Период жизни с 20 до 30 лет - лучше время для приключений. Большинство людей в этом возрасте заняты образованием и карьерой, но есть вещи, которые вы просто обязаны сделать, чтобы сохранить незабываемые воспоминания и иметь за плечами свершения, которыми можно гордиться. Многое зависит от ваших взглядов на мир и образа жизни, какие-то вещи, которые бы вы могли сделать предложил портал Insider.pro , а какие-то мы добавили или адаптировали под нашу действительность.

1. Посетите новый континент

Побывайте в Азии или Африке - это проще всего. Сложнее - в Австралии или Южной или Северной Америке, совсем сложно - в Антарктиде. Это возможность получить новый опыт, познакомиться с иной культурой, встретить множество интересных людей. Да и просто расширить кругозор. Каждый должен побывать на другом континенте хотя бы раз в жизни.

2. Побывайте по меньшей мере в 20 странах

Каждая новая страна - это новый жизненный урок и уникальные воспоминания. Чем больше стран вы посетите, тем интереснее будет сравнивать поведение, культуру и обычаи жителей разных концов земли. Кроме того, находясь в других странах, мы многое узнаем и о себе.

3. Заведите хотя бы одного друга в разных странах мира

Глупо путешествовать и не заводить новых друзей. Общаясь с местными, вы сможете узнать удивительные вещи о городе или стране, где находитесь, и исследовать секретные уголки, недоступные обычным туристам. Более того, сблизившись с местными жителями, вы получаете возможность сэкономить при новом визите, остановившись в гостях у своих друзей.

4. Пуститесь в спонтанное путешествие

Просто придя с работы, или встав утром соберите какие-то вещи, кошелек, и, главное, не забудьте себя, а потом садитесь в автобус и езжайте куда глаза глядят. Слабо? Или так попробуйте однажды просто упаковать все необходимое и отправиться в неизвестность, не планируя каждую деталь. Необязательно даже покидать страну: смысл поездки именно в спонтанности, в том, чтобы встретить лицом к лицу то, что уготовила вам жизнь.

К концу путешествия вы узнаете о себе и мире невероятные вещи.

5. Выучите новый язык

Знаете ли вы, о чем больше всего жалеет ? О том, что не занимался иностранными языками. Ваши путешествия - это шанс попрактиковаться в языке с местными жителями. Дома вы можете научиться основам с помощью книг, курсов или онлайн-программ, но, поговорив с носителями языка, вы узнаете куда больше.

6. Займитесь каким-либо видом спорта

Треккингом, если вы любите горы, танцами, балетом или зумбой, а может быть танцами с шестом, или, как это называют на пилоне? Вейкбордом или скейтбордом, скалолазанием или чем-то еще таким же интересным или необычным.

7. Прыгните с парашютом

Испытайте непреодолимую силу гравитации и взгляните на мир с другой точки зрения.

8. Встретьтесь лицом к лицу со своим главным страхом

Каков бы ни был ваш страх, скорее всего, это не реальная опасность, а одна из психологических проблем. Люди страдают от бесчисленного множества разнообразных фобий. Испытайте себя на прочность и посмотрите, как далеко вы сможете зайти.

9. Постойте на вершине горы

И непременно взойдите на нее пешком. Вид с вершины неоценим и уникален. Вы буквально чувствуете силу природы и видите, как мы на самом деле ничтожны в сравнении с ней.

10. Обретите финансовую независимость

Успеть построить финансовую независимость до 30 лет - это почти обязательно. Чтобы не остаться по уши в долгах и заставить деньги работать на вас, а не наоборот, вы должны посвятить некоторое время изучению финансов. Эти простые уроки - отличный способ начать.

11. Заведите неприкосновенный запас

Привычка откладывать деньги может буквально спасти вам жизнь в случае финансовых проблем. Большинство экспертов говорят, что ваш резервный фонд должен покрывать как минимум сумму, которую вы тратите на жизнь за три месяца.

Здорово претворять в жизнь мечты и делать безумные вещи, но важно помнить, что иногда бывают и несчастные случаи, так что финансовая подушка, безусловно, пригодится, пока вы будете составлять альтернативный план решения проблем.

12. Создайте свой интернет-бизнес

Сейчас есть бессчетное множество способов заработать немного лишних денег в интернете. Прекрасный метод, который может попробовать почти каждый - монетизировать навыки, создав онлайн-курс или книгу. Это отличный способ покрыть дополнительные расходы и немного узнать о предпринимательстве из реального жизненного опыта.

