Wymagania dotyczące oświetlenia podczas pracy przy komputerze. Stanowisko komputerowe - wymagania eksploatacyjne. Wymagania dotyczące hałasu

Wymagania dotyczące pomieszczeń podczas pracy przy komputerze

Pomieszczenia muszą posiadać oświetlenie naturalne i sztuczne. Lokalizacja stanowisk pracy za monitorami dla dorosłych użytkowników w piwnice niedozwolony.

Powierzchnia przypadająca na jedno stanowisko pracy z komputerem dla dorosłych użytkowników musi wynosić co najmniej 6 m2, a kubatura co najmniej -20 m3.

Pomieszczenia wyposażone w komputery muszą być wyposażone w ogrzewanie, klimatyzację lub skuteczny system wentylacji nawiewno-wywiewnej.

Do dekoracji wnętrz pomieszczeń z komputerami należy zastosować materiały odblaskowe o współczynniku odbicia dla sufitu 0,7-0,8; dla ścian - 0,5-0,6; na podłogę - 0,3-0,5.

Powierzchnia podłogi w salach operacyjnych komputerowych musi być płaska, bez dziur, antypoślizgowa, łatwa do czyszczenia i czyszczenie na mokro, mają właściwości antystatyczne.

W pomieszczeniu powinna znajdować się apteczka, gaśnica na dwutlenek węgla ugasić pożar.

Wymagania dotyczące mikroklimatu, składu jonowego i stężenia substancji szkodliwych substancje chemiczne w powietrzu wewnętrznym

Na stanowiskach pracy użytkowników komputerów osobistych należy zapewnić optymalne parametry mikroklimatu zgodnie z SanPin 2.2.4.548-96. Zgodnie z tym dokumentem dla kategorii 1a ciężkości pracy temperatura powietrza nie powinna przekraczać 22-24 o C w zimnej porze roku, 20-25 o C w ciepłej porze roku wynosić 40-60%, prędkość ruchu powietrza -

ha - 0,1 m/s. Za wsparcie wartości optymalne Mikroklimat wykorzystuje system ogrzewania i klimatyzacji. Aby zwiększyć wilgotność powietrza w pomieszczeniu, należy stosować nawilżacze z destylowaną lub przegotowaną wodą pitną.

Skład jonowy powietrza musi zawierać następującą liczbę ujemnych i dodatnich jonów powietrza; minimalny wymagany poziom to 600 i 400 jonów na 1 cm 3 powietrza; optymalny poziom to 3000-5000 i 1500-3000 jonów na 1 cm 3 powietrza; maksymalna dopuszczalna zawartość to 50 000 jonów na 1 cm 3 powietrza. W celu utrzymania optymalnego składu jonowego powietrza, odpylenia oraz dezynfekcji powietrza w pomieszczeniach zaleca się stosowanie urządzeń z fabryki Diod z serii Ellion.

Wymagania dotyczące oświetlenia pomieszczeń i miejsc pracy

Sale komputerowe powinny mieć oświetlenie naturalne i sztuczne. Naturalne oświetlenie zapewniają otwory okienne o współczynniku naturalnego oświetlenia KEO nie mniejszym niż 1,2% na obszarach o stabilnej pokrywie śnieżnej i nie mniejszym niż 1,5% na pozostałej części terenu. Strumień świetlny z otworu okiennego powinien spaść Miejsce pracy operatora po lewej stronie.

Sztuczne oświetlenie sal komputerowych powinno być zapewnione poprzez system oświetlenia ogólnego jednolitego.

Oświetlenie powierzchni stołu w miejscu umieszczenia dokumentu powinno wynosić 300-500 luksów. Dozwolone jest instalowanie lokalnych opraw oświetleniowych do oświetlania dokumentów. Lokalne oświetlenie nie powinno powodować odblasków na powierzchni ekranu i zwiększać oświetlenia ekranu do więcej niż 300 luksów. Należy ograniczyć bezpośrednie odblaski ze źródeł światła. Jasność powierzchni świecących (okien, lamp) w polu widzenia nie powinna przekraczać 200 cd/m2.

Odbity połysk na powierzchniach roboczych jest ograniczony przez właściwy wybór lampy i umiejscowienia stanowisk pracy w stosunku do naturalnego źródła światła. Jasność odblasków na ekranie monitora nie powinna przekraczać 40 cd/m2. Wskaźnik ślepoty w przypadku źródeł ogólnych Sztuczne oświetlenie w pomieszczeniach nie powinno przekraczać 20, wskaźnik dyskomfortu w pomieszczeniach administracyjnych i publicznych nie powinien przekraczać 40. Stosunek jasności między powierzchniami roboczymi nie powinien przekraczać 3:1 - 5:1, a między powierzchniami roboczymi a powierzchniami ściany i sprzęt 10:1.

Do sztucznego oświetlenia pomieszczeń wyposażonych w komputery osobiste należy stosować lampy typu LPO36 z maskownicami lustrzanymi, wyposażone w stateczniki wysokiej częstotliwości. Dozwolone jest używanie lamp bezpośrednie światło, głównie światło odbite typu LPO13, LPO5, LSO4, LPO34, LPO31 ze świetlówkami typu LB. Dopuszcza się stosowanie lokalnych opraw oświetleniowych z żarówkami. Lampki należy rozmieszczać w formie linii ciągłych lub przerywanych po bokach stanowisk pracy, równolegle do linii wzroku użytkownika dla różnych lokalizacji komputerów. Przy układzie obwodowym linie lamp powinny znajdować się lokalnie nad blatem, bliżej jego przedniej krawędzi, twarzą w stronę operatora. Kąt ochronny lamp musi wynosić co najmniej 40 stopni. Oprawy oświetlenia lokalnego muszą posiadać nieprzezroczysty odbłyśnik o kącie ochronnym co najmniej 40 stopni.

Aby zapewnić standardowe wartości oświetlenia w lokalu, szyby należy oczyścić otwory okienne i lamp co najmniej dwa razy w roku oraz przeprowadzać terminową wymianę przepalonych lamp.

Wymagania dotyczące hałasu i wibracji w pomieszczeniach

Poziom hałasu w miejscach pracy użytkowników komputerów osobistych nie powinien przekraczać wartości ustalonych przez SanPiN 2.2.4/2.1.8.562-96 i wynosić nie więcej niż 50 dBA. Na stanowiskach pracy w pomieszczeniach, w których znajdują się urządzenia hałaśliwe, poziom hałasu nie powinien przekraczać 75 dBA, a poziom drgań w pomieszczeniach mieści się w dopuszczalnych wartościach zgodnie z SN 2.2.4/2.1.8.566-96 kategoria 3, typ „b” .

Poziom hałasu w pomieszczeniach można obniżyć stosując do wykończenia ścian i sufitów pomieszczeń materiały dźwiękochłonne o maksymalnych współczynnikach pochłaniania dźwięku w zakresie częstotliwości 63-8000 Hz. Dodatkowy efekt dźwiękochłonny zapewniają gładkie zasłony wykonane z grubej tkaniny, zawieszone w fałdzie w odległości 15-20 cm od płotu. Szerokość zasłony powinna być 2 razy większa od szerokości okna.

Wymagania dotyczące organizacji i wyposażenia stanowisk pracy

Miejsca pracy z komputery osobiste w stosunku do otworów świetlnych należy je ustawić tak, aby naturalne światło padało z boku, najlepiej z lewej strony.

Plany rozmieszczenia stanowisk pracy z komputerami osobistymi muszą uwzględniać odległości między komputerami stacjonarnymi z monitorami: odległość między bocznymi powierzchniami monitorów wynosi co najmniej 1,2 m, a odległość ekranu monitora od tyłu innego monitora wynosi co najmniej 2,0 M.

Pulpit może mieć dowolną konstrukcję, która spełnia wymagania nowoczesne wymagania ergonomię i umożliwienie wygodnego rozmieszczenia sprzętu na powierzchni roboczej, biorąc pod uwagę jego ilość, wielkość i charakter wykonywanej pracy. Zaleca się stosowanie stołów posiadających specjalną powierzchnię roboczą oddzieloną od blatu głównego do umieszczenia klawiatury. Stosuje się stoły robocze z regulowaną i nieregulowaną wysokością powierzchni roboczej. Jeżeli nie ma regulacji, wysokość stołu powinna wynosić od 680 do 800 mm.

Głębokość powierzchni roboczej stołu powinna wynosić 800 mm (dopuszczalna co najmniej 600 mm), szerokość - odpowiednio 1600 mm i 1200 mm. Powierzchnia robocza stołu nie powinna mieć ostrych narożników ani krawędzi oraz mieć matowe lub półmatowe wykończenie.

Na biurku musi być zapewniona przestrzeń na nogi o wysokości co najmniej 600 mm, szerokości co najmniej 500 mm, głębokości co najmniej 450 mm na poziomie kolan i głębokości co najmniej 650 mm na poziomie nóg.

