வளிமண்டல காற்று மற்றும் ஆரோக்கியம். மனித ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்க்கை நிலைமைகளில் காற்று மாசுபாட்டின் தாக்கம்

பெரிய நகரங்களில் உள்ள சுற்றுச்சூழல் பிரச்சினைகள் அதிக செறிவுகளுடன் நேரடியாக தொடர்புடையவை சாலை போக்குவரத்துமற்றும் ஒப்பீட்டளவில் சிறிய பகுதிகளில் அமைந்துள்ள தொழில்துறை நிறுவனங்கள். இதன் விளைவாக, பலவீனமான சுற்றுச்சூழல் சமநிலை சீர்குலைந்துள்ளது.

இல் நடத்தப்பட்டது வெவ்வேறு நேரங்களில்வளிமண்டலத்தில் உமிழ்வுகளுக்கு இடையில் பல்வேறு மாசுபடுத்திகளின் கலவை மற்றும் பரந்த எல்லைநோய்களுக்கு நேரடி தொடர்பு உள்ளது. இருப்பினும், ஒரு நோயை ஏதேனும் ஒரு மாசுபடுத்தியுடன் இணைப்பது பெரும்பாலும் சாத்தியமில்லை. ஆரோக்கியம் முக்கியமாக தீங்கு விளைவிக்கும் உமிழ்வுகளின் தொகுப்பால் பாதிக்கப்படுகிறது.

காற்று மாசுபாடு உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

சுமார் 10% என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்காற்று வளிமண்டலத்தில் நுழைய காரணம் இயற்கை நிகழ்வுகள். எடுத்துக்காட்டாக, எரிமலை வெடிப்புகள் காரணமாக, சாம்பல் உமிழ்வுகள், அத்துடன் சல்பர் உள்ளிட்ட அமிலங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சு வாயுக்கள் வளிமண்டலத்தில் வெளியிடப்படுகின்றன.

கூடுதலாக, தாவர எச்சங்களை சிதைப்பதன் மூலம் சல்பூரிக் அமிலம் காற்று வளிமண்டலத்தில் வழங்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, காட்டுத் தீ காற்று மாசுபாட்டிற்கு பங்களிக்கிறது. அவை பூமியின் மேற்பரப்பின் பெரிய பகுதிகளை சூழ்ந்திருக்கும் புகையின் ஆதாரங்கள். தூசி புயல்களும் எதிர்மறையான பங்களிப்பை செய்கின்றன.

நாம் சுவாசிக்கும் காற்று மகரந்தம், பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சை உள்ளிட்ட பல்வேறு நுண்ணுயிரிகளால் நிறைவுற்றது என்று சொல்ல வேண்டும். இது பலரின் ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் பாதிக்கிறது, ஒவ்வாமை, ஆஸ்துமா தாக்குதல்கள், தொற்று நோய்கள்.

மீதமுள்ள 90% காற்று மாசுபடுத்திகள் தொழில்துறை பொருட்கள். அவற்றின் முக்கிய ஆதாரங்கள் உமிழ்வுகள் மற்றும் மின் உற்பத்தி நிலையங்களில் எரிபொருளை எரிப்பதால் ஏற்படும் புகை, ஏராளமானவை திறந்த பகுதிகள்திடக்கழிவு சேமிப்பு (திட வீட்டு கழிவு), அத்துடன் பல்வேறு கலப்பு ஆதாரங்கள்.

வளிமண்டலத்தில் நுழையும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் கணிசமான தூரத்திற்கு கொண்டு செல்லப்படுகின்றன, அதன் பிறகு அவை திடமான துகள்களின் வடிவத்தில் தரையில் விழுகின்றன. இரசாயன கலவைகள், அவை மழைப்பொழிவில் கரைக்கப்படுகின்றன.

மனித ஆரோக்கியத்திற்கு அழுக்கு காற்றை வெளிப்படுத்தும் வழிகள்

தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் உள்ளன எதிர்மறை தாக்கம்மனித ஆரோக்கியத்தில் பல வழிகளில்:

தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் மற்றும் விஷ வாயுக்கள் நேரடியாக மனித சுவாச அமைப்புக்குள் நுழைகின்றன.

மாசுபாடு மழைப்பொழிவின் அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது. மழை மற்றும் பனிப்பொழிவு, தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் மண் மற்றும் நீரின் இரசாயன கலவையை சீர்குலைக்கும்.

அவை வளிமண்டலத்தில் நுழையும் போது, ​​அவை சிலவற்றை ஏற்படுத்துகின்றன இரசாயன எதிர்வினைகள்காற்று வளிமண்டலத்தில், இது உயிரினங்களின் மீது சூரிய கதிர்வீச்சுக்கு நீண்ட வெளிப்பாட்டைத் தூண்டுகிறது.

உலகளவில் வேதியியல் கலவை மற்றும் காற்று வெப்பநிலையை மாற்றவும், இதனால் உருவாக்குகிறது இல்லை சாதகமான நிலைமைகள்பிழைப்புக்காக.

காற்று மாசுபாட்டால் என்ன நோய்கள் ஏற்படுகின்றன?

வளிமண்டலத்தில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் மக்களை வித்தியாசமாக பாதிக்கின்றன. இது ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்தின் அளவு, அவரது நுரையீரலின் அளவு மற்றும் மாசுபட்ட வளிமண்டலத்தில் செலவழித்த நேரத்தின் அளவைப் பொறுத்தது.

பெரிதாக உள்ளிழுத்தது துகள் பொருள்மேல் எதிர்மறை தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் சுவாச பாதை. சிறிய துகள்கள் மற்றும் நச்சு பொருட்கள்சிறிய சுவாசக் குழாயிலும், நுரையீரலின் அல்வியோலியிலும் நுழையவும்.

உள்ளிழுக்கும் காற்றிலிருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களுக்கு நிலையான, நீண்ட கால மற்றும் வழக்கமான வெளிப்பாடு மற்றும் புகையிலை புகைமீறுகிறது பாதுகாப்பு அமைப்புநபர். இதன் விளைவாக, சுவாச மண்டலத்தின் நோய்கள் ஏற்படுகின்றன: ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா, நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, புற்றுநோய் மற்றும் எம்பிஸிமா. மேலும், அசுத்தமான காற்றை தொடர்ந்து சுவாசிப்பவர்கள் இதன் அனைத்து விளைவுகளையும் உடனடியாக அனுபவிக்கலாம், ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு.

விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்தபடி, நகரங்களில் உள்ள அழுக்கு காற்று, நுரையீரல், இதயம் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற நோய்கள் காரணமாக அவசர சேவைகள் மற்றும் அடுத்தடுத்த மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படும் குடிமக்களின் எண்ணிக்கையை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

முன்னதாக, உண்மை குறித்து மட்டுமே ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்பட்டன எதிர்மறை தாக்கம்மனித சுவாச அமைப்பில் அழுக்கு வளிமண்டலம், ஏனெனில் இது மாசுபடுத்திகளுடன் முதன்மை தொடர்பு உறுப்பு ஆகும். இருப்பினும், இல் சமீபத்தில்சுவாச உறுப்புகள் மட்டுமல்ல, மனித இதயமும் இதனால் பாதிக்கப்படுகிறது என்பதைக் காட்டும் மேலும் மேலும் உண்மைகள் வெளிவருகின்றன.

காற்று வளிமண்டலத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களால் ஏற்படும் நோய்கள் அடிக்கடி பதிவு செய்யப்படுகின்றன. இவை முதலில், ஸ்பூட்டம் உற்பத்தியுடன் கூடிய கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, நுரையீரலின் தொற்று நோய்கள் மற்றும் உறுப்புகளின் புற்றுநோயியல் நோய்கள் ஆகியவை அடங்கும். சுவாச அமைப்பு, இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு.

கூடுதலாக, வெளியேற்ற வாயுக்களில் உள்ள நச்சுப் பொருட்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்ற உண்மையை ஆராய்ச்சி தரவு உறுதிப்படுத்தியுள்ளது. அவை கரு வளர்ச்சியை தாமதப்படுத்தலாம் மற்றும் முன்கூட்டிய பிறப்பைத் தூண்டும்.

வளிமண்டல காற்று மற்றும் பொது சுகாதாரம்

முடிவில்:

ETC/ACC வழங்கிய அறிக்கையின்படி (ஐரோப்பிய தீம் மையம், காற்றின் தரம் மற்றும் காலநிலை மாற்றம் பற்றி ஆய்வு செய்கிறது), 27 ஐரோப்பிய ஒன்றிய உறுப்பு நாடுகளில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் காற்று மாசுபாட்டால் 455,000 ஆரம்ப மரணங்கள் ஏற்படுகின்றன.

பொதுவாக, அனைத்து நோய்களிலும் தோராயமாக 85% நவீன மனிதன்தொடர்ந்து மோசமடைந்து வரும் நிலைமைகளுடன் தொடர்புடையது சூழல்அவரது சொந்த தவறு மூலம் எழுகிறது.

ஆனால் இது தவிர, அறிவியலுக்குத் தெரிந்த நோய்களுக்கு மேலதிகமாக, புதிய, அறியப்படாத மற்றும் படிக்கப்படாத வியாதிகள் தோன்றும், அதற்கான காரணங்களை நிறுவுவது மிகவும் கடினம். இது சம்பந்தமாக, மனித ஆரோக்கியம் அவரது மூலதனத்தில் மிக முக்கியமானது என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. இது ஆரம்பத்தில் இயற்கையால் அவருக்கு வழங்கப்பட்டது, அதை இழந்தால், பின்னர் அதை ஈடுசெய்வது மிகவும் கடினம். இதை நினைவில் வைத்து ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!

ஸ்வெட்லானா, www.site

மனித வாழ்வின் அடிப்படை காற்று. புதிய காற்றின் ஆரோக்கிய விளைவுகள்மறுக்க முடியாத. இயக்கம், ஈரப்பதம் மற்றும் காற்று வெப்பநிலை ஆகியவை இயல்பான வாழ்க்கைக்கு முக்கியம். இந்த அளவுருக்களின் கலவையானது ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.

காற்றின் நன்மைகள் என்ன

புதிய காற்றின் விளைவுஉடலில் ஒரு சிக்கலான தோன்றும்:

• நினைவகத்தை வலுப்படுத்துதல்;
• உடல் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல்;
• மனச்சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்விலிருந்து விடுபடுதல்;
• இரத்த நாளங்கள், இரைப்பை குடல், நுரையீரல் மற்றும் இதயத்தை இயல்பாக்குதல்;
• சில நோய்களைக் குணப்படுத்தும்;
• ஆயுட்காலம் அதிகரிக்கும்.

மிகவும் வசதியான, பயனுள்ள மற்றும் அணுகக்கூடிய வழியில்உடலை ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்ய தினசரி நடைகள். நிச்சயமாக, அவை பூங்காக்கள் அல்லது காடுகளில் நடந்தால் நல்லது. எப்படியிருந்தாலும், அவை ஆற்றலை நிரப்பவும், உயிர்ச்சக்தியை மீட்டெடுக்கவும், மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க உதவும்.

ஆரோக்கியத்தில் புதிய காற்றின் விளைவு விலைமதிப்பற்றது, குறிப்பாக குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்கள், அதே போல் வசிப்பவர்களுக்கும் பெரிய நகரங்கள். நரம்புத் தளர்ச்சி, நாள்பட்ட சோர்வு, அதிக வேலை மற்றும் எரிச்சல் - மூச்சை உள்ளிழுத்தால் அனைத்தும் மறைந்துவிடும் புதிய காற்று.

போதுமான ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை எவ்வாறு உறுதிப்படுத்துவது

என்று தெரிந்தும் ஆரோக்கியத்தில் புதிய காற்றின் விளைவுஒரு நபருக்கு முக்கியமானது மற்றும் அவசியமானது, பின்வரும் வழிகளில் அதை நீங்களே வழங்கலாம்:

• முடிந்தவரை அடிக்கடி சுத்தமான மற்றும் புதிய காற்றில் நடக்கவும். குறைந்த அழுக்கு, வாயுக்கள் மற்றும் உமிழ்வுகள் இருப்பதால் நீங்கள் நகரத்திற்கு வெளியே பயணம் செய்யலாம்.
• காற்றின் தரத்தை கண்காணிக்கவும். அறையை அடிக்கடி காற்றோட்டம் செய்வது மற்றும் காற்றோட்டம் மற்றும் காற்று சுத்திகரிப்புக்கு வெவ்வேறு சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்.
• நீர்த்துப்போகும் உட்புற மலர்கள்ஏனெனில் அவை ஆக்ஸிஜனை வெளியிடுகின்றன மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் கார்பன் டை ஆக்சைடை உறிஞ்சுகின்றன. இருப்பினும், நீங்கள் தாவரங்களை கவனமாக தேர்வு செய்ய வேண்டும், சில ஒவ்வாமைகளை ஏற்படுத்தும்.

