Pocity a emócie
1. Pojem pocity, emócie a ich druhy. Emocionálne stavy
Pri interakcii so svetom okolo nás sa k nemu človek určitým spôsobom vzťahuje, zažíva určité pocity z toho, čo si pamätá, predstavuje a o čom premýšľa.
Skúsenosť človeka s jeho vzťahom k tomu, čo robí alebo sa učí, k iným ľuďom, k sebe samému, sa nazýva pocity a emócie.
Pocity a emócie sú vzájomne prepojené, ale odlišné javy v emocionálnej sfére jednotlivca. Emócie zvážiť jednoduchšiu, bezprostrednejšiu skúsenosť v danej chvíli spojenú s uspokojením alebo neuspokojením potrieb. Emócie, ktoré sa prejavujú ako reakcie na predmety v prostredí, sú spojené s prvotnými dojmami. Prvý dojem z niečoho je čisto emocionálnej povahy a je priamou reakciou (strach, hnev, radosť) na niektoré jeho vonkajšie znaky.
Pocit- je to zložitejšie ako emócie, stály, ustálený postoj jednotlivca k tomu, čo vie a robí, k objektu jeho potrieb. Pocity sú charakterizované stabilitou a trvaním, merané v mesiacoch a rokoch života ich subjektu. Pocity sú pre človeka jedinečné, sú sociálne podmienené a predstavujú najvyšší produkt ľudského kultúrneho a emocionálneho rozvoja. Pocit povinnosti, sebaúcta, hanba, hrdosť sú výlučne ľudské pocity. Zvieratá majú emócie tiež spojené s uspokojovaním fyziologických potrieb, no u ľudí aj tieto emócie nesú pečať sociálneho vývoja. Všetky ľudské emocionálne prejavy sú regulované spoločenskými normami. Fyziologické potreby človek často podriaďuje vyšším, špecificky ľudským duchovným potrebám.
Zdrojmi emócií a pocitov sú na jednej strane okolitá realita odrážaná v našom vedomí a na druhej strane naše potreby. Tie predmety a javy, ktoré nesúvisia s našimi potrebami a záujmami, v nás nevyvolávajú badateľné pocity.
Fyziologickým základom pocitov sú predovšetkým procesy prebiehajúce v mozgovej kôre. Mozgová kôra reguluje silu a stabilitu pocitov. Skúsenosti spôsobujú excitačné procesy, ktoré sa šíria cez mozgovú kôru a zachytávajú subkortikálne centrá. V častiach mozgu ležiacich pod mozgovou kôrou sa nachádzajú rôzne centrá fyziologickej činnosti tela: dýchacie, kardiovaskulárne, tráviace a sekrečné. To je dôvod, prečo excitácia subkortikálnych centier spôsobuje zvýšenú aktivitu mnohých vnútorných orgánov. V tomto ohľade je prežívanie pocitov sprevádzané zmenou rytmu dýchania a srdcovej činnosti, je narušené fungovanie sekrečných žliaz (slzy zo smútku, pot zo vzrušenia). Pri prežívaní pocitov, počas emocionálnych stavov sa teda pozoruje buď zvýšenie alebo zníženie intenzity rôznych aspektov ľudského života. V niektorých emocionálnych stavoch zažívame nával energie, cítime sa veselí a výkonní, zatiaľ čo v iných pociťujeme stratu sily a stuhnutosť svalových pohybov.
Je potrebné mať na pamäti, že neoddeliteľné spojenie medzi mozgovou kôrou a subkortikálnou oblasťou umožňuje človeku kontrolovať fyziologické procesy vyskytujúce sa v tele a vedome riadiť svoje pocity.
Existujú tri páry najjednoduchších emocionálnych zážitkov.
"Potešenie - nespokojnosť." Uspokojenie fyziologických, duchovných a intelektuálnych potrieb človeka sa odráža ako potešenie a nespokojnosť sa prejavuje ako nespokojnosť.
"Rozlíšenie napätia". Emócia napätia je spojená s vytvorením nového alebo prelomením starého spôsobu života a činnosti. Dokončenie tohto procesu je prežívané ako emócia rozuzlenia (úľava).
"Vzrušenie - upokojenie." Emóciu vzrušenia určujú impulzy smerujúce do mozgovej kôry zo subkortexu. Tu umiestnené emocionálne centrá aktivujú činnosť kôry. Inhibícia impulzov vychádzajúcich z podkôry mozgovou kôrou je vnímaná ako upokojujúca.
Existujú aj sténické (grécky "stenos" - sila) a astenické (grécky "asthenos" - slabosť, impotencia) emócie. Stenické emócie zvýšiť aktivitu, energiu a spôsobiť povznesenie, vzrušenie, elán (radosť, bojové vzrušenie, hnev, nenávisť). Pri stenických emóciách je pre človeka ťažké mlčať, je ťažké nekonať aktívne. Človek cíti sympatie k priateľovi a hľadá spôsob, ako mu pomôcť. Astenický emócie znižujú aktivitu a energiu človeka a znižujú životnú aktivitu (smútok, melanchólia, skľúčenosť, depresia). Astenické emócie sú charakterizované pasivitou, kontempláciou a uvoľnením človeka. Sympatia zostáva dobrým, ale sterilným emocionálnym zážitkom.
Pocity sú zvyčajne klasifikované podľa obsahu. Je obvyklé rozlišovať tieto typy pocitov: morálne, intelektuálne a estetické.
V závislosti od kombinácie rýchlosti, sily a trvania pocitov sa rozlišujú typy emocionálnych stavov, hlavné sú nálada, vášeň, afekt, inšpirácia, stres a frustrácia.
Nálada je emocionálny stav, ktorý sa vyznačuje slabou alebo strednou silou a výraznou stabilitou. Tá alebo tá nálada môže trvať dni, týždne, mesiace. Toto nie je špeciálna skúsenosť o žiadnej konkrétnej udalosti, ale „rozptýlený“ všeobecný stav. Nálada zvyčajne „zafarbuje“ všetky ostatné emocionálne zážitky človeka a odráža sa v jeho činnosti, ašpiráciách, činoch a správaní.
Vášeň je dlhodobý a stabilný emocionálny stav. Ale na rozdiel od nálady sa vášeň vyznačuje silnou emocionálnou intenzitou. Vášeň vzniká, keď existuje silná túžba po určitých činoch, dosiahnuť cieľ a napomáha tomuto dosiahnutiu. Pozitívne vášne slúžia ako podnet pre veľkú tvorivú ľudskú činnosť. Vášeň je dlhotrvajúci, stabilný a hlboký cit, ktorý sa stal charakteristikou človeka.
Ovplyvňuje mimoriadne silné, rýchlo vznikajúce a násilne sa vyskytujúce krátkodobé emocionálne stavy (afekty zúfalstva, zúrivosti, hrôzy) sú tzv. Akcie osoby, keď sú ovplyvnené, sa vyskytujú vo forme „výbuchu“. Silné emocionálne vzrušenie sa prejavuje prudkými pohybmi a neusporiadanou rečou. Niekedy sa afekt prejavuje napätou stuhnutosťou pohybov, postoja či reči (môže ísť napríklad o zmätok pri príjemných, no nečakaných správach). Účinky negatívne ovplyvňujú ľudskú činnosť a výrazne znižujú úroveň jej organizácie. V stave vášne môže človek zažiť dočasnú stratu vôľovej kontroly nad svojím správaním a môže sa dopustiť neuvážených činov. Akýkoľvek pocit možno zažiť v afektívnej forme. Afekt už nie je radosť, ale potešenie, nie smútok, ale zúfalstvo, nie strach, ale hrôza, nie hnev, ale zúrivosť. Afekty vznikajú, keď je vôľa oslabená a sú indikátorom inkontinencie, neschopnosti človeka ovládať sa.
