குளியல் உப்பு கரைசல். எது சிறந்தது மற்றும் கைகளுக்கு உப்பு குளியல் செய்வது எப்படி? வீட்டில்

கடலுக்குச் சென்ற அனைவரும் உப்பு நீரின் நன்மைகளை அனுபவித்திருக்கிறார்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நம்மில் பெரும்பாலோர் கடற்கரைக்கு செல்கிறோம் சிறந்த சூழ்நிலைஒரு வருடத்திற்கு ஒரு முறை, உடலுக்கு நிலையான "ரீசார்ஜிங்" தேவைப்படுகிறது. உப்பு குளியல் - எல்லோரும் வாங்கக்கூடிய கடலின் ஒரு சிறிய துண்டு - பல நோய்களுக்கான சிகிச்சையை விரைவுபடுத்தவும், ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் சருமத்தின் அழகையும் தூய்மையையும் கவனித்து, ஓய்வெடுக்கவும், மன அமைதியைக் கண்டறியவும் உதவும்.

உப்பு குளியல் நன்மைகள் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே மக்களால் கவனிக்கப்பட்டன, அதன் பிறகு இந்த நடைமுறையின் புகழ் குறையவில்லை - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, குணப்படுத்தும் விளைவுக்காக மக்கள் கடற்கரையில் விடுமுறைக்கு செல்லவும் உடலுக்கு உதவவும் எவ்வளவு அடிக்கடி முயற்சி செய்கிறார்கள்.

உப்பு குளியல் நன்மைகள் நீண்ட காலமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன, எனவே இந்த வகை நடைமுறை பெரும்பாலும் வீட்டில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, மேலும் அவை அழகு நிலையங்களில் பிரபலமாக உள்ளன. அவை பெரும்பாலும் பல சுகாதார நிலையங்களில் சிகிச்சை அல்லது தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. பொதுவாக, உப்பு குளியல் பின்வரும் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது:

• ஒரு நன்மை பயக்கும் நரம்பு மண்டலம், அமைதி மற்றும் மன அழுத்தத்தை போக்க உதவும்.
• நன்றாக தொனி.
• பல நோய்களில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது.
• அவை சருமத்தின் நிலையை மேம்படுத்துகின்றன, அதை இறுக்குகின்றன, நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துகின்றன, ஏற்கனவே உள்ள சிக்கல்களை நீக்குகின்றன (உதாரணமாக, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், செல்லுலைட், வீக்கம்). மேம்பட்ட இரத்த நுண் சுழற்சி மற்றும் சுழற்சி காரணமாக இது நிகழ்கிறது.
• உடலில் உள்ள முகப்பரு மற்றும் பருக்களை நீக்கவும்.
• உப்பு குளியல் கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றவும், உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும் உதவுகிறது.
• எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் குடலிறக்கங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• இயற்கையாகவே உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குகிறது.

நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தும்

மற்றொரு மிகவும் எளிமையான மற்றும் கற்பனை செய்வது கடினம் பயனுள்ள தீர்வு, உப்பு குளியல் போன்றவை, இது நிதானமாக மற்றும் நரம்பு மற்றும் அமைதிப்படுத்த உதவும் உணர்ச்சி நிலைவரிசையில். இது ஒரு கடினமான நாள் அல்லது மனோ-உணர்ச்சி அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு குறிப்பாக உண்மை. மன அழுத்தத்தை போக்க, நீங்கள் எடுக்க வேண்டும் உப்பு குளியல்அத்தியாவசிய அல்லது நறுமண எண்ணெயின் சில துளிகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம். இந்த செயல்முறை நரம்பு மண்டலத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

• வெதுவெதுப்பான நீர் உங்கள் தசைகள் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது, இது உங்களுக்கு மன அமைதியை அளிக்கிறது.
• உப்பு குளியல் எடுக்கும்போது, ​​​​ஒரு நபர் தன்னைத் தொந்தரவு செய்த எல்லாவற்றிலிருந்தும் விலகுகிறார் - ஒரு மயக்க விளைவு ஏற்படுகிறது.
• உப்பு குளியல் நன்மைகள் தூக்கத்தை இயல்பாக்குகின்றன.
• நறுமண எண்ணெய்களைச் சேர்ப்பது உங்களை ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறது, மேலும் இனிமையான நறுமணம் உத்வேகத்தை அளிக்கிறது மற்றும் நேர்மறையாக உங்களை வசூலிக்கிறது.

இரத்த நுண் சுழற்சியை இயல்பாக்குதல்

உப்பு குளியல் நன்மைகள் இரத்த நாளங்களில் ஒரு நன்மை பயக்கும் என்பதை பலர் அறிவார்கள், இது தோல் நுண் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது. இது சாதாரண இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களின் அடைப்பு காரணமாக எழும் பல தோல் பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது. இந்த வகை செயல்முறை குறைந்த உடலுக்கு அதிகபட்ச நன்மைகளை வழங்குகிறது மற்றும் கால்களுக்கு சிறந்தது.

உப்பு குளியல், இரத்த நுண் சுழற்சியை மேம்படுத்துதல், நன்மை பயக்கும் மற்றும் பின்வரும் சிக்கல்களைத் தீர்க்க உதவுகின்றன:

• பல பெண்களால் வெறுக்கப்படும் செல்லுலைட்டை அகற்றவும்.
• உடல் மற்றும் கால்களின் வீக்கம் நீங்கும்.
• உப்பு கால் குளியல் கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் சோர்வைப் போக்கவும் உதவுகிறது.
• வழக்கமான உப்பு குளியல் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் தோற்றத்தை தடுக்க உதவுகிறது.

வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் எடை இழப்பு

உடல் எடையை குறைக்கும் ஆசையில், பெண்கள் பல்வேறு முறைகளை நாடுகிறார்கள்: உணவுகள், உடல் செயல்பாடு, சிறப்பு கிரீம்கள், மசாஜ்கள். போராடுவதற்கான பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்று கூடுதல் பவுண்டுகள், உப்பு குளியல் உடல் பருமனை தடுக்க கருதப்படுகிறது. பெரிய எண்ணிக்கைக்கு நன்றி பயனுள்ள நுண் கூறுகள், இந்த செயல்முறை ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள்உடல், நீர்-உப்பு சமநிலையை மீட்டமைத்தல். சிறப்பு கவனம்எடை இழப்புக்கு சோடா-உப்பு குளியல் தகுதியானது, இது அளவைக் குறைக்கவும் தோலை இறுக்கவும் உதவுகிறது.

எடை இழப்புக்கு உப்பு குளியல் நன்மைகள்:

• உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது.
• அகற்ற உதவுகிறது அதிகப்படியான திரவம்.
• தசைகள் வறண்டு போகின்றன.
• சருமத்தின் துளைகளுக்குள் ஊடுருவி, இந்த பொருள் சருமத்தின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நன்மை பயக்கும். வெளிப்புற நிலைதோல்.

எபிடெர்மல் செல் மீளுருவாக்கம் முடுக்கம்

பல தோல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க, மருத்துவர்கள் உப்பு நீரில் நீந்த பரிந்துரைக்கின்றனர், வழக்கமாக நோயாளிகளை சவக்கடலுக்கு அனுப்புகிறார்கள், அங்கு உப்புகளின் செறிவு அதன் அதிகபட்ச அளவை அடைகிறது. கடல் கடற்கரையை தவறாமல் பார்வையிட முடியாவிட்டால் விரக்தியடைய வேண்டாம், வீட்டிலேயே உப்பு குளியல் எடுப்பதன் மூலம் மேல்தோல் செல்கள் மீளுருவாக்கம் செய்ய முடியும். தடிப்புத் தோல் அழற்சி, அரிக்கும் தோலழற்சி, தோல் ஒவ்வாமை மற்றும் பிற தோல் நோய்களுக்கான இத்தகைய நடைமுறைகளின் நன்மைகள் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன.

மூட்டுகளில் அழற்சி குவியத்தின் மறுஉருவாக்கம்

மூட்டுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் அவற்றில் உள்ள அழற்சி செயல்முறைகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கும் உப்பு குளியல் நன்மைகள் வெளிப்படையானவை. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் வீக்கத்தை அகற்றுவதன் மூலம், முதுகு மற்றும் கால்களில் வலி குறைகிறது. துளைகள் வழியாக ஊடுருவி, உப்பு அழற்சி ஃபோசை தீர்க்க உதவுகிறது, வலியின் மையங்களை நீக்குகிறது, நிலைமையைத் தணிக்கிறது மற்றும் ஒரு நபரின் இயல்பான செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது. உப்பு குளியல் குறிப்பாக கீல்வாதம், கீல்வாதம் மற்றும் ஆர்த்ரோசிஸ் ஆகியவற்றிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். வழக்கமான பயன்பாட்டின் மூலம், அறுவை சிகிச்சை மற்றும் எண்டோபிரோஸ்டெடிக்ஸ் ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பது சாத்தியமாகும்.

ஒப்பனை விளைவு

உப்பு குளியல் தோலில் உள்ள நன்மைகள் காரணமாக, இது பெரும்பாலும் அழகுசாதனத் துறையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது:

• தோல் நெகிழ்ச்சி கொடுக்க மற்றும் பல்வேறு குறைபாடுகள் பெற.
• உங்கள் கால்களை மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் மாற்ற, சோளங்களை அகற்றவும்.
• ஆணி குளியல் ஒரு நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அவற்றை வலிமையாக்குகிறது.
• ஒரு சிறிய கைப்பிடி இரசாயன உறுப்பு உரிக்கப்பட்ட மேல்தோலை அகற்றுவதற்கு ஒரு சிறந்த ஸ்க்ரப்பாக செயல்படும்.

கடல் உப்பு பின்வரும் நுண்ணுயிரிகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை உப்பு குளியல் நன்மை பயக்கும்:

• இரும்பு - இரசாயன உறுப்பு, இது ஹீமோகுளோபினின் தொகுப்புக்கு பொறுப்பானது, உட்புற உறுப்புகளுக்கு ஆக்ஸிஜனை மாற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது.
• புரோமின் என்பது ஒரு மயக்க விளைவைக் கொண்ட ஒரு சுவடு உறுப்பு ஆகும்.
• பொட்டாசியம் இதய தசையின் செயல்பாட்டில் ஒரு நன்மை பயக்கும்.
• சிலிக்கான் - சருமத்தை நிறமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
• மக்னீசியம் என்பது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டிற்கு உதவும் ஒரு பொருள்.
• அயோடின் சாதாரண மனித வாழ்க்கைக்கு இன்றியமையாத சுவடு உறுப்பு - இது தைராய்டு சுரப்பி வேலை செய்ய உதவுகிறது, உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குகிறது, மேலும் வளர்ச்சி மற்றும் சாதாரண பருவமடைவதற்கு அவசியம்.
• கால்சியம் - காயங்களைக் குணப்படுத்த உதவுகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுகிறது.

டேபிள் உப்பின் நன்மைகள்

டேபிள் உப்பு கொண்டுள்ளது பெரிய எண்ணிக்கைஉணவு அல்லது குளியல் மூலம் உடலில் நுழையும் பயனுள்ள சுவடு கூறுகள். அடிப்படை இரசாயன கூறுகள்:

• இரும்பு - 2.9 மி.கி.
• குளோரின் (Cl) - 59690.0 மி.கி.
• பொட்டாசியம் - இருபத்தி இரண்டு மி.கி;
• மாங்கனீசு - 250.0 எம்.சி.ஜி.
• கால்சியம் - 368.0 மி.கி.
• மெக்னீசியம் - 2.9 மி.கி.
• சோடியம் (Na) - 368 மி.கி.
• துத்தநாகம் - அறுநூறு எம்.சி.ஜி.

பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கான குளியல்

இயற்கை உப்பு மட்டுமே பொருத்தமானது. வீட்டில் உப்பு குளியல் தயாரிக்க, நீங்கள் டேபிள் அல்லது கடல் உப்பு பயன்படுத்தலாம்.

உப்பு குளியல் சூடாகவோ அல்லது சூடாகவோ இருக்கலாம், அனைவருக்கும் 35 முதல் 38 டிகிரி வெப்பநிலை.

