Clima y salud
La paradoja de la existencia humana es que nos esforzamos por mantener la salud, pero hacemos todo lo posible para empeorarla: llevamos un estilo de vida sedentario, bebemos agua de mala calidad, comemos comida chatarra y poco a poco nos convertimos en esclavos de la industria farmacéutica. La situación se ve agravada por el hecho de que en las últimas décadas el medio ambiente ha experimentado cambios importantes, y no para mejor.
La temperatura del aire es uno de los factores climáticos más poderosos que afectan a nuestro organismo. Los cambios bruscos de clima empeoran la condición fisiológica, obligando al cuerpo a adaptarse a nuevas condiciones. condiciones climáticas. En caso de calor extremo, se debe beber más líquido (mejor agua mineral), y en regiones con climas fríos, los médicos recomiendan utilizar terapia de luz y color.
Efecto calor:
- reduce la presión arterial;
- ralentiza las reacciones nerviosas;
- perjudica la actividad mental;
- hace que una persona se vuelva letárgica e incluso perezosa.
Efecto del frío:
- acelera el metabolismo y las reacciones nerviosas;
- aumenta la presión arterial, el nivel de hemoglobina;
- ralentiza la cicatrización de heridas, empeora la salud;
- Promueve el desarrollo de neurosis y apatía.
Beneficios del aire del mar
Basta con cambiar su clima habitual y su salud cambiará inmediatamente para bien o para mal. Aunque el verano es mejor momento para unas vacaciones sin preocupaciones, algunos visitantes balnearios perseguir objetivos completamente diferentes. Por ejemplo, intentan curar resfriados, problemas de la piel o simplemente fortalecer el sistema inmunológico como medida preventiva. Y esto es bastante razonable, ya que es fresco. brisa marina saturado con yodo y ozono, y agua de mar Su composición química se asemeja a la sangre humana.
Muchas personas intentan mantenerse saludables mediante dietas estrictas y ejercicio vigoroso. Pero en realidad todo es mucho más sencillo. al cuerpo humano necesario clima templado, aire limpio, calidad agua potable y tu salud será mucho más fuerte que antes.
Aire y salud
La mayoría de la gente vive en condiciones que distan mucho de ser ideales, por lo que aproximadamente uno de cada tres habitantes de la ciudad tiene problemas de salud. Los gases de escape, los residuos químicos de la producción y otras fuentes de contaminación transforman vitales aire requerido en un veneno peligroso que está deteriorando lentamente nuestra salud y bienestar. La situación se ve agravada aún más por el hecho de que pasamos la mayor parte de nuestro tiempo en espacios cerrados sin suficiente oxígeno.
¿Por qué es peligroso el aire contaminado?
Si comparamos los indicadores vitales de un joven residente de la ciudad y un anciano de un pueblo (pulso, presión y frecuencia respiratoria), resulta obvio que la salud y el aire están estrechamente relacionados. El aire contaminado y cargado de sustancias químicas nocivas puede agravar enfermedades cronicas, provocar hipertensión, enfermedad coronaria, insuficiencia renal y una serie de otras enfermedades. Todo el mundo necesita aire limpio, pero especialmente las siguientes categorías de personas:
- los niños necesitan el doble de oxígeno que los adultos;
- mujeres embarazadas (para el correcto desarrollo del bebé);
- personas mayores con sistemas inmunológicos debilitados;
- deportistas que necesitan una recuperación muscular acelerada;
- a todos aquellos que se dedican a la actividad mental.
Los beneficios del aire limpio
Las condiciones favorables son el factor más importante que contribuye a mantener la salud, mejorar los procesos de pensamiento y aumentar el rendimiento. papel principal Aquí se regala agua limpia y aire libre de impurezas nocivas. Será mucho más fácil sentir la oleada de vitalidad si adquiere el hábito de hacer lo siguiente con regularidad:
- trate de ventilar la habitación tres veces al día y 2 horas antes de acostarse;
- realizar limpieza húmeda en la casa, especialmente si hay niños pequeños;
- se fomenta el uso de aire acondicionado y ionizador bipolar;
- Salga de la “jungla de hormigón” a la naturaleza o a áreas abiertas con más frecuencia.
Sin duda, la influencia del aire en la salud humana inclina la balanza en una dirección u otra. Afortunadamente, podemos minimizar los efectos nocivos de los beneficios de la civilización moderna y prevenir el desarrollo de la mayoría de las enfermedades asociadas con la deficiencia. aire limpio y mantente saludable, para el deleite tuyo y de tus seres queridos.