Inšpirácia ako sa emocionálny stav prejavuje pri rôznych činnostiach. Vyznačuje sa veľkou silou a snahou o určitú činnosť. Inšpirácia nastáva v prípadoch, keď je cieľ činnosti jasný a výsledky sú jasne prezentované a zároveň potrebné a hodnotné. Inšpirácia je často prežívaná ako kolektívny pocit a čím viac ľudí pocit inšpirácie zaplaví, tým silnejší tento pocit prežíva každý človek individuálne. Tento emocionálny stav sa obzvlášť často a najzreteľnejšie prejavuje v tvorivej činnosti ľudí. Inšpirácia je akousi mobilizáciou všetkých najlepších duševných síl človeka.
Stres(anglicky 51ge85 - napätie) je stav nadmerne silného a dlhotrvajúceho psychického stresu, ktorý sa vyskytuje u človeka, keď je jeho nervový systém emocionálne preťažený. Slovo „stres“ prvýkrát použil kanadský biológ G. Selye (1907-1982). Zaviedol tiež koncept „stresovej fázy“, pričom zdôraznil štádiá úzkosti (mobilizácia obranyschopnosti), odolnosti (prispôsobenie sa ťažkej situácii) a vyčerpania (dôsledky dlhodobého vystavenia stresu). Stres je u daného jedinca spôsobený extrémnymi podmienkami a je prežívaný s veľkým vnútorným napätím. Príčinou stresu môžu byť nebezpečné podmienky pre život a zdravie, veľké fyzické a psychické preťaženie, potreba robiť rýchle a zodpovedné rozhodnutia. Pri silnom strese sa tlkot srdca a dýchanie stávajú častejšími, zvyšuje sa krvný tlak, objavuje sa všeobecná reakcia vzrušenia, ktorá sa prejavuje v rôznych stupňoch dezorganizácie správania (nestále, nekoordinované pohyby a gestá, zmätená, nesúvislá reč), zmätenosť, ťažkosti pri prepínaní Pozoruje sa pozornosť a sú možné chyby vnímania, pamäte, myslenia. Stres dezorganizuje aktivity človeka a narúša normálny priebeh jeho správania. Častý a dlhotrvajúci stres má negatívny vplyv na fyzické a duševné zdravie človeka. Pri miernom strese sa však objavuje všeobecná fyzická vyrovnanosť, zvýšená aktivita, jasnosť a presnosť myslenia a bystrosť.
frustrácia - Ide o psychický stav dezorganizácie vedomia a osobnej činnosti, spôsobený objektívne neprekonateľnými (alebo subjektívne chápanými a prežívanými) prekážkami na ceste k veľmi žiaducemu cieľu. Ide o vnútorný konflikt medzi smerovaním jednotlivca a objektívnymi možnosťami, s ktorými jednotlivec nesúhlasí. Frustrácia nastáva vtedy, keď je miera nespokojnosti väčšia, ako človek unesie, t.j. nad prahom frustrácie. V stave frustrácie človek zažíva obzvlášť silný neuropsychický šok. Môže sa prejaviť ako extrémna mrzutosť, zatrpknutosť, depresia, úplná ľahostajnosť k okoliu, neobmedzené sebabičovanie.
2. Funkcie emócií a citov, ich význam v živote človeka
Emócie a pocity vykonávajú nasledujúce funkcie. Signál(komunikatívna) funkcia je vyjadrená v tom, že emócie a pocity sú sprevádzané výraznými pohybmi:
tváre (pohyb tvárových svalov), pantomimické (pohyb svalov tela, gestá), zmeny hlasu, autonómne zmeny (potenie, začervenanie alebo bledosť kože). Tieto prejavy emócií a pocitov signalizujú iným ľuďom, aké emócie a pocity človek prežíva; umožňujú mu sprostredkovať svoje skúsenosti iným ľuďom, informovať ich o jeho postoji k predmetom a javom okolitej reality.
Regulačné funkcia je vyjadrená v tom, že pretrvávajúce skúsenosti vedú naše správanie, podporujú ho a nútia nás prekonávať prekážky, s ktorými sa na ceste stretávame. Regulačné mechanizmy emócií zmierňujú nadmerné emocionálne vzrušenie. Keď emócie dosiahnu extrémne napätie, premenia sa na procesy, ako je uvoľňovanie slznej tekutiny, kontrakcia tvárových a dýchacích svalov (plač).
Reflexné(hodnotiaca) funkcia je vyjadrená v zovšeobecnenom hodnotení javov a udalostí. Zmysly pokrývajú celé telo a umožňujú určiť užitočnosť alebo škodlivosť faktorov, ktoré ich ovplyvňujú, a reagovať skôr, ako sa určí samotný škodlivý účinok.
Stimulácia(stimulačná) funkcia. Pocity, ako to bolo, určujú smer hľadania, ktorý môže poskytnúť riešenie problému. Emocionálna skúsenosť obsahuje obraz predmetu, ktorý uspokojuje potreby, a jeho zaujatý postoj k nemu, ktorý podnecuje človeka konať.
Vystuženie funkcia je vyjadrená v tom, že významné udalosti, ktoré spôsobujú silnú emocionálnu reakciu, sa rýchlo a natrvalo vtlačia do pamäte. Emócie „úspech – neúspech“ teda majú schopnosť vzbudiť lásku k akémukoľvek druhu činnosti alebo ju uhasiť.
Prepínateľné funkciu odhaľuje súťaž motívov, v dôsledku čoho sa určuje dominantná potreba (boj medzi strachom a zmyslom pre povinnosť). Atraktívnosť motívu, jeho blízkosť k osobným postojom, usmerňuje aktivitu jednotlivca jedným alebo druhým smerom.
Adaptívny funkciu. Emócie vznikajú ako prostriedok, ktorým živé bytosti stanovujú význam určitých podmienok, aby uspokojili potreby, ktoré sú pre ne relevantné. Vďaka pocitu, ktorý vzniká v čase, má telo možnosť efektívne sa prispôsobiť podmienkam prostredia.
Pocity a emócie úzko súvisia s našimi vnútornými vlastnosťami, sú jednoducho odrazom toho, čo sa v nás deje. Často sa bojíme a popierame svoje vlastné emócie, mýlime si emócie s pocitmi, pocity so stavmi.
Po rozhovoroch s ľuďmi, absolvovaní mnohých školení a viacerých konzultáciách sme sa presvedčili, že ľudia si svoje emócie vôbec neuvedomujú. Nie, nie sú to bezcitní idioti, naďalej prežívajú celý rad emócií, bez toho, aby vôbec rozumeli tomu, akú emóciu práve prežívajú. Najjednoduchšia a najčastejšia otázka na všetkých školeniach a psychologických konzultáciách je: „Ako sa teraz cítiš?“ - mätie ľudí.
Je absolútne nemožné vysporiadať sa so svojimi problémami, ak ani nedokážete určiť, čo cítite o tej či onej osobe alebo situácii, alebo o tej či onej udalosti.
Čo spôsobuje pocity a emócie
Nielen, že naše pocity a emócie nie sú v sebe rozpoznané, ale ich príčiny zostávajú pre mnohých záhadou.
Existuje veľké množstvo emócií a pocitov a neexistuje ich definitívny zoznam ani v psychológii, ani vo fyziológii. Dôvodom je, že mnohé emócie a pocity sú čisto spoločenskými javmi. Vznik nových emócií alebo ich získanie iného významu je dôsledkom vývoja spoločnosti. Pri narodení necítime veľa emócií a pocitov, ale učíme sa ich od našich rodičov, príbuzných, priateľov, známych, dokonca aj z televízneho a filmového priemyslu. Všetky spolu z raného detstva nám ukazujú a hovoria, čo by sme mali cítiť, ako a v akých situáciách. Ak pri nejakej konkrétnej príležitosti nezažijete určitý rozsah pocitov a vnemov, ste považovaní za čudáka, nie z tohto sveta, alebo ešte lepšie - necitlivého a sebeckého.
