เด็กบางคนไม่ว่าจะอายุเท่าใดก็ตาม อาจมีอาการนอนไม่หลับและจุกจิกได้ ยิ่งไปกว่านั้น หากกิจวัตรประจำวันของลูกถูกรบกวน พ่อแม่อาจใช้เวลาหลายชั่วโมงในการพาลูกเข้านอน แต่น่าเสียดายที่ห้ามมิให้ใช้ยาระงับประสาทแก่ทารกและในบางกรณีแก่เด็กโตโดยเด็ดขาด นั่นคือเหตุผลที่ควรเลือกใช้การอาบน้ำแบบพิเศษโดยใช้สมุนไพรธรรมชาติซึ่งมีผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเด็กและทำให้การนอนหลับเป็นปกติ
การอาบน้ำเพื่อผ่อนคลายและผ่อนคลายสำหรับเด็ก: สูตรอาหาร
ก่อนอื่นต้องบอกว่าพืชบางชนิดสามารถกระตุ้นได้ ปฏิกิริยาการแพ้ดังนั้นควรเลือกส่วนประกอบของอ่างอาบน้ำด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง ขอแนะนำให้ทำตามขั้นตอนไม่เกินสามครั้งต่อสัปดาห์เนื่องจากสมุนไพรสามารถทำให้ผิวแห้งได้อย่างมาก ระยะเวลาที่เหมาะสมในการอาบน้ำคือสิบห้านาที ควรยกเว้นพืชเช่น celandine, thuja และ tansy โดยสิ้นเชิง
อ่างอาบน้ำเพื่อการผ่อนคลายสำหรับทารกแรกเกิด สำหรับเด็กอายุไม่เกิน 1 ปี
คุณแม่มือใหม่ส่วนใหญ่กังวลมากเมื่อลูกเริ่มร้องไห้ตลอดทั้งคืนและนอนไม่หลับ แต่หากทารกมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ ปัญหาก็อยู่ที่กิจกรรมที่มากเกินไป การอาบน้ำสมุนไพรสำหรับทารกต่อไปนี้จะช่วยให้เด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปีสงบลงได้:
- ในการเตรียมการรักษาขั้นแรกคุณต้องซื้อสมุนไพรไทม์, มาเธอร์เวิร์ต, วาเลอเรียนและออริกาโน จากนั้นคุณต้องผสมส่วนผสมแต่ละอย่างหนึ่งช้อนชาแล้วเทลงในสองลิตร น้ำร้อน- หลังจากนี้ ของเหลวควรพักไว้หนึ่งชั่วโมงจึงจะสามารถเติมลงในอ่างอาบน้ำของทารกได้เท่านั้น
- การอาบน้ำโดยใช้ฟางเตียงถือว่ามีประสิทธิภาพไม่น้อย จำเป็นต้องเทน้ำเดือดลงบนพืชแห้งสี่ช้อนโต๊ะแล้วปล่อยทิ้งไว้สองชั่วโมง จากนั้นคุณสามารถเพิ่มน้ำซุปครึ่งลิตรลงในอ่างอาบน้ำแล้วอาบน้ำทารกในนั้นเป็นเวลาสิบนาที
- สำหรับยาต้มครั้งต่อไปคุณจะต้องผสมส่วนผสมแห้งของ motherwort, ยี่หร่า, คาโมมายล์, ตำแยและปราชญ์หนึ่งช้อนโต๊ะ หลังจากนั้นสมุนไพรจะเทน้ำสองลิตรแล้วแช่ไว้สี่สิบนาที จากนั้นคุณควรกรองของเหลวผ่านกระชอนหรือผ้าขาวบางเพื่อแยกใบที่เหลือ ขอแนะนำให้เติมผลิตภัณฑ์เจ็ดร้อยมิลลิลิตรลงในอ่างอาบน้ำ
- เด็กอายุตั้งแต่หกเดือนสามารถอาบน้ำในน้ำอุ่นได้โดยเติมน้ำเกลือซึ่งไม่เพียงช่วยให้ทารกสงบเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูกอีกด้วย คุณเพียงแค่ต้องเพิ่มประมาณร้อยกรัม เกลือทะเล(ไม่มีน้ำหอม) ลงในอ่างแล้วเติมน้ำอุ่นลงไป