உப்பு குளியல் காலம் 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. நீங்கள் அதிக நேரம் குளித்தால், பிறகு என்று நினைக்கக்கூடாது நன்மை விளைவுஇன்னும் இருக்கும், இது உண்மையல்ல. உப்பு குளியலில் நீண்ட நேரம் தங்குவது இதயத்தில் தேவையற்ற மன அழுத்தத்தால் நிறைந்துள்ளது. வீட்டில் உப்பு குளியல் ஒவ்வொரு ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு எடுக்கப்படுகிறது, நீங்கள் இரண்டு நாட்கள் இடைவெளி எடுக்கலாம்.

பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட விகிதம் நூறு லிட்டர் தண்ணீருக்கு 0.5 கிலோ உப்பு. 200 லிட்டர் வெதுவெதுப்பான நீருக்கு நீங்கள் 5 கிலோ கடல் உப்பு பயன்படுத்த வேண்டும்.

உப்புடன் குளிப்பது எப்படி: பொதுவான விதிகள்

கோட்பாட்டளவில், நடைமுறையைச் செயல்படுத்த, வழக்கமானதைப் பயன்படுத்துவது சாத்தியமாகும் டேபிள் உப்பு. ஆனால் கடல் நீரைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது உடலுக்கு மிகவும் மதிப்புமிக்க தாதுக்களைக் கொண்டுள்ளது. ஆரோக்கிய நோக்கங்களுக்காக நீங்கள் வண்ணம் அல்லது சுவையூட்டப்பட்ட உப்பைப் பயன்படுத்தக்கூடாது, ஏனெனில் தயாரிப்பில் அதிக அளவு சாயங்கள் மற்றும் சுவைகள் முழு குணப்படுத்தும் விளைவையும் மறுக்கலாம். ஆனால் இயற்கை கனிம சேர்க்கைகளால் செறிவூட்டப்பட்ட வகைகள் (செலினியம், பிஸ்கோஃபைட், அயோடின்-புரோமைன் அல்லது ஹைட்ரஜன் சல்பைடு கொண்ட உப்பு) அல்லது தாவர சாறுகள் - கடற்பாசி, யூகலிப்டஸ், முனிவர் மற்றும் பல - மாறாக, மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் (நிச்சயமாக, பயன்பாட்டிற்கு முரண்பாடுகள் அத்தகைய தயாரிப்புகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்).

வண்ண குளியல் உப்புகளைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக

உப்பு குளியல் முடிந்தவரை பயனுள்ளதாக இருக்க, செயல்முறையை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்:

ஊற்று தேவையான அளவுஒரு பெரிய துண்டு துணி அல்லது பருத்தி துணி மீது தயாரிப்பு மற்றும் பொருளின் விளிம்புகளை கட்டி ஒரு பையை உருவாக்கவும். நீங்கள் நேரடியாக தண்ணீரில் உப்பு சேர்க்கலாம், ஆனால் இந்த விஷயத்தில், தீர்க்கப்படாத படிகங்கள் செயல்முறையின் போது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் உடலின் அசுத்தங்களை சுத்தம் செய்ய லேசான சோப்பு அல்லது ஜெல் கொண்டு குளிக்கவும்.

சூடான நீரை இயக்கி, ஒரு துணியில் சுற்றப்பட்ட உப்பை நீரோட்டத்தின் கீழ் வைக்கவும், தேவையான வெப்பநிலையை அடையும் வரை குளியல் நீரைச் சேர்க்கவும். உகந்த வெப்பநிலை- 38 °C, ஆனால் இந்த குறிகாட்டியிலிருந்து விலகல்கள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. உதாரணமாக, குளிர்ந்த குளியல் (சுமார் 20-30 °C) டானிக் மற்றும் காலையில் எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், வெப்பநிலை வசதியானது மற்றும் இனிமையானது.

குளியலறையில் படுத்து 15 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும். இந்த வழக்கில், இதயத்தின் பகுதி தண்ணீருக்கு மேலே இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும், இது உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது.

குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் உடலை ஒரு துண்டுடன் உலர்த்தி, ஒரு மேலங்கி அல்லது பிற தளர்வான ஆடைகளை அணியவும். உப்பு வைப்புகளை 1.5-2 மணி நேரம் கழுவ வேண்டிய அவசியமில்லை. இந்த காலகட்டத்தில், குளியல் இனிமையான விளைவை முழுமையாக அனுபவிக்கும் பொருட்டு ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் சிறந்தது.

துவைக்கவும் சூடான ஆன்மாமீதமுள்ள தயாரிப்புகளை அகற்றவும்.

உடலுக்கு ஒரு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்: லோஷன் அல்லது கிரீம். உப்பு சருமத்தை உலர்த்துவதால் இந்த நடவடிக்கை முக்கியமானது.

படுக்கைக்கு முன் குளிப்பது நல்லது. செயல்முறை 3 நாட்களுக்கு ஒரு முறை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும் (சில நேரங்களில் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு அமர்வு நடத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது). பாடநெறி 10-15 நடைமுறைகளை உள்ளடக்கியது, அதன் பிறகு நீங்கள் குறைந்தது 2 மாதங்களுக்கு ஓய்வு எடுக்க வேண்டும்.

உப்பு குளியல் வெவ்வேறு செறிவுகளைக் கொண்டிருக்கலாம். தண்ணீரில் உப்பின் செறிவு நீங்கள் அதை எந்த நோக்கத்திற்காக எடுக்கப் போகிறீர்கள், அதாவது, நீங்கள் எதை குணப்படுத்த விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.

முக்கியமானது
சிகிச்சைக்காக வாசனை திரவியங்களுடன் உப்பை ஒருபோதும் பயன்படுத்த வேண்டாம். அத்தகைய உப்பு மூலம், நீங்களே தீங்கு விளைவிப்பீர்கள், இதன் விளைவாக, நீங்கள் தூண்டிவிடுவீர்கள் ஒவ்வாமை எதிர்வினை, தலைவலிமுதலியன

தூய உப்பு கொண்ட வெவ்வேறு செறிவுகளின் குளியல்

செயல்முறை பரிந்துரைக்கப்பட்ட நோக்கத்தின் அடிப்படையில் உப்பு குளியல் செறிவு தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

• அதிக செறிவு 200 லிட்டர் தண்ணீரில் 5-10 கிலோ உப்பைக் கரைக்க வேண்டும். இந்த குளியல் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் சுத்திகரிப்பு விளைவை வழங்குகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை கணிசமாக துரிதப்படுத்துகிறது. அதிக உப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட குளியல், செல்லுலைட் மற்றும் உடல் பருமனுக்கு உடலை நச்சுத்தன்மையாக்கும் நோக்கத்திற்காக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. செயல்முறையின் போது, ​​​​உடல் துளைகள் வழியாக தண்ணீரை தீவிரமாக நீக்குகிறது, மேலும் இதயத்தின் சுமை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. வீட்டில் அதிக செறிவூட்டப்பட்ட உப்பு குளியல் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
• சராசரி செறிவுக்கு, நீங்கள் 200 லிட்டர் தண்ணீருக்கு சுமார் 2-4 கிலோ உப்பு பயன்படுத்த வேண்டும். செயல்முறை இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது. இது பொதுவாக மூட்டுகள் மற்றும் முதுகெலும்பு நெடுவரிசை, வாத நோய், வாத நோய்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சளி, இருமல்.
• குறைந்த (200 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 0.2-1 கிலோ) அல்லது மிகக் குறைந்த (200 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 100-300 கிராம்) செறிவு தசை வலி மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்களுக்கு, தோல் நோய்களுக்கு (தடிப்பு நோய், அரிக்கும் தோலழற்சி, முகப்பரு, ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்) உகந்ததாகும். மூட்டுகளில் வீக்கம், குளிர், கீல்வாதம், வாத நோய்.

செயல்முறை நேரம்

• குளிர் மற்றும் சூடான குளியல் - 3-6 நிமிடங்கள்;
• சூடான - 10-30 நிமிடங்கள்.

உடல் மற்றும் மன ஒற்றுமைக்கு உப்பு குளியல்

அழகான தோல் மற்றும் தளர்வுக்கு

தோல் தொனியை மீட்டெடுக்க, அசுத்தங்கள் மற்றும் இறந்த துகள்கள் அதை சுத்தப்படுத்த, மற்றும் cellulite பெற, அது குறைந்த அல்லது மிக குறைந்த செறிவு உப்பு குளியல் எடுத்து பயனுள்ளதாக இருக்கும். செயல்முறை சோர்வைப் போக்கவும், உள் அமைதியின் நிலையைக் கண்டறியவும் உதவும்.

அதிக விளைவை அடைய, குளிப்பதற்கு முன் உங்கள் சருமத்தை ஒரு ஸ்க்ரப் மூலம் சிகிச்சை செய்யலாம்.

கை தோலின் நெகிழ்ச்சி, வலுவூட்டுதல் மற்றும் நகங்களின் வளர்ச்சிக்கு

ஒரு ஆழமான கிண்ணத்தில் வெதுவெதுப்பான நீரை ஊற்றி ஒரு தேக்கரண்டி கடல் உப்பு சேர்க்கவும். உங்கள் கைகளை 10-15 நிமிடங்கள் கொள்கலனில் வைக்கவும், பின்னர் அவற்றை சுத்தமாக துவைக்கவும். ஓடும் நீர், உலர் துடைக்க மற்றும் எந்த பணக்கார கிரீம் உயவூட்டு. நீடித்த முடிவை அடைய, இந்த செயல்முறை 10 நாட்களுக்குள் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். செயல்திறனை அதிகரிக்க, தண்ணீரில் கரைக்கும் முன் உப்புக்கு 2-3 சொட்டுகளை சேர்க்கலாம். அத்தியாவசிய எண்ணெய்ஆரஞ்சு அல்லது எலுமிச்சை.

வறட்சிக்கு

2 தேக்கரண்டி உலர்ந்த அல்லது புதிய காலெண்டுலா பூக்களை 0.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும், கொள்கலனை ஒரு மூடியுடன் மூடி, 20-30 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும். கலவையில் 2-3 தேக்கரண்டி தேன் சேர்த்து கிளறவும். 200 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 200-300 கிராம் செறிவு கொண்ட உப்பு குளியல் தயார் செய்து, அதில் காலெண்டுலா உட்செலுத்தலை ஊற்றவும்.

மன அழுத்த எதிர்ப்பு செயல்முறை

ஏதேனும் 2 தேக்கரண்டி தாவர எண்ணெய்(ஆலிவ், பாதாம், பீச், பாதாமி, முதலியன) டேன்ஜரின் மற்றும் லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் தலா 8 துளிகள், மனுகா அத்தியாவசிய எண்ணெய் 10 துளிகள் மற்றும் வெண்ணிலா அத்தியாவசிய எண்ணெய் 4 துளிகள் சேர்க்கவும். இந்த கலவையை 0.5 கிலோ கடல் உப்புடன் நன்கு கலக்கவும். கலவையை ஒரு வசதியான கொள்கலனில் மாற்றி உலர்ந்த, இருண்ட இடத்தில் வைக்கவும், பின்னர் குளியல் வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்பவும், அதன் விளைவாக கலவையின் 4 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். 15-20 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும்.

சோர்வுற்ற கால்களுக்கு

சூடான நீரில் ஒரு கிண்ணத்தில் கடல் உப்பை 1-2 தேக்கரண்டி கரைக்கவும். 2 எலுமிச்சை பழத்தில் இருந்து சாற்றை பிழிந்து பாதங்களில் தேய்க்கவும். உங்கள் கால்களை உப்பு கரைசலில் 10-15 நிமிடங்கள் மூழ்க வைக்கவும்.

உடன் எலுமிச்சை சாறுஒரு நிதானமான கால் குளியல் தயார்

பாதங்களை மென்மையாக்க

300 கிராம் கடல் உப்புக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்க்கவும்:

• சந்தனம் - 4 துளிகள்;
• கெமோமில் - 4 சொட்டுகள்;
• ஜெரனியம் - 10 சொட்டுகள்;
• ரோசலினா - 6 சொட்டுகள்;
• லாவெண்டர் - 8 சொட்டுகள்.