Vrodené ľudské emócie
Okrem sociálne determinovaných emócií existujú aj vrodené. Toto sú emócie, ktoré má dieťa 
od narodenia. Niektorí odborníci zaraďujú medzi vrodené emócie tie, ktoré sa objavia u bábätka krátko po narodení, kde sociálny faktor a rodičovský tréning hrá zrejme minimálnu rolu. Zoznam týchto emócií je veľmi malý a ani vedci, ani psychológovia nedospeli ku konsenzu o tom, ktoré emócie by mali byť zahrnuté. Mnohí sa zhodujú, že radosť – spokojnosť, záujem – vzrušenie, prekvapenie – strach, hnev – hnev, znechutenie, strach – to sú emócie, ktoré sú vrodené, ostatné nás naučili.
Myslíme si, že je čas „vytiahnuť hlavu z piesku“ a zistiť, čo skutočne cítime, čo v nás túto emóciu spôsobilo a kto nás „naučil“ cítiť sa tak a nie inak.
Prečítajte si a nechajte sa prekvapiť :-)
A
Vzrušenie- emocionálny stav, ktorý sa vyznačuje veľmi silným záujmom o to, čo sa deje, a pretrvávajúcou túžbou pokračovať.
Druhy vzrušenia:
- Zdrojová vášeň - v tomto stave je účinnosť akcií veľmi vysoká.
Vzrušenie robiť niečo, čo milujete; vášeň podnikateľa; vzrušenie pri osvojovaní si nových vedomostí.
- Hazardné hry sú deštruktívne - v nich sa spravidla stráca sebakontrola.
Vzrušenie hráča v kasíne.
Apatia - stav úplnej ľahostajnosti, nezáujmu, nedostatku emócií a citov. Človek s apatickými prejavmi nezažíva ani potešenie, ani neľúbosť. Apatia sa často prejavuje ako dôsledok silného a dlhotrvajúceho silného stresu. Je produktom obranného boja proti neznesiteľným pocitom zúfalstva a osamelosti či hrozbe smrti. Prejavy apatie majú navonok charakter odcudzenia - „odmietnutia“ objektívneho sveta, ale analýza často odhalí zachované nevedomé pripútanosti, ktoré obrana popiera alebo sa ich distancuje.
B
pokoj - neochvejne pokojný stav.
Beznádej -úplné zúfalstvo, nedostatok akejkoľvek nádeje.
Bezpečnosť - Toto je pokojný a sebavedomý stav mysle u osoby, ktorá sa považuje za chránenú pred hrozbou alebo nebezpečenstvom.
Ľahostajnosť - stav úplnej ľahostajnosti, nezáujmu.
úzkosť - emocionálny stav charakterizovaný prežívaním vzrušenia, úzkosti, nepohodlia a nepríjemnou predtuchou zla. Vzniká pod vplyvom málo pochopených a neznámych faktorov vonkajšieho prostredia či vnútorného stavu človeka samotného.
Bezmocnosť - negatívny stav spôsobený nepriaznivými situáciami, ktorým nemožno zabrániť ani ich prekonať.
Bezmocnosť - zmätok a ťažké rozčúlenie pri uvedomení si nemožnosti zlepšiť ťažký stav vecí, dostať sa z nebezpečnej alebo zložitej situácie.
Besnota - stav extrémneho podráždenia.
vďačnosť - pocit záväzku, úcty a lásky k inej osobe (najmä vyjadrenej primeranými činmi) za prospech, ktorý sa jej robí.
Blaženosť - stav úplného a nerušeného šťastia, rozkoše, stav najvyššej spokojnosti, nadzmyslové nadpozemské šťastie.
veselosť - stav vysokej energie, nadmernej sily a túžby niečo robiť.
bolesť - bolestivý pocit odrážajúci psychofyziologický stav človeka, ku ktorému dochádza pod vplyvom supersilných alebo deštruktívnych podnetov. Duševná bolesť je špecifický duševný zážitok, ktorý nie je spojený s organickými alebo funkčnými poruchami. Často sprevádzané depresiou a duševnými chorobami. Najčastejšie je dlhotrvajúca a spojená so stratou blízkej osoby.
Hnus - náročnosť, náročnosť na čistotu, dodržiavanie hygienických pravidiel (čo sa týka stravy, oblečenia a pod.).
IN
inšpirácia - stav ľahkosti, schopnosť tvoriť, pocit „všetko sa dá, všetko ide!“, robiť s nadšením a potešením. Stav duchovnej obnovy, znovuzrodenie, vôľa k tvorivosti, nadšenie, vnútorný vhľad a vášeň .
zábava - bezstarostná a radostná nálada, charakterizovaná túžbou smiať sa a baviť sa.
Vina - afektívny stav charakterizovaný prejavom strachu, ľútosti a sebavýčitky, pocitom vlastnej bezvýznamnosti, utrpením a potrebou pokánia.
Zamilovať sa - silný, pozitívne zafarbený pocit (alebo komplex pocitov), ktorého objektom je iná osoba, sprevádzaný zúžením vedomia, čo môže mať za následok skreslené hodnotenie objektu lásky Akútne citové prežívanie, príťažlivosť k objektu o sexuálna voľba. V. môže rýchlo vyprchať alebo sa zmeniť na stabilný pocit lásky.
Chtíč - vášnivá túžba, silná zmyselná príťažlivosť, sexuálna príťažlivosť.
Pohoršenie - extrémna nespokojnosť, rozhorčenie, hnev.
Duševné vzrušenie - Rovnako ako fyziologický afekt, stav, ktorý znižuje schopnosť človeka porozumieť významu svojich činov alebo ich riadiť.
Inšpirácia- zvýšená chuť niečo robiť. Inšpirácia je predchodcom inšpirácie, o niečo menej emocionálne pulzujúceho stavu. Inšpirácia vzniká a rozvíja sa z inšpirácie.
potešenie - prekypujúca radosť. Čo bude mať za následok tento prebytok energie Ďalšia otázka je...
obdiv - radostný stav obdivu, vyžarovanie z krásy a vďačnosť za krásu.
Nepriateľstvo - silná nechuť k niekomu, vrátane nenávisti, zlej vôle.
arogancia - pozerať sa na niekoho z výšky svojej veľkosti je pohŕdavá arogancia. Negatívna morálna vlastnosť, ktorá charakterizuje neúctivý, pohŕdavý, arogantný postoj k iným ľuďom (jednotlivcom, určitým sociálnym vrstvám alebo ľuďom všeobecne), spojený s zveličovaním vlastných zásluh a sebectva.
G
Hnev- cielená agresia otvoreným priamym tlakom na partnera. Svet je nepriateľský. Hnev je zvyčajne vyjadrený energickým, silným výkrikom.
Hrdosť- pocit sily, slobody a výšky polohy. Úcta k človeku, k sebe samému k svojim alebo iným úspechom, ktoré sa zdajú byť významné.
Hrdosť- toto je krivá pýcha. Dôvera človeka, že on sám je jediným dôvodom jeho úspechu. "Pre každého viem, čo je pre každého najlepšie."
Smútok- emocionálny stav, keď sa svet okolo nás zdá šedý, cudzí, tvrdý a nepríjemný, namaľovaný krásnou priehľadnou sivou a vedľajšími tónmi. Často, keď je vám smutno, chce sa vám plakať, chcete byť sami. V smútku svet ešte nie je nepriateľský, ale už nie je priateľský: je len obyčajný, nepohodlný a cudzí, žieravý. Príčinou smútku je zvyčajne ťažká udalosť v živote: odlúčenie od milovanej osoby, strata milovanej osoby. Smútok nie je vrodená emócia, ale získaná.