Ejercicios de respiración
El aire es la principal fuente de vida, sin el cual es poco probable que vivamos más de cinco minutos: el récord mundial de contener la respiración es de 22 minutos, pero esto no es un consuelo. En promedio, una persona realiza entre 15 y 17 ciclos por minuto, que consisten en inhalación, exhalación y pausa respiratoria, y un sistema especial de ejercicios ayudará a mejorar la salud aumentando la calidad de estos ciclos.
Respiración profunda para dormir mejor
Suspenda el uso incontrolado de pastillas para dormir y haga medidas especiales. ejercicio de respiración, que ayudará a eliminar el insomnio y aliviar el estrés. Basta con tumbarse boca arriba, estirar los brazos hacia los lados (palmas hacia abajo) y relajarse cerrando los ojos. A continuación, debe inhalar aire lentamente por la nariz, mientras levanta los brazos por encima de la cabeza (con un movimiento circular). El ciclo finaliza conteniendo la respiración y exhalando lentamente, durante lo cual los brazos vuelven a su posición original.
Respiración meditativa para relajarse.
Para empezar, debe sentarse cómodamente en una silla, enderezar la espalda y relajarla, y luego respirar lenta y profundamente. Contener la respiración por un segundo y una serie de exhalaciones lentas aliviará la tensión del cuerpo y también te ayudará a sentir una oleada de energía fresca y emociones positivas.
Respiración para mejorar la postura.
Al igual que con la respiración meditativa, siéntate en una silla y relaja los músculos de la espalda, luego cierra los ojos. Mientras exhala, debe bajar la barbilla e inclinarse hacia adelante hasta que los codos comiencen a tocar las rodillas. La dificultad del ejercicio es que es necesario completar la exhalación con un enderezamiento rápido, que se acompaña de una inhalación completa, con los ojos bien abiertos y conteniendo la respiración (5-10 segundos). Debe exhalar por la boca y lentamente, luego cerrar los ojos y repetir este ejercicio dos veces.
Respiración profunda para la saturación de oxígeno.
Para que su diafragma funcione, inhale suave y profundamente. Esto llenará las partes inferiores de los pulmones, después de lo cual podrás exhalar. La duración de cada ciclo debe aumentar gradualmente, predominando la duración de la exhalación. Alternar la respiración (a través de la boca y la nariz) puede mejorar el control de la respiración, desarrollar los pulmones y fortalecer los músculos del pecho. Estos ejercicios de respiración simples y efectivos ayudarán a mejorar la función pulmonar, además de hacer que el cuerpo sea más fuerte y resistente.
Agua y salud
Tomémonos un momento para imaginar la vida sin agua. En este caso, no hay lugar para nadar, pescar, nada para regar el jardín, flores, es imposible lavar cosas, lavar platos, etc. Pero lo más importante es que el agua y la salud humana están unidas por un hilo, lo que significa que tan pronto como el agua potable desaparezca, nosotros también desapareceremos. Afortunadamente, la cantidad actual de agua potable es más que suficiente, y nuestra tarea es aprender a utilizar adecuadamente el poder de la naturaleza, haciendo del agua nuestra fiel aliada en la lucha contra la vejez y las enfermedades.
¿Por qué necesitas beber agua?
Además de la necesidad natural de mantener las funciones vitales del cuerpo, el agua potable cumple una serie de funciones importantes:
- reduce el hambre;
- nutre las articulaciones;
- elimina toxinas;
- aumenta el nivel de metabolismo;
- promueve la pérdida de peso;
- regula la temperatura corporal;
- previene problemas de la piel;
- Protege los tejidos y órganos internos.
Todo está bien con moderación.
Beber equilibrado agua limpia es el primer paso hacia vida sana. Cada persona es diferente, por lo que no existe una fórmula universal, pero puedes confiar en tres factores principales que influyen en tu ingesta diaria de agua:
- Peso corporal (cuanto más pesas, más mas agua necesidad de beber).
- Nivel de actividad física (después del ejercicio, es necesario restablecer el equilibrio hídrico).
- Zona climática ( temperatura elevada y la humedad del aire aumenta la norma diaria).
Consejos para mantenerte sano y lleno de energía vital:
- unos 30 minutos antes del desayuno, beber un vaso de agua (con el estómago vacío);
- lleve siempre consigo una botella de agua potable sin gas;
- a lo largo del día, beba agua con más frecuencia, pero en pequeñas porciones;
- Llegar buen descanso, limite su consumo de agua antes de acostarse;
- reemplazar agua corriente del grifo con agua potable embotellada;
- Compra un filtro de alta calidad para purificar el agua de bacterias e impurezas.
Como puedes ver, el proceso ingesta correcta El agua es un poco más complicado de lo que parece a primera vista. Sin embargo, puedes desarrollar rápidamente un hábito y lograr tu objetivo: ¡ganar fuerza y energía para todo el día!