Szybki i dokładny odczyt informacji zapewnia umieszczenie płaszczyzny ekranu poniżej poziomu oczu użytkownika, najlepiej prostopadle do normalnej linii wzroku (normalna linia wzroku 15 stopni w dół od poziomu).

Klawiatura powinna znajdować się na powierzchni stołu w odległości 100-300 mm od krawędzi zwróconej w stronę użytkownika.

Aby ułatwić odczytanie informacji z dokumentów, stosuje się ruchome stojaki (mównice), których wymiary w długości i szerokości odpowiadają wymiarom umieszczonych na nich dokumentów. Pulpit pod nuty umieszczono w tej samej płaszczyźnie i na tej samej wysokości co ekran.

Aby zapewnić fizjologicznie racjonalną postawę pracy i stworzyć warunki do jej zmiany w ciągu dnia pracy, zastosowano krzesła robocze podnoszono-obrotowe z siedziskiem i oparciem z możliwością regulacji wysokości i kąta pochylenia, a także odległości oparcia od przodu krawędzi siedziska, są używane.

Konstrukcja krzesła powinna zapewniać:

szerokość i głębokość powierzchni siedzenia wynosi co najmniej 400 mm;

powierzchnia siedziska z zaokrągloną krawędzią przednią;

regulacja wysokości powierzchni siedziska w zakresie 400-550 mm oraz kąta pochylenia do przodu do 15 stopni i do tyłu do 5 stopni.;

wysokość powierzchni oparcia pleców wynosi 300±20 mm, szerokość co najmniej 380 mm, a promień krzywizny płaszczyzny poziomej wynosi 400 mm;

kąt nachylenia oparcia w płaszczyźnie pionowej mieści się w zakresie 0±30 stopni;

regulacja odległości oparcia od przedniej krawędzi siedziska w zakresie 260-400 mm;

podłokietniki stacjonarne lub zdejmowane o długości co najmniej 250 mm i szerokości 50-70 mm;

regulacja wysokości podłokietników nad siedziskiem w zakresie 230±30 mm i odległości wewnętrznej pomiędzy podłokietnikami w zakresie 350-500 mm;

powierzchnia siedziska, oparcia i podłokietników powinna być półmiękka, z antypoślizgową, nieelektryzującą, hermetyczną powłoką, łatwą do oczyszczenia z zanieczyszczeń.

Stanowisko pracy musi być wyposażone w podnóżek o szerokości co najmniej 300 mm, głębokości co najmniej 400 mm, regulacji wysokości do 150 mm i kącie nachylenia powierzchni nośnej stojaka do 20 stopni. Powierzchnia stojaka powinna być pofałdowana i mieć na przedniej krawędzi obrzeże o wysokości 10 mm.

Tryb pracy i odpoczynku podczas pracy z komputerem

Reżim pracy i odpoczynku zapewnia przestrzeganie określonego czasu ciągłej pracy przy komputerze i przerw, regulowanego z uwzględnieniem czasu trwania zmiany roboczej, rodzajów i kategorii aktywność zawodowa.

Rodzaje czynności roboczych na komputerze PC podzielono na 3 grupy: grupa A - praca nad odczytaniem informacji z ekranu ze wstępną prośbą; grupa B – praca nad wprowadzaniem informacji; Grupa B – praca twórcza w trybie dialogu z komputerem.

Jeśli podczas zmiany roboczej użytkownik wykonuje różne rodzaje pracy, wówczas jego czynności zalicza się do grupy prac, na które przypada co najmniej 50% czasu pracy zmiany.

Kategorie dotkliwości i intensywności pracy na komputerze PC określane są na podstawie poziomu obciążenia podczas zmiany roboczej: dla grupy A - na podstawie całkowitej liczby przeczytanych znaków; dla grupy B – według łącznej liczby odczytanych lub wprowadzonych znaków; dla grupy B – na podstawie całkowitego czasu bezpośredniej pracy na komputerze. W tabeli przedstawiono kategorie dotkliwości i intensywności pracy w zależności od poziomu obciążenia w trakcie zmiany roboczej.

Liczbę i czas trwania regulowanych przerw, ich rozkład w trakcie zmiany roboczej ustala się w zależności od kategorii pracy na komputerze oraz czasu trwania zmiany roboczej.

Przy 8-godzinnym systemie zmianowym i pracy przy komputerze należy ustalić regulowane przerwy:

dla drugiej kategorii pracy - 2 godziny od rozpoczęcia zmiany roboczej i 1,5-2,0 godziny po przerwie obiadowej trwającej 15 minut każda lub trwającej 10 minut w każdej godzinie pracy;

dla trzeciej kategorii pracy - 1,5-2,0 godziny od rozpoczęcia zmiany roboczej i 1,5-2,0 godziny po przerwie obiadowej trwającej 20 minut każda lub trwającej 15 minut w każdej godzinie pracy.

Przy 12-godzinnej zmianie pracy należy ustalać regulowane przerwy w pierwszych 8 godzinach pracy na wzór przerw w 8-godzinnej zmianie, a w ciągu ostatnich 4 godzin pracy, niezależnie od kategorii i rodzaju pracy, co godzina trwająca 15 minut.

Czas ciągłej pracy przy komputerze bez regulowanej przerwy nie powinien przekraczać 2 godzin.

Podczas pracy przy komputerze na nocnej zmianie czas przerw regulowanych wydłuża się o 60 minut, niezależnie od kategorii i rodzaju czynności zawodowej.

Skuteczne są nieuregulowane przerwy (mikropauzy) trwające 1-3 minuty.

Wskazane jest stosowanie regulowanych przerw i mikropauz na wykonanie zestawu ćwiczeń i gimnastyki oczu, palców oraz masażu. Wskazana jest zmiana zestawów ćwiczeń po 2-3 tygodniach.

Użytkownicy komputerów PC, z którymi pracują wysoki poziom napięcia, ulga psychologiczna wskazana jest w czasie regulowanych przerw oraz na zakończenie dnia pracy w specjalnie wyposażonych pomieszczeniach (pokojach ulgi psychologicznej).

Środki medyczne, profilaktyczne i zdrowotne. Wszyscy profesjonalni użytkownicy komputerów PC muszą przejść obowiązkowe badanie wstępne badania lekarskie przy przyjęciu do pracy okresowe badania lekarskie z obowiązkowym udziałem terapeuty, neurologa i okulisty, a także ogólne badanie krwi i EKG.

Kobietom nie wolno pracować przy komputerze od czasu ciąży i karmienia piersią.

Krótkowzroczność, dalekowzroczność i inne wady refrakcji należy w pełni korygować okularami. Do pracy należy używać okularów dobranych z uwzględnieniem odległości roboczej oczu od ekranu wyświetlacza. W przypadku poważniejszych wad wzroku o możliwości pracy przy komputerze decyduje okulista.

Aby złagodzić zmęczenie mięśni akomodacyjnych i je wytrenować, programy komputerowe wpisz Relaks.

Osobom intensywnie pracującym wskazane jest stosowanie takich najnowsze narzędzia profilaktyki wzroku, takie jak okulary LPO-trainer oraz symulatory okulistyczne DAK i „Sniper-ultra”.

Czas wolny zaleca się przeznaczać na wypoczynek bierny i czynny (ćwiczenia na przyrządach do ćwiczeń, pływanie, jazda na rowerze, bieganie, gra w tenisa, piłkę nożną, jazdę na nartach, aerobik, spacery po parku, lesie, wycieczki, słuchanie muzyki itp.). Dwa razy w roku (wiosną i późna jesień) zaleca się przeprowadzenie kuracji witaminowej przez miesiąc. Powinieneś rzucić palenie. Palenie powinno być surowo zabronione w miejscach pracy i pomieszczeniach z komputerami.

Wymagania eksploatacyjne dla stanowiska komputerowego to system kryteriów, na podstawie których ocenia się sprzęt, łatwość obsługi i zgodność standardy sanitarne miejsce pracy przy komputerze osobistym. Wszystkie te kryteria formułowane są przez różne instytucje i struktury, a następnie układane w jednolity SanPiN.

Charakterystyka miejsca pracy

Aby zrozumieć mechanizmy regulujące organizację stanowisk pracy w zakresie BHP i ekologii, konieczne jest jasne zrozumienie aparatu pojęciowego. Najczęściej używane terminy w tym obszarze to:

• Strefa pracy - strefa do 2 m nad terenem, na którym wykonywane są funkcje pracy.
• Miejsce pracy to ograniczony obszar, w którym pracownik przebywa od 2 godzin do połowy czasu w ciągu dnia pracy. Możliwe jest, że w trakcie wykonywania swoich funkcji pracownik stale przemieszcza się między różnymi obszarami na terenie przedsiębiorstwa; w tym przypadku wszystkie punkty na trasie jego ciągłych ruchów będą pełnić funkcję miejsca pracy.
• Jonizacja atmosferyczna to obecność mikrocząstek o ładunku elektrycznym w otaczającym powietrzu. W środowisku naturalnym proces ich występowania jest naturalny. Człowiek potrzebuje określonej ilości jonów w atmosferze. Jeśli ich brakuje, następuje spadek wydajności i niemożność wykonania powierzonych zadań z wymaganym poziomem napięcia i koncentracji. Liczbę jonów w powietrzu szacuje się w stosunku do objętości sześciennej. cm jego objętości.