D
Dualita- pocit duality, ako výsledok protichodných vnútorných pohnútok niečo urobiť.
U
Rešpekt- postavenie jednej osoby vo vzťahu k druhej, uznanie zásluh jednotlivca. Pozícia, ktorá predpisuje neubližovať druhému: ani fyzicky – násilím, ani morálne – súdením.
Dôvera- duševný stav človeka, v ktorom niektoré informácie považuje za pravdivé. Dôvera je psychologická charakteristika viery a presvedčenia človeka. Dôvera môže byť výsledkom vlastnej skúsenosti jednotlivca aj výsledkom vonkajšieho vplyvu. Napríklad dôvera sa môže objaviť u človeka popri (a niekedy aj proti) jeho vôli a vedomí pod vplyvom sugescie. Pocit dôvery si môže človek navodiť aj autohypnózou (napríklad autogénnym tréningom).
Hobby (extra hodnotné)- jednostranný a intenzívny koníček, ktorý zaberá v živote človeka nevhodné miesto a má pre neho neúmerne veľký význam, osobitný význam. Schopnosť nadchnúť sa pre niečo alebo niekoho je spojená so systémom osobných hodnôt a ideálov. Ide napríklad o športový fanatizmus, za ktorým sa môže skrývať pocit menejcennosti, alebo prílišná pozornosť venovaná svojmu zovňajšku, za ktorou sa môžu skrývať pochybnosti o sebe.
Úžas- ide o krátkodobú, rýchlo prechádzajúcu reakciu na náhlu, neočakávanú udalosť; duševný stav, keď sa niečo zdá zvláštne, nezvyčajné, neočakávané. Prekvapenie nastáva, keď existuje nesúlad medzi imaginárnym obrazom sveta a tým, čo sa v skutočnosti deje. Čím väčšia disonancia, tým väčšie prekvapenie.
Spokojnosť- pocit spokojnosti a radosti z naplnenia svojich túžob a potrieb, z úspešne rozvinutých podmienok, z vlastných činov atď. Spokojnosť zvyčajne prichádza, keď je dosiahnutý cieľ. Malým deťom môže spokojnosť ešte priniesť samotná práca, proces, a nie výsledky jeho realizácie. V dôsledku socializácie je pre dospelých čoraz ťažšie získať uspokojenie z tohto procesu.
Potešenie- pocit, zážitok, ktorý sprevádza uspokojenie potreby alebo záujmu (rovnako ako potešenie). Potešenie sprevádza zníženie vnútorného napätia (fyzického i duševného) a pomáha obnoviť vitálne funkcie organizmu. Za rozkošou je vždy túžba, ktorú sa v konečnom dôsledku ako individuálnu túžbu spoločnosť snaží prevziať pod kontrolu. V procese socializácie je však prirodzený postoj k rozkoši obmedzený. Rozširovanie funkčných kontaktov s ostatnými vyžaduje, aby človek ovládol svoju túžbu po rozkoši, oddialil príjem rozkoše, toleroval neľúbosť atď. Princíp slasti sa prejavuje v protiklade so spoločenskými požiadavkami a pravidlami a pôsobí ako základ osobnej nezávislosti: v slasti patrí človek sám sebe, je oslobodený od záväzkov a v tomto smere je suverénny.
Skľúčenosť– depresívny, bolestivý, mdlý stav (z chudoby, choroby, iných nepriaznivých okolností, v dôsledku vážnych zlyhaní).
Hrôza– náhly a silný strach, vnútorné chvenie, najvyšší stupeň strachu, preniknutý zúfalstvom a beznádejou pri konfrontácii s niečím hrozivým, nepoznateľným a cudzím; závraty z predtuchy totálneho fiaska. Horor pre človeka je vždy vynútený, nanútený zvonku - dokonca aj v prípade, ak ide o duševnú posadnutosť.
Nežnosť- pocit pokoja, sladkého súcitu, pokory, skrúšenosti, duchovnej, ústretovej účasti, dobrej vôle.
Pacifikácia- stav úplného pokoja a spokojnosti.
Poníženie– individuálne alebo skupinové činy zamerané na zníženie postavenia osoby, zvyčajne nejakým spôsobom, ktorý osobu privádza do rozpakov alebo uráža. Niektoré bežné činy považované za ponižujúce sú urážlivé slová, gestá, pohyby tela, facky, pľuvanie atď. Niektorí odborníci sa domnievajú, že kľúčovým bodom je, že poníženie je určené vedomím ponižovanej osoby. Aby bol človek ponížený, musí tento čin považovať za ponižujúci. Pre niektorých ľudí je ponižovanie potešením a zdrojom vzrušenia (napr. pri sexuálnych rolových hrách), no pre veľkú väčšinu je to skúška, ktorú nechcú podstúpiť. Poníženie je sprevádzané mimoriadne bolestivým emocionálnym šokom a postihuje najcitlivejšie časti ľudského sebavedomia. Ak udriete príliš tvrdo, aj skromný človek môže reagovať agresiou.
Skľúčenosť- beznádejný smútok, strata ducha, strata nádeje na dosiahnutie požadovaného alebo podstatného.
Rapture- stav rozkoše, rozkoše, „obdivu, rozkoše, mravného, duchovného opojenia“.
Únava- fyzický a duševný stav únavy, charakterizovaný oslabenými reakciami, letargiou, ospalosťou a nepozornosťou. Únava vzniká z preťaženia, zo silného napätia, z prežívania ťažkostí, smútku, konfliktov, z dlhých období únavnej, rutinnej práce. Tento stav je výsledkom buď zlej organizácie práce alebo zlého zdravotného stavu, ale príčinou únavy je veľké množstvo nevyriešených medziľudských a vnútorných konfliktov, ktoré sa spravidla neuvedomujú.
F
Frustrácia- stav, ktorý vzniká v dôsledku úzkosti z nemožnosti dosiahnuť ciele a uspokojujúcich pudov, kolapsu plánov a nádejí.
Sh
šok (emocionálny)- silná emócia sprevádzaná fyziologickými otrasmi. K šoku dochádza v dôsledku objavenia sa nového prvku v živote, na ktorý sa subjekt nie je schopný okamžite prispôsobiť.
Psychológovia rozlišujú:
- slabý a prchavý šok, na úrovni príjemného a nepríjemného;
- šok spôsobujúci viac či menej dlhodobé neprispôsobenie sa (silná emócia, strata drahej bytosti);
- šok, ktorý spôsobuje dlhodobú neprispôsobivosť a tým dokonca vedie k šialenstvu.
E
Eufória- duševný stav radostného vzrušenia a nadšenia, sprevádzaný povznesenou náladou, vzrušením a jasotom.
Povýšenie- emocionálny stav povznesenej živosti s nádychom neprirodzeného nadšenia, ktorý akoby nemal dôvod. Prejavuje sa to buď v podobe snovej nálady, alebo nevysvetliteľnej inšpirácie.
Extáza- najvyšší stupeň rozkoše, inšpirácie, niekedy až na pokraji šialenstva.
Nadšenie- emocionálny stav charakterizovaný výraznou sebamotiváciou. Veľmi vynaliezavý stav, ktorý môže rýchlo zmiznúť.
ja
Fury- silný, násilne prejavovaný hnev, zúrivosť, nával silnej vášne s agresívnym správaním, extrémna forma prejavu hnevu. Aktívny odpor k tomu, čo považujeme za zlo, chuť bojovať, bojovať za svoju ideu, práva, slobodu, nezávislosť či iné hodnoty. Osoba v stave hnevu nemá prakticky žiadnu kontrolu nad svojimi činmi v konflikte.