மனித உடலில் புதிய காற்றின் நேர்மறையான விளைவு வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக மேம்படுத்துவதை சாத்தியமாக்குகிறது. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதன் மூலமும், வாழ்க்கைக்கு சாதகமான சூழ்நிலைகளை உருவாக்குவதன் மூலமும், வீட்டிலும் வேலையிலும் போதுமான ஆக்ஸிஜனை வழங்குவதன் மூலம், நீங்கள் உற்சாகமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் உணருவீர்கள்.

காலநிலை மற்றும் ஆரோக்கியம்

மனித இருப்பின் முரண்பாடு என்னவென்றால், நாம் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க பாடுபடுகிறோம், ஆனால் அதை மோசமாக்க முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறோம்: நாங்கள் ஒரு செயலற்ற வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறோம், குடிக்கிறோம் மோசமான தரமான நீர், நொறுக்குத் தீனிகளை சாப்பிட்டு படிப்படியாக மருந்துத் தொழிலுக்கு அடிமையாகி விடுகிறோம். கடந்த தசாப்தங்களில் சுற்றுச்சூழல் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களுக்கு உட்பட்டுள்ளது, மேலும் நல்லது அல்ல என்பதன் மூலம் நிலைமை மேலும் மோசமடைகிறது.

காற்று வெப்பநிலை நமது உடலை பாதிக்கும் மிக சக்திவாய்ந்த காலநிலை காரணிகளில் ஒன்றாகும். வானிலையில் ஏற்படும் திடீர் மாற்றங்கள் உடலியல் நிலையை மோசமாக்குகின்றன, உடலை புதிய நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப கட்டாயப்படுத்துகின்றன. காலநிலை நிலைமைகள். அதிக வெப்பத்தில், நீங்கள் அதிக திரவங்களை குடிக்க வேண்டும் (சிறந்தது கனிம நீர்), மற்றும் குளிர் காலநிலை உள்ள பகுதிகளில், வண்ண மற்றும் ஒளி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

வெப்ப விளைவு:

• இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது;
• நரம்பு எதிர்வினைகளை குறைக்கிறது;
• மன செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது;
• ஒரு நபரை சோம்பேறியாகவும் சோம்பேறியாகவும் ஆக்குகிறது.

குளிரின் விளைவு:

• வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் நரம்பு எதிர்வினைகளை துரிதப்படுத்துகிறது;
• இரத்த அழுத்தம், ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கிறது;
• காயம் குணப்படுத்துவதை மெதுவாக்குகிறது, உங்களை மோசமாக உணர வைக்கிறது;
• நரம்பியல் மற்றும் அக்கறையின்மை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

கடல் காற்றின் நன்மைகள்

உங்கள் வழக்கமான தட்பவெப்பநிலையை மாற்றினால் போதும், உங்கள் உடல்நிலை உடனடியாக நல்லதாகவோ அல்லது மோசமாகவோ மாறும். கோடை காலம் என்றாலும் சிறந்த நேரம்கவலையற்ற விடுமுறைக்காக, சில பார்வையாளர்கள் கடல் ஓய்வு விடுதிமுற்றிலும் மாறுபட்ட இலக்குகளைத் தொடரவும். உதாரணமாக, அவர்கள் குணப்படுத்த முயற்சிக்கிறார்கள் சளி, தோல் பிரச்சினைகள் அல்லது ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவது. இது மிகவும் நியாயமானது, ஏனெனில் இது புதியது கடல் காற்றுஅயோடின் மற்றும் ஓசோனுடன் நிறைவுற்றது, மற்றும் கடல் நீர்என் சொந்த வழியில் இரசாயன கலவைமனித இரத்தத்தை ஒத்திருக்கிறது.

கடுமையான உணவு மற்றும் தீவிர உடற்பயிற்சி மூலம் பலர் ஆரோக்கியமாக இருக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். ஆனால் உண்மையில், எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது - மனித உடலுக்குத் தேவை மிதமான காலநிலை, சுத்தமான காற்று, தரம் குடிநீர்உங்கள் ஆரோக்கியம் முன்பை விட வலுவாக இருக்கும்.

காற்று மற்றும் ஆரோக்கியம்

பெரும்பாலான மக்கள் இலட்சியத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ள சூழ்நிலைகளில் வாழ்கின்றனர், அதனால்தான் தோராயமாக ஒவ்வொரு மூன்றாவது நகரவாசிக்கும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளன. வெளியேற்ற வாயுக்கள், உற்பத்தியில் இருந்து வரும் இரசாயனக் கழிவுகள் மற்றும் பிற மாசுபாட்டின் ஆதாரங்கள் முக்கியமானவை தேவையான காற்றுமெதுவாக நமது ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் சீர்குலைக்கும் ஆபத்தான விஷமாக. போதுமான ஆக்சிஜன் இல்லாத அடைப்புள்ள இடங்களில் அதிக நேரத்தை செலவிடுவதால் நிலைமை மேலும் மோசமாகிறது.

மாசுபட்ட காற்று ஏன் ஆபத்தானது?

ஒரு இளம் நகரவாசி மற்றும் ஒரு கிராமத்தைச் சேர்ந்த முதியவரின் (துடிப்பு, அழுத்தம் மற்றும் சுவாச விகிதம்) முக்கிய குறிகாட்டிகளை ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால், ஆரோக்கியமும் காற்றும் நெருங்கிய தொடர்புடையவை என்பது தெளிவாகிறது. மாசுபட்ட காற்று, தீங்கு விளைவிப்பதால் நிறைவுற்றது இரசாயனங்கள், மோசமடையலாம் நாள்பட்ட நோய்கள்உயர் இரத்த அழுத்தம், கரோனரி இதய நோய், சிறுநீரக செயலிழப்புமற்றும் பல நோய்கள். அனைவருக்கும் சுத்தமான காற்று தேவை, ஆனால் குறிப்பாக பின்வரும் வகைகள்மக்கள்:

• குழந்தைகளுக்கு பெரியவர்களை விட இரண்டு மடங்கு ஆக்ஸிஜன் தேவை;
• கர்ப்பிணிப் பெண்கள் (குழந்தையின் சரியான வளர்ச்சிக்காக);
• பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு கொண்ட வயதானவர்கள்;
• விரைவான தசை மீட்பு தேவைப்படும் விளையாட்டு வீரர்கள்;
• மன செயல்பாடுகளில் ஈடுபட்டுள்ள அனைவருக்கும்.

