¿A qué temperatura toman los niños baños de aire? La primera etapa del endurecimiento son los baños de aire. Cómo realizar procedimientos aéreos en interiores.

Endurecer el cuerpo es útil a cualquier edad. baños de aire- el más simple y manera asequible endurecimiento para un recién nacido. Cualquier bebé los toma cuando se encuentra en una etapa intermedia entre un determinado evento y cambiarse de ropa: después del baño, al cambiar un pañal, durante un masaje o gimnasia.

Es importante que el proceso de baño de aire no sea aleatorio, sino intencionado y planificado.

Los beneficios de los baños de aire para bebés.

A menudo, los padres se asustan con la palabra "endurecer", asociándola con "tortura inquisitorial", a la que no pueden someter a su hijo recién nacido: sumergirse en un agujero de hielo, caminar descalzo sobre el hielo, duchas de contraste, etc. Las madres compasivas deben recordar que todos estos “procedimientos terribles” son el punto final de un programa a largo plazo para endurecer el cuerpo, y son realizados por quienes por mucho tiempo Preparé mi cuerpo para el estrés y los cambios. Por cierto, los baños de aire son el primer punto del programa de natación de invierno que todos los buceadores experimentados en pozos de hielo han superado.

Para no tener miedo, es necesario comprender la esencia misma del endurecimiento: entrenar al cuerpo para desarrollar inmunidad "física" contra los resfriados. La inmunidad básica consiste en procesos biológicos en el cuerpo que suprimen (destruyen) los virus que ingresan al cuerpo. Físico: no permite que los virus se arraiguen en el cuerpo. Si tomamos a un adulto como ejemplo, una “morsa” que haya estado parada en una parada de autobús durante una hora en el frío y tenga hipotermia en los pies no se enfermará, a diferencia de la persona promedio. Esto se explica por el hecho de que el cuerpo de la "morsa" está acostumbrado a los cambios de temperatura y no reduce el nivel de inmunidad biológica en la lucha contra la restauración de la temperatura natural, abriendo la puerta a los virus.

Volviendo al entrenamiento de endurecimiento de los niños, los baños de aire tienen varios aspectos positivos:

1. Activación de las funciones protectoras del organismo.

El endurecimiento es, por supuesto, el objetivo principal, que le permite fortalecerse, desarrollar inmunidad y mejorar la circulación sanguínea. Es muy importante en lo antes posible crear sistema de protección Cuerpo sin agujeros ni defectos. La capacidad de resistir el estrés externo es muy importante para los recién nacidos.

Un recién nacido a menudo desarrolla un "calor hostil", una enfermedad de la piel causada por una movilidad deficiente y dermatitis del pañal en los pliegues de la piel. Para tratarlo, no basta con usar ungüentos, es necesario eliminar la causa misma: ventilar las partes del cuerpo que sudan y no se secan. Los baños de aire ayudarán a eliminar el problema y evitarán la aparición de uno nuevo.

Saludable: Prevenir enfermedades de la piel en los bebés, el cuidado de los pliegues será de ayuda.

Si el bebé está desnudo con más frecuencia, la herida umbilical no se mojará y sanará rápidamente.

Cómo hacer endurecimiento al aire

Cualquier endurecimiento debe realizarse a un ritmo moderado, aumentando gradualmente la duración y el agravamiento de las condiciones.

En el caso de recién nacidos, el endurecimiento al aire se puede realizar en 3 opciones:

• ventilación;
• desnudo;
• caminar.

El endurecimiento al aire se realiza gradualmente.

La ventilación es un procedimiento obligatorio en un hogar con un bebé. El aire viciado con bajo contenido de oxígeno afecta negativamente a su salud. La ventilación se realiza mejor a través de una corriente de aire, sacando al niño de la habitación por donde pasará el flujo de aire. Es necesario ventilar la habitación en la que vive el niño al menos 2 veces al día, durante media hora. Lo ideal es dejar todas las ventanas y puertas de la habitación abiertas y salir a pasear con el bebé. Además, la ventilación ayuda a normalizar la temperatura interior al valor requerido de 20 grados.

Básicamente, los baños de aire se toman de la siguiente manera: se desnuda completamente al bebé y se lo deja desnudo durante varios minutos. En este momento, el cuerpo será soplado por corrientes de aire, lo que mejorará el suministro de sangre a todo el cuerpo, enfriará el cuerpo, entrenará la termorregulación y el niño podrá sentir los objetos que lo rodean.

Es mejor hacerlo después de tomar un baño regular y combinarlo con gimnasia y masajes.. Gracias a la apertura de toda la piel, el proceso será más beneficioso para el bebé.

Caminando con un niño por la calle. parte importante programa diario. La luz del sol y el aire fresco favorecen el desarrollo y la salud de todo el cuerpo. Los bebés de un año duermen mejor durante el paseo diurno. El bebé debe estar cómodo y tranquilo, por lo que es necesario seleccionar cuidadosamente su guardarropa y su lugar.

