கால் குளியல் உப்பு. கடல் உப்பு கொண்ட கால் குளியல். கடல் உப்பு குளியல் சரியாக எப்படி எடுக்க வேண்டும்

• மூன்று தேக்கரண்டி கடல் உப்பை வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைத்து, பின்னர் மூன்று சொட்டு கெமோமில் மற்றும் லாவெண்டர் எண்ணெய்களை சேர்க்கவும். எல்லாவற்றையும் கலந்து, 20 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் கால்களைக் குறைக்கவும்.

• கடல் உப்புடன் கரைசலில் லாவெண்டர், ரோஸ்மேரி மற்றும் யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்கள் ஒவ்வொன்றும் இரண்டு துளிகள் சேர்க்கவும். உங்கள் கால்களை 15-20 நிமிடங்கள் மூழ்க வைக்கவும். இந்த குளியல் உங்கள் பேட்டரிகளை ரீசார்ஜ் செய்ய உதவும்.

• இந்த செய்முறைக்கு நீங்கள் ஓக் பட்டை வேண்டும் - இது மருந்தகத்தில் விற்கப்படுகிறது. 100 கிராம் உப்பு மூன்று தேக்கரண்டி ஓக் பட்டை மற்றும் கொதிக்கும் நீரில் கலக்கப்பட வேண்டும். அதை 15 நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும், அதன் பிறகு நீங்கள் உங்கள் கால்களை கரைசலில் மூழ்கடித்து சுமார் பத்து நிமிடங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும். இந்த குளியல் கால்களின் அதிகப்படியான வியர்வையை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

• கடல் உப்பு மற்றும் சம விகிதத்தில் கலக்கவும் சமையல் சோடா, வெதுவெதுப்பான நீரில் சேர்த்து, உங்கள் கால்களை 10-15 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். இந்த குளியல் உங்கள் கால்களை நன்கு சுத்தம் செய்ய உதவும்.

• இந்த செய்முறைக்கு லிண்டன் பூக்கள் மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி கடல் உப்பு தேவைப்படுகிறது. இவை அனைத்தும் கலக்கப்பட வேண்டும் சூடான தண்ணீர். நீங்கள் 20 நிமிடங்கள் குளிக்க வேண்டும். இந்த நேரத்தில், கால்களை மசாஜ் செய்வதும் அவசியம். இந்த குளியல் சோர்வைப் போக்க உதவுகிறது.

• வறண்ட சருமம் உள்ளவர்கள், வாழைப்பழம் அல்லது புதினா கஷாயத்துடன் உப்பு குளியல் பொருத்தமானது.

• சோர்வை விரைவாக போக்க, நீங்கள் ஒரு மாறுபட்ட குளியல் எடுக்க வேண்டும். இதற்கு இரண்டு கொள்கலன்கள் தேவைப்படும். நீங்கள் ஒன்றில் சூடான நீரை ஊற்றலாம் - சுமார் 40 டிகிரி, மற்றொன்று குளிர்ந்த நீர்வெப்பநிலை சுமார் 20 டிகிரி. நீங்கள் முதல் கொள்கலனில் உப்பு சேர்க்கலாம். சூடான மற்றும் குளிர்ந்த நீரில் உங்கள் கால்களை மூழ்கடிப்பது அவசியம். ஒவ்வொரு 20 வினாடிகளுக்கும் நிலையை மாற்றுவது அவசியம். இந்த சுழற்சியை நீங்கள் எட்டு முறை செய்யலாம்.

கடல் உப்புடன் கால் குளியல் நன்மைகள் நீண்ட காலமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், அவை வீக்கமடைந்த மற்றும் எரிந்த சருமம் உள்ளவர்களாலும், உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளாலும், இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களாலும் எடுக்கப்படக்கூடாது.

வீக்கத்திற்கு கடல் உப்புடன் கால் குளியல்

உப்பு குளியல் கால்களில் வீக்கத்தைப் போக்க உதவுகிறது. மேலும், நீங்கள் உப்பு மற்றும் தண்ணீரில் எளிமையான குளியல் கூட எடுக்கலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், குறைந்தது முப்பது நிமிடங்கள் படுக்கையில் படுத்து, பின்னர் குளிக்கவும்.

தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி கொண்ட குளியல் வீக்கத்தைப் போக்க உதவும். IN உப்பு கரைசல்நீங்கள் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி மூன்று தேக்கரண்டி சேர்க்க வேண்டும். இது ஒரு மருந்தகத்தில் வாங்க முடியும். உங்கள் கால்களை பதினைந்து நிமிடங்கள் மூழ்கடிக்க வேண்டும்.

பூஞ்சைக்கு கடல் உப்புடன் கால் குளியல்

கடல் உப்பு கால் பூஞ்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. எவ்வாறாயினும், இந்த விரும்பத்தகாத நிகழ்வுக்கு எதிரான போராட்டம் இந்த தீர்வை மட்டுமே சேர்க்க முடியாது என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு, அதே போல் மருந்துகளும் தேவைப்படுகின்றன. உப்பு கரைசல் ஆகும் சாதகமற்ற சூழல்பூஞ்சைக்கு, மேலும் வியர்வை உற்பத்தியையும் குறைக்கிறது.

உங்கள் காலில் ஆழமான விரிசல் மற்றும் திறந்த காயங்கள் இன்னும் தோன்றவில்லை என்றால் நீங்கள் குளிக்கலாம். ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் நீங்கள் 4 தேக்கரண்டி உப்பு கரைக்க வேண்டும். இந்த கரைசலில் உங்கள் கால்களை சுமார் பத்து நிமிடங்கள் வைத்திருக்கலாம்.

இன்று நான் உங்கள் கால்களுக்கு கடல் உப்பைப் பயன்படுத்துவது பற்றி பேச விரும்புகிறேன். வருடத்தின் எந்த நேரத்திலும் நம் கால்களுக்கு பாதுகாப்பு தேவை. மற்றும் கடல் உப்பு கொண்ட குளியல் வேண்டும் பரந்த எல்லைநேர்மறையான நடவடிக்கைகள். கடல் உப்பு கொண்ட சூடான குளியல் சோர்வுற்ற கால்களை நீக்குகிறது, மேலும் குளிர்ந்த குளியல் தொனியை முழுமையாக்குகிறது. ஆனால், கடல் உப்பு குளிப்பதற்கு மட்டுமல்ல, குளிப்பதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பலர் கடல் உப்புடன் குளிப்பதை விரும்புகிறார்கள், நீங்கள் விரும்பினால் அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கலாம்.

கடல் உப்புடன் குளித்த பிறகு அல்லது குளித்த பிறகு, உங்கள் மனநிலை மேம்படும் மற்றும் உங்கள் சருமம் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்கும். கடல் உப்பு கொண்ட குளியல் உடலில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் கடல் உப்பு நிறைந்த கலவைக்கு நன்றி. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கடல் உப்பில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. ராணி கிளியோபாட்ராவுக்கு கூட கடல் உப்பின் சுவையான பண்புகள் பற்றி தெரியும்.

கடல் உப்பு குளியல் நன்மைகள்.

கடல் உப்பு முடி, கால்கள், நகங்கள் மற்றும் பல நோய்களுக்கான சிகிச்சையிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் கடல் உப்பில் நன்மை பயக்கும் பொருட்கள் உள்ளன. இயல்பான செயல்பாடுஉடல். கடல் உப்பு சிகிச்சை பற்றிய கூடுதல் விவரங்களை "" கட்டுரையில் காணலாம்.

• கடல் உப்புதோல், முடி, நகங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது.
• கடல் உப்பு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது நரம்பு மண்டலம்.
• கடல் உப்பு கொண்ட குளியல் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
• அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.
• கடல் உப்பு இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
• கடல் உப்பு சுவாச நோய்களில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
• கடல் உப்பு குளியல் தசை பதற்றத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

கடல் உப்பில் அயோடின், துத்தநாகம், சிலிக்கான், இரும்பு, மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் உள்ளது. இந்த கலவை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள்உடலில்.

சராசரியாக ஒன்றுக்கு நிலையான குளியல்நீங்கள் 0.2-0.5 கிலோ கடல் உப்பை எடுத்து வாரத்திற்கு 1-3 முறை 10-20 நிமிடங்களுக்கு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். நீர் வெப்பநிலை 37 டிகிரிக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.

நீங்கள் மூலிகை காபி தண்ணீர் மற்றும் லாவெண்டர், ஜெரனியம் மற்றும் ஜூனிபர் எண்ணெய் போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை குளியலில் சேர்த்தால் கடல் உப்பு கொண்ட குளியல் பல மடங்கு அதிகரிக்கும்.

கடல் உப்பு கொண்ட குளியல் முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது.கடல் உப்பு கொண்ட குளியல் கர்ப்ப காலத்தில், அதே போல் பெண்களுக்கு மாதவிடாய் காலத்தில் எடுக்கப்படக்கூடாது. உங்களிடம் இருந்தால் உப்பு குளியல் எடுக்கக்கூடாது: நீரிழிவு நோய், சீழ் மிக்க மற்றும் பூஞ்சை தோற்றத்தின் தோல் நோய்கள், அத்துடன் வீரியம் மிக்க மற்றும் தீங்கற்ற கட்டிகள், தொற்று நோய்கள்.

