Еңкейген арқа – мектеп оқушыларының дерті. Мектепте партада, үйде партада ұзақ уақыт өткізу, жұмыс беттерінің нашар жарықтандырылуы, үстелге жатуға мәжбүрлеу, физикалық белсенділіктің жеткіліксіздігі балалардың арқаларында өшпес із қалдырады. Позаңызды әдемі ұстау үшін шынымен ештеңе істей алмайсыз ба?

Мазасыздық туғызу

Физиологтар дұрыс позаның тұқым қуалайтынына сенімді емес, оны табу керек, дәлірек айтқанда, дамыту керек. Баланың әдемі жүруі, тұруы және отыруы үшін, оның барлығын дұрыс орындауға табиғи қажеттілік болуы үшін ата-аналар көп күш салуы керек. Дегенмен, ойын шамға тұрарлық, өйткені дұрыс поза адамды әдемі етіп қана қоймайды, сонымен қатар тұрақтырақ: дененің тік орналасуы бұлшықеттердің шамадан тыс кернеуін қажет етпейді. Сонымен қатар, дене белсенділігіжаяу, жүгіру және секіру кезінде оларды көтеру оңайырақ, өйткені омыртқа жақсы сіңіреді.

Түзу дене, көтерілген бас, түзу иық - дұрыс позаның пайдасын бағаламауға болмайды. Керісінше, еңкейген немесе одан да сорақысы қисық арқа тек ұсқынсыз ғана емес, тіпті зиянды, өйткені ол кедергі жасайды. қалыпты жұмыс істеуіішкі органдар, тыныс алуды қиындатады және қан айналымын нашарлатады. Позасы нашар адам физикалық және психикалық жұмыс кезінде тез шаршайды. Айта кету керек, миопия және остеохондроз да қисық омыртқаның жиі серіктесі болып табылады.

Айта кету керек, сіздің позаңызды түзету ешқашан кеш емес. 15-16 жаста арқаңызды жартылай түзетуге болады (кем дегенде киімде бұл байқалмайды). Дегенмен, бұл көп күш жұмсауды және дәрігерлермен кеңесуді қажет етеді. Сондықтан оның салдарымен күресуден гөрі оның алдын алу оңайырақ. Бала уақытының көп бөлігін өз үстелінде өткізеді және одан құтылу мүмкін емес. Сондықтан, сіз студенттің жұмыс орнындағы барлық кемшіліктерді мүмкіндігінше талдауыңыз керек, өйткені мектепте тіпті баланың жасы мен бойына сәйкес орындық пен үстелді таңдауға болады. Отырған баланың жіліншігі мен жамбас арасындағы бұрышы (табандары еденде) түзу болуы керек, егер ол өткір болса, үлкенірек орынды таңдау керек, сәйкесінше кішірек орындық; Сондай-ақ дұрыс кестені таңдауға болады.

Егер бала тік отырса және оның қолдары еркін салбырап тұрса, онда шынтақ үстелдің үстіңгі жағында 5-6 см төмен болуы керек. Жұмыс жазықтығынан баланың көзіне дейінгі қашықтық 30-35 см болуы керек. Үстелдің шеті мен дененің арасындағы қашықтық алақанның ені болуы керек. Бірақ баланың қалпы жұмыс орнына ғана байланысты емес, бұл жердің жарықтандыруы да маңызды. Жарықтың болмауы баланы «мұрнымен зәр шығаруға» итермелейтіні анық. Егер нәресте қазірдің өзінде нашар көретін болса, омыртқаның қисаю қаупі айтарлықтай артады. Бірақ мектепте ғана емес, үйде де оқушыға дұрыс жиһаз таңдау керек.

Сондай-ақ жұмыс үстелінің сол жағындағы жарықтандыру туралы есте сақтау керек. Омыртқаға түсетін жүктеме оңтайлы болуы үшін әр 45 минут сайын 15 минут демалу керек. Сондай-ақ, физикалық белсенділік тек психикалық стресстен арылуға ғана емес, сонымен қатар дұрыс таңдалған жаттығулардың көмегімен арқаның бұлшықет жақтауын жеткілікті түрде дамытуға, демек, омыртқаны нығайтуға болатынын ескеру қажет.