Para tener éxito en sus estudios, es recomendable cumplir con las siguientes reglas:

1. Regularidad. Todos los días, si es posible, a la misma hora y en cualquier época del año.
2. Reduzca gradualmente la temperatura y aumente la duración de los procedimientos.
3. Buen humor. Tomar baños de aire desnudo sólo es posible si el niño tiene una actitud positiva. Si el bebé llora y grita, el cuerpo no recibirá todos los efectos positivos, además, surgirá una asociación negativa con el proceso, lo que posteriormente provocará ataques de llanto.
4. No enfríe demasiado al recién nacido. Observe atentamente a su hijo, tóquele los brazos, las piernas, la nariz y deje de realizar actividades si su cuerpo se enfría.

Durante los primeros seis meses, el niño aprende sobre el mundo a través de sensaciones táctiles. Cuanta menos ropa use que no le permita sentir, mejor percibe el espacio circundante.

Precauciones

Seguir las precauciones ayudará a evitar consecuencias desagradables:

• Borrador. No permita que su hijo esté en una corriente de aire. Proyecto, a diferencia baños de aire muy peligroso para un recién nacido;
• Temperatura exterior. La inmunidad débil y los sistemas de órganos no completamente formados hacen sus propios ajustes para caminar al aire libre. bebe de un mes Se puede sacar al exterior a una temperatura no inferior a -5°C durante un máximo de 5 minutos. Después de una semana, puede aumentar el tiempo a 10 minutos y así sucesivamente hasta 1,5 - 2 horas seguidas. A partir de los 4 meses, un bebé puede estar en el exterior a una temperatura de -10°C, pero no inferior. Hasta el año, en presencia de viento, es necesario cubrir la cara del niño del flujo de aire directo utilizando los laterales de las fundas del cochecito. Durante los primeros 12 meses, el bebé no puede respirar por la boca, y una ráfaga fuerte lo derribará y dificultará la respiración por la nariz, además, una gran entrada de aire frío puede provocar resfriado y secreción nasal; bebé;
• Hipotermia. Una seria amenaza para un organismo diminuto. Para las madres cuyo hijo es el primero, es difícil mantener el “medio dorado” entre la hipotermia y cocinar al bebé con vapor. Envolver excesivamente a un niño es perjudicial: se alterará la termorregulación natural y la sudoración, lo que provocará una reducción de la inmunidad y problemas de la piel. La hipotermia está plagada de inflamación. órganos internos.

Cuando lleve a su bebé afuera durante la estación fría, debe mantener la calma y la cordura, porque ir demasiado lejos en cualquier dirección causará problemas. Aunque el bebé recién nacido permanece inmóvil, está protegido por el cochecito y el "capullo" en el que se encuentra; lo mejor es prepararse y permanecer afuera sin el niño durante 15 minutos. Así, podrás entender cómo se sentirá el bebé y elegir no solo la ropa adecuada, sino también el lugar por donde caminar.

Los beneficios del endurecimiento al aire para el cuerpo del bebé

El endurecimiento no es un método de tratamiento, es una acción preventiva, pero si sigue este método para combatir varios resfriados, los padres pueden esperar con seguridad que sus hijos tengan una gran resistencia y un sistema inmunológico fuerte.

Los detalles del método para endurecer al bebé desde el principio. edad temprana procedimientos aéreos, conduce al desarrollo por parte del cuerpo de un factor protector estable en relación con varios tipos bacterias dañinas e infecciones.

Método de procedimientos aéreos para recién nacidos: ¿cómo y durante cuánto tiempo endurecerse?

Los expertos aconsejan que antes de realizar procedimientos de endurecimiento para bebés, conviene familiarizarse con los principios básicos de su efecto en el cuerpo del niño. Antes de comenzar el curso, los médicos le aconsejan que atención especial sobre los siguientes factores:

• Características individuales y enfoque.
• Secuencia de procedimientos.
• Implementación sistemática con un aumento gradual de los factores de impacto.
• Mezclando principios generales endurecimiento con los locales.
• Adaptación paulatina a nuevos tipos de cargas durante el endurecimiento de los recién nacidos con baños de aire.

Ventilar el apartamento

El inicio del curso de endurecimiento de los recién nacidos es la ventilación de las habitaciones en las que se encuentran. Si el bebé no tiene prohibiciones individuales, independientemente de la temporada, la habitación debe ventilarse sistemáticamente. Si hace demasiado frío afuera (desde -100 ° C), solo necesita usar la ventana, abriéndola durante 15 a 20 minutos y controlando la temperatura del aire en la habitación. Los expertos aconsejan ventilar las habitaciones en el siguiente formato:

• Para los recién nacidos cuyos médicos los han declarado absolutamente sanos, la ventilación del local debe realizarse de 3 a 4 veces al día con un aumento de los procedimientos de hasta 7 a 9 veces.
• Para los niños que tienen problemas de salud menores, la ventilación se realiza 2 o 3 veces al día. Una vez que la salud del niño se ha recuperado por completo, aumenta el número de procedimientos.
• Para los bebés que tienen resfriados que amenazan con convertirse en forma crónica, el endurecimiento se lleva a cabo de forma suave: en el momento de la ventilación, se saca al bebé de la habitación y se regresa cuando se cierra la ventana (ventana). En el futuro, el número de procedimientos se aumentará gradualmente y, con mejoras evidentes, se llevarán a los estándares que se aplican a los niños sanos.