Emócie sú neoddeliteľnou súčasťou ľudskej existencie, bez emócií by človek pôsobil ako bezvášnivý automat, nedokázal by byť smutný a veselý, prežívať vzrušenie a obdiv. Človek prežíva to, čo sa mu deje a čo robí, určitým spôsobom sa vzťahuje k tomu, čo ho obklopuje, a k sebe samému. Emócie a pocity- proces odrážania subjektívneho postoja človeka k objektom a javom okolitého sveta, iným ľuďom a sebe samému vo forme priamej skúsenosti. Emócie vyjadrujú stav subjektu a jeho postoj k objektu. Emócie sa líšia od kognitívnych mentálnych procesov a majú určité charakteristické črty. Po prvé, sú charakterizované Polarita, to znamená, že majú pozitívny alebo negatívny znak: zábava - smútok, radosť - smútok; šťastie - smútok a pod. V zložitých ľudských citoch tieto póly často pôsobia ako protichodná jednota (láska k človeku sa spája s túžbou a starosťou o neho). Druhou charakteristickou črtou emócií je ich Sýtosť energie. Práve v súvislosti s emóciami zaviedol Freud do psychológie pojem energie. Energia emócií sa prejavuje v protikladoch napätia a uvoľnenia. Existujú stenické emócie, charakterizované zvýšením aktivity (radosť, hnev) a astenické, sprevádzané znížením aktivity (smútok, smútok). Ďalšou dôležitou vlastnosťou emócií je ich bezúhonnosť,bezúhonnosť: všetky psychofyziologické systémy človeka a jeho osobnosti sa podieľajú na emocionálnom prežívaní, okamžite pokrývajú celé telo a dávajú zážitkom človeka určité zafarbenie. Preto psychofyziologické zmeny môžu slúžiť ako indikátory emocionálneho stavu: zmeny pulzovej frekvencie, dýchania, telesnej teploty, galvanickej odozvy kože atď. Londýn).
Nakoniec je potrebné poznamenať ešte jednu vlastnosť emócií - Nerozlučnosť Ich z iných duševných procesov. Emócie sú akoby votkané do tkaniva duševného života, sprevádzajú všetky duševné procesy. V pocitoch pôsobia ako emocionálny tón vnemov (príjemný - nepríjemný), v myslení - ako intelektuálne pocity (inšpirácia, záujem atď.).
Emócie nie sú kognitívnym procesom v pravom zmysle slova, pretože neodrážajú vlastnosti a charakteristiky vonkajšieho prostredia, odrážajú subjektívny význam objektu pre človeka. Existujú rôzne názory na funkcie emócií v psychológii. Najmä emócie sú považované za rudiment, afektívnu stopu inštinktu (McDaugall), a ako každý rudiment, aj emócia je odsúdená na postupný zánik a smrť. S týmto problémom súvisí aj diskusia o úlohe emócií, ktorá sa v našich dňoch rozvinula medzi „fyzikmi“ a „lyrikmi“. Prvé tvrdenie, že rozvinuté myslenie nepotrebuje emócie, pôsobia ako prekážka. V mnohých prípadoch totiž silné emócie zasahujú do dosahovania cieľov, skresľujú vnímanie a komplikujú reguláciu. Potrebujú teda moderní ľudia emócie? Aké sú ich funkcie? Ľudské emócie úzko súvisia s potrebami, vznikajú pri činnostiach zameraných na uspokojovanie potrieb, reštrukturalizujú ľudské správanie v smere uspokojovania potrieb, tu dochádza k ich Regulačné Funkcia.
Vzťah medzi emóciami a potrebami je najjasnejšie prezentovaný v Simonovovej informačnej teórii emócií. Podľa tejto teórie sa emócie považujú za derivát kvality a intenzity skutočnej potreby a pravdepodobnostných charakteristík prostredia. Táto závislosť je vyjadrená vzorcom:
E = P (je - v),
Kde E je emócia, jej sila a znak;
P - hodnota aktuálnej potreby;
Je - informácia, ktorá existuje v danom časovom okamihu;
In - informácie potrebné na uspokojenie existujúcej potreby.
Ak teda P = 0, teda nie je potreba, emócie nevznikajú; ak Is = In, osoba má všetko potrebné pre
Uspokojovanie potrieb informáciami a emóciami tiež nevzniká (človek jednoducho uspokojí okamžitú potrebu). Emócia dosahuje svoje maximálne hodnoty pri absencii informácií a má negatívne znamienko (každý pozná stav strachu, úzkosti pred neznámym alebo stav nespokojnosti, ak nie je možné uspokojiť potreby jedla). ). Pri prebytku informácií, keď Is > In, vznikajú pozitívne emócie, či upokojenie, uvoľnenie. Človek teda neustále porovnáva informácie o tom, čo je potrebné na uspokojenie potreby, s tým, čo má, a v závislosti od toho zažíva rôzne emócie, ktoré regulujú správanie.
Najdôležitejšou funkciou emócií je Odhadovaný, emócie hodnotia význam predmetov a situácií. Okrem toho sa takéto hodnotenie veľmi často vykonáva v podmienkach nedostatku času alebo informácií o objekte alebo situácii. Emocionálne nabitý postoj kompenzuje nemožnosť úplnej logickej analýzy. Častokrát v situáciách nedostatku informácií vznikajúce emocionálne pozadie pomáha človeku zorientovať sa a rozhodnúť sa, či je náhle vzniknutý predmet užitočný alebo škodlivý, či sa mu treba vyhnúť atď. Simonov na túto funkciu emócie, ktorý píše, že vznik emocionálneho pozadia vnímania umožňuje vyriešiť množstvo životných problémov (napríklad problém výberu životného partnera, ak by sme tento problém vyriešili analýzou všetkých strán, výhod a nevýhod žiadateľa, nikdy by sme to neriešili), tešiť sa z umeleckých diel, prežiť v neznámom prostredí.
Emócie plnia svoju funkciu Stimuly pre aktivitu a stimuláciu. Záujem teda „upúta“ pozornosť a udrží ju na predmete, strach núti vyhýbať sa nebezpečným predmetom a situáciám. Vďaka svojej špeciálnej energetickej saturácii emócie stimulujú tok iných duševných procesov a činností. S tým súvisí mobilizácia všetkých síl tela v ťažkých, zodpovedných situáciách (pri skúške, zodpovednom výkone, núdzových situáciách a pod.).
Zároveň nadmerný emočný stres môže negatívne ovplyvniť výkon. Vplyv emocionálno-motivačných (energetických) charakteristík na produktivitu činnosti odráža Yerkesov-Dodsonov zákon (pomenovaný podľa amerických výskumníkov Yerkesa a Dodsona), podľa ktorého so zvyšujúcou sa silou emocionálneho posilnenia sa zvyšuje produktivita činnosti. , jej úspešnosť, kvalita najskôr stúpa, ale následne po dosiahnutí maximálnych ukazovateľov ďalšie posilňovanie emocionálno-motivačného faktora vedie k zhoršeniu ukazovateľov výkonnosti (obr. 6).
Ryža. 6. Grafické zobrazenie Yerkesovho-Dodsonovho zákona.
Akákoľvek interakcia medzi ľuďmi je vždy sprevádzaná emocionálnymi prejavmi; Mimické, pantomimické pohyby umožňujú človeku sprostredkovať informácie o jeho postoji k iným ľuďom, javom, udalostiam a jeho stave. Emócie teda fungujú Komunikatívne Funkcia.
Emócie sú zložitý duševný proces, ktorý zahŕňa tri hlavné zložky.
1. Fyziologická – predstavuje zmeny fyziologických systémov, ku ktorým dochádza pri emóciách (zmeny srdcovej frekvencie, frekvencie dýchania, zmeny metabolických procesov, hormonálne a pod.).