En nuestro siglo, debido al desarrollo de diversas industrias, el deterioro de la calidad del aire es verdadero problema, y su calidad llama la atención. El contenido de oxígeno en el aire cambia constantemente, que es el elemento principal de nuestra respiración.
Una persona que se encuentra mayoritariamente en el interior es más susceptible a la influencia. sustancias nocivas, que puede provenir, por ejemplo, de una calle contaminada, varios recubrimientos poliméricos y otros factores negativos. Además, si no se sigue normas sanitarias, como ventilación, limpieza en húmedo, ionización, la situación puede empeorar significativamente.
De esto podemos concluir que la calidad del aire depende de lo que nos rodea.
De todo lo anterior se pueden sacar conclusiones de las que se desprenden las medidas que se deben tomar para protegerse de la mala calidad del aire. Ventile la habitación, ionícela, límpiela en húmedo; no es recomendable utilizar materiales de construcción baratos que puedan contener sustancias nocivas.
En un entorno urbano, mayor peligro representa una sustancia insidiosa dióxido de carbono(ENTONCES). Insípido, inodoro, incoloro, pero extremadamente tóxico para los humanos. En la mayoría de los casos, el CO es el resultado de la combustión de combustibles y lubricantes, lo cual es muy común en entornos urbanos. Incluso puedes tomar el ejemplo más común de cómo funciona un automóvil.
Cuando se quema combustible en el interior de un motor, una de las sustancias resultantes de la combustión es, como sabemos, el CO, y no en pequeñas cantidades. La situación se ve agravada por el hecho de que tales fuentes de CO en gran ciudad no una cantidad pequeña.
Una vez dentro del cuerpo, el monóxido de carbono se une a través de los pulmones a la hemoglobina, que transporta oxígeno a través de los vasos sanguíneos a órganos internos. Debido al hecho de que el monóxido de carbono tiene más conexión fuerte con la hemoglobina, casi 20 veces más fuerte, no es el oxígeno del aire el que llega a las células de nuestro cuerpo, sino el monóxido de carbono, lo que sin duda afecta negativamente el funcionamiento de las células.
Se puede decir que las células son asfixiantes..
Además monóxido de carbono, presente en la ciudad gran número y otras sustancias peligrosas para los humanos. Sustancias como zinc, níquel, plomo, tolueno, selenio, etc. Estas sustancias son punto de partida a la formación de diversas enfermedades crónicas de los órganos internos.
Las personas que viven muy cerca de empresas industriales, fábricas y fábricas son las que más sufren. Las investigaciones muestran que las enfermedades crónicas asociadas con la respiración y la actividad cardíaca son más comunes en personas que viven en una zona tan peligrosa.
Respecto a las zonas rurales, entonces las cosas van mucho mejor en cuanto a la concentración de sustancias nocivas. Esto se debe a la falta de fábricas industriales ubicadas en las cercanías, así como a la baja densidad de tráfico. En la ciudad, la gente se salva de los efectos nocivos de las sustancias nocivas con potentes acondicionadores de aire, pero hay que recordar que al pasar por el aire acondicionado, el aire se satura menos de iones, lo cual también es importante.
Entonces, si compras un aire acondicionado, compra uno bueno y con ionizador.
en personas mayores influencia negativa Los factores ambientales y el polvo se agravan debido a una disminución natural de la función de drenaje del tracto respiratorio durante el envejecimiento del cuerpo, una disminución en la síntesis de factores protectores naturales, principalmente inmunoglobulina A.
La contaminación del aire interior también es importante, especialmente debido a la combustión de combustibles bioorgánicos en hogares con calefacción por estufa. Se estima que la contaminación del aire interior provocada por la quema de madera y otros biocombustibles causa enfermedades y muerte a 2 millones de mujeres y niños cada año en los países en desarrollo.
En estas comunidades, la contaminación del aire interior es más factor importante riesgo de bronquitis crónica y enfermedad pulmonar obstructiva crónica en general que el óxido de azufre u otros componentes de los gases de escape, incluso en ciudades con una alta concentración de población y tráfico. El aumento de la lista y la presencia real de alérgenos en el medio ambiente lleva a que cada 10 años la incidencia de asma bronquial aumente más de 1,5 veces.
En general, los factores de riesgo de enfermedades pulmonares también se pueden dividir en dos tipos según la eficacia de su eliminación: irreversibles y reversibles.
Fatal (interno) los factores de riesgo no se pueden corregir, desmontable Los factores de riesgo son cosas que se pueden cambiar tomando las medidas adecuadas o haciendo ajustes en su estilo de vida (Tabla 1). Algunas enfermedades sistema respiratorio causado por un factor hereditario. Estas enfermedades incluyen, por ejemplo, el asma bronquial.
