Привет, друзья, с вами Лена Жабинская, и поскольку я сама сейчас как раз худею после вторых родов, поговорим на актуальную тему.

Каждый год в преддверии лета все задаются единственным вопросом: «как легко и безболезненно сбросить вес?». В поисках рационального ответа одни обращаются к диетам, другие – к спорту, третьи – к особым, годами и поколениями проверенным способам, к коим и относятся обертывания. Тема сегодняшней статьи обертывание пищевой пленкой для похудения: правила и лучшие рецепты.

Но задумывались ли вы, почему этот вариант имеет так много противоречивых отзывов и кому-то помогает, а кому-то нет. Все дело в секретах. О них мы и поговорим.

В 1973 году на страницах одного из популярных журналов была напечатана статья о лишнем весе, а также «апельсиновой корке» на теле, которая его и создает и от которой любой ценой нужно избавляться. И пусть с тех пор прошло почти полвека, необходимость борьбы с целлюлитом осталась.

Одним из самых эффективных способов на сегодняшний день по праву считается обертывание пленкой. Это салонная процедура, суть которой заключается в обматывании ею проблемных зон в несколько слоев. Что это дает? Под пленкой создается эффект сауны, благодаря которому в этих местах усиливается кровообращение и ускоряются обменные процессы в подкожно-жировом слое. При этом тело потеет, отдавая вместе с жидкостью накопленные годами токсины.

Одним словом, подобная процедура – это максимум пользы и минимум труда. Тем более что выполнять ее можно и в домашних условиях.

Эффективность обертывания

Регулярное использование этого способа борьбы с лишним весом позволяет:

• омолодить кожу в проблемных местах;
• добиться ее гладкости и упругости, избавившись при этом от того самого некрасивого вида «апельсиновой корки»;
• очистить кожу.

Причем эффект от обертывания пленкой наблюдается уже после первой процедуры. Главное — разобраться с его видами и делать их регулярно.

Виды

Специалисты различают два вида пленочных обертываний:

• холодное. Его изюминка – в использовании специальных составов под пленку с ментолом и мятой, благодаря которым кровеносные сосуды сужаются. Помогает ли такое обертывание телу похудеть? Однозначно, ведь, стремясь разогреться, организм сам расщепляет подкожный жир. Кстати, добиться максимального эффекта при этом можно просто хорошо распарившись;
• горячее. Соответственно, его преимущество – в способности расширять сосуды. Происходит это благодаря применению косметических средств под пленку, в состав которых входят горчица, корица, мед, перец, которые помогают разогревать тело. Иногда перед использованием эти средства нагреваются до температуры 38 градусов. Правда, при всей их эффективности, разрешены они далеко не всем просто потому, что вместо желаемого результата могут привести к самым непредвиденным последствиям, особенно если дело касается людей с больным сердцем, а также будущих мам.

Секреты и тонкости проведения процедуры

Как часто можно делать обертывания? Для того чтобы насладиться результатом уже в скором времени, необходимо проводить процедуру 3 раза в неделю на протяжении месяца. Причем, в идеале, лучше чередовать холодные обертывания с горячими. Начинать, кстати, желательно сразу после менструации, не забывая при этом о физической активности, правильном питании и оптимальном питьевом режиме. Пить в это время можно как минеральную воду, так и зеленый чай.

Время проведения процедуры не имеет значения. Между тем, сейчас стали невероятно популярны обертывания пленкой на ночь. Всего 5 таких процедур с перерывом в 1 день позволяют убрать несколько сантиметров с проблемных мест. И это не просто слова, а опыт практикующих представительниц прекрасного пола.

С помощью обертывания пленкой можно сохранять стройность вплоть до 6 месяцев. После этого при отсутствии правильного питания и активного образа жизни все процедуры придется повторить.

Общие правила

Правильное пленочное обертывание базируется на нескольких правилах:

• за 60 минут до него и через 30 минут после него нельзя есть;
• за сутки до него не рекомендуется делать эпиляцию или депиляцию;
• плохое самочувствие – противопоказание к нему;
• для усиления эффекта желательно проводить процедуру на распаренную и обработанную скрабом и массажной губкой кожу;
• нельзя слишком туго заматывать пленку, особенно это касается обматывания ею живота;
• после процедуры полезно принять солевую ванну.

Противопоказания

• Беременность и кормление грудью;
• ОРВИ, простуда и другие недомогания с повышенной температурой;
• Любые хронические болезни (почек, печени, сердца, варикоз);
• Кожа в месте обертывания повреждена или раздражена;
• Индивидуальная непереносимость компонентов состава для обертывания (обязательно проводите тест на чувствительность на небольшом участке кожи).

Лучшие рецепты для обертываний

Вы можете купить готовый состав для обертывания или приготовить его из подручных материалов.