2. Psychologické – aktuálne prežívanie (radosť, smútok, strach atď.).
3. Behaviorálne - výraz (mimika, gestá) a rôzne činy (útek, boj atď.).
Prvé dve zložky emócií sú ich vnútorné prejavy, ktoré sú „uzavreté“ vo vnútri tela. Nadmerná emocionálna energia sa uvoľňuje a vybíja vďaka tretej zložke – správaniu. Keďže kultúrne normy modernej spoločnosti spravidla vyžadujú zdržanlivosť pri prejavovaní pocitov, pre fyzické a duševné zdravie človeka je potrebné oneskorené uvoľnenie prebytočnej energie. Môže sa vyskytnúť vo forme akýchkoľvek pohybov a akcií prijateľných pre osobu a spoločnosť: hry vonku, chôdza, beh, formovanie, tanec, domáce aktivity (umývanie, upratovanie atď.). V tejto súvislosti Boyko zavádza taký koncept ako vzorec na premenu vonkajších a vnútorných vplyvov na pozitívnu, negatívnu alebo neutrálnu energiu stavov a aktov správania. Identifikuje stabilné individuálne stereotypy emocionálneho správania - „euforickú aktivitu smerom von“, „refraktérnu aktivitu smerom dovnútra“, „dysforickú aktivitu smerom von“. „Euforická aktivita vonku“ sa vyznačuje tým, že emocionálna energia sa premieňa na pozitívne duševné stavy a akcie zamerané na podnikanie, smerom k iným. „Žiaruvzdorná aktivita dovnútra“ – energetický potenciál sa obracia smerom k samotnému jednotlivcovi a blokuje alebo brzdí jeho správanie alebo niektoré duševné prejavy. „Dysforická aktivita vonku“, energia vonkajších vplyvov má za následok negatívne správanie a duševné stavy zamerané na okolie, na iných ľudí. Každý z týchto stereotypov sa vyznačuje určitými prejavmi správania. „Euforická aktivita vonku“ sa teda prejavuje v tvorivej konštruktívnej činnosti, partnerstve, priateľskej interakcii, otvorenosti pozitívnych emócií, schopnosti radovať sa a baviť sa. „Odporná vnútorná aktivita“ sa prejavuje túžbou po meranom životnom štýle, selektivitou kontaktov, uviaznutím v afektívnych stavoch, podozrievavosťou, nedôverou a neochotou ukázať svoje skúsenosti. „Dysforická aktivita smerom von“ je charakterizovaná prejavom negatívnych a deštruktívnych pocitov (hnev, nenávisť, nepriateľstvo) vo vzťahoch s ostatnými. V závislosti od okolností a posúdenia situácie môže človek zažiť jednu z troch foriem premeny emocionálnej energie, zároveň má každý dominantný stereotyp.
Klasifikácia emócií. V procese rozvoja psychologickej vedy sa opakovane pokúšali klasifikovať emócie. Jeden z prvých pokusov patrí Descartovi, ktorý identifikoval 6 pocitov: radosť, smútok, prekvapenie, túžba, láska, nenávisť. Descartes veril, že tieto pocity sú základné, základné, ich kombinácia dáva vznik celej rozmanitosti ľudských emócií. Americký výskumník Izard identifikuje 11 základných emócií: potešenie-nepríjemnosť; záujem-vzrušenie; radosť; údiv; smútok; hnev; znechutenie; pohŕdanie; strach; hanba; vina. Treba poznamenať, že tieto klasifikácie sú skôr enumeráciou. Pokusy o klasifikáciu emócií na základe špecifických dôvodov patria iným výskumníkom. Wundt teda identifikoval triádu smerovania pocitov, ktoré rozdeľujú potešenie a nespokojnosť, napätie a odhodlanie, vzrušenie a pokoj. Odráža znamenie emócie, úroveň jej tvárnosti a dynamických charakteristík: od napätia po uvoľnenie. Na základe tejto triády možno charakterizovať akúkoľvek emóciu. Schlosberg (obr. 7) pri klasifikácii emócií vychádzal aj z 3 hlavných premenných: jedna z nich - os pôžitok-nepríjemnosť - určuje pól emocionálneho prežívania, druhá odráža úroveň aktivácie s pólmi: spánok - napätie. Tretí (dôvod) - prijatie - neprijatie.
Ryža. 7. Klasifikácia emócií (podľa Schlosberga).
Zaujímavá je klasifikácia emócií vyvinutá Simonovom. Táto klasifikácia zohľadňuje aj tri hlavné premenné. Ide po prvé o veľkosť potreby, po druhé o informačnú charakteristiku prostredia a po tretie o charakter interakcie s objektom (tabuľka 4).
Tabuľka 4. Klasifikácia ľudských emócií v závislosti od pomeru veľkosti potreby a informačných charakteristík prostredia (podľa Simonova)
|
Množstvo potreby |
Informačné charakteristiky prostredia |
Kontaktná interakcia |
Vzdialená interakcia |
||
|
Majstrovstvo, posadnutie |
Vyhýbanie sa, ochrana |
Prekonávanie, boj |
|||
|
Radosť, radosť |
Radosť, šťastie, radosť |
Nebojácnosť, odvaha, sebavedomie |
Triumf, pocit prekonania, nadradenosť, inšpirácia, veselosť |
||
|
Pokojne |
Relaxácia |
Vyrovnanosť |
|||
|
Nechuť, znechutenie, utrpenie, šok (prehnaná inhibícia) |
Úzkosť, smútok, smútok, zúfalstvo, depresia |
Ostražitosť, úzkosť, strach, panika, otupenosť |
Netrpezlivosť, rozhorčenie, hnev, hnev, zlosť, zlosť, šialenstvo, premena na depresiu |
Poznámka. IS - existujúce informácie; II - informácie potrebné na uspokojenie potreby.
Táto klasifikácia zahŕňa oveľa väčšiu rozmanitosť emócií a zohľadňuje vplyv vnútorných a vonkajších faktorov na povahu a silu emocionálnych zážitkov. Hlavnou výhodou tejto klasifikácie je, že umožňuje predpovedať povahu a silu emocionálneho zážitku na základe analýzy počiatočných dôvodov (veľkosť potreby, informačné charakteristiky prostredia, povaha interakcie s objektom) .
Existujú aj iné prístupy ku klasifikácii ľudských emócií, no zároveň je potrebné uznať, že žiadna z klasifikácií nie je konečná, nemenná, úplná.
Emocionálne javy. Emócie sú v ľudskej psychike zastúpené vo forme štyroch hlavných javov: emocionálne reakcie, pocity, emocionálne stavy, emocionálne vlastnosti.
Emocionálne reakcie - Priamy zážitok, prúdenie akejkoľvek emócie. Vychádzajú z primárnych potrieb, zvyčajne sa spájajú s aktuálnymi okolnosťami, sú krátkodobé a reverzibilné (napríklad strach z reakcie na ostrý zvuk, radosť zo stretnutia).
Pocity - Vytrvalejšie duševné formácie, možno ich definovať ako Komplexný typ stabilného emocionálneho postoja človeka k rôznym aspektom reality. Pocity sa formujú spravidla na základe sekundárnych, duchovných potrieb a vyznačujú sa dlhším trvaním. Pocity sú diferencované v závislosti od predmetu, ku ktorému sa vzťahujú. V súlade s tým sa delia na: intelektuálne, estetické, mravné.
Intelektuálne pocity sú skúsenosti, ktoré vznikajú v procese intelektuálnej činnosti, ako je zvedavosť, prekvapenie, pochybnosti atď.