Может быть, вам даже удастся вырваться из офисной рутины и начать жизнь своей мечты, зарабатывая деньги из любой точки мира, как это делают цифровые кочевники.

13. Упражняйтесь ежедневно

Чем вы старше, тем больше вероятность, что вы ведете сидячий образ жизни, и это ужасная тенденция. Чтобы избежать этого, постарайтесь обзавестись некоторыми полезными привычками, пока вам еще нет тридцати. Нельзя найти никаких оправданий, если вы неспособны выделить хотя бы 20 минут в день на разминку.

Попробуйте тренировки с собственным весом, тренируйтесь с помощью фитнес-каналов на YouTube или выходите на небольшую пробежку. Ваше тело будет невероятно благодарно и прослужит вам куда дольше.

14. Ешьте здоровую пищу

Про­бле­мы непра­виль­но­го пи­та­ния со­зда­ют огром­ную угро­зу для жи­те­ля со­вре­мен­но­го мира. Более трети взрос­ло­го на­се­ле­ния США стра­да­ют от ожи­ре­ния, глав­ным об­ра­зом из-за нездо­ро­вой диеты и ма­ло­по­движ­но­го об­ра­за жизни.

Если вы хо­ти­те со­хра­нить здо­ро­вье, обя­за­тель­но нужно об­за­ве­стись пра­виль­ны­ми пи­ще­вы­ми при­выч­ка­ми до 30. Чем доль­ше бу­де­те от­кла­ды­вать это на потом, тем выше шанс, что ни­ко­гда не нач­не­те пи­тать­ся пра­виль­но.

В двух сло­вах - ешьте све­жие про­дук­ты, из­бе­гай­те по­лу­фаб­ри­ка­тов и нездо­ро­вой пищи с огром­ным ко­ли­че­ством са­ха­ра, соли и жиров.

15. Придите в форму - лучшую, чем когда-либо

Конечно, бывают исключения, вроде тренера под ником CT Fletcher, который достиг своей лучшей формы, когда ему было уже за 50. Тем не менее для большинства людей период между 20 и 30 годами - идеальное время, чтобы сделать это.

Научиться правильному питанию, быть может, вложиться в личного тренера, и пообещать себе полностью изменить свое тело. На YouTube есть бесчисленное множество роликов о том, каких изменений люди достигают за год, которые служат большим источником вдохновения.

Когда вы достигнете результата, устройте себе фотосессию - однажды вы сможете с гордостью показать внукам, каким подтянутым были.

16. Станьте дисциплинированным

Если вы хотите воплотить в жизнь свои мечты, дисциплина - чрезвычайно полезный навык. Без нее вы не сможете держаться своих решений и работать над своими целями. Если вам удастся приучить себя следовать собственным правилам, это положительно скажется на всем вашем будущем.

Реальность такова, что либо вы контролируете себя, либо ваше эго контролирует вас. Если вы мечтаете об осмысленной жизни, то определенно будете стремиться к первому варианту.

17. Воспитайте в себе жаворонка

Большинство самых успешных людей благословлены способностью вставать засветло. Будь то руководители, лучшие спортсменов мира или другие выдающиеся личности - почти каждый из них начинает свой день с утренних ритуалов.

С умом проведенное утро дает вам силы на весь день и преимущество над остальным миром, который до сих пор лежит в своих кроватях, пока вы упорно работаете над собой.

18. Прочитайте хотя бы сотню книг

Если вы нач­не­те в 20, это всего 10 книг в год. Какой бы ни была ваша про­бле­ма, где-то есть по край­ней мере одна до­стой­ная книга, в ко­то­рой кро­ет­ся ре­ше­ние. Книги таят неве­ро­ят­ные со­кро­ви­ща и зна­ния. Пе­чаль­но, но факт - все боль­ше и боль­ше людей пред­по­чи­та­ют те­ле­ви­зи­он­ные шоу или ви­део­иг­ры.

19. Напишите книгу сами

81% людей счи­та­ет, что могли бы на­пи­сать книгу, но лишь немно­гие дей­стви­тель­но на­чи­на­ют пи­сать. Прав­да в том, что как толь­ко вы на­ча­ли пи­сать - вы пи­са­тель. За­кон­чить свою первую книгу - непро­стая за­да­ча, но чув­ство удо­вле­тво­ре­ния, ко­то­рое при­хо­дит после, без­услов­но, стоит того.

