Para que el trabajo en la mesa sea cómodo y no cause molestias o molestias, debes tener en cuenta su altura. De este parámetro dependerá el cómodo uso de este mueble. La altura estándar de la mesa debe corresponder a la altura promedio de un adulto y un niño. Vale la pena considerar con más detalle las características de este parámetro para cada tipo de estos productos.
Por qué los parámetros de la tabla son tan importantes para una persona. En primer lugar, vale la pena considerar no la forma, el diseño, los mecanismos y el material de este producto, sino sus parámetros. Estos indicadores proporcionan facilidad de uso y también prevenirán diversos trastornos de la columna. El tamaño del escritorio es importante. De ello dependen la comodidad y el nivel requerido de posición del cuerpo, especialmente la espalda. Si la altura es insuficiente, la persona tendrá que inclinarse hacia adelante y encorvarse durante el proceso de trabajo, lo que provocará una curvatura de la columna y molestias en la espalda. Este parámetro es importante para adultos y niños. Pero hay que tener en cuenta que para cada tipo de producto, teniendo en cuenta la finalidad, los parámetros pueden ser diferentes.
Cocina
Altura mesa de cocina Depende directamente de los parámetros de la persona. ¿Qué será? numero mayor Cuanto mayor sea la altura, mayor será la superficie de trabajo.
La altura estándar de las mesas de cocina se calcula según el siguiente esquema:
- si la altura de una persona se acerca a 150 cm, entonces la mesa servirá de 75 a 76 cm Si una persona tiene una altura media, para que quepan normalmente detrás de muebles con estos parámetros, tendrá que doblarlos casi dos veces;
- a 150-160 cm, el producto más adecuado estaría a 80-82 cm de la superficie del suelo;
- Los parámetros 160-180 cm son el estándar general. Muchos fabricantes se guían por estos indicadores a la hora de fabricar utensilios de cocina. productos de muebles. Aquí las dimensiones de los muebles serán de 87-90 cm. Estos indicadores son los más adecuados, proporcionan un flujo de trabajo conveniente en la cocina para hombres y mujeres;
- Si las tasas de crecimiento exceden los límites estándar, entonces los muebles se pueden fabricar por encargo. Normalmente, si una persona mide 185 cm o 200 cm, se hace una cocina con una encimera de 1 metro.
Altura muebles de cocina es necesario seleccionarlo de modo que sea cómodo para todos los miembros de la familia trabajar detrás de él. Por supuesto, es imposible seleccionar un indicador de crecimiento para cada indicador, pero se puede calcular el promedio.
Si la altura de la esposa es de 150 cm y la del marido es de 190 cm, entonces promedio será de 170 cm y para una persona con estos indicadores será más conveniente trabajar en una mesa con 85-87 cm. más tiempo Cuando se realiza en la cocina, es mejor bajar este número: 80 cm.
Escribiendo
La altura del escritorio para adultos y niños es diferente. Al elegir un producto de este tipo, primero debe tener en cuenta para quién se compra exactamente este mueble: para un adulto o para un niño.
Si ya se fabrican muebles especiales para un niño, cuyo tamaño se puede ajustar de forma independiente, entonces para los adultos la situación es completamente diferente. En primer lugar, vale la pena tener en cuenta el físico de una persona, su tamaño y altura. La elección de los muebles debe realizarse teniendo en cuenta todos estos indicadores. La persona que utiliza productos de este tipo debe, ante todo, sentirse cómoda.
Elegir la altura de un escritorio infantil Además de la altura, hay que tener en cuenta el largo y el ancho. El largo y el ancho deben ajustarse a los parámetros estándar.
Si estos indicadores son inferiores a los necesarios, el usuario experimentará grandes inconvenientes que pueden afectar negativamente la salud de su sistema musculoesquelético.
- La comodidad de los productos de escritura depende directamente del tamaño. Es necesario elegir la altura correcta en función del tamaño de la persona. Según "Modulor", desarrollado por el arquitecto y diseñador franco-suizo Le Corbusier, se identificaron las proporciones necesarias:
- de acuerdo con la altura promedio de las personas en todo el mundo, que es de aproximadamente 175-183 cm, el rango de tamaño de los productos escritos se considera óptimo de 700 mm a 800 mm;
- para 150-160 centímetros, los productos de 60 centímetros serán óptimos;
Si la altura es superior a la media: 190-200 cm, en estas situaciones tendrá que fabricar muebles a medida de 85-90 cm.
Computadora Es importante elegir muebles con tamaño correcto . Esta cualidad garantizará la comodidad al trabajar con este mueble; largo periodo . Si es insuficiente, entonces la persona tendrá que inclinarse constantemente hacia adelante, lo que creará mucha tensión en la espalda. Y si hay indicadores altos, entonces la persona sentada tendrá que levantar constantemente la cabeza, lo que puede tener un impacto. impacto negativo
en la zona trasera.
