Эрчим хүчний ундаа юунаас бүтдэгийг мэддэг хүн бие махбодид хор хөнөөл учруулдаг гэсэн мэдээлэлд гайхах нь юу л бол. Гэтэл яагаад өсвөр насныханд хүртэл үнэ төлбөргүй зарагддаг юм бэ? Энэ бол энгийн.
Найрлаганд орсон бодисууд нь өөрөө хортой нөлөө үзүүлэхгүй. Эрчим хүчний ундааны хэрэглээ тогтмол эсвэл нэг удаагийн тунгаар хэрэглэсэн тохиолдолд үхэлд хүргэдэг.
Нэмж дурдахад, эрчим хүчний ундаа нь согтууруулах ундааны дэргэдэх тавиур дээр бат бөх байрладаг. Гэхдээ кофеин, таурин, этилийн спиртийн тэсрэх хольц нь өөр түүх бөгөөд үргэлж сайн төгсгөлтэй байдаггүй.
Эрчим хүчний ундаа юунаас бүтдэг вэ?
Ийм коктейлийн нэг лонхтой уусны дараа сэргээх нөлөөг маш амархан тайлбарлаж болно. Найрлага нь аль болох хурдан, үр дүнтэй нөлөө үзүүлэх байдлаар сонгогддог.Гэсэн хэдий ч бүх организм өөр өөр байдаг бөгөөд эрчим хүчний шингэнийг стандарт хэмжээгээр үйлдвэрлэдэг. Энэ нь ундааны тунг байнга хэтрүүлэн хэрэглэдэг болохыг тайлбарладаг.
Стандарт эрчим хүчний коктейлийн найрлага:
- синтетик гаралтай мэдрэлийн системийн өдөөгч (гол бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг нь кофеин эсвэл гуарана);
- бие махбодийг аль болох хурдан эрчим хүч үйлдвэрлэхэд тусалдаг бодисууд (элсэн чихэр, глюкоз гэх мэт);
- бодисын солилцоог хурдасгадаг бүрэлдэхүүн хэсгүүд (таурин).
Өнгө, амт нь мөн олон энергийн ундааны нийтлэг найрлага юм. Ихэнхдээ эдгээр бодисууд нь хиймэл эсвэл байгалийнхтай ижил байдаг бөгөөд энэ нь ашиггүй байдаг.
Найрлагын хамгийн жижиг хэсгийг бүрдүүлдэг витаминууд нь далд утгыг агуулдаг. Вааран дээрх витамины цогцолборын талаархи мэдээллийг харсан хүн бүтээгдэхүүнийг эрүүл гэж үзэж эхэлдэг. Гэхдээ энэ нь тэднийг эрчим хүчний ундаанд нэмсэн шалтгаан биш юм.
Эрчим хүчний ундаанд агуулагдах витаминууд нь бодисын солилцоог хурдасгах боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр та биеийн дотоод нөөцийг нээж чадна.
Гэсэн хэдий ч эрчим хүчний ундааны хордлого нь ихэвчлэн согтууруулах ундаа хэрэглэсэн үед тохиолддог. Хөгжилтэй үдэшлэгийн үеэр согтууруулах ундааны хэмжээг хянах нь хэцүү байдаг. Үүнээс болж ноцтой хэтрүүлэн хэрэглэх нь ихэвчлэн үхэлд хүргэдэг.
Эрчим хүчний ундааны хүний биед үзүүлэх нөлөө
Эрчим хүчний ундаа хэтрүүлэн уусан хүн эхлээд баяр хөөртэй, өөдрөг байдаг. Гэвч аажмаар ходоод гэдэсний салст бүрхэвчээр илүү их хортой бодис шингээх үед хэтрүүлэн хэрэглэх шинж тэмдэг илэрдэг.
Ийм коктейлийн нэг ваар нь 200 грамм хатуу кофег нэг удаа исгэж уусантай тэнцэнэ.
Эрчим хүчний ундаа нь хүмүүсийн үзэж байгаагаар бие махбодийг нэмэлт хүч чадлаар хангадаггүй. Эрчим хүчийг биеэс хүчээр гаргаж авдаг. Коктейлийн найрлага бүр тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэдний нөлөөллөөс болж бие нь нэмэлт хүчийг олж авахаас өөр аргагүй болдог.
Энэ бүхэн нь дотоод эрхтнүүдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг, ялангуяа зүрх нь шаргуу ажиллах ёстой. Үүнээс гадна, бие нь кофейн боловсруулахад шаардлагатай их хэмжээний шингэнийг алддаг. Дараа нь энэ нь бодисын солилцооны бүх үйл явцыг алдагдуулдаг.
Үхлийн тун
Кофеин агуулсан энергийн ундааны үхлийн тун нь 70 кг жинтэй хүнд хамгийн багадаа 70 хагас литрийн лааз байдаг. Гэсэн хэдий ч хоёр савны дараа хордлогын шинж тэмдэг ажиглагдаж болно. Энэ бүхэн нь биеийн эрүүл мэнд, архаг өвчин байгаа эсэх, бусад хүчин зүйлээс хамаарна.
Хүний хувьд кофейны үхлийн тун нь 10-15 гр байдаг.
Тэднийг хэнд хориглодог вэ?
Гэсэн хэдий ч дээр дурдсан стандартууд нь дундаж, хамгийн чухал нь эрүүл хүний биед тохирсон байдаг. Эрчим хүчний ундаа нь хэрэглэхэд хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг. Эрсдэлтэй хүмүүс коктейль уухыг хатуу хориглоно.
- жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл эхчүүд;
- бага насны хүүхдүүд;
- настай хүмүүс;
- зүрх судасны систем, элэг, бөөрний өвчтэй хүмүүс;
- чихрийн шижин өвчний хувьд;
- харшил, гуурсан хоолойн багтраа.
Хордлогын шинж тэмдэг
Эрчим хүчний ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь шинж тэмдгийн хүнд байдал, үргэлжлэх хугацаагаараа ялгаатай байдаг. Эхний үед хохирогч дотоод эрхтний үйл ажиллагаанд ямар нэгэн гажигийг мэдрэхгүй байж болох ч идэвхтэй бодисууд нь ходоодноос цусанд шингэдэг тул хордлогын шинж тэмдгүүд улам эрчимжих болно.
Коктейлийн хэтрүүлэн хэрэглэснээр ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ?