Классическое разогревающее с мёдом и горчицей

• 4 ст. ложки мёда
• 4 ст. ложки горчицы

1. Ингредиенты тщательно размешать. Если смесь слишком густая, можно её слегка подогреть, чтобы она стала более жидкой.
2. Наносить тонким слоем под плёнку не более, чем на 30 минут.

Пикантное холодное шоколадное с мятой

• 100 г какао-порошка
• 20 капель эфирного масла мяты

1. Какао-порошок залить небольшим количеством теплой воды до консистенции жидкой сметаны.
2. Добавить масло мяты и тщательно размешать.
3. Нанести тонким слоем под плёнку не более чем на 60 минут.
4. Повторить 15 раз с интервалом 1 день.

Убойное жиросжигающее кофейно-перцовое

• 2 ст. ложки молотого кофе
• 1 ст. ложки красного молотого перца
• 1 ст. ложка черного молотого перца
• 1 ст. ложка соли

1. Все ингредиенты смешать.
2. добавить небольшое количество теплой воды по получения консистенции жидкой кашицы.
3. Наносить тонким слоем под пленку не более чем на 40 минут.
4. Повторить 15 раз с интервалом через день.

Ещё больше интересных рецептов для обертывания вы найдёте в видео.

Попробуйте, и вы убедитесь в этом лично. А если вы уже пробовали обертывания, то напишите о своём опыте в комментариях. Это далеко не последняя наша тема по красоте, поэтому подписывайтесь на обновления блога, чтобы не пропустить ничего интересного.

С вами была Лена Жабинская, пока-пока!

Обертывания пищевой пленкой - процедура, обладающая заметным эффектом, которую легко провести в домашних условиях. Она помогает корректирует проблемные места, придает коже тонус, повышает ее упругость и шелковистость.

Благодаря свойствам полиэтилена, которым обматывают живот, руки, бедра или ягодицы, активизируются специальные процессы, вызывающие парниковый эффект. Из организма уходит лишняя жидкость, унося с собой лишний вес. Этот метод повышает потоотделение, выводит токсины и, при использовании правильных средств, дарит коже привлекательный вид. Обертывание ускоряет кровообращение, «подтягивает» дряблую кожу и помогает бороться с целлюлитом. Внешние проявления последствий этой процедуры станут заметными уже после нескольких применений. Если сочетать такие обертывания с физическими нагрузками, то за неделю можно распрощаться с двумя-тремя ненужными килограммами. Это действие лучше всего сочетать с комплексом дополнительного ухода, включающим в себя частое скрабирование, легкий массаж и нанесение увлажняющего крема на ночь.

Эффект от обертывания

Эффективность от обертывания пищевой пленкой известна всем:

• оно не только очищает кожу, отшелушивая верхний слой ороговевших частиц, но и ускоряет регенерационные процессы;
• уже после первой процедуры организм покидают лишняя вода и токсины;
• обертывание ускоряет обмен веществ, повышает кровообращение в проблемных местах;
• дарит коже омолаживающий эффект, тонизируя ее с помощью насыщения различными минералами и витаминными комплексами;
• борется с некрасивым эффектом «апельсиновой корки», повышает ;
• гарантирует полное расслабление и приятный результат.

Как и у любой процедуры, у него имеются свои противопоказания, на которые важно обратить внимание. Такие действия нельзя применять во время беременности, при наличии различных опухолей, заболевания почек или гинекологических проблем, варикозном расширении вен, некоторых кожных заболеваниях и аллергии на определенные компоненты, которые содержатся в рецептуре данного метода.

Для того, чтобы обертывания пищевой пленкой прошло не только комфортно, но и принесло отличный результат, следует придерживаться определенных правил

Подготовительный этап включает в себя распаривание и обрабатывание кожного покрова при использовании специальных жестких массажных губок и крупнозернистого скраба - это не только очистит кожу, но и раскроет поры.

На следующем этапе следует вытереть кожу мягким полотенцем и нанести на нее приготовленную смесь компонентов для самостоятельного обертывания, втирая ее круговыми движениями в проблемные места - живот или бедра, верхнюю часть рук или ягодицы.

Теперь следует надежно обернуть свое тело пищевой пленкой из рулона, проводя эту процедуру сверху вниз по спирали. Важно следить за качеством обмотки - она должна плотно прилегать к телу, но не перетягивать его, создавая дискомфорт.

После того, как выполнены основные моменты процедуры обертывания, следует укутать замотанные места любой теплой тканью - шалью, фланелевыми предметами гардероба или махровой простыней и принять расслабленную позу. Время процесса - от сорока до восьмидесяти минут - можно провести с пользой: почитать книгу, посмотреть познавательную программу или немного вздремнуть.

По истечению времени, отведенного на обертывание пищевой пленкой для похудения, нужно аккуратно от нее избавиться и смыть полезный состав. Для закрепления желаемого эффекта лучше принять ванну, с добавлением морской соли.

Выйдя из ванной, нужно растереть тело жестким полотенцем и нанести на кожу крем с увлажняющим действием, дать ему впитаться.

