Při opalování je lidské tělo vystaveno nejen přímému, difúznímu, odraženému záření, ale také základním meteorologickým faktorům (teplota vzduchu, vlhkost a rychlost). Proto je správnější nazývat opalování pod širým nebem solárním vzduchem.
Dříve se používala metoda dávkování opalování po minutách, jejichž počet se zvyšoval v závislosti na účinnosti ošetření. Počínaje 5-10 minutami s neustálým přidáváním při každém dalším opalování se prodlužuje na 40-60 minut. Toto dávkování existuje dodnes, kde z technických důvodů není možné použít pokročilejší přístroje. Délka expozice však neurčuje dávku záření. Například pod bezmračnou oblohou, kdy slunce jasně svítí a je vysoko nad, by doba expozice měla být kratší než v zataženém dni nebo v časných a pozdních hodinách dne, kdy slunce svítí slabší. Vynález zařízení, které umožňuje přesně určit množství tepla ze sluneční energie dopadající na určitý povrch (Michelsonův aktinometr), a studium průhlednosti atmosféry umožnilo ověřit, že dávkování sluneční energie během opalování minutu po minutě je nepřesné a fyzikálně neopodstatněné.
Sovětští vědci vyvinuli a zavedli novou metodu opalování v kaloriích. V tomto případě se spolu s dobou trvání procedury v minutách zjišťuje množství sluneční energie dopadající na centimetr čtvereční ozařovaného tělesa. Množství světelné energie se vyjadřuje v malých kaloriích.
Proto metoda kalorického dávkování bere v úvahu změny intenzity slunečního záření v různých dnech a v různých denních dobách. Například opalování s intenzitou 5 malých kalorií na centimetr čtvereční v 8 hodin ráno vyžaduje dobu trvání 10 minut a ve 12 hodin odpoledne pouze 4-5 minut. Tam, kde nejsou aktinometry umožňující kdykoliv změřit napětí celkového slunečního záření, slouží k dávkování opalování kalorické tabulky sestavené z dlouhodobých dat. Tabulka je sestavena pro každý měsíc rozdělená do tří dekád.
V závislosti na době návštěvy pláže sestra podle této tabulky indikuje pacientovi dobu trvání jeho procedury. Obvykle začínají obecným opalováním a poté přidávají pět kalorií za každý následující.
Známý odborník na opalování, profesor P. G. Mezernitsky, považuje za nepřijatelné opalovat se na více než 60 kalorií (zhruba přibližně 60 minut). Je to dáno nutností chránit tělo před negativními účinky slunečního záření (přehřátí apod.).
Kalorická metoda však není bez významných nevýhod. Využíváme jej k určení celkové energie slunečního záření, především tepelné energie infračervených paprsků.
Je známo, že lidé jsou nestejně citliví na světelné paprsky a zejména na chemické a ultrafialové paprsky: blondýnky a lidé s bledou pletí reagují na sluneční paprsky rychleji a silněji než brunetky nebo lidé s opálenou pokožkou. Kromě obecné individuální citlivosti se rozlišuje i lokální fotosenzitivita. Různé oblasti těla nejsou stejně citlivé na ultrafialové paprsky. Kůže břicha, zad a trupu obecně je nejcitlivější, kůže končetin je méně citlivá. Lokální ozáření je snášeno snáze než celkové ozáření. Proto může být dávka lokálního ozáření silnější a delší než ozařování obecné. Při celkovém ozáření mohou silné dávky způsobit negativní reakce: přehřátí organismu, celková slabost atd. Obecné ozařování zpravidla začíná nízkými dávkami.
Spolu s kalorickou metodou začali využívat metodu biologického dávkování slunečního záření, kterou navrhl N. I. Gorbačov. Ozářením malých oblastí kůže zvyšujícími se dávkami slunečního záření se zjišťuje čas potřebný k získání minimálního erytému (zarudnutí). Jinými slovy, je stanovena citlivost kůže na tyto paprsky. Tato metoda v podstatě není měřením intenzity samotného záření. Stanovuje pouze poměr intenzity aktivního záření a reaktivity kůže v daném čase, to znamená, že je stanovena minimální doba ozařování pro slabou erytémovou reakci, tzv. biologická dávka. Tato minimální (prahová) dávka se obvykle stanovuje následovně. Odkryje se malá oblast kůže a k ní je pomocí opasku pevně připevněn speciální biodozimetr, který se skládá z desky se 6 otvory pokrytými zatahovacím víkem. Tyto otvory se otevírají postupně každých 5 minut. Výsledkem je série ozařovaných oblastí s prodlužující se dobou trvání od 5 do 30 minut. Test se provádí 24 hodin po ozáření. Doba v minutách, která vyvolala minimální intenzitu, ale dostatečně definovaný erytém, se považuje za jednotku biologické dávky pro tohoto pacienta za těchto podmínek. Průměrná biologická dávka byla stanovena experimentálně a odpovídá 30 malým kaloriím.
Vzduch-sluneční lázeň je působením dvou faktorů současně: vzdušného prostředí a slunečního záření. Vzhledem k tomu, že hlavní biologický efekt při opalování má ultrafialové záření, je systém kalorického dávkování podřadný. Nutná je také znalost intenzity ultrafialového záření. Za tímto účelem M.I. Shishkov navrhl automatický dozimetr ultrafialového záření. Umožňuje měřit napětí veškerého ultrafialového záření a provádět dozimetrii ultrafialových paprsků na terapeutických plážích.
Hlavní podmínkou terapeutické dozimetrie ultrafialových paprsků je měření intenzity ultrafialové energie v jednotkách, které stojí v určitém vztahu k jakékoli biologické reakci těla; v tomto případě nejčastěji známý kožní ultrafialový erytém (zarudnutí). Při dosažení množství ultrafialové energie rovné 1/30 průměrné biodávky se na mechanickém počítadle Shishkovova biodozimetru označí 1 jednotka. To je považováno za jednu jednotku ultrafialového záření. Před zahájením opalování se k identifikaci citlivosti pokožky na ultrafialové paprsky stanoví individuální biologická dávka obvyklou metodou pomocí Gorbačovovy mřížky.
Po stanovení individuální biologické dávky je pacientovi předepsána léčba sluncem. Například biologická dávka pacienta je 30 jednotek ultrafialového záření. Byl mu předepsán cyklus opalování až jeden a půl biologické dávky. První den dostane pacient koupel 1/6 biodávky nebo 5 jednotek ultrafialového světla; 2. až 3. den 10 jednotek ultrafialového světla nebo 2/6 biologické dávky, 6. až 7. den 15 jednotek ultrafialového světla nebo 2/6 biologické dávky; 8.-10. den 30 jednotek ultrafialového záření nebo 1 biodávka; a pak se každé další dva dny zvýší o 5 jednotek ultrafialového záření a tím se dostane na jeden a půl biodózy. V závislosti na stavu pacienta se reaktivita jeho kůže, počáteční dávka záření, její zvýšení a maximální dávka stanoví individuálně v každém případě.