- гар эсвэл бүх биеийг чичрэх;
- толгой өвдөх;
- дотор муухайрах, бөөлжих;
- хөдөлгөөний зохицуулалт суларсан;
- цусны даралт огцом нэмэгдэх, зүрхний цохилт нэмэгдэх;
- нүүрний гипереми;
- ухаан алдах;
- мэдрэлийн илрэл.
Этилийн спирт агуулсан энергийн ундаа хэтрүүлэн хэрэглэсэн тохиолдолд бүх шинж тэмдгүүдээс гадна өвчтөн зохисгүй зан авир гаргаж, бүрэн эсвэл хэсэгчлэн ухамсаргүй байдаг.
Гэсэн хэдий ч эрүүл мэндийн асуудал нь зөвхөн нэг удаа их хэмжээний кофе ууж байсан хүмүүст ажиглагддаггүй.
Хэрэв хүн эрчим хүчний коктейлийг тогтмол хэрэглэдэг бол эрүүл мэндийн олон асуудалтай тулгардаг. Дүрмээр бол ийм хүмүүс зүрх судасны тогтолцооны өвчин, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, мэдрэлийн эмгэгээр оношлогддог.
Эмчилгээ
Хохирогч хүнд хэтрүүлэн хэрэглэх шинж тэмдэг илэрвэл түүнд анхны тусламж үзүүлж, дараа нь эмчид хандаарай. Энэ нь ялангуяа хүн согтуу байгаа тохиолдолд зайлшгүй шаардлагатай.
Анхны тусламж:
- Өвчтөнийг хэвтээ гадаргуу дээр байрлуулж, хувцасны дээд талын бүх товчлуурыг тайл. Цэвэр агаарын урсгалыг хангах. Үүнийг хийхийн тулд цонхыг нээнэ үү.
- Хохирогчдод калийн перманганат шингэлсэн дор хаяж 2 литр ус ууж өгнө. Дараа нь хоолны халбагаар хэлний үндэс дээр дарж бөөлжих хэрэгтэй.
- Коктейлийн гол хэсэг нь бөөлжих замаар биеэсээ гарахад өвчтөн савлагаа дээрх зааврыг дагаж гэдэсний сорбент уух хэрэгтэй. Энэ нь нүүрс, смекта, полисорб эсвэл гарт байгаа бусад хэрэгсэл байж болно.
- Түргэн тусламж дуудаж, эмч ирэх хүртэл хүн ухаан алдахгүй байх ёстой.
Хохирогчдод ямар нэгэн эм өгөхийг хориглоно. Энэ нь ялангуяа зүрхний эм, цусны даралтыг бууруулдаг эмүүдийн хувьд үнэн юм. Эмийн буруу сонголт, тун нь цочрол, уналт, зүрхний шигдээс үүсгэдэг.
Эрчим хүчний ундааны хордлогоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд тэдгээрийг дунд зэрэг, зөвхөн зайлшгүй шаардлагатай үед хэрэглэнэ. Ямар ч тохиолдолд үүнийг хоосон ходоодонд хийж болохгүй.
Сайхан мэдрэмж төрүүлэхийн тулд хүн хангалттай унтах хэрэгтэй. Хүчтэй байх бусад бүх арга хэрэгсэл нь зөвхөн түр зуурын нөлөөтэй бөгөөд энэ нь бие махбодод маш их хор хөнөөл учруулдаг.
Өгүүллийн агуулга: classList.toggle()">шилжүүлэх
Эрчим хүчний ундаа нь хүний тархи, биеийн хөдөлгөөнийг богино хугацаанд сайжруулах зориулалттай орчин үеийн олон бүрэлдэхүүн хэсэгтэй ундаа юм. Зарим тохиолдолд ийм эмийг хэрэглэх нь хэтрүүлэн хэрэглэх, тэр ч байтугай хордлого үүсгэдэг.
Та өдөрт хэр их энергийн ундаа ууж чадах вэ?
Эрчим хүчний ундаа нь харьцангуй шинэ бөгөөд энэ салбарын анхдагч нь 30 орчим жилийн өмнө анхны бүтээгдэхүүнээ гаргасан Red Bull компани юм. Жилийн дотор бүтээгдэхүүнүүд нэлээд алдартай болсон. Өнөөдөр дэлхийн болон дотоодын асар олон брэнд эрчим хүчний ундааг хүн амын хэрэгцээнд зориулж, 250 мл-ээс хоёр литрийн багтаамжтай сав хүртэл янз бүрийн саванд үйлдвэрлэдэг.
Тэгвэл та эрүүл мэнддээ хор хөнөөлгүйгээр өдөрт хэр их энергийн ундаа ууж чадах вэ?Эмч нар энэ асуултад тодорхой хариулт өгч чадахгүй, учир нь ундааны аюултай нөлөө нь зөвхөн шингэний нийт хэмжээнээс гадна идэвхтэй бодисын агууламжаас хамаардаг.
Эрчим хүчний ундаа нь нарийн төвөгтэй найрлагатай байдагцэвэршүүлсэн ус, витамин, хүчиллэгийг зохицуулагч, хадгалалтын бодис, будагч бодисоос гадна кофеин, гуарана, таурин болон бусад биологийн химийн идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулж болно. Ихэнх тохиолдолд тэдгээрийн концентраци нь худалдааны нууц боловч ихэнх савлагаа дээр үйлдвэрлэгч бүтээгдэхүүнээ ашиглах албан ёсны зөвлөмжийг нийтэлдэг: өдөр тутмын хэрэглээ нь 250 миллилитрээс хэтрэх нь ховор байдаг.
Эмч нар ашиглах боломжтой эдгээр шалгуурыг ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрдөг боловч үүнийг шаарддаг Эрчим хүчний ундаа тогтмол ууж болохгүй. Өөрөөр хэлбэл, эрчим хүчний ундааг дунд болон урт хугацаанд санал болгож буй тунг тогтмол, тогтмол хэрэглэх нь эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудалд хүргэдэг.
Эрчим хүчний ундааны биед үзүүлэх нөлөө
Эрчим хүчний ундааны биед үзүүлэх нөлөө нь бүтээгдэхүүний төрлөөс хамааран ихээхэн ялгаатай байж болно. "Амралт зугаалгын" гэж нэрлэгддэг эрчим хүчний ундаа нь дээр дурдсан бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс гадна ихэвчлэн согтууруулах ундаа агуулдаг. "Спорт" сонголтууд нь өндөр концентрацитай таурин, гуарана болон антиоксидант болон эрчим хүчний өдөөгчтэй бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй байдаг.
