Człowiek spędza jedną trzecią swojego życia we śnie. A od jego jakości zależy Twoje samopoczucie w ciągu dnia. Aby uniknąć porannych bólów głowy i sztywności mięśni karku, należy wybrać odpowiednie akcesoria do spania. Poduszka ortopedyczna jest szczególnie ważna w przypadku osteochondrozy szyjnej. Recenzje osób, które korzystały z tego produktu, wskazują skuteczna redukcja zapobieganie bólowi i napadom padaczkowym. nie leczy osteochondrozy, ale jest niezbędnym środkiem wspomagającym. Najważniejsze jest, aby wybrać go poprawnie.
Cechy osteochondrozy szyjnej
Choroby kręgosłupa w tym rejonie są bardzo niebezpieczne, gdyż mogą powodować zaburzenia w funkcjonowaniu wielu układów organizmu, a nawet zaburzenia w funkcjonowaniu mózgu.
Dzieje się tak, ponieważ kręgi szyi są bardzo blisko siebie, a mięśnie są dość słabe. Nawet niewielkie obciążenie może prowadzić do przemieszczenia i ucisku nerwów i naczyń krwionośnych. Dlatego tak ważna jest poduszka ortopedyczna na odcinek szyjny kręgosłupa. W końcu może się to zdarzyć właśnie wtedy, gdy ciało znajduje się w niewłaściwej pozycji podczas snu. A w zestawie środków mających na celu leczenie tej choroby bardzo ważne jest zapewnienie maksymalnego rozluźnienia mięśni podczas odpoczynku.
Jak prawidłowo spać
Podczas odpoczynku mięśnie szyi, ramion i pleców muszą być rozluźnione. Należy zapewnić kręgosłupowi wysokiej jakości podparcie podczas snu, szczególnie odcinka szyjnego. Nie prawidłowa pozycja głowa podczas odpoczynku przyczynia się do skrzywienia kręgów, pogorszenia jakości snu i zaostrzenia osteochondrozy. Jakich zasad należy przestrzegać, aby rano nie czuć się przytłoczonym i zmęczonym?
Łóżko powinno być twarde i równe, nie należy spać na składanych łóżkach lub siatkach pancernych.
Lepiej wybrać materac, który jest elastyczny, ale nie miękki i dopasowuje się do anatomicznych krzywizn ciała. Nie zaleca się używania puchowych puchowych łóżek do spania.
Do relaksu najlepsza jest poduszka z efektem ortopedycznym.
Relaksująca pozycja dla osteochondrozy
Bardzo ważne jest również, w jakiej pozycji śpimy. Wszyscy lekarze zalecają, aby pacjenci z osteochondrozą siedzieli wyłącznie na boku lub na plecach. Ponadto przepisy te zawierają także specjalne zalecenia. Na przykład, gdy osoba leży na plecach z wyciągniętymi nogami, nie może się całkowicie zrelaksować. A leżąc na boku trzeba wybrać odpowiednią poduszkę. Najlepsza poza do normalnego odpoczynku ramię opiera się o materac, a pod głową należy umieścić małą poduszkę.
Lekarze nie zalecają spania na brzuchu, szczególnie osobom, które mają problemy z szyją. W tej pozycji szyja jest napięta i istnieje duże ryzyko przemieszczenia kręgów. Dlatego najlepiej spać na plecach lub na boku, a specjalna poduszka ortopedyczna pomoże Ci normalnie się zrelaksować. W przypadku osteochondrozy szyjnej opinie lekarzy i pacjentów zauważają zanik bólu i poprawę jakości snu.
Jaka powinna być poduszka?
