Під час прийому сонячних ванн тіло людини піддається як впливу прямий, розсіяної, відбитої радіації, а й основних метеорологічних чинників (температури повітря, його вологості і швидкості руху). Ось чому правильніше називати сонячні ванни, що приймаються на відкритому повітрі, сонячно-повітряними.
Раніше застосовувався метод дозування сонячних ванн за хвилинами, кількість яких збільшувалась залежно від ефективності лікування. Починаючи з 5-10 хвилин з постійним додаванням при кожній наступній сонячній ванні, її доводять до 40-60 хвилин. Існує таке дозування і тепер, де з технічних причин неможливо використовувати більш досконалі пристосування. Проте тривалість опромінення ще визначає дозу опромінення. Наприклад, при безхмарному небі, коли сонце світить яскраво і стоїть високо над головою, тривалість опромінення має бути меншою, ніж у хмарний день або в ранні та пізні години дня, коли сонце світить слабше. Винахід приладу, що дозволяє точно визначити кількість теплоти сонячної енергії, що падає на певну поверхню (актинометр Міхельсона), вивчення прозорості атмосфери дозволили переконатися, що дозування сонячної енергії при сонці по хвилинах неточна і з фізичного боку необгрунтована.
Радянські вчені розробили та запровадили нову методику прийому сонячних ванн у калоріях. При цьому, поряд з тривалістю процедури в хвилинах, визначається кількість сонячної енергії, що падає на квадратний сантиметр тіла, що опромінюється. Кількість світлової енергії виявляється у малих калоріях.
Отже, при калоражному методі дозування беруться до уваги коливання інтенсивності сонячного світла в різні дні та в різні години дня. Наприклад, сонячні ванни з інтенсивністю в 5 малих калорій на один квадратний сантиметр о 8 годині ранку вимагають тривалості в 10 хвилин, а о 12 годині дня лише 4-5 хвилин. Там, де немає актинометрів, що дозволяють будь-якої миті вимірювати напругу сумарної радіації сонця, для дозування сонячних ванн користуються таблицями калоража, складеними за багаторічними даними. Таблиця складена щомісяця з поділом втричі декади.
Залежно від часу відвідування пляжу медсестра, згідно з цією таблицею, вказує хворому тривалість його процедури. Починають зазвичай із загальної сонячної ванни і потім додають за кожної наступної по п'ять калорій.
Відомий фахівець із сонцелікування професор П. Г. Мезерницький вважає за неприпустиме приймати сонячну ванну більше 60 калорій (грубо орієнтовно 60 хвилин). Це з необхідністю щадити організм від негативного впливу сонячних променів (перегрівання та ін.).
Але й калоражний метод не позбавлений суттєвих недоліків. Ним ми визначаємо сумарну енергію сонячного світла, головним чином теплову енергію інфрачервоних променів.
Відомо, що люди неоднаково чутливі до світлових променів і особливо до хімічних та ультрафіолетових: блондини та люди з блідою шкірою швидше та сильніше реагують на сонячні промені, ніж брюнети або люди із засмаглою шкірою. Крім загальної індивідуальної чутливості, розрізняють ще світлочутливість місцеву. Різні ділянки тіла неоднаково чутливі до ультрафіолетових променів. Найчутливішою є шкіра живота, спини та взагалі тулуба, менш чутлива шкіра кінцівок. Місцеве опромінення легше переноситься, ніж загальне. Тому дозування місцевого опромінення може бути сильнішим і тривалішим, ніж загальних опромінення. При загальних опроміненнях сильні дози можуть спричинити негативні реакції: перегрівання тіла, загальну слабкість та ін. Як правило, загальне опромінення починають із малих доз.
Поруч із калоражним методом стали застосовувати метод біологічної дозування сонячної радіації, запропонований М. І. Горбачовим. Шляхом опромінення невеликих ділянок шкіри зростаючими дозами сонячних променів визначається час, необхідний отримання мінімальної еритеми (почервоніння). Інакше висловлюючись, встановлюється чутливість шкіри до даних променів. Фактично, цей метод перестав бути виміром інтенсивності самого опромінення. При ньому лише встановлюється співвідношення інтенсивності діючого випромінювання та реактивності шкіри на даний час, тобто визначається мінімальна тривалість опромінення для слабкої еритемної реакції, так званої біологічної дози. Визначення такої мінімальної (порогової) дози проводиться зазвичай в такий спосіб. Оголюють невелику ділянку шкіри, і на ній щільно зміцнюють за допомогою пояса спеціальний біодозиметр, що складається з пластинки з 6 отворами, прикритими висувною кришкою. Ці отвори послідовно відкриваються через кожні 5 хвилин. Виходить ряд опромінених ділянок із наростаючою тривалістю від 5 до 30 хвилин. Перевірка проводиться через 24 години після опромінення. Час у хвилинах, що дав мінімальну інтенсивність, але досить окреслену еритему, приймається за одиницю біологічної дози для цього хворого за даних умов. Середня біодоза встановлена експериментально та відповідає 30 малим калоріям.
Повітряно-сонячна ванна - це вплив двох факторів одночасно: повітряного середовища та сонячної радіації. Виходячи з того, що основна біологічна дія при лікуванні сонцем належить ультрафіолетовим променям, калоражна система дозування є неповноцінною. Потрібне ще знання інтенсивності ультрафіолетової радіації. З цією метою М. І. Шишков сконструював автоматичний дозиметр ультрафіолетових променів. Він дає можливість вимірювати напругу всієї ультрафіолетової радіації та здійснювати дозиметрію ультрафіолетових променів на лікувальних пляжах.
Основною умовою лікувальної дозиметрії ультрафіолетових променів є вимірювання інтенсивності ультрафіолетової енергії в одиницях, що стоять у певному відношенні до будь-якої біологічної реакції організму; в даному випадку найбільш нам відома шкірна ультрафіолетова еритема (почервоніння). Після досягнення кількості ультрафіолетової енергії, що дорівнює 1/30 середньої біодози на механічному лічильнику біодозиметра Шишкова, відзначається 1 одиниця. Це прийнято вважати за одну одиницю ультрафіолету. Перед початком сонце лікування виявлення чутливості шкіри до ультрафіолетових променів індивідуальна біодоза визначається звичайним методом з допомогою решітки Горбачова.
Після встановлення індивідуальної біодози хворому призначається курс сонцелікування. Наприклад, біодоза хворого дорівнює 30 одиницям ультрафіолету. Йому прописаний курс сонячних ванн до півтора біодозу. У перший день хворий отримає ванну 1/6 біодози, або 5 одиниць ультрафіолету; на 2-3-й день по 10 одиниць ультрафіолету, або 2/6 біодози, на 6-7-й день по 15 одиниць ультрафіолету, або 2/6 біодози; на 8-10-й день по 30 одиниць ультрафіолету, або 1 біодозу; а потім через кожні наступні два дні збільшується на 5 одиниць ультрафіолету і таким чином доводиться до півтори біодози. Залежно стану хворого, реактивності його шкіри, початкова доза опромінення, її збільшення, і навіть максимальна доза встановлюються у кожному разі індивідуально.