За час до и после проведения этой полезной процедуры следует воздержаться от принятия пищи и питья любой жидкости.

Для того, чтобы получить желаемый эффект и сохранить его на долгое время, следует провести целый курс процедур с использованием пищевой пленки, длящийся на протяжении 25-30 дней. Процедуру нужно повторять через день, давая коже свободные дни для отдыха от такой терапии. При потребности проведения второго курса важно начинать его не ранее чем через два месяца с даты окончания первого.

Рецепты для эффективной и приятной процедуры

Водоросли, выводящие токсины

Фукус или ламинарию, которые требуются для этого процесса, можно купить в любой крупной аптеке. Приготовление смеси: на протяжении получаса нужно настаивать 5 ложек водорослей, предварительно залитых кипящей водой. Перед применением эти компоненты должны хорошо разбухнуть.

Масла: базовые и эфирные

Для приготовления этой смеси нужно взять около 20 мл любого масла, обладающего полезными свойствами - например, масло миндаля или косточек абрикоса, льна или оливы. В него следует влить по 3-4 капли аромамасла лимона, лаванды и можжевельника и подогреть, перемешивая, на водяной бане до температуры, которая чуть выше, чем температура вашего тела.

Мед для упругости и шелковистости кожи

3-4 больших ложки меда согреть на водяной бане, добавив в них по 3 капли аромамасла лимона, апельсина или грейпфрута.

Тонизирующий зеленый чай

Размельченный в кофемолке зеленый чай (пять-семь больших ложек) нужно залить горячей водой, подождать, настаивая, около четверти часа. В полученную кашицу стоит добавить 3-4 капли апельсинового эфирного масла.

Натуральный кофе

Идеальный вид , знаменит своей эффективностью, благодаря кофеину, который отлично расщепляет жиры. Приготовление смеси: 3 небольших ложки молотого, но не сваренного кофе нужно разбавить подогретым молоком, полученную кашицу настоять в течении одной-двух минут.

Вкусное обертывание с шоколадом

Этот процесс подарит не только хороший результат, но и приятный арома - эффект, поднимающий настроение: в половине литра горячей воды следует развести 200 мл какао, тщательно размешивая этот состав. Перед нанесением дать смеси остыть.

Выполняя приведенные выше рекомендации, любая женщина может убедиться в том, что обертывание пищевой пленкой в домашних условиях действительно работает, моделируя фигуру и корректируя определенные проблемные места. Эта процедура не только принесет видимую пользу, но и оставит после себя приятное расслабляющее впечатление.

Одной из самых эффективных процедур для устранения «апельсиновой корки» и сокращения объема бедер, живота считается обертывание пищевой пленкой. В домашних условиях его проводить очень легко, используя при этом натуральные смеси с глиной, медом, уксусом, кофе, эфирными маслами, пр. Похудеть с помощью обертываний удается благодаря удалению лишней межтканевой жидкости, содержащейся в клетках кожи.

Почему обертывание пищевой пленкой помогает похудеть

Суть салонной процедуры заключается в обматывании пленкой проблемных зон тела в несколько слоев. За счет создания воздухонепроницаемого барьера и термоэффекта организм начинает терять влагу. При сочетании обертываний с физическими нагрузками за неделю можно избавиться от лишних 1,5-2,5 килограммов. Во время теплового эффекта кровообращение в локальных зонах усиливается, потовые и сальные железы начинают работать активнее, благодаря чему происходит выведение токсинов, шлаков и отложившихся солей.

В результате процедур кожа становится упругой, подтянутой, гладкой. Обертывания на ночь для похудения используются для коррекции формы и объема живота, бедер, ягодиц, рук. С помощью нескольких процедур уменьшается целлюлит и активизируется кровообращение. Эффект становится заметным уже после первой процедуры, тем не менее, чтобы добиться стойкого результата, важно проводить их регулярно и правильно. Благодаря этому достигаются следующие эффекты:

• кожа очищается от продуктов распада;
• она становится упругой, гладкой, ровной (без «апельсиновой корки»);
• ткани в проблемных зонах омолаживаются, избавляются от застойной жидкости.

Преимущества обертываний на ночь для похудения

Опытные косметологи отмечают целый ряд положительных свойств, которые дают обертывания для похудения. Проведение процедуры в ночное время суток дает следующие плюсы:

• питание, увлажнение кожи;
• улучшение кровообращения;
• выведение токсинов, шлаков, солей, других вредных веществ из тканей;
• приведение в тонус организма;
• улучшение цвета, текстуры кожи.

При обертываниях на ночь для похудения снижение веса происходит за счет потери жидкости из подкожного слоя благодаря парниковому эффекту, создаваемому несколькими слоями пищевой пленки. При четком соблюдении инструкции и регулярном проведении сеансов, за неделю можно избавиться от 2-3 лишних килограммов. Чтобы увеличить эффективность данного метода борьбы с ожирением, дополняйте его физическими упражнениями и придерживайтесь сбалансированной диеты.