ஒரு கால் குளியல் தயார் செய்ய, நீங்கள் விளைவாக கலவையை 1 தேக்கரண்டி பயன்படுத்த வேண்டும்.

விரும்பத்தகாத வாசனை மற்றும் அதிக வியர்வை இருந்து

கடல் உப்பு (300 கிராம்) அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் கலக்கப்பட வேண்டும்:
தண்ணீரில் சேர்க்க 1 தேக்கரண்டி கலவையைப் பயன்படுத்தவும்.

எடை இழப்பு

இதைச் செய்ய, நீங்கள் 100 லிட்டர் தண்ணீரில் 250 கிராம் உப்பைக் கரைக்க வேண்டும். படிப்படியாக நீங்கள் செறிவை அதே அளவு மூலம் 3 கிலோவாக அதிகரிக்க வேண்டும். சுமார் 37 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையில் 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் குளிக்க வேண்டாம். சிறந்த முடிவுசெயல்முறை ஒரு மாதத்திற்கு தினமும் மேற்கொள்ளப்படும் போது அடையப்படுகிறது. செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் ஒரு படிப்பு விளைவை அதிகரிக்க உதவும்.

எடை இழப்புக்கு சோடா-உப்பு குளியல்

பொதுவாக 100 கிராம் உப்புக்கு 100 கிராம் சோடாவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இத்தகைய குளியல் தீவிரமான வடிகால் விளைவைக் காட்டிலும் பொதுவான வலுப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. எந்தவொரு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களையும் பாலில் கரைப்பதன் மூலம் இந்த கலவையுடன் ஒரு குளியல் சேர்க்க மிகவும் சாத்தியம். திராட்சைப்பழம், ரோஸ்மேரி, ரோஸ், ஜூனிபர், எலுமிச்சை, எலுமிச்சை, கசப்பான ஆரஞ்சு அல்லது இலவங்கப்பட்டை எண்ணெய் ஆகியவற்றின் 2-3 துளிகள் சுழற்சி மற்றும் வடிகால் மேம்படுத்துவதற்கான கூடுதல் நன்மைக்காக பயன்படுத்தவும். செயல்முறையின் காலம் 10 நிமிடங்கள்.

செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்

உங்களுக்கு 200 கிராம் கடல் உப்பு மற்றும் 200 கிராம் பேக்கிங் சோடா தேவைப்படும். பொருட்கள் சூடான நீரில் கலக்கப்பட்டு 100 லிட்டர் குளியல் சேர்க்கப்படுகின்றன. நீங்கள் சுமார் 10 நிமிடங்கள் 37 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையில் குளியல் இருக்க வேண்டும். சூடான உடலை ஒரு துண்டில் அரை மணி நேரம் போர்த்தி வைக்கவும். இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு மாறுபட்ட மழை எடுக்க வேண்டும்.

முகப்பருவைப் போக்குகிறது

உப்பு ஒரு சிறந்த இயற்கை கிருமி நாசினியாக இருப்பதால், முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராட இதைப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு குளியல் தயார் செய்ய உங்களுக்கு கூடுதலாக 300 கிராம் உப்பு தேவைப்படும் பைன் சாறு. காலப்போக்கில், நீங்கள் செறிவை 1 கிலோவாக அதிகரிக்க வேண்டும். 15 நடைமுறைகளின் போக்கில் சுமார் 15 நிமிடங்கள் குளிக்கவும். இரண்டு நாட்களுக்கு ஒருமுறை இதைச் செய்வது நல்லது.

நறுமண எண்ணெய்களுடன்

இந்த குளியல் தளர்வுக்கு சிறந்தது, செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. உப்பு, பால், கிரீம் அல்லது தேனில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்க்கவும். தூய அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தண்ணீரில் சொட்டுகின்றன அது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, தீக்காயங்கள் இருக்கலாம் என்பதால் (நிச்சயமாக, இது எண்ணெயின் தரத்தைப் பொறுத்தது, சிறந்த தரம், எரியும் வலிமையானது)

மதுவுடன்

உங்களை மகிழ்விப்பதற்கான அசல் வழி. செயல்முறை சருமத்தை புத்துயிர் பெறவும், போராடவும் உதவும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள், நீர்-கொழுப்பு சமநிலையை இயல்பாக்குகிறது. இதைச் செய்ய, உப்புக்கு கூடுதலாக, 1-2 கிளாஸ் சிவப்பு ஒயின் குளியல் சேர்க்கவும்.

சோடா மற்றும் எண்ணெய்களுடன் (கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்த)

அத்தகைய குளியல் உடலில் இருந்து நச்சுப் பொருட்களை அகற்றும், தசை மற்றும் மூட்டு வலியை நீக்கி, முழுமையான தளர்வு மற்றும் அமைதியின் நிலையை வழங்கும். குறைந்த செறிவு உப்பு கரைசல் தயாரிக்கப்படுகிறது, ஆனால் கடல் உப்பு (1 கப்) கூடுதலாக, பிற கூறுகளும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• பேக்கிங் சோடா (அரை கண்ணாடி);
• எப்சம் உப்பு (2 கப்);
• அத்தியாவசிய எண்ணெய் அல்லது எண்ணெய்களின் கலவை - 8-10 சொட்டுகள் (கடைசியாக சேர்க்கப்பட்டது). பல்வேறு எண்ணெய்களுடன் உப்பு கரைசலை வளப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது

அயோடினுடன் (தோல் நோய்கள் மற்றும் மூட்டு நோய்களுக்கு எதிராக)

கடல் உப்பு நல்ல தரம்அயோடின் உள்ளது, ஆனால் சில நேரங்களில் இந்த கூறுகளை ஒரு மருந்தியல் தயாரிப்பின் வடிவத்தில் குளியல் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த நடவடிக்கை பொதுவாக குறிக்கப்படுகிறது:

• உடலில் அயோடின் மற்றும் இரும்பு குறைபாடு;
• தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்க்குறியியல்;
• தோல் நோய்கள் (திறந்த மற்றும் தூய்மையான காயங்கள் இல்லாத நிலையில்).

அயோடினுடன் கூடிய நடைமுறைகள் ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி மட்டுமே மேற்கொள்ளப்படும் மற்றும் 7 நாட்களுக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் இல்லை. பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு அயோடின் 3 துளிகள் மற்றும் 3 தேக்கரண்டி கடல் உப்பு, 1000 மில்லி வெதுவெதுப்பான நீரில் நீர்த்தப்படுகிறது. தீர்வு ஒரு நிரப்பப்பட்ட சூடான குளியல் ஊற்ற வேண்டும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த மூலிகை மற்றும் பைன் குளியல்

உப்பு மற்றும் சில சிக்கலான விளைவுகள் மருத்துவ மூலிகைகள்பல நோய்களில் முன்னேற்றம் அளிக்கும் மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும்.

• ஒரு சரம் கொண்ட குளியல். ஒரு கிளாஸ் கடல் உப்புக்கு கூடுதலாக, தாவரத்திலிருந்து ஒரு காபி தண்ணீர் தண்ணீரில் சேர்க்கப்படுகிறது. அதைத் தயாரிக்க, நீங்கள் 3 தேக்கரண்டி மூலிகையை 200 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி, குறைந்த வெப்பத்தில் கால் மணி நேரம் வைத்திருக்க வேண்டும். தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் பிற தோல் நோய்களுக்கு இந்த செயல்முறை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• கெமோமில் குளியல். கெமோமில் ஒரு காபி தண்ணீர் (1 லிட்டருக்கு 10 கிராம் என்ற விகிதத்தில்) ஒரு சூடான உப்பு குளியல் (200 லிட்டர் தண்ணீருக்கு ஒரு கண்ணாடி உப்பு) ஊற்றப்படுகிறது. இத்தகைய நடைமுறைகள் கால்கள் மற்றும் கைகளின் கீல்வாதக் கட்டிகள், அரிக்கும் தோலழற்சி (டைஷிட்ரோடிக் உட்பட) மற்றும் பிற தோல் நோய்க்குறியீடுகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
• பைன் குளியல். தீர்வு தயாரிக்க, இயற்கை பைன் ஊசிகள் மற்றும் திரவ அல்லது உலர்ந்த சாறுகள் இரண்டையும் பயன்படுத்தலாம். 1-2 மாத்திரைகள் உலர் சாறு அல்லது 50-80 மில்லி திரவ சாறு குறைந்த அல்லது மிகக் குறைந்த செறிவு கொண்ட உப்பு குளியல் சேர்க்க வேண்டும். இந்த செயல்முறை லேசான உடல் பருமன், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல், சளி, உறைபனியால் தோல் வெடிப்பு, அரிப்பு, அரிக்கும் தோலழற்சி, லிச்சென், உயர்ந்த வெப்பநிலைஉடல், பாலூட்டி சுரப்பிகளின் கட்டிகள்.
• இந்த வகை குழந்தைகளுக்கும் நல்லது நீர் நடைமுறைகள். பைன் உப்பு குளியல்குழந்தைகளுக்கு தசை தொனியை அதிகரிக்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், டிஸ்ப்ளாசியாவிலிருந்து விடுபடவும் ஒரு சிறந்த வழி. தயாரிக்க, நீங்கள் 1 கிலோ உப்பு மற்றும் 150 கிராம் பைன் சாறு எடுத்து, 100 லிட்டர் தண்ணீரில் எல்லாவற்றையும் நீர்த்துப்போகச் செய்ய வேண்டும். இரண்டு வாரங்களுக்கு பத்து நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு இது ஒரு பயனுள்ள செயல்முறை மட்டுமல்ல, இனிமையான ஒன்றாகவும் இருக்கும்.
• இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்த, உப்பு குளியல் சுண்ணாம்பு நிறம். 200 கிராம் உப்புக்கு, 5-6 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் லிண்டன் நிறம்- தண்ணீரில் நீர்த்த. செயல்முறையின் காலம் 10-15 நிமிடங்கள், நிச்சயமாக இரண்டு வாரங்கள் ஆகும்.
• கால்களுக்கு உப்பு குளியல். ஒரு சிறிய பேசினில், உங்கள் கால்களுக்குப் பொருந்தும் அளவுக்கு, வெதுவெதுப்பான நீரை எடுத்து, 3-4 தேக்கரண்டி உப்பைக் கரைக்கவும் (கடல் உப்பு - 4 இனிப்பு கரண்டி).

கைகள் மற்றும் கால்களுக்கான சிகிச்சை குளியல் (கால் பூஞ்சை, காயங்கள், வீக்கம் மற்றும் பிற பிரச்சனைகளுக்கு)

உப்பு நீரின் குணப்படுத்தும் விளைவை உள்ளூர் குளியல் எடுக்கும்போது, ​​உங்கள் கால்களையும் கைகளையும் தண்ணீரில் மூழ்கடிக்கும்போது கவனிக்க முடியும். அத்தகைய நடைமுறைகள் இருக்கலாம்:

பெற வேண்டிய முடிவைப் பொறுத்து, விரும்பிய வெப்பநிலை தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது:

• தோல் நோய்கள், தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளின் நோயியல் மற்றும் பூஞ்சை தொற்று, கைகள் மற்றும் / அல்லது கால்களுக்கு சூடான குளியல் பயன்படுத்தப்படுகிறது (உப்பு செறிவு 10 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 300-600 கிராம்);
• குளிர்ச்சியான மற்றும் குளிர்ந்த நடைமுறைகள் அதிகப்படியான வியர்வை, காயங்கள், சோர்வு ஆகியவற்றைக் குறிக்கின்றன, மேலும் ஜலதோஷத்தைத் தடுக்க கடினப்படுத்தும் நடவடிக்கைகளாகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன;
• சளிக்கு சூடான மற்றும் சூடான கால் குளியல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (விளைவை அதிகரிக்க, 2-3 தேக்கரண்டி கடுகு தூள் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது), அத்தகைய நடைமுறைகள் வீக்கத்தை நீக்கி, காயத்தின் வடு அல்லது அதன் விளைவாக உருவாகும் ஊதா-நீல புள்ளிகளை அகற்றும். பலவீனமான இரத்த ஓட்டம். கடுகு பொடிசேர்க்க பயனுள்ளதாக இருக்கும் மருத்துவ குளியல்கைகள் மற்றும் கால்களுக்கு

கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் உப்பு குளியல்

கர்ப்ப காலத்தில், உப்பு குளியல் உதவுகிறது:

• தசை தளர்வு;
• அமைதி;
• கால்கள் வீக்கம் நிவாரணம்;
• உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை நீக்குகிறது.

