Bycie małym to mnóstwo pracy. Już od pierwszych dni po urodzeniu maluchy aktywnie eksplorują świat, każdego dnia chłoną mnóstwo nowych informacji, odbierają wrażenia i niesamowicie się przez to męczą. Zadaniem dorosłych jest pomóc dzieciom zrelaksować się i odpocząć.
Sposobów na ułatwienie życia pobudliwym, aktywnym dzieciom, a także ich rodzicom jest wiele, jednak dziś chciałabym bardziej szczegółowo przyjrzeć się jednemu z nich – kojącym kąpielom. Prawie wszystkie dzieci uwielbiają pływać. Dlaczego więc nie zamienić zwykłego zabiegu higienicznego w przyjemny rytuał o działaniu leczniczym?
Do czego są potrzebne?
Kojące kąpiele pomagają dzieciom szybciej się zrelaksować, złagodzić napięcie mięśni, normalizować sen i mieć korzystny wpływ według warunku układy nerwowe i mają ogólne właściwości wzmacniające. Niektóre kompozycje mają działanie antyseptyczne.
Jak one działają?
Wiadomo, że skóra dzieci jest bardzo wrażliwa. Dlatego skontaktuj się z specjalne związki służące do przygotowania kojących kąpieli, będzie przypominać „wymianę informacji”. Skóra dziecka „odda” wszystkie czynniki chorobotwórcze, w tym nagromadzone toksyny, a „pobierze” dobroczynne substancje, które szybko rozprzestrzenią się po całym organizmie.
Aby dowiedzieć się, jak przygotować wywar i jakich ziół użyć do kąpieli noworodków, obejrzyj wideo:
Dla kogo są przeznaczone?
Kojące kąpiele Można go przyjmować zarówno u niemowląt, jak i małych dzieci do pierwszego roku życia. Procedury te będą szczególnie przydatne dla dzieci w wieku 2-3 lat, kiedy dzieci stają się drażliwe w czasie pierwszego kryzysu wieku. Kojące kąpiele dla dobry sen i ogólnego relaksu przydadzą się także dzieciom w wieku szkolnym.
Odmiany
Kojące kąpiele najczęściej wykonuje się z dodatkiem ziołowych „uzdrowicieli” – lawendy, rumianku, igieł sosnowych, melisy, dziurawca zwyczajnego. Ważny warunek- w jednej sesji nie można mieszać więcej niż czterech rodzajów roślin.
Kąpiel sosnowa pomoże Twojemu dziecku zrelaksować się i przygotować do snu.
Często, aby powstrzymać rodziców od szalonych eksperymentów związanych z mieszaniem leków ziołowych, lekarze zalecają uniwersalne przepisy:
- Relaksująca kąpiel. Weź gotową kolekcję środków uspokajających nr 2, serdecznik i rdest. Wszystkie składniki są sprzedawane w każdej aptece i są niedrogie. Na 10 litrów gotowa woda do kąpieli weź 3 łyżki przygotowanej mieszanki ziołowej, zalej wrzącą wodą (około 400-500 gramów). Produkt należy zaparzać przez około 40 minut. Odcedzić i dodać do kąpieli. Dziecko powinno je przyjąć w ciągu kwadransa. Powtarzaj procedurę co drugi dzień. Kurs ogólny trwa miesiąc.
- „Śpiąca” kąpiel. Proporcje na 10 litrów gotowej wody są następujące: 50-60 gramów kwiatów nagietka, mięty i oregano. Wszystkie zioła zalać 2 litrami wrzącej wody i pozostawić na pół godziny. Odcedzić przed dodaniem do kąpieli. Weź 15 minut trzy razy w tygodniu. Kurs ogólny trwa dwa tygodnie.
- Kąpiel regeneracyjna. To kąpiel sosnowa, która doskonale pomaga dzieciom nie tylko odzyskać siły po chorobie, ale także normalizuje sen i uspokaja je. Na 10 litrów wody potrzebne będzie 50 gramów igieł sosnowych, które należy napełnić 2 litrami wrzącej wody. Po 45 minutach infuzji produkt dodaje się do kąpieli. Poświęć 10 minut na pół godziny przed pójściem spać. Zaleca się nie częściej niż trzy razy w tygodniu. Kurs ogólny – 2 tygodnie.