Spolu se správným dávkováním sálavé energie slunce je třeba brát v úvahu i vliv vnějšího prostředí, teplotu vzduchu, vlhkost, rychlost větru, ale i veškeré tepelné vyzařování okolního prostoru - teplotu záření.
V letní sezóně jsou pro tělo nejpříznivější radiačně vnímatelné teploty od 19,5 do 24,5°.
Existuje několik druhů opalování: 1) koupele s přímým slunečním zářením, 2) koupele s rozptýleným slunečním zářením, 3) koupele s odraženým slunečním zářením.
1. Koupele přímého slunečního záření jsou takové, kdy přímé sluneční světlo dopadá na nahé tělo, stejně jako záření z oblohy a záření odražené od povrchu země.
Nejběžnějším způsobem opalování v letovisku Soči je standardní způsob opalování. Ozařují celé tělo postupně se zvyšujícími dávkami, počínaje 5 kaloriemi nebo 5 jednotkami ultrafialového záření.
Takzvané stupňovité opalování, které tělo prudce zatěžuje, lze předepsat pouze jednou za 7-10 dní, aby během této doby mělo tělo čas na zotavení. Obvykle se takové koupele užívají ve formě „místních“ koupelí pro konkrétní oblast, například s pomalou radikulitidou.
Při léčbě pacientů, kteří vyžadují dlouhodobé ozařování (například při některých kožních onemocněních), je velkým přínosem intermitentní nebo intermitentní způsob opalování. Takové koupele jsou předepsány v intervalech 15-30 minut ve stínu, což umožňuje zabránit přehřátí těla. Procedura opalování se zde prodlužuje snížením její intenzity.
2. Spolu s koupelemi z přímého slunečního záření se využívají i koupele z rozptýleného slunečního záření, kdy pomocí přirozené ochrany (vzpřímeně rostoucí cypřiše) nebo pomocí stanových zástěn je eliminován vliv přímého slunečního záření a nahá osoba je vystavena obloze a odraženému záření. Lázně rozptýleného záření, s dostatečným množstvím ultrafialových paprsků, mají malé množství červených a infračervených paprsků, které mají hlavně velký tepelný účinek.
Výše bylo naznačeno, že dlouhovlnné paprsky (infračervené) jsou rozptýleny slaběji než krátkovlnné paprsky (ultrafialové). Z hlediska zatížení kardiovaskulárního a nervového systému lze ozáření rozptýleným světlem považovat za slabší, „šetrnější“. Léčebným účinkem se blíží oslabenému opalování. Předepisují se lidem s onemocněním kardiovaskulárního systému a funkčními poruchami nervového systému.
3. Velmi hojně se využívají koupele odraženého slunečního záření, kdy je vyloučeno působení přímého i rozptýleného slunečního záření a na lidský organismus působí paprsky odražené od povrchu země a okolních předmětů. Takové koupele se obvykle nazývají vzduchové lázně.
Pro co nejracionálnější využití slunečního bohatství, zejména pro oslabené a kardiaky, které je chrání před zarudnutím pokožky a přehřátím, se používají systémy celulárních markýz
N. I. Miščuk. Komůrková markýza A. M. Voronova je považována za výhodnější, kde je velikost buněk malá (5 × 5 cm s šířkou lamel 5 cm). Pod touto clonou sluneční skvrna nezůstává na těle déle než 5 minut a ustupuje stínu. To slouží jako záruka proti zarudnutí.
Při studiu síly slunečního záření pod markýzou s jemnými oky bylo zjištěno, že dosahuje 28-35% s 0,35 malých kalorií na centimetr čtvereční kůže, zatímco v běžném soláriu je 1,2 malých kalorií na 1 centimetr čtvereční kůže. . Teplota ve středu sluneční skvrny je o 3,5° vyšší než ve středu stínové skvrny, což vytváří příznivé podmínky pro průtok krve v kůži.
Již jsme poznamenali, že moderní vědecká data ukazují možnost dosažení lepšího léčebného a otužujícího účinku kombinací klimaterapie s fyzickou aktivitou.
Lidské tělo reaguje aktivněji na sluneční záření během pohybu, protože je vystaveno řadě dalších podnětů, například pohybu. Na druhou stranu je toto opalování měkčí a šetrnější, protože odpadá možné přehřívání vleže na kozlíku.
S přihlédnutím k tomu všemu jsme v horkých letních dnech (červenec-srpen) pozorovali pacienty s presklerotickým procesem v cévách srdce a mozku, s funkčními poruchami nervového systému a s poruchou žláz s vnitřní sekrecí. Vystavení slunci se provádělo pouze v pohybu, bylo prováděno tzv. „vertikální opalování“, které probíhalo při gymnastice, sportovních hrách, veslování a koupání na moři. Konaly se ráno před 11. hodinou a večer po 17. hodině. Zkušenosti ukázaly, že takové opakované expozice s tělem ve vzpřímené poloze poskytují vynikající tréninkový efekt. Tento typ využití slunečního světla je účinnější než rovnoměrné, dlouhodobé vystavování se na lehátkách.
Lokální opalování se využívá především při neuralgiích, ojedinělých zánětech kloubů (monoartróza) a gynekologických onemocněních. Ve všech případech, kdy je nutné urychlit proces resorpce a posílit výživu tkání, je takové slunění široce indikováno. Nesmíme však zapomínat, že toto opalování může mít vliv na celé tělo, i když mnohem méně výrazné než při běžném slunečním ozáření.
V některých případech jsou „lokální“ zákroky indikovány i u onemocnění obecné povahy, např. při ozařování oblasti „límce“ (ramenní pletenec, krk) ultrafialovými paprsky. Díky reflexnímu působení na centrální nervový systém je možné dosáhnout léčebného úspěchu nejen lokálního, ale i celkového charakteru - zlepšení funkcí centrálního nervového systému, kardiovaskulárního systému atd.
Stejný efekt má i ozařování bederní oblasti při onemocněních pánevních orgánů a dolních končetin. Používají se na principu segmentální reflexní terapie, založené na skutečnosti, že každému segmentu míchy je přiřazena určitá oblast kůže.
Ošetření koncentrovanými paprsky slunce se provádí pomocí speciálního zrcadla, jehož povrch odráží až 75 % slunečního spektra. Zářivá energie slunce se může koncentrovat na malou plochu, a proto je její vliv výrazně zesílen. Požadovaný povrch může být ozářen bez ovlivnění okolní tkáně. Léčba koncentrovaným světlem od 6-10 sezení s dávkou až 40-100 kalorií, počínaje malými dávkami ozáření, je indikována k léčbě řady onemocnění: periferního nervového systému, hnisavých onemocnění (furuncle, karbunky, zánět prstu - panaritium), tonzilitida, trofické vředy .
Podle pozorování gynekologa A.L. Mukhiny poskytuje léčba erozí (vředů) děložního čípku koncentrovaným sluncem velmi dobré výsledky.
Metoda léčby koncentrovanými slunečními paprsky je velmi účinná zejména v kombinaci s léčbou koupelemi Matsesta.
