Pielęgnacja stóp. Kąpiele stóp. Kąpiel stóp w domu: przegląd kąpieli z dodatkiem różnych składników

Istnieje opinia, że ​​\u200b\u200bwytrawni ludzie to morsy, czyli ci, którzy przez cały rok polewaj się zimną wodą, pływaj w lodowych dziurach. Ale utwardzanie może nie być tak radykalne. W końcu rozpoczynanie go od polewania ciała zimną wodą jest po prostu niewłaściwe. Stopniowość - główna zasada procedury hartowania. Dowiedzmy się więc o jednym z nich. Są to kąpiele stóp.

Efekt manipulacji

Celem kąpieli stóp jest zwiększenie odporności organizmu na niekorzystne czynniki środowiskowe, w naszym przypadku – na zimno. Efektem zabiegów stóp jest wzrost odporności przeziębienia, zwiększone napięcie i napięcie mięśni układ nerwowy, poprawiający krążenie krwi, normalizujący ciśnienie krwi, poprawiający ogólną wydajność.

Jeśli kąpiele stóp połączymy z innymi zabiegami hartującymi, można osiągnąć wyższe, bardziej znaczące efekty w zakresie wzmocnienia organizmu. Chodzi o o rehabilitacji po urazach i operacjach onkologicznych.

Kąpiele stóp są doskonałą profilaktyczną i zaradzić z żylakami. Potrafią rozwiązać także tak delikatny problem jak pocenie się stóp. Procedury służą zapobieganiu płaskostopiu.

Zaletą tej procedury hartowania jest to, że można ją przeprowadzić na ulicy i w mieszkaniu. Jednocześnie nie koszty finansowe nie wymaga manipulacji.

O mechanizmie działania kąpieli do stóp

Celem zabiegów jest ćwiczenie termoregulacji organizmu. Jednym z obszarów hartowania jest utrzymanie stabilnej temperatury ciała poprzez regulację procesów przekazywania i wytwarzania ciepła. A kluczowym mechanizmem w tym procesie jest napięcie naczyniowe. Zmniejsza się po podgrzaniu. Naczynia zlokalizowane powierzchownie rozszerzają się. Zwiększa się w nich ilość krwi, która się ochładza, co prowadzi do ogólnego wychłodzenia organizmu. Przy niskich temperaturach powietrza skurcz naczyń krwionośnych - zapobiega to ochłodzeniu krwi.

Kiedy organizm jest systematycznie narażony na działanie niekorzystnych czynników (np. zimno), stopniowo się do nich przystosowuje. Jednak jednorazowe i zbyt długie narażenie na zimno prowadzi do hipotermii. Każdy wie, że po odmrożeniu stóp łapiemy przeziębienia i choroby.

Kąpiele stóp to skuteczny sposób na przeciwdziałanie odmrożeniom i przeziębieniom. Przecież to na stopach znajduje się wiele biologicznie aktywnych punktów i zakończeń nerwowych. Ich podrażnienie aktywizuje pracę narządy wewnętrzne, za co odpowiadają te punkty. W ten sposób stymulowane są procesy odpornościowe.

To właśnie nogi czasem najtrudniej zabezpieczyć przed hipotermią. W końcu nawet buty wysokiej jakości mogą zawieść i przeciekać. A jeśli zimno w postaci kąpieli stóp działa na stopy stale, to następnego ranka nie spowoduje to zamarznięcia podwyższona temperatura, nieżyt nosa i zwolnienia lekarskie.

Technika kąpieli stóp

Eksperci zalecają rozpoczęcie hartowania nóg od godz ciepły czas rok. Następnie średnia dzienna temperatura powietrze jest wysokie. Oznacza to, że ryzyko hipotermii jest minimalne. Jest to istotne dla osób, które będą przeprowadzać procedury na ulicy. Kolejnym czynnikiem utwardzającym są naturalne zmiany temperatury powietrza w ciągu roku.

Stopy należy wylać z konewki lub zanurzyć w misce. NA etap początkowy woda jest podgrzewana do 36°C. Co 3-4 dni temperatura obniża się o jeden stopień. Należy stopniowo podnosić temperaturę do 15°C. Dorośli i w miarę zdrowi ludzie mogą codziennie obniżać swoją temperaturę. Ale w przypadku dzieci konieczne jest przestrzeganie dokładnie tego reżimu. Dla nich czas kąpieli wynosi 1-2 minuty. Dorośli trzymają stopy w wodzie do 10 minut, w tym czasie muszą nimi poruszać, wykonując okrężne obroty stóp, zginanie i prostowanie. Po zabiegu stopy należy wytrzeć do sucha, lekko masując suchym ręcznikiem.

Skuteczne są także kontrastowe kąpiele stóp. Do tego potrzebne będą dwie umywalki. W jednym woda powinna mieć stabilną temperaturę – do 36°C. W drugim należy go stopniowo zmniejszać. Pacjent naprzemiennie zanurza kończyny w jednej i drugiej misce, kończąc zabieg w zimnej wodzie.

Przeciwwskazania do kąpieli stóp

Surowo zabrania się ich wykonywania osobom z ciężkimi chorobami układu sercowo-naczyniowego, epilepsją, astmą oskrzelową.

Względnymi (przejściowymi) przeciwwskazaniami do hartujących kąpieli stóp są choroby zapalne układu oddechowego i moczowo-płciowego, przebyte zawały serca, udary mózgu, gruźlica płuc i przewlekłe zapalenie oskrzeli.

Przyjaciele, witam wszystkich.
Tatyana Surkova jest z tobą i dzisiaj chcę ci opowiedzieć o jednej prostej, ale nieskończenie różnorodnej i przydatnej procedurze. Gwarantuję, że wszyscy znacie tę procedurę od wczesnego dzieciństwa; ta procedura nawet raz wprawiła wiele osób w stan zdenerwowania. Dla mnie to na pewno, ponieważ w młodym wieku brałem udział w kursach z jedną wersją tej książki prawie co miesiąc. A jednak ta procedura jest tak popularna i różnorodna, że ​​\u200b\u200bwykonuje się ją w domu, w sanatoriach, a nawet w drogich uzdrowiskach, a w tych ostatnich za nierealistycznie fajne pieniądze.

Cóż, czy przyszło ci do głowy jakieś przypuszczenie, jaka bohaterka jest dzisiaj w naszym programie? Nie, w takim razie otwieram karty, mowa o kąpielach do stóp, których receptura po prostu nie zna granic. I w tym artykule podzielę się z Wami moją wiedzą jak wykonać różne kąpiele stóp w domu, co dodać do wody i w jakich sytuacjach, a na końcu artykułu zdradzę sekret stworzenia w domu spa dla stóp ściany Twojego domu. Zacznijmy od zrozumienia klasyfikacji danej procedury.

