Күйзеліс пен проблемаларға толы әлемде жан мен денені үйлесімділік пен теңгерімге келтіру өте қиын болуы мүмкін. Сонымен қатар, тіпті ежелгі адамдар демалуға және өзіңізге жағымды демалуға мүмкіндік беретін тамаша құралды білді. Бұл құпия дәрілер табиғи эфир майларыжәне олардың көмегімен біз күнімізді сәл жақсырақ етуді үйренеміз.
Эфир майлары: бір-бірімізді жақсырақ білейік
Эфир майлары өсімдіктерден алынған сығындылардан басқа ештеңе емес. Олардың өте пайдалы қасиеттері бар: олар босаңсуға және энергияны оятуға көмектеседі, теріні жасартады және оны сәнді хош иістермен нәрлейді. Олар ұзақ уақыт бойы косметикалық процедуралар мен дене күтімінде қолданылған. Және, әрине, эфир майлары жасанды түрде жасалған өсімдік немесе парфюмериялық майларға қарағанда құнды заттар болып табылады. Бұл тамаша таңдаусапалы косметикалық өнімдер мен босаңсытқыштардың шынайы білушісі.
Ең жақсы босаңсытатын ванна майлары
Ванна - қиын күннен немесе кез келген басқа стресстен кейін демалудың жақсы тәсілі. Өзіңізді күнделікті күйбең тірліктен алшақтатып, ваннада медитация жасағаныңыз жақсы. Ал ваннаға арналған босаңсытатын эфир майлары бізге көмектеседі.Апельсин
Апельсин немесе Citrus Sinensis. Бұл сізге рахат сәттерін сыйлайды, сізді тыныштандыруға және стресс пен депрессиядан арылуға көмектеседі. Апельсин эфир майы теріге пайдалы әсер етеді: қабынуды жеңілдетеді, оны витаминдермен қанықтырады және қан айналымын белсендіреді. Бірегей, уақытпен тексерілген апельсин майының арқасында сіз өміршеңдікті тез қалпына келтіресіз және жан тыныштығы.
Эфир майын қолданудың емдік әсері бұлшықеттер, буындар, етеккір ауруы, невралгия және бас ауруларын жеңілдетуде де көрінеді.Иланг-иланг
Май - афродизиак. Әсіресе жүрекке пайдалы. үшін ұсынылады жоғары қан қысымы. Жүйке кернеуін тез жояды және гормоналды деңгейлерді қалыпқа келтіреді. Ұйқысыздықтан немесе созылмалы шаршаудан зардап шегетіндерге иланг-илангпен ваннаны қабылдау пайдалы болады. Бұл май әсіресе аралас тері типтері бар адамдар үшін пайдалы. Белгісіздікті, тығыздықты, күдік пен мазасыздықты жеңілдетеді - бұл балаларға арналған түнгі қорқынышты емдеудің ең жылдам әдістерінің бірі.
Лаванда
Құрамында көптеген пайдалы компоненттер бар. Шамадан тыс қозу, стресс және ұйқысыздық үшін пайдалы. Ол тыныштандыратын қасиеттерге ие және бұлшықет тонусын жеңілдетеді. Май сергітеді, жасартады, қалпына келтіреді, жаңартады тері. Ісінуді, пиллингті, тітіркенуді, қызаруды, қабынуды, қышуды жояды.
Сондай-ақ, лаванда майы жүрек соғысын қалыпқа келтіреді, қан қысымын төмендетуге көмектеседі және жүрек ауруын жояды Лаванда майы бұлшықет ауруы, қабыну, буын ауруы және бұлшықет спазмы үшін анальгетик ретінде әрекет етеді. Теріге нәзік, тазартылған хош иіс береді.Герань
ПМС үшін, жүйке күйзелісі мен стрессті жеңілдету үшін ұсынылады. Көрсетеді пайдалы әсержетілген теріде. Гормоналды деңгейлерді теңестіреді. Ол дененің энергиясына оң әсер етеді және ақыл-ой белсенділігін арттырады. Күшті тез қалпына келтіреді. Қан мен лимфа айналымын ынталандырады, микроциркуляцияны жақсартады, жүрек соғу жиілігін қалыпқа келтіреді және қан қысымын төмендетеді.
