Сургуулийн сурагчдын хувьд жилийн хамгийн дуртай цаг бол зун юм - энэ бол хамгийн урт амралтын үе бөгөөд та хичээлээсээ завсарлага авч, хичээлийнхээ талаар бодохгүй байх боломжтой. Үлдсэн хугацаанд хүүхдүүд сургуулиасаа богино хугацаанд амрах боломжтой: намар, өвөл, хаврын улиралд улирал бүрийн дараа амрах хугацаа байдаг.

2018-2019 оны хичээлийн жилд сурагчдын амралт ч мөн адил тохиолдохгүй бөгөөд бүх сургууль нэгэн зэрэг амрахгүй ч хүүхдүүд хичээлээ завсарлах боломжтой болно.

Олон оюутнууд болон тэдний эцэг эхчүүд янз бүрийн боловсролын байгууллагуудад намрын амралт өөр өөр цаг үед тохиодог болохыг анзаардаг. Энэхүү зөрүүтэй байдлын шалтгаан нь тухайн сургууль тус бүрт батлагдсан сургалтын үйл явц юм. Хичээлийн жилийг дөрөв, улирал, гурван гурван сард хувааж болно. Хэсэг бүрийн төгсгөлд богино завсарлага байх ёстой. 2018-2019 оны хичээлийн жил ч ялгаагүй.

Намрын улиралд амрах хамгийн бага хугацаа нь долоо хоног байна. Сургуулиуд Даваа гарагт амралтаа эхэлж, Ням гарагт дуусгахыг илүүд үздэг. Энэ нь ачааллыг хуваарилах үйл явцыг хөнгөвчлөхөөс гадна сургуулийн сурагчдад илүү амархан дасан зохицож, завсарлагааны дараа хичээлдээ оролцоход тусалдаг.

Хэн улирал сурдаг

Дүрмээр бол улирал тутам боловсролын системтэй байгууллагуудад эхний амралт 10-р сард, ихэнхдээ сарын сүүлийн долоо хоногт болдог. 2018-2019 оны намрын амралт нь үл хамаарах зүйл биш - амралтын өдрүүд 10-р сарын 29-нд эхэлнэ.

Гэхдээ хоёрдугаар улирал эхлэхтэй холбогдуулан зарим асуулт гарч ирж магадгүй юм. Баримт нь 2018-2019 оны хичээлийн жилийн намрын амралтын үеэр Үндэсний эв нэгдлийн өдөр тохиож байгаа нь бүх нийтийн чухал амралтын өдөр тул бүх нийтийн амралтын өдөр юм. 11-р сарын 4-ний ням гарагт тэмдэглэдэг. Амралтын өдрүүдийг шилжүүлэх тухай хуульд заасны дагуу амралтын өдөр нь баярын дараах өдөр буюу 11-р сарын 5-ны даваа гариг ​​юм.

Ийнхүү амралтаа дахин нэг өдрөөр сунгаж, сургуулийн сурагчид долоо хоног биш найм хоног амарна. Хэрэв бид амралт эхлэхээс өмнөх албан ёсны амралтын өдрүүдийг нэмбэл 10-р сарын 27-ны бямба гараг (хэрэв сургууль таван өдрийн хугацаатай бол), 10-р сарын 28-ны ням гарагт намар сургуулийн сурагчид ес, бүр арав хоног амрах болно.

Дүгнэж хэлье:

— 1-р улирлын хичээлийн сүүлийн өдөр 10-р сарын 26, 27-ны өдөр байдаг. Хоёрдугаар улирал арваннэгдүгээр сарын 6-нд эхэлнэ.

Хэн модульчлагдсан систем ашиглан суралцдаг

Эдгээр системүүдийн амралтын хуваарь бараг ижил боловч сургууль бүр өөр өөрийн тохиргоог хийх боломжтой. Ихэвчлэн нэг модуль эсвэл семестр 5-6 долоо хоног үргэлжилдэг бөгөөд дараа нь долоо хоног амралт болдог.

• Намрын амралт 2018 оны 10-р сарын 8-аас 14-ний хооронд, 11-р сарын 19-25-ны хооронд хоёр удаа болно.

Намрын амралтын дараа өвлийн амралт, дараа нь хаврын амралт - боловсролын үйл явцыг тасалдуулахгүйгээр хүүхэдтэйгээ амралтаа хэзээ төлөвлөж болохыг олж мэдье.

Уламжлал ёсоор бол улиралд сурдаг сургуулийн сурагчид намар, хаврын улиралд 7 хоног, өвлийн улиралд хоёр долоо хоног амардаг. Түүнчлэн шинэ жил, намрын амралтыг харгалзан сургуулийн захиргаа намар, өвлийн амралтыг хоёр өдөр нэмж болно.

Ойролцоогоор амралтын хуваарь дараах байдалтай байна.

• Өвлийн амралт - 2018 оны 12-р сарын 26-аас 2019 оны 1-р сарын 8 хүртэл
• Хаврын амралт - 2019 оны 3-р сарын 25-аас 3-р сарын 31 хүртэл.

Нэгдүгээр ангийн сурагчдад нэмэлт амралт байдаг - тэд 2-р сарын 25-аас 3-р сарын 3 хүртэл үргэлжилнэ. Энэ нь ачааллыг хэмжиж, хүүхдийг толгойноос хөл хүртэл сурахад хэт их ачаалал өгөхгүйн тулд зайлшгүй шаардлагатай. Ийм нэмэлт амралт нь хоцрогдсон хүмүүст бусдыг гүйцэхэд тусалж, хичээлээ сайн хийж байгаа хүмүүс зүгээр л амьсгалах болно.

Модульчлагдсан эсвэл семестрийн амралтын хуваарь дараах байдалтай байна.

• Өвлийн амралт мөн хоёр удаа буюу 2018 оны 12-р сарын 29-өөс 2019 оны 1-р сарын 8, 2019 оны 2-р сарын 18-аас 24-ний хооронд болно.
• Зөвхөн нэг хаврын амралт байдаг - 4-р сарын 8-аас 4-р сарын 14 хүртэл.