Противопоказания к проведению обертывания на ночь для похудения

Эта косметологическая процедуры имеет определенные противопоказания. Запрещается делать обертывания на ночь или днем людям со следующими заболеваниями:

• варикоз;
• гипертония;
• сахарный диабет;
• дерматологические патологии;
• нарушение обмена веществ;
• почечные болезни;
• онкология;
• аллергия, ранки, воспаления на коже;
• проблемы с сердцем, сосудами;
• нарушение метаболизма;
• грибковые поражения кожи;
• вирусные патологии тканей.

Не рекомендуется применять такой метод для похудения во время беременности, менструации (а также в течение 3 суток до и после нее). Кроме того, даже при отличном состоянии здоровья врачи рекомендуют ограничить длительность обертывания до 30-40 минут. В ином случае, при длительном использовании пленки нарушается работа поджелудочной железы, почек. Следует помнить, что обертывание приводит к гипертермии места нанесения полиэтилена, что негативно отражается на женской половой системе: частое и длительное использование материала приводит к воспалению придатков, циститу.

Общие правила процедур обертываний на ночь для похудения

Чтобы значительно сэкономить средства, можно проводить процедуры в домашних условиях, а не в СПА-салонах. Обертывание для похудения на ночь подразумевает использование специальной смеси, которую можно купить в косметических магазинах либо приготовить самостоятельно. Косметологи рекомендуют совмещать методику для коррекции целлюлита с массажем, занятиями спортом и диетой. По правилам, обертывание на ночь включает такие обязательные этапы:

• очищение кожи с помощью скраба;
• легкий непродолжительный массаж проблемных зон для разогрева;
• нанесение на тело массы (толстым слоем, на проблемные места);
• оборачивание отдельных частей тела пленкой;
• укутывание сначала бинтом (чтобы не запачкать вещи), потом теплой одеждой или одеялом;
• смывание массы мылом спустя 30-40 минут;
• увлажнение кожи густым кремом или питательным жидким маслом.

Тело запрещается перегружать перед процедурой. Кроме того, специалисты советуют закончить прием пищи как минимум за час до обертывания для похудения, причем тяжелую пищу вроде мяса, бобовых и сладостей лучше не употреблять, предпочтя легкий перекус. Пить спиртное перед процедурой тоже запрещается. При плохом самочувствии лучше отложить сеанс на другой день. Накануне запрещается проведение депиляции, эпиляции как минимум за сутки до начала процедуры, иначе на коже возникнет раздражение. Другие правила обертывания на ночь:

• общий курс должен включать 15 процедур, при этом первые 5 желательно проводить ежедневно, а остальные – с интервалом в 1-2 суток;
• перед началом сеанса распарьте кожу в ванной или под горячим душем – это усилит эффект обертываний на ночь для похудения;
• не стоит затягивать пленкой проблемные места очень туго, поскольку это вредно для кожи и подкожной клетчатки (есть риск добиться обратного эффекта – усугубления целлюлита);
• готовую смесь допускается хранить в холодильнике не дольше 1-2 суток.

Нюансы ночных обертываний

Пищевая пленка для похудения на ночь обеспечивает более заметный эффект в борьбе с целлюлитом и лишним весом на бедрах, животе, в других местах. Важное условие процедур – обеспечение неподвижности тела, чтобы нанесенная смесь не растекалась. При этом, специалисты не советуют оставлять массу на коже на всю ночь: минусом таких сеансов является отсутствие у кожи возможности «дышать» спустя 2-3 часа после покрытия тканей пленкой. Кроме того, повышенная температура отдельных участков тела приводит к развитию воспалительных процессов внутренних органов.

Нарушение правил проведения обертываний превращает изначально полезную методику во вредную парниковую баню. Большинство специалистов рекомендуют ограничивать время нахождения пленки на теле 30-40 минутами, вне зависимости от состава рецепта и длительности курса. Важно перед сеансом воздержаться от приема калорийной пищи, не проводить депиляцию проблемных зон за пару суток. Кроме того, не стягивайте пленкой кожу, иначе будет нарушено кровообращение и обменные процессы, что приведет к негативным последствиям.

Рецепты средств для ночных обертываний

Ключевым преимуществом процедуры, проведенной дома, является ее минимальная стоимость. В аптеке можно приобрести разные эфирные масла, водоросли (ламинарию), глину и другие компоненты для обертываний, заплатив в десяток раз меньше, чем за 1 сеанс в кабинете косметолога. Важно перед первой процедурой провести тест на аллергическую реакцию, для чего небольшое количество приготовленной смеси наносят на сгиб локтя и наблюдают за изменения состояния кожи. Кроме того, следует соблюдать допустимое время сеанса, чтобы избежать аллергии, ожогов, других более серьезных проблем.

