riaditeľ.
Zástupca riaditeľa pre manažment vodných zdrojov.
Zástupca riaditeľa pre výskum a vývoj.
Zástupca riaditeľa pre VR.
5. Zástupca riaditeľa pre administratívu.
6. Údržbár školskej budovy.
7. Učiteľ techniky.
8. Učiteľ techniky.
9. Učiteľ informatiky.
10. Učiteľ fyziky.
SÚHLASÍM: POTVRZUJEM:
E.I.Bochkareva.__________ T.I.Nichkova.
PLÁN
čistenie lámp (tienidlá, difúzory) na strednej škole Verkh-Uimonskaya.
Názov zariadenia | |||||||||||||
septembra | |||||||||||||
Svietidlá, difúzory | |||||||||||||
SÚHLASÍM: POTVRZUJEM:
Predseda PC: Riaditeľ školy:
E.I.Bochkareva.__________ T.I.Nichkova.
“___”_____________ 2010 “___”_____________ 2010 Protokol č. ______ Objednávka č. 101.
HÁROK S HODNOTENÍM
stav úradov zvýšené nebezpečenstvo v oblasti ochrany práce.
№ p/p | Kritériá | Telocvičňa | Fyzikálna miestnosť | Chemická miestnosť | Technologická miestnosť | Biologická miestnosť | Úrad informatiky | Poznámka |
|
1 | |||||||||
Kútik bezpečnosti pri práci | |||||||||
Denník s úvodnými pokynmi | |||||||||
Denník pokynov na pracovisku | |||||||||
Sada pokynov | |||||||||
Certifikát o prijatí do kabinetu | |||||||||
Osvedčenie o uvedení zariadenia do prevádzky | |||||||||
Skvelé časopisy: návody | |||||||||
Hasiace prístroje | |||||||||
Pokyny pre hasiaci prístroj | |||||||||
Stav elektrických sietí | |||||||||
Stav elektrického zariadenia |
Pokyny pre elektrické zariadenia | |||||||||
Dielektrické rohože | |||||||||
Dielektrické rukavice | |||||||||
Ochranné okuliare | |||||||||
Štítky na zásuvkách | |||||||||
Ochrana chladiča | |||||||||
Zástrčky na zásuvkách | |||||||||
Stav podlahy | |||||||||
Usporiadanie zariadenia | |||||||||
Dosky pre nepracovné zariadenia | |||||||||
Zamknite napájaciu skrinku | |||||||||
Certifikáty | |||||||||
Schválenie elektrickej bezpečnosti | |||||||||
Lekárnička so zoznamom | |||||||||
Pomocné pokyny |
Systém skladovania zariadení | |||||||||
Systém skladovania reagencií | |||||||||
Inventár činidiel | |||||||||
Digestor | |||||||||
Všeobecný postup | |||||||||
Časopis testovaný, mušle | |||||||||
Posilnenie športového vybavenia |
2 body - tovar na sklade;
1 bod - sú komentáre;
0 bodov - chýba pozícia.
SÚHLASÍM: POTVRZUJEM:
Predseda PC: Riaditeľ školy:
E.I.Bochkareva.__________ T.I.Nichkova.
„___“______________ 2010 „___“_____________ 2010 Protokol č. ________ Objednávka č. _______
POKYNY
o bezpečnostných opatreniach počas
praktické činnosti v rámci civilnej obrany a základov bezpečnosti života.
1. Praktickej činnosti v civilnej obrane a bezpečnosti života je umožnené zúčastniť sa študent len vtedy, ak absolvoval príslušné poučenie o ochrane práce a nemá zdravotné kontraindikácie.
2. Je potrebné venovať pozornosť a organizovanosť, dodržiavať bezpečnostné opatrenia a dôsledne dodržiavať pokyny triedny učiteľ, učitelia, inscenátori.
3. Pri prechádzaní cez vozovku v kolóne nezaostávajte ani nepredbiehajte, stále vo svojom zornom poli stále prechádzajú okoloidúce a stojace vozidlá.
4. Pri akciách mimo školy, v parku neliezť na stromy, nekývať palicami, ostré predmety, neodlamujte vetvičky a konáre, nevytvárajte situácie vedúce k úrazu.
5. Pri manipulácii s plynovou maskou sa uistite, že otvory skrinky plynovej masky nie sú zatvorené. Nestláčajte hadicu plynovej masky, aby ste predišli uduseniu.
6. Pri manipulácii s hasiacim prístrojom nemierte tryskou na ľudí vo vašom okolí.
7. Pri prekonávaní prekážok buďte opatrní, netlačte, aby ste sa nezranili, zmerajte si sily.
8. Pri utesňovaní miestností nestojte na okenných parapetoch bez opory a nevykláňajte sa z okien. Po dokončení si nezabudnite umyť ruky.
9. Pri evakuácii žiakov zo školy netlačte do dverí, nevytvárajte dopravné zápchy, snažte sa zostať v strede prúdu. Držte krok s triedou. Počúvajte príkazy učiteľa, triedneho učiteľa.
10. Ak sa zraníte alebo máte nehodu, okamžite to oznámte vyučujúcemu a poskytnite obeti prvú pomoc.
Pokyny zostavil:
Inžinier bezpečnosti práce_________________ G.I.