Mój podział kąpieli stóp na grupy i odmiany

Oczywiście to ugrupowanie nie jest bynajmniej prawdą ostateczną, a jedynie moją czysto osobistą wizją rzeczy. Widzicie, kochani, kiedy nie macie wizji, główną zasadą staje się porządek w rozmieszczeniu wszelkich przedmiotów w domu, w pracy i w głowie, bo inaczej życie grozi piekłem. Aby mnie lepiej zrozumieć, zamknij oczy i spróbuj od razu powiedzieć, gdzie jest na przykład Twój ulubiony olejek do masażu, albo Twój telefon komórkowy, no i jak wyszło? Tutaj. I tak właśnie żyję, więc mam już nawyk porządkowania wszystkiego, dzielenia na grupy i odkładania na półki. No cóż, to tyle, mała dygresja liryczna, wróćmy do naszych kąpieli do stóp, oto grupy, na które je dla siebie podzieliłem:

• Gorący;
• Zimno;
• Sól;
• zielarski;
• kontrastowy;
• kosmetyk;
• leczniczy.

Wygląda na to, że wymieniłem wszystko, co zapamiętałem, teraz porozmawiajmy o każdym z typów osobno.

Jak wykonywać gorące kąpiele stóp

To właśnie tego rodzaju kąpiel stóp, wykonywana w domu, wspomniałam na samym początku tego artykułu. Powiedzcie mi, czy jest choć jeden czytelnik mojego bloga, który jako dziecko nie był wpychany do miednicy z mamami lub babciami? tarapaty? Coś mi szepcze, że takich ludzi nie ma, a w tej samej nieszczęsnej misce oprócz gorącej wody była musztarda, prawda? W każdym razie w moim dzieciństwie wszystko było dokładnie tak.

Nadal rozważane są gorące kąpiele z musztardą najlepszy przepis przeciw przeziębieniom u dorosłych i dzieci. Co prawda nie mam dzieci, ale moja koleżanka tak traktuje swoich synów na grypę, zapalenie oskrzeli i inne dolegliwości. Oczywiście taką kąpiel musztardową należy łączyć z innymi lekami, ale to bardzo pomaga.

Jedyną rzeczą jest to, że nie można go zabrać ze sobą wysoka temperatura i ostre objawy choroby, ale kiedy gorączka ustąpi, nadszedł czas.

Gorące kąpiele mają jednak jeszcze jedną dobroczynną właściwość.

Moja teściowa używa gorącej wody, aby obniżyć ciśnienie krwi. Tylko musztarda nie jest w tym przypadku potrzebna, wystarczy gorąca woda. Mama mierzy ciśnienie, a następnie zanurza stopy w misce tak, aby zanurzyły się w wodzie do połowy goleni i siedzi tam przez około 10 minut, po czym ponownie mierzy ciśnienie, aby porównać odczyty tonometru z poprzednimi procedura. Zwykle drugi pomiar pokazuje, że ciśnienie wróciło do normy.

Uwaga, zmierz ciśnienie krwi wymagane jest przed i po zabiegu.

Jeśli nie wiesz jak to zrobić, przeczytaj mój artykuł. A jeśli Ty, podobnie jak moja teściowa, cierpisz na nadciśnienie, to oto kolejny, w którym opowiadam o prostych sposobach na obniżenie ciśnienia krwi w domu. Jeśli ktoś potrzebuje, niech przeczyta, a przejdźmy do zimnych kąpieli do stóp, one też są bardzo przydatne.

Wykonujemy zimne kąpiele stóp, wzmacniamy układ odpornościowy i zwiększamy ogólną witalność

Aha, uwielbiam takie kąpiele latem, kiedy temperatura powietrza spada poniżej 40 stopni, a ziemia nagrzewa się do 60 stopni. Kiedy z mężem wyciągamy ziemniaki czy cebulę z ziemi, po prostu jestem zdziwiona, że ​​tak mają Jeszcze nie gotowałem w tej komorze gazowej. W takim upale zimne kąpiele stóp są właśnie tym, czego potrzebujesz. W ten sposób ratuję się przed zmęczeniem i buduję odporność.

Nawiasem mówiąc, przyjaciele, słowo „zimno” nie oznacza, że ​​woda powinna być lodowata, każdy wybiera dla siebie komfortową temperaturę. Jeśli nigdy wcześniej nie brałeś zimnych kąpieli, zacznij od temperatury wody 20°C i stopniowo obniżaj ją do temperatury znośnej. Redukcja ta nie odbywa się od razu, ale stopniowo, z procedury na procedurę. Szczególnie uparte osoby potrafią osiągnąć bardzo „morsowe” osiągnięcia, ale ja do nich nie należę, mam prawie słaby oddech i potrafię pociągać nosem. Chociaż przez ostatni rok, dzięki Bogu, ani razu się nie przeziębiłem, co oznacza, że ​​moje ćwiczenia z zimną wodą nie poszły na marne, co o tym myślicie?

Komu jeszcze polecam wykonanie tej procedury z umiarem, to ci, którzy cierpią na żylaki. Zimna woda doskonale tonizuje naczynia krwionośne, co pomaga poprawić przepływ krwi. A to, jak wiadomo, znacznie łagodzi stan osób cierpiących na żylaki. Jeszcze lepiej jest stosować kąpiele kontrastowe w przypadku tej choroby, oto jak się je robi.

Jak wykonać kontrastowe kąpiele stóp

Żeby było dla Was jaśniej, moi drodzy, powiem, że kontrastowe kąpiele do stóp to hybryda dwóch pierwszych typów. Robi się to w ten sposób: obok siebie ustawia się 2 baseny, jeden z wodą o temperaturze 40-45 C0, a drugi o temperaturze 18-22 C0. Najpierw umieść stopy w gorącej wodzie na 1 minutę, a następnie na kilka sekund w zimnym. Przechodzimy więc kilka razy z jednego basenu do drugiego, kończąc zabieg gorącą wodą.

Co pozwala osiągnąć ta procedura? Po pierwsze, hartuje organizm. Po drugie trenuje naczynia krwionośne np. w początkowej fazie żylaków. Nie polecałabym jednak kontrastowych kąpieli stóp osobom z poważne choroby sercu i z obniżoną funkcją tarczyca. W pierwszym przypadku możesz grać w pudełku. W tym drugim przypadku albo nagle się przegrzewasz, albo stajesz się bardzo zimny, ponieważ przy niedoczynności tarczycy spada wewnętrzny termostat.

Ja wolę korzystać z tego typu kąpieli stóp w zimnych porach roku. Pomaga mi utrzymać układ odpornościowy w dobrej kondycji, dodaje sił witalnych i podnosi na duchu. W ten sposób skaczesz z basenu na basen, a witalność i motywacja do działania pojawiają się natychmiast. Cóż, dla tych, których skakanie uniemożliwiają bolące stawy, opowiadam o kąpielach stóp z solą.

Leczymy stawy, wykonujemy kąpiele solne

Tutaj cię zadowolię, kąpiele solne może wykonywać prawie każdy. Woda dla nich jest ciepła, 35-37 stopni, nie ma niebezpieczeństwa przegrzania czy hipotermii, a bolące stawy będą Ci wdzięczne.