Nejlepší doba na slunění je od května do září od 9-10 a od 11-12 hodin, kdy teplota vzduchu ještě není příliš vysoká. V nejteplejších letních dnech během poledních hodin, kdy je teplota vzduchu příliš vysoká, by se nemělo opalovat. Šetrnější, s menším radiačním napětím se opaluje od 7 do 11 nebo od 16 do 19 hodin. V této době je příznivěji tolerováno celkové opalování (přímé záření).
Při opalování je také potřeba vzít v úvahu povahu plážové podlahy. Na oblázkovém soláriu je teplota z nahřívacích oblázků vysoká (někdy až 56°), a proto se odráží velké množství tepla, které zbytečně zatěžuje kardiovaskulární systém pacientů. S přihlédnutím k odraženému teplu se doporučuje opalovat se na kozlíku alespoň 45 centimetrů od povrchu země.
Opalování je možné i na travnatých a povrchových plážích. Je zde méně slunečního záření a působí měkčeji a šetrněji. Na soláriu nad vodou je pozorováno ochlazení z vody.
Při opalování musí pacient přesně dodržovat pokyny lékaře, které obvykle udávají: 1) druh opalování: přímé nebo rozptýlené záření; 2) v kolik hodin byste se měli koupat; 3) kolik kalorií nebo jednotek ultrafialového světla je předepsáno. V budoucnu lékař nejčastěji zvyšuje tuto dávku na určité maximum, například na 1-1,5 průměrné biodávky nebo na 30-45 jednotek ultrafialového záření. V žádném případě by pacient neměl překročit maximální dávku předepsanou lékařem.
Dávkování opalování předepsané lékařem by mělo být prováděno stejně přesně jako při užívání Matsesty a jiných koupelí, aby se předešlo škodlivým následkům.
Sluneční ošetření v letovisku Soči-Matsesta se provádí také v zimě. Pozorování S. M. Chubinského ukázala, že při teplotě vzduchu +10 ° lze opalování předepsat na otevřené verandě, pokud síla větru nepřesáhne jeden metr za sekundu. Při stejné teplotě, ale při větší síle větru, je nutná ochrana před ní pomocí zástěn z acetátu celulózy nebo plexiskla o tloušťce nejvýše jeden a půl milimetru. Při nižších teplotách vzduchu a silném větru se oslunění provádí v zimních aerosoláriích nebo v jednotlivých kabinách. Pro oslunění se používají izolované kozlíky - kabiny. Lékař L.A.Kuničev pozoroval mikroklima jednotlivých kabin. Takže v prosinci 1954 při venkovní teplotě vzduchu +15° byla teplota v kabině 27°C, v únoru při teplotě +2° teplota vzduchu uvnitř kabiny dosahovala 19°C. V takových chatkách bylo možné po celou zimu vytvořit příznivé podmínky pro sluneční záření.
Na podzim a v zimě v poledne je slunce poměrně nízko nad obzorem a nezpůsobuje zarudnutí kůže. Sluneční paprsky ale v této sezóně obsahují dlouhovlnné ultrafialové paprsky, které způsobují pigmentovou reakci, díky které pokožka získává hnědý odstín - opálení. Biologickým indikátorem dozimetrie opalování v období podzim-zima je tedy pigmentová reakce. V závislosti na individuální citlivosti pokožky trvá 20 - 45 minut. V tomto ročním období během poledních hodin proteče pět kalorií dvakrát více než v letní sezóně.
Počáteční dávka pro zimní opalování by měla být považována za 10-12-15 kalorií; Tento postup trvá od 20 do 30 minut. Maximální dávka by měla být považována za 30-40 kalorií, od hodiny do hodiny a půl. V závislosti na onemocnění, funkčním stavu organismu a jeho celkové reaktivitě je třeba diferencovat zvýšení dávky. Během tohoto období by mělo být opalování předepsáno během dne od 10 do 14 hodin.
V chladném období roku je sluneční záření provozováno především za účelem tréninku a otužování těla. Zimní sluneční terapie je účinnou metodou klimatoterapie.
Vliv slunečního záření, jak již bylo uvedeno, ovlivňuje stav řady orgánů a tkání těla, jejichž citlivost a reaktivita mohou být velmi odlišné. Dávkování opalování a jeho terapeutické využití proto vyžaduje pečlivý a nepřetržitý lékařský dohled, sledování stavu pacienta s přihlédnutím ke změnám tělesné teploty, pulsu a krevního tlaku.
Opalování by se nemělo provádět bez lékařského dohledu. Pozitivní i negativní účinky slunečního záření se vyznačují řadou subjektivních i objektivních znaků.
S pozitivními účinky opalování se obvykle zlepší vaše pohoda, zlepší se nálada a bolest se sníží nebo úplně zmizí. Tělesná hmotnost se zvyšuje u těch, kteří jsou vyčerpaní. Tělesná teplota zůstává normální. Zlepšuje se složení krve. Nervové poruchy jsou sníženy.
S negativními účinky opalování se snižuje celková pohoda a nálada, spánek se stává nerovnoměrným a neklidným. Objevují se bolesti hlavy, slabost, apatie nebo naopak podrážděnost. Teplota kolísá, objevují se nežádoucí komplikace.
Pokud se objeví jeden nebo jiný negativní znak, měli byste se určitě poradit s lékařem. Nejčastěji je tato příčina příliš nucená léčba, zneužívání sluneční léčby. To je vždy plné nebezpečných následků.
Výše uvedené charakteristiky se týkají především změn, ke kterým dochází v průběhu léčby. Co se týče změn způsobených jednotlivými koupelemi, ve většině případů nejsou tak průkazné a pozitivní i negativní účinky se vyznačují především subjektivními příznaky.
Po správném opalování můžete zpočátku pociťovat únavu a slabost. V budoucnu by je po nějaké době měla vystřídat veselost, svěžest, dobrá nálada a celkově příjemný pocit.
Po nesprávném opalování je pozorována silná únava, slabost a ospalost. Tyto příznaky se často objevují již při opalování. V budoucnu nejenže neoslabují, ale někdy i zesilují. Často je provází bolest hlavy, špatné zdraví, špatná chuť k jídlu a problémový spánek. S prudce negativním účinkem jsou doprovázeny záněty kůže, horečkou a řadou poruch vnitřních orgánů (bušení srdce, dušnost, nevolnost atd.).
Léčba slunečním zářením by měla probíhat na principu individuální terapie v souladu s individuálními charakteristikami pacienta s přihlédnutím k jeho citlivosti a toleranci vůči slunečnímu záření. Zpočátku se léčba provádí s maximální opatrností. V budoucnu, až si pacient zvykne na sluneční záření, se léčba provádí postupně, aby se den za dnem zvyšovala aktivita léčby. Má-li expozice slunci mít terapeutický účinek, musí být uvedena do určité terapeuticky účinné dávky a nepřekračovat ji. Změnou podmínek pro opalování (ráno, poledne, večer), nebo využitím ozařování různými druhy přímého záření (standardní, stupňovité, přerušované), nebo difuzního záření a využitím různých zón na pláži (oblázkové, travnaté, povrchové) - můžete výrazně změnit charakter dráždivého vlivu slunce jak z kvantitativního, tak z kvalitativního hlediska.