Estetické cítenie vzniká a rozvíja sa pri vnímaní a tvorbe krásy a predstavuje emocionálny postoj človeka ku kráse v prírode, v živote ľudí a v umení (napríklad pocit lásky k hudbe, pocit obdivu k maľbe).
Morálne pocity sú emocionálny postoj človeka k správaniu ľudí a k jeho vlastnému. V tomto prípade sa správanie porovnáva s normami vyvinutými spoločnosťou (napríklad zmysel pre povinnosť, ľudskosť, dobrá vôľa, láska, priateľstvo, sympatie atď.).
Emocionálne stavy Dlhšie a stabilnejšie než emocionálne reakcie. Koordinujú potreby a túžby človeka s jeho schopnosťami a zdrojmi v každom danom okamihu. Emocionálne stavy sú charakterizované zmenami neuropsychického tonusu.
Emocionálne vlastnosti- najstabilnejšia charakteristika človeka, charakterizujúca jednotlivé charakteristiky emocionálnej odozvy, typické pre konkrétneho človeka. Patrí medzi ne množstvo funkcií, ako je emocionálna excitabilita, emočná labilita, emočná viskozita, emočná citlivosť a empatia, emočné zhrubnutie, alexitýmia.
Emocionálna labilita - Variabilita emócií a nálad, z rôznych, často veľmi nepodstatných príčin. Emócie kolíšu vo veľmi širokom rozmedzí od sentimentality a nežnosti až po plačlivosť a slabosť.
Emocionálna monotónnosť Charakterizovaná monotónnosťou, nehybnosťou emocionálnych reakcií, nedostatkom emocionálnej reakcie na udalosti.
o Emocionálna viskozita Reakcie sú sprevádzané fixáciou afektu a pozornosti na akékoľvek významné predmety. (Namiesto reakcie sa osoba sústredí na sťažnosti, zlyhania a vzrušujúce témy).
Emocionálna strnulosť- nepružnosť, rigidita a obmedzený rozsah emocionálnej reakcie.
Emocionálna bezcitnosť- neschopnosť určiť primeranosť a dávku emocionálnych reakcií. Prejavuje sa tým, že osobnosť stráca zdržanlivosť, jemnosť, taktnosť, stáva sa otravnou, dezinterpretovanou a chvastúnskou.
Jedným z prejavov emocionálnych vlastností je Alexithýmia - Znížená schopnosť alebo ťažkosti pri verbalizácii emocionálnych stavov. Alexitýmia sa vyznačuje ťažkosťami pri definovaní a opise vlastných emocionálnych stavov a skúseností; ťažkosti s rozlišovaním medzi pocitmi a telesnými pocitmi; znížená schopnosť symbolizovať; osobnosť je zameraná viac na vonkajšie udalosti ako na vnútorné zážitky. Existuje hypotéza, podľa ktorej obmedzené uvedomovanie si emócií a kognitívne spracovanie afektov vedie k zameraniu vedomia na somatickú zložku emocionálneho vzrušenia a k zvýšeniu fyziologických reakcií na stres.
Uvedené emocionálne vlastnosti sa môžu prejaviť ako individuálne vlastnosti človeka, ktoré vychádzajú z vlastností nervového systému a temperamentu, ale môžu byť aj dôsledkom patologických zmien v mozgu, následkom traumy alebo psychosomatických ochorení.
Emocionálna odozva a empatia. Emocionálna citlivosť sa prejavuje v tom, že človek ľahko, flexibilne a rýchlo emocionálne reaguje na vplyvy prostredia. Keď sa ľudia stanú objektom emocionálnej odozvy, človek prejavuje špeciálnu vlastnosť - Empatia. Empatia sa chápe ako schopnosť vstúpiť do stavov druhého človeka, vcítiť sa, súcitiť s ním. Základom empatie je citová vnímavosť, všeobecná citlivosť, citlivosť, ale aj intuícia a pozornosť, dôležité sú pozorovanie. Empatické schopnosti tvoria základ profesionálne dôležitých vlastností v sociálnych profesiách, teda všade tam, kde komunikácia, porozumenie a interakcia sú integrálnou súčasťou profesionálnej činnosti (lekári, učitelia, sociálni pracovníci a pod.).
Psychofyziologické mechanizmy emócií. Na tvorbe emócií sa podieľajú rôzne fyziologické mechanizmy v ich veľmi komplexnej interakcii. Príklad emócií názorne demonštruje psychosomatickú jednotu a interakciu, vzájomné ovplyvňovanie a integráciu nervových a humorálnych mechanizmov. Je to spôsobené tým, že vývojom emócií sa mení tonus sympatických a parasympatických častí nervového systému, dochádza k zmenám v činnosti endokrinného systému (predná hypofýza, nadobličky, pohlavné žľazy, týmus atď.) . To všetko spôsobuje výrazné zmeny v činnosti vnútorných orgánov: mení sa zloženie krvi, ukazovatele krvného obehu, dýchanie, trávenie, termoregulácia, vylučovanie atď. Tieto zmeny majú zase sekundárny vplyv na stav psychika. Údaje z modernej psychofyziológie naznačujú, že subjektívny prejav emócií je spojený s aktivitou nešpecifického aktivačného systému mozgu, hypotalamu, limbického systému a bazálnych ganglií; predné a temporálne úseky neokortexu. V tomto prípade sa reflexno-hodnotiaca funkcia realizuje s vedúcou účasťou frontotemporálneho kortexu; posilňujúca funkcia je spojená s aktivitou hipokampu; prepínanie - s komplexom amygdaly; aktivačno-integračné - s hypotalamom. Určitý vzťah bol stanovený aj medzi modalitou emócií a neurochemickými procesmi v mozgových štruktúrach. Na formovaní emócií sa podieľajú aj mnemotechnické, kognitívne procesy a osobnosť ako celok.
Je pre mňa ťažké pochopiť svoje pocity - frázu, s ktorou sa stretol každý z nás: v knihách, vo filmoch, v živote (niekoho alebo našom). Ale je veľmi dôležité vedieť porozumieť svojim pocitom. Niektorí ľudia veria – a možno majú pravdu – že zmysel života je v pocitoch. A vlastne na konci života s nami zostávajú len naše pocity, skutočné alebo v spomienkach. A naše skúsenosti môžu byť aj meradlom toho, čo sa deje: čím sú bohatšie, pestrejšie a jasnejšie, tým plnšie prežívame život.
čo sú pocity? Najjednoduchšia definícia znie: pocity sú to, čo cítime. Toto je náš postoj k určitým veciam (predmetom). Existuje aj vedeckejšia definícia: city (vyššie emócie) sú zvláštne duševné stavy, prejavujúce sa sociálne podmienenými zážitkami, ktoré vyjadrujú dlhodobé a stabilné citové vzťahy človeka k veciam.
Ako sa pocity líšia od emócií?
Pocity sú naše skúsenosti, ktoré zažívame prostredníctvom našich zmyslov, a máme ich päť. Pocity sú zrakové, sluchové, hmatové, chuťové a čuchové (náš čuch). So vnemami je všetko jednoduché: podnet – receptor – vnem.
Naše vedomie zasahuje do emócií a pocitov – našich myšlienok, postojov, nášho myslenia. Emócie sú ovplyvnené našimi myšlienkami. A naopak – emócie ovplyvňujú naše myšlienky. O týchto vzťahoch budeme určite hovoriť podrobnejšie o niečo neskôr. Teraz si však ešte raz pripomeňme jedno z kritérií, a to bod 10: za svoje pocity sme zodpovední, záleží na nás, aké budú. Toto je dôležité.