Поруч із правильним дозуванням променистої енергії сонця обов'язково враховується і вплив довкілля, температури повітря, вологості, швидкості вітру, і навіть всієї теплової радіації навколишнього простору — радіаційної температури.
У літній сезон найбільш сприятливими для організму радіаційно-відчутними температурами є від 195 до 245°.
Розрізняють кілька видів сонячних ванн: 1) ванни прямого сонячного світла; 2) ванни розсіяного сонячного світла; 3) ванни відбитого сонячного світла.
1. Ваннами прямого сонячного світла є такі, коли на оголене тіло падають прямі сонячні промені, а також діє випромінювання небес та радіація, відбита від поверхні землі.
Найбільш поширеним на сочинському курорті є стандартний метод сонячних ванн. При них опромінюється все тіло з поступовим збільшенням доз, починаючи з 5 калорій або 5 одиниць ультрафіолету.
Так звані етапні сонячні ванни, що дають різке навантаження організму, можна призначати лише один раз на 7-10 днів, щоб за цей проміжок часу організм встиг оговтатися. Зазвичай такі ванни приймаються у вигляді «місцевих», на певну область, наприклад, при мляво поточному радикуліті.
У лікуванні хворих, які потребують тривалого опромінення (наприклад при деяких шкірних захворюваннях), велику користь приносить інтермітентний, або метод сонячних ванн, що перемежується. Такі ванни призначаються з перервами по 15-30 хвилин у тіні, що дозволяє уникнути перегрівання організму. Процедура сонячної ванни тут подовжується рахунок зменшення її інтенсивності.
2. Поряд з ваннами прямої сонячної радіації застосовуються також ванни розсіяного сонячного світла, коли за допомогою природного захисту (пряморослих дерев кипарисів) або за допомогою тентів-екранів дія прямих сонячних променів усувається і на оголену людину діє радіація небосхилу і відбита. Ванни розсіяної радіації, при достатній кількості ультрафіолетових променів, мають невелику кількість червоних та інфрачервоних, яким властиво в основному велику теплову дію.
Вище вказувалося, що довгохвильові промені (інфрачервоні) розсіюються слабше за короткохвильові (ультрафіолетові). За своїм навантаженням на серцево-судинну та нервову системи опромінення розсіяним світлом можна вважати слабшим, «щадним». За своєю терапевтичною дією вони наближаються до ослаблених сонячних ванн. Їх призначають особам із захворюваннями серцево-судинної системи та при функціональних розладах нервової системи.
3. Дуже широко застосовуються ванни відбитого сонячного світла, коли виключається дія прямих і розсіяних сонячних променів, але в тіло людини діють промені, відбиті від землі та навколишніх предметів. Такі ванни зазвичай називають повітряними.
З метою найбільш раціонального використання сонячного багатства, особливо ослабленим та серцевим хворим, убезпечуючи їх від почервоніння шкіри та перегрівання, використовуються клітинні тенти системи.
М. І. Міщука. Більш зручним вважається пористий тент А. М. Воронова, де величина осередків невеликого розміру (5×5 см при ширині рейок 5 см). Під цим екраном сонячна пляма не затримується на тілі більше 5 хвилин, змінюючись тінню. Це є гарантією від почервоніння.
Під час вивчення сили сонячної радіації під мелкоячеистым тентом встановлено, що вона сягає 28—35% при 0,35 малої калорії на квадратний сантиметр шкіри, тоді як і звичайному солярії на 1 квадратний сантиметр шкіри припадає 1,2 малої калорії. Температура в центрі сонячної плями на 3,5 ° вище, ніж у центрі тіньової плями, що створює сприятливі умови для струму крові в шкірі.
Ми вже зазначали, що сучасні наукові дані показують можливість отримання кращого ефекту лікування та загартовування при поєднанні кліматолікування з руховою активністю.
На опромінення сонцем під час руху людський організм реагує більш активно тому, що його діє цілий ряд додаткових подразників, наприклад, рух. З іншого боку, ця сонячна ванна діє м'якше, ніжніше, тому що виключається можливий перегрів при лежанні на тапчані.
Враховуючи все це, ми провели в спекотні літні дні (липні-серпні) спостереження над хворими з передсклеротичним процесом у судинах серця та мозку, з функціональними розладами нервової системи, з розладом залоз внутрішньої секреції. Опромінення сонцем проводилося лише у русі, давалися так звані «вертикальні сонячні ванни», які приймалися під час гімнастики, спортивних ігор, веслування, морських купань. Проводилися вони вранці до 11 години та ввечері після 5 години. Досвід показав, що такі повторні дії при вертикальному положенні тіла дають чудовий тренуючий ефект. Такий вид використання сонячних променів ефективніший, ніж однорідні тривалі опромінення на лежаках.
Місцеві сонячні ванни застосовуються переважно при невралгії, поодиноких запаленнях суглобів (моноартрити), гінекологічних захворюваннях. У всіх випадках, коли треба прискорити процеси розсмоктування, посилити живлення тканин, такі сонячні ванни широко показані. Однак не можна забувати, що при цих сонячних ваннах може бути їхня дія на весь організм, хоча значно менш виражена, ніж при загальних сонячних опроміненнях.
В окремих випадках «місцеві» процедури показані і при захворюваннях загального характеру, наприклад, при опроміненні «комірової» області (плечовий пояс, шия) ультрафіолетовими променями. Завдяки рефлекторному впливу на центральну нервову систему можна досягти лікувального успіху як місцевого, а й загального характеру — поліпшення функцій центральної нервової системи, серцево-судинної системи тощо.
Таку ж дію опромінення поперекової області при захворюваннях тазових органів та нижніх кінцівок. Застосовуються вони за принципом сегментарно-рефлекторної терапії, що ґрунтується на тому, що до кожного сегменту спинного мозку належить певна територія шкіри.
Лікування концентрованими променями сонця проводиться за допомогою особливого дзеркала, поверхня якого дає до 75% відбиття сонячного спектру. Променисту енергію сонця можна концентрувати на невеликій ділянці, у зв'язку з чим значно посилюється її вплив. Необхідну поверхню можна опромінювати без захоплення навколишніх тканин. Курс лікування концентрованим світлом від 6-10 сеансів з дозуванням до 40-100 калорій, починаючи з невеликих доз опромінення, показаний для лікування низки захворювань: периферичної нервової системи, гнійних захворювань (фурункул, карбункули, запалення пальця - панариції), ангінах, трофічних виразок .
За спостереженнями лікаря-гінеколога А. Л. Мухіної дуже добрий результат дає лікування концентрованим сонцем ерозій (виразок) шийки матки.
Метод лікування концентрованими променями сонця дуже ефективний, особливо у комбінації із лікуванням мацестинськими ваннами.
