De fleste drenge og mænd er i disse dage til boksning og anden kampsport. Disse sportsgrene kræver specielle enheder, hvormed du i høj grad kan øge effektiviteten af din træning. En af de mest alsidige af disse er boksesækken. Hvordan laver man en pære derhjemme, og hvad er nuancerne ved at lave den? Dette er præcis, hvad der vil blive diskuteret i vores artikel.
Udvendigt beklædningsmateriale
Det første problem, der bør løses, før du begynder at skabe dit eget hjemmelavede projektil, er valget af tilgængelige værktøjer. Når vi taler om, hvad en pære kan laves af, bemærker vi, at tykt stof eller nylon, presenning, læder eller kunstlæder kan vælges som hovedmateriale til dækning. Lad os se på funktionerne i hver af disse muligheder.
Det enkleste og mest tilgængelige, men samtidig det mest upassende materiale. Spørger du en af fagfolkene, hvad en pære kan laves af, er det usandsynligt, at de vil anbefale dig stof. Faktum er, at det for det første har en porøs struktur, så med tiden vil fyldstoffet begynde at vågne op. Og for det andet, uanset hvor slidstærkt stoffet er, er der under store belastninger altid en risiko for, at det revner, og så vil det tage lang tid at samle alt "fyld" på gulvet. For det tredje, uden handsker i dette tilfælde, kan du nemt rive huden af på fingrene. Ikke desto mindre er denne mulighed ganske mulig, hvis pæren vil være på gaden, og den vil kun være nødvendig i kort tid.
2. Presenning
At finde det vil være noget sværere, men "fyldningen" af en sådan pære vil ikke spilde over tid. Som i det foregående tilfælde er det bedre at lave beklædning fra dette materiale i flere lag. Dette er nødvendigt, så hvis presenningens integritet er beskadiget, løber alt "indvendigt" ikke ud på gulvet. Ulempen ved dette materiale er, at det også er tilrådeligt at bruge handsker, når man træner med det.
3. Kunstlæder eller læder
Dette er det bedste du kan lave en pære af. Fordelene ved dette materiale er, at det ikke slipper "fyldet" igennem, selvom det er meget lille. Derudover vil dens holdbarhed være ganske nok til at modstå meget kraftige kroge. Vi bemærker også, at det er ganske muligt at øve sig i at slå med et sådant projektil med dine bare hænder. Nogle eksperter, der besvarer spørgsmålet om, hvordan man laver en boksesæk, anbefaler at bruge en kombination af lærred og læder. Dette er også fantastisk løsning valg af beklædningsmateriale.
Sand eller savsmuld?
Det andet problem, der skal løses, før du laver et projektil, er valget af fyldstof. Oftest bruges savsmuld, sand eller en blanding af begge til dette formål. Derudover anbefaler nogle mennesker at bruge afrundede småsten til vægtning og ris eller smuldret gummi som fyldstof. Sidstnævnte anses i øvrigt for at være det bedste fyld til sunde hænder, hvorfor det ofte indgår i professionelle pærer, der sælges i sportsbutikker. Under alle omstændigheder vil det være nemmest for en amatør at finde savsmuld og sand. Det første fyldstof bruges til at sikre, at projektilet er blødt og ikke for tungt, og det andet bruges til at give produktets tæthed og mere vægt. Kombinationen af disse komponenter vælges eksperimentelt. Vi håber, at du ved hjælp af vores artikel var i stand til at finde ud af, hvad du kan lave en pære af, og nu vil intet stoppe dig i at lave dig et godt stykke træningsudstyr.
En boksesæk af høj kvalitet er ret dyr, og dem, der sælges i sportsbutikker, koster overkommelig pris, adskiller sig ikke i hverken styrke eller slidstyrke. Hvis du ved, hvordan man gør det boksesæk med dine egne hænder, så vil et projektil af høj kvalitet til at øve strejker være til din rådighed inden for et par timer.
Materialer og værktøjer
For at lave en boksetaske skal du bruge:
- Tyk hud. Du kan bruge dermantin, presenning og endda bare tykt stof foldet i flere lag, men alle disse materialer er ikke så holdbare og komfortable.
- Sand og savsmuld.
- Nylon tråd.
- Kæde.
- Tyk nål. Du kan bruge en hæklenål i stedet for.
- Saks.