Do małej miski wlej wodę do poziomu 10-15 cm. Lepiej zrobić to za pomocą litrowego kubka, aby poznać dokładną objętość nalanego płynu. Następnie dodaj morze lub zwykłe sól kuchenna w ilości 1 łyżki. za 1 l. Woda. Pozwól, aby sól się rozpuściła i nie krępuj się postawić tam stóp.

W ten sposób leczy się artrozę i zapalenie stawów stopy i stawu skokowego. Moja mama twierdzi, że bardzo jej to pomaga. Ale do takiego leczenia stawów kolanowych i biodrowych będziesz musiał zorganizować prawdziwy kąpiel solna, ale warto.

Zabieg trwa nawet kąpiel, nawet taca, nie dłużej niż 15 minut. Na koniec stopy płucze się ciepłą solą. bieżącą wodę, wytrzyj do sucha i załóż skarpetki wełniane lub bawełniane, w zależności od pory roku. Tylko nie myśl, że to przydatna strona kąpiele solne na tym się kończy, nie ma takiego szczęścia, jest jeszcze cała seria ciekawe opcje w sprawie stosowania roztworu soli.

1. Jeśli sól morska lub zwykła sól kuchenna jest rozcieńczana nie w wodzie, ale w ciepłym bulionie kolor lipowy, otrzymasz wspaniałą kąpiel wzmacniającą naczynia krwionośne.

2. Jeśli zamiast kwiatu lipy zażyjesz napar lub wywar z igieł sosnowych i dodasz ulubiony olejek eteryczny, otrzymasz przeciwzapalną, rozgrzewającą i tonizującą kąpiel stóp. Kąpiele takie są dobre na przeziębienia, dodają sił witalnych oraz pomagają w walce z depresją i złym samopoczuciem.

3. Jeśli zbankrutujesz i kupisz sól Epsom, możesz stworzyć potężną mieszankę na grzybicę i grzyby, na pęknięcia i obrzęki, aby pozbyć się modzeli i wzmocnić paznokcie. Proporcja wynosi tutaj 100 g soli na małą miskę z wodą, która zmieści się na stopach osoby dorosłej. Poziom wody sięga tuż nad kostkę. Czas kąpieli wynosi 15-20 minut, a kurs to 10 zabiegów.

Nawiasem mówiąc, każdy rodzaj soli można łączyć z olejkami eterycznymi i naparami ziołowymi, co skutkuje głębszym oddziaływaniem i bardziej zróżnicowanym efektem. Jeśli chcesz, eksperymentuj i koniecznie podziel się wynikami w komentarzach, jestem bardzo zainteresowany. Rośliny lecznicze świetnie sprawdzają się bez soli, zobaczmy jak można je wykorzystać do ziołowych kąpieli stóp.

Wywary ziołowe w trosce o zdrowie i urodę naszych stóp

No i uwielbiam to zielone królestwo za jego wszechstronność i bezproblemowe działanie lecznicze. Różnorodność ziołowych kąpieli do stóp jest tak wielka, że ​​nie da się tego opisać w wielotomowej publikacji, a co dopiero w małym artykule; podam tylko kilka moich ulubionych przepisów.

Z korą dębu. Ten przepis jest świetny na leczenie spoconych stóp. Aby go przygotować, weź suchą korę dębu w ilości 2 łyżek. l. I wlej 1 litr. Schłodzić wrzącą wodę. Następnie stawiamy przyszły bulion na najmniejszym ogniu i gotujemy przez około 15 minut. Po tym czasie bulion zdejmujemy z ognia, przesączamy i doprowadzamy objętość płynu do pierwotnej objętości. Powstały bulion wlać do miski, dodać trochę zimnej wody, aby się nie poparzyć, i zanurzyć w nim stopy. Procedura trwa 10-15 minut, a kurs składa się z 10-15 codzienne procedury. W razie potrzeby zabieg można powtórzyć po 2-4 tygodniach.

Z Tatarem. Ta kąpiel stóp ma działanie przeciwzapalne i efekt gojenia się ran, dobrze leczy stopy z różnymi pęknięciami, krostami i podobnymi infekcjami. Aby przygotować tę kąpiel, weź kamień nazębny w ilości 2 łyżek. l. Za 0,5 l. Woda. Umieść przyszły bulion na małym ogniu i zagotuj. Gotuj bulion przez 5 minut i wyjmij z pieca, wszystko można wykorzystać. Postępujemy jak w przepisie 1, z uwzględnieniem ilości zabiegów i czasu wykonania jednego zabiegu.

Z wywarem z brzozy. Ta rosyjska piękność od dawna jest z niej znana właściwości lecznicze. Kąpiel stóp z liśćmi brzozy wspomaga gojenie drobnych ran i pęknięć, łagodzi obrzęki i poprawia odporność. Aby go przygotować, weź 2 łyżki. l. Wymieszaj surowce z pół litrem wody, włóż przyszły bulion do ognia i pozwól mu się zagotować. Następnie zdejmij rondelek z kuchenki, zawiń go w ręcznik i odstaw na około 30 minut. To wszystko, bulion jest gotowy, odcedź go do miski, dodaj wodę tak, aby sięgała kostki i ciesz się pożytecznym zabiegiem. .

Z wywarem z lawendy. Bardzo lubię zapach tego uspokajającego kwiatu, olejek lawendowy zawsze leży pod poduszką, wącham go gdy cierpię na bezsenność. Kąpiele stóp z wywarem z lawendy również wyjątkowo uspokajają układ nerwowy, dlatego często poleca się je przy drażliwości, bólach głowy, mięśniach i różnych nerwobólach kończyny dolne. W aptekach można kupić gotowy ekstrakt z lawendy do kąpieli i stosować go już od 1-2 łyżek, aby uzyskać trwały efekt. l. Taki ekstrakt w misce z przyjemnie gorącą wodą.

Czy stosujecie jakieś zioła do kąpieli stóp? Może macie jakieś rodzinne przepisy? No dalej, podziel się, nie da się wszystkiego wiedzieć sama, doświadczenie innych ludzi jest zawsze ważne i przydatne. No cóż, przechodzę do kąpieli kosmetycznych.

Wykonujemy kąpiele upiększające, rozpieszczamy siebie i swoje stopy

Szczerze mówiąc, mam bardzo niewiele przepisów na takie kąpiele i wszystkie są proste. Spójrz tutaj:

1. Kąpiel kosmetyczna na modzele i odciski. Robi się to w ten sposób: wlać 2-3 łyżki do w miarę gorącej wody. l. Regularny soda oczyszczona i mieszaj aż do całkowitego rozpuszczenia. Następnie wkładamy tam nogi i siedzimy, aż woda ostygnie do 36-37 C0. Następnie bierzemy pumeks i ostrożnie zeskrobujemy wszelkie nierówności; soda wspaniale je rozluźnia. Złuszczamy złuszczony naskórek ciepłą bieżącą wodą, dokładnie osuszamy stopy i smarujemy je odżywczym kremem. To cała kąpiel.