Ладан
Ежелгі және бай тарихы бар мұнай. Инсенсол ацетаты арқасында ол антидепрессант әсерге ие. Дене мен жанды керемет тыныштандырады және босаңсытады. Стресс пен шамадан тыс жүктемелерге арналған. Түнгі қорқыныш пен ұйқысыздықты жояды.
IN шығыс медицинасыХош иісті хош иіс қалпына келтіруге және нығайтуға көмектеседі деп саналады энергияны қорғауадам, сонымен қатар ойлар ағынын басқарады және тыныс алуды біркелкі етеді.Бергамот
Тағы бір аты – бақыт майы. Тыныштандыратын бергамот майы энергия кернеуін жеңілдетеді және эмоционалды проблемаларды жеңуді жеңілдетеді. Депрессия, шамадан тыс стресс және алаңдаушылық үшін ұсынылады. Теріні сергітеді және оған сезімтал хош иіс береді. Бергамот эфир майы тиімді сергітетін және сергітетін әсерге ие.
Мандарин
Өте жақсы босаңсытып, тітіркену мен жүйкені жояды. Шамадан тыс жұмыс, созылмалы шаршау және депрессияға арналған. Мазасыздық пен тітіркенуді, күңгірттік пен күнделікті сезімді жеңілдетеді. Ол жалпы тазартатын әсерге ие, тәбетті ашады және аурудан айығуға ықпал етеді. Теріні витаминдермен қанықтырады, жасартады және қабынуды жеңілдетеді.
Жалбыз
Жалбыз майы дәстүрлі түрде косметологияда және медицинада қолданылады. Тез жояды эмоционалдық стресс, сергітеді және күшті қалпына келтіреді. Артық қозу, депрессия, ауыр үшін көрсетілген дене белсенділігі. Бетіңізден шаршауды және ұйқысыздықты тез жою қажет болса, теріге пайдалы. Жалбыз әйелдік май болып саналады, оны жас жігіттерге қолдану ұсынылмайды.
Роза
Дәстүрлі түрде әйелдік май болып саналады. ПМС және гормоналды теңгерімсіздіктерге пайдалы. Ол тыныштандыратын және босаңсытатын әсерге ие, сезімталдықты ынталандырады, өнімділікті арттырады, раушан эфир майы шаршауды басады, стресстік реакциялардың дамуына жол бермейді және шығармашылық және интеллектуалды дамуды ынталандырады.
Майоран
Майоран майы - талғампаздардың таңдауы. Стрессті тиімді түрде жояды, жүйке жағдайын жояды және ұйқысыздыққа көмектеседі. Бұл майдың пайдалы қасиеттері лаванда майымен бірге қолданылған жағдайда жақсарады. Майоран уақытша күйге әсер ете отырып, жоғары сапалы және терең релаксацияға ықпал етеді, конструктивті шығу үшін тамаша фон жасайды. стресстік жағдайлар, соның ішінде қиын өмірлік жағдайлар.
Босаңсытатын ваннаны таңдау қаншалықты аз?
Босаңсытатын эфир майлары бар ванналарды қабылдау бойынша ұсыныстар.Тамақтанғаннан кейін бірден ваннаны қабылдамаңыз, ваннадан кейін бірден тамақ ішпеу үшін уақытты белгілеңіз. Ең жақсы уақытваннаны қабылдау үшін – тамақтан кейін 1,5 – 2 сағат
Бұл су процедурасының жиілігі аптасына екі реттен аспайды.
Өзіңді табу үшін идеалды нұсқа, әртүрлі босаңсытатын эфир майларын қолданып көріңіз, денеңізді және сезіміңізді тыңдаңыз. Көп ұзамай сіз қайсысы сізге сәйкес келетінін түсінесіз. Мәселелер азайып, көңіл-күйлеріңіз тыныш болсын!