Los factores evitables incluyen aquellos que se pueden controlar, cuya carga se puede reducir o prevenir por completo. Particularmente perjudiciales para la salud humana son malos hábitos, en primer lugar, mezclas para fumar, etc. Cabe destacar que fumar potencia los efectos adversos de los factores ocupacionales y del ambiente de inhalación en el hogar. Existe una relación significativa entre la mortalidad por accidentes cardiovasculares y el tabaquismo (incluidos los fumadores pasivos).
Componentes incluidos en la composición. humo de tabaco, causa vasoconstricción. El espasmo de las arterias coronarias ocurre después de fumar cada cigarrillo, incluso en el tabaquismo pasivo. La elasticidad de los vasos sanguíneos disminuye, se crean las condiciones para la formación de placas de colesterol y aumenta la probabilidad de trombosis.
Esto aumenta aún más el riesgo de desarrollar. Fumar potencia los efectos asociados con los trastornos del metabolismo de los lípidos y la hipercolesterolemia. Se ha demostrado que los fumadores que padecen diabetes tienen entre un 50 y un 60 % más de probabilidades de desarrollar un infarto de miocardio y un accidente cerebrovascular. El tabaquismo pasivo es la inhalación de aire ambiente que contiene productos de tabaco de otras personas, generalmente en interiores. base de evidencia investigación científica demuestra que el tabaquismo pasivo, al igual que el tabaquismo habitual, aumenta el riesgo de que una persona desarrolle enfermedades, discapacidad y muerte.
Prevención de enfermedades pulmonares en las condiciones modernas.
Contaminación ambiental causada por la liberación de diversas sustancias al aire. compuestos químicos, provoca irritación de la mucosa respiratoria, lo que reduce la resistencia a factores adversos. Las personas mayores sufren especialmente esta contaminación debido a la movilidad limitada y la imposibilidad de cambiar de lugar de residencia durante períodos desfavorables.
Deje de fumar y evite el humo de segunda mano.
Fumar es una de las principales causas de cáncer de pulmón, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, neumonía y bronquitis crónica. Dejar de fumar por completo es la única manera confiable tratamiento y prevención de enfermedades pulmonares provocadas por el tabaquismo, así como enfermedades concomitantes en las que el tabaquismo se considera un factor de riesgo obligado. Por tanto, la probabilidad de sufrir complicaciones por hipertensión arterial se reduce significativamente al dejar de fumar. A sólo unos meses de dejar de fumar, trabajar sistema cardiovascular mejora significativamente. Después de dejar de fumar, puede acelerar la recuperación de su salud siguiendo los siguientes pasos nutrición adecuada, realizando ejercicio físico con regularidad, especialmente actividad física diaria sin restricciones de edad, incluida la caminata diaria. Al seleccionar la terapia para las enfermedades pulmonares y cardíacas en un fumador, se debe prestar atención a las recomendaciones para ejercicios terapéuticos, estilo de vida, nutrición.
Al mismo tiempo, cuando se deja de fumar, dentro de seis meses a un año, el volumen pulmonar aumenta en un 10%, la tos y otros problemas (reversibles) asociados con la respiración desaparecen.
- Evite alérgenos y sustancias nocivas para el sistema respiratorio. Estos incluyen polvo, vapores químicos, humo acre (incluido el humo de cigarrillos), polen y otros alérgenos, smog y sustancias que se encuentran en industrias peligrosas. Debe hacerse regularmente limpieza húmeda, mejorar el ambiente del hogar abandonando almohadas de plumas y mantas, si es posible, reduzca el uso de productos de limpieza y úselos con cuidado, prevenga rápidamente influencias nocivas en el lugar de trabajo, especialmente si la profesión está asociada con industrias peligrosas.
- Fortalecimiento del sistema inmunológico. El ejercicio regular proporciona buenos resultados para la prevención de enfermedades pulmonares. Son muy útiles las caminatas diarias (incluida la marcha escandinava), las caminatas antes de acostarse y el ejercicio diario. A la hora de elegir ejercicios físicos, siempre debes consultar a tu médico. Estar constantemente en un espacio confinado, especialmente mal ventilado, decorado materiales sinteticos Equipado con aire acondicionado o calefacción, debilita el sistema respiratorio con el tiempo. Por lo tanto, para prevenir enfermedades, es útil caminar con más frecuencia al aire libre, salir de la ciudad y estar en la naturaleza. Imagen saludable vida, reconstituyente ejercicio fisico, el más simple ejercicios matutinos mejorar significativamente la inmunidad, aumentar la resistencia a los resfriados.