சுத்தமான காற்றின் நன்மைகள்

சாதகமான சூழ்நிலைகள் உள்ளன மிக முக்கியமான காரணி, ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், சிந்தனை செயல்முறைகளை மேம்படுத்தவும், செயல்திறனை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. முக்கிய பங்குஇங்கு, தீங்கு விளைவிக்கும் அசுத்தங்கள் இல்லாத சுத்தமான நீர் மற்றும் காற்று வழங்கப்படுகிறது. பின்வருவனவற்றைத் தொடர்ந்து செய்வதை வழக்கமாக்கிக் கொண்டால், உயிர்ச்சக்தியின் எழுச்சியை உணர மிகவும் எளிதாக இருக்கும்:

• ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை மற்றும் படுக்கைக்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன் அறையை காற்றோட்டம் செய்ய முயற்சிக்கவும்;
• செயல்படுத்த ஈரமான சுத்தம்வீட்டில், குறிப்பாக சிறிய குழந்தைகள் இருந்தால்;
• ஏர் கண்டிஷனிங் மற்றும் இருமுனை அயனியாக்கியின் பயன்பாடு ஊக்குவிக்கப்படுகிறது;
• "கான்கிரீட் காட்டில்" இருந்து இயற்கை அல்லது திறந்த பகுதிகளுக்கு அடிக்கடி செல்லுங்கள்.

சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, மனித ஆரோக்கியத்தில் காற்றின் செல்வாக்கு செதில்களை ஒரு திசையில் அல்லது மற்றொரு திசையில் மாற்றுகிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, நவீன நாகரிகத்தின் நன்மைகளின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை நாம் குறைக்கலாம் மற்றும் பற்றாக்குறையுடன் தொடர்புடைய பெரும்பாலான நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம். சுத்தமான காற்றுஉங்களுக்கும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கும் மகிழ்ச்சியாக ஆரோக்கியமாக இருங்கள்.

சுவாச பயிற்சிகள்

வாழ்க்கையின் முக்கிய ஆதாரம் காற்று, இது இல்லாமல் நாம் ஐந்து நிமிடங்களுக்கு மேல் வாழ வாய்ப்பில்லை: நம் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்வதற்கான உலக சாதனை 22 நிமிடங்கள், ஆனால் இது ஒரு சிறிய ஆறுதல். சராசரியாக, ஒரு நபர் ஒவ்வொரு நிமிடமும் சுமார் 15-17 சுழற்சிகளைச் செய்கிறார், இதில் உள்ளிழுத்தல், வெளியேற்றம் மற்றும் சுவாச இடைநிறுத்தம் ஆகியவை அடங்கும், மேலும் இந்த சுழற்சிகளின் தரத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஒரு சிறப்பு பயிற்சிகள் உதவும்.

சிறந்த தூக்கத்திற்கு ஆழ்ந்த சுவாசம்

தூக்க மாத்திரைகளின் கட்டுப்பாடற்ற பயன்பாட்டை நிறுத்தி சிறப்பு செய்யுங்கள் சுவாச பயிற்சி, இது தூக்கமின்மையை போக்கவும் மன அழுத்தத்தை போக்கவும் உதவும். உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் கைகளை பக்கங்களுக்கு நீட்டி (உள்ளங்கைகள் கீழே) மற்றும் ஓய்வெடுத்து, கண்களை மூடிக்கொண்டால் போதும். அடுத்து, உங்கள் மூக்கு வழியாக காற்றை மெதுவாக உள்ளிழுக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் உங்கள் கைகளை உங்கள் தலைக்கு மேலே உயர்த்தவும் (வட்ட இயக்கத்தில்). மூச்சைப் பிடித்து மெதுவாக வெளிவிடுவதன் மூலம் சுழற்சி முடிவடைகிறது, இதன் போது கைகள் அவற்றின் அசல் நிலைக்குத் திரும்புகின்றன.

ஓய்வெடுக்க தியான சுவாசம்

தொடங்குவதற்கு, நீங்கள் ஒரு நாற்காலியில் வசதியாக உட்கார்ந்து, உங்கள் முதுகை நேராக்கி ஓய்வெடுக்க வேண்டும், பின்னர் மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் சுவாசிக்க வேண்டும். உங்கள் மூச்சை ஒரு வினாடி மற்றும் தொடர்ச்சியான மெதுவான சுவாசங்களை வைத்திருப்பது உடலின் பதற்றத்திலிருந்து விடுபடுவதோடு, புதிய ஆற்றல் மற்றும் நேர்மறை உணர்ச்சிகளின் எழுச்சியை உணர உதவும்.

தோரணையை மேம்படுத்த சுவாசம்

தியான சுவாசத்தைப் போலவே, ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, உங்கள் முதுகு தசைகளை தளர்த்தவும், பின்னர் கண்களை மூடு. நீங்கள் மூச்சை வெளியேற்றும்போது, ​​உங்கள் முழங்கைகள் உங்கள் முழங்கால்களைத் தொடத் தொடங்கும் வரை உங்கள் கன்னத்தைக் குறைத்து முன்னோக்கி சாய்ந்து கொள்ள வேண்டும். உடற்பயிற்சியின் சிரமம் என்னவென்றால், நீங்கள் விரைவாக நேராக்குவதன் மூலம் சுவாசத்தை முடிக்க வேண்டும், இது ஒரு முழு உள்ளிழுக்கத்துடன், கண்களை அகலமாகத் திறந்து உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள் (5-10 வினாடிகள்). நீங்கள் உங்கள் வாய் வழியாக மெதுவாக சுவாசிக்க வேண்டும், பின்னர் கண்களை மூடிக்கொண்டு இந்த பயிற்சியை இரண்டு முறை செய்யவும்.

ஆக்ஸிஜன் செறிவூட்டலுக்கான ஆழ்ந்த சுவாசம்

உதரவிதானம் வேலை செய்ய, சீராகவும் ஆழமாகவும் உள்ளிழுக்கவும். இது நுரையீரலின் கீழ் பகுதிகளை நிரப்பும், அதன் பிறகு நீங்கள் சுவாசிக்கலாம். ஒவ்வொரு சுழற்சியின் காலமும் படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டும், வெளியேற்றத்தின் கால அளவு ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது. உங்கள் சுவாசத்தை மாற்றுவது (உங்கள் வாய் மற்றும் மூக்கு வழியாக) உங்கள் சுவாசக் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்தலாம், உங்கள் நுரையீரலை வளர்க்கலாம் மற்றும் உங்கள் மார்பு தசைகளை வலுப்படுத்தலாம். மிகவும் எளிமையான மற்றும் பயனுள்ள சுவாச பயிற்சிகள்நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், உடலை வலுவாகவும், மீள்தன்மையடையச் செய்யவும் உதவும்.