SÚHLASÍM: POTVRZUJEM: Predseda PC: Riaditeľ školy:
E.I.Bochkareva.__________ T.I.Nichkova.
“___”_____________ 2011 “___”_____________ 2011 Protokol č. ______ Objednávka č. ______
UPOZORNENIE NA VYPLNENIE ČASOPISU O BEZPEČNOSTI PRÁCE.
Požiadavky na plnenie:
1. Dátumy musia byť uvedené vedľa mena každého študenta.
2. Do stĺpca 2 zadajte svoje priezvisko a iniciály.
3. Typ inštrukcie je uvedený oproti každému názvu.
4. V stĺpci 4 uveďte presný názov inštrukcie.
5. V stĺpci 5 je povolená jedna všeobecný vstup mená a funkcie inštruktora.
6. V stĺpci 6 (zoznam študentov) by nemali byť žiadne prázdne miesta.
7. Podpis inštruktora je umiestnený oproti každému menu.
8. Všetkých sedem pokynov je potrebné preštudovať počas septembra (nie viac ako dva pokyny naraz).
9. Neplánovaný brífing musí mať záznam: "O stave zranení na strednej škole Verkh-Uymson."
10. Každý brífing sa vydáva samostatne.
Typy brífingov:
1. Pre žiakov 1. a 5. ročníka:
Úvodná inštruktáž;
Primárne vyučovanie v siedmich oblastiach;
2. Pre ostatné triedy:
Opakovaná výučba v siedmich oblastiach;
Neplánované brífingy (týkajúce sa nehôd);
Cielené vyučovanie (pri odchode na dovolenku, pri organizovaní exkurzií a mimoškolských aktivít).
Inžinier bezpečnosti práce: G.I.
a/alebo ochranné opatrenia pre hydraulické výťahy 6.1 generálpožiadavky do stavebnej casti...Pokyny na protipožiarne opatrenia
PokynyK pravidlám Požiarnikbezpečnosť(PPB-01-03) Požiadavky Komu pokyny O opatreniahasičský zborbezpečnosťPokyny O opatreniahasičský zborbezpečnosť musia byť vyvinuté na základe pravidiel hasičský zborbezpečnosť, normatívny...
1 ORGANIZAČNÉ BEZPEČNOSTNÉ OPATRENIA POKYNY PRE BEZPEČNOSŤ PRÁCE PRE ŽIAKOV PRI PRÁCI V CHEMICKE 1 Všeobecné bezpečnostné požiadavky
PokynyPRI PRÁCI V CHEMICKE 1. generálpožiadavkybezpečnosť 1. Súlad požiadavky toto pokyny povinné pre študentov pracujúcich... hasičský zbor povel telefonicky 01 alebo hlásnikom, ohlásiť požiar vedeniu školy 2 Opatrenia ...
VŠEOBECNÉ POKYNY o opatreniach požiarnej bezpečnosti na území SNT Všeobecné ustanovenia požiarnej bezpečnosti
PokynyVŠEOBECNÉPOKYNY O opatreniahasičský zborbezpečnosť na území SND generál ustanovenia: hasičský zborbezpečnosť- stav bezpečnosti jednotlivca, majetku, spoločnosti a...
Akékoľvek udalosti vyžadujú účtovníctvo a kontrolu. Upratovanie zabezpečujú upratovacie a upratovacie služby vo väčšine veľkých a stredne veľkých miest. Na uľahčenie vzájomného porozumenia sú potrebné plány čistenia. Takéto dokumenty sa vytvárajú v súlade so špecifickými požiadavkami uvedenými v zmluve, pričom sa zohľadňujú predpisy a normy na čistenie určitých typov priestorov. Odlišné budú napríklad podmienky na upratovanie bytov a upratovanie kancelárií.
Klasická verzia plánu upratovania s manažérom-kontrolórom.
Tabuľka na výpočet celkového pracovného času špecialistu.
(kliknutím na obrázok zväčšíte) STIAHNUŤ rozpis čistenia toaliet
Foto. Harmonogram čistenia toaliet
Pozývame vás na stiahnutie plánu čistenia, vzor je uvedený v Microsoft Word. Taktiež zoznam úloh pre konkrétneho zamestnanca (rozpis upratovania vo forme zoznamu úloh je vhodný na sledovanie konkrétnych alebo súkromných akcií, napr. na jednej chate je potrebné umyť okná, sporák, chladničku, balkón a počítačový stôl, a v druhej je mikrovlnná rúra, WC a okná a čistiareň kobercov a čistiarne nábytku). Na kontrolu mesačného plánu alebo výpočtov miezd použite rozvrh (rozvrh) celkového pracovného času.
Štandardy čistenia – štandardy a technológie
Profesionálna technológia čistenia je predpísaná v štátna norma. Môžete zistiť štandardné štandardy čistenia výrobné priestory. Prirodzene, požiadavky na rôzne miestnosti sú prezentované rôzne. Je nevyhnutné dodržiavať štátne normy čistenia pre konkrétny typ priestorov.
Dokumenty sú k dispozícii na stiahnutie vo formáte Microsoft Word.
Štátna norma zostavená na overenie zabezpečenia upratovania domácností.
Dokument navrhuje normy čistenia a vzorce pre výpočty.
Ukazovatele kvality profesionálneho čistenia GOST R51870-2014
Zavolajte a objednajte si upratovanie v upratovacej firme Dokman (Petrohrad).