W atmosferze jest wielka ilość mikroelementy. Aby ocenić ich obecność, wykorzystuje się specjalistyczne instrumenty do ich wykrywania. środek ciężkości w powietrzu. Przykładowo w przypadku budynków, w których mieszczą się biura, szczególnie istotne będzie określenie zawartości tlenu i związków pokrewnych, gdyż to właśnie jego ilość będzie miała wpływ na intensywność funkcjonowania pracowników.

• Oświetlenie - wywodzi się z terminologii fizyki i oznacza ilość promieniowania świetlnego przypadającą na jednostkę powierzchni. Obliczane według wzoru:

E - poziom oświetlenia (jednostka miary - luks (lx));

F - objętość Strumień świetlny w lumenach (lm);

S to powierzchnia oświetlonego obszaru w metrach kwadratowych. M.

Należy jednak pamiętać, że ponowne obliczenie strumienia świetlnego w lumenach jest dość trudnym zadaniem, które może wykonać jedynie bardzo wykwalifikowany specjalista. Aby uprościć proces, na lampie pokazane jest standardowe promieniowanie; na podstawie tych danych i specjalistycznych tabel każdy może przeprowadzić odpowiednie obliczenia. W szczególności oznakowanie lamp elektrycznych o mocy 75 W wskazuje na strumień 935 Lm.

Ponadto promieniowanie nie dociera do powierzchni w linii prostej, ale z reguły ze znacznym odchyleniem od niej. W tym przypadku intensywność światła jest znacznie zmniejszona. Aby uwzględnić ten współczynnik należy do obliczeń wprowadzić odpowiedni współczynnik korygujący:

E = (F / S) × Kp,

gdzie Kp jest współczynnikiem korygującym. Aby go zastosować, należy zapoznać się ze specjalnymi tabelami. Jednocześnie, aby potwierdzić wystarczające oświetlenie pomieszczeń produkcyjnych, lepiej zaangażować przeszkolonego specjalistę. W przypadku naprawy lub przebudowy w małym biurze wystarczy zastosować współczynnik 0,5: w pomieszczeniach tej klasy nie więcej niż 50% promieniowania dociera do odpowiednich płaszczyzn.

• Wskaźnik światła dziennego służy do scharakteryzowania ilości naturalnego światła wpadającego do pomieszczenia przez okna. Zdefiniowano w ten sposób:

KEO = E M / E N,

KEO - współczynnik naturalnego oświetlenia;

E M - stopień oświetlenia przestrzeń wewnętrzna w pewnym punkcie M;

E N - stopień oświetlenia za oknami pomieszczenia.

• Jasność to stosunek natężenia światła do obszaru, który je emituje.
• Hałas to nieuporządkowana kombinacja wibracji dźwiękowych różne parametry. Największy negatywny wpływ na organizm ma powtarzalność i intensywność dźwięku.

Powtarzalność (częstotliwość) - liczba oscylacji fali dźwiękowej w jednostce czasu. Dźwięk to nic innego jak wibracje powietrza. W takim przypadku w ciągu 1 sekundy można wykonać różną ich liczbę. Jednostką zmiany tej wartości jest 1 herc, równy 1 oscylacji na 1 sekundę.

Intensywność to siła dźwięku przenoszona przez wibracje dźwięku. Mierzy się go w decybelach.

• Mikroklimat - odzwierciedla podsumowanie cech środowiskowych pomieszczeń pracy.
• Do materiałów odblaskowych rozproszonych zalicza się obiekty, których powierzchnia nie odbija światła.
• SanPiN - zasady i regulacje sanitarne. W większości przypadków zawierają one postanowienia kilku aktów normatywnych i rozporządzeń. Przykładem jest SanPiN 2.2.2/2.4, który określa warunki pracy z komputerem PC. Dokonali syntezy treści ustawy „O dobrostanie sanitarnym i epidemiologicznym ludności” z dnia 30 marca 1999 r. nr 52-FZ oraz Regulaminu państwowych przepisów sanitarno-epidemiologicznych.

Kryteria oceny przydatności miejsc i pomieszczeń do pracy

Za wystarczające do pełnienia funkcji jednego pracownika uważa się następujące standardy obszarowe:

• co najmniej 6 mkw. m za miejsce z komputerem;
• nie mniej niż 20 metrów sześciennych m przestrzeni wokół miejsca pracy.

W biurze w obowiązkowy powinny znajdować się okna zapewniające dostęp zarówno światła naturalnego, jak i sztucznego. Ponadto musi być wyposażony w system ogrzewania i wentylacji. Wykończenie odbywa się przy obowiązkowym użyciu materiałów nie odbijających światła. Posadzka Jest gładko ułożona, wykonana z materiałów zapobiegających gromadzeniu się kurzu i łatwa w czyszczeniu. W gabinecie konieczne jest także posiadanie gaśnicy i leków.

Te są najczęstsze wymagania dotyczące pomieszczeń i stanowisk pracy w firmie.

Ograniczenia temperatury, wilgotności i obecności szkodliwych zanieczyszczeń w powietrzu

Wymagania środowiskowe i klimatyczne sformułowane są w SanPiN 2.2.4.548-96, normach higienicznych GN 2.2.5.686-98 i GOST 12.1.005-76:

• Utrzymywanie temperatury wewnętrznej nie niższej niż +22…+24°C zimą i +20…+25°C latem.
• Dopuszczalna wilgotność powietrza wynosi 40–60%.
• Obowiązkowa cyrkulacja powietrza z prędkością 0,1 m/s.
• Dopuszczalny udział jonizacji powietrza: od 400 do 50 000 jonów na 1 cm 3, o ładunku dodatnim i od 600 do 50 000 jonów na 1 cm 3, o ładunku ujemnym.
• Maksymalne dopuszczalne stężenie szkodliwych zanieczyszczeń jest różne dla poszczególnych rodzajów substancji. Obecny standard został stworzony z założeniem, że ich obecność w powietrzu nie spowoduje negatywny wpływ na pracownika przez tydzień ciągłego narażenia. Zmiany stężenia muszą być stale monitorowane. Jeśli w środowisko Wykrywanych jest kilka rodzajów niebezpiecznych zanieczyszczeń, a następnie określane jest ich całkowite dopuszczalne stężenie:

K1/PK1 + K2/PK2 + K3/PK3 + … ≤ 1;

K1, K2, K3 - stopień stężenia danej substancji;

PC1, PC2, PC3 – maksymalne dopuszczalne stężenie danego zanieczyszczenia.

Wymagany poziom oświetlenia w miejscu pracy

Aktualnie obowiązują: wymagania dotyczące oświetlenia miejsca pracy:

1. Dla światła naturalnego przewiduje się, że może ono być równe lub większe od wartości:
   • 1.2 KEO - dla miejsc o trwałej pokrywie śnieżnej;
   • 1,5 KEO - dla pozostałych obszarów.

W takim przypadku światło powinno wpadać do miejsca pracy od lewej strony.

1. Dla światła sztuczne pochodzenie zapewnia:
   • jego zastosowanie do oświetlenia całego pomieszczenia;
   • jednorodność (bez przerw i zmian jasności);
   • żadnych odblasków różne rodzaje powierzchnie (monitory, stoły);
   • wartość co najmniej 300 luksów w budynkach przemysłowych;
   • zwiększenie wartości do 500 luksów w miejscach pracy dokumenty biznesowe i dokumenty techniczne.

Dopuszczalna wartość jasności oświetlenia to:

• do powierzchni świecących - 200 cd/m2 M,
• dla odbić na ekranie monitora - do 40 cd/m2. M.

1. Jako źródło światła w biurach wyposażonych w komputery stosuje się fluorescencyjne lampy sufitowe. Jako źródła dodatkowe możliwe są żarówki z odbłyśnikiem.

Parametry hałasu, jakie musi spełniać miejsce pracy

W miejscach, w których wykonywana jest praca komputerowa, maksymalny dopuszczalny poziom dźwięku w częstotliwościach odbieranych przez człowieka nie powinien przekraczać 50 dBA. Aby spełnić ten wymóg, musisz:

• przestrzegać standardów dotyczących terytorialnej lokalizacji miejsc pracy;
• używać specjalistycznych materiałów w procesie wykańczania szafek;
• wdrożyć dodatkowe środki zapewniające pochłanianie hałasu.

Warunki organizacji miejsca pracy

Tworząc zadania komputerowe należy wziąć pod uwagę następujące parametry:

• między bokami monitorów musi znajdować się odstęp co najmniej 1,2 m;
• odległość między tyłem jednego monitora a przodem drugiego musi wynosić co najmniej 2 m;
• Każde siedzisko wyposażone jest w półkę na nogi o wymiarach 300 na 400 mm z możliwością regulacji wysokości do 150 mm.