- mientras está parado detrás de este producto, su espalda debe estar en posición recta y sus hombros deben estar estirados hacia los lados;
- los antebrazos deben colocarse sobre la superficie de la mesa;
- el área de la cintura escapular no debe elevarse;
- superficie de trabajo debe estar al nivel del plexo solar;
- tus piernas deben estar dobladas en ángulo recto y deben estar en el suelo.
Si sigue estrictamente todos estos requisitos, podrá prevenir diversos trastornos, curvaturas y deformaciones de la columna, que a menudo son las principales causas de enfermedades graves. Pero ¿cómo lograr el cumplimiento de estos requisitos? ¿Existen ciertos estándares? Se trata de los parámetros de los muebles; de ellos dependen la salud de la espalda, la columna y la comodidad.
La altura estándar de un escritorio de computadora se calcula en función de la altura de una persona. En muchos tiendas de muebles Los productos se venden con una altura estándar de 75 cm. Esta cifra está calculada para una altura media de 170-175 cm.
Para aquellos que son más bajos o, por el contrario, más altos, estos productos resultarán un inconveniente. En estas situaciones, vale la pena fabricar muebles de computadora por encargo o usted mismo. Los indicadores serán diferentes: para una persona de 1,5 a 1,6 metros será 65-70, para una persona de 1,85-2 metros 80-85.
Comida
El comedor debe ser cómodo en todo; no debe haber molestias, molestias ni tensiones a la hora de comer. Cuando una persona está detrás mesa de comedor En primer lugar, debe sentir una relajación completa de todo el cuerpo, debe descansar. A la hora de elegir la altura de los muebles se debe tener en cuenta la altura de la persona.
Para que la persona sentada se sienta totalmente cómoda, el tamaño debe ser de 700-750 mm. Este número se considera el más óptimo; es adecuado para personas con una altura de 1,65 metros. Altura media productos de comedor desde el suelo hasta la superficie de los productos es de 72 a 78 centímetros.
Indicador de altura de la mesa = altura humana * 75/165, donde
75 centímetros – altura de los muebles;
165 centímetros es la figura humana promedio.
Si tiene una altura de 170 cm, la fórmula para calcular la porción del almuerzo se calculará de la siguiente manera:
Niños y escolares
La mesa seleccionada para un escolar debe ser cómoda, cómoda y, lo más importante, mientras trabaja en ella, el niño no debe tener ninguna tensión en la espalda o la columna. De lo contrario, puede producirse un proceso de curvatura y deformación de la columna. Pero el niño tiene que seguir este objeto. mucho tiempo, realizando tarea. Por lo tanto, vale la pena considerar la altura de la mesa del niño.
Para saber la altura mesa para niños, primero debes determinar la altura del niño. Los indicadores de la tabla para estudiantes de primer grado y adolescentes se pueden encontrar en la siguiente tabla.
Al elegir muebles para niños, es necesario tener en cuenta las dimensiones; de ellas depende el desarrollo completo del niño. Vale la pena recordar que el niño tiene un cuerpo en crecimiento, por lo que durante este período es necesario crear todo. condiciones necesarias por su comodidad.
digno de recordar reglas importantes, que te ayudará a elegir muebles cómodos para niños:
- Cuando un niño se sienta en una silla, la superficie de los pies debe estar recubrimiento de piso, y juntos debe formarse un ángulo recto entre la espinilla y el muslo;
- El nivel requerido de profundidad de las heces se puede determinar mediante siguiente criterio– la superficie del asiento de la silla no debe penetrar en la zona de las articulaciones poplíteas;
- los parámetros de la distancia entre las rodillas y la mesa deben ser de al menos diez a quince centímetros;
- El nivel exacto de distancia desde los ojos hasta los muebles debe ser igual a la distancia desde las yemas de los dedos hasta el codo del niño.
Organizar un lugar de trabajo cómodo para el niño. Reglas de selección de altura.
A la hora de elegir muebles es importante tener en cuenta muchas cosas diferentes criterios, pero el tamaño de la altura debe estar en primer lugar, independientemente del artículo que se compre: escritura, trabajo, oficina.
Una serie de reglas al elegir una mesa:
- si es necesario comprar juego de cocina para cocinar, en este caso es mejor cumplir con los parámetros estándar: 80-85 cm. Este indicador es el más popular, no habrá problemas para encontrarlo y será cómodo para personas de absolutamente cualquier altura, desde. 1,5 a 2 metros;
- Si necesita un producto escrito y su altura está por encima o por debajo del promedio, entonces es mejor recurrir a los servicios de fabricantes de muebles. Estos modelos se pueden fabricar bajo pedido. Calcule correctamente las dimensiones según la fórmula – altura *75/165 cm;
- asegúrese de seleccionar sillas: se considera que la altura óptima de la silla es de 42 cm. Para personas altas, 45 centímetros, para personas pequeñas, 40 centímetros;
- Si se compran muebles para un niño o un estudiante, en estas situaciones el cálculo debe realizarse de manera responsable. Para los niños, los parámetros de estos productos son especialmente importantes. Dependen de la edad y la altura. Gran opción Habrá productos con parámetros ajustables.