Vykonávanie domáce úlohy, žena musí rátať so svojimi záujmami, záľubami a túžbami - pranie, varenie a upratovanie nemožno odložiť, tieto záležitosti si vyžadujú každý deň veľa času a úsilia na ich riešenie. Pre ženy, ktoré pracujú alebo majú, je to ešte ťažšie malé dieťa vyžadujúce neustálu pozornosť. Ako rutina domáce upratovanie urobiť z toho ľahkú úlohu krok za krokom?
Dá sa zaobísť bez generálneho upratovania bytu?
Je bežnou praxou, že upratovanie bytu často zostáva pozadu na konci týždňa. Keďže väčšina žien pracuje vo všedné dni, upratovanie najčastejšie prebieha vo voľných dňoch, ktoré by bolo dobré využiť na oddych – sobotu a nedeľu. Ako môžete upratať svoj domov? rovnomerne rozložiť na všetky dni týždne bez toho, aby ste tomu venovali veľa času?
Vždy tu boli pokusy o vytvorenie harmonogramov upratovania a určitého poriadku pri domácich prácach. Pre niektoré ženy v domácnosti to získalo určitý algoritmus a stalo sa súčasťou každodenný život, a ďalšie ženy v domácnosti, ktoré nedosiahli úspech, opustili túto myšlienku a vrátili sa k svojmu starému známemu rozvrhu. IN 1999 na Západe aj taký koncept ako ““ („konečne sa milovať“ – alebo „konečne milovať seba samého!“) , ktorá poznačila celé hnutie gazdiniek, ktoré nerezignovali na rutinu domácich prác a snažili sa im dopriať objednaný systém , jednotný počas celého týždňa a ľahko vykonateľný. Tento progresívny model riadenia domácnosti začala okamžite dobýjať svet a dnes to mnohé gazdinky s radosťou využívajú na organizovanie takých nezaujímavých, no vždy nevyhnutných prác.
Aby bol váš domov čistý a uprataný, musíte jeden deň veľa práce týždenne, príp trochu domácich prác každý deň . Pri rozumnom a premyslenom harmonograme upratovania bytov z nich možno úplne vylúčiť víkendy – soboty a nedele – a nechať ich len na relax a obľúbené veci. Nižšie uvádzame do vašej pozornosti približný harmonogram upratovania bytu , ktorá vám na konci týždňa pomôže vyložiť voľný čas a venovať ho príjemnejším aktivitám.
Základné princípy týždenného plánu čistenia – čo treba zvážiť
Najdôležitejšou vecou pri plánovaní upratovania bytu na týždeň je dosiahnuť rovnomerné rozloženie práce dňom v týždni, inak sa celý organizovaný poriadok skôr či neskôr „rozbije“ a prestane existovať.
Ideálny plán upratovania bytu na týždeň, ktorý zaberie málo času
pondelok.
V pondelok máme - upratovanie kuchyne. Ak má kuchyňa balkón alebo špajzu, je potrebné urobiť aj tieto oblasti 
čisté. Začnime upratovať kuchyňu od najvzdialenejsich skriniek, skrinka pod drezom, vzadu
. Najprv musíte rozsypať prací prášok po povrchu sporáka, nad umývadlom - pomôže to ľahšiemu „odstráneniu“ starého tuku. Po usporiadaní pohárov a riadu v skrinkách musíte utrieť police pod nimi a dvierka skrinky. Raz týždenne je potrebné umyť kapotu
a raz za dva týždne - vyčistiť filtre
na ňu. S upratovaním kuchyne treba začať čistením skriniek, potom treba umyť rúru, sporák a drez a dokončiť upratovanie umytím podlahy.
Poradenstvo: Aby sa zabezpečilo, že čistenie skriniek zaberie čo najmenej času a všetky produkty a veci budú usporiadané a na očiach, odporúča sa kupovať poháre na skladovanie sypkých produktov a neskladovať obilniny a cestoviny vo vreckách, z ktorých sa dajú ľahko rozliať.
utorok.
V tento deň upratujeme chodba, WC a kúpeľňa. Najprv musíte naniesť čistiaci prostriedok 
smalt vane, na umývadle, záchode aby to začalo pôsobiť. Potom potrebujete sprej na čistenie dlaždíc
pozdĺž stien vane a toalety, utierať ich suchou handričkou, trieť do lesku. Po umytí vodovodu nezabudnite utrieť poniklované povrchy suchou handričkou - police, kohútiky, kľučky skriniek, sprchový stojan. Ak na nich zostalo veľa zvyškov, odporúča sa použiť sprej alebo gél proti vodnému kameňu. Po dokončení práce s inštalatérstvom potrebujete utrieť zrkadlo v kúpeľni, práčka, police
, umývať podlahy. Na chodbe musíte najprv dať veci do poriadku v skrini pred dverami, na vešiaku - odstráňte oblečenie, ktoré už nikto nenosí,
zimné čiapky vložte do vriec a odložte na uskladnenie, pred uložením do skrine vytriedte veci, ktoré je potrebné vyprať. Topánky treba utrieť, pri dverách nechať len tie páry, ktoré nosíte vy a vaša rodina, zvyšné páry topánok dajte do skrine. Na chodbe musíte utrieť nábytok a nezabudnite predné dvere– treba ho utrieť a s vnútri a zvonku. Na konci čistenia musíte podlahu umyť, pretrepať vonku a položiť koberčeky pri dverách.