கடல் உப்பு கொண்ட குளியல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி, முரண்பாடுகளுடன் உங்களைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள வேண்டும்.

கால்களுக்கு கடல் உப்பு.

நம் கால்கள் நாள் முழுவதும் மன அழுத்தத்திற்கு உள்ளாகின்றன. நடக்கவும் நிற்கவும் வேண்டும். கால்களில் வலி உணர்வுகள் தோன்றலாம். இதை தவிர்க்க, அணிவது சிறந்தது வசதியான காலணிகள், ஒவ்வொரு நாளும் சாக்ஸ் மற்றும் டைட்ஸ் மாற்றவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நம் கால்களின் ஆரோக்கியம் நம்மைப் பொறுத்தது.

• கடல் உப்பு கொண்ட கால் குளியல் கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.
• கடல் உப்பு வியர்வை உற்பத்தியை குறைக்கிறது.
• தோல் எரிச்சலையும் குறைக்கிறது.
• கால்களில் உள்ள பதற்றம் மற்றும் சோர்வை நீக்குகிறது.
• கடல் உப்பு கால் வீக்கத்தைத் தடுக்கிறது.
• கூடுதலாக, கடல் உப்பு விடுபட உதவுகிறது விரும்பத்தகாத வாசனைகால்கள்

சாதாரண உப்பை விட கடல் உப்பை பயன்படுத்துவது ஏன் நல்லது? இது கடல் உப்பில் காணப்படும் சுவடு கூறுகள் இருப்பதைப் பற்றியது. கடல் உப்பு உள்ளது குணப்படுத்தும் விளைவுமுழு உடலுக்கும்.

உப்பு குளியல் கால்களுக்கு மட்டுமல்ல, நகங்களுக்கும் பயன்படுத்தப்படலாம், ஏனெனில் கடல் உப்பு ஆணி தட்டுகளை வலுப்படுத்துகிறது. நகங்களை வலுப்படுத்த உதவும் குளியல் சமையல் குறிப்புகள் மற்றும் கைகள் மற்றும் நகங்களுக்கு கடல் உப்பின் நன்மைகள் பற்றிய தகவல்களை "" கட்டுரையில் படிக்கலாம்.

கடல் உப்பு கொண்ட கால் குளியல்.

குளிப்பதற்கு கடல் உப்பு சூடான நீரில் கரைக்கப்பட வேண்டும். சிறிது நேரம் கழித்து, குளிர்ந்த நீரைச் சேர்த்து, கடல் உப்புக் குளியலில் உங்கள் கால்களை ஊற வைக்கவும். உங்கள் கால்களை சுமார் 10-15 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள். கால்கள் கணுக்கால் ஆழமாக இருக்க வேண்டும்.

2 லிட்டர் வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் 200 கிராம் கடல் உப்பு மட்டுமே தேவைப்படும் ஒரு எளிய கடல் உப்பு கால் குளியல் செய்முறை.

நாங்கள் 10-15 நிமிடங்கள் குளியல் எங்கள் கால்களை குறைக்கிறோம். செயல்முறைக்குப் பிறகு, உங்கள் கால்களில் இருந்து உப்பைக் கழுவவும், உங்கள் கால்களை உலர வைக்கவும், உங்கள் கால்கள் மற்றும் குதிகால் தோலில் ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் தடவவும். இது உங்கள் பாதங்கள் மற்றும் குதிகால் தோல் வறண்டு போவதை தடுக்கும்.

1. ஆனால், உங்கள் கால்களை கடல் உப்புடன் குளிப்பதற்கு முன், உங்கள் கால்களை சோப்பினால் கழுவ வேண்டும்.
2. கடல் உப்புடன் சூடான குளியலுக்குப் பிறகு, உங்கள் கால்களை குளிர்ந்த நீரில் கழுவ வேண்டும்.
3. குளித்த பிறகு உங்கள் கால்களை உலர வைக்கவும்.
4. ஒரு உப்பு கால் குளியல் பிறகு, நீங்கள் ஒரு ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் உங்கள் கால்களை உயவூட்டு வேண்டும். உங்கள் முழங்கால்களைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.

சோர்வான கால்களுக்கு குளியல். உங்கள் கால்கள் சோர்வாக இருந்தால், ஒரு மாறுபட்ட கால் குளியல் உதவும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் இரண்டு பேசின் தண்ணீரைத் தயாரிக்க வேண்டும், ஒரு பேசினில் 40-45 டிகிரி சூடான நீரை ஊற்றவும், அடுத்ததாக 20 டிகிரி குளிர்ந்த நீரை ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து 20 விநாடிகளுக்கு உங்கள் கால்களை மாற்றவும் சூடான மற்றும் ஒரு பேசின் குளிர்ந்த நீர். இதை 7-8 முறை மீண்டும் செய்கிறோம்.

ஒரு குளியல் அல்லது கடல் உப்பு குளித்த பிறகு, நீங்கள் லேசான மற்றும் நிம்மதியாக உணர்கிறீர்கள். பிறகு வேலை நாள்இது சிறந்த வழிசோர்வு நீங்கும். விரும்பினால், நீங்கள் கடல் உப்பு குளியல் ஒரு சில துளிகள் சேர்க்க முடியும். அத்தியாவசிய எண்ணெய். மேலும், கடல் உப்பு நீரில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை கரைப்பதற்கு ஒரு சிறந்த குழம்பாக்கி ஆகும்.

உப்பு குளியல் விளைவு மற்றும் எளிமை என்னவென்றால், குளியல் கால்களின் வியர்வையைக் குறைக்கவும், தூசி, அழுக்கு தோலை சுத்தப்படுத்தவும், பூஞ்சை தொற்று உட்பட நோய்க்கிரும நுண்ணுயிரிகளை அழிக்கவும் உதவுகிறது. உப்பு குளியல் கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு சோடா குளியல் முயற்சி செய்யலாம், இது செய்தபின் பாதங்கள் மற்றும் குதிகால் தோலை மென்மையாக்குகிறது, பூஞ்சை தொற்று தோற்றத்தை தடுக்கிறது, மற்றும் தோல் சுத்தப்படுத்துகிறது. சோடாவுடன் ஒரு குளியல் தயாரிப்பது எப்படி, சோடா கால் குளியல் நன்மைகள் "" கட்டுரையில் படிக்கலாம். மலிவான மற்றும் பயனுள்ள வழிஉங்கள் குதிகால் மற்றும் கால்களை ஒழுங்கமைக்கவும்.

உடன் ஒரு குளியல் சுண்ணாம்பு நிறம். பதிலாக சாதாரண நீர்லிண்டன் உட்செலுத்துதல் பயன்படுத்தவும். ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் தண்ணீருக்கு நீங்கள் நான்கு கரண்டி எடுக்க வேண்டும் லிண்டன் நிறம், வலியுறுத்து, திரிபு. லிண்டன் உட்செலுத்தலை ஒரு பேசினில் ஊற்றவும், கடல் உப்பு சேர்க்கவும்.

சூடான உப்பு குளியல் சோளங்கள் மற்றும் கால்சஸை அகற்ற உதவும். உப்பில் உள்ள தாதுக்கள் நகங்கள், தோல், மூட்டுகள் மற்றும் தசை திசுக்களை பாதிக்கின்றன.

தோல் அழற்சி, காயங்கள், விரிசல்கள் மற்றும் தோல் தீக்காயங்களுக்கு உப்பு குளியல் முரணாக உள்ளது. உப்பு குளியல் சேதமடைந்த சருமத்தை மேலும் காயப்படுத்தும் என்பதால்.

குளிர்ந்த குளியல் சோர்வைப் போக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் சூடான குளியல் மிகவும் இனிமையானது மற்றும் படுக்கைக்கு முன் எடுக்கப்படலாம்.

கடலுக்குச் சென்ற அனைவரும் உப்பு நீரின் நன்மைகளை அனுபவித்திருக்கிறார்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நம்மில் பெரும்பாலோர் கடற்கரைக்கு செல்கிறோம் சிறந்த சூழ்நிலைஒரு வருடத்திற்கு ஒரு முறை, உடலுக்கு நிலையான "ரீசார்ஜிங்" தேவைப்படுகிறது. உப்பு குளியல்- அனைவருக்கும் வாங்கக்கூடிய ஒரு சிறிய கடல் துண்டு - பல நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதை விரைவுபடுத்தவும், ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் சருமத்தின் அழகையும் தூய்மையையும் கவனித்து, ஓய்வெடுக்கவும், மன அமைதியைக் கண்டறியவும் உதவும்.