Na bazie kąpieli rumianek farmaceutyczny a stringi dobrze oczyszczają skórę dziecka, na czym skorzystają dzieci chore na skazę. Kąpiele z serdecznikiem i lawendą działają uspokajająco i są idealne dla nadpobudliwych dzieci.
Z walerianą trzeba uważać– do wody, w której kąpie się dziecko, można dodać nie więcej niż 10 kropli gotowego naparu z waleriany. Pomoże to uniknąć reakcji alergicznych na walerianę. Kąpiele z dziurawcem skutecznie uspokajają i „usypiają” dzieci z zaburzeniami snu.
Kąpiele z sól morska, tylko należy ich używać wyłącznie sól naturalna, bez barwników i aromatów perfum. Dodatki chemiczne mogą być bardzo niebezpieczne dla delikatnej skóry dziecka.
Kąpiele z olejkami eterycznymi mają pozytywny wpływ na układ oddechowy dziecko. Unikaj jednak olejków eterycznych pochodzenia egzotycznego (pomarańcza, mandarynka, ylang-ylang, drzewo sandałowe) – działają alergizując. Lepiej zdecydować się na olejki eteryczne rośliny lecznicze które rosną w Twoim naturalnym obszarze.
Do kąpieli dziecka możesz używać wyłącznie olejków z roślin rosnących w Twojej okolicy.
Przeciwwskazania
Dzieci nie powinny brać kojących kąpieli:
- Cierpi na alergię na zioła i rośliny.
- Z ciężkimi zaburzeniami układu nerwowego (jeśli zostało to oficjalnie ustalone przez neurologa).
- Z podwyższona temperatura ciała w chorobie.
- Przed podjęciem decyzji o rozpoczęciu zabiegów skonsultuj się z pediatrą. Jeśli nie znajdzie przeciwwskazań, możesz udać się do apteki.
- Kiedy wywar zioła lecznicze gotowy, należy go sprawdzić pod kątem wrażliwości przez dziecko. NA mały obszar Nałóż kilka kropli wywaru na skórę dziecka. Jeśli w ciągu pół godziny nie pojawi się zaczerwienienie, swędzenie, wysypka lub obrzęk, możesz wziąć kąpiel.
- Pamiętaj o tym optymalna temperatura Temperatura wody w wanience powinna wynosić + 37 stopni Celsjusza. Gorąca woda zawiera substancje lecznicze i olejki eteryczne zaczną szybko się rozpadać, w chłodniejszym środowisku nie będą w stanie ujawnić wszystkich swoich możliwości.
- Relaksujące i kojące kąpiele ziołowe nie nadają się do codziennej kąpieli. Do pluskania się na co dzień można zastosować dziecięce pianki do kąpieli o kojącym działaniu „Czuła Mama” lub „Ucha Niania”. Pierwsza opcja zawiera lawendę, druga zawiera rumianek.
- Produkty dla dorosłych do kąpieli relaksacyjnych (są również sprzedawane w aptekach) nie są odpowiednie dla dzieci! Mogą zawierać zarówno składniki naturalne, jak i nienaturalne, które niekorzystnie wpływają na stan skóry dziecka i mogą powodować powikłania ze strony układu oddechowego.
- Pozytywnego efektu stosowania kojących kąpieli dziecka nie od razu zauważysz. Nie bez powodu przepisano im spotkanie na kursie. Faktem jest, że niektóre substancje roślinne mają działanie kumulacyjne, dlatego ważne jest, aby je wytrzymać pełny kurs procedury.
Kojące kąpiele są niedrogie, przyjemne i użyteczny sposób aby złagodzić stres. O tym, że kąpiel działa kojąco, wiadomo było już w starożytności. Dziś starożytne przepisy na kojące kąpiele zostały usystematyzowane i przyjęte przez producentów wyrobów farmaceutycznych i kosmetycznych, dzięki czemu bez problemu można kupić relaksującą piankę czy sól do kąpieli z ekstraktami ziół i olejkami eterycznymi w gotowej formie.
Można jednak również skontaktować się przepisy ludowe, których używali nasi przodkowie, wykorzystując naturalne materiały roślinne. Nalewki z roślin i ziół nie tylko działają uspokajająco, ale także korzystnie wpływają na skórę, a także pomagają przy niektórych dolegliwościach.
