Mantener tu cocina ordenada es una parte esencial de tu programa de limpieza diario. Este es uno de los más visitados de la casa. Debido a que la cocina es un lugar donde se preparan y comen alimentos repetidamente, será necesario limpiarla varias veces al día.

No dejes platos sucios después del desayuno, almuerzo y cena. Asegúrate de lavarlo y guardarlo. gabinete especial. También debes eliminar todo lo innecesario. De esta forma podrás evitar que las moscas se metan en tu comida y platos. Antes de comer, vuelve a limpiar la mesa con un paño húmedo.

Mantenga limpio el fregadero de su cocina. Esta es una de las condiciones para la prevención de los trastornos alimentarios. Además, mantenga limpios el baño y el inodoro.

Después de cocinar, ordena la estufa. Es mejor lavarlo de inmediato que frotar las manchas secas más tarde. Para evitar que los alimentos caigan sobre la estufa, controle cuidadosamente la intensidad. quemador de gas o calentar un quemador eléctrico.

Barra o trapee el piso de la cocina de manera oportuna. Esto le ayudará a evitar que las migas se esparzan por todas partes. Además, de esta forma podrás prevenir la aparición de cucarachas.

Entrene a los miembros de su familia para que sean ordenados. Tanto adultos como niños deben conocer un lugar para cada cosa. Es inaceptable tirar ropa y artículos de higiene personal. habiendo instalado reglas simples para todos, aliviarás tus preocupaciones. Además, de esta forma podrás dar un ejemplo personal a tus hijos.

El lugar a la entrada de la casa es uno de los más frecuentemente contaminados. Límpielo con un paño húmedo según sea necesario. Al entrar a casa, sécate bien los pies. Lave los zapatos para exteriores con prontitud. Incluya estos elementos en su plan de limpieza diario.

Si tienes niños pequeños, la limpieza diaria se complementa con la limpieza del suelo. Necesitará aspirar y trapear casi todos los días.

limpieza de primavera

La limpieza general se puede realizar todas las semanas. Es mejor hacerlo los fines de semana, cuando puedes dedicar más tiempo. Es mejor involucrar a todos los miembros de la familia en la limpieza a gran escala. De esta manera podrás terminar el proceso más rápido y los niños desarrollarán habilidades útiles.

Aunque tu hijo sea pequeño, asígnale tareas acordes a sus capacidades. Por ejemplo, él mismo puede poner en orden las cosas en su armario o estantería.

Si tienes la oportunidad, quita las alfombras. Si esto no es posible, utilice una aspiradora. En este caso, es mejor terminar de limpiar el suelo frotándolo con una fregona. De esta forma eliminarás la máxima cantidad de polvo y pequeños restos.

También es necesario sacudir las mantas y las mantas. Después de esto, déjalos en la cuerda por un tiempo para mejor ventilación. En este momento, puedes aspirar los muebles. Para ello, utilice un accesorio especial para la aspiradora.

Limpia el polvo de los muebles con un paño húmedo. Trate las superficies pulidas con un aerosol especial. Limpia también los espejos con un producto de limpieza que utilice microfibra. Esto evitará que queden rayas no deseadas en la superficie del vidrio.

Ordenar las cosas, separarlas ropa sucia. Haz un gran lavado. De esta manera ahorrarás tiempo durante semana de trabajo. Plancha el seco inmediatamente. Prepara la ropa necesaria para ti y tus hijos.

Vídeo sobre el tema.

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Consejo 2: Planificar la limpieza de la casa es la clave para la armonía familiar

Una mujer por naturaleza está llamada a restablecer y mantener el orden en la casa. Pero a veces necesita repensar su enfoque de las tareas domésticas para no sentirse como Hércules y no desquitarse con sus seres queridos por esto. Cambiando la táctica de poner las cosas en orden, podrás aprender a hacer todo sin sacrificar tu tiempo personal y con mucho gusto.

La gestión del hogar se puede realizar de forma fácil y económica si se planifica y el plan se implementa deliberadamente. Todo el mundo sabe que la palabra "" es una gestión exitosa. familiar. EN mundo moderno las personas confían en la intuición y la experiencia, en menor medida, en cualquier patrón.

La casa es enorme y vasta, como toda la vida. Una casa es un reflejo de sus dueños; requiere atención constante. Para evitar que los problemas te consuman, debes aprender a dividir las tareas del hogar en partes y realizarlas con alegría y soltura. Mucho depende del estado de ánimo, de la racionalidad. Una mujer no puede ser un caballo de tiro que, tratando de no escuchar las críticas que se le dirigen, simplemente se agota mientras pone las cosas en orden en la casa. Entonces surgirá el odio hacia la casa, y dirigirla será una carga, y ciertamente habrá una fuga de negatividad para tus vecinos.

¿Cuándo aparece esto y cómo evitar la negatividad? Creando la apariencia de una buena ama de casa, una mujer friega y aspira constantemente, limpia en detrimento de sus intereses, todo esto conduce a la neurosis doméstica, destruyendo la psique y el equilibrio de la vida. Debe cuidar su hogar no para lucirse, sino para usted mismo; debe encontrar nuevas formas de mantener el orden.

Es útil dividir el territorio en partes y ocuparse sólo de una cada semana, y no de todas a la vez. Las cosas deben tener su propio lugar y las viejas e innecesarias deben eliminarse. Cuando hay un mínimo desorden en tu casa, mantenerla limpia es muy fácil. La vivienda no es un museo, las personas que la habitan dejan huellas de desorden, hay que aprender a tomárselo con calma. Lo más razonable es dedicar unos 15 minutos al día a la limpieza y al orden, no es necesario alargar este placer más de una hora; La fatiga sólo provocará irritación y odio.

Puedes cronometrar tus actividades usando un cronómetro, moviéndote por el estante o departamento del armario. El resto vendrá la próxima vez. Planificar, limpiar en pequeñas porciones será beneficioso y provocará buen humor, y lo más importante, preservarán el sistema nervioso.

En la cocina, el baño y el aseo, deja estos lugares limpios después de tu estancia; no necesitarás volver a ellos. La mayoría de las veces en la cocina es necesario lavar la estufa cuando no esté sucia, simplemente puedes limpiarla con una servilleta. El frigorífico también requiere atención. En una familia cada uno debe tener sus propias responsabilidades; si se cumplen, entonces no hay problemas con la limpieza de la casa. Y lo principal que todo el mundo quiere es comodidad y confort psicológico.

Marie Kondo, experta en limpieza de Japón y una de las personas más influyentes del mundo según la revista Time, está segura de que poniendo las cosas en orden nos rodeamos cosas bonitas, y esto nos lleva a conocernos a nosotros mismos: entendemos quiénes somos realmente.

Pero la limpieza, según Marie Kondo, no es el propósito de la vida. Por lo tanto, es importante desarrollar su propio principio de limpieza para poder dedicarle un mínimo de tiempo. Entonces podrás utilizar tu entusiasmo para aquellas actividades que te traen alegría. ¿Qué principios te ayudarán a evitar la limpieza general?

Reduce el número de cosas en tu hogar.

El polvo en nuestra casa proviene de partículas de piel humana muerta, pelo de mascotas y fibras de cosas almacenadas en esta casa. Reducir la cantidad de cosas en el apartamento también reduce la cantidad de polvo. Esto significa que la limpieza cosmética se puede realizar con menos frecuencia y la limpieza general se puede realizar incluso "en vacaciones".

Enseñe a su familia a poner las cosas en el lugar que “les corresponde”

No dejes que las cosas se derramen por la casa. Cada cosa debe tener un solo lugar "legal"; explícaselo a tu familia. Las cosas que normalmente no encuentran su lugar, o no lo tienen o resulta inconveniente para los miembros del hogar retirarlas y sacarlas de allí. Piensa en un lugar para cada objeto y la sensación de desorden en la casa desaparecerá, lo que significa que no habrá necesidad de una limpieza general urgente.