С медом

Натуральный продукт богат витаминами, микроэлементами, ферментами, которые в комплексе благоприятно воздействуют на подкожную клетчатку, увлажняют и питают кожный покров. Медовое обертывание на ночь помогает удалить лишнюю влагу, снять отечность тканей, вывести шлаки и токсины. Благодаря нескольким сеансам кожа приобретет упругость, подтянутый вид и красивый ровный цвет. Для эффективного похудения, следует смешивать гречишный, липовый или другой мед с дополнительными ингредиентами – горчичным порошком, тертым имбирем, зеленым чаем, пр. Вариант обертывания:

• смешайте 4 ст. л. меда с таким же количеством горчицы;
• тщательно перемешайте массу: если консистенция слишком густая, прогрейте ее пару минут на водяной бане;
• нанесите смесь на проблемные участки тела тонким слоем;
• оберните эти зоны несколькими слоями пленки и оставьте на 30-40 минут;
• смойте массу теплой водой с мылом, увлажните кожу питательным лосьоном;
• повторяйте сеансы 15 раз через день.

С уксусом

Лучше использовать натуральный качественный яблочный или винный продукт. Поскольку уксус способен вызвать раздражение и пересушить кожный покров, его стоит разбавлять водой 1:1. Снизить активность компонента, кроме того, поможет пара капель крепкого зеленого чая. Запрещено использовать предложенный ниже рецепт людям с дерматологическим проблемами и механическими повреждениями эпидермиса. Рецепт обертываний с уксусом:

• соедините уксус и воду, подержите состав несколько часов под крышкой в теплом месте;
• смочите в жидкости отрез хлопковой ткани, обмотайте ею проблемные места;
• сверху обернитесь пищевой пленкой и теплым шарфом/одеялом;
• спустя 1-2 часа примите контрастный душ с мылом, увлажните кожу.

С маслами

Допускается использовать один вид масла или сочетать несколько разных в одной смеси для обертываний с целью похудения. Самыми эффективными для борьбы с целлюлитом признаны оливковое, масла лимона, лаванды, лемонграсса, мирры, можжевельника. Рецепт масляного обертывания:

• в равном количестве смешайте лимонное, лавандовое, можжевельниковое масла;
• вымочите марлевый срез в слегка прогретой смеси;
• приложите его к проблемному участку, накройте 2-3 слоями пищевой пленки;
• укутайтесь теплым одеялом, а спустя максимум час смойте средство с тела;
• сеансы повторяйте 2-3 раза в неделю (запрещается проводить процедуры на ночь для похудения при болезнях кожи, раздражениях, аллергических проявлениях).

С шоколадом

При помощи шоколадных обертываний можно эффективно бороться с целлюлитом, улучить метаболизм, восстановить тонус кожи. Для похудения порошок какао смешивают с другими ингредиентами – оливковым маслом, молоком, эфирным маслом мяты, пр. Один из эффективных вариантов приготовления смеси:

• соедините какао (100 г) с теплой водой, чтобы получилась консистенция сметаны;
• смешайте массу с кашицей из ½ банана и 2 ч. л. меда;
• полученную массу распределите по бедрам, животу с помощью кисточки (предварительно примите горячий душ);
• обернитесь пищевой пленкой, наденьте теплую одежду и отдыхайте 40-60 минут;
• смойте состав, увлажните кожу кремом;
• проводите процедуры каждые 3 дня на протяжение 1-2 месяцев.

С корицей

Для обертывания понадобится специя в виде порошка. Поскольку корица способна вызывать аллергические реакции, перед сеансом важно провести тест на сгибе локтя, проверив индивидуальную переносимость продукта. Рецепт обертывания на ночь для похудения:

• растворите 50 г порошка в 20 мл теплой воды, тщательно перемешайте состав;
• добавьте 2 ч. л. натурального кофе и 1 ст. л. меда;
• нанесите смесь на проблемные зоны тела, обмотайте их пленкой и наденьте теплую пижаму;
• по прошествии 1-2 часов искупайтесь и увлажните кожу привычным способом;
• для борьбы с лишним весом и устранения «апельсиновой корки» повторяйте описанные действия 2-3 раза в неделю.

Видео

Признавайтесь, кто хоть раз в жизни делал обертывание пленкой с целью избавиться от лишнего жира? Думаю, многие из вас это делали, да что тут далеко ходить – я сама была неопытным подростком и издевалась над своим организмом и обертыванием пищевой пленкой , и использованием термошорт, а бывало и то, и то другое сразу. Вообщем, как вспомню, волосы на голове дыбом становятся!.. Пленка для похудения – это ничто иное, как очередной миф, связанный с быстрым похудением без особого напряга. Но вся беда в том, что этот миф может стать причиной многих проблем для таких же неопытных девушек, какой была я сама. Просто я во время смогла остановиться и понять, что обертывание пленкой во время занятия фитнесом мне доставляет некий дискомфорт, связанный с определенными сигналами моего тела. Но я знаю, что далеко не все, увлеченные тренировочным процессом, могут моментально заметить какие-либо изменения, которые происходят с ними во время занятия фитнесом, все больше и больше усугубляя ситуацию… Поэтому сегодня я решила затронуть такую актуальную тему для многих девушек, как пищевая пленка для похудения. Правда ли на самом деле, что обертывание пленкой помогает сжигать больше жира во время тренировки, или это заблуждение? Давайте выяснять.