Қазіргі адам көбінесе тұрақты асығыс ырғағында өмір сүруге мәжбүр. Бұл өмір салты дененің жалпы жағдайына теріс әсер етеді, көптеген аурулар мен бұзылулардың дамуын тудырады. Ескерту үшін әртүрлі түрлеріДенсаулыққа байланысты проблемалармен мұндай ырғақта өмір сүретін әрбір адам дұрыс демалуды және стресске барабар жауап беруді үйренуі керек. Және тамаша нұсқалардың бірі седативті әсері бар ванна болуы мүмкін. Үйде эфир майлары бар осындай босаңсытатын ваннаны қалай дайындау керектігі туралы www.site сайтында әрі қарай сөйлесейік.
Ароматерапия - ғасырлар бойы шыңдалған өсімдіктердің өмірлік күшін пайдаланудың таңғажайып өнері. Хош иістер эмоцияларға жауап беретін адам миының орталығына әсер етуі мүмкін. Бұл әсер әсіресе күзде және қыста, жиі депрессия кезеңдерінде өзекті болады.
Демалудың ең жақсы уақыты хош иісті ванна- жоспарланған түнгі демалыстан шамамен екі сағат бұрын. Бұл процедура күндізгі өмір ырғағынан кешке ауысуға, тыныштық пен тыныштықты табуға және түнгі демалуға толықтай дайындалуға көмектеседі. Соған сенеді оңтайлы температурабосаңсытатын ванна үшін ол 35-37С болады, ал оны қабылдау ұзақтығы шамамен жиырма-отыз минутты құрайды.
Эфир майлары бар босаңсытатын ваннаны қалай дайындау керек?
Хош иісті майларды қалай дұрыс қолдануға болады?
Жоғары сапалы хош иісті майларды ванналар үшін аз мөлшерде ғана қолдануға болады. Бұл заттың төрт тамшысын ғана қосуға болады толық ваннасу, және бұл айтарлықтай емдік әсерге жету үшін жеткілікті болады. Майларды бір-бірімен кез келген жолмен біріктіруге болады, әр өнімнің екі немесе үш тамшысын біріктіреді.
* Валериан эфир майын қолдану тамаша тыныштандыратын және босаңсытатын әсер береді. Бұл құрал ұйқысыздықты емдеудің тамаша құралы болып табылады деп саналады.
* Сандал ағашы майы жақсы емдік қасиеттерімен де ерекшеленеді және ол тыныштандырып қана қоймайды, сонымен қатар тұтастай алғанда жүрек-тамыр жүйесінің тонусын біршама арттырады.
* Раушан майын қосып, босаңсытатын ваннаны дайындауға болады. Бұл өнім демалуға, тыныштандыруға және тыныштық сыйлауға қабілетті жеткілікті күшті табиғи антидепрессант болып табылады.
* Сергітетін және тыныштандыратын қасиеттерімен сипатталатын және жүйке кернеуін кетіретін пачули майын да қолдануға болады. Сонымен қатар, бұл зат терінің жалпы жағдайына оң әсер етеді, тітіркенуді, безеуді және экземаны жояды.
* Нероли майы тыныштандыратын және босаңсытатын әсерге қол жеткізгіңіз келсе, тамаша таңдау болуы мүмкін. Бұл өнім жүйкені тыныштандырады және сергітеді. Нероли майы бар ванналар депрессиядан және қатты шаршаудан зардап шегетін науқастарға пайдалы болады.
* Лимон бальзамы майын қолдану арқылы керемет босаңсыту әсеріне қол жеткізуге болады деп саналады. Ол жақсы сергітетін және тыныштандыратын әсерге ие, сонымен қатар спазмолитикалық қасиеттерге ие. Ароматерапия мамандары мелисса ванналары әсіресе тыныс алу жолдарының бұзылуына пайдалы болатынын айтады.
* Толық релаксация және тыныштық үшін ваннаға лаванда майын қосуға болады. Бұл өнім бір мезгілде керемет тыныштандырады, босаңсытады және сергітеді. Бұлшықет немесе ревматикалық ауырсынуды жою үшін жиі қолдану ұсынылады.