தண்ணீர் மற்றும் ஆரோக்கியம்

தண்ணீர் இல்லாத வாழ்க்கையை கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த வழக்கில், நீந்துவதற்கு இடமில்லை, மீன், தோட்டத்திற்கு தண்ணீர் எதுவும் இல்லை, பூக்கள், பொருட்களைக் கழுவுவது, பாத்திரங்களைக் கழுவுவது போன்றவை சாத்தியமில்லை. ஆனால் மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், தண்ணீரும் மனித ஆரோக்கியமும் ஒரு நூலால் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, அதாவது குடிநீர் மறைந்தவுடன், நாமும் மறைந்துவிடுவோம். அதிர்ஷ்டவசமாக, தற்போதைய குடிநீரின் அளவு போதுமானதை விட அதிகமாக உள்ளது, மேலும் இயற்கையின் சக்தியை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது, முதுமை மற்றும் நோய்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் தண்ணீரை எங்கள் உண்மையுள்ள கூட்டாளியாக மாற்றுவது எங்கள் பணி.

நீங்கள் ஏன் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?

உடலின் முக்கிய செயல்பாடுகளை பராமரிப்பதற்கான இயற்கை தேவைக்கு கூடுதலாக, குடிநீர் பல முக்கியமான செயல்பாடுகளை செய்கிறது:

• பசியைக் குறைக்கிறது;
• மூட்டுகளை வளர்க்கிறது;
• நச்சுகளை நீக்குகிறது;
• வளர்சிதை மாற்றத்தின் அளவை அதிகரிக்கிறது;
• எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது;
• உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது;
• தோல் பிரச்சனைகளை தடுக்கிறது;
• திசுக்கள் மற்றும் உள் உறுப்புகளை பாதுகாக்கிறது.

எல்லாம் மிதமாக நல்லது

சீரான குடிப்பழக்கம் சுத்தமான தண்ணீர்நோக்கிய முதல் படியாகும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை. ஒவ்வொரு நபரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள், எனவே உலகளாவிய சூத்திரம் இல்லை, ஆனால் உங்கள் தினசரி நீர் உட்கொள்ளலை பாதிக்கும் மூன்று முக்கிய காரணிகளை நீங்கள் நம்பலாம்:

1. உடல் எடை (அதிக எடை, தி அதிக தண்ணீர்குடிக்க வேண்டும்).
2. உடல் செயல்பாடுகளின் நிலை (உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு, நீங்கள் நீர் சமநிலையை மீட்டெடுக்க வேண்டும்).
3. காலநிலை மண்டலம் ( உயர்ந்த வெப்பநிலைமற்றும் காற்று ஈரப்பதம் தினசரி விதிமுறையை அதிகரிக்கிறது).

உங்களை ஆரோக்கியமாகவும், முக்கிய ஆற்றலால் நிரப்பவும் உதவிக்குறிப்புகள்:

• காலை உணவுக்கு சுமார் 30 நிமிடங்களுக்கு முன், ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் (வெற்று வயிற்றில்) குடிக்கவும்;
• எப்பொழுதும் ஒரு பாட்டில் இன்னும் குடிநீரை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள்;
• நாள் முழுவதும், அடிக்கடி தண்ணீர் குடிக்கவும், ஆனால் சிறிய பகுதிகளில்;
• பெற நல்ல ஓய்வு, படுக்கைக்கு முன் உங்கள் தண்ணீர் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்;
• பதிலாக வெற்று நீர்பாட்டில் குடிநீருடன் குழாயிலிருந்து;
• பாக்டீரியா மற்றும் அசுத்தங்களிலிருந்து தண்ணீரை சுத்திகரிக்க உயர்தர வடிகட்டியை வாங்கவும்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, செயல்முறை சரியான வரவேற்புதண்ணீர் முதல் பார்வையில் தோன்றுவதை விட சற்று சிக்கலானது. இருப்பினும், நீங்கள் விரைவாக ஒரு பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளலாம் மற்றும் உங்கள் இலக்கை அடையலாம்: நாள் முழுவதும் வலிமையையும் ஆற்றலையும் பெறுங்கள்!

உடலில் ஒரு நிலையான மற்றும் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளில், காற்று மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

காற்று இல்லாமல், எந்த நேரத்திலும் முக்கிய செயல்பாடுகளை பராமரிப்பது நினைத்துப் பார்க்க முடியாதது. இது ஆக்ஸிஜனின் ஆதாரமாகும், இது ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகள் மற்றும் வாழ்க்கையின் பராமரிப்பிற்கு உடலுக்கு தேவையான நிலையான வழங்கல் ஆகும்.

சுவாசிக்க காற்று அவசியம்.

இது உடலின் வெப்ப வளர்சிதை மாற்றத்தில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது.

காற்று சூழல் மருத்துவத்தில் ஒரு தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை முகவராக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஒரு வயது வந்தவர் பகலில் 15-20 மீ 3 காற்றை உள்ளிழுக்கிறார், இதன் தூய்மை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. காற்றில் உள்ள சிறிய அளவிலான தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள், தூசி அல்லது நோய்க்கிரும நுண்ணுயிரிகள் கூட மனித ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன. அதே நேரத்தில், கார்பன் டை ஆக்சைடு, தூசி, புகை, கார் வெளியேற்ற வாயுக்கள், கழிவுகள் ஆகியவற்றால் காற்று தொடர்ந்து மாசுபடுகிறது. வெவ்வேறு தொழில்கள். கவனிக்கப்பட்ட, இது இருந்தபோதிலும், வளிமண்டலத்தின் கலவை மற்றும் தூய்மையின் ஒப்பீட்டு நிலைத்தன்மை சுய-சுத்திகரிப்புக்கான சக்திவாய்ந்த சக்திகளால் ஏற்படுகிறது: காற்று; வண்டல்களின் பறிப்பு விளைவு; ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஓசோனின் இரசாயன நடவடிக்கை, இது கரிம மற்றும் பிற அசுத்தங்களை ஆக்ஸிஜனேற்றுகிறது; கார்பன் டை ஆக்சைடை உறிஞ்சி ஆக்ஸிஜனை வெளியிடும் தாவரங்கள்; சூரியனில் இருந்து வரும் புற ஊதா கதிர்வீச்சு, இதன் காரணமாக நீராவி வளிமண்டலத்தின் மேல் அடுக்குகளில் சிதைந்து ஆக்ஸிஜனை உருவாக்குகிறது. இருப்பினும், மக்கள் வசிக்கும் பகுதிகளில் வளிமண்டலத்தின் தூய்மையை பராமரிக்க சுய சுத்திகரிப்புக்கான இயற்கை சக்திகள் போதுமானதாக இல்லை. மாசுபாட்டிலிருந்து வளிமண்டல காற்றின் சுகாதாரப் பாதுகாப்பிற்கான பல நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது அவசியம் (சிகிச்சை வசதிகளை உருவாக்குதல், உற்பத்தி தொழில்நுட்பத்தை மேம்படுத்துதல், வாகனங்களின் நவீனமயமாக்கல், நகர திட்டமிடல் மேம்பாடு, பசுமையான இடங்களின் விரிவாக்கம் போன்றவை). இந்த பிரச்சினை "சூழலியல் அடிப்படைகள்" பாடத்தில் இன்னும் விரிவாக விவாதிக்கப்படுகிறது.