• үшін жұмыс істегенде үстелтірек 5 нүктеде болуы керек: 2 қол, 2 аяқ, бөкселер.
• Бас үстелде тұрған созылған қолдың алақанына саусақтардың бекінетін жерінен төмен дәптерден жоғары түспеуі керек.
• Баланың денесі мен үстелдің шеті арасындағы қашықтық жұдырықпен түйілген алақанның еніне тең болуы керек.
• Жұмыс үстелінің биіктігін есептеу үшін оның алақанын баланың белінің еніне қойыңыз: алақанның үстіңгі шеті үстел үсті орналасуы керек биіктік болады.
• Соңғы (және қазіргі заманғы мектепте қол жеткізу ең қиын): үстелде (партада) аяқтар үшін көлденең жолақ болуы керек. Екі аяқты осы арқалыққа сүйегенде, арқаңыз бос болады. Балалар үстелдері мен үстелдерінің үлкен таңдауы осы сілтемеде

  Үйде балаңызға шағын орындық немесе кітап жинағымен қамтамасыз етуді ұмытпаңыз. Сыныпта болса заманауи үстелдеркресттерсіз, басқа ата-аналармен келіссөздер жүргізіп, осындай ілгектерді шегелеп немесе дәнекерлеңіз.

Жарықтандыру

• Шам әрқашан сол жақтағы үстелдің үстінде.
• Кәдімгі шамның жарығы жақсы жарықтандыруы керек жұмыс орны, және баланың көзіне түспеу керек. Егер сізде галогендік шам болса, онда керісінше екеніне көз жеткізіңіз: жарық шеңбері жұмыс істеу үшін жеткілікті кең және жарық.
• Сынып бөлмелері шамдармен жарықтандырылса күндізгі жарық, олардың барлығы дұрыс жұмыс істеп тұрғанына және «жыпылықтамайтынына» сенімді болуыңыз керек.
• Балаңызға егер оның көзі ыңғайсыз болса, үстіңгі жарықты қосуды сұрау керек екенін түсіндіріңіз.
• Балаңыз оқитын сыныптағы терезе сол жақта болуы керек.

Дәптер

Кейде мұғалімдер бастауыш мектепОлар қаламгерліктің қандай да бір ерекше әдемі қисаюына қол жеткізгісі келеді, сондықтан олар нәрестеге арналған дәптерді 45 ° дерлік бұрышқа (сағат тіліне қарсы) орналастырады. Осындай парақта жұмыс істеп көріңіз! Өзіңізді қалай сезінесіз? Дене солға бұрылған, оң иық жоғары көтеріліп алға жорғалаған, басы сол иыққа еңкейтілген. Келісіңіз, бірінші сынып оқушысы үшін мұндай орын жай ғана оның денсаулығына қарсы қылмыс.

Дәптердің үстелдегі дұрыс орналасуы - оны сағат тіліне қарсы тек 20-30° бұру. Арқа түзу, басы дененің осінде, иықтар бір деңгейде болуы керек.

Бала оқулықтарға не киеді?

Ол сөмке немесе рюкзак болуы керек. Мен портфелі аптасына екі рет 6 келі болатын үшінші сынып оқушыларын білетінмін. Ата-аналар партада бір оқулықты алып жүруге рұқсат беруді сұрады, бірақ мұғалім рұқсат бермеді. Мұндай «артық салмақ» жағдайында жолды алыңыз - нәрестенің денсаулығы маңыздырақ.

Сіз қанша уақыт отыра аласыз?