Od jakości tego akcesorium do spania zależy nie tylko zdrowy wypoczynek, ale także dobre samopoczucie i nastrój w ciągu dnia. A osobom, które mają już problemy z kręgosłupem, potrzebna jest poduszka ortopedyczna. Osteochondroza szyjna jest chorobą, która wpływa na wszystko większa liczba ludzi i uniemożliwia im spokojny sen. Ale według lekarzy odpowiednia poduszka poprawia jakość snu. Wybierając to akcesorium, należy zwrócić uwagę na następujące funkcje:
Powinien być mały, a szerokość powinna odpowiadać rozmiarowi ramion.
Poduszka ortopedyczna na osteochondrozę szyjną powinna mieć co najmniej jedną twardą poduszkę. Opinie lekarzy zauważają, że najlepiej, aby był prostokątny, z dwoma rolkami na krawędziach i wgłębieniem pośrodku na głowę. Chociaż niektórzy wolą doradzać swoim pacjentom, aby używali poduszki w kształcie półksiężyca.
Ponadto należy zwrócić uwagę cechy indywidualne. Jeśli poduszka powoduje dyskomfort i jest na niej niewygodna, lepiej ją odrzucić.
Jakie są rodzaje poduszek ortopedycznych?
Poduszka w kształcie półksiężyca delikatnie podtrzyma szyję podczas snu na plecach. Nie powinno być bardzo twarde, ale powinno dobrze trzymać swój kształt. Jest to dość popularna poduszka ortopedyczna. Zdjęcie na opakowaniu pokazuje, jak można go używać podczas snu, w długiej podróży lub podczas długotrwałego siedzenia na krześle. Kształt ten skutecznie pomaga rozluźnić mięśnie szyi.
Ale najczęściej pacjenci z osteochondrozą szyjną wybierają prostokątną poduszkę. Można na nim spać zarówno na plecach, jak i na boku. Taka poduszka powinna posiadać w środku wgłębienie na głowę oraz twarde wzmocnienia na krawędziach. Trzeba tylko wybrać odpowiednią wysokość. Aby to zrobić, zmierz szerokość ramion. U zwykła osoba to jest 10-12 centymetrów.
Jak zrozumieć, że poduszka została wybrana prawidłowo
Lekarze zalecają, aby przed zakupem położyć się na nim. Ale nie zawsze jest to możliwe. A często zdarza się, że ludzie narzekają, że poduszka im nie pomogła, nieprzyjemnie się na niej śpi, ból nie ustępuje, jest tylko gorzej. Rzeczywiście tak się dzieje i aby wybrać poduszkę naprawdę odpowiednią dla konkretnej osoby, musisz wypróbować wiele opcji. Niektórzy nawet kupują kilka i wymieniają je w razie potrzeby. Na przykład wskazane jest, aby mieć jedną poduszkę do spania na plecach, a drugą do spania na boku. W takim przypadku ramiona powinny pozostać na materacu, a zagłówek powinien wspierać jedynie szyję, ułatwiając jej całkowite rozluźnienie. Po czym poznajesz, że poduszka została wybrana prawidłowo?
Podczas snu osoba nie wkłada ręki pod poduszkę.
Po odpoczynku na takiej poduszce nie chce się już korzystać ze zwykłej, śpi się spokojnie, a po przebudzeniu czuje się wypoczęty.
Jeśli po śnie boli Cię szyja i brzuch, oznacza to, że poduszka jest nisko umieszczona, a materac za twardy.
Bóle głowy rano lub w nocy wskazują, że to akcesorium do spania jest za wysokie.
Wypełniacze do poduszek ortopedycznych
1. Łuska gryczana - produkt naturalny. Poduszka z takim wypełnieniem nie tylko idealnie dopasuje się do kształtu głowy, ale także zapewni efekt masażu.
2. Lateks - materiał hipoalergiczny o właściwościach antyseptycznych. Takie poduszki ortopedyczne na osteochondrozę szyjną są najczęstsze, ponieważ są elastyczne i dobrze trzymają swój kształt.
3. Innym popularnym materiałem na poduszki ortopedyczne jest poliuretan. Dobrze przepuszcza powietrze i łatwo przyjmuje kształt ciała, po czym szybko się regeneruje.