2. Kąpiel kosmetyczna dla dobry nastrój. Wrzuć 5-7 kropli swojego ulubionego olejku eterycznego do miski z ciepłą wodą, połóż tam stopy i siedź tak przez około 15 minut. Ciepła woda pieści Twoje stopy, esencjonalne aromaty– twój nos, piękna. Możesz odpocząć od obowiązków domowych i wyobrazić sobie, że jesteś w nich luksusowe miejsce. Lubię wyobrażać sobie brzeg morza lub leśny zarośla. Jakie zdjęcia lubisz?

3. Kąpiel SPA „cytrusowy raj”. Do tej kąpieli w małym rondlu umieść skórki cytryn, pomarańczy, mandarynek i grejpfrutów. Napełnij je gorącą wodą, tak aby całkowicie je przykryła, i pozostaw skórki do zaparzenia na kilka godzin. Gdy cytrusy zostaną naparzone, wlej je do miski bez odcedzania, dodaj wodę do wymaganej objętości i umieść tam łodygi. Dla wzmocnienia aromatu można dodać do wody olejek eteryczny z kwiatów pomarańczy lub innego cytrusa. Wykonanie takiej kąpieli to przyjemność zarówno dla stóp, jak i zmysłu węchu, wypróbuj, a potem koniecznie podziel się wrażeniami.

Cóż, przyjaciele, nie jesteście jeszcze zmęczeni? Pozostała nam ostatnia grupa - kąpiele lecznicze. Chociaż, jeśli spojrzeć z szerokim spojrzeniem, wszyscy tu coś traktują. Do kuracji zaliczam jednak te kąpiele stóp, które mają na celu wyeliminowanie wszelkich chorób stóp, grzybów, infekcji, ostrogi piętowej i tym podobnych.

Zwalczmy infekcje domowymi kąpielami do stóp

Środki do napełniania takich kąpiele lecznicze może stać się:

* kwas borowy(kąpiel z tym składnikiem doskonale leczy popękane pięty, proporcja to 1 łyżeczka kwasu na szklankę ciepłej wody);
* nalewka propolisowa (10% roztwór stosuje się przy leczeniu grzybów, zapaleń skóry, łuszczycy i grzybic, woda powinna mieć temperaturę co najmniej 55 C0);
* nadtlenek wodoru (stosowany w walce z szorstkimi, starymi modzelami i trudnymi do leczenia odciskami, proporcja 2 łyżki nadtlenku na 1 litr ciepłej wody, czas trwania zabiegu 30 minut);
* ałun glinowy (ma właściwości ściągające, kauteryzujące i hemostatyczne, dlatego kąpiele z nimi zalecane są przy żylakach, różnych owrzodzeniach, ranach nóg, w tym cukrzycy, proporcja wynosi 1/3 łyżeczki. Ałun na szklankę wody można dodać 2 do rozwiązania -3 łyżeczki Soda);
* amoniak(stosowany na modzele i odciski, 2 litry. tarapaty weź 3 części. Alkohol, można połączyć z kąpielą sodową);
* Ocet (pomaga zmiękczyć i pozbyć się suchych, twardych narośli, łagodzi zmęczenie i zwęża żylaki, skuteczny w leczeniu ostrogi piętowej);

Jak widać opcji terapeutycznych kąpieli stóp również jest mnóstwo, wybierz co lubisz. Przechodzę do końcowej części dzisiejszego artykułu i zdradzę Wam sekret,

Jak zamienić regularne kąpiele stóp w domowe SPA

Uwierz mi, to wcale nie jest trudne. Wystarczy wykonać 2 proste kroki:

1. Zrób osobistą listę przepisów na swoje ulubione kąpiele do stóp.
2. Zdobądź domową wannę z hydromasażem.

Wyobraź sobie, że wróciłeś do domu po ciężkim dniu w pracy i bieganiu po sklepach, drżą Ci nogi, odrywają Ci się ręce i bardzo chcesz spaść na sofę. Po prostu nie możesz sobie wyobrazić, jak wykonać wiele innych prac w domu, nie umierając. Kąpiel stóp z hydromasażem w tym przypadku To będzie prawdziwe wybawienie, dzięki niemu złagodzisz zmęczenie, wykonasz pedicure, poprawisz humor, a po takim zabiegu będziesz mogła brnąć przez obowiązki domowe niczym wiewiórka chrupiąca orzeszki piniowe.

Cóż, przyjaciele, prawdopodobnie zakończę, ten artykuł okazał się tak długi, nie jesteś zmęczony czytaniem? Mam nadzieję, że moje przepisy przypadły Wam do gustu, a na pożegnanie chcę Was zapytać, jakie kąpiele do stóp wykonujecie i czy w ogóle je robicie? Czekam z niecierpliwością na Wasze odpowiedzi w komentarzach i dziękuję wszystkim za kliknięcie przycisków mediów społecznościowych. To wszystko, poszedłem wybrać wannę z hydromasażem i napisać nowy post z miłością, Tatyana Surkova.

Pielęgnacja stóp - porady i sekrety

Aby wykonać pedicure w domu, będziesz potrzebować:

• umywalka do kąpieli stóp
• aromatyczne dodatki do kąpieli
• olejki/sole do kąpieli
• nożyczki do paznokci
• pilnik do paznokci
• pumeks
• lakier do paznokci – opcjonalnie
• kremy/balsamy

Pielęgnacja stóp składa się z 4 ważnych kroków:

• kąpiele stóp
• obcinanie paznokci
• usunięcie martwego naskórka
• kosmetyczna pielęgnacja skóry stóp: peelingi, maseczki, kremy, balsamy

Rada: Chodź boso tak często, jak to możliwe!

Kąpiele stóp mogą mieć różne skutki:

• relaksują, leczą, odświeżają!

Poprawiają samopoczucie, a nawet pomagają przy niektórych chorobach.

Znajdź odpowiednią kąpiel do stóp dla siebie!

Na zimno czy na gorąco... z olejkami czy z ziołami... decyduj, wybieraj!

I. Rzeczy niezbędne do kąpiel stóp

• Aromatyczne dodatki do kąpieli
• Olejki + emulgator
• Wanna
• Termometr

II. Jakie są zalety kąpieli stóp?

Korzyści dotyczą nie tylko nóg, ale całego ciała, a nawet stanu umysłu.
Kąpiele stóp wpływają na układ odpornościowy, krążenie krwi, metabolizm i układ nerwowy.

III. Na co zwrócić uwagę

1. Twój cel— wybierz kąpiel w oparciu o swoje osobiste i fizyczne potrzeby.
Jeśli masz powód medyczny, aby wykonać kąpiel stóp, należy postępować zgodnie z zaleceniami lekarza.

2. Sprawdź temperaturę wody.
Ważny:
– Ciepła kąpiel stóp o temperaturze od 36 do 38°C,
- gorąco od 39 do 41°C.
W zależności od czasu trwania kąpieli i temperatury wody, będzie ona miała różne skutki.

3. Do kąpieli używaj olejków z emulgatorami

Emulgatory: mleko, serwatka w proszku lub śmietana.
Olejki miesza się z emulgatorem i można dodać olejki eteryczne.
Następnie do kąpieli stóp dodaje się mieszaninę oleju i emulgatora.