உப்பு குளியல் மற்றும் அறிகுறிகளின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள்

உப்பு குளியல் என்பது உடலுக்கு பல பயனுள்ள விளைவுகளைக் கொண்ட ஒரு செயல்முறையாகும்:

• இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துதல்;
• வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் முடுக்கம்;
• உடலின் பாதுகாப்புகளை மீட்டமைத்தல்;
• மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளின் தூண்டுதல்;
• உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவம், நச்சுகள், கழிவுகள் மற்றும் பிற நச்சுப் பொருட்களை அகற்றுதல்;
• வழுவழுப்பானது வலிதசைகள் மற்றும் மூட்டுகள், காயங்கள் மற்றும் எலும்பு முறிவுகளின் நோயியல் மற்றும் காயங்களுக்கு;
• மதிப்புமிக்க பொருட்களுடன் உடலை நிறைவு செய்தல்;
• நரம்பு மண்டலத்தின் இயல்பாக்கம்;
• பொது வலுப்படுத்தும் விளைவு;
• அமைதியான மற்றும் நிதானமான விளைவு.

சோடியம் குளோரைடு, பொட்டாசியம், புரோமின், கால்சியம், அயோடின், மெக்னீசியம் உள்ளிட்ட உப்பில் உள்ள தாதுக்களால் சிகிச்சை விளைவு வழங்கப்படுகிறது.

உப்பு குளியல் ஒவ்வொரு நபருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் (முரண்பாடுகள் தவிர, பின்னர் விவாதிக்கப்படும்) பொது ஆரோக்கியம், பல நோய்கள் உருவாவதைத் தடுக்கும், தோல் தொனியை பராமரித்தல், மனநிலையை உயர்த்துதல் மற்றும் தளர்வு. சில நோய்களுக்கு, இந்த செயல்முறை நோயாளியின் பொதுவான நிலையை மேம்படுத்தவும், மீட்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்தவும் உதவும்.

கரடுமுரடான கடல் உப்பு கொண்ட குளியல் - மலிவு வழிகுணப்படுத்துதல் மற்றும் புத்துணர்ச்சி

உப்பு குளியல் நோய்கள் மற்றும் நிலைமைகளின் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்புக்கு சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது:

• நோயியல் இருதய அமைப்பு(அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ், டிஸ்டோனியா, உயர் இரத்த அழுத்தம் I மற்றும் II டிகிரி);
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் (ஆன் ஆரம்ப நிலைகள்நாள்பட்ட புண்கள் இல்லாத நிலையில் நிச்சயமாக);
• கீல்வாதம் மற்றும் பாலிஆர்த்ரிடிஸ் (காசநோய் அல்லாத நோயியல்);
• முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் நோயியல் (ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், ஸ்போண்டிலோஆர்த்ரோசிஸ், ஸ்போண்டிலோசிஸ், ஸ்போண்டிலோஆர்த்ரிடிஸ்);
• கதிர்குலிடிஸ்;
• பிளெக்சிடிஸ்;
• சளி;
• தூக்கக் கோளாறுகள்;
• மன அழுத்தம் மற்றும் உணர்ச்சி மன அழுத்தம்;
• அதிகரித்த உடல் மற்றும் மன செயல்பாடு;
• பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் அழற்சி நோய்கள்;
• கருப்பை செயலிழப்பு;
• தோல் நோய்கள் (நியூரோடெர்மடிடிஸ், சொரியாசிஸ், எக்ஸிமா மற்றும் பிற);
• தசைநாண்கள், மூட்டுகள், தசைகள் மற்றும் எலும்புகளுக்கு அதிர்ச்சிகரமான காயங்கள்;
• செல்லுலைட்;
• லேசான உடல் பருமன்.

வீட்டில் பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கான நடைமுறைகளை மேற்கொள்வது

உப்புடன் குளிப்பது எப்படி: பொதுவான விதிகள்

கோட்பாட்டளவில், நடைமுறையைச் செயல்படுத்த, வழக்கமானதைப் பயன்படுத்துவது சாத்தியமாகும் டேபிள் உப்பு. ஆனால் கடல் நீரைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது உடலுக்கு மதிப்புமிக்க தாதுக்களைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் வண்ணம் மற்றும் பயன்படுத்த கூடாது சுவை உப்பு, உற்பத்தியில் அதிக அளவு சாயங்கள் மற்றும் வாசனை திரவியங்கள் முழு குணப்படுத்தும் விளைவை மறுக்கலாம்.

ஆனால் இயற்கை கனிம சேர்க்கைகளால் செறிவூட்டப்பட்ட இனங்கள் (செலினியம், பிஸ்கோஃபைட், அயோடின்-புரோமைன் அல்லது ஹைட்ரஜன் சல்பைடு கொண்ட உப்பு) அல்லது தாவர சாறுகள் - கடற்பாசி, யூகலிப்டஸ், முனிவர் மற்றும் பல - மாறாக, மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் (நிச்சயமாக, பயன்பாட்டிற்கு முரண்பாடுகள் அத்தகைய தயாரிப்புகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்). வண்ண குளியல் உப்புகளைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது

மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக

1. உப்பு குளியல் முடிந்தவரை பயனுள்ளதாக இருக்க, செயல்முறையை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்: ஊற்றுதேவையான அளவு
2. ஒரு பெரிய துண்டு துணி அல்லது பருத்தி துணி மீது தயாரிப்பு மற்றும் பொருளின் விளிம்புகளை கட்டி ஒரு பையை உருவாக்கவும். நீங்கள் நேரடியாக தண்ணீரில் உப்பு சேர்க்கலாம், ஆனால் இந்த விஷயத்தில், தீர்க்கப்படாத படிகங்கள் செயல்முறையின் போது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
3. உங்கள் உடலில் உள்ள அசுத்தங்களை சுத்தம் செய்ய லேசான சோப்பு அல்லது ஜெல் கொண்டு குளிக்கவும். சூடான நீரை இயக்கி, ஒரு துணியில் சுற்றப்பட்ட உப்பை நீரோட்டத்தின் கீழ் வைக்கவும், தேவையான வெப்பநிலையை அடையும் வரை குளியல் நீரைச் சேர்க்கவும்.உகந்த வெப்பநிலை
4. - 38 °C, ஆனால் இந்த குறிகாட்டியிலிருந்து விலகல்கள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. உதாரணமாக, குளிர்ந்த குளியல் (சுமார் 20-30 °C) டானிக் மற்றும் காலையில் எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், வெப்பநிலை வசதியானது மற்றும் இனிமையானது.
5. குளியலறையில் படுத்து 15 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும். இந்த வழக்கில், இதயத்தின் பகுதி தண்ணீருக்கு மேலே இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும், இது உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது.
6. குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் உடலை ஒரு துண்டுடன் உலர்த்தி, ஒரு மேலங்கி அல்லது பிற தளர்வான ஆடைகளை அணியவும். உப்பு வைப்புகளை 1.5-2 மணி நேரம் கழுவ வேண்டிய அவசியமில்லை. இந்த காலகட்டத்தில், குளியலின் இனிமையான விளைவை அதிகரிக்க ஓய்வெடுப்பது மற்றும் ஓய்வெடுப்பது சிறந்தது. துவைக்கவும்சூடான ஆன்மா
7. மீதமுள்ள தயாரிப்புகளை அகற்றவும்.

உடலுக்கு ஒரு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்: லோஷன் அல்லது கிரீம். உப்பு சருமத்தை உலர்த்துவதால் இந்த நடவடிக்கை முக்கியமானது.படுக்கைக்கு முன் குளிப்பது நல்லது.

செயல்முறை 3 நாட்களுக்கு ஒரு முறை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும் (சில நேரங்களில் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு அமர்வு நடத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது). பாடநெறி 10-15 நடைமுறைகளை உள்ளடக்கியது, அதன் பிறகு நீங்கள் குறைந்தது 2 மாதங்களுக்கு ஓய்வு எடுக்க வேண்டும்.

வீடியோ: உப்பு குளியல் எடுப்பதற்கான விதிகள்

சிகிச்சை மற்றும் சிகிச்சைக்கான சமையல்

தூய உப்பு கொண்ட வெவ்வேறு செறிவுகளின் குளியல்

• அதிக செறிவு 200 லிட்டர் தண்ணீரில் 5-10 கிலோ உப்பைக் கரைக்க வேண்டும். இந்த குளியல் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் சுத்திகரிப்பு விளைவை வழங்குகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை கணிசமாக துரிதப்படுத்துகிறது. அதிக உப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட குளியல், செல்லுலைட் மற்றும் உடல் பருமனுக்கு உடலை நச்சுத்தன்மையாக்கும் நோக்கத்திற்காக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. செயல்முறையின் போது, ​​​​உடல் துளைகள் வழியாக தண்ணீரை தீவிரமாக நீக்குகிறது, மேலும் இதயத்தின் சுமை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. வீட்டில் அதிக செறிவூட்டப்பட்ட உப்பு குளியல் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
• சராசரி செறிவுக்கு, நீங்கள் 200 லிட்டர் தண்ணீருக்கு சுமார் 2-4 கிலோ உப்பு பயன்படுத்த வேண்டும். செயல்முறை இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது. இது பொதுவாக மூட்டுகள் மற்றும் முதுகெலும்பு நெடுவரிசை, வாத நோய், வாத நோய்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சளி, இருமல்.
• குறைந்த (200 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 0.2-1 கிலோ) அல்லது மிகக் குறைந்த (200 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 100-300 கிராம்) செறிவு தசை வலி மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்கள், தோல் நோய்க்குறியியல் (தடிப்புத் தோல் அழற்சி, அரிக்கும் தோலழற்சி, முகப்பரு, ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்), மூட்டுகளில் வீக்கம், குளிர், கீல்வாதம், வாத நோய்.