Stół jako element wyposażenia stanowiska pracy ma również pewne wymagania:

• szerokość blatu od 600 mm, długość - od 1200 mm, odległość od podłogi do blatu - od 680 do 800 mm;
• powierzchnia stołu nie powinna tworzyć odbić;
• dostępność wystarczającej ilości wolnego miejsca na nogi;
• dostępność miejsca na klawiaturę.

Istnieje również szereg kryteriów wyboru fotela lub krzesła:

• tworzenie i utrzymywanie optymalnej postawy podczas pracy;
• rozmiar siedziska nie mniejszy niż 400 na 400 mm;
• możliwość regulacji wysokości od 440 do 550 mm;
• oparcie o wymiarach co najmniej 300 na 380 mm;
• obecność podłokietników o odpowiednim rozmiarze;
• nie elektryzuje się i jest antypoślizgowy Górna część siedzenia i oparcia.

Ocena miejsca pracy z punktu widzenia zdrowia

Ze względu na fakt, że proces pracy wpływa na zdrowie pracownika, konieczna jest ścisła kontrola stanu stanowiska pracy. Aby zapewnić tę kontrolę, przewidziano:

• ustalanie okresów pracy i czasu wolnego od pracy;
• wdrażanie procedur związanych z poprawą zdrowia i profilaktyką;
• określenie mechanizmu zaliczania badań lekarskich;
• sprawdzanie przestrzegania warunków pracy z komputerem przez niektóre kategorie pracowników.

Przestrzeganie warunków ochrony przeciwpożarowej i bezpieczeństwa elektrycznego

Aby zapewnić bezpieczeństwo elektryczne, dla każdego stanowiska pracy ustalane są specjalistyczne zasady pracy ze sprzętem, z którymi pracownik musi się zapoznać z podpisem.

Bezpieczeństwo przeciwpożarowe wymaga także wdrożenia całego szeregu działań mających na celu zapoznanie pracowników z podstawowymi zasadami. W tym przypadku konieczne jest wyposażenie stanowisk pracy w sprzęt gaśniczy i wytyczenie dróg ewakuacyjnych w przypadku zagrożenia.

Zgodność miejsc z kryteriami sanitarno-higienicznymi

Wszystko wymagania sanitarne i higieniczne dla miejsca pracy przestrzegane są poprzez zastosowanie procedur opisanych powyżej w tekście. Przykłady obejmują:

• Większość wymagań dotyczących materiałów do renowacji pomieszczeń wskazuje na możliwość ich łatwego czyszczenia;
• Układ stanowisk pracy zakłada minimalizację tempa rozprzestrzeniania się infekcji i zapewnienie zachowania parametrów ewakuacji pracowników.

Warunki organizacji zakładów produkcyjnych

W celach wykonawczych wymagania dotyczące pomieszczeń produkcyjnych i stanowisk pracy w dziedzinie bezpieczeństwa należy kierować się nie tylko SanPiNami, ale także kody budowlane i standardy (SNiP). Z reguły ich normy są częściowo powielane, ale istnieją też różnice, które należy wziąć pod uwagę.

Przestrzeganie warunków bezpieczeństwa i higieny pracy wymaga prowadzenia na bieżąco całego szeregu działań o charakterze zarówno zapobiegawczym, jak i kontrolnym. Zgodnie z wymogami prawa, w tym celu firma musi posiadać specjalne przeszkolenie odpowiedzialna osoba lub odrębnego specjalisty, który jest odpowiedzialny tylko za te kwestie.

Jak prawidłowo zorganizować stanowisko komputerowe? Nie każdy o tym myśli, ale od właściwej organizacji miejsca pracy zależy nie tylko komfort pracy, ale także ogólne zdrowie. Istnieć proste sposoby chroń się podczas komunikacji z komputerem. Na przykład odpowiednio zorganizuj swoje miejsce pracy. Pomogą Ci w tym poniższe zalecenia.

Zaleca się montaż monitora w rogu pomieszczenia lub obrócenie go tyłem do ściany.

W pomieszczeniu, w którym pracuje kilka osób, przy rozmieszczeniu stanowisk pracy z komputerami stacjonarnymi, odległość pomiędzy stołami roboczymi z monitorami wideo (w stronę tylnej powierzchni jednego monitora wideo i ekranu drugiego monitora wideo) musi wynosić co najmniej 2,0 m, a odległość pomiędzy powierzchnie boczne monitorów wideo muszą wynosić co najmniej 1,2 m. W żadnym wypadku nie należy ustawiać komputerów naprzeciw siebie. Nie zostawiaj włączonego monitora długi czas, częściej korzystaj z trybu „czuwania”. Uziemij komputer.

Podczas pracy odległość od ekranu monitora powinna wynosić co najmniej 70 cm.

Dla profesjonalnych operatorów komputerów osobistych, uczniów i studentów na całym terytorium Federacja Rosyjska obowiązują przepisy i normy sanitarne SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 Wymagania higieniczne do komputerów osobistych i organizacji pracy” (ze zmianami: SanPiN 2.2.2/2.4.2198-07 Zmiana nr 1, SanPiN 2.2.2/2.4.2620-10 Zmiana nr 2, SanPiN 2.2.2/2.4.2732 - 10 Zmiana nr 3).

Główne środki zapobiegające zmęczeniu wzroku to: właściwa organizacja miejsce pracy, ograniczające czas pracy z komputerem zgodnie z kategorią użytkownika i charakterem wykonywanej przez niego pracy; dla użytkowników profesjonalnych – obowiązkowe regulowane przerwy, podczas których należy wykonać specjalne ćwiczenia oczu; w szkołach, technikach i na uczelniach - podłączenie timerów do komputerów regulujących czas pracy z monitorem, regularne wykonywanie ćwiczeń oczu i przywracanie sprawności fizycznej.

Miejsce pracy powinno być wygodne i wystarczająco oświetlone; promienie świetlne nie powinny wpadać bezpośrednio w oczy.

Lepiej jest umieścić monitor nieco dalej niż ma to miejsce w przypadku normalnego czytania. Górna krawędź ekranu powinna znajdować się na poziomie oczu lub nieco poniżej. Jeśli pracujesz z tekstami na papierze, arkusze należy umieścić jak najbliżej ekranu, aby uniknąć częstych ruchów głowy i oczu podczas przenoszenia wzroku. Oświetlenie należy tak ustawić, aby na ekranie nie było odblasków. Tworzyć dobre oświetlenie w pokoju, w którym pracujesz. Używaj nowoczesnych lamp, które dają optymalne oświetlenie. W pomieszczeniu, w którym pracujesz, nie używaj farb ani tapet w zimnych lub ciemnych odcieniach. Najlepsze kolory dla ludzi - biały, cytrynowożółty i jasnozielony.

Nie zapominajmy, że na ekranie komputera może gromadzić się kurz. Aby uzyskać wyraźne obrazy, należy je regularnie przecierać roztworem antystatycznym lub używać specjalnych chusteczek. Nie używaj alkoholu do wycierania monitorów, ponieważ może to spowodować uszkodzenie powłoki antyrefleksyjnej.

Klawiatura również wymaga wyczyszczenia. Najlepiej zrobić to za pomocą wacika. Od czasu do czasu należy klawiaturę odwrócić i potrząsnąć. Nawilżaj powietrze zimą i osuszaj je latem. Walcz z kurzem. Wieszak na odzież wierzchnia, miejsce na buty musi być odizolowane od pomieszczenia.

Jeśli to możliwe, odizoluj się od hałasu. Staraj się nie tworzyć go samodzielnie. Naucz się mówić spokojnym głosem, nie mów za dużo.

Meble, z których korzystasz podczas pracy przy komputerze, powinny być wygodne, ponieważ od tego zależy komfort ułożenia rąk, nóg i kręgosłupa. Kręgosłupa nie można zaniedbać – reaguje na to bardzo szybko i zauważalnie. W ostatnie lata produkowane są ogromne ilości krzesła biurowe i krzesła, które pozwolą Ci czuć się komfortowo przez cały dzień pracy.

Wysokość biurko komputerowe powinien być taki, aby podczas pracy ekran znajdował się nieco poniżej linii wzroku i nie trzeba było spędzać kilku godzin z rzędu z podniesioną głową. Pod stołem powinno być wystarczająco dużo miejsca, aby od czasu do czasu móc rozprostować zmęczone nogi; a fotel powinien być tzw. „komputerowym” – obrotowym, z regulowaną wysokością, podłokietnikami i wygodne oparcie, z półmiękką powłoką antypoślizgową; jeśli to konieczne, możesz umieścić poduszkę pod plecami, aby zapobiec osteochondrozie lędźwiowo-krzyżowej. Siedząc, stopy powinny znajdować się na podłodze, uda powinny być równoległe do podłogi, plecy powinny być proste.