4. Miejsce na nogi

Twoje nogi potrzebują miejsca.
Przy wyborze wanny Upewnij się, że obie nogi leżą wygodnie obok siebie. Tylko w ten sposób można w pełni się zrelaksować.

5. Po kąpieli stopy należy dokładnie osuszyć ręcznikiem.

1. Do pielęgnacji

Na przykład jako przygotowanie do pedicure, ponieważ w ten sposób skóra staje się miękka, a szorstkie skórki można łatwiej usunąć.
Aby to zrobić, temperatura wody nie powinna być zbyt wysoka (ok. 38°C).
Czas: od 10 do 20 minut.

2. Kąpiel stóp ze względów medycznych

W zależności od choroby, kąpiele stóp z różne temperatury woda.

1. Zimna kąpiel Odświeżam się, a potem relaksuję. Pomaga przy chorobach żył.
2. Przeciwko, ciepłe kąpiele stóp zwiększyć ogólne ukrwienie i rozgrzać.
3. Kąpiele o podwyższonej temperaturze woda rozgrzewa całe ciało i rozszerza naczynia krwionośne.
4. Kąpiele kontrastowe trenuj krążenie krwi i naczynia krwionośne.

Naraz ciepłą kąpiel stóp wielokrotnie zastępujemy zimną. Ta opcja pomaga w walce z chronicznie zimnymi stopami i problemami z krążeniem. Jednocześnie kąpiel kontrastowa wzmacnia układ odpornościowy.

Szałwia, cytryna czy sól? — Jaki efekt chciałbyś uzyskać dzięki aromatycznym dodatkom do kąpieli?

W zależności od tego, jakich produktów użyjesz do kąpieli stóp, określa się jej działanie na stopy i całe ciało.

• Szałwia lub kora dębu pomagają zapobiegać poceniu się stóp.
• Miód, mleko lub krem ​​do pielęgnacji skóry stóp.
• Aromatyczny olejek rozmarynowy łagodzi bóle mięśni.
• Zmęczone, przegrzane stopy wymagają kąpieli stóp sól morska. Sól chłodzi i wzmaga wydzielanie substancje szkodliwe przez podeszwy stóp.

V. Kiedy unikać kąpieli stóp

Jeśli masz zakrzepicę żył, lepiej unikać kąpieli stóp.

Nie podejmuj ryzyka i skonsultuj się z lekarzem.

VI. Wybierz kąpiele do stóp

1. Kąpiele stóp na pocenie się

- z korą dębu

Zagotuj 2 litry wody. Dodać korę dębu i gotować, aż połowa wody odparuje.
Pozostawić do ostygnięcia i do ciepłej wody dodać odrobinę tymianku i garść liści eukaliptusa. Wszystko dobrze wymieszaj.
Pozostaw na kilka godzin, następnie odcedź.

Kąp się rano i/lub wieczorem około 15 minut każdy.

Produkty: 50 g kory dębu, tymianek, 20 g liści eukaliptusa, 2 l wody

- z szałwią

Liście szałwii zagotuj w 1 litrze wody.

Gotować około 5 minut i pozostawić do zaparzenia.

Napięcie. W ciepła woda zalać 2 łyżkami octu.

Rób kąpiele 10 minut.

Produkty: 30 g liści szałwii, 1 litr wody, 1-2 łyżki. ocet

- z mąką musztardową

Wsypać mąkę musztardową z kminkiem zimna woda i zagotuj. Schłodzić do przyjemnej temperatury.

Rób kąpiele 15 minut. Powtarzaj regularnie.

Notatka: Ta kąpiel stóp przeciw poceniu się stóp ma trochę nieprzyjemny zapach. Niemniej jednak to pomaga.

Produkty: 1 łyżka. mąka musztardowa, 2 łyżki. kminek, 3 litry wody

To niezawodne, cudowne lekarstwo na nieprzyjemny zapach stóp i pot.
Sodę oczyszczoną można stosować na potliwość stóp na 2 różne sposoby.

A/. Kąpiel stóp z sodą oczyszczoną:
- Rano przed założeniem butów lub przed uprawianiem sportu możesz zastosować zwykłą kąpiel stóp z dodatkiem sody oczyszczonej.

Około 3 łyżeczki proszku soda oczyszczona wymieszać z ciepła woda.

Rób kąpiele 10 minut.
Dobrze wysusz stopy, także między palcami.

B/. Soda oczyszczona w butach:
- przed założeniem butów, lub także po założeniu butów, posyp buty proszkiem do pieczenia.

Pochłania pot i neutralizuje nieprzyjemny zapach.

Za każdym razem należy wytrząsnąć stary proszek i użyć nowego. Około 1 łyżeczka soda na 1 podeszwę.

- z oliwą z oliwek

Do miski wlej ciepłą wodę.

Wszystkie produkty wymieszać i dodać do wody.

Rób kąpiele 15 minut.
Następnie umyj stopy ciepłą wodą i osusz.

Produkty: 2 łyżki oliwa z oliwek, 1 szklanka sok z cytryny, 1/4 szklanki pełnego mleka, 1 łyżka. Miód

– z olejkami rozmarynowymi i lawendowymi

Kąpiel stóp na stres: nawilża skórę i poprawia krążenie krwi.

Wszystkie produkty wymieszaj i dodaj do ciepłej wody.

Nie dłużej niż 20 minut.
Dobry do użycia przed snem.

Produkty: 2 łyżki mleko pełne, śmietanka lub serwatka w proszku, po 3 krople olejku rozmarynowego, olejku jałowcowego i olejku lawendowego

— z tymiankiem i solą morską

Pomaga w walce z poceniem stóp.
Odważ sól i wymieszaj z olejkami eterycznymi. Dodaj mieszaninę do 3 litrów ciepłej wody.

Rób kąpiele od 10 do 15 minut.

Produkty: 30 g soli morskiej, 3 krople oleju drzewo herbaciane, 2 krople olejku jałowcowego, 2 krople olejku tymiankowego

Możesz wybrać kąpiel dla stóp dla siebie, eksperymentując z dodatkami takimi jak sok z aloesu, ocet jabłkowy, olejki aromatyczne itp.

Do . Służy do kąpieli stóp oczyszczenie stóp, zmiękczenie martwego naskórka, przygotowanie stóp do dalszego działania procedury dla takich,

• — usuwanie martwego naskórka (peeling)
• - obcinanie paznokci
• - pielęgnacja skóry stóp (maski, kremy, okłady)

Śledź artykuły!

Powinieneś wiedzieć, że jeśli cierpisz na grzybicę, wrastające paznokcie, brodawki i modzele, a także jeśli cierpisz na cukrzycę, powinieneś skorzystać wyłącznie z usług specjalisty!

