атрофированы. Наверняка многим известен термин – «синдром выгорания». Так вот, человек, у которого произошла чрезмерная усталость и на этом фоне срыв – будет все выполнять дежурно. Но не стоит полагать, что этим все заканчивается. Как правило, состояние усугубляется , нервным срывом, психическими расстройствами, нарушением соматики.
   

   Чтобы восстановиться, необходимы яркие краски, эмоциональная встряска. Кому-то поможет экстремальный вид спорта, а другим необходимо выплеснуть эмоции – побить чучело начальства, прокричаться или прорыдаться в подушку и т.д.

   Если причины в тяжелой, напряженной работе – попытайтесь сменить её. Иначе рискуете получить серьезный срыв и психическое расстройство.

3. Духовная лень. Квинтэссенция всех типов лени – эмоциональной, физической, ментальной. Человек устал от всего и нуждается в серьезной, профессиональной помощи. Необходима консультация психотерапевта, прием успокоительных и отдых – полноценный и расслабляющий. Можно сказать, что налицо явные признаки психического заболевания – человек утерял смысл к жизни, у него «пусто» на душе, не знает, как жить дальше и никаких мотиваций для движения вперед. Дальше – тупик. К сожалению, если вовремя не оказать помощь, возможен плачевный исход.
   

   В таком состоянии человек может помочь себе и сам. Необходимо взять себя в руки и поработать над собой. Возьмите тайм-аут и старайтесь сделать все, чтобы выйти из замкнутого круга. И еще, займитесь тем, о чем мечтали раньше. Хотели написать книжку – начните первые страницы. Стихи – отражайте на бумаге свои чувства.

4. Творческая лень. Данный «недуг» чаще встречается у лиц, стремящихся во всем проявлять перфекционизм. И если им дают задание, которое нужно выполнить в слишком сжатые сроки – то возникает отказ всех желаний. Перспектива того, что с заданием невозможно справиться приводит психологическое состояние сначала в отчаяние, затем в полную апатию и нежеланию что-либо делать. И это не капризы человека, его мозг отказывается выполнять свои функции.
   

   Единственное, что можно сделать – отдохнуть. Взять отпуск, выходные и уехать, уйти подальше от суеты и рутины. Желательно во время отдыха совсем не думать о работе, заданиях. Поменяйте «декорации» – посещайте вечеринки, прогуляйтесь по лесу, покатайтесь на лодке, займитесь дайвингом.

   Также психологи выделяют философскую лень, при которой человек отказывается от прежних устоев. Ему легче верить, например, в буддизм, при котором никакие действия не имеют силы. Не нужно себя принуждать придерживаться поста, выполнять заповеди. Но стоит отметить, что это не тип лени, а банальное желание жить именно таким способом.

5. Лень, потому что заставляют. Психологи утверждают, что каждый человек сам хочет быть инициатором своих действий. Но если его заставляют что-либо выполнить – тут же наступает апатия и нежелание. Он должен осознавать себя личностью и делать только то, чего хочет сам. Нельзя сказать, что это правильная постановка вопроса, иначе всем пришлось бы быть хозяевами, начальниками, директорами и т.д. Вспомните школьные годы, ведь заданные уроки были нам в тягость. Большинство из нас искало массу причин, чтобы не выполнять их. Но при этом, книги, которые не входили в школьную программу, мы читали запоем.
6. Лень – это миф. Каждый из нас периодически готов верить тому, о чем говорит его ленивое сознание. Например, ваш ребенок решил взять карандаш и нарисовать цветок. Вы тут же возражаете – все равно ничего не получится. А ведь навыки художества приобретаются только тогда, когда пробуешь и пробуешь рисовать те самые кружочки. А вот еще один, весьма распространенный пример ложных сигналов. Ваши друзья сумели заработать на квартиру, машину. Вам бы тоже хотелось оказаться на их месте и получать удовольствие в просторах роскошного жилья. Но в этот момент в мыслях возникает: «Зачем тебе это нужно, разве ты живешь хуже других?», или «Ну и что, зато они потратили уйму времени и денег». Но было бы правильно, если в голове проносились идеи типа: «Давай, дерзай, у тебя тоже получится!», «Покажи себя в деле, ведь у тебя есть талант, воля, главное захотеть!» и т.д. Но в нас чаще поселяются другие убеждения – «Вряд ли я смогу», «У меня не получится». Именно эти мысли тормозят наши действия и вынуждают довольствоваться тем, что есть, не дают стимула, мотивации для того, чтобы изменить тип поведения. Все это мифы, выдуманные нашим же подсознанием причины, тормозящие процесс. Хотите чего-то добиться – начните с головы. То есть наполните себя позитивом, уверенностью в себе, необходимо истинно захотеть жить лучше, интересней.
   

   Важно: победа над собственной ленью – самая важная и весьма тяжелая задача. Но если удастся этого добиться, считайте что все проблемы нипочем!

   И наконец, лень – это удовольствие. Ну, кому из нас не было столь приятно понежиться в теплой постели или просидеть у экрана телевизора, попивая теплый чаек. Да, есть дела, которые нужно решить, работа, которую нужно закончить. Но иногда душа и тело попросту нуждаются в той самой лени. Пожалуй, это один из самых лучших способов побаловать себя. Ну что ж, иногда можно, а почему бы и нет?!

Что нужно для действия

Изучив основные виды лени и причины их возникновения, легче научиться избавляться от нее. Если взять силы «в кулак» и начать работать над собой, то можно добиться всего, о чем мечтали. Ну, или хотя бы многого.

Существует мудрая китайская поговорка: «При наличии воли, можно горы превратить в поле!». А тут не то, что горы свернуть, с дивана подняться не хочется.

Определитесь со своей целью. Прежде чем начать действовать, необходимо , которую можно достигнуть только активными действиями. А если и тут нет желания двигаться с места – может цель не та? Ведь если бы она была той, о чем действительно искренне мечтаешь, с «кровати» встал бы самый заядлый лентяй. Что может быть причиной:

1. Вы не любите свою профессию. Скорее всего, ранее вы желали другого, строили другие планы. Но в какой-то момент пришлось переломить себя и встать «за станок» по нужде, для заработков, чтобы показать всем, насколько вы успешны.
2. Вроде и любите свою работу, но существует страх, что не сможете добиться каких-то успехов или напротив, встать чересчур успешным. Многих страшит то, что получив отличный результат, от вас потребуется большее.
3. Если цели и вовсе нет – то и двигаться некуда. Нет мотивации, смысла для совершения действий.
4. Вы переросли собственное положение, надо повышать планку задач, то есть ставить другие, более высокие цели.