Гуравдугаар сарын хувьд хуваарь үндсэндээ ижил байх болно. Энэ тогтолцооны дагуу жилийг эрдэм шинжилгээний гурван хэсэгт (намар, өвөл, хавар) хуваадаг бөгөөд тэдгээрийн хооронд амралт, гурван сар бүрийн дундуур нэмэлт долоо хоног амрах байдаг.

Хичээлийн жилийн хуваарь хэрхэн бэлтгэгдсэн бэ? Хичээлийн завсарлага яагаад жил бүр өөр өөр өдөр тохиодог вэ? Жил бүр хэзээ амралт эхлэх вэ гэсэн асуулт тавихгүйн тулд сургуулийн дүрэмд амрах эхний болон сүүлчийн өдрүүдийн хатуу огноог нэг удаа, бүрмөсөн зааж өгөх боломжгүй гэж үү? Үүнийг ойлгохыг хичээцгээе. Сургуулийн захиргаа эцсийн эцэст хичээлийн завсарлага болох хугацааг тодорхойлдог. Энэ эрх нь хууль тогтоомжийн түвшинд боловсролын байгууллагуудад хадгалагдана.

Шалтгаан нь энгийн: Сургуулиудад баримт бичигт бичигдсэн үсэг, тоо бүрийг тодорхой дагаж, сургалтын хөтөлбөрөө "эхнээс нь дуустал" дагаж мөрдөх боломж тэр бүр байдаггүй. Үнэн хэрэгтээ заримдаа давагдашгүй хүчин зүйлийн нөхцөл байдал үүсдэг тул сургалтын явцад төлөвлөгөөг өөрчлөх шаардлагатай болдог. Осол (жишээлбэл, ариутгах татуурга, дулааны шугамын эвдрэл), байгалийн гамшиг (үерийн аюул заналхийлсэн хүчтэй хяруу, бороо), бүс нутагт онцгой байдал, өвчний дэгдэлт (жишээлбэл, ханиадны хорио цээр) - олон шалтгаан байж болно. . Боловсролын үйл явцыг давагдашгүй хүчин зүйлийн нөлөөнд автуулахгүйн тулд сургуулиуд хуваарийг өөрчлөх эрхтэй - улирал, гурван сар эхлэх, дуусах хугацааг багасгах, хойшлуулах.

Дүрмээр бол намрын сурагчдын амралт ердөө долоо хоног үргэлжилдэг ч ийм богинохон амралт ч гэсэн хүүхдүүдэд жинхэнэ "тэнгэрээс ирсэн бэлэг" мэт санагддаг. Тэд амралт эхлэхийг тэсэн ядан хүлээж, өдөр, цаг, минутыг тоолж байна ... Гэхдээ ихэнхдээ ийм удаан хүлээгдэж буй амралт нь хүүхдэд урам хугарах болно: ямар ч ашигтай, хөгжилтэй зүйл хийгээгүй, баяр хөөртэй үйл явдлууд тохиолдоогүй.

Ийм "амралт" -ын дараа хүч чадлын өсөлтийн талаар ярих боломжгүй юм. Хэрэв та хүүхдээ намрын сургуулийн амралтаа уйтгартай өнгөрөөхийг хүсэхгүй байгаа бол түүний ирээдүйн чөлөөт цагийг урьдчилан бодож үзээрэй.

Жишээлбэл, намрын сургуулийн амралтаар та хүүхэдтэйгээ халуун орнуудаар аялах боломжтой. Энэ бол зун буцаж, халуун нарны туяаг дахин мэдэрч, халуун дулаан далайд сэлэх боломж юм. Гэсэн хэдий ч хүүхдийг хэвийн дасан зохицоход 3 эсвэл бүр 4 хоног шаардагдана гэдгийг анхаарах хэрэгтэй - дараа нь амрахад юу үлдэх вэ?

Бид чамин жимс, ер бусын хоолноос хордох аюулын талаар мартаж болохгүй. Эерэг сэтгэл хөдлөлийн оронд та болон таны хүүхэд асар их стресст орох эрсдэлтэй. Намрын хичээлийн амралтын үеэр алс холын улс орнууд руу аялахаар шийдэхээсээ өмнө давуу болон сул талуудыг жинлээрэй.

Сүүлийн үед халуун орны оронд эцэг эхчүүд хүүхдээ боловсролын зорилгоор Европ эсвэл Америк руу аялахыг сонгох болжээ. Мөн энэ чиглэлээр тэргүүлэгч нь эргэлзээгүй Их Британи юм. Санхүүгийн тодорхой чадвартай эцэг эхчүүд хүүхдүүдээ амралтын үеэр явуулахыг илүүд үздэг.

Ийм аялалаар сургуулийн сурагчид шинэ улс орон, шинэ соёл, гадаадад боловсролын уламжлалтай танилцах болно. Зохион байгуулагчид боловсролын хөтөлбөрт оролцогчдод сонирхолтой зугаа цэнгэл, боловсролын аялал бэлддэг.

Хэрэв та хүүхдээ энэ жилийн намрын хичээлийн амралтаа ингэж өнгөрүүлнэ гэж шийдсэн бол тохирох сургууль, хөтөлбөрөө сонгох хэрэгтэй. Боломжтой хөтөлбөрүүд нь өртөг, үзүүлж буй үйлчилгээний хүрээ, хүүхдүүдийг хүлээн авах насны хувьд ялгаатай байдаг. Үүний зэрэгцээ, нэгдүгээр ангийн хүүхдүүдийг аялалд явуулахыг зөвлөдөггүй; ахимаг насны хүүхдүүд энэ зугаа цэнгэлийг илүүд үздэг.

Сургуулийн намрын амралтаар хүүхдүүдээ өвөө, эмээ рүүгээ явуулдаг уламжлалтай эцэг эхчүүд, ялангуяа хотоос гадуур амьдардаг бол. За, энэ бол маш хүлээн зөвшөөрөгдсөн шийдэл бөгөөд хэрэв оролцсон бүх талууд (та, хүүхэд өөрөө болон эмээ өвөө) ийм санааг урам зоригтойгоор хүлээж авбал хөндлөнгөөс оролцох шаардлагагүй болно.