At lave en boksesæk
Klip et rektangel af tykt læder. Højden og bredden af rektanglet afhænger af størrelsen på det projektil, du ønsker at få. Glem ikke at tilføje 3 cm til sømmene og beregne størrelsen af det fremtidige projektil nøjagtigt ved at gange den diameter, du har brug for, med tallet "pi" (3,14). For eksempel, hvis du har brug for en pære med en diameter på 50 cm og en højde på 85 cm, så skal du bruge et rektangel på 160x88 cm. Lav bunden af posen af samme materiale ved at skære 2 cirkler ud. Glem ikke at efterlade sømrum.
Nu skal du bare sy rektanglet i højden og sy bunden til det. Sy en lynlås i en af bunden for at gøre det nemmere for dig at tilføje eller skifte fyldet, hvis det er nødvendigt. Boksesækken skal syes med tykke nylontråde - det er tilrådeligt at lave en tredobbelt søm. Bemærk venligst, at hvis du bruger presenning, kunstlæder eller tykt stof, skal du bruge flere lag. Hvert lag skal være mindst 1 cm mindre end det foregående. Den perfekte kombination– tykt læder til det yderste lag og presenning til det inderste lag. Hvis du vil gøre projektilet tungere ved at bruge sten i fyldet, så sy en separat lille pose til dem.
Fastgørelse af en boksesæk
Til din boksesæk Det var praktisk at hænge, pas på fastgørelserne. For at gøre dette skal du forberede 3-4 identiske stykker kæde og det samme antal fastgørelsesløkker. For at lave løkkerne skal du klippe strimler på ca. 30 cm lange fra dit basismateriale (læder eller lærred), folde dem på midten, føre hver gennem den nederste løkke af kæden og sy til den øverste bund. Sæt de øverste løkker af kæden fast på en stor karabinhage, som din pære hænger på.
Pakning af projektilet
Det er bedst at fylde en boksesæk med krummegummi. Men hvis du ikke kunne få det, så vil savsmuld og sand duge. Hvis du har syet en flerlags boksesæk, vil det være mest praktisk at fylde inderposen med sand, indsætte den i den ydre læderkasse og fylde det resterende rum med savsmuld. Hvis du beslutter dig for at vægte pæren med ikke-skarpe småsten, så læg posen med dem i pærens inderpose, og fyld den derefter med savsmuld.
Med tiden vil sand og savsmuld gradvist synke til bunds, så de skal tilføjes. Hvis du ikke er for doven til at sætte en lynlås på pæren, så vil proceduren for at genoprette pæren kun tage dig et par minutter.
Hvis du vil træne boksning derhjemme: fyld dine hænder, øv slag, så kan du ikke undvære en boksesæk eller en boksesæk. I denne artikel lærer du, hvordan du hurtigt og effektivt laver en hjemmelavet boksesæk eller pose derhjemme, såvel som ulemperne og fordelene ved den resulterende sportsudstyr sammenlignet med projektilet, som du kan købe i butikken.
Hvilke materialer bruges til en boksesæk eller pose?
Før du begynder at skabe en boksesæk eller pose, skal du beslutte dig for materialet til udvendig beklædning, og til fyldet. Umiddelbart kan det virke meget simpelt. At du kan lave polstring af hvilket som helst stof og det er det. Men ikke alt er så simpelt.
- Tykt stof, der skal rulles i flere lag. Dette er den værste mulighed, da stoffet, uanset hvor tæt det er, har en porøs struktur, hvorfor fyldstoffet kan begynde at løbe ud over tid. Desuden er stoffet ikke særlig holdbart, hvilket betyder, at hvis der er alvorlige belastninger, vil det sandsynligvis simpelthen rive, og du vil samle "fyld" fra gulvet. Derudover er der endnu en ulempe: en sådan taske kan kun rammes med handsker, for uden dem kan du rive huden.
- Presenning. Dette materiale er bedre end det forrige, hvis det kun er fordi "fyldningen" ikke vil spilde gennem det. Men hvis du beslutter dig for at lave presenningsbeklædning, så brug stadig flere lag, som hver især overordnede dimensioner vil være 1 centimeter mindre end den forrige. Dette er nødvendigt, så dette materiale ikke brister, og al "fyldning" ender ikke på gulvet. Det kan også rive din hud af, hvis du ikke har handsker på.