Действия. Для того, чтобы начать, нам необходима энергия, импульс. Но если мы поистратились по дороге, сил достигать своих целей не будет. Возможно это не только физическая, но и психическая, то есть моральная усталость. Организм ни за что не настроится на работу, если он утомлен и будет попросту «саботировать» начало. Также наш организм умеет распознавать знаки. Если на уровне интуиции ощущается, что действия не приведут к поставленной цели, лень тут же даст о себе знать.

Результат. Радуйтесь, если вам удалось достичь того, о чем желали. Теперь есть импульс для совершения других действий, так как уже есть мощная мотивация для движения дальше.

А может у вас уже был достигнутый результат, и по каким-то причинам, он вас же не устроил? Ну что ж, такое часто бывает. А как же, все учатся на своих ошибках, поэтому нужно более детально обдумывать свои цели, действия, и тогда будет достигнут нужный итог.

Как побороть свою лень

Мда, вопрос конечно, не из легких. Придется, как следует постараться, чтобы избавиться от этого качества. Но в первую очередь необходимо определить её сигналы, разобраться с её причинами. И если все в порядке – действуйте, применяя советы опытных психологов.

1. Освободитесь от обязательств. Если кому-то что-то должны – отдайте, и в это же время верните свое. В случае, когда нет такой возможности – простите долг, ведь бывает и так, что люди не в состоянии вернуть взятое. Причем отдавайте легко, с добром и улыбкой и ни за что не жалейте.
2. Если кому-то что-то обещали – выполните данное слово, что касается себя – то также действуйте или освободитесь от них. Прошлые желания, которые вы так и не смогли выполнить, словно балласт тянут вас «вниз», отнимают энергию.
3. Проведите простой ритуал – отразите на чистом листке желания, намерения, которые решили отпустить. Буквально произнесите эти слова вслух – полностью намерение и слово «Отпускаю». Кто-то посмеется и решит, что мы тут занимаемся магией, но это не так. Часто произнесенные вслух слова более твердо откладываются в нашем сознании и позволяют поставить точку в их решении.
4. Наведите в доме полный порядок, сделайте «генералку». Избавьтесь от старья, ломаной, треснутой посуды. Если какая-то вещица вам не по сердцу – подарите или просто выставьте на улицу, кто-нибудь да подберет. Категорически нельзя держать в доме сломанные часы. Соберите их в кучу и отнесите мастеру. Если они вам дороги – попросите починить и заплатите за это. Если нет – пусть останутся у часовщика.
5. Генеральная уборка необходима и для душевного состояния человека. Если присутствуют конфликты, недопонимание, недоговоренность – «закройте» эти вопросы. Попросите прощения, решите конфликт. Если вторая сторона недоступна – напишите сообщение, письмо, в крайнем случае, выговоритесь наедине с собой. Во всяком случае – вы сделали все, что могли. Существует отличный метод «два стула». Сидя на одном – говорите за себя, на другом – за «того парня». По ходу «беседы», приводите аргументы и приходите к согласию.
6. Посетите церковь, поставьте свечку за здравие всех родных, близких и любимых. Помолитесь за упокой ушедших. Пройдите причастие, покайтесь в согрешениях. Данный пункт самый действенный и мощный для тех, кто стремится к началу новых свершений.

Как правильно выполнять дела

По примеру легендарного Эйзенхауэра необходимо распределить дела так:

1. Самые важные, не терпящие отлагательства. Если их не сделать, то возможны проблемы со здоровьем, личной жизнью, работой и т.д.
2. Важные, но не срочные: главное их запустить и со временем они перетекут в срочные, но вы будете уже наполовину готовы.
3. Срочные, но неважные – это рутина. К такого рода делам относится банальное мытье окон, просьба приятеля. Постарайтесь выбрать время для выполнения, иначе рискуете заиметь еще одно важное и срочное задание.
4. Неважно и не срочно. От таких дел можно отказаться без проблем, в крайнем случае, отложить на более дальний срок выполнения. Например, постоянный просмотр телевизора, болтовня по телефону, лежание на диване и т.д.

Как начать действовать

Чтобы не тормозить и с легкостью начать действовать, нужно разбить поставленную перед собой задачу на этапы.

1. Кто вы по натуре – сова или жаворонок? Теперь найдите время дня, когда вы чувствуете наибольшую активность и бодрость. Намечайте дела именно на этот отрезок.
2. Чтобы избавиться от усталости и получить заряд бодрости для выполнения – притормозите. Возьмите 10 минут отдыха, дышите правильно – длинный вдох и выдох. При этом не нужно отвлекаться на другие вещи: телевизор, телефон, гаджеты и т.д. Ну что, надоело так стоять? Начинайте действовать и все пойдет как по маслу.
3. Переключайте мозги с физического на умственные действия, или наоборот. Запишитесь в студию йога, восточных единоборств, фитнеса, шейпинга и т.д.
4. Перед вами работа, которая вам крайне неприятна, а сделать нужно! Отличный способ: посчитайте до пяти и немедленно приступайте к его выполнению. Помните, как мы окунались в ледяную полынью? Замирали, набирали воздуха и айда в купель. Точно так же и тут!
5. Чтобы получить заряд дополнительно – включите ритмичную музыку, которая позволит быть активней и поднимает настрой. А это – уже половина дела.
6. Вознаграждайте себя за действия. Пообещайте, что позволите себе маленький кусочек вкусного тортика или желанное платье, если справитесь с заданием. Также можно побаловать себя общением в сети Интернет, по телефону и т.д.
7. Старайтесь не замечать «проколы», а запоминайте только позитивные моменты в достижении своих целей. Например: ну пусть немного проспала, но я смогу наверстать упущенное, если немного задержусь на работе.
8. Не отказывайтесь от предлагаемой помощи. Вначале пути всегда сложно все делать в одиночку. Ведь вы тоже не против предложить свои услуги, когда это нужно окружающим. А кто не умеет ценить помощь, не научиться и давать.
9. Избавьтесь от балласта в окружении. Не терпите рядом с собой нытиков, лентяев, которые тянут своими привычками назад. Знакомьтесь с яркими, открытыми и активными личностями, объединяйтесь с ними в одну команду и достигайте своих желаний вместе.