Оюутан эмээ дээрээ зочлохдоо хотын хөл хөдөлгөөнөөс амарч, эцэст нь компьютер бууддаг тоглоомыг мартах боломжтой болно. Өвөө, эмээ нараас сурагчийг гэрийн ажил, гэрийн ажилд илүү идэвхтэй оролцуулахыг хүсэх нь зүйтэй. Оюутан наснаасаа хамааран гэрийн тэжээвэр амьтдыг хариуцах, цэвэрлэгээ хийх, хоол хийх гэх мэтийг даатгаж болно. Үйл ажиллагааны төрлийг өөрчлөх нь оюутны эрүүл мэндэд маш их тустай.

Хэрэв таны хүүхэд намрын сургуулийн амралтаар ямар нэг шалтгаанаар хотод үлдэх шаардлагатай бол та зарим нэг бэрхшээлтэй тулгарах болно. Сургуулийн хүүхэд бүхэл бүтэн өдөржингөө зурагт эсвэл компьютер үзэж өнгөрөөх боломжтой - энэ нь ашиггүй юм. Өөрийгөө завгүй байлгах өөр олон арга бий гэдгийг хүүхдэдээ харуулахыг хичээ.

За тэгээд 10-р сар болохоор олон сургуульд намрын амралт тун удахгүй эхэлнэ гэсэн үг. Мэдээжийн хэрэг, сургуулийн сурагчид зуны амралтын гурван сарын хугацаанд бага зэрэг бичиж, уншиж дассан тул тэднийг маш их тэвчээргүй хүлээж байна! Доор бид сургуулийн амралтын цагийн талаар ярих болно: Боловсролыг улиралаар явуулдаг боловсролын байгууллагууд болон гурван сартай байгууллагуудын хувьд сайтын редакторууд мэдээлэв.

• 2018-2019 оны намрын амралт - 10-р сарын 29-өөс 11-р сарын 5 хүртэл.
• 1-р улирлын хичээлийн сүүлийн өдөр 10-р сарын 26 эсвэл 27-ны өдөр байдаг. Хоёрдугаар улирал арваннэгдүгээр сарын 6-нд эхэлнэ...

2018-2019 оны хичээлийн жилийн намрын амралт үндэсний баяр болох Үндэсний эв нэгдлийн өдөр тохиож байгаа тул долоо хоногоос арай илүү үргэлжилнэ. 2018 онд амралт нь 11-р сарын 4-ний ням гарагт таарч байгаа тул ажлын өдөр буюу Даваа гаригт шилжсэн. Арваннэгдүгээр сарын 5. Сургуулийн сурагчдын намрын амралт аравдугаар сарын 27-ны бямба гаригаас эхэлж, арваннэгдүгээр сарын 6-ны мягмар гараг хүртэл үргэлжилнэ. Оюутнууд 11-р сарын 6-ны Мягмар гарагт сургуулийнхаа ширээ рүү буцна.

ОХУ-ын Боловсролын яам нь бүх боловсролын байгууллагуудад хүүхдийн амралтын өдрийг тодорхой заагаагүй бөгөөд зөвхөн улирал эсвэл гурван сард сургах бэлтгэлийг харгалзан Оросын оюутнуудын амрах хугацааг тогтоох зөвлөмжөөр хязгаарлагддаг. Мөн хүүхдүүдэд нэмэлт амралт олгодог сургууль, биеийн тамирын заал байдаг бөгөөд нэгдүгээр ангийн сурагчид ерөнхий ангиас гадна хоёрдугаар сард 7 хоног амрах ёстой.

Бүс нутгийн боловсролын хэлтсүүд боловсролын үйл явцын цаг хугацаандаа өөрчлөлт оруулах шалтгаан нь дараахь байж болно.

• хүчтэй хяруу, үер зэрэг цаг агаарын өөрчлөлт. Агаарын температур -25⁰С байвал бага ангийнхан, -28⁰С-д дунд ангийнхан, -30⁰С-д ахлах ангийнхан хичээлээ зогсооно.
• хэрэв өрөөнд байгаа агаарын температур хангалтгүй, өөрөөр хэлбэл 18⁰ С-ээс бага бол ийм стандартыг Эрүүл мэндийн яамнаас тогтоосон;
• нийт сурагчдын 30% -ийн өвчлөлийн зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс хэтэрсэн томуугийн тархалт болон бусад өвчин.

Гуравдугаар сард сургалт явуулдаг сургуулиудын 10, 11-р сард 2018-2019 оны намрын амралт хэзээ вэ.

ОХУ-ын олон сургууль эцэг эхийн хороодын зөвшөөрлөөр гурван сарын сургалтанд шилжсэн бөгөөд энэ нь сургуулийн хугацааг 3 хэсэгт хуваах явдал юм. Энэ нь улирлын оюутнуудтай харьцуулахад сургуулийн сурагчдын амралтын цагийг өөрчлөхөд хүргэдэг.

Гуравдугаар сарын сургалттай бол завсарлагааны эхлэлийг тооцоолох нь арай хялбар байдаг. Энэ үйл явцад амрах цаг, суралцах цаг нь атаархмаар тогтмол байдлаар солигддог: дөрөв, таван долоо хоног хичээллэсний дараа долоо хоног амардаг. Энэ нь гурван сарын дундуур богино завсарлага авч, гурван сарын төгсгөлд амрах явдал юм. Зарим хүмүүст ийм сургалтын системтэй бол улирал тутмын системээс илүү олон амралтын өдрүүд байдаг мэт санагдаж магадгүй юм. Үнэн хэрэгтээ хоёр систем дэх нийт амрах хугацаа бараг ижил байдаг - ялгаа нь шууд утгаараа хоёр өдөр байж болно.

Гурван сарын системтэй оюутнууд намрын улиралд хоёр удаа амрах боломжтой - 10-р сарын эхээр, 11-р сарын сүүлээр.

• Гуравдугаар сарын дундуур 2018-2019 оны намрын амралт - 10-р сарын 8-аас 14-ний хооронд
• Гуравдугаар сарын сүүлчээр 2018-2019 оны намрын амралт - 11-р сарын 19-өөс 25 хүртэл.