Poradenstvo: Aby vám upratovanie na chodbe, ale aj v kúpeľni nezabralo veľa času, naučte svoju domácnosť po sprchovaní utierať obkladačky v kúpeľni, vyčistiť umývadlo od zubnej pasty a opláchnuť misku na mydlo, denne utierať topánky a dávať včas ich uskladniť bez toho, aby sa hromadili pri dverách.
streda.
V tento deň upratujete spálňa a jedáleň. V spálni je potrebné predovšetkým vrátiť veci na miesto
, zmeniť posteľné obliečky, ustlať posteľ. Keďže je v tejto miestnosti vždy veľa vecí, treba veľmi opatrne utrieť prach a povysávať koberec. Na lakovaných povrchoch je potrebné najskôr bez akýchkoľvek prostriedkov odstrániť prach suchou handričkou. Potom ošetrite rovnaké miesta obrúskom s naneseným špeciálne prostriedky na lakované povrchy, leštenie nábytku do lesku
, uistite sa, že úplne vyschne, aby sa predišlo šmuhám. V jedálni je potrebné utrieť nábytok s riadom, operadlá a priečky stoličiek, rámy obrazov, povysávať koberce. Nakoniec je potrebné umyť podlahy.
Poradenstvo: Aby sa počas týždňa nehromadil prach, spálňový nábytok je potrebné denne utierať. Dobre poslúži čistič nábytku s antistatickým účinkom – bude sa menej prášiť. Veci by sa nemali vyhadzovať do kresla, ale vešať do skríň alebo posielať do koša na bielizeň.
štvrtok.
Vo štvrtok je potrebné upratať v detská izba, a zároveň môžeš študovať pranie oblečenia v práčke, žehlenie sušená bielizeň. V tento deň z toho môžete urobiť pravidlo voda izbové rastliny
, utieranie nábytku a podláh na balkónoch, čistenie obuvi, opravy odevov.
Poradenstvo: Aby sa bielizeň po vypraní nemusela pri žehlení dlho zaparovať, musíte ju z liniek vybrať mierne vlhkú, poukladať do kôp a na druhý deň vyžehliť. Aby vám upratovanie detskej izby nezabralo veľa času, musíte dieťa naučiť, aby do týždňa uložilo všetky svoje hračky a veci na svoje miesto. Spočiatku tento proces nebude veľmi rýchly, ale potom ho dieťa zdokonalí až do automatizácie.
piatok. 
V posledný deň pracovný týždeň treba dať veci do poriadku obývačka, na to treba utrieť všetok nábytok, spotrebiče, povysávať koberce, utrieť okná, umyť podlahy. Všetky veci navyše
treba sa dostať z tejto miestnosti do týždňa
, a potom bude v obývačke vždy poriadok. Ak upratovanie obývačky nestačí, tak v piatok môžete umyť podlahy, sporák, drez v kuchyni, utrieť sanitu, zrkadlo a podlahy na chodbe, WC a kúpeľni.
Poradenstvo: Aby ste v piatok nemuseli z obývačky doslova lopatou vyhadzovať veci odhodené členmi domácnosti a hračky, stanovte si pravidlo, že počas týždňa treba všetky tieto veci odniesť na svoje miesto.
Pracovný týždeň je teda za nami, poriadok v dome je riadne udržiavaný. Môžete tomu venovať dva dni nadchádzajúceho víkendu relax, záľuby, varenie chutných obedov a večerí, prechádzky s dieťaťom . Produkty môžu byť tiež kúpiť počas pracovného týždňa, jeden večer aby ste cez víkend netrávili čas státím v radoch. tu . Najmenšie upratovacie práce je možné vykonávať aj cez víkendy – napr. odstrániť do toaletný stolík, v skrini na hračky vyžehliť vypraté oblečenie, opraviť tie odevy, ktoré si opravu vyžadujú. IN V sobotu si treba poriadne umyť topánky , dobre osušte a očistite krémom vhodným na tento typ materiálu. Obrúsky na utieranie prachu by sa mali dobre opláchnuť vo vode a vysušiť - na čistenie budúci týždeň.
Kuchynské utierky
Ako. Prať v práčke podľa návodu.
Prečo? Kuchynské utierky sa veľmi rýchlo zašpinia, pretože ich používame mnohokrát denne. To platí najmä vtedy, ak máte veľká rodina. Uteráky môžu vyzerať čisté, ale obsahujú obrovské množstvo baktérie.
Riad
Ako. Pred spaním umyte všetok nahromadený riad alebo ho jednoducho vložte do umývačky riadu.
Prečo? Ak necháte špinavý riad a panvice cez noc, bude sa vám ráno ťažšie čistiť. Zaschnuté čiastočky jedla navyše slúžia ako živná pôda pre baktérie a spôsobujú nepríjemný zápach.
Kuchynský stôl
Ako. Utrite stôl dezinfekčný prostriedok. Mimochodom, neutierajte všetko kuchynské povrchy s jednou handrou: tým sa po kuchyni len rozšíria choroboplodné zárodky.
Prečo?Čo si neoblečieme kuchynský stôl: kľúče, tašky, peniaze, nehovoriac o produktoch prinesených z obchodu. Baktérie zo všetkých týchto položiek sa môžu dostať do vášho jedla.