Как видим, существует масса способов, благодаря которым можно начать решительно действовать, а не ждать у моря погоды.

Лень нельзя победить

Поверьте, на свете не существует человека, который бы не ленился делать что-либо. Все без исключения периодически хотят все бросить, не вставать с постели, забыть об обязательствах. И это абсолютная правда – лень перебороть полностью невозможно. Все, на что способен человек – заставить себя действовать, превозмогая нежелание и апатию. Важна мотивация, без которой невозможно сделать и шагу, ведь нет смысла для действий. В современном мире, когда все живут на всем готовом, лень стала бичом молодых людей. Они только и делают, что стараются не двигаться со своего места и ждут «манны небесной».

Главным мотиватором при достижении своих планов является оптимизм человека. Избавьтесь от негативных мыслей, настройтесь заранее на успех, поверьте в свои планы – и они сбудутся. Хотите заняться спортом – начните с легкой гимнастики. Желаете получить дополнительное образование – начните с посещения курсов и т.д. Никто не утверждает, что можно выйти победителем с первого раза. Главное начать и верить в себя. Прислушайтесь к выражению «Кто победил лень – тот сможет завоевать весь мир!». Так что хватит лежать на диване, сделайте рывок, откройте шторы и порадуйтесь новому дню. Не нужно ждать понедельника, иначе никогда не начнете новую жизнь.

Дата создания: 25.09.2001
Дата обновления: 15.05.2015

Самое точное определение лени – это отсутствие мотивации. Вариант бессознательного сопротивления самого человека, который в глубине души вдруг начинает ощущать, что вроде как не совсем туда идёт и не совсем то делает. В таких случаях обвинять его в лени начинают окружающие - в частности, те, кому необходимо, чтобы он выполнял работу, которую ему делать не хочется...

Что такое лень – вроде бы известно всем. В сети вообще огромное количество определений этого слова, но ещё большее количество – советов, "как победить лень". Причём в основном чужую, но иногда и свою. Хотя чужую лень побеждать проще: взять в руки кнут… или тот самый засохший пряник, которым, по известному выражению, у нас тоже бьют. Так как лень – понятие социально осуждаемое и даже входит в список основных пороков. Посему у многих людей ничто не дрогнет, если нужно будет отлупить или предать остракизму кого-то за лень.
Однако не всё так просто, как и в большинстве случаев с "вроде бы всем известными понятиями".

Бывает ли лень у животных? Вроде есть даже целое животное – ленивец, но его назвали так люди исходя из своих критериев, а вовсе не другие животные. А у животных расклад такой: чем выше уровень обмена веществ у особи и чем менее калорийна поедаемая ею пища – тем больше и быстрее она должна бегать за едой, та же землеройка, например.
Если же пища животного высококалорийна, а обмен не быстрый – то режим дня у него иной: например, лев охотится/бодрствует всего 4 часа в сутки, а остальные 20 даже не то чтобы полноценно спит, а скорее дремлет. Или как сказал бы сторонний наблюдатель – ленится.

Примерно то же было и с нашими предками: генетическая программа постоянной деятельности у приматов в принципе есть, но она поддерживает любую деятельность, а не только целенаправленно приложенную "к общественно полезному труду". А с переходом на мясную, причём обработанную огнем пищу наши предки вообще стали жить как львы.

Вообще чем теплее климат – тем менее активна деятельность: во-первых, жарко (много не наработаешь), во-вторых – всё само растёт, а в-третьих - если много наберёшь, где и как это все потом на жаре хранить? То же самое в очень-очень северных местах, где ничего не растёт. И здесь мы подошли к значимой для человечества вехе: возникновению ручного земледелия, а вместе с ним – неравному распределению ресурсов и к возникновению иерархии .

На собранный урожай теперь претендует не только тот, кто сажал и собирал, а ещё и представители власти, а с тех трясёт дань уже их начальство, и так по нарастающей. Иными словами, появление в зоне работы земледельца "отнимающего человека с палкой" вынуждало конечное звено – того, кто всё выращивал – трудиться не разгибая спины, чтобы после удовлетворения аппетитов всех нахлебников хоть что-то осталось самому. И в результате сформировалось правило: нужно работать больше, больше, как можно больше! А как определить, много или мало поработал? А мало не бывает, поэтому никто не смеет сидеть сложа руки каждую свободную минуту. Чтобы выжить, нужно что-то делать, делать, делать! А не работать – это плохо, это презираемо, это опасно для жизни.

Так возник оценочный, иерархический термин "лень". Формально это термин для тех, кому нужно, чтобы некий подчинённый никогда не останавливал трудовой процесс, иначе будет подвергнут общественному осуждению. Обратите внимание: когда некто говорит "ты лентяй" – он фактически ощущает себя вашим начальником. Он решает, работаете вы или нет. По своим критериям. Он подсчитывает, много или мало вы наработали, и насколько качественно. А вот когда человек говорит "Я лентяй", "Мне лень" – это соответствует его собственному ощущению начальника: "Мне мою работу делать лень, а потому сбегай-ка, подчинённый Сидоров, по моим делам за меня!"

Сейчас нередко встречаются гневные высказывания от старшего поколения: мол, современные подростки совсем охамели, в открытую смеют говорить родителям – "Мне лень!" И логически эта агрессия понятна тогда, когда известно: в иерархической системе с бинарным распределением "ты Начальник - я Дурак, я Начальник - ты Дурак" лень – для Начальников. А подросток в такой системе - Дурак, он ещё для Начальника возрастом не вышел.

Чем выше индивид на иерархической лестнице – тем больше у него прав сидеть в праздности/ничего не делать. И в итоге "на низших слоях" это прошивается в цензуру с детства: "Плохо сидеть сложа руки". И те мамы и бабушки, которые шпыняют своих дочек "Что сидишь сложа руки, в доме всегда есть работа" – по своим представлениям часто действительно желают ребёнку добра: потому что если ребёнок сам, по зову внутреннего контролёра, не привыкнет постоянно что-то делать – иерархическое общество его съест и не подавится. Так говорит опыт мам, бабушек и прочих старших членов мегасемьи. Но любопытно то, что по умолчанию это значит: старшие видят ребёнка в будущем только в низу иерархии. Особенно девочку.