En todos los casos, inicialmente, durante la ventilación, la caída de temperatura en la habitación donde se encuentra el recién nacido no debe caer más de 3-4 grados. Posteriormente, si el bebé responde bien a la técnica, se ventila el local durante un periodo más prolongado.

Los bebés que comienzan con este tipo de endurecimiento desde el nacimiento prácticamente no tienen problemas de hipotermia en el futuro. Al ingresar a guarderías, jardines de infancia, escuelas y otras instituciones infantiles, donde se presta especial atención a la ventilación, los niños endurecidos sufren resfriados con mucha menos frecuencia que la categoría de niños a los que habitualmente se les llama "niños de invernadero".

Baños de aire desnudo en interiores

Poco a poco, pasando a otros procedimientos con los que se endurece el cuerpo del niño, los especialistas prestan especial atención a los baños de aire, cuando se desviste al bebé por completo y se le permite permanecer en esta posición durante algún tiempo. ¿Cuáles son los beneficios de tales procedimientos y por qué se recomienda este método de endurecimiento para bebés desde los primeros días después del nacimiento?

• El bebé se vuelve menos susceptible a infecciones y resfriados.
• La termorregulación en los niños endurecidos al tomar baños de aire desnudo mejora notablemente: los niños no se vuelven caprichosos cuando cambia la temperatura, su comportamiento es tranquilo, después de los procedimientos el niño permanece activo, pero al mismo tiempo su sueño es tranquilo.
• La piel del bebé tiene mejor protección en relación a lesiones de la dermis y enfermedades que molestan a los bebés durante este período: picazón, dermatitis del pañal y otras.
• Los niños están tranquilos, las crisis nerviosas no se notan en su comportamiento y son más activos en su desarrollo.
• Los niños tienen buen apetito.

Inicialmente, el endurecimiento desnudo se reduce a desvestir brevemente al recién nacido a la hora de cambiarle los pañales. Como regla general, de 2 a 4 minutos son suficientes para que el niño se acostumbre a estos procedimientos en una semana. Además, se puede desvestir al niño con más frecuencia, jugar con él y realizar ejercicios gimnásticos para desarrollar el sistema musculoesquelético. Después de los primeros tres meses, la duración de los procedimientos se puede aumentar a 15 minutos, bajando la temperatura ambiente a 18-200C.

Paseos de invierno

A los bebés nacidos en verano se les permite caminar al aire libre casi desde los primeros días de nacimiento. La principal condición para las madres es la correcta selección de ropa, asegurando que el recién nacido no tenga demasiado calor, pero al mismo tiempo no esté expuesto a corrientes de aire.

Si no inviernos helados Cuando la caída de temperatura no supera los -50 ° C, ya en la segunda semana de vida, las madres pueden sacar al bebé a dar breves paseos al aire libre. Las primeras caminatas invernales deben realizarse en lugares donde no haya fuertes corrientes de aire, acumulaciones de polvo y otros factores agresivos, por un período no mayor a 15 minutos. Aumentando gradualmente el tiempo que pasa al aire libre, ya en los primeros 3 meses de vida, el bebé puede estar al aire libre de 30 a 50 minutos.

Los paseos al aire libre deberían aumentar gradualmente la duración de la estancia: para los bebés de 6 meses, la norma es 2-3 salidas al día de 1 a 1,5 horas. Durante los paseos, las madres deben brindarles a sus hijos una estancia cómoda al aire libre: elija la ropa adecuada, si es necesario, use una manta y otras cosas para que el niño no se congele, pero al mismo tiempo no sienta demasiado calor. .

¿Cómo se puede determinar que un recién nacido tiene la ropa de abrigo adecuada y que le benefician los paseos al aire libre?

• El niño no es caprichoso y reacciona activamente a los juguetes suspendidos en el cochecito.
• El bebé se duerme rápidamente, su respiración es uniforme.
• Después de regresar de un paseo, todas las cosas del bebé están secas, la piel del bebé no está sudorosa y al mismo tiempo rosada.

La pregunta: ¿cuánto tiempo se puede caminar con un bebé? Es bastante difícil de responder. Si durante el sueño un niño desarrolla un color azulado debajo de los ojos y en las mejillas, la nariz se enfría, el niño da vueltas y vueltas constantemente: todos los signos de hipotermia están en la cara.

Dormir al aire libre

El momento más útil para un bebé al caminar al aire libre es la siesta. Por eso, durante los primeros meses de vida del bebé, se recomienda a los padres comprar cochecitos de un formato en el que el bebé pueda sentirse cómodo mientras duerme durante los paseos.