Donedávna bylo opalování u kardiaků považováno za kontraindikované a jeho použití vyžaduje velkou opatrnost. Absolutně jsou kontraindikovány u pacientů s těžkou aterosklerózou, při poruchách mozkové, žilní a ledvinové cirkulace, při srdečním selhání a poruchách srdečního rytmu – arytmiích.
LÉČBA SLUNEČNÍM SVĚTLEM, NEBO HELITERAPIELéčba slunečním zářením neboli helioterapie (z řeckého „helios“ – slunce) je jedním z nejdostupnějších typů léčby. Slunce je přirozeným zdrojem světla a lidé se odedávna těší z výhod, které jim Bůh dal.
ÚČINKY SLUNEČNÍHO SVĚTLA
Moderní výzkum odhalil, že při vystavení slunečnímu záření produkuje epifýza, která se nachází v diencefalu, hormon zvaný melatonin. Například rychlost stárnutí těla závisí na množství tohoto hormonu. Melatonin zachycuje tzv. volné radikály – sloučeniny, které vznikají v důsledku metabolismu. Volné radikály poškozují celé tělo, dělají křehké cévy, přispívají k tvorbě aterosklerotických plátů a ničí genetickou informaci v jádrech buněk. Jaký vliv má sluneční záření?
Krevní oběh je stabilizovaný. V létě klesá počet úmrtí na infarkty. Sluneční energie ovlivňuje produkci spermií. Vědci zjistili, že sexuální aktivita se v létě zvyšuje. Zrychlí se tep a tep, rozšíří se cévy a v důsledku toho se prokrví kůže, takže vypadá mnohem lépe. Svaly se stávají pružnějšími Metabolismus se zvyšuje: jídlo se lépe zpracovává, tuky se rychleji rozkládají, bílkoviny se snadněji vstřebávají. Sluneční energie má také stimulační účinek na mozek. Už po krátkém pobytu na slunci se mozková činnost znatelně zlepšuje. Sluneční paprsky stimulují imunitní systém. Je užitečné dívat se do slunce - je to dobré cvičení pro oči.
Sluneční záření je nezbytné pro tvorbu vitamínu D, který slouží jako stavební materiál pro zuby a kosti. S nedostatkem slunečního záření se u dětí vyvíjí křivice, onemocnění, které způsobuje zakřivení páteře. Bez vitamínu D je normální vývoj kostí nemožný. Osteoporóza, která způsobuje lámavost kostí ve stáří, je také z velké části důsledkem nedostatku vitaminu D. Osteoporóza nejčastěji postihuje lidi, kteří vedou sedavý způsob života a na slunci se vystavují jen zřídka. Ultrafialové paprsky zpomalují růst rakovinných buněk pomocí slunečního záření, naše tělo produkuje látky, které úspěšně bojují proti rakovinným buňkám: interleukocyty a interferon. Lidé, kteří se zřídka vystavují slunci, jsou vystaveni většímu riziku vzniku rakoviny.
Helioterapie je založena na myšlence, že přírodní prostředky obsahují léčivou sílu slunečního záření. Rostliny nebo rostlinné extrakty, které přes léto nashromáždily sluneční záření, tak mohou přinést nepochybné výhody při léčbě nemocí. Při sušení a dalším zpracování jsou léčivé rostliny záměrně umístěny do fialových skleněných nádob a vystaveny intenzivnímu slunečnímu záření. Věří se, že díky tomu ožívají a obohacují se. Fialová část slunečního spektra zabíjí škodlivé bakterie. Poté se rostliny zpracovávají na solární elixíry, esence do solárií a solární pilulky.
HELITERAPIE V LIDOVÉM MEDICÍNĚ V JINÝCH ZEMÍCH
Anglický lékař Edward Bach vyvinul svou květinovou terapii, která je v dnešní době velmi populární. Jeho podstata je následující: pro každou nemoc a každého jednotlivce jsou vybrány určité květiny. Sklízí se, až když úplně odkvetou a pohltí co nejvíce slunečního záření. Dr. Bach je umístil do sladké vody, vystavil je slunci a počkal, dokud neuschnou, protože věřil, že jedině tak se jejich energie a léčivá síla přenese do vody. Lékař nazval tento proces výroby léčivých lektvarů „solární“ metodou. Švýcar August Rollier, který si říkal helioterapeut, provozoval „solární nemocnici“ ve švýcarských Alpách a léčil tam pacienty s tuberkulózou s nebývalým úspěchem. Ošetřeno sluncem a bylinkami. Tvrdil, že čím vyšší dávku slunečního záření rostlina dostane, tím lepší bude léčba. Úspěšně léčil kolitidu, anémii, dnu, aterosklerózu, kožní onemocnění a astma. Svou metodu popsal v knize „Léčba sluncem“.
TYPY SLUNEČNÍHO ZÁŘENÍ
Optické záření ze Slunce se skládá z viditelného záření (jeho vlastní světlo) a neviditelného záření – infračerveného a ultrafialového záření. Různé vrstvy kůže absorbují tyto paprsky různě. Hloubka jejich průniku se zvyšuje s přechodem z ultrafialového na infračervené záření. Sluneční paprsky mají léčivý účinek na celé tělo. Aktivuje se krevní oběh a práce srdečního svalu, posiluje se nervový systém, zvyšuje se fyzická aktivita, zlepšuje se zásobení orgánů a kostí vápníkem.
Pozornost! Sluneční záření je kontraindikováno u maligních a benigních novotvarů, kardiovaskulárních onemocnění.
Opalování je prospěšné u mnoha nemocí. Pro jejich odběr ale platí určitá pravidla, která je třeba dodržovat, abyste si neublížili. První den byste neměli být na přímém slunci déle než 5-10 minut, druhý den může být doba koupele 15 minut, další den se doba pobytu na slunci prodlouží o dalších 5 minut, případně přivede na 50-60 minut. Pobyt na slunci déle než 1 hodinu se nedoporučuje.
Infračervené záření. Jeho zdrojem je jakékoli zahřáté těleso a intenzita a složení takového záření jsou dány teplotou tělesa. Lidské tělo je mimochodem také silným zdrojem infračerveného záření. Infračervené paprsky tvoří až 45–50 % slunečního záření dopadajícího na Zemi. Pod vlivem těchto paprsků se zvyšuje průtok krve v tkáních. Infračervené záření stimuluje hojivé procesy v oblasti zánětu. Pokud jsou velké oblasti těla vystaveny záření, dýchání se zvýší. Infračervené záření má protizánětlivé, metabolické a vazodilatační účinky. Je užitečný při chronických a subakutních nehnisavých zánětlivých onemocněních vnitřních orgánů, popáleninách a omrzlinách, pomale se hojících ranách a vředech, onemocněních periferního nervového systému (myositida, neuralgie), následcích poranění pohybového aparátu. Infračervenému záření byste se neměli vystavovat v případě zhoubných novotvarů a podezření na jejich přítomnost, sklonu ke krvácení, akutních zánětlivých a hnisavých procesech, selhání mozkové cirkulace, kardiovaskulárním selhání.