செயல்முறை தாய் மற்றும் கருவின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காது என்பதை உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் பல பரிந்துரைகளை பின்பற்ற வேண்டும்:

• நீர் வெப்பநிலை 36-37 ° C ஆக இருக்க வேண்டும்;
• உப்பு செறிவு மிகக் குறைவாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது;
• செயல்முறை நேரம் - 10-15 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை;
• நீங்கள் எந்த சேர்க்கைகளும் இல்லாமல் தூய கடல் உப்பை மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும்;
• திடீரென்று மயக்கம் ஏற்பட்டால் மூச்சுத் திணறாமல் இருக்க, குளியல் தொட்டி பாதியிலேயே நிரப்பப்பட வேண்டும்;
• நீங்கள் டைவ் செய்து மெதுவாகவும் கவனமாகவும் எழுந்திருக்க வேண்டும்;
• வீட்டில் வேறு யாராவது இருக்கும்போது (உதவி தேவைப்பட்டால்) நடைமுறையை மேற்கொள்வது சிறந்தது;
• கர்ப்ப காலத்தில் உப்பு குளியல் வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் எடுக்கக்கூடாது;
• கர்ப்பகாலத்தின் இரண்டாம் பாதியில், நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில், ஒரு இளம் தாயின் உடல் அதிகரித்த மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறது - உடல் மற்றும் உணர்ச்சி. சோர்வைப் போக்க, ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 10-15 நிமிடங்கள் சூடாக எடுத்துக் கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது கால் குளியல்உடன் கடல் உப்பு.

பெரும்பாலும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு, பெண்கள் தங்கள் தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் மீது cellulite வைப்பு கண்டுபிடிக்க. உப்பு குளியல் இந்த நிகழ்வை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இருப்பினும், அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, யோனி சளி மீட்கும் வரை நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் அசௌகரியம் மற்றும் எரிச்சலைத் தவிர்க்க முடியாது.

குழந்தைகள் மற்றும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு உப்பு குளியல்

ஆறு மாதங்களுக்கு மேல் உள்ள குழந்தைகளை உப்பு நீரில் குளிப்பாட்டலாம். இத்தகைய குளியல் எலும்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் ரிக்கெட்ஸ் கொண்ட ஆறு மாத (மற்றும் பழைய) குழந்தைகளுக்கு சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது. செயல்முறை பின்வருமாறு மேற்கொள்ளப்படுகிறது:

1. ஒரு பருத்தி பையில் உப்பு வைக்கவும் (100 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 100 கிராம்) மற்றும் ஸ்ட்ரீமின் கீழ் அதை தொங்க விடுங்கள். சூடான தண்ணீர்.
2. குளியல் நிரம்பும் வரை காத்திருந்து, நீரின் வெப்பநிலை 36-36.5 டிகிரி செல்சியஸ் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
3. குழந்தையை 3 நிமிடங்களுக்கு தண்ணீரில் மூழ்க வைக்கவும் (ஒவ்வொரு 2-3 நடைமுறைகளும், இந்த நேரத்தை 1 நிமிடம் அதிகரிக்க வேண்டும், அதை 5-10 க்கு கொண்டு வர வேண்டும்).
4. குழந்தையின் மீது சுத்தமான வெதுவெதுப்பான நீரை ஊற்றி, மென்மையான துண்டுடன் துடைத்து, படுக்க வைத்து, போர்வையில் போர்த்தி விடுங்கள்.

• உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துதல்;
• நரம்புத்தசை தொனியை இயல்பாக்குதல்;
• நரம்பு மண்டலத்தின் கோளாறுகள், ரிக்கெட்ஸ் மற்றும் முதுகெலும்பு நோயியல் ஆகியவற்றுடன் குழந்தையின் நிலையை மேம்படுத்தவும்.

100 கிராம் கடல் உப்பு மற்றும் 2 டீஸ்பூன் திரவ பைன் சாற்றை வெதுவெதுப்பான நீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்வது அவசியம். செயல்முறையின் காலம் 5-10 நிமிடங்கள், சிகிச்சையின் போக்கை 10-12 அமர்வுகள், ஒவ்வொரு நாளும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. 2-3 மாதங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் சிகிச்சையை மீண்டும் பயன்படுத்த முடியாது.

குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்காக மேற்கொள்ளப்படும் அனைத்து நடைமுறைகளும் மருத்துவரிடம் ஒப்புக் கொள்ளப்பட வேண்டும்.

முரண்பாடுகள்

இருந்தாலும் சிகிச்சை விளைவுஉப்பு குளியல் உடலில், அவை முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன, இதில் அவற்றின் பயன்பாடு சாத்தியமற்றது, ஏனெனில் சிக்கல்களின் அதிக ஆபத்து கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். இத்தகைய முரண்பாடுகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• நோய்களின் கடுமையான வடிவங்கள் இருதய அமைப்பு;
• புற்றுநோயியல் நோய்கள்;
• காசநோய்;
• கடுமையான அழற்சி நோய்கள்;
• நீரிழிவு நோய்;
• பூஞ்சை தோல் நோய்கள்;
• இரத்தப்போக்கு போக்கு.

உப்பு குளியல் எடுக்கும்போது, ​​இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வெளியேற்றம் அதிகரிக்கிறது தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்உடலில் இருந்து. இது இதயத்தில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட செல்களை உடல் முழுவதும் பரவுகிறது, இது சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

இனிப்பு

கடல் உப்பு கால் குளியல் ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழிஇனிமையான, குணப்படுத்தும், ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகளைக் கொண்ட பராமரிப்பு. பல்வேறு நோய்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கடல் உப்பு என்பது கனிமங்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளின் களஞ்சியமாகும். கலவை பிரித்தெடுக்கும் இடத்தைப் பொறுத்தது. துத்தநாகம், புரோமின், அயோடின், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், கால்சியம், இரும்பு மற்றும் பிற தனிமங்கள் உள்ளன. கடல் உணவுகள் சமையல் உணவுடன் ஒப்பிடுவது இதுதான்.

பிராந்தியங்கள் நன்மையான விளைவுகள்உடலில் உள்ள கனிம படிகங்கள்:

• தசைக்கூட்டு அமைப்பு - தசை பதற்றத்தை நீக்குகிறது மற்றும் வலியைக் குறைக்கிறது, எடிமா உருவாவதைத் தடுக்கிறது;
• இருதய அமைப்பு - இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது;
• சுவாச அமைப்பு - சுவாச நோய்கள் தடுப்பு;
• நரம்பு மண்டலம் - தளர்வு, அமைதி, மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது;
• தோல் நோய்கள் - அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு, தாதுக்கள் கொண்ட செறிவு, ஈரப்பதம்;
• ஒப்பனை விளைவு - ஆணி தட்டுகள், முடி வலுவூட்டுகிறது, தோல் turgor அதிகரிக்கிறது.

உப்பு கால் குளியல் என்பது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் சேர்க்கப்பட வேண்டிய ஒரு செயல்முறையாகும்.

உப்புடன் கால் குளியல் சரியாக செய்வது எப்படி

நீர் சிகிச்சையை தவறாமல் நடத்துவதன் மூலம் நீங்கள் நேர்மறையான முடிவை அடையலாம்: பாடநெறி ஒவ்வொரு நாளும் 10-15 அமர்வுகள் அல்லது ஒரு மாதத்திற்கு ஒவ்வொரு 3 நாட்களுக்கும் ஆகும்.

சூடான மற்றும் உள்ளன குளிர் முறைகள்குளியல் சூடான முறையின் நன்மைகள் தளர்வு, அது படுக்கைக்கு முன் அதை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது; குளிர் செயல்முறை டன் மற்றும் ஊக்கமளிக்கிறது.

இரண்டு முறைகளிலும் செயல்களின் அல்காரிதம்:

1. ஒரு குளியல் தயார்: நீங்கள் உப்பு படிகங்களை சூடான நீரில் கரைக்க வேண்டும், முழுமையான கலைப்புக்குப் பிறகு வெப்பநிலையை விரும்பிய வெப்பநிலைக்கு கொண்டு வர வேண்டும் (நீர்த்தவும் குளிர்ந்த நீர்/ கொதிக்கும் நீரை சேர்க்கவும்).
2. விகிதாச்சாரங்கள்: 10 லிட்டர் கொள்கலனுக்கு 50 கிராம் உப்பு (2-3 தேக்கரண்டி) பயன்படுத்தவும். உப்பு மற்றும் தண்ணீரின் விகிதம் அதிகமாக இருக்கலாம், இது அனைத்தும் செயல்முறையின் நோக்கத்தைப் பொறுத்தது.
3. உங்கள் கால்களை சோப்புடன் கழுவவும்.
4. உப்பு கரைசலில் உங்கள் கால்களை மூழ்கடித்து 10-15 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள்.
5. 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் உங்கள் கால்களை உப்புடன் ஊற வைக்கவும். அதிக நன்மை இருக்காது, ஆனால் இதயத்தை ஓவர்லோட் செய்வதால் தீங்கு ஏற்படலாம்.
6. உப்பு கரைசலை துவைக்கவும். உங்கள் கால்களை ஒரு துண்டுடன் உலர வைக்கவும், உங்கள் கால்களுக்கு கிரீம் தடவவும், சாக்ஸ் போடவும். கம்பளி உங்களை சூடாக வைத்திருக்கும், பருத்தியானது நீரேற்றத்தை நீட்டிக்கும்.

உங்கள் கால்களை உடனடியாக சூடான குளியல் போட வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் படிப்படியாக வெப்பநிலையை 38 முதல் 40-45 டிகிரி வரை அதிகரிக்கவும். முதல் 5 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் கால்கள் பழகட்டும், சூடான நீரை சேர்க்கவும்.

கால்களை வேகவைக்கவும் செய்யலாம் குழந்தைப் பருவம், குழந்தை 4-5 வயதை எட்டியிருந்தால்.

கால் குளியல் ஆயத்த கலவைகளை ஒப்பனை கடைகளில் வாங்கலாம். உப்பு படிகங்கள், மூலிகைகள் மற்றும் இலைகளிலிருந்து அதை நீங்களே வீட்டில் செய்யலாம். இரண்டாவது விருப்பம் பொருளாதாரக் கண்ணோட்டத்தில் நன்மை பயக்கும் மற்றும் சாயங்கள் மற்றும் அறியப்படாத சேர்க்கைகள் இல்லாதது.

கடல் உப்பில் என்ன சேர்க்கலாம்?

சலூன் ஸ்பா சிகிச்சையின் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பதிப்பு கடல் படிகங்களை மூலிகை மற்றும் தாதுப் பொருட்கள் மற்றும் எண்ணெய்களுடன் இணைப்பதன் மூலம் பெறப்படுகிறது. உடன் மிகவும் பொதுவான சேர்க்கை பரந்த எல்லைநடவடிக்கை சமையல் சோடா. உப்புடன் இணைந்து, இது செல் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குகிறது, எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை நிறுவுகிறது மற்றும் இணைப்பு திசு மற்றும் மூட்டுகளின் மோட்டார் செயல்பாட்டைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. இத்தகைய குளியல் முக்கிய சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக மூட்டுவலி, மூட்டுவலி மற்றும் எலும்புகள் போன்ற நியோபிளாம்களுக்கு மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக குறிக்கப்படுகிறது. கால் விரல் நகத்தால் ஏற்படும் அசௌகரியம் குணப்படுத்தக்கூடியது. கால் குளியல்: 4 லிட்டர் தண்ணீருக்கான விகிதம் முறையே 50:100 கிராம் சோடா/உப்பு. குதிகால் ஸ்பர்ஸ் ஏற்பட்டால், ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது சமையல் சோடா(விகிதம் 1:1 உப்புடன்).