Найкращий час для відпустки сонячних ванн - з травня по вересень від 9-10 і від 11-12 годин, коли температура повітря ще не дуже висока. У найспекотніші літні дні в полуденний годинник, коли температура повітря занадто висока, приймати сонячні ванни не слід. Більш щадні, при меншій напрузі радіації, сонячні ванни приймають з 7 до 11 або від 16 до 19 години. Саме тоді загальні сонячні ванни (прямий радіації) переносяться сприятливіше.
При прийомі сонячних ванн необхідно враховувати і характер пляжного настилу. На гальковому солярії буває висока температура від гальки, що нагрівається (іноді до 56°), і у зв'язку з цим відображається велика кількість тепла, що створює зайве навантаження для серцево-судинної системи хворих. Враховуючи відбите тепло, сонячні ванни рекомендується приймати на тапчані не нижче 45 сантиметрів від землі.
Сонячні ванни приймаються також на трав'яних та надводних пляжах. Тут менше сонячної радіації, і вона діє м'якше, ніжніше. На надводному солярії спостерігається охолодження води.
При прийомі сонячної ванни хворому необхідно точно виконувати призначення лікаря, де зазвичай вказується: 1) вид сонячної ванни: прямий чи розсіяної радіації; 2) коли потрібно приймати ванну; 3) скільки призначено калорій чи одиниць ультрафіолету. Надалі лікар цю дозу найчастіше збільшує до певного максимуму, наприклад, до 1-1,5 середньої біодози або до 30-45 одиниць ультрафіолету. Далі граничної максимальної дози, призначеної лікарем, хворому переступати в жодному разі не слід.
Дозування сонячних ванн, призначене лікарем, слід виконувати так само точно, як і при прийомі мацестинських та інших ванн, щоб уникнути шкідливих наслідків.
Сонцелікування на курорті Сочі-Мацеста проводиться й у зимовий період. Спостереження С. М. Чубинського показали, що при температурі повітря від +10 ° можна призначати сонячні ванни на відкритій веранді, якщо сила вітру не перевищує одного метра на секунду. За тієї ж температури, але більшої сили вітру необхідний захист від нього ширмами з ацетил-целюлозної плівки або плексигласу, товщиною не більше півтора міліметра. При нижчих температурах повітря та сильному вітрі сонцелікування проводиться у зимових аеросоляріях або в індивідуальних кабінах. Для сонячних опромінень застосовуються утеплені тапчани - кабіни. Лікар Л. А. Куничов проводив спостереження за мікрокліматом індивідуальних кабін. Так, у грудні 1954 року при температурі зовнішнього повітря +15° у кабіні відзначалося 27° тепла, у лютому, за температури +2°, температура повітря всередині кабіни доходила до 19° тепла. У таких кабінах протягом усієї зими вдавалося створити сприятливі умови для сонячних опромінень.
Восени та взимку в полуденний годинник сонце порівняно низько стоїть над горизонтом і не викликає почервоніння шкіри. Але в сонячних променях цього сезону містяться довгохвильові ультрафіолетові промені, які викликають пігментну реакцію, завдяки чому шкіра набуває коричневого відтінку — засмаги. Таким чином, біологічним показником дозиметрії сонячних ванн в осінньо-зимовий період є пігментна реакція. Залежно від індивідуальної чутливості шкіри для неї потрібно 20-45 хвилин. У цю пору року в полудень п'ять калорій протікають удвічі більше, ніж у літній сезон.
Початковою дозою при зимовому сонці слід вважати 10-12-15 калорій; у часі ця процедура займає від 20 до 30 хвилин. Граничною дозою слід вважати 30-40 калорій, за часом від години до півтори години. Залежно від захворювання, функціонального стану організму та загальної реактивності його збільшення дози має бути диференційовано. У цей час сонячні ванни слід призначати вдень від 10 до 14 годин.
У холодну пору року сонячними опроміненнями переслідується головним чином мета тренування, загартовування організму. Зимове сонцелікування – ефективний метод кліматотерапії.
Дія сонячного випромінювання, як було зазначено, позначається стані низки органів прокуратури та тканин організму, чутливість і реактивність яких може бути дуже різні. Тому дозування сонячних ванн та їх лікувальне застосування вимагають ретельного та безперервного лікарського контролю, спостереження за станом хворого, врахування змін температури тіла, пульсу та кров'яного тиску.
Сонячні ванни не повинні прийматись без лікарського спостереження. І позитивна і негативна дія сонячного світла характеризується рядом суб'єктивних та об'єктивних ознак.
При позитивному впливі сонячних ванн зазвичай покращується самопочуття, настрій, біль зменшуються або зникають зовсім. Вага тіла у виснажених наростає. Температура тіла залишається нормальною. Склад крові покращується. Нервові розлади зменшуються.
При негативному впливі сонячних ванн загальне здоров'я та настрій знижуються, сон стає нерівним і неспокійним. Виникають головний біль, слабкість, апатія або, навпаки, дратівливість. Температура вагається, з'являються небажані ускладнення.
З появою тієї чи іншої негативної ознаки слід обов'язково звернутися до лікаря. Найчастіше такою причиною виявляється надто форсоване лікування, зловживання сонцелікуванням. Воно завжди загрожує небезпечними наслідками.
Наведена вище характеристика стосується переважно змін, що настають протягом курсу лікування. Що ж до змін, викликаних окремими ваннами, всі вони у більшості випадків виявляються менш демонстративно, і позитивний і негативний ефект характеризується, переважно, суб'єктивними симптомами.
Після правильного прийняття сонячної ванни спочатку може спостерігатися втома і слабкість. Надалі через деякий час на зміну їм повинні бути бадьорість, свіжість, гарний настрій і загальне приємне самопочуття.
Після неправильно прийнятої сонячної ванни спостерігається сильна втома, слабкість, сонливість. Ці ознаки часто з'являються вже під час прийняття сонячної ванни. Надалі вони не тільки не слабшають, а іноді посилюються. До них часто приєднується біль голови, погане самопочуття, поганий апетит, тривожний сон. При різко негативній дії з ними поєднується запалення шкіри, лихоманка та ряд порушень з боку внутрішніх органів (серцебиття, задишка, нудота та ін.).
Лікування сонячним світлом повинно проводитися за принципом індивідуальної терапії відповідно до індивідуальних особливостей хворого, враховуючи його чутливість та витривалість до сонячного світла. Спочатку лікування проводиться з максимальною обережністю. Надалі, у міру звикання хворого до сонячного світла, лікування ведеться з поступовою послідовністю, щоб з кожним днем посилювати активність лікування. Якщо вплив сонця розрахований на лікувальний ефект, він повинен бути доведений до певної терапевтично діючої дози і далі не йти. При зміні умов прийому сонячної ванни (ранок, опівдні, вечір), або застосуванні опромінення різного типу прямої радіації (стандартний, етапний, інтермітентний), або розсіяної радіації та при використанні різних зон на пляжі (надгалькових, трав'яних, надводних) можна значно змінити характер дратівливого впливу сонця як і кількісному, і у якісному відносинах.
