Finsk sauna, hvordan det adskiller sig fra et russisk bad, besøg i en sauna, nyttige tips. Forskelle mellem et russisk bad og en finsk sauna og tyrkisk hammam

Siden oldtiden i Rus' blev badehuset betragtet som den vigtigste helbreder af alle sygdomme, det tjente også som et sted for vigtige samtaler og munter kommunikation med venner, børn blev født i det, det var mødestedet for forskellige folkelige ritualer og spådomsfortælling. Et ikke mindre æret og yndet sted at besøge er badehuset blandt andre nordlige folk. Kun det har et andet navn. I øvrigt kalder finnerne et badehus for en sauna. I de seneste årtier er saunaen blevet udbredt i andre lande. Og selvom nogle mennesker tror, ​​at den finske sauna og det russiske bad kun adskiller sig i navn, er der faktisk forskelle mellem dem og ret grundlæggende.

En lille historie om den finske sauna

Til at begynde med, lad os bemærke, at det, vi mener med navnet sauna, faktisk har lidt til fælles med saunaen, som traditionelt blev brugt af finnerne.

Som et traditionelt russisk bad blev saunaen oprindeligt opvarmet med sort varme og blev opvarmet af cirkulerende røg i hele rummet. Den afkølede røg blev fjernet udenfor gennem et rør eller hul i væggen, der er specielt designet til røgudgang. Med tiden vandt en sauna med hvidt brændkammer popularitet i dag, begge disse varianter er blevet erstattet af en sauna med en elektrisk varmeovn.

Finnerne kan simpelthen ikke forestille sig deres liv uden en sauna hvert andet hjem i byen og landdistrikter, selv i små bylejligheder er der små dampbade udstyret med bruser.

Hvad er forskellene mellem et russisk bad og en finsk sauna?

forskellig luftfugtighed og temperatur

Mens den finske sauna involverer dampning med tør luft, er hovedkomponenten i dampningsprocessen i et russisk bad våd damp. I dette tilfælde skal temperaturen i den finske sauna overstige +100 C, og luftfugtigheden skal være fra 3 til 8%, maksimalt kan den stige til 25%. Den optimale temperatur i et dampbad i et russisk bad er omkring 60-80 C, men siden fugtig luft har en højere varmeledningsevne, så sker opvarmning af kroppen i den i mere naturlige forhold og med større hastighed.

Da saunaen er karakteriseret ved meget tør luft og temperaturer over 100 C, bør personer med dårligt helbred og børn besøge saunaen med samtykke fra en læge, der har observeret: tørheden af ​​varm luft kan fremkalde udtørring af slimhinderne og hoste angreb. Kroppen af ​​en dampende person oplever stress, og øget svedtendens hjælper den med at klare belastningen.

Forholdene i det russiske dampbad er mindre barske, øget luftfugtighed og ikke så høje temperaturer tillader:

• skabe mere velkendte menneskekroppen forhold,
• opvarmet fugtig luft fremmer mere aktiv opvarmning af kroppen,
• For at øge badets helbredende egenskaber skal du bruge en kost lavet af grene forskellige racer træer.

Hvis stress på kroppen i en sauna fører til hjertebanken, så i et dampbad i et russisk bad kan selv dem, der lider af hjerte-kar-sygdomme, tage procedurerne.

Samtidig forårsager tør luft i saunaen meget aktiv sveden, hvilket gør opholdet i det let for en person.

Blandt forskellene mellem et badehus og en sauna skal man nævne mere stabile temperaturindikatorer i en sauna - luftcirkulationen i den er meget begrænset, hvorimod konstant konvektion i et russisk badehus er uundgåelig.

varmeovne i badehus og sauna

Både badehuset og saunaen er traditionelt udstyret med varmeovne, men hvis varmeapparater normalt bruges til at generere varme i saunaen åben type, så i et russisk bad bruges komfurer oftere lukket type hvori stenene ligger inde i ovnen, og døren, der giver adgang til dem, åbnes kun, hvis det er nødvendigt at skrue op for varmen - for dette er det nok at hælde lidt vand på stenene.

infrastruktur funktioner

Hvis det i gamle dage var sædvanligt at bygge russiske bade ved bredden af ​​søer eller floder, i dag til afkøling bruger de ofte ret moderne brusere, hængende spande med koldt vand til afdrypning, så er en swimmingpool for en sauna nødvendigt element infrastruktur.

Temperaturændringer, der kan forekomme, når de nedsænkes i en pool med koldt vand - ideel mulighed effektiv hærdning af kroppen.

damp

Alle er godt klar over udtrykket "Nyd din damp" det refererer specifikt til det russiske badehus. Hvis du kender alle funktionerne ved korrekt dampdannelse, vil det ikke være svært at opnå let damp. Hovedhemmeligheden er det varmt maksimal temperatur komfursten hælder små portioner vand, jo mindre damppartiklerne er, desto højere er kvaliteten af ​​luften i damprummet.

At opholde sig i en sauna belastes ikke af sådanne problemer - luft med normal atmosfærisk luftfugtighed kommer ind i rummet, og når den varmes op, bliver den tørrere. I naturlig luft damp er maksimalt dissocieret; at skabe badeprocedurer, der er acceptable, involverer også at skabe damp uden store dråber - de tilføjer tyngde til luften og er ikke gavnlige for lungerne. For eksempel, når lufttemperaturen i et rum er omkring +40 C, vil damp fra kogende vand ikke give nogen fordel for en person, det kan kun forårsage kvælning.

Processen med dampgenerering i et russisk bad kan udføres på flere måder:

• i tatarisk stil sænkes dampen af ​​dampskibene selv ved at vifte med koste,
• på russisk frigives damp straks efter servering, ved hjælp af alle tilgængelige midler: håndklæder, vifter, lagner, koste,
• blandet - damp sænkes ned, så er der tid, indtil noget af det samler sig under loftet og skaber en tilførsel af varm luft; Denne metode kræver tilstrækkelig højt til loftet, lavt til loftet er at foretrække til saunarum.

funktioner ved ventilationsarrangement

For normal saunaventilation er en tilstrækkelig betingelse lighed atmosfærisk tryk og tryk inde i rummet, mens et russisk bad kan placeres som et rum med overtryk - uden det vil det være umuligt at opnå overophedet tør damp.

Da dampdannelsesprocessen finder sted i ovnens lukkede rum, samler den sig og porerer derefter, og trænger gennem åbningen af ​​den lukkede dør ind i damprummet. Processen er ledsaget af refleksion af en del af dampen fra ovnens vægge, hvilket yderligere bidrager til større stigning overtryk inde i ovnen, dvs. dissociationsprocessen begynder at forekomme endnu mere aktivt. Dernæst skal dampen, der frigives i rummet, sænkes dens varmeste komponent under loftet, under, nær gulvet, vil luften være meget køligere. Den videre proces med dampbevægelse afhænger af dens tilstand og karakteristikaene for et bestemt dampbad.

Er det muligt at bruge en kost i en sauna?

Kvaliteten af ​​procedurer i et russisk bad skyldes i høj grad brugen af ​​en helbredende kost lavet af plantemateriale. De får ikke stærke slag, men selv lette klap eller langsgående bevægelser langs kroppen forstærker i høj grad helbredende effekt, aktiverer blodcirkulationen, stimulerer svedsekretion.