Seleccionar tablas es una tarea compleja que requiere tener en cuenta todos los indicadores necesarios. La altura de estos productos debe ser lo primero, porque de ello dependerá la comodidad y facilidad de uso. Es importante que la persona se sienta cómoda; no debe haber sensación de tensión, malestar, pesadez o fatiga. Por lo tanto, vale la pena calcular correctamente los parámetros de estos elementos interiores.
Vídeo sobre mesas regulables en altura.
En el vídeo puedes ver una descripción general de las mesas con ajuste de altura.
Según los estándares aceptados, por uno lugar de trabajo Se asigna una superficie de 2 metros cuadrados. metros (sin contar el área de paso, cuyo ancho es de al menos 0,6 m). ¿Es mucho o poco? Bastante, teniendo en cuenta que la superficie total de espacio de oficina por empleado debe ser de al menos cinco metros. Es más, la mayoría espacio utilizable acepta escritorio de oficina– el tamaño de su tablero no puede ser inferior a uno metro cuadrado. Así que no hay mucho margen para dar la vuelta.
La tarea de un lugar de trabajo debidamente organizado es sacar el máximo provecho de esta pequeña área. Para ello, se han desarrollado normas y recomendaciones especiales, cuya implementación tendrá un impacto positivo tanto en la eficiencia del trabajo de oficina como en el estado físico y estado psicológico empleados. En particular, la altura de la mesa con una computadora instalada debe ser en promedio de 72 centímetros y medio (se permiten variantes de 68 a 80 cm). El monitor de la computadora está ubicado aproximadamente a la distancia de un brazo de los ojos del empleado; en números, esto es al menos medio metro, y para diagonales grandes (20-22 pulgadas), 70-75 cm. Es importante a qué altura se encuentra el monitor. situado: solución óptima Se considera cuando su borde superior está a la altura de los ojos. Si coloca la pantalla más arriba, aumentará la fatiga visual; si la coloca más abajo, su cuello comenzará a cansarse rápidamente.
SENTARSE CORRECTAMENTE
También debes pensar en las piernas: debe haber suficiente espacio debajo de la mesa para que la cubierta inferior de la mesa no ejerza presión sobre las rodillas y puedas estirar las piernas hasta la pared. Es bueno que la mesa tenga un reposapiés especial que favorezca la circulación sanguínea. Requisitos especiales para el estante para teclado y mouse: para la posición correcta de las muñecas, es mejor colocarlo a la altura del estómago, y el estante debe ser lo suficientemente ancho (80 cm o más) para que el usuario de la computadora Puede moverla hacia la derecha o hacia la izquierda, según le convenga, y no doble la columna inclinándose hacia un lado. Para evitar que los bordes del estante se claven en sus manos, sus bordes están lisos y redondeados.
Todos estos requisitos imponen ciertas restricciones en cuanto al ancho y la profundidad de la mesa: no debe ser demasiado estrecha para garantizar una postura cómoda del trabajador y proporcionar suficiente espacio para un trabajo cómodo. Por otra parte, en Siempre se aplica el principio de “todo está a mano”: cuando todo lo necesario para el trabajo está al alcance de un empleado sentado, es decir, a una distancia de aproximadamente 30-40 cm. En los escritorios ergonómicos, esto se logra gracias a. un tablero cóncavo, que tiene una forma curva: gracias a esta configuración, sin levantarte del asiento, puedes llegar cómodamente a cualquier parte de la mesa.
NOS ORGANIZAMOS CORRECTAMENTE
Posibles complementos, bandejas, soportes y otros accesorios que crean un área de almacenamiento de varios niveles le permiten distribuir correctamente los artículos sobre la mesa. Los laterales son muy útiles. estantes colgantes para armarios: esto proporciona espacio libre Después de todo, tampoco tiene sentido abarrotar demasiado las mesas. Los armarios y armarios donde se guardan documentos tampoco deben mantenerse a una distancia superior a la longitud del brazo extendido.
Una de las eternas maldiciones de la oficina son los innumerables cables que se enredan molestamente bajo los pies o llegan a las manos, literalmente la encarnación viviente del caos y el desorden. “¡Abajo los cables!” – este debería ser el eslogan de una oficina moderna. Los medios para ello existen desde hace mucho tiempo, pero no siempre se utilizan. Como mínimo, los cables deben retirarse del suelo, donde son pisoteados con zapatos y golpeados con sillas: es mejor tenderlos a lo largo de la pared, encerrándolos en cajas ventiladas (fundas). Además, hay muchos modelos. con orificios para cables que se cierran con tapones. Además, los cables pueden llegar a la mesa a través de canales para cables dentro de las patas metálicas, por lo que no los verás en absoluto.
La comodidad del lugar de trabajo se puede aumentar agregando "chips" adicionales que ayuden a organizar mejor el almacenamiento de documentos y todo tipo de pequeñas cosas relacionadas con trabajo de oficina. Por ejemplo, puede insertar bandejas especiales en una mesa o gabinete para papelería. Entonces sus clips, borradores y plumas estilográficas no estarán en una pila común en la que es difícil encontrar algo, sino que se convertirán en celdas cuidadosamente ordenadas donde cada elemento estará a la vista. A veces, estas bandejas ya están integradas en los muebles vendidos, pero no es un problema comprarlas por separado.