Вы­бе­ри­те тему и по­свя­ти­те пись­му 30 минут в день. За год или даже быст­рее вы не толь­ко резко улуч­ши­те свои язы­ко­вые на­вы­ки, но и за­кон­чи­те первую книгу.

Сей­час, когда снова на­би­ра­ет по­пу­ляр­ность "сам­из­дат", вы мо­же­те вы­пу­стить в свет свою ра­бо­ту, из­бе­жав по­сред­ни­ков, и даже об­на­ру­жить, что пи­са­тель­ство - ваше при­зва­ние. Ни­ко­гда не узна­ешь, пока не по­про­бу­ешь…

20. Напишите письмо будущему себе

Не забудьте включить ваши мечты, ожидания и планы. Решите, сколько времени должно пройти, прежде чем вы откроете свое письмо. Это станет моментом истины и вашим шансом увидеть, стали ли вы тем, кем хотели.

Если вы предпочитаете современные технологии, можно написать письмо себе с помощью бесплатных сервисов, таких как futureme.org.

21. Проведите месяц офлайн

Представьте: никакого интернета, соцсетей и сайтов со смешными картинками целый месяц. Это 30-дневное испытание проверит вашу способность занять себя в мире, где правят технологии, полностью отказавшись от интернета и компьютеров. Для пущей остроты ощущений можно отказаться и от телевизора.

Это отличная возможность провести больше времени с друзьями и семьей, сосредоточиться на своих увлечениях и прочесть больше книг.

22. Фотографируйтесь каждый день в течение многих лет

Едва ли можно придумать лучший сувенир. В конце каждого года монтируйте видео, которое покажет, как вы изменились за эти 365 дней. 20 лет спустя вы, возможно, будете плакать над этими видео.

23. Составьте список вещей, которые действительно делают вас счастливым

И старайтесь уделять им время как можно чаще. Можно иметь кучу денег и карьеру, которую общество сочтет наиболее успешной, - и все же чувствовать себя несчастным. Дело в том, что настоящее счастье нам приносят опыт, самореализация и вклад в будущее. Пока вы открываете для себя мир, совершая вещи из этого списка, попробуйте выяснить, что сделает вас самым счастливым человеком в мире.

Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с трудностями, обратитесь к вашему "списку счастья" и сделайте что-нибудь из того, что указали в нем. Тоска отступит гораздо быстрее.

24. Испытайте свою силу воли

Часто наши действия никак не отражают наших мыслей и убеждений. Эта странная тенденция становится заметнее всего, когда начинается новый год, и вдруг выясняется, что большинство людей не в состоянии придерживаться обещаний, которые дали себе в конце прошлого года.

Идея очень проста. Выберите одну задачу, лучше всего - что-нибудь слегка за пределами зоны комфорта, например, ежедневный бег в течение 30 минут, - установите сроки (например, 90 дней), а затем просто делайте свое дело каждый день без сбоев.

25. Помогайте тем, кому повезло меньше

В жизни важны не только мы сами, но и люди вокруг нас. Есть много тех, кто действительно нуждается в помощи, но кого мы не замечаем.

Если вы чувствуете себя несчастным, знайте: делиться - самый быстрый способ стать счастливым.

26. Делайте пожертвования в местную благотворительную организацию

Сумма пожертвования не имеет значения - важен сам факт. Представьте, что каждый финансово независимый человек жертвует хотя бы 50 евро в месяц в любой благотворительный фонд. Это кажется крохотной суммой, но вместе даже небольшие пожертвования могут серьезно изменить жизнь тех, кто в этом нуждается.

27. Перестаньте искать чужого одобрения

Это особенно полезный, но очень редкий навык. Мы определенно слишком беспокоимся о том, как другие воспринимают нас, и в результате теряем уверенность в себе и способность находить простые решения. Полностью перестать оглядываться на чужое мнение нелегко, но стоит попробовать.

28. Научитесь говорить "нет"

Умение сказать "нет" в нужный момент - привычка, которая гарантированно изменит вашу жизнь к лучшему. Как ни странно, большинство людей склонны поступать совсем наоборот. Они говорят "да" слишком часто и в итоге оказываются опутаны обязательствами и обязанностями.