Głębokość stołu powinna być taka, aby odległość od ekranu monitora wynosiła co najmniej 50 cm. Jego szerokość jest uzależniona od liczby urządzeń peryferyjnych i różnych materiałów biurowych. Konstrukcja krzesła roboczego powinna zapewniać:

szerokość i głębokość powierzchni siedzenia wynosi co najmniej 400 mm;

powierzchnia siedziska z zaokrągloną krawędzią przednią;

regulacja wysokości powierzchni siedziska w zakresie 400 - 550 mm i kąta pochylenia do przodu do 15 stopni, do tyłu do 5 stopni;

wysokość powierzchni nośnej oparcia wynosi 300–20 mm, szerokość co najmniej 380 mm, a promień krzywizny płaszczyzny poziomej wynosi 400 mm;

kąt nachylenia oparcia w płaszczyźnie pionowej mieści się w granicach 30 stopni;

regulacja odległości oparcia od przedniej krawędzi siedziska w zakresie 260 - 400 mm;

podłokietniki stacjonarne lub zdejmowane o długości co najmniej 250 mm i szerokości 50 - 70 mm;

regulacja wysokości podłokietników nad siedziskiem w zakresie 230 - 30 mm oraz odległości wewnętrznej pomiędzy podłokietnikami w zakresie 350 - 500 mm.

Tył krzesła biurowego stanowi stabilne podparcie odcinka lędźwiowego i dolnej części kręgosłupa piersiowego. Lekka wypukłość w dolnej części pleców stabilizuje środkowy kręg lędźwiowy prawidłowa pozycja fizjologiczna krzywizna charakterystyczna dla kręgosłupa lędźwiowego. Ważny punkt jest obecność specjalnego regulatora pochylenia oparcia. Podczas pracy niezbędny jest regularny odpoczynek, gdyż monotonna postawa jest dość męcząca dla oczu, szyi i pleców. W trakcie pracy należy pamiętać o krótkich przerwach trwających 10–15 minut co godzinę, zaleca się także ćwiczenia mięśni szyi i oczu lub po prostu spędzanie czasu w ruchu.

Oczywiście pomieszczenie musi być wentylowane. Te proste wskazówki pomoże Ci zachować zdrowie i efektywniej wykonywać swoją pracę. (na podstawie materiałów SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 „Wymagania higieniczne dla osobistych komputerów elektronicznych i organizacja pracy” (ze zmianami SanPiN 2.2.2/2.4.2732-10)

Materiał przygotował L.A., metodolog z Państwowego Centrum Medycznego Medycyny Psów i Zwierząt. Shutilina

Dzień dobry przyjaciele! Tematem dzisiejszego artykułu jest organizacja stanowiska komputerowego. Mam nadzieję, że informacje te będą przydatne nie tylko dla pracowników biurowych i zdalnych, ale także dla uważnych rodziców i wszystkich, którzy w taki czy inny sposób mają kontakt z komputerem.

Piękne zdjęcia o tematyce pracy zdalnej przedstawiają nam dziewczynę wygodnie wylegującą się na sofie z laptopem, a obok niej również dziecko, nie odrywające wzroku od monitora.

Ale tego nie można nazwać środowiskiem pracy, a poza tym każdy wie, że takie działanie jest szkodliwe. Nie ulegajmy prowokacji i przeanalizujmy, jak stworzyć kącik biznesowy, aby móc przebywać przed komputerem z minimalne straty dla dobrego zdrowia.

W biurze

Pracownicy biurowi, którzy spędzają co najmniej 8 godzin przed monitorem, ryzykują uszkodzenie wzroku i postawy. Ponadto nie wszyscy pracodawcy zwracają należytą uwagę na standardy instalacji sprzętu. Aby jednak ograniczyć szkody dla zdrowia, skorzystaj z zaleceń ekspertów:

1. Komputery w pomieszczeniu nie powinny znajdować się bliżej niż 2 metry od siebie, a w żadnym wypadku naprzeciw siebie.

2. Zaleca się montaż monitora w narożniku.

3. 50 cm to minimalna odległość oczu od ekranu.

4. Umieść klawiaturę w odległości 10 - 30 cm od siebie.

5. Jednostki systemowej i innych elementów komputera nie należy umieszczać blisko ściany lub innych obiektów, aby uniknąć przegrzania.

6. Biuro musi posiadać odpowiednią wentylację i nawilżanie powietrza. Jeśli to nie wystarczy, przewietrz pomieszczenie.

7. Światło okna i lampy powinno padać z lewej strony.

8. W pomieszczeniach pozbawionych naturalnego światła należy połączyć światło ogólne (sufit) i zadaniowe (ściana, stół). Pożądane jest, aby nie był on ukierunkowany, ale miał charakter rozproszony.

9. Zamontuj podnóżek, jeśli pracodawca o to nie zadbał.

10. Drukarka laserowa emituje szkodliwe promieniowanie, dlatego wskazane jest zainstalowanie go jak najdalej od stołu, najlepiej w oddzielnym pomieszczeniu. Drukarka atramentowa nie jest szkodliwa. Podczas umieszczania należy pamiętać: oba boją się kurzu, bezpośrednio oświetlenie słoneczne i bliskość urządzeń grzewczych.

11. Jeśli jesteś praworęczny, umieść telefon i organizer po prawej stronie.

W domu

W domu o wiele łatwiej jest odpowiednio zaaranżować miejsce pracy. A zrobienie tego jest nie mniej ważne, bo ci, którzy w weekend przetwarzają część dokumentacji lub są zajęci, muszą długo siedzieć przy komputerze.

Jeśli warunki na to pozwalają, oddzielić miejsce pracy z sypialni. Ty także skorzystasz na tym, a w Twoim sprzęcie będzie gromadzić się mniej kurzu. Z braku osobny pokój możesz użyć partycji. Na zdjęciu część loggii jest zarezerwowana na biuro.

Kompetentny projekt przestrzeni nie tylko wprawi Cię w biznesowy nastrój, ale także ochroni Twoje zdrowie. Pamiętaj o dobre oświetlenie. Biały sufit, jasne ściany (polecamy kolory beżowy, jasnozielony, cytrynowy) dobrze odbijają światło, co jest ważne dla oczu. Psychologowie jednomyślnie twierdzą, że kolor zielony tworzy spokojne środowisko, a jednocześnie zwiększa produktywność.

Pamiętaj, aby umieścić komputer w dobrze oświetlonym miejscu i umieścić lampę po lewej stronie, blisko przedniej krawędzi monitora.

Wbrew powszechnemu przekonaniu kwiaty nie chronią przed szkodliwym promieniowaniem, a jednak chronią nowoczesne modele Komputer i mały. Dlatego zamiast zarośli na parapecie lepiej umieścić jedną małą roślinę, aby utrzymać wilgotność powietrza, na przykład aloes.

Zakup mebli zgodnie z normami:

12. Biurko komputerowe musi mieć wysokość od 680 do 800 mm, głębokość powierzchni roboczej co najmniej 600 mm i szerokość co najmniej 1200 mm. Dobrze, jeśli jest osobna wysuwana półka na klawiaturę.

13. Zamiast krzesła użyj specjalnego krzesła, które ma możliwość regulacji wysokości, odległości od oparcia do przedniej krawędzi siedziska oraz kąta oparcia. Wysokiej jakości krzesło Posiada podłokietniki, zaokrągloną powierzchnię przedniego siedziska i jest pokryty nieelektryzującą tkaniną, łatwą do czyszczenia.

Kreatywnym osobom przydatne będzie umieszczenie przy stole pomysłów, które można zapisać lub umieścić na karteczkach samoprzylepnych. I oczywiście kilka inspirujących drobiazgów: zdjęcie z wakacji lub inny piękny przedmiot. A produktywność freelancingu zwiększy kilka motywujących cytatów.

Tak, praca w domu wymaga silnej samostymulacji – w przeciwnym razie istnieje niebezpieczeństwo lenistwa. Być może komunikacja doda Ci nowych sił.

Zasady dla rodziców

Spędzając dużo czasu przy komputerze, nieświadomie dajemy przykład dzieciom. Niestety, we współczesnym społeczeństwie nie będzie możliwe „przyjęcie i zniesienie” tej techniki dla nieletnich. Ale możesz chronić je przed szkodliwymi wpływami, stosując następujące zasady:

14. Główna zasada: komputer nie powinien być głównym przedmiotem zainteresowań dzieci. Rozwijaj inne hobby w odpowiednim czasie.

15. Pamiętaj o niebezpieczeństwach, jakie niesie ze sobą długie przebywanie dziecka przy komputerze. Uczeń pierwszej klasy może komunikować się z „przyjacielem” przez pół godziny dziennie; po 15 minutach wymagana jest co najmniej 10-minutowa przerwa. Dla dzieci w wieku szkolnym powyżej 12 lat – 2 godziny, czas trwania jednej sesji – do 30 minut.

16. Oświetlenie w pomieszczeniu powinno być wystarczające, ale nie nadmierne. Nie możesz siedzieć przy komputerze w ciemnym pokoju!