Сонгодог эрчим хүчний ундаа нь ихэвчлэн кофейн агуулдаг., энэ нь нийтлэг ургамлын өдөөгч юм. Дээр дурдсан бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс гадна эрчим хүчний ундаа нь ихэвчлэн маш их хэмжээний глюкоз, сахароз, төрөл бүрийн хүчил гэх мэтийг агуулдаг.
Эрчим хүчний ундааны үндсэн нөлөө нь мэдрэлийн систем, түүнчлэн зүрх, цусны судас, амьсгал болон бусад эрхтнүүдийг идэвхтэй боловч богино хугацаанд өдөөх явдал юм. Хэрэглэх гол талбар бол богино хугацааны бие махбодийн болон сэтгэцийн стрессийн үед хүнийг дэмжих явдал юм.
Орчин үеийн эмнэлзүйн практикээс харахад ийм хүчирхэгжүүлэгч, тоник, идэвхжүүлэгч нөлөө нь нэг цаг хагасаас илүү удаан үргэлжилдэггүй бөгөөд дараа нь хурдан арилдаг. Мансууруулах бодисыг давтан хэрэглэснээр үр нөлөө нь ихэвчлэн хамаагүй бага байдаг бол янз бүрийн хүндрэлийн эрсдэл, тэр дундаа зүрх судасны системд стресс нэмэгдэх зэрэг эрсдэл эрс нэмэгддэг.
Хэрэв та энэ ундааг их хэмжээгээр уувал юу болох вэ?
Орчин үеийн эмнэлзүйн туршлагаас харахад ихэнх тохиолдолд эрчим хүчний ундааны тун ба түүний биед үзүүлэх нөлөө нь хувь хүн байдаг. Санал болгож буй тунг хоёр дахин нэмэгдүүлэхэд, дүрмээр бол сөрөг нөлөө ажиглагддаггүй.
Тусдаа судалгаагаар нэг литр сонгодог спортын эрчим хүчний ундааг амаар уух тохиолдолд урвалыг мэдэгдэхүйц удаашруулах, түүнчлэн тамирчдын бие махбодийн шинж чанар, ялангуяа цочролын ачааллын үед муудах урьдчилсан нөхцөл бүрддэг. Таны ууж буй энергийн ундааны хэмжээ ихсэх тусам хэтрүүлэн хэрэглэх, хордлогын шинж тэмдэг илэрч болно. Хэт их уусны ердийн шинж тэмдгүүд нь:
- Зүрхний агшилт, импульсийн эрч хүч, давтамж мэдэгдэхүйц нэмэгдэх;
- Байнга шээх, өтгөний хямрал, хүчтэй суулгалт хүртэл;
- Цусны даралт ихсэх;
- Нүүрний улайлт, хуурай арьс, цочромтгой байдал;
- Диспепсийн нарийн төвөгтэй эмгэгүүддотор муухайрах, бөөлжих, хий үүсэх, хэвлийн болон эпигастрийн өвдөлт зэрэг;
- Гар мөч болон бүх бие нь чичирдэг;
- Их хэмжээний хөлс, биеийн температур нэмэгдэж, моторын үйл ажиллагаа алдагдах;
- Сэтгэлийн өөрчлөлт, сэтгэлийн түгшүүр.
эрүүл
мэдэх!
Эрчим хүчний ундааны тунг хэтрүүлэн хэрэглэх хүнд хэлбэрийн үед энэ эмийг богино хугацаанд хэтрүүлэн хэрэглэсэн тохиолдолд бусад сөрөг хүчин зүйлсийн хавсарсан нөлөөгөөр анхдагч шинж тэмдгүүдийн цаашдын хөгжил, мэдрэмжийн богино хугацааны алдагдал, хий үзэгдэл, болон бусад цочмог илрэлүүд ажиглагдаж болох бөгөөд энэ нь ихэвчлэн мэргэшсэн яаралтай эмнэлгийн тусламж шаарддаг.
Хэт их уусан анхны тусламж
Тодорхой нөхцөлд эрчим хүчний ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь дээр дурдсан өвөрмөц бус хордлогын ердийн шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Ийм нөхцөлд юу хийх вэ? Энэ тохиолдолд тухайн хүний нөхцөл байдлыг цогцоор нь үнэлэх шаардлагатай.
Хэрэв хэтрүүлэн хэрэглэсний илрэл нь бага эсвэл дунд зэргийн эрчимтэй байвал ихэнх тохиолдолд хоргүйжүүлэх процедурын тусламжтайгаар гэрийн эмчилгээг хийх боломжтой байдаг.
Ухаан алдах, цусны даралт ихсэх, импульсийн тогтворгүй байдал болон заналхийлсэн шинж чанартай бусад цочмог шинж тэмдгүүд дагалддаг хүнд ба хэт хүнд хэлбэрийн шинж тэмдгүүдийн хувьд ослын газарт түргэн тусламж дуудах нь зүйтэй. хохирогчийг хамгийн ойрын эмнэлгийн эрчимт эмчилгээний тасагт хүргэнэ.
Үндсэн үйлдлүүд нь ихэвчлэн дараахь зүйлийг агуулдаг.
Эрчим хүчний ундаа хэтрүүлэн хэрэглэсэн хүнд хэлбэрийн үед тухайн хүнийг ихэвчлэн хамгийн ойрын эмнэлэгт хүргэдэгЭнэ төрлийн бүтээгдэхүүний эсрэг өвөрмөц антидот байхгүй тул түүнд шинж тэмдгийн эмчилгээ хийдэг. Үндсэн үйл ажиллагаанд ихэвчлэн дараахь зүйлс орно.
- Давсны уусмал, глюкозыг парентераль хэлбэрээр хэрэглэх;
- Дипразиныг булчинд тарих, түүнчлэн түр зуурын спектрийн цочрол болон бусад мэдрэлийн болон сэтгэцийн эмгэгийг намдаах бусад эмүүд;
- Албадан шээс хөөх эм, гемодиализ хэрэглэх, зарим тохиолдолд шууд цус сэлбэх. Хэт хүнд нөхцөл байдал үүссэн тохиолдолд хохирогч хиймэл агааржуулалтанд холбогдсон, зүрхний аппарат суурилуулах гэх мэт;
- Бусад үйл явдлууд. Голчлон консерватив эмчилгээ, зүрх судасны хамгаалалтаас эхлээд витамин-эрдэсийн цогцолбор, пробиотик болон эмчийн зааж өгсөн бусад эмүүд.
