Офисная жизнь и взаимодействие с коллегами – задача не всегда простая, особенно когда работает кондиционер в офисе, и кто-то постоянно недоволен температурой.
Это чудо техники часто работает и зимой, и летом, но именно в жару шанс подцепить простуду увеличивается.
Женский сайт «Красивая и Успешная» расскажет, какие правила необходимо соблюдать, чтобы не простудиться под кондиционером в офисе, и как договориться о комфортной температуре с другими обитателями кабинета.
Война за кондиционер или с кондиционером?
Кондиционер – это не только гениальное изобретение цивилизации, но и перманентный объект офисных войн. Это устройство значительно облегчает рабочий процесс, даря прохладу в жару и тепло в морозные дни.
Но что для одного «легкий морской бриз», другим ощущается как ледяной февральский ветер. Организму с ослабленным иммунитетом достаточно одного такого дуновения, чтобы заболеть. ОРВИ, ангина, ларингит, фарингит – риск всех этих заболеваний значительно повышается при чрезмерно охлажденном воздухе в помещении.
Обсудите на собрании (вычислите экспериментальным путем) то, какой должна быть комфортная температура кондиционера в офисе для всех. В конце концов, можешь настаивать на соблюдении санитарных норм, определенных законом. А это никак не те 17 градусов, которые постоянно выставляет начальник отдела.
Апеллируй к тому, что если ты вдруг заболеешь, то вся твоя работа свалится на любителей зимней стужи в знойном августе. Можно включать или выключать кондиционер, когда все уходят на обед. На самом деле, вариантов решения проблемы масса, нужно только чтобы все захотели ее решать и ценили здоровье друг друга.
Вместе контролируйте, чтобы система регулярно чистилась и обеззараживалась. Впервые включенный после зимы кондиционер должен поработать часик в пустом помещении при открытых окнах. И когда в следующий раз начнете спорить, как спастись от кондиционера в офисе, вспомните, что в нашей стране еще много людей, вынужденных работать вообще без кондиционера!
Личные ощущения - очень условный способ определить, комфортно ли в кабинете. На этот случай есть регламент, который определяет, при какой температуре вы должны работать. Согласно нормамСанПиН 2.2.4.3359-16 «Санитарно-эпидемиологические требования к физическим факторам на рабочих местах» , офисным сотрудникам предписано сидеть за компьютером при температуре 22–24 ºС зимой и 23–25 °С - летом.
С учётом допустимых отклонений в кабинете может быть 20–25 °C зимой и 21–28 °C летом.
По правилам, в офисе площадью до 100 кв. м температура измеряется в четырёх зонах. Но для решения бытового конфликта будет достаточно двух термометров: рядом с самым мёрзнущим и самым зажарившимся сотрудниками. Так, во-первых, можно определить справедливость жалоб. Возможно, кто-то умудряется мёрзнуть уже при 23 °C. Во-вторых, включать и выключать кондиционер придётся, ориентируясь на объективные показатели.
2. Устройте голосование
Если в кабинете находится больше трёх человек, пусть судьбу кондиционера решает большинство. Даже для проигравших битву такой расклад будет выглядеть обидным, но .
3. Используйте логику
Когда холодно, можно одеться. Снимать с себя в жару, как правило, уже нечего. Исходя из этого, мерзлякам логично будет держать в ящике стола тёплую кофту и носки.
4. Сделайте перестановку
Бывает, что от жары в кабинете плавятся мониторы, но кто-то один при этом снимает сосульки с носа. Есть вероятность, что стол этого человека просто неудачно расположен и стоит сразу под кондиционером.
Когда у тебя потоком ледяного воздуха сдувает клавиатуру со стола, трудно не замёрзнуть.
Но проблема решится, если перед летним сезоном поработать головой и руками. Потеснитесь и переставьте столы так, чтобы никто не оказался в зоне поражения. Или усадите туда самого знойного коллегу.
Правда, бывает, что человек отказывается место. В этом случае единственный вариант - испепелять его взглядом, пока он не согреется и сам не попросит включить кондиционер.
5. Включайте кондиционер заранее
Когда кабинет большой, требуется время, чтобы холодный воздух дошёл до каждого его угла. Проще всего это сделать, если офис пустой, а кондиционер работает по максимуму.
Чтобы этого добиться, можно договориться с руководством, что сотрудники по очереди будут приходить и уходить на полчаса–час раньше. Каждый из них будет включать кондиционер и поджидать коллег в заранее охлаждённом офисе. Тогда в течение дня будет достаточно просто поддерживать комфортную температуру.