Z książki Nadtlenek wodoru - medycyna naturalna autor Olga Afanasjewa

Kąpiele Istnieje teoria, według której działanie H2O2 słabnie w przewodzie pokarmowym, a podczas kąpieli nadtlenek działa na całą powierzchnię skóry. Jeśli wahasz się przed przyjęciem nadtlenku doustnie lub odczuwasz zbyt duży dyskomfort, uciekaj się do niego

Z książki Mnisi tybetańscy. Złote przepisy lecznicze autor Natalia Sudina

Kąpiele W medycynie tybetańskiej przepisywane są kąpiele z wód naturalnych gorących i zimnych źródeł oraz stawów, a także kąpiele sztuczne przepisywane na dnę moczanową, reumatyzm, napięcie kończyn spowodowane obrzękiem nóg, guzy stawów i obrzęki. ; za spowodowaną kulawiznę

Z książki Wszystko o zwykłej śmietanie przez Ivana Dubrovina

KĄPIEL Och to magiczne słowo- wanna. Marzy nam się później kąpiel dzień pracy, stoi w naszej wyobraźni jako symbol relaksu i spokojnego życia. Dlatego nic nie stoi na przeszkodzie, abyśmy pokochali kąpiele i korzystali z nich, kiedy tylko jest to możliwe. W końcu to nie tyle sposób na umycie się - w tym my

Z książki Uzdrawianie i zapobieganie choroby naczyniowe. Nauczanie Travinki autor Irina Aleksandrowna Sudarushkina

Kąpiele stóp Mogą być ciepłe lub zimne. Zdecyduj sam, jaką kąpiel wybierzesz, w zależności od celu, jaki sobie stawiasz. Uwaga! Jeśli masz żylaki lub zakrzepowe zapalenie żył, wszystkie zabiegi na nogach wykonuje się tylko na poziomie stóp, aż do kostki. Nie wyżej! Za to

Z książki Życiodajna siła wody. Zapobieganie i leczenie chorób najprostszymi sposobami autor Yu. N. Nikołajew

Zimne kąpiele stóp Należy to zrobić w ten sposób: stanąć w zimnej wodzie na 1–3 minuty, poziom wody sięga łydek lub wyżej. Kąpiele takie służą głównie do odprowadzenia krwi z głowy i klatki piersiowej. Weź tę kąpiel raz w tygodniu. W ciepłym sezonie rób to częściej, 2-3 razy w tygodniu.

Z książki Leczenie chorób układu moczowo-płciowego autor Swietłana Anatolijewna Miroshnichenko

Kontrastowe kąpiele do stóp Kontrastowa kąpiel do stóp jest nieco trudniejsza do wykonania – tutaj potrzebne będą dwa wiadra (a może umywalki). Jedno wiadro napełniamy wodą podgrzaną do temperatury 38–39°C. Do drugiego wlej zimną wodę. (Przypomnę, polej wodą aż do kostek.)

Z książki Gimnastyka wspólna autor Ludmiła Rudnicka

Kąpiele stóp Zimna kąpiel stóp Dla osób zdrowych zabieg ten stosowany jest jako zabieg odświeżający, hartujący i wzmacniający organizm. Zimna kąpiel stóp poprawia krążenie krwi, zwiększa przepływ krwi z głowy i klatki piersiowej, łagodzi zmęczenie, poprawia pracę naczyń

Z książki Złote zasady hydroterapii autor OO Iwanow

Kąpiele Bardzo wygodne jest korzystanie z kąpieli częściowych w domu. Dłonie, nogi (lub stopy) zanurza się w pojemniku wypełnionym bardzo płynną masą gliniastą. Czas trwania zabiegu wynosi 20 minut, masę można zużyć maksymalnie 3 razy. Warto trzymać pojemnik z masą glinianą

Z książki Domowe SPA dla dziewczyn autor Elena Aleksandrowna Usacheva

Kąpiele stóp W Indiach stosuje się trzy główne rodzaje kąpieli stóp. Opadająca kąpiel stóp łagodzi bóle stawów, wstępująca kąpiel stóp działa rozgrzewająco, a naprzemienna kąpiel stóp pomaga normalizować krążenie krwi. Opadająca kąpiel stóp Weź

Z książki Świetna encyklopedia Stan zdrowia Paula Bragga przez AV Moskin

Kąpiele Skoro już mowa o kąpielach, przyjrzyjmy się nieco bliżej ich działaniu. Pisaliśmy już, że to żyjący w XIX w. pastor S. Kneipp jako pierwszy przywrócił wielowiekowe doświadczenie wykorzystania wody do celów leczniczych i leczniczych. Oto, co napisał o procedurach kąpieli: „Kąpiel -

Z książki Chroń swoje ciało. Najlepsze praktyki oczyszczenie, wzmocnienie i uzdrowienie autor Swietłana Wasiliewna Baranowa

KĄPIEL Zabiegi wodne to główny element SPA. A kąpiele są tutaj na pierwszym miejscu. Kiedy jesteś zanurzony w wodzie, ale nie po to, aby potwierdzić prawo Archimedesa, czyli upewnić się, że objętość wypartej cieczy jest równa objętości zanurzonego ciała, ale po to, aby

Z książki Kompletny przewodnik po diagnostyce medycznej przez P. Wiatkina

Kąpiele stóp Kąpiele stóp zalecane są pacjentom po udarze, stosowane są również jako środek odświeżający i regenerujący, obniżający ciśnienie krwi. Woda używana podczas zabiegu ma temperaturę 15–20 stopni. Czas zabiegu: 10–15 minut

Z książki Imbir. Magazyn zdrowia i długowieczności autor Nikołaj Illarionowicz Danikow

Kąpiele Kąpiele w domu zalecane są dla osoby chorej lub osłabionej. Najbardziej znanym i przyjemnym zabiegiem jest kąpiel hydroterapeutyczna, którą należy dodać do wody o komfortowej temperaturze różne środki: sól morska, algi, plazma morska, woda termalna

Kąpiele Podczas kąpieli substancje aromatyczne stykają się z całą powierzchnią skóry. Dzięki dużej zdolności penetracyjnej szybko wchłaniają się w skórę, przedostając się do sieci limfatycznej i obmywając wraz z limfą wszystkie narządy. Ponadto olejek eteryczny skutecznie działa

Z książki autora

Opcja 2. Kąpiele hipertermiczne i kąpiele terpentynowe według Zalmanova nie widzę potrzeby ponownego opisywania metody A. Zalmanova - w naszych czasach dostępności niemal każdej literatury znajdź jego „Tajemną mądrość ludzkie ciało„nie stanowi żadnego

Stopy przez cały dzień narażone są na poważne obciążenia. Według wszechwiedzących statystyk dziennie wykonujemy od 6000 do 8000 kroków. Sytuację czasami pogarszają modne, ale niewygodne buty na wysokim obcasie, które prowadzą do niewłaściwego rozłożenia obciążenia. Dzięki temu wieczorem nie „czujemy pod sobą nóg”, „spadamy ze zmęczenia”. Tak prosty zabieg jak kąpiel może przywrócić lekkość zmęczonym nogom.