1. үшін кіші мектеп оқушыларыӘр сабақта иық белдеуі және арқа бұлшықеттеріне арналған жаттығулармен бағдарламада қарастырылған 2-3 минуттық жаттығуларды орындау керек.
2. Үйде кезекпен 30 минут үстелде жұмыс жасаңыз белсенді демалыс(арқаның, иықтың, қолдың бұлшықеттеріне жүктеме) және релаксация - 5-10 минут бойы еденде жату (диванда емес - беті қатты болуы керек).
3. Үстел басында ауызша тақырыптарды дайындауды талап етпеңіз, сонымен қатар жатып немесе бүйіріңізге сүйеніп оқуға рұқсат бермеңіз. Оқу кезіндегі ең жақсы позиция: тікелей арқа, орындықтың, диванның немесе креслоның арқасымен тіреледі.

Баланың қаңқасының белсенді қалыптасуы дәл осы кезеңде жүреді мектеп жылдары. Яғни, адам уақытының көп бөлігін мектепте сабақпен өткізетін уақыт үшін. Сондықтан оқушының партада дұрыс отыруды білуі өте маңызды. Әйтпесе, салдары қайғылы болады. Балаларға ең аз қауіп төндіретін нәрсе - дұрыс емес дене қалпы және...

Неліктен үстелде дұрыс отыру маңызды?

Әр адамның омыртқасында бірнеше болады. Бұл үшін қажет біркелкі бөлутік жүру кезінде жүктер. Бірақ сүйектердің қалыптасуы кейін аяқталады жастық шақ, ал өсу процесінде олар әлі де тым жұмсақ және деформацияға ұшырайды. Омыртқаны қалаған күйде ұстап тұратын арқа бұлшықеттері әлі де әлсіз, егер сіз дұрыс отырмаған болсаңыз немесе тым жұмсақ жерде ұйықтасаңыз, омыртқа деформацияланады.

Ең бастысы, дұрыс емес отыру қисаюға ықпал етеді. Бұл таңқаларлық емес бастауыш сыныптарбалаларға сколиоз диагнозы қойылған. Кифоз және лордоз сирек диагноз қойылады және нашар поза барлығына дерлік әсер етеді. Ерекшелік - спортпен, бимен және классикалық хореографиямен айналысатын балалар.

Дұрыс емес поза әрқашан бұлшықет ауырсынуын тудырады. Мойындағы нашар қан айналымы бас ауруын тудырады. Салбыраудың салдарынан өкпе қысылады, сондықтан дем алу тереңдігі төмендейді, денеге оттегі аз түседі, бұл шаршауға және денсаулықтың нашарлауына әкеледі. Ас қорыту да зардап шегеді, өйткені асқазан және асқазан-ішек жолдарының басқа мүшелері қысылады.

Барлық осы ауытқуларды сыни деп атауға болмайды, олар ауру емес. Дегенмен, жұмыстағы ауытқулар ішкі органдар– тәуекел факторы. Бронхитке, гастритке, өт қабының ауруларына бейімділік - көп жағдайда оның себебі емес. дұрыс позицияүстелдегі денелер. Сондықтан ересектер баланы дұрыс отыруға қалай үйрету керектігін білуі керек (қараңыз).

Сабақ кезінде қалай отыру керек

1. Арқа және жамбас дұрыс бұрышта болуы керек.
2. Тізе тік бұрышта бүгілген.
3. Аяқтар ауада ілулі емес, тіреуіште.
4. Мойын түзу.
5. Арқасы орындықтың арқасына тиеді, бүгілмейді.
6. Иықтар бұрылды.
7. Үстел үстінде шынтақтар.

Бұл ұсыныстарды бала не істесе де, мектепте де, үйде де орындау керек. Бірақ отыруды жеңілдету үшін ата-аналар баласын қамтамасыз етуі керек дұрыс жиһаз– тым алыс отырғанда дұрыс позаны сақтау мүмкін емес биік үстелнемесе дұрыс емес креслода.