4. Poduszki z pianki memory mogą być wykonane z drogiej, trwałej pianki lub tańszego wiskolateksu. Zapamiętują kształt ciała, co pozwala dobrze podeprzeć głowę i rozluźnić szyję. To jest najwięcej wygodna poduszka ortopedyczny. Na zdjęciu na opakowaniu widać jak przybiera kształt ciała, a po chwili się prostuje.
5. Poduszki z żelem chłodzącym są wciąż mniej popularne. Nie każdy może przyzwyczaić się do tego efektu. Chociaż nie tylko wspierają głowę, ale także przyczyniają się do odmłodzenia skóry i wygodniejszego snu.
Jaką poduszkę wybrać
W sklepach dostępnych jest wiele różnych modeli. Oprócz tego, że musisz wybrać poduszkę w oparciu o indywidualne cechy swojego ciała, większość konsumentów nic o nich nie wie. Różnią się kształtem, materiałem i ceną. Wiele osób, które korzystały już z takiego akcesorium do spania, uważa, że zakup poduszki tańszej niż trzy tysiące to wyrzucenie pieniędzy. Produkty naprawdę wysokiej jakości kosztują od 3500 do 10 000 rubli i więcej. Co więcej, rosyjskie poduszki są tańsze, ale nie mniej skuteczne. Wielu lekarzy zaleca stosowanie produktów marki Aksona lub wytworzonych metodą Valentina Dikula. Poduszki o różnych kształtach i wypełnieniach dowolnego producenta można z grubsza sklasyfikować w następujący sposób:
- „Mediflex” to wypukła, elastyczna poduszka wypełniona małymi lateksowymi sprężynkami, która doskonale dopasowuje się do kształtu ciała.
- „Sissel” – poduszki z efektem pamięci. Mają różne kształty, ale przeważnie z jednym lub dwoma wałkami.
Poduszki TOP cieszą się szczególną popularnością wśród lekarzy i pacjentów. Mogą być z efektem pamięci lub z ryflowaną powierzchnią, proste lub z dwoma rolkami i wgłębieniem na główkę. To najlepsza poduszka ortopedyczna na osteochondrozę szyjną.
Większość z tych, którzy doświadczyli właściwości materac ortopedyczny Z reguły wkrótce dokonują kolejnego zakupu - poduszki ortopedycznej. To wygodne i wygodne miejsce do spania jest kluczem do zdrowia i dobry nastrój. W efekcie okazuje się jednak, że efekt stosowania nowej poduszki nie jest zgodny z oczekiwaniami. Wielu jest rozczarowanych zakupem, spędzając kilka nieprzespanych nocy. Długotrwały nawyk spania na ogromnych, tradycyjnych poduszkach robi swoje. I tak dzisiaj podpowiemy Ci, jak prawidłowo spać na poduszce ortopedycznej, aby Twój wypoczynek był pełny i przyjemny.
Jak prawidłowo spać na poduszce ortopedycznej
Po pierwsze warto wiedzieć, że głównym zadaniem poduszek ortopedycznych jest podparcie kręgosłupa podczas snu w „prawidłowej”, naturalnej pozycji. To samo można powiedzieć o materacu ortopedycznym. Dlatego głównym wymogiem takich przejęć jest zdolność do utrzymania stabilnego kształtu. Oznacza to, że wysokiej jakości poduszkę ortopedyczną można nazwać taką, która może długo nie ulegać odkształceniom, wytrzymując stałe obciążenia. Ta właściwość sprzyja naturalnej postawie i relaksowi.
Po drugie warto rozważyć niedogodności nowej poduszki z punktu widzenia adaptacji. Przyzwyczajenie się organizmu do poduszki ortopedycznej może zająć od 2 do 6 dni. Należy to wziąć pod uwagę przy zmianie klasyczna poduszka na nowy. Należy o tym pamiętać nawet po zakupie nowego produktu.