Misky pre domáce zvieratá
Ako. Väčšina misiek je umývateľná v práčke. Len nezabudnite riad dôkladne opláchnuť, aby na ňom nezostali žiadne stopy saponátu.
Prečo? Neumytá voda a misky s jedlom lákajú rôznych škodcov a môžu spôsobiť zdravotné problémy vašim miláčikom.
Raz týždenne
Kuchynské skrinky
Ako. Utrite handričkou a čistiacim prostriedkom. Venujte prosím pozornosť osobitnú pozornosť miesta, kde môžu spadnúť častice jedla.
Prečo? Na dverách kuchynské skrinky hromadí sa prach a mastnota z varenia. Môžu tam byť aj patogénne mikróby.
WC
Ako. Nalejte 100 ml bieleho octu alebo 50 ml chlórového bielidla do toalety (hlavná vec je nikdy ich nemiešať) a nechajte niekoľko minút pôsobiť. Všetko vo vnútri očistite kefkou a potom vypustite vodu.
Ak je na toalete vodný kameň a hrdza, nechajte ocot alebo bielidlo pôsobiť hodinu. Choďte vonku so špeciálnym dezinfekčným prostriedkom.
Prečo? S najväčšou pravdepodobnosťou sami viete, že na toalete sa hromadí veľa baktérií.
Kúpeľ
Ako. Po každom použití vaňu jednoducho opláchnite vodou. Raz za týždeň však treba všetko dôkladnejšie umyť. Používajte jemné, aby ste nepoškodili sklovinu.
Prečo? Vo vani sa hromadia baktérie, sklovina stmavne od nečistôt, mastnoty a tvrdej vody.
Sprchovací kút
Ako. Umyte steny kabíny teplej vody a ošetrujte špeciálnym antibakteriálnym sprejom.
Prečo? To ochráni steny pred zafarbením, vodný kameň a plesne.
Drvič potravinového odpadu
Ako. Vložte mrazené kocky ľadu do čističa citrónová šťava alebo ocot.
Prečo?Častice jedla a baktérie sa hromadia na vnútorných čepeľoch sekačky a ľad ich pomôže odstrániť.
Čalúnený nábytok
Ako. Povysávajte samotný nábytok, vankúše a nezabudnite ísť vysávačom pod stoličky a pohovky.
Prečo? Zapnuté čalúnený nábytok Obzvlášť rýchlo sa hromadí prach a chlpy domácich zvierat. Nezabudnite sa ho zbaviť, najmä ak má niekto vo vašej rodine alergie.
Bin
Ako. Umyte teplou vodou a mydlom alebo dezinfekčným roztokom.
Prečo? V odpadkovom koši sa hromadia častice jedla a baktérie.
Raz za dva týždne
Záves v kúpeľni
Ako. Jemne povysávajte pomocou kefového nástavca. Perte ručne alebo v práčke v závislosti od materiálu.
Prečo? Kúpeľňový záves pohlcuje pachy a priťahuje prach.
Vypínače a kľučky dverí
Ako. Utrite handričkou a čistiacim prostriedkom.
Prečo? Na rukovätiach a vypínačoch sa každý deň nazbiera množstvo baktérií.
Miesto na spanie domáceho maznáčika
Ako. Vysávajte a perte oddelene od oblečenia. Ak sa chcete len zbaviť nepríjemný zápach, posteľ posypte sódou bikarbónou a nechajte 15 minút pôsobiť. Potom odsajte sódu bikarbónu.
Prečo? Podstielka vášho domáceho maznáčika zbiera srsť, srsť a špinu.
Podložka do vane
Ako. Umyť horúcu vodu v práčke.
Prečo? Pleseň môže ľahko rásť na koberci, najmä ak nie je dobre vysušený. Okrem toho sa tam hromadia mikróby a nečistoty.
Mikrovlnná rúra
Ako. Ak má vaša rúra otočný tanier, vyberte ho a umyte v teplej mydlovej vode alebo v umývačke riadu. Do mikrovlnnej rúry vložte pohár vody s plátkami citróna a zohrievajte 3-4 minúty.
Zmäknuté nečistoty potom utrite vlhkou špongiou. Ak chcete zabrániť nepríjemnému zápachu, pridajte do vody sódu bikarbónu. Potom všetko dôkladne osušte suchou handričkou.
Prečo? Po každom použití zostávajú v mikrovlnnej rúre čiastočky jedla.
Raz za mesiac
Vysávač
Ako. Vymeňte vrecko, vyčistite filtre a utrite vnútro vysávača.
Prečo? Pravidelné čistenie vášho vysávača zlepší efektivitu čistenia.
Umývačka riadu
Ako. Vyberte filter, namočte ho do mydlovej vody a potom dôkladne opláchnite. Vložte filter späť, umiestnite pohár octu na spodok stroja a začnite plný cyklusžiadny riad. Sódu bikarbónu nechajte na dne auta cez noc.
Ráno znova spustite cyklus bez riadu.
Prečo? Postupom času sa vo vašej umývačke riadu nahromadia nečistoty, mastnota a čiastočky jedla. To spôsobuje nepríjemný zápach a usadeniny na riade.
Detské hračky
Ako. Umyte raz za mesiac plyšové hračky v práčke na jemnom pracom cykle. Medzi praniami použite lepiaci valček na odstránenie prachu z oblečenia.