Lo mismo se puede hacer con los papeles: armarios y armarios con calzoncillos Están equipados con un sistema de almacenamiento para carpetas colgantes. La correcta sistematización y la ubicación racional de los archivos proporcionan un acceso rápido a cualquier documento.
Quizás no quede ningún área de la vida humana que aún no haya sentido la influencia de la modernidad. alta tecnología. Hoy la computadora va de la mano del hombre, en su faceta profesional e incluso vida personal. En el proceso de estudios escolares y universitarios, en el trabajo y a la hora de planificar las vacaciones, recurrimos a él, intentando facilitar y optimizar nuestro trabajo y tiempo.
Teniendo en cuenta el papel de las tecnologías informáticas en la medicina, podemos hablar con seguridad de su contribución a una mejora real de la calidad y la duración de la vida.
Teniendo en cuenta el papel de las tecnologías informáticas en la medicina, podemos hablar con seguridad de su contribución a una mejora real de la calidad y la duración de la vida. Se utiliza ampliamente el modelado virtual del curso de las enfermedades; programas especiales calculan fórmulas óptimas para nuevos medicamentos etc.
Cuota de suscripción para servicios publicos, transacciones bancarias, entretenimiento y citas en línea, clima y últimas noticias…. Los administradores de sistemas bromean: "Tarde o temprano, todo se convierte en una aplicación".
La salud de una persona que trabaja frente a una computadora está influenciada por muchos factores, uno de los cuales es la altura de la mesa.
El pecho sobresale hacia adelante y los hombros, por el contrario, están ligeramente bajados y retraídos.
Es difícil imaginar que el hogar moderno promedio o espacio de oficina podrá prescindir de un lugar conveniente y debidamente equipado para trabajar frente a una computadora.
La altura del producto calculada incorrectamente puede provocar enfermedades de la columna y discapacidad visual.
Al mismo tiempo, en el proceso de elegir un lugar para una mesa, los ingenieros recomiendan seguir las siguientes reglas básicas.
- Haga arreglos con anticipación para facilitar el acceso a red electrica. Es aconsejable excluir por completo los portadores de energía y todo tipo de alargadores. Si es posible, los enchufes deben estar equipados con conexión a tierra.
- Intente dotar a la superficie de trabajo de la mesa de un aspecto natural. luz del sol, que caería por el lado izquierdo.
- Durante la estación fría, no coloque dispositivos de calefacción cerca de la mesa. Por tanto, no se viola condiciones de temperatura operación de equipos.
- La superficie del suelo sobre la que se colocará. escritorio de la computadora, debe tener un nivel correcto, sin irregularidades ni relieves.
Por lo general, es un engorro tener una mesa que no tiene la altura adecuada. Por tanto, propongo examinar esta cuestión en detalle.
La altura estándar desde el suelo hasta la mesa es de 75 cm.
Trabajar y estudiar en una mesa establecida según estas reglas será cómodo y placentero. Sin embargo, los requisitos observados en relación a la tecnología no valdrán de nada si, sentado a la mesa, no los cumples. ciertas reglas postura saludable.
Además, una persona que se siente incómoda cuando trabaja en el escritorio de una computadora gasta mucha más energía y, por lo tanto, se cansa rápidamente.
Postura correcta en el escritorio de la computadora.
El concepto de postura se refiere a una u otra posición independiente del cuerpo humano en el espacio. Puede ser correcto o incorrecto.
¿Por qué la altura de la mesa afecta la salud humana?
Pero la humanidad todavía cree que el uso inteligente de una computadora puede traer beneficios innegables.
Con una postura correcta, una persona puede pararse, caminar o sentarse fácil y naturalmente. No hay tensión activa, el cuerpo y la cabeza se mantienen erguidos. El pecho sobresale hacia adelante y los hombros, por el contrario, están ligeramente bajados y retraídos. Vientre apretado y no protuberante.
Una mesa demasiado baja hará que el usuario se encorve y se incline hacia adelante, mientras que una mesa demasiado alta hará que el usuario levante la cabeza y sienta molestias.
Las características opuestas: agacharse y bajar la cabeza y los hombros, caminar con las piernas dobladas, etc. denunciar a los dueños de posturas incorrectas y poco saludables. Y afecta negativamente, entre otras cosas, al funcionamiento de los órganos internos.
La posición óptima para una persona sentada en un escritorio de computadora "adecuado" es con la espalda recta, con los antebrazos descansando libremente sobre la mesa, sin levantar la cintura escapular.
Sin embargo, no sólo la herencia determina la capacidad de mantener el cuerpo correctamente, sino también el objetivo. factores externos. La postura comienza a formarse en la primera infancia, y este es precisamente el período que permite una intervención activa para un mayor desarrollo correcto.