Байнгын хэрэглээний үр дагавар
Эрчим хүчний ундааг байнга хэрэглэх, ялангуяа зөвлөснөөс хамаагүй өндөр тунгаар хэрэглэх нь бие махбодид богино болон урт хугацааны олон үр дагаварт хүргэдэг. Юуны өмнө бид нойргүйдэл, зүрхний цохилт, хэм алдагдал ихсэх, ходоодны хямрал, мөчдийн чичиргээ, моторт ур чадварын асуудал, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн өөрчлөлт, төөрөгдөл болон бусад бүтээгдэхүүний хэт их тунг илтгэх бусад шинж тэмдгүүдийн талаар ярьж байна. .
Дунд болон урт хугацаанд эрчим хүчний ундаа хэтрүүлэн хэрэглэсний системийн үр дагавар нь:
- Зүрх судасны тогтолцооны байнгын эмгэгүүд. Эдгээр нь хэм алдагдал, тахикарди, атеросклероз, түүнчлэн зүрхний шигдээс, цус харвалт үүсэх эрсдэл нэмэгддэг;
- Төв мэдрэлийн тогтолцооны эмгэг. Төв мэдрэлийн системээс удаан хугацааны сэтгэцийн болон мэдрэлийн эмгэгүүд, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн байдал байнга өөрчлөгдөхөөс эхлээд хий үзэгдэл болон бусад илрэлүүд ажиглагдаж болно;
- Бөөр ба элэгний дутагдал. Элэг, бөөр хоёулаа эрчим хүчний ундаа болон түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг арилгах үйл явцад идэвхтэй оролцдог бөгөөд тэдгээрт удаан хугацаагаар хордуулах нь дээр дурдсан эрхтнүүдийн дутагдал үүсэхэд хүргэдэг;
- Ходоод гэдэсний замын архаг өвчин. Ходоод гэдэсний замаас гастрит, ходоодны шархлаа, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөний эмгэг, удаан хугацааны эмчилгээ шаарддаг бусад системийн архаг эмгэгийн хөгжил ажиглагдаж болно.
Эрчим хүчний ундааны үхлийн тун
Орчин үеийн эмнэлзүйн туршлагаас харахад сонгодог хэтрүүлэн хэрэглэсэн энергийн ундаанаас нас барах магадлал бага байдаг бөгөөд зөвхөн 3 үндсэн тохиолдолд л боломжтой байдаг.
Хэрэв та энергийн ундаа, кофе уувал юу болох вэ?
Ийм хоёр тоникыг хослуулан хэрэглэх нь янз бүрийн сөрөг үр дагаварт хүргэдэг. Энэ нөхцөлд хоёр төрлийн бүтээгдэхүүний концентраци, тэдгээрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн бие даасан хүлцэл, ходоод гэдэсний замын байдал болон бусад хүчин зүйлүүд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Эрчим хүчний ундаа болон эрчим хүчний ундаа хоёулаа кофейн агуулдаг тул тэдгээрийг хамт хэрэглэхэд тоник бодисын концентраци мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Энэ нь зүрхний цохилт ихсэх, цусны даралт ихсэх, хоол боловсруулах замын нарийн төвөгтэй эмгэг, мөч, бие чичрэх, хөдөлгөөний чадвар буурах, температур нэмэгдэх, төөрөгдөл болон бусад сөрөг шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь гол идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсэг болох кофейны тунг хэтрүүлэн хэрэглэж байгааг илтгэнэ.
Орчин үеийн эмч нар нөхцөл байдлаас үл хамааран кофе, энергийн ундааг нэгэн зэрэг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Тэдгээрийг зөвхөн хатуу тогтоосон тунгаар тусад нь ууж болно - энэ нь өдөрт нэг эсвэл хоёр аяга хүчтэй кофе эсвэл 250 миллилитр эрчим хүчний ундаа юм.
Эрчим хүчний ундаа уусны дараа хэрхэн унтах вэ?
Бүрэлдэхүүн хэсэг нь цусны урсгалд аль хэдийн шингэсэн энергийн ундааны үйл ажиллагааг шууд зогсоох боломжгүй юм. Шалтгаан нь кофеин болон ундаанд багтдаг бусад бодисыг хордуулах эм дутагдалтай байдаг.
Хэрэв та дээр дурдсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэвэл бие даан тайвшруулах эмийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь тэдгээрийн хавсарсан нөлөө нь урьдчилан таамаглах аргагүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Нэмж дурдахад "ардын" гэж нэрлэгддэг аргуудыг хориглодог, жишээлбэл, аяга кофе эсвэл хүчтэй цай - ийм бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь илүү хүчтэй тоник нөлөө үзүүлэхээс гадна хүний зүрх болон бусад эрхтнүүдийг ажиллуулах болно. .
Эрчим хүчний ундааны үйл ажиллагааны дундаж хугацаа ихэвчлэн хоёр цагаас хэтрэхгүй. Бүтээгдэхүүний хамгийн "дэвшилтэт" сонголтууд нь хамгийн ихдээ 4 цагийн турш дуугардаг. Ихэнх тохиолдолд та тодорхой цагийг хүлээсний дараа, жишээлбэл, хичээл хийх, өрөөний температурт устай усанд орох, алхаж байхдаа л унтаж чадна.
Эрчим хүчний ундаа, ялангуяа залуучуудын дунд маш их алдартай. Тэд ядаргаа тайлж, нойрмоглохоос ангижрахад тусалдаг. Гэхдээ эрчим хүчний ундаанаас хордох нь ихэвчлэн тохиолддог. Эрчим хүчний ундаа нь биед хэрхэн нөлөөлж, гайхамшигт энергийг хэрхэн өгдөг вэ?