Detalles

En todo apartamento hay lugares donde rápidamente se acumula la basura y las cosas que terminan en el lugar equivocado: el pasillo, Escritorio de computadora, sillas junto a la cama, etc. Si pones las cosas en orden todas las noches, no te llevará mucho tiempo y la apariencia del apartamento cambiará inmediatamente. estos son simples actividades diarias le permitirá no recordar todavía la limpieza de primavera por mucho tiempo.

¡Todo lo que no tiene lugar va a la basura!

Toma la caja y recorre las habitaciones. Guarda todo en un cajón que no pertenezca a tu casa. ¿Por qué necesitas botellas de plástico vacías en la cocina? ¡Pongámoslos en la caja! ¿Quién podría necesitar revistas viejas? mesa de centro? ¡Pongámoslos allí! Una vez reunidos estos objetos, piense: ¿dónde se almacenarán? Si no hay espacio en alguna habitación, tira todo sin piedad a la basura. Menos basura significa menos lugares donde se acumulan polvo y escombros: limpieza general menos frecuente.

Deshacerse de lugares abiertos almacenamiento

Las superficies horizontales abiertas son los recolectores de polvo que crean la sensación de desorden y basura. espacio hogareño. Cambiar estantes abiertos y bastidores en gabinetes cerrados y estantes de cristal.

Establezca como regla dedicar entre 15 y 20 minutos a limpiar todos los días.

Todos los días durante 15 minutos y no necesitarás una limpieza general. Después de todo, en 15 minutos puedes poner las cosas en orden en el alféizar de la ventana, lavar los estantes del refrigerador o ordenar tu armario. Si haces una pequeña cosa todos los días, cuando llegue el momento de la limpieza general no quedará nada que "generalizar".

Consejo 4: Cómo organizar la limpieza de la casa de forma eficaz y con el mínimo esfuerzo

Hay un chiste popular en Internet: “Me gustaría poder limpiar la casa y presionar el botón “guardar””. De hecho, casi todas las amas de casa se enfrentan a la cuestión de organizar el proceso de limpieza de la forma óptima para ellas. A menudo desea gastar la menor cantidad posible de recursos (tiempo, esfuerzo) en este proceso, y también es importante que la limpieza y el orden se mantengan el mayor tiempo posible. ¿Imposible? Éste, por supuesto, es un ideal por el que debemos esforzarnos y, al mismo tiempo, algo se puede hacer ahora. Compartiré experiencia personal.

1. Ordenar. De acuerdo: cuantas menos cosas, menos limpieza. No estoy hablando de ascetismo, estoy enfatizando la necesidad de deshacerse de las cosas innecesarias y rotas que no brindan placer, sino que solo ocupan espacio. Realice una auditoría de todos los armarios y divida las cosas en tres categorías: "conservar", "regalar", "tirar". Proceda paso a paso: hoy comience con su bolso, mañana ordene un estante del armario, pasado mañana, un cajón de la cocina, luego la ropa, luego los zapatos, etc. etcétera. Dedique de 10 a 15 minutos al día a un área u otra y verá cómo su hogar se transformará gradualmente en mejor lado. Deja solo aquellas cosas que necesitas y te gustan. Da gracias por las cosas de las que decidiste decirle adiós. A menudo sucede que es una pena tirarlo. ¿Piensa con qué podría estar relacionado esto? Quizás te estés aferrando demasiado al pasado. ¿Estás listo para hacer espacio para el futuro, para las cosas que te gustaría invitar a tu vida? Sucede que hay excusas como "Me pondré esto en casa" o "Me llevaré esta unidad defectuosa a la casa de campo", pero ¿no merecemos vestirnos decentemente, bellamente y con buen gusto en casa, y en la casa de campo ¿Estará rodeado de personas útiles y agradables? Y también existe la tentación de trasladar la basura de un lugar a otro (por ejemplo, ponerla en el balcón o llevársela a tus padres), así que cosas innecesarias Es mejor romper de una vez por todas. Para inspirarse, sería genial leer el libro de Marie Kondo “La magia del orden” y ver el libro del mismo nombre (Marie Kondo es especialista en limpieza, autora de su propio sistema). También me inspiró mi participación en un maratón de limpieza (en uno de los sitios web de personas con ideas afines), durante el cual prestamos atención todos los días a determinadas zonas del apartamento y contamos el número de cosas desechadas, al final de En el maratón la cuenta fue de miles, ya que también contábamos las cosas grandes y las pequeñas por piezas.

2. Almacenamiento. Después de ordenar, surge inevitablemente la cuestión de cómo almacenar las cosas. Cada cosa debería tener su lugar. Si lo devuelve allí cada vez que lo usa, el problema de las cosas esparcidas se resolverá: simplemente no estarán allí. Defensores de Marie Kondo almacenamiento vertical- y esto Buena decisión. Los artículos plegados verticalmente ocupan mucho menos espacio. Pero no siempre hay tiempo para doblar la ropa de esta manera. Sin embargo, sistematizar lo que realmente se puede sistematizar es simplemente necesario. Lo más probable es que tengas que comprar dispositivos especiales para guardar cosas cómodamente: carpetas para documentos, frascos para especias, una caja para guardar materiales creativos, una bolsa para juguetes, etc. Incluso las amas de casa más avanzadas no dudan en utilizar cajas de zapatos vacías para guardar ropa u otras cosas, no seas tímido. A poder Las galletas servirán como una excelente casa para hilos y agujas. ¡Se creativo! Para mí, una vez fue un descubrimiento maravilloso cómo doblar bolsos en triángulos; gracias a este conocimiento, dos bolsos enormes con bolsos se convirtieron en un bolso pequeño con triángulos cuidadosamente doblados, liberando espacio en el armario. Las amas de casa están ideando cada vez más formas nuevas de almacenamiento eficiente: consulte periódicamente los sitios web sobre economía doméstica y Fly Lady.

3. El principio de “regularmente y poco a poco”. Hay amas de casa a las que les resulta más fácil hacerlo una vez a la semana y dedicarle unas horas. No pertenezco a ese tipo. Me resulta más conveniente poner las cosas en orden todos los días durante 15 a 20 minutos. Este principio está tomado del sistema "fly lady"; también sugiere usar un temporizador para que no haya la tentación de prolongar la limpieza por más tiempo. El cronómetro regula el tiempo y nos permite evaluar la efectividad de nuestro trabajo. A falta de cronómetro, encendí el cronómetro. Al hacerlo todos los días y poco a poco, comencé a sobrellevar la situación mejor que cuando lo hacía una vez a la semana. Es conveniente dividir el apartamento en zonas: cocina, aseo, baño, habitación, pasillo, etc. Si la casa es grande, entonces dicho sistema para mantener el orden, lamentablemente, no excluye una limpieza semanal exhaustiva, pero irá varias veces más rápido, ya que nos encargamos de mantener la limpieza durante toda la semana.

4. Atributos para la limpieza. Anteriormente, subestimé las herramientas de limpieza, y pueden facilitar enormemente el proceso de poner las cosas en orden. Gracias al sistema "fly lady", conocí la "fregona azul" y todavía no me he desprendido de ella, me parece muy cómoda y funcional. La “Blue Mop” se diferencia de sus homólogas en que dispone de un rodillo de esponja y un sistema de escurrido manual. Absorbe agua fácilmente y es conveniente tanto para lavar como para limpiar el piso. Paños de microfibra para lavar espejos y para limpieza en húmedo – ayudantes insustituibles amas de casa. Estas servilletas ordenarán tus espejos sin ningún medio adicional, pero solo con un movimiento de tu mano: ¡te llevará exactamente un minuto! Usando guantes - regla obligatoria. Además, los guantes deben quedar bien, ser cómodos y prácticos y, preferiblemente, tener una capa de algodón. Es importante que le gusten los atributos de limpieza; así la limpieza será más placentera.