Po trzecie, musisz zdecydować o rozmiarze. W tym celu większość sklepów zapewnia dodatkowa usługa przymierzając poduszkę. Z reguły kupujący wolą akcesoria średniej wielkości.
Jeśli bardziej szczegółowo rozważymy kwestię spania na poduszce ortopedycznej, nie można przegapić momentu umieszczenia jej na łóżku. Rzeczywiście, w przeciwieństwie do zwykłych, takich elementów do spania należy używać zgodnie z instrukcją. Poduszki ortopedyczne najczęściej prezentowane są w formie dwóch poduszek różne rozmiary, połączone ze sobą. Wałek większy rozmiar podczas snu powinna podpierać szyję, mniejsza część poduszki powinna znajdować się pod głową. W ten sposób zachowana jest naturalna postawa ciała. Kręgosłup znajduje się w naturalnej pozycji.
Komfortowy sen bardzo ważne dla pełnego życia energetycznego nowoczesny człowiek. Komfort łóżka bezpośrednio wpływa na samopoczucie i zdrowie każdego z nas. Dlatego teraz już nikogo nie zaskoczysz tak fantazyjnymi niegdyś nowościami, jak poduszka ortopedyczna czy materac z efektem zapamiętywania pozycji ciała właściciela.
W TYM ARTYKULE:
— Komfortowy sen w życiu człowieka;
— Jak prawidłowo spać na zdjęciu poduszki ortopedycznej.
Jednak nie wszyscy nadal o tym wiedzą jak prawidłowo spać na poduszce ortopedycznej. Często zdarza się, że zakup takiego przedmiotu jest dość prosty, ale po spaniu na poduszce ortopedycznej odczuwasz dyskomfort i nieprzyjemne doznania, a pozostajesz niezadowolony.
Wielu po prostu nie wie dokładnie, jak położyć głowę na poduszce, aby ciało mogło odpocząć. Spójrzmy na pytanie: „Jak prawidłowo spać na poduszce ortopedycznej” i spójrz na zdjęcie.
Tak naprawdę prawidłowe spanie na poduszce ortopedycznej jest dość proste. Jest ich kilka proste zasady wygodny wybór i odpoczynek na poduszce.
1) Wybierając poduszkę ortopedyczną nie kupuj tej polecanej przez sprzedawców po prostu z doświadczenia. Koniecznie przetestuj poduszkę na własnej skórze! Umieść go pod głową i zrelaksuj się. Spróbuj wsłuchać się w swoje ciało i poczuj, jaki jest komfort.
2) Połóż się na poduszce i zapytaj ukochany spójrz z zewnątrz na ułożenie głowy w stosunku do kręgosłupa. Kręgosłup powinien być prosty na całej swojej długości, tak aby głowa nie unosiła się ponad linię grzbietu, ale też nie opadała poniżej niej.
3) Wybierz poduszkę ortopedyczną według rozmiaru i kształtu dotyczące cech Twojego ciała i budowy ciała. Ponieważ dla różni ludzie Odpowiednie są poduszki ortopedyczne o różnych rozmiarach i kształtach. A to jest bardzo ważne.
Przyglądać się zdjęcie poniżej jak prawidłowo spać na poduszce ortopedycznej
Czytaj najwięcej popularny artykuł kategorie:
Każdy wie, że poduszka ortopedyczna jest kilkukrotnie bardziej przydatna niż zwykła poduszka puchowa, puchowa, wyściełana poliestrem czy silikonem. Jednak wielu waha się przed jego zakupem, a niektórzy po zakupie nie wiedzą, jak prawidłowo go używać. Dziś podpowiemy Ci jak prawidłowo spać na poduszce ortopedycznej. Stosując się do naszych rad, Twój sen przyniesie maksymalne korzyści i przyjemność dla Twojego zdrowia.
Jak prawidłowo spać na poduszce ortopedycznej? Zdjęcie prawidłowej i dogodnej lokalizacji.