Практикалық кеңес
Эфир майлары бар босаңсытатын ванналар денеге мүмкіндігінше пайдалы болуы үшін сіз бірнеше ережелерді сақтауыңыз керек. қарапайым ұсыныстар.
Эфир майын тым көп пайдаланбаңыз, әйтпесе бас айналу немесе терінің тітіркенуі мүмкін.
Сондай-ақ, ваннаға тікелей май қосуға болмайды. Олар суда ери алмайды, сондықтан олар тек оның бетінде майлы қабықшаға айналады. Мұндай өнімді алдымен арнайы еріткіш негізінде сұйылту керек. Бұл рөл шамамен он бес миллилитр бадам майы, екі ас қасық бал, айран, қаймақ немесе кілегей, жүзден екі жүз миллилитрге дейін толық сүт болуы мүмкін. Сондай-ақ еріткіш ретінде тұзды (теңіз немесе кәдімгі ас тұзын) пайдалануға болады. Эфир майын таңдалған негізмен біріктіріп, содан кейін ғана дайындалған қоспаны суға қосыңыз.
Температурасы 38С-ден асатын суы бар ванна денсаулыққа ешқандай пайда әкелмейтінін есте сақтаңыз. Сондай-ақ сабындарды, гельдерді және сусабындарды пайдаланудан бас тартқан дұрыс, өйткені олар хош иісті майлардың емдік әсерін азайтады.
Мамандар эфир майлары бар ваннаны тамақтан кейін бір жарым-екі сағаттан кейін қабылдаған дұрыс дейді. Және мұндай процедурадан кейін сіз шайып, құрғатып сүртпеуіңіз керек.
Жүктілік кезінде көптеген эфир майлары қарсы екенін ескеру қажет. Сонымен қатар, олардың барлығы тудыруы мүмкін аллергиялық реакциялар.
Хош иісті майды қалай таңдауға болады?
Көп жағдайда дәріханалар мен дүкендер жалған эфир майларын сатады, олардың хош иісі шынайы сияқты, бірақ ешқандай емдік әсері жоқ; Мұндай композициялар хош иістендіргіш бөлмелер үшін және т.б. үшін өте жақсы. Хош иісті ванналарды дайындау үшін арзан болуы мүмкін емес нағыз эфир майларын табу керек.
Тыныштандыратын және босаңсытатын ванналар жұмыстағы қарқынды күннен кейін әсіресе жақсы. Олар шаршау мен жүйке кернеуін жеңілдетуге, бұлшықеттерді босаңсуға және терінің күйін жақсартуға көмектеседі.
Тыныштандыратын ваннаны қабылдаудың жалпы ережелері
Бұл процесс максималды пайда мен ләззат алу үшін сізге өте аз қажет:
- сізді ештеңеге алаңдамайтын уақытты таңдаңыз - демалу түнгі демалыстың тамаша алғышарттары болады;
- қамқорлық жасаңыз қолайлы температураванна бөлмесінде;
- соңғы тамақтан кейін кем дегенде 2 сағат өтуі керек;
- Ваннаны қабылдағанға дейін душта жуыңыз, бұл процедураны пилингпен біріктіру жақсы;
- босаңсытатын ваннадағы судың температурасы шамамен дене температурасына тең болуы керек;
- жуынатын бөлмеде сәйкес атмосфераны жасаңыз: күңгірт жарық немесе жыпылықтаған шамдар, хош иісті хош иіс... Сіз өзіңіздің сүйікті музыкаңызбен өзіңізді қуанта аласыз немесе тыныштықтан ләззат ала аласыз;
- Суда 20 минуттан артық болмаңыз.
Тыныштандыратын ваннаға арналған рецепттер
Жылы су тыныштандырады және босаңсытады, бірақ бұл әсерді жақсартудың көптеген жолдары бар.