- Kunstlæder eller læder. Det giver mest mening at bruge læder til en boksesæk eller pose. Dette materiale er ret stærkt til at modstå belastningen, og på samme tid tillader det ikke lille "fyldning" at passere igennem. Samtidig kan du ramme et sådant projektil uden handsker.
De fleste den bedste mulighed er en kombination af lærred og læder.
Nu er det tid til at beslutte, hvad posen eller pæren skal fyldes med. Oftest bruges savsmuld eller sand. Den første bruges til at lave en lettere og blødere boksesæk, og den anden bruges til et tungere og tættere projektil. Selvom nogle bruger kalkerpapir eller andre ikke-skarpe sten for at gøre det tungere. Du har måske hørt, at jeg bruger ris i stedet for sand. Selvom, for at holde dine hænder sunde, er den bedste "fyldning". krumme gummi.
Så lad os gå videre til fremstillingen. For det første er det værd at bemærke forskellen mellem en boksesæk og en boksesæk. I det første tilfælde har projektilet form som en cylinder, og dimensionerne afhænger af målene. Og i den anden - formen af en pære, størrelsen af et menneskehoved, måske lidt større.
Sådan laver du en boksesæk eller pose
- Tag huden påkrævet størrelse, fold på midten og sy 2 parallelle linjer. Vælg afstanden mellem dem selv - dette vil være diameteren på det fremtidige "håndværk". Hvordan fungerer formularen? Ganske enkelt. Fold hjørnerne til den ene side af rektanglet og sy dem i en bue. Den anden lignende taske er syet en centimeter mindre end den første. Du kan lave den af presenning. Hvis du vil gøre pæren eller posen tungere, skal du sy en tredje beholder med lille diameter, som du kan hælde sten i. Lav alle sømme i tripler med tyk nylontråd. Det er også tilrådeligt at belægge dem med gummilim.
- Nu beslutter vi endelig, hvad vi vil fylde det med, og begynder at gøre det. Fyld den lille pose med sten og sæt den ind i den midterste. Fyld den (langs kanterne og nedenunder) med sand og læg den i en læder. Fyld sidstnævnte med savsmuld. Når du har øvet dig på apparatet i et stykke tid, vil sand og savsmuld hobe sig op, og du bliver nødt til at tilføje mere. Det er selvfølgelig kun dig, der bestemmer, hvad du skal fylde skallen med. I denne artikel lærte du kun, hvad der er bedst egnet til dette. Selvom enhver ekspert vil sige, at det er bedre at bruge smuldret gummi som fyld.
- Det er tilbage at komme med fastgørelseselementer. Du kan gå den hårde vej: øverste del sy en ring i pærerne og sæt kæderne fast på klatrekarabinhagerne. Den anden mulighed er enklere. Du skal skære en cirkel af krydsfiner 12-15 millimeter tyk. Diameteren af cirklen skal være den samme som diameteren på toppen af posen eller pæren. Bor et hul i midten af cirklen til rebet. Indsæt rebet og bind en knude for at sikre det. Sy det resulterende design ind i projektilet.
Nu ved du, hvordan du laver en boksesæk derhjemme, sandsynligvis har du allerede besluttet dig for påfyldning og foring og valgt montering. Men er resultatet pengene, tiden og indsatsen værd? Er det ikke nemmere at købe et færdiglavet projektil?
Købt eller hjemmelavet boksesæk?
Faktisk bruges bokseudstyr meget ofte derhjemme. Drengen på denne pære udvikler koordination af bevægelser, reaktion, fingerfærdighed, fysisk styrke, opbygger karakter og får selvtillid.
Men hvad skal man vælge: en butikskøbt pære eller en hjemmelavet?
Du har tidligere læst, hvordan du laver en boksesæk, så du har en god idé om slutresultatet.
For det første, vil det ikke være muligt at fylde skallen meget tæt med det samme, så efter et par timer skal du tilføje mere, fordi savsmuld og sand vil sætte sig. Gentag samtidig denne procedure skal bruge 5-6 gange. Men i butikken kan du købe et projektil, der allerede er klar til brug.
For det andet, det er meget svært at finde krumme gummi som fyld, i det mindste en lille mængde, og alle andre muligheder er meget ringere.
For det tredje, er det ret svært at sy flere lag læder med nylontråd. I dette tilfælde vil sømmene være mindre holdbare end i færdige produkter fra en betroet producent.