Jak brać kojące kąpiele ziołowe
Oczywiście, nawet sama ciepła kąpiel pomoże Ci się uspokoić, ale istnieją zasady kojącej kąpieli, których przestrzeganie wzmocni efekt terapeutyczny. Oto kilka wskazówek dotyczących stosowania kojących kąpieli:
- Wybierz wymagany czas na kąpiel - około 20 minut, aby nikt Ci nie przeszkadzał i nie rozpraszał obowiązkami domowymi;
- Staraj się zachować co najmniej 2 godziny od posiłku do kąpieli;
- Przed kąpielą weź prysznic z peelingiem złuszczającym lub peelingiem ciała;
- Sprawdź temperaturę wody w wannie - powinna wynosić około 37 stopni;
- Stwórz dla siebie komfortowe środowisko - włącz relaksującą muzykę lub wybór ulubionych kompozycji, zapal świece lub aromatyczną lampę, przyciemnij główne światło... Wszystko gotowe!
Kojąca kąpiel do spania z ekstraktem z lawendy
Ze wszystkich kojących ziół do kąpieli lawenda jest prawdopodobnie najbardziej znana. Aromat tej rośliny korzystnie wpływa na układ nerwowy, wzmacniając i wzmacniając zdrowy sen, pomaganie. Kojącą kąpiel z lawendą przygotowuje się w następujący sposób: na 80 gramów suszonych kwiatów - litr wrzącej wody. Polać kwiaty, odstawić na 20 minut, wlać gotową nalewkę gorąca kąpiel. Aby uzyskać wyraźny efekt kosmetyczny, możesz użyć lawendowej soli do kąpieli.
Aromaterapia wzmocni działanie uspokajające: użyj aromatycznej lampy z kilkoma kroplami olejku lawendowego, aby stworzyć w łazience atmosferę pełnego relaksu. O innych zaletach lawendy i sposobie jej stosowania przeczytasz na naszej stronie.
Kąpiel z ekstraktem z korzenia waleriany
Jeszcze jedno całkowicie cudowna roślina do przygotowywania kojących kąpieli w domu – waleriany, która często odrasta domki letnie lub w pobliskim zaroślach. Właściwości lecznicze Kozłek lekarski nie wymaga komentarza, dlatego na potrzeby tego artykułu ograniczymy się do prostego przedstawienia prostego przepisu na kąpiel z korzeniem kozłka lekarskiego.
A więc przede wszystkim same surowce - będziesz potrzebować około 500 gramów korzenia kozłka lekarskiego. Surowce należy napełnić 3,5 litra wody i gotować przez 1,5 godziny. Powstały napar z korzenia kozłka lekarskiego należy parzyć przez 12 godzin, po czym można cieszyć się ciepłą, kojącą kąpielą, najlepiej w nocy.
Kąpiel z ekstraktem sosnowym
Na Rusi sosna jest używana od dawna i jest szczególnie przydatna do celów zdrowotnych. W szczególności nalewka sosnowa jest dobra na wszystkie rodzaje zaburzenia nerwowe, za co była szczególnie ceniona przez doświadczonych uzdrowicieli. Dziś możesz kupić gotowy koncentrat sosnowy w sklepie lub aptece lub możesz samodzielnie przygotować napar z igieł sosnowych do kąpieli.
Aby przygotować nalewkę do jednego zabiegu, weź 500 gramów igieł sosnowych i 3,5 litra wody. Igły wlać do wody i gotować na małym ogniu przez 1,5 godziny, następnie pozostawić na kolejne 12 godzin.
Charakterystyczną oznaką prawidłowego przygotowania ekstraktu jest brązowy. Przed użyciem nalewkę przefiltruj. Oprócz igieł do przygotowania ekstraktu można wykorzystać także młode szyszki i gałązki młodych drzew.
Kąpiel z płatkami owsianymi, mlekiem i melisą
Kąpiele mleczne korzystnie wpływają także na urodę i zdrowie. Stosowałam też kąpiele na bazie mleka królowa egipska Kleopatra, słynąca ze swojej nieodpartej urody. Dla efektu uspokajającego dodaj napar z melisy, a dla aksamitnej skóry – owsianka lub mąka.
Oto przepis: łyżkę melisy zalać wrzątkiem i odstawić na 20 minut. Następnie wlej nalewkę do szklanki gorącego mleka i dodaj 80 gramów owsianka. Powstałą mieszaninę wykorzystaj do ciepłej kąpieli.