17. Meble muszą być dostosowane do wzrostu dziecka (patrz zdjęcie).

18. Pod stołem powinno być wystarczająco dużo miejsca na kolana.

19. Zadbaj o to, aby stopy dziecka sięgały do ​​podłogi, użyj specjalnego podnóżka.

20. Nawet siedząc na fotelu ortopedycznym dziecko może się garbić - kontroluj swoją postawę.

Poniższy rysunek pokazuje, jak prawidłowo siedzieć przy komputerze.

Porządek w miejscu pracy

Staraj się trzymać na stole tylko niezbędne przedmioty. Minimalizm zwiększa koncentrację na procesie. Oto przykład oczywistej przesady.

Jeśli nie drukujesz dokumentów zbyt często, możesz ustawić drukarkę na pobliskim stole – będzie to dodatkowy powód, aby wstać i się przeciągnąć.

Unikaj nawyku jedzenia i picia przed ekranem. Wykazano, że zakłóca to normalne wchłanianie pokarmu. I oczywiście jest to niebezpieczne dla technologii (zwłaszcza słodkiej herbaty do laptopów).

Nie zapomnij o terminowym czyszczeniu za pomocą specjalnych serwetek.

Zasady bezpieczeństwa podczas pracy przy komputerze

Zasady bezpieczeństwa są często ostatnią rzeczą, o której myślimy. Ale jeśli pożar spowodowany niewłaściwą obsługą wydaje się czymś niewiarygodnym, awaria sprzętu jest dość powszechna. Dlatego przestrzegaj prostych zasad:

21. Przed rozpoczęciem pracy upewnij się, że okablowanie elektryczne jest w dobrym stanie, gniazdko i wtyczka nie są popękane, przewody nie zwisają poza krawędź stołu, nie leżą na podłodze, gdzie istnieje ryzyko zmiażdżenia ich czymś ciężkim.

22. W domu z małymi dziećmi pożądany jest wylot z ochroną przed wpływami zewnętrznymi.

23. Przewody nie powinny mieć kontaktu urządzenia grzewcze aby uniknąć uszkodzeń.

24. Unikaj przeciążenia sieci sprzęt AGD, ponieważ może to doprowadzić do przegrzania przewodów, co w przypadku niedziałania automatyki doprowadzi do pożaru.

25. Nie można pracować na komputerze z widocznymi uszkodzeniami zewnętrznymi.

26. Nie umieszczaj ciał obcych na jednostce systemowej: zakłóca to normalne chłodzenie i powoduje uszkodzenie komputera.

27. Nie pracuj w wilgotnym pomieszczeniu i mokrymi rękami.

28. Nie umieszczaj płynów (wody w lodówce lub herbaty w szklance) w pobliżu komputera.

29. W odpowiednim czasie usuń kurz ze wszystkich obszarów komputera. W razie potrzeby wyczyść jednostkę systemową (mniej więcej raz w roku).

30. Nie zostawiaj komputera włączonego przez dłuższy czas i nie nadużywaj wyłączania - korzystaj z trybu uśpienia.

Nieważne, jak wygodnie siedzisz wygodny fotel, należy pamiętać, że długotrwała praca siedząca zwiększa zmęczenie. Dlatego nawet dać się ponieść emocjom ciekawe zadanie, nie trać czasu na odpoczynek. Czasami podczas krótkotrwałej gimnastyki lub spaceru myśl działa jeszcze lepiej niż podczas koncentracji na literach.

Dlatego, drodzy koledzy, postępujcie zgodnie z następującymi radami lekarzy:

31. Staraj się robić przerwy w pracy co 1,5 – 2 godziny. Jeśli w biurze jest to trudne, przynajmniej częściej zmieniaj pozycję, rozciągaj się, obracaj na krześle i ćwicz nogi.

32. Nie zapomnij o oczach: mrugaj częściej podczas pracy, pozwól sobie na kilka minut odwrócić wzrok od ekranu i zamknij oczy. W takim przypadku przydatne jest wykonywanie różnych ćwiczeń: obracanie źrenic zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, delikatnie pukanie w głowę opuszkami palców, lekko naciskanie powiek.

33. Przeglądając dokumenty podczas pracy, trzymaj je na stojakach, aby zmniejszyć zmęczenie oczu. Jeśli musisz przeczytać dużo tekstów, które nie wymagają ciągłego redagowania, lepiej je wydrukować.

34. Siedząca praca powoduje, że szyja staje się sztywna – aby tego uniknąć, zaleca się od czasu do czasu obracać ją w różnych kierunkach, podnosić i opuszczać ramiona.

35. Po skończonej pracy przy komputerze nie spiesz się, aby od razu zrelaksować się przed telewizorem - lepiej trochę odpocząć z zamkniętymi oczami, wybrać się na spacer, posłuchać ciszy lub wykonać pracę fizyczną.

I pamiętaj, że aktywne weekendy i wakacje są bardzo przydatne dla osób prowadzących siedzący tryb pracy. Bądź na łonie natury, podróżuj.

Subskrybuj, cieszymy się, że możemy być dla Ciebie przydatni!

Pomieszczenia muszą posiadać oświetlenie naturalne i sztuczne. Niedopuszczalne jest umieszczanie stanowisk pracy za monitorami dla dorosłych użytkowników w piwnicach.

Powierzchnia na stanowisko pracy z komputerem dla dorosłych użytkowników powinno wynosić co najmniej 6 m2, a kubatura co najmniej -20 m3.

Pomieszczenia wyposażone w komputery muszą być wyposażone w ogrzewanie, klimatyzację lub skuteczny system wentylacji nawiewno-wywiewnej.

Do dekoracji wnętrz pomieszczeń z komputerami należy zastosować materiały odblaskowe o współczynniku odbicia dla sufitu 0,7-0,8; dla ścian - 0,5-0,6; na podłogę - 0,3-0,5.

Powierzchnia podłogi w pomieszczeniach, w których używane są komputery, musi być pozioma, pozbawiona dziur, antypoślizgowa, łatwa do czyszczenia i zamoczenia oraz posiadać właściwości antystatyczne.

Najpierw w pomieszczeniu powinna znajdować się apteczka. opieka medyczna, gaśnica na dwutlenek węgla do gaszenia pożaru.

Wymagania dotyczące mikroklimatu, składu jonowego i stężenia szkodliwych substancji chemicznych w powietrzu pomieszczeń

Należy zapewnić miejsca pracy użytkownikom komputerów osobistych optymalne parametry mikroklimat w ϲᴏᴏᴛʙᴇᴛϲᴛʙi z SanPin 2.2.4.548-96. Zgodnie z tym dokumentem, dla kategorii ciężkości pracy 1a, temperatura powietrza nie powinna przekraczać 22-24 o C w chłodnym okresie roku, 20-25 o C w ciepłym okresie roku. Wilgotność względna powietrza powinna wynosić 40-60%, prędkość ruchu powietrza -

ha - 0,1 m/s. Warto dodać, że do utrzymania optymalnych wartości mikroklimatu służy system ogrzewania i klimatyzacji. Warto powiedzieć, że aby zwiększyć wilgotność w pomieszczeniu, należy zastosować nawilżacze z destylowaną lub przegotowaną wodą pitną.

Skład jonowy powietrza musi zawierać następującą liczbę ujemnych i dodatnich jonów powietrza; minimalny wymagany poziom to 600 i 400 jonów na 1 cm 3 powietrza; optymalny poziom to 3000-5000 i 1500-3000 jonów na 1 cm 3 powietrza; maksymalna dopuszczalna zawartość to 50 000 jonów na 1 cm 3 powietrza. Warto dodać, że do utrzymania optymalnego składu jonowego powietrza, odpylenia i dezynfekcji powietrza w pomieszczeniach zaleca się stosowanie urządzeń z fabryki Diod z serii Ellion.

Wymagania dotyczące oświetlenia pomieszczeń i miejsc pracy

Sale komputerowe powinny mieć oświetlenie naturalne i sztuczne. Naturalne oświetlenie zapewniają otwory okienne o współczynniku naturalnego oświetlenia KEO nie mniejszym niż 1,2% na obszarach o stabilnej pokrywie śnieżnej i nie mniejszym niż 1,5% na pozostałej części terenu. Strumień świetlny wychodzący z otworu okiennego powinien padać na miejsce pracy operatora po lewej stronie.

Sztuczne oświetlenie sal komputerowych powinno być zapewnione poprzez system oświetlenia ogólnego jednolitego.

Oświetlenie powierzchni stołu w miejscu umieszczenia dokumentu powinno wynosić 300-500 luksów. Dozwolone jest instalowanie lokalnych opraw oświetleniowych do oświetlania dokumentów. Lokalne oświetlenie nie powinno powodować odblasków na powierzchni ekranu i zwiększać oświetlenia ekranu do więcej niż 300 luksów. Należy ograniczyć bezpośrednie odblaski ze źródeł światła. Jasność powierzchni świecących (okien, lamp) w polu widzenia nie powinna przekraczać 200 cd/m2.