For en sauna er en kost en uacceptabel egenskab, høj temperatur og lav luftfugtighed føre til overdreven tørhed af kosten og tab af blade.

Finsk sauna - fordele og skader, virkninger på den menneskelige krop

Først og fremmest skal det siges, at alle procedurer forbundet med ekstrem stress på kroppen potentielt kan være en kilde til både gavnlige og skadelige virkninger. For at undgå at skade dig selv, bør du lytte til lægens anbefalinger:

• tør sauna kan bruges af mennesker med sygdomme kardiovaskulære system moderat sværhedsgrad,
• Lidt højere blodtryk end normalt er heller ikke en grund til at nægte at bruge saunaen,
• det er indiceret til patienter med nyrestenssygdom, dem, der lider af leversygdomme,
• sauna - effektivt middel i behandling af kroniske forkølelser og hudsygdomme
• systematisk brug af saunaen fører til et fald i kolesterolniveauet i blodet, styrker og gør væggene i blodkarrene mere elastiske,
• et dampbad er indiceret for åreknuder,
• Varme dampbehandlinger vil hjælpe med at genoprette og styrke immunsystemet
• et tørt dampbad vil hjælpe med at reducere negative konsekvenser sygdomme i muskler og led, såsom gigt, radiculitis osv.,
• at tage en tør sauna vil hjælpe med at fremskynde rehabiliteringsperioden efter skader og operationer, men at tage den efter skader og brug af kunstige implantater er forbudt,
• Der er en opfattelse af, at regelmæssige besøg i saunaen aktiverer forbrændingen af ​​fedtdepoter hos overvægtige mennesker, som kroppen forbruger omkring 650-2500 kcal i en session.

Sauna er kontraindiceret:

• mennesker med forhøjet blodtryk, åreforkalkning, urolithiasis,
• lider af diabetes eller tuberkulose,
• dem, der har alvorlige nervelidelser.

En sauna frarådes ved akutte sygdomme i de øvre luftveje - for tør luft kan forårsage for stor udtørring af slimhinderne, og derfor forårsage alvorlige hosteanfald. Samtidig forårsager det russiske badehus ikke en sådan effekt, der kan behandles i det:

• våd damp har en gavnlig effekt på tilstanden af ​​åndedrætsorganerne,
• øger lungekapaciteten.

Hvordan påvirker et saunabesøg kroppen?

Både badehuset og saunaen er en energikilde, der kan sætte gang i processer med helbredelse, foryngelse og udrensning i en person. Derudover har tør damp en stærk antimikrobiel effekt på huden, under dens indflydelse med hud Fedtet, der tilstopper porerne, vaskes væk. Den eneste betingelse er behovet for at tage et brusebad umiddelbart efter at have forladt dampbadet - under afkølingsprocessen er huden i stand til at absorbere alle de stoffer, der er på den.

At opholde sig for længe i et rum med høje temperaturer kan føre til stofskifteforstyrrelser, dvs. Det er ikke sikkert at misbruge dampbadet.

Høje temperaturer, der påvirker den menneskelige hjerne, forårsager et let fald i hjerneaktivitet, hvilket forårsager afslapning. En person begynder at føle usædvanlig lethed og fred, muskler slapper af, og kroppens generelle tilstand forbedres betydeligt.

Når du vælger den passende type bad, bør du omhyggeligt studere og analysere din krops tilstand, sammenligne dine sygdomme med dem, der er angivet eller forbudt, når du besøger en bestemt type dampbad.

Interessant: eksperter siger, at kreative mennesker og nysgerrige foretrækker et russisk dampbad for pragmatikere, travle mennesker og dem, der konstant mangler tid, at besøge en sauna ville være en mere acceptabel mulighed.

Grundlæggende regler for besøg i saunaen

Hvis du planlægger at besøge dampbadet, så skal dagen planlægges, så du ikke oplever nogen særlig sult eller træthed, og dine lemmer bør ikke være hypotermiske.

Tiden tilbragt i saunaen skal bestemmes afhængigt af sundhedstilstanden, varigheden af ​​dampningen vil også blive påvirket af temperaturregimet, den første indgang skal begrænses til fem minutter, og temperaturen skal være omkring +70-80 C, men hvis dampbadet opvarmes til 100 C - nok vil det være tre minutter.

Hyppigheden af ​​at besøge saunaen behøver ikke at være begrænset, det gælder selvfølgelig for personer, hvis helbred kan betragtes som ideelt. En sauna bør under ingen omstændigheder være en måde at teste udholdenhed på eller sætte rekorder for et væddemål. Hvis du besøger saunaen korrekt, vil den være helt sikker for helbredet.

Du bør ikke skynde dig, når du tager dampprocedurer, du bør gå i saunaen, hvis du har halvanden til to timer fri. Du bør sørge for at have rent undertøj, som du kan tage på efter at have taget badeprocedurer.

Før du går ind i dampbadet, bør du tage et brusebad, du bør ikke vaske dit hår. Du bør tage et lille håndklæde med til dampbadet - du kan sidde på det. Det er tilrådeligt at beskytte dit hoved med en filthat eller uldhue.

Efter at have ventet, indtil hudens porer åbner sig, og den bliver dækket, så kan du gå i brusebadet, gå i bad og køle ned, forberede dig på et længere besøg. Mens du er i dampbadet, kan du bruge et tørt håndklæde til at fjerne sved.

Du kan også drikke en lille mængde te, kvass, mineralvand, men det bør under ingen omstændigheder være alkoholiske drikke.

Antallet af besøg bestemmes også afhængig af dine egne præferencer og helbredstilstand det kan være 2-3 besøg, eller måske ti.

En anden vigtigt punkt- et besøg i en rigtig finsk sauna bør ende med afkøling i poolen. Men på samme tid skal det huskes, at badning ikke bør være lang, det er uønsket at lade kroppen blive hypotermisk.

Bliv klædt på umiddelbart efter en sauna og kort vandprocedurer anbefales ikke - du bør hvile dig lidt. Desuden vil aktiv svedtendens fortsætte i nogen tid.

Hvis en person føler sig utilpas, er det bedre for ham at nægte at besøge saunaen.

Siden oldtiden er badeprocedurer blevet betragtet som et vidundermiddel mod mange lidelser. Læger anbefaler aktivt, at patienter besøger et dampbad for at forbedre deres helbred og styrke deres krop. Derudover var badehuset historisk set et helligt sted, hvor børn blev født og døbt, mødtes med venner og havde intime samtaler. Det er stadig kutyme at udføre juleritualer i russiske badehuse.

I det moderne liv konkurrerer den finske sauna med det russiske bad. Hvad er forskellen mellem disse badeprocedurer? Hvorfor foretrækker nogen våd eller tør damp, hvordan reagerer kroppen på en sauna og et dampbad? Og hvad er bedre?

Hvordan bade og saunaer blev bygget

Det er værd at bemærke, at det i dag i skandinaviske lande er svært at finde en fritstående saunastruktur. Damprum er placeret på badeværelset i et sommerhus eller lejlighed. Kun i Finland er traditionen med at bygge et badehus blevet bevaret separat, ved bredden af ​​et reservoir. Derudover kan ligheder med det russiske badehus ses i nærvær af et dampbad, et rum til afvaskning og et sted til afslapning. Det er bedre, hvis badehuset åbner smuk udsigt, som er rart at beundre efter dampbadet.