หลังอาบน้ำแนะนำให้นำทารกเข้านอนทันทีและห่มผ้าอุ่น ๆ ห้ามมิให้ใช้พืชที่ซื้อจากตลาดหรือรวบรวมเพื่อดำเนินการอย่างเด็ดขาด ด้วยมือของฉันเอง- จำเป็นต้องให้ความสำคัญกับค่าธรรมเนียมร้านขายยา
อาบน้ำผ่อนคลายสำหรับเด็กก่อนนอน
เด็กหลายคนมีปัญหาในการนอนหลับ สำหรับ นอนหลับฝันดีเด็ก และสำหรับการนอนไม่หลับ จำเป็นต้องอาบน้ำแบบพิเศษและอาบน้ำทารกหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน:
- ในการเตรียมการรักษาขั้นแรกคุณต้องเทน้ำเดือด (3 ลิตร) ลงในส่วนผสมของใบวาเลอเรียน 1 ช้อนชา ดอกคาโมไมล์ 1 ช้อนโต๊ะและโหระพาในปริมาณเท่ากัน
- ยาต้มอีกชนิดจะช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้น คุณต้องผสม knotweed และ motherwort เจ็ดสิบกรัมแล้วเติมหนึ่งลิตรครึ่ง น้ำเย็นและนำส่วนผสมไปต้ม หลังจากนั้นจะต้องกรองของเหลวและเติมแก้วสองใบลงในอ่าง
- ต้นสนช่วยทำให้จิตใจสงบได้ดีเยี่ยม ในการเตรียมผลิตภัณฑ์ให้เทต้นสนหรือเข็มสนประมาณหนึ่งร้อยกรัมลงในน้ำเดือดหนึ่งลิตรแล้วทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง คุณควรเติมของเหลวนี้ไม่เกินสองแก้วลงในอ่างอาบน้ำ ขอแนะนำให้อาบน้ำลูกของคุณเพียงห้านาทีแล้วจึงแต่งตัวให้อบอุ่นอย่างรวดเร็ว
อาบน้ำผ่อนคลายสำหรับเด็กที่พูดติดอ่าง
หากพ่อแม่สังเกตว่าลูกเริ่มพูดติดอ่าง ก็ควรดำเนินการโดยเร็วที่สุด หากอุปสรรคในการพูดเกี่ยวข้องกับความกลัวหรือความเครียด ให้ช่วย อาบน้ำพิเศษด้วยสมุนไพร เพื่อเตรียมความพร้อมคุณเพียงแค่ต้องเทน้ำเดือดสองลิตรลงบนสมุนไพรต่อไปนี้:
- สืบ (100 กรัม);
- มาเธอร์เวิร์ต (250 กรัม);
- ปมนก (100 กรัม);
- ออริกาโนโคลเวอร์ (20 กรัม) ออริกาโน (30 กรัม) เชือก (30 กรัม)
แต่คุณควรปรึกษาแพทย์อย่างแน่นอน เนื่องจากการอาบน้ำเพื่อผ่อนคลายเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอที่จะทำให้พูดติดอ่างได้ เด็กจะต้องเข้าชั้นเรียนกับนักบำบัดการพูดและอยู่ในสภาพแวดล้อมที่สงบ
อ่างอาบน้ำหยุดเป็นสถานที่ที่คุณสามารถล้างและทำความสะอาดมานานแล้ว สำหรับ คนทันสมัยการอาบน้ำจึงกลายเป็นสถานที่พักผ่อนและผ่อนคลายซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการคลายความเครียดและจัดระเบียบสิ่งต่างๆ ด้วยการอยู่ในสภาวะที่มีความเครียดอย่างต่อเนื่อง ระบบประสาท.