ஸ்பர்ஸ் மற்றும் சோளங்களின் சிகிச்சைக்கான இரண்டாவது பரிந்துரைக்கப்பட்ட கலவையானது அயோடினுடன் ஒரு கலவையாகும். 2-3 தேக்கரண்டி படிகங்களில் 15 சொட்டு அயோடின் சேர்க்கவும். வெப்பநிலை 45-50 டிகிரி இருக்க வேண்டும், தண்ணீர் குளிர்ந்து போது செயல்முறை முடிந்தது.

ஓய்வு விடுதிகள் சவக்கடல்கிடைக்கும் நேர்மறையான விமர்சனங்கள்ஆரோக்கிய நன்மைகள், துல்லியமாக தண்ணீரின் குணப்படுத்தும் பண்புகள் காரணமாக. கடல், இயற்கையால் தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு பெரிய குளியல், ஒரு நபருக்கு ஆரோக்கியத்தையும் அழகையும் தருகிறது.

கால் பூஞ்சை ஒரு விரும்பத்தகாத நோயாகும், இது தடுப்பு சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது உப்பு குளியல்ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடுடன், இது நோய்க்கிருமி தாவரங்களை அழித்து அதன் வளர்ச்சியை நிறுத்துகிறது. குறைந்தபட்ச செறிவு 3% கொண்ட பெராக்சைடைத் தேர்வு செய்யவும், முதலில் ஒவ்வாமை எதிர்வினையா என்பதைச் சரிபார்க்கவும் சிறிய பகுதிதோல் இரண்டு அல்லது மூன்று அமர்வுகளில், குதிகால் தோல் மென்மையாக மாறும், கால்சஸ் குறையும், இயற்கை இளஞ்சிவப்பு நிறம் திரும்பும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்ப்பது அமர்வுக்கு ஒரு நறுமண விளைவை அளிக்கிறது. 3-4 லிட்டருக்கு, இரண்டு சொட்டுகள் போதும். தேர்வு மருத்துவரின் பரிந்துரைகள் அல்லது விரும்பிய விளைவை அடிப்படையாகக் கொண்டது. மிகவும் பிரபலமான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் பட்டியல் கீழே உள்ளது.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்	செயல்
ஆரஞ்சு	மனச்சோர்வு சிகிச்சை, தூக்கமின்மை, தோல் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கிறது;
மல்லிகை	தோல் அழற்சியை நீக்குகிறது, வலியைப் போக்க உதவுகிறது;
லாவெண்டர்	வலி நிவாரணி விளைவு, அழற்சி எதிர்ப்பு, நோயெதிர்ப்பு தூண்டுதல், தோல் மீளுருவாக்கம்;
எலுமிச்சை	வீக்கம் நீக்குகிறது, வைரஸ் தடுப்பு;
ஜூனிபர்	நெகிழ்ச்சியின் மறுசீரமைப்பு குருத்தெலும்பு திசு, செல் மீளுருவாக்கம், அக்கறையின்மையிலிருந்து விடுபடுதல்;
புதினா	பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, தசை வலியை நீக்குகிறது, பதட்டத்தை குறைக்கிறது;
இளஞ்சிவப்பு	தோல் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது;
முனிவர்	பாக்டீரிசைடு, ஜலதோஷத்துடன் உதவுகிறது, செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது, டியோடரைசிங் விளைவு;
யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்	வலியைக் குறைக்கிறது (கீல்வாதத்திற்கு), கிருமி நீக்கம் செய்கிறது, மன செயல்பாட்டை செயல்படுத்துகிறது, சோர்வு நீக்குகிறது;

மருத்துவ மூலிகைகள் சேர்ப்பதால் மூட்டு வலியும் நீங்கும். டான்சி இலைகள், கருப்பு எல்டர்பெர்ரி மற்றும் ஆர்கனோ ஆகியவை இதில் அடங்கும். உயர் குணப்படுத்தும் பண்புகள்ஊசியிலையுள்ள சேர்க்கைகளுக்கு (பைன் ஊசிகள், கூம்புகள், பைன் கிளைகள் பொருத்தமானவை).

முரண்பாடுகள்

குளியல் பயன்பாடு பல முரண்பாடுகள் மற்றும் வரம்புகளைக் கொண்டுள்ளது:

1. வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் ஒரு நேரடி முரண் - நீராவி செயல்முறை போது, ​​இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, பாத்திரங்கள் ஒரு சுமை உருவாக்கும்.
2. அதே காரணத்திற்காக கர்ப்ப காலத்தில் இது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது - வெப்பத்தின் வெளிப்பாடு இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது. குறைந்த மூட்டுகள், இது கருப்பையின் சுருக்கம் மற்றும் முன்கூட்டிய பிரசவத்தின் தொடக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
3. கடுமையான சுவாச வைரஸ் தொற்றுகளில் பயன்படுத்துவதற்கான நிபந்தனை, உள்ளூர் வெப்பமடைவதைத் தடுக்க வெப்பநிலை இல்லாதது.
4. த்ரோம்போபிளெபிடிஸ், உயர்/குறைந்த இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய் மற்றும் காசநோய் ஆகியவற்றிற்கு சூடான நடைமுறைகள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன.
5. தோல் சேதமடைந்தால் (காயங்கள், புண்கள், தீக்காயங்கள்) முழுமையான குணமடையும் வரை பயன்படுத்துவதை ஒத்திவைக்கவும்.
6. கிடைக்கும் நாள்பட்ட நோய்தீவிரமடையும் காலத்தில்.
7. இதய நோய்கள், இரத்த நாளங்கள், இரத்த நோயியல்.
8. கட்டிகள் உள்ளவர்களுக்கு குளியல் முரணாக உள்ளது (வீரியம் - திட்டவட்டமாக).

செய்முறை ஆரோக்கியம்கவனமாக சுய பாதுகாப்பு. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் உடலை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் - அது நிச்சயமாக பரிமாறிக்கொள்ளும்.

பெண்கள் ஹீல்ஸ் அணிய விரும்புவார்கள். இது பெண்களின் கால்களை நீளமாகவும் மெலிதாகவும் ஆக்குகிறது, ஆனால் இங்கே சொல்லப்படாத விதி நடைமுறைக்கு வருகிறது - "அழகிற்கு தியாகம் தேவை." மற்றும் இந்த பாதிக்கப்பட்டவர்கள், துரதிருஷ்டவசமாக, பெண்கள் கால்கள் - வீக்கம், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், சோர்வு மற்றும் நாள் போது வலி. ஆனால் பெண்களும் பெண்களும் இந்த பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், பல ஆண்களும் இதே போன்ற நோய்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அதனால்தான் பயனுள்ள நடைமுறைகளை தவறாமல் செய்து அவற்றை கவனித்துக்கொள்வது அவசியம். இதற்கு கடல் உப்பைப் பயன்படுத்துவது உகந்தது.

கால் குளியல்: நடைமுறையின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள்

அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்காகவும், பொதுவாக உடல் பராமரிப்புக்காகவும் கடல் உப்பு போன்ற ஒரு மூலப்பொருளின் நன்மைகள் பின்வருமாறு:

1. உடலில் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.
2. அதன் அடக்கும் விளைவு காரணமாக தோல் எரிச்சலைக் குறைக்கிறது.
3. வியர்வையின் அளவைக் குறைக்கிறது.
4. தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.
5. உடலை நிதானப்படுத்துகிறது மற்றும் டன் செய்கிறது.
6. கால்களின் வீக்கத்தை திறம்பட எதிர்த்துப் போராடுகிறது. வீக்கத்திற்கு, கடல் உப்புடன் தொடர்ந்து குளியல் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
7. கால்களின் தோலின் சுரப்பு மீறப்படுவதால் ஏற்படும் மோசமான ஷூ வாசனையும் கடல் உப்புடன் பல நடைமுறைகளைச் செய்வதன் மூலம் எளிதில் அகற்றப்படும்.
8. ஒரு கால் உடைந்தால், அது எலும்பில் வலுவூட்டும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
9. கால் அல்லது ஆணி பூஞ்சை சிகிச்சையில் இது ஒரு சிறந்த கூடுதல் தீர்வாகும்.

கடல் உப்பு கொண்ட உப்பு கால் குளியல் அதிக உற்பத்தி என்று கருதப்படுகிறது. இது எதைக் கொண்டுள்ளது என்பதன் காரணமாகும் மேலும்
மனிதர்களுக்கு நன்மை பயக்கும் சுவடு கூறுகள், மேலும் இது வழங்குகிறது குணப்படுத்தும் விளைவுமுழு உடலுக்கும்.

இது பெரும்பாலும் ஆணி தட்டு வலுப்படுத்த மற்றும் முழு உடல் ஒரு டானிக் விளைவு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அப்படியானால் அத்தகைய குளியல் என்ன நன்மைகள்? கடல் உப்பு சேர்த்து குளியல் நடைமுறைகள் பின்வரும் நேர்மறையான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன:

• ஆரோக்கியமான தோல், நகங்கள் மற்றும் முடியை ஊக்குவிக்கிறது;
• தோல் ஆரோக்கியம், நெகிழ்ச்சி மற்றும் அழகான நிறம்நீண்ட காலமாக;
• உடலின் செயல்பாட்டின் அனைத்து அமைப்புகளிலும், குறிப்பாக நோயெதிர்ப்பு மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களில் ஒரு நன்மை பயக்கும்;
• வலி குறைக்க;
• அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது, சிவத்தல் மற்றும் தோல் எரிச்சலைக் குறைக்கிறது;
• லிண்டன் உட்செலுத்தலுடன் இணைந்து இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டில் ஒரு நன்மை பயக்கும்;
• கடுமையான சுவாச நோய்களை சமாளிக்க உடல் உதவுகிறது;
• தசைப்பிடிப்புகளை நீக்குகிறது மற்றும் பதற்றத்தை குறைக்கிறது;
• உரித்தல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, ஸ்ட்ராட்டம் கார்னியத்தின் தோலை சுத்தப்படுத்துகிறது, அத்துடன் தூசி மற்றும் அழுக்கு துகள்கள்;
• எலும்புகளை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் கீல்வாதம் மற்றும் எலும்பு முறிவுகளுக்குப் பிறகு ஒரு பயனுள்ள கூடுதல் சிகிச்சையாகும்;
• உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மீட்டெடுக்கிறது.

பல எலும்பியல் நிபுணர்கள் மற்றும் அதிர்ச்சி நிபுணர்கள் தங்கள் நோயாளிகளுக்கு எலும்பு முறிவுகளுக்குப் பிறகு இதுபோன்ற நடைமுறைகளை தவறாமல் மேற்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர், மேலும் விளைவு தோன்றுவதற்கு அதிக நேரம் எடுக்காது. கடல் உப்புடன் குளித்தவர்கள் வலியை அனுபவிப்பது குறைவாக இருப்பதைக் கவனித்தனர், மேலும் இடப்பெயர்வுகள் மற்றும் எலும்பு முறிவுகளின் எண்ணிக்கை குறைந்தது.

ஆரோக்கியமான குளியல் சமையல்

இந்த நடைமுறையிலிருந்து நீங்கள் விரும்பும் விளைவைப் பொறுத்து, செய்முறை மற்றும் பொருட்கள் வேறுபடலாம். எளிமையான குளியல் உப்பு மற்றும் தண்ணீர் மட்டுமே. இது ஒரு பொதுவான டானிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, வலுவூட்டுகிறது, சோர்வு மற்றும் தசை தொனியை விடுவிக்கிறது. கீழே மிகவும் பிரபலமான மற்றும் சில எளிய சமையல்குளியல்:

1. கால்களின் தோலை மென்மையாக்குவதற்கும், பூஞ்சைக்கு எதிராகவும், சோடா-உப்பு குளியல் உகந்ததாகும். அவை இறந்த சருமத்தை முழுமையாக எதிர்த்துப் போராடுகின்றன, மேலும் ஒரு பாக்டீரிசைடு விளைவையும் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் ஒரு சிறந்த பூஞ்சை காளான் முகவர்.