Ultrafialová radiace. Ultrafialová část slunečního záření se dělí na složkové paprsky spektra: A - dlouhovlnné záření, B - středovlnné záření, C - krátkovlnné záření.
Dlouhovlnné ultrafialové záření A způsobuje pigmentaci neboli opálení kůže. Pod vlivem těchto paprsků se stimuluje imunitní systém těla a zvyšuje se jeho odolnost vůči škodlivým faktorům prostředí. Takový trénink imunitního systému je nutný zejména u lidí oslabených chronickými nemocemi. Mezi indikace pro tento typ ozařování patří chronická zánětlivá onemocnění vnitřních orgánů (zejména dýchacího systému); onemocnění kloubů a kostí; popáleniny a omrzliny; pomalu se hojící rány a vředy; ekzém; seborrhea; únava. Psoriáza (lupénka) dobře reaguje na léčbu sluncem. Nadměrné a nekontrolované ultrafialové záření zároveň vede ke stárnutí kůže a může způsobit mutaci buněk, to znamená následně vést k maligním novotvarům. Kontraindikace dlouhovlnného ozařování: nezhoubné a zhoubné nádory, kardiovaskulární onemocnění, akutní zánětlivě-hnisavá onemocnění, onemocnění jater a ledvin s těžkou dysfunkcí, zvýšená citlivost na ultrafialové záření.
Střední vlna ultrafialového záření B způsobuje zarudnutí kůže. Zarudnutí se objeví 3-12 hodin po začátku ozařování, přetrvává až 3 dny, má jasné hranice a rovnoměrnou červenofialovou barvu. Při ozáření povrchových vrstev kůže středovlnnými ultrafialovými paprsky se v ní obsažený provitamin přemění na vitamín D3, nezbytnou složku metabolismu vápníku a fosforu v těle. V ledvinách vitamín D3 reguluje vylučování vápníkových a fosfátových iontů močí. V buňkách kostní tkáně se opět s pomocí tohoto vitaminu hromadí vápník. Pokud je tohoto prvku v těle málo, klesá duševní výkonnost, zvyšuje se vzrušivost nervových center, vyplavuje se vápník z kostí a zubů a hůře se sráží krev. Děti jsou vývojově opožděné. Reakce, ke kterým dochází při ozařování středovlnnými paprsky UV spektra, stimulují činnost téměř všech tělesných systémů. Středovlnné ultrafialové záření je užitečné při zánětlivých onemocněních vnitřních orgánů (zejména dýchacího systému); následky ran a poranění pohybového aparátu; onemocnění vnitřních orgánů (pneumonie, bronchitida, gastritida); křivice, metabolické poruchy; onemocnění nervového a svalového systému (neuritida, radikulitida); kožní choroby; onemocnění kostí a kloubů.
Krátkovlnné ultrafialové záření C má vysoký baktericidní účinek. Je velmi užitečný na rány, řezné rány, kožní onemocnění (abscesy, pupínky), hnisavé záněty. Toto záření, stejně jako jiné typy záření, je kontraindikováno u maligních a benigních novotvarů a kardiovaskulárních onemocnění. Přístroje na ultrafialové záření lze zakoupit v lékárnách nebo prodejnách elektroinstalace a lze je s úspěchem používat v zimě.
Nejbližší hvězdou k nám je samozřejmě Slunce. Vzdálenost od Země k ní je podle kosmických parametrů velmi malá: sluneční světlo doputuje ze Slunce na Zemi za pouhých 8 minut.
Slunce není obyčejný žlutý trpaslík, jak se dříve myslelo. Jedná se o centrální těleso sluneční soustavy, kolem kterého obíhají planety, s velkým množstvím těžkých prvků. Jedná se o hvězdu, která vznikla po několika explozích supernov, kolem kterých se vytvořil planetární systém. Díky své poloze blízko ideálním podmínkám vznikl na třetí planetě Zemi život. Slunce je staré již pět miliard let. Ale pojďme zjistit, proč to svítí? Jaká je struktura Slunce a jaké jsou jeho vlastnosti? Jaká je pro něj budoucnost? Jak významný dopad má na Zemi a její obyvatele? Slunce je hvězda, kolem které se točí všech 9 planet sluneční soustavy, včetně té naší. 1 a.u. (astronomická jednotka) = 150 milionů km - stejná je průměrná vzdálenost Země ke Slunci. Sluneční soustava zahrnuje devět velkých planet, asi stovku satelitů, mnoho komet, desítky tisíc asteroidů (malých planet), meteoroidy a meziplanetární plyn a prach. V centru toho všeho je naše Slunce.
Slunce svítí miliony let, což potvrzuje moderní biologický výzkum získaný ze zbytků modrozelenomodrých řas. Pokud by se teplota povrchu Slunce změnila byť jen o 10 %, veškerý život na Zemi by zemřel. Proto je dobře, že naše hvězda rovnoměrně vyzařuje energii nutnou pro rozkvět lidstva a dalších tvorů na Zemi. V náboženstvích a mýtech národů světa vždy zaujímalo hlavní místo Slunce. Téměř pro všechny starověké národy bylo Slunce nejdůležitějším božstvem: Hélios - u starých Řeků, Ra - bůh slunce starých Egypťanů a Yarilo u Slovanů. Slunce přinášelo teplo, úrodu, všichni ho uctívali, protože bez něj by na Zemi nebyl život. Velikost Slunce je impozantní. Například hmotnost Slunce je 330 000krát větší než hmotnost Země a jeho poloměr je 109krát větší. Hustota naší hvězdy je ale malá – 1,4krát větší než hustota vody. Pohybu skvrn na povrchu si všiml sám Galileo Galilei, čímž dokázal, že Slunce nestojí, ale rotuje.
Konvektivní zóna Slunce
Radioaktivní zóna je asi 2/3 vnitřního průměru Slunce a poloměr je asi 140 tisíc km. Když se fotony vzdalují od středu, vlivem srážky ztrácejí svou energii. Tento jev se nazývá fenomén konvekce. Připomíná to proces, ke kterému dochází ve varné konvici: energie vycházející z topného tělesa je mnohem větší než množství, které je odstraněno vedením. Horká voda v blízkosti ohně stoupá a studenější klesá. Tento proces se nazývá konvence. Význam konvekce spočívá v tom, že hustší plyn je distribuován po povrchu, ochlazuje se a opět jde do středu. Proces míchání v konvektivní zóně Slunce probíhá nepřetržitě. Při pohledu dalekohledem na povrch Slunce můžete vidět jeho zrnitou strukturu – granulace. Připadá mi jako z granulí! To je způsobeno konvekcí probíhající pod fotosférou.