Z pewnością każdy wie, że niewygodna pozycja do spania w nocy zwykle powoduje bóle mięśni (głównie szyi) i ogólny zły stan zdrowia. W rezultacie pogarsza się zdrowie, a nawet jakość życia. Jeśli będziesz starał się stworzyć jak najbardziej prawidłowe i komfortowe warunki do snu, sama poduszka ortopedyczna nie nauczy Cię prawidłowego snu. Na początku musisz uporać się z kilkoma punktami.
Po pierwsze, zrozum, że celem poduszki jest podparcie szyi, a nie głowy. Zasada ta jest podstawowa, więc zawsze jej przestrzegaj.
Należy zwrócić uwagę na kształt poduszki ortopedycznej, ponieważ jest ona wysokiej jakości i dobre produkty często mają dwie strony: wysoką i niską. Aby określić położenie poduszki, należy zrozumieć, że jej głównym celem jest zapewnienie prawidłowego położenia szyi i głowy. Tylko jeśli się zastosujesz ten warunek możemy mówić o anatomicznym, prawidłowym ułożeniu ludzkiego kręgosłupa, czyli o zdrowym śnie.
Poduszka ortopedyczna składa się z dwóch rolek o różnej wysokości. Położenie poduszki będzie zależeć od pozycji nocnej danej osoby. Jeśli śpi na plecach, to pod głowę należy umieścić mniejszą poduszkę, jeśli zaś śpi na boku, to dużą. Poduszka się wypełni wolna przestrzeń między głową a ramieniem, podczas gdy szyja nie będzie się zginać, a głowa nie będzie opadać ani podnosić się.
Ciekawe w sieci:
Kilka praktycznych porad na temat poduszki, na której najlepiej spać, jeśli cierpisz na osteochondrozę szyjną.
Dla wielu dorosłych osteochondroza szyjna jest prawdziwą „plagą”. Często taka choroba objawia się nieprawidłowym funkcjonowaniem kręgosłupa, nieaktywnym trybem życia, długotrwałym siedzącym trybem pracy i pewnymi zmianami mięśniowymi zachodzącymi wraz z wiekiem. Dzisiejsze współczesna medycyna oferuje skuteczne i niezawodne leczenie osteochondrozy szyjnej za pomocą terapii manualnej, elektroforezy lub hirudoterapii. Odgrywa jednak ważną rolę w leczeniu tej choroby. właściwy wybór poduszki.
Wiele osób jest zainteresowanych pytaniem: „Czy można spać bez poduszki z osteochondrozą szyjną?” W zasadzie istnieją eksperci, którzy doradzają spanie bez poduszki, jednak zasadniczo się mylą, ponieważ to poduszka zapewnia ogólny relaks ludzkiego ciała, gdyż wspiera odcinek szyjny kręgosłupa. Przy tej chorobie najlepiej spać na małej i miękkiej poduszce. Jego rozmiar powinien odpowiadać rozmiarowi ramion śpiącego, np. jeśli ramiona są szerokie, poduszkę należy wybrać wysoko. A jego szerokość nie powinna przekraczać szerokości materaca.
Zwykła poduszka nie nadaje się do leczenia osteochondrozy szyjnej, ponieważ podczas snu szyja osoby będzie znajdować się praktycznie na tym samym poziomie co głowa, to znaczy kręgi zostaną przesunięte, w wyniku czego dopływ krwi do mózgu zostanie zakłócony. Z tego powodu osoby cierpiące na osteochondrozę często budzą się rano z silnym bólem pleców i szyi, dodatkowo odczuwają drętwienie języka i krtani. Kształt poduszki ortopedycznej na tę chorobę powinien być prostokątny, a konstrukcja produktu powinna obejmować gęstą poduszkę. Wymiary tej poduszki powinny odpowiadać rozmiarowi ramion pacjenta, nie powinny znajdować się na krawędzi poduszki.