Шөптердің инфузиясы бар ванналар
Мұндай отвар құрамында бір немесе бірнеше компонент болуы мүмкін. Ең көп деп саналады тиімді әрекет 4-5 құрамды қайнатпалар бар. Біз оларды алдын ала дайындаймыз. Шикізат қайнаған сумен құйылады, су моншасында сағатына төрттен аздап қайнатылады және тағы бір сағат бойы тұндырылады.
Бірнеше шөптік нұсқалар:
- Валериан тамыры (150 г), каламус тамыры (100 г), жұмсартылған күнбағыс тұқымы (50 г). Сіз өзіңізді бір валериан немесе каламуспен шектей аласыз, бұл жағдайда 250 г шикізат алынады.
- Әрқайсысы 1 уыс: линден гүліжәне түймедақ (гүлдер).
- 5 стакан шөптер қоспасы: арника, розмарин, шалфей, лаванда, линден, ақжидек, мыңжапырақ, таңқурай, құлпынай, қайың жапырақтары.
- Сұлы сабаны (30 г).
Шөптерден жасалған тыныштандыратын ваннаны дайындаудың оңай жолы - дәріханада балаларды шомылдыру үшін сұйық шөп сығындыларын сатып алу және ваннаға тікелей қосу. Дегенмен, олардың таңдауы аз: жіп, түймедақ, аналық.
Қарағай инелері бар ванналар
Пісіруге арналған қарағай ваннасыИнелер де, қарағай бұтақтары да, тіпті конустары да қолайлы. Сізге бір жарым килограмм шикізат қажет. Дайындалуда қарағай қайнатпасышөп сияқты.
туралы толығырақ оқыңыз пайдалы қасиеттері, рецепттер, осы ваннаны қабылдауға арналған көрсеткіштер мен қарсы көрсеткіштер, біздің веб-сайттағы мақаланы оқыңыз -.
Оңай әдіс - оны дәріханада сатып алу. қарағай сығындысы(сұйықтық, таблетка және ұнтақ түрінде болады) және нұсқауларды орындай отырып, ваннаға қосыңыз.
Хош иісті майлары бар тыныштандыратын ванналар
Хош иісті ванналарды қабылдаудың жалпы ережесі: эфир майлары алдымен эмульгаторы бар стақанда сұйылтылады. Кілегей, майлы сүт және сарысу қолайлы.
Эфир майлары бар тыныштандыратын ванна. Келесі майлардың әрқайсысынан 5 тамшыдан: нероли, иланг-иланг, ащы апельсин, магнолия. Ваннаға жарты стакан қосыңыз теңіз тұзы.
Шаршауды кетіру үшін ванна. Майдың 5 тамшысын жеңіз және шай ағашы, майоран (3 тамшы), анис (2 тамшы). Ваннаға жарты стакан құрғақ қызыл шарап қосыңыз.
Медитация үшін: ваниль (6 тамшы), сандал ағашы (5 тамшы), герань (4 тамшы). Біз майларды жарты стакан қалың қаймақпен сұйылтамыз.
Тұзды ванналар
Толық ванна үшін сізге 2 кг қажет болады. Теңіз тұзына эфир майларын қосуға болады. Мұны істеу үшін банкаға теңіз тұзын құйыңыз (біраз болуы керек). бос орын), бір немесе бірнеше хош иісті майлар(жалпы сома – 7 тамшыдан аспайды). Құмыраны қақпақпен мықтап жабыңыз. Қараңғы жерде 5 күн қалдырыңыз.
Йод-бромды ванна
Бір литр суда натрий йодидін (100 г) және калий бромидін (250 г) ерітіңіз. Босаңсытатын ваннаны дайындау үшін алынған ерітіндінің жарты стаканына жеткілікті. Концентратты қараңғы жерде 2 жылға дейін сақтауға болады.
Әрбір ваннаны қолданар алдында сіз қолданыстағы қарсы көрсеткіштермен танысуыңыз керек.
Тыныштандыратын ванналар - релаксацияның тамаша құралы, жүйкені қалыпқа келтіру және жүрек-тамыр жүйесі. Олардың жалпы күшейтетін қасиеттері бар және терінің күйіне пайдалы әсер етеді.