แท้จริงแล้วการอาบน้ำก็คือ ในทางที่ดีปรับปรุงสภาพจิตใจของคุณ แต่การที่จะได้รับ ผลสูงสุดขั้นตอนนี้กำหนดให้คุณต้องรู้เทคนิคต่างๆ โดยเฉพาะในการใช้โฟม เกลือ สมุนไพร และ น้ำมันหอมระเหยส่งเสริมการผ่อนคลายและความสงบ เราจะพูดถึงเรื่องนี้โดยละเอียดในบทความนี้
อาบน้ำอย่างไรให้ผ่อนคลาย
1. น้ำจะผ่อนคลายดังนั้นสิ่งสำคัญคือการใช้อย่างถูกต้อง ทางที่ดีควรทำในตอนเย็นก่อนนอน ก่อนทำขั้นตอนนี้ คุณจะต้องเลิกสนใจปัญหาของตัวเอง วางอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่างๆ ทิ้งไป และเปิดเพลงที่ไพเราะและผ่อนคลาย
2. อุณหภูมิของน้ำในอ่างที่เติมไว้ควรอยู่ระหว่าง 35–37°C คุณสามารถเพิ่มอุณหภูมิได้ถึง 40°C แต่อนุญาตเฉพาะผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์เท่านั้น ผู้ที่เป็นโรคหัวใจไม่ควรทำเช่นนี้
3. คุณต้องพักผ่อนในห้องน้ำไม่เกิน 30 นาที นอกจากนี้ควรอาบน้ำหลังรับประทานอาหารอย่างน้อย 2 ชั่วโมง คุณไม่ควรกินหลังทำหัตถการ แต่เป็นถ้วย ชาหอมด้วยสมุนไพรก็ยินดีเป็นอย่างยิ่ง
4. ไม่ควรอาบน้ำเพื่อการผ่อนคลายทุกวัน โดยควรทำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งอย่างเหมาะสมที่สุด นอกจากนี้ก่อนทำหัตถการแนะนำให้ทำความสะอาดผิวเพราะส่วนประกอบของสมุนไพรและน้ำมันหอมระเหยจะเข้าสู่ร่างกายผ่านรูขุมขนที่สะอาดซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย
5. สุดท้าย สร้างนิสัยด้วยการอาบน้ำผ่อนคลายเป็นประจำ ในกรณีนี้ ร่างกายของคุณจะคุ้นเคยกับขั้นตอนที่น่าพอใจและจะตอบสนองต่อขั้นตอนดังกล่าวได้ดีขึ้น
อาหารเสริมอาบน้ำที่ดีที่สุด
น้ำอุ่นเป็นยาระงับประสาทที่ดีเยี่ยม แต่ถ้าคุณต้องการมีอิทธิพลต่อระบบประสาทอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และนอกเหนือจากการผ่อนคลาย รับการรักษาและผลกระทบด้านความงามแล้ว คุณจะต้องได้รับอาหารเสริม ตัวอย่างเช่น:
- เพื่อคลายเครียด สงบ ผ่อนคลาย และเตรียมพร้อมเข้านอน โฟมอาบน้ำ เกลือทะเล โคนต้นสนและกิ่งก้าน ตลอดจนน้ำมันหอมระเหย (ลาเวนเดอร์, น้ำมันวาเลอเรียน)
- จะให้ผลการรักษาต่อร่างกาย แช่สมุนไพร(ปราชญ์, ยูคาลิปตัส, เชือก)
- น้ำมันหอมระเหย (กุหลาบ ไม้จันทน์ เลมอนบาล์ม และแพทชูลี่) จะช่วยในการรักษาและช่วยเสริมความงาม
อาบน้ำผ่อนคลายสำหรับผู้ใหญ่
อาบน้ำไอโอดีนโบรมีน
หากคุณต้องการผ่อนคลายระบบประสาทและกล้ามเนื้อ อย่าลืมลองใช้โซเดียมไอโอไดด์และโพแทสเซียมโบรไมด์ผสมกัน ตามชื่อของส่วนประกอบหลัก เรียกว่า ไอโอดีน-โบรมีน คุณสามารถซื้ออาหารเสริมตัวนี้ได้ที่ร้านขายยาและเพิ่มเข้าไป น้ำอุ่นตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์