Ваши 20−30 лет - отличное время, чтобы понять: есть множество вещей, на которые вы не обязаны соглашаться.

29. Сделайте что-то своими руками

Дви­же­ние "Сде­лай сам" на­би­ра­ет по­пу­ляр­ность, и порой людям при­хо­дят в го­ло­ву со­вер­шен­но неве­ро­ят­ные идеи. Станьте художником и рисуйте картины, или займитесь созданием букетов из цветов, созданием украшений, дизайном, шитьем кукол или.. созданием мебели. Все, что только придет вам в голову.

30. Проведите ночь под звездным небом

По­смот­реть на ноч­ное небо - луч­ший спо­соб ощу­тить эк­зи­стен­ци­аль­ный вос­торг. Это хо­ро­шая воз­мож­ность по­раз­мыш­лять о вашей жизни, пла­нах, и о том, что ждет вас в бу­ду­щем. По­ставь­те па­лат­ку на при­ро­де, раз­ве­ди­те ко­стер, при­гла­си­те своих близ­ких и пусть ваше во­об­ра­же­ние до­ста­нет до звезд.

28.09.2018 в 01:59 · oksioksi · 310

10 вещей, которые обязательно нужно успеть сделать до 30 лет

Для многих людей тридцатилетие – это критический возраст. До 30 лет нужно преуспеть в карьере, нужно найти вторую половинку и создать семью. Почему-то люди думают, что если они не успеют выполнить все это до 30 лет, то их можно считать неудачниками. На самом деле, это прекрасный возраст. Позади юношеский максимализм, вы научились трезво оценивать ситуацию. Теперь вы понимаете на что способны и в какую сторону стоит двигаться. Но расслабляться не нужно. Время быстротечно, и если вы позволите себе слишком много отдыха, то точно ничего не добьетесь в жизни. Мы представляем вашему вниманию список вещей, которые обязательно нужно успеть сделать до 30 лет. В нем нет жестких рамок, вам не предлагают выйти замуж или жениться, заиметь двоих детей, собаку, занять кресло директора. Тем не менее эти вещи очень важны, они помогут вам измениться и почувствовать себя чуточку счастливее.

10. Обретите финансовую независимость

Отсутствие денег и хорошей работы в 20 лет окружающими воспринимается нормально. Но в 30 у вас должна быть твердая почва под ногами. Иначе что же вы делали эти почти 10 лет после окончания института? Конечно, не все в таком возрасте достигают того, о чем мечтали, но хотя бы хорошо оплачиваемая работа у вас должна быть. А еще сумма сбережений «на всякий случай». Вы же не знаете, что с вами будет завтра. К 30 годам пора бы уже научиться зарабатывать деньги. Кстати, их можно получать не только за основную работу. Ведь, как правило, это дни, недели, месяцы, проведенные в офисе за компьютером или на заводе за станком. Есть много других путей. Инвестирование, собственное дело. У вас должно быть несколько источников дохода, тогда вы не останетесь у разбитого корыта.

9. Придите в форму - лучшую, чем когда-либо

Молодые девушки и юноши могут выглядеть достаточно неплохо, даже если танцевали всю ночь. Большинство из них не считает калории, а спорту предпочитает долгие прогулки или посиделки в барах. Но чтобы к 30 годам ваше тело не изменилось, о нем нужно позаботиться. Правильное питание и физические нагрузки помогут вам избавиться от лишнего веса и подтянуть фигуру. Начните прямо сейчас, не откладывайте на завтра. Тело, не знающее спорта, в молодости еще может выглядеть хорошо, но с годами фигуру поможет сохранить лишь физкультура.

8. Посетите новый континент

Если вы до 30 лет не выезжали никуда дальше своей дачи, срочно исправляйтесь. Посетите другой город, другую страну. Идеально, если вы решитесь посетить новый континент. Вы будете поражены, как разнообразен мир. Новые впечатления и эмоции сделают вас открытым. Вы узнаете много нового, станете интересным собеседником, избавитесь от многих предрассудков, касающихся разных стран. Ведь вы же помните, что многие иностранцы думают, что в России по улицам ходят медведи с гармошками. Вы научитесь ценить свою страну, а может решите переехать за рубеж на постоянное место жительства.