Сонячні ванни до останнього часу вважалися протипоказаними для серцевих хворих, і їх застосування вимагає великої обережності. Вони абсолютно протипоказані хворим із вираженим атеросклерозом, за наявності явищ розладу мозкового, венозного та ниркового кровообігу, при явищах серцевої недостатності та розладах серцевого ритму – аритміях.
ЛІКУВАННЯ СОНЯЧНИМ СВІТЛОМ, АБО ГЕЛІОТЕРАПІЯЛікування сонячним світлом, або геліотерапія (від грец. «Геліос» - сонце) - один із найдоступніших видів лікування. Сонце – природне джерело світла, і люди здавна користуються тим благом, яке даровано їм Богом.
ДІЯ СОНЯЧНОГО СВІТЛА
Сучасні дослідження дозволили з'ясувати, що під впливом сонячного світла шишкоподібна залоза, яка перебуває у проміжному мозку, виробляє гормон, званий мелатоніном. Від кількості цього гормону залежить, наприклад, швидкість старіння організму. Мелатонін перехоплює звані вільні радикали - сполуки, які утворюються внаслідок обміну речовин. Вільні радикали шкодять всьому організму, роблять кровоносні судини крихкими, сприяють утворенню атеросклеротичних бляшок, руйнують генетичну інформацію в ядрах клітин. Який ефект впливає сонячне світло?
Стабілізується кровообіг. Влітку скорочується кількість смертей від інфаркту. Сонячна енергія впливає вироблення сперматозоїдів. Вчені встановили, що влітку статева активність зростає. Частішають серцебиття та пульс, розширюються кровоносні судини, і, як наслідок, посилюється приплив крові до шкіри, через що вона починає виглядати набагато краще. Стають еластичнішими м'язи Посилюється обмін речовин: їжа переробляється краще, жири розпадаються швидше, легше засвоюється білок. Сонячна енергія збуджує і на головний мозок. Навіть після короткочасного перебування на сонці помітно покращується мозкова діяльність. Сонячні промені стимулюють імунну систему. Корисно дивитися на сонце – це гарне тренування для очей.
Сонячне світло необхідне утворення вітаміну D, який служить будівельним матеріалом для зубів і кісток. При нестачі сонячного світла в дітей віком розвивається рахіт - хвороба, що викликає викривлення хребта. Без вітаміну D неможливий нормальний розвиток кісток. Остеопороз, що є причиною ламкості кісток у літньому віці, значною мірою також є результатом нестачі вітаміну D. Остеопороз частіше страждають люди, які ведуть малорухливий спосіб життя і рідко бувають на сонці. Ультрафіолетові промені уповільнюють зростання ракових клітин, за допомогою сонячного світла наш організм виробляє речовини, які успішно борються з раковими клітинами: інтерлейкоцити та інтерферон. Люди, що рідко бувають на сонці, більше ризикують захворіти на рак.
Геліотерапія виходить із того, що природні лікарські засоби містять оздоровчу силу сонячного світла. Так, рослини або рослинні екстракти, які накопичили за літо сонячне світло, можуть принести безперечну користь при лікуванні захворювань. При сушінні та подальшій переробці лікарські рослини навмисно поміщають у фіолетові скляні судини і піддають посиленому сонячному опроміненню. Вважається, що від цього вони оживають та збагачуються. Фіолетова частина сонячного спектру вбиває шкідливі бактерії. Потім рослини переробляють на сонячні еліксири, есенції для соляріїв, сонячні пігулки.
Геліотерапія в народній медицині інших країн
Англійський лікар Едвард Бах розробив свою квіткову терапію, дуже популярну в наші дні. Суть її полягає в наступному: для кожного захворювання та кожного індивідууму вибираються певні квіти. Їх збирають тільки тоді, коли вони повністю розцвіли і ввібрали максимально можливу кількість сонячного світла. Доктор Бах укладав їх у свіжу воду, виставляв на сонці і чекав, поки вони зав'януть, оскільки він вважав, що тільки така їх енергія та цілюща сила передаються воді. Лікар називав цей процес виготовлення лікарських ліків «сонячним» методом. Швейцарець Аугуст Ролльє, який називав себе геліотерапевтом, містив «сонячну лікарню» у Швейцарських Альпах і з небувалим успіхом лікував там хворих на туберкульоз. Лічив сонцем та травами. Він стверджував, що чим вища доза сонячного опромінення рослини, тим краще проходить лікування. Він з успіхом лікував коліт анемію, подагру, атеросклероз, шкірні захворювання та астму. Свій метод він описав у книзі «Лікування сонцем».
ВИДИ СОНЯЧНОГО ВИПРОМІНЮВАННЯ
Оптичне випромінювання Сонця складається з видимого випромінювання (власного світла) та невидимого - інфрачервоного та ультрафіолетового випромінювання. Різні шари шкіри неоднаково поглинають ці промені. Глибина їхнього проникнення зростає при переході від ультрафіолетового до інфрачервоного випромінювання. Сонячні промені надають оздоровчу дію на весь організм. Активізуються кровообіг та робота серцевого м'яза, зміцнюється нервова система, підвищується фізична активність, покращується забезпечення органів та кісток кальцієм.
Увага! Сонячне випромінювання протипоказане при злоякісних та доброякісних новоутвореннях, серцево-судинних захворюваннях.
Сонячні ванни. Сонячні ванни корисні при багатьох захворюваннях. Але існують певні правила їх прийому, яких слід дотримуватися, щоб не завдати собі шкоди. У перший день не можна перебувати під прямим сонячним промінням далі 5-10 хвилин, на другий день час прийому ванни може становити 15 хвилин, наступного дня час перебування на сонці збільшують ще на 5 хвилин, довівши його в результаті до 50-60 хвилин. Перебувати на сонці не більше 1 години не рекомендується.
Інфрачервоне випромінювання. Джерелом його є будь-яке нагріте тіло, а інтенсивність та склад такого випромінювання визначаються температурою тіла. Організм людини, до речі, також є потужним джерелом інфрачервоного випромінювання. Інфрачервоні промені становлять до 45-50% сонячного випромінювання, що потрапляє на землю. Під впливом цих променів збільшується приплив крові у тканинах. Інфрачервоне випромінювання стимулює процеси загоєння у вогнищі запалення. Якщо опромінюватися великі ділянки тіла, відбудеться почастішання дихання. Інфрачервоне випромінювання має протизапальну, метаболічну та судинорозширювальну дію. Воно корисне при хронічних і підгострих негнійних запальних захворюваннях внутрішніх органів, опіках і обмороженнях, мляво ранах і виразках, що гояться, захворюваннях периферичної нервової системи (міозит, невралгія), наслідках травм опорно-рухового апарату. Не слід піддаватися інфрачервоному опроміненню при злоякісних новоутвореннях та підозрах на їх наявність, схильність до кровотеч, при гострих запальних та гнійних процесах, недостатності мозкового кровообігу, серцево-судинній недостатності.