இந்த நடைமுறைக்கு, 1 லிட்டர் உப்பு கரைசலில் 1 தேக்கரண்டி உப்பு சேர்க்கவும். நீங்கள் தண்ணீரை பாலுடன் மாற்றலாம். செயல்முறையின் காலம் சுமார் 10-20 நிமிடங்கள் ஆகும்.

1. மாறுபட்ட வெப்பநிலையைப் பயன்படுத்தி குளியல் - உகந்த தீர்வுசோர்வுற்ற கால்களுக்கு. இதைச் செய்ய உங்களுக்குத் தேவை:

• உடன் பேசின் சூடான தண்ணீர்(தோராயமான வெப்பநிலை - 45 ° C) மற்றும் கடல் உப்பு;
• சுமார் 15-20 °C குளிர்ந்த நீர் கொண்ட ஒரு பேசின்.

ஒவ்வொரு பேசின்களிலும் உங்கள் கால்களை 30 வினாடிகள் குறைக்க வேண்டும் என்பது யோசனை. இத்தகைய கையாளுதல்கள் 8-10 முறை மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும், இன்னும் சாத்தியம்.

எந்தக் குளியலின் முடிவிலும், அது எதற்காகச் செய்யப்பட்டது, எந்தப் பொருட்கள் பயன்படுத்தப்பட்டது என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் கால்களை அரை மணி நேரம் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்க வேண்டும்.

உப்பு கொண்டு கால் குளியல் செய்வது எப்படி

வீட்டில் உப்பு கால் குளியல் மேற்கொள்வது மிகவும் எளிமையான செயல்முறையாகும். இருப்பினும், குறுகிய காலத்தில் சிறந்த விளைவை அடைய இங்கேயும் நீங்கள் பல பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

1. ஒரு சிறிய அளவு சூடான நீரில் உப்பைக் கரைக்கவும், பின்னர் கோப்பையில் குளிர்ந்த நீரை சேர்க்கவும். நீர் வெப்பநிலை வசதியாக இருக்க வேண்டும்.

1. செயல்முறையின் சராசரி காலம் 10 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை.
2. உங்கள் கணுக்கால் வரை கரைசலில் உங்கள் கால்களை மூழ்கடிப்பது அவசியம்.
3. ஒரு லிட்டர் தண்ணீருக்கு நீங்கள் 100 கிராம் கடல் உப்பு பயன்படுத்த வேண்டும்.
4. செயல்முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் கால்களை சோப்புடன் கழுவவும்.
5. செயல்முறையின் முடிவில், நீங்கள் ஒரு ஈரப்பதம் அல்லது ஊட்டமளிக்கும் கால் கிரீம் பயன்படுத்த வேண்டும்.
6. மேலும், செயல்முறையின் முடிவில், உங்கள் கால்களை குளிர்ந்த நீரில் துவைக்க வேண்டும், பின்னர் வேகவைத்த தோலை சேதப்படுத்தாமல் இருக்க, துடைக்கும் இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி ஒரு துண்டுடன் உலர வைக்கவும்.
7. செயல்முறைக்குப் பிறகு, நீங்கள் 15-30 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நிலையான நிலையில் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.

வழக்கமான குளியல் தொய்வு கால்களை எதிர்த்துப் போராடவும், இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்தவும், ஒட்டுமொத்தமாக உடலில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும்.

உப்பு குளியல் நன்மைகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு சரியாக தயாரிப்பது என்பதைக் கண்டறியவும் அதிகபட்ச நன்மை.

பல நூற்றாண்டுகளாக, உப்பு குளியல் முழு உடலின் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துவதற்கு மட்டுமல்லாமல், ஒரு பயனுள்ள ஒப்பனைப் பொருளாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இன்று, இதுபோன்ற ஒரு இனிமையான செயல்முறை ஆரோக்கியத்தின் உண்மையான தீர்வாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் அதன் உதவியுடன் தோல் முழுமையாக சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது, ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் படிப்பு மேற்கொள்ளப்படுகிறது, எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது மற்றும் மனித உடலில் ஏற்படும் அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளும் இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வரப்படுகின்றன.

உப்பு குளியல் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

அநேகமாக எல்லோரும் விடுமுறைக்குப் பிறகு கடல் கடற்கரைஇதற்கு எந்த நடவடிக்கையும் எடுக்கப்படவில்லை என்றாலும், தோல் உண்மையில் மாற்றப்பட்டு உடல் எடை கணிசமாகக் குறைக்கப்பட்டதைக் கவனித்தார் சிறப்பு நடவடிக்கைகள். கடல் நீரின் செல்வாக்கு காரணமாக இந்த விளைவு வெளிப்படுகிறது.

இன்று விற்பனையில் நீங்கள் பல்வேறு வகையான பல்வேறு வகைகளைக் காணலாம் அழகுசாதனப் பொருட்கள், இதில் கடல் உப்பு உள்ளது. இது வீட்டில் சுயாதீனமாக திறம்பட பயன்படுத்தப்படலாம், எடுத்துக்காட்டாக, குளியல் தயாரிப்பதற்கு. இந்த இனிமையான செயல்முறை உடலில் பின்வரும் விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது:

1. உப்பு ஒரு சவ்வூடுபரவல் விளைவை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் காரணமாக அது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான ஈரப்பதத்தை ஈர்க்கிறது.
2. ஒரு உச்சரிக்கப்படும் வடிகால் விளைவு உள்ளது என்று மாறிவிடும், எனவே கடுமையான வீக்கம் கூட நிவாரணம் மற்றும் எடை இழப்பு ஒரு தீவிர செயல்முறை ஏற்படுகிறது.
3. உப்பு இரத்த நுண் சுழற்சியின் செயல்முறையை அதிகரிக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் இது தோலில் ஒரு எரிச்சலூட்டும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இதன் விளைவாக, உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் தூண்டப்படுகின்றன.
4. தோல் மேலும் மீள்தன்மை அடைகிறது, அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீண்டும் பெறுகிறது, செல்லுலைட்டின் அறிகுறிகள் அகற்றப்படுகின்றன மற்றும் உடலில் குவிந்துள்ள நச்சுகள் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் அகற்றப்படுகின்றன.
5. தோலின் மேற்பரப்பில் ஒரு உப்பு உறை உருவாகிறது, இதன் காரணமாக மேல்தோல் செல்கள் அதன் கலவையில் உள்ள நன்மை பயக்கும் கூறுகளை உறிஞ்சுகின்றன (எடுத்துக்காட்டாக, கால்சியம், அயோடின்) மிகவும் சிறப்பாகவும் வேகமாகவும்.
6. உப்பு குளியல் ஆணி தட்டுகளை விரைவாக வலுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் பயனுள்ள மறுசீரமைப்பு போக்கை வழங்குகிறது.

உப்பு குளியல்: வகைகள்

சமையலுக்கு மருத்துவ குளியல்இயற்கை பாறை மற்றும் கடல் உப்பு பயன்படுத்தப்படலாம், முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இந்த தயாரிப்புகள் தொழில்நுட்ப செயலாக்கத்திற்கு உட்படாது, இல்லையெனில் அத்தகைய நடைமுறைகளிலிருந்து எந்த நன்மையும் இருக்காது.

உப்பு குளியல் பல வகைகள் உள்ளன:

• உடன் உயர் பட்டம்உப்பு செறிவு;
• சராசரி அளவு உப்பு கரைசல் செறிவுடன்;
• குறைந்த அளவு உப்பு செறிவுடன்.

உப்பு குளியலைப் பயன்படுத்திய பிறகு பெறப்பட வேண்டிய முடிவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது, அது சூடாகவும் குளிராகவும் பிரிக்கப்படுகிறது. வீட்டில் உப்பு குளியல் தயாரிக்கும் போது, ​​​​தண்ணீர் வெப்பநிலை 38˚C ஐ விட அதிகமாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம். அத்தகைய குளியல் காலம் 20 நிமிடங்கள், ஆனால் அதற்கு மேல் இல்லை. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உப்பு குளியல் எடுக்க வேண்டும், மேலும் முழு பாடத்திட்டத்தில் 10-15 நடைமுறைகள் அடங்கும், இது சிக்கலின் தீவிரம் மற்றும் இறுதி முடிவைப் பொறுத்து.

உப்பு குளியல் எடுப்பதன் அம்சங்கள்

அத்தகைய ஒரு இனிமையான ஒப்பனை செயல்முறை அதிகபட்ச நன்மைகளை கொண்டு வர, நீங்கள் பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

1. பல்வேறு நோய்களைத் தடுப்பது மேற்கொள்ளப்பட்டால், மருத்துவ மூலிகைகளின் சாறுகளைச் சேர்ப்பது பயனுள்ளது, அவை ஒவ்வொன்றிலும் தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன, தற்போதுள்ள பிரச்சனையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கின்றன. இத்தகைய குளியல் ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருப்பது மட்டுமல்லாமல், குழந்தைகளின் மென்மையான தோலை நன்றாக ஆற்றவும், வீக்கம் மற்றும் எரிச்சலிலிருந்து பாதுகாக்கும்.
2. லாவெண்டர் சாறு கூடுதலாக உப்பு குளியல் ஒரு அற்புதமான ஓய்வு விளைவை. மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றத்தை போக்கவும் இதைப் பயன்படுத்தலாம். மிளகுக்கீரைமற்றும் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், அவை விரைவாக அமைதியாகி, தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.
3. உடலை தொனிக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி சாற்றுடன் உப்பு குளியல் எடுத்துக்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
4. எண்ணெயுடன் உப்பு குளியல் தேயிலை மரம்ஒரு உச்சரிக்கப்படும் ஆண்டிசெப்டிக் விளைவு உள்ளது.
5. கெல்ப் சாற்றுடன் கூடிய உப்பு குளியல் உடலை மதிப்புமிக்க சுவடு கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்களுடன் நிறைவு செய்ய உதவும், அத்துடன் அமினோ அமிலங்களின் குறைக்கப்பட்ட விநியோகத்தை நிரப்பவும் உதவும்.
6. நீங்கள் பல்வேறு வகைகளை மட்டும் பயன்படுத்த முடியாது இயற்கை உப்புகள், ஆனால் உப்பு நுரை. இந்த தீர்வு விரைவாக பதற்றத்தை போக்க உதவுகிறது, அதே போல் செயல்முறையை அனுபவிக்கவும். சிறு குழந்தைகளை குளிப்பாட்டும்போதும் நுரை உப்பு பயன்படுத்தலாம். ஒரு சிறந்த மாற்றுஆகிவிடும் உமிழும் உப்புகள்இருக்கக்கூடிய குளியல் வெவ்வேறு வடிவம். கரைக்கும் போது, ​​அவை அதிக எண்ணிக்கையிலான சிறிய குமிழ்களை உருவாக்குகின்றன, அவை மசாஜ் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, செய்தபின் ஆற்றவும் மற்றும் ஓய்வெடுக்கவும்.

ஒரு விதியாக, குளியல் உப்புகள் உள்ளன இனிமையான வாசனை, ஆனால் இந்த வழக்கில் செயற்கை வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் சுவைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, சாயங்கள் இணைந்து வாசனை உப்பு செறிவு உட்பட. அத்தகைய தீர்வை மறுப்பது நல்லது. சிறந்த தேர்வுகுளியல் உப்பு சற்று நிறமாக அல்லது முற்றிலும் நிறமற்றதாக மாறும்.