Эрчим хүчний ундаа гэж юу вэ
Эрчим хүчний ундаа нь байгалийн сэтгэц нөлөөт бодисоор хийгдсэн байдаг. Энэхүү ундааны үйлдвэрлэлийг 1984 онд Red Bull компани үүсгэн байгуулжээ. Энэ нь маш их алдартай болсон тул Coca-Cola болон Pepsi-Cola компаниуд үүнийг үйлдвэрлэж эхлэв.
Одоо эрчим хүчний ундааг ТҮЦ, супермаркет, клуб, бааранд худалдаалж байна. Үйлдвэрлэгчид тэдгээрийг ядаргаатай тэмцэх хэрэгсэл гэж үздэг. Эдгээр ундаа нь согтууруулах ундаа огт агуулдаггүй. Тиймээс олон хүмүүс - оюун ухааны үйл ажиллагаа эрчимтэй эрхэлдэг, спорт, клубын бүжигт дурлагчид, оюутнууд хуралдааны үеэр эрчим хүчний ундаанд "донтож" тэд аль хэдийн хамааралтай болжээ.
Орос улсад PepsiCo компанийн Adrenalin Rush, Red Bull компанийн Red Bull, Bullit, Coca-Cola компанийн Burn зэрэг эрчим хүчний ундаанууд худалдаалагдаж байна. Happyland холбоо нь Голландын Улаан чөтгөр, Британийн Ягуар зэрэг бага хэмжээний спирттэй эрчим хүчний ундааг санал болгодог.
Аливаа эрчим хүчний ундаа нь исгэлэн амттай нимбэгний ундаа шиг амттай байдаг.
Бүх эрчим хүчний ундааны найрлага нь ижил төстэй байдаг.
Бүх элементүүдийг жагсаахад хэцүү байдаг. Бараг бүх үелэх хүснэгт нь энергийн саванд агуулагддаг. Кофейнтэй төстэй бодисууд нь цус, витамин болон бусад "эрчим хүчний" бодисыг хурдасгаж, бодисын солилцоог хурдасгаж, нүүрс усыг задалж, тархи, булчингийн үйл ажиллагаанд идэвхтэй нөлөөлдөг.
Хэт их уух нь яаж үүсдэг вэ?
Ихэнхдээ олон залуус загварт хүндэтгэл үзүүлэхийн тулд эрчим хүчний ундаа уудаг. Эрчим хүчний ундааны тод сурталчилгаа таныг туршиж үзэх хүслийг төрүүлдэг. Мэдэхгүй хүмүүс эдгээр ундааг байгалийн гаралтай орцноос авсан амин дэм, амин хүчлүүд, хор хөнөөлгүй энергийн бодис агуулсан сайн чанарын бүтээгдэхүүн гэж үздэг. Энэ бол үнэн. Гэвч тэдний концентраци маш өндөр тул эрчим хүчний ундаа нь хүний эрүүл мэндэд аюултай болдог. Тэд тунг хэтрүүлсэн тохиолдолд онцгой аюултай. Хэт их уух нь янз бүрийн гаж нөлөө үүсгэдэг.
Энергийн ундааг кофейнд мэдрэмтгий хүмүүс, өсвөр насныхан, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, 50-аас дээш насны хүмүүс хэрэглэж болохгүй. Эдгээр нь зүрх судасны өвчин, глаукомын өвчтэй хүмүүст хортой байдаг. Тэд цочромтгой байдал, нойргүйдэл ихэсдэг аюултай.
Хордлогын шинж тэмдэг
Эрчим хүчний ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх үед дараахь шинж тэмдгүүд илэрдэг.
Эрчим хүчний ундаа уусны дараа мэдрэлийн систем догдолж, унтах хүсэл алга болж, ядрах мэдрэмж нь ул мөргүй арилдаг. Эрч хүч гарч, бүтээмж нэмэгдэж, сэтгэлийн байдал нэмэгддэг. Гэхдээ энергийн ундаа дууссаны дараа ядрах, нойргүйдэх, сэтгэлийн хямрал, цочромтгой байдал гарч ирдэг, учир нь энэ нь тухайн хүнд өөрийн нөөцийг "зээлэхэд" тусалсан.
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам мэдрэлийн болон зүрх судасны систем суларч, ходоод гэдэсний замын өвчин гарч ирдэг. Хэт их уух нь урьдчилан таамаглах аргагүй зүйлд хүргэдэг. Хичээлийн үеэр эрчим хүчний ундаа хэтрүүлэн хэрэглэдэг оюутнууд ихэвчлэн сэтгэцийн эмгэгтэй байдаг. Ихэвчлэн эрчим хүчний ундаа хэтрүүлэн хэрэглэсэн хүмүүс өөрсдийн мэдрэмжийг туйлын тааламжгүй гэж тодорхойлдог. Заримдаа зүрхний шигдээс гэнэт үхэх тохиолдол гардаг.
Анхны тусламж, эмчилгээ
Сүүлийн үеийн судалгаагаар энергийн ундаа уудаг хүмүүс тархины эд эсээ хордуулдаг байна.
Эрчим хүчний ундаа хэтрүүлэн хэрэглэсэн болохыг мэдээд та хэрэглэхээ больж, цэвэр агаарт гарах хэрэгтэй. Хэрэв та өвдөж байгаа бол идэвхжүүлсэн нүүрс ууж, бөөлжих хэрэгтэй. Та ногоон цай эсвэл сүү, цөцгий ууснаар кофейныг саармагжуулж болно. Магни ихтэй хоол идээрэй, энэ нь байцаа, шош, авокадо зэрэгт байдаг.
Хэрэв хүн хэтрүүлэн хэрэглэсний улмаас ухаан алдсан эсвэл манантай байгаа бол түүнийг чөлөөтэй амьсгалж, түргэн тусламж дуудах шаардлагатай. Эмч нар ирэх хүртэл хохирогчийг ганцааранг нь орхиж болохгүй.
Эмнэлэгт ийм өвчтөнүүд ихэвчлэн ходоодоо угааж, судсаар тарьдаг.
Эрчим хүчний ундаа нь амралт, нойрыг орлохгүй, зөвхөн онцгой байдлын үед амьд үлдэхэд тусалдаг. Тэдний байнгын хэрэглээ нь хүний биед маш их хор хөнөөл учруулдаг.