Las madres jóvenes a menudo hacen la pregunta a los médicos infantiles: ¿por qué el niño da vueltas en la habitación mientras duerme, a menudo se da vuelta y durante los paseos se duerme casi instantáneamente y al mismo tiempo su respiración es uniforme, su tez es rosada y el propio recién nacido? está activo y alegre después de tal descanso. aire limpio, sobre todo si los paseos se realizan en lugares donde no hay polvo, ni ruidos fuertes, por ejemplo en un parque, jardines, plazas, es muy beneficioso para el organismo. En el momento de dormir, el bebé está completamente descansado: su respiración es uniforme y, al mismo tiempo, el niño prácticamente no reacciona a sonidos extraños. Si las oportunidades para caminar son limitadas, los expertos recomiendan utilizar balcones y galerías, acostar al bebé para que duerma la siesta, abrir completamente una de las ventanas y asegurarse de que no haya corrientes de aire. En este caso, el procedimiento de caminata debe ser regular y aproximadamente al mismo tiempo.

Contraindicaciones para tomar baños de aire para bebés.

A pesar de todas las ventajas de los baños de aire, existen una serie de contraindicaciones que prohíben temporal o completamente tales procedimientos.

• La presencia de temperatura elevada. etapa aguda resfriados
• Reacción negativa del bebé.
• Enfermedades infecciosas.
• Deterioro de la salud del bebé: pérdida de peso, pérdida de apetito.
• La presencia de enfermedades genéticas que se han vuelto crónicas.
• Precocidad.

Si se producen cambios positivos en el cuerpo del bebé con la edad, solo después de que los especialistas den el permiso se podrá acostumbrar gradualmente al bebé a cambiar el régimen de temperatura utilizando el método de endurecimiento.

Desde el momento del nacimiento, el bebé no es una criatura absolutamente indefensa e indefensa. La naturaleza ha dotado al cuerpo del niño de todo tipo de mecanismos de protección, por ejemplo, la termorregulación, gracias a los cuales puede evitar tanto el sobrecalentamiento como la hipotermia. Todo esto está previsto en la fisiología del bebé para que cuando se encuentre en un nuevo entorno con condiciones de vida diferentes a aquellas en las que creció mientras estaba en el vientre de su madre, pueda existir y desarrollarse con normalidad.

Una capacidad importante de un bebé recién nacido es la termorregulación.

Si crea constantemente para el niño condiciones que se parezcan a un invernadero, con el tiempo las funciones protectoras innatas simplemente dejarán de funcionar como innecesarias. Un cuidado tan excesivo e irracional puede llevar a que cualquier corriente de aire, incluso la más insignificante, se vuelva peligrosa para el pequeño.

Es a una edad temprana cuando se establece la resistencia del cuerpo a las condiciones que cambian regularmente. ambiente. Para estos fines, conviene endurecer al bebé utilizando procedimientos de agua, aire y baños del sol. Este método no sólo evitará que se atrofien los mecanismos de defensa, sino que también los fortalecerá.

Principios básicos del endurecimiento.

Antes de comenzar a endurecer a su bebé, debe conocer los principios básicos de este proceso. Esto es importante para que los procedimientos de endurecimiento den un efecto duradero. resultado positivo, y no, por el contrario, repercutir negativamente en la salud del bebé. El endurecimiento será efectivo si se siguen las siguientes reglas:

1. Sistematicidad y regularidad. El niño debe ser endurecido constantemente, independientemente de las condiciones estacionales, sin hacer largos descansos en curso. Es deseable que se conviertan en parte integral de la rutina diaria del bebé, junto con dormir, lavarse, caminar y jugar. Cuando el bebé se acostumbre a ellos, y esto no lleva mucho tiempo, adquirirán el carácter de actividades cotidianas ordinarias.
2. Coherencia y continuidad. Es necesario aumentar gradualmente la duración de los procedimientos y reducir de manera constante, no abrupta, la temperatura del aire durante el proceso de endurecimiento. Esta regla es primordial para los niños pequeños y aquellos cuyos cuerpos están debilitados.
3. Edad y características individuales. A la hora de realizar el endurecimiento siempre se debe tener en cuenta la condición física y la edad del niño. Se debe tener especial cuidado al endurecer a los niños más débiles, pero dichos procedimientos deben realizarse con ellos en obligatorio. En caso de enfermedad, es necesario consultar con el médico cuál de los procedimientos se puede continuar, al menos con menos fuerza. Sin embargo, si es necesario detener el endurecimiento hasta la recuperación completa, una vez finalizada la enfermedad, los procedimientos deberán comenzar desde el principio.
4. Buen humor para el pequeño y libertad de movimiento. Los procedimientos de endurecimiento no producirán el efecto deseado y serán bastante inútiles si se llevan a cabo con un niño que llora e inquieta. El bebé no debe tener miedo del proceso de endurecimiento.
5. Seguimiento del estado de las manos, los pies y la nariz del bebé antes y durante el endurecimiento. Deben estar y permanecer calientes. La hipotermia severa debido al aire frío puede afectar negativamente el cuerpo de un niño.