சோடா மற்றும் எண்ணெய்களுடன் (கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்த)

அத்தகைய குளியல் உடலில் இருந்து நச்சுப் பொருட்களை அகற்றும், தசை மற்றும் மூட்டு வலியை நீக்கி, முழுமையான தளர்வு மற்றும் அமைதியின் நிலையை வழங்கும். குறைந்த செறிவு உப்பு கரைசல் தயாரிக்கப்படுகிறது, ஆனால் கடல் உப்பு (1 கண்ணாடி) கூடுதலாக, பிற கூறுகளும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

அயோடினுடன் (தோல் நோய்கள் மற்றும் மூட்டு நோய்களுக்கு எதிராக)

கடல் உப்பு நல்ல தரம்அயோடின் உள்ளது, ஆனால் சில நேரங்களில் இந்த கூறுகளை ஒரு மருந்தியல் தயாரிப்பின் வடிவத்தில் குளியல் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த நடவடிக்கை பொதுவாக குறிக்கப்படுகிறது:

• உடலில் அயோடின் மற்றும் இரும்பு குறைபாடு;
• தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்க்குறியியல்;
• தோல் நோய்கள் (திறந்த மற்றும் தூய்மையான காயங்கள் இல்லாத நிலையில்).

அயோடினுடன் கூடிய நடைமுறைகள் ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி மட்டுமே மேற்கொள்ளப்படும் மற்றும் 7 நாட்களுக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் இல்லை.பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு அயோடின் 3 துளிகள் மற்றும் 3 தேக்கரண்டி கடல் உப்பு, 1000 மில்லி வெதுவெதுப்பான நீரில் நீர்த்தப்படுகிறது. தீர்வு ஒரு நிரப்பப்பட்ட சூடான குளியல் ஊற்ற வேண்டும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த மூலிகை (தைம், கெமோமில்) மற்றும் பைன் குளியல்

உப்பு மற்றும் சில சிக்கலான விளைவுகள் மருத்துவ மூலிகைகள்பல நோய்களில் முன்னேற்றம் அளிக்கும் மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும்.

• ஒரு சரம் கொண்ட குளியல். ஒரு கிளாஸ் கடல் உப்புக்கு கூடுதலாக, தாவரத்திலிருந்து ஒரு காபி தண்ணீர் தண்ணீரில் சேர்க்கப்படுகிறது. அதைத் தயாரிக்க, நீங்கள் 3 தேக்கரண்டி மூலிகையை 200 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி, குறைந்த வெப்பத்தில் கால் மணி நேரம் வைத்திருக்க வேண்டும். தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் பிற தோல் நோய்களுக்கு இந்த செயல்முறை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• கெமோமில் குளியல். கெமோமில் ஒரு காபி தண்ணீர் (1 லிட்டருக்கு 10 கிராம் என்ற விகிதத்தில்) ஒரு சூடான உப்பு குளியல் (200 லிட்டர் தண்ணீருக்கு ஒரு கண்ணாடி உப்பு) ஊற்றப்படுகிறது. இத்தகைய நடைமுறைகள் கால்கள் மற்றும் கைகளின் கீல்வாதக் கட்டிகள், அரிக்கும் தோலழற்சி (டைஷிட்ரோடிக் உட்பட) மற்றும் பிற தோல் நோய்க்குறியீடுகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
• பைன் குளியல். தீர்வு தயாரிக்க, இயற்கை பைன் ஊசிகள் மற்றும் திரவ அல்லது உலர்ந்த சாறுகள் இரண்டையும் பயன்படுத்தலாம். 1-2 மாத்திரைகள் உலர் சாறு அல்லது 50-80 மில்லி திரவ சாறு குறைந்த அல்லது மிகக் குறைந்த செறிவு கொண்ட உப்பு குளியல் சேர்க்க வேண்டும். இந்த செயல்முறை லேசான உடல் பருமன், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல், சளி, உறைபனியால் தோல் வெடிப்பு, அரிப்பு, அரிக்கும் தோலழற்சி, லிச்சென், உயர்ந்த வெப்பநிலைஉடல், பாலூட்டி சுரப்பிகளின் கட்டிகள்.

கைகள் மற்றும் கால்களுக்கான சிகிச்சை குளியல் (கால் பூஞ்சை, காயங்கள், வீக்கம் மற்றும் பிற பிரச்சனைகளுக்கு)

உப்பு நீரின் குணப்படுத்தும் விளைவை உள்ளூர் குளியல் எடுக்கும்போது, ​​உங்கள் கால்களையும் கைகளையும் தண்ணீரில் மூழ்கடிக்கும்போது கவனிக்க முடியும். அத்தகைய நடைமுறைகள் இருக்கலாம்:

• சூடான மற்றும் சூடான (36-46 °C);
• குளிர் (16-24 °C);
• குளிர் (10-15 °C).

பெற வேண்டிய முடிவைப் பொறுத்து, விரும்பிய வெப்பநிலை தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது:

செயல்முறை நேரத்தை கருத்தில் கொள்வது முக்கியம்:

• குளிர் மற்றும் சூடான குளியல் - 3-6 நிமிடங்கள்;
• சூடான - 10-30 நிமிடங்கள்.

கண் நோய்களுக்கான சிகிச்சை

குறைந்த செறிவு உப்பு நீர் காட்சி கருவியின் நிலையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் அழற்சி செயல்முறைகளைத் தடுக்கிறது. கண் குளியல் குளிர்ச்சியாக அல்லது சூடாக இருக்க வேண்டும் (20-38 °C). முகத்தை ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் கரைசலில் மூழ்கடித்து, பின்னர் 15 விநாடிகளுக்கு கண்களைத் திறந்து, உங்கள் தலையை சுருக்கமாக உயர்த்தி, அதை மீண்டும் திரவத்தில் குறைக்க வேண்டும். டைவ் 3 முதல் 7 முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. ஒரு சூடான குளியல் பயன்படுத்தப்பட்டால், செயல்முறையை முடித்த பிறகு, முகத்தை குளிர்ந்த நீரில் ஒரு கொள்கலனில் மூழ்கடிக்க வேண்டும்.

ஆரோக்கியமான கண் குளியலுக்கு ஏற்றது கடல் நீர். செயல்முறைக்கு முன், அதை 2-3 நிமிடங்கள் வேகவைத்து, பின்னர் குளிர்விக்க வேண்டும்.

உடல் மற்றும் மன ஒற்றுமைக்கு உப்பு குளியல்

அழகான தோல் மற்றும் தளர்வுக்கு

தோல் தொனியை மீட்டெடுக்க, அசுத்தங்கள் மற்றும் இறந்த துகள்கள் அதை சுத்தப்படுத்த, மற்றும் cellulite பெற, அது குறைந்த அல்லது மிக குறைந்த செறிவு உப்பு குளியல் எடுத்து பயனுள்ளதாக இருக்கும். செயல்முறை சோர்வைப் போக்கவும், உள் அமைதியின் நிலையைக் கண்டறியவும் உதவும்.

அதிக விளைவை அடைய, குளிப்பதற்கு முன், உங்கள் உடலின் தோலை ஒரு ஸ்க்ரப் மூலம் சிகிச்சையளிக்கலாம்.

வீடியோ: லாவெண்டருடன் குளியல் உப்புகளை எவ்வாறு தயாரிப்பது

வறட்சிக்கு

2 தேக்கரண்டி உலர்ந்த அல்லது புதிய காலெண்டுலா பூக்களை 0.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும், கொள்கலனை ஒரு மூடியுடன் மூடி, 20-30 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும். கலவையில் 2-3 தேக்கரண்டி தேன் சேர்த்து கிளறவும். 200 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 200-300 கிராம் செறிவு கொண்ட உப்பு குளியல் தயார் செய்து, அதில் காலெண்டுலா உட்செலுத்தலை ஊற்றவும்.

மன அழுத்த எதிர்ப்பு செயல்முறை

ஏதேனும் 2 தேக்கரண்டி தாவர எண்ணெய்(ஆலிவ், பாதாம், பீச், பாதாமி, முதலியன) டேன்ஜரின் மற்றும் லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் தலா 8 துளிகள், மனுகா அத்தியாவசிய எண்ணெய் 10 துளிகள் மற்றும் வெண்ணிலா அத்தியாவசிய எண்ணெய் 4 துளிகள் சேர்க்கவும். இந்த கலவையை 0.5 கிலோ கடல் உப்புடன் நன்கு கலக்கவும். கலவையை ஒரு வசதியான கொள்கலனில் மாற்றி உலர்ந்த, இருண்ட இடத்தில் வைக்கவும், பின்னர் குளியல் வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்பவும், அதன் விளைவாக கலவையின் 4 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். 15-20 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும்.