Efekt olśnienia odbitego na powierzchniach roboczych ograniczany jest poprzez właściwy dobór oprawy oraz lokalizację stanowisk pracy w stosunku do naturalnego źródła światła. Jasność odblasków na ekranie monitora nie powinna przekraczać 40 cd/m2. Wskaźnik olśnienia dla źródeł ogólnego sztucznego oświetlenia w pomieszczeniach nie powinien przekraczać 20, wskaźnik dyskomfortu w pomieszczeniach administracyjnych i użyteczności publicznej nie powinien być większy niż 40. Współczynnik jasności pomiędzy powierzchniami roboczymi nie powinien przekraczać 3:1 - 5:1, oraz pomiędzy powierzchniami roboczymi a powierzchniami ścian i wyposażeniem 10:1.

Do sztucznego oświetlenia pomieszczeń wyposażonych w komputery osobiste należy stosować lampy typu LPO36 z maskownicami lustrzanymi, wyposażone w stateczniki wysokiej częstotliwości. Dopuszcza się stosowanie opraw o świetle bezpośrednim, głównie odbitym typu LPO13, LPO5, LSO4, LPO34, LPO31 ze świetlówkami typu LB. Dopuszcza się stosowanie lokalnych opraw oświetleniowych z żarówkami. Lampy należy rozmieścić liniami ciągłymi lub przerywanymi po bokach stanowisk pracy, równolegle do linii wzroku użytkownika podczas różne lokalizacje komputery. Przy układzie obwodowym linie lamp powinny znajdować się lokalnie nad blatem, bliżej jego przedniej krawędzi, twarzą w stronę operatora. Kąt ochronny lamp musi wynosić co najmniej 40 stopni. Oprawy oświetlenia lokalnego muszą posiadać nieprzezroczysty odbłyśnik o kącie ochronnym co najmniej 40 stopni.

Aby zapewnić normalne wartości oświetlenia w lokalu, otwory okienne i lampy należy czyścić przynajmniej dwa razy w roku, a przepalone lampy należy niezwłocznie wymieniać.

Wymagania dotyczące hałasu i wibracji w pomieszczeniach

Poziom hałasu na stanowiskach pracy użytkowników komputerów osobistych nie powinien przekraczać wartości ustalonych przez SanPiN 2.2.4/2.1.8.562-96 i wynosić nie więcej niż 50 dBA. Na stanowiskach pracy w pomieszczeniach, w których znajdują się urządzenia hałaśliwe, poziom hałasu nie powinien przekraczać 75 dBA, a poziom wibracji w pomieszczeniach dopuszczalne wartości zgodnie z SN 2.2.4/2.1.8.566-96 kategoria 3, typ „b”.

Poziom hałasu w pomieszczeniach można obniżyć stosując do wykończenia ścian i sufitów pomieszczeń materiały dźwiękochłonne o maksymalnych współczynnikach pochłaniania dźwięku w zakresie częstotliwości 63-8000 Hz. Dodatkowy efekt dźwiękochłonny zapewniają gładkie zasłony wykonane z grubej tkaniny, zawieszone w fałdzie w odległości 15-20 cm od płotu. Szerokość zasłony powinna być 2 razy większa od szerokości okna.

Wymagania dotyczące organizacji i wyposażenia stanowisk pracy

Miejsca pracy z komputerami osobistymi w stosunku do otworów świetlnych powinny być tak umiejscowione, aby naturalne światło padało z boku, najlepiej z lewej strony.

Układy stanowisk pracy w przypadku komputerów osobistych należy uwzględnić odległości między komputerami stacjonarnymi z monitorami: odległość między bocznymi powierzchniami monitorów wynosi co najmniej 1,2 m, a odległość ekranu monitora od tyłu innego monitora wynosi co najmniej 2,0 m.

Pulpit może mieć dowolną konstrukcję spełniającą współczesne wymagania ergonomiczne i pozwalającą na wygodne rozmieszczenie sprzętu na powierzchni roboczej, biorąc pod uwagę jego ilość, wielkość i charakter wykonywanej pracy. Zaleca się stosowanie stołów posiadających specjalną powierzchnię roboczą oddzieloną od blatu głównego do umieszczenia klawiatury. Stosuje się stoły robocze z regulowaną i nieregulowaną wysokością powierzchni roboczej. Jeżeli nie ma regulacji, wysokość stołu powinna wynosić od 680 do 800 mm.

Głębokość powierzchni roboczej stołu powinna wynosić 800 mm (dopuszczalne co najmniej 600 mm), szerokość - od 1600 mm do 1200 mm. Powierzchnia robocza Stół nie powinien mieć ostrych narożników ani krawędzi oraz mieć matowe lub półmatowe wykończenie.

Na biurku musi być zapewniona przestrzeń na nogi o wysokości co najmniej 600 mm, szerokości co najmniej 500 mm, głębokości na poziomie kolan co najmniej 450 mm i na poziomie rozciągniętych nóg co najmniej 650 mm.

Szybki i dokładny odczyt informacji zapewnia umieszczenie płaszczyzny ekranu poniżej poziomu oczu użytkownika, najlepiej prostopadle do normalnej linii wzroku (normalna linia wzroku 15 stopni w dół od poziomu)

Klawiatura powinien znajdować się na powierzchni stołu w odległości 100-300 mm od krawędzi zwróconej w stronę użytkownika.

Dla wygody odczytywania informacji z dokumentów stosuje się ruchome stojaki (mównice), których wymiary pod względem długości i szerokości odpowiadają rozmiarom zainstalowanych na nich dokumentów. Pulpit pod nuty umieszczono w tej samej płaszczyźnie i na tej samej wysokości co ekran.

Aby zapewnić fizjologicznie racjonalną postawę pracy i stworzyć warunki do jej zmiany w ciągu dnia pracy, zastosowano krzesła robocze podnoszono-obrotowe z siedziskiem i oparciem z możliwością regulacji wysokości i kąta pochylenia, a także odległości oparcia od przodu krawędzi siedziska, są używane.

Konstrukcja krzesła powinna zapewniać:

• szerokość i głębokość powierzchni siedzenia wynosi co najmniej 400 mm;
• powierzchnia siedziska z zaokrągloną krawędzią przednią;
• regulacja wysokości powierzchni siedziska w zakresie 400-550 mm oraz kąta pochylenia do przodu do 15 stopni i do tyłu do 5 stopni.;
• wysokość powierzchni oparcia pleców wynosi 300±20 mm, szerokość co najmniej 380 mm, a promień krzywizny płaszczyzny poziomej wynosi 400 mm;
• kąt nachylenia oparcia w płaszczyźnie pionowej mieści się w zakresie 0±30 stopni;
• regulacja odległości oparcia od przedniej krawędzi siedziska w zakresie 260-400 mm;
• podłokietniki stacjonarne lub zdejmowane o długości co najmniej 250 mm i szerokości 50-70 mm;
• regulacja wysokości podłokietników nad siedziskiem w zakresie 230±30 mm i odległości wewnętrznej pomiędzy podłokietnikami w zakresie 350-500 mm;
• powierzchnia siedziska, oparcia i podłokietników powinna być półmiękka, z antypoślizgową, nieelektryzującą, hermetyczną powłoką, łatwą do oczyszczenia z zanieczyszczeń.

Stanowisko pracy musi być wyposażone w podnóżek o szerokości co najmniej 300 mm, głębokości co najmniej 400 mm, regulacji wysokości do 150 mm i kącie nachylenia powierzchni nośnej stojaka do 20 stopni. Powierzchnia stojaka powinna być pofałdowana i mieć na przedniej krawędzi obrzeże o wysokości 10 mm.

Tryb pracy i odpoczynku podczas pracy z komputerem

Reżim pracy i odpoczynku zapewnia przestrzeganie określonego czasu ciągłej pracy przy komputerze i przerw, regulowanego z uwzględnieniem czasu trwania zmiany roboczej, rodzajów i kategorii aktywności zawodowej.

Rodzaje czynności roboczych na komputerze PC podzielono na 3 grupy: grupa A - praca nad odczytaniem informacji z ekranu ze wstępną prośbą; grupa B – praca nad wprowadzaniem informacji; Grupa B – praca twórcza w trybie dialogu z komputerem.

Jeżeli użytkownik w trakcie zmiany roboczej wykonuje różne rodzaje pracy, to jego aktywność należy do grupy prac, na które przeznaczane jest co najmniej 50% czasu pracy zmiany.

Kategorie dotkliwości i intensywności pracy na komputerze PC określane są na podstawie poziomu obciążenia podczas zmiany roboczej: dla grupy A - na podstawie całkowitej liczby przeczytanych znaków; dla grupy B – według łącznej liczby odczytanych lub wprowadzonych znaków; dla grupy B – na podstawie całkowitego czasu bezpośredniej pracy na komputerze. W tabeli przedstawiono kategorie dotkliwości i intensywności pracy w zależności od poziomu obciążenia w trakcie zmiany roboczej.