Como regla general, el tablero de la mesa se encuentra al nivel del plexo solar.
La gran mayoría de modelos de escritorios para computadora son universales y pueden usarse como escritorios. Entonces, imaginemos que el estante del teclado está retraído y nos sentamos en la mesa para simplemente escribir en un cuaderno o estudiar un libro. ¿Cómo posicionarse correctamente?
- Entre el pecho y el borde de la mesa se mantiene una distancia aproximadamente igual a la palma de la mano.
- Tanto al escribir, como especialmente al leer, no permitas que tu pecho se apoye en el borde de la mesa.
- La altura estándar de un escritorio para computadora está diseñada para proporcionar una distancia óptima (30-35 cm) desde los ojos hasta la superficie de la mesa para la visión y la postura.
- Lo mejor es escribir con el codo bajado 5 cm por debajo del borde de la mesa.
- Todos los pies están en el suelo, el muslo y la espinilla deben formar entre sí un ángulo recto o ligeramente obtuso (100 - 105°).
Por cierto, cabe señalar que al sentarse en una silla, las piernas deben estar en el suelo y dobladas en un ángulo de 90 grados.
¿Cómo mantener una postura correcta mientras trabaja con el teclado?
- La altura de la silla debe garantizar un ángulo recto entre el muslo y la parte inferior de la pierna; El asiento no debe ser demasiado blando.
- La superficie de la silla está ocupada al menos en 2/3.
- Deje que el respaldo de la silla sea la vara de medir de su espalda. Mientras trabaja, trate de abrazarla.
- Lo ideal es que los omóplatos estén retraídos, los músculos abdominales relajados y que un hombro no esté ni más alto ni más bajo que el otro.
- No cruces las piernas. Si esta posición de las piernas se prolonga, el suministro de sangre se ve significativamente afectado.
- Orienta tu postura para distribuir el peso solo en tus caderas; monitor de computadora, tal vez al nivel de los ojos o ligeramente más alto.
¿Pero cómo alcanzar esa posición?
La sensación de comodidad al estar en una posición tan correcta no llega de inmediato, pero un poco de esfuerzo y perseverancia eventualmente harán su buen trabajo.
Mira, si tu altura es de 182 cm, entonces la altura estimada de la mesa debería ser: 78 cm.
Principales tipos de diseños y principales parámetros de los escritorios para computadora.
- Clásico, recto.
Cuando el usuario se coloca perpendicular a la longitud de la mesa y, en consecuencia, al monitor. Es conveniente colocar estos modelos a lo largo de la pared o en las particiones de la habitación.
- Angular.
El diseño de la mesa encaja cómodamente en un rincón de la habitación. En este caso, el usuario se sienta en diagonal sobre la mesa y perpendicular al monitor, o mirando hacia la longitud principal de la mesa y dando media vuelta hacia la pantalla.
Por tanto, el rango de altura aceptable para el usuario es de 168 cm a 182 cm.
La elección de un diseño específico, por supuesto, depende de la amplitud de la habitación y del mobiliario del “barrio”. Pero los principales parámetros y dimensiones de los escritorios de computadora (profundidad, longitud y altura) deben guiarse por las tareas que un usuario en particular se propone y también tener en cuenta su fisiología.
Y esta es exactamente la altura a la que los fabricantes fabrican las mesas. muebles de oficina- ya que es universal para la mayoría de los residentes de nuestro país.
Dimensiones del escritorio de la computadora
uno de los requisitos más importantes al diseño de un escritorio para ordenador, cuyo cumplimiento garantiza una salud y trabajo fructífero, es suyo altura correcta. La altura estándar desde el suelo hasta la mesa es de 75 cm.
Puedes conseguir una posición cómoda cambiando la altura de la silla.
Pero aún así, la altura de la mayoría de las personas no se corresponde con lo que se considera la “media dorada”. E incluso para una situación tan atípica existe una fórmula de cálculo excelente y sencilla: el producto de la altura por 75/175 cm.
Haga una mesa de la altura adecuada para ordenar.
No hay tensión activa, el cuerpo y la cabeza se mantienen erguidos.
Por ejemplo, si el usuario mide 183 cm, el cálculo altura óptima La tabla quedará de la siguiente manera: 183*75/175 = 78,43 cm.
Haz una mesa con una altura de tablero ajustable.
Con una postura correcta, una persona puede pararse, caminar o sentarse de forma fácil y natural.
Adicción y sustitución de Internet vida real vida virtual: problemas conocidos de las tecnologías de alta tecnología. Pero la humanidad todavía cree que el uso inteligente de una computadora puede traer beneficios innegables.
El niño crece y su escritorio “crece” con él; este es el enfoque correcto y reflexivo.
De hecho, podemos utilizarlo a la hora de diseñar un escritorio para ordenador, en el que trabajarán una suegra baja, de 155 cm de altura, y su querido yerno, de 192 cm de altura.
El concepto de postura se refiere a una u otra posición independiente del cuerpo humano en el espacio.
