Kontorlivet og samværet med kolleger er ikke altid en nem opgave, især når airconditionen på kontoret kører, og nogen konstant er utilfredse med temperaturen.
Dette teknologimirakel virker ofte både om vinteren og sommeren, men det er i varmen, at chancen for at blive forkølet øges.
Kvindesiden "Beautiful and Successful" fortæller dig, hvilke regler du skal følge for ikke at blive forkølet under airconditionen på kontoret, og hvordan du aftaler en behagelig temperatur med andre kontorbeboere.
Krig for aircondition eller med aircondition?
Aircondition er ikke kun en strålende civilisationens opfindelse, men også et permanent objekt for kontorkrige. Denne enhed letter i høj grad arbejdsprocessen, hvilket giver kølighed på varme dage og varme på frostdage.
Men hvad der er en "let havbrise" for én, føles som en isnende februarvind for andre. For en organisme med et svækket immunsystem er et sådant åndedræt nok til at blive syg. ARVI, ondt i halsen, laryngitis, pharyngitis - risikoen for alle disse sygdomme stiger markant med alt for afkølet indeluft.
Diskuter på et møde (beregn eksperimentelt), hvad en behagelig klimatemperatur på kontoret skal være for alle. I sidste ende kan du insistere på overholdelse af sanitære standarder defineret ved lov. Og det er ikke de 17 grader, som afdelingslederen konstant sætter.
Appel til det faktum, at hvis du pludselig bliver syg, vil alt dit arbejde falde på dem, der elsker vinterkulden i den lune august. Du kan tænde eller slukke for aircondition, når alle tager afsted til frokost. Faktisk er der mange muligheder for at løse problemet, du har bare brug for, at alle vil løse det og værdsætte hinandens helbred.
Sørg sammen for, at systemet regelmæssigt rengøres og desinficeres. Når klimaanlægget tændes for første gang efter vinteren, skal det køre i en time i et tomt rum med åbne vinduer. Og næste gang du begynder at skændes om, hvordan du kan redde dig selv fra aircondition på kontoret, så husk, at i vores land er der stadig mange mennesker, der er tvunget til at arbejde uden aircondition overhovedet!
Personlige følelser er en meget betinget måde at afgøre, om kontoret er behageligt. I dette tilfælde er der regler, der bestemmer, ved hvilken temperatur du skal arbejde. Efter normerne SanPiN 2.2.4.3359-16 "Sanitære og epidemiologiske krav til fysiske faktorer på arbejdspladsen", skal kontoransatte sidde ved en computer ved en temperatur på 22–24 ºС om vinteren og 23–25 ºС om sommeren.
Under hensyntagen til tilladte afvigelser kan temperaturen på kontoret være 20–25 °C om vinteren og 21–28 °C om sommeren.
I henhold til reglerne på et kontor med et areal på op til 100 kvm. m temperatur måles i fire zoner. Men for at løse en hjemlig konflikt vil to termometre være nok: ved siden af de koldeste og de varmeste medarbejdere. Så for det første kan gyldigheden af klagerne fastslås. Måske lykkes nogen at fryse allerede ved 23 °C. For det andet bliver du nødt til at tænde og slukke for klimaanlægget baseret på objektive indikatorer.
2. Tag en afstemning
Hvis der er mere end tre personer på kontoret, så lad flertallet afgøre klimaanlæggets skæbne. Selv for dem, der tabte slaget, vil en sådan situation se stødende ud, men...
3. Brug logik
Når det er koldt, kan du klæde dig ud. I varmen er der som regel ikke noget at tage af. Baseret på dette ville det være logisk for forfrysninger at holde en varm jakke og sokker i deres skrivebordsskuffe.
4. Omarranger
Det sker, at varmen på kontoret smelter monitorerne, men nogen alene fjerner istapperne fra deres næse. Der er en mulighed for, at denne persons skrivebord simpelthen er dårligt placeret og er placeret lige under klimaanlægget.
Når dit tastatur blæses af dit skrivebord af en strøm af iskold luft, er det svært ikke at fryse.
Men problemet bliver løst, hvis du arbejder med hoved og hænder inden sommersæsonen. Giv plads og omarranger bordene, så ingen er i det berørte område. Eller sæt din hotteste kollega der.
Sandt nok sker det, at en person nægter et sted. I dette tilfælde er den eneste mulighed at stirre på ham, indtil han varmer op og beder om at tænde for klimaanlægget.
5. Tænd for klimaanlægget på forhånd
Når kontoret er stort, tager det tid for den kolde luft at nå hvert hjørne. Den nemmeste måde at gøre dette på er, hvis kontoret er tomt, og klimaanlægget fungerer maksimalt.
For at opnå dette kan du aftale med ledelsen, at medarbejderne på skift kommer og går en halv time til en time tidligere. Hver af dem vil tænde klimaanlægget og vente på kolleger i et forkølet kontor. Så i løbet af dagen vil det være nok til blot at opretholde en behagelig temperatur.