Til din information!

Historisk set vaskede mænd og kvinder sammen i den finske sauna. I Rus' blev dette betragtet som en krænkelse af almindeligt accepteret moral. Det russiske badehus er traditionelt et bjælkehus lavet af træ. nåletræarter Vores badehuse er beklædt med el, birk eller lind. Alle baderedskaber og møbler er også lavet af træ.

Den finske sauna er næsten den samme i arkitekturen. Den største forskel er saunaovnens specielle design, som producerer tør, intens varme. Derfor har en finsk sauna lav luftfugtighed og høj temperatur.

Badeprocedurer kan udføres "hvidt" eller "sort". Forskellen ligger i tilstedeværelsen af ​​udstødningsrør i ovnen. Den "hvide" sauna tager tre til fire timer at varme op varmen skabes ved at sprøjte vand på det varme komfur. I en "sort" sauna fylder røg rummet og varmer det op, så det gradvist slipper ud i et hul i væggen. Opvarmning på denne måde kræver meget træ og mere tid. Den finske sauna blev oprindeligt opvarmet "sort".

I dag brændeovne moderne elektriske apparater er udskiftet, så der kan installeres sauna i en lejlighed. Statistikker viser, at hver anden lejlighed og hus i Finland har en sauna. Russerne har endnu ikke slået denne rekord, men badehuset er på den ene eller anden måde til stede i næsten enhver russers liv.

Er du varm, pige?

Den finske sauna og det russiske bad har en fundamental forskel i brugen af ​​tør og våd damp. Termometeret i saunaen kan stige til hundrede og tredive grader. Minimum temperatur i en sauna betragtes halvfems grader. Samtidig overstiger luftfugtigheden ikke otte procent. Hvis hun var højere luftvejene en person kan få alvorlige forbrændinger. I sådan ekstrem varme opstår aktiv svedtendens.

I den russiske version af dampbadet overstiger lufttemperaturen ikke halvfjerds grader, og luftfugtigheden når halvfjerds procent. Fugtig luft varmer bedre op og overfører varme til en person. Sådanne milde forhold bidrager til den behagelige helbredelse af kroppen i badehuset.

Om effekten af ​​et dampbad på kroppen

Hovedopgaven for et dampbad i et badehus er at opvarme menneskekroppen for at rense den for toksiner og affald. Alle skadelige komponenter kommer ud under aktiv sveden gennem hudens porer.

Ekstremt høje temperaturer kan dog føre til vævshock. Derfor er de mildere forhold i et russisk bad bedre end de ekstreme virkninger af en finsk sauna. Luftfugtighed i et russisk bad varierer fra fyrre til halvfjerds procent. I kombination med "tolerabel" varme opvarmer badet gradvist kroppen uden at fremkalde vaskulære spasmer eller arytmier. Disse tilstande gør det muligt for selv mennesker, der lider af forhøjet blodtryk og hjerteproblemer, at modtage wellness-behandlinger. Det russiske bad hjælper med luftvejssygdomme, øger lungernes vitale kapacitet og genopretter slimhinden.

Den tørre damp i en finsk sauna har også sine fordele. I stressende situation kropssystemer mobiliseres, øget svedtendens begynder. Saunaen holder en stabil temperatur og luftfugtighed. Det anbefales dog ikke at besøge en finsk dampsauna til patienter med dårligt helbred. Varm tør luft kan forårsage svær hoste og udtørring af slimhinden.

Saunaen og dens tørre varme er fremragende til sygdomme i genitourinary system, leverproblemer, pyelonefritis, hudsygdomme og forkølelse. Den finske sauna er kontraindiceret til tuberkulose, hypertension, lungesygdomme og nervøse lidelser.

Komfur er anderledes

I en russisk badehusovn er stenene placeret i brændkammeret, som lukkes af en dør. Hvis du skal øge temperaturen i dampbadet, skal du åbne lågen lidt og sprøjte vand på de varme mineraler. Vandet bliver straks til damp uden at lade stenene køle af. Jo varmere stenene er, jo mere aktiv er fordampningen af ​​fugt.

Stenene i en finsk komfur er placeret ovenpå. De afgiver varme til rummet. Derfor er dampen tør og stærk. Vand hældes ikke på stenene i en finsk sauna. Selve ovnen er meget mindre i størrelse end den russiske.

Til din information!

Sund damp - let. I et russisk bad sænker han sig straks ved hjælp af koste og specielle vifter. Forresten betragtes frigivelse af damp ved hjælp af badekoste som den "tatariske" måde.

Ventilation i badet Meget afhænger af ordentlig ventilation i badehuset. I en finsk sauna sker der luftudskiftning, når trykket i og uden for dampbadet er det samme. For et russisk bad skal trykket i dampbadet tværtimod være højere. Denne forskel giver dig mulighed for at opnå god damp uden at overophede luften til farlig temperatur

. Den varmeste damp er koncentreret nær loftet. Derfor er svæveprocessen mere intens, jo højere bænken er.

Brugen af ​​en kost er en af ​​de vigtigste forskelle mellem et russisk badehus og en finsk sauna. Hvad kunne være bedre end duften af ​​egegrene og terapeutisk massage varme grene? At klappe kroppen med en kost er ikke bare en massageprocedure, plantens gavnlige stoffer trænger ind i væv og muskler, styrker og helbreder dem. Terapeutisk effekt afhænger af det materiale, som kosten er lavet af:

Ud over de anførte planter bruges enebær, grene af lind, fuglekirsebær, ask, røn, eukalyptus, malurt og ahorn til badekoste. Det er bedre at bruge kombinerede koste, der kombinerer gavnlige egenskaber forskellige planter.

I den finske sauna bruger de ikke koste. Med tør damp smuldrer kosteløvet. Nogle amatører bruger en kost i omklædningsrummet i en finsk sauna, men effekten er slet ikke den samme.

Pool eller ishul

Poolen er en af væsentlige egenskaber finsk sauna. For at hærde kroppen er en skarp ændring fra den varme varme i dampbadet til køligheden af ​​vandet i poolen nyttig.

Der er ingen pools i et russisk badehus, men traditionelt installeres badehuse nær naturlige vandområder. Svømning i et ishul efter dampbadet - visitkort russisk bad. I dette tilfælde er ændringen i temperatur mere ekstrem, giver meget mere glæde og tilføjer adrenalin.

27.02.2016

Siden oldtiden er badehuset blevet betragtet som et vidundermiddel. Lige meget hvad en person er syg af, han... Der blev også holdt vigtige samtaler, svigerdatteren blev præsenteret for sin svigermor, ægtefællerne forsonede sig, børn blev født og døbt, de blev eskorteret til sidste vej. Badehuset blev betragtet som et fortryllet og mystisk sted, hvor piger kunne fortælle formuer og udføre forskellige ritualer. Og god varm damp var et middel til helbredelse og hærdning.

I på det seneste Saunaen opnåede enorm popularitet, den formørkede den simpelthen. Alle større antal folk besøger saunaer, ikke bade. Hvad gør saunaen så populær? Mange mennesker tror, ​​det er enkelt moderne ord, bruges til at betegne det velkendte russiske badehus. Det viser sig ikke. Selvom man tidligere troede, at disse var synonymer, der betegnede det sted, hvor kroppen blev vasket, er der nu opstået betydelige forskelle mellem dem.