Ультрафіолетове випромінювання. Ультрафіолетова частина сонячного світла ділиться на складові промені спектра: А - довгохвильове випромінювання, В - середньохвильове випромінювання, С - короткохвильове випромінювання.
Ультрафіолетове довгохвильове опромінення А зумовлює пігментацію, або засмагу шкіри. Під впливом цих променів стимулюється імунна система організму, підвищується його стійкість до шкідливих чинників довкілля. Особливо необхідне таке тренування імунної системи ослабленим хронічними захворюваннями людям. Показаннями до цього виду опромінення є хронічні запальні захворювання внутрішніх органів (особливо дихальної системи); захворювання суглобів та кісток; опіки та обмороження; мляво рани, що гояться, і виразки; екзема; себорея; стомлення. Добре піддається лікуванню сонцем лускатий лишай (псоріаз). Водночас надмірне та безконтрольне ультрафіолетове опромінення призводить до старіння шкіри і може спричинити мутацію клітин, тобто згодом призвести до злоякісних новоутворень. Протипоказання до довгохвильового опромінення: доброякісні та злоякісні пухлини, серцево-судинні захворювання, гострі запально-гнійні захворювання, захворювання печінки та нирок з вираженим порушенням функції, підвищена чутливість до ультрафіолетового випромінювання.
Середньохвильове ультрафіолетове опромінення призводить до почервоніння шкіри. Почервоніння з'являється через 3-12 годин від початку опромінення, зберігається до 3 діб, має чіткі межі та рівний червоно-фіолетовий колір. При опроміненні середньохвильовими ультрафіолетовими променями поверхневих шарів шкіри провітамін, що міститься в пей, перетворюється на вітамін D3, необхідний компонент кальцій-фосфорного обміну в організмі. У нирках вітамін D3 регулює виведення іонів кальцію та фосфатів із сечею. У клітинах кісткової тканини, знову ж таки за допомогою цього вітаміну, накопичується кальцій. Якщо цього елемента в організмі недостатньо, знижується розумова працездатність, підвищується збудливість нервових центрів, вимивається з кісток та зубів кальцій, гірше згортається кров. Діти відстають у розвитку. Реакції, що виникають при опроміненні середньохвильовими променями УФ-спектру, стимулюють діяльність практично всіх систем організму. Середньохвильове ультрафіолетове випромінювання корисне при запальних захворюваннях внутрішніх органів (особливо дихальної системи); наслідки поранення та травм кістково-м'язової системи; захворювання внутрішніх органів (пневмонія, бронхіт, гастрит); рахіт, порушення обміну речовин; захворюваннях нервової та м'язової системи (неврит, радикуліт); шкірних хвороб; захворюваннях кісток та суглобів.
Короткохвильове ультрафіолетове випромінювання С має високий бактерицидний ефект. Воно дуже корисне при ранах, порізах, шкірних захворюваннях (нариви, прищі), гнійних запаленнях. Протипоказано це випромінювання, як і інші види випромінювання, при злоякісних та доброякісних новоутвореннях, серцево-судинних захворюваннях. Прилади ультрафіолетового випромінювання можна придбати в аптеці або магазинах електротоварів, успішно використовуючи їх у зимовий період.
Найближча до нас зірка – це, звичайно, Сонце. Відстань від Землі до нього за космічними параметрами зовсім невелика: від Сонця до Землі сонячне світло йде лише 8 хвилин.
Сонце – це простий жовтий карлик, як вважали раніше. Це центральне тіло сонячної системи, біля якої крутяться планети, з великою кількістю важких елементів. Це зірка, що утворилася після кількох вибухів наднових, біля якої сформувалася планетна система. За рахунок розташування, близького до ідеальних умов, на третій планеті Земля виникло життя. Вік Сонця налічує п'ять мільярдів років. Але давайте розберемося, чому воно світить? Яка будова Сонця і які його характеристики? Що чекає на нього в майбутньому? Наскільки значний вплив він робить на Землю та її мешканців? Сонце - це зірка, навколо якої обертаються всі 9 планет сонячної системи, у тому числі наша. 1 а. (астрономічна одиниця) = 150 млн. км - такою ж є і середня відстань від Землі до Сонця. У Сонячну систему входять дев'ять великих планет, близько сотні супутників, безліч комет, десятки тисяч астероїдів (малих планет), метеорні тіла та міжпланетні газ та запал. У центрі всього цього знаходиться наше Сонце.
Сонце світить вже мільйони років, що підтверджують сучасні біологічні дослідження, одержані із залишків синьо-зелено-синіх водоростей. Зміни температура поверхні Сонця хоча б на 10%, і на Землі, загинуло б все живе. Тому добре, що наша зірка поступово випромінює енергію, необхідну для процвітання людства та інших істот на Землі. У релігіях і міфах народів світу Сонце постійно займало чільне місце. Майже всі народи давнини, Сонце було найголовнішим божеством: Геліос – у древніх греків, Ра – бог Сонця древніх єгиптян і Ярило в слов'ян. Сонце приносило тепло, урожай, усі шанували його, бо без нього не було б життя на Землі. Розміри Сонця вражають. Наприклад, маса Сонця в 330 000 разів більша за масу Землі, а його радіус у 109 разів більша. Зате щільність нашого зоряного світила невелика – в 1,4 рази більша, ніж щільність води. Рух плям на поверхні помітив ще сам Галілео Галілей, таким чином довівши, що Сонце не стоїть на місці, а обертається.
Конвективна зона Сонця
Радіоактивна зона близько 2/3 внутрішнього діаметра Сонця, а радіус становить близько 140 тис. км. Віддаляючись від центру, фотони втрачають свою енергію під впливом зіткнення. Таке явище називають феномен конвекції. Це нагадує процес, що відбувається в киплячому чайнику: енергії, що надходить від нагрівального елемента, набагато більше за ту кількість, яка відводиться тепло провідністю. Гаряча вода, що знаходиться близько від вогню, піднімається, а холодніша опускається вниз. Цей процес називають конвенцією. Сенс конвекції в тому, що щільніший газ розподіляється по поверхні, охолоджується і знову йде до центру. Процес перемішування у конвективній зоні Сонця здійснюється безперервно. Дивлячись у телескоп поверхню Сонця, можна побачити її зернисту структуру — грануляції. Відчуття таке, що воно складається із гранул! Це з конвекцією, що відбувається під фотосферою.
Фотосфера Сонця
Тонкий шар (400 км) — фотосфера Сонця, знаходиться прямо за конвективною зоною і є видимою із Землі «справжньою сонячною поверхнею». Вперше гранули на фотосфері сфотографував француз Янссен 1885р. Середньостатистична гранула має розмір 1000 км, пересувається зі швидкістю 1км/сек та існує приблизно 15 хв. Темні освіти на фотосфері можна спостерігати в екваторіальній частині, а потім зрушуються. Найсильніші магнітні поля є відмінною рисою таких плям. А темний колір виходить внаслідок нижчої температури щодо навколишньої фотосфери.