6. Делайте перерывы
Заведите правило: в конце каждого часа все обитатели кабинета встают и выходят на 5 минут. В это время кондиционер, никого не сдувая, охлаждает помещение до минимальной комфортной температуры (лучше всего ориентироваться на термометр).
При таком подходе всем будет хорошо, но не одновременно: жаркие сотрудники проведут в комфорте начало часа, а мёрзнущим станет теплее ближе к его концу.
7. Заполучите отдельный кабинет
Способ небыстрый, но эффективный: можно стараться изо всех сил, чтобы добиться и переместиться в собственный кабинет. В этом случае вы станете единоличным властителем кондиционера. В качестве приятного бонуса - рост зарплаты.
8. Прибегните к хитрости
Этим способом проблему лучше не решать, потому что, если всё вскроется, вы наживёте себе множество врагов. Однако согреть, точнее, охладить, способна сама мысль о коварном варианте, прибережённом напоследок.
Речь идёт о покупке универсального пульта от кондиционера. Когда устройство уже включено, легко будет прямо со своего места охладить воздух, подаваемый агрегатом, на 2–3 °C. Главное в этом деле - заранее выяснить, как отключить звуковое сопровождение изменения температуры.
А как сражаетесь в битве за кондиционер вы?
Современные модели кондиционеров оснащены пультом управления, при помощи которого можно установить нужную температуру в помещении. А какой она должна быть?
Температурные проблемы
Вроде бы проблема несущественная, многие виды климатической техники (большой выбор продукции вам предлагает компания «ТехДом ») имеют специальный автоматический режим, который сам будет устанавливать температуру в комнате. Также устанавливается нижний предел, например, 18 градусов. И кажется, что теперь проблем нет, всё работает как надо. Однако именно здесь возникает один из самых неприятных моментов - появление сквозняка. Если температура в помещении изменяется хотя бы на пару градусов, то кондиционер включает максимальную скорость, чтобы урегулировать её и лишь после достижения указанной отметки переходит в режим экономии. И это происходит постоянно. Поэтому выход из положения - ручная настройка.
Важные нюансы ручной настройки
Очень важно выбрать именно ту температуру, которая вам подойдет, без использования автоматики. Как правило, это где-то 24-26 градусов. Также обязательно установите при помощи пульта наименьшую скорость вентиляторов. Это позволит добиться плавного охлаждения и избавит комнату от сквозняков. Ещё вы можете сделать работу кондиционера более мягкой и комфортной при помощи жалюзи. Установите их в самое высокое положение и тогда холодный воздух от климатического оборудования сперва направится к потолку, а потом начнет постепенно опускаться, заполняя всю комнату. Так вы достигните более равномерного охлаждения.
Эти нехитрые правила позволяют сделать работу кондиционеров более комфортной и экономичной. Вы также избавляетесь от сквозняков, которые являются одной из основных причин отказа от климатического оборудования.
Из года в год летом — одно и то же: миллионы людей в жару простужаются от кондиционеров в машинах, офисах и квартирах. Как, наконец, избежать этого и не остаться дома с насморком и больным горлом.
Не опускайте температуру ниже 22 градусов
В теплое время года оптимальная температура воздуха в помещении — 22-25 градусов. Даже если хочется быстро охладиться, не стоит опускать ее ниже этого. Допустимый коридор — от 20 градусов до 28. Все, что за его пределами, уже нанесет вред вашему здоровью.
Пользуйтесь увлажнителями воздуха
Кондиционеры сильно сушат воздух, влажность в помещении снижается сильно ниже оптимального показателя в 60-65%, и в итоге сухость вызывает неприятные ощущения в слизистых (глаза, нос и горло).
В закрытой комнате можно заболеть и от других вещей
В непроветриваемом помещении вы можете заболеть совсем не от кондиционера, а, скажем, от вируса или инфекции. Или у вас может начаться аллергия на мелкую пыль в закрытой комнате.
Не создавайте сквозняк
Сквозняк — в принципе плохая идея, а открывать окна и двери во время работы кондиционера точно не стоит. В жару ваш иммунитет и так ослаблен, что повышает риск развития инфекционных заболеваний, а сквозняк коварно действует только на определенный участок тела, и ваша иммунная система может «забыть» включить там защитные механизмы. В итоге это ведет к переохлаждению и воспалению. Кроме того, направленный поток холодного воздуха может вести и к другим неприятным последствиям вроде мышечного спазма.