Kojące olejki do kąpieli
Mówiąc o kąpielach relaksacyjnych, nie możemy oczywiście pominąć kojących olejków eterycznych, które od dawna znane są jako zabiegi kąpielowe. Obecnie stało się to powszechne, m.in. przy organizowaniu zabiegów spa.
Właściwości lecznicze olejków aromatycznych z pewnością są różne, dlatego warto poświęcić trochę czasu na znalezienie „swojego” zapachu. Do kąpieli z olejkami aromatycznymi ze względu na ich duże stężenie substancje czynne upewnij się, że nie jesteś na nie uczulony – w tym celu nałóż odrobinę olejku na wierzch dłoni i odczekaj chwilę. Szczególną ostrożność należy zachować przy stosowaniu olejków cytrusowych.
Najbezpieczniej jest rozcieńczyć kilka kropli oleju w emulgatorze, którym może być gęsta śmietanka, serwatka lub przynajmniej pełnotłuste mleko. Aromaty neroli, ylang-ylang, magnolii i lawendy pomogą Ci się zrelaksować.
Czy relaksujące i kojące olejki eteryczne do kąpieli są dla Ciebie dobre, czy nie? Dla kogo taka metoda oddziaływania na ciało może być dobra, a kto powinien się od niej powstrzymać?
O zaletach olejków eterycznych
Olejki eteryczne do kąpieli są skuteczny środek wpływ na centralny układ nerwowy. Ważne jest jedynie, aby wybrać olejki relaksacyjne. A takie zabiegi przyczyniają się do delikatnego i delikatnego relaksu ciała. Występuje lekkie działanie uspokajające, sprzyjające rozprzestrzenianiu się procesów hamowania w mózgu.
Wiele osób twierdzi, że woda pomaga się pozbyć negatywna energia. Nawet będąc sceptykiem, całkowicie zaprzeczając tak mistycznym wręcz możliwościom wody, nie sposób zaprzeczyć, że po wizycie w wannie człowiek nieco się uspokaja, oderwany od palących problemów.
Jeśli woda jest w stanie „zmyć” negatywną energię, wówczas olejki eteryczne mogą wzbogacić organizm w potencjał energetyczny, który normalizuje przebieg większości procesów metabolicznych w ośrodkowym układzie nerwowym.
Tłumienie procesów pobudzenia w mózgu sprzyja rozwojowi łagodnego efektu zwiotczającego mięśnie (rozluźnienie mięśni szkieletowych). Nadmierne napięcie mięśniowe zostaje wyeliminowane, dopływ krwi do kończyn zostaje normalizowany, a odpadowe produkty przemiany materii opuszczają organizm.
O tym, że stres ma niezwykle negatywny wpływ na funkcjonowanie nie tylko układu nerwowego, ale i całego organizmu, wiedzą wszyscy. Istnieje nawet takie wyrażenie - „wszystkie choroby pochodzą z nerwów”, co wymownie wskazuje na szkodliwe skutki przewlekłego stresu. To prawda slogan nabył mały dodatek, ale w naszym kontekście nie jest to tak ważne.
Aby skutecznie przeciwdziałać narastającym skutkom stresu, można oczywiście zażywać leki, których skutki uboczne mogą sprawiać tyle kłopotów, że stan początkowy będzie wydawał się bajkowy, lub można stosować kojące kąpiele z dodatkiem olejków eterycznych, które w wielu przypadkach okażą się skuteczne.
Olejki eteryczne pozytywnie wpływają na kondycję skóra. Jak wiadomo, olej jest lżejszy od wody, dlatego nie miesza się z nim, tworząc na powierzchni cienką warstwę. Po wyjściu z kąpieli cała powierzchnia ciała zostaje starannie otulona niewidzialnym filmem, który działa nawilżająco i odmładzająco.
Kojące olejki
Olejek lawendowy
To jest jeden z najbardziej mocne środki do walki ze stresem. Lawenda zawiera kilka różnych olejków eterycznych, które mają korzystny wpływ na centralny układ nerwowy.
Wszystko powyższe w pełni dotyczy olejku lawendowego, ale dodatkowo należy zauważyć, że mówimy o doskonałym środku zwalczania przeziębienia i inne patologie układu oddechowego.
Wdychanie pomaga zwiększyć wydajność nabłonka rzęskowego drogi oddechowe, który przyspiesza procesy usuwania śluzu, oczyszcza powierzchnię błony śluzowej oskrzeli i przyspiesza procesy regeneracji.