Liczbę i czas trwania regulowanych przerw, ich rozkład w trakcie zmiany roboczej ustala się w zależności od kategorii pracy na komputerze oraz czasu trwania zmiany roboczej.

Przy 8-godzinnym systemie zmianowym i pracy przy komputerze należy ustalić regulowane przerwy:

• dla pierwszej kategorii pracy 2 godziny od rozpoczęcia zmiany i 2 godziny po 15-minutowej przerwie obiadowej;
• dla drugiej kategorii pracy - 2 godziny od rozpoczęcia zmiany roboczej i 1,5-2,0 godziny po przerwie obiadowej trwającej 15 minut każda lub trwającej 10 minut w każdej godzinie pracy;
• dla trzeciej kategorii pracy - 1,5-2,0 godziny od rozpoczęcia zmiany roboczej i 1,5-2,0 godziny po przerwie obiadowej trwającej 20 minut każda lub trwającej 15 minut w każdej godzinie pracy.

Przy 12-godzinnej zmianie pracy należy ustalać regulowane przerwy w pierwszych 8 godzinach pracy na wzór przerw w 8-godzinnej zmianie, a w ciągu ostatnich 4 godzin pracy, niezależnie od kategorii i rodzaju pracy, co godzina trwająca 15 minut.

Czas ciągłej pracy przy komputerze bez regulowanej przerwy nie powinien przekraczać 2 godzin.

Podczas pracy przy komputerze na nocnej zmianie czas przerw regulowanych wydłuża się o 60 minut, niezależnie od kategorii i rodzaju czynności zawodowej. Materiał został opublikowany na stronie http://site

Skuteczne będą nieuregulowane przerwy (mikropauzy) trwające 1-3 minuty.

Wskazane jest stosowanie regulowanych przerw i mikropauz na wykonanie zestawu ćwiczeń i gimnastyki oczu, palców oraz masażu. Wskazana jest zmiana zestawów ćwiczeń po 2-3 tygodniach.

Warto dodać, że użytkownikom komputerów PC wykonującym pracę charakteryzującą się dużym napięciem zaleca się skorzystanie z ulgi psychologicznej w czasie regulowanych przerw oraz na zakończenie dnia pracy w specjalnie wyposażonych pomieszczeniach (pokojach ulgi psychologicznej).

Środki medyczne, profilaktyczne i zdrowotne. Wszyscy profesjonalni użytkownicy komputerów stacjonarnych muszą przed przystąpieniem do pracy przejść obowiązkowe wstępne badania lekarskie, okresowe badania lekarskie z obowiązkowym udziałem terapeuty, neurologa i okulisty, a także ogólne badanie krwi i EKG.

Kobietom nie wolno pracować przy komputerze od czasu ciąży i karmienia piersią.

Krótkowzroczność, dalekowzroczność i inne wady refrakcji należy w pełni korygować okularami. Warto dodać, że do pracy należy używać okularów dobranych z uwzględnieniem odległości roboczej oczu od ekranu. W przypadku poważniejszych wad wzroku o możliwości pracy przy komputerze decyduje okulista.

Aby złagodzić zmęczenie mięśni akomodacyjnych i je wytrenować, można zastosować programy komputerowe typu Relax.

Osobom intensywnie pracującym wskazane jest stosowanie najnowocześniejszych środków profilaktyki wzroku, takich jak okulary LPO-trainer oraz symulatory okulistyczne DAK i Sniper-Ultra.

Czas wolny zaleca się wykorzystywać w sposób pasywny i aktywny wypoczynek(ćwiczenia na maszynach do ćwiczeń, pływanie, jazda na rowerze, bieganie, gra w tenisa, piłkę nożną, jazda na nartach, aerobik, spacery po parku, lesie, wycieczki, słuchanie muzyki itp.) 2 razy w roku (wiosną i późną jesienią) zaleca się przeprowadzić miesięczny cykl terapii witaminowej. Powinieneś rzucić palenie. Palenie powinno być surowo zabronione w miejscach pracy i pomieszczeniach z komputerami.

Zapewnienie bezpieczeństwa elektrycznego i przeciwpożarowego w miejscu pracy

Bezpieczeństwo elektryczne.

Na stanowisku użytkownika znajduje się wyświetlacz, klawiatura i jednostka systemowa. Po włączeniu wyświetlacza na lampie elektronopromieniowej wytwarza się wysokie napięcie rzędu kilku kilowoltów. Dlatego zabrania się dotykania tylnej części wyświetlacza, wycierania kurzu z włączonego komputera oraz pracy przy komputerze w mokrym ubraniu i mokrymi rękami.

Przed przystąpieniem do pracy należy upewnić się, czy ze stołu lub pod stołem nie zwisają żadne przewody zasilające, czy wtyczka i przewód zasilający są nienaruszone, czy nie ma widocznych uszkodzeń sprzętu oraz meble robocze, przy braku uszkodzeń i obecności uziemienia filtra siatkowego.

Prądy elektrostatyczne indukowane podczas pracy komputera na obudowach monitorów, Jednostka systemowa i klawiatury, mogą powodować wyładowania w przypadku dotknięcia tych elementów. Należy pamiętać, że takie wyładowania nie stanowią zagrożenia dla ludzi, ale mogą doprowadzić do awarii komputera. Warto powiedzieć, że w celu zmniejszenia wielkości prądów elektrostatycznych można zastosować neutralizatory, miejscowe i ogólne nawilżanie powietrza oraz zastosowanie wykładzin podłogowych z impregnacją antystatyczną.

Bezpieczeństwo przeciwpożarowe

Bezpieczeństwo przeciwpożarowe - stan obiektu, w którym wykluczona jest możliwość wystąpienia pożaru, a w przypadku jego wystąpienia zapobiega się oddziaływaniu na ludzi jego niebezpiecznych czynników i zapewniona jest ochrona dóbr materialnych.

Ochrona przeciwpożarowa to zespół środków organizacyjnych i technicznych, których celem jest zapewnienie bezpieczeństwa ludzi, zapobieganie pożarowi, ograniczenie jego rozprzestrzeniania się, a także stworzenie warunków dla skutecznego ugaszenia pożaru.

Bezpieczeństwo przeciwpożarowe zapewnia system przeciwpożarowy i system przeciwpożarowy. We wszystkim Powierzchnie biurowe Musi istnieć „Plan ewakuacji ludzi w przypadku pożaru”, regulujący działania personelu w przypadku pożaru i wskazujący lokalizację sprzętu przeciwpożarowego.

Pożary w CC stwarzają szczególne zagrożenie, gdyż wiążą się z dużymi stratami materialnymi. Funkcja

VC - małe obszary lokal. Jak wiadomo, pożar może wystąpić w wyniku interakcji substancji łatwopalnych, utleniacza i źródeł zapłonu. Na terenie centrum komputerowego występują wszystkie trzy główne czynniki niezbędne do powstania pożaru.

Składniki łatwopalne w CC będą: Materiały budowlane do akustycznego i estetycznego wykończenia pomieszczeń, przegród, drzwi, podłóg, kart perforowanych i taśm dziurkowanych, izolacji kabli itp.

Źródłami zapłonu w CC mogą być obwody elektryczne z komputerów, urządzeń służących do Konserwacja, zasilanie, urządzenia klimatyzacyjne, gdzie w wyniku różnych naruszeń powstają przegrzane elementy, powstają iskry elektryczne i łuki, które mogą spowodować pożar materiałów łatwopalnych.

Zauważmy, że we współczesnych komputerach jest to bardzo duża gęstość rozmieszczenie elementów elektroniczne obwody. Przewody łączące i kable znajdują się blisko siebie. Kiedy przez nie przepływam prąd elektryczny wydziela się znaczna ilość ciepła. W takim przypadku izolacja może się stopić. Warto powiedzieć, że systemy wentylacji i klimatyzacji służą do usuwania nadmiaru ciepła z komputera. W przypadku ciągłej pracy systemy te stwarzają dodatkowe zagrożenie pożarowe.

Dla większości obiektów CC ustala się kategorię zagrożenia pożarowego B.

Warto zauważyć, że jeden z najbardziej ważne zadania ochrona przeciwpożarowa- ochrona pomieszczenia budowlane przed zniszczeniem i zapewnienie ich wystarczającej wytrzymałości w warunkach narażenia wysokie temperatury w przypadku pożaru. Biorąc pod uwagę wysoki koszt elektroniczne wyposażenie Centrum komputerowe, a także kategoria jego zagrożenia pożarowego, budynki przeznaczone na centrum komputerowe oraz części budynku o innym przeznaczeniu, w których znajduje się komputer, muszą posiadać I i II stopień odporności ogniowej. Warto powiedzieć, do zrobienia konstrukcje budowlane tradycyjnie można zastosować cegłę, żelbet, szkło, metal i inne materiały niepalne. Należy ograniczyć użycie drewna, a w przypadku jego stosowania niezwykle ważne jest zaimpregnowanie go środkami zmniejszającymi palność.