7. Напишите письмо будущему себе

Очень интересный способ общения с самим собой. Если до вашего тридцатилетия осталось достаточно времени, напишите себе письмо. Опишите в нем, как вы живете сейчас, что чувствуете, какие вопросы вас волнуют. Обязательно напишите, каким вы видите себя в 30 лет. Откройте это письмо в день своего тридцатилетия. Для вас эта встреча с самим собой будет очень приятна. Вы сможете оценить, добились ли вы того, чего хотели. А может быть вы так изменитесь, что детские мечты только позабавят вас.

6. Перестаньте искать чужого одобрения

К 30 годам пора бы уже понять, что жить, оглядываясь на чужое мнение – не самый лучший вариант. Так вы никогда не станете счастливым. Вы будете стремиться к чужим идеалам, жить так, как принято. Пройдете мимо дела своей жизни, потому что оно не является престижным по мнению родственников и знакомых. Даже в личной жизни вы можете наделать ошибок, если постоянно будете прислушиваться к чужому мнению. У вас есть своя голова на плечах. Живите так, как считаете нужным. Никого не слушайте и не обращайте внимания на мнение окружающих.

5. Пуститесь в спонтанное путешествие

Пока вы молоды, сделайте это. Размеренная жизнь у вас начнется, когда в вашей семье появятся дети. Вот тогда вы точно не сможете рвануть на море или на лыжный курорт. В лучшем случае поедете всей семьей, но и то отдохнуть вам вряд ли удастся. Используйте любую возможность путешествовать. Ну и в поездке не проводите все время на пляже или за столиком в кафе. Посещайте интересные места, ездите на экскурсии. Познавайте мир, тогда и жить вам будет интересно. Помните во «взрослой» жизни такой возможности у вас может и не быть.

4. Встретьтесь лицом к лицу со своим главным страхом

Вы должны научиться преодолевать свои страхи, иначе потом вам будет еще труднее справиться с ними. Есть много способов, которые смогут вам в этом помочь. Отправляйтесь к психологу, медитируйте. Познакомьтесь с предметом своего страха поближе, быть может он и не покажется вам таким ужасающим. Найдите единомышленников, в команде страхи преодолеть гораздо легче. Когда вы сможете преодолеть свой страх, вы будете очень горды собой. Плюсом к этому у вас повысится самооценка, вы станете увереннее в себе.

3. Научитесь говорить «нет»

Обязательно нужно научиться говорить «нет», иначе постепенно ваша жизнь превратится в кошмар. Не стоит соглашаться на просьбы, которые вы сможете выполнить с трудом, в ущерб себе. Как бы не было вам тяжело отказать, но соберите все свои силы и просто скажите «нет». Вы увидите, что жить станет проще. Не нужно больше задерживаться после работы, если вам это не оплачивают. Не нужно сидеть с детьми подруги, пока та ходит по магазинам. Не нужно делать еще множество вещей, которые вы в принципе не хотите делать. Научится отказывать совсем не сложно. Говорите спокойно, уверенно. Не надо мямлить и оправдываться. Вы никому ничем не обязаны. Но конечно, не переборщите. Не отказывайте людям, если их просьба вам по плечу, а они готовы прийти к вам на помощь в трудную минуту.

2. Выучите новый язык

В школе все изучали иностранный язык, а кто-то еще и не один. Но максимум, что могут сказать большинство людей, это: «Привет, как дела? Меня зовут …». А ведь знание языка, особенно английского, очень сильно помогает в жизни. Вам будут отдавать предпочтение на собеседованиях, вы быстрее найдете работу. Вы сможете общаться с иностранцами, поедете в путешествие без лишних переживаний. Сможете посмотреть фильмы в оригинальном переводе, почитать книги великих писателей. Вы станете разносторонне развитым человеком. К тому же сейчас много возможностей изучить иностранный язык. Можно сделать это самостоятельно, информации в интернете предостаточно.

1. Прочитайте хотя бы сотню книг

Вы никогда не увлекались чтением, вас совершенно не интересуют книги. Все равно пытайтесь читать. Только так вы сможете стать образованным, приятным в общении человеком. Увеличится словарный запас, вы узнаете много нового. Но среди множества книг, отдайте предпочтение классике или энциклопедиям. Чтение дешевых бульварных романов или детективов, к сожалению, никак не повлияет на ваш интеллектуальный уровень. Чтение способствует развитию творческих способностей, улучшается внимание. Это не только полезное, но и очень приятное занятие.