Қиындықтан кейін елге оралуды кім армандамайды жұмыс күні, жағымдыға батырыңыз жылы су, шиеленіс шаршаған денеңізді қалай кетіретінін, қажетсіз мәселелер мен қайғылы ойлар сіздің басыңыздан қалай жойылатынын сезіну. Әрине, ваннаны босаңсытатын тамаша жолстресстен құтылу және психологиялық шиеленісті жеңілдету - заманауи мегаполистердің тұрғындарының жиі серіктері. Тыныштандыратын ванналар қарқынды физикалық белсенділік кезінде де маңызды рөл атқарады - олар тірек-қимыл аппаратындағы стрессті жеңілдетуге және бұлшықеттердің кернеуін жеңілдетуге көмектеседі.
Үйде мұндай ваннаны қабылдаудан максималды нәтиже алу үшін оны дайындаудың бірнеше тәсілдерін үйрену керек.
Кез келген су процедураларын тамақтанғаннан кейін кем дегенде 2 сағаттан кейін орындау ұсынылады. Тыныштандыратын ванналар әдетте төсекке дейін қабылданады, олар денені күнделікті ырғақтан алыстатуға, тыныш, бейбіт көңіл-күйге бейімделуге және ұйқыға дайындалуға көмектеседі; Идеал температурарелаксация үшін – 35-37 градус, дайындалған судың температурасы дәл осындай болуы керек. Сондай-ақ ыстық ванналарды қабылдауға болады (38-40 градус), бірақ олар тек толық сау адамдар үшін жарамды және мұндай процедуралардың уақыты 10-15 минутпен шектеледі. Әдеттегі босаңсытатын ваннаны қабылдау уақыты шамамен 20-30 минутты құрайды.
Тым алданып қалмаңыз су процедуралары, бұл теріге теріс әсер етуі мүмкін - ол тым құрғақ және сезімтал болады. Үйде аптасына 2-3 реттен көп емес босаңсыту ванналарын қабылдау ұсынылады.
Босаңсытатын ваннаны беру үшін максималды әсер, оны қабылдамас бұрын, теріні мұқият тазарту керек, тері тесігін ашады, ол арқылы дене эфир майлары мен қолданылатын қоспаларды жақсы сіңіреді.
Қолданылатын тыныштандыратын ваннаға арналған әр түрлі қоспалар
Қоспалар ванналарға қосымша әсер береді. Компоненттерді таңдауға байланысты олар төсекке дейін ваннаның босаңсыту әсерін күшейте алады немесе оған емдік немесе косметикалық әсер қосады. Қоспалардың түрлері:
Теңіз тұзы – процедураның босаңсыту әсерін күшейтеді, стрессті жеңілдетеді, белсендіруге ықпал етеді метаболикалық процестер. Сонымен қатар, теңіз тұзы иммунитетті жақсартады және кішігірім абразияларды емдеу процесін жылдамдатады.
Эфир майлары - теріні жұмсартатын және нәрлендіретін қосымша косметикалық әсерге ие. Қажетті терапиялық әсер майдың түріне байланысты.
Ваннаға арналған көбік. Қазіргі заманғы қымбат көбіктердің көпшілігінде арнайы қоспалар бар: олардың кейбіреулері жұмсартады ағын су, басқалары теріні нәрлендіреді, басқалары ароматерапиялық әсерді қамтамасыз ететін тамаша иіс жасайды.
Шөптік инфузиялар. Өсімдіктерді таңдауға байланысты ванналар олардың тыныштандыратын қасиеттерін жақсартады, жүйке және физикалық стрессті жеңілдетеді, сондай-ақ пациенттерді кішігірім косметикалық ақауларды жеңілдетеді, денсаулықты жақсартады және үйде әртүрлі ауруларды емдейді.
Ұйықтар алдында қолайлы эфир майлары қосылған тыныштандыратын ванналар - сіздің денеңізге тілейтін ең жақсы нәрсе. Босаңсыту әсерін күшейту үшін қандай эфир майларына артықшылық беру керек және тағы не нәрсеге назар аудару керек:
Валериан майы - тыныштандыратын қасиеттерін пайдаланушылар бағалайтын ұйқысыздыққа арналған тамаша құрал.