- No te automediques. Recepción incontrolada medicamentos provoca tos, reacciones alérgicas, dificultad para respirar. Las personas mayores experimentan una mayor sensibilidad a los fármacos provocada por una deficiencia de los sistemas enzimáticos que participan en su neutralización. Por lo tanto, se debe evitar estrictamente la automedicación. Aquí, la prevención de enfermedades pulmonares consiste en el estricto cumplimiento de las recomendaciones del médico tratante, así como del régimen de medicación especificado.
- Control de peso. Si tiene sobrepeso, debe seguir una dieta saludable, comer bien y seguir un régimen de actividad física obligatoria. Incluso con una disminución del peso corporal del 10% del original, la respiración se vuelve más fácil y la dificultad para respirar disminuye. La dieta debe ser equilibrada, incluyendo todo. microelementos esenciales y vitaminas. Se debe prestar especial atención a la presencia en la dieta de tales elementos útiles, como las vitaminas C y E, betacaroteno, flavonoides, magnesio, selenio y ácidos grasos omega-3.
La calidad del aire en zonas residenciales y residenciales es de gran importancia para la salud humana. locales publicos, ya que en su entorno aéreo incluso las pequeñas fuentes de contaminación crean altas concentraciones (debido a los pequeños volúmenes de aire para la dilución), y la duración de su exposición es máxima en comparación con otros entornos.
El hombre moderno pasa en residencial y edificios publicos del 52 al 85% del tiempo diario. Por lo tanto, el ambiente interno de una habitación, incluso con concentraciones relativamente bajas de una gran cantidad de sustancias tóxicas, puede afectar su bienestar, rendimiento y salud. Además, en los edificios, las sustancias tóxicas actúan sobre el cuerpo humano no de forma aislada, sino en combinación con otros factores: temperatura, humedad del aire, régimen de iones-ozono del local, fondo radiactivo, etc. Si el complejo de estos factores no no corresponde requisitos higiénicos El ambiente interior puede ser una fuente de riesgos para la salud.
fuentes principales contaminación química aire del entorno de vida. En los edificios se forma un ambiente de aire especial, que depende de las condiciones. aire atmosférico y poder fuentes internas contaminación. Estas fuentes incluyen principalmente productos de la destrucción de materiales poliméricos de acabado, actividad humana y combustión incompleta de gas doméstico.
Se detectaron alrededor de 100 en el aire del entorno habitacional. quimicos pertenecientes a diversas clases de compuestos químicos.
La calidad del aire interior en términos de composición química depende en gran medida de la calidad del aire atmosférico circundante. Todos los edificios tienen un intercambio de aire constante y no protegen a los residentes del aire atmosférico contaminado. La migración del polvo y sustancias tóxicas contenidas en el aire atmosférico al ambiente interno de los locales se debe a su ventilación natural y artificial, por lo que las sustancias presentes en el aire exterior se encuentran en los locales, incluso en aquellos que cuentan con aire que tiene sido tratado en el sistema de aire acondicionado.
El grado de penetración de la contaminación atmosférica en un edificio varía según las diferentes sustancias. Una evaluación cuantitativa comparativa de la contaminación química del aire exterior e interior en edificios residenciales y públicos mostró que la contaminación del aire en los edificios excedía el nivel de contaminación del aire exterior entre 1,8 y 4 veces, dependiendo del grado de contaminación de este último y del poder de Fuentes internas de contaminación.
Una de las fuentes internas más poderosas de contaminación del aire interior es la construcción y materiales de acabado hecho de polímeros. Actualmente, sólo en el sector de la construcción, la gama de materiales poliméricos incluye alrededor de 100 artículos.
La escala y viabilidad del uso de materiales poliméricos en la construcción de edificios residenciales y públicos están determinadas por una serie de propiedades positivas que facilitan su uso, mejoran la calidad de la construcción y reducen su costo. Sin embargo, los resultados de la investigación muestran que casi todos los materiales poliméricos liberan al aire ciertas sustancias químicas tóxicas que tienen un efecto nocivo para la salud pública.
La intensidad de la liberación de sustancias volátiles depende de las condiciones de funcionamiento de los materiales poliméricos: temperatura, humedad, tasa de intercambio de aire y tiempo de funcionamiento.
Se ha establecido una dependencia directa del nivel de contaminación química del aire de la saturación general del local. materiales poliméricos.
Las sustancias químicas liberadas por los materiales poliméricos, incluso en pequeñas cantidades, pueden provocar alteraciones importantes en el estado de un organismo vivo, por ejemplo, en caso de exposición alérgica a los materiales poliméricos.