Los baños de aire deben realizarse con regularidad y se debe controlar el estado del bebé.

Endurecimiento al aire

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Trámites endurecimiento al aire muy simple y no requiere conocimientos, habilidades o equipos especiales. Lo único que se requiere de los padres es su tiempo y ganas de invertir. buena base en la salud de su hijo. También será útil saber cómo endurecer adecuadamente y durante cuánto tiempo y con qué frecuencia realizar procedimientos específicos. Hay tres métodos principales de endurecimiento al aire. Este:

• ventilación;
• camina al aire libre;
• aire y baños del sol.

Ventilación de la habitación

El método más simple de endurecimiento por aire, que no requiere la participación de un recién nacido, es la ventilación. El mejor efecto se logra mediante el método de un extremo a otro. Para hacer esto, abra ventanas y puertas en una habitación ventilada. Así, por la habitación circulará el aire que entra desde la calle. Naturalmente, el niño no debería estar allí durante este período. Solo después de que la habitación esté llena de frescura y la temperatura del aire haya bajado entre 1 y 2 grados, se podrá volver a traer al bebé después de cerrar las ventanas. No es necesario cambiar al bebé y ponerle ropa más abrigada después de ventilarlo.

La ventilación es un requisito diario obligatorio para mantener a un niño en casa. Este evento no solo reducirá la temperatura en la habitación, sino que también saturará el aire con humedad, tan necesaria para que el niño respire.

Cuando hace frío afuera, el procedimiento de ventilación debe realizarse todos los días de 4 a 5 veces durante 10 a 15 minutos. EN temporada de verano Las ventanas de la casa deben estar abiertas en todo momento.

Los pediatras recomiendan mantener la temperatura del aire en la habitación donde el recién nacido pasa la mayor parte del tiempo entre 18 y 22 grados centígrados. Según los resultados de la investigación, las temperaturas ambiente más altas afectan la tasa de crecimiento y desarrollo del bebé.

Caminando al aire libre

Cuanto más tiempo pases al aire libre Aire libre- mucho mejor. EN horario de verano año en la calle puedes dormir, alimentarte, jugar, hacer ejercicio, etc. Sin embargo, caminar no solo es necesario en verano, sino en cualquier época del año. Es importante vestir a tu hijo según el clima, pero procura no abrigarlo demasiado.

Después del alta hospitalaria, todas las madres están preocupadas por el tema relacionado con los paseos, es decir, cuándo pueden salir a caminar con su recién nacido y cuánto tiempo deben durar los paseos. Si la temperatura del aire exterior no desciende por debajo de los 5 grados centígrados bajo cero, entonces se puede sacar a caminar a un bebé de 2 a 3 semanas de edad de manera segura. La primera caminata no debe durar más de 10 a 15 minutos. Poco a poco, es necesario aumentar este tiempo y llevarlo a 1,5-2 horas. Es recomendable caminar al menos 2 veces al día. Cuando hace calor, el número de paseos puede ser mayor y su duración puede variar de 2 a 2,5 horas. Puede caminar entre tomas tanto durante el período de vigilia como cuando su bebé duerme. En principio, hasta el año y medio, es preferible que el niño duerma durante el día al aire libre.

En cuanto a vestir adecuadamente a un recién nacido en la calle, existen una serie de señales mediante las cuales es fácil entender que el niño se siente cómodo con la ropa que lleva puesta. Él:

• duerme profundamente;
• se queda dormido fácil y rápidamente;
• respira uniformemente;
• no suda;
• él tiene rosa rostros y extremidades cálidas.

Los paseos con su hijo deben organizarse con la mayor frecuencia posible y es importante elegir la ropa necesaria que sea cómoda para el bebé.

En caso de hipotermia repentina, se observa sueño inquieto, la nariz y las extremidades se enfrían y la cara se vuelve tinte azul. El sobrecalentamiento se caracteriza de manera similar por un sueño inquieto, además la frente del bebé suda y la piel se humedece. También es importante que durante los paseos el bebé esté más a la sombra y bien protegido del viento.

Los baños de aire se producen cuando un niño permanece desnudo en el interior o al aire libre durante algún tiempo. Los procedimientos de este tipo son útiles para el organismo porque:

• aumentar la resistencia del cuerpo del niño a enfermedades infecciosas, esto es especialmente cierto en el caso de infecciones que afectan los órganos respiratorios;
• contribuir a la normalización de la termorregulación en los niños;
• prevenir enfermedades inflamatorias de la piel;
• mejorar la condición sistema nervioso, el bebé se vuelve más tranquilo;
• aumentar la absorción y saturación del cuerpo con oxígeno;
• provocar buen apetito y sueño profundo.