5. Limpieza general. Periódicamente sigue siendo necesario limpiar la zona de forma global, en aquellos lugares donde no es posible realizar una limpieza semanal o mensual. Puede hacerlo con urgencia o puede agregar algo adicional cada vez durante la limpieza programada, “para tener compañía”. A este método lo llamo "más uno". Por ejemplo, después de completarlo por separado, puedes limpiar puertas o zócalos, lavar la lavadora, etc., es decir, hacer algo más allá del plan.

6. Productos de limpieza. Estás satisfecho productos químicos para el hogar cual usas? Tal vez le gustaría utilizar de forma más respetuosa con el medio ambiente. productos limpios. Una vez que me hice esta pregunta, pasé de usar polvo limpiador a usar refresco regular. El bicarbonato de sodio elimina perfectamente las manchas de fregaderos, estufas y otras superficies. Recuerda lavar y renovar periódicamente las esponjas y toallitas que utilizas para la limpieza, de lo contrario pueden convertirse en caldos de cultivo para los gérmenes. Solicitud aceites esenciales A la hora de poner las cosas en orden, ayudará a crear un ambiente agradable en casa. Por ejemplo, se pueden añadir unas gotas de menta al agua para lavar los suelos; los aromas cítricos son buenos; cuarto de baño(unas gotas en el inodoro), y si dejas caer un par de gotas en el rollo papel higiénico- la habitación olerá fragante.

7. Planificación. A algunas amas de casa les resulta útil planificar y resaltar los elementos que se han completado. Para ello es aconsejable utilizar hermoso diario, con el que sería un placer trabajar, y no solo una lista de tareas pendientes en una hoja de papel separada, aunque esto también es efectivo. Si limpia "regularmente y poco a poco", entonces en su diario es conveniente anotar la "zona del día" (por ejemplo, hoy pasaremos 20 minutos limpiando la cocina), ordenando (por ejemplo, ordenaremos durante 5 minutos), y un elemento adicional: "más uno" (por ejemplo, limpiar el alféizar de la ventana de la habitación) y, tal vez, alguna otra pequeña tarea durante 3-5 minutos en caso de que haya tiempo y oportunidad. hacer algo por el bien de la casa. Durante la limpieza de emergencia, simplemente puede hacer una lista de tareas obligatorias.

8. La limpieza es más que eso. Hay un dicho: "La limpieza es una bendición para la casa". Siente cómo, al limpiar la casa, literal y figurativamente estás lavando todo energía negativa. Siente cómo la casa se llena de amor y alegría durante el proceso de limpieza. Es beneficioso orar mientras se limpia. Es beneficioso recitar afirmaciones, cantar canciones positivas, escuchar conferencias o música agradable.

busca el tuyo estilo individual Pon en orden tu hogar y sentirás cómo el espacio que te rodea se vuelve más cómodo y armonioso.

Consejo 5: Cómo hacerlo de forma más eficaz limpieza general

La limpieza general no siempre es una tarea agradable, pero sí sumamente necesaria. Si limpias a fondo tu apartamento una vez al mes, el resto del tiempo sólo tendrás que mantenerlo limpio. ¿Cómo hacer que la limpieza general sea más efectiva y dedique la menor cantidad de tiempo?

Por supuesto, al iniciar una limpieza de primavera, es una tontería esperar una finalización rápida. En primer lugar, envíe a su familia a la playa, a caminar, a esquiar o a visitar a su suegra; en general, observe la situación, es poco probable que le brinden mucha ayuda, pero inténtelo, lo harán. distraer el calor.
Luego mire a su alrededor, clasifique cosas viejas, libros, revistas y recuerdos. Y los que ya no tienen demanda, tíralos, dónalos, cámbialos por otros más útiles o véndelos. No debes sentir lástima por las chucherías bonitas, en primer lugar, se acumula polvo en ellas y, en segundo lugar, es muy posible que alguien las necesite más. La ropa y los zapatos innecesarios se pueden llevar a un refugio o a un orfanato.
El mejor lugar para empezar a limpiar es la cocina. Si hay cortinas, quítalas inmediatamente y mételas en la lavadora. Si el frigorífico no se ha descongelado durante mucho tiempo, póngalo a descongelar, limpie el polvo y las telarañas de techos y paredes, sin olvidarse de los candelabros y lámparas. Ahora pasemos de gabinetes de cocina. Deben revisar todos los cereales y comestibles, tirar los productos caducados y comprobar el resto en busca de insectos y mosquitos. Una vez clasificados los productos, puedes empezar a lavar los propios armarios, sin olvidar las puertas y tiradores.

Limpiamos la estufa y el horno con productos especiales. Ahora le toca el turno a la vajilla: lavamos ollas y sartenes con una capa de grasa usando un quitagrasas. Los platos de cerámica y porcelana se pueden hervir en un balde o en una cacerola grande con soda.
Por lo general, en ese momento el refrigerador ya se ha descongelado, lavamos la unidad y volvemos a colocar toda la comida en ella, asegúrese de limpiar la puerta y los lados.

Si tienes un microondas, una multicocina y otros electrodomésticos en tu cocina, no olvides limpiarlos también. Por último, lava las ventanas y pisos.

A continuación pasamos al dormitorio. Aquí también tendrás que trabajar duro, revisar todos los armarios, acercar los artículos y zapatos de temporada y colocar los temporalmente innecesarios en estantes distantes. Cuando revise la ropa, no olvide limpiar los estantes y las puertas de los gabinetes.
Inspeccionamos el techo y las paredes en busca de polvo y telarañas, quitamos alfombras y cortinas o, si es necesario, las reemplazamos por otro juego.

Luego retiramos la ropa de cama, la dejamos lavar, sacudimos los colchones y las almohadas, sacudimos las mantas y las colchas. Aspiramos alfombras, zócalos y áreas abiertas piso. Una vez cada seis meses debes hacerlo con un especial. desinfectante. También puedes repasar la alfombra con un paño húmedo y limpiador de tapicerías.

Si hay niños en la casa, pídeles que guarden sus juguetes y libros con antelación, esto facilitará mucho la tarea. Bueno, entonces, de hecho, las mismas manipulaciones que en el dormitorio.

Limpiamos el salón de la siguiente manera: golpeamos y aspiramos. muebles tapizados, limpiamos alfombras y cortinas, después de lo cual hacemos limpieza húmeda.
Vamos al baño. Sacamos todos los frascos, botellas y champús de los estantes, limpiamos los contenedores y los estantes en los que se encontraban. Limpiamos los techos, esto se puede hacer con un trapeador especial, y luego quitamos las manchas de jabón de las baldosas. El limpiador de ventanas hace frente perfectamente a esta tarea; Luego lavo la bañera y el inodoro y paso a lavar el suelo.
A continuación, limpiamos el pasillo, eliminamos el polvo de todas las superficies, escondemos zapatos y ropa innecesarios para almacenamiento a largo plazo. Sacudimos el felpudo del exterior o lo aspiramos a fondo. Completamos la limpieza lavando los suelos.
Por supuesto, una limpieza a gran escala es difícil de realizar en un día, por lo que puedes dividirla en varias, planificando una habitación específica para el día.

Pero aún requieren una explicación más extensa.

Centrémonos primero en las tareas repetitivas diarias y semanales.

Un programa de limpieza para tu apartamento te ayudará a mantener la paz y la tranquilidad en tu hogar y también reducirá el tiempo que lleva realizar el trabajo si lo cumples.

Si cree que la organización y la limpieza no tienen nada que ver, está equivocado. Uno depende directamente del otro (y viceversa). Si tu hogar está organizado te resultará mucho más fácil limpiarlo. Te sentirás cómodo en él y lo considerarás, si no perfecto, al menos limpio y ordenado. La organización nos permite identificar lugares para almacenar cosas y desarrollar hábitos para colocar las cosas en esos lugares. Pero al mismo tiempo, cualquier solución a un problema organizativo comienza (y en ocasiones termina) con la limpieza. Y además, incluso los más hogar organizado La limpieza es necesaria, incluso para mantener las cosas organizadas.