Итак, что нам дает процесс обертывания пленкой ? Что происходит в тот момент в нашем организме, когда определенные (проблемные) участки нашего тела лишили возможности нормально дышать? А происходит следующее.

ПОСЛЕДСТВИЯ ОТ ОБЕРТЫВАНИЯ ПИЩЕВОЙ ПЛЕНКОЙ

Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Через наши поры на коже выходит пот, который образовывается вследствие повышения температуры нашего тела, и таким образом он охлаждает сам себя (эффект кондиционера), не давая температуре повысится еще больше. То есть организм, выходит, сам себя спасает от перегревания. Но жидкость, которую теряет организм, нужно обязательно восполнять, именно поэтому рекомендуется на тренировке выпивать не менее полутора литров чистой сырой воды. Когда же вы обмотали какую-то область вашего тела пищевой пленкой, то там температура начинает стремительно повышаться, соответственно пот начинает более активно выделятся, чтобы испарится, но не тут-то было… Пленка не дает ему это сделать, что приводит к усиленному накоплению тепла (перегрев организма) и еще большему потоотделению, которое лишает вас жизненно необходимой жидкости.

Но это еще не самое страшное. Как правило, никто, кто использует обертывание пищевой пленкой во время занятиях фитнесом, не думает об утраченной жидкости, воде, своем сердце, давлении и прочей подобной «ерунде». Они думают о ЖИРЕ, который, якобы, ВЫХОДИТ С ИХ ПОТОМ (про жир мы поговорим позже).

А на самом деле происходит следующее: наше тело, теряя жидкость, включает аварийный режим и снижает объем плазмы крови. Это приводит к тому, что сердце начинаете качать все меньший объем крови, но при этом биться в несколько раз чаще и быстрее, чтобы прокачать густую кровь.

Нарушение доставки кислорода и вывод токсинов в/из клеток

Плюс ко всему затрудняется доставка кислорода, питательных и других полезных веществ в клетки нашего тела, а также снижается скорость вывода продуктов распада и вредных веществ (молочная кислота, аммиак, мочевина) из этих же клеток. Выходит, что наши клетки находятся в состоянии кислородного голодания, обезвоживания и действия вредных ядовитых веществ на протяжении продолжительного времени. А это приводит к тому, что наша мышечная ткань и мышцы быстро закисляются, не давая им возможности выполнять поставленную перед ними задачу. Поэтому первой причиной (состоящая из нескольких вытекающих последствий), которая опровергает миф обертывания пленкой , как эффективный метод похудеть – это:

• перегрузка сердечно-сосудистой системы;
• обезвоживание организма;
• ухудшение вывода вредных продуктов распада, образовывающихся во время тренировочного процесса;
• затруднение доставки кислорода и полезных веществ в ткани и клетки работающего организма.

Замедление метаболизма

Из-за того, что ваш организм теряет много жидкости, а температура тела все растет и растет, то начинаются проблемы с обменом веществ (см. выше), который все больше и больше замедляется. Это в свою очередь приводит к тому, что вы тратите меньше калорий, а процессы жиросжигания и вовсе останавливаются, так как организм сейчас пытается разрешить другие более серьезные задачи, нежели сжигание вашего жира. Таким образом, вы думаете, что пленка вам помогает худеть, а происходит все в точности да наоборот. Да, вы становитесь легче, но не за счет жировой массы, а за счет потерянной жидкости, которая очень быстро восполнится в течение нескольких дней.

ПОТ ≠ ЖИР

Но самое интересное это то, что 99% всех людей, использующих метод обертывания пленкой во время тренировки, думают, что через пот выходит жир, который каким-то чудом за час тренировки расплавился и теперь бурным фонтаном выходит наружу. Ага, как бы не так=). В этом поте нет того жира из ваших бедер или живота, который вы так тщательно обмотали пленкой и готовы ради его сгорания терпеть любые муки. Хотя там присутствует некий процент летучих жирных кислот, но это не сам ЖИР , который вас так беспокоит, и от которого вы хотите избавиться. Основное содержимое пота – это продукты белкового обмена и распада: мочевая и молочная кислоты, мочевина, аммиак, фосфаты, соли кальция, сернокислые соединения и др., но не ЖИР!

Поэтому, дорогие девушки, перестаньте над собой издеваться и делать обертывания пленкой , особенно идя на тренировку! Это не ускоряет ваш процесс жиросжигания, а наоборот его ЗАМЕДЛЯЕТ! Тоже самое касается и термошорт, штанов, комбинезонов, поясов и других вещей, способных вызывать обильное потоотделение и влагопотерю. Лучше сделать эффективное кардио в течение 15-20 минут после силовой тренировки, чем провести целый час, а то и больше, обмотавшись пищевой пленкой .