Prečo? Na hračkách sa rýchlo hromadia baktérie a deti ešte nemajú dostatočne silný imunitný systém.
Kávovar
Ako. Naplňte nádržku na vodu zmesou vody a bieleho octu v pomere 1:1 a zapnite kávovar. Keď vytečie niekoľko šálok, vypnite prístroj a nechajte hodinu pôsobiť. Potom ho znova zapnite a spustite niekoľko cyklov iba s vodou.
Prečo? To pomôže odstrániť vodný kameň.
Umývadlo a odtok vane
Ako. Nalejte ½ šálky do odtoku sóda bikarbóna a ihneď naplňte rovnakým množstvom stolový ocot. Otvor zakryte gumovou rukavicou, nechajte zmes pôsobiť 10-15 minút a potom pustite horúcu vodu.
Prečo? Mastnota a drobné nečistoty hromadiace sa na stenách potrubia spôsobujú nepríjemný zápach a...
Dvojmesačník
Za a pod práčkou
Ako. Opatrne povysávajte podlahu za a pod práčkou, najmä okolo napájacieho kábla.
Prečo? Pod práčkou sa hromadí prach a nečistoty, čím sa zvyšuje riziko požiaru.
Ventilátor
Ako. Nastriekajte každú čepeľ bielym octom a potom utrite handrou.
Prečo? Prach sa zhromažďuje na povrchu lopatiek a pri prevádzke ventilátora sa šíri po celom dome. To môže viesť k zhoršeniu alergií a ochorení dýchacích ciest.
Rolety
Ako. Vákuum. Ak sú žalúzie úplne znečistené, vyberte ich a vyperte uzavretá poloha teplej vody pomocou mäkkej kefy. Otočte a zopakujte to isté na druhej strane. Potom otvorte a nechajte uschnúť.
Prečo? Hromadí sa na nich veľa prachu, ktorý škodí najmä alergikom.
Raz za štvrťrok
Hood
Ako. Vyberte filter z odsávača pár a opláchnite ho v horúcej mydlovej vode a potom dôkladne opláchnite. Umývačka riadu Je lepšie ho nepoužívať.
Prečo? Vo filtri sa hromadí prach, mastnota a čiastočky jedla, ktoré bránia fungovaniu odsávača pár.
Chladnička
Ako. Namočte zásuvky a police do teplej mydlovej vody a utrite vnútro chladničky špongiou. Najlepšie je použiť na odstránenie škvŕn obyčajná sóda, nie dezinfekčné prostriedky.
Prečo? Znížite tak riziko otravy jedlom a zbavíte sa nahromadených baktérií.
knihy
Ako. Vyberte knihy z políc, dôkladne ich vyprášte a rýchlo v nich listujte, aby ste odstránili prach aj zo strán. Ak knihy skladujete v stohu, otočte ich, aby sa obaly nedeformovali.
Prečo? Papierové stránky strácajú farbu a zhoršujú sa a môžu sa tiež infikovať.
Pod kvetináčmi
Ako. Raz za štvrťrok presuňte črepníky na iné miesto, aby parapet či podlaha pod nimi nevybledla. A samozrejme, nezabudnite aspoň raz týždenne utrieť miesto, kde stoja vaše kvety.
Prečo? Ak sú hrnce vždy umiestnené na jednom mieste, kryt pod nimi môže byť tmavší ako ostatné plochy v dôsledku nerovnomerného rozloženia svetla.
sporák (varná doska)
Ako. Odstráňte všetky rukoväte a umyte ich v horúcej mydlovej vode; tiež dôkladne umyte panel za (pod) a utrite suchou handričkou. Ak sa rukoväte nedajú vybrať, utrite ich dobre vyžmýkanou špongiou a čistiacim prostriedkom a potom ťažko dostupné miesta prejdite to špáradlom.
mimochodom, pracovná plocha Kachle by sa mali pravidelne utierať špeciálnym čistiacim prostriedkom alebo sódou s citrónovou šťavou (1: 1).
Prečo? Prach a zvyšky jedla nielen kazia vzhľad, ale slúžia aj ako živná pôda pre baktérie.
Rúra
Ako. Spálené miesta ošetrite sódou bikarbónou a potom posypte octom, aby ste spustili reakciu. Rošt umyte mydlom a vodou.
Na čistenie sklenených dvierok použite čistič skla alebo zmes vody a octu (1:1). Do zmesi namočte handru alebo papierovú utierku, vyžmýkajte a položte na sklo s otvorenými dvierkami. Nechajte pôsobiť pol hodiny, aby nečistoty zmäkli. Umyte vodou a utrite dosucha papierové utierky alebo handričkou, ktorá nepúšťa vlákna.
Prečo? Všetky zvyšky jedla v rúre dymia pri zahrievaní.
Dvakrát do roka
Vankúše a prikrývky
Ako. Prať ručne alebo v práčke na jemnom cykle a sušiť na vzduchu.
Prečo? Toto je obzvlášť dôležité pre tých, ktorí trpia alergiami.
Matrac
Ako. Matrac otočte, striedavo otáčajte z jednej strany na druhú a otáčajte hlavou k nohe.
Prečo? Predídete tak deformácii matraca.
Lampy
Ako. Pred odstránením akýchkoľvek častí svietidla vypnite napájanie. Jemne utrite vlhkou handričkou alebo mydlom.