Cómo crear un horario de limpieza para su hogar

Paso #1: Considere qué tareas de limpieza en su hogar deben realizarse diaria y semanalmente

Nuestra vida transcurre todos los días en un círculo vicioso. La ropa se ensucia y hay que lavarla, secarla, plancharla y volver a guardarla en el armario. Lo mismo ocurre con los platos, por ejemplo.

Por eso, queremos asegurarnos de que nuestro hogar no se convierta en un lugar donde algún día este ciclo deje de cerrarse. Los cestos están llenos de ropa sucia, el fregadero está lleno platos sucios Sólo hay polvo y suciedad por todas partes.

Desafortunadamente, la mayoría de nosotros no podemos permitirnos contratar ayuda doméstica para hacer todo este trabajo sucio, y tenemos que hacer girar toda la rueda nosotros mismos.

El programa de limpieza es cíclico, es decir. constantemente y con cierta periodicidad repitiéndose (diaria, semanal, mensual, trimestral, semestral o anual).

Tener un horario de limpieza y cumplirlo es una de las mejores y más de una manera sencilla asegúrese de que las tareas domésticas se completen a tiempo y que el ciclo no se detenga.

Por supuesto, no es necesario hacer todo todos los días. Por lo tanto, debes tener varias listas de limpieza:

• a diario
• semanalmente
• mensual
• y un cronograma de limpieza estacional (en uno estacional, las tareas se pueden dividir en trimestres, medio año o en aquellas que deben realizarse una vez al año).

Los más importantes de estos gráficos son diario y semanal, porque haciendo precisamente estas cosas evitamos que nuestra casa se convierta en un basurero, y tendrás la firme confianza de que todo está bajo control. Son estos gráficos en los que nos centraremos ahora.

Para poder cumplir con el cronograma que ha elaborado, recuerde la regla más importante: debe ser realista. Debes definir claramente qué tareas deben estar en obligatorio realizados de forma diaria y semanal. Pero al mismo tiempo Debes poder completarlos. Si trabaja a tiempo completo y escribe en su horario como tarea diaria lavar los pisos de toda la casa, es probable que su horario siga siendo solo el más papel normal. Por tanto, piensa qué cosas son realmente necesarias y posibles de hacer a diario, y cuáles son suficientes para hacerlas una vez a la semana o incluso una vez al mes (etc.)

Sin embargo, si, en su opinión, para lograr la limpieza de su hogar necesita hacer más diaria y semanalmente de lo que puede, es hora de atraer ayuda y distribuir algunas de las abrumadoras responsabilidades a otros miembros de su familia.

Todas las casas y apartamentos se diferencian entre sí (en superficie, número de habitaciones, su propósito funcional), pero la mayoría de ellos siguen siendo similares. Por eso, para crear un cronograma de limpieza, te sugiero que utilices las plantillas que preparé:

Paso #2: Crea dos horarios de limpieza de la casa: diario y semanal

Para comprender más claramente cómo distribuir correctamente las tareas diarias y semanales, le sugiero que considere varias soluciones prácticas ya preparadas.

1. Programa de limpieza semanal según sistema Fly Lady

Si aún no está familiarizado con el sistema fly-lady, puede familiarizarse con él en el sitio web oficial en inglés o ruso.

Así es como se ve el programa de limpieza semanal usando el sistema Fly Lady (a la izquierda están las tareas que deben completarse una vez a la semana, a la derecha están las tareas que deben realizarse una vez al día durante toda la semana).

Todos los días, según el sistema fly lady, es necesario:

• desmantelar los puntos calientes (puntos calientes) donde se acumula suciedad, basura y cosas completamente innecesarias;
• refrescar el inodoro y el lavabo;
• limpie las superficies de la cocina (estufa si es necesario);
• llevar a cabo la tarea de Kelly.

Las tareas semanales (realizadas una vez por semana) son (en el sistema fly-lady esta es la ECU u hora de limpieza semanal):

• aspirar los pisos;
• limpiar el polvo;
• limpiar espejos y puertas;
• quitar revistas (y aparentemente todo lo que aparece en la parte superior en los lugares equivocados);
• cambiar la ropa de cama;
• para tirar la basura.

Tareas domésticas mensuales (en el sistema fly-lady estas son principalmente tareas de Kelly (principalmente porque también agregan tareas domésticas estacionales y anuales, que se sugiere realizar 15 minutos al día (limpiar la rejilla de ventilación o el radiador del baño, etc.). ), es decir, aquellas cosas que hacemos sólo una vez al mes:

• limpiar el refrigerador;
• limpie el microondas;
• limpiar interruptores y enchufes;
• lavar los zócalos;
• pulir muebles, etc.

Estas tareas en el sistema fly lady se dividen en un mes y se realizan en cada zona. En resumen, todo el apartamento se divide en 5 zonas, de acuerdo con 4 semanas completas del mes + varios días al comienzo del mes de una semana incompleta (si existe). Cada uno divide su casa o apartamento en zonas a su manera, pero la mayoría de las veces todo es bastante similar.

"Zona 1: primeros días del mes hasta el próximo domingo: entrada, pasillo, pasillo

Zona 2: primera semana completa del mes: cocina, comedor, despensa

Zona 3: segunda semana completa del mes: cuarto de niños, baño
Zona 4: tercera semana completa del mes: dormitorio, baño
Zona 5: los últimos días del mes del lunes al día 1 -sala de estar, balcón"

Pero antes de crear tu lista de tareas diarias, semanales y mensuales en cada zona, te recomiendo hacer una lista completa de todas las tareas posibles en tu hogar para cada zona (o habitación). Utilice la plantilla: Horario de limpieza por habitación (zona) para todo el año. Un plan básico de limpieza de primavera le ayudará a completarlo. Tómalo como base y distribuye qué tareas realizas diariamente, semanalmente o una vez al mes. Limpieza estacional y cosas que deben hacerse una vez cada seis meses (por ejemplo, cambiar el filtro de la campana de la cocina o incluso una vez al año (por ejemplo, limpieza profunda de alfombras o limpieza en seco de tapizados de sofás).

foto: cleanmama.net

Me encanta el sistema fly lady por su versatilidad. Se puede modificar, personalizar y mejorar.

Esto, en mi opinión, es un análogo de la opción de horario. limpieza semanal de Becky, autora del blog cleanmama.net, y creo que es lo mejor. Al menos eso es lo que uso yo. A continuación daré ejemplos de algunos más, para que tengas la oportunidad de evaluarlos por ti mismo.

La principal diferencia entre este cronograma y el cronograma del sistema fly es la distribución de la lista de tareas recurrentes semanales realizadas en el sistema fly. Según el sistema fly, todas ellas se realizan los lunes durante el horario de limpieza semanal. Por mucho que lo intente, una hora no me basta para realizar todas estas tareas, o los lunes me agota esta ECHU (hora de limpieza semanal) de modo que estos lunes ya no me resultan agradables en principio. En mi opinión, el ECU los lunes solo es posible si eres ama de casa. Haría esta limpieza los fines de semana, pero (nuevamente :) me gusta la idea de que los fines de semana aún necesitas relajarte y pasar tiempo con tu familia, cuidar de ti mismo y de tus pasatiempos. Entonces decidí buscar alternativas y encontré el blog cleanmama.net

Para Becky, todas estas cosas que se hacen los lunes según el sistema fly se reparten uniformemente a lo largo de la semana. El lunes: limpiamos los lavabos y los inodoros (según el sistema fly, esto debe hacerse a diario), el martes limpiamos el jabón, el miércoles aspiramos, el jueves lavamos el piso, el viernes sacamos la basura, el sábado cambiamos sábanas y toallas.