Olejek melisowy
Według wielu ekspertów aromaterapii olejek ten jest najsilniejszym lekiem przeciwdepresyjnym. Doskonałym alternatywnym zastosowaniem będą takie kąpiele leki Oczywiście mówimy tylko o początkowych stadiach choroby. Jeśli cierpisz na ciężką depresję ze skłonnościami samobójczymi, nie powinieneś całkowicie polegać na kąpielach aromatycznych.
Ponadto kąpiele z dodatkiem olejków eterycznych z melisy są doskonałą metodą leczenia astmy oskrzelowej, skutecznie uzupełniając tradycyjne środki dla organizmu.
Więcej relaksujących olejków eterycznych do kąpieli
Olejek Neroli
Doskonały środek uspokajający, jednocześnie pobudzający apetyt. Nawet wdychanie oparów tej substancji może znacząco zwiększyć apetyt i wywołać uczucie głodu.
Kąpiele z olejkiem neroli są doskonałym lekarstwem na walkę negatywny wpływ chroniczne zmęczenie. Zastosowanie takich środków na ciele może nie tylko pozbyć się nagromadzonej negatywnej energii, ale także poprawić zdolności umysłowe.
Olejek różany
Opary tej substancji są naprawdę boskie. Wdychanie ich przywróci harmonię i wyeliminuje wszelkie negatywne konsekwencje skutki stresu, rekonfigurację układu nerwowego, przywrócenie sprawności umysłowej i fizycznej.
Olejek różany to jeden z najsilniejszych naturalnych leków przeciwdepresyjnych, którego siła działania jest porównywalna z działaniem łagodnych leków farmaceutycznych, jednak w przeciwieństwie do tych ostatnich jest całkowicie pozbawiona negatywnych skutków. skutki uboczne.
Przeciwwskazania
Lista przeciwwskazań do kąpieli z olejkami eterycznymi nie będzie długa. Zaleca się powstrzymanie się od tych zabiegów w przypadku naruszenia integralności skóry, na przykład w wyniku otarć lub zadrapań, a także w przypadku indywidualnej nietolerancji składników olejków aromatycznych.
Najlepszy czas na kojące kąpiele to tuż przed pójściem spać, około 15 do 30 minut przed nocnym odpoczynkiem. Woda nie powinna być ani za gorąca, ani za zimna. Wszelkie skrajności nie pozwolą na relaks układu nerwowego. Optymalna temperatura wynosi od 35 do 37 stopni. Czas trwania - około 30 minut (w krótszym czasie układ nerwowy po prostu nie będzie miał czasu na rekonfigurację).
Warto zrozumieć, że olejki eteryczne o działaniu uspokajającym mają specyficzny wpływ na organizm, dlatego kąpiele z olejkami eterycznymi nie są prostymi zabiegami higienicznymi, mającymi na celu zmywanie zanieczyszczeń. Mówimy o technice terapeutycznej i profilaktycznej, dlatego można ją praktykować nie częściej niż 2 razy w tygodniu.
Niektóre dzieci, niezależnie od wieku, mogą cierpieć na bezsenność i być wybredne. Co więcej, jeśli codzienna rutyna dziecka zostanie zakłócona, rodzice mogą spędzić kilka godzin na kładzeniu dziecka do łóżka. Ale niestety surowo zabrania się podawania leków uspokajających niemowlętom, a w niektórych przypadkach starszym dzieciom. Dlatego lepiej dać pierwszeństwo specjalne kąpiele stosowanie naturalnych ziół, które pozytywnie wpływają na samopoczucie dziecka i normalizują sen.
Kojące i relaksujące kąpiele dla dzieci: przepisy
Przede wszystkim trzeba powiedzieć, że niektóre rośliny mogą prowokować reakcja alergiczna Dlatego elementy kąpieli należy dobierać ze szczególną starannością. Zaleca się wykonywanie zabiegu nie częściej niż trzy razy w tygodniu, gdyż zioła mogą znacząco wysuszyć powierzchnię skóry. Optymalny czas kąpieli wynosi piętnaście minut. Należy całkowicie wykluczyć rośliny takie jak glistnik, tuja i wrotycz pospolity.