Der er to typer bade: badehus og badehus. Den største forskel mellem et sort bad og et hvidt bad er, at det første ikke har et rør. Et sådant badehus opvarmes på 2-3 timer. Dampen stiger op og falder derefter gradvist ned. For at tænde en sort sauna kræves der meget mindre brænde end en ren sauna. Derudover tager det "hvide bad" normalt omkring 5-6 timer at forberede, og varmen viser sig først, når der hældes vand over stenene.

Saunaen kom til os fra Finland, men det, vi kalder en finsk sauna, har intet tilfælles med, hvad finnerne rent faktisk bruger. Den finske sauna er tæt forbundet med deres kultur, livsstil og byggeskik. Gamle saunaer var alle opvarmede "sorte", røgen spredte sig gennem rummet, opvarmede den, noget af røgen kom ud gennem trærør eller et specielt hul i væggen. Den er erstattet af en hvid sauna, og så er disse to typer næsten helt erstattet af en sauna med elvarmer. Statistikker viser, at hvert andet hus eller lejlighed i Finland har en sauna. I alt bruges omkring 2 millioner saunaer i et land med 5 millioner mennesker. Saunaer i lejligheder med elvarme, som er et lille dampbad med vaskerum, som også indeholder bad og toilet, er blevet meget populære blandt finnerne.

Hvordan adskiller en sauna sig fra et badehus?

Temperatur og fugtighed

Forskellen på en finsk sauna (og du kan bestille konstruktion her: http://www.intercom.in.ua/saunas/) og et russisk bad er, at et russisk bad bruger våd damp, mens en finsk sauna bruger tør luft. I saunaen varierer temperaturen fra 90 til 130 grader Celsius. Optimal luftfugtighed 3-8 %. Luftfugtigheden i saunaen bør ikke overstige 25%. Sveden aktiveres af høj lufttemperatur. I dampbadet i et russisk bad svinger luftfugtigheden mellem 40-70% og bør ikke gå ud over disse grænser. Lufttemperaturen i et russisk bad er 55-70 grader celsius, hvilket er næsten 2 gange lavere end temperaturen i saunaen. Ifølge fysikkens love er fugtig lufts varmeledningsevne meget højere end tør luft, og på grund af dette opvarmes kroppen hurtigere i et russisk bad under forhold, der er mildere for kroppen.

Mikroklima

Vi betragter hovedopgaven, når du besøger en sauna eller et badehus, for at være fjernelse af giftstoffer fra kroppen gennem huden, hvilket opnås ved maksimal opvarmning af menneskekroppen. Denne opvarmning er en choktilstand for vores krop, og det vil være bedre, hvis det sker under mere naturlige forhold for kroppen, det vil sige under forhold så tæt som muligt på forholdene miljø. Alle disse betingelser opfylder utvivlsomt mere sauna end en sauna. Normal udendørs luftfugtighed varierer fra 40-70%, ofte højere i regnfuldt, overskyet vejr. Temperaturen i et russisk dampbad svinger også i dette område og er omkring 60%, nærmer sig naturligt. I en sauna er luftfugtigheden op til 25 %, og 3-8 % anses for at være optimal. Temperaturen i det russiske bad er også mindre aggressiv og opvarmning sker i en mere milde tilstande, mens vasospasme og hurtig hjerterytme er mindre udtalt, især for mennesker, der lider af sygdomme i det kardiovaskulære system. Men på trods af dette er opholdet i saunaen meget lettere for kroppen at tolerere på grund af mere intens sveden, som opstår på grund af den tørrere luft i dampbadet. En anden hovedforskel mellem en sauna og et badehus er, at i en sauna er luftfugtigheden og lufttemperaturen relativt konstant på grund af mindre cirkulation af luft og dampstrømme, mens der i et russisk badehus tværtimod er konstant konvektion, dvs. luftstrømmenes bevægelse.

Sten i ovnen

De ligger inde i ovnen, lukket med lågen. Skal du skrue op for varmen, så åbn ovnlågen og sprøjt lidt vand på stenene. På grund af dette holder stenene på varmen flere gange længere, end hvis døren var åben, og temperaturen i dampbadet forbliver på et relativt konstant niveau. I en sauna ligger stenene derimod åbne og afgiver deres varme til luften.

Infrastruktur

Et obligatorisk element i strukturen af ​​en sauna er en swimmingpool. Den maksimale helbredende effekt opnås ved hurtigt at erstatte varm luft med koldt vand. Samtidig sker der hærdning af kroppen. Ud over poolen har saunaen et omklædningsrum med massagebrikse. Svømmebassiner er ikke typiske for bade, men siden oldtiden foretrak vores forfædre at have dem på bredden af ​​floder og søer.

Damp

Den største forskel mellem et russisk dampbad er tilstedeværelsen af ​​let damp. For at få sådan damp skal du være badespecialist. For at gøre dette skal du hælde vand på stenene i ovnen og jo mere stenene varmes op, jo bedre dissocierer vandet, jo mindre damppartikler dannes og jo tørrere og varmere bliver luften i dampbadet. Den største forskel mellem dampkonvektion i et russisk bad og en sauna er i arrangementet af stenene, i ovnen - nær badet og udenfor - nær saunaen. Således er de vigtigste tegn på et godt russisk bad den maksimale dissocierede vanddamp og den maksimale forskel i temperaturen på luften og stenene. Hvis ovnen i et russisk badehus, uden at tilføje vand, opvarmer luften til 40 grader, så er dette et dårligt russisk badehus, for efter at dampen er tændt, begynder det at brænde, og kosten bliver lige så tør som i sauna. Du bør ikke blande et badehus med en sauna, og ved en temperatur på 100 grader, ligesom i et badehus, er dette farligt. Der er mange på forskellige måder hvordan man gør god damp. Den første metode kaldes "på russisk", når damp frigives med det samme, i færd med at servere med specielle ventilatorer, koste, lagner og håndklæder. Den anden metode er "tatarisk stil", når dampskibene selv frigiver dampen. Den tredje metode kombineres, når først dampen sænkes ned med koste, og derefter venter de, indtil noget af det samler sig over loftet, hvilket skaber en tilførsel af varm luft der. For at gøre dette er det ønskeligt at have et højere loft, hvilket er hovedforskellen mellem et badehus og en sauna.

Ventilation

Lige så vigtigt er spørgsmålet om ventilation. Optimal ventilation i en sauna opstår, når trykket udenfor og inde i dampbadet er lige store. Russisk sauna er en overtryksauna. Selvom disse få millimeter kviksølv ikke er særligt mærkbare, vil vi uden denne trykforskel ikke få tør overophedet damp. Fordampningen af ​​damp sker i ovnens lukkede volumen, noget som en eksplosion opstår, og dampen strømmer ind i damprummet gennem en let indsnævret åbning lukket dør ovne. I dette tilfælde reflekteres en del af dampen mod ovnens vægge og sider, vender tilbage og øger dermed overtrykket i ovnen yderligere og dermed dissocieringen af ​​damp. Herefter sænkes den frigivne damp. Det er ligesom det varmeste, det samler sig i toppen, under loftet, men det forbliver stadig koldt nedenunder. Yderligere bevægelse afhænger af damprummets karakteristika og dampforholdene.