Выбор читателей:

Что ещё посмотреть:

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

В золотое время, а именно в период от 20 до 30 лет, многие уходят с головой в учебу и карьеру. Но все-таки есть вещи, которые каждый просто обязан сделать для того, чтобы иметь в своем активе как можно больше полезных знаний, навыков и свершений. И, конечно, чтобы сохранить волшебные воспоминания.

Поскольку у каждого свой взгляд на мир, свои ценности и приоритеты, сайт провел анализ в соцсетях и на форумах, чтобы составить список вещей, которые лучше всего сделать до 30 лет.

1. Выучить новый язык. Сегодня существует множество доступных для каждого человека способов выучить нужный язык: онлайн-сервисы , книги, просмотр фильмов и сериалов с субтитрами и т. д.
2. Научиться разводить костер. Уметь пользоваться спичками или зажигалкой и развести хороший костер - это не одно и то же. Во время походов или отдыха на даче этим, как правило, всегда занимается кто-то один. А что, если этот кто-то будет отсутствовать на вашей вечеринке?
3. Прекратить искать чужого одобрения. Мы слишком переживаем о том, как нас воспринимают другие. Это понижает степень уверенности в себе и ухудшает способность найти простое решение. Перестать зацикливаться на чужом мнении непросто, но попробовать стоит.
4. Написать письмо будущему себе. Напишите о своих планах, мечтах и ожиданиях. Уберите его в «капсулу времени» или спрячьте в книгу и решите, сколько лет должно пройти, прежде чем вы откроете письмо. Эта идея даст вам шанс увидеть, не забыли ли вы данные себе обещания и стали ли вы тем, кем хотели.

1. Обрести финансовую независимость. Чтобы не утонуть в долгах, нужно уметь делать так, чтобы деньги работали на вас, а не наоборот. Для этого нужно посвятить какое-то время изучению вопросов финансовой грамотности.
2. Прыгнуть с парашютом. Да, не у всех есть желание испытать силу гравитации. Но если вы из тех, кто когда-то был увлечен этой идеей, но так и не решился, - сделайте это!
3. Избавиться от вредных привычек. Потому что здоровье - важнейший капитал, без которого жизнь не жизнь.
4. Посетить новый континент. Это потрясающая возможность узнать другую культуру, получить бесценный жизненный опыт и встретить много интересных людей.
5. Освоить базовые танцевальные движения. Скованные или чересчур активные движения, как правило, никого не привлекают. Но если вы научитесь двигаться плавно и уверенно, для противоположного пола это будет знаком того, что вы владеете своим телом и уделяете ему должное внимание.

1. Завести друга в другой стране. Во время путешествий обязательно нужно с кем-то подружиться. Знакомство с местными дает возможность узнавать интересные вещи о городе, стране и о местах, которые недоступны обычным туристам. Кроме того, у вас появится хорошая возможность сэкономить во время следующего визита, остановившись у друга.
2. Отключить телефон на неделю. Многие находятся в таком положении, когда без связи в течение недели могут и уволить. Но ничто не помешает вам сделать это во время отпуска, чтобы отдохнуть от прелестей коммуникации.
3. Побыть волонтером. Это возможность увидеть жизнь, которая проходит мимо нас. Потратить свои силы и время на благо нуждающихся, сделать хотя бы маленькое доброе дело - это то, благодаря чему вы сами станете чуточку счастливее.

1. Испытать силу воли. Не всегда наши действия сходятся с мыслями и убеждениями. Перед Новым годом мы даем себе множество обещаний, которых в большинстве случаев в итоге не придерживаемся. Поставьте перед собой задачу, которая будет выходить за рамки вашей зоны комфорта, и выполняйте ее на протяжении определенного отрезка времени. Например, отжимания по 5 минут в день в течение 3 месяцев.
2. Научиться плавать. Даже если вы из тех, кто обходит стороной бассейны и водоемы, такое умение будет очень полезно. Представьте ситуацию: тонущий человек, вы на берегу, а вокруг ни души. Кроме того, в такой момент важно не только умение плавать: нужно знать , которые помогут оказать утопающему первую помощь.