Балаға жиһазды қалай таңдауға болады

Баланың ыңғайлы отыруы үшін таңдау керек оң үстел. Оған назар аударған жөн мектеп парталары- оларда бар оңтайлы биіктікжәне үстелдің үстіңгі жағы аздап бұрышта орнатылады. Үстелдің бұл қалпы алға еңкеймей немесе иығыңызды қисайтпай, ыңғайлы жазуға мүмкіндік береді. Үйде отырғанда арқаның дұрыс орналасуын қамтамасыз ету үшін сол үстелдің үсті бар үстелді іздеу керек. Жақсы нұсқа– үстел үсті орнын өзгерте алатын трансформаторлар.

Әрине, ол таңдалады қолайлы биіктіккесте. Сәйкес нұсқа баланың тік отыруы, қолын үстелге қойып, шынтағын дұрыс бүгуі болады. Биіктігі реттелетін модельді сатып алған жөн, бұл жағдайда жиһазды жыл сайын жаңартудың қажеті жоқ, үстел студентпен бірге «өседі».

Жиһаздың түсіне назар аудару керек. Ең жақсы нұсқа – пастелді реңктернемесе ағашты бояу. Тым көп қара түсжарық сәулелерін жұтады, тым жарық немесе жарқын шағылыстырады және екі нұсқа да балаға жарамайды, өйткені оның көздері тез шаршайды.

Орындық дұрыс қалыпта тұру үшін де маңызды. Ортопедиялық арқасы бар модельді сатып алған жөн, содан кейін баланың дұрыс отыруы туралы ешқандай проблемалар болмайды. Арқаның арқасында отырған нәрестенің денесі физиологиялық жағдайға ие болады. Орындықтың биіктігі реттелетін болуы керек;

Кішкентай баланы дұрыс отыруға қалай үйрету керек

Мектеп – мектеп, бірақ шеберлік дұрыс отыружәне позаны көбірек енгізу керек ерте жас. Сіз нәрестеңізді дұрыс отыруға қалай үйрету керектігін білуіңіз керек. «Арқаңызды түзетіңіз, тік отырыңыз, еңкеймеңіз» деп үнемі ескертулер тиімсіз.

Баланың арқасын тік ұстау үшін оны тиісті жиһазбен қамтамасыз ету керек. Иә, мүмкін «ересек» емес, бірақ дұрыс. Басты рөлМектеп жасына дейінгі балалардың позасын қалыптастыруда орындық рөл атқарады - ортопедиялық болсын. Егер кесте болса, оны таңдау ережелері өзгермейді.

Екінші нүкте - қаңқа мен бұлшықеттердің жалпы күшеюі. Осы тұрғыдан алғанда, мүмкіндігінше жалаң аяқ жүру өте пайдалы. Жалаң аяқ сенсорлық ақпаратты дененің қалған бөлігіне жібереді, бұл миға жақсы талдауға және басқаруға көмектеседі кеңістіктік позицияденелер. Тиісінше, позаңызды бақылау оңайырақ болады.

Әрине, сіз балаңызға орындықта немесе диванға қалай дұрыс отыру керектігін еске түсіруіңіз керек - бұл жерде ортопедиялық арқалық жоқ, бірақ «құлап қалу» үшін барлық жағдайлар бар. Жоқ, нәресте әрқашан кезекке отырмауы керек, бірақ оның жамбас сүйегі орындықтың немесе диванның артқы жағына мүмкіндігінше жақын болуы керек - сонда ол ыңғайлы және дұрыс болады.

Қандай спорт түрін таңдаған дұрыс екенін біліңіз.

Оқыңыз: негізгі көрсеткіштер, құрылғыны таңдау және кию жолы.

Ата-аналарға ескерту! әртүрлі жастағы.

Спорт немесе би қажет. Олар жай ғана қалып үшін емес, барлығына қажет. Денені жалпы нығайту, тұрақты физикалық белсенділік - бұл әрбір балаға қажет.

Бірақ дұрыс позаны қалыптастыру үшін жүзу, футбол немесе баскетбол қолайлы (қараңыз). Бұл спорт түрлері барлық бұлшықеттерді, соның ішінде иық белдеуін және арқаны нығайтуға көмектеседі - сколиоздың алдын алу үшін не қажет.