Сургуулийн төлөвлөгөө: хичээл, амралт

Хичээлийн жилийн хуваарь хэрхэн бэлтгэгдсэн бэ? Хичээлийн завсарлага яагаад жил бүр өөр өөр өдөр тохиодог вэ? Жил бүр хэзээ амралт эхлэх вэ гэсэн асуулт тавихгүйн тулд сургуулийн дүрэмд амрах эхний болон сүүлчийн өдрүүдийн хатуу огноог нэг удаа, бүрмөсөн зааж өгөх боломжгүй гэж үү? Үүнийг ойлгохыг хичээцгээе.

Сургуулийн захиргаа эцсийн эцэст хичээлийн завсарлага болох хугацааг тодорхойлдог. Энэ эрх нь хууль тогтоомжийн түвшинд боловсролын байгууллагуудад хадгалагдана. Шалтгаан нь энгийн: Сургуулиудад баримт бичигт бичигдсэн үсэг, тоо бүрийг тодорхой дагаж, сургалтын хөтөлбөрөө "эхнээс нь дуустал" дагаж мөрдөх боломж тэр бүр байдаггүй. Үнэн хэрэгтээ заримдаа давагдашгүй хүчин зүйлийн нөхцөл байдал үүсдэг тул сургалтын явцад төлөвлөгөөг өөрчлөх шаардлагатай болдог. Осол (жишээлбэл, ариутгах татуурга, дулааны шугамын эвдрэл), байгалийн гамшиг (үерийн аюул заналхийлсэн хүчтэй хяруу, бороо), бүс нутагт онцгой байдал, өвчний дэгдэлт (жишээлбэл, ханиадны хорио цээр) - олон шалтгаан байж болно. . Боловсролын үйл явцыг давагдашгүй хүчин зүйлийн нөлөөнд автуулахгүйн тулд сургуулиуд хуваарийг өөрчлөх эрхтэй - улирал, гурван сар эхлэх, дуусах хугацааг багасгах, хойшлуулах.

Хичээлийн жил эхлэхээс өмнө Боловсролын яамнаас нийт суралцах хугацаа, амрах хугацааг заасан тушаал гаргадаг. Ингээд 2018-2019 онд нийтдээ 30-аас доошгүй хоногийн амралтыг олгохоор болсон. Сургалтыг гурван сар эсвэл улиралд хийх эсэхээс үл хамааран тус улсын бүх сургуулийн оюутнууд бүтэн жилийн турш дор хаяж нэг сар амрах шаардлагатай болно (зуны амралтыг тооцохгүй).

Амралтын талаарх мэдээллийг хаанаас авах вэ

ОХУ-ын янз бүрийн бүс нутгийн сургуулиудын амралтын хуваарь нь амралтын өдрүүдийг хойшлуулах, орон нутгийн сургуулийн захиргааны шийдвэрээс шалтгаалан сургуулийн хугацаанд бага зэрэг өөрчлөгдөж магадгүй юм. Зөвхөн Москва хотод Боловсролын газар нь уламжлалт болон модульчлагдсан системийг ашиглан оюутнуудад зориулсан сургалтын нэгдсэн хуваарийг тогтоодог.

2018-2019 оны хичээлийн жилийн сургуулийн амралтын хуанли яг хамгийн тохиромжтой аргаар олж болно.

1. Хичээлийн жилийн хуанлийн хуваарь байгаа боловсролын байгууллагын албан ёсны мэдээллийн портал руу очно уу.
2. Хүүхдийн цахим өдрийн тэмдэглэл нь эцэг эхчүүдэд зориулсан мэдээллийн хэсэг эсвэл мэдээ, зарлалын хэсэгт амрах хугацааны талаархи мэдээллийг агуулсан байх ёстой.
3. Сургалтын хөтөлбөрийг зуны улиралд боловсруулж, амралтын хуваарийг урьдчилан баталдаг тул ангийн багш эцэг эхчүүдэд ийм мэдээлэл өгөх үүрэгтэй.
4. Хичээлийн жилийн амралтын тухай мэдээллийг боловсролын байгууллагын хүлээн авах албанд утсаар нарийн бичгийн даргаас авч болно.

Шаардлагатай бүх мэдээллийг авснаар эцэг эхчүүд хүүхэдтэйгээ удахгүй болох амралтаа урьдчилан төлөвлөж болно.

Өвлийн амралт бол гайхалтай цаг юм! Маш олон хөгжилтэй, сэтгэл хөдөлгөм зүйлсийг хийх хэрэгтэй! Чарга, скутер, цанаар гулгах, мөсөн гулгалт, энгийн цасан бөмбөгийн тулаан гэх мэт олон зүйл бий.

Гэсэн хэдий ч бид мартаж болохгүй аюулгүй байдлын дүрэм. Хэрэв та тэдгээрийг дагаж мөрдвөл та өөрийгөө болон хайртай хүмүүсээ золгүй байдлаас хамгаалах болно.

Усны биетийн мөсөн дээр байх үеийн аюулгүй байдлын дүрэм

Усан сан дээрх мөс нь маш аюултай бөгөөд асар их аюул учруулдаг. Усны биетүүд жигд бус хөлддөг нь мөсний зузаан өөрчлөгдөж болно гэсэн үг юм.

Усан дээрх мөс нь өндөр эрсдэлтэй газар юммөсөн дээр тоглох эсвэл тэшүүрээр гулгахаар шийдсэн хүүхдүүдэд, мөн зүгээр л дөт замаар явж, мөсөн дээр алхахаар шийдсэн хүүхдүүдэд зориулагдсан.

Санаж байна уу- Тодорхой дүрмийг мэдэхгүй бол та мөсөн дээр гарч чадахгүй!