1. Прочитать около 100 книг. В жизни каждого есть проблемы, которые могут казаться неразрешимыми. Но существуют достойные литературные произведения, которые способны помочь вам найти решение. Не секрет, что книги таят в себе мудрость и удивительные знания. Если начать с 20 лет, достаточно читать по 10 книг в год.
2. Поиграть в футбол во дворе или во время отдыха. Хотя бы раз. И хотя бы потому, что это самый популярный вид спорта в мире.
3. Научиться контролировать свой гнев. Сгоряча можно сказать то, о чем потом приходится долго жалеть. Научитесь держать себя в руках и не срываться на людей из-за плохого настроения и личных проблем.

20. Сделать что-то своими руками. Движение DIY (от англ. do it yourself - «сделай это сам») давно стало популярным и набирает все бо́льшие обороты с каждым днем. Иногда людям приходят в голову невероятные идеи, часть из которых многим значительно облегчает жизнь, позволяет сэкономить или вдохновляет на что-то. Попробуйте свои силы в дизайне, флористике, создании мебели.

21. Научиться делать хорошие фото на телефон. Даже если речь идет о простых, повседневных фотографиях для Instagram, нужно уметь делать это стильно и со вкусом. Запечатлеть какой-то удивительный момент, сделать качественный портрет с правильным светом - у каждого должен быть снимок, которым бы все восхищались.

Если вам между двадцатью и тридцатью — самое время задуматься о будущем. Ведь 80 процентов судьбоносных событий происходят именно в это время.

Практика и книга «Важные годы» психолога Мэг Джей показала: если человек до тридцати лет не задумается о будущем, то позднее он столкнется с массой проблем — личных, семейных, карьерных.

Если вы хотите прожить счастливую жизнь, обязательно сделайте эти 10 вещей, пока вам еще исполнилось 30 лет.

1. Прокачайте себя

Годы между 20 и 30 — последний пик в развитии мозга. Конечно, мозг будет оставаться пластичным и впредь. Но после тридцати уже не будет образовываться столько новых нейронных связей, и вы не сможете так же быстро, как прежде, изучать что-то новое.

Чтобы использовать мозг по максимуму, необходимо заниматься разносторонней деятельностью. Ведь развиваются только те нейронные связи, которые мы задействуем, а неиспользованные атрофируются. Мы становимся тем, чем занимаемся ежедневно.

В науке это называют «выживанием самых активных». Молодые люди, которые эффективно используют свой мозг, ведя активный образ жизни, становятся более успешными в дальнейшем.

2. Постройте карьеру

Работа в этом возрасте очень важна для карьерного роста. Кроме того, больший процент повышения зарплаты приходится на первые десять лет трудовой жизни.

В двадцать лет кажется, что впереди еще очень много времени на зарабатывание денег. Но на самом деле уровень зарплаты к 40 годам, как правило, достигает максимального значения.

Лучше всего начать делать карьеру еще на студенческой скамье. Не стоит браться за случайную работу, чтобы не терять время попусту. Помните: тот, кто задумался о карьере довольно поздно, уже никогда не сможет догнать своих более расторопных сверстников, которые спохватились раньше.

3. Найдите перспективную работу

Найдите работу, соответствующую вашей квалификации. Если ваше резюме пестрит записями о работе, например, в кафе, это наводит работодателя на мысль о вашей деградации.

Кроме того, такой выбор работы может негативно сказаться не только на резюме, но и на всей жизни. Ученые выяснили: если человек всего 9 месяцев работает не по своей квалификации, у него появляется депрессивное настроение и падает мотивация. В дальнейшем это может привести к апатии и неспособности делать что-то вообще.

4. Постарайтесь встретить спутника жизни

Говорят, противоположности притягиваются. Это заблуждение. Чтобы создать крепкие долгосрочные отношения, партнеры должны походить друг на друга.

На первый взгляд может показаться, что найти человека, похожего на себя, не так уж сложно, однако не всякое сходство подходит. У пар, которые встречаются или женятся, действительно много общего в смысле привлекательности, возраста, образования, политических взглядов, религии и уровня интеллекта. Так почему же в таком случае столько разводов? Проблема в том, что хотя люди умеют находить сходство между собой и другими по таким очевидным критериям, как возраст и образование, по мнению исследователей, эти факторы скорее мешают, чем способствуют созданию гармоничного союза.