6. Hold pauser
Lav en regel: ved slutningen af hver time står alle beboere på kontoret op og går ud i 5 minutter. På dette tidspunkt afkøler klimaanlægget, uden at blæse nogen væk, rummet til en minimal behagelig temperatur (det er bedst at bruge et termometer som en guide).
Med denne tilgang vil alle have det godt, men ikke på samme tid: varme medarbejdere vil tilbringe begyndelsen af timen i komfort, og kolde vil føle sig varmere mod slutningen.
7. Få et separat kontor
Metoden er langsom, men effektiv: du kan prøve dit bedste for at opnå og flytte ind på dit eget kontor. I dette tilfælde bliver du den eneste ejer af klimaanlægget. Som en behagelig bonus - lønvækst.
8. Brug snu
Det er bedre ikke at løse problemet på denne måde, for hvis alt bliver afsløret, vil du lave mange fjender for dig selv. Men selve tanken om en lumsk mulighed, der er gemt til sidst, kan varme eller rettere kølige.
Vi taler om at købe en universel fjernbetjening til klimaanlægget. Når enheden allerede er tændt, vil det være let at afkøle luften, som enheden tilfører, med 2–3 °C lige fra dens plads. Det vigtigste i denne sag er at finde ud af på forhånd, hvordan man slukker for lyden af temperaturændringer.
Hvordan kæmper du kampen om aircondition?
Moderne modeller af klimaanlæg er udstyret med et kontrolpanel, med hvilket du kan indstille den ønskede temperatur i rummet. Hvordan skal det være?
Temperaturproblemer
Det ser ud til, at problemet er ubetydeligt, mange typer klimakontroludstyr (TekhDom-virksomheden tilbyder dig et stort udvalg af produkter) har en speciel automatisk tilstand, som selv indstiller temperaturen i rummet. Der er også sat en nedre grænse, for eksempel 18 grader. Og det ser ud til, at nu er der ingen problemer, alt fungerer som det skal. Men det er her et af de mest ubehagelige øjeblikke opstår - udseendet af et udkast. Hvis rumtemperaturen ændres med mindst et par grader, tænder klimaanlægget den maksimale hastighed for at regulere den og går først i økonomitilstand efter at have nået det angivne punkt. Og dette sker hele tiden. Derfor er vejen ud manuel justering.
Vigtige nuancer af manuel konfiguration
Det er meget vigtigt at vælge præcis den temperatur, der passer til dig, uden at bruge automatisering. Som regel er det et sted omkring 24-26 grader. Sørg også for at bruge fjernbetjeningen til at indstille den laveste blæserhastighed. Dette giver mulighed for jævn afkøling og eliminerer træk fra rummet. Du kan også gøre betjeningen af klimaanlægget blødere og mere behagelig ved hjælp af persienner. Indstil dem til den højeste position, og derefter vil den kolde luft fra klimastyringsudstyret først gå til loftet, og derefter begynde gradvist at stige ned og fylde hele rummet. Dette vil sikre en mere jævn afkøling.
Disse enkle regler kan gøre driften af klimaanlæg mere komfortabel og økonomisk. Du slipper også for træk, som er en af hovedårsagerne til at opgive klimaanlæg.
Hvert år om sommeren er det det samme: millioner af mennesker bliver forkølede i varmen fra klimaanlæg i biler, kontorer og lejligheder. Hvordan man endelig undgår dette og ikke bliver hjemme med løbende næse og ondt i halsen.
Sænk ikke temperaturen under 22 grader
I den varme årstid er den optimale indendørs lufttemperatur 22-25 grader. Selvom du vil køle hurtigt ned, bør du ikke sænke den under dette. Den tilladte korridor er fra 20 grader til 28. Alt udenfor den vil allerede skade dit helbred.
Brug luftfugtere
Klimaanlæg tørrer luften kraftigt, luftfugtigheden i rummet falder langt under det optimale niveau på 60-65%, og som følge heraf forårsager tørhed ubehagelige fornemmelser i slimhinderne (øjne, næse og svælg).
Man kan blive syg af andre ting i et lukket rum
I et uventileret rum kan du slet ikke blive syg af klimaanlægget, men for eksempel af en virus eller infektion. Eller du kan blive allergisk over for fint støv i et lukket rum.
Opret ikke et udkast
Et træk er generelt en dårlig idé, og du bør absolut ikke åbne vinduer og døre, mens klimaanlægget kører. I varmen er dit immunsystem allerede svækket, hvilket øger risikoen for at udvikle infektionssygdomme, og et træk har kun en snigende effekt på et bestemt område af kroppen, og dit immunsystem kan "glemme" at tænde for beskyttelse mekanismer der. Dette fører i sidste ende til hypotermi og betændelse. Derudover kan en rettet strøm af kold luft føre til andre ubehagelige konsekvenser såsom muskelspasmer.