காற்றுடன் நெருங்கிய தொடர்பில், மனித உடல் அதன் வெளிப்படும் உடல் காரணிகள். இது சூரிய கதிர்வீச்சு, வெப்பநிலை, ஈரப்பதம், காற்றின் வேகம், அழுத்தம், வளிமண்டல மின்சாரம் போன்றவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறது. இதை இன்னும் விரிவாக கீழே பார்ப்போம்.

காற்றின் கலவை மற்றும் அதன் சுகாதார முக்கியத்துவம்

வளிமண்டலக் காற்று என்பது நைட்ரஜன், ஆக்ஸிஜன் ஆகியவற்றின் கலவையாகும். கார்பன் டை ஆக்சைடு, ஆர்கான் மற்றும் பிற மந்த வாயுக்கள்.

ஆக்ஸிஜன் (21%) - காற்றின் மிக முக்கியமான கூறு. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகளுக்கு அவசியம் மற்றும் இரத்தத்தில் முக்கியமாக ஹீமோகுளோபினுடன் வேதியியல் ரீதியாக பிணைக்கப்பட்ட நிலையில் காணப்படுகிறது, ஆக்ஸிஹெமோகுளோபினை உருவாக்குகிறது, இது சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் மூலம் உடலின் செல்களுக்கு கொண்டு செல்லப்படுகிறது. ஓய்வு நேரத்தில், ஒரு நபர் ஒரு மணி நேரத்திற்கு சராசரியாக 12 லிட்டர் ஆக்ஸிஜனை உறிஞ்சுகிறார், மேலும் உடல் உழைப்பின் போது பல மடங்கு அதிகமாகும். வெளியேற்றப்படும் காற்றில் 25% குறைவான ஆக்ஸிஜன் உள்ளது. 13-14% ஆக்ஸிஜன் செறிவு 7-8% இல் பொதுவான நல்வாழ்வில் சரிவு மற்றும் செயல்திறன் குறைதல் ஆகியவை குறிப்பிடப்படுகின்றன, மரணம் ஏற்படுகிறது. வரையறுக்கப்பட்ட இடங்களில் (நீர்மூழ்கிக் கப்பல்கள், தங்குமிடங்கள்) இதைக் காணலாம். அவற்றில் ஆக்ஸிஜன் அளவைக் குறைப்பதற்கான ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வரம்பு 17-18% ஆகக் கருதப்படுகிறது. அதன் தூய வடிவத்தில், ஆக்ஸிஜன் ஒரு நச்சு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. நோயாளிகளுக்கு வழங்கப்படும் ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சை நோக்கம்- இது 35% ஆக்ஸிஜனைக் கொண்ட காற்று.

நைட்ரஜன் (78%) - உடலியல் ரீதியாக அலட்சிய வாயு, ஆக்ஸிஜன் நீர்த்துப்போகச் செயல்படுகிறது. உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளியேற்றும் காற்றில் அதன் அளவு ஒன்றுதான். உயர் அழுத்த நிலைமைகளின் கீழ், நைட்ரஜன் ஒரு போதை விளைவை ஏற்படுத்தும் மற்றும் நரம்புத்தசை ஒருங்கிணைப்பை சீர்குலைக்கும், எனவே டைவிங் வேலையின் போது அவர்கள் அதை ஒரு மந்த வாயு - ஹீலியம் மூலம் மாற்றத் தொடங்கினர்.

கார்பன் டை ஆக்சைடு (0.03-0.04%) - மனிதர்கள் மற்றும் விலங்குகளின் சுவாசம், எரிபொருளின் எரிப்பு மற்றும் பல கரிமப் பொருட்களின் ஆக்சிஜனேற்றத்தின் போது உருவாகிறது. அதன் அளவை ஒப்பீட்டளவில் நிலையான மட்டத்தில் பராமரிப்பது, அதிகப்படியான மழைப்பொழிவு மற்றும் பச்சை தாவரங்களால் வெளிச்சத்தில் உறிஞ்சுதல் மூலம் அகற்றப்படுவதன் மூலம் உறுதி செய்யப்படுகிறது. உள்ளிழுக்கும் காற்றை விட வெளியேற்றும் காற்றில் 100 மடங்கு அதிகமான CO2 உள்ளது. ஓய்வு நேரத்தில், ஒரு நபர் ஒரு மணி நேரத்திற்கு 22.6 லிட்டர் CO 2 ஐ வெளியேற்றுகிறார். 1.0-1.5% CO2 கொண்ட காற்றை நீண்ட நேரம் உள்ளிழுப்பதன் மூலம் உடல்நலம் மோசமடைந்ததற்கான அறிகுறிகள் தோன்றும். 3-4% CO 2 செறிவில், தலைவலி, பொது பலவீனம், மூச்சுத் திணறல், படபடப்பு போன்றவை தோன்றும். சீல் செய்யப்பட்ட அறைகளில் இது நிகழலாம்.

தீங்கு விளைவிக்கும் வாயு அசுத்தங்கள் . கார்பன் மோனாக்சைடு, சல்பர் டை ஆக்சைடு, நைட்ரஜன் ஆக்சைடுகள், கார்சினோஜெனிக் ஹைட்ரோகார்பன்கள் போன்றவை, கார் வெளியேற்றம், தொழில்துறை உமிழ்வுகள் மற்றும் எரிபொருள் எரிப்பு ஆகியவற்றுடன் வளிமண்டலத்தில் நுழைகின்றன. உடலில் அவற்றின் தாக்கத்தை கீழே விரிவாக விவாதிப்போம். அதிக மக்கள் கூட்டம் உள்ள அறைகளில், துர்நாற்றம் வீசும் வாயுக்கள் இருக்கலாம், அவை வியர்வை மற்றும் சருமத்தின் பிற சுரப்புகளின் சிதைவு, வாய்வழி குழி, அழுக்கு துணி போன்றவற்றின் தயாரிப்புகளான வாயுப் பொருட்களின் சிக்கலானவை. சுகாதார விதிகள் பின்பற்றப்படாவிட்டால். வெறுப்பு உணர்வுடன் கூடுதலாக, அவை தலைவலி, சில நேரங்களில் குமட்டல், அதிகரித்த இதய துடிப்பு, அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஆழமற்ற சுவாசம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகின்றன. துர்நாற்றம் வீசும் வாயுக்கள் மன மற்றும் உடல் செயல்திறனைக் குறைக்கின்றன மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் நரம்பு மண்டலம்.