Хромосфера Сонця
Хромосфера Сонця (кольорова сфера) – щільний шар (10 000 км) сонячної атмосфери, що знаходиться за фотосферою. Хромосферу спостерігати досить проблематично, за рахунок її близького розташування до фотосфери. Найкраще її видно, коли Місяць закриває фотосферу, тобто. під час сонячних затемнень.
Сонячні протуберанці - це величезні викиди водню, що нагадують довгі волокна, що світяться. Протуберанці піднімаються на величезну відстань, що досягають діаметра Сонця (1.4 млм км), рухаються зі швидкістю близько 300 км/сек, а температура при цьому досягає 10 000 градусів.
Сонячна корона – зовнішні та протяжні шари атмосфери Сонця, що беруть початок над хромосферою. Довжина сонячної корони є дуже тривалою і досягає значень кількох діаметрів Сонця. На запитання, де саме вона закінчується, вчені поки не отримали однозначної відповіді.
Склад сонячної корони – це виряджена, високо іонізована плазма. У ній містяться важкі іони, електрони з ядром із гелію та протони. Температура корони досягає від 1 до 2ух млн градусів К, щодо поверхні Сонця.
Сонячний вітер – це безперервне закінчення речовини (плазми) із зовнішньої оболонки сонячної атмосфери. До його складу входять протони, атомні ядра та електрони. Швидкість сонячного вітру може змінюватися від 300 км/сек до 1500 км/сек відповідно до процесів, що відбуваються на Сонці. Сонячний вітер, що поширюється по всій сонячній системі і, взаємодіючи з магнітним полем Землі, викликає різні явища, одним з яких є північне сяйво.
Характеристики Сонця
Маса Сонця: 2∙1030 кг (332 946 мас Землі)
Діаметр: 1 392 000 км
Радіус: 696 000 км.
Середня щільність: 1400 кг/м3
Нахил осі: 7,25° (щодо площини екліптики)
Температура поверхні: 5 780 К
Температура у центрі Сонця: 15 млн градусів
Спектральний клас: G2 V
Середня відстань від Землі: 150 млн км
Вік: 5 млрд. років
Період обертання: 25,380 діб
Світність: 3,86∙1026 Вт
Видима зіркова величина: 26,75m
Загартовування – це система заходів, основна мета яких є формування стійкості організму до впливу різних природних чинників. Позитивне значення цих оздоровчих процедур важко переоцінити. Завдяки загартовуванню значно підвищується здатність людини протистояти багатьом вірусним та бактеріальним інфекціям. Зміцнення імунітету досягається за систематичних дозованих впливів погодно-кліматичних умов. Постійне виконання процедур, що гартують, зберігає високу працездатність людини навіть у старечому віці.
Загартовування до дії холоду сприяє інтенсивнішому теплоутворенню в організмі. Це забезпечує покращення кровопостачання шкірних покривів та знижує ризик отримання обморожень при тривалому знаходженні людини у зимовий час на відкритому повітрі.
У загартованих людей практично ніколи не буває простудних захворювань їм не страшні епідемії грипу, їх не турбує набридливий нежить. Дивно, що при всій простоті загартовування їм займаються лише одиниці людей з тисяч. Лінь - страшна штука.
До деяких недоліків загартовування можна віднести лише необхідність практично щодня приділяти небагато вільного часу виконанню оздоровчих заходів. Однак більшість любителів загартування таку «вину» навряд чи погодяться зарахувати до недоліків – процедури, що гартують, представляють для них швидше приємне дозвілля.
При грубому порушенні правил загартовування можуть загостритись проблеми зі здоров'ям. Однак подібні ситуації не можна віднести до недоліків, оскільки всі негативні ефекти виявляються виключно через некомпетентне виконання методик, що гартують, або через відсутність попередніх консультацій з лікарем.
Основні принципизміцнення імунітету рахунок впливу несприятливих чинників природно-кліматичних умов полягають у следующем:
1) дотримання правила поступового наростання інтенсивності на організм холоду, тепла, сонячної радиации
2) систематичне виконання загартовувальних заходів, у якому неприпустимо наявність тривалих багатоденних перерв
Перед гартуванням
Якщо ви вирішили зайнятися гартуванням, насамперед порадьтеся з вашим дільничним терапевтом. Справа в тому, що при деяких захворюваннях (бронхіальна астма, гіпертонічна хвороба, печінкові та ниркові кольки) подібні процедури слід виконувати з особливою обережністю. До того ж, обов'язково потрібно враховувати особливості організму. Іноді навіть однаковий за інтенсивністю та тривалістю вплив холоду під час гартують для однієї людини може принести користь, а для іншого – шкода.Повітря
Починати подібні процедури найкраще влітку. Найбільш підходящий спосіб загартовування на цьому етапі - прийняття повітряних ванн, які мають на увазі під собою вплив свіжим повітрям, що рухається, на оголене тіло. Початкова тривалість таких процедур має обмежуватися 5-10 хвилинами (для дітей дошкільного віку достатньо 2-3 хвилини). Щодня тривалість сеансу повітряних ванн збільшують на 3-5 хвилин, поки цей показник не досягне значення 50-60 хвилин. Восени досить впливати на оголену поверхню тіла свіжим повітрям, що рухається, протягом 10-15 хвилин. Холодні повітряні ванни (пізно восени або в зимовий час) допустимо приймати тільки тренованим людям, які вже не перший рік займаються гартуванням.Сонце
Спекотного літа також можна рекомендувати до освоєння методи сонячних ванн та загартовування до дії спеки. Перебуваючи на відкритому повітрі під яскравим сонцем, людина дозволяє ультрафіолетовим променям впливати на клітини шкіри. Це підвищує бактерицидні властивості шкірних покривів, сприяє синтезу в організмі вітаміну D, покращує роботу органів травної системи Для дітей дошкільного віку перші сеанси сонячних ванн не повинні перевищувати двох хвилин, а за постійного виконання цих процедур їх тривалість можна збільшити до 30–40 хвилин. Слід пам'ятати, що дитяче здоров'я є більш чутливим до впливу факторів навколишнього середовища. Тому при загартовуванні слід особливо ретельно стежити за самопочуттям дитини.
Дорослі люди спочатку можуть безбоязно перебувати під яскравим сонцем 10-15 хвилин, згодом довівши тривалість даних оздоровчих заходів до 40 хвилин. Сонячні ванни цілком можна приймати в положенні лежачи, періодично перевертаючись зі спини на живіт і назад. Але при цьому в жодному разі не можна засипати, інакше можна провести під сонцем тривалий час і отримати сильні опіки. Крім корисної дії сонячної радіації, такі процедури одночасно сприяють гартуванню до дії високих температур. У зимовий час тренувати стійкість до спеки можна при відвідуванні лазні чи сауни.