Тиймээс дүрмийг жагсаацгаая мөсөн дээрх зан байдал:

• Усан сангийн нимгэн, хэврэг мөс сул, зарим газарт ус гарч байвал ямар ч тохиолдолд гарч болохгүй. Аюулгүй мөс нь тунгалаг, хамгийн багадаа 10-12 см зузаантай сүүн цагаан мөс нь тунгалаг мөсөөс хоёр дахин сул байдаг. Хамгийн аюултай нь хөлдсөн цаснаас үүссэн хөвөн мөс юм.
• Хэрэв та ганцаараа байгаа бөгөөд танд туслах хүн байхгүй бол мөсөн дээр бүү гар.
• Хэрэв та санамсаргүйгээр цөөрмийн нимгэн мөстэй гадаргуу дээр цохиулж, мөс хагарч эхэлбэл гол зүйл бол тайван байх явдал юм. Боломжтой бол сандрахгүйгээр аюулгүй газар руу буцахдаа: мөсөн дээр болгоомжтой, хурдан хэвтээд аюулгүй газар руу мөлхөх, эсвэл хөлөө мөсөн дээрээс өргөхгүйгээр болгоомжтой гулсах алхмуудыг хийж аажим аажмаар ухрах. .
• Ямар ч тохиолдолд та мөсөн дээр үсэрч болохгүй, мөсөн дээр гүйж болохгүй.

Хэрэв асуудал гарвал та усанд оров:

• бүү сандар, аль болох гүнзгий, удаан амьсгал, зөвхөн гараараа мөсөн дээр гарах гэж бүү оролд, хөлөөрөө дугуйг гишгэж байгаа мэт тасралтгүй хөдөлгөөн хийх;
• мөсний ирмэгээр өөрийгөө бүү тат, мөсөн дээр шууд гарах гэж бүү оролд. Нүхний эргэн тойрон дахь мөс нь маш эмзэг бөгөөд таны биеийн жинг тэсвэрлэхгүй. Замдаа хэврэг мөсөн ирмэгийг гараараа буталж, ирсэн чиглэл рүүгээ эсвэл хамгийн ойрын эрэг рүү хөдөл;
• таны цохилтын дор мөс хагарахаа болмогц гараа мөсөн дээр тавьж, аль болох хол сунгаж, хөлөөрөө бүх хүчээрээ түлхэж, их биеийг хэвтээ байрлалд оруулахыг хичээ;
• бүх биеийн жингээрээ мөсөн дээр бүү түшиглэ: энэ нь дахин унаж магадгүй бөгөөд та ус руу толгойгоо шумбах болно;
• Бие махбодоо мөстэй ижил түвшинд байлгахыг хичээ. Үүний дараа мөсөн дээр мөлхөж, хөлөөрөө түлхэж, гараараа өөртөө тусал, эсвэл гараараа хүчтэй мөсөн ирмэг дээр бариад эхлээд нэгийг, дараа нь нөгөө хөлөө мөсөн дээр өргө;
• Мөсөн дээр гараад түүн дээр хэвтэж, хөл дээрээ босохыг оролдолгүйгээр урагш мөлхөх;
• эрэг рүү ойртож, мөс нь илүү хүчтэй, хажуу тийшээ эргэж, эрэг рүү өнхрөх;
• Далайн эрэг дээр гарсны дараа хөлдөхгүйн тулд бүү зогсоо. Хамгийн ойрын дулаан өрөө рүү гүй.

Хэрэв та мөсөн дундуур унасан хүнийг аварч байгаа бол бүү сандар: мөсөн дундуур унасан найздаа туслахдаа бүс, ороолт, саваа гэх мэтийг өг. Та сунгасан гараас илүү чанга атгаж болно. . Үүнээс гадна, гарын уртаар ойртох үед мөсний ирмэгийг таслахад хялбар байдаг.

Анхааруулга - бага температур!

Аюултай, удаан эдэлгээтэй, гэхдээ маш гулгамтгай мөс. Унах үед биеийн янз бүрийн хэсэгт хүчтэй хөхөрсөн, үе мөчний шөрмөс сунах, заримдаа доргилт үүсдэг.

Шөрмөс татсан тохиолдолд хохирогчдод яг ижил анхны тусламж үзүүлэх ёстой. Энэ нь үе мөчний огцом эргэлт, хөдөлгөөний хэвийн хэмжээнээс хэтрэх үед үүсдэг ба суналт нь үе мөчний өвдөлт, хаван дагалддаг.

Толгойн гэмтэл үүсэх үед заримдаа доргилт үүсдэг, i.e. тархины судаснуудад цусны эргэлтийн эмгэг. Хөнгөн хэлбэрийн үед энэ нь богино хугацаанд ухаан алдах, толгой эргэх, чих шуугих, нүд нь анивчих толбо дагалддаг. Хүнд тохиолдолд удаан хугацаагаар ухаан алдаж, бие нь хөдөлгөөнгүй болж, булчин суларч, судасны цохилт минутанд 50-60 цохилт хүртэл удааширч, бөөлжих боломжтой. Тархины доргилтын хөнгөн хэлбэрийн ч гэсэн 15-20 хоног хэвтэх шаардлагатай. Энэ үед хохирогч эмчийн хяналтан дор байх ёстой.

Аюул байгаа ба бага температур. Түүний үйл ажиллагаанд хамгийн мэдрэмтгий нь хамар, чих, гар, хөл, ялангуяа хуруунууд нь хүйтэнд хувцас хунараар бага хамгаалагдсан, зүрхнээс хамгийн хол байдаг тул цусны эргэлтийн хамгийн тааламжгүй нөхцөлд байдаг. Бага температурт удаан хугацаагаар өртсөний үр дүнд хөлдөлт үүсч болно.

Хөлдөлтийн эхний зэрэгтэй бол хохирогчдод үзүүлэх тусламж нь дараахь зүйлээс бүрдэнэ. Биеийн цайвар хэсгийг архи эсвэл архиар арчиж, дараа нь арьс улайх хүртэл хуруугаараа аажмаар, болгоомжтой үрнэ. Мөн хөлдсөн хэсгийг усанд дулаацуулж, температурыг 18-37 хэм хүртэл 20-30 минутын турш аажмаар нэмэгдүүлж, нэгэн зэрэг (усанд) хөнгөн үрэлт хийх хэрэгтэй. Цусны эргэлт сэргэсний дараа хөлдсөн хэсгийг дулаанаар боож, хохирогчийг халуун цай, кофе ууна. Дараа нь хөлдсөн хэсэгт тосыг боолт хийнэ.