சோர்வுற்ற கால்களுக்கு

சூடான நீரில் ஒரு கிண்ணத்தில் கடல் உப்பை 1-2 தேக்கரண்டி கரைக்கவும். 2 எலுமிச்சை பழத்தில் இருந்து சாற்றை பிழிந்து பாதங்களில் தேய்க்கவும். உங்கள் கால்களை உள்ளே வைக்கவும் உப்புநீர் 10-15 நிமிடங்களுக்கு.

உடன் எலுமிச்சை சாறுஒரு நிதானமான கால் குளியல் தயார்

பாதங்களை மென்மையாக்க

300 கிராம் கடல் உப்புக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்க்கவும்:

• சந்தனம் - 4 துளிகள்;
• கெமோமில் - 4 சொட்டுகள்;
• ஜெரனியம் - 10 சொட்டுகள்;
• ரோசலினா - 6 சொட்டுகள்;
• லாவெண்டர் - 8 சொட்டுகள்.

ஒரு கால் குளியல் தயார் செய்ய, நீங்கள் விளைவாக கலவையை 1 தேக்கரண்டி பயன்படுத்த வேண்டும்.

விரும்பத்தகாத வாசனை மற்றும் அதிக வியர்வை இருந்து

கடல் உப்பு (300 கிராம்) அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் கலக்கப்பட வேண்டும்:

• மிளகுக்கீரை (2 சொட்டு);
• எலுமிச்சை (3 சொட்டு);
• லாவெண்டர் (4 சொட்டுகள்);
• சைப்ரஸ் (3 சொட்டுகள்).

தண்ணீரில் சேர்க்க 1 தேக்கரண்டி கலவையைப் பயன்படுத்தவும்.

கைகளின் தோலின் நெகிழ்ச்சி, வலுப்படுத்துதல் மற்றும் நகங்களின் வளர்ச்சிக்கு

ஒரு ஆழமான கிண்ணத்தில் வெதுவெதுப்பான நீரை ஊற்றி, ஒரு தேக்கரண்டி கடல் உப்பு சேர்க்கவும். உங்கள் கைகளை 10-15 நிமிடங்கள் கொள்கலனில் வைக்கவும், பின்னர் அவற்றை சுத்தமாக துவைக்கவும். ஓடும் நீர், உலர் துடைக்க மற்றும் எந்த பணக்கார கிரீம் உயவூட்டு. நீடித்த முடிவை அடைய, இந்த செயல்முறை 10 நாட்களுக்குள் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். செயல்திறனை அதிகரிக்க, தண்ணீரில் கரைக்கும் முன் உப்புக்கு 2-3 சொட்டு ஆரஞ்சு அல்லது எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கலாம்.

கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் உப்பு குளியல்

கர்ப்ப காலத்தில், உப்பு குளியல் உதவுகிறது:

• தசை தளர்வு;
• அமைதி;
• கால்கள் வீக்கம் நிவாரணம்;
• உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை நீக்குகிறது.

செயல்முறை தாய் மற்றும் கருவின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காது என்பதை உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் பல பரிந்துரைகளை பின்பற்ற வேண்டும்:

• நீர் வெப்பநிலை 36-37 ° C ஆக இருக்க வேண்டும்;
• உப்பு செறிவு மிகக் குறைவாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது;
• செயல்முறை நேரம் - 10-15 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை;
• நீங்கள் எந்த சேர்க்கைகளும் இல்லாமல் தூய கடல் உப்பை மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும்;
• திடீரென்று மயக்கம் ஏற்பட்டால் மூச்சுத் திணறாமல் இருக்க, குளியல் தொட்டி பாதியிலேயே நிரப்பப்பட வேண்டும்;
• நீங்கள் டைவ் செய்து மெதுவாகவும் கவனமாகவும் எழுந்திருக்க வேண்டும்;
• வீட்டில் வேறு யாராவது இருக்கும்போது (உதவி தேவைப்பட்டால்) நடைமுறையை மேற்கொள்வது சிறந்தது;
• கர்ப்ப காலத்தில் உப்பு குளியல் வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் எடுக்கக்கூடாது;
• கர்ப்பகாலத்தின் இரண்டாம் பாதியில், நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில், ஒரு இளம் தாயின் உடல் அதிகரித்த மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறது - உடல் மற்றும் உணர்ச்சி. சோர்வைப் போக்க, ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 10-15 நிமிடங்கள் சூடாக எடுத்துக் கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது கால் குளியல்கடல் உப்பு கொண்ட கண்ணாடிகள்.

பெரும்பாலும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு, பெண்கள் தங்கள் தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் மீது cellulite வைப்பு கண்டுபிடிக்க. உப்பு குளியல் இந்த நிகழ்வை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இருப்பினும், அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, யோனி சளி மீட்கப்படும் வரை நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் அசௌகரியம் மற்றும் எரிச்சலைத் தவிர்க்க முடியாது.

குழந்தைகள் மற்றும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு உப்பு குளியல்

பைன் சாறு கூடுதலாக ஒரு உப்பு குளியல் குழந்தைகளை குளிப்பாட்ட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது

ஆறு மாதங்களுக்கு மேல் உள்ள குழந்தைகளை உப்பு நீரில் குளிப்பாட்டலாம். இத்தகைய குளியல் எலும்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் ரிக்கெட்ஸ் கொண்ட ஆறு மாத (மற்றும் பழைய) குழந்தைகளுக்கு சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது. செயல்முறை பின்வருமாறு மேற்கொள்ளப்படுகிறது:

1. ஒரு பருத்தி பையில் உப்பு வைக்கவும் (100 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 100 கிராம்) மற்றும் ஸ்ட்ரீம் கீழ் அதை தொங்கவிடவும். சூடான தண்ணீர்.
2. குளியல் நிரப்பப்படும் வரை காத்திருந்து, நீரின் வெப்பநிலை 36-36.5 டிகிரி செல்சியஸ் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
3. குழந்தையை 3 நிமிடங்களுக்கு தண்ணீரில் மூழ்க வைக்கவும் (ஒவ்வொரு 2-3 நடைமுறைகளும், இந்த நேரத்தை 1 நிமிடம் அதிகரிக்க வேண்டும், அதை 5-10 க்கு கொண்டு வர வேண்டும்).
4. குழந்தையின் மீது சுத்தமான வெதுவெதுப்பான நீரை ஊற்றி, மென்மையான துண்டுடன் துடைத்து, படுக்கையில் படுக்க வைத்து, போர்வையில் போர்த்தி விடுங்கள்.

• உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துதல்;
• நரம்புத்தசை தொனியை இயல்பாக்குதல்;
• நரம்பு மண்டலத்தின் கோளாறுகள், ரிக்கெட்ஸ் மற்றும் முதுகெலும்பு நோயியல் ஆகியவற்றுடன் குழந்தையின் நிலையை மேம்படுத்தவும்.

நீர்த்துப்போக வேண்டும் சூடான தண்ணீர்கடல் உப்பு 100 கிராம் மற்றும் திரவ பைன் சாறு 2 தேக்கரண்டி. செயல்முறையின் காலம் 5-10 நிமிடங்கள், சிகிச்சையின் போக்கை 10-12 அமர்வுகள், ஒவ்வொரு நாளும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. 2-3 மாதங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் சிகிச்சையை மீண்டும் பயன்படுத்த முடியாது.

குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்காக மேற்கொள்ளப்படும் அனைத்து நடைமுறைகளும் மருத்துவரிடம் ஒப்புக் கொள்ளப்பட வேண்டும்.

முரண்பாடுகள் மற்றும் சாத்தியமான தீங்கு

• இருதய அமைப்பின் உச்சரிக்கப்படும் நோயியல்;
• உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• தொற்று நோய்கள்;
• முற்போக்கான மற்றும் அசெப்டிக் த்ரோம்போபிளெபிடிஸ்;
• கட்டி நோய்கள்;
• இரத்தப்போக்கு;
• திறந்த காயங்கள், வெட்டுக்கள், தீக்காயங்கள்;
• கடுமையான சிறுநீரக செயலிழப்பு;
• இரத்த நோய்கள் கடுமையான நிலைநீரோட்டங்கள்;
• கடுமையான கட்டத்தில் நாள்பட்ட நோய்கள்;
• நாள்பட்ட சிரை பற்றாக்குறை;
• முற்போக்கான கிளௌகோமா;
• அழுகை அரிக்கும் தோலழற்சி;
• மது போதை;
• உப்புக்கு தனிப்பட்ட உணர்திறன்.

"உப்பு" கண் நடைமுறைகள் தீவிர எச்சரிக்கையுடன் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்; சிகிச்சைக்கு முன், நீங்கள் ஒரு கண் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

செயல்முறையின் போது அதிகரிக்கலாம் இரத்த அழுத்தம்எனவே, விரும்பத்தகாத வெளிப்பாடுகள் ஏதேனும் ஏற்பட்டால், நீங்கள் குளிப்பதை நிறுத்திவிட்டு, குளிர்ந்த ஷவரில் உப்பு கரைசலை துவைக்க வேண்டும்.