Szyja na poduszce ortopedycznej przyjmie właściwą pozycję, mięśnie kręgosłupa zostaną odciążone, a naczynia krwionośne prowadzące do mózgu nie zostaną uciśnięte. W przypadku osteochondrozy można stosować poduszki z jednym wałkiem, dwoma półrolkami lub ze specjalnymi wgłębieniami przeznaczonymi na szyję.
Wideo. Śpisz, ale nie śpij wystarczająco dużo - poduszka ortopedyczna pomoże rozwiązać problem
O tym, że sen jest ważny dla zdrowia człowieka wie każdy. Niemal każdy zdaje sobie sprawę, jak ważna jest ilość snu. Ale niewiele osób myśli o jego jakości i to tylko wtedy, gdy pojawiają się problemy. Z powodu złej jakości snu mogą pojawić się różne problemy - neurologiczne, sercowo-naczyniowe, żołądkowo-jelitowe, mięśniowo-szkieletowe. Istnieją nawet dowody naukowe, które to potwierdzają zły sen zwiększa prawdopodobieństwo samobójstwa 1,4 razy. Ale co powoduje zły sen? Będziesz zaskoczony, ale na jakość snu zdrowego człowieka ogromny wpływ ma łóżko, na którym śpi, a w szczególności materac i poduszka. Poduszka ortopedyczna– jak wybrać i prawidłowo używać.
Trzeba to podkreślić o czym mówimy o osobie, która nie cierpi na poważne choroby, które same w sobie mogą powodować zaburzenia snu. Tutaj obserwuje się efekt odwrotny. Zły sen oznacza rozwój chorób.
Decyduje o tym wiele punktów właściwe przygotowanie spać, aby poprawić jego jakość. Świeże powietrze w pokoju optymalna wilgotność pomieszczenie i jego temperatura, pościel, brak substancji drażniących i tak dalej. Ale pierwsza na tej liście, że tak powiem, jego głowa jest poduszką. Drugą rzeczą jest materac, a potem wszystko inne.
Przy okazji. To właśnie dziś jest w centrum uwagi wielu lekarzy, nie tylko ortopedów, neurologów i kręgowców. W szczególności poduszka ortopedyczna, która polecana jest do stosowania nie tylko pacjentom ze zdiagnozowaną osteochondrozą szyjną i innymi schorzeniami kręgosłupa, ale wszystkim zdrowym osobom dbającym o swoje zdrowie.
Jak wiadomo, wszystko duże zmiany zacznij od małego. Zacznij używać właściwą poduszkę to pierwszy krok do zdrowego kręgosłupa. Bo poduszka ortopedyczna w odróżnieniu od zwykłej poduszki potrafi wiele.
Znajdź dziesięć różnic
Może nie ma ich dziesięciu, ale mniej, choć najprawdopodobniej znacznie więcej. Ale niektórzy są kardynalni.
- Na poduszce ortopedycznej nietypowy kształt. Standardowa poduszka do spania jest kwadratowa lub prostokątna. Ale ortopedyczne mogą mieć kształt koła, wielokąta, owalu, cylindra, a nawet być bezkształtne.
- Druga globalna różnica polega na tym podsadzkarz. W zwykłej poduszce znajduje się puch i pierze, wełna, guma piankowa, syntetyczny winterizer i inne naturalne i nie tak naturalne materiały. Ortopedyczne wyposażenie do spania wypełnione jest elastycznym, elastycznym, twardym lub kruchym materiałem.
- Rozmiar też ma znaczenie. Wyrób ortopedyczny nie będzie miał wymiarów 70x70 centymetrów, gdyż przeznaczony jest wyłącznie na głowę, a nie na całe ciało, które wiele osób mających problemy ze snem lubi kłaść na poduszce.
- Alergiczność. Być może wskaźnik ten nie odnosi się bezpośrednio do ortopedii, ale prawie wszystkie standardowe poduszki nie są hipoalergiczne, ale ortopedyczne są.