También se realizan diariamente las siguientes rutinas diarias:

• lavar
• planchar
• todas las superficies expuestas se limpian
• piso limpio (los pisos están libres de cualquier cosa que pueda caer sobre ellos, es decir, de todo lo innecesario que no debería estar en el piso. No es necesario aspirar y lavar los pisos todos los días. Esto es solo un análogo del análisis de los puntos calientes en el sistema fly-lady :)

Si te gustó el cronograma de limpieza semanal de Becky, puedes imprimir este cronograma y usarlo tú mismo:

Descargar cronograma de limpieza semanal en pdf

En mi opinión, el programa de limpieza también es muy bueno y merece nuestra atención. Las tareas semanales se distribuyen principalmente según el tipo de superficie a limpiar, realizándose rutinas repetitivas a diario y a las que se les añade una tarea adicional: aspirar o fregar los suelos. Además, cada caso se refiere únicamente a una zona (la cocina o el baño, por ejemplo).

Descargar cronograma de limpieza semanal en pdf

En este horario, las tareas realizadas una vez por semana se distribuyen en función de la zona (habitación) correspondiente de la casa. Es muy conveniente y, a diferencia del sistema fly, no es necesario que recuerdes en qué zona estás trabajando esta semana. El lunes es la cocina y el comedor, el martes es la sala, el miércoles recámara de los padres y baño, el jueves está dedicado al baño de los niños, el viernes a la habitación de los niños (y habitación de invitados). Agregué una habitación para niños al horario original porque... En nuestro país, todavía se trata más bien de habitaciones infantiles que de huéspedes. Es decir, si en todos los horarios anteriores aspiramos simultáneamente todo el apartamento algún día, este horario nos pide que nos centremos cada día en una zona concreta de nuestro hogar. Todos los días se realizan aproximadamente las mismas rutinas que en todos los demás horarios.

Descargar cronograma de limpieza semanal en pdf

Creo ejemplos ilustrativos brinde más información sobre cómo separar las tareas diarias de las tareas semanales (mensuales o anuales). Ahora está listo para comenzar a crear su propio programa de limpieza diario y semanal. Le sugiero que descargue la siguiente plantilla para esto:

Descargar plantilla de cronograma de limpieza semanal en pdf

Algunos consejos de escritura más lista de tareas diarias:

Tu programa de limpieza semanal es una lista de tareas repetitivas que debes realizar diariamente (o una vez por semana) suficientes para mantener tu hogar limpio. Intente mantener esta lista lo más simple posible.

Sea realista y después de hacer su lista, mire nuevamente cuánto tiempo le llevarán sus actividades diarias. Esta lista no debe ser demasiado larga ni tomar más tiempo del que puedes dedicarle, porque además de las tareas diarias y semanales, debes dedicar tiempo a las rutinas más comunes (incluidas las personales).

También puede desglosar su horario y determinar qué elementos de la lista hará por la mañana, cuáles por la tarde (si no trabaja) y cuáles por la noche.

Algunos consejos para escribir programa de limpieza semanal:

Como dije anteriormente, necesitas hacer una lista de cosas que solo harás una vez por semana. Recomiendo dividir su implementación en partes iguales para cada día de la semana y dedicar entre 15 y 20 minutos al día a esto. Puedes partir del tipo de actividad o sala (ver más detalles arriba) o incluso combinarlas, como te resulte más conveniente.

Cada día, una vez que hayas completado tu rutina diaria, podrás comenzar a realizar una o más tareas recurrentes semanales.

Sólo tú puedes decidir cómo distribuirlos para que se ajusten a tu horario de vida, y no olvides involucrar a los ayudantes en el proceso de limpieza, porque casi la mayor parte de nuestra energía se destina a limpiar nuestro hogar. Sea realista al programar tareas recurrentes cada semana.

Paso 3: cree el hábito de cumplir con sus horarios de limpieza diarios y semanales

Una vez que haya creado lo que cree que es un buen programa de limpieza para su hogar, el siguiente paso es obligarse a acostumbrarse y cumplirlo estrictamente. Digo fuerza porque, lamentablemente, esto es cierto. Date al menos un mes para hacer esto y créeme, después será más fácil, porque seguir este horario se convertirá en un hábito para ti. Pero al principio será muy difícil.

¿Cómo forzarlo, preguntas? Entonces, has hecho tu programa de limpieza. Imprimirlo. Pero no lo pongas en tu organizador del hogar y cuélgalo como recordatorio en el lugar más visible. Este podría ser el centro de comando de su hogar, su escritorio o cualquier otro lugar al que preste atención constantemente. Utilice este cronograma para recordar qué tarea debe completar hoy. No menos tarea importante después de la ejecución está el proceso de control de ejecución.
Para tener control, rellénalo y cuélgalo en un lugar visible, o mejor aún, simplemente imprímelo y pégalo en una tableta que puedas llevar contigo por toda la casa.

Si crees que no necesitas esto, estás equivocado. Al menos intenta usarlo durante unos meses hasta que adquieras el hábito. Quizás en el futuro simplemente comprenda lo conveniente que es. ¡Qué lindo es marcar casillas en la lista después de completar otra tarea!

Si ordenas y organizas tu hogar con regularidad, seguir este horario no te causará demasiados problemas. Pero si tu hogar aún no está organizado y limpio, es probable que haya mucha más limpieza de la que te gustaría. Así que no espere resultados de inmediato. date tiempo , dedique a ordenar y organizar su hogar con regularidad y, créame, le resultará mucho más fácil resolver los problemas de limpieza de lo que parece al principio. Lo principal es seguir el horario. regularmente , participe regularmente en ordenar y organizar su hogar.

Pero sea realista y revise su horario si es necesario si cree que es demasiado para usted. No puedes permitir que mantener la limpieza en tu hogar se convierta en harina y trabajo duro para ti.

Recuerde que su horario de limpieza debe ser consistente con su rutina habitual. Intente que su horario sea lo más flexible posible y trate de hacer la mayor parte.

Por último, no tengas miedo de reelaborar tu agenda si resulta que no satisface tus necesidades. Trabaja con tu horario durante algunas semanas, es posible que te des cuenta de que has sido demasiado duro y exigente y el horario que creaste simplemente no puede caber en el tiempo que tienes y has fallado. O quizás, por el contrario, fuiste demasiado modesto y relajado, y tu agenda no puede proporcionarte el mínimo de limpieza que deseabas alcanzar. No desesperes, intenta cambiar el horario para adaptarlo mejor a tus necesidades y limitaciones de tiempo y vuelve a intentarlo.

No lo olvides, no importa cuán ideal sea tu horario, al final es solo una herramienta creada para ayudarte con la limpieza, y no la base de tu esclavitud. Si cree que esto está sucediendo, rehaga el cronograma nuevamente para que se ajuste a sus necesidades y, lo más importante, a sus capacidades.

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Es necesario un calendario de limpieza para conseguir que la casa esté siempre ordenada, cómoda y limpia. Las cosas ya no se acumularán y no tendrás que gastar mucho esfuerzo en tarea. Hemos dividido la limpieza en tareas diarias, semanales, mensuales y anuales. Prueba a seguir esta rutina y apreciarás lo conveniente que es.

Cada día

Es imposible lograr el orden sin una limpieza diaria. Estas sencillas actividades pueden reducir significativamente el tiempo de limpieza semanal. Entonces, ¿qué lugares del apartamento se deben lavar todos los días?

Platos

Los platos siempre deben estar limpios. Al mismo tiempo, es mejor lavarlo inmediatamente después de comer, en lugar de acumularlo en el fregadero y luego lavar los restos de comida secos por la noche. Qué bonito será empezar a preparar la cena inmediatamente sin lavar primero las ollas y sartenes.

Fregadero

Uno de los lugares más sucios de la casa es fregadero. Los restos de comida junto con un ambiente húmedo crean las condiciones ideales para el desarrollo de bacterias, moho y hongos. Por lo tanto, limpie a fondo el fregadero después de cada lavado. Y también llena el fregadero con agua hirviendo cada dos o tres días.