ஒரு நபர் தனது வாழ்நாளில் சுமார் 150 ஆயிரம் கிலோமீட்டர் தூரம் நடப்பதாக விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர், எனவே கால்கள் இயற்கையாகவே முக்கிய சுமைகளை தங்கள் மீது எடுத்துக்கொள்கின்றன. கால்களின் நிலை மனநிலை மற்றும் செயல்திறன் இரண்டையும் பாதிக்கிறது, அதே போல் ஒரு பெண்ணின் முழு தோற்றத்தையும் பாதிக்கிறது. பெரும்பாலும், நாள் முடிவில், கால்கள் வீக்கம், வலி, மற்றும் சில நேரங்களில் பிடிப்புகள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் முதலில் அவர்களை கவனித்து கொள்ள வேண்டும். கடல் உப்பு கால் குளியல் வீக்கம் நிவாரணம் உதவும். அவை பதற்றத்தை நீக்கும், மூட்டு இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கும் மற்றும் கஷ்டப்பட்ட மூட்டுகளுக்கு ஓய்வு கொடுக்கும்.

உப்பு குளியல் நன்மைகள் என்ன?

உப்பு குளியல் கால்களின் தோலை ஆழமாக சுத்தப்படுத்துகிறது, கூடுதலாக அனைத்து துளைகளையும் திறக்கிறது, அவை அதிகப்படியான வியர்வைக்கு எதிராக முழுமையாக உதவுகின்றன, இது குறிப்பாக முக்கியமானது கோடை நேரம்ஆண்டு. கால் குளியல் கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும் நோய்த்தடுப்புத்ரோம்போபிளெபிடிஸ், பூஞ்சை தொற்று, கீல்வாதம், ஸ்பர்ஸ் போன்ற நோய்களுக்கு.

இத்தகைய குளியல் வழக்கமான பயன்பாடு கால்களில் தோலின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது: இது மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் மாறும். உப்பு நடைமுறைகளின் உதவியுடன், நீங்கள் கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் உடலை வலுப்படுத்தலாம்.

கடல் உப்பு நம்பமுடியாத அளவு உள்ளது பயனுள்ள நுண் கூறுகள்மற்றும் தசைகள் மற்றும் எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவும் பொருட்கள், இது குழந்தைகள் மற்றும் மூட்டு பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு அவசியம். உப்பு குளியல் அடிப்படைக் கொள்கை இரண்டு பொருட்களை மட்டுமே பயன்படுத்துவதாகும்: சூடான நீர் மற்றும் உப்பு. செயல்முறையின் செயல்திறனை அதிகரிக்க, விரும்பிய முடிவைப் பொறுத்து, அவற்றில் பல்வேறு பொருட்களை நீங்கள் சேர்க்கலாம்.

கால் குளியல் வகைகள்

இந்த அல்லது அந்த வகை கால் குளியல் சரியாகப் பயன்படுத்த, அவற்றின் பண்புகளைப் புரிந்துகொள்வது மதிப்பு. குளியல் பின்வருமாறு:

• சுத்தப்படுத்துதல்;
• டானிக்;
• கடினப்படுத்துதல்;
• மருந்து;
• ஓய்வெடுத்தல்;
• பராமரிப்பாளர்கள்;
• தடுப்பு.

கால் குளியல் மிகவும் எளிமையானது, ஆனால் அதே நேரத்தில் நம்பமுடியாத பயனுள்ள செயல்முறை. அழகு நிலையங்களில் இது வழங்கப்படுகிறது SPA செயல்முறைஅடி மற்றும் மிகவும் உள்ளது அதிக விலை. அதே உப்பு குளியல் வீட்டில் சுயாதீனமாக எளிதாக செய்ய முடியும். இதற்கு உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தையும் எந்த சமையலறையிலும் அல்லது அருகிலுள்ள மருந்தகத்திலும் காணலாம். எண்ணெய்கள் மற்றும் மூலிகைகள் வடிவில் சப்ளிமெண்ட்ஸ் கூடுதலாக, நீங்கள் சோடாவுடன் உப்பு குளியல் முயற்சி செய்யலாம், இது அதன் கிருமிநாசினி பண்புகளுக்கு கூடுதலாக, குதிகால் மற்றும் கால்களின் தோலை மென்மையாக்குகிறது.

உப்பு கால் குளியல் சரியாக தயாரிப்பது எப்படி?

• முதலில், உப்பு சூடான நீரில் கரைக்கப்பட வேண்டும், பின்னர் குளிர்ந்த நீரை சேர்க்க வேண்டும், இதனால் நீர் வெப்பநிலை வசதியாக இருக்கும் மற்றும் உங்கள் கால்களை எரிக்காது;
• கால்கள் கணுக்கால் வரை தண்ணீரில் ஒரு கொள்கலனில் மூழ்கி 15 நிமிடங்கள் வரை வைத்திருக்க வேண்டும்;
• உங்கள் கால்களில் இருந்து உப்பைக் கழுவி உலர வைக்கவும்;
• மென்மையாக்கும் கிரீம் தடவவும்.

குறிப்பு: இல் கட்டாயம்குளிப்பதற்கு முன், உங்கள் கால்களை சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும்.

இந்த நடைமுறையை தினமும் மேற்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 2 முறைக்கு மேல் இல்லை. மருத்துவர்கள் மேலும் எச்சரிக்கின்றனர் குளிர் வெப்பநிலைஒரு குளியல் ஒரு பெண் தன்னைச் சேகரித்து மேலும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க உதவுகிறது, மேலும் தண்ணீர் சூடாக இருந்தால், உடல் விரைவாக ஓய்வெடுக்கிறது. கீழே நாங்கள் சிறந்த சமையல் குறிப்புகளை வழங்குகிறோம்.

கடல் உப்பு குளியல்: தயாரிப்பு

மிகவும் இனிமையான ஒன்று மற்றும் பயனுள்ள குளியல்அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தி கால் குளியல். இணைத்தல் வெவ்வேறு எண்ணெய்கள்ஒன்றாக, நீங்கள் கால் பராமரிப்பு குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளை அடைய முடியும், மற்றும் கடல் உப்பு அவற்றை இணைப்பதன் மூலம், நீங்கள் அவர்களின் நடவடிக்கை விளைவை பல முறை அதிகரிக்க முடியும். உதாரணமாக, ரோஜா மற்றும் மல்லிகை எண்ணெய் சோர்வு, மன அழுத்தம் மற்றும் உங்கள் உற்சாகத்தை உயர்த்த உதவும், ஆரஞ்சு எண்ணெய் ஒரு டானிக்காக வேலை செய்கிறது, ரோஸ்மேரி எண்ணெய் வீரிய உணர்வை உருவாக்கும், மற்றும் பைன் சாறுஓய்வெடுக்கிறது மற்றும் அமைதியாகிறது.

கெமோமில் மற்றும் லாவெண்டர் எண்ணெய் (2 மற்றும் 3 துளிகள்) கடல் உப்பு (3 தேக்கரண்டி) மற்றும் அசை. தேவையான அளவு தண்ணீரைச் சேர்த்து, கரைசலில் உங்கள் கால்களை மூழ்கடித்து, குறைந்தது 20 நிமிடங்கள் வைத்திருந்து, வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், நன்கு உலரவும். கால் கிரீம் பயன்படுத்தவும்.

யூகலிப்டஸ், லாவெண்டர் மற்றும் ரோஸ்மேரி எண்ணெயை சம விகிதத்தில் எடுத்து (ஒவ்வொன்றும் 2 சொட்டுகள்), கடல் உப்புடன் சேர்த்து, தண்ணீரில் கரைக்கவும். IN தயாராக தீர்வுஉங்கள் கால்களைக் குறைத்து சுமார் 20 நிமிடங்கள் வைத்திருக்கவும், சுத்தமான ஓடும் நீரில் துவைக்கவும், கிரீம் கொண்டு சிகிச்சையளிக்கவும். இந்த செய்முறையை ஒழுங்கமைக்க மற்றும் முடிந்தவரை விரைவாக ஆற்றலைப் பெற வேண்டியவர்களுக்கு ஏற்றது.

மிகவும் ஒன்று எளிய விருப்பங்கள்கடல் உப்பு (2 தேக்கரண்டி) மற்றும் தண்ணீர் ஒரு குளியல் உள்ளது. தண்ணீரை உப்புடன் சேர்த்து, அதில் உங்கள் கால்களை 15 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். துவைக்க சுத்தமான தண்ணீர், துடைக்க. இத்தகைய குளியல் வழக்கமான பயன்பாடு உடலை கடினப்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் உதவும்.