Fotosféra Slunce
Tenká vrstva (400 km) - fotosféra Slunce, se nachází přímo za konvektivní zónou a představuje „skutečný sluneční povrch“ viditelný ze Země. Granule ve fotosféře poprvé vyfotografoval Francouz Janssen v roce 1885. Průměrná granule má velikost 1000 km, pohybuje se rychlostí 1 km/s a existuje přibližně 15 minut. Tmavé útvary ve fotosféře lze pozorovat v rovníkové části a poté se posouvají. Charakteristickým rysem takových skvrn jsou silná magnetická pole. A tmavá barva je získána díky nižší teplotě vzhledem k okolní fotosféře.
Chromosféra Slunce
Sluneční chromosféra (barevná koule) je hustá vrstva (10 000 km) sluneční atmosféry, která leží přímo za fotosférou. Pozorování chromosféry je poměrně problematické kvůli její blízkosti k fotosféře. Nejlépe je to vidět, když Měsíc zakryje fotosféru, tzn. při zatmění Slunce.
Sluneční protuberance jsou obrovské emise vodíku, připomínající dlouhá světelná vlákna. Protuberance stoupají do obrovských vzdáleností, dosahují průměru Slunce (1,4 mm km), pohybují se rychlostí asi 300 km/s a teplota dosahuje 10 000 stupňů.
Sluneční koróna je vnější a rozšířená vrstva sluneční atmosféry, pocházející nad chromosférou. Délka sluneční koróny je velmi dlouhá a dosahuje hodnot několika slunečních průměrů. Na otázku, kde přesně končí, vědci zatím nedostali jasnou odpověď.
Složení sluneční koróny je vzácné, vysoce ionizované plazma. Obsahuje těžké ionty, elektrony s heliovým jádrem a protony. Teplota koróny dosahuje od 1 do 2 milionů stupňů K vzhledem k povrchu Slunce.
Sluneční vítr je nepřetržitý výtok hmoty (plazmy) z vnějšího obalu sluneční atmosféry. Skládá se z protonů, atomových jader a elektronů. Rychlost slunečního větru se může měnit od 300 km/s do 1500 km/s, v souladu s procesy probíhajícími na Slunci. Sluneční vítr se šíří po celé sluneční soustavě a v interakci s magnetickým polem Země způsobuje různé jevy, z nichž jedním je polární záře.
Charakteristika Slunce
Hmotnost Slunce: 2∙1030 kg (332 946 hmotností Země)
Průměr: 1 392 000 km
Rádius: 696 000 km
Průměrná hustota: 1 400 kg/m3
Naklonění osy: 7,25° (vzhledem k rovině ekliptiky)
Povrchová teplota: 5780 K
Teplota ve středu Slunce: 15 milionů stupňů
Spektrální třída: G2 V
Průměrná vzdálenost od Země: 150 milionů km
Stáří: 5 miliard let
Doba střídání: 25 380 dnů
Svítivost: 3,86∙1026 W
Zdánlivá magnituda: 26,75 m
Otužování je systém opatření, jejichž hlavním cílem je utvářet odolnost organismu vůči vlivu různých přírodních faktorů. Pozitivní význam těchto zdravotních procedur lze jen stěží přeceňovat. Díky otužování se výrazně zvyšuje schopnost člověka odolávat mnoha virovým a bakteriálním infekcím. Posílení imunitního systému se dosahuje systematickým dávkovým vystavováním povětrnostním a klimatickým podmínkám. Neustálé provádění otužovacích procedur udržuje vysokou výkonnost člověka i ve stáří.
Otužování chladem podporuje intenzivnější tvorbu tepla v těle. Zlepšuje se tak prokrvení pokožky a snižuje se riziko omrzlin při delším pobytu v zimě venku.
Ostřílení lidé téměř nikdy nedostanou rýmu , nebojí se chřipkových epidemií, netrápí je otravná rýma. Je s podivem, že i přes jednoduchost otužování to dělá jen pár lidí z tisíce. Lenost je strašná věc.
Mezi nevýhody otužování patří nutnost věnovat téměř každý den nějaký volný čas vykonávání činností zlepšujících zdraví. Většina milovníků otužování však pravděpodobně nebude souhlasit s klasifikací takové „povinnosti“ jako nevýhodou - otužovací procedury jsou pro ně spíše příjemnou volnočasovou aktivitou.
Při hrubém porušení pravidel otužování může dojít ke zhoršení zdravotních problémů. Takové situace však nelze klasifikovat jako nevýhody, protože všechny negativní účinky se objevují pouze v důsledku nekompetentního provádění technik otužování nebo v důsledku nedostatku předchozí konzultace s lékařem.
Základní principy posílení imunitního systému v důsledku vystavení nepříznivým faktorům přírodních a klimatických podmínek jsou následující:
1) dodržování pravidla postupného zvyšování intenzity působení chladu, tepla a slunečního záření na tělo
2) systematické provádění otužovacích opatření, ve kterých jsou nepřijatelné dlouhé vícedenní přestávky
Před kalením
Pokud se rozhodnete pro otužování, poraďte se nejprve s místním terapeutem. Faktem je, že u některých onemocnění (bronchiální astma, hypertenze, jaterní a ledvinová kolika) by takové postupy měly být prováděny s maximální opatrností. Kromě toho je nutné vzít v úvahu vlastnosti těla. Někdy může být i stejná intenzita a délka působení chladu při otužovacích aktivitách pro jednoho člověka prospěšná, pro jiného škodlivá.Vzduch
S takovými procedurami je nejlepší začít v létě. Nejvhodnější metodou otužování v této fázi jsou vzduchové koupele, při kterých je nahé tělo vystaveno pohybujícímu se čerstvému vzduchu. Počáteční doba trvání těchto postupů by měla být omezena 5-10 minut (pro předškolní děti stačí i 2-3 minuty). Každý den se doba trvání vzduchové lázně prodlužuje o 3-5 minut, dokud tento indikátor nedosáhne hodnoty 50-60 minut. Na podzim stačí vystavit holý povrch těla na určitou dobu pohybujícímu se čerstvému vzduchu. 10-15 minut. Studené vzduchové lázně (v pozdním podzimu nebo v zimě) mohou absolvovat pouze trénovaní lidé, kteří se otužují již několik let.slunce
V parném létě lze doporučit i zvládnutí metod opalování a otužování do horka. Být venku pod jasným sluncem umožňuje člověku, aby ultrafialové paprsky ovlivnily kožní buňky. To zvyšuje baktericidní vlastnosti pokožky, podporuje syntézu v těle Vitamín D, zlepšuje činnost trávicího systému. U předškolních dětí by první opalování nemělo přesáhnout dvě minuty a při neustálém provádění těchto procedur lze jejich trvání prodloužit na 30–40 minut. Je třeba připomenout, že zdraví dětí je citlivější na účinky faktorů životního prostředí. Proto byste během otužování měli pečlivě sledovat pohodu dítěte.
Zpočátku mohou být dospělí bezpečně vystaveni ostrému slunci 10-15 minut, následně se doba trvání těchto zdravotních aktivit prodlužuje na 40 minut. Je zcela přijatelné opalovat se vleže, pravidelně se převracet ze zad na břicho a záda. Ale za žádných okolností byste neměli usnout, jinak můžete strávit dlouhou dobu na slunci a získat těžké popáleniny. Kromě blahodárných účinků slunečního záření takové postupy zároveň podporují otužování na vysoké teploty. V zimě si můžete trénovat odolnost vůči horku návštěvou lázní nebo sauny.