Un organismo en crecimiento es más sensible a los efectos de los componentes volátiles de los materiales poliméricos. También se ha demostrado una mayor sensibilidad de los pacientes a los efectos de las sustancias químicas liberadas por los plásticos en comparación con las personas sanas. Los estudios han demostrado que en habitaciones con una alta saturación de polímeros, la susceptibilidad de la población a alergias, resfriados, neurastenia, distonía vegetativa e hipertensión era mayor que en habitaciones donde se usaban materiales poliméricos en cantidades más pequeñas.
Para garantizar la seguridad del uso de materiales poliméricos, se acepta que las concentraciones de sustancias volátiles liberadas de los polímeros en edificios residenciales y públicos no deben exceder las concentraciones máximas permitidas establecidas para el aire atmosférico, y la proporción total de las concentraciones detectadas de varios sustancias a sus concentraciones máximas permitidas no deben exceder de uno. A los efectos de la supervisión sanitaria preventiva de los materiales poliméricos y los productos elaborados con ellos, se propone limitar la liberación de sustancias nocivas por ellos en ambiente ya sea en la etapa de fabricación o poco después de su liberación por las plantas de fabricación. Actualmente, se han comprobado los niveles permitidos de aproximadamente 100 sustancias químicas liberadas por materiales poliméricos.
EN construcción moderna Existe una tendencia cada vez más clara hacia la quimización de los procesos tecnológicos y el uso de diversas sustancias como mezclas, principalmente hormigón y hormigón armado. Desde un punto de vista higiénico, es importante tener en cuenta los efectos adversos de los aditivos químicos en materiales de construcción debido a la liberación de sustancias tóxicas.
No menos poderosas fuentes internas de contaminación ambiental interior son los productos de desecho humano: las antropotoxinas. Se ha establecido que en el proceso de la vida una persona libera aproximadamente 400 compuestos químicos.
Los estudios han demostrado que el aire ambiente de los locales sin ventilación se deteriora en proporción al número de personas y al tiempo que pasan en la habitación. El análisis químico del aire interior permitió identificar en ellos una serie de sustancias tóxicas, cuya distribución por clase de peligro es la siguiente: dimetilamina, sulfuro de hidrógeno, dióxido de nitrógeno, óxido de etileno, benceno (segunda clase de peligro: sustancias altamente peligrosas) ; ácido acético, fenol, metilestireno, tolueno, metanol, acetato de vinilo (tercera clase de peligro: sustancias de bajo riesgo). Una quinta parte de las antropotoxinas identificadas están clasificadas como sustancias altamente peligrosas. Se encontró que en una habitación sin ventilación las concentraciones de dimetilamina y sulfuro de hidrógeno excedían la concentración máxima permitida para el aire atmosférico. Las concentraciones de sustancias como dióxido de carbono, monóxido de carbono y amoníaco excedieron o estaban en su nivel. Las sustancias restantes, aunque constituían décimas o fracciones más pequeñas de la concentración máxima permitida, en conjunto indicaban un ambiente de aire desfavorable, ya que incluso una estancia de dos a cuatro horas en estas condiciones afectaba negativamente el rendimiento mental de los sujetos.
Un estudio del ambiente del aire de locales gasificados mostró que durante una combustión de gas de una hora en el aire interior, la concentración de sustancias era (mg/m3): monóxido de carbono - en promedio 15, formaldehído - 0,037, óxido de nitrógeno - 0,62 , dióxido de nitrógeno - 0,44, benceno - 0,07. La temperatura del aire en la habitación durante la combustión de gas aumentó en 3
6 “C, la humedad aumentó entre un 10 y un 15%. Además, se observaron altas concentraciones de compuestos químicos no sólo en la cocina, sino también en las zonas de estar del apartamento. Después del apagado aparatos de gas el contenido de monóxido de carbono y otras sustancias químicas en el aire disminuyó, pero a veces no volvió a los valores originales incluso después de 1,5 a 2,5 horas.
Un estudio del efecto de los productos de combustión de gases domésticos en la respiración externa humana reveló un aumento de la carga sobre el sistema respiratorio y un cambio en el estado funcional del sistema nervioso central.
Una de las fuentes más comunes de contaminación del aire interior es el tabaquismo. El análisis espectrométrico del aire contaminado por el humo del tabaco reveló 186 compuestos químicos. En áreas insuficientemente ventiladas, la contaminación del aire por productos para fumar puede alcanzar entre el 60 y el 90%.