Хоёр, гурав, дөрөвдүгээр зэргийн хөлдөлтөд өртсөн хүмүүст эмнэлгийн байгууллагад тусламж үзүүлдэг.

1 . Замын хөдөлгөөний дүрмийг дагаж мөрдөөрэй

2. Галын аюулгүй байдлын дүрмийг дагаж мөрдөх, цахилгаан хэрэгсэлтэй харьцах

3. Олон нийтийн газар биеэ авч явах дүрмийг баримтлах

4. Гудамжинд хувийн аюулгүй байдлын дүрмийг дагаж мөрдөх.

5. Мөсний аюулгүй байдлын дүрмийг дагаж мөрдөх.

6. Гэртээ ганцаараа байхдаа зан үйлийн дүрмийг баримтал.

7. Амьтадтай харьцахдаа аюулгүй байдлын дүрмийг баримтал.

8. Хурц, цоолох, зүсэх, шатамхай болон тоглуулж болохгүй

тэсрэх бодис, галт болон иртэй зэвсэг, сум.

9. Эмчийн жоргүй эм, эм, согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байх, тамхи татах, хорт бодис үнэрлэхгүй байх.

Замын хөдөлгөөний хууль

1. Зөвхөн баруун талаараа явган хүний ​​замаар алх. Явган хүний ​​замгүй бол замын зүүн захаар замын хөдөлгөөнд харан алхаарай.

2. Явган хүний ​​замыг заасан болон гэрлэн дохио суурилуулсан газраар зам хөндлөн гарах. Ногоон гэрэл ассан үед зам хөндлөн гар.

3. Зам хөндлөн гарахдаа эхлээд зүүн тийшээ, дараа нь баруун тийшээ хар.

4. Гэрлэн дохио байхгүй бол уулзвар дээр зам хөндлөн гарах. Гудамжаар ташуугаар биш шууд хөндлөн гарах хэрэгтэй.

5. Ойролцоох тээврийн хэрэгслийн урдуур зам хөндлөн гарахгүй байх.

6. Зам дээр тоглоом тоглохыг хатуу хориглоно.

7. Зам дээр дугуй унаж болохгүй.

Олон нийтийн газар биеэ авч явах дүрэм

1. Гудамжинд чанга ярих, хашгирах, инээх нь зохисгүй үйлдэл.

2. Та гудамжинд хог хаяж болохгүй: үрийг зажлах, цаас, чихрийн цаас, алимны цөм шидэх.

3. Кино театрт зочлохдоо дуу чимээ гаргах, гүйх, тоглоом тоглох шаардлагагүй.

4. Кино үзэж байхдаа үзэгчдийг үймүүлэх, сандал мөргөх, шүгэлдэх, гишгэх зэрэг нь зохисгүй үйлдэл юм.

5. Заал руу орох, гарахдаа яарах, түлхэх шаардлагагүй.

6. Эелдэг бай.

Гудамжинд хувийн аюулгүй байдлын дүрэм

1. Хэрэв хэн нэгэн таны араас гудамжинд алхаж, гүйж байвал гэрээсээ хол байгаа бол хамгийн ойрын хүн ихтэй газар: дэлгүүр, автобусны буудал руу гүй.

2. Хэрэв танихгүй хүмүүс чамайг хүчээр авч явахыг оролдвол

эсэргүүцэх, хашгирах, тусламж дуудах: “Тусламж! Танихгүй хүн намайг аваад явж байна!"

3. Танихгүй томчуудын саналыг зөвшөөрөхгүй байх.

4. Танихгүй том хүнтэй хаашаа ч бүү яв, тэдэнтэй хамт машинд бүү суу.

5. Томчуудаа их мөнгөтэй гэж хэзээ ч битгий онгир.

6. Гэрт том хүн байхгүй бол танихгүй хүмүүсийг гэртээ бүү ури.

7. Харанхуй болсны дараа бүү тогло.

Галын аюулгүй байдлын дүрэм, цахилгаан хэрэгсэлтэй харьцах

Хориглосон:

1. Шатаж буй шүдэнз, тамхины ишийг гэрт нь хая.

2. Гал түймэртэй болгоомжгүй, хайхрамжгүй хандах.

3. Барилгын ойролцоо шатаж буй үнсээ хаях.

4. Зуух, пийшингийн хаалгыг онгорхой орхи.

5. Одоогийн олон тооны хэрэглэгчдийг нэг залгуурт холбоно.

6. Гэмтэлтэй тоног төхөөрөмж, төхөөрөмж ашиглах.

7. Гэмтсэн залгуурыг ашиглах. таашаал авах

галд тэсвэртэй материалаар хийсэн тавиургүй цахилгаан индүү, зуух, данх.

8. Тусгаарлагч нь гэмтсэн цахилгааны утас, утас ашиглах.

9. Шатаж буй зуухыг хараа хяналтгүй орхи.

10. Залгуураас хуруу болон бусад зүйлээр бүү ав.

11. Цахилгаан хэрэгслийг өөрөө засварлаж, задлах.

Гэртээ ганцаараа байх үеийн зан үйлийн дүрэм

1. Таны сайн таньдаг хүн л хаалга онгойлгож чадна.

2. Орон сууцны түлхүүрээ “аюулгүй газар” бүү орхи

3. Түлхүүрийг хүзүүндээ оосор зүүж болохгүй.

4. Түлхүүрээ алдсан бол эцэг эхдээ яаралтай мэдэгдээрэй.

Мөсний аюулгүй байдлын дүрэм

1. Мөсөн дээр хөдлөхийн өмнө түүний хүчийг насанд хүрэгчид шалгасан эсэхийг шалгах хэрэгтэй.

2. Та аль хэдийн засмал замаар явах ёстой.

3. Хадан цохиотой танихгүй газар цанаар гулгаж, чарга гулгаж болохгүй.

4. Гадаргуу дээр цухуйсан бут, өвсний ойролцоо болгоомжтой байх хэрэгтэй; гүйдэл ихтэй, үйлдвэрийн хаягдал ус урсдаг газруудад.