VÍDEO: Mesa eléctrica de altura regulable Ergostol Duo
El tamaño y la altura del escritorio de la computadora juegan un papel importante en la eficiencia del trabajo. Trabajar como de costumbre o escritorio Esto ya resulta bastante incómodo debido a la gran cantidad de componentes del ordenador, como teclados, diversos cables y conectores. Atención especial Es necesario prestar atención a este problema si hay escolares en la casa. Para evitar que su hijo tenga problemas de salud, es recomendable adquirir una mesa especial que sustituya simultáneamente a una normal o de escritorio. El lugar para estudiar también debe ser atractivo, cómodo y dar ganas de hacer los deberes, consolidando lo aprendido.
Si en la escuela es imposible controlar este proceso, ya que los pupitres son estándar, en casa cualquier padre cariñoso puede hacerlo. Debido al hecho de que te pones tenso mientras estás sentado. gran número músculos, entonces la altura de la mesa afecta el grado de fatiga corporal. En otras palabras, el esfuerzo excesivo afectará el bienestar del niño. La postura incorrecta forma escoliosis. Actualmente, la elección es bastante amplia y, para comprar un artículo de calidad, es necesario tener algunos conocimientos.
Primero debes decidir la ubicación. Es aconsejable colocar una mesa de este tipo cerca de la ventana para que mano izquierda estaba ubicado más cerca de él. Derecha proporcionará una sombra que fatiga aún más la vista. En este caso, el tamaño es importante: cuanto más grande, mejor, pero todo depende del lugar donde se ubicará.
Hoy en día la producción de muebles es tan diversa que elegir no es del todo fácil.
- Sólo hay mesas de madera.
- También disponible con patas de metal.
- Se puede pedir mesas de esquina de acuerdo con los tamaños pedidos.
- Con cajones laterales a un lado o a ambos lados.
- Adosado a la mesa mediante baldas en la parte superior.
Hemos aprendido a producir mesas transformables para crecimiento, las cuales cuentan con un mecanismo especial que ajusta la altura de la mesa de 53 a 80 centímetros para alturas de 109 a 200 centímetros, así como la inclinación del tablero para diferentes tipos clases. Vienen completos con sillas con el mismo regulador especial. Los expertos han calculado que, por ejemplo, para un adulto con una altura de 165-175 cm, al escribir a mano altura estándar– de 70 a 75 cm Para trabajar con el ratón – de 68 a 73 cm, por lo que las mesas especiales para ordenador tienen un soporte para teclado que se desliza desde debajo del tablero.
Los médicos recomiendan que cuando se trabaja en un escritorio, los pies de una persona estén firmemente apoyados en el suelo, y más aún los de un niño. Si la altura de la mesa es grande, entonces debe colocar algo debajo para que no cuelguen, sino que tengan un soporte estable. Mejor 
hacer soporte de madera, que puede estar cubierto de pelo. Hoy en día, las nuevas tecnologías han resuelto el problema de sustituir y adquirir una mesa nueva de acuerdo con la edad y altura de un niño, escolar o estudiante mediante ajuste. La siguiente tabla muestra la altura del niño y la altura ideal de un escritorio y una silla para computadora de acuerdo con los GOST aprobados, que se indican en el apéndice SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 " Requisitos higiénicos a los ordenadores electrónicos personales y a la organización del trabajo”.
| Altura en centímetros | Altura de la mesa en centímetros | Altura de la silla, cm |
| hasta 80 | 34 | 17 |
| 80-90 | 38 | 20 |
| 90-100 | 43 | 24 |
| 100-115 | 48 | 28 |
| 115-119 | 50 | 29 |
| 119-130 | 52 | 30 |
| 130-145 | 52-58 | 30-34 |
| 145-160 | 58-64 | 34-38 |
| 160-175 | 64-70 | 38-42 |
| por encima de 175 | 75 | 46 |
También es necesario considerar cómo se colocarán los cables y qué tan lejos se ubicarán los enchufes de la ubicación del escritorio de la computadora. Si esto no se tiene en cuenta, si la distancia es demasiado grande, se necesitarán un cable de extensión y cables adicionales, lo que creará inconvenientes al limpiar la habitación.
Al elegir, preste atención a la colocación de las piernas. debe haber 
suficiente espacio. Puede estar en el medio si hay cajones adicionales a ambos lados. Dado que se trata de una mesa especial, es recomendable comprar una silla correspondiente que tenga ajuste de altura. Cuando se ubica cerca de la mesa, sus reposabrazos no deben apoyarse contra el tablero de la mesa debido a que esto interfiere con el nivel y asiento cómodo. El ajuste es necesario para que sus brazos no se esfuercen demasiado debido a la discrepancia entre la altura y la altura de la mesa.
A la hora de elegir este tipo de mobiliario se deben cumplir los siguientes criterios:
- la silla es cómoda y mantiene la espalda recta;
- la altura de la mesa corresponde a la altura; de lo contrario, las patas descansan sobre un soporte especial;
- la lámpara de mesa no deslumbra ni se calienta; Es mejor si tiene un dispositivo que ajuste la altura.