Кстати, отсюда же – частое неприятие мамами, бабушками, тётушками домашней бытовой техники типа посудомоек и стиральных машин. Они пытаются как-то рационализировать это неприятие псевдо-доводами вида "не экономит воду и порошок, портит белье и посуду" и так далее. Но в основе чаще всего – все тот же страх: машинка будет мыть-стирать, а я что в это время буду делать? Сложа руки сидеть? И за то, чтобы я ощутила себя лентяйкой, я должна заплатить такие огромные деньги?..

А если вспомнить, что в иерархической системе кроме понятий "Начальник и Дурак" дополнительной основой является ещё и бинарность – то в этих критериях ленью считается всё, что не работа. То есть не такая работа, которую видно оценщику и которую он согласен учитывать. Если человек сидит, думает, или даже отдыхает между двумя сложными задачами – внешне ему могут сказать, что он лентяй и бьёт баклуши. А если человек сперва таскает нечто туда, а потом обратно, причём совершенно без пользы – со стороны его могут похвалить. Вот-де, не сидит сложа руки, работает!

То есть опять получается, что даже то, работаете вы или нет, лучше всего знаете именно вы. А не некий оценщик со стороны, который пришёл высказаться о вашем времяпрепровождении. Но тем, кому с детства старшие вбивали в цензуру "не сиди сложа руки", в результате имеют внутри мощного контролирующего Родителя, который в принципе не даёт им отдыхать. Стоит только сесть почитать книжку, посмотреть фильм или просто посидеть, включается этот внутренний контроль: "Лентяй(ка)!"
Ещё бы, человек же сидит, не работает. А то, что есть такая важная деятельность, как рекреация – во время зарождения понятия "лень" никто и не учитывал. Тогда семьи были большими, поэтому экономить на здоровье и работоспособности отдельных людей никого не приучали: работал-надорвался-помер, следующий!..

А ещё то, что называется ленью, может быть и охранительным торможением (и полезно бывает сперва отдохнуть, а потом работать). Такой "ленью" страдают чаще всего те, кого принято называть "трудоголиками" : по той или иной причине они трудятся, как говорится, 25 часов в сутки. А когда организм защищается от такой деятельности, трудоголик говорит себе: "Что-то я нынче разленился, это нехорошо". И постепенно зарабатывает как минимум чувство вины в том, что он "лентяй". А некоторые особо волевые личности "борются с собой", заставляя себя в такие периоды встать с кровати и работать. При этом продуктивность и качество работы резко падают (неудивительно), недовольство собой растет, что опять приводит к падению продуктивности и так далее.
То же самое происходит, когда организм пытается восстановиться хотя бы частично: то есть рабочий процесс идет, но со сниженной интенсивностью. И человек опять начинает себя корить, засиживается сверхурочно, чтобы наверстать свой медленный темп, от усталости делает все еще медленнее, допускает больше ошибок и т.п. Вроде работает, а результатов нет. Получается одна "имитация бурной деятельности", причем откровенно вредная для здоровья.

А вот еще несколько причин "лени":

Лень может быть связана с несоответствиями характера деятельности и структуры личности. Например, если демонстративного человека ограничить работой только по дому, а интроверта заставить постоянно работать с разными людьми - у них вскоре пропадет желание делать такую работу. Им будет отчетливо некомфортно работать в условиях, не соответствующих их структуре личности.

Лень (точнее, апатия) может быть признаком так называемой циклоидности (периодической смены активности и депрессии), причем именно в депрессивной фазе. Циклоид в фазе активности может делать несколько дел подряд, а в фазе депрессии не выполняет даже то, что обязан делать по договорам (которых нахватал в активной фазе).

Лень (апатия) часто может говорить о наличии собственно депрессии, а точнее – ощущения "что бы я ни делал для решения своих проблем, все равно ничего не изменится". Такая апатия часто характерна для состояния различных кризисов. Ведь чтобы для выхода из кризиса, согласно известной притче, "сбить из молока масло, чтобы не утонуть" – нужно прежде всего знать, куда именно "колотить ногами": потому что можно последний остаток сил растратить впустую. Особенно если ваша кризисная ситуация всяко сложнее горшка с молоком. Посему для преодоления такой "лени" тоже необходима помощь в диагностике – как минимум в ответе на вопрос "как быть и что делать, чтобы получить желаемый результат". Потому что сделать что-то для изменения ситуации можно практически всегда, важно знать – что именно делать и в каком направлении двигаться.

Но в любом случае лень – это отсутствие заметной значимой деятельности по оценкам кого-то другого. И даже если вы вкалываете в поте лица, создавая какой-то крайне важный проект, за который вы получите много денег, а к вам приходит, допустим, ваша мама и говорит "Вот ты тут за компьютером прохлаждаешься, а посуда не мыта" – переубеждать ее бесполезно. Потому что А – она изначально присвоила себе право оценивать полезность вашей деятельности, Б – делать это она будет по своим незыблемым критериям, и В – вы будете лентяй(ка) только потому, что смеете не делать то, что вам велела делать мама. Сказано вымыть посуду – извольте подчиниться и мыть. Прежде всех ваших дурацких проектов.

Таким образом лень – это мало того что насквозь оценочное понятие, так ещё и крайне выгодное и лёгкое для манипуляции. И желательно иметь это в виду всякий раз, когда кто-то снаружи или изнутри назовёт вас лентяем или лентяйкой.

Часто говорят, что якобы "лень - двигатель прогресса". Данное выражение употребляется как бы с иронией - мол, оправдание для лодырей. Да, безусловно, человек, которому лень вставать и переключать те же каналы на ТВ, так или иначе явился "потребителем и заказчиком" того же пульта дистанционного управления. И для этого "ленивого заказчика" тысячи инженеров изучали (и изучают) физику инфракрасных волн, электронику, кибернетику, химию кристаллов – чтобы изобрести и все время совершенствовать этот пульт; десятки тысяч рабочих паяли и паяют эти кристаллы и делают сами пульты, чтобы "ленивый заказчик" мог переключать ТВ-каналы, лежа на диване.
А если серьезно – то капитализм в его примитивно-рыночной вариации постепенно приходит к противоречию с прогрессом. Потому, что прогресс продвигают люди умные и как раз не ленивые (прежде всего не ленивые интеллектуально): рассчитывая при этом заработать на людях "более ленивых", продавая им плоды своего труда для облегчения их жизни. Но со временем объем товара достигает таких значений, что ленивые уже не в состоянии компенсировать вложенный в эти товары труд деньгами: они просто такого количества денег не заработали. Поэтому прогресс наиболее активно развивается в тех странах, где лениться в основной своей массе не принято.