Los baños de aire en interiores para un recién nacido deben comenzar entre 2 y 3 semanas después del nacimiento. También es importante cumplir ciertas reglas, a saber:

1. En el primer mes de vida, los baños de aire consisten en envolverlo, es decir, al cambiar pañales se puede dejar al bebé desnudo acostado durante 1-2 minutos. Basta con hacer esto 2-3 veces al día.
2. A los 1,5 meses, el endurecimiento se puede combinar con gimnasia y masajes, mientras se reduce gradualmente la temperatura a 18-20 grados.
3. A lo largo de 6 meses, se debe aumentar el tiempo de los procedimientos a 10 minutos, realizándolos 2 veces al día. Puedes empezar con 3 minutos y añadir un minuto cada día.
4. Es importante no enfriar demasiado al bebé durante el proceso. Cuando aparecen los primeros signos de hipotermia en forma de piel de gallina, es necesario vestir inmediatamente al bebé y reducir la duración de los procedimientos en el futuro (recomendamos leer :). Si se altera el sueño y el apetito, conviene suspender los baños de aire durante un tiempo.

Es mejor tomar el sol en la primera mitad del día, cuando el sol no calienta demasiado.

en verano opción ideal- Se trata de una combinación de baños de aire y baños de sol. Si estos últimos se llevan a cabo correctamente, tendrán un efecto muy influencia beneficiosa en el cuerpo. Los beneficios de la exposición a los rayos ultravioleta incluyen:

• muerte de microbios patógenos;
• mejorar el metabolismo y la absorción de nutrientes;
• mejora composición de calidad sangre;
• mayor resistencia varias enfermedades, en particular el raquitismo.

Es importante saber cuándo tomar el sol con moderación para no dañar a tu bebé. La edad ideal para iniciar este tipo de procedimientos es 1 año, aunque puedes empezar a realizarlos a partir de los seis meses.

El endurecimiento solar debe realizarse por la mañana de 9.00 a 11.00 horas o después de las 16.00 horas. Durante estas horas, el niño recibirá la máxima cantidad de radiación ultravioleta con una mínima exposición térmica. Podrás tomar el sol cuando el termómetro marque más de 13-20 grados a la sombra. Los primeros procedimientos deberían durar entre 1 y 2 minutos. Es necesario aumentar la duración a 5-10 minutos, incrementándola en 1 minuto cada dos días.

A la hora de exponer a tu bebé al sol, es importante protegerlo. Para proteger sus ojos, debe usar un sombrero con campos grandes. Además, los procedimientos deben comenzar solo media hora después de comer y, una vez finalizados, puede verter agua al bebé con una temperatura de 28-32 ° C. También vale la pena considerar el hecho de que los niños con enrojecimiento y Los cabellos rubios son más sensibles al sol y se sobrecalientan más rápido.

El procedimiento de endurecimiento mediante baños de aire se conoce desde hace mucho tiempo. Es ligero y manera efectiva Aumenta las defensas de tu organismo y fortalece la inmunidad debilitada.

El aire fresco ayuda a todos a aliviar la fatiga, da fuerza y ​​​​energía, por lo que realizar procedimientos aéreos es muy beneficioso para una persona. Los baños de aire ayudan a endurecer no sólo el cuerpo de los niños sino también el de los adultos. Efectos a corto plazo sobre la piel desnuda. luz del sol y el aire tiene un efecto beneficioso sobre la salud. Hoy en día existe el tratamiento con baños de aire utilizando diferentes métodos. Este método es tan eficaz que se recomienda incluso para un bebé recién nacido.

El aire está saturado de oxígeno, fitoncidas y otras sustancias, y la piel absorbe felizmente todos estos. elementos útiles cuando nos bañamos. EN mundo moderno Siempre hay capas de ropa sobre la piel, entre las cuales se forma una capa de aire con una determinada temperatura. cuando la gente acepta procedimientos aéreos en al aire libre, luego cambia la temperatura corporal, lo que contribuye a un endurecimiento eficaz.

Toma adecuada de baños de aire.

Toman baños de aire para endurecerse y tonificarse, pero durante los procedimientos es necesario seguir las reglas básicas:

• crear lugar acogedor para sacarlos al aire libre;
• Lo mejor es quitarse la ropa por completo;
• puedes tomar baños a la sombra lugar tranquilo, por ejemplo, debajo de un árbol ancho.

Los baños de aire según la temperatura del aire se dividen en frío, fresco, temperatura cálida y caliente. Para tales procedimientos, el cuerpo se expone gradualmente y, por primera vez, es necesario tomar mirada cálida baños, no inferior a 20°C. Si realizas el saludable ritual de bañarte al aire libre cada mañana, los resultados no tardarán en llegar.

La primera sesión no debe durar más de 10 minutos, y luego el tiempo se va aumentando gradualmente, incluso hasta dos horas. Después de tal aeroprocedimiento será muy efectivo. baño regular, ducha de contraste, así como nadar en un río o piscina en tiempo cálido año. El tiempo de la medida preventiva o terapéutica se incrementa gradualmente hasta 30 minutos.