Сандал ағашының майы - бар қос әсер: жүрек-қантамыр жүйесінің тонусын тыныштандырады және жақсартады.
Раушан майы табиғи антидепрессант болып саналады, оның хош иісі тыныштандырады, босаңсытады және тыныштандырады.
Пачули майы – сергітетін және тыныштандыратын әсерге ие, жеңілдетеді жүйке кернеуі. Қосымша тітіркенуді, безеуді, экземаны емдеу үшін қолданылады.
Нероли майы – жүйкені тыныштандырады және сергітеді. Оның қосылған ваннасы депрессия белгілері бар науқастарға немесе қатты шаршаған адамдарға ұсынылады.
Мелисса майы - сергітетін және тыныштандыратын әсерінен басқа, спазмолитикалық болып табылады. Лимон бальзамы эфир майлары қосылған ванна бронхит немесе астма сияқты өкпе ауруларын емдеуде таптырмас құрал.
Лаванда майы стресспен күресуге тамаша көмектеседі: бір уақытта тыныштандырады, босаңсытады және сергітеді. Лаванда майы үйде бұлшықет және ревматикалық ауырсынуды емдеу үшін қолданылады.
Ваннаны дайындауда шөптерді қолдану
Шөптік инфузиялар эфир майлары сияқты босаңсытатын ванналарға арналған қоспалар сияқты танымал. Инфузияны дайындау үшін жаңа піскен және кептірілген шөптер қолданылады. Үйде инфузия келесідей дайындалады: 1,5 кесе таңдалған кептірілген шөп (немесе 600 грамм жаңа піскен) бір литр қайнаған суға қайнатылады және шамамен 2 сағат бойы тұндырылады, содан кейін қоспасы сүзіледі және шөптік қайнатпаваннаға қосылады. Күрделі әсер алу үшін инфузияны бір компоненттен жасауға немесе бірнеше шөптермен біріктіруге болады.
Дәріханалар ұсынады үлкен таңдаутыныштандыратын ванналарға қосу үшін шөп қоспалары: жалбыз, жусан, лаванда, шалфей, эвкалипт, түймедақ, линден, орегано және қырмызы - бұл шөптер төсек алдында релаксация мен тыныштықты барынша арттыруға көмектеседі. туралы ұмытпаңыз емдік қасиеттерішөптердің көпшілігі: жіп, эвкалипт, шалфей, лаванда - денені қосымша нығайтады, оған әртүрлі аурулармен күресуге көмектеседі. Бұл сізге демалуға және керемет тыныштандыруға көмектеседі.
Ұйықтар алдында процедура кезінде толық тыныштық пен релаксацияға арналған соңғы жанасу бөлмеде жанып тұрған романтикалық шамдар және сүйікті, босаңсытатын музыка болады.
Біздің өміріміз соншалық, көптеген адамдар үнемі және сөзсіз күйзеліске, шаршауға, нашар көңіл-күйге және т.б. Мұнымен күресудің көптеген әдістері бар және олардың арасында ерекше орынбосаңсытатын және тыныштандыратын ванналарды қабылдаңыз. Олар шаршау мен жаман көңіл-күйден арылуға ғана емес, сонымен қатар терімізге өте пайдалы болуы мүмкін. Сонымен, оларды қалай қабылдауға болады және қандай рецепттер міндетті түрде сынап көруге тұрарлық?
Босаңсытатын ваннаны қабылдау ережелері
1. Ештеңе сізді алаңдатпайтын немесе алаңдатпайтын уақытты таңдаған дұрыс және оны өзіңізге арнай аласыз. Ұйқысыздықтан зардап шегетін болсаңыз, ұйықтар алдында релаксация ваннасы әсіресе пайдалы болады.
2. Жуынатын бөлмедегі температура сізге ыңғайлы екеніне көз жеткізіңіз.
3. Соңғы тамақтың ваннаны қабылдаудан кем дегенде екі сағат бұрын болуы өте маңызды.