5. Намар, хаврын улиралд мөс нимгэн байдаг гэдгийг бүү мартаарай.

Амьтадтай харилцахдаа аюулгүй байдлын дүрэм

1. Ямар ч сүүл савлахыг нөхөрсөг байдлын шинж гэж үзэж болохгүй. Заримдаа энэ нь бүрэн найрсаг бус хандлагыг илэрхийлж болно.

2. Нохойны нүд рүү ойроос харж инээмсэглэж болохгүй. "Нохой" гэж орчуулбал "шүдээ харуулах" эсвэл өөрийгөө илүү хүчтэй гэсэн утгатай.

3. Та айдсаа харуулж чадахгүй. Нохой үүнийг мэдэрч, түрэмгий үйлдэл хийж болно.

4. Та нохойноос зугтаж чадахгүй. Ингэснээр та нохойг зугтаж буй ан агнахыг урих болно.

5. Хоол идэж, унтаж байхдаа бусдын нохойг тэжээх, нохойд хүрч болохгүй.

6. Том харуулын нохойтой ойртохоос зайлсхий. Тэдний зарим нь тодорхой зайд ойртож буй хүмүүс рүү гүйж сургадаг.

7. Нохой болон нохойны эзэнтэй харьцахдаа гэнэтийн хөдөлгөөн хийхгүй байх. Тэр чамайг түүнийг заналхийлж байна гэж бодож магадгүй юм.

8. Амьтад галзуу, хаг, тахал, хижиг гэх мэт өвчин тарааж болно.

Эквадорын эрх баригчид Жулиан Ассанжийг Лондонгийн элчин сайдын яаманд орогнохыг үгүйсгэв. WikiLeaks сайтыг үүсгэн байгуулагчийг Британийн цагдаа нар саатуулсан бөгөөд энэ нь Эквадорын түүхэн дэх хамгийн том урвалт гэж аль хэдийн нэрлэгдээд байна. Тэд яагаад Ассанжаас өшөө авч, түүнийг юу хүлээж байна вэ?

Австралийн программист, сэтгүүлч Жулиан Ассанж түүний үүсгэн байгуулсан WikiLeaks вэб сайтад 2010 онд АНУ-ын Төрийн департаментын нууц баримт бичиг, Ирак, Афганистан дахь цэргийн ажиллагаатай холбоотой материалыг нийтэлсний дараа олны танил болсон.

Гэвч хэнийг гартаа барьсан цагдаа нар барилгаас гарч явааг олоход хэцүү байсан. Ассанж сахал ургуулсан бөгөөд өмнө нь гэрэл зураг дээр гарч байсан эрч хүчтэй хүнтэй огт адилгүй байв.

Эквадорын Ерөнхийлөгч Ленин Мореногийн хэлснээр Ассанж олон улсын конвенцийг удаа дараа зөрчсөний улмаас түүнд орогнол олгохоос татгалзсан байна.

Түүнийг Вестминстерийн Магистратын шүүхэд ирэх хүртэл Лондон хотын төв цагдаагийн газарт саатуулах төлөвтэй байна.

Эквадорын Ерөнхийлөгч яагаад эх орноосоо урвасан хэрэгт буруутгагдаж байна вэ?

Эквадорын ерөнхийлөгч асан Рафаэль Корреа одоогийн засгийн газрын шийдвэрийг тус улсын түүхэн дэх хамгийн том урвалт гэж нэрлэжээ. "Түүний (Морено - редакторын тэмдэглэл) хийсэн зүйл бол хүн төрөлхтөн хэзээ ч мартахгүй гэмт хэрэг" гэж Корреа хэлэв.

Лондон харин ч эсрэгээрээ Моренод талархал илэрхийлэв. Их Британийн Гадаад хэргийн яам шударга ёс ялсан гэж үзэж байна. Харин Оросын дипломат албаны төлөөлөгч Мария Захарова өөр бодолтой байна. "Ардчиллын" гар эрх чөлөөний хоолойг шахаж байна" гэж тэр тэмдэглэв. Баривчлагдсан хүний ​​эрхийг хүндэтгэнэ гэдэгт найдаж байгаагаа Кремль илэрхийлжээ.

Эквадор Ассанжийг хамгаалж байсан учир нь экс ерөнхийлөгч нь зүүний үзэлтэй, АНУ-ын бодлогыг шүүмжилж, WikiLeaks Ирак, Афганистан дахь дайны талаарх нууц баримт бичгүүдийг нийтэд дэлгэснийг сайшааж байв. Интернет идэвхтэн орогнол хүсэхээс өмнө тэрээр Корреатай биечлэн уулзаж чадсан: тэрээр Russia Today сувагт ярилцлага өгчээ.

Гэсэн хэдий ч 2017 онд Эквадорын засгийн газар солигдож, тус улс АНУ-тай ойртох чиглэлээ тодорхойлсон. Шинэ ерөнхийлөгч Ассанжийг "гутлынх нь чулуу" гэж нэрлээд ЭСЯ-ны байранд байх хугацааг нь уртасгахгүй гэдгээ тэр даруй мэдэгдэв.

Корреагийн хэлснээр, өнгөрсөн оны зургадугаар сарын сүүлчээр АНУ-ын дэд ерөнхийлөгч Майкл Пенс Эквадорт айлчлахаар ирэхэд үнэний мөч иржээ. Дараа нь бүх зүйл шийдэгдсэн. "Та эргэлзэхгүй байна: Ленин бол зүгээр л хоёр нүүртэй хүн. Тэр Ассанжийн хувь заяаны талаар америкчуудтай аль хэдийн тохиролцсон бөгөөд одоо Эквадор яриа хэлэлцээгээ үргэлжлүүлж байна" гэж хэлжээ. Russia Today сувагт өгсөн ярилцлага.