ஓக் பட்டை (3 டீஸ்பூன்) உடன் 2 கைப்பிடி கடல் உப்பு கலந்து, கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி 15 நிமிடங்கள் விட்டு, அதன் விளைவாக வரும் கரைசலில் உங்கள் கால்களை 10 நிமிடங்கள் ஊறவைக்கவும், துவைக்கவும். இந்த செய்முறையானது கால்களின் அதிகப்படியான வியர்வையின் சிக்கலைச் சமாளிக்க உதவும். உப்பு மற்றும் சோடா கொண்ட குளியல் ஒரு ஸ்க்ரப் விளைவுடன் பொது வலுப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. அவற்றைப் பயன்படுத்திய பிறகு, உங்கள் குதிகால் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் மாறும். சம விகிதத்தில் பேக்கிங் சோடா மற்றும் சோப்புடன் இதேபோன்ற செய்முறையானது கால்களின் தோலை ஆழமாக சுத்தப்படுத்த உதவும்.

லிண்டன் ப்ளாசம் உட்செலுத்துதல் மற்றும் 1 தேக்கரண்டி கடல் உப்பை தண்ணீரில் நீர்த்தவும். சுமார் 20 நிமிடங்கள் நீடிக்கும் செயல்முறையின் போது, ​​நீங்கள் உங்கள் கால்களை மசாஜ் செய்ய வேண்டும். தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, ஆர்கனோ, எலுமிச்சை தைலம், புதினா மற்றும் வாழைப்பழம் ஆகியவற்றின் மூலிகை காபி தண்ணீரை உப்பு குளியலில் சேர்ப்பது ஈரப்பதம் மற்றும் மென்மையாக்கும் விளைவை அளிக்கிறது.

உங்களுக்கு நரம்புகள், இரத்த நாளங்கள், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய பிரச்சினைகள் இருந்தால், நீங்கள் சூடான குளியல் எடுக்கக்கூடாது என்பது முக்கியம்.

தொழில்முறை திறன்கள்: தலைமை மருத்துவர் மருத்துவ மையம், அழகுக்கலை நிபுணர்.

சுருக்கமான சுயசரிதை மற்றும் தனிப்பட்ட சாதனைகள்: கற்பித்தல் நடவடிக்கைகள்: "சமூக மருத்துவம் மற்றும் சுகாதார அமைப்பு" என்ற பாடத்தை கற்பித்தல், இதில் வெளிநாட்டு (ஆங்கிலம் பேசும்) மாணவர்களுக்கு, ஆலோசனைகளை நடத்துதல் மற்றும் தேர்வுக்கு முந்தைய தயாரிப்பு.

அறிவியல் மற்றும் ஆராய்ச்சி நடவடிக்கைகள்: அறிவியல் வெளியீடுகளை எழுதுதல், உடன் ஆவணங்கள், கூட்டுக்கான சிறப்பு முன்னணி மருத்துவ மற்றும் அழகுசாதன மையங்களுடன் துறையின் தொடர்பு அமைப்பு ஆராய்ச்சி வேலை, மாநாடுகள், சிம்போசியா போன்றவற்றில் பங்கேற்பது.

உப்பின் குணப்படுத்தும் பண்புகள் பழங்காலத்திலிருந்தே அறியப்படுகின்றன, அதனால்தான் இது பெரும்பாலும் கை மற்றும் கால் குளியல்களில் முக்கிய மூலப்பொருளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது எளிமையானது மற்றும் அணுகக்கூடிய தீர்வுகால்களின் அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் நன்மை பயக்கும். அத்தகைய குளியலை எவ்வாறு சரியாக தயாரிப்பது மற்றும் அதன் நன்மைகள் என்ன என்பது அனைவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் அறிவு.

பயனுள்ள பண்புகள்

இளமை மற்றும் அழகை நீடிக்க விரும்புவோருக்கு உப்பு கால் குளியல் ஒரு பயனுள்ள மற்றும் எப்போதும் கிடைக்கும் தீர்வாகும். குறைந்த மூட்டுகள். இத்தகைய நடைமுறைகள் வேலை நாளின் முடிவில் கால்கள் மற்றும் பலவற்றிலிருந்து சோர்வு நீக்குவதற்கு ஒரு பெரிய உதவியாகும். இந்த தயாரிப்பின் நன்மை என்னவென்றால், இது நகங்களை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் பூஞ்சையிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது, மேலும் எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இத்தகைய குளியல் கால்களில் டியோடரைசிங், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் பொருத்தமானது.

பெரும்பாலும், கடல் உப்பு அத்தகைய குளியல் பயன்படுத்தப்படுகிறது - அது எந்த மருந்தகத்தில் காணலாம். விரும்பினால், நீங்கள் வடிவத்தில் பல்வேறு சேர்க்கைகளுடன் உப்பு வாங்கலாம் பயனுள்ள மூலிகைகள். அவர்கள் வழக்கமான பயன்படுத்தவும் கல் உப்புஅல்லது பெரிய, அயோடைஸ்.

உப்புக் குளியல் கால்களில் வலி, பதற்றம் மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றை நீக்குகிறது, அதே போல் கீழ் முனைகளின் அதிகப்படியான வியர்வையை நீக்குகிறது மற்றும் காயங்கள் குணமடைய உதவுகிறது. ஏற்படுவதைத் தடுக்கும் ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக பலர் இதுபோன்ற நடைமுறைகளை தவறாமல் மேற்கொள்கின்றனர் பல்வேறு வகையானதொற்று மற்றும் கீல்வாதத்தின் வளர்ச்சி. இது வீக்கம், நீக்குதல் ஆகியவற்றிற்கும் உதவுகிறது அதிகப்படியான திரவம்உடலில்.

உப்பு இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதயத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகிறது. உப்பு, குறிப்பாக கடல் உப்பு, அயோடின், மெக்னீசியம், கால்சியம், இரும்பு, சிலிக்கான் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற பயனுள்ள பொருட்களைக் கொண்டிருப்பதே இதற்குக் காரணம். இத்தகைய குளியல் வழக்கமான பயன்பாடு மூட்டுகள் தேவையான பயனுள்ள கூறுகளைப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது.

முரண்பாடுகள்

சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, எந்தவொரு பயனுள்ள செயல்முறையும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படாவிட்டால் மற்றும் முரண்பாடுகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படாவிட்டால். அதிக அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் அல்லது இதய பிரச்சனைகள் உள்ளவர்களுக்கு உப்பு கால் சிகிச்சைகள் கண்டிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. புற்றுநோயாளிகளுக்கு, இந்த செயல்முறை முரணாக உள்ளது.

மேலும், நீரிழிவு நோய், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், கால்களின் சிரை பற்றாக்குறை, கிளௌகோமா அல்லது அத்தகைய நடைமுறைகள் தடைசெய்யப்பட்ட பிற நோய்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு இதுபோன்ற சுகாதார நடவடிக்கைகள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம் உப்பு குளியல்மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது. மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது பெண்களுக்கும் இது பொருந்தும்.

பூஞ்சையைத் தடுப்பதற்கும் அகற்றுவதற்கும் பெரும்பாலான நடைமுறைகள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட போதிலும், அத்தகைய குளியல் எப்போதும் பயன்படுத்தப்பட முடியாது. வழக்கில் புறக்கணிக்கப்பட்ட பூஞ்சைஅல்லது தோல் நோய்கள்சீழ் மிக்க வகை உப்பு செயல்முறைநிலைமையை இன்னும் மோசமாக்கும்.

அத்தகைய செயல்முறை நன்மை அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நீங்கள் சந்தேகித்தால், பேரழிவு விளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

அதை எப்படி சரியாக எடுத்துக்கொள்வது?

அத்தகைய நடைமுறையை நீங்களே ஏற்பாடு செய்வதற்கு முன், அதன் பன்முகத்தன்மையை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உப்பு குளியல் வேறுபட்டது மற்றும் அவை உள்ளன வெவ்வேறு விளைவு. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு டானிக், குணப்படுத்துதல், சுத்தப்படுத்துதல் அல்லது கவனிப்பு குளியல் செய்யலாம் அல்லது மற்றவர்களை செய்யலாம், எடுத்துக்காட்டாக, ஓய்வெடுத்தல் மற்றும் தடுப்பு.

எந்த நடைமுறை தேவை என்பதைத் தீர்மானித்த பிறகு, எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்து பெற உதவும் சில விதிகளை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் அதிகபட்ச நன்மை. முதலில், அதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் செயல்முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் கால்களை நன்கு கழுவ வேண்டும், முன்னுரிமை சோப்பு மற்றும் ஒரு துணியால்.

ஒரு விதியாக, சூடான நீர் ஒரு கிண்ணத்தில் தண்ணீரில் எடுத்து, தேவையான அளவு உப்பு அதில் கரைக்கப்படுகிறது. உப்பு கரைந்த பிறகு, எல்லாவற்றையும் குளிர்ந்த நீரில் சிறிது நீர்த்துப்போகச் செய்வது மதிப்பு, அதனால் தண்ணீர் இருக்கும் வசதியான வெப்பநிலை. கால்கள் கணுக்கால் வரை தண்ணீரில் மூழ்க வேண்டும். செயல்முறை பதினைந்து நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கக்கூடாது.

முடிந்ததும், உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் துவைக்கவும், அவற்றை உலர வைக்கவும், இருப்பினும், சில சமையல் குறிப்புகள், மாறாக, உங்கள் கால்களை துவைக்க வேண்டாம். இத்தகைய பரிந்துரைகள் தற்செயலானவை அல்ல, எனவே அனைத்து ஆலோசனைகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

இந்த நடைமுறையை நீங்கள் அதிகமாகப் பயன்படுத்தக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - ஒவ்வொரு நாளும் இதுபோன்ற குளியல் செய்ய முடியாது. வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை அவற்றைச் செய்வது நல்லது மாலை நேரம், படுக்கைக்கு முன்.

உப்பைப் பொறுத்தவரை, முடிந்தவரை கரடுமுரடானதைத் தேர்வுசெய்ய மறக்காதீர்கள், ஏனெனில் அதில் அதிக தாதுக்கள் உள்ளன பயனுள்ள பண்புகள். அத்தகைய குளியல் எடுக்கும்போது நீரின் வெப்பநிலையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதும் முக்கியம். வெறுமனே, விளைந்த கரைசலில் எத்தனை டிகிரி உள்ளது என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள நீர் வெப்பமானியை வாங்குவது நல்லது. கால்களில் இருந்து சோர்வைப் போக்க, தண்ணீர் இருபத்தைந்து டிகிரிக்கு மேல் சூடாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் குளிர்ச்சியாகவும் இருக்கக்கூடாது. ஒரு நிதானமான குளியல் எடுக்க, நீர் வெப்பநிலை நாற்பது டிகிரிக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும், அது பணிக்கு உகந்ததாக இருக்கும்.

சமையல் வகைகள்

தொடங்குவதற்கு, அத்தகைய நடைமுறைகளின் அம்சங்கள் மற்றும் வகைகளைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் பேச விரும்புகிறேன். தடுப்புக்காக குளியல் செய்யப்பட்டால், நீங்கள் பல்வேறு மூலிகைகளின் சாற்றை பாதுகாப்பாக சேர்க்கலாம். செயல்முறை ஒரு நிதானமான விளைவைக் கொண்டிருக்கும் பொருட்டு, புதினா, லாவெண்டர் மற்றும் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் ஆகியவற்றின் சாறுகள் சேர்க்கப்பட வேண்டும். ஒரு டானிக் செயல்முறைக்கு நீங்கள் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி சாறு அல்லது வேண்டும் தேயிலை மரம். செயல்முறை அதிகபட்ச நன்மைகளைத் தருகிறது மற்றும் வைட்டமின்களுடன் உடலை நிறைவு செய்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் கடற்பாசி சாற்றை சேர்க்கலாம்.

வீக்கத்தைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்த வீட்டில் உப்பு குளியல் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.உடலில் உள்ள அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றவும், வீக்கத்தின் சிக்கலைச் சமாளிக்கவும், நீங்கள் ஒரு செறிவூட்டப்பட்ட தீர்வை உருவாக்கி, பத்து நிமிடங்களுக்கு மேல் உங்கள் கால்களை வைத்திருக்க வேண்டும். ஒரு லிட்டர் சூடான நீரில் நீங்கள் ஐம்பது முதல் அறுபது கிராம் உப்பை நீர்த்துப்போகச் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் அல்லது ஆண்டிசெப்டிக் தடுப்பு மருந்தாக செயல்முறை செய்ய விரும்பினால், ஒரு லிட்டர் தண்ணீருக்கு ஒரு தேக்கரண்டி உப்பு போதுமானது.

நீங்கள் ஒரு பாடத்திட்டத்தை நடத்துகிறீர்கள் என்றால், அது பத்து நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கக்கூடாது. அதன் பிறகு, நீங்கள் இரண்டு வாரங்களுக்கு ஓய்வு எடுக்க வேண்டும்.

மூட்டு பிரச்சனைகள் உள்ளவர்களுக்கும், சமீபத்தில் எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டவர்களுக்கும், பின்வரும் செய்முறை உதவும். எழுபது கிராம் உப்பு ஒரு லிட்டர் சூடான நீரில் நீர்த்த வேண்டும். இந்த கரைசலில் உங்கள் கால்களை அதிகபட்சமாக பதினைந்து நிமிடங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும் - இது மூட்டு இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, வலி ​​மற்றும் வீக்கத்தை நீக்குகிறது, வீக்கத்தை நீக்குகிறது மற்றும் தொனியை மீட்டெடுக்கிறது. செயல்முறை படுக்கைக்கு முன் செய்யப்பட வேண்டும். பாடநெறி பத்து நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்காது. மூலம், அத்தகைய நடைமுறைக்குப் பிறகு உங்கள் கால்களைக் கழுவ முடியாது - நீங்கள் அவற்றை உலர வைக்க வேண்டும்.

கால்களின் அதிகப்படியான வியர்வை அகற்ற, நீங்கள் ஒரு சிறப்பு குளியல் தயார் செய்யலாம். ஒரு லிட்டர் தண்ணீருக்கு உங்களுக்கு மூன்று தேக்கரண்டி உப்பு மற்றும் நான்கு தேக்கரண்டி ஓக் பட்டை தேவைப்படும். தண்ணீர் மிகவும் சூடாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அனைத்து பொருட்களும் சுமார் இருபது நிமிடங்கள் உட்செலுத்தப்பட வேண்டும், பின்னர் மட்டுமே செயல்முறை தொடங்கும். பத்து நிமிடங்களுக்கு மேல் உங்கள் கால்களை இந்த தண்ணீரில் வைக்கவும்.

வழக்கமான அயோடைஸ் உப்பு விரிசல், கால்சஸ், மருக்கள் மற்றும் வளர்ச்சிகளை அகற்ற உதவும். சூடான நீரில் ஒரு கிண்ணத்தில் நீங்கள் இரண்டு தேக்கரண்டி உப்பு நீர்த்த வேண்டும். உங்களிடம் ஆலை மருக்கள் இருந்தால், செயல்முறைக்கு முன் அதை அயோடினுடன் தாராளமாக உயவூட்டலாம். அத்தகைய நடைமுறைகளின் ஒரு வாரம் கழித்து, பிரச்சனை மறைந்துவிடும்.

தடுப்பு மற்றும் ஒரு வேலை நாளுக்குப் பிறகு சோர்வான கால்களைப் போக்க, பின்வரும் செய்முறையின் படி குளியல் செய்ய பரிந்துரைக்கிறோம். இரண்டு லிட்டர் தண்ணீருக்கு மூன்று தேக்கரண்டி உப்பு தேவை. நீங்கள் எந்த கடல் உணவையும், எந்த சேர்க்கைகளும் இல்லாமல் தேர்வு செய்யலாம், ஏனெனில் அது இன்னும் அயோடினுடன் நிறைவுற்றதாக இருக்கும். அடுத்து, நீங்கள் மூன்று முதல் நான்கு துளிகள் மல்லிகை அல்லது ரோஜா அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்க வேண்டும் - இவை சோர்வை சமாளிக்கவும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவும் எண்ணெய்கள்.

நீங்கள் ஒரு டானிக் விளைவைக் கொண்டு குளிக்க விரும்பினால், சில துளிகள் ஆரஞ்சு எண்ணெயைச் சேர்க்கவும், மேலும் சில துளிகள் மிளகுக்கீரை எண்ணெய் மன அழுத்தத்தைப் போக்கவும், உங்கள் உற்சாகத்தை உயர்த்தவும், இரவில் நன்றாக தூங்கவும் உதவும். செயல்முறை பதினைந்து முதல் இருபது நிமிடங்கள் நீடிக்க வேண்டும்;

உங்கள் கால்களை சுத்தப்படுத்தும் செயல்முறையை நீங்கள் மேற்கொள்ள விரும்பினால், பின்வரும் செய்முறையைப் பயன்படுத்தலாம். ஒன்றரை லிட்டர் சூடான நீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு வழக்கமான பேக்கிங் சோடா (அதாவது ஒரு டீஸ்பூன்) மற்றும் இரண்டு தேக்கரண்டி உப்பு தேவைப்படும். எல்லாவற்றையும் தண்ணீரில் கரைக்க வேண்டும், அது ஒரு வசதியான வெப்பநிலைக்கு சிறிது குளிர்ந்தவுடன், சரியாக பத்து நிமிடங்களுக்கு உங்கள் கால்களை அங்கே குறைக்கலாம்.

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் மற்றொரு நிதானமான குளியல் எடுக்கலாம். இதைச் செய்ய, உங்களுக்கு ஒரு கிண்ணம் வெதுவெதுப்பான நீர், இரண்டு தேக்கரண்டி உப்பு (கடல் உப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது), இரண்டு சொட்டு லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் மற்றும் இரண்டு சொட்டு கெமோமில் எண்ணெய் தேவைப்படும். நீர் வெப்பநிலை முப்பத்தைந்து டிகிரி இருக்க வேண்டும். நாங்கள் சரியாக பதினைந்து நிமிடங்களுக்கு எங்கள் கால்களை வைத்திருக்கிறோம், அதன் பிறகு நாம் உலர்த்தி, எங்களுக்கு பிடித்த கிரீம் பயன்படுத்துகிறோம். இந்த நடைமுறைக்குப் பிறகு, நீங்கள் சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மை பற்றி மறந்துவிடுவீர்கள்.