Toallas de cocina

En la cocina debe haber varias toallas: para manos, platos y superficies de trabajo. Si usa solo uno, existe el riesgo de que las bacterias se transfieran de la tela a los platos y a las verduras y frutas lavadas. Además, en las toallas mojadas se desarrollan diversos microorganismos patógenos. Cambiar toallas de cocina todos los días, lávalas a la temperatura máxima permitida, y luego plánchalas o sécalas en la secadora.

tabla de cortar

lavar todos los dias tabla de cortar. Lávalo con una esponja. detergente y luego enjuague bien agua caliente. Si utiliza lavavajillas, deja el tablero cada vez que enciendes el auto.

Desplegando cosas

Este elemento debe incluirse en el programa de limpieza diario. Coloque la ropa en el armario, la ropa sucia en el cesto de la ropa sucia, las revistas en el revistero y los libros en el estante. Entrénese a usted y a su familia a no tirar cosas y devolverlas inmediatamente a su lugar. Este Buen hábito se reducirá gran cantidad tiempo y nervios.

Una vez por semana

Semanalmente programa de limpieza Incluye limpieza húmeda de toda la casa, limpieza y desinfección de algunas cosas. Puede completar estas tareas en un día o extenderlas a lo largo de toda la semana.

Pisos

Lave los pisos y limpie el polvo de todas las superficies una vez por semana. Si cocina todos los días o tiene niños pequeños en casa, es posible que necesite limpiar en húmedo algunas habitaciones con más frecuencia.

Sabanas

Durante el sueño, una persona pierde muchas células de la piel y suda. Ambos atraen a los ácaros del polvo. Estos ácaros son inofensivos, pero sus productos de desecho son potentes alérgenos que pueden provocar alergias e incluso asma. Para deshacerse de ellos, es necesario lavar la ropa de cama semanalmente. temperatura máxima y luego plancharlo en modo “algodón”.

Alfombras y muebles

No dejes que tu familia cargue comida por la casa. Aspire alfombras y muebles tapizados semanalmente utilizando un accesorio especial.

Manijas de puertas, interruptores y paneles de control.

Cada miembro de la familia toca estas cosas decenas de veces al día, por lo que las bacterias se multiplican y se propagan por toda la casa. lavar cada semana manijas de puerta e interruptores con agua y jabón, y el mando a distancia control remoto limpie con toallitas húmedas. Si alguien de la familia está enfermo, haga esto todos los días.

Wc y baño

Basta con enjuagar la bañera con agua cada vez después de su uso y lavarla con productos de limpieza una vez a la semana. La suciedad que quede en el inodoro también debe eliminarse inmediatamente. La limpieza general del baño se realiza semanalmente.

Una vez al mes

Estas superficies no se ensucian tan rápido, pero una vez al mes conviene recordarlas y lavarlas bien. Utilice este programa mensual de limpieza de apartamentos.

Refrigerador

Descongele el frigorífico, retire todo el contenido y deseche los alimentos en mal estado o caducados. Para eliminar las bacterias, lave todos los compartimentos del frigorífico con una esponja y agua tibia y jabón.

microondas y horno

Estos electrodomésticos de cocina Es necesario limpiarlo cada vez que se use. Y una vez al mes, hazles una limpieza a fondo. Recuerde que el interior del microondas está recubierto con una capa especial que refleja la radiación del microondas, por lo que no se puede lavar con productos que contengan partículas abrasivas.

Ventana

En tu programa de limpieza mensual no olvides incluir el lavado de ventanas, porque ahí es donde luz de sol al apartamento. Es mejor lavar las ventanas en un clima nublado y sin viento. De lo contrario, bajo líneas rectas rayos de sol el vidrio se secará rápidamente y luego será imposible lavar las ventanas sin dejar rayas.

Cajón de los cubiertos

Al parecer, ¿por qué lavar el cajón de los cubiertos si en él pones cucharas y tenedores limpios? De hecho, los electrodomésticos húmedos hacen que crezcan gérmenes, hongos y moho en el cajón. Y luego todo acaba en las cucharas con las que comes. Una vez al mes retira todos los electrodomésticos, enjuaga con agua tibia y limpia los orificios y rejillas con un cepillo.

Una vez al año

Por supuesto, estas cosas no se ofenderán si usted, sin seguir un programa de limpieza, las limpia con más frecuencia, por ejemplo, una vez por temporada. ¡Pero lavarlos con menos frecuencia que una vez al año está contraindicado!

Persianas y cortinas

Con lavar cortinas y persianas una vez al año es suficiente. Pero si vives en Gran ciudad y el polvo se acumula más rápido, esto se debe hacer a medida que se ensucia. No olvides que el polvo puede provocar diversas enfermedades respiratorias. Lave las cortinas a máquina o límpielas en seco y aspire las persianas con un accesorio especial.

Alfombras

Aunque aspire sus alfombras con regularidad, aún necesitan una limpieza a fondo una vez al año. Se pueden limpiar con un champú especial utilizando una aspiradora con las funciones adecuadas, o puedes llamar a especialistas de una empresa de limpieza. Lo principal es secar bien las alfombras después de la limpieza en húmedo, ya que inmediatamente se desarrolla moho debajo de los revestimientos mojados.

Candelabros

Limpiar las lámparas anualmente; el polvo y la suciedad acumulados en ellas pueden atenuar la luz de las bombillas en un 30%. Apague la alimentación antes de comenzar a trabajar. Retire con cuidado las partes de la lámpara de araña y lávelas con agua, y limpie las que no se puedan quitar con un paño húmedo.

A la hora de realizar las tareas del hogar debemos tener en cuenta nuestros intereses, aficiones y deseos: lavar, cocinar y limpiar son tareas que no se pueden posponer y que requieren mucho tiempo y esfuerzo para resolverlas cada día; Es aún más difícil para aquellas mujeres que trabajan o que tienen Niño pequeño requiriendo atención constante. ¿Cómo puedes hacer que la limpieza rutinaria del hogar sea una tarea fácil y paso a paso?

Es una práctica común que la limpieza del apartamento se deje para el final de la semana. Dado que la mayoría de las mujeres trabajan entre semana, la limpieza se realiza con mayor frecuencia en los días libres, que sería bueno aprovechar para descansar: sábado y domingo. ¿Cómo conseguir que la limpieza del hogar se distribuya uniformemente entre todos los días de la semana, sin dedicarle tanto tiempo?

Principios de Flylady

Siempre ha habido intentos de crear horarios de limpieza y un cierto orden en las tareas del hogar. Para algunas amas de casa esto adquirió un cierto algoritmo y pasó a formar parte de vida diaria Y otras amas de casa, al no haber logrado el éxito, abandonaron esta idea y volvieron a su antiguo horario habitual. En 1999, apareció en Occidente incluso un concepto como "flylady" (¡por fin ámate a ti mismo, "¡por fin ámate a ti mismo!"), que marcó todo un movimiento de amas de casa que no habían aceptado la rutina de las tareas domésticas y intentando darles algún tipo de sistema ordenado, uniforme durante toda la semana y fácil de implementar. Este modelo progresivo de limpieza comenzó a conquistar el mundo de inmediato, y hoy muchas amas de casa están felices de usarlo para organizar una tarea tan poco interesante, pero siempre trabajo necesario.

Para mantener tu hogar limpio y ordenado necesitas mucho trabajo un día a la semana, o un poco de tareas domésticas todos los días. Con un programa de limpieza de apartamentos razonable y bien pensado, los fines de semana (sábado y domingo) pueden excluirse por completo de ellos, dejándolos solo para relajarse y hacer sus cosas favoritas. A continuación te presentamos un modelo de horario de limpieza de apartamentos que te ayudará a descargar tu tiempo libre al final de la semana, dedicándolo a actividades más agradables.