உப்பு குளியல் பயன்படுத்துவதற்கான அறிகுறிகள்

இந்த மருத்துவ மற்றும் ஒப்பனை செயல்முறை பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• ஒரு எளிய குளியல் போலல்லாமல், உப்பு குளியல் சருமத்திற்கு அதிக வெப்ப ஓட்டத்தை வழங்குகிறது, இதன் காரணமாக வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மற்றும் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவது கணிசமாக துரிதப்படுத்தப்படுகிறது, இதன் காரணமாக எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது.
• ரேடிகுலிடிஸ் மற்றும் வாத நோய் சிகிச்சையின் போது உப்பு நடைமுறைகளை மேற்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும், அத்துடன் தசைநாண்கள் மற்றும் வீக்கம் பல்வேறு வகையானதசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள்.
• உப்பு குளியல் பயன்படுத்துவது சிகிச்சை செயல்முறையை கணிசமாக விரைவுபடுத்த உதவுகிறது பல்வேறு வகையான தோல் நோய்கள்- உதாரணமாக, அரிக்கும் தோலழற்சி, டையடிசிஸ், சொரியாசிஸ் போன்றவை.
• முகம் மற்றும் உடலின் தோலின் நிலை மேம்படுகிறது, சிறிய கீறல்கள், காயங்கள் மற்றும் மேல்தோலின் ஒருமைப்பாட்டிற்கு மற்ற சேதங்கள் மிக வேகமாக குணமாகும்.
• உப்பு குளியல் மன அழுத்தம் மற்றும் குவிந்த பதற்றத்தை போக்க உதவுகிறது, எனவே அவை நரம்பியல் மற்றும் தூக்கமின்மைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• தசை பதற்றம் விரைவாக விடுவிக்கப்படுகிறது, முதுகுவலி குறைவாக கவனிக்கப்படுகிறது, மேலும் வழக்கமான உப்பு குளியல் மூலம், அது முற்றிலும் அகற்றப்படுகிறது.
• உப்பு குளியல் குறிகாட்டிகளை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வர உதவுகிறது இரத்த அழுத்தம், இரத்த நுண் சுழற்சியின் செயல்முறை மேம்படுவதால்.
• நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பலப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் முழு உடலின் ஒட்டுமொத்த தொனி உயர்கிறது.

உப்பு குளியல் பயன்படுத்துவதற்கான முரண்பாடுகள்

உப்பு குளியல் போன்ற ஒரு இனிமையான மற்றும் பயனுள்ள செயல்முறை நிறைய உள்ளது என்ற போதிலும் நேர்மறை குணங்கள், சில முரண்பாடுகள் உள்ளன, அவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:

• இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளிட்ட இருதய நோய்கள் இருந்தால் உப்பு குளியல் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
• உங்களுக்கு பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், உங்கள் சொந்த உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி முதலில் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
• சர்க்கரை நோய் போன்ற நோய் இருந்தால் உப்புக் குளியல் செய்யக் கூடாது.
• பல்வேறு வீரியம் மிக்க கட்டிகளின் முன்னிலையில் இந்த நடைமுறையைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

உப்பு குளியல் சரியாக தயாரிப்பது எப்படி?

உப்பு குளியல் எடுப்பதற்கு முன், உங்கள் சருமத்தை சுத்தம் செய்ய மறக்காதீர்கள். இந்த நோக்கத்திற்காக, நீங்கள் உரித்தல் அல்லது ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தலாம்.

ஒரு குளியல் தயாரிக்க நீங்கள் சுமார் 400 கிராம் உப்பு எடுக்க வேண்டும், ஆனால் குறைவாக இல்லை. நீங்கள் போதுமான உப்பைப் பயன்படுத்தாவிட்டால், செயல்முறை விரும்பிய விளைவைக் கொண்டிருக்காது. இருப்பினும், நீங்கள் அதிக உப்பை எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது, ஏனெனில் இதுபோன்ற செயல்கள் நன்மைகளைத் தராது, இதன் விளைவாக, கடுமையான எரிச்சல் அல்லது தோல் உரித்தல் ஏற்படலாம். சிறந்த விருப்பம்ஒரு குளியலுக்கு 700-800 கிராம் உப்பு இருக்கும்.

குழாயில் கட்டப்பட்ட துணி பையில் உப்பை ஊற்றலாம். இதற்கு நன்றி, அது மெதுவாகவும் படிப்படியாகவும் தண்ணீரில் கரைந்துவிடும், ஆனால் நீங்கள் அதை குளியலறையில் ஊற்றலாம். செயல்முறையின் போது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் உப்பு மிகவும் பெரிய படிகங்களைக் கொண்டிருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு.

உப்பு குளியல் காலம் 15-20 நிமிடங்கள் ஆகும். செயல்படுத்துவது சிறந்தது இந்த நடைமுறைபடுக்கைக்கு முன். முழு பாடநெறி 10-15 நடைமுறைகளைக் கொண்டுள்ளது, அதன் முடிந்த பிறகு நீங்கள் நேர்மறையான மாற்றங்களைக் காண்பீர்கள்.

உப்பு கால் குளியல்

இத்தகைய நடைமுறைகள் ஒரு நிதானமான மற்றும் அமைதியான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, வீக்கத்தை அகற்றவும், கால்களின் அதிகப்படியான வியர்வையின் சிக்கலை அகற்றவும் உதவுகின்றன. ஒரு சில நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு, நீங்கள் சோளங்கள் மற்றும் கால்சஸை அகற்றலாம், அதே நேரத்தில் உங்கள் காலில் உள்ள தோலின் நிலை கணிசமாக மேம்படும், அது செய்தபின் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் மாறும்.

அத்தகைய குளியல் தயாரிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் உன்னதமான வழி, தண்ணீர் மற்றும் உப்பு மட்டுமே பயன்படுத்தும் போது, ​​300 கிராம் உப்பு சூடான நீரில் கரைக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக வரும் கரைசலில் கால்கள் குறைக்கப்படுகின்றன. 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் கால்களை உலர வைத்து, சுமார் அரை மணி நேரம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், அந்த நேரத்தில் உங்கள் கால்களை நகர்த்த வேண்டாம்.

பதற்றத்தை போக்க மற்றும் சோர்வாக கால்கள் ஓய்வெடுக்க, அதை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது அடுத்த குளியல், நீங்கள் மருந்து தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி (3 டீஸ்பூன்) மற்றும் கடல் உப்பு (6 தேக்கரண்டி) எடுத்து தயாரிப்பதற்கு. முதலில், உப்பு சூடான நீரில் கரைக்கப்படுகிறது, பின்னர் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி சேர்க்கப்படுகிறது. செயல்முறையின் காலம் சுமார் 10 நிமிடங்கள் ஆகும், ஆனால் அதற்கு மேல் இல்லை.

எடை இழப்புக்கு உப்பு குளியல்

உப்பு குளியல் பயன்படுத்தினால் மட்டும் கொடுக்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம் விரும்பிய முடிவு. ஆனால் அத்தகைய இனிமையான நடைமுறைகள் மிதமானவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன உடல் செயல்பாடுமற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து, விடுபட வாய்ப்பு உள்ளது அதிக எடைமற்றும் விரைவில் உங்கள் உருவம் நல்ல வடிவில் கிடைக்கும்.

உப்பு குளியல் எடுப்பதற்கு முன், உங்கள் சருமத்தை சுத்தம் செய்து, பின்னர் உங்கள் உடலை தண்ணீரில் கழுவவும். பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரை குளியலறையில் ஊற்றி, 1 கிலோ உப்பு கரைக்கப்படுகிறது. குளியலறையில் ஒரு சிறிய அளவு தண்ணீர் இருப்பது முக்கியம், இல்லையெனில் செயல்முறை மிகவும் பயனளிக்காது.

நீர் வெப்பநிலையை கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம், இது 39˚C ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. இந்த நடைமுறை ஒவ்வொரு நாளும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. விரும்பிய முடிவை அடையும் வரை முழு பாடநெறி 10-15 நடைமுறைகளை உள்ளடக்கியது.

எடை இழப்புக்கு அத்தகைய குளியல் தயாரிக்க, நீங்கள் தூய உப்பு அல்லது பல்வேறு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை சேர்த்து பயன்படுத்தலாம். சிறந்த விருப்பம்திராட்சைப்பழம், டேன்ஜரின் மற்றும் ஆரஞ்சு எண்ணெய் இருக்கும். ஒரு குளியலுக்கு சில துளிகள் எண்ணெய் மற்றும் 1 கிலோ உப்பு எடுத்துக் கொண்டால் போதும்.

உப்பு மட்டுமல்ல, சோடாவும் சேர்த்து ஒரு குளியல் நன்மைகளைத் தருகிறது. இந்த வழக்கில், 300 கிராம் சோடா மற்றும் 400 கிராம் உப்பு கலவையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கலவை கரைகிறது சூடான தண்ணீர். நீங்கள் 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் அத்தகைய குளியல் எடுக்க வேண்டும். வெறும் வயிற்றில் இந்த நடைமுறையை மேற்கொள்வது நல்லது.

உப்பு குளியல் வலுப்படுத்த மட்டும் உதவாது சொந்த ஆரோக்கியம், ஆனால் உடலின் அழகையும், உருவத்தின் மெலிந்த தன்மையையும் பராமரிக்க வேண்டும். இந்த இலக்கை அடைய, நீங்கள் மேலே உள்ள அனைத்து பரிந்துரைகளையும் கண்டிப்பாக கடைபிடிக்க வேண்டும் மற்றும் தொடர்ந்து உப்பு குளியல் எடுக்க வேண்டும்.

இந்த வீடியோவில் உப்பு குளியல் நன்மைகள் பற்றி மேலும் அறிக:

உப்பின் குணப்படுத்தும் பண்புகள் பழங்காலத்திலிருந்தே அறியப்படுகின்றன, அதனால்தான் இது பெரும்பாலும் கை மற்றும் கால் குளியல்களில் முக்கிய மூலப்பொருளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது எளிமையானது மற்றும் அணுகக்கூடிய தீர்வுகால்களின் அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் நன்மை பயக்கும். அத்தகைய குளியலை எவ்வாறு சரியாக தயாரிப்பது மற்றும் அதன் நன்மைகள் என்ன என்பது அனைவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் அறிவு.

பயனுள்ள பண்புகள்

உப்பு கால் குளியல் தங்கள் கீழ் முனைகளின் இளமை மற்றும் அழகை நீடிக்க விரும்புவோருக்கு ஒரு பயனுள்ள மற்றும் எப்போதும் கிடைக்கும் தீர்வாகும். இத்தகைய நடைமுறைகள் வேலை நாளின் முடிவில் கால்கள் மற்றும் பலவற்றிலிருந்து சோர்வு நீக்குவதற்கு ஒரு பெரிய உதவியாகும். இந்த தயாரிப்பின் நன்மை என்னவென்றால், இது நகங்களை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் பூஞ்சையிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது, மேலும் எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இத்தகைய குளியல் கால்களில் டியோடரைசிங், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் பொருத்தமானது.

பெரும்பாலும், கடல் உப்பு அத்தகைய குளியல் பயன்படுத்தப்படுகிறது - அது எந்த மருந்தகத்தில் காணலாம். விரும்பினால், நீங்கள் வடிவத்தில் பல்வேறு சேர்க்கைகளுடன் உப்பு வாங்கலாம் பயனுள்ள மூலிகைகள். அவர்கள் வழக்கமான பயன்படுத்தவும் கல் உப்புஅல்லது பெரிய, அயோடைஸ்.

உப்புக் குளியல் கால்களில் வலி, பதற்றம் மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றை நீக்குகிறது, அதே போல் கீழ் முனைகளின் அதிகப்படியான வியர்வையை நீக்குகிறது மற்றும் காயங்கள் குணமடைய உதவுகிறது. பலர் நிகழ்வதைத் தடுக்க தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக இதுபோன்ற நடைமுறைகளை தொடர்ந்து மேற்கொள்கின்றனர் பல்வேறு வகையானதொற்று மற்றும் கீல்வாதத்தின் வளர்ச்சி. இது உடலில் உள்ள அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதன் மூலம் வீக்கத்திற்கு உதவுகிறது.

உப்பு இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதயத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகிறது. உப்பு, குறிப்பாக கடல் உப்பு, அயோடின், மெக்னீசியம், கால்சியம், இரும்பு, சிலிக்கான் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற பயனுள்ள பொருட்களைக் கொண்டிருப்பதே இதற்குக் காரணம். இத்தகைய குளியல் வழக்கமான பயன்பாடு மூட்டுகள் தேவையான பயனுள்ள கூறுகளைப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது.

முரண்பாடுகள்

சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, எந்தவொரு பயனுள்ள செயல்முறையும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படாவிட்டால் மற்றும் முரண்பாடுகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படாவிட்டால். அதிக அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் அல்லது இதயப் பிரச்சனைகள் உள்ளவர்களுக்கு உப்பு கால் சிகிச்சைகள் திட்டவட்டமாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. புற்றுநோயாளிகளுக்கு, இந்த செயல்முறை முரணாக உள்ளது.