Только сходство личностных качеств — существенный фактор, способствующий созданию гармоничного союза. У партнеров должны быть пересечения по большинству из пяти пунктов — это пять факторов, которые определяют, как люди взаимодействуют с окружающим миром: открытость, добросовестность, экстраверсия, доброжелательность, нейротизм.

5. Вступите в брак

Брак, пожалуй, самое важное событие в жизни. И важно выбрать оптимальное время для его создания. Известно, что союзы, заключенные до 20 лет, часто распадаются из-за незрелости супругов, поэтому многие склонны откладывать брак на потом.

Но это еще одна распространенная ошибка. Ведь люди, вступившие в брак, например, после тридцати, действительно могут быть более зрелыми, но у позднего брака масса своих проблем. Вместо того чтобы развиваться вместе в тот период, когда их двадцатилетние «я» еще находятся в стадии формирования, у партнеров, которые начинают жить вместе позже, могут быть уже устоявшиеся привычки и сформировавшиеся качества. А прежние связи, в которых партнеры не стремились брать на себя обязательства, порой носят разрушительный характер, способствуют формированию плохих привычек и убивают веру в любовь. И хотя долгие поиски действительно позволяют найти более достойного партнера, число неженатых мужчин и незамужних женщин со временем сокращается.

Именно поэтому оптимально вступать в брак между двадцатью и тридцатью годами.

6. Заведите детей

Кажется, что фертильность — это только женская проблема, но сегодня положение дел меняется: ведь чем больше пар рожает детей после тридцати, тем острее стоит вопрос выбора возраста для обоих супругов.

Двадцать-тридцать лет — лучшее время для рождения ребенка. Позднее уровень фертильности снижается, становится все сложнее зачать и выносить ребенка. И само качество яйцеклеток снижается, и эндокринная система, которая отвечает за гормоны и саму беременность, становится не такой эффективной.

Поэтому не стоит переносить рождение детей на более поздний возраст.

7. Совершите судьбоносный поступок

Ученые проанализировали автобиографии выдающихся людей. Они пытались определить, какое время в жизни человека окажется наиболее судьбоносным. Выяснилось, что наиболее значительные события происходили в возрасте от двадцати до тридцати лет.

Помните, 80 процентов значимых вещей происходит в нашей жизни до 35 лет. Позднее мы только продолжаем начатое, незначительно меняя задуманное.

8. Займитесь саморазвитием

Инвестируйте в себя. Это поможет вам сделать карьеру и развить свою личность.

Молодые люди за двадцать, которые уделяют достаточно времени саморазвитию и умеют быть ответственными, в дальнейшем становятся более успешными. Они умеют добиваться целей, реалистично оценивают события, более уверены в себе. А это путь к высокой удовлетворенности жизнью и стрессоустойчивости.

9. Подумайте, кем вы являетесь на самом деле

Попробуйте понять, чего вы хотите от жизни и кем себя ощущаете. Часто нам кажется, что мы — это то, кем мы не являемся. Мы говорим о себе — как «не то» или «не это». Но это вовсе не самоидентификация. Идентичность или карьеру нельзя построить на том, чего вы не хотите. Вы должны перейти от отрицания, то есть ощущения того, кем вы не являемся, к утверждению, или ощущению того, кто вы есть.

Только это поможет вам понять, чего вы хотите от жизни.

10. Изменитесь и станьте ответственным

Психологи уверены: возраст от двадцати до тридцати лет — лучший для того, чтобы измениться. Время, когда легче всего перейти от тревоги к уверенности или преодолеть последствия несчастливого детства за короткий промежуток времени.

В это время личность развивается с помощью способности «продолжать жить и двигаться дальше». Если бежать от взрослой жизни, человек остановится в развитии. Только благодаря инвестициям в себя он сможет расти и развиваться.

Такие перемены требует, чтобы мы взяли на себя взрослые обязательства. Эти обязательства меняют как наше положение в обществе, так и то, кто мы есть на самом деле. Инвестиции в любовь и работу запускают процесс созревания личности, а статус сотрудника крупной компании помогает стать более ответственным.

Уже само наличие целей способно сделать нас лучше — как сейчас, так и впоследствии.

Возраст от двадцати до тридцати — это время, когда жизнь человека похожа на самолет, летящий в зоне турбулентности, но если научиться управлять им, можно добраться дальше и быстрее. Так давайте отправимся в путь — сейчас самое подходящее для этого время.

По материала книги «Важные годы» goo.gl/1yIOcq.