Kost

Det er simpelthen umuligt at forestille sig et russisk badehus uden. Og det er virkelig kun en egenskab for det russiske dampbad. Du bør ikke bruge kraftige slag med koste; moderat klap er nok til at opnå en afslappende og helbredende effekt. Samtidig opstår der en slags massage, porerne åbner sig, blodcirkulationen og sveden øges. Før brug lægges kosten i blød varmt vand et par minutter.

I en sauna er en kost absolut ubrugelig, da den lave luftfugtighed i saunarummet får bladene til at tørre ud og falde af. Hvis du alligevel ønsker at tage et dampbad med en kost i saunaen, så vil dette kun være muligt i omklædningsrummet.

Påvirkningen af ​​saunaer og dampbade på den menneskelige krop

Tør damp fra en sauna er nyttig til sygdomme i det kardiovaskulære system i moderate former, højt blodtryk, for inflammatoriske sygdomme i det genitourinære system, nyresten, leversygdomme, hyppige forkølelser, hudsygdomme.

Det anbefales ikke at besøge saunaen for mennesker, der lider af tuberkulose og diabetes mellitus, med høj blodtryk, åreforkalkning, urolithiasis, sygdomme i de øvre luftveje og alvorlige nervelidelser.

I modsætning til saunaen er sygdomme i de øvre luftveje ikke en kontraindikation for at besøge badet, men tværtimod er de en indikation for at besøge det. Alt dette sker på grund af det faktum, at det russiske bad ikke irriterer væggene i de øvre luftveje, men tværtimod har en positiv indflydelse på åndedrætssystem, hvilket øger lungernes vitale kapacitet. Forbedrer aktiviteten af ​​slimhinden på grund af kondensering af vanddamp på den.

I denne artikel vil vi se på forskellene og lighederne mellem bade og saunaer. Lad os vælge optimale muligheder til byggeri og bolig.

Badehuset har sine rødder fra oldtiden, ja endda primitiv tid. Hvert land og hvert folk har bestemt sit eget ritual for at besøge et badehus. Og sikke en kæmpe herlighed det russiske badehus er, kan man sige, i hele verden. Men den finske sauna er for nylig begyndt at vinde popularitet blandt dem, der kan lide at "dampe". Men desværre forstår de fleste mennesker ikke engang deres forskelle (og de eksisterer), så lad os dykke ned i dette spørgsmål mere detaljeret.

Hvad er forskellen mellem et badehus og en sauna: sammenligning, forskel

Til at begynde med vil jeg gerne minde lidt om historien om disse dampbades oprindelse og udvikling. Vi tog forbehold for, at badehuset også blev brugt af de skytiske og indiske stammer samt landene i det antikke østen.

Nogle interessante historiske fakta, hvor det tydeligt er muligt at skelne forskellene mellem et badehus og en sauna.

Russisk bad:

• I Grækenland ordinerede den velkendte Hippokrates bade som behandling. Man troede trods alt, at healere gemte sig i de varme sten. I de dage var navnet i øvrigt lidt anderledes - torne.
• Men de romerske bade blev meget berømte (de blev lavet efter samme model som de græske torne). De havde et smart design indeni. Marmor, mosaikker, søjler og skulpturer samt en masse guld- eller sølvsmykker - ikke kun kroppen, men også sjælen skulle hvile i badehuset.
• Og i muslimske lande havde bade et så direkte formål som at vaske snavs væk. Desuden var de kategorisk imod europæiske bade. Det var trods alt umuligt at vaske i vand, der ikke strømmede, fordi snavs samlede sig i det.
• Russiske bade er også beregnet til badning, men de har også en ekstra kvalitet - hvile og afslapning. Ja, de havde også en helbredende effekt. Forresten, i Rusland stenbade var væsentligt mindre end i Europa. Men træbade var mere efterspurgt blandt befolkningen.

• Naturligvis har den rødder i Finland. Ja, det er her, saunaens popularitet kom fra. Det finske folk skulle i øvrigt have deres egen sauna i næsten alle huse.
• Interessant! Finske indbyggere har russiske rødder, eller rettere fra det vestlige Sibirien. Og for at være endnu mere præcis, fra Khanty-Mansiysk Okrug (betyder det nuværende navn på territoriet).
• Hvis vi taler om datoen, begynder saunaens historie et helt årtusinde senere (endnu mere). De første saunaer blev registreret i 1800 (dette er en omtrentlig dato). De var hovedsageligt til offentlig brug. Men fra 1950 blev saunaer en nødvendig egenskab for ethvert hjem, og efter 10 år selv i lejligheder var det muligt at have et sådant mirakel - en struktur.

Så hvad har de til fælles?

• Hvis vi taler om deres lighed, vasker de i begge rum. Forresten anbefaler kosmetologer nu at udføre procedurer (for eksempel masker) på et dampet ansigt. Hvorfor? Ja, det er elementært! Porerne åbner sig trods alt, er nemmere at rengøre og absorberer og optager næringsstoffer bedre.
• Så huden på hele kroppen bliver meget renere og mere behagelig at røre ved efter en god dampning. Forresten, ved at svede bliver en persons hud også renset for døde celler. Ja, ikke kun fra forskellige forurenende stoffer.
• OG vigtig kvalitet af begge designs er behandling. Varme hjælper med at slippe af med mange lidelser (inklusive forkølelse).

VIGTIGT: Men du kan kun besøge en sauna eller dampbad i den indledende fase af sygdommen. Og besøg under ingen omstændigheder sådanne steder med temperaturer over 37 °C. I dette tilfælde vil et bad (eller sauna) kun forværre tilstanden. Bliv derfor hjemme og læg dig i sengen.

• En vigtig fordel ved sådanne procedurer (og det er også almindeligt) er frigivelsen af ​​unødvendigt affald og toksiner fra kroppen. Måske kendte de på Hippokrates' tid endnu ikke til sådanne udtryk, men praksis viste, at folk havde det bedre.

Lad os nu røre ved hovedforskel:

Historie, udvikling og oprindelse er kun en lille del af deres forskelle. Mere præcist er de ikke så væsentlige. Men den mest bemærkelsesværdige funktion (forresten påvirker dette også menneskekroppen) er fugtighed. Ja! Det er i den, at hele essensen er skjult.

• Luftfugtigheden i badehuset er høj. Dens minimumsværdi er 50 %, og dens maksimum er 90 %. Glem heller ikke, at temperaturen skal være høj. Mere præcist 60-80 °C.

VIGTIGT: Den termiske ledningsevne af fugtig luft er meget højere end i et tørt miljø. Derfor flyder sveden i et vandløb og fordamper ikke.

• Glem heller ikke tiden. Du kan opholde dig i badehuset, i selve dampbadet, i 25-30 minutter, men du kan kun holde pauser i 15-20 minutter.
• Hvad er indikatorerne i saunaen? Den samme varme, men luftfugtigheden når ikke engang 20%. Men temperaturen kan nå 110 °C eller endda 130 °C. Mange mennesker undrer sig over, hvordan en person ved en sådan temperatur endda kan være i et sådant rum og endda gennemgå behandling. Men hemmeligheden er netop, at der er meget lav luftfugtighed. Derfor sådan her varm temperatur godt tolereret.
• Du kan ikke opholde dig i saunaen i lang tid, fordi lang tid kan forårsage svimmelhed og endda kvalme. Den første gang (det vil sige den første session) bør ikke vare mere end 10 minutter. Og hvis det er første gang, du går i sauna, så er det kun 5 minutter.
• Pauserne skal være meget længere - 30-40 minutter. Det er derfor, designfunktioner saunaen har andre. Men mere om det lidt senere.