Kąpiel stóp jest miejscowym zabiegiem fizjoterapeutycznym. Ma to jednak wpływ na cały organizm. Lecznicze i właściwości zapobiegawcze Kąpiele do stóp zależą od temperatury wody, gradientu jej zmian, czasu stosowania i specjalnych dodatków. Działanie wysokie i niskie temperatury wpływa na napięcie naczyń, reguluje proces wymiany ciepła, unerwienie skóry i narządów wewnętrznych, a także metabolizm. Dlatego należy wziąć pod uwagę, które kąpiele mogą być przydatne cechy indywidualne ciało. Ze względu na charakterystykę temperaturową kąpiele można podzielić na: obojętne termicznie (36o-38oC), chłodne i zimne (poniżej 35oC), ciepłe i gorące (powyżej 38oC).

Jak każdy zabieg, kąpiele mają swoje wskazania i przeciwwskazania. Kąpieli stóp nie należy wykonywać przy infekcyjnych zmianach skórnych, egzemie, owrzodzeniach, otwartych ranach i ropnych stanach zapalnych! Ta procedura jest zalecana ze szczególną ostrożnością w przypadku polineuropatii cukrzycowej, ponieważ w przypadku tej choroby pacjent ma obniżoną wrażliwość na temperaturę i ból. W przypadku problemów z krążeniem zaleca się krótkie i niezbyt gorące kąpiele stóp. Na żylakiżyły kończyn dolnych i zakrzepica, przeciwwskazane są gorące kąpiele.

W praktyce podologicznej szeroko stosowane są higieniczne ciepłe kąpiele, których temperatura wynosi 36o -38o C, a czas trwania zabiegu wynosi 3-5 minut. W zależności od dodatków taka kąpiel relaksuje, oczyszcza, odświeża, dezodoryzuje skórę stóp i nóg, lekko zmiękcza zrogowaciałe miejsca, pobudza krążenie krwi, zmniejsza ból i uczucie ciężkości. Ta prosta procedura jest nadal jedną z najbardziej popularnych skuteczne sposobyłagodzenie napięcia. Dodatkowo kąpiel higieniczna świetnie komponuje się z innymi rodzajami profesjonalnych zabiegów, jak np. różnego rodzaju masaże stóp czy ćwiczenia lecznicze.

Wśród kąpieli stóp, które z powodzeniem można wykonać w domu, najskuteczniejsze są kąpiele masujące i kontrastowe, a także kąpiele ze stopniowym wzrostem temperatury lub kąpiele gorące.

Zimne kąpiele stóp zwężają naczynia krwionośne, zmniejszają ból, obrzęk i łagodzą stany zapalne. Stosowane są także jako zabiegi tonizujące, odbudowujące i utwardzające. Temperatura wody do zimnych kąpieli stóp wynosi 18o -20o C. Czas zabiegu wynosi od 1 do 5 minut.

Hydromasaż lub kąpiel masująca z nierównym dnem aktywuje miejscowe i ogólne krążenie krwi oraz stymuluje punkty i obszary odruchowe stopy, które są związane z większością narządów i układów wewnętrznych organizmu. Wystarczy wykonywać te zabiegi dwa do trzech razy w tygodniu przez 10-20 minut. Po zakończeniu zabiegu korzystne działanie ma polewanie lub przecieranie stóp zimną wodą.

Kontrastowa kąpiel stóp korzystnie wpływa nie tylko na stopy, ale także wspomaga ogólne krążenie krwi i skutecznie trenuje ściany naczyń krwionośnych. Na przykład są przepisywane pacjentom z zaburzeniami napięcia naczyń krwionośnych jamy nosowej z naczynioruchowym nieżytem nosa, dystonia wegetatywno-naczyniowa, angiogeneza, niewydolność naczyń mózgowych. Do takiej kąpieli stóp potrzebne są dwie lub trzy kąpiele, w których można zanurzyć stopy aż do łydek. Najlepiej nadają się specjalne wanny wykonane z żaroodpornego tworzywa sztucznego. Są lekkie, trwałe i niedrogie.

W naszej ofercie znajdują się także profesjonalne urządzenia – wanny dwu- lub czterokomorowe typu jet-contrast, które montowane są na stałe w placówkach medycznych czy gabinetach SPA. Z reguły przyjęcie rozpoczyna się od ciepłej kąpieli. Temperatura wody powinna wynosić co najmniej 38o C, a najlepiej 40-42o C, o ile oczywiście pacjent dobrze ją toleruje. W pobliżu powinna znajdować się kąpiel z zimną wodą (od 18o C do 20o C, bez dodatków). Czas na pierwszą ciepłą (gorącą) kąpiel wynosi 5 minut, następnie przejście na zimną kąpiel na 10 sekund, potem znowu ciepłą kąpiel itp. Wodę z ciepłej na zimną możesz zmienić tylko dwa razy! Następnie podeszwę i przestrzenie między palcami dokładnie osuszamy ręcznikiem. Po kontrastowej kąpieli stóp należy odpocząć co najmniej godzinę. Wskazane jest wykonywanie kąpieli kontrastowych wieczorem i nie częściej niż dwa razy w tygodniu. Potem gwarantowany jest wspaniały sen. Po 10-20 zabiegach wymagana jest przerwa od dwóch do trzech miesięcy.

Kąpiele z podwyższoną temperaturą wody to nie tylko metoda pielęgnacji stóp, ale także środek wspomagający w leczeniu chorób metabolicznych i zaburzeń krążenia. Kto nie wie, że ból gardła i przeziębienie często są skutkiem hipotermii stóp? Powstaje pytanie: „Dlaczego nie bolą Cię nogi, ale gardło?” Zapalenie pęcherz moczowy lub inny organ położony bliżej, wydaje się, że nadal można go zrozumieć. Jak jednak wytłumaczyć infekcję zatok, katar czy ból gardła, gdy nogi narażone są na hipotermię? Odkrycie stref odruchowych na stopie podniosło kurtynę skrywającą tę tajemnicę. Skóra stopy połączona jest drogami odruchowymi z niemal wszystkimi narządami i układami wewnętrznymi. Dlatego wpływ niekorzystnych czynników fizycznych na stopę może powodować krótkotrwały brak równowagi w krążeniu krwi i unerwieniu w tkankach, prowokując w ten sposób wystąpienie powyższych chorób. I odwrotnie, naukowo udowodniono, że przy pomocy różnych technik masażu stóp i systematycznych kąpieli stóp można przyspieszyć proces gojenia w wielu stanach patologicznych.

Kąpiel stóp ze stopniowo rosnącą temperaturą wody wpływa na ogólne krążenie krwi. Najpierw duża liczba krew napływa do skóry właściwej i poprawia się krążenie włośniczkowe. Jednocześnie prowadzi to do rozładowania narządów wewnętrznych. Większość krwi jest usuwana z dużych naczyń i miejsc jej koncentracji: żołądka, jelit, wątroby i śledziony, mózgu, a następnie wraca do ogólnego krwioobiegu. Serce jest również rozładowane. Pojawia się uczucie ciepła, a czasem nawet lekkiego pocenia się.

Nietrudno sobie wyobrazić, że taka redystrybucja krążenia krwi jest doskonałym treningiem dla układu sercowo-naczyniowego. Podobny efekt można osiągnąć jedynie poprzez intensywne ćwiczenia fizyczne.