Избегайте резкого перепада температур
Следует постепенно снижать температуру в помещении, а не включать кондиционер сразу на минимум после того, как вы, разгоряченный, вошли с улицы. Чем меньше разница между температурами внутри и снаружи, тем меньше стресс для организма и, следовательно, ниже риск обострения хронических заболеваний, например, тонзиллита. А если при этом вы выпьете ледяной напиток, то сделаете еще хуже.
Словом, надо перетерпеть желание побыстрее остыть, и установить температуру в 24-25 градусов, по крайней мере сначала, чтобы ваше тело успело нормально адаптироваться.
Ночью устанавливайте особый режим
На ночь стоит устанавливать температуру в 25 градусов. Во сне температура тела физиологически снижается, и тот дискомфорт, который есть при засыпании, проходит. Не стоит спать вообще без одеяла, оставьте себе хотя тонкую простынку.
Если в вашем кондиционере есть ночной режим, обязательно выбирайте именно его. А если нет, выбирайте режим, при котором воздух циркулирует под потолком или направлен на стену, противоположную от спящего, чтобы прохладный воздух рассеивался. Ни в коем случае не стоит направлять потоки воздуха на себя. Детям, как бы им ни было жарко, следует спать в пижамах и ночных рубашках.
Не терпите холод в офисе
Не стоит мучить себя или закутываться в теплые вещи летом на работе. Если вам некомфортно и холодно от кондиционера в офисе, скажите об этом коллегам и выключите кондиционер или хотя бы добейтесь повышения температуры для комфортных для здоровья 22-25 градусов.
Кондиционер нужно чистить
И последнее. Если вы не будете чистить регулярно кондиционер, он начнет с потоками воздуха еще и распространять болезнетворные бактерии.По данным опроса HeadHunter, 62 % сотрудников офисов в эти жаркие дни пытаются убедить коллег включить или выключить кондиционер. Ещё 25 % работников борются с некомфортными условиями своими силами: кутаются в свитер или пьют горячий чай. У 28 % респондентов режим работы кондиционера вызывает конфликты на работе, 7 % простужались летом в офисе. The Village узнал у специалистов, какой температурный режим лучше всего подходит для работы и как сохранить правильный психологический климат в коллективе во время баталий вокруг пульта от кондиционера.
Вероника Азеркович
врач-терапевт Центральной клинической
больницы Российской академии наук
Оптимальная температура в офисе - 22–25 °С. Если в помещении жарче или холоднее, работать будет некомфортно и неуютно. В жаркие дни лучше включать кондиционер, чтобы было в офисе прохладнее, но не до дикости.
При этом необходимо найти баланс в коллективе. Тот, кому холоднее, может надеть тёплую кофту или пересесть подальше от кондиционера - нужно идти друг другу навстречу. Стоит иметь в виду, что от кондиционера можно простудиться, как и от любого сквозняка. У кондиционеров можно регулировать температурный режим - найдите оптимальную температуру для всех сотрудников.
Елена Лаврова
психолог-консультант, научный сотрудник
Психологического института РАО
Разное восприятие температуры воздуха объясняется свойством субъективности ощущений. Люди иногда по-разному воспринимают цвета, кто-то видит больше оттенков, кто-то - меньше, по-разному воспринимаем запахи - один и тот же аромат может нравиться одному человеку и вызывать отвращение у другого. Чтобы сохранить добрые отношения в офисе, первым делом следует обозначить существование проблемы. Обсудить, при какой температуре одним сотрудникам холодно, а другим жарко, договориться, сколько градусов должно быть на градуснике, чтобы включить кондиционер. В конце концов, можно просто поменяться местами.
Кондиционер может быть только формальным поводом для ссор. Летом, когда половина коллектива в отпуске, а другая вынуждена делать работу в двойном объёме, все нервничают, напряжение растёт и выливается в скандалы из-за духоты. Попробуйте разрядить обстановку удачной шуткой, поиграйте во что-нибудь.
Ещё одна проблема, которая часто возникает в офисах, - наличие микроресурса у одного сотрудника, который может использовать этот ресурс (в данном случае пульт от кондиционера) как инструмент манипулирования. Если в вашем коллективе появился тиран, договоритесь об установлении демократии. Пусть пульт каждый день переходит по очереди от одного сотрудника к другому.