Voda
Všechny výše uvedené druhy a způsoby otužování lze považovat pouze za přípravnou fázi pro vážnější ozdravnou proceduru, kterou je polévání studenou vodou. Již v dávných dobách znaly různé národy základy této metody posilování imunitního systému. Otužovat se proti účinkům chladu můžete začít umytím obličeje teplou a poté ihned studenou vodou. Kloktání má také výrazný léčivý účinek.
Poté můžete přistoupit k opláchnutí nohou studenou vodou. Počáteční teplota vody by měla být přibližně 28-30 ºС. Pravidelným prováděním takových otužovacích sezení v týdenních intervalech můžete snížit teplotu vody přibližně o 1-2 ºС, zastaví se na hodnotě 14-15 ºС.
V další fázi můžete přistoupit k polévání celého těla studenou vodou. V tomto případě by měla být počáteční doba trvání takového postupu omezena na 2-3 minuty při teplotě vody přibližně 28-30 ºС. Správné provádění kalících opatření vám umožní snižovat teplotu vody v průběhu času a postupně prodlužovat dobu polévání. V žádném případě byste však neměli spěchat - stačí snížení teploty o 1 ºС během jednoho až dvou týdnů. Pokud jste z nějakého důvodu nemohli polévat studenou vodou několik dní po sobě, pak po obnovení tohoto postupu použijte vodu 2-3 ºС vyšší ve srovnání s teplotou, při které bylo kalení provedeno naposledy.
Nejvýhodnější je provádět všechny vodní procedury doma, protože použití vody s teplotou přesnou na jeden stupeň je možné pouze s pečlivou regulací průtoku studené a horké vody z kohoutku.
Existuje další jednodušší způsob polévání vodou, které nevyžaduje teploměr. Naplňte kbelík ledové vody. K tomu je třeba nalít studenou vodu, přidat 1 litr ledu a počkat, až se rozpustí. Poté nalijte nohy až ke kolenům. (Hlavní věcí je neprolít vodu kolem). Po týdnu se můžete chytit za boky. Po dalším týdnu až dvou nalijte na břicho. Je velmi důležité, aby postup nezpůsoboval nepohodlí. Pokud se cítíte nepříjemně, znamená to, že se vaše tělo ještě nepřizpůsobilo. S otužováním ale nemá smysl spěchat. Musíte pochopit, že otužování těla se nezlepší, pokud si předem vylijete na hlavu kýbl vody. Důležitá je délka a pravidelnost procedur. Po 1-2 měsících na sebe budete moci klidně vylít kýbl ledové vody a užívat si to.
Správné a pravidelné otužování umožňuje odhalit skutečně neomezené schopnosti lidského těla. Mnoho plavců v ledových dírách předvádí prostě úžasné výsledky. Například obyvatel Voroněže Vladimir Dadakin, který se systematicky otužuje již mnoho let, dokázal sedět ve vodě při teplotách +1 ºС celých sto minut! A to i přesto, že podle amerického výzkumníka Ritson při teplotě vody +10°Cčlověk ztrácí vědomí po 30-60 minut a nastává smrt 1-2 hodin.
Jedinečné schopnosti jeho těla jsou předmětem bedlivé pozornosti specialistů z různých výzkumných ústavů. Na základě dat získaných během experimentů zahrnujících „mrože“ vědci vyvíjejí nejoptimálnější způsoby, jak zachránit lidi vystavené nízkým teplotám a trpící různými stupni omrzlin.
Poněkud netradiční fenomén ve světě velkých sportů - mistrovství světa v plavání ve studené vodě - je v posledních letech stále slavnější a přitahuje pozornost milovníků zdraví z různých zemí. Taková mistrovství se konají ve venkovních bazénech, jejichž teplota vody obvykle nepřekročí 5-6 ºС.
Pravidelné otužovací procedury ve vzdělávacích institucích výrazně snižují výskyt u studentů. Na mnoha školách tak po zavedení povinných otužovacích prvků do hodin tělesné výchovy zaznamenal pokles počtu nachlazení u žáků tzv. 40-50%
. Výsledky takových experimentů byly spolehlivě potvrzeny a publikovány ve vážných vědeckých publikacích.
Nejjednodušší prvky otužovacích postupů se začínají zavádět již v mateřské škole. Mnoho sportovních organizací aktivně propaguje různé metody otužování.
Pravidelným a správným prováděním procedur k otužování těla může téměř každý člověk výrazně zlepšit své zdraví. Doufáme, že vás tento článek motivuje k tomu, abyste otužování alespoň zkusili. A pokud už „víte“, popište své zkušenosti v komentářích.
Sluneční světlo je zdrojem života pro veškerý život na Zemi. Přirozený organický život, flóra a fauna se mohou vyvíjet pouze pod vlivem slunečního záření. Vlivem opalování se v těle vytváří vitamín D, který působí proti rozvoji křivice, podporuje vstřebávání vápníku a normalizuje proces krvetvorby. Nedostatek slunečního světla může vyvolat anémii, onemocnění nervového systému a další onemocnění. Pozorování zaznamenala, že lidé v dobrých bytech s okny obrácenými na sever onemocní častěji než lidé, kteří žijí ve stejných. byty, ale s okny orientovanými na jih. Podívejme se na výhody opalování, neboli helioterapie.
Principy helioterapie:
Jak funguje opalování (helioterapie)? Sluneční paprsky mají významný fyzikální a biologický vliv na lidský organismus. Je to způsobeno třemi faktory. Sluneční paprsky nám dávají tři proudy zářivé energie. Slunce současně se světlem (viditelnou světelnou energií) vyzařuje tepelnou (nebo infračervenou) energii a v ranních hodinách dopadají na zemský povrch ultrafialové paprsky. U nás má ultrafialové záření v průběhu roku různou biologickou aktivitu. V oblastech, kde polední výška slunce nad obzorem nepřesahuje 25 ° C, je nedostatečná aktivita ultrafialových paprsků v jiných (od 25-45 ° C), záření má slabou nebo střední aktivitu. V těch oblastech, kde slunce v poledne vystoupí nad 45 °C, se aktivita ultrafialových paprsků jeví na vysoké úrovni.
Druhy zářivé energie se od sebe liší jak fyzikálními vlastnostmi, tak fotobiologickými účinky.
Při provádění helioterapie nebo opalování mají největší vliv ultrafialové a infračervené paprsky.
Helioterapie: léčba opalováním - jaký je přínos metody
Infračervené paprsky během helioterapeutických procedur pronikají 4 mm hluboko do kůže. Vlivem slunečního záření a tepla se zrychluje krevní oběh, zejména v kapilárách kůže.