Prečo? Prach a nečistoty nahromadené na lampách môžu stmaviť svetlo žiaroviek o 30%.
Za a pod chladničkou
Ako. Odpojte chladničku a vyberte ju ochranná mriežka za, vyčistite ho a dôkladne utrite kondenzátor a ventilátor. Vysajte stenu za chladničkou. Utrite handričkou bočné steny zariadenie, podlahu pod ním.
Prečo? Prach na podlahe, zmiešaný s vlhkosťou, môže poškodiť podlahy. A prebytočný prach na stenách zvyšuje riziko požiaru. Čistenie navyše výrazne zlepší účinnosť chladiaceho systému, čo predĺži životnosť chladničky a ušetrí vám peniaze.
Sprchová zálievka
Ako. Vyberte kanvicu a namočte ju do bieleho octu, potom dôkladne opláchnite.
Prečo? Po čase sa zálievka upchá a kvôli tomu sa tlak vody zhoršuje.
Windows
Ako. Prejdite po oboch stranách pomocou lepiaceho valčeka, aby ste odstránili prach. Ak je veľa nečistôt, umyte ich vodou a kefou. Rozmiešajte 2 čajové lyžičky octu v 3,5 litri vody, nalejte do rozprašovača a touto zmesou umyte okná, pričom ich dôkladne utrite handričkou z mikrovlákna.
Prečo?Špinavé okná prenikajú dovnútra menej svetla a prach môže spôsobiť rôzne ochorenia dýchacích ciest.
Raz za rok
Koberce
Práčka
Ako. Do bubna nalejte 100 ml chlórového bielidla alebo pridajte 100 g kyselina citrónová a spustite pranie bez bielizne o maximálna teplota. Kontajner pre čistiace prostriedky manuálne.
Prečo? Drum práčkaĽahko sa zašpiní a po čase z neho môže vzniknúť nepríjemný zápach.
Čistenie tela doma - toto je spôsob, ako očistiť telo od odpadu a toxínov bez použitia liekov, no potom budete musieť využiť všetku svoju vôľu a zostaviť si celý životný rozvrh tak, aby vám nič nestálo v ceste hej-s-t-v-. va-lo očista. Kompletná očista organizmu doma trvá 10-12 týždňov a pozostáva zo 6 etáp, z ktorých niektoré sú navzájom prepojené, takže na začiatku očisty si treba uvedomiť, že nebude musieť byť ukončená na polceste. Pointa je, že ak začnete odstraňovať toxíny z pečene, a preto sa náhle rozhodnete prestať, môže to mať veľmi negatívny vplyv na vašu celkovú pohodu, pretože tu platí zásada „nevedel, že je chorý kým sa nedostane k lekárovi“ bude fungovať. Na druhej strane, po-le-do-va-tel-le-do-va-tel-le-do-va-tel-le-do-va-tel-le-do-va-tel-le-do-va-tel-le-do-va-tel-le-do-va-tel-le-do-va-tel-le-do-va-tel-le-do-va-tel-le-do-va-te-up očista očisty organizmu je nevyhnutné prejsť všetkými fázami, ale keďže napr. očistiť pečeň skôr, ako sa očistí žalúdok, nielen nezmyselne, ale aj nebezpečné.
Podstatou oddelenej výživy je schopnosť tela lepšie absorbovať bielkoviny, tuky a sacharidy oddelene, aby sa nezdržiavali v črevách. Prakticky oddelenú výživu je najlepšie realizovať rozdelením času príjmu bielkovín a sacharidov, kedy človek prijíma sacharidy ráno a bielkoviny večer. Stojí za zmienku, že je lepšie odmietnuť komplexné bielkoviny a ponechať v strave bielkovín živočíšneho pôvodu iba ryby, hydinu, vajcia a mliečne výrobky, ale mliečne výrobky musia byť rozdelené do samostatného jedla, pretože sa nekombinujú s inými produktmi. Pri domácom čistení tela od toxínov nebudete môcť cvičiť, respektíve počas prvého obdobia očisty sa môžete venovať strečingu, joggingu, ale musíte si dať pauzu od tréningu so železom!
Čistenie hrubého čreva doma: KROK 1
spôsob:
klystír – podáva sa roztok, ktorý obsahuje: 2 litre vychladenej prevarenej vody a polievkovú lyžicu citrónovej šťavy resp. jablčný ocot. Čas na procedúru: 5-7 hodín ráno po pohybe čriev; 1 týždeň - denne, 2 týždne - každý druhý deň, 3 - každý tretí deň, 4 týždne - každý štvrtý deň, 5 týždňov a následne - raz týždenne. Je potrebné zastaviť procedúry po vymiznutí nadúvania žalúdka po jedle.
poznámka*
Na prevenciu alebo zbavenie sa dysbiózy je potrebné súbežne s očistou čriev 1-2 týždne, minimálne 1 hodinu pred zajtrajškom a 2 hodiny po poslednom jedle večer jesť strúčik cesnaku Cesnak sa nemusí žuť, treba ho prehltnúť celý alebo nasekať, zapiť vodou.