Tomamos baños de aire sentados, acostados o de pie. Puede iniciar una sesión útil al aire libre cuando hace buen tiempo, pero no más de media hora. Lo mejor es ir endureciéndote poco a poco en casa y, cuando tu cuerpo se acostumbre, salir al aire libre.

Se recomienda tumbarse tranquilamente sobre una superficie dura durante 10 minutos después de bañarse. Cuando se completen las primeras citas y el cuerpo se acostumbre a los nuevos procedimientos, podrás combinarlos con ejercicios matutinos. Si nos bañamos constantemente nuestra inmunidad aumentará y tendremos más fuerzas para las preocupaciones cotidianas.

Lo mejor es tomar baños de aire en cursos de más de tres meses. Para un tratamiento eficaz de algunas enfermedades, los expertos recomiendan utilizar medidas sanitarias durante un año. Todos los métodos de endurecimiento se calculan en promedio, por lo que es importante no olvidarse de sus sentimientos y emociones internos. Si de repente aparece debilidad, entonces es necesario detener la sesión de endurecimiento.

Contraindicaciones

1. Los baños de aire están prohibidos durante los períodos agudos de enfermedad, cuando temperatura alta cuerpo, pacientes debilitados, con enfermedades pulmonares.
2. Si afuera hay niebla o llueve, tampoco es necesario realizar procedimientos aéreos.
3. No se recomienda la profilaxis aérea a las mujeres durante la menstruación.
4. Si una persona se siente mal o se debilita cuando se expone al aire libre, debe dejar de bañarse.

Pero si aparece “la piel de gallina” o un ligero mareo, no debes alarmarte, porque el cuerpo suele reaccionar así cuando realizamos procedimientos aéreos por primera vez.

Los beneficios de los baños de aire para recién nacidos.

Sencillo y al mismo tiempo método efectivo está tomando baños para recién nacidos. Desde el primer día que nace el niño, los padres tienen la oportunidad de realizar el endurecimiento mediante este método. La temperatura del aire debe mantenerse al menos a 23°, pero con el tiempo se puede bajar. Al año de edad, los niños pueden desvestirse con seguridad a 20°C. Nos bañamos afuera o en otro ubicación conveniente, pero es mejor endurecer primero a los niños dentro de la sala de estar.

Debe controlar cuidadosamente las lecturas de temperatura y, si aumentan, ventilar la habitación donde duerme el bebé.

Cuando el cuerpo del recién nacido se fortalezca y se completen las primeras medidas de endurecimiento, podrá salir a caminar al mismo tiempo que toma aire y toma el sol. Es posible que el bebé lleve ropa que no interfiera con el procedimiento de salud. Deberías empezar a caminar con unos minutos. horario de invierno, y en verano, camine al aire libre durante unos 30 minutos dos veces al día.

El clima debe ser cálido, sin viento y abrasador. sol de verano. Los niños pequeños están prohibidos a dar largos paseos bajo el sol, y es mejor bañarse en zonas sombreadas. Es necesario asegurarse de que los bebés dejen de llorar y ser caprichosos en este momento, de lo contrario se suspenden los procedimientos.

Este endurecimiento de un recién nacido mediante procedimientos aéreos es la acción más fácil y accesible destinada a fortalecer el sistema inmunológico. Los niños se bañan con mucho gusto y luego duermen mucho más tranquilos.

Beneficios de tomar baños curativos

El aire fresco afecta las terminaciones nerviosas de la piel al cambiar la temperatura y, a través de él, todos los sistemas de los órganos internos humanos, especialmente los sistemas respiratorio y cardíaco. Aumenta la elasticidad de la piel y al mismo tiempo se mejora su funcionamiento y funciones termorreguladoras.

Los baños de aire son muy relajantes después de la vida cotidiana, así como después de un trabajo físico o mental agotador. Necesita tomar baños para mejorar instantáneamente su estado de ánimo y animar su espíritu.

Una de las funciones principales de los procedimientos es el endurecimiento, lo que aumenta la resistencia a diversas enfermedades infecciosas. Para una excelente prevención resfriados Son aceptados por personas de todas las edades. Si les agregas masaje agua fría y regular ejercicio fisico, entonces su eficiencia aumentará significativamente.

Los baños de aire para niños son uno de los procedimientos destinados a aumentar la inmunidad de los niños. Este es un tipo de endurecimiento que se puede utilizar literalmente desde el nacimiento. Para muchos padres, la palabra “endurecimiento” está asociada a tareas difíciles, como echar agua fría a un niño, por lo que no todos deciden empezar a endurecer a su hijo, especialmente desde el nacimiento. Los baños de aire son una forma muy eficaz de establecer la termorregulación del bebé y fortalecer las funciones protectoras de su organismo, es fácil de realizar y no implica mucho riesgo; Entonces, recordemos en esta página “Popular sobre salud” ¿qué son los baños de aire para un bebé recién nacido y cómo hacerlos correctamente? ¿Qué incluyen?