ห้องอาบน้ำสน
นำวัตถุดิบ 1 กิโลกรัมมาบดแล้วเทน้ำร้อน 5 ลิตร ส่งส่วนผสมไปที่ อ่างน้ำและเคี่ยวเป็นเวลา 30 นาที กรองน้ำซุปที่เสร็จแล้วแล้วเติมลงในอ่างที่เติมไว้ก่อนทำตามขั้นตอน
นอกจากการผ่อนคลายและการเตรียมตัวสำหรับการนอนหลับแล้ว การอาบน้ำสนยังมีประโยชน์ต่อระบบทางเดินหายใจและ ระบบหัวใจและหลอดเลือด- พวกเขามาช่วยเหลือผู้ที่เป็นหวัดและโรคอ้วน
โฟมอาบน้ำ
มีโฟมอาบน้ำเพื่อความผ่อนคลายและผ่อนคลายลดราคา การพัฒนาของแพทย์ด้านความงามสมัยใหม่นี้ทำให้ร่างกายรู้สึกสบาย ผ่อนคลายระบบประสาทอย่างสมบูรณ์แบบ และให้ความรู้สึกสงบ
ประการแรกรูปร่างของโฟมดังกล่าวดูน่าดึงดูด ก่อนหน้านี้ผลิตในรูปแบบของเจลหรือแชมพูเช่น มี รูปแบบของเหลว- วันนี้สามารถซื้อได้ในรูปแบบของลูกบอลฟู่ เกลือ และตัวเลขต่างๆ ผลิตภัณฑ์นี้ประกอบด้วย: เกลือแร่ สารทำให้เกิดฟอง น้ำมันหอมระเหย และสารสกัดเพื่อการรักษาต่างๆ
ความหลากหลายของโฟมจะไม่ทำให้ใครเฉย ลดราคาคุณจะพบโฟมพร้อมเกลือทะเลซึ่งจะส่งคุณไปในทางจิตใจ ชายฝั่งทางใต้และในขณะเดียวกันก็ปรับปรุงสุขภาพผิวและปรับปรุงการแลกเปลี่ยนน้ำเหลือง คุณสามารถซื้อโฟมที่มีสารสกัดจากสนซึ่งจะทำให้ร่างกายสดชื่นและทำให้ระบบประสาทสงบลงได้อย่างสมบูรณ์แบบ คุณยังสามารถเลือกโฟมที่มีสารสกัดจากสมุนไพรและดอกไม้นานาชนิดซึ่งไม่เพียงแต่ผ่อนคลายแต่ยังมีผลการรักษาในร่างกายอีกด้วย ตัวอย่างเช่น:
- สกัดโฟม ต้นชา– กำจัดสิว;
- โฟมที่มีส่วนผสมของไม้จันทน์และสารสกัดจากดอกกุหลาบ – ดูแลผิวที่แห้งและแพ้ง่าย
- โฟมที่มีว่านหางจระเข้ - ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและสมานผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ
- โฟมผสมมะพร้าว – บำรุงผิวและฟื้นฟูสีผิว
นอกจากนี้โฟมยังมีคุณสมบัติในการทำความสะอาดที่ช่วยทำความสะอาดรูขุมขนและกำจัดสิวหัวดำได้อย่างสมบูรณ์แบบ มาเพิ่มสิ่งนี้กัน กลิ่นหอมซึ่งสร้างโฟมเจือจางและความสามารถของสารเติมแต่งในการทำให้แข็งตัว น้ำประปาปิดท้ายด้วยโซลูชั่นที่สมบูรณ์แบบสำหรับการผ่อนคลายและการดูแลร่างกาย
อาบน้ำเกลือทะเล
การอาบน้ำที่เติมเกลือทะเลทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายแบบใต้ซึ่งในตัวมันเองช่วยยกระดับจิตวิญญาณของเราและขับไล่ความคิดที่ไม่ดีออกไป นี่คือยาแก้ซึมเศร้าที่ดีที่สุดของสารเติมแต่งในการอาบน้ำทั้งหมด
อย่างไรก็ตาม คุณสมบัติของเกลือทะเลไม่ได้สิ้นสุดเพียงแค่นั้น ผลิตภัณฑ์นี้มีแร่ธาตุหลายชนิดที่มีฤทธิ์ในการรักษาร่างกาย ตัวอย่างเช่น:
- สีขาว - เกลือคือโซเดียม 99% (ควบคุมสัญญาณประสาทและผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างสมบูรณ์แบบ)
- สีฟ้า - เกลือประกอบด้วยโคบอลต์ (ปรับปรุงการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง, ขจัดความหงุดหงิดและความเมื่อยล้าทางประสาท);
- สีแดงและทับทิม - แมงกานีส, โครเมียม, ซีลีเนียมและโพแทสเซียม (มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อและต้านการอักเสบลดโอกาสของโรคหัวใจและหลอดเลือด)
- ทอง – แมกนีเซียม (ต่อต้านความเครียดที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายมีผลดีต่อระบบประสาทและปรับปรุงอารมณ์)
- สีเขียว – ทองแดง (บรรเทาอาการปวด, บรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อและมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย)
อย่างไรก็ตาม ผู้ผลิตได้เพิ่มสารสกัดจากพืชลงในเกลือทะเลบางชนิดซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ คุณสมบัติการรักษาผลิตภัณฑ์. ลดราคา ได้แก่ เกลือทะเลอะโรมาติกพร้อมคาโมมายล์หรือเชือก เกลือทะเลไอโอดีนโบรมีน รวมถึงสูตรต่างๆ สำหรับเด็ก
ด้วยคุณสมบัตินี้ทำให้แต่ละคนสามารถเลือกโฟมอาบน้ำที่ไม่เพียงแต่ผ่อนคลาย แต่ยังช่วยรักษาความเยาว์วัย สุขภาพ และความงามอีกด้วย!
อาบน้ำสมุนไพรผ่อนคลาย
การอาบน้ำด้วยสมุนไพรสมควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ เตรียมโดยการต้มหรือต้มสั้นๆ หลังจากนั้นกรองน้ำซุปที่เตรียมไว้แล้วเติมลงในอ่าง
การเลือกสมุนไพรเฉพาะควรขึ้นอยู่กับจุดประสงค์ของการอาบน้ำเพื่อผ่อนคลาย หากเป้าหมายของคุณคือการพักผ่อนและผ่อนคลาย ความตึงเครียดประสาทควรอาบน้ำแบบนี้เป็นประจำ สัปดาห์ละ 2 ครั้ง หากเป้าหมายของคุณคือการบำบัด คุณต้องดำเนินการไม่เกิน 10 ขั้นตอนอย่างสม่ำเสมอ
สมุนไพรรักษาโรคสำหรับการอาบน้ำสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาหรือเก็บเอง ในกรณีนี้การอาบน้ำสมุนไพรอาจเป็นองค์ประกอบเดียวหรือหลายองค์ประกอบก็ได้ ตัวอย่างที่ดีที่สุดการอาบน้ำแบบองค์ประกอบเดียว:
อาบน้ำกับวาเลอเรียน
เทรากวาเลอเรียนที่บดแล้ว 100 กรัมลงในน้ำเดือด 1 ลิตร วางผลิตภัณฑ์ในอ่างน้ำ ต้มเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นกรองและเติมลงในอ่าง
อย่างไรก็ตามการอาบน้ำสมุนไพรที่มีองค์ประกอบหลากหลายถือว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุด ต่อไปนี้เป็นชุดค่าผสมที่มีประโยชน์:
โคลเวอร์หวานและโหระพา