- Stosowanie– być może główna różnica. Do spania używana jest zwykła poduszka, a do zdrowego snu poduszka ortopedyczna.
Tak, wśród produktów ortopedycznych są też produkty gorsze i najlepsza jakość i nie każda poduszka „terapeutyczna” będzie zbawienna.
Rada. Jeśli poduszka jest wykonana bez przestrzegania zasad produkcji, z niecertyfikowanych materiałów, z pominięciem licencji, lepiej jest preferować to, co zwykle, zwłaszcza jeśli już zaczęła się rozwijać osteochondroza szyjna, co tylko pogorszy produkt ortopedyczny niskiej jakości.
Prawdziwa poduszka korekcyjna, „użyteczna” podtrzyma nie tylko głowę, ale i szyję, pozwalając kręgosłupowi zapewnić prawidłową pozycję podczas snu i utrzymać zdrowy sen.
Przy okazji. Po wymianie zwykła poduszka w przypadku operacji ortopedycznej prawdopodobnie będziesz czuć się niekomfortowo przez tydzień lub dwa. Być może z powodu niedogodności sen będzie jeszcze bardziej zakłócony, a Ty będziesz chciała wyrzucić akcesorium poprawiające zdrowie i wrócić do starej, znanej Ci opcji. Nie spiesz się, za dwa tygodnie Twoja szyja i głowa w pełni przystosują się do nowej pozycji, a Ty nie będziesz już mogła obejść się bez ulubionej poduszki.
Rodzaje i wybór
Niezwykłe poduszki do spania to nie tylko różne formy, ale także różne poziomy. Może to być pojedynczy wałek lub dwa wałki tworzące dwie płaszczyzny. Może to być również płaska poduszka, która nie zmienia swojego kształtu i posiada „pamięć”, zachowując efekt docisku ciała, jakby go zapamiętując. Oczywiście w akcesorium do spania nie ma jeszcze mózgu, ale materiały użyte w produkcji pozwalają obserwować prawdziwe cuda i z powodzeniem je wykorzystywać.
Wszyscy ludzie śpią inaczej, ale istnieją tylko cztery możliwości ułożenia ciała (nie pozycji) podczas snu: po lewej stronie, po prawej stronie, na plecach i na brzuchu. O najlepszej i najkorzystniejszej pozycji do spania napisano i powiedziano już wiele. Mimo to każdy wybiera dogodną dla siebie pozycję. Producenci poduszek ortopedycznych zadbali o podział konsumentów swoich produktów na tych, którzy śpią na boku, plecach i brzuchu (choć zdaniem lekarzy jest to najbardziej szkodliwa pozycja do spania).
Ważny! Dla osób śpiących na boku polecamy poduszkę z dwoma wałkami o różnej grubości. Dla tych, którzy lubią spać na plecach, produkują klasyczne zagłówki lub produkty jednopłaszczyznowe. A jeśli ktoś woli spać na brzuchu, będzie mu potrzebna poduszka, ale mała i bardzo miękka.
Jeśli chcesz dowiedzieć się bardziej szczegółowo, jakie są typy, a także zapoznać się z zasadami użytkowania, możesz przeczytać artykuł na ten temat na naszym portalu.
Rozmiar i kolor
Decydując się na rodzaj snu i odpowiedni rodzaj produktu, czas zacząć określać rozmiar. Kryterium to nie zależy wcale od wielkości Twojej głowy, ale od tego, jak spokojny jest Twój sen. Jeśli ciągle się przewracasz, zmieniasz pozycję, biegasz, musisz wybrać większą powierzchnię, możesz zabrać nawet poduszkę o szerokości 50 cm i długości 80 cm. Nie jest to wystarczająco niepokojące standardowy rozmiar 30x50 cm lub 40x60.
Jeśli chodzi o wysokość, dla śpiących na boku powinna ona wynosić 10x15 cm, na plecach i brzuchu - 8-10.