Вода
Всі перераховані вище види і методики загартовування можна розглядати лише як підготовчий етап для більш серйозної оздоровчої процедури, яку є обливання холодною водою. Вже в давнину різним народам були відомі основи цього способу зміцнення імунітету. Починати гартування до дії холоду можна шляхом вмивання обличчя теплою, а потім відразу холодною водою. Вираженим оздоровчим ефектом має також полоскання горла.
Далі можна перейти до ополіскування ніг холодною водою. Початкова температура води при цьому повинна становити приблизно 28-30 ºС. При регулярному виконанні таких сеансів загартовування з інтервалом за один тиждень можна знижувати температуру води приблизно на 1-2 ºСзупинившись при значенні 14-15 ºС.
На наступному етапі можна перейти до заливання всього тіла холодною водою. При цьому початкова тривалість такої процедури повинна обмежуватись 2-3 хвилинами при температурі води приблизно 28-30 ºС. Правильне виконання заходів, що гартують, дозволить з часом знизити температуру води і поступово збільшити тривалість обливання. Однак у жодному разі не варто поспішати – достатньо зниження температури на 1 ºС протягом одного-двох тижнів. Якщо ж з якихось причин ви не змогли провести обливання холодною водою кілька днів поспіль, то, відновлюючи цю процедуру, використовуйте воду на 2-3 ºСвище в порівнянні з тією температурою, при якій в останній раз проводилися заходи, що гартують.
Усі водні процедури найбільше зручно виконувати в домашніх умовах, оскільки використання води з температурою з точністю до одного градуса можливе лише при ретельному регулюванні потоку холодної та гарячої води з водопровідного крана.
Є й інший більш простий спосібобливання водою, що не вимагає термометра. Набираєте цебро крижаної води. Для цього потрібно налити холодної води, закинути 1 літр льоду і почекати, коли він розтане. Після цього обливаєте ноги до колін. (Головне не проливати воду повз). За тиждень можна захоплювати вже стегна. Ще через тиждень чи два ллєте на живіт. Дуже важливо, щоб процедура не приносила дискомфорту. Якщо вам неприємно, то організм ще не адаптувався. А поспішати в загартовуванні немає сенсу. Ви повинні зрозуміти, що загартування організму не покращиться, якщо ви раніше часу виллєте відро води на голову. Важлива тривалість та регулярність процедур. Через 1-2 місяці в легко зможете виливати на себе відро крижаної води і отримувати від цього задоволення.
Правильне та регулярне загартовування дає можливість виявити воістину безмежні можливості людського організму. Багато любителів купання в ополонці демонструють просто приголомшливі результати. Наприклад, мешканець Воронежа Володимир Дадакін, який протягом багатьох років систематично займається гартуванням, зміг просидіти у воді за температури +1 ºСцілих сто хвилин! Це при тому, що за даними американського дослідника Рітсона, при температурі води +10 ° Слюдина втрачає свідомість вже через 30-60 хвилин, а смерть настає через 1-2 години.
Унікальні можливості його організму є предметом пильної уваги з боку фахівців із різних науково-дослідних інститутів. Використовуючи дані, отримані під час проведення експериментів за участю «моржів», вчені розробляють найбільш оптимальні способи порятунку людей, які зазнали дії низьких температур і отримали різні ступені обмороження.
Дещо нетрадиційне явище у світі великого спорту – світовий чемпіонат з плавання в холодній воді – останніми роками набуває все більшої популярності, привертаючи увагу любителів оздоровчих процедур з різних країн. Такі чемпіонати проводяться у відкритих басейнах, температура води в яких зазвичай не перевищує 5-6 ºС.
Регулярне проведення загартовувальних процедур у навчальних закладах значно знижує рівень захворюваності серед учнів. Так, у багатьох школах після введення на уроках фізичної культури обов'язкових елементів загартовування відмічено скорочення числа простудних захворювань серед учнів 40-50%
. Результати таких експериментів достовірно підтверджені та опубліковані у серйозних наукових фахових виданнях.
Найпростіші елементи процедур, що гартують, починають впроваджуватися навіть у дитячому садку. Багато спортивних організацій активно пропагують різні методи загартовування.
При регулярному та правильному виконанні процедур із загартовування організму практично будь-яка людина може значно покращити стан свого здоров'я. Сподіваємося, ця стаття промотивує вас хоча б спробувати займатися гартуванням. А якщо ви вже "в темі" просимо описати свій досвід у коментарях.
Сонячне світло - джерело життя всього живого Землі. Природне органічне життя, рослинний і тваринний світ можуть розвиватися лише під впливом сонячного світла. Під впливом сонячних ванн в організмі виробляється вітамін D, який протидіє розвитку рахіту, сприяє засвоєнню кальцію та нормалізації процесу кровотворення. Нестача сонячного світла може провокувати недокрів'я, захворювання нервової системи та інші хвороби. Спостереженнями відмічено, що люди у хороших квартирах із вікнами на північ хворіють частіше, ніж люди, які живуть у таких самих. квартири, але з вікнами на південь. Розглянемо, чим корисне лікування сонячними ваннами, або геліотерапія.
Принципи геліотерапії:
Як відбувається лікування сонячними ваннами (геліотерапія)? Сонячні промені мають на організм людини значний фізико-біологічний вплив. Воно обумовлено трьома чинниками. Сонячне проміння дарує нам три потоки променистої енергії. Одночасно зі світлом (видимою світловою енергією) сонце випромінює теплову (або інфрачервону) енергію, а вранці до поверхні землі доходять ультрафіолетові промені. На території України ультрафіолетова радіація має різну біологічну активність протягом року. У регіонах, де південна висота сонця над горизонтом не перевищує 25 ° С, відзначається недостатність активності ультрафіолетових променів, в інших (від 25-45 ° С) радіація має слабку або помірну активність. У тих же, де опівдні сонце піднімається вище за 45 °С, активність ультрафіолетових променів проявляється на високому рівні.
Види променистої енергії відрізняються одна від одної як фізичними властивостями, і фотобіологічним ефектом впливу.
При проведенні геліотерапії або лікування сонячними ваннами найбільше впливають ультрафіолетові та інфрачервоні промені.
Геліотерапія: лікування сонячними ваннами - в чому користь методу
Інфрачервоні промені при процедурах геліотерапії проникають углиб шкірного покриву на 4 мм. Під впливом сонячного світла та тепла відбувається прискорення кровообігу, особливо у капілярах шкіри.
Завдяки геліотерапії, тобто лікуванню сонячним світлом, розширюються артеріоли (дрібні кінцеві відгалуження артерій), прекапіляри (судини м'язового типу) та капіляри шкіри, відбувається гіперемія (надлишкове наповнення кров'ю) шкірного покриву. Температура шкірного покриву при цьому підвищується і відрізняється інтенсифікація тканинного обміну. Вплив геліотерапії на організм викликає зміни в процесі кровообігу: частішає пульс, і може підвищитися артеріальний тиск.