Lo más importante a la hora de trabajar es la postura correcta. EN infancia La columna aún no es fuerte y, por lo tanto, compruebe de vez en cuando si su hijo está sentado correctamente, determinándolo por los siguientes signos externos:
- las piernas descansan con los pies completamente apoyados en el suelo;
- las rodillas dobladas en ángulo recto no descansan contra la mesa;
- la distancia desde las rodillas hasta la mesa corresponde al tamaño del puño de la mano;
- los brazos están relajados y los hombros bajados y no tensos;
- los hoyuelos debajo de las rodillas no tocan el borde del asiento;
- la espalda es recta, no encorvada.
Tenga en cuenta que la distancia entre los ojos y el monitor no debe ser inferior a la longitud del brazo. La línea superior de texto en la pantalla está ligeramente por debajo del nivel de los ojos, no por encima. Dado que la computadora reseca mucho las cuencas de los ojos, tómese un descanso de 10 minutos cada hora. Recuerde, el avaro paga dos veces. No escatimes en tu salud y compra inmediatamente una mesa transformadora que te durará años.
Los muebles seleccionados adecuadamente brindan a los usuarios comodidad y beneficios para la salud. Si hablamos de mesas, entonces tómelo a la hora de elegir. la decisión correcta, puede centrarse en su propósito y estándares aceptados.
¿Qué estándares de altura de escritorio existen?
El valor recomendado es de 75 cm. Según GOST, los fabricantes producen muebles con una altura de 70 a 80 cm. En teoría, este diferencial debería satisfacer las necesidades de todos los usuarios, pero no es así. Aquellos a quienes la naturaleza ha dotado de una altura de 160 o 180 cm, por ejemplo mesa estándar se sienten incómodos porque es demasiado alto o, por el contrario, demasiado bajo.
Una categoría separada para la cual los estándares no se ajustan son los niños. Comedor, escritorio o computadora: necesitan una mesa antes de terminar su trabajo. desarrollo fisico. En consecuencia, a los padres solo les quedan 2 opciones: ajustar la longitud de las patas de la silla o, lo que es preferible, encargarse de comprar muebles para niños.
Cómo elegir la altura adecuada de la mesa
El cálculo del estándar se basa en la altura estadística promedio de una persona. Al seleccionar muebles "para usted", también es importante tener en cuenta este parámetro, porque la fórmula para una altura cómoda de la mesa no cambia: altura (cm) * coeficiente. Pero la variable en sí depende de su propósito.
Cocina
Por este tipo de mesa se entiende toda la superficie de trabajo, lo que no es del todo correcto, pero sí lo más práctico. Después de todo, sería mucho más difícil cuidar una opción multinivel verdaderamente correcta y conveniente.
El plato terminado es el resultado de muchos procesos preparatorios, la mayoría de los cuales son más fáciles de realizar en reposo. Por lo tanto, la altura de la mesa de la cocina debe ser tal que la persona que esté detrás pueda trabajar con los hombros relajados y la espalda recta. Seleccionar entre productos confeccionados, superficies de cocina distancia optima
desde la mesa hasta el suelo es fácil de determinar visualmente: debe estar a un nivel por debajo de la cintura. Pero ¿qué hacer si miembros de una misma familia tienen gran diferencia
en altura? Bajo ninguna circunstancia se debe determinar la media aritmética, como recomiendan algunos “expertos”. Al elegir una mesa de cocina, uno debe centrarse en la persona que cocina con más frecuencia; es esta persona la que siente "más claramente" las consecuencias de una elección incorrecta.
Si necesita determinar la altura de la mesa de la cocina si se fabrica por encargo, puede utilizar la fórmula: altura * 0,51.
Redondeando el resultado al entero más cercano, podrá obtener la distancia óptima desde el suelo hasta la mesa, teniendo en cuenta las características individuales.
Escrito
en altura? Bajo ninguna circunstancia se debe determinar la media aritmética, como recomiendan algunos “expertos”. Esta versión del mueble tiene tareas ligeramente diferentes: se supone que debes trabajar con él sentado. Mientras trabajas, tus antebrazos deben permanecer relajados, tu espalda recta y tus hombros en una posición natural. Es aceptable una ligera inclinación de la cabeza, pero la espinilla y el muslo deben estar en ángulo recto y el pie debe estar presionado firmemente contra el suelo.
Al elegir tales muebles, no se puede hablar de promedio. Debes centrarte en el miembro más alto de la casa. Y por lo demás, las sillas y reposapiés individuales se compran simplemente como parte del juego de mesa.
La fórmula para calcular la altura óptima de un escritorio es: altura*0,46.
Computadora
en altura? Bajo ninguna circunstancia se debe determinar la media aritmética, como recomiendan algunos “expertos”. Es importante entender que este es un descendiente directo de su contraparte escrita. Los requisitos para ello son los mismos. Al escribir en el teclado, es importante guardar postura correcta
y posición de las manos. Y la distancia entre los ojos y el monitor se puede ajustar fácilmente moviéndolo hacia el borde opuesto de la mesa.