காற்றில் இயந்திர அசுத்தங்கள் . வெளிநாட்டு வாயுக்களுக்கு கூடுதலாக, பல்வேறு இயந்திர அசுத்தங்கள் மண் துகள்கள், புகை, சாம்பல் மற்றும் சூட் வடிவில் வளிமண்டலத்தில் நுழைகின்றன. இது மேல் சுவாசக்குழாய் மற்றும் கண்களின் சளி சவ்வுகளின் இயந்திர எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். முறையான வெளிப்பாட்டுடன், நாசோபார்னக்ஸ், மூச்சுக்குழாய் மற்றும் நுரையீரல், அத்துடன் நாள்பட்ட கான்ஜுன்க்டிவிடிஸ் ஆகியவற்றில் கண்புரை செயல்முறைகள் உருவாகின்றன. தூசி தோலில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, குறிப்பாக அதிக வெப்பநிலையில். இது தோலில் குடியேறும் போது, ​​அது வியர்வை கடினமாக்குகிறது மற்றும் சில தோல் நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது. கதிரியக்க தூசி பெரும் ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

காற்று மைக்ரோஃப்ளோரா . வளிமண்டலம் பாக்டீரியாவுக்கு சாதகமான சூழலாக இல்லை, அவை ஒருமுறை அதில் நுழைந்தால், அவை உலர்த்துதல், சூரியனின் புற ஊதா கதிர்களின் பாக்டீரிசைடு விளைவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து பொருட்கள் இல்லாததால் ஒப்பீட்டளவில் விரைவாக இறக்கின்றன. மாறாக, மோசமாக காற்றோட்டமான அறைகளின் காற்று கணிசமான எண்ணிக்கையிலான நுண்ணுயிரிகளைக் கொண்டுள்ளது, அவற்றில் சில நோய்க்கிருமிகளாக இருக்கலாம். இன்ஃப்ளூயன்ஸா, கடுமையான சுவாச நோய்கள், அடிநா அழற்சி, டிப்தீரியா, பெரியம்மை, காசநோய், கக்குவான் இருமல், பிளேக் மற்றும் வேறு சில நோய்கள் காற்றின் மூலம் பரவும். காற்று மூலம் தொற்று பரவுவதற்கு இரண்டு வழிகள் உள்ளன: வான்வழி நீர்த்துளிகள் மற்றும் தூசி. முதல் வழக்கில், பேசும் போது, ​​இருமல், தும்மல் போன்றவற்றின் போது நோயாளிகளால் சுரக்கும் உமிழ்நீர், சளி, சளி ஆகியவற்றின் சிறிய துளிகளை உள்ளிழுப்பதன் விளைவாக தொற்று ஏற்படுகிறது; இரண்டாவது வழக்கில் - காற்றில் இடைநிறுத்தப்பட்ட தூசி மூலம். அதிக தூசி, மைக்ரோஃப்ளோரா அதிக அளவில் உள்ளது. எனவே, வீடுகளில் தூசிக்கு எதிரான போராட்டம் பாக்டீரியா காற்று மாசுபாட்டிற்கு எதிரான போராட்டமாகும்.

தொற்று பரவுவதைத் தடுக்க, இருமல், தொடர்ந்து காற்றோட்டம் மற்றும் ஈரமான சுத்தம் செய்யும் போது நடத்தை அடிப்படை விதிகளை பின்பற்ற வேண்டியது அவசியம்.

காற்று ஒரு கலவை என்று அழைக்கப்படுகிறது இயற்கை வாயுக்கள்- நைட்ரஜன், ஆக்ஸிஜன், ஆர்கான், கார்பன் டை ஆக்சைடு, நீர் மற்றும் ஹைட்ரஜன். இது அனைத்து உயிரினங்களுக்கும் ஆற்றலின் முதன்மையான ஆதாரமாகவும், திறவுகோலாகவும் உள்ளது ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிமற்றும் நீண்ட ஆயுள். காற்றுக்கு நன்றி, வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் வளர்ச்சியின் செயல்முறை உயிரினங்களில் ஏற்படுகிறது.

தாவரங்கள் மற்றும் விலங்குகளின் வாழ்க்கையில் காற்று

தாவர வாழ்வில் காற்று பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. தாவரங்களின் வளர்ச்சி மற்றும் வாழ்க்கைக்கு தேவையான அடிப்படை கூறுகள் ஆக்ஸிஜன், கார்பன் டை ஆக்சைடு, நீராவி மற்றும் மண் காற்று. சுவாசத்திற்கு ஆக்ஸிஜன் அவசியம், கார்பன் ஊட்டச்சத்துக்கு கார்பன் டை ஆக்சைடு அவசியம்.

அனைத்து உயிரினங்களுக்கும் ஆக்ஸிஜன் இன்றியமையாதது. ஆக்ஸிஜனேற்றம் இல்லாமல் தாவரங்கள் முளைக்க முடியாது. தாவரங்களின் வேர்கள், இலைகள் மற்றும் தண்டுகளுக்கு இந்த உறுப்பு தேவை.

கார்பன் டை ஆக்சைடு தாவரத்திற்குள் நுழைகிறது, அதன் ஸ்டோமாட்டா வழியாக இலை சுற்றுச்சூழலுக்குள் நுழைந்து செல்களுக்குள் நுழைகிறது. கார்பன் டை ஆக்சைட்டின் செறிவு அதிகமாக இருந்தால், தாவர வாழ்க்கை சிறப்பாக இருக்கும்.

மண்ணில் நிகழும் நுண்ணுயிரியல் செயல்முறைகளை செயல்படுத்துவதற்கு காற்று பங்களிக்கிறது. இந்த செயல்முறைகளுக்கு நன்றி, தாவரங்களின் ஊட்டச்சத்து, வளர்ச்சி மற்றும் வாழ்க்கைக்கு தேவையான கூறுகள் மண்ணில் உருவாகின்றன - நைட்ரஜன், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் மற்றும் பிற.