Гимнастика немесе би - классикалық хореография, бал немесе халықтық - сонымен қатар сіздің қалпыңызды тамаша қалыптастырады. Бұған көз жеткізу үшін тіпті кәсіпқойларға емес, үш-төрт жыл билеп жүргендерге қарасаңыз жеткілікті – айырмашылық анық. Сонымен қатар, бұл жақсы физикалық белсенділік, ол баланың дамуына жақсы әсер етеді, оның денесін күшті, икемді және икемді етеді.

Жасы мен жынысына қарамастан, кез келген адамда ең көп жүктелетін орган - бел омыртқасы. Адам отырғанда бүкіл денесінің салмағы оған басылады.

Біз бәріміз омыртқаға ауыр жүктемелерден кейін шаршау мен шаршауды байқадық. Ортопедтер бұрыннан белгілі: көбінесе омыртқа аурулары - нашар поза, сколиоз және басқалар - ерте балалық шақта басталады.

Бала бірінші сыныпқа барған бойда ол отыратын қалыпта көбірек уақыт өткізеді: сабақта да, үйде де. Студенттің қалпын бұзбау үшін оның үстелде қалай отырғанын қадағалау өте маңызды.Бала үнемі дұрыс емес қалыпта отырғанда омыртқаның қисаюы және нашар қалыптары пайда болады, бұл тез шаршауға әкеледі.

жеңіл жүктер

, омыртқадағы ыңғайсыздық пен ауырсыну.

Қалай дұрыс отыру керек?

Баланың қалпын бұзбау үшін қалай отыру керектігі туралы 5 кеңес

• Артқы денсаулығын сақтау және дұрыс позаны қалыптастыру үшін ортопедтер мектеп оқушысының үстелі сәйкес келуі керек жалпы стандарттарды анықтады.

Міне, олардың кейбіреулері: Үстел мен орындық биіктігі реттелетін болуы керекБұл сізге мүмкіндік береді: біріншіден, оларды балаңыздың өсуіне қарай реттеуге, екіншіден, оларды бір жылдан кейін сатып алудың қажеті жоқ.

• жаңа үстел

және орындық

• Үстел үсті бұрышпен реттелуі керек

Бала үстелге еңкейіп, қисық болмас үшін реттелетін үстел үсті қажет.

• Жазу кезінде дәптерді солға (сол жаққа - оңға) шамамен 30 градусқа еңкейту керек.

Сонда сіздің балаңыздың денесін айналдыруға тура келмейді

• Орындыққа отырып:
• үстел астындағы тізе бір тік бұрышты құрайды
• жамбас сызығы және артқы жағы - екінші
• аяқтарыңыз еденге мықтап тұруы керек.

Мұндай мектеп үстелінде баланың омыртқасынан жүктеменің 50% -дан астамы жойылады!

Ешкім физикалық белсенділікті тоқтатқан жоқ. Сколиоздың және арқадағы ауырсынудың ең көп тараған себебі - отырықшы өмір салты және төмен қозғалғыштық.

Сондықтан балаңыздың компьютерде немесе планшетте аз отыруын және көбірек жүруін, жүгіруін, секіруін және спортпен шұғылдануын қадағалаңыз.

Бірақ барлық спорт түрлері бірдей пайдалы емес екенін есте сақтаңыз. Міне, өмірден мысал: Мен қызымды тенниске жаздым. Біраз уақыттан кейін бір иығым екіншісінен жоғары екенін байқай бастадым. Мен дәрігерге жазылдым, теннис 90% жағдайда арқаның бір жағын, әдетте оң жағын ғана пайдаланады екен, себебі бала ракетканы ұстайды және жиі соғады.оң қол . Нәтижесінде кейбір арқа бұлшықеттері гипертонияға ұшырайды, ал қарама-қарсы жұптасқан арқа бұлшықеттері атрофияды және омыртқа бүйірге қарай жылжи бастайды.Бақытымызға орай, олар байқап, бірден хабарласты, жаттығу терапиясы бәрін жөндеп, теннис ракеткасын бір жаққа қойды. Сондықтан балаңыздың қалпын мұқият бақылаңыз

үлкен бала

оны түзету қиынырақ.