Du kan finde mange flere fordele og ulemper, men det er op til dig at bestemme. Hvis du ikke vil bruge mange penge og kan lide at gøre ting med dine egne hænder, så bør du foretrække at lave dem derhjemme.
Video tutorials
En boksesæk er et værktøj til at udvikle præcise slag i boksning. Fremstillet af læder, zama læder eller lærred. De hænger den på brysthøjde af en træningsbokser. Som ethvert seriøst idrætsfag kræver det en grundig og gennemtænkt tilgang.
Hvordan laver man?
Til produktion udtages læder, der måler 140 cm gange 180 cm. Dette stykke skal foldes på midten. Vi folder posens hjørner og syr den i en bue under hensyntagen til, at bunden skal være rund.
Efter at vi er færdige med at lave den første pose, syr vi en anden af presenning, som bliver en halv centimeter mindre end den forrige, og sætter den ind i den forrige. Det anbefales at sy sømmene flere gange for styrke ved hjælp af nylontråd. For at være sikker er det også bedre at lime det med speciel lim.
Derefter laver vi en tredje pose med en diameter på cirka 10 - 15 centimeter. Vi fylder det med små sten og småsten. Vi hælder omkring 10-15 cm sand i bunden af to færdige store poser, indsat i hinanden. Derefter placerer vi en pose småsten i midten og hælder sand omkring den til kanterne af vores pose. Efter påfyldning med sand skal du komprimere det grundigt, så du kan fylde det igen til det ønskede volumen.
Hvad bruger vi to poser til?
Da huden har tendens til at deformeres eller strækkes, skaber vi beskyttende lag. Denne taske har normalt en volumen på cirka 80-100 kg, og vores dobbelte beskyttelse holder længe.
To lag af tasken vil give dig en garanti og tillid til, at du ikke skal gå rundt og rydde sand i din lejlighed efter træning.
Lægger simulatoren op
Installationen af en færdig boksesæk skal tages omhyggeligt. I panelhuse Dette er ret nemt at gøre, i modsætning til mursten.
For at gøre dette køber vi specielle finske stik, borer huller og skruer derefter propperne med skruer. 8-10 mm skruer er perfekte.
Blot at hænge en pære på en krog virker ikke, da krogen måske ikke bærer vægten. Derfor hænger vi pæren direkte fra loftet. Vores sportsegenskab er klar! Se på billedet, hvordan pæren er hængt.
Monteringsmuligheder
Under processen med at hænge projektilet skal du tage højde for funktionerne i dine lofter. Dem, der bor for eksempel på niende sal, og har et hul på loftet, samt en øjebolt på cirka M20, så er det nødvendigt at tilføje skiver på 50 millimeter i diameter.
Lad os give et par flere eksempler på at fastgøre en pære til loftet. Det er nødvendigt at bestemme præcist hvor i betonloft der passerer beslag. Det er nødvendigt at beregne for at komme nøjagtigt ind i armeringen. Derefter skæres rillerne ud på begge sider med et stempel. Det er der, vi hænger enheden op. Et stålkabel, en ledning, der er skruet flere omgange, bundet i en løkke, 10-15 centimeter lang, eller bare en praktisk fastgørelsesanordning, duer. Dette gør det meget nemt og bekvemt at hænge vores bokseudstyr op. Du kan se en version af sådanne fastgørelseselementer på billedet.
Der er en anden mulighed for at fastgøre vores sportsattribut. For at gøre dette tager vi en metalplade 3-4 mm tyk, hvori der bores huller i hjørnerne på 8 mm. Tættere på midten, diagonalt fra hullerne, laver vi en ramme af fire forstærkninger. Selve pladen fungerer som en trekant, basen her.
På toppen af trekanten skal du svejse en ring af forstærkning, og derefter en krog, der ender i en kugle. Vi bestemmer selv diameteren afhængigt af designet. Vi indsætter krogen i denne ring, tag derefter pladen og skru den til loftet. Fordelen ved dette design er, at tasken kan drejes i alle retninger. Se på billedet for at se, hvordan det ser ud.
Du kan også se videoen om, hvordan du laver en boksesæk med dine egne hænder.
Hvad skal jeg ellers fylde den med?
Posen kan fyldes med savsmuld. Det er bedre at tørre dem før påfyldning. Savsmuld er lettere og blødere.
Generelt bør du fylde posen ud fra din kropsdensitet.