Conceptos básicos del programa de limpieza semanal: qué considerar

Lo más importante a la hora de planificar la limpieza de tu apartamento para la semana es conseguir distribución uniforme trabaje los días de la semana; de lo contrario, todo el orden organizado tarde o temprano se "romperá" y dejará de existir.

Número de habitaciones de la casa: conviene dividirlas en cinco zonas. Por ejemplo:

1. Cocina.
2. Pasillo, aseo y baño.
3. Dormitorio, comedor.
4. Cuarto de los niños.
5. Salón, balcones.

Algunas "áreas" deben limpiarse con más frecuencia que otras: por ejemplo, el baño, la cocina, el baño y la habitación de los niños. Además del día que les ha sido asignado, se deberán realizar pequeñas limpiezas en estas zonas, por ejemplo cada dos días.

Reglas básicas de limpieza.

Para que la limpieza no se convierta en una tarea rutinaria, es necesario disponer de un máximo de medios y dispositivos cómodos y eficaces para ello: fregonas con accesorios, una aspiradora con filtro de agua, toallitas húmedas para muebles, productos químicos domésticos para lavar y limpiar, guantes para tus manos.

Aunque tendrás que limpiar una determinada zona todos los días, no le dediques más de 15 minutos. Créame, esto es suficiente para limpiar una o dos habitaciones moviéndose vigorosamente. Aquellas mujeres que carecen de ejercicio pueden aprovechar este tiempo para mantenerse en buena forma.

Horario ideal limpiar un apartamento durante una semana, lo que lleva poco tiempo

Lunes

El lunes tenemos que limpiar la cocina. Si la cocina tiene balcón o despensa, estos lugares también deben limpiarse. Empezamos a limpiar la cocina desde los armarios más alejados, el mueble debajo del fregadero, detrás del frigorífico. Primero, es necesario esparcir el detergente en polvo sobre la superficie de la estufa, en el fregadero: esto ayudará a que la grasa vieja se “despegue” más fácilmente. Después de reorganizar los frascos y los platos en los gabinetes, debe limpiar los estantes debajo de ellos y las puertas de los gabinetes. Una vez a la semana es necesario lavar la campana y una vez cada dos semanas es necesario limpiar los filtros. Debe comenzar a limpiar la cocina limpiando los gabinetes, luego debe lavar el horno, la estufa y el fregadero, y terminar la limpieza lavando el piso.

Consejo: Para que la limpieza de los armarios lleve el menor tiempo posible y que toda la comida y las cosas estén organizadas y a la vista, se recomienda comprar frascos para guardar productos a granel y no guardar cereales y pastas en bolsas de las que pueden derramarse fácilmente.

Martes

En este día limpiamos el pasillo, el baño y el baño. Primero, debes aplicar el agente limpiador sobre el esmalte de la bañera, el lavabo y el inodoro para que comience a actuar. Luego es necesario rociar el limpiador de azulejos en las paredes de la bañera y del inodoro, frotándolas con un paño seco y frotando hasta que brillen. Después de lavar las tuberías, no olvide limpiar las superficies niqueladas con un paño seco: estanterías, grifos, tiradores de armarios, soporte de ducha. Si queda mucha placa en ellos, se recomienda utilizar un removedor. cal en spray o gel. Después de terminar de trabajar con la plomería, debe limpiar el espejo del baño. lavadora, estanterías, lavar los pisos.

En el pasillo, primero debes poner las cosas en orden en el armario frente a la puerta, en la percha: quitar la ropa que ya nadie usa, poner gorros de invierno en bolsas y guardarlos, ordenar aquellas cosas que Es necesario lavarlos antes de guardarlos en el armario. Los zapatos deben limpiarse, solo los pares que usted y su familia usan se dejan en la puerta, los pares de zapatos restantes deben guardarse en el armario. En el pasillo debes limpiar los muebles y no te olvides de puerta principal: debe limpiarse y con adentro, y desde el exterior. Al final de la limpieza, es necesario lavar el piso, sacudirlo afuera y colocar alfombras junto a la puerta.

Consejo: para que limpiar el pasillo, así como el baño, no te lleve mucho tiempo, enseña a tu familia a limpiar los azulejos del baño después de la ducha, limpiar el lavabo de pasta de dientes y enjuagar la jabonera, y limpiar los zapatos a diario. y guardarlos para su almacenamiento de manera oportuna, sin acumularse en el umbral.

Miércoles

En este día se limpia el dormitorio y el comedor. En el dormitorio es necesario, en primer lugar, poner las cosas en su lugar, cambiar sabanas, Hacer la cama. Como siempre hay muchas cosas en esta habitación, se debe limpiar el polvo con mucho cuidado y aspirar la alfombra. En superficies barnizadas se debe eliminar previamente el polvo con un paño seco sin ningún medio. Luego trate los mismos lugares con una servilleta con aplicado. medios especiales para superficies barnizadas, pulir los muebles hasta dejarlos brillantes, asegurándose de que estén completamente secos para evitar rayas.

En el comedor es necesario limpiar los muebles que contienen la vajilla, los respaldos y travesaños de las sillas, los marcos de los cuadros y aspirar las alfombras. Finalmente, es necesario lavar los suelos.

Consejo: Para evitar que se acumule polvo a lo largo de la semana, los muebles del dormitorio deben limpiarse a diario. Un limpiador de muebles con efecto antiestático funcionará bien: habrá menos polvo. Las cosas no deben tirarse en una silla, sino colgarse en los armarios o enviarse al cesto de la ropa sucia.

Jueves

El jueves necesitas limpiar la habitación de los niños y, al mismo tiempo, puedes lavar la ropa en lavadora, planchar ropa seca. En este día puedes establecer como regla regar. plantas de interior, limpiar muebles y pisos en balcones, limpiar zapatos, reparar ropa.

Consejo: Para que la ropa no tenga que estar mucho tiempo cocida al vapor después del planchado, es necesario retirarla del tendedero ligeramente húmeda, amontonarla y plancharla al día siguiente. Para que limpiar la habitación de los niños no te lleve mucho tiempo, debes enseñarle a tu hijo a colocar todos sus juguetes y cosas en su lugar en el plazo de una semana. Al principio este proceso no será muy rápido, pero luego el niño lo irá perfeccionando hasta el punto del automatismo.

Viernes

El último día de la semana laboral es necesario limpiar la sala de estar; para ello es necesario limpiar todos los muebles, electrodomésticos, aspirar las alfombras, limpiar las ventanas y lavar los pisos. Todas las cosas innecesarias deben retirarse de esta habitación en una semana, y así siempre habrá orden en la sala de estar. Si limpiar la sala de estar no es suficiente, el viernes puede lavar los pisos, la estufa, el fregadero de la cocina, limpiar las tuberías, los espejos y los pisos del pasillo, el inodoro y el baño.

Consejo: para que el viernes no tengas que sacar literalmente de la sala de estar las cosas arrojadas por los miembros de la familia y los juguetes, establece la regla de que durante la semana todas estas cosas deben llevarse a sus lugares.

Entonces, la semana laboral ha terminado, el orden en la casa se mantiene adecuadamente. Puedes dedicar dos días del próximo fin de semana a relajarte, aficiones, preparar deliciosos almuerzos y cenas y pasear con tu hijo. También puedes comprar alimentos durante la semana laboral, una de las noches, para no perder tiempo haciendo cola el fin de semana. Las tareas de limpieza más pequeñas también se pueden realizar los fines de semana: por ejemplo, limpiar tocador, en el armario de juguetes, planchar la ropa lavada, reparar aquella ropa que requiera reparación. El sábado es necesario lavar bien los zapatos, secarlos bien y lustrarlos con una crema adecuada para este tipo de material. Las servilletas para limpiar el polvo deben enjuagarse bien con agua y secarse para limpiarlas la próxima semana.

¡Eso es todo! Adapte este horario a su hogar y, por fin, deje de abrumarse con la rutina los fines de semana. ¡Te mereces unas vacaciones interesantes y agradables!