Al estudiar los efectos de los componentes del humo del tabaco en no fumadores (fumadores pasivos), los sujetos observaron irritación de las membranas mucosas de los ojos, un aumento en el contenido de carboxihemoglobina en la sangre, un aumento en la frecuencia cardíaca, un aumento en la nivel de presión arterial. Así, las principales fuentes de contaminación del aire interior se pueden dividir en cuatro grupos:
1) sustancias que ingresan a la habitación con aire atmosférico contaminado;
2) productos de destrucción de materiales poliméricos;
4) productos de la combustión del gas doméstico y de las actividades domésticas.
La importancia de las fuentes internas de contaminación en diferentes tipos de edificios varía. En los edificios administrativos, el nivel de contaminación total se correlaciona más estrechamente con la saturación de las instalaciones con materiales poliméricos (R = 0,75); en las instalaciones deportivas cubiertas, el nivel de contaminación química se correlaciona más estrechamente con el número de personas en ellas (R = 0,75); ). Para edificios residenciales La estrecha correlación entre el nivel de contaminación química y la saturación de las instalaciones con materiales poliméricos y el número de personas en las instalaciones es aproximadamente la misma.
Contaminación química del aire en edificios residenciales y públicos durante ciertas condiciones(mala ventilación, saturación excesiva de las habitaciones con materiales poliméricos, grandes aglomeraciones de personas, etc.) pueden alcanzar un nivel que repercute negativamente en el estado general del cuerpo humano.
EN últimos años Según la OMS, el número de informes sobre el llamado síndrome del edificio enfermo ha aumentado significativamente. Los síntomas descritos del deterioro de la salud de las personas que viven o trabajan en dichos edificios son muy diversos, pero también tienen una serie de características comunes, a saber: dolores de cabeza, fatiga mental, mayor incidencia de infecciones transmitidas por el aire y resfriados, irritación de las mucosas de los ojos, nariz, garganta, sensación de sequedad de las mucosas y de la piel, náuseas, mareos.
Hay dos categorías de edificios "enfermos". La primera categoría, edificios temporalmente "enfermos", incluye edificios de nueva construcción o recientemente reconstruidos, en los que la intensidad de la manifestación de estos síntomas disminuye con el tiempo y, en la mayoría de los casos, después de unos seis meses desaparecen por completo. La disminución de la gravedad de los síntomas puede deberse a los patrones de emisión de componentes volátiles contenidos en materiales de construcción, pinturas, etc.
En los edificios de la segunda categoría, constantemente "enfermos", los síntomas descritos se observan durante muchos años, e incluso las medidas sanitarias a gran escala pueden no surtir efecto. Por regla general, es difícil encontrar una explicación a esta situación, a pesar de un estudio exhaustivo de la composición del aire, el trabajo. sistema de ventilación y características de diseño del edificio.
Cabe señalar que no siempre es posible detectar una relación directa entre el estado del aire interior y el estado de salud pública.
Sin embargo, garantizar un ambiente de aire óptimo en edificios residenciales y públicos es un importante problema de higiene y de ingeniería. El eslabón principal para resolver este problema es el intercambio de aire de las habitaciones, que proporciona los parámetros de aire necesarios. Al diseñar sistemas de aire acondicionado en edificios residenciales y públicos. tasa requerida El suministro de aire se calcula en un volumen suficiente para asimilar el calor y la humedad humanos, el dióxido de carbono exhalado y en las habitaciones destinadas a fumar también se tiene en cuenta la necesidad de eliminar el humo del tabaco.
Además de regular la cantidad suministro de aire y su composición química son de conocida importancia para garantizar el confort del aire en un espacio cerrado. característica eléctrica ambiente aéreo. Este último está determinado por el régimen iónico del local, es decir, el nivel de ionización del aire positiva y negativa. Impacto negativo El cuerpo se ve afectado por una ionización del aire tanto insuficiente como excesiva.
Vivir en zonas con un contenido de iones de aire negativos del orden de 1000-2000 por ml de aire tiene un efecto beneficioso sobre la salud de la población.
La presencia de personas en las habitaciones provoca una disminución del contenido de iones ligeros del aire. En este caso, la ionización del aire cambia más intensamente cuanto más personas hay en la habitación y menor es su superficie.
Una disminución en el número de iones ligeros se asocia con la pérdida de las propiedades refrescantes del aire, con su menor actividad fisiológica y química, lo que tiene un efecto adverso en el cuerpo humano y provoca quejas de congestión y "falta de oxígeno". Por ello, resultan de especial interés los procesos de desionización e ionización artificial del aire interior, que, por supuesto, deben tener una regulación higiénica.
Cabe destacar que la ionización artificial del aire interior sin suficiente suministro de aire en condiciones alta humedad y el polvo del aire conduce a un aumento inevitable en la cantidad de iones pesados. Además, en el caso de la ionización del aire polvoriento, el porcentaje de retención de polvo en vías respiratorias aumenta bruscamente (transporte de polvo cargas electricas, permanece mucho más tiempo en el tracto respiratorio humano más que neutral).