Základné emócie
Všetky ľudské emócie možno rozlíšiť podľa kvality skúseností. Tento aspekt ľudského citového života najzreteľnejšie prezentuje v teórii diferenciálnych emócií americký psychológ K. Izard. Identifikoval desať kvalitatívne odlišných „základných“ emócií: záujem – vzrušenie, radosť, prekvapenie, smútok – utrpenie, hnev – hnev, znechutenie – znechutenie, pohŕdanie – pohŕdanie, strach – hrôza, hanba – hanblivosť, vina – výčitky svedomia. K. Izard klasifikuje prvé tri emócie ako pozitívne, zvyšných sedem ako negatívne. Každá zo základných emócií je základom celého spektra podmienok, ktoré sa líšia stupňom vyjadrenia. Napríklad v rámci takej unimodálnej emócie, ako je radosť, možno rozlíšiť radosť-spokojnosť, radosť-rozkoš, radosť-jásot, radosť-extázu a iné. Zo spojenia základných emócií vznikajú všetky ostatné, zložitejšie, komplexnejšie emocionálne stavy. Napríklad úzkosť môže spájať strach, hnev, vinu a záujem.
1. Záujem- pozitívny emocionálny stav, ktorý podporuje rozvoj zručností a vedomostí. Záujem-vzrušenie je pocit zajatia, zvedavosti.
2. Radosť- pozitívna emócia spojená so schopnosťou dostatočne plne uspokojiť naliehavú potrebu, ktorej pravdepodobnosť bola predtým malá alebo neistá. Radosť sprevádza sebauspokojenie a spokojnosť so svetom okolo nás. Prekážky v sebarealizácii sú tiež prekážkami vzniku radosti.
3. Prekvapenie- emocionálna reakcia na náhle okolnosti, ktorá nemá jasne definovaný pozitívny alebo negatívny znak. Prekvapenie potláča všetky predchádzajúce emócie, upriamuje pozornosť na nový objekt a môže sa zmeniť na záujem.
4. Utrpenie (smútok)- najčastejší negatívny emocionálny stav spojený s prijímaním spoľahlivých (alebo zdanlivých) informácií o nemožnosti uspokojiť najdôležitejšie potreby, ktorých dosiahnutie sa predtým zdalo viac či menej pravdepodobné. Utrpenie má charakter astenickej emócie a častejšie sa vyskytuje vo forme emočného stresu. Najťažšou formou utrpenia je smútok spojený s nenahraditeľnou stratou.
5. Hnev- silný negatívny emocionálny stav, často sa vyskytujúci vo forme afektu; vzniká ako reakcia na prekážku pri dosahovaní vášnivo želaných cieľov. Hnev má charakter stenickej emócie.
6. Znechutenie- negatívny emocionálny stav spôsobený predmetmi (predmetmi, ľuďmi, okolnosťami), ktorých kontakt (fyzický alebo komunikačný) sa dostáva do ostrého rozporu s estetickými, morálnymi alebo ideologickými zásadami a postojmi subjektu. Znechutenie v kombinácii s hnevom môže motivovať k agresívnemu správaniu v medziľudských vzťahoch. Znechutenie, podobne ako hnev, môže byť nasmerované na seba, znižuje sebaúctu a spôsobuje sebaúsudok.
7. Pohŕdanie- negatívny emocionálny stav, ktorý vzniká v medziľudských vzťahoch a je generovaný nesúladom životných pozícií, názorov a správania subjektu s tými, ktoré sú predmetom cítenia. Tie sú subjektu prezentované ako základ, ktorý nezodpovedá prijatým morálnym štandardom a etickým kritériám. Človek je nepriateľský voči niekomu, kým pohŕda.
8. Strach- negatívny emocionálny stav, ktorý sa objaví, keď subjekt dostane informácie o možnom poškodení jeho blaha v živote, o skutočnom alebo domnelom nebezpečenstve. Na rozdiel od utrpenia spôsobeného priamym blokovaním najdôležitejších potrieb má človek prežívajúci emóciu strachu len pravdepodobnostnú predpoveď možných problémov a na základe tejto prognózy (často nedostatočne spoľahlivej alebo prehnanej) koná. Emócia strachu môže mať stenický aj astenický charakter a vyskytuje sa buď vo forme stresových stavov, alebo vo forme stabilnej nálady depresie a úzkosti, alebo vo forme afektu (horor).
9. Hanba- negatívny emocionálny stav, ktorý sa prejavuje uvedomením si nesúladu vlastných myšlienok, činov a vzhľadu nielen s očakávaniami druhých, ale aj s vlastnými predstavami o vhodnom správaní a vzhľade.
10. Víno- negatívny emocionálny stav, vyjadrený uvedomením si nevhodnosti vlastného činu, myšlienky alebo pocitov a vyjadrený ľútosťou a pokáním.
Tabuľka ľudských pocitov a emócií
A tiež vám chcem ukázať zbierku pocitov, emócií, stavov, ktoré človek počas svojho života prežíva – zovšeobecnenú tabuľku, ktorá sa netvári ako vedecká, no pomôže vám lepšie pochopiť samého seba. Tabuľka bola prevzatá z webovej stránky „Komunity závislých a spoluzávislých“, autor - Michail.
Všetky ľudské pocity a emócie možno rozdeliť do štyroch typov. Sú to strach, hnev, smútok a radosť. K akému typu patrí konkrétny pocit, zistíte z tabuľky.
| Strach | Smútok | Hnev | Radosť |
|---|---|---|---|
| Úzkosť | Apatia | Agresivita | Blaženosť |
| Úzkosť | Ľahostajnosť | Hnus | Veselosť |
| Zmätok | Bezmocnosť | Fury | Vzrušenie |
| Panika | Depresia | Besnota | Potešiť |
| Hrôza | Zúfalstvo | Hnev | Dôstojnosť |
| Premýšľanie | Vina | Nepríjemnosť | Dôvera |
| nepohodlie | Náročnosť | Krutosť | Potešenie |
| Zmätok | Vyčerpanie | Závisť | Záujem |
| uzavretosť | Vyčerpanie | Pomstychtivosť | zvedavosť |
| Zraniť | Melanchólia | Nespokojnosť | Mierumilovnosť |
| Strach | pochmúrnosť | Nenávisť | Bezprostrednosť |
| Nervozita | Nepríjemnosti | Intolerancia | Úľava |
| Nedôvera | bezcennosť | Hnus | Oživenie |
| Neistota | Zášť | Nespokojnosť | Optimizmus |
| Neistota | Obavy | odsúdenie | Energia |
| bdelosť | odmietnutie | Hnus | Lichotil |
| odmietnutie | Devastácia | Šialenstvo | Mier |
| Strach | Osamelosť | Urážka | Šťastie |
| Pozor | Smútok | pohŕdanie | Pacifikácia |
| Zdržanlivosť | Pasivita | Náročnosť | Dôvera |
| Rozpaky | Depresia | opovrhovať | Spokojnosť |
| Plachosť | Pesimizmus | Podráždenie | Rapture |
| Nenávisť | Stratené | Žiarlivosť | Láska |
| Úzkosť | Zlomenie | Ostrosť | Nežnosť |
| Zbabelosť | Nahnevaný | Nahnevaný | Sympatie |
| Pochybnosť | Hanba | Cynizmus | Šťastie |
| Šok | Zlomenie | Nepríjemnosť | Eufória |
| Nuda | Žiarivosť | Extáza | |
| Túžba | |||
| Únava | |||
| Útlak | |||
| Namrzenosť | |||
| zamračiť sa |
A pre tých, ktorí dočítali článok až do konca :) Účelom tohto článku je pomôcť vám pochopiť vaše pocity, aké sú. Naše pocity do značnej miery závisia od našich myšlienok. Iracionálne myslenie je často základom negatívnych emócií. Napravením týchto chýb (pracovaním na našom myslení) môžeme byť šťastnejší a dosiahnuť v živote viac. Je tu zaujímavá, ale vytrvalá a usilovná práca na sebe. si pripravený?