Kojące kąpiele dla noworodków, dla dzieci do pierwszego roku życia
Większość młodych matek bardzo się martwi, gdy ich dzieci zaczynają płakać przez całą noc i nie mogą spać. Ale jeśli dziecko jest całkowicie zdrowe, problem polega na nadmiernej aktywności. Następujące kąpiele ziołowe dla niemowląt pomogą uspokoić dzieci poniżej pierwszego roku życia:
- Aby przygotować pierwsze lekarstwo, musisz kupić napary ziołowe z tymianku, serdecznika, waleriany i oregano. Następnie należy wymieszać łyżeczkę każdego ze składników i wlać je do dwóch litrów tarapaty. Następnie płyn należy pozostawić na godzinę i dopiero wtedy można go dodać do kąpieli dziecka.
- Kąpiel na bazie słomy jest uważana za nie mniej skuteczną. Należy zalać wrzącą wodą cztery łyżki suchej rośliny i pozostawić do zaparzenia na dwie godziny. Następnie możesz dodać pół litra bulionu do wanny i kąpać w nim dziecko przez dziesięć minut.
- Do następnego wywaru będziesz musiał wymieszać łyżkę suchej mieszanki serdecznika, kopru włoskiego, rumianku, pokrzywy i szałwii. Następnie zioła wlewa się do dwóch litrów wody i podaje w infuzji przez czterdzieści minut. Następnie należy przecedzić płyn przez sitko lub gazę, aby oddzielić pozostałe liście. Zaleca się dodanie do kąpieli siedmiuset mililitrów produktu.
- W kąpieli mogą kąpać się dzieci powyżej szóstego miesiąca życia ciepła woda z dodatkiem roztwór soli, co nie tylko uspokoi maluszka, ale także pomoże wzmocnić tkankę kostną. Wystarczy dodać do wanny około stu gramów soli morskiej (bez aromatów) i napełnić ją ciepłym płynem.
Po kąpieli zaleca się natychmiastowe położenie dziecka do łóżka i przykrycie go ciepłym kocykiem. Surowo zabrania się wykorzystywania roślin zakupionych na rynku lub zebranych do zabiegów. własnymi rękami. Należy preferować opłaty apteczne.
Kojące kąpiele dla dzieci przed snem
Wiele dzieci ma problemy z zasypianiem. Aby zapewnić dziecku spokojny sen i zapobiec bezsenności, należy brać specjalne kąpiele i kąpać dziecko na godzinę przed snem:
- Aby przygotować pierwsze lekarstwo, należy zalać wrzącą wodą (3 litry) mieszanką łyżeczki liści waleriany, łyżki rumianku i takiej samej ilości tymianku.
- Kolejny wywar pomoże Ci szybciej zasnąć. Musisz wymieszać siedemdziesiąt gramów rdestu i serdecznika, a następnie dodać półtora litra zimna woda i doprowadzić mieszaninę do wrzenia. Następnie ciecz należy przefiltrować i dodać do kąpieli dwie szklanki.
- Igły sosnowe doskonale działają uspokajająco. Aby przygotować produkt, wsyp około stu gramów igieł świerkowych lub sosnowych do litra wrzącej wody i pozostaw na godzinę. Do kąpieli nie należy dodawać więcej niż dwie szklanki tego płynu. Zaleca się kąpać dziecko tylko przez pięć minut, a następnie szybko ubrać go w ciepłe ubranie.
Kojące kąpiele dla jąkających się dzieci
Jeśli rodzice zauważą, że ich dziecko zaczęło się jąkać, powinni jak najszybciej podjąć aktywne działania. Jeśli wada wymowy jest związana ze strachem lub stresem, pomocne będą specjalne kąpiele ziołowe. Aby je przygotować, wystarczy zalać następujące zioła dwoma litrami wrzącej wody:
- waleriana (100 g);
- serdecznik (250 g);
- rdest pospolity (100 g);
- oregano koniczyna (20 g), oregano (30 g), sznurek (30 g).
Ale zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem, ponieważ same kojące kąpiele mogą nie wystarczyć na jąkanie. Dziecko musi uczęszczać na zajęcia z logopedą i przebywać w spokojnym otoczeniu.
Każdego dnia człowiek boryka się ze stresem i problemami. Powoduje to bezsenność, ogólne zmęczenie i wyczerpanie organizmu. Aby uporządkować układ nerwowy i pozbyć się lęków, można skorzystać z kojącej kąpieli. A żeby uzyskać maksymalny efekt, trzeba poznać kilka trików związanych nie tylko z jego przygotowaniem, ale i odbiorem.