- Para lograr una mayor compacidad y al mismo tiempo mantener la comodidad para los usuarios, los escritorios para computadora suelen estar equipados con un estante retráctil para el teclado y un soporte para el monitor. En este caso:
- el estante debe estar a una altura óptima para mantener la posición natural de las manos; Se selecciona una silla con cómodos reposabrazos para la mesa, que servirá punto adicional
- soportes para antebrazos; el stand debe proporcionarángulo óptimo
ver sin tener que encorvarse o recostarse. La recomendación general para elegir la altura óptima para todos los miembros de la familia se mantiene: la pauta es para los más altos. Afortunadamente, no es difícil adquirir un reposapiés y de alta calidad. silla de computadora
fácil de ajustar a las necesidades del usuario.
Almuerzo No se dedica demasiado tiempo a estos muebles, pero esto no significa que cualquier opción sea adecuada. La familia se reúne en la mesa, por lo que todos deberían estar cómodos al mismo tiempo. Una mesa demasiado alta o baja no le permitirá sentarse cómodamente y disfrutar al máximo de las obras maestras culinarias. Y todo tipo de reposapiés y sillas con altura regulable son simplemente inapropiados. Pero eso no significa que elección correcta
en altura? Bajo ninguna circunstancia se debe determinar la media aritmética, como recomiendan algunos “expertos”. demasiado difícil de hacer.
El valor calculado está determinado por la fórmula: altura * 0,43. Sin embargo, hay una aclaración: en este caso conviene centrarse en la altura media de los miembros adultos de la familia.
Si papá, mamá y abuelos "crecieron" hasta 175, 155, 180 y 160 cm, respectivamente, entonces es necesario determinar el valor promedio:
(175+155+180+160)/4 = 167,5 cm.
Y ya lo sustituyen en la fórmula. Y no importa que el padre tenga que estirar un poco las piernas para sentarse cómodamente a la mesa; esto está permitido cerca de la mesa del comedor.
Cómo elegir el escritorio adecuado para un niño
- Es deseable que la superficie de trabajo de los muebles de un escolar esté inclinada, y existen varias razones para ello:
- la visibilidad mejora, facilitando la lectura;
- te enseña a estar en orden, porque las pequeñas cosas esparcidas sobre la mesa tienden a caerse si no se colocan en los lugares designados para ellas; estimula a ocupar solo posición correcta
, porque encorvarse en una mesa así es incómodo.¡REFERENCIA!
La altura del borde cercano se calcula utilizando la misma fórmula que para la versión "adulta": altura * 0,46. Pero el niño crece rápidamente, por lo que vale la pena comprar muebles con un pequeño margen "para el crecimiento" o, preferiblemente, con la posibilidad de ajustar la altura y el ángulo de la mesa.
Esta última opción es algo más cara que las no reguladas. Pero costará menos que 2 o 3 simples, y esta es la cantidad mínima de reemplazos para un escritorio para niños, si lo que le importa es mantener la postura de la generación más joven.
¿Son importantes otros parámetros? La altura correcta no hará trabajo conveniente
- en un escritorio estrecho. Por el contrario, una lona ancha a una altura incorrecta puede resultar bastante cómoda. Por eso, a la hora de elegir, es importante prestar atención a los siguientes parámetros:
- el ancho de la mesa es de al menos 60 cm para un niño y 80 para un adulto (cuanto más, mejor);
- profundidad: desde 35 cm para un niño, desde 50 para un adulto (el principio es el mismo);
espacio para las piernas: hasta la profundidad de la mesa y al menos 50 cm de ancho. Con relación a varios tipos
- muebles se ve así:
- para la mesa de la cocina se toman los criterios de profundidad y ancho;
- para escrito y por computadora: los tres parámetros;
para el almuerzo, el primer par de valores se duplica, lo que da como resultado el mínimo requerido.
La principal ventaja de este tipo de muebles es la capacidad de adaptarse a las necesidades actuales, eliminando la necesidad de adquirir varios modelos de diferentes tamaños. Opciones ajustables Son compactos, lo que resulta especialmente útil en apartamentos urbanos. El único inconveniente es que no están diseñados para cargas pesadas. Su límite es de 45 a 50 kg.
, porque encorvarse en una mesa así es incómodo. La mesa puede equiparse con mecanismos de transformación mecánicos o electrónicos. A menudo, el fabricante prevé no solo un cambio en el nivel de altura, sino también un aumento en el área.
Consecuencias de una elección equivocada
El primer elemento de la lista de criterios es la conveniencia. Si la mesa no cumple con este requisito, entonces el trabajo a tiempo completo en ella está fuera de discusión. Una postura incorrecta interfiere principalmente con la circulación sanguínea normal. Resultado: congestión, hinchazón, dolor. Y para un niño cuyo cuerpo cambia cada minuto, una posición incorrecta en el escritorio contribuye a un mayor riesgo de desarrollo anormal del corsé muscular.