Эрчим хүчний ундаа нь төв мэдрэлийн системийг идэвхжүүлдэг, согтууруулах ундаагүй эсвэл бага хэмжээний согтууруулах ундаа юм. Эхний ууж уусны дараа та удаан хүлээсэн тайвшралыг мэдрэх бөгөөд хурдацтай ажиллах чадварыг мэдрэх болно. Энэ бол оюутан, оффисын ажилтан, тамирчин, жолооч, шөнийн цэнгээний газрын зочин, мөн зүгээр л ядарсан хүмүүст зориулсан жинхэнэ аврал юм. Эрчим хүчний ундааг орчин үеийн шинэ бүтээл гэж хүн бүр боддог. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн ихэнхийг эрт дээр үеэс сэргээш болгон ашиглаж ирсэн.
Гэхдээ эрчим хүчний ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь биеийн нөөцийг хурдан шавхахад хүргэдэг гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг. Энэ асуудлыг нарийвчлан авч үзье, энергийн ундаа нь биед хортой эсвэл ашигтай юу? Эрчим хүчний ундаа хэтрүүлэн хэрэглэсний шинж тэмдэг юу вэ, шаардлагатай бол анхны тусламжийн ямар арга хэрэглэх шаардлагатай вэ?
Эрчим хүчний ундааны найрлага
Эрчим хүчний ундаа үйлдвэрлэгчид ундаанууд нь зөвхөн ашиг тустай гэдгийг баталж, өдөр бүр шинэ амтыг гаргаж ирдэг. Эрчим хүчний ундаанд ямар идэвхтэй бодис байдаг вэ?
- Кофеин. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь бараг бүх эрчим хүчний ундаанд багтдаг. Бие махбодид өдөөгч үүрэг гүйцэтгэдэг.
- Таурин. Нэг лааз ундаанд 400-1000 мг бодис агуулагддаг. Энэ нь булчингийн эдэд хуримтлагддаг сульфоны хүчил юм. Хүнсний нэмэлт болгон ашигладаг. Энэ нь антиоксидант шинж чанартай гэж тооцогддог. Эмнэлгийн мэдээллээс үзэхэд таурин нь биед ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй.
- L-карнитин. Бодисын солилцоог сайжруулж, ядаргаа багасгахад хэрэглэнэ. Энэ бодисыг бие махбодоос бие даан хангалттай хэмжээгээр үйлдвэрлэдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
- Гуарана ба хүн орхоодой нь биостимулятор, ерөнхий тоник нөлөөтэй эмийн ургамал юм.
- В бүлгийн витаминууд нь бодисын солилцооны үйл явцыг идэвхжүүлдэг.
- Биеийн циркад хэмнэлийг тохируулах, тархины эсийн үйл ажиллагааг зохицуулахад зориулагдсан мелатонин.
- Матайн. Өмнөд Америкийн мат цайнд агуулагддаг бодис. Эртний модны ханд нь өлсгөлөнг даван туулж, илүүдэл жинг арилгадаг.
Үүнээс гадна бараг бүх эрчим хүчний ундаа нь маш их карбонатлаг бөгөөд асар их хэмжээний нүүрстөрөгчийн хүчил агуулдаг.
Эрчим хүчний ундааны төрлүүд
Соёл иргэншлийн хөгжлийн эхний үе шатанд тоник ундаа хэрэглэж байсан. Эртний эрчим хүчний ундааг байгалийн гаралтай өдөөгч гэж ангилдаг байв. Цай, ургамал, кока навчийг эрчим хүчний ундаа болгон ашигладаг байсан.
Орчин үеийн эрчим хүчний ундаа нь дараахь төрлөөр ирдэг.
Эрчим хүчний ундааны хүний биед үзүүлэх хор хөнөөл
Эрчим хүчний ундаа хэрэглэх нь биеийн нөөцийг нөхдөг гэж олон хүмүүс боддог бол эрчим хүчний ундаа хэтрүүлэн хэрэглэснээр хүний биед үзүүлэх хор хөнөөлийг эрдэмтэд эртнээс нотолсон байдаг. Эрчим хүчний ундаа нь зүрх, мэдрэлийн болон дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Хэрэглээний үр дүнд бие нь стресст орж, адреналиныг цусанд ялгаруулж, давхар хурдтайгаар ажиллаж эхэлдэг. Энэ төлөвт дотоод эрхтнүүдийн нөөц буурч, биеийн аяыг нэмэгдүүлдэг.
Эрчим хүчний ундаа уух нь тодорхой эсрэг заалттай гэдгийг мартаж болохгүй.
Эрчим хүчний ундааны хордлогын шинж тэмдэг
Эрчим хүчний ундаа уусны дараа мэдрэлийн систем догдолж, ажиллах чадвар нэмэгдэж, эрч хүчтэй, сэтгэл санаа нь дээшилдэг. Өдөөгч нь дуусмагц ядаргаа, цочромтгой байдал, сэтгэлийн хямрал үүсч, хүн дахин эрчим хүчний ундаа ууж эхэлдэг бөгөөд үүнийг хийхийг огт хориглодог.
Эрчим хүчний ундааг хэтрүүлэн хэрэглэх, өдөр бүр хэрэглэхийг зөвлөсөн хэмжээнээс хэтрүүлэх нь хэтрүүлэн хэрэглэх дараах шинж тэмдгүүдийг үүсгэж болно.
Цаг хугацаа өнгөрөхөд эрчим хүчний ундаа байнга хэрэглэснээр мэдрэлийн систем суларч, ходоод гэдэсний хямрал үүсдэг. Байнга хэтрүүлэн хэрэглэснээр хүн сэтгэцийн эмгэгтэй байж болно. Эрчим хүчний ундаа хэтрүүлэн хэрэглэсэн ховор тохиолдлуудад зүрх зогссоны улмаас нас барсан тохиолдол бүртгэгдсэн.
Эрчим хүчний ундааны хордлогын анхны тусламж
Хэрэв хүн эрчим хүчний ундаа уусны дараа өвдвөл анхны тусламж үзүүлэх шаардлагатай. Хүнд тохиолдолд өвчтөнийг эмнэлгийн байгууллагад хүргэх шаардлагатай.
- Бөөлжих замаар ходоодыг үлдсэн ундаанаас цэвэрлэ.
- Цэвэр агаарт нэвтрэх боломжийг олгоно.
- Сорбент ууж, их хэмжээний шингэн уух нь биеийг хурдан цэвэрлэхэд тусална.