Дұрыс отырыңыз және сау болыңыз!

Тамыз айы жаңа оқушыларды дайындап жатқан мектептер үшін ғана емес, ата-аналар үшін де қарбалас кезең. Барлығын ойластырыңыз, бәрін сатып алыңыз, бәрін ұйымдастырыңыз. Бүгін біз болашақ студент үшін дұрыс партаны қалай таңдау керектігі туралы сөйлесеміз

Фото дереккөзі: dailymail.co.uk

Жұмыс үстелін таңдау бала бөлмесінің дизайнына ғана емес, сонымен бірге баланың денсаулығына да қатысты мәселе, өйткені ол көп жылдар бойы оқуға бір сағаттан астам уақыт жұмсауы керек.

Ата-аналар ыңғайсыз партаның баланы оған отырғысы келмеуіне, тиісінше оқуды қаламауына оңай әкелетінін есте ұстаған жөн.

Ресейдің бірнеше мектептерінде жүргізілген зерттеулер кіші мектеп оқушыларының 50% -дан астамы жарамсыз жиһазды пайдалану кезінде ыңғайсыздықты және тіпті ауырсынуды сезінетінін көрсетті. Бұл жиһаздың өлшемі мен баланың денесінің сәйкес келмеуінен туындайды.

Дұрыс таңдалмаған үстелдің салдарынан балалар дұрыс емес позаны дамытады және омыртқаны қисық етеді және бұл, біз білетіндей, қайтымсыз салдарға әкеледі.

Нарық үйге арналған үстелдердің алуан түрін ұсынады, сондықтан басқалардың арасында өзіңіздің «дұрыс»ыңызды қалай табуға болады?

1. Үстел реттелетін болуы керек

Ол сіздің балаңыздың өсу қарқынына байланысты оқу жылына кемінде екі рет реттелуі керек.

Көбінесе ата-аналар да сатып алады биік орындық, бұл баланың аяғын еденге қоюына кедергі келтіреді немесе тым төмен/биік, оның бойына сәйкес келмейтін және «өсу үшін» сатып алынған үстел.

Сіз мұны істей алмайсыз! Баланың бойы мен үстел мен орындықтың биіктігі арасындағы дұрыс қатынас(мм) ГОСТ 5994-93 бойынша:

Баланың биіктігі/жұмыс жазықтығының биіктігі

1000 -1150/ 460
1150 -1300 / 520
1300 -1450 / 580
1450 -1600 / 640

Бала дұрыс реттелген жерге отырғанда нәжістің көтерілуі, Жұмыс үстелін баланың еркін ілулі тұрған қолдарының биіктігіне дейін түсіріңіз.

Иықтар кернеулі болмауы керек. Қолыңызды үстелге қойғанда, шынтақ 90 градус бұрышта бүгілуі керек.

«Үш бұрыш» деп аталатын ереже бар: үстелдің астындағы тізе бір тік бұрышты, жамбас пен арқа сызығы - екіншісі, ал шынтақ буынында бүгілген қолдар - үшінші.

Жазу кезінде дұрыс отыру - басты алға қарай сәл еңкейту. Бұл жағдайда дәптерден басына дейінгі қашықтық жеткілікті үлкен болуы керек - 35-40 см.

Сіздің иықтарыңыз бір деңгейде болуы керек, ал екі шынтақ үстелдің үстінде болуы керек. Орындық оның шеті үстелдің үстіңгі жағындағы 2-4 см-ге созылатындай етіп орналастырылуы керек, екі аяғы да еденде болуы керек, осылайша жіліншіктер жамбасқа тік бұрышта орналасады.

Мұндай позицияда денеде жеткілікті нүктелер мен тірек аймақтары бар, ұзақ отырудан шаршау пайда болмайды және омыртқаның қисаюы болмайды.