மேலும், நீரிழிவு நோய், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், கால்களின் சிரை பற்றாக்குறை, கிளௌகோமா அல்லது அத்தகைய நடைமுறைகள் தடைசெய்யப்பட்ட பிற நோய்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு இதுபோன்ற சுகாதார நடவடிக்கைகள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம் உப்பு குளியல்மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது. மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது பெண்களுக்கும் இது பொருந்தும்.

பூஞ்சையைத் தடுப்பதற்கும் அகற்றுவதற்கும் பெரும்பாலான நடைமுறைகள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட போதிலும், அத்தகைய குளியல் எப்போதும் பயன்படுத்தப்பட முடியாது. வழக்கில் புறக்கணிக்கப்பட்ட பூஞ்சைஅல்லது சீழ் மிக்க தோல் நோய்கள் போன்றவை உப்பு செயல்முறைநிலைமையை இன்னும் மோசமாக்கும்.

அத்தகைய செயல்முறை நன்மை அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நீங்கள் சந்தேகித்தால், பேரழிவு விளைவுகளைத் தவிர்க்க உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

அதை எப்படி சரியாக எடுத்துக்கொள்வது?

அத்தகைய நடைமுறையை நீங்களே ஏற்பாடு செய்வதற்கு முன், அதன் பன்முகத்தன்மையை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உப்பு குளியல் வேறுபட்டது மற்றும் அவை உள்ளன வெவ்வேறு விளைவு. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு டானிக், குணப்படுத்துதல், சுத்தப்படுத்துதல் அல்லது கவனிப்பு குளியல் செய்யலாம் அல்லது மற்றவர்களை செய்யலாம், எடுத்துக்காட்டாக, ஓய்வெடுத்தல் மற்றும் தடுப்பு.

எந்த நடைமுறை தேவை என்பதைத் தீர்மானித்த பிறகு, எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்து அதிகபட்ச நன்மையைப் பெற உதவும் சில விதிகளை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். முதலில், அதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் செயல்முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் கால்களை நன்கு கழுவ வேண்டும், முன்னுரிமை சோப்பு மற்றும் ஒரு துணியால்.

ஒரு விதியாக, சூடான நீர் ஒரு கிண்ணத்தில் தண்ணீரில் எடுத்து, தேவையான அளவு உப்பு அதில் கரைக்கப்படுகிறது. உப்பு கரைந்த பிறகு, எல்லாவற்றையும் குளிர்ந்த நீரில் சிறிது நீர்த்துப்போகச் செய்வது மதிப்பு, அதனால் தண்ணீர் இருக்கும் வசதியான வெப்பநிலை. கால்கள் கணுக்கால் வரை தண்ணீரில் மூழ்க வேண்டும். செயல்முறை பதினைந்து நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கக்கூடாது.

நீங்கள் முடித்தவுடன் உங்கள் கால்களை துவைக்க மறக்காதீர்கள். சூடான தண்ணீர்மற்றும் அவற்றை துடைக்கவும், இருப்பினும், சில சமையல் குறிப்புகளில், மாறாக, உங்கள் கால்களை துவைக்க முடியாது. இத்தகைய பரிந்துரைகள் தற்செயலானவை அல்ல, எனவே அனைத்து ஆலோசனைகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

இந்த நடைமுறையை நீங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் இதுபோன்ற குளியல் செய்ய முடியாது. வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை அவற்றைச் செய்வது நல்லது மாலை நேரம், படுக்கைக்கு முன்.

உப்பைப் பொறுத்தவரை, கரடுமுரடான ஒன்றைத் தேர்வு செய்ய மறக்காதீர்கள், ஏனெனில் அதில் அதிக தாதுக்கள் மற்றும் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் உள்ளன. அத்தகைய குளியல் எடுக்கும்போது நீரின் வெப்பநிலையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதும் முக்கியம். வெறுமனே, விளைந்த கரைசலில் எத்தனை டிகிரி உள்ளது என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள நீர் வெப்பமானியை வாங்குவது நல்லது. கால்களில் இருந்து சோர்வைப் போக்க, தண்ணீர் இருபத்தைந்து டிகிரிக்கு மேல் சூடாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் குளிர்ச்சியாகவும் இருக்கக்கூடாது. ஒரு நிதானமான குளியல் எடுக்க, நீர் வெப்பநிலை நாற்பது டிகிரிக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும், அது பணிக்கு உகந்ததாக இருக்கும்.

சமையல் வகைகள்

தொடங்குவதற்கு, அத்தகைய நடைமுறைகளின் அம்சங்கள் மற்றும் வகைகளைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் பேச விரும்புகிறேன். தடுப்புக்காக குளியல் செய்யப்பட்டால், நீங்கள் பல்வேறு மூலிகைகளின் சாற்றை பாதுகாப்பாக சேர்க்கலாம். செயல்முறை ஒரு நிதானமான விளைவைக் கொண்டிருக்கும் பொருட்டு, புதினா, லாவெண்டர் மற்றும் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் ஆகியவற்றின் சாறுகள் சேர்க்கப்பட வேண்டும். ஒரு டானிக் செயல்முறைக்கு, நீங்கள் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி அல்லது தேயிலை மர சாறு வேண்டும். செயல்முறை அதிகபட்ச நன்மைகளைத் தருகிறது மற்றும் வைட்டமின்களுடன் உடலை நிறைவு செய்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் கடற்பாசி சாற்றை சேர்க்கலாம்.

வீக்கத்தைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்த வீட்டில் உப்பு குளியல் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.உடலில் உள்ள அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றவும், வீக்கத்தின் சிக்கலைச் சமாளிக்கவும், நீங்கள் ஒரு செறிவூட்டப்பட்ட தீர்வை உருவாக்கி, பத்து நிமிடங்களுக்கு மேல் உங்கள் கால்களை வைத்திருக்க வேண்டும். ஒரு லிட்டர் சூடான நீரில் நீங்கள் ஐம்பது முதல் அறுபது கிராம் உப்பை நீர்த்துப்போகச் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் அல்லது ஆண்டிசெப்டிக் தடுப்பு மருந்தாக செயல்முறை செய்ய விரும்பினால், ஒரு லிட்டர் தண்ணீருக்கு ஒரு தேக்கரண்டி உப்பு போதுமானது.

நீங்கள் ஒரு பாடத்திட்டத்தை நடத்துகிறீர்கள் என்றால், அது பத்து நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கக்கூடாது. அதன் பிறகு, நீங்கள் இரண்டு வாரங்களுக்கு ஓய்வு எடுக்க வேண்டும்.

மூட்டு பிரச்சனைகள் உள்ளவர்களுக்கும், சமீபத்தில் எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டவர்களுக்கும், பின்வரும் செய்முறை உதவும். எழுபது கிராம் உப்பு ஒரு லிட்டர் சூடான நீரில் நீர்த்த வேண்டும். இந்த கரைசலில் உங்கள் கால்களை அதிகபட்சம் பதினைந்து நிமிடங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும் - இது மூட்டு இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் நிவாரணம் அளிக்கிறது வலிமற்றும் வீக்கம், வீக்கத்தை விடுவிக்கிறது மற்றும் தொனியை மீட்டெடுக்கிறது. செயல்முறை படுக்கைக்கு முன் செய்யப்பட வேண்டும். பாடநெறி பத்து நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்காது. மூலம், அத்தகைய நடைமுறைக்குப் பிறகு உங்கள் கால்களைக் கழுவ முடியாது - நீங்கள் அவற்றை உலர வைக்க வேண்டும்.

கால்களின் அதிகப்படியான வியர்வை அகற்ற, நீங்கள் ஒரு சிறப்பு குளியல் தயார் செய்யலாம். ஒரு லிட்டர் தண்ணீருக்கு உங்களுக்கு மூன்று தேக்கரண்டி உப்பு மற்றும் நான்கு தேக்கரண்டி ஓக் பட்டை தேவைப்படும். தண்ணீர் மிகவும் சூடாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அனைத்து பொருட்களும் சுமார் இருபது நிமிடங்கள் உட்செலுத்தப்பட வேண்டும், பின்னர் மட்டுமே செயல்முறை தொடங்கும். பத்து நிமிடங்களுக்கு மேல் உங்கள் கால்களை இந்த தண்ணீரில் வைக்கவும்.

வழக்கமான அயோடைஸ் உப்பு விரிசல், கால்சஸ், மருக்கள் மற்றும் வளர்ச்சிகளை அகற்ற உதவும். சூடான நீரில் ஒரு கிண்ணத்தில் நீங்கள் உப்பு இரண்டு தேக்கரண்டி நீர்த்த வேண்டும். உங்களிடம் ஆலை மருக்கள் இருந்தால், செயல்முறைக்கு முன் அதை அயோடினுடன் தாராளமாக உயவூட்டலாம். அத்தகைய நடைமுறைகளின் ஒரு வாரம் கழித்து, பிரச்சனை மறைந்துவிடும்.

தடுப்பு மற்றும் ஒரு வேலை நாளுக்குப் பிறகு சோர்வான கால்களைப் போக்க, பின்வரும் செய்முறையின் படி குளியல் செய்ய பரிந்துரைக்கிறோம். இரண்டு லிட்டர் தண்ணீருக்கு மூன்று தேக்கரண்டி உப்பு தேவை. நீங்கள் எந்த கடல் உணவையும், எந்த சேர்க்கைகளும் இல்லாமல் தேர்வு செய்யலாம், ஏனெனில் அது இன்னும் அயோடினுடன் நிறைவுற்றதாக இருக்கும். அடுத்து, நீங்கள் மூன்று முதல் நான்கு துளிகள் மல்லிகை அல்லது ரோஜா அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்க வேண்டும் - இவை சோர்வைக் கடக்கவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவும் எண்ணெய்கள்.

நீங்கள் ஒரு டானிக் விளைவைக் கொண்டு குளிக்க விரும்பினால், சில துளிகள் ஆரஞ்சு எண்ணெயைச் சேர்க்கவும், மேலும் சில துளிகள் மிளகுக்கீரை எண்ணெய் மன அழுத்தத்தைப் போக்கவும், உங்கள் உற்சாகத்தை உயர்த்தவும், இரவில் நன்றாக தூங்கவும் உதவும். செயல்முறை பதினைந்து முதல் இருபது நிமிடங்கள் நீடிக்க வேண்டும்;

உங்கள் கால்களை சுத்தப்படுத்தும் செயல்முறையை நீங்கள் மேற்கொள்ள விரும்பினால், பின்வரும் செய்முறையைப் பயன்படுத்தலாம். ஒன்றரை லிட்டர் சூடான நீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு வழக்கமான பேக்கிங் சோடா (அதாவது ஒரு டீஸ்பூன்) மற்றும் இரண்டு தேக்கரண்டி உப்பு தேவைப்படும். எல்லாவற்றையும் தண்ணீரில் கரைக்க வேண்டும், அது ஒரு வசதியான வெப்பநிலைக்கு சிறிது குளிர்ந்தவுடன், சரியாக பத்து நிமிடங்களுக்கு உங்கள் கால்களை அங்கே குறைக்கலாம்.

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் மற்றொரு நிதானமான குளியல் எடுக்கலாம். இதைச் செய்ய, உங்களுக்கு ஒரு கிண்ணம் வெதுவெதுப்பான நீர், இரண்டு தேக்கரண்டி உப்பு (கடல் உப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது), இரண்டு சொட்டு லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் மற்றும் இரண்டு சொட்டு கெமோமில் எண்ணெய் தேவைப்படும். நீர் வெப்பநிலை முப்பத்தைந்து டிகிரி இருக்க வேண்டும். நாங்கள் சரியாக பதினைந்து நிமிடங்களுக்கு எங்கள் கால்களை வைத்திருக்கிறோம், அதன் பிறகு நாம் உலர்த்தி, எங்களுக்கு பிடித்த கிரீம் பயன்படுத்துகிறோம். இந்த நடைமுறைக்குப் பிறகு, நீங்கள் சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மை பற்றி மறந்துவிடுவீர்கள்.