Численні пори шкіри випаровують піт, який охолоджує організм та видаляє продукти життєдіяльності клітин. Через шкіру шляхом випаровування виводяться продукти метаболізму (обміну речовин), що утворюються внаслідок тканинного дихання. Також при лікуванні сонячними ваннами (геліотерапії) активізуються системи зовнішнього дихання, функції газообміну та оксигенації (збагачення киснем).
Найкращий час для геліотерапії, тобто прийому сонячних ванн – це ранковий годинник: у літній час – з 9 до 11 год, взимку – з 11 до 14 год дня.
Тривалість лікування сонячними ваннами (геліотерапії) не повинна перевищувати 20-30 хв, якщо тривалість процедури не обумовлена лікарем. Причому тривалість перших процедур геліотерапії має бути значно меншою, не більше 5-10 хв, доки організм не адаптується до дії сонячних променів.
Тривале перебування на сонці та недозоване лікування сонячними ваннами (геліотерапія) можуть спричинити серйозні опіки шкірних покривів та спровокувати значні ускладнення аж до розвитку онкологічних захворювань.
Геліотерапія: лікування сонячними ваннами - історія методу
Цілющі сили сонячного світла активно використовували лікарі давнини історії геліотерапії. Ще «батько медицини», давньогрецький філософ Гіппократ наголошував на корисній дії сонячного світла при лікуванні багатьох хвороб. Сонце зігріває нашу планету вже мільйони років і дарує їй своє світло. Так, Гіппократ, найвідоміший давньогрецький цілитель і фундатор європейської медицини, при деяких захворюваннях прописував своїм хворим сонячні процедури, відправляючи їх засмагати на берег моря. Він навіть удома радив будувати без дахів, щоб у них був не обмежений вільний доступ світла.
Ще одне свідчення використання сонячного світла – лікування ним хворих на віспу. Для цього світло пропускали через червону матерію. Ось чому в середні віки вікна лазаретів затягували червоними шторами, а хворих загортали в червоні простирадла.
Як відбувається лікування сонячними ваннами
Сьогодні лікарі знову прописують сонячні процедури. Швейцарець Аугуст Рол льє, згадавши повчання Гіппократа, заснував у Швейцарських Альпах «сонячну лікарню», в якій лікував своїх пацієнтів сонцем та травами. Геліотерапевт, як він сам себе називав, зцілював хворих на туберкульоз, анемію, астму, атеросклероз, коліти, шкірні захворювання та подагру. Лікування сонячними променями призначав при емоційних розладах, нервових захворюваннях, як відновлюючий засіб після перенесених тяжких захворювань.
У своїй книзі «Лікування сонцем» він не лише пропагував сонячні та повітряні ванни, а й розробив метод лікування сонячними лікарськими травами. А. Рол льє вважав, що чим більше трави напоєні сонячним світлом, тим вище і якісніший хімічний склад речовин, що містяться в рослині, а значить, краще і ефективніше проходить лікування.
Історія геліотерапії виходить із того, що природні лікарські засоби містять оздоровчу силу сонячного світла. Причому рослини, які за літо більше отримали дози сонячного опромінення, при лікуванні захворювань приносять велику користь.
Але на цьому фахівці, котрі займаються вивченням впливу сонця на рослини, не зупинилися. Геліотерапевти при сушінні та подальшій переробці стали поміщати лікарські рослини у фіолетові скляні судини і піддавати їх посиленому сонячному опроміненню. Вони вважали, що фіолетова частина сонячного спектру вбиває шкідливі бактерії, при цьому рослини самі оживають і збагачуються корисними речовинами. Після цього рослини, що зазнали додаткового сонячного опромінення, переробляють, виготовляючи з них сонячні бальзами та еліксири, всілякі есенції та пігулки, а також засоби, що використовуються у соляріях. Сьогодні доведено, що сонячні процедури не лише приємні, а й корисні.
Геліотерапія: показання до застосування сонячних ванн
Сонячні ванни є важливим складником лікування кліматом. Геліотерапія приносить значну користь при відновлювальному лікуванні, позитивно впливає при лікуванні підвищеної чутливості до зміни погоди та кліматичних умов. Вплив сонячних променів або штучних джерел світла приносить велику користь у поєднанні з температурними впливами, повітряними ваннами та водними процедурами. При патологічній симптоматиці (наявності ознак захворювання), яка обумовлена дефіцитом природно-кліматичних факторів, зокрема, недоліком ультрафіолетової радіації, лікування сонячними ваннами (геліотерапія) може заповнити цей фактор і значно покращити стан здоров'я. При призначенні режиму геліотерапії повинні враховуватися такі фактори:
Регіон, де постійно проживає пацієнт;
Вік пацієнта;
Тяжкість захворювання.
Інфрачервоні та видимі сонячні промені впливають на клітини людського організму по-різному, але загалом справляють позитивний ефект.
Геліотерапія показана при хронічних та підгострих місцевих запальних процесах, не ускладнених нагноєнням; при травмах суглобів і м'язово-зв'язувальної системи.
Ультрафіолетові сонячні промені під час загальної геліотерапії показані при порушеннях фосфорно-кальцієвого обміну, як засіб профілактики рахіту, для підвищення опірності організму інфекційним та простудним захворюванням, при позалегеневому туберкульозі.
Як місцеве лікування сонячними ваннами, коли впливає тільки певна ділянка тіла, ультрафіолетові сонячні промені показані при хворобах периферичної нервової системи, суглобів і органів дихання, гінекологічних захворюваннях, деяких ураженнях шкірного покриву (зокрема, при інфікованих ранах) і грибкових захворюваннях.
Геліотерапія: протипоказання до застосування сонячних ванн
Лікування сонячними ваннами (геліотерапія) протипоказана хворим на недокрів'я та системне захворювання крові, при різкому виснаженні, підвищеній нервовій збудливості, гострих та гарячкових захворюваннях, підозрі на розвиток новоутворень, туберкульозі легень та туберкульозної інтоксикації, деяких серцево-судинних захворюваннях.
Геліотерапія посилює збудливість центральної нервової системи та стимулює утворення гістаміноподібних (азотвмісних сполук) речовин у шкірі, які активізують нервово-залізистий апарат шлунка. Тому лікування сонячним світлом протипоказане при хронічному гастриті.
За наявності складних і важких захворювань бажано приймати сонячні ванни в режимі, що щадить, в умовах звичного клімату.
Застосування геліотерапії у медицині
Лікування сонячними променями та джерелами штучного інфрачервоного та ультрафіолетового випромінювання активно застосовується в медицині. Сонячні ванни надають позитивний вплив на людину ще в період її внутрішньоутробного розвитку, оскільки вони впливають на організм вагітної жінки та сприяють запобіганню розвитку рахіту у дитини.