Čistenie pečene doma: KROK 2
Príprava:
povinná očista čriev, pretože ak sa črevá neprečistia, krv prenesie intoxikáciu z čriev do pečene, čo sa stane pre očistenú pečeň extrémnym stresom. Po absolvovaní prvej etapy musíte 1 týždeň jesť výlučne vegetariánsku stravu s každodennou očistou čriev.
spôsob:
Dva dni musíte jesť výlučne čerstvú jablkovú šťavu, ale môžete ju piť v akomkoľvek množstve, to nijako neovplyvní kvalitu očisty tela. Na tretí deň, ako obvykle, pijete čerstvé nápoje, ale len do 19:00 večer, potom je potrebné zastaviť vstup potravy do tela, pretože podľa biorytmov sa v tomto čase pečeň uvoľňuje, čím je možné odstrániť kamene. Teraz si musíte pripraviť zmes 3 polievkových lyžíc rafinovaného rastlinného alebo olivového oleja a 3 polievkových lyžíc čerstvej citrónovej šťavy. Musíte piť zmes, keď ležíte na pravej strane na vykurovacej podložke po dobu 2-3 hodín, potom choďte do postele. Ráno sa pečeň vyčistí, potom musíte urobiť čistiaci klystír, aby ste sa uistili, že všetko vyjde, a potom si môžete dať ľahké občerstvenie s vegetariánskym jedlom.
poznámka*
Očistenie pečene je potrebné zopakovať najskôr po 2-4 týždňoch, ale je možná situácia, že sa bude musieť vykonať po 3-4 dňoch, čo môže byť „ťažkosť“ v pečeni. ,
Čistenie obličiek doma: KROK 3
Príprava:
Rozhodne treba doma absolvovať prvú a druhú fázu očisty organizmu, po ktorej určite treba urobiť ultrazvuk, aby ste sa uistili, že v obličkách nie sú veľké kamene, inak je veľmi nebezpečné ich vypudzovanie sami, pri ktorom v prípade je potrebný chirurgický zákrok!
spôsob:
Existujú dve možnosti na čistenie obličiek, prvá zahŕňa použitie vodných melónov a čierneho chleba, druhá zahŕňa použitie tinktúry prosa a roztopenej vody. Ak používate vodné melóny, musíte jesť 5-8 kg vodného melónu denne a jesť 100-200 g čierneho chleba na týždeň, potom v noci o 2-3 hodine vstúpiť do teplého kúpeľa, približne 40-42 ° a zjedzte do hodiny a pol 3-4 kg vodného melónu na odstránenie obličkových kameňov. Ak používate proso, musíte piť 3 litre denne počas 2 týždňov a nechať tinktúru cez noc v roztopenej vode. Keď sa proso otvorí, je potrebné ho vymeniť, zvyčajne sa to stane 3-4 krát. Počas týchto 2 týždňov musíte jesť iba vegetariánsku stravu.
Čistenie škár doma: KROK 4
Príprava:
Určite musíte prejsť prvými 2 fázami, tretiu je možné vykonať po čistení kĺbov, ale v tomto prípade nemôžete dokončiť procedúru na kĺboch, pretože je potrebné vyčistiť črevá, pečeň a obličky, takže na to pamätajte !
spôsob:
varte vodu s 5 g bobkový list 5 minút, po ktorých sa musí 3-4 hodiny vylúhovať v termoske, potom sa tento roztok musí vypiť 3 dni za sebou, každý deň 12 hodín. Jedlo je prísne vegetariánske!
poznámka*
Ak chcete postup zopakovať, musíte si 4 dni oddýchnuť, pokračovať v konzumácii vegetariánskej stravy a potom sa môže postup zopakovať.
Čistenie urogenitálneho systému doma: KROK 5
Príprava:
Je povinné prejsť prvými 3 stupňami, odporúča sa prejsť aj štvrtým a poradiť sa s urológom o potrebe a kontraindikáciách čistenia.
spôsob:
Raňajkovať je potrebné len s označenou ryžou 2-3 mesiace, potom 4 hodiny nemôžete jesť nič iné a počas celej doby očisty organizmu by ste mali jesť len vegetariánsku stravu. Počas čistenia sa tiež odporúča piť čaj so zázvorom, pretože zabraňuje vzniku vedľajšie účinky, čo sa môže stať, ak trpíte adenómom.
poznámka*
na uvarenie namočenej ryže je potrebné nasypať 100g ryže do 0,5l vychladenej prevarená voda, ktorý sa musí meniť každý deň a v tomto čase ryžu určite umyte.
Čistenie lymfy doma: KROK 6
Príprava:
Uistite sa, že si doma prejdete všetkými predchádzajúcimi fázami očisty tela, na konzultáciu s lekárom je už neskoro, takže ak máte ešte nejaké sily, začnite s očistou!
spôsob:
po dobu troch dní, každé ráno musíte urobiť klystír, potom vypiť roztok pozostávajúci zo 100 ml vody a lyžice Glauberovej soli. Po týchto procedúrach by ste si mali dať horúcu sprchu, aby ste sa zahriali, potom začnete strácať vlhkosť, potom budete musieť piť špeciálne riešenie v množstve 100 ml každých 30 minút, kým ju neskončíte.
poznámka*
roztok sa pripraví z 2 litrov roztopenej vody, 900 ml pomarančovej šťavy, 900 ml grapefruitovej šťavy a 200 ml citrónovej šťavy. Okrem tohto riešenia počas týchto troch dní nemôžete jesť nič iné!