Undgå pludselige temperaturændringer
Du bør gradvist reducere temperaturen i rummet, og ikke straks tænde klimaanlægget til minimum efter du, varm, trådte ind fra gaden. Jo mindre forskellen er mellem temperaturerne inde og ude, jo mindre stress for kroppen og derfor mindre er risikoen for forværring af kroniske sygdomme, såsom tonsillitis. Og hvis du drikker en iskold drik, mens du gør dette, vil du gøre tingene endnu værre.
Kort sagt skal du udholde ønsket om at køle hurtigt ned og indstille temperaturen til 24-25 grader i hvert fald i starten, så din krop når at tilpasse sig normalt.
Indstil en speciel tilstand om natten
Om natten bør du indstille temperaturen til 25 grader. Under søvn falder kropstemperaturen fysiologisk, og det ubehag, der opstår, når man falder i søvn, forsvinder. Du bør slet ikke sove uden et tæppe; efterlad dig i det mindste et tyndt lagen.
Hvis dit klimaanlæg har en nattilstand, skal du sørge for at vælge det. Hvis ikke, så vælg en tilstand, der cirkulerer luft under loftet eller rettet mod væggen overfor den, der sover, så den kølige luft forsvinder. Du må under ingen omstændigheder rette luftstrømmen mod dig selv. Børn, uanset hvor varme de har det, skal sove i pyjamas og natkjoler.
Tåler ikke kulden på kontoret
Du bør ikke torturere dig selv eller pakke dig ind i varmt tøj på arbejdet om sommeren. Hvis du føler dig utilpas og kold af klimaanlægget på kontoret, så fortæl det til dine kollegaer og sluk for klimaanlægget eller hæv i det mindste temperaturen til sunde 22-25 grader.
Klimaanlægget skal renses
Og en sidste ting. Rengør du ikke dit klimaanlæg regelmæssigt, vil det også begynde at sprede sygdomsfremkaldende bakterier med luftstrømme.Ifølge en HeadHunter-undersøgelse forsøger 62 % af kontoransatte at overbevise kolleger om at tænde eller slukke for aircondition i disse varme dage. Yderligere 25 % af arbejderne håndterer ubehagelige forhold på egen hånd: ved at pakke sig ind i en sweater eller drikke varm te. For 28% af de adspurgte forårsager klimaanlæggets driftstilstand konflikter på arbejdet, 7% blev forkølet på kontoret om sommeren. Landsbyen lærte af eksperter, hvilke temperaturforhold der er bedst for arbejdet, og hvordan man opretholder det rigtige psykologiske klima i teamet under kampe om klimaanlæggets fjernbetjening.
Veronica Azerkovich
praktiserende læge i Centralklinikken
Hospital for det russiske videnskabsakademi
Den optimale temperatur på kontoret er 22–25 °C. Hvis rummet er varmere eller koldere, vil arbejdet være ubehageligt og ubehageligt. På varme dage er det bedre at tænde for klimaanlægget for at holde kontoret køligere, men ikke til at være vild.
Samtidig er det nødvendigt at finde en balance i holdet. Den, der er koldere, kan tage en varm jakke på eller bevæge sig væk fra klimaanlægget – man skal møde hinanden halvvejs. Det er værd at huske på, at du kan blive forkølet fra klimaanlægget såvel som fra ethvert udkast. Klimaanlæg kan justeres til at regulere temperaturen - find den optimale temperatur for alle medarbejdere.
Elena Lavrova
psykolog-konsulent, forsker
Psykologisk Institut RAO
Forskellige opfattelser af lufttemperatur forklares af den subjektive karakter af fornemmelser. Folk opfatter nogle gange farver forskelligt, nogle ser flere nuancer, andre mindre, vi opfatter lugte anderledes - den samme aroma kan lide af en person og væmmes af en anden. For at opretholde gode relationer på kontoret er det første skridt at identificere eksistensen af et problem. Diskuter, ved hvilken temperatur det er koldt for nogle medarbejdere og varmt for andre, og aftal, hvor mange grader termometeret skal læse for at tænde for aircondition. I sidste ende kan du bare skifte plads.
Aircondition kan kun være en formel årsag til skænderier. Om sommeren, hvor halvdelen af holdet er på ferie, og den anden er tvunget til dobbeltarbejde, bliver alle nervøse, spændingen vokser og resulterer i skandaler på grund af indelukket. Prøv at uskadeliggøre situationen med en god joke, spil noget.
Et andet problem, der ofte opstår på kontorer, er tilstedeværelsen af en mikroressource for en medarbejder, der kan bruge denne ressource (i dette tilfælde klimaanlæggets fjernbetjening) som et manipulationsværktøj. Hvis en tyrann dukker op i dit hold, skal du acceptere at etablere demokrati. Lad fjernbetjeningen gå fra en medarbejder til en anden hver dag.