Безусловно, по жизненным и потребительским мотивациям люди все разные: среди потребителей и производителей есть те, кто ориентирован только на сегодняшние потребности (по принципу "день прошел – и слава богу"), ничего не делая "для завтра"; а есть те, кто хочет завтра жить лучше – и сегодня готов для этого вкалывать, улучшая как свою жизнь, так и жизнь других.
А если уж говорить о двигателе прогресса – то любой конструктивный подход к решению проблемы правильнее называть не ленью, а желанием решить конкретную проблему оптимальным способом, без лишних трудозатрат. Точно так же бессмысленно называть лентяем человека, который, получив какое-то задание (на работе, в школе, в семье), не спешит его выполнять - но не потому, что ленится; просто вначале ему хочется избрать наиболее разумный, адекватный и результативный способ выполнения, а потом уже приступить к непосредственным действиям.

Полагаю, что самое точное определение лени – это отсутствие мотивации. Вариант бессознательного сопротивления самого человека, который в глубине души вдруг начинает ощущать, что вроде как не совсем туда идёт и не совсем то делает. В таких случаях обвинять его в лени начинают окружающие - в частности, те, кому необходимо, чтобы он выполнял работу, которую ему делать не хочется. Скажем, родители жалуются на ленивого ребёнка, который им не помогает, не хочет учиться и т.п; муж обвиняет жену, что она запустила дом; жена ругает мужа, который целыми днями на диване валяется и ей ни в чем не поможет… А уж про начальника, который гневается на подчинённых за недостаточное рвение на рабочем месте, и говорить нечего.

Но в таком случае следует разобраться: а самому человеку нужна та работа, которую его принуждают делать? Скажут ли ребёнку за помощь хотя бы простое спасибо? Понимает ли подросток, зачем лично ему надо учиться, или делает это из-под палки только для родителей? Хочется ли жене наводить порядок в доме, в котором она не хозяйка? Приятно ли мужу быть у жены "на посылках"?
Что касается лени на рабочем месте, так нередко подчинённым распоряжения начальника кажутся откровенно бесполезными, или сотрудники не имеют никакой заинтересованности в выполняемой работе (мол, все равно пойдёт в корзину, или за это явно не заплатят соответственно вложенному труду).

Строго говоря, ведя речь об "отсутствии мотивации", следует различать мотив и стимул. Это вещи разные.
Стимул в его изначальном значении – это острая палочка, которой древнеримский погонщик тыкал волов, когда они недостаточно быстро тащились с поклажей по древнеримским улочкам. Сейчас этот термин употребляют в самых разных значениях, но как правило, "стимулирование" на поверку означает как раз именно это: когда вас, простите, "тыкают острой палочкой" в какое-нибудь мягкое место, чтобы заставить вас сделать то, чего вы не хотите. И основной принцип стимулирования – "Если ты не сделаешь это, тебе будет хуже".
А мотив – это положительная заинтересованность в процессе и результате, это уверенность в том, что совершив какую-то работу, человек сможет к своему удовольствию воспользоваться плодами своего труда. Основной принцип мотивирования – "Если ты сделаешь это, тебе будет лучше".

Очень часто симптоматика лени способствует разрушению нормальной жизни, становится причиной социальной дезадаптации. Для взрослого человека лень становится огромной проблемой, которая мешает работать, обеспечивать свою семью, выполнять профессиональные задания.

Продвижение по карьерной лестнице требует усиленных целенаправленных действий, разработки плана и поэтапного выполнения своих заданий. Только по-настоящему трудолюбивый человек способен добиться настоящего успеха на профессиональном уровне.

То же касается и детей, у которых важной частью успешности считается школьная учеба, выполнение программы обучения. Если ребенок не успевает решать школьные задачки, учить программу из-за лени, эта проблема становится существенной и незамедлительно требует коррекции.

Лень вызывает проблемы в семейной жизни. Такие люди часто ссорятся и небрежно относятся к романтическим отношениям, не ценят супругов. Они не привыкли убирать за собой, иногда лень даже готовить еду, мало общаются с детьми, не уделяют им внимания. Брак с такими отношениями трещит по швам и буквально разваливается на части, медленно изматывая супругов.

Если рассматривать признаки лени как библейский феномен, следует заметить, что она входит в список семи тяжких грехов. Так же, как и для похоти, чревоугодия, гнева, зависти, жадности и гордыни, для лени предусмотрено серьезное наказание. В «Божественной комедии» Данте Алигьери для лентяев обеспечен пятый круг ада.

Считается, что лень очень усугубляет поведение человека в принципе и даже толкает на более серьезные преступления, лишь бы не работать и не перетруждаться. Она рушит настоящие планы на жизнь и на хорошие поступки человека и в то же время оправдывает бездейственность по отношению к собственной персоне и социуму в целом. Лентяи, по сути, теряют человеческое лицо, объясняя свое поведение неоправданными причинами, и оправдывают себя.

Основные причины развития лени

Иногда лень возникает спонтанно, не затрагивая изменениями психологическую или соматическую сферу активности человека. Такой вид наблюдается очень часто, но иногда все же можно найти изначальный пусковой фактор лени. В большинстве случаев он кроется в психологической установке, соматическом недостатке энергии и жизненных сил или стрессовом факторе. Часто подразумевает собой проявление тяжелого психического заболевания. Естественно, сложные случаи выявляются очень редко, но все же занимают место в статистике психических заболеваний среди населения.

Причины лени у взрослых

Для взрослых причины лени могут зависеть от уровня физической и психологической нагрузки в рабочее время, а также от полноценности отдыха и восстановления сил. Естественно, для трудоголиков с ненормированным рабочим днем будет нормальным чувствовать усталость вечером и неохоту выполнять какую-либо работу. Усталость ощущается как недостаток сил и энергии для деятельности и желание побыть в спокойствии.

Очень часто причиной лени становится отсутствие жизненной энергии вследствие соматических патологических изменений в организме человека или расстройства нервной системы. В таких случаях следует обратиться к врачу-специалисту, сдать анализы и обследоваться, возможно, причина кроется внутри организма и свидетельствует о каком-либо нарушении внутреннего баланса.

Иногда общий характер и темперамент может определять продуктивность труда каждого человека. Например, один способен выполнить более 10 поручений в течение полудня и считает это нормой, а другой сделает два задания той же сложности, будет думать, что слишком перетрудился, и пойдет отдыхать. Именно это может играть важную роль при конкурсе сотрудников на одну вакансию, где продуктивность труда - важная его часть. У активных и трудолюбивых кандидатов намного больше шансов продвинуться по карьерной лестнице и добиться профессиональных успехов.