Der er flere andre pakningsmuligheder. Gummikrummer kan tjene som fyld. Du kan lave den af gamle dæk. Udvidede lerkugler er også velegnede. Dette er også en nem mulighed.
Bemærk, at en kunstlædertaske har sine ulemper. Har du den for eksempel på din altan, vil den let revne og blive til sten. De bedste tasker– læder eller blød vinyl.
Denne form for sportsudstyr er god måde give kroppen aerob træning. Samtidig er det ægte at lave en boksesæk med dine egne hænder. Det vigtigste er at være tålmodig og have lysten.
Takket være konstante bokseøvelser træner atleter samtidig forskellige muskelgrupper samt udvikler og styrker kardiovaskulære system. Derudover hjælper boksning med at lindre stress og gør det muligt at opretholde konstant muskeltonus. I modsætning til troen på, at det er nødvendigt at besøge fitnesscentret for hård træning, kan du, hvis du ønsker det, lave din egen boksesæk. Således har de fleste boksere med succes finpudset deres færdigheder derhjemme.
Materialer til fremstilling af en pære med egne hænder
Mange begynderboksere stiller ofte spørgsmålet: "hvordan laver man en boksesæk med egne hænder?" Til at begynde med er det værd at sige, at for at lave en pære har du brug for grundlæggende komponenter, der er til stede i husstanden hos næsten alle gennemsnitlige indbyggere i Rusland, nemlig:
Cylindrisk sportstaske lavet af tykt stof;
- saks;
- flere tomme affaldssække;
- polyurethanskummåtter;
- sand som fyldstof;
- gammelt unødvendigt tøj.
- DIY boksesæk
Vejledning til fremstilling af en boksesæk
- Til at begynde med skal du stille den cylindriske sportstaske lodret og beklæde indersiden med tykke plader af polyurethanskum. Sørg for at placere en cirkel af lignende materiale i bunden af en sådan pose. Glem ikke også at skære en anden cirkel af polyurethanskum ud, der vil tjene som dæklag for pæren, når den er fyldt. Tag derefter en tyk skraldepose, fyld den med sand og bind den godt.
Du skal selv bestemme mængden af sand i affaldssækken. Hvis pærens vægt over tid virker utilstrækkelig, vil intet forhindre dig i at tilføje en vis mængde sandfyldstof til din improviseret pære. For at gøre din pære så stærk som muligt, vil det være en god idé at pakke en pose sand ind i flere plastikposer Bind dem yderligere og sikkert.
- For at en hjemmelavet boksesæk skal være endnu stærkere, bør du placere en færdiglavet pose sand på bunden af posen, og den resulterende ledig plads fyld tæt med de resterende stykker polyurethanskum og gammelt tøj. Husk at der ikke skal være hulrum eller huller i pæren, så fyld pæren med klude meget forsigtigt.
- Pak dine gamle genstande tæt, blandet med stykker af polyurethan, og dæk derefter fyldet med det resterende stykke for. Det eneste du skal gøre er at lukke den cylindriske poses øverste flap og stramme den, så den ikke løsner sig efter en række slag. Hæng den hjemmelavede boksesæk på krogen, du har forberedt på forhånd, og begynd at træne hårdt.
Boksning derhjemme: DIY-boksesæk
Eksperter anbefaler ikke at fastgøre en pærekrog direkte under selve loftet. Faktum er, at konstante slag på pæren fremkalder ret stærke vibrationer, og dette kan igen føre til ødelæggelse af det materiale, hvorfra loftet er lavet. For at fastgøre boksesækken er det bedst at bygge et specielt stativ, der gør det muligt for hjemmelavet sportsudstyr at hænge i lodret position, hvilket giver dig den plads, du har brug for til at slå til.
Så vi så på de grundlæggende tips om, hvordan man laver en boksesæk med egne hænder. Hvis du ikke vil spilde din tid på at lave sportsudstyr, men i stedet vil købe god pære, læs artiklen " Gulvboksesæk ".
Fordele ved en hjemmelavet boksesæk Dens ulemper
Relativ billighed Lav styrke sammenlignet med fabriksanaloger af høj kvalitet.
Tilgængelighed af alle materialer til fremstilling af pærer Relativ kort levetid.
Mulighed i hurtigst muligt lav en ny pære, hvis den gamle er håbløst revet i stykker
Og hvis du er for doven til at lave en pære, så kan du løse problemet endnu enklere. Billig og hurtig. Se videoen.