Lad os nu berøre emnet for forskellen mellem bade og saunaers indflydelse på menneskers sundhed:

Faktum er, at nogle sygdomme forbyder at besøge sådanne virksomheder. Ja, oftest vil disse være sygdomme i hjertet og dets system. Ved høje temperaturer bliver hjerteslag og puls faktisk hyppigere, og hjertet får en større belastning.

• Eventuelle hudlidelser vil selvfølgelig fungere som begrænsninger. Pointen er ikke kun, at patientens tilstand kan forværres, men at du kan smitte andre med sindssyg lethed.
• Vi har allerede nævnt, at influenza eller fremskredne former for forkølelse også indikerer, at besøget bør udskydes.
• Men læger anbefaler at besøge badehuset mere. Ikke alle. Hvis dit helbred er fremragende, så vælg et sted, der glæder din sjæl. For eksempel, for nogle hjertesygdomme, kan du besøge badehuset med jævne mellemrum.

Og her er sagen:

• i badehuset er miljøet tættere på naturlige forhold, derfor lettere at tolerere
• Saunaen nyder godt af fugtig luft, som varmer hele kroppen godt op
• For mange kan tør luft give mundtørhed og endda ondt i halsen.
• men fugtig luft er mindre tilbøjelige til at forårsage kramper eller fremskynde hjerteslag
• og den velkendte kost hjælper med at forbedre blodcirkulationen og giver endda en slags kropsmassage

Hvordan fungerer bade og saunaer, hvad er forskellen?

Vi har allerede fundet ud af, at forskellene mellem et badehus og en sauna ligger i selve luften. I det første tilfælde er luften meget fugtig og varm, men i det andet tilfælde er miljøet meget tørt og endda varmt. Men der er også designforskelle.

Hvordan er badehuset indrettet?

• Det første, du skal være opmærksom på, når du optager, er antallet af værelser. Badehuset består hovedsageligt af selve dampbadet (også kendt som et sæbeværelse) og et omklædningsrum. Den anden mulighed fungerer som et omklædningsrum eller, som man siger, et afslapningsrum. Det vil sige, at du i omklædningsrummet kan drikke varm te (eller, som de fleste mænd kan lide, drikke kolde øl) og chatte med vennerne ind imellem dampbadene.
• Rummet skal være lavet af træ. Hvad de vil være, er et personligt valg. Eg, asp og lærk er bedst egnede til sådanne formål. Men billig mulighed– fyrrearter reducerer selve dampbadets levetid.
• Ventilation i badehuset er mere af naturlig karakter. Tidligere blev der for eksempel efterladt mellemrum mellem træstammer for at tillade passage naturlig ventilation. Eller alle rum havde vinduer, der tjente til ventilation.
  • Det er også vigtigt, at evt ventilationssystem der skal være en ventil. Det vil sige, at den skal regulere temperaturen og forhindre, at den bliver for lav.
• Hjertet i selve dampbadet er stenene. Det er dem, der skaber den høje temperatur. Og tilsætning af vand til dem skaber den samme fugtighed. Der er flere muligheder for komfurer i badehuset.
  • Navnet på den åbne ovn taler for sig selv. Det vil sige, at stenene placeres i ovnen (i opvarmet tilstand) uden spjæld. Denne mulighed er mere velegnet til offentlige bade, da dette design hjælper med at opvarme rummet flere gange om dagen. Og det gør det meget hurtigt, men det køler også ned. Og temperaturen i ovnen når maksimalt 200-300 °C.
  • En lukket ovn skal have en låge. Det vil sige, at der opvarmes sten i den til 400-500 °C, og så åbnes spjældet. For at opvarme rummet. Fordelen er, at sådan et komfur tager meget lang tid om at køle ned - omkring to dage. Selvfølgelig vil det på den anden dag ikke være nok at tage et dampbad. Og sådan en ovn skal varmes op mindst 3 timer før proceduren.

VIGTIGT: Der skal altid hældes vand på stenene. Med en vis frekvens, for at opretholde den nødvendige fugt og varme, hhv.

• Desuden blev bade tidligere altid installeret ved siden af ​​vandmasser. Men efter et varmt dampbad skal du helt sikkert kaste dig ud i koldt vand. For at styrke kroppen. Og der er endda en gammel russisk tradition - at løbe ud i den frostklare sne efter et bad. Men tilstedeværelsen af ​​en swimmingpool i badehuset er ikke nødvendig. Mere præcist plejede det at være sådan. I dag er bade også indrettet med svømmebassiner eller små bassin.

• Og selvfølgelig en kost. Uden det vil badehuset simpelthen ophøre med at være et badehus. Bare husk at dampe det grundigt inden proceduren. varmt vand. Kostens slag fungerer som en massage og hjælper porerne med at åbne bedre, og fremmer også sveden.
  • Forresten! Anslagskraft har ikke meget effekt. Det er meget vigtigere, hvilket træ man skal tage udgangspunkt i.

Hvad er hemmelighederne bag saunadesign?

• Selve arkitekturen kræver i første omgang tre rum - et dampbad, et omklædningsrum (eller et afslapningsrum) og et brusebad (eller en swimmingpool). Efter saunaen skal du tage et køligt brusebad eller kaste dig ud i poolen.
• Selve dampbadet har væsentligt mindre dimensioner end i et badehus.
• Men venteværelset skal være mere end blot et omklædningsrum. Den skal have borde og stole til hvile, for pauserne er meget længere. Nogle installerer endda massagebriks for endnu mere afslapning.
• Taler vi om materialer, er de i princippet de samme som i badehuset. Derfor henviser dette punkt til deres fælles træk.
• Ventilation i saunaen skal være obligatorisk, men på tvangsbasis. Det vil sige, at revner eller skydevinduer ikke er egnede. Forresten har selve ventilationen i og uden for dampbadet det samme tryk.

VIGTIGT: I en sauna er varm og tør luft placeret øverst i rummet. Derfor skal selve ventilationen placeres højere. For et badehus kan det være i en afstand på 1 meter fra gulvet.

• Ovnene og placeringen af ​​stenene er også forskellige. Faktum er, at i en sauna er stenene placeret oven på ovnen, og ikke indeni. Det er også vigtigt, at antallet eller massen af ​​sten direkte afhænger af damprummets volumen. Det skal jo varmes godt og helt op.
  • Forresten, for nylig er de blevet brugt i saunaer elektriske ovne. Dette er meget mere praktisk, fordi de konstant opretholder den ønskede temperatur. Desuden er der ingen grund til at fjerne røggasser, og selve opvarmningsprocessen er meget hurtigere.
• Og lad os huske vores kost. Det er strengt forbudt at bruge det i saunaen. Så høj en temperatur kan få det til at tørre ud og gå i stykker. Men det er ikke så slemt. Kosteslag kan forårsage forbrændinger eller endda skader. Forresten, glem ikke at fjerne alle metalsmykker. Af samme grund. Metal opvarmes jo meget hurtigt.