Kąpiele stóp ze stopniowo rosnącą temperaturą wody mogą być korzystne dla osób o astenicznej budowie ciała. Świetnie działają przy przewlekłej hipotermii stóp, odmrożeniach, zaburzeniach krążenia, nerwobólach międzypalcowych, nadmiernej potliwości, bolesnych ostrogach piętowych i bólach głowy (migreny), bezsenności. Długi cykl leczenia (od 50 do 70 kąpieli) pozwala osiągnąć niesamowity sukces nie tylko przy chorobach serca i naczyń krwionośnych, ale także przy zaburzeniach metabolicznych, chorobach przewodu pokarmowego, zaburzeniach wątroby, zaburzeniach pęcherza moczowego, chorobach nerek itp., a także na reumatyzm i artrozę.

Do przygotowania tej kąpieli należy najpierw użyć wody o temperaturze około 35oC, którą wylewamy do poziomu kostek i stopniowo podgrzewamy przez 15-20 minut do temperatury 40oC-45oC. Całkowity czas biorąc kąpiel przez około 20 minut, częstotliwość można zwiększyć do 5 razy w tygodniu. Przebieg leczenia wynosi od 2 do 4 miesięcy. Jest to rodzaj pasywnego treningu ciała, który szczególnie nadaje się dla osób starszych i chorych. Działanie tych kąpieli można znacznie wzmocnić za pomocą odpowiednich dodatków.

Ważny. Nie należy łączyć w jednym cyklu kąpieli ze stopniowo wzrastającą temperaturą wody i kąpieli kontrastowych.

Istnieją inne rodzaje kąpieli, zarówno zapobiegawcze, regeneracyjne, jak i lecznicze. Po każdej kąpieli stopy należy wycierać do sucha i smarować kremem.

Aby zwiększyć skuteczność i poszerzyć zakres działania kąpieli, istnieją specjalne dodatki produkowane przez przemysł kosmetyczny lub farmaceutyczny. W medycynie ludowej powszechnie stosuje się do tych celów suche mieszanki roślinne, napary i wywary.

DODATKI DO KĄPIELI

Zastosowanie różnych substancji pochodzenie roślinne, jest ważnym elementem działania kąpieli. Produkty, które daje nam natura, można dodawać do kąpieli w różnych formach. Osobom, które nie mają możliwości, czasu lub chęci zawracać sobie głowy domowym przygotowywaniem wywarów i naparów, możemy zaproponować zakup naturalnych środki ziołowe w postaci gotowych kąpieli do stóp lub całego ciała oraz olejków eterycznych. Produkty te zostały specjalnie zaprojektowane do tego celu. Są to produkty przerobu surowców roślinnych. Przy ich produkcji stosowane są technologie, które pozwalają zachować maksymalną ilość przydatnych komponentów. Ich użycie jest niezwykle proste – wystarczy dodać niewielką ilość do kąpieli – i czcionka gotowa.

Kąpiele z solą morską nasycają skórę mikro i makroelementami, nawilżają i zmiękczają skórę. Olejki eteryczne korzystnie wpływają na kondycję ogólną. Olejek pomarańczowy stabilizuje trawienie, odświeża i łagodzi. Kiedy jesteś przeziębiony, olejek eukaliptusowy jest odpowiedni do ożywienia i łagodzenia bólów głowy, ale u niektórych ten zapach, podobnie jak zapach drzew iglastych, może wręcz przeciwnie powodować ból głowy. Jeśli w lesie iglastym odczuwasz zawroty głowy, powinieneś wziąć pod uwagę tę cechę swojego ciała. Znane lekarstwo na przeziębienia - są to kąpiele rozgrzewające ogólne i miejscowe.

Olejek rozmarynowy złagodzi bóle mięśni, a także poprawi nastrój i wydajność.

Olejek z drzewa herbacianego jest przydatny do oczyszczania skóry; ma również działanie antyseptyczne, przeciwzapalne i lecznicze.

Olejek ylang-ylang rozbudza romantyczne nastroje i jest przydatny dla osób wybierających się na randkę.

Ekstrakt z wywaru z suchych roślin leczniczych działa rozszerzająco na naczynia krwionośne, pobudza krążenie krwi i wzmacnia efekt kontrastowej kąpieli stóp. Można zastosować ekstrakt z kory dębu, krwawnika pospolitego, arniki lub tataraku, w zależności od wskazań do stosowania dodatków.

W przypadku urazów kąpiele szałwiowe z powodzeniem stosuje się w celu łagodzenia bólu i stymulacji gojenia. Można je przygotować z ekstraktu z szałwii lub przygotować własny napar z szałwii. Kąpiele szałwiowe stosuje się także przy chorobach obwodowego układu nerwowego i stawów.

Kąpiele z wykorzystaniem naturalnych ziół są bardziej pracochłonne w przygotowaniu, ale niektórzy uważają, że dają najlepszy wynik w porównaniu do gotowych ekstraktów. Opinie w tej kwestii są różne, ale dla tych, którzy chcą skorzystać naturalne środki Oto zasady ich przygotowania, które są niemal uniwersalne dla wszystkich preparatów.

Zioła lecznicze Wskazane jest, aby zebrane przez siebie zioła zbadać na obecność radionuklidów w najbliższym laboratorium, gdyż w niektórych miejscach tło radioaktywne jest podwyższone, a zioła zebrane w takich miejscach lub niewłaściwie wysuszone lub zakonserwowane mogą wyrządzić szkodę zamiast pożytku. Efekt kąpieli przygotowanych z świeże zioła, jeśli zostaną zweryfikowane, zgodnie z terapeutycznymi i działanie zapobiegawcze, lepsze od tych, do których wykorzystano surowce suszone.

Ziele rozmarynu, którego wywar dodawany jest do kąpieli, działa identycznie jak olejek rozmarynowy. Ta kąpiel orzeźwi Cię o poranku i rozjaśni myśli.

Jeśli jesteś zmęczony, swędzisz, cierpisz na nadmierne pocenie się, a także czujesz oznaki zbliżającego się przeziębienia, weź kąpiel z miętą i eukaliptusem, razem lub osobno. Przy wzmożonej potliwości bardzo dobrze pomagają kąpiele z dodatkiem kory dębu i szałwii.

Jeśli bierzesz kąpiele kontrastowe, możesz śmiało dodać do zimnej kąpieli melisę lub miętę, aby wzmocnić uczucie świeżości. W gorąca kąpiel dodany dla wzmocnienia efektu ekstrakt sosnowy lub napar z igieł sosny, ziela wrotyczu pospolitego, tymianku lub krwawnika pospolitego.

Profesjonalny linie kosmetyczne oferowana pielęgnacja stóp duży wybór gotowe fundusze do kąpieli, które dobiera specjalista w zależności od problemu i rodzaju skóry. Gotowe wanny do stóp mają łączny efekt i są łatwe w użyciu. Salon SPA w domu – nic prostszego!

Elena PANOVA,
lekarz – mikolog najwyższej kategorii, podolog, metodolog sprzętowy
Firma pedicure i ortoneksja „Nat Line XXI wiek”
Jekaterynburg 2007