Оқу кезінде отыру орны неғұрлым еркін болуы мүмкін, яғни қажет болса, аяқты алға жылжытуға және орындықтың арқалығын біршама артқа еңкейтуге болады орындықтың шеті үстелдің үстіңгі жағына қарай созылады.

Сабақ кезінде партада отырсаңыз да, тамақ ішкен кезде үстелде отырсаңыз да, соңғы ережені әрқашан сақтау керек. Тек осы салыстырмалы позицияүстел мен орындық еңкеймеуге мүмкіндік береді, үстелде не жазылғанын немесе не қарап жатқанын көру жақсы.

2. Үстелдің тереңдігі кемінде 50 см болуы керек

3. Жұмыс үстелінде реттелетін үстел үсті болуы керек

Үстел үсті әртүрлі тапсырмаларды орындау кезінде көлбеу бұрышы өзгеруі мүмкін болатындай реттелетін болуы керек.

Жазу үшін шағын көлбеу бұрышы (7-12 градус) қолайлы. Оқу және сурет салу үшін үстелдің еңісін арттыру керек.

Хомчик Алексей Владимирович, 17-ші қалалық балалар клиникалық емханасының ортопедиялық бөлімшесінің травматолог-ортопеді:

Іс-әрекет түріне байланысты үстелдің бұрышын реттей алу өте маңызды. Қарау үшін жұмыс бетіастына түсті тік бұрыш. Өйткені, балаларда, ересектерден айырмашылығы, жазу кезінде көзге дейінгі қашықтық әлдеқайда аз.

Сондықтан дәптер көзге жақын болуы керек, керісінше емес. Әйтпесе, бұл еңкейген позаға, арқа ауырсынуына, бас ауруы немесе басқа да асқынуларға әкеледі. Балалар үстелдері үшін ұсынылатын параметрлер: сурет 0 - 5°; әріп 7-12°; оқу 30°.

4. Материал экологиялық таза және қауіпсіз болуы керек.Сатушыдан сапа сертификатының бар-жоғын сұраудан тартынбаңыз.

5. Жұмыс үстелінің дизайныСізге ғана емес, сіздің балаңызға да сәйкес келуі керек, өйткені ол оны күнделікті қолдануға мәжбүр болады.

6. Парта бөлменің негізгі бөлігін алмау керек.Бұл практикалық емес. Балалар бөлмесінің өлшеміне негізделген ең ұтымды нұсқаны таңдауға тырысыңыз.

7. Жұмыс үстелі тұрақты және сенімді болуы керек.

Мектеп оқушысы үшін үстелді таңдағанда, дұрыс ұйымдастырылмаған жұмыс орны - нашар позаны тудыратын тағы бір жағдай екенін есте ұстаған жөн.

Хомчик Алексей Владимирович, 17-ші қалалық балалар клиникалық емханасының ортопедиялық бөлімшесінің травматолог-ортопеді:

Өкінішке орай, балалардағы постуральды бұзылулар және сколиоз мектеп жасыжиілеп барады. Бұл аурулардың «жасарып бара жатқаны» да алаңдатады. 5-7 жастағы балаларда 2 дәрежелі сколиоздың анықталуы сирек емес, бұл осы жастағы ауыр патология. Нашар қалыптың негізгі себептері, менің ойымша, дұрыс емес отыру және отырықшы өмір салты.

Фото дереккөзі: dobre.stb.ua

Қазіргі уақытта балалар құрдастарымен көшеде футбол, волейбол және басқа да ашық ойындар ойнаудан гөрі компьютерде, планшетте немесе телефонда уақыт өткізуді жақсы көреді. Нәтижесінде бұлшықеттердің барабар дамуы жоқ, жеткілікті «бұлшықет корсеті» қалыптаспайды, бұл өз кезегінде омыртқаның қисаюына әкеледі.

Мектеп оқушысына үстелді таңдауда қандай критерийлерге сүйендің?