Díky helioterapii, tedy léčbě slunečním zářením, se rozšiřují arterioly (malé koncové větve tepen), prekapiláry (cévy svalového typu) a kožní kapiláry a dochází k hyperémii (nadměrnému plnění krve) kůže. Současně se zvyšuje teplota kůže a liší se zintenzivnění metabolismu tkání. Působením helioterapie na organismus dochází ke změnám v krevním oběhu: zrychluje se puls a může se zvýšit krevní tlak.
Četné póry pokožky odpařují pot, který ochlazuje tělo a odvádí odpadní látky z buněk. Metabolické produkty (metabolismus) vzniklé v důsledku tkáňového dýchání jsou odváděny kůží odpařováním. Během léčby opalováním (helioterapie) se také aktivují vnější dýchací systémy, výměna plynů a funkce okysličení (obohacování kyslíkem).
Nejlepší doba pro helioterapii, tedy opalování, je ráno: v létě - od 9 do 11 hodin, v zimě - od 11 do 14 hodin.
Délka opalovací kúry (helioterapie) by neměla přesáhnout 20-30 minut, pokud není doba procedury dohodnuta s lékařem. Kromě toho by doba prvních helioterapeutických procedur měla být mnohem kratší, ne více než 5-10 minut, dokud se tělo nepřizpůsobí účinkům slunečního záření.
Dlouhodobý pobyt na slunci a poddávková léčba opalováním (helioterapie) může způsobit vážné popáleniny kůže a vyvolat významné komplikace včetně rozvoje rakoviny.
Helioterapie: léčba opalováním - historie metody
Léčivé síly slunečního záření aktivně využívali již staří lékaři v historii helioterapie. Dokonce i „otec medicíny“, starověký řecký filozof Hippokrates, zaznamenal příznivé účinky slunečního záření při léčbě mnoha nemocí. Slunce ohřívá naši planetu miliony let a dává jí světlo. Hippokrates, slavný starověký řecký léčitel a zakladatel evropské medicíny, tedy předepisoval svým pacientům solární léčbu některých nemocí a posílal je opalovat se na mořské pobřeží. Dokonce radil stavět domy bez střech, aby nebyl omezen volný přístup světla.
Dalším důkazem využití slunečního záření je jeho léčba pacientů s neštovicemi. Aby to bylo možné, světlo procházelo červenou hmotou. Proto se ve středověku okna lazaretů zakrývala červenými závěsy a nemocní byli zahalováni do červených prostěradel.
Jak probíhá opalování?
V dnešní době lékaři opět předepisují solární léčbu. Švýcar August Rollie, který si pamatoval Hippokratovy pokyny, založil ve švýcarských Alpách „solární nemocnici“, kde léčil své pacienty sluncem a bylinkami. Helioterapeut, jak si říkal, léčil pacienty s tuberkulózou, anémií, astmatem, aterosklerózou, kolitidou, kožními chorobami a dnou. Léčba slunečním zářením byla předepisována při emočních poruchách, nervových chorobách a jako regenerační prostředek po prodělaných vážných onemocněních.
Ve své knize „Léčba sluncem“ nejen propagoval sluneční a vzdušné koupele, ale také vyvinul metodu léčby solárními léčivými bylinami. A. Rollier se domníval, že čím více jsou byliny nasyceny slunečním zářením, tím vyšší a lepší je chemické složení látek obsažených v rostlině, což znamená, že léčba je lepší a účinnější.
Historie helioterapie je založena na myšlence, že přírodní prostředky obsahují léčivou sílu slunečního záření. Navíc rostliny, které přes léto dostaly více dávek slunečního záření, přinášejí velké výhody při léčbě nemocí.
Tím ale odborníci zkoumající vliv slunce na rostliny neskončili. Při sušení a dalším zpracování začali helioterapeuti umisťovat léčivé rostliny do fialových skleněných nádob a vystavovat je intenzivnímu slunečnímu záření. Věřili, že fialová část slunečního spektra zabíjí škodlivé bakterie, zatímco rostliny samotné ožívají a jsou obohaceny o užitečné látky. Poté jsou rostliny, které byly podrobeny dodatečnému slunečnímu záření, zpracovány na sluneční balzámy a elixíry, všechny druhy esencí a pilulek, stejně jako produkty, které se používají v soláriích. Dnes je dokázáno, že solární ošetření je nejen příjemné, ale i užitečné.
Helioterapie: indikace k opalování
Opalování je důležitou součástí léčby klimatu. Helioterapie přináší významné výhody v rehabilitační léčbě a pozitivně působí při léčbě zvýšené citlivosti na změny počasí a klimatických podmínek. Velkým přínosem je vystavení slunečnímu záření nebo umělým zdrojům světla v kombinaci s teplotními vlivy, vzduchovými koupelemi a vodními procedurami. V případě patologických příznaků (přítomnosti známek onemocnění), které jsou způsobeny nedostatkem přírodních klimatických faktorů, zejména nedostatkem ultrafialového záření, může léčba opalováním (helioterapie) tento faktor kompenzovat a výrazně zlepšit zdravotní stav. Při předepisování režimu helioterapie je třeba vzít v úvahu následující faktory:
Oblast, ve které pacient trvale pobývá;
Věk pacienta;
Závažnost onemocnění.
Infračervené a viditelné sluneční paprsky působí na buňky lidského těla různými způsoby, ale obecně působí pozitivně.
Helioterapie je indikována u chronických a subakutních lokálních zánětlivých procesů nekomplikovaných hnisáním; při poranění kloubů a svalově-vazivového systému.
Ultrafialové sluneční záření při celkové helioterapii je indikováno při poruchách metabolismu fosforu a vápníku, jako prostředek prevence křivice, ke zvýšení odolnosti organismu proti infekčním a nachlazením a při mimoplicní tuberkulóze.
Jako lokální léčba opalováním, kdy je exponována pouze určitá část těla, je ultrafialové sluneční záření indikováno při onemocněních periferního nervového systému, kloubů a dýchacích orgánů, gynekologických onemocněních, některých kožních lézích (zejména infikovaných ran). a houbových chorob.
Helioterapie: kontraindikace opalování
Léčba opalováním (helioterapie) je kontraindikována u pacientů s anémií a systémovým onemocněním krve, s těžkým vyčerpáním, zvýšenou nervovou dráždivostí, akutními a horečnatými onemocněními, s podezřením na vznik novotvarů, plicní tuberkulózou a intoxikací tuberkulózou a některými kardiovaskulárními onemocněními.
Helioterapie zvyšuje dráždivost centrálního nervového systému a stimuluje tvorbu látek podobných histaminu (obsahujících dusík) v kůži, které aktivují neuroglandulární aparát žaludku. Léčba slunečním zářením je proto u chronické gastritidy kontraindikována.
Pokud máte složitá a vážná onemocnění, je vhodné se opalovat šetrně ve známém klimatu.
Aplikace helioterapie v lékařství
Léčba slunečním zářením a zdroji umělého infračerveného a ultrafialového záření se aktivně používá v medicíně. Opalování má na člověka pozitivní vliv i v období nitroděložního vývoje, neboť působí na organismus těhotné ženy a pomáhá předcházet rozvoji křivice u dítěte.