Ничего делать не хочется человеку, который не заинтересован в результате и считает, что может обойтись и без выполнения некоторого действия. Это свидетельствует об отсутствии мотивации, дополнительного стимула или причины, чтобы совершать те или иные поступки, заниматься какой-либо деятельностью. Такие незаинтересованные в будущем люди не строят планы, а просто плывут по течению.

Очень частой причиной лени бывает отсутствие проявления воли. Человек постоянно склонен откладывать на завтра те дела, которые вполне способен сделать сегодня, и не может оценивать это критически. Постоянно кажется, что завтра будет больше времени, больше сил или больше возможностей, но толкать дела впереди себя долго нельзя. Рано или поздно их накопление опустится тяжелым грузом и будет давить на плечи, станет грозить настоящим авралом.

Чаще всего лень делать ту работу, которая совсем не интересна человеку. Если задание не вызывает никакого интереса и не может увлечь, значит, выполнить его не столь просто. В таких случаях очень сложно найти дополнительную мотивацию и заставить себя.

Иногда человек очень боится браться за ту работу, которая требует значительного внимания и ответственности, а также спроса после выполненного задания. Это больше связано с психологическими установками с самого детства, когда трудные или сложные задания родители предпочитали не доверять ребенку. В таких случаях развивается чувство относительной неполноценности, которое не позволяет возложить на себя какие-либо обязательства по выполнению сложных и ответственных заданий.

Современные научные исследования не стоят на месте и с каждым днем продвигаются вперед в изучении человеческого генома. На данный момент выявлен и выделен ген человека, который отвечает за лень. Это отнюдь не прорицает лентяйское поведение, а только обеспечивает склонность. Эту склонность можно развивать и подкреплять, а можно бороться с ней вопреки особенностям генома организма.

Причины лени у детей

Причины данного состояния у детей мало чем отличаются от взрослых, но преобладающие факторы несколько иные. Первоочередную роль играет отсутствие мотивации. Задания в школе выполняются на рутинном уровне, который не требует объяснения актуальности выполнения упражнений.

Каждая задача решается потому, что «так надо». Этого недостаточно, чтобы мотивировать молодой, полный силы и энергии организм направлять свои ресурсы на умственную деятельность. Большинство школьных заданий не способно заинтересовать ребенка, и поэтому он начинает лениться или испытывать ощущение бессилия.

Весомой причиной может оказаться и слишком высокая сложность заданий для ребенка. Низкая успешность может мотивироваться изначальным недопониманием сути заданий и последующей ленью с неумением выполнить его. Ребенок никак не может решить задачу, и в скором времени он перестает пытаться делать это. Такое состояние родители называют ленью, ругаются и соответственно наказывают, но это не помогает.

Заинтересованность в деле и весомая мотивация играют первоочередную роль в выполнении ребенком поставленных задач. Детский кругозор и выбор дел довольно прост. Поставленное задание должно нравиться или нести за собой соответствующее вознаграждение. Ребенок должен понимать причинно-следственные связи выполнения задач и получения желаемого.

Признаки развития лени

Ленивого человека распознать несложно. Стоит только посмотреть на его распорядок дня и процентное соотношение времени безделья к суткам. Это совсем не значит, что такой человек способен только лежать, не двигаясь часами в кровати и хлопая веками.

Современные технологии давно изобрели для лентяев способы «активного» проведения досуга, не прилагая значительных усилий. К ним относят телевизор, интернет, компьютерные игры. Если смотреть чисто с физической точки зрения, двигательных действий во время использования этих современных новинок действительно мало.

Более важные или сложные задания лентяи откладывают «на позже» и не уделяют им должного внимания. Обычно избегают ответственности в пунктуальном выполнении какого-либо уговора или задания, редко выполняют срочную работу.

Но, как говорится, лень - двигатель прогресса. Немало удобных приспособлений, которые уменьшают человеческий труд и упрощают задачу, придумали именно лентяи. Они не желали выполнять больше, чем необходимо. От колеса до современных роботов, которые делают работу по дому... Специальные механизмы способны осуществлять те задания, что требуют рутинной траты энергии и сил.

Ленивым людям легче придумать способ, как облегчить себе задачу, чем делать ее так, как требуется. Иногда это занимает даже больше времени, чем выполнение, но оно обычно стоит того. Легче тысячу раз убедиться в невозможности обойти выполнения чего-либо, чем сделать это.

На работе такие люди придерживаются медленного темпа, но при этом редко выбиваются из колеи. Они делают ровно столько, сколько нужно, чтобы не ругали, и ни капли больше. Свое время и силы ценят превыше всего.

Разновидности лени и их характеристика

Лень классифицировали по множествам признаков, включая причины и особенности каждой. Наиболее отличительным является разделение ее по сферам обоснования. Какие именно процессы наиболее сильно поражаются ленью, таким видом ее и называют.

Существуют следующие разновидности лени:

• . Это чувство, возникающее как сигнал от тела. Может свидетельствовать об усталости, изнеможении или истощении физического потенциала организма. Безусловно, для продуктивной работы необходимо правильно чередовать период труда и отдыха.
• Мыслительная лень . Неспособность даже думать или анализировать какие-либо процессы. Часто наблюдается у работников умственного труда, когда после тяжелого дня сложно заставить себя посчитать элементарные числа или вдуматься в смысл инструкции.
• Эмоциональная лень . Больше похожа на истощение любых возможностей проявлять чувства. Иногда наблюдается как следствие усталости или стрессового фактора. Человек настолько устал, что выполняет любую работу без проявления каких-либо эмоций, и не способен их выявлять даже в тех ситуациях, которые этого требуют. Равнодушие к выполнению рядовых задач обесцвечивает рабочий день и лишает возможности получать удовольствие от труда.
• Творческая лень . Описывается как процесс, который наблюдают во время придумывания новых решений, идей. Часто, если нужно заняться организацией чего-либо интересного и творческого, нужно отключиться от рутинных задач и сконцентрироваться на основном.
• Патологическая лень . Это крайняя степень любой ее разновидности, которая проявляется в отсутствии мотивации для выполнения каких-либо задач. Человек просто не хочет заниматься ничем или осознанно бездельничает, даже не объясняя это любыми причинами.