- Хэрэв хүн маш их өвдөж, зүрхний цохилт хурдан, нүүр улайж, цусны даралт ихсэх, ухаан алдах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл эргэлзэх хэрэггүй - түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй.
Хүн бүрэн эрүүл, эсрэг заалттай, архаг өвчингүй үед та эрчим хүчний ундааг тогтмол ууж болохгүй, гэхдээ санал болгосон тунгаар ууж болно.
Эрүүл мэнд
Эрчим хүчний ундааны хор хөнөөлийн талаар олон удаа анхааруулж байсан ч олон хүн, ялангуяа залуу, дунд насныхан уусаар байна.
Дэлхий даяар сая сая оюутнууд болон ажил хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүс өдөр бүр эрчим хүчний ундаа эсвэл кофейныг согтууруулах ундаатай хольж, гүйцэтгэлээ нэмэгдүүлэхийн тулд өдөр бүр хэрэглэдэг.
Гэхдээ ийм ундаа уухад бидний биед юу тохиолддог вэ?
Энэ ундаанаас ганцхан лааз ууснаас хойш эхний 10 минутаас эхлээд 12 хоногийн дотор бидний биед ямар өөрчлөлт гарахыг тайлбарласан алхам алхмаар зааварчилгааг энд оруулав.
Эрчим хүчний ундаа, түүнчлэн согтууруулах ундаа нь өсвөр насныхны тархинд хамгийн хүчтэй эмтэй адил нөлөө үзүүлдэг болохыг судалгаагаар нотолсон гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Эрчим хүчний ундааны хор хөнөөл
© Mauro-Matacchione/Getty Images
Нэг лааз энергийн ундаа ууснаас хойшхи эхний 10 минут
Кофеин нь цусанд нэвтэрч эхэлдэг.
Зүрхний цохилт, цусны даралт нэмэгдэж эхэлдэг.
15-45 минутын дотор
Хэрэв та ундааг хурдан уувал 15 минутын дараа илүү сэргэг, илүү төвлөрч мэдрэх болно. Гэхдээ хэрэв та ундааг удаан уувал энэ нөлөө 40 минутын дараа гарч ирнэ.
30-50 минутын дотор
Кофеины шингээлт дууссан. Таны хүүхэн хараа өргөжиж, цусны даралт ихсэж, улмаар элэг нь цусанд их хэмжээний сахар ялгаруулдаг. Таны тархин дахь аденозин рецепторууд бөглөрч, нойрмоглохоо больсон.
Цусан дахь сахарын хэмжээ огцом нэмэгдэж, инсулины хэмжээ огцом нэмэгддэг. Элэг нь элсэн чихэрийг өөх тос болгон хувиргаснаар үүнд хариу үйлдэл үзүүлдэг.
1 цагийн дараа
Таны бие цусан дахь сахарын хэмжээ огцом буурч (гипогликеми) мэдэрч эхэлдэг. Таны эрч хүч хурдан дуусч, маш их ядарч эхэлдэг.
Уг ундааг ууснаас хойш нэг цагийн дараа та бие засахыг хүсч, ундаанд байсан уснаас салах болно. Энэ усыг үнэ цэнэтэй шим тэжээлээр баяжуулсан боловч зориулалтын дагуу ашиглахын оронд эдгээр бодисууд устай хамт гарч ирсэн.
Эрчим хүчний ундааны нөлөө
© cyano66/Getty Images
5-6 цагийн дотор
Энэ хугацаанд биед агуулагдах кофейны хэмжээ хоёр дахин багассан байна. Жирэмслэлтээс хамгаалах эм ууж буй эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ хугацаа 10 цаг хүртэл байж болно.
12 цагийн дотор
Энэ хугацаанд хүний бие цусан дахь кофейноос бүрэн ангижирдаг. Гэсэн хэдий ч кофейны цэвэрлэгээний хурд нь наснаас эхлээд биеийн хөдөлгөөнөөс эхлээд олон хүчин зүйлээс хамаардаг.
12-24 цагийн дараа
Татан авалт эхэлдэг. Эрчим хүчний ундаа ууснаас хойш нэг өдрийн дараа таагүй гэнэтийн бэлэг таныг хүлээж байна. Хэрэв хүн ийм ундаа байнга уудаг бол энэ хугацаанд нойрмоглох, ядрах, толгой өвдөх, өтгөн хатах зэрэг мэдрэмж төрж эхэлдэг.
7-12 хоногийн дотор
Судалгаанаас үзэхэд энэ үед бие нь кофейныг тодорхой тунгаар тогтмол хэрэглэхэд илүү тэсвэртэй болдог. Энэ нь та урьдын адил таагүй мэдрэмжийг дахин мэдрэхгүй гэсэн үг юм.
Мөн уншина уу:
Согтууруулах ундаагүй эрчим хүчний ундаа
© spfdigital/Getty Images
Өнөөдөр хэн ч, тэр байтугай сургуулийн сурагчид ч гэсэн чихэрлэг согтууруулах ундаагүй эрчим хүчний ундаа худалдаж авах боломжтой. Өсвөр насныхан болон өндөр настай хүмүүс эрчим хүчний ундаа уусаар эмнэлэгт хэвтдэг бол энэ эсвэл тэр ундаа хэрхэн эрч хүч, урам зориг өгдөг тухай сурталчилгаа үргэлжилсээр байна.
Ийм ундааны хор хөнөөлийг, эрчим хүчний ундаа нь зүрх судасны систем, хүч чадал, нойргүйдэл үүсгэж, биеийн энергийн нөөцийг хурдан шавхдаг болохыг олон орны эмч нар эртнээс анхааруулсаар ирсэн.
За, ийм ундааг архитай хольчихвол байдал улам дорддог. Энэ хольц нь зүрхний хэмнэл алдагдах, таталт өгөх, тэр ч байтугай бөөрний дутагдалд хүргэдэг. Эрчим хүчний ундааг согтууруулах ундаагаар хэрэглэсний дараа нас барах тохиолдол удаа дараа бүртгэгдэж байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Эрчим хүчний ундааны харьцангуй ашиг тус
© HandmadePictures/Getty Images Pro
1. Богино хугацаанд хүн эрч хүч, эрч хүчийг авдаг.
2. Кофейн өндөр агууламжтай эсвэл их хэмжээний витамин, нүүрс ус агуулсан ундаа сонгох боломжтой. Эхнийх нь нойрмоглохыг даван туулахад тусалдаг бөгөөд сүүлийнх нь биеийн тамирын дасгал хийх явцад тэсвэр тэвчээрийн түвшинг нэмэгдүүлдэг.