இயந்திர திசுக்களை உருவாக்குவதில் காற்று ஒரு சிறப்புப் பாத்திரத்தை வகிக்கிறது நில தாவரங்கள். இது அவர்களின் சுற்றுச்சூழலாக செயல்படுகிறது, புற ஊதா கதிர்களின் வெளிப்பாட்டிலிருந்து அவர்களைப் பாதுகாக்கிறது.

காற்று இயக்கம் முக்கியமானது சாதகமான வளர்ச்சிதாவரங்கள். கிடைமட்ட காற்று இயக்கம் தாவரங்களை உலர்த்துகிறது. மற்றும் செங்குத்து விரல்கள், விதைகள் பரவுவதை ஊக்குவிக்கிறது, மேலும் பல்வேறு பகுதிகளில் வெப்ப ஆட்சியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

தாவரங்களைப் போலவே விலங்குகளுக்கும் காற்று தேவை. வயது, பாலினம், அளவு மற்றும் உடல் செயல்பாடு ஆகியவை உட்கொள்ளும் காற்றின் அளவோடு நேரடியாக தொடர்புடையவை.

விலங்குகளின் உடல் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறைக்கு மிகவும் உணர்திறன் கொண்டது. விலங்குகளில் ஆக்ஸிஜன் செறிவு குறைவதால், அவை உட்கொள்ளும் புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை நிறுத்துகின்றன. இது உடலில் தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சு பொருட்கள் குவிவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

ஒரு உயிரினத்தின் இரத்தம் மற்றும் திசுக்களை நிறைவு செய்ய ஆக்ஸிஜன் அவசியம். எனவே, விலங்குகளில் இந்த உறுப்பு இல்லாதபோது, ​​சுவாசம் விரைவுபடுத்தப்படுகிறது, இரத்த ஓட்டம் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது, உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகள் குறைகின்றன, மேலும் விலங்கு அமைதியற்றதாகிறது. ஆக்ஸிஜன் செறிவூட்டலின் நீண்டகால பற்றாக்குறை காரணங்கள்: தசை சோர்வு, வலி ​​காரணி இல்லாமை, உடல் வெப்பநிலை மற்றும் இறப்பு குறைதல்.

மனித வாழ்வில் காற்று

மனிதர்களுக்கு காற்று ஒரு முக்கிய காரணியாகும். இது உடல் முழுவதும் இரத்தத்தால் கொண்டு செல்லப்படுகிறது, உடலின் ஒவ்வொரு உறுப்பு மற்றும் ஒவ்வொரு செல்லையும் நிறைவு செய்கிறது.

மனித உடலுக்கும் சுற்றுச்சூழலுக்கும் இடையே வெப்ப பரிமாற்றம் காற்றில் உள்ளது. இந்த பரிமாற்றத்தின் சாராம்சம் மனித நுரையீரலில் இருந்து வெப்பத்தின் வெப்பச்சலன பரிமாற்றம் மற்றும் ஈரப்பதத்தின் ஆவியாதல் ஆகும்.

காற்று உடலுக்கு ஒரு பாதுகாப்பு செயல்பாட்டையும் செய்கிறது: இது இரசாயன மாசுபடுத்திகளை பாதுகாப்பான செறிவுக்கு நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது. இது இரசாயனங்கள் மூலம் உடலை விஷமாக்குவதற்கான அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

சுவாசத்தின் உதவியுடன், ஒரு நபர் உடலை ஆற்றலுடன் நிறைவு செய்கிறார். வளிமண்டல காற்று பல கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் அதன் கலவை மாறலாம். இதற்கு காரணம் மனித உற்பத்தி மற்றும் தொழில்நுட்ப செயல்பாடு.

மூச்சை வெளியேற்றும் போது, ​​ஒரு நபர் உள்ளிழுக்கப்படும் ஆக்ஸிஜனில் கால் பங்கு குறைவாகவும், நூறு மடங்கு அதிகமான கார்பன் டை ஆக்சைடையும் திரும்பப் பெறுகிறார். ஒரு நபர் தினமும் 13-14 m3 காற்றை உள்ளிழுக்க வேண்டும். ஆரோக்கியமான நபரின் உடலில் ஆக்ஸிஜன் உள்ளடக்கம் கிட்டத்தட்ட மாறாமல் உள்ளது. ஆனால் இந்த உறுப்பு காணவில்லை என்றால், உடலில் செயலிழப்புகள் ஏற்படுகின்றன, துடிப்பு விரைவுபடுத்துகிறது.

கார்பன் டை ஆக்சைடு உடலுக்கும் முக்கியமானது, ஆனால் சில அளவுகளில். வாயு செறிவு அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது தலைவலிஅல்லது டின்னிடஸ்.

ஆக்ஸிஜன் மனித உடலில் இருந்து கார்பன் டை ஆக்சைடை அகற்ற உதவுகிறது, இதில் திரட்டப்பட்ட விஷங்கள் மற்றும் நச்சுகள் உள்ளன. ஒரு நபர் அரிதாகவே புதிய காற்றில் சென்றால், ஆழமாக சுவாசித்தால் அல்லது காற்றில் குறைந்த அளவு ஆக்ஸிஜன் இருந்தால், மனித உடல்பல்வேறு நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் விஷத்தை பாதிக்கிறது.

வளிமண்டல மாசுபாடு

உலகம் இருக்கிறது பெரிய தொகைகாற்று மாசுபடுத்திகள். இந்த பொருட்கள் மனிதனால் மற்றும் இயற்கையால் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. காற்று மாசுபாட்டின் ஆதாரங்கள்: அனல் மின் நிலையங்கள்மற்றும் வெப்பமூட்டும் ஆலைகள், மோட்டார் போக்குவரத்து, இரும்பு அல்லாத மற்றும் இரும்பு உலோகம், இரசாயன உற்பத்தி மற்றும் பிற.

மனித செயல்பாடு சாம்பல், சூட் மற்றும் தூசி ஆகியவற்றை வெளியிடுவதற்கு பங்களிக்கிறது. கனிம அமிலங்கள் மற்றும் கரிம கரைப்பான்களும் வளிமண்டலத்தில் நுழைகின்றன.

இயற்கை பேரழிவுகளும் வளிமண்டலத்தில் பல்வேறு பொருட்களை வெளியிடுகின்றன. எரிமலை வெடிப்புகள், புழுதிப் புயல்கள் மற்றும் காட்டுத் தீயின் போது, ​​தூசி, சல்பர் டை ஆக்சைடு, நைட்ரஜன் மற்றும் கார்பன் ஆக்சைடுகள் வெளியிடப்படுகின்றன.