Limpiar el cuerpo en casa. - esta es una manera de limpiar el cuerpo de desechos y toxinas sin el uso de medicamentos, pero luego tendrás que usar toda tu voluntad y construir todo tu programa de vida de tal manera que nada se interponga en tu camino. va-lo limpieza. Una limpieza completa del cuerpo en casa dura de 10 a 12 semanas y consta de 6 etapas, algunas de las cuales están interconectadas, por lo que al inicio de la limpieza hay que tener en cuenta que no será necesario completarla hasta la mitad. La conclusión es que si comienza a eliminar toxinas del hígado y, por lo tanto, de repente decide dejar de fumar, esto puede tener un impacto muy negativo en su bienestar general, porque aquí El principio "no sabía que estaba enfermo" hasta que llegó al médico” funcionará. Por otro lado, es imperativo pasar por todas las etapas de limpieza del cuerpo después de le-do-va-tel-pero, dado que, por ejemplo, limpiar el hígado antes de limpiar el estómago, no solo es inútil, sino que incluso peligroso.

La esencia de la nutrición separada es la capacidad del cuerpo para absorber mejor las proteínas, grasas y carbohidratos por separado, para que no permanezcan en los intestinos. La nutrición prácticamente separada se logra mejor dividiendo el tiempo de ingesta de proteínas y carbohidratos, cuando una persona ingiere carbohidratos por la mañana y proteínas por la noche. Vale la pena señalar que es mejor rechazar las proteínas complejas, dejando solo pescado, aves, huevos y lácteos en la dieta de proteínas de origen animal, pero los lácteos deben separarse en una comida separada, ya que no se combinan con otros productos. Mientras limpias el cuerpo de toxinas en casa, no podrás hacer ejercicio, o mejor dicho, durante el primer período de limpieza, puedes hacer estiramientos, trotar, ¡pero necesitas tomar un descanso del entrenamiento con hierro!

Limpieza de colon en casa: PASO 1

Forma: enema: se administra una solución que incluye: 2 litros de agua hervida fría y una cucharada jugo de limon o vinagre de sidra de manzana. Hora del procedimiento: 5-7 a.m. después de defecar; 1 semana - diariamente, 2 semanas - cada dos días, 3 - cada tres días, 4 semanas - cada cuatro días, 5 semanas y siguientes - una vez a la semana. Es necesario detener los procedimientos después de que desaparezca la hinchazón del estómago después de las comidas.
Nota* Para prevenir o deshacerse de la disbacteriosis, es necesario, en paralelo con la limpieza de los intestinos, durante 1-2 semanas, al menos 1 hora antes de mañana y 2 horas después de la última comida de la noche, comer un diente de ajo. No es necesario masticar el ajo, se debe tragar entero o picado con un vaso de agua.

Limpieza del hígado en casa: PASO 2

Preparación: Limpieza intestinal obligatoria, porque si no se limpian los intestinos, la sangre transportará la intoxicación desde los intestinos al hígado, lo que se convertirá en un estrés extremo para el hígado limpio. Después de completar la primera etapa, es necesario comer alimentos exclusivamente vegetarianos durante 1 semana, con una limpieza intestinal diaria.
Forma: Durante dos días es necesario comer exclusivamente jugo de manzana fresco, pero se puede beber en cualquier cantidad, esto no afectará de ninguna manera la calidad de la limpieza del cuerpo. Al tercer día, como de costumbre, se toman bebidas frescas, pero solo hasta las 19:00 de la noche, después de lo cual es necesario dejar de ingresar cualquier alimento al cuerpo, ya que, según los biorritmos, en este momento el hígado se relaja, haciendo posible eliminar piedras. Ahora necesitas preparar una mezcla de 3 cucharadas de aceite vegetal o de oliva refinado y 3 cucharadas de jugo de limón fresco. Debe beber la mezcla acostado sobre su lado derecho sobre una almohadilla térmica durante 2 a 3 horas y luego irse a la cama. Por la mañana se limpiará el hígado, después de lo cual será necesario hacer un enema de limpieza para asegurarse de que todo salga, y luego podrá tomar un refrigerio ligero con comida vegetariana.
Nota* Es necesario repetir la limpieza del hígado no antes de 2 a 4 semanas, pero es posible una situación en la que deba realizarse después de 3 a 4 días, cuya señal puede ser "pesadez" en el hígado.

Limpieza renal en casa: PASO 3

Preparación: Definitivamente debe pasar por la primera y segunda etapa de limpieza del cuerpo en casa, después de lo cual definitivamente debe hacerse una ecografía para asegurarse de que no haya cálculos grandes en los riñones; de lo contrario, expulsarlos usted mismo es muy peligroso, en el que caso de que sea necesaria una intervención quirúrgica!
Forma: Hay dos opciones para limpiar los riñones, la primera implica el uso de sandías y pan negro, la segunda implica el uso de tintura de mijo y agua derretida. Si usa sandías, debe comer de 5 a 8 kg de sandía por día y de 100 a 200 g de pan negro durante una semana, luego, por la noche, a las 2 o 3 en punto, tomar un baño tibio, aproximadamente 40 a 42 minutos. °, y comer en una hora y media de 3 a 4 kg de sandía para eliminar los cálculos renales. Si usa mijo, debe beber 3 litros por día durante 2 semanas, dejando la tintura durante la noche en agua derretida. Cuando el mijo se abre, es necesario reemplazarlo, esto suele suceder de 3 a 4 veces. Durante estas 2 semanas es necesario comer únicamente comida vegetariana.

Limpieza de juntas en casa: PASO 4

Preparación: Definitivamente debes pasar por las primeras 2 etapas, la tercera se puede realizar después de limpiar las articulaciones, pero en este caso no puedes completar el procedimiento en las articulaciones, ya que es necesario limpiar los intestinos, el hígado y los riñones, así que ten esto en cuenta. !
Forma: hervir agua con 5g hoja de laurel durante 5 minutos, después de lo cual se debe infundir en un termo durante 3-4 horas, luego esta solución se debe beber 3 días seguidos, todos los días durante 12 horas. ¡La comida es estrictamente vegetariana!
Nota* Si desea repetir el procedimiento, deberá descansar durante 4 días, continuar comiendo comida vegetariana y luego podrá repetir el procedimiento.

Limpieza del aparato genitourinario en casa: PASO 5

Preparación: Es obligatorio pasar por las primeras 3 etapas; también se recomienda pasar por la cuarta y consultar con un urólogo sobre la necesidad y contraindicaciones de la limpieza.
Forma: Es necesario desayunar solo con arroz marcado durante 2-3 meses, después de lo cual no se puede comer nada más durante 4 horas, y durante todo el tiempo de limpieza del cuerpo se debe comer solo comida vegetariana. También se recomienda beber té con jengibre durante la limpieza, ya que previene la aparición de efectos secundarios, que puede ser el caso si padece adenoma.
Nota* Para cocinar arroz remojado, es necesario verter 100 g de arroz en 0,5 l de agua fría. agua hervida, que hay que cambiar todos los días y en este momento asegúrese de lavar el arroz.

Limpiar la linfa en casa: PASO 6

Preparación: Asegúrate de pasar por todas las etapas anteriores de limpieza del cuerpo en casa, es demasiado tarde para consultar a un médico, así que si aún te quedan fuerzas, ¡empieza a limpiar!
Forma: Durante tres días, es necesario hacerse un enema todas las mañanas y luego beber una solución que consta de 100 ml de agua y una cucharada de sal de Glauber. Después de estos procedimientos, debe tomar una ducha caliente para calentarse, luego comenzará a perder humedad y luego necesitará beber. solución especial en la cantidad de 100 ml cada 30 minutos hasta terminarlo.
Nota* la solución se prepara a partir de 2 litros de agua derretida, 900 ml de zumo de naranja, 900 ml de zumo de pomelo y 200 ml de zumo de limón. ¡Aparte de esta solución, no podrás comer nada más durante estos tres días!