Prawidłowe branie kojącej kąpieli.
Na podstawie samej nazwy logiczne jest założenie, że taką procedurę wykonuje się przed snem. Ci, którzy lubią moczyć się w kąpieli, powinni wiedzieć, że czas na kojącą kąpiel jest ograniczony do 30 minut, a optymalna temperatura to 35-37. Możesz podnieść temperaturę do 40, ale mogą sobie na to pozwolić tylko absolutnie zdrowi ludzie. Jak każdy inny procedura wodna kojącą kąpiel należy podjąć nie wcześniej niż 2 godziny po posiłku.
Jeśli chodzi o częstotliwość zażywania kojącej kąpieli, również obowiązują ograniczenia. Zaleca się brać takie kąpiele nie częściej niż 2 razy w tygodniu. Pamiętaj, aby najpierw oczyścić skórę. Dzieje się tak dlatego, że to właśnie przez pory do organizmu dostają się dodatki i olejki eteryczne, które korzystnie wpływają na człowieka.
Rodzaje kąpieli Suplementy
Relaksujące kąpiele mogą mieć nie tylko działanie uspokajające, ale także kosmetyczne czy lecznicze. Zależy to od dodatków, jakich dana osoba używa podczas kąpieli.
Jeśli potrzebujesz po prostu rozładować stres i przygotować organizm do snu, odpowiednie będą następujące suplementy: sól morska, płyn do kąpieli, gałęzie i szyszki sosny, olejki eteryczne (lawenda, olejek waleriany).
Osiągnąć efekt terapeutyczny Pomocne będą napary ziołowe. Również właściwości lecznicze niektóre olejki eteryczne mają. Na przykład olejek z drzewa sandałowego korzystnie wpływa na pracę serca i naczyń krwionośnych, a olejek różany zwalcza depresję. Olejek z melisy i paczuli mają właściwości lecznicze. Z ziół o właściwościach leczniczych: szałwia, sznurek, eukaliptus.
W celach kosmetycznych można dodawać olejki eteryczne.
Kąpiele ziołowe.
Zasady przygotowywania kąpieli z dodatkiem napary ziołowe są takie same. Do przygotowanej kąpieli dodaje się wcześniej przygotowany i przefiltrowany napar. W zależności od zamierzonego celu, czas trwania zabiegu i częstotliwość jego powtarzania są różne. Jeśli kąpiele są brane z cel terapeutyczny, wówczas kurs powinien obejmować 10 procedur. Jeśli to możliwe, możesz zebrać zioło samodzielnie lub kupić je w aptece. Aby osiągnąć maksymalny efekt Eksperci zalecają stosowanie kilku ziół jednocześnie. Przyjrzyjmy się niektórym przepisom na przygotowanie naparów ziołowych.
- Tymianek + Słodka koniczyna.
200 g ziół (po 100 g) zalać 2 litrami wrzącej wody i pozostawić na 2 godziny. Na koniec bulion przefiltruj i dodaj do wcześniej przygotowanej kąpieli. W celach terapeutycznych należy wziąć 10 kąpieli.
- Rozmaryn + Piołun + Lipa.
Po 150 g każdego zioła zalać mieszaninę 2 litrami zimnej wody i pozostawić na 10 minut. Następnie gotuj napar przez 5 minut i pozostaw na kolejne 10 minut. Pozostaje tylko przefiltrować i dodać do kąpieli.
- Lipa + Rumianek.
1 garść kwiatów lipy i rumianku zalać 1 litrem wrzącej wody, gotować 15 minut i pozostawić bulion na 1 godzinę. Na koniec przefiltrować i dodać do kąpieli.
- Lawenda + Melisa + Mięta Pieprzowa + Rozmaryn + Szałwia + Tymianek Pnący.
Zmieszaj po 100 g każdego zioła, zalej 3 litrami wrzącej wody i pozostaw na 15 minut. Następnie przefiltruj i wlej do łazienki.
- Słonecznik (nasiona) + tatarak (korzeń) + waleriana officinalis (korzeń).
Weź 50, 100 i 150 gramów tych ziół i gotuj przez 10 minut w 2 litrach wody. Następnie pozostaw na 10 minut i przefiltruj. Odwar jest gotowy do użycia.