Важно! Патологическая лень должна наблюдаться после полного отдыха и при условии отсутствия усталости.

Как побороть лень

Способ избавления от лени зависит от причины ее возникновения, ее вида и степени запущенности процесса. Например, если человек едва выползает с кровати, о спортивных хобби не может быть и речи.

Рассмотрим способы борьбы с ленью:

1. Если лень является следствием усталости организма, следует хорошо отдохнуть, покушать и отвлечься.
2. Если причиной выступает физическое или соматическое заболевание, нужно обратиться к врачу. Только он сможет правильно объяснить, как бороться с ленью, вызываемой неким соматическим недугом.
3. Рекомендовано ставить себе высокие цели, постоянно строить планы на будущее и добиваться этап за этапом. Нельзя оставаться без мечты, ведь тогда жизнь будет казаться бесполезной.
4. Не следует откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня. Золотая истина, как никому, подходит для лентяев. Нужно заставить себя выполнить хотя бы часть работы или распланировать ее на несколько дней. После первых 10 минут появятся энтузиазм и силы, чтобы завершить дело полностью.
5. Если работа вызывает исключительно приступы лени, стоит задуматься, а действительно ли это то, чем можно заниматься всю жизнь. Возможно, профессия просто не подходит или вакансия не слишком хороша для выполнения этих задач.
6. Когда причиной лени становится боязнь ответственности, следует выяснить для себя, кто в вашей жизни принимает решения. Необходимо поверить в собственные силы и поднять самооценку. Следует начать с незначительных, но ответственных дел, а потом со временем наращивать объем. Только так можно стать по-настоящему успешным человеком.
7. Важно научиться распределять свое время правильно, устанавливать четкие границы выполнения работы и отдыха. Планирование позволит обозначить рамки, когда можно полениться, и не заставит волноваться о том, когда должна быть выполнена работа.

Как избавиться от лени - смотрите на видео:

Лень всегда оставляет человека на шаг позади от своей мечты и составляет большую проблему. Она усугубляет амбициозность, снижает шансы на успех в профессиональной сфере, увеличивает количество ссор в семье. Избавляться от нее нужно как можно скорее, так как чем дольше человек пребывает в таком состоянии, тем сложнее его вывести из него. Но есть и плюсы, немного расшевелив человека, можно с легкостью добиться продуктивности его работы, главное, чтобы не осталась привычка избегать труда любыми возможными способами.

Ленивых осуждают. Таковыми по умолчанию считают, например, полных людей. Мол, лежит на диване да чипсы ест, а мог бы бегать и берпи делать вместо многократных подходов к холодильнику.

Однако если посмотреть на проблему чуть шире, выясняется, что за ленью, праздностью, «обломовщиной» часто стоит нечто большее. И проблема эта имеет медицинский характер.

Как выглядит поведение деятельного человека? У него появляется мотивация, формируется план действий. Затем человек делает первый шаг и последовательно выполняет задуманное. Сделав, оценивает работу. Если то, что получилось, соответствует задуманному, мозг выделяет в награду дофамин – положительно подкрепляет полезное дело. Человек чувствует, что появилась энергия к дальнейшим действиям.

Лень возникает, когда на одном из перечисленных этапов что-то пошло не так. Либо нет мотивации, либо сложно удерживать внимание на работе достаточно долго, либо не случается положительного подкрепления, потому что мозг посчитал проделанное полной ерундой. Так происходит соединение человека с диваном. И часто за этим будничным явлением стоит болезнь.

Апатия

Апатия – это нежелание что-либо делать, когда любое, даже самое нехитрое действие будто требует волшебного пинка со стороны. Апатичный человек чувствует, что эмоции его перестали быть яркими: ничего не впечатляет, не волнует, не трогает, а потому и желаний как будто нет. Безразличие ко всему, отсутствие инициативы в чем бы то ни было, ощущение собственной никчемности – вот типичные признаки, которые сопутствуют апатии. Сделать волевое усилие, преодолеть себя апатичному человеку практически невозможно. А все потому, что эмоции, воля, спонтанность находятся в плачевном состоянии. Такой человек действительно может изо дня в день засыпать на диване перед экраном телевизора, не потрудившись даже стряхнуть с себя крошки от чипсов.

Это можно называть ленью ровно до тех пор, пока человек не попадет в поле зрения врача. И тут может выясниться всякое. Часто апатия сопутствует депрессии, является ключевым ее симптомом. Иногда апатия становится первым признаком болезни Альцгеймера, опухоли мозга и других серьезных неврологических заболеваний.

Апатии часто сопутствуют еще два термина на букву «а». Это абулия – сложности с любыми действиями, требующими усилия воли, будь то вечерний душ или дорога на работу. И ангедония – тотальное отсутствие чувства радости в жизни.

Даже одно «а» – это уже повод для обращения к неврологу.

Повышенная утомляемость

Еще одна причина, которую принимают за лень, – это повышенная утомляемость. Часто она имеет вполне четкие медицинские причины. Снижение выработки гормонов щитовидной железы, депрессия, анемия, сахарный диабет и сотни других болезней могут приводить к желанию постоянно прилечь.

Чуть реже ленивыми считают людей с патологической мышечной утомляемостью, которые «утром встали и сразу устали» до такой степени, что ноги не ходят. Но тут, как правило, промедления с диагнозом не бывает, потому что начинают худеть руки и ноги, может нарушаться дыхание, да и сама болезнь развивается стремительно, вызывая обоснованную тревогу и желание обсудить происходящее с врачом. Патологическая мышечная утомляемость бывает при миастении, боковом амиотрофическом склерозе и некоторых наследственных болезнях – миопатиях.

Когнитивные нарушения

Апатия может развиваться и при начинающейся деменции. Типичная картина: родственники привыкли, что их старичок стал каким-то странным и забывчивым, приспособились не отправлять его одного по нехитрым делам вроде посещения поликлиники или покупки продуктов, но их сбивает с толку, что пожилой человек вдруг утрачивает интерес к окружающему миру и даже как будто к себе самому, предпочитает просто лежать в постели и бездумно смотреть часами телевизор. Так иногда начинается деменция – приобретенное слабоумие, при котором человек испытывает серьезные проблемы с запоминанием нового, воспроизведением старых знаний и постепенно утрачивает все свои навыки вплоть до бытовых.

Поэтому внезапное появление «лени» у пожилого человека лучше обсудить с неврологом. Своевременно начатое лечение поможет приостановить болезнь и вернуть человека к нормальной жизни.

Отсутствие мотивации

Иногда жалобы на лень – это примерно то же самое, что сетования на отсутствие времени: «Никак не дойду до спортзала», «Ненавижу двигаться, лень – мое второе имя», «Мне некогда приготовить себе салат, приходится есть майонезную мешанину из буфета на работе». Все это примеры психологических защит, которые прикрывают простой факт: у человека нет мотивации.

Кто сказал, что мозг обязан выделять дофамин «в кредит» только потому, что все вокруг помешались на здоровом образе жизни? И что любой человек должен немедленно испытать прилив энтузиазма от мысли, что надо бы нарастить немного мышечной массы, а от некоторого количества жировой, наоборот, избавиться?

Чтобы возникла мотивация, нужно объяснить самому себе, своему мозгу, в чем острая необходимость перемен. Красивые фотографии знакомых в соцсетях и отчаянное чувство зависти – так себе мотивация, потому что сравнением не в свою пользу дофамин из мозга не выбьешь

Удовольствие от процесса – дело другое. Поэтому мотивацию можно найти в приятной, пусть и не модной и не особенно энергозатратной физической активности. Героини романов Джейн Остин любили прогулки по живописным уголкам родных поместий. Возможно, стоит взять с них пример, сентябрьские пейзажи в сочетании с бодрой ходьбой вполне могут дать нужный толчок к изменениям в жизни. А дальше батут, бассейн, скалодром – на что хватит фантазии.

Мозг никогда не позволит вам полеживать в бездействии, если у префронтальной коры есть увлекательный план. Призрачное желание учить английский с неясной целью и непонятными перспективами, несомненно, вызовет острый приступ лени. А вот учить иностранный, чтобы поехать за границу и получить там интересную работу, совсем другое дело, потому что впереди маячат определенные преимущества. Такой вариант мозг одобрит и даст дофамина в кредит под будущие свершения.

Поэтому вместо того чтобы изводить себя за бездеятельность, лучше честно спросить себя, чего вы на самом деле хотите и как этого можно достигнуть. И тут может получиться по-разному. Кто-то ругает себя за любовь к пицце и лишние килограммы и этим объясняет несостоявшуюся танцевальную карьеру, а выясняется, что килограммы-то не мешают, мешает страх, что полноту будут порицать окружающие. С этим уже можно работать: искать хороший любительский танцевальный коллектив, где вес не имеет значения, или поставить целью сбросить несколько килограммов, чтобы чувствовать себя комфортнее на тренировках.

Лень исчезает, как только появляется мотивация – при условии, что нет медицинских проблем в психологической или телесной сферах. Поэтому стоит оставить миф о лени и честно спросить себя, чего вы хотите. Тогда мотивация не заставит себя ждать.

​​​​​​​Иногда, чтобы что-то сделать, нужно себя напрячь. Когда человек не хочет или отказывается это сделать, про него говорят: ленивый. Часто антонимом лени считают , но это не совсем верно: энергичные люди вовсе не ленивы, хотя и не всегда люди волевые.

Сама по себе лень как нежелание напрягать себя зря - вовсе не порок, лень в истории человечества являлась одним из главных двигателей прогресса .

Я не хочу тащить бревно на себе - я изобрел колесо. Стремление к комфорту одного расслабляет под ближайшим кустом, хотя бы и в грязи, хотя бы и под дождем, другого мотивирует вначале сделать себе хотя бы простейший навес, а потом построить дом со всеми мыслимыми удобствами.

Иногда лень себя не скрывает: "Не хочу, не буду!", а то и просто открытое "Мне лень!" говорят те, кто не может и не хочет сделать нужное или себя организовать. Чаще лень прячется за красивыми фразами: "Я слишком занят", "Утром только ненормальные бегают!", "Да-да, вы правы, начну с понедельника" или "Со следующей недели - железно начинаю новую жизнь!" - человек любыми отговорками прикрывает то, что на самом деле он ничего делать не будет.

Бывает лень тотальная: делать не хочется вообще ничего, лежу, смотрю в потолок, лень даже думать. Скука, тоска, но даже себя чем-либо развлечь - и это лень. Чаще у нас лень избирательная: на дискотеку сбегать или в компьютер поиграть готовность присутствует, а убрать в комнате - не хочется. Лень.

У лени бывает множество разновидностей и подвидов, но все их перечислять - лень...

Лень - это детское поведение, хотя нередкое и у взрослых. Чаще всего за ленью стоит привычка к протестному поведению, иногда - страх неудачи. Лучшее лекарство от лени - привычка к бодрости. Именно - привычка. Те люди, которые приучены не бояться неудач, приучены любое дело делать весело и бодро - не ленятся просто потому, что привыкли жить в энергичном и бодром формате.

Правильно ли бороться с ленью? - Не всем. Людям бодрым, энергичным бороться с ленью (а лень бывает у всех, в том числе и у самых бодрых и энергичных) - таким людям бороться с ленью правильно. Они бодрые, бороться они любят и умеют, они чаще Силовики, и у них побеждать лень получается отлично. А людям послабее, не таким энергичным нужно действовать по-другому, помягче и не так прямолинейно. Как? Посмотрите Методы эффективной самоорганизации : легкое начало, накопление позитивного опыта и внешняя поддержка помогут вам поднять себя, а дальше переводите дела в привычку и потихоньку привыкаете к организованности. Если вы существо серьезное, присмотритесь к Дистанции : через полгода работы проблемы с ленью у вас исчезнут навсегда.

А пока - принимайте меры самостоятельно. Лень быстрее липнет к нам, когда мы действительно устали или не уверены, что у нас все получится хорошо: поэтому одна из лучших профилактик лени - становиться компетентным человеком и мастером своего дела. Когда вы любуетесь тем, что выходит из-под ваших рук, в душе радость и энергия. А чтобы не уставать , ложитесь вовремя и делайте перерывы в делах: не заставляйте себя работать тоскливо, лучше поработать бодро, а потом дать себе паузу на отдых .

Чаще ленятся те, кто разрешают себе делать дела невовремя: когда у них накопится много несделанных дел, они начинают то ли злиться, то ли переживать, то ли просто опускают руки. Если приучить себя все делать вовремя. жизнь будет больше вас радовать, и лениться уже не захочется. Если же дел все равно слишком много, нужно не переживать, а наметить план и начать делать самое важное и первоочередное: глаза боятся, а руки делают, и скоро ситуация станет легче.