En consecuencia, la ionización artificial del aire no es una panacea universal para mejorar la salud del aire interior. Sin mejorar todos los parámetros higiénicos del aire, la ionización artificial no sólo no mejora las condiciones de vida de las personas, sino que, por el contrario, puede tener un efecto negativo.
Las concentraciones totales óptimas de iones ligeros son niveles del orden de 3g10, y el mínimo requerido es 5f 10 en 1 cm3. Estas recomendaciones formaron la base de la actual Federación Rusa Normas sanitarias e higiénicas de niveles permisibles de ionización del aire en locales industriales y públicos (Tabla 3.1).
Valores estándar para la ionización del aire interior en edificios públicos
aire natural y su impacto en la salud humana.
La envoltura de aire es tan común para nosotros que sólo cuando aparecen en la atmósfera el humo y las emisiones de las empresas, el polvo y el smog de las grandes ciudades, empezamos a sentirnos dependientes de la calidad del aire. Necesitamos cada vez más aire limpio y naturaleza prístina. Es simplemente necesario para una vida humana sana. Actualmente en marcha gran cantidad Investigación dirigida a descubrir qué contaminación del aire y por qué es la causa de las enfermedades ambientales.
También es igualmente importante conocer el estado del aire en el que se desarrollan activamente diversas enfermedades. El aire limpio que respiramos se compone en un 99,96% de los llamados gases básicos, como nitrógeno, oxígeno, vapor de agua y argón. Los gases restantes se consideran impurezas, pero son este 0,04% de los gases los que determinan la calidad del aire. El aire natural es muy sistema complejo diversos gases e impurezas, partículas sólidas y líquidas (polvo, virus, bacterias, esporas).
Por lo tanto en condiciones normales El aire contiene una gran cantidad de sustancias que provocan alergias en personas propensas a ello. La composición del aire también cambia debido a una serie de procesos: calentamiento, evaporación, radiación solar, radiación natural, enfriamiento y también diversas reacciones químicas. La dinámica general de todos estos procesos determina todo el estado y la calidad del aire. Con una interacción dinámica constante entre la atmósfera y corteza terrestre, la composición del aire es inconsistente en el tiempo y el espacio.
Durante la evolución, el cuerpo humano se ha adaptado a varias condiciones vida en el planeta, aunque la diferencia es composición química El aire en diferentes continentes es obvio. En el vocabulario se encuentran diferencias de aire en diferentes áreas: aire de mar, aire de montaña, aire de bosque.
La humanidad en el proceso de la vida altera el equilibrio de la naturaleza. El impacto sobre la atmósfera se debe principalmente a la contaminación. Además, la gente vive detrás de los muros de sus casas. Pasa aproximadamente el 95% de su tiempo en ellos, creando así un ambiente aéreo desfavorable para su cuerpo. Desde hace mucho tiempo, la gente comprende la diferencia entre el aire interior y exterior.
Se acuñó el término especial “aire fresco”, que necesitamos para condiciones normales en nuestra casa. Hoy en día, el aire fresco no es tan limpio como en la época de nuestros antepasados y, en la mayoría de los casos, el aire muy contaminado entra en la habitación a través de la ventana, especialmente en grandes ciudades. Los efectos beneficiosos del aire limpio se conocen desde hace mucho tiempo.
Estar en el mar, la montaña o el bosque siempre tiene un efecto positivo en la salud humana, una persona gana en salud. En busca de factores curativos, el hombre llegó a las cuevas. Aire en el subsuelo, condiciones naturales, ha demostrado ser útil en el tratamiento del asma y bronquitis crónica. Pero no todas las cuevas son adecuadas para el tratamiento ni para todas las enfermedades. Esta opción de tratamiento se utiliza en mayor medida para la rehabilitación y la prevención de enfermedades, por ahora como medio adicional para tratar enfermedades. Por ejemplo, una enfermedad como el liquen, sobre la que se describe en detalle aquí.
Al comparar los hábitats subterráneos y en la superficie, se observó una gran diferencia en el ambiente aéreo y en la radiación penetrante. Si utiliza correctamente todo el poder del aire, esto no solo le permitirá tratar con gran éxito una gran cantidad de enfermedades, sino también sacar conclusiones objetivas sobre el mecanismo de tratamiento y prevención. Todo esto nos permitirá crear una base de conocimiento basada en logros científicos en beneficio de toda la humanidad.
Sal más a menudo a la naturaleza, disfruta del aire natural, ¡de ello depende no solo tu salud, sino también tu vitalidad!
¡Sé saludable!