- Wędzarka + Malwa + Melisa + Tymianek.
Weź 50, 50, 100 i 250 gramów tych ziół i gotuj przez 10 minut w 2 litrach wody. Pozostaw na 10 minut i przefiltruj. Napar jest gotowy do użycia.
Kąpiele sosnowe.
Takie kąpiele nie tylko przywracają układ nerwowy, ale mają także ogólne właściwości lecznicze.
Korzystnie wpływają na centralny układ nerwowy, skórę, drogi oddechowe i układ sercowo-naczyniowy. Polecany przy otyłości i przeziębieniach.
Przepisy na przygotowanie wywarów do kąpieli sosnowych.
- Kąpiel z szyszek.
Do gotowania kąpiel sosnowa Należy zalać 50 gramów szyszek 3 litrami gorącej wody przez 40 minut. Bulion przefiltruj i dodaj do kąpieli. Zalecana temperatura dla kąpiele sosnowe – 35 .
- Kąpiel z szyszek i gałęzi.
Możesz także skorzystać z kolekcji składającej się z gałęzi i szyszek. Jeden kilogram tej kolekcji należy zalać 8 litrami wody i gotować przez 30 minut. Pozostaw na 12 godzin, szczelnie zamknij pokrywkę i napar będzie gotowy.
- Wanna wykonana z zielonych gałęzi sosny.
Gałęzie należy zalać wrzącą wodą i pozostawić w łaźni wodnej na 35 minut. Następnie musisz przefiltrować bulion. Do kąpieli wystarczą 2 litry wywaru sosnowego.
Kąpiele waleriany.
Kąpiel waleriany ma dobroczynny wpływ na cały organizm. Aby go przygotować, należy wlać 100 gramów pokruszonego korzenia kozłka lekarskiego do 1 litra wrzącej wody. Pozostawić we wrzącej łaźni na 15 minut i pozostawić na 1 godzinę. Napar jest gotowy do użycia. Zamiast korzenia można użyć nalewki z waleriany w ilości 1 butelki na 5 litrów wody.
Kąpiele z olejkami eterycznymi.
Kilka przepisów na relaksujące i kojące kąpiele:
- 5 kropli olejku miętowego, 2 krople olejku pomarańczowego i rumiankowego;
- 2 krople lawendy, po 1 kropli cytryny i jaśminu;
- 2 krople szałwii i 3 krople bergamotki;
- 1 kropla pomarańczy i róży, 3 krople drzewa sandałowego.
Kąpiele solne.
Nie zaniedbuj kąpieli w soli morskiej. Ma działanie nie tylko uspokajające, ale także lecznicze. Wynika to z faktu, że zawiera sól morską i oceaniczną duża liczba mikroelementy niezbędne dla człowieka.
Niektóre mieszanki soli pomagają radzić sobie z osteochondrozą, artrozą i chorobami układu nerwowego. Również kąpiele solne pomóc w powrocie do zdrowia po kontuzjach.
Dla lepszego efektu można zastosować mieszankę soli i ziół.
Kąpiele dla dzieci.
Dzieci mogą czasami być kapryśne lub drażliwe. Wynika to z faktu, że są one znacznie bardziej emocjonalne niż dorośli. Kojące kąpiele pomogą im przygotować się do snu i złagodzą bezsenność.
Jako dodatki można użyć trawy leśnej, szałwii, igieł sosnowych, waleriany, mięty i serdecznika.
Jeśli mówimy o olejkach eterycznych, dla dzieci zalecane są następujące przepisy:
- po 3 krople cytryny i mandarynki;
- 2 krople cynamonu, po 3 krople róży i lawendy;
- 3 krople cytryny, 2 krople pomarańczy i rumianku.
Jeśli nie masz siły na kąpiel, możesz ograniczyć się do kąpieli stóp. Złagodzi napięcie i zmęczenie. Jako dodatek można zastosować wywar z oregano, liści mięty, kwiatów nagietka lub sznurka.
Dbanie o swoje zdrowie to nie tylko aktywność fizyczna, ale także zestaw środków mających na celu relaks i regenerację organizmu. Jednym z takich środków jest kojąca kąpiel, którą z łatwością możesz wykonać w domu. Ma nie tylko korzystny wpływ na ogólny stan, ale może mieć również działanie kosmetyczne lub lecznicze.