4. Ваннаға түсер алдында душ қабылдаған дұрыс. Оны пилинг процедурасымен де біріктіруге болады.
5. Ваннадағы су тым ыстық болмауы керек - ол шамамен дене температурасымен бірдей болуы керек.
6. Айрықша атмосфераны жасау арқылы тәжірибені одан да қызықты ете аласыз. Шамдар, хош иісті заттар, күңгірт шамдар және сүйікті музыка мұны жеңуге көмектеседі.
Тыныштандыратын ваннаға арналған рецепттер
1. Шөптік ванналар
Біз шөптердің табиғаттың ең жақсы тыныштандырғыштары екенін білеміз. Жуынатын бөлмеңіздің негізі болатын отвар бір немесе бірнеше компоненттерден тұруы мүмкін. Олар алдын ала дайындалуы керек. Шикізатты қайнаған сумен құйып, су моншасында шамамен 20 минут қыздырып, тағы бір сағат қайнатуға рұқсат етіңіз.
Ең танымал нұсқалардың арасында мыналар бар:
1) 150 г валериана тамыры, 100 г каламус тамыры, 50 г жұмсартылған күнбағыс тұқымы
2) Бір уыс линден мен түймедақ гүлдері
3) 30 г сұлы сабаны
4) 5 кесе шөп қоспасы, оның құрамына лаванда, шалфей, розмарин, арника, линден, ақ жидек, таңқурай, құлпынай, қайың жапырақтары кіреді.
Сондай-ақ қарапайым нұсқа бар: дәріханада балаларға арналған сұйық шөп сығындыларын сатып алып, ваннаға қосуға болады. Бізде түймедақ, жіп және аналық сусынның таңдауы бар.
2. Қарағай ванналары
Бұл ванна үшін сізге тікелей қарағай инелері немесе қарағай бұтақтары немесе конустары қажет. Барлығы 1,5 кг шикізат қажет болады, ал отвар шөппен бірдей дайындалады. Немесе дәріханада қарағай инесінің сығындысын сатып алып, нұсқауларды орындап, оны ваннаға қосуға болады.
3. Хош иісті майлары бар ванналар
Барлық осындай ванналар үшін бір ереже бар: алдымен май сарысуы, сұйық сүт немесе кілегей болуы мүмкін эмульгаторы бар стақанда сұйылту керек.
1) Тыныштандыратын рецепт. Ащы апельсин, магнолия, нероли, иланг-иланг майының әрқайсысынан 5 тамшы алыңыз. Сондай-ақ, мұндай ваннаға жарты стакан теңіз тұзын қосу керек.
2) Шаршауды басу үшін. Сізге шырша, шай ағашы, анис және майоран майының әрқайсысынан 5 тамшы қажет. Суға бір стақан құрғақ қызыл шарап қосыңыз.
3) Медитация үшін. Сізге 6 тамшы ваниль майы, 5 тамшы сандал майы, 4 тамшы герань қажет. Мұның бәрін жарты стакан толық майлы сүт немесе кілегейде сұйылту керек.
4. Тұзды ванналар
Толық ванна үшін сізге 2 килограмм теңіз тұзы қажет. Оған эфир майларын да қосуға болады. Тұз теріміздің, шаштың және тырнақтың күйіне өте жақсы әсер етеді және, әрине, релаксацияға ықпал етеді.
5. Йод-бромды ванна
Бұл ванна жалпы біздің денемізге өте пайдалы. Бір литр суда 100 г натрий йодидін және 250 г калий бромидін еріту керек. Босаңсытатын ванна үшін бұл ерітіндінің жарты стаканы жеткілікті және ерітіндінің өзін қараңғы, салқын жерде 2 жылға дейін сақтауға болады.
Көріп отырғаныңыздай, бәрі өте қарапайым және мұндай ванналардың көптеген артықшылықтары бар. Олар күйзеліс пен жүйке бұзылыстарын болдырмауға көмектеседі, денсаулығымызды нығайтады және сыртқы келбетімізге оң әсер етеді.