Теперь вы знаете, что пленка для похудения – это не более, чем миф.

Искренне Ваша, Янелия Скрипник!

P . S . Тренируйтесь, питайтесь правильно, создавайте дефицит калорий – и все у вас получится!

Способы по обретению изящной фигуры у каждого свои. Их выбор зависит только от предпочтений и возможностей худеющего человека. Известно, что лучшие результаты можно получить, используя комплексный подход к решению проблемы. Он включает в себя регулярную физическую активность, здоровое питание. Дополнительно применяют и другие средства. Одним из них считается обертывание пищевой пленкой.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Результат от подобной процедуры основан на усилении потоотделения и кровообращения. Участки тела, упакованные в несколько слоев пленки, чувствуют себя как в финской бане. Повышение температуры на проблемных участках способствует раскрытию пор и выходу токсинов и шлаков одновременно с потом. Жировые отложения при этом остаются незатронутыми. Но после разогрева их легче сжечь с помощью физической нагрузки низкой интенсивности. Например, спортивная ходьба, бег трусцой, танцевальные занятия, плавание, езда на велосипеде. Поэтому, если стоит цель избавиться от избыточных килограммов, без спортивной составляющей никак не обойтись. В противном случае водный баланс и объемы тела восстановятся уже через двое суток, а жировая прослойка так и останется без изменений.

Чтобы пищевая пленка для похудения действительно приблизила фигуру к желанным параметрам, стоит придерживаться простых правил:

• выполнить процедуру обертывания, которая подготовит тело;
• заняться физическими упражнениями. Продолжительность тренировки - от 30 до 50 минут.

СПОСОБЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ПЛЕНКИ

Виды обертывания классифицируют по нескольким параметрам:

• в зависимости от площади тела, которая подвергается процедуре различают полный или частичный охват. Во втором случае оборачивают только проблемные места;
• если использовать для сеанса только пленку, то это метод пустых обертываний. Лучший результат дает предварительное нанесение под пленку разных компонентов, которые активизируют процесс, питают и обновляют кожу.

Можно воспользоваться услугами профессионалов в спа-салоне, но многие без особого труда выполнят качественное обертывание пленкой для похудения в домашних условиях. В крайнем случае, можно воспользоваться помощью родных или близкой подруги.

ВОЗМОЖНЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Обертывание пищевой пленкой показано не всем. При наличии ряда заболеваний процедура способна нанести вред здоровью и от ее проведения нужно воздержаться:

• беременность;
• проблемы в гинекологической сфере;
• повышенное артериальное давление;
• кожные высыпания;
• варикоз;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• почечная недостаточность.

В любом случае, когда присутствуют сомнения, стоит проконсультироваться с врачом.

Если во время процедуры появилось состояние дискомфорта, резко ухудшилось самочувствие вплоть до головокружения и судорог, то срочно избавьтесь от пленки. Выпейте прохладный напиток, чтобы снизить температуру. После того, как придете в себя, смойте остатки средства теплой водой. Примите к сведению, что такой способ корректировки фигуры вам противопоказан.

ЭТАПЫ ПРОВЕДЕНИЯ

Общие рекомендации обертывания пищевой пленкой довольно просты. Начинают с обработки кожных покровов подходящим скрабом. Средство наносят массажными движениями в течение двух минут. После ополаскивания, убирают излишки влаги и покрывают кожу антицеллюлитной маской. Можно воспользоваться готовым составом или сделать смесь самостоятельно из натуральных ингредиентов. Оборачивают тело пленкой в несколько слоев и оставляют на 30–50 минут.

Можно продолжать выполнять несложные дела или прилечь и укутаться одеялом. Важно следить за плотностью обертывания. Слишком тугое натяжение пленки способно привести к нарушению циркуляции крови и затрудненному дыханию. По окончании процедуры освобождаются от пленочного материала и принимают теплый душ. Это важно, так как пот при длительном контакте с кожными покровами способен вызвать раздражение. Рекомендуется выполнить полный курс из 10 сеансов 2–3 раза в год. Процедуру проводят с перерывом в один день.

СМЕСИ ДЛЯ ОБЕРТЫВАНИЯ

Существует множество составов, которые усилят эффект от обертывания пленкой.

МЕД

Природная сладость имеет в своем составе массу полезных компонентов. Его применение не только усилит похудение с помощью пищевой пленки, но и вернет коже гладкость и упругость. Если существует аллергия на продукты пчеловодства, лучше воспользоваться другими рецептами.

В стеклянную или эмалированную посуду помещают 3 ст. л. меда и подогревают на водяной бане до жидкого состояния. Вводят 3 капли эфирного масла кипариса или мандарина, перемешивают и распределяют по коже. Сверху оборачивают пленкой. Длительность процедуры составляет 2 часа. Эфирные масла способствуют лучшему раскрытию пор.