รวมโคลเวอร์หวานและใบโหระพา 100 กรัม เทน้ำเดือด 2 ลิตรลงบนส่วนผสมแล้วทิ้งไว้สองสามชั่วโมง หลังจากกรองผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปแล้ว ให้เทลงในอ่างแล้วจึงเริ่มขั้นตอนได้
บอระเพ็ด ลินเดน และโรสแมรี่
ผสมสมุนไพรอย่างละ 150 กรัม จากนั้นเทน้ำเย็น 2 ลิตรลงไป ทิ้งไว้ 20 นาที ผ่านการแช่ผ่านผ้ากอซแล้วคุณสามารถใช้เพื่อการรักษาโรคได้
ดอกคาโมไมล์และลินเด็น
นำดอกคาโมมายล์และใบลินเดนจำนวนหนึ่งมารวมกันในภาชนะแก้วแล้วเทน้ำเดือด 1 ลิตร ส่ง ส่วนผสมพร้อมบนไฟและเคี่ยวเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นปล่อยให้เดือดเป็นเวลา 1 ชั่วโมง ยาต้มพร้อมแล้ว สิ่งที่เหลืออยู่คือการกรองและเติมลงในอ่าง
เมล็ดทานตะวัน รากคาลามัส และรากวาเลอเรี่ยน
หลังจากบดเมล็ดทานตะวัน 50 กรัมแล้ว ให้ผสมกับรากคาลามัสบด 100 กรัม และรากวาเลอเรียน 150 กรัม เทส่วนผสมลงในน้ำ 2 ลิตร พักไว้บนไฟอ่อนเป็นเวลา 10 นาที และปล่อยให้เดือดเป็นเวลา 30 นาที เทของเหลวผ่านผ้าขาวบางแล้วเทลงในอ่าง
เมลิสซา, ลาเวนเดอร์, โรสแมรี่และมิ้นต์, เสจและไธม์
เมื่อรวมส่วนผสมที่ระบุไว้แต่ละอย่าง 100 กรัมลงในหม้อก้นลึกแล้ว เทน้ำเดือด 3 ลิตรลงไปแล้วปล่อยทิ้งไว้ใต้ฝาเป็นเวลา 20 นาที หลังจากนั้นจึงกรองและนำไปใช้ตามที่ต้องการ
แมลโลว์ไม้ สโมคเบอร์รี่ เลมอนบาล์ม และไทม์
ผสมหญ้าฟูม 50 กรัมและสมุนไพรแมลโลว์ เติมเลมอนบาล์ม 100 กรัม และโหระพา 200 กรัมลงในส่วนผสม เทส่วนผสมที่ได้ลงในน้ำ 2 ลิตรต้มบนไฟอ่อนเป็นเวลา 10 นาทีและทิ้งน้ำซุปไว้ 20 นาที หลังจากกรองผลิตภัณฑ์แล้ว ให้เจือจางด้วยน้ำในอ่าง
อาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหย
น้ำมันหอมระเหยเป็นส่วนประกอบที่มีประโยชน์อย่างยิ่ง อาบน้ำผ่อนคลาย- มีผลผ่อนคลายร่างกายและปรับปรุงสภาพผิว และกลิ่นหอมช่วยผ่อนคลายและต่อต้านความเครียด สิ่งที่เหมาะสมที่สุดในเรื่องนี้คือ: น้ำมันเนอโรลี่, เลมอนบาล์ม, ลาเวนเดอร์และแพทชูลี่ เรามาดูรายละเอียดคุณสมบัติของพวกเขากันดีกว่า
- น้ำมันลาเวนเดอร์– ผ่อนคลายระบบประสาทได้อย่างสมบูรณ์แบบ บรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ และปรับปรุงการนอนหลับ มักแนะนำให้ใช้โดยผู้ที่เป็นโรคไขข้อและโรคกระดูกพรุน
- น้ำมันเลมอนบาล์ม- antispasmodic ที่รู้จักกันดีอีกตัวหนึ่งที่สามารถรับมือกับปัญหาได้ ระบบทางเดินหายใจและปรับปรุงสภาพผิว
- น้ำมันดอกกุหลาบ– เป็นยาแก้ซึมเศร้าที่ดีเยี่ยม กลิ่นหอมซึ่งช่วยเพิ่มอารมณ์ เพียงเติม 3 หยดลงในอ่างอาบน้ำเพื่อผ่อนคลาย ปัญหาทั้งหมดของคุณจะกลายเป็นเรื่องในอดีต
- