அகச்சிவப்பு-நீராவி sauna. நன்மை தீமைகள். நன்மை தீமைகள். பீங்கான் ஹீட்டர்கள் மற்றும் ஹீட்டர் கொண்ட அகச்சிவப்பு sauna

எங்கள் Atelier Sauna கடைக்கு வருபவர்கள் எங்களிடமிருந்து தேர்வு செய்யலாம் அகச்சிவப்பு sauna அறைதளத்தில் வழங்கப்பட்ட ஒரு பெரிய வகைப்படுத்தலில் இருந்து. சாவடிகளுக்கு தனித்தனியாக அகச்சிவப்பு உமிழ்ப்பான்கள் மற்றும் பிற பல்வேறு பாகங்கள் வழங்குகிறோம். அகச்சிவப்பு saunasஇன்று அவை அதிக தேவை மற்றும் அவற்றின் புகழ் அதிகரித்து வருகிறது. ஆனால் அனைவருக்கும் அவர்களின் அம்சங்கள் மற்றும் அவை நாம் பழகிய ஃபின்னிஷ் சானாக்களிலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகின்றன என்பது பற்றி இன்னும் தெரிவிக்கப்படவில்லை. பல மக்கள் கேள்வியில் ஆர்வமாக உள்ளனர்: எந்த sauna ஆரோக்கியமானது, பின்னிஷ் அல்லது அகச்சிவப்பு? எங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு அவற்றை ஒப்பிட முடிவு செய்தோம்.

ஃபின்னிஷ் சானா என்றால் என்ன?

ஒரு காலத்தில், இது ரஷ்ய குளியல் இல்லத்திற்கு மாற்றாக மாறியது. பாரம்பரிய உள்நாட்டு குளியல் இல்லத்தின் காதலர்கள் பழக்கமாகிவிட்ட ஈரமான நீராவியைப் போலல்லாமல், இங்கே அவர்கள் விறகு எரிப்பு, எரிவாயு அல்லது மின்சார அடுப்பு-அடுப்பு ஆகியவற்றிலிருந்து வெளிப்படும் உலர்ந்த வெப்பத்தைப் பயன்படுத்தினர். குளியலறை போல் இங்குள்ள கற்களில் தண்ணீர் கொட்டுவதில்லை. வறண்ட காற்று உயரும் போது நீராவி அறையை வெப்பப்படுத்துகிறது. மக்கள் முதலில் கீழ் அலமாரிகளில் படுத்துக் கொள்கிறார்கள், பின்னர் மேல் பகுதிகளுக்குச் செல்கிறார்கள், இதனால் உடல் படிப்படியாக வெப்பமடைகிறது. அதே நேரத்தில், தோலின் துளைகள் திறக்கப்படுகின்றன, வியர்வை வெளியிடப்படுகிறது, பின்னர் அது கழுவப்படுகிறது. தோல் ஆழமாக சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது.

அகச்சிவப்பு சானா என்றால் என்ன?

இங்கே, ஒரு நபரின் வியர்வை விகிதம் இன்னும் அதிகமாக உள்ளது. இருப்பினும், அடுப்பைப் பயன்படுத்தி அறையை சூடாக்குவதன் மூலம் இது அடையப்படவில்லை. இங்கு அடுப்புகளே இல்லை. மற்றும் sauna தன்னை ஒரு சிறிய ஆனால் வசதியான மர அறை, இது மட்டும் நிறுவ முடியும் பொது இடம்(விளையாட்டு கிளப், ஹோட்டல், ஸ்பா), ஆனால் ஒரு தனியார் வீட்டில் மற்றும் ஒரு குடியிருப்பில் கூட! ஒரு ஹீட்டருக்குப் பதிலாக, அகச்சிவப்பு பீங்கான் உமிழ்ப்பான்கள் மனித உடலின் சில பகுதிகளை இலக்காகக் கொண்டு இங்கு நிறுவப்பட்டுள்ளன. ஒரு "வியர்வை" செயல்முறைக்கான நேரம் தோராயமாக அரை மணி நேரம் ஆகும்.

இரண்டு வகையான saunas இடையே முக்கிய வேறுபாடுகள் பட்டியல்

• மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, அவற்றை சூடாக்க அடிப்படையில் வேறுபட்ட வெப்ப மூலங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: ஃபின்னிஷ் sauna இல் ஒரு ஹீட்டர், முழு அறையையும் சூடாக்குவதற்கு அதன் ஆற்றலைச் செலவிடுகிறது, இது மிகவும் பகுத்தறிவு அல்ல; மற்றும் அகச்சிவப்பு sauna உள்ள சிறப்பு உமிழ்ப்பான்கள், வெப்பம் நேரடியாக மனித உடலுக்கு இயக்கப்படுகிறது;
• அகச்சிவப்பு கேபினில் வெப்ப வெப்பநிலை 50 டிகிரி செல்சியஸை அடைகிறது, அதே நேரத்தில் ஃபின்னிஷ் சானாவில் இது மிக அதிகமாக உள்ளது - தோராயமாக 100 டிகிரி செல்சியஸ்;
• அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சுக்கு வெளிப்படும் போது, ​​ஒரு ஃபின்னிஷ் சானாவை விட சருமத்தை சுத்தப்படுத்துதல் மற்றும் உடலை குணப்படுத்துதல் ஆகியவற்றின் சிறந்த விளைவு அடையப்படுகிறது. அகச்சிவப்பு சானாவில் வியர்வை அதிகமாக உள்ளது, மேலும் இது குறைந்த வெப்ப வெப்பநிலை மற்றும் அதே வெப்ப வெளிப்பாடு நேரமாகும்.

மனித உடலில் அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சின் விளைவுகளைப் பொறுத்தவரை, அதன் சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத ஆரோக்கிய நன்மைகள் நீண்ட காலமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன. மருத்துவ விவரங்களுக்குச் செல்லாமல், உலகெங்கிலும் உள்ள சுகாதார அதிகாரிகள் நிறுவலுக்கு ஒப்புதல் அளித்துள்ளனர் என்று சொல்லலாம் அகச்சிவப்பு ஹீட்டர்கள்குழந்தைகள் நிறுவனங்களில் கூட - மழலையர் பள்ளி, பள்ளிகள், மருத்துவமனைகள். IR sauna கிட்டத்தட்ட இல்லை மருத்துவ முரண்பாடுகள்பின்னிஷ்க்கு மாறாக, எங்கே எப்போது உயர் வெப்பநிலைஒரு நபர் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார். வாப்பிங் விதிகள் மீறப்பட்டால், அவை உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு அகச்சிவப்பு sauna உடலில் மிகவும் மென்மையான, மென்மையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் ஒரு பயனுள்ள வழியில்சுத்தப்படுத்துதல் மற்றும் குணப்படுத்துதல்.

ஓரிரு எலும்புகள் உடைவதில்லை - அது கேட்ச்ஃபிரேஸ்குளியல் மற்றும் சானாக்களை விரும்புவோர் அனைவருக்கும் தெரியும். இருப்பினும், இல் சமீபத்தில்நீங்கள் எல்லோரிடமும் குழப்பமடைவதில் ஆச்சரியமில்லை பேஷன் செய்தி. உதாரணமாக, வழக்கமான ஃபின்னிஷ் sauna உடன், ஒரு அகச்சிவப்பு வகை தோன்றியது. அது என்னவாக இருக்கும்? இது எப்படி வித்தியாசமானது? அதிக நன்மை அல்லது தீங்கு? எல்லா சந்தேகங்களையும் போக்குவதற்கும் என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான தெளிவான படத்தை வழங்குவதற்கும் நாங்கள் சிக்கலை பகுப்பாய்வு செய்தோம். எனவே, sauna செல்லலாம்!

வரையறை

பின்னிஷ் sauna- ஒரு காலத்தில் இது ரஷ்ய குளியல் இல்லத்தின் முக்கிய போட்டியாளராக இருந்தது. தனித்துவமான அம்சம்- வறண்ட வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துதல், சிறப்பாக கட்டப்பட்ட அடுப்பு-அடுப்பிலிருந்து காற்று வெப்பமடையும் போது, ​​இது மரம் எரியும் அல்லது மின்சாரமாக இருக்கலாம். மனித உடல் கீழ் அலமாரியில் இருந்து மேலே செல்லும்போது படிப்படியாக வெப்பமடைகிறது, அங்கு வெப்பம் வலுவானது, இது மிகவும் எதிர்ப்புத் திறன் கொண்டவர்கள் மட்டுமே தாங்கும்.

பின்னிஷ் sauna

அகச்சிவப்பு sauna- இந்த கவர்ச்சியான நிகழ்வு சமீபத்தில் நீராவி குளியல் எடுக்க விரும்புவோர் மத்தியில் அங்கீகாரம் பெற்றது. அதன் கொள்கையானது அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சின் வெப்பத்தின் திறனை அடிப்படையாகக் கொண்டது மனித உடல். இது இயற்கையில் ஒரு வெப்ப விளைவு ஆகும், இது சூடான அடுப்பு மூலம் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இது எக்ஸ்ரே அல்லது புற ஊதா வெளிப்பாடு அல்ல என்பதால், உடலில் இத்தகைய விளைவு முற்றிலும் பாதுகாப்பானது என்று நம்பப்படுகிறது. சாதனம் மூலம் அகச்சிவப்பு sauna- இது ஒரு சாவடி சிறிய அளவு, இருந்து தயாரிக்கப்பட்டது இயற்கை மரம். உள்ளே மூலை, பின்புறம் மற்றும் கால் உமிழ்ப்பான்கள் உள்ளன. அவை சிறப்பு மட்பாண்டங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. ஒரு "வியர்வை" அமர்வு பொதுவாக 40-50 டிகிரியில் அரை மணி நேரம் எடுக்கும், அதே நேரத்தில் வியர்வை ஒப்பிடும்போது அதிகமாக இருக்கும். ஃபின்னிஷ் நீராவி அறை.

அகச்சிவப்பு sauna

ஒப்பீடு

ஃபின்னிஷ் சானாவில் வெப்பநிலை 100 டிகிரி மற்றும் அதைவிட அதிகமாக இருக்கும், அகச்சிவப்பு சானாவில் இது 40-50 செல்சியஸ் மட்டுமே.

ஒரு ஃபின்னிஷ் sauna ஒரு மரம் எரியும் அல்லது பயன்படுத்துகிறது மின்சார அடுப்பு, மற்றும் அகச்சிவப்பு நிறத்தில் உடலில் இலக்கு விளைவுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கும் சிறப்பு உமிழ்ப்பான்கள் உள்ளன.

ஃபின்னிஷ் சானாவில் வியர்ப்பது அகச்சிவப்பு சானாவை விட மோசமானது. விஷயம் என்னவென்றால் அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சுஒரு நபரை துல்லியமாக இலக்காகக் கொண்டது, மற்றும் ஒரு வழக்கமான நீராவி அறையில் வெப்பத்தின் ஒரு பகுதி மட்டுமே உடலுக்கு "மாற்றம்" செய்யப்படுகிறது, மீதமுள்ளவை சுற்றுச்சூழலை வெப்பமாக்குகிறது. எனவே, வெளிப்பாட்டின் வெப்பநிலை குறைவாக உள்ளது, மேலும் உடலில் இருந்து வியர்வை மற்றும் கழிவுகளை அகற்றுவதன் விளைவு அதிகமாக உள்ளது!

தீங்கைப் பொறுத்தவரை, ஒரு ஃபின்னிஷ் sauna இல் ஒரு நபர் உண்மையான தீவிர மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார், இது கவனக்குறைவாக எடுத்துக் கொண்டால் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தூண்டும். ஒரு அகச்சிவப்பு sauna மென்மையான விளைவைப் பயன்படுத்துகிறது, எனவே எதிர்மறையான சூழ்நிலைகளின் ஆபத்தை குறைக்கிறது.

முடிவுகளின் இணையதளம்

1. ஃபின்னிஷ் சானா காற்றை சூடாக்க ஒரு அடுப்பைப் பயன்படுத்துகிறது, மேலும் அகச்சிவப்பு சானாவில் உடல் பொருத்தமான கதிர்வீச்சினால் சூடாகிறது.
2. ஒரு ஃபின்னிஷ் சானா 100 டிகிரி அல்லது அதற்கு மேல் வெப்பமடையலாம், மேலும் அகச்சிவப்பு சானா 40-50 வரை வெப்பமடையும்.
3. இதேபோன்ற வெப்பநிலையில் ஃபின்னிஷ் சானாவில் வியர்ப்பது அகச்சிவப்பு சானாவை விட மோசமானது.
4. ஃபின்னிஷ் சானாவில் காற்றை சூடாக்கும் போது, ​​வெப்பத்தின் குறிப்பிடத்தக்க பகுதி கொடுக்கப்படுகிறது சூழல், மற்றும் அகச்சிவப்பு ஒரு நபர் மீது வேண்டுமென்றே செயல்படுகிறது.
5. ஃபின்னிஷ் சானா ஒரு நபருக்கு மிகவும் கடுமையானது, அதே நேரத்தில் அகச்சிவப்பு சானா மிகவும் மென்மையானது.

தோல் பிரச்சினைகள், சோம்பல், தூக்கம், மனச்சோர்வு - இவை அனைத்தும் உங்கள் உடலில் அதிகப்படியான நச்சுகள் இருப்பதைக் குறிக்கலாம். இதை எப்படி சமாளிப்பது? பல முறைகள் உள்ளன, மேலும் வியர்வை அதிகரிப்பதன் மூலம் நச்சுகளை அகற்றுவது அவற்றில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அகச்சிவப்பு sauna இந்த விளைவை அடைய உதவும்.

அகச்சிவப்பு சானா என்றால் என்ன

அகச்சிவப்பு சானா என்பது ஒரு சிறிய அறை, அதன் சுவர்கள் சுற்றுச்சூழலுக்கு ஏற்றவாறு செய்யப்படுகின்றன தூய பொருள், பெரும்பாலும் - மரம். பீங்கான் செய்யப்பட்ட உமிழ்ப்பான்கள் சுவர்கள் மற்றும் இருக்கைகளின் கீழ் நிறுவப்பட்டுள்ளன. அறையின் அளவைப் பொறுத்து ஒன்று முதல் ஐந்து பேர் வரை தங்கலாம்.

செயலின் பொறிமுறை என்ன

அகச்சிவப்பு சானாவின் வேலை அதில் உள்ள நபரின் உடலை வெப்பமாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. என்று கருதி மனித உடல்ஆறு முதல் இருபது மைக்ரோமீட்டர்கள் (µm) வரம்பில் அதே அகச்சிவப்பு கதிர்களை வெளியிடுகிறது, சானாவும் இந்த புள்ளிவிவரங்களுக்குள் கதிர்வீச்சை உருவாக்க வேண்டும். இந்த வழக்கில் மட்டுமே விளைவு நேர்மறையானதாக இருக்கும்.

அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சின் செல்வாக்கின் கீழ், மனித உடல் வெப்பமடையத் தொடங்குகிறது, இதன் விளைவாக வழக்கமான வெப்பநிலை 36.6 டிகிரி 38 டிகிரியாக வளர்கிறது. ஒரு நபர் அறையில் செலவிட பரிந்துரைக்கப்பட்ட 20-30 நிமிடங்களில், அதிகபட்சமாக திறந்த துளைகள் மற்றும் அதிக வியர்வை காரணமாக உடல் ஈரப்பதம் மற்றும் நச்சுகளை தீவிரமாக வெளியேற்றுகிறது.

அகச்சிவப்பு சானா பல காரணிகளால் சமமான பிரபலமான ஃபின்னிஷ் சானாவுடன் சாதகமாக ஒப்பிடுகிறது:

• திறன். அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சின் செல்வாக்கிற்கு நன்றி, திரவத்துடன் மனித உடலில் இருந்து நச்சுகள் அகற்றப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் திடப்பொருட்களின் அளவு அகற்றப்பட்ட மொத்த அளவின் 20% வரை அடையலாம். ஆனால் நீராவிக்கு வெளிப்படும் நிலைமைகளின் கீழ், நச்சுகள் 5% அளவில் மட்டுமே அகற்றப்படுகின்றன, மீதமுள்ளவை நீர். கூடுதலாக, அகச்சிவப்பு சானாவில், உடல் 4 செ.மீ ஆழத்திற்கு வெப்பமடைகிறது, அதே நேரத்தில் ஒரு குளியல் சில மில்லிமீட்டர்களை மட்டுமே வெப்பப்படுத்த அனுமதிக்கிறது.
• சிறிய அளவு. ஒரு நபருக்கான அறை ஒரு மீட்டருக்கு சுமார் ஒரு மீட்டர் பரப்பளவைக் கொண்டுள்ளது, இது வீட்டிலேயே கூட அதை நிறுவ அனுமதிக்கிறது.
• வழக்கமான கடையின் இணைப்பு சாத்தியம்.
• காற்றை சூடாக்குவதற்கான குறைந்த செலவு. ஒரு குளியல் இல்லத்தில் 80% ஆற்றல் நுகர்வு காற்றை சூடாக்க செலவழித்தால், அகச்சிவப்பு சானாவில் இது 20% மட்டுமே ஆகும்.

ஒரு வழக்கமான sauna ஒப்பிடும்போது, ​​ஒரு அகச்சிவப்பு sauna அதிக பகுத்தறிவு வெப்ப விநியோகம் உள்ளது

நீங்கள் என்ன விளைவை எதிர்பார்க்க வேண்டும்?

நிச்சயமாக, அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சின் முக்கிய விளைவு கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுவதாகும். முக்கியமானது, ஆனால் ஒரே ஒரு அல்ல. அத்தகைய ஒரு sauna ஒரு அமர்வு கூட சில நோய்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவும். எடுத்துக்காட்டாக, அகச்சிவப்பு சானாவிற்கு பல வருகைகள் உங்களை அனுமதிக்கும்:

• இரத்த அழுத்தத்தை உறுதிப்படுத்தவும்;
• கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கவும்;
• இருதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைத்தல்;
• இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்துதல்;
• இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குதல்;
• தூக்கமின்மையை நீக்குதல்;
• நரம்பு மண்டலத்தின் நிலையை மேம்படுத்துதல்;
• தசை வலியிலிருந்து விடுபடுங்கள்;
• மூக்கு ஒழுகுதல், தலைவலி மற்றும் குளிர்ச்சியின் பிற விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை அகற்றவும்;
• உடலில் குணப்படுத்தும் செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துதல்;
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தி அதன் மூலம் சளி வராமல் தடுக்கிறது.

உடற்பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் அகச்சிவப்பு sauna

அமெச்சூர் விளையாட்டுகளை விளையாடுபவர்கள், இன்னும் அதிகமாக தொழில்முறை நிலை, அகச்சிவப்பு சானாவில் அமர்வுகளின் நேர்மறையான விளைவுகளைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம்.

பயிற்சிக்கு முந்தைய sauna, இரத்த ஓட்டத்தை விரைவுபடுத்தவும், முன் உடற்பயிற்சியின்றி உடற்பயிற்சிக்காக உங்கள் தசைகளை சூடேற்றவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

தடகள வீரருக்கு அதிக ஆற்றல் உள்ளது, மேலும் தசை திசுக்களை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட வலிமை பயிற்சிகளைச் செய்ய அவர் அதைச் செலவிடலாம். இந்த அணுகுமுறைக்கு நன்றி, வழக்கமான வெப்பமயமாதலைக் காட்டிலும் குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளை நீங்கள் அடையலாம். ஆனால் பிறகுதீவிர பயிற்சி அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சு பயனுள்ளதாக இருக்கும்உடலில் இருந்து உருவான லாக்டிக் அமிலத்தை அகற்றும் . இது பின்னர் தசைகளில் வலி உணர்ச்சிகளின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறதுஉடல் செயல்பாடு

. சானாவைப் பார்வையிடுவதன் மூலம், நீங்கள் வேகமாக ஓய்வெடுப்பீர்கள், வலியிலிருந்து விடுபடுவீர்கள், அடுத்த முறை புதிய பயிற்சியைத் தொடங்குவது எளிதாக இருக்கும்.

அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சின் செல்வாக்கின் கீழ் ஒரு வெப்பமயமாதல் செயல்முறை பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் சாத்தியமாகும்.

எடை இழப்புக்கான நன்மைகள் அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவுகிறதுஅதிக எடை , இது தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களுக்கு நன்கு தெரியும்.இது சானாவில் ஒரு அமர்வு ஆகும், இது தேவையற்ற கிலோகிராம்களை விரைவாகவும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் அகற்றவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

. அத்தகைய ஒரு கதிர்வீச்சு வெப்பத்தின் போது, ​​நீங்கள் 800 கிலோகலோரியை "எரிக்க" முடியும், இது வியர்வையின் செயல்பாட்டில் உடலால் செலவிடப்படுகிறது. கூடுதலாக, sauna வழக்கமான வருகைகள், நீங்கள் cellulite காணாமல் கவனிக்க முடியும்.

ஒரு அகச்சிவப்பு sauna ஒரு குடியிருப்பில் கூட நிறுவப்படலாம்

ஒப்பனை விளைவு இறுதியாக, அத்தகைய சானாவைப் பார்வையிடுவதால் ஏற்படும் நன்மை விளைவைக் கவனிக்கத் தவற முடியாதுதோற்றம் தோல். அதிகரித்த வியர்வை உற்பத்திக்கு நன்றி, எல்லோரும் வெளியே செல்கிறார்கள்தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்

மற்றும் நச்சுகள், தோல் புதுப்பிக்கப்பட்ட தெரிகிறது, மென்மையான, மீள், அழகான மற்றும் ஓய்வு. தோல் அழற்சி, முகப்பரு, முகப்பரு, பொடுகு மற்றும் தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற தோல் நோய்கள் இருந்தால், அகச்சிவப்பு சானாவுக்குச் செல்ல பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பல அமர்வுகளுக்குப் பிறகு, இந்த சிக்கல்கள் முற்றிலும் மறைந்துவிடவில்லை என்றால், உங்களுக்கு கவலையாகிவிடும். சரியாகப் பார்வையிடுவது எப்படிஅகச்சிவப்பு சானாவைப் பார்வையிடுவதன் மூலம் என்ன கிடைக்கும்

1. அதிகபட்ச விளைவு
2. , பின்வரும் புள்ளிகளுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்:
3. அமர்வின் போது, ​​வியர்வை அதிகரிக்கிறது, உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி, செயல்முறைக்கு முன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்க சோம்பேறியாக இருக்காதீர்கள். கூடுதலாக, அமர்வின் போது இழந்த ஈரப்பதத்தையும் நீங்கள் நிரப்பலாம். சர்க்கரை கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை விட சாதாரண தண்ணீருக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.
4. நீங்கள் முதல் முறையாக அகச்சிவப்பு சானாவைப் பார்வையிடுகிறீர்கள் என்றால், 45 டிகிரிக்கு மேல் இல்லாத வெப்பநிலையில் கேபினில் 25 நிமிடங்களுக்கு மேல் செலவிட முயற்சிக்கவும்.
5. உங்கள் அமர்வைத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் உடலை நீராவி மற்றும் உங்கள் துளைகளைத் திறக்க சூடான குளிக்கவும். இதற்குப் பிறகு, அகச்சிவப்பு சானா முற்றிலும் வறண்டு இருக்க வேண்டும் என்பதால், உங்கள் தோலை உலர வைக்கவும்.
6. அமர்வின் போது, ​​வியர்வையை அகற்ற உலர்ந்த துண்டுடன் உங்கள் உடலை துடைக்கவும்.
7. அமர்வுக்கு முன் தோலில் பல்வேறு கிரீம்கள், எண்ணெய்கள் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
8. உங்கள் கால்களை ஹீட்டருக்கு நெருக்கமாக வைக்கவும்.
9. உங்கள் அமர்வுக்குப் பிறகு, உங்கள் உடலில் இருந்து வியர்வை மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுவதற்கு குளிக்கவும்.
10. சானாவை தவறாமல் பார்வையிடவும், ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் அடிக்கடி அல்ல.

கர்ப்ப காலத்தில் வருகையின் அம்சங்கள்

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அகச்சிவப்பு சானாவைப் பார்வையிட கடுமையான தடை இல்லை, ஆனால் அத்தகைய வெளிப்பாட்டிற்கு உடலின் எதிர்வினை கணிக்க இயலாது. ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரின் அனுமதியுடன் மற்றும் பின்வரும் முரண்பாடுகள் இல்லாத நிலையில் sauna ஐப் பார்வையிடலாம்:

• காலம் 12 வாரங்கள் வரை;
• நரம்பியல் நோய்களுடன் தொடர்புடைய தோல் தடிப்புகள்;
• உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• இனப்பெருக்க அமைப்பின் தொற்று நோய்கள்;
• மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் இரத்தம் தோய்ந்த பழுப்பு வெளியேற்றம்;
• குறைந்த நீர்;
• குறைந்த நஞ்சுக்கொடி அல்லது முழுமையான கோரியானிக் விளக்கக்காட்சி.

இந்த முரண்பாடுகள் இல்லாத நிலையில், குறைந்த வெப்ப வெப்பநிலை மற்றும் குறைந்த ஈரப்பதம் கொண்ட ஒரு sauna ஐப் பார்வையிடுவது தீங்கு விளைவிக்காது, ஆனால் கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு நன்மை பயக்கும்.

அகச்சிவப்பு sauna இன் நிறுவல் எளிமையானது மற்றும் வசதியானது

தீங்கு மற்றும் முரண்பாடுகள்

இருப்பினும், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மட்டும் முரண்பாடுகள் இல்லை. அகச்சிவப்பு சானாவைப் பார்வையிட நீங்கள் மறுக்க வேண்டும்:

• நீங்கள் அதை நன்றாக பொறுத்துக்கொள்ளவில்லை வெப்ப சுமைகள்அல்லது ஹீட் ஸ்ட்ரோக்கிற்கு ஆளாகிறார்கள்.
• நீங்கள் ஏதேனும் மருந்துகளை உட்கொள்கிறீர்களா, அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சுடன் இணைந்திருப்பது விரும்பத்தகாத மற்றும் ஆபத்தானது. பக்க விளைவுகள். இந்த வழக்கில், ஒரு நிபுணரை அணுகவும்.
• உங்களுக்கு தீங்கற்ற அல்லது வீரியம் மிக்க கட்டி உள்ளது. அதன் இருப்பை நீங்கள் சந்தேகித்தாலும், sauna இல் ஒரு அமர்வை மறுப்பது நல்லது.
• நீங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் இருக்கிறீர்கள். உடல் சூடு அதிகரிக்கும் போது, ​​இரத்தப்போக்கு அதிகரிக்கும்.
• உங்களிடம் உள்ளது உயர்ந்த வெப்பநிலைஜலதோஷத்தால் ஏற்படும் உடல். உடலை சூடாக்குவது சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
• உங்களுக்கு சமீபத்தில் அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்டது. இந்த வழக்கில், சானாவைப் பார்வையிடுவது மருத்துவரின் அனுமதியுடன் மட்டுமே சாத்தியமாகும்.
• நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்.

மற்ற எல்லா நிகழ்வுகளிலும், உங்கள் உடலின் எதிர்வினையை நீங்கள் கேட்க வேண்டும். அத்தகைய நடைமுறைகள் அவருக்கு தீங்கு விளைவிக்கிறதா அல்லது அவருக்கு நன்மை பயக்கிறதா என்பதை அவர் உங்களுக்குச் சொல்வார்.

அகச்சிவப்பு sauna மிகவும் ஒன்றாகும் கிடைக்கும் வகைகள்தம்பதிகள் விடுமுறை, அதனால் அதன் புகழ் வளர்ந்து வருகிறது. இன்று, எவரும் தங்கள் சிறிய குடியிருப்பில் கூட சிறிய அகச்சிவப்பு அறையை நிறுவலாம்.

நீங்கள் உங்கள் சொந்த கைகளால் ஒரு அறையை உருவாக்கலாம், அல்லது அகச்சிவப்பு நடைமுறைகளை எடுப்பதற்கு முன், உங்கள் சொந்த நிலையை நீங்கள் பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் இந்த வகையான தளர்வு இரண்டும் உடலுக்கு பெரும் நன்மைகளைத் தரும் மற்றும் சரிசெய்ய முடியாத தீங்கு விளைவிக்கும். அகச்சிவப்பு sauna வழங்கப்படுகிறது என்ற உண்மையின் பின்னணியில் பயனுள்ள தீர்வுஉடல் எடையை குறைக்க, நீங்கள் நிலைமையை முடிந்தவரை நெருக்கமாக கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சின் வெளிப்பாடு

நாம் என்ன சொல்கிறோம் என்பதை தெளிவுபடுத்துவதற்காக பற்றி பேசுகிறோம்அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சு மனித உடலில் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் பற்றி சில வார்த்தைகள் சொல்ல வேண்டும். அகச்சிவப்பு சானாவின் கேபின் ஒரு எளிய ரஷ்ய குளியல் அல்லது ஃபின்னிஷ் சானாவில் உள்ள நீராவி அறையிலிருந்து சற்றே வித்தியாசமானது. இந்த அறையில் ஒருவர் முதல் பல பேர் வரை அமரக்கூடிய பெஞ்ச் உள்ளது உள்துறை அலங்காரம்அறையும் செய்யப்பட்டுள்ளது மர உறுப்புகள். இங்குதான் ஒற்றுமைகள் முடிகிறது.

அறையின் சுவர்களில் அகச்சிவப்பு உமிழ்ப்பான்கள் உள்ளன மின்சார விநியோகம். ஐஆர் கேபினுக்கும் தண்ணீருக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை. ஒரு நபர் வெறுமனே ஒரு பெஞ்சில் அமர்ந்து கதிர்வீச்சுக்கு ஆளாகிறார், மேலும் அதிக வியர்வை ஏற்படுகிறது. இதை அதிகரிக்க, பலர் அவர்களுடன் ஒரு துண்டு எடுத்துக்கொள்வார்கள், நீங்கள் தொடர்ந்து தோலில் இருந்து வியர்வையைத் துடைத்தால், கதிர்வீச்சின் விளைவு அதிகரிக்கும்.

உடலை சுத்தப்படுத்தும்

குளியல் இல்லத்தில் நீராவி அறையை விட அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சு மனித உடலில் மிகவும் வலுவான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ஐஆர் அலைகள் நீராவி அறையில் நீராவி போன்ற அறையை சூடாக்குவதில்லை, இந்த விஷயத்தில் அனைத்து ஆற்றலும் மனித உடலில் குவிந்துள்ளது. அலைகள் திறம்பட உடலை சூடேற்றுகின்றன, மென்மையான திசுக்களில் இருந்து தொடங்கி. இத்தகைய வெப்பம் செல் இயக்கத்தின் வேகத்தை அதிகரிக்கிறது, அதாவது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது, இதன் மூலம் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் திறனை செயல்படுத்துகிறது. உடல் முழுவதும் நாளங்கள் விரிவடைந்து இரத்த ஓட்டம் கணிசமாக மேம்படுகிறது.

ஒரு அகச்சிவப்பு sauna குறிப்பாக பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபரின் உடலில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் நல்ல பயிற்சிஉடற்பயிற்சி கூடத்தில். சக்தி சுமையின் விளைவாக, லாக்டிக் அமிலம் ஒரு நபரின் தசைகளில் குவிகிறது, இது விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் மற்றும் வலிக்கு கூட வழிவகுக்கிறது. ஆனால் நீங்கள் பயிற்சிக்குப் பிறகு ஐஆர் கேபினுக்குச் சென்றால், லாக்டிக் அமிலம் வியர்வையுடன் வெளியேறும், மேலும் நபர் மிகவும் இலகுவாக உணருவார். மூலம் இது உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது

எடை இழப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம்

உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்றம், அதே வளர்சிதை மாற்றம், அகச்சிவப்பு செயல்முறைகளின் விளைவாக கணிசமாக துரிதப்படுத்தப்படுகிறது, இது சில எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, அதிகரித்த வியர்வை திரும்பப் பெற வழிவகுக்கிறது அதிகப்படியான திரவம்உடல் மற்றும் தோலில் இருந்து. இந்த உண்மைகளால் சிலவற்றை அடைய முடியும். ஆனால் ஒரு நபர் பின்வரும் நடவடிக்கைகளுக்கு இணங்கவில்லை என்றால், அவரது எடை சில மணிநேரங்களில் திரும்பும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது:

• உங்கள் உணவை கண்காணிக்கவும்
• உடல் செயல்பாடுகளுடன் உடலை ஏற்றவும்
• போதுமான திரவத்தை குடிக்கவும்.

எனவே, அகச்சிவப்பு கேபினில் உள்ள நடைமுறைகள் எடை இழப்பு நடவடிக்கைகளின் ஒட்டுமொத்த தொகுப்பில் ஒரு இனிமையான மற்றும் பயனுள்ள கூடுதலாக மட்டுமே இருக்க முடியும், மேலும் ஒரு முக்கிய கூறு அல்ல.

செயல்முறைக்கு எவ்வாறு தயாரிப்பது

அகச்சிவப்பு கேபினில் ஒரு நபர் 20-30 நிமிடங்களில் 120 கிலோகலோரிகளை இழக்க நேரிடும் என்பதால், நீங்கள் அறைக்குச் செல்வதற்கு முன் சிற்றுண்டி சாப்பிட வேண்டும். உகந்த நேரம்செயல்முறைக்கு முன் ஒரு லேசான சிற்றுண்டிக்கு சுமார் நாற்பது நிமிடங்கள் இருக்கும். இது உடலில் சமநிலையை பராமரிக்கும் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவு குறைவதை தடுக்கும். கூடுதலாக, செயல்முறை போது நபர், ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, நிறைய வியர்வை.

வியர்வை அதிகரிக்க மற்றும் செயல்முறைக்கு முன் இன்னும் சாதாரணமாக உணர, மினரல் வாட்டர் ஒரு ஜோடி கண்ணாடி குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் கனிம நீர் குடிக்க வேண்டும், ஏனெனில் வெற்று நீர்இது உடலில் இருந்து மிக விரைவாக வெளியேற்றப்படுகிறது, மேலும் கனிம நீர் உயிரணுக்களில் நன்மை பயக்கும் பொருட்களை வைத்திருக்கிறது. தயாரிப்பதற்கு அகச்சிவப்பு சானாவைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் சூடான மழையையும் எடுக்க வேண்டும் தோல்நடைமுறைக்கு.

கூடுதலாக, எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் செயல்முறையின் போது நீங்கள் எந்த முகமூடிகள், கிரீம்கள் அல்லது எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த முடியாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். கேபினுக்குள் செல்லும் நபரின் தோல் முற்றிலும் சுத்தமாகவும் உலர்ந்ததாகவும் இருக்க வேண்டும். அறைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு அலங்கார அழகுசாதனப் பொருட்களையும் கழுவ வேண்டும், மேலும் முகமும் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும்.

மூட்டுகள்

அகச்சிவப்பு சானாவில் உள்ள சிகிச்சைகள் கதிர்குலிடிஸ் மற்றும் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் ஆகியவற்றிற்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும். அமைப்புகளின் மென்மையான வெப்பம், எஞ்சியிருக்கும் வீக்கத்தை அகற்றவும், மூட்டுகளை அவற்றின் முன்னாள் நெகிழ்வுத்தன்மைக்கு மீட்டெடுக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. இத்தகைய நடைமுறைகளுக்கு ஒரே நிபந்தனை மூட்டுகளில் கடுமையான வீக்கம் இல்லாதது. அதாவது, ரேடிகுலிடிஸ் அல்லது ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் கடுமையான தாக்குதல்களின் போது, ​​எப்போது குருத்தெலும்பு திசுமூட்டு வீக்கமடைந்தால், சானாவைப் பார்வையிடுவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

குளிர்

ஒரு sauna கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும் போது சளி. ஒரு நபர் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் அல்லது சில சூழ்நிலைகளில் தாழ்வெப்பநிலை ஏற்பட்டால், கேபினில் உள்ள செயல்முறை நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம். ஆனால் ஒரு நபர் ஏற்கனவே நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், காய்ச்சல் மற்றும் தொண்டை மற்றும் மூக்கில் வீக்கம் தொடங்கியிருந்தால், கேபின் இனி உதவாது, ஆனால் நிலைமையை மோசமாக்கும். ஜலதோஷத்தின் முதல் அறிகுறிகளில், நீங்கள் கேபினில் ஒரு பெஞ்சில் உட்கார வேண்டும், இதனால் உங்கள் கால்கள் உமிழ்ப்பாளருக்கு நெருக்கமாக இருக்கும்.

பாலியல் செயல்பாடு

சில காரணங்களால், இந்த தலைப்பில் நிறைய தகவல்கள் இல்லை, ஆனால் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவது கணிசமாக அதிகரிக்கிறது என்று சொல்ல வேண்டும். பாலியல் செயல்பாடுநபர். பெரும்பாலும் குழந்தைகள் இல்லாத திருமணமான தம்பதிகள், அகச்சிவப்பு சானாவில் வழக்கமாக நடைமுறைகளை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கிறார்கள். அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சு அமைப்புகளையும் உறுப்புகளையும் இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனுடன் நிரப்புகிறது, மேலும் இது பெரும்பாலும் ஒரு பெண் கர்ப்பமாக இருக்க போதுமானது.

கூடுதலாக, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துவது பாலியல் செயல்பாடு மற்றும் பாலியல் பங்காளிகளை ஒருவருக்கொருவர் ஈர்க்கிறது. எனவே, இந்த பகுதியில் பிரச்சினைகள் உள்ள தம்பதிகள் ஐஆர் கேபினை அடிக்கடி பார்வையிட பரிந்துரைக்கலாம். பெண்களில் இடுப்பு நோய்கள் மற்றும் ஆண்களில் இடுப்பு நோய்கள் பாலியல் ஆசை மற்றும் பாலியல் செயல்பாடுகளின் பற்றாக்குறைக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை இங்கே மட்டுமே நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, செயலில் உள்ள நடைமுறைகளைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் மற்றும் சிறுநீரக மருத்துவர் மூலம் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.

நரம்பு

நரம்பு நோய்கள், பல்வேறு நரம்புகள், மனநோய்கள் மற்றும் நரம்பு நடுக்கங்கள் உள்ள நோயாளிகள் அகச்சிவப்பு அறைக்குச் செல்வதன் மூலம் குறிப்பிடத்தக்க அமைதியான விளைவை உணர முடியும். ஆனால் இவை மிகவும் தீவிரமான நோய்கள், எனவே நரம்பு நோயாளிகள் தங்கள் சொந்த இத்தகைய நடைமுறைகளை பரிந்துரைக்கக்கூடாது. அகச்சிவப்பு சானாவைப் பார்வையிடுவதற்கு முன், ஒரு நரம்பு நோயாளி மருத்துவரின் ஒப்புதலைப் பெற வேண்டும்.

கேபினின் பயனுள்ள பண்புகள்

வழங்கப்பட்ட தகவலை பகுப்பாய்வு செய்த பிறகு, அகச்சிவப்பு சானாவின் நன்மைகள் பற்றி பின்வரும் முடிவுகளை எடுக்கலாம்:

• ஐஆர் கேபின் திறம்பட வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, இது பல சூழ்நிலைகளில் மிகவும் நேர்மறையான முடிவுகளை அளிக்கிறது.
• இந்த sauna உள்ள நடைமுறைகள் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது ஊட்டச்சத்துடன் செல்களை திறம்பட நிறைவு செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது.
• செயல்முறையின் போது தசைகளில் இருந்து லாக்டிக் அமிலம் அகற்றப்படுகிறது, இது குறைக்க உதவுகிறது வலி உணர்வுகள்ஜிம்மில் பயிற்சிக்குப் பிறகு.
• குளிர்ச்சியின் முதல் அறிகுறிகளில், ஐஆர் கேபின் கடுமையான நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது.
• ரேடிகுலிடிஸ் மற்றும் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் நோயாளிகளுக்கு மூட்டு வலிக்கு, ஐஆர் கேபின் நீங்கள் மூட்டுகளுக்கு செயல்பாட்டைத் திரும்ப அனுமதிக்கிறது.
• எடை இழப்பை இலக்காகக் கொண்ட சிக்கலான நடைமுறைகளை மேற்கொள்ளும் போது, ​​ஒரு அகச்சிவப்பு sauna காட்டுகிறது பயனுள்ள முடிவுகள், இது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்ற உங்களை அனுமதிக்கிறது.
• அகச்சிவப்பு கேபினில் இரத்த ஓட்டம் பெரிதும் மேம்படுத்தப்பட்டதால், இதய தசையின் வேலை கணிசமாக மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளது.
• மேலும், செயலில் இரத்த ஓட்டம் நீங்கள் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்து உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளை நிரப்ப அனுமதிக்கிறது.

அகச்சிவப்பு சானாவின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள்

நேர்மறையான குறிகாட்டிகளின் இவ்வளவு பெரிய பட்டியல் இருந்தபோதிலும், முரண்பாடுகளும் உள்ளன. ஒரு sauna தீங்கு விளைவிக்கும் என்று சொல்ல முடியாது, இது ஒரு தவறான உருவாக்கம். இந்த விஷயத்தில், எந்தவொரு பொருளையும் தவறாகப் பயன்படுத்தினால், உடலுக்கு ஈடுசெய்ய முடியாத தீங்கு விளைவிக்கும் என்று நாம் கூறலாம். ஆனால் அகச்சிவப்பு சானாவின் முறையற்ற பயன்பாட்டினால் என்ன விளைவிக்கலாம் என்பதை அறிவது கட்டாயமாகும்.

பெரிய பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க, அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சு உடலில் வலுவான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் செயலில் செயல்முறைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இது போன்ற செயலில் உள்ள செயல்முறைகள் ஒரு நபர் ஆரோக்கியமற்ற நிலையில் இருந்தால் அவருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது தெளிவாகிறது. அகச்சிவப்பு நடைமுறைகளின் துஷ்பிரயோகம் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதும் குறிப்பிடத்தக்கது, வாரத்திற்கு சுமார் 3-4 முறை கேபினைப் பார்வையிடுவது சிறந்தது இந்த வழக்கில், செயல்முறையின் காலம் சுமார் 30-40 நிமிடங்கள் இருக்க வேண்டும், முதல் முறையாக பொதுவாக 15-20 நிமிடங்கள் மட்டுமே. இந்த பரிந்துரைகள் அனைத்தும் நடைமுறைகளுக்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லாத ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு மட்டுமே பொருத்தமானவை.

எந்த சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு sauna முரணாக உள்ளது?

அகச்சிவப்பு சானாவைப் பார்வையிடுவது முற்றிலும் முரணாக இருக்கும் சூழ்நிலைகளை பட்டியலிடுவது மற்றும் விவரிக்க வேண்டியது அவசியம்:

ஒரு நபருக்கு உலோக செயற்கை மூட்டுகள், செயற்கை மூட்டுகள், தண்டுகள் மற்றும் ஷண்ட்கள் மற்றும் அவரது உடலில் வேறு ஏதேனும் உள்வைப்புகள் இருந்தால், அவர் சானாவைப் பார்க்க முடியாது. உண்மை என்னவென்றால், அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சு உலோகத்திலிருந்து பிரதிபலிக்கிறது மற்றும் சமமாக வெப்பமடையாது, புரோஸ்டெசிஸ் நிறுவப்பட்ட இடம். இந்த வழக்கில், ஒரு நபர் மிகவும் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளையும் வலியையும் கூட அனுபவிக்கலாம். ஆனால் சிலிகான் புரோஸ்டீசஸ் ஒரு முரணாக இல்லை.

மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது பெண்கள் சானாவைப் பார்வையிட பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் இடுப்பு மற்றும் கீழ் முதுகில் சூடுபடுத்துவது நிச்சயமாக இரத்தப்போக்கு அதிகரிக்கும். எனவே, இந்த காலகட்டத்தில் நீங்கள் நடைமுறைகளின் நேரத்தை கணிசமாகக் குறைக்க வேண்டும் அல்லது அவற்றை முற்றிலுமாக கைவிட வேண்டும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அகச்சிவப்பு சானாவைப் பார்வையிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, மேலும் நடைமுறைகளைப் பெறுவதற்கான விருப்பம் ஓய்வெடுக்கவில்லை என்றால், மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகுவது அவசியம்.

ஒரு நபருக்கு வீரியம் மிக்க கட்டி நோய்கள் இருந்தால், அவை ஏற்கனவே கண்டறியப்பட்ட அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாக இருந்தால், sauna ஐப் பார்வையிடுவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் அத்தகைய நோயாளிகள் அகச்சிவப்பு சிகிச்சையைப் பெறக்கூடாது.

எந்த சீழ் மிக்க கடுமையான செயல்முறைகளும் கூட ஒரு திட்டவட்டமான முரண்பாடுஅறையை பார்வையிட. இந்த நிலையில், ஒரு நபர் சீழ் மிக்க அழற்சியின் முன்னேற்றத்தை அனுபவிக்கலாம், அது உட்புறமாக இருந்தால், அது பெரிட்டோனிட்டிஸில் முடிவடையும்.

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களும் மிகவும் எச்சரிக்கையுடன் அறைக்குச் செல்ல வேண்டும், ஏனெனில் நீரிழிவு பொதுவாக மற்ற ஒத்த நோய்களுடன் இருக்கும். அகச்சிவப்பு சானாவைப் பார்வையிடுவதற்கு முன், அத்தகைய நோயாளி நிச்சயமாக தனது மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும்.

குடிப்பழக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அகச்சிவப்பு சானாவைப் பார்க்கக்கூடாது, ஏனெனில் அவர்களின் உடலின் நிலை இலட்சியத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் இருக்கலாம்.

சிஸ்டமிக் இரத்த நோய்கள் அகச்சிவப்பு சானாவைப் பார்வையிட ஒரு திட்டவட்டமான முரண்பாடாகும். முறையான நோயின் நிலை மற்றும் அதன் நிலை ஆகியவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல், அறைக்குச் செல்வது முற்றிலும் முரணானது.

ஒரு நபருக்கு ஏதேனும் இருந்தால் நாள்பட்ட நோய்கள், சைனசிடிஸ் முதல் வயிற்றுப் புண்கள் வரை, அவை கடுமையான கட்டத்தில் உள்ளன, பின்னர் அறைக்குச் செல்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

ஒரு நபர் கீல்வாதம் அல்லது ஆர்த்ரோசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அவர் அகச்சிவப்பு அறைக்குச் செல்லக்கூடாது, ஏனெனில் இந்த நோய்கள் வெப்பமடைந்த பிறகு முன்னேறலாம்.

மேலும், அகச்சிவப்பு சானாவைப் பார்வையிட பின்வரும் நோய்கள் ஒரு முழுமையான முரணாக உள்ளன:

• ஹார்மோன் சார்ந்த கட்டிகள்
• கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகள்
• புரோஸ்டேட் அடினோமா
• மாஸ்டோபதி
• கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக செயலிழப்பு
• இரத்தப்போக்கு ஏற்படுத்தும் நோய்கள்
• இதய செயலிழப்பு
• அதிகரித்த தைராய்டு செயல்பாடு
• cachexia
• ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ்.

மேலும், கடுமையான மக்கள் பூஞ்சை நோய்கள்உள் அல்லது வெளிப்புற, பின்னர் ஒரு அகச்சிவப்பு sauna நிலைமையை மோசமாக்கும்.

ஒரு அகச்சிவப்பு சானா தீவிரத்தால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது இரத்த அழுத்தம். செயல்முறையின் போது பாத்திரங்கள் விரிவடைந்து இரத்த ஓட்டம் மேம்படுவதால் இந்த கருத்து ஏற்படுகிறது. ஆனால் இதுபோன்ற ஒவ்வொரு வழக்குகளும் கண்டிப்பாக தனிப்பட்டவை என்றும், உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், நடைமுறைகளைத் தொடர்வதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்றும் கூற வேண்டும்.

காசநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அகச்சிவப்பு செயல்முறைகளில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். அத்தகைய ஒரு sauna செல்வதற்கு முன், நீங்கள் எப்போதும் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

இந்த பட்டியலைப் படித்த பிறகு, அகச்சிவப்பு சானா தீங்கு விளைவிப்பதில்லை என்பது தெளிவாகிறது. ஆனால் ஒரு நபருக்கு கண்டறியப்பட்ட நோய் அல்லது சந்தேகத்திற்குரிய தீவிர நோய் இருந்தால், ஆபத்துக்களை எடுக்காமல் இருப்பது நல்லது. அதாவது, அகச்சிவப்பு சானாவுக்குச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். மேலும், ஒரு நபர் ஏதேனும் வலுவான மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால் மருந்துகள், அகச்சிவப்பு கேபினில் உள்ள நடைமுறைகளுடன் அவற்றின் பயன்பாடு இணக்கமாக உள்ளதா என்பதைப் பார்க்க, உங்கள் மருந்தாளர் அல்லது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

குறுகிய அலை உமிழ்ப்பான்கள், அதாவது அகச்சிவப்பு உமிழ்ப்பான், மனித உடலில் மிகவும் ஆழமான ஊடுருவலைக் கொண்டுள்ளன. இந்த காட்டி நன்மைகளை மட்டுமே தருகிறது என்று பலர் நம்புகிறார்கள், ஆனால் இது அவ்வாறு இல்லை. அகச்சிவப்பு அலைகளின் ஊடுருவல் சுமார் 2 செமீ அடையும், இந்த எண்ணிக்கை உடலுக்கு மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது. ஆனால் கதிர்வீச்சு அதே ஆழத்தில் மூளைப் புறணிக்குள் ஊடுருவிச் சென்று அடைகிறது என்று யாரும் கூறுவதில்லை. அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சின் இத்தகைய வெளிப்பாடு விளைவுகள் இல்லாமல் கடந்து செல்ல முடியாது, மேலும் அது மூளையின் செயல்பாட்டை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பது தெரியவில்லை. இந்த தகவலில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தினால், ஒரு நபர் தனது தலையை ஒரு சிப்பாயின் தலைக்கவசத்துடன் இல்லாவிட்டால், குறைந்தபட்சம் ஒரு குளியல் தொப்பியால் பாதுகாக்க வேண்டும் என்பது தெளிவாகிறது. ஜப்பானிய விஞ்ஞானிகள் உமிழ்ப்பான்கள் செயலில் வேலை செய்யும் நிலையில் இருக்கும்போது ஐஆர் கேபினை விட்டு வெளியேற பரிந்துரைக்கின்றனர்.

முடிவுரை

முடிவில், அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சு மனித உடலை மிகவும் வலுவாக பாதிக்கிறது என்று சொல்ல வேண்டும், எனவே நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். IN வரையறுக்கப்பட்ட அளவுகள்மற்றும் நிபுணர்களின் கடுமையான மேற்பார்வையின் கீழ். எந்தவொரு நோய்களாலும் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை.

ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு எங்கள் வீட்டை வாங்கியதிலிருந்து ஒரு sauna வாங்குவது பற்றிய கேள்வி நீண்ட காலமாக காற்றில் உள்ளது. உண்மை, இந்த எண்ணம் எப்படியோ தெளிவற்றதாக இருந்தது, மேலும் ஒரு sauna வாங்குவது மிகவும் தேவையான விஷயங்களின் பட்டியலில் இல்லை. ஆர்வத்துடன் வேலை செய்தோம் பழுதுமற்றும் வீட்டை மறுசீரமைத்தல், சுவர்களில் வண்ணம் தீட்டுவது, புதிய பிளம்பிங் மற்றும் தளபாடங்கள் வாங்குவது பற்றி அவர்கள் கரகரப்பாக இருக்கும் வரை வாதிட்டனர். சானா என்ற கேள்வி பின்னணியில் மறைந்தது. பழுது எங்களுக்கு கடினமாக இருந்தது, உடனடியாக நடக்கவில்லை, ஒவ்வொரு வார இறுதியிலும் சில அவசர வேலைகள் இருந்தன, பணம் ஒரு நதி போல் ஓடியது, அவர்கள் சிறிது நேரம் சானாவை மறந்துவிட்டார்கள்.

குவிந்திருக்கும் வேலையின் அடிப்படையில் குளிர்காலம் கடினமாக இருந்தது, நானும் என் கணவரும் நீண்ட நேரம் வேலை செய்தோம், அடிக்கடி விடுமுறை இல்லாமல் வேலை செய்தோம். எப்போதாவது, கடுமையான உழைப்பால் எங்கள் முதுகு வலிக்கும், மேலும் நாங்கள் என் பெற்றோரின் சானாவுக்கு நீராவிக்கு செல்வோம். உண்மையில், ஒரு sauna இருப்பது நமக்காக ஒரு sauna வாங்குவதற்கான எங்கள் முடிவின் தொடக்க புள்ளியாக இருந்தது. முதலாவதாக, இது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது (அவர்கள் சொல்கிறார்கள்), இரண்டாவதாக, எல்லா விருந்தினர்களும் எங்களைப் பார்ப்பதில் எப்போதும் மகிழ்ச்சி அடைவார்கள்.

ஒரு கடினமான குளிர்காலத்தைத் தொடர்ந்து அதே கடினமான வசந்தமும் வந்தது. நான் ஒரு நாளைக்கு 7-8 மணி நேரம் பியானோவில் அமர்ந்திருந்தேன், மாலையில் நான் சோர்வு மற்றும் முதுகுவலியால் சரிந்தேன். என் கணவர் வேலையில் பயங்கரமான மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்க ஆரம்பித்தார், அவர் முற்றிலும் சோர்வுடன் வீட்டிற்கு வரத் தொடங்கினார். சோர்வு மற்றும் நரம்பு பதற்றம், பகலில் குவிந்து, உணவு மற்றும் மது உதவியுடன் தொலைக்காட்சி முன் இரவு வெகுநேரம் படம்பிடித்தோம்.

கோடையில், வேலையில் உள்ள பிரச்சினைகள் குறைந்துவிட்டன, நான் மிகவும் குறைவாக வேலை செய்ய ஆரம்பித்தேன், என் மகள் மழலையர் பள்ளிக்குச் சென்றாள். நாங்கள் மிகவும் சுதந்திரமாக சுவாசித்தோம், ஓய்வெடுக்கவும், நண்பர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவும், ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொள்ளவும் எங்களுக்கு நேரம் கிடைத்தது. ஒரே ஒரு நுணுக்கம் உள்ளது: என் கணவரும் நானும் கோடை ஆடைகளுக்கு பொருந்தவில்லை! மது மற்றும் உணவுடன் ஆறு மாதங்கள் மன அழுத்தத்தை நீக்கியது. நாங்கள் குடிபெயர்ந்த நாளிலிருந்து, எங்கள் தராசுகள் கேரேஜில் எங்கோ கிடக்கின்றன, நானோ என் கணவனோ அவற்றை எடைபோட வீட்டிற்குள் கொண்டு வர கையை உயர்த்தவில்லை. என்னைப் பொறுத்தவரை, நான் மிகவும் கவலைப்படவில்லை. என்னைச் சுற்றியுள்ள அனைவரும் நான் மிகவும் நன்றாக உணர்கிறேன் என்று சொன்னார்கள், ஏனென்றால் அதற்கு முன்பு நான் மிகவும் ஒல்லியாக இருந்தேன். ஆனால் எனது 160 உயரத்துடன் எடை அதிகரிக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை, அது ஏற்கனவே அதிகமாக இருக்கும். எனது புதுப்பிக்கப்பட்ட உருவத்தில் எனது கணவரும் மகிழ்ச்சியடைந்ததாகத் தோன்றியது, இப்போது என்னிடம் ஏதாவது வைத்திருக்க வேண்டும் என்று அவர் கூறினார், ஆனால் நான் இனி உடல் எடையை அதிகரிக்க முடியாது என்று அவர் அனைவருடனும் ஒப்புக்கொண்டார். கணவரைப் பொறுத்தவரை, மேலும் எடை அதிகரிப்பு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். அன்று குடும்ப சபைநாங்கள் தாமதமாக இரவு உணவுகளை எதிர்த்துப் போராட முடிவு செய்தோம். நாங்கள் இருக்கிறோம் ஆரோக்கியமான படம்வாழ்க்கை! பகலில் நீச்சல் குளம், இரவில் கேஃபிர் அல்லது பழம். ஆனால் எனக்கும் என் கணவருக்கும் நான் இன்னும் புதிய கோடை ஆடைகளை வாங்க வேண்டியிருந்தது.

இந்த நேரத்தில் நான் இணையத்தில் ஒரு sauna க்கான தன்னிச்சையான மற்றும் மந்தமான தேடலை நடத்திக்கொண்டிருந்தேன் என்று சொல்ல வேண்டும். விலைகள் மிகவும் சுவாரசியமாக இருந்தன; கூடுதலாக, தேர்வு சிறியதாக இருந்தது, ஏனெனில் ஃபின்னிஷ் saunas எப்படியோ இங்கே மிகவும் பிரபலமாக இல்லை. நாங்கள் இன்னும் வாங்கத் துணியவில்லை. மேலும் என் கணவருக்கும் எனக்கும் ஆவியில் வேகவைப்பது பிடிக்கவில்லை என்பதால். உதாரணமாக, நான் ஒரு sauna நன்மைகளை மனரீதியாக புரிந்து கொண்டேன், ஆனால் என்னால் புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை, buzz என்றால் என்ன? மக்கள் ஏன் இந்த செயல்முறையை மிகவும் விரும்புகிறார்கள்? தனிப்பட்ட முறையில், சானாவில் என் இதயம் துடித்தது, எனக்கு சுவாசிக்க கடினமாக இருந்தது, மிக முக்கியமாக, நான் நிறைய தண்ணீர் குடித்தாலும் எனக்கு வியர்க்கவில்லை. சானாவுக்குப் பிறகு, நான் சோர்வாக உணர்ந்தேன், ஒரு எலுமிச்சைப் பழம் போல் பிழியப்பட்டேன்; அத்தகைய எதிர்வினை யாருக்கும் இல்லை. எல்லோரும் சாதாரணமாக வியர்த்தனர், அனைவருக்கும் அதிக வெப்பநிலை (100 டிகிரி வரை) பிடித்திருந்தது, எல்லோரும் மகிழ்ச்சியான அழுகையுடன் குளத்தில் மூழ்கினர், யாருக்கும் இதய பிரச்சினைகள் இல்லை. எல்லோரும் மகிழ்ச்சியடைந்தனர், ஒவ்வொரு குடும்பத்திற்கும் அதன் கருப்பு ஆடுகள் உண்டு என்ற பழமொழியின் கதாநாயகியாக நான் மட்டுமே உணர்ந்தேன்.

என் கணவர் சானாவின் ரஷ்ய பதிப்பை விரும்பினார், அதாவது ஈரமான, சூடான கற்களில் சிறிது திரவத்தை ஊற்றும்போது, ​​அது உடனடியாக நீராவியாக மாறியது. குறைந்த பட்சம் இது உங்களுக்கு எளிதாக வியர்க்க வைக்கிறது. வலுவான ஈரப்பதத்தை என்னால் தாங்க முடியவில்லை, அதனால் எங்களால் ஒன்றாக வேகவைக்க முடியவில்லை.

ஆனால் சானாக்களுக்கான சிறந்த விலையைத் தேடி வெறித்தனமான விடாமுயற்சியுடன் இணையத்தைத் தொடர்ந்து தேடினேன். தேடும் செயல்பாட்டில், நான் அடிக்கடி மற்ற saunas - அகச்சிவப்பு. அது என்னவென்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் சில காரணங்களால் எனக்கு அது தேவையில்லை என்று நான் உறுதியாக நம்பினேன். ஆனால் ஒரு நல்ல நாள், அகச்சிவப்பு சானாவின் விளக்கத்துடன் ஒரு பக்கத்தை என் கண்ணில் பிடித்தது, என்னால் என்னைக் கிழிக்க முடியவில்லை. இதுதான் எனக்குத் தேவைப்பட்டது! என் கவனத்தை ஈர்த்த முக்கிய புள்ளிகள் தோராயமாக பின்வருவனவற்றில் கொதித்தது:

1. அகச்சிவப்பு ஹீட்டர்கள் காற்றை சூடாக்குவதில்லை, ஆனால் உடலே, அதன் வெப்பநிலையை உயர்த்தி, இரத்தத்தை வேகமாகச் சுற்றும். அதே நேரத்தில், காற்றின் வெப்பநிலை ஒப்பீட்டளவில் குறைவாகவே உள்ளது, 40-50 டிகிரி, அதாவது, இந்த வெப்பநிலையில் நீங்கள் மூச்சுத் திணறவில்லை, இதயத்தில் சுமை குறைவாகவே இருக்கும்.
2. இந்த வகை சிகிச்சையானது சருமத்தை ஆழமாக சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் போராட உதவுகிறது தோல் நோய்கள்மற்றும் காயங்கள் மற்றும் தீக்காயங்கள் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது. வியர்வை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக சுரக்கப்படுகிறது மற்றும் அதனுடன் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது. மேலும்உள்ளதை விட கன உலோகங்கள் வழக்கமான sauna. அகச்சிவப்பு வெப்பம் செல்லுலைட்டை உடைக்கிறது, சில பைத்தியம் அளவு கலோரிகளை எரிக்கிறது, இதன் விளைவாக, எடை இழப்பை பெரிதும் ஊக்குவிக்கிறது.
3. அகச்சிவப்பு வெப்பம் மனிதர்களுக்கு பாதுகாப்பானது, நடைமுறைகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு வயது வரம்புகள் இல்லை மற்றும் நோய் காரணமாக கிட்டத்தட்ட எந்த கட்டுப்பாடுகளும் இல்லை. மேலும், அத்தகைய sauna பல நோய்களை குணப்படுத்துகிறது அல்லது குறைந்தபட்சம் ஒரு தடுப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
4. sauna ஒன்று சேர்ப்பது எளிது, மிகக் குறைந்த மின்சாரம் பயன்படுத்துகிறது மற்றும் அடாப்டர் அல்லது கூடுதல் கம்பிகள் இல்லாமல் எங்கள் விற்பனை நிலையங்கள் எதையும் இணைக்கிறது.
5. கூடுதலாக, sauna உள்ளே CD உடன் ஒரு ரேடியோ பொருத்தப்பட்ட, மற்றும் விரும்பினால், நீங்கள் DVD மற்றும் MP3 பிளேயர்கள் அங்கு இணைக்க முடியும்.

இந்த sauna பற்றி நான் கண்டுபிடித்த அனைத்தையும் இங்கே மீண்டும் எழுத மாட்டேன். நான் குறிப்பாக இந்த தளத்தை விரும்பினேன், நிறைய பயனுள்ள தகவல்கள் உள்ளன, ஒரு தொடர்ச்சியான விளம்பரம் மட்டுமல்ல: http://www.uborg.ru/index.htm

அன்று நான் படித்த அனைத்தையும் நான் மிகவும் விரும்பினேன், மாலையில் நான் என் கணவர் மீது புதிய தகவல்களின் பனிச்சரிவை கட்டவிழ்த்துவிட்டேன், நீங்கள் எளிதாகவும் சிரமமின்றி உடல் எடையை குறைக்க முடியும் என்பதில் கவனம் செலுத்தினேன். என் கணவர் மிகவும் ஆர்வமாக இருந்தார். நிச்சயமாக! டயட் இல்லாமல் உடல் எடையை குறைக்க முடியும் என்ற நம்பிக்கை உள்ளது உடல் உடற்பயிற்சி. நான் உண்மையில் இதை நம்ப விரும்பினேன்! கூடுதலாக, அத்தகைய குளிர் சானாவில் தங்குவது ஒரு இனிமையான செயல்முறையாக இருக்கும். ஆனால் வாழ்க்கையில் ஒரு சந்தேகம் கொண்ட என்னால், இந்தக் கட்டுரைகள் அனைத்தையும் உடனடியாகவும் நிபந்தனையின்றியும் நம்ப முடியவில்லை, குறிப்பாக அவை இந்த saunas விற்கும் தளங்களில் வெளியிடப்பட்டதால். நான் வேறு வகையான தகவல்களைத் தேட வேண்டியிருந்தது, மேலும் நான் கருத்துகளைக் கண்டறிய விரும்பும் இணையத் தேடல் மன்றங்களில் சிக்கிக்கொண்டேன். சாதாரண மக்கள். முதலில் தேடுங்கள் பொதுவான தகவல்அநேகமாக ஒரு வாரம் ஆகலாம், இந்த நேரத்தில் நானும் என் கணவரும் பாரம்பரிய சானாவை விட அகச்சிவப்பு சானாவின் நன்மைகளைப் பற்றி விவாதித்தோம். இணையத்தில் ஒப்பீட்டு அட்டவணைகளைக் கூட நாங்கள் கண்டோம், அங்கு இந்த இரண்டு சானாக்களுக்கும் இடையிலான முக்கிய வேறுபாடுகள் முன்னிலைப்படுத்தப்பட்டன.

நான் மிகவும் உன்னிப்பான நபர், குறிப்பாக நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்காக நான் தனிப்பட்ட முறையில் விலையுயர்ந்த பொருளைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நான் ஒரு எஸ்பிரெசோ இயந்திரத்தைத் தேடும் போது, ​​நான் முழு இணையத்தையும் தேடினேன், நான் அதை வாங்கிய நேரத்தில் எனக்கு நிறைய தெரியும் - மற்றும் வெவ்வேறு நிறுவனங்கள்இந்த கார்களை யார் உருவாக்குகிறார்கள், ஏன் சில மலிவானவை, மற்றவை அதிக விலை கொண்டவை. புரிய ஆரம்பித்தேன் தொழில்நுட்ப விவரக்குறிப்புகள்மற்றும் எனக்கு என்னென்ன குறிகாட்டிகள் தேவை என்பதை சரியாக அறிந்தேன். நீங்கள் எதற்கு அதிகமாக பணம் செலுத்தக்கூடாது என்பதை நான் உணர்ந்தேன், மாறாக, எது மிகவும் முக்கியமானது. வழியில், காபி வகைகளையும் வறுக்கும் முறைகளையும் புரிந்து கொள்ள கற்றுக்கொண்டேன். காபி பீன்ஸ், அரைக்கும் பட்டம், முதலியன மற்றும் நிச்சயமாக, இயந்திரத்தின் நிறுவனம் மற்றும் மாதிரியை முடிவு செய்த பிறகு, நான் கண்டுபிடித்தேன் சிறந்த விலைஇணையத்தில். இதன் விளைவாக, நான் ஒரு காபி தயாரிப்பாளரை வாங்கினேன், இது பல ஆண்டுகளாக எனது மிகவும் வெற்றிகரமான விலையுயர்ந்த கொள்முதல்களில் ஒன்றாக கருதுகிறேன்.

எனவே இப்போது, ​​அகச்சிவப்பு சானாக்களைப் பற்றி முடிந்தவரை கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறேன். நான் ஒரே நேரத்தில் ரஷ்ய மற்றும் அமெரிக்க தளங்களில் தகவல்களைத் தேட ஆரம்பித்தேன். என் கையில் கிடைத்த அனைத்தையும் படித்தேன். விளம்பரக் கட்டுரைகள், மற்றும் மக்கள் தங்கள் தனிப்பட்ட உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் மன்றங்கள் மற்றும் மருத்துவர்களின் கருத்துக்கள் குறிப்பாக சுவாரஸ்யமானவை. ஒப்பீட்டளவில் சமீபத்தில் ஐரோப்பா மற்றும் அமெரிக்காவின் சந்தைகளில் அகச்சிவப்பு saunas தோன்றிய போதிலும், நாங்கள் நிறைய தகவல்களை சேகரிக்க முடிந்தது.

அகச்சிவப்பு உமிழ்ப்பான்கள் முதன்முதலில் 1965 இல் டாக்டர் தடாஷி இஷிகாவாவால் உருவாக்கப்பட்டன மருத்துவ மையம் Fuji Medical.s R&D துறை. 14 வருட ஆராய்ச்சிக்குப் பிறகுதான் இந்தத் தொழில்நுட்பம் மக்கள் பயன்பாட்டுக்கு வெளியிடப்பட்டது.

இப்போது அத்தகைய saunas உடற்பயிற்சி மையங்கள் மற்றும் அழகு நிலையங்களில் நிறுவப்பட்டுள்ளன, ஆனால் அவை நிறுவப்படலாம் சாதாரண அபார்ட்மெண்ட், ஒரு இடம் இருக்கும். அகச்சிவப்பு சானாவை முயற்சித்தவர்களிடமிருந்து கருத்து மிகவும் நன்றாக உள்ளது. டாக்டர்கள் எழுதிய கட்டுரைகளும் நேர்மறையானவை. மருத்துவர்கள், sauna விற்பனையாளர்களைப் போலல்லாமல், உடனடி எடை இழப்பு அல்லது அனைத்து நோய்களுக்கும் சிகிச்சை அளிக்க உறுதியளிக்கவில்லை, ஆனால் அவர்கள் இந்த சாத்தியத்தை மறுக்கவில்லை. சுருக்கமாக, சாராம்சம் பின்வருவனவற்றில் வேகவைக்கப்படுகிறது: அகச்சிவப்பு saunas நிச்சயமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், அவர்கள் உண்மையில் விளம்பரத்தில் மிகவும் வண்ணமயமாக எழுதப்பட்ட அனைத்து விளைவுகளையும் கொடுக்க முடியும். அதாவது செல்வாக்கின் பொறிமுறை அகச்சிவப்பு வெப்பம்ஒரு நபர் உண்மையில் உடல் சண்டைக்கு உதவும் பல்வேறு நோய்கள்அல்லது அதிக எடையுடன் இருப்பது. இது பற்றிய தெளிவான புள்ளி விவரங்கள் இன்னும் இல்லை. சிறிது நேரம் சானாவைப் பயன்படுத்துவது உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும். கூடுதல் பவுண்டுகள், அரிக்கும் தோலழற்சியிலிருந்து விடுபடவும், மீட்டெடுக்கவும் நரம்பு மண்டலம், தூக்கத்தை மேம்படுத்துதல், மூட்டுவலி குணமடைதல் போன்றவை. ஆனால் இப்படித்தான் இருக்கும் என்பதற்கு உத்தரவாதம் இல்லை எதுவுமே இல்லாதது எங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தந்தது எதிர்மறை விமர்சனங்கள்அல்லது கட்டுரைகள். எப்படியிருந்தாலும், நாங்கள் அவர்களைக் கண்டுபிடிக்கவில்லை, நாங்கள் மிகவும் கடினமாக முயற்சித்தாலும். அதாவது, குறைந்தபட்சம் ஒரு அகச்சிவப்பு sauna எந்த தீங்கும் செய்ய முடியாது. சரி, மற்ற எல்லாவற்றையும் பொறுத்தவரை, இது எங்கள் சொந்த பரிசோதனை.

கொள்முதல்

மீண்டும் மீண்டும் படித்தேன் ஒப்பீட்டு பண்புகள்பாரம்பரிய மற்றும் அகச்சிவப்பு sauna, நாங்கள் முடிவு - நாங்கள் ஒரு அகச்சிவப்பு sauna வாங்குகிறோம்! எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, குடும்பத்தில் ஏற்கனவே ஒரு பாரம்பரிய sauna உள்ளது. நீராவி குளிக்க வேண்டுமா பின்னிஷ் sauna- தயவுசெய்து, என் பெற்றோர் எங்களிடமிருந்து பதினைந்து நிமிடங்கள் தொலைவில் வாழ்கின்றனர்.

நான் இணையத்தில் அகச்சிவப்பு sauna ஒரு முழுமையான தேடலை தொடங்கினேன். நான் சிறந்ததைத் தேர்ந்தெடுக்க விரும்பினேன், ஆனால் நியாயமான விலையில். நிறைய தேர்வுகள் இருந்தன, நான் எந்த வகையான sauna ஐ கண்டுபிடிக்க விரும்புகிறேன் என்பதை நானே தீர்மானிக்க வேண்டியிருந்தது. மூன்று முக்கிய வேறுபாடுகள் மட்டுமே இருந்தன: சானா தயாரிக்கப்படும் மரம், ஹீட்டர்கள் (அவற்றின் தரம் மற்றும் அளவு) மற்றும் அளவு (அதாவது, மாதிரி எத்தனை பேருக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது).

பணத்தை மிச்சப்படுத்த வேண்டாம் மற்றும் விசாலமான சானாவை வாங்க வேண்டாம் என்று முடிவு செய்து, அளவை மிக விரைவாக முடிவு செய்தோம். ஒரு மலர் படுக்கையை தியாகம் செய்து, குளத்திற்கு அருகில் அதை நிறுவ முடிவு செய்தோம். ஒரு டேப் அளவோடு பூச்செடியை அளவிடுவதன் மூலம், sauna இன் அதிகபட்ச அனுமதிக்கக்கூடிய அளவைப் பெற்றோம்.

அடுத்து நடந்தது மிகவும் கடினமானது. ஹீட்டர்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம். உண்மையைச் சொல்வதென்றால், பள்ளியில் இருந்து எனக்கு இயற்பியல் நன்றாக நினைவில் இல்லை, எனவே நான் அகச்சிவப்பு ஹீட்டர்களின் அடிப்படை இயக்கக் கொள்கையைப் படித்து அதை விசுவாசத்தில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டியிருந்தது. ஆனால் இன்னும், எந்த ஹீட்டர் சிறந்தது என்பதை நான் நிச்சயமாக புரிந்து கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் அவை வித்தியாசமாக இருக்கலாம், இறுதியில் நான் பீங்கான் மற்றும் கார்பன் ஆகியவற்றிற்கு இடையே ஒரு தேர்வு செய்ய வேண்டியிருந்தது. எளிமையான தர்க்கம், வெளிப்படையாக, அதிக விலை கொண்டவை சிறந்தவை என்று ஆணையிடுகின்றன. பல வருட அனுபவம்அவர் என்னை ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை சமாதானப்படுத்தினார்: நீங்கள் என்ன செலுத்துகிறீர்களோ அதுதான் உங்களுக்கு கிடைக்கும். நானும் என் கணவரும் பிரச்சினையின் அடிப்பகுதிக்கு வர முயற்சிக்க ஆரம்பித்தோம். இதன் விளைவாக, கார்பன் ஹீட்டர்களுடன் ஒரு sauna ஐத் தேடுவோம் என்ற முடிவுக்கு வந்தோம், அவை மிகவும் மேம்பட்டதாகத் தெரிகிறது.

கடைசி புள்ளி மரத்தின் தேர்வு, அதில் இருந்து அறை வெளியில் இருந்தும் உள்ளேயும் செய்யப்படும். ஹீட்டர்களை விட இங்கே அதிக தேர்வு இருந்தது, எனவே நான் இந்த சிக்கலை இன்னும் ஆழமாக படிக்க வேண்டியிருந்தது. மரம் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்க முடியும்; பற்றி கொஞ்சம் படித்த பிறகு இலையுதிர் மரங்கள், சானாவுக்கு ஏற்றது, நான் அவற்றைத் துடைத்தேன், குறிப்பாக நீங்கள் நடைமுறையில் லிண்டனால் செய்யப்பட்ட சானாக்களையோ அல்லது ஆல்டரையோ கண்டுபிடிக்க முடியாது என்பதால். இந்த மரங்கள் பிசினை வெளியிடுவதில்லை, இது சானாவுக்கு நல்லது, ஆனால் அவை நறுமணத்தை வெளியிடுவதில்லை, இது தனிப்பட்ட முறையில் எனக்கு மோசமானது. நான் மட்டும் விரும்பவில்லை அழகான காட்சிமரம், ஆனால் வாசனை. தேடுதல் சுருங்கியது ஊசியிலையுள்ள இனங்கள். ஹெம்லாக், ஸ்ப்ரூஸ் மற்றும் கனடியன் சிடார் ஆகியவை மிகவும் பிரபலமானவை. ஹேம்லாக் போன்ற ஒரு மரத்தைப் பற்றி நான் கேள்விப்பட்டதே இல்லை. அது என்னவென்று எனக்கு ஆர்வமாக இருந்தது. Yahoo தேடலின் மூலம் நான் முதலில் கண்டுபிடித்தது: "விஷம் நிறைந்த ஹெம்லாக்." புல் உயரமானது, களை போன்றது, வெள்ளை மஞ்சரிகளுடன் உள்ளது. ஏதோ தவறு. ரஷ்ய தளங்களில் ஒன்றில் நான் ஒரு ஹெம்லாக் மரத்தைக் கண்டேன். சரி, அது இன்னும் ஒரு மரம். நான் படித்தேன்: "ஹெம்லாக் (கனடிய ஹெம்லாக்)." சரி, அது இன்னும் தெளிவாகவில்லை. நான் மேலும் படித்தேன்: "சைபீரியன் ஃபிர் அனலாக்". இது ஏற்கனவே எளிதானது. (ஹெம்லாக் என்பதை நான் வழியில் கண்டுபிடிக்க வேண்டியிருந்தது ஊசியிலை மரம்பைன் குடும்பம்). ஹெம்லாக் மரம் இலகுவானது, கிட்டத்தட்ட பிசின் இல்லாமல். தெளிவாக இருக்கிறது.

எஞ்சியிருக்கும் இரண்டு மரங்களின் பெயர்களை நான் நன்கு அறிந்திருந்தேன். இப்போது ஒரு தேர்வு செய்ய வேண்டியிருந்தது. ஹெம்லாக் அல்லது ஸ்ப்ரூஸால் செய்யப்பட்ட சானாக்கள் நிறைய இருந்தன. சிடார் இருந்து - மிகவும் குறைவாக. எப்போதும் போல, நான் முதலில் பார்த்தது விலைகள். கனடிய சிடாரிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட சானாக்கள் மிகவும் விலை உயர்ந்தவை. இந்த மரம் உண்மையில் மிகவும் விலை உயர்ந்தது என்று பின்னர் படித்தேன். உலர்ந்த மற்றும் சூடான தளிர் அல்லது பைன் வாசனை என்னவென்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் நான் சிடார் வாசனையை மிகவும் விரும்பினேன். என் பெற்றோர்கள் கனடிய சிடார் செய்யப்பட்ட sauna உள்ளது, மற்றும் sauna வாசனை எப்போதும் முற்றிலும் ஆச்சரியமாக இருந்தது. நான் தேவதாரு பற்றி ஏதாவது தேடினேன். நான் பெற்ற தகவல் எனக்கு மிகவும் பிடித்திருந்தது.

சிடார் மரத்தில் ஒரு இயற்கை உள்ளது வலுவான வாசனைமற்றும் ஒரு சூடான சிவப்பு நிறம். உயர்ந்த உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி அத்தியாவசிய எண்ணெய்மரம் அழுகுவதற்கும் பூச்சிகளால் சேதமடைவதற்கும் மிகவும் எதிர்ப்புத் திறன் கொண்டது, இயற்கையான ஆயுள் கொண்டது, எடை குறைவாக உள்ளது. ஒரு sauna கட்டும் போது, ​​சிடார் பிசினை வெளியிடுவதில்லை என்பதும் முக்கியம். சிடாரின் தனித்தன்மை அதன் குணப்படுத்தும் பண்புகள், எனவே, சிடார் புறணி வாசனை மனித ஆரோக்கியத்தில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இது அமைதிப்படுத்துகிறது, பதற்றம் மற்றும் சோர்வை நீக்குகிறது, மற்றும் நாட்டுப்புற மருத்துவம்சிடார் ஒரு ஆற்றல் அங்காடி மற்றும் ஒரு சிறந்த குணப்படுத்துபவர் என்று கருதப்படுகிறது. சிடார் ஒரு நல்ல கிருமி நாசினியாகவும் உள்ளது.

நான் என் விருப்பத்தை செய்தேன். எனக்கு சிவப்பு சிடார் வேண்டும், அது மட்டுமே!