Можно использовать мед и йогурт в соотношении 5:3. Нужно учитывать, что речь идет только о натуральных продуктах. Молочная составляющая придаст кожным покровам мягкость и эластичность.

Добавка порошка корицы способствует глубокому разогреву. На 4 ст. л. меда достаточно 1 ч. л. корицы.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Продукт является антиоксидантом, способным нейтрализовать вредные вещества. Измельчают 3 ст. л. листьев в кофемолке, заваривают кипятком, до состояния жидкой пасты. После охлаждения добавляют 2–3 капли эфирного масла цитрусовых фруктов. Равномерно обрабатывают проблемные места и фиксируют пленкой. Через 30–40 минут смывают прохладной водой.

КОФЕ

Кофейное обертывание пищевой пленкой не только способствует лучшему расщеплению жиров, но и придает коже легкий золотистый оттенок. Готовят маску из 3 ст. л. кофе и кипящего молока, чтобы получить пастообразную смесь. Состав охлаждают, наносят на тело и накрывают пленкой.

Можно усилить воздействие, добавляя к кофейной гуще разные ингредиенты:

• смешав 2 ст. л. кофе и 1 ч. л. красного перца, получают маску с сильным разогревающим эффектом. На процедуру отводится не более 20 минут;
• морская соль и спитой молотый кофе смешиваются в равных количествах. Маску распределяют по телу и оставляют на 1 час. Важно, чтобы отсутствовали ранки и раздражения кожного покрова. Соль способна усугубить положение.

МАСЛО ОЛИВЫ

Польза этого продукта для кожи общеизвестна. Одновременное использование масла с пищевой пленкой для похудения в домашних условиях стимулирует процесс кровообращения, питает кожные покровы. Для большей результативности в оливковое масло (30 мл) вводят 2 капли эфирных составов из можжевельника или кипариса. Рекомендуется утеплить участки тела для лучшего воздействия. Через 40–50 минут остатки средства смывают теплой водой.

ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС

Для проведения процедуры разводят 9%-ый раствор натурального яблочного уксуса пополам с водой. После каждой процедуры требуется сделать перерыв не меньше, чем на 3 дня, чтобы избежать ожога. Запрещено использовать этот состав во время регулов (месячных). Длительность сеанса не более часа. Для обертывания используют ткань или подходящую одежду из хлопчатобумажных материалов. Например: для ягодичной области подойдут шорты, воздействовать на живот лучше с помощью майки. В остальном правила такие же, как и в предыдущих случаях.

ГЛИНА

Пакетика порошка должно хватить на 3 применения. Смешивают третью часть пакета и 3 ст. л. корицы. Разводят теплой водой до состояния кремовой массы. Равномерно распределяют на ягодицы и бедра. Закрывают пленкой и оставляют на полчаса. Смывают под душем.

СПИМ И ХУДЕЕМ

Лучшим временем для борьбы с лишними килограммами считается период с 22 до 24 часов. Но обычно в это время уже не до процедур. Выходом становится применение пищевой пленки для ночных обертываний. За час до сна готовят любой из предложенных ниже составов и наносят на тело. Утром смывают средство теплой водой.

• на 3 ст. л. меда добавляют 3 капли эфирного масла цитрусовых фруктов или ванили. Распределяют смесь легкими массажными движениями и накладывают пленку;
• масло из кокоса или оливы (30 мл) подогревают на водяной бане, соединяют с 2 каплями апельсинового масла и распределяют на область живота;
• яблочным уксусом, вдвое разбавленным водой, смачивают салфетку и протирают проблемные участки. Накрывают несколькими слоями пленки и оставляют на ночь.

НЕКОТОРЫЕ ТОНКОСТИ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ЖИВОТА

В вопросе, как похудеть с помощью пищевой пленки в области живота, существует несколько нюансов:

• важно провести не менее 15 сеансов с интервалом в 1 день;
• приступают к процедуре не ранее, чем через 2 часа после еды;
• рекомендуется сеанс провести в положении лежа, укрывшись одеялом. Боитесь заснуть - поставьте будильник;
• усилит эффект прием теплых напитков: травяного или зеленого чая;
• после окончания обертывания нельзя принимать пищу в течение часа;
• лучшие компоненты для приготовления маски: уксус, мед, морские водоросли.

Довольно трудно качественно завернуть свое тело в области живота, чтобы не образовались складки, и пленка сохранила целостность. Стоит прибегнуть к посторонней помощи. Обертывание должно захватывать примерно на 10 см больше в обе стороны, чем площадь, покрытая средством.

Использование подобных процедур даст видимый результат только в том случае, когда проблема будет решаться комплексно. Основной вклад в достижение изящества и стройности вносят здоровое питание и физические нагрузки. Без этого никакие процедуры, в том числе и с применением пленки, не дадут желаемого эффекта.