3. Ийм ундаанд агуулагдах витаминууд нь хүний биеийн амин чухал үйл явцыг идэвхжүүлж, глюкоз нь цусанд хурдан нэвтэрч, булчин, тархийг эрчим хүчээр хангадаг.
4. Тохиромжтой сав баглаа боодлынхоо ачаар эрчим хүчний ундааг хаана ч авч явж, хаана ч хэрэглэж болно. Зарим хүмүүсийн хувьд тэд аяга кофег сольж болно.
5. Эрчим хүчний ундааны ихэнх 8 унц лааз нь 80 миллиграмм кофейн агуулдаг бөгөөд энэ нь эмч нарын зөвлөдөг 400 миллиграммаас бага юм. Кофе нь энергийн ундаанаас илүү кофейн агуулдаг (дунджаар 300 миллиграмм).
Эрчим хүчний ундаа яагаад хортой вэ?
© HandmadePictures/Getty Images
1. Өдөрт 2-оос дээш лааз энергийн ундаа уух нь цусны даралтыг ихэсгэхээс гадна цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг. Үүний үр дүнд цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин үүсдэг.
2. Эрчим хүчний ундаа хэрэглэсний дараа нас барсан тохиолдол Европт албан ёсоор бүртгэгдсэн тул зарим оронд зөвхөн эмийн сангаас худалдаж авч болно.
3. Эрчим хүчний ундаанд агуулагдах витаминууд нь тэнцвэртэй цогцолбор үүсгэдэггүй.
4. Хэрэв хүн зүрх, судас, мэдрэлийн систем, нойр булчирхай, элэгний өвчтэй бол эрчим хүчний ундаа хэрэглэх нь нөхцөл байдлыг улам дордуулна. Дээрх өвчинд өртөмтгий хүмүүст мөн адил хамаарна.
5. Эрчим хүчний ундаа нь өөрөө эрчим хүч өгдөггүй, харин дотоод нөөцийг агуулсан биеийн сувгийг нээж өгдөг. Эрчим хүчний нөөцийг ашигласны үр дүнд бие нь шавхагдаж, хүн мэдрэлийн хэт өдөөлтийг мэдэрч, байнга хэрэглэхэд ядрах, нойргүйдэх, цочромтгой болох, мэдрэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралд өртөмтгий байдаг.
6. Эрчим хүчний ундаа тогтмол хэрэглэснээр бие нь кофеинд дасаж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам илүү их тунг шаарддаг бөгөөд их хэмжээний кофеин нь биеийг шавхаж, байнга шээх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь эргээд биеэс давсыг гадагшлуулдаг (нэлээн их хэмжээгээр) эзлэхүүн).
7. В витамины их хэмжээний концентраци нь мэдрэлийн системийг тасалдуулж, зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, мөчдийн чичиргээнд хүргэж, биеийг ихээхэн сулруулдаг.
8. Нэг лааз энергийн ундаанд агуулагдах таурин, глюкуронолактон амин хүчлийн тун нь хоногийн нормоос 500 дахин их байна. Хэрэв та тэдгээрийг кофеинтой хамт хэрэглэдэг гэж үзвэл ийм хольц нь хүний мэдрэлийн системийг маш ихээр ядраахад хүргэдэг.
9. Эрчим хүчний ундааны найрлага дахь кофеин болон бусад найрлага нь ходоодны салст бүрхэвчийг цочроодог бөгөөд энэ нь ходоодны шарх, гастрит үүсэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг гэсэн үг юм.
10. Эрчим хүчний ундаа нь элсэн чихэр ихтэй тул илчлэг ихтэй байдаг. Кофеин нь өдөөгч бодис болохын тулд сэтгэлийн түгшүүр, дотор муухайрах, шингэн алдалт, зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлдэг.
11. 2007-2014 оны хооронд зөвхөн АНУ-д эрчим хүчний ундаа хэрэглэсний улмаас эмнэлэгт хэвтсэн хүмүүсийн тоо хоёр дахин нэмэгджээ. Эдгээр мэдээллийг АНУ-ын Эрүүл мэнд, хүний үйлчилгээний яамны нэг хэсэг болох Мансууруулах бодисын хэрэглээ ба сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээний захиргаа (SAMHSA) хуваалцжээ.
Эрчим хүчний ундааны найрлага
© Stockbyte/Getty Images
Мөн каффейн агуулсан гуарана, цай эсвэл матын хандууд байдаг.
Заримдаа үйлдвэрлэгч кофеиныг өөрөөр дууддаг: матин эсвэл теин, гэхдээ үнэндээ энэ нь ижил кофеин юм.
Ижил кофейны гомологууд болох теобромин, теофиллин зэрэг бусад өдөөгч бодисууд.
* Карнитин.
Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь өөх тосны хүчлүүдийн хурдан исэлдэлтийг дэмждэг. Энэ нь бидний биеийн ерөнхий бодисын солилцоог сайжруулдаг гэсэн үг юм. Үүний үр дүнд хүний булчингийн ядаргааны түвшин буурдаг.
* Таурин.
Эрчим хүчний ундааны энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь булчингийн эдэд хуримтлагддаг тул булчингийн (болон зүрхний) үйл ажиллагааг сайжруулахад хүргэдэг гэж зарим хүмүүс үздэг. Гэсэн хэдий ч анагаах ухааны мэргэжилтнүүд таурин нь булчинд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй гэж мэдэгддэг. Гэсэн хэдий ч нэг лааз энергийн ундааны хэмжээ 400-1000 мг хооронд хэлбэлздэг. Энэ нь яагаад хэрэгтэй вэ гэсэн асуулт гарч ирнэ.
* Мөн нүүрс ус (глюкоз, сахароз) зэрэг витаминууд (ялангуяа В бүлгийн витаминууд) байдаг.
Бие махбодид В бүлгийн витамин хэрэгтэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд хэрэв та тэдгээр нь дутагдалтай байвал таны бие энэ талаар танд хэлэх болно. Гэхдээ эдгээр витаминуудын илүүдэл нь (энергийн ундаагаар хангаж чаддаг) нь хүнд тустай гэж үзэх боломжгүй юм.