Forskellen mellem et russisk bad og en finsk sauna: sammenligning

Vi har allerede set på forskellene mellem et badehus og en sauna generelt. Russisk bad og finsk sauna har det samme særpræg, så vi går ikke for dybt, vi vil bare opsummere.

• Ja, den ærefulde førsteplads er fugt:
  • I et russisk bad optimal temperatur 70 °C, med luftfugtighed – 70-80 %
  • Men i saunaen kan temperaturen nå 130 °C på grund af tør luft (10-15%). Jo tørrere luften er, jo højere temperatur kan du modstå
• Saunaen mister helt sikkert opholdstiden, da dens interval maksimalt kan være 15 minutter. Men i badehuset kan du dampe i mindst en halv time. Tværtimod er det nok at slappe af i badehuset i 15 minutter, og i saunaen skal du bruge mindst 30 minutter.
• Vi kiggede også på designfunktionerne, så vi vil ikke diskutere dem igen. Heri har de også væsentlige forskelle. Og det vigtigste er ovnen (placering af sten) og ventilation.

• Og nu uundværlig egenskab Russisk bad - kost. Vi har allerede nævnt ovenfor, at det er forbudt at bruge det i en sauna. Og i et russisk badehus fungerer kosten som et højdepunkt. Og jeg vil gerne være opmærksom på, hvad den er lavet af, og hvilken der er bedre at vælge.
  • En birkekost er mere velegnet til en let massage. Og stofferne i birkeblade hjælper med at åbne porerne og forberede kroppen til efterfølgende procedurer. Det hjælper også med at bekæmpe acne og bumser, og er også ordineret mod strækmærker.
  • Egekvast har anti-inflammatoriske egenskaber og er fantastisk til fedtet hud, hvilket gør den elastisk. Da den har en tættere tekstur og volumen, pumper den mere damp mod kroppen. Egegrene hjælper i øvrigt også med at sænke blodtrykket.
  • En kost lavet af eukalyptusgrene hjælper bestemt i kampen mod forkølelse og tjener til at forhindre dem. Men det er ikke alt. Det vil hjælpe dig med at muntre op og lindre træthed efter en hård dag på arbejdet.
  • Aspekost er hovedsageligt rettet mod at fjerne bakterier og bakterier, samt at styrke immuniteten. Det hjælper også med at eliminere depression og genoprette styrke.
  • En lindekost hjælper perfekt med at slappe af og fjerne nervøs spænding. Det har også en gavnlig effekt på dem, der har sygdomme i nyrerne eller urinvejene. Og dens blade indeholder C-vitamin, som forbedrer immuniteten.
  • En kost lavet af canadisk ahorn har en smertestillende og genoprettende effekt. Det er uundværligt for dem, der har ryg- eller ledproblemer. Det hjælper også med forskellige hudskader.
  • Koste af nåletræ er meget nyttige, men kræver omhyggelig brug. For den første session behøver du ikke at tage den og slå den med sådan en kost meget forsigtigt. Som en kost lavet af el og enebær tjener den også til behandling og forebyggelse virussygdomme og desinficerer rummet.
  • Der er endda en brændenældekost. Generelt hjælper det med at slippe af med træthed og lindre muskelsmerter. Men kroppen skal vænne sig til slagene fra sådan en kost.
  • Dette er ikke en komplet liste over alle mulige badekoste. Vi har kun listet de mest populære.
• Lad os nu vende tilbage til saunaen. Den bruger ikke en kost, ja. Men du kan og bør bruge aromatiske olier. Du skal hælde et par dråber direkte på sædet. De kan også være helt forskellige.
  • For eksempel tjener eukalyptusolie, som med en kost, til at forhindre forkølelse og bekæmper bakterier
  • Men orange hjælper med at genoprette styrke og vække
• Også en massage i saunaen hjælper dig med at slappe af, du kan lave peeling eller en maske. Lignende procedurer udføres nu også i badehuset, men i første omgang blev de ikke brugt.
• Og lad os fremhæve endnu en nuance - hvordan man opfører sig i dampbadet.
  • I selve dampbadet kan I bevæge jer, kommunikere og slå hinanden med en kost
  • I saunaen skal du sidde eller ligge stille. Du kan tale, men den varme, tørre luft kan gøre det lidt svært. Især dem, der sjældent går i sauna. Du skal i øvrigt også trække vejret dybt og jævnt, så du ikke føler dig syg.

Badehus eller sauna: hvad er bedre at bygge i huset?

Vi har allerede nævnt, at i Finland har næsten hvert hus sin egen sauna. Dette er en uundværlig egenskab for ethvert værelse. Hvis vi taler om fordele, så er sauna og dampbad lige så gavnlige for vores krop. Men for ældre mennesker eller med hjerteproblemer er det bedre at vælge et badehus.

• Det er vigtigt at have plads i sit hjem, eller rettere sagt i gården. Og her er et lille aspekt, som bygherrer står over for. Et badehus kan kun bygges i et privat hus, fordi det kræver betydelige dimensioner. Dette betyder i sammenligning med en sauna.
  • Her kan du gøre den lille og kompakt. Rent til personlig brug. Desuden er der i dag bærbare elektriske kabiner, der er installeret selv i lejligheden.
• Også til badehuset skal du vælge en passende flad overflade, hvor fundamentet vil være (forresten skal det være strimmel eller søjleformet). Selve rummet skal være godt isoleret og isoleret. Skal give ordentlig ventilation og udstyre badehuset med et komfur. Ja, ovnen er meget vigtig for at bygge et badehus, fordi den indstiller den ønskede temperatur og luftfugtighed.
  • En sauna kræver også disse parametre, men brændeovnen kan være gas eller elektrisk, hvilket gør opgaven lidt nemmere.
• Men en sauna kræver kloakanlæg. Hvis det er muligt, så kan du installere en pool. Og i begge tilfælde. Men for hjemme sauna Et brusebad vil gøre det fint.
  • For et badehus er dette punkt lidt lettere - der kan være en naturlig dam eller brønd i nærheden.
  • Vigtig! Badehuset skal bygges i en afstand af mindst 10 meter fra andre lokaler. Der er ingen sådanne krav til at bygge en sauna. Måske er det derfor, finske beboere kan lide at placere den i alles gård.
• Hvis vi taler om materialer, er det en dyr opgave at bygge en sauna eller et badehus i gården. Træet skal være af høj kvalitet i begge tilfælde. Men da saunaen er lidt mindre i areal, vil materialeforbruget være lille. Sammenlignet med badehuset.

Interessant! For eksempel er et tyrkisk bad lavet af marmor. Ja, ikke som vi er vant til. Det har en lidt lavere temperatur end et russisk bad - 50 °C. Men luftfugtigheden når 100%. Dette værelse opvarmes af en dampkedel placeret udenfor. Og cirkulation varm luft udføres gennem vægge og gulve. Det er normalt meget rummeligt og har store sten liggestole, en swimmingpool og rindende vand til vask. Det ser smart og rigt ud, men for os er hammam (som de kalder det) et lidt eksotisk dampbad. Og så står den i øvrigt meget højere end vores træbade.

• Og alligevel kan du købe en sauna færdiglavet. Nej, i dag kan du bestille et badehus på markedet. Nøglefærdige f.eks. Men, vi gentager endnu en gang, saunaen er meget mindre i størrelse. Det betyder, at dens pris er lavere. Og så til en anstændig ordre. Plus, du kan endda installere det i en lejlighed.