El principio del efecto de los procedimientos aéreos en un recién nacido.

¿Cómo se produce realmente el endurecimiento al aire? Cuando el bebé aún no ha nacido, está completamente protegido por la placenta, nada lo amenaza, ni corrientes de aire ni virus, permanece constantemente en uno. condiciones de temperatura. Después del nacimiento, su sistema de termorregulación y su sistema inmunológico aún no están completamente desarrollados. La exposición al aire ayudará a despertar los mecanismos de defensa del organismo y mejorará el sistema de termorregulación. Si dejas a tu bebé desvestido un rato cada día, su cuerpo comenzará a desarrollar la capacidad de responder correctamente a los cambios de temperatura. Si un recién nacido está constantemente abrigado desde los primeros días de vida, la mayoría mecanismos de defensa, establecido por la naturaleza, simplemente se atrofiará y no se desarrollará. Al final crecerá.

Baños de aire para niños: cómo hacerlos?

El concepto de procedimientos aéreos para recién nacidos y niños mayores incluye no sólo mantenerlos desnudos durante un tiempo a temperatura ambiente. El endurecimiento al aire también implica otros métodos de exposición:

Ventile la habitación 3-4 veces al día;
Paseos diarios en cualquier época del año (incluye tanto sueño como vigilia).

Cómo ventilar adecuadamente una habitación?

Para que el aire de la habitación cambie por completo, es necesario crear una corriente de aire y, por supuesto, se saca al recién nacido de la habitación. En la estación fría, la duración de la ventilación debe ser de al menos 10 minutos. Es necesario abrir la ventana al menos tres veces al día. Cuando el aire de la habitación se renueva y la temperatura baja de 1 a 2 grados, se lleva al niño a la habitación, pero no se lo aísla, sino que se lo deja con la misma ropa. De lo contrario, no se logrará el efecto terapéutico.

Paseos

Caminar al aire libre también se refiere al endurecimiento del aire. Está permitido caminar con un bebé recién nacido a partir de las dos semanas de edad. Lo correcto es acostumbrar al bebé a caminar de forma paulatina. Primero, se saca al bebé afuera durante 15-20 minutos o 5-7 minutos en invierno (si el termómetro no ha bajado de -5 grados y no hay viento). Cada día, el tiempo que se pasa al aire libre aumenta gradualmente. Vista al bebé según el clima, no lo envuelva demasiado apretado para que no sude, porque el sobrecalentamiento es peligroso para los recién nacidos.

Cuando hace buen tiempo, se recomienda caminar al menos 2-3 horas al día (en verano), en invierno, 1 hora. Los niños duermen muy bien al aire libre, sobre todo si se sienten cómodos. Es recomendable ajustar el tiempo de paseo para que el bebé esté fuera tanto durante el sueño como cuando está despierto. En verano no será difícil hacerlo: podrás salir a caminar cuando quieras.

Dejar a un recién nacido sin pañal

Una parte importante de los procedimientos de endurecimiento es dejar al bebé desnudo para que tome baños de aire. ¿Cómo hacer esto correctamente? La temperatura ambiente debe estar dentro de límites razonables, al menos 18 grados. Este procedimiento no se realiza después del baño, de lo contrario el bebé se resfriará. Es importante que el bebé esté sano y de buen humor. Primero, se desnuda al bebé y se lo deja tumbado desnudo durante tres minutos por la mañana y por la noche. Hacen esto durante varios días. Luego, el tiempo se aumenta gradualmente hasta 5 minutos y, finalmente, se amplía hasta 15 minutos. Es fantástico si durante el procedimiento haces gimnasia con tu recién nacido para aumentar ligeramente la circulación sanguínea.

¿Qué le pasa a un bebé cuando lo dejan desnudo por un tiempo? Su cuerpo absorbe más oxígeno, mejora el sistema de termorregulación y el bebé se calma. Como señalan los pediatras, los niños se duermen mucho mejor y duermen más profundamente después de tomar baños de aire, mejoran su apetito y su estado de ánimo.

La regularidad de los procedimientos es la clave para una buena salud.

La regla de endurecimiento más importante es la regularidad. Si intenta acostumbrar a su recién nacido al frescor todos los días, se logrará el efecto. Segundo, nada menos regla importante– disminución gradual de la temperatura del aire y aumento de la duración del procedimiento. Y la tercera regla es estar atento y comprobar si el bebé tiene frío. La primera señal de que tiene frío es la aparición de la piel de gallina, la llamada “piel de gallina”. Si la piel se ha puesto pálida, definitivamente vale la pena suspender los baños de aire para los recién nacidos.

Conclusión

Si decide endurecer a su bebé recién nacido, comience con baños de aire; no es nada difícil, pero sí efectivo. Acostumbrar poco a poco al niño a enfriarse. aire fresco permitirá en el futuro