Ассанж хэрхэн шинэ дайснуудыг бий болгосон

Баривчлагдахынхаа өмнөх өдөр WikiLeaks сайтын ерөнхий редактор Кристин Храфнссон Ассанжийг бүрэн хяналтад байгаа гэж мэдэгджээ. “WikiLeaks Эквадорын элчин сайдын яаманд Жулиан Ассанжийн эсрэг өргөн хэмжээний тагнуулын ажиллагааг илрүүлсэн” гэж тэр тэмдэглэв. Түүний хэлснээр, Ассанжийн эргэн тойронд камер, дуу хураагч байрлуулсан бөгөөд хүлээн авсан мэдээллийг Дональд Трампын засаг захиргаанд шилжүүлсэн байна.

Ассанжийг долоо хоногийн өмнө Элчин сайдын яамнаас хөөх гэж байгаа талаар Храфнссон тодрууллаа. Зөвхөн WikiLeaks энэ мэдээллийг нийтэлсэн учраас ийм зүйл болсонгүй. Эквадорын эрх баригчдын төлөвлөгөөний талаар өндөр албан тушаалтай эх сурвалж порталд мэдээлсэн ч Эквадорын ГХЯ-ны тэргүүн Хосе Валенсиа уг цуу яриаг үгүйсгэв.

Ассанжийг хөөхөөс өмнө Мореног тойрсон авлигын дуулиан гарсан. Хоёрдугаар сард WikiLeaks Эквадорын удирдагчийн ахын үүсгэн байгуулсан INA Investment оффшор компанийн үйл ажиллагааг харуулсан INA баримт бичгийн багцыг нийтэлжээ. Үүнийг Кито Ассанж, Венесуэлийн Ерөнхийлөгч Николас Мадуро, Эквадорын удирдагч асан Рафаэль Корреа нар Мореног түлхэн унагах зорилготой хуйвалдаан гэж мэдэгджээ.

Дөрөвдүгээр сарын эхээр Морено Эквадорын Лондон дахь төлөөлөгчийн газар Ассанжийн зан авирын талаар гомдоллож байсан. "Бид ноён Ассанжийн амийг хамгаалах ёстой, гэхдээ тэр бидний тохиролцсон гэрээг зөрчсөн гэсэн бүх хил хязгаарыг давсан" гэж ерөнхийлөгч "Энэ нь тэр чөлөөтэй ярьж чадахгүй гэсэн үг биш, гэхдээ тэр чадахгүй худлаа ярьж, хакердах." Үүний зэрэгцээ өнгөрсөн оны хоёрдугаар сард Элчин сайдын яаманд Ассанж гадаад ертөнцтэй харилцах боломжоо хасуулсан, ялангуяа түүний интернет холболт тасарсан нь тодорхой болсон.

Швед яагаад Ассанжийг яллахаа зогсоов

Өнгөрсөн оны сүүлчээр барууны хэвлэлүүд эх сурвалжаас иш татан Ассанжийг АНУ-д яллах тухай мэдээлсэн. Энэ нь хэзээ ч албан ёсоор батлагдаагүй ч Вашингтоны байр суурьнаас болж Ассанж зургаан жилийн өмнө Эквадорын элчин сайдын яаманд орогнох ёстой болсон юм.

2017 оны тавдугаар сард Швед улс порталыг үүсгэн байгуулагчийг буруутгаж байсан хүчингийн хоёр хэргийг шалгахаа зогсоосон. Ассанж тус улсын засгийн газраас 900 мянган еврогийн шүүхийн зардлын нөхөн төлбөрийг шаардсан.

Үүнээс өмнө буюу 2015 онд Шведийн прокурорууд мөн л хөөн хэлэлцэх хугацаа дууссан тул түүнд холбогдох гурван хэргийг хэрэгсэхгүй болгожээ.

Хүчингийн хэргийн мөрдөн байцаалт хаашаа явав?

Ассанж 2010 оны зун Шведэд ирж, Америкийн эрх баригчдаас хамгаалалт авна гэж найдаж байсан юм. Гэвч түүнийг хүчингийн хэргээр шалгаж эхэлжээ. 2010 оны арваннэгдүгээр сард түүнийг Стокгольмд баривчлах тушаал гарч, Ассанж олон улсын эрэн сурвалжлагдаж байжээ. Түүнийг Лондонд саатуулсан ч удалгүй 240 мянган фунтын батлан ​​даалтад гаргажээ.

2011 оны 2-р сард Британийн шүүх Ассанжийг Шведэд шилжүүлэн өгөх шийдвэр гаргасан бөгөөд үүний дараа WikiLeaks сайтыг үүсгэн байгуулагчийн эсрэг хэд хэдэн давж заалдах хүсэлт амжилттай болсон.

Британийн эрх баригчид түүнийг Шведэд шилжүүлэн өгөх эсэхээ шийдэхийн өмнө гэрийн хорионд оруулсан байна. Ассанж эрх баригчдад өгсөн амлалтаа зөрчин Эквадорын элчин сайдын яамнаас орогнол хүссэн байна. Тэр цагаас хойш Их Британи WikiLeaks сайтыг үүсгэн байгуулагчийн эсрэг өөрийн нэхэмжлэлтэй болсон.

Ассанжийг одоо юу хүлээж байна вэ?

Нууц бичиг баримтыг нийтэлсэн хэргээр АНУ-ын шилжүүлэн өгөх хүсэлтийн дагуу уг этгээдийг дахин баривчилсан гэж цагдаа нар мэдэгдэв. Үүний зэрэгцээ Их Британийн ГХЯ-ны дэд дарга Алан Дункан хэлэхдээ, Ассанж тэнд цаазаар авах ялтай тулгарвал АНУ руу явуулахгүй.

Их Британид Ассанж дөрөвдүгээр сарын 11-ний үдээс хойш шүүх хуралд оролцох бололтой. Энэ тухай WikiLeaks-ийн твиттер хуудсанд бичжээ. Их Британийн эрх баригчид дээд тал нь 12 сарын хорих ялыг шаардаж магадгүй гэж эрийн ээж өмгөөлөгчийнх нь хэлснээр мэдэгдэв.

Үүний зэрэгцээ Шведийн прокурорууд хүчингийн хэргийн мөрдөн байцаалтыг сэргээх талаар хэлэлцэж байна. Хохирогчийг төлөөлж байсан өмгөөлөгч Элизабет Масси Фриц үүнийг хайх болно.