VIGTIGT: Badehuset er altid en separat bygning.

Jeg ville også tilføje et par ord om at vælge et træ. Det er det, der påvirker saunaens eller badehusets levetid. Og taler også om dets anvendelighed. Svamp vokser jo ofte i et fugtigt eller varmt rum.

• Lærk vinder blandt alle repræsentanter. Hun er ikke bange høje temperaturer(tørrer ikke ud) og blomstrer ikke af høj fugt. Nogle bemærker, at det ikke er særlig praktisk at installere, men prisen er ganske rimelig.
• Populære arter som nåletræer vil give en vidunderlig aroma. Men altså i omkring seks måneder. Høj fugt kan få dem til at rådne, så de skal hele tiden behandles. Men hvis temperaturerne er for høje vil de begynde at "græde". Den eneste fordel er den lave pris. Ja, det er det mest billigt materiale(for eksempel er lærk 2 gange dyrere).
• Egefinishen ser meget smuk og rig ud, og træet afgiver også mange nyttige egenskaber. aromatiske olier. Men den er for tung, hvilket komplicerer installationsmulighederne. Og prisen! Hun bider rigtig dårligt. Alternativt kan den kombineres med andre racer.
• Cedertræ tåler fugt og temperaturændringer godt. Men i vores egne har det en lidt ublu pris. I øvrigt kan duften af ​​cedertræ forårsage allergi hos nogle.
• Det anbefales også at bruge asp til afslutning af bade og saunaer. Men det har også en høj pris og er ubelejligt at behandle og installere.
• Men det er bedre straks at opgive birk og lind. De mørkner meget hurtigt og er bange for fugt og store temperaturændringer. Og også er de ofte og hurtigt udsat for råd og skimmelsvamp. Selv med ordentlig pleje. Selvom prisen på sådanne racer er lav.

Sauna eller dampbad er dit personlige valg. Hvis du har helbredsproblemer (som kontraindikation), så bør du ikke besøge nogen af ​​dampbadene. Men i denne sag er badehuset mere loyalt. Men fra det økonomiske synspunkt og, lad os sige, evnen til at bygge det, vinder saunaen. Det er trods alt mere kompakt og kan bygges i ethvert rum. Du har kun råd til et badehus på en stor grund.

Video: Forskellen mellem et bad og en sauna

Indholdsfortegnelse:

Sauna eller badehus, hvad er forskellen?

Siden oldtiden har badehuset været ret populært. For næsten enhver lidelse, såvel som til forebyggende formål, anbefalede læger at besøge dampbadet. I dag er saunaen ikke blevet mindre efterspurgt. Men ikke alle kender forskellen mellem et badehus og en sauna.

Folk opfatter begge typer parringer som næsten identiske, men det er ikke tilfældet. For at forstå essensen af ​​det russiske bad og sauna og identificere deres grundlæggende forskelle, skal du vide, hvordan de påvirker en person. Der er flere hovedpunkter at være opmærksom på.

En af dem er temperatur. I en sauna opvarmes luften som regel over 100 grader. I badehuset er temperaturen meget lavere - omkring 60. Nogle gange kan den være 70-90, men overstiger ikke 100 grader. Men en meget vigtigere indikator er luftfugtighed.

Fugtighed er hovedparameteren

Luften i saunaen er meget tør, dens luftfugtighed når knap 20%. Takket være en sådan tørhed og følgelig en lille varmekapacitet er det muligt at opvarme luften i rummet til 100 grader og derover. Børn og mennesker med dårligt helbred bør være forsigtige, når de besøger en sauna, fordi overdrevent tør luft har en negativ effekt på luftvejene, hvilket forårsager tørre slimhinder og hoste. I dette dampbad modtager kroppen mere kraftfuld og aggressiv stress, men fugtighedsværdien er konstant gennem hele sessionen. Der er ingen bevægelse af luft, dampen er altid tør, så kroppen formår at klare belastningen ved at udskille sved.

Badehuset er mere fugtigt. Hovedopgaven for ethvert dampbad er at fjerne alle de toksiner, der har ophobet sig i kroppen gennem huden. For at opnå denne effekt skal du varme op og strække din krop så grundigt som muligt. Sådanne handlinger er et chok for kroppen. Det menes, at det er bedre at udføre proceduren under forhold, der er tættest på naturlige. Gennemsnitlig luftfugtighed er 40-70%, nogle gange lidt højere. I badehuset ligger temperaturværdierne i området 50-80 grader, og luftfugtighedsniveauet er normalt omkring 60%.

Det er i forskellig luftfugtighed Den største forskel mellem et badehus og en sauna er:

• sådanne forhold er meget mere velkendte for den menneskelige krop;
• luft med høj luftfugtighed er udstyret med enorm varmeledningsevne, opvarmning er den dybeste;
• specialkost øges medicinske egenskaber dampbad takket være den specifikke massageeffekt.

Forholdene i badehuset forårsager ikke spasmer eller accelereret hjerteslag. Dette er især vigtigt for de mennesker, der lider af sygdomme i det kardiovaskulære system. Her skal de ikke frygte for deres helbred, hvilket ikke kan siges om ophold i en sauna.

Hovedtræk ved badehuset er damp

Er sten, en pool og koste nødvendige eller anbefalede?

Placeret i et åbent rum frigiver de deres varme til luften. Det russiske badehus er kendetegnet ved, at stenene i det er placeret i en komfur, hvis dør altid er lukket. På denne måde holder stenene på varmen meget længere, og temperaturværdierne i badet forbliver på samme niveau i lang tid. Hvis du ønsker det, kan du åbne døren og sprøjte stenene med væske for at tilføre fugt til parkaen.

Badehuse har normalt ikke en swimmingpool. Som det er kendt, har de længe været bygget på bredden af ​​floder og reservoirer. Særlige fordele og fornøjelse kan opnås ved at svømme i isvand efter at have dampet i et badehus. Til en sauna kræves en swimmingpool. Forandringshastighed koldt vand og varm damp har helbredende egenskaber for den menneskelige krop. Nogle saunaer har massagebriks. Proceduren hjælper med at opnå fuldstændig afslapning.

En kost er den vigtigste og nødvendige egenskab ved et russisk bad. Oftest er de lavet af birk eller eg, men der er fans af andre træsorter, som også er meget brugt. Før du bruger en kost, skal du lægge den i blød i varmt vand i et stykke tid. Det menes, at slag og piskeslag med det er bedre end enhver massage, hvilket øger blodcirkulationen, sveder og åbner porer. Bladene har også gavnlig effekt på den menneskelige krop.

Den berømte birkekost

De, der beslutter sig for at dampe med en kost, skal vide, at slagets kraft ikke påvirker stigningen gavnlig effekt, så du kan begrænse dig til lette klap. Duften af ​​træ er meget vigtig, indånd den mirakuløse naturlige lugt dybt. Det har en gavnlig effekt på alle indre processer i kroppen, hvilket giver en ladning af kraft og positive følelser.

Der er ingen grund til at bruge en kost i saunaen, det vil ikke være nyttigt her. På grund af lav luftfugtighed vil dens blade tørre ud og falde af. Store fans af kosten kan bruge den i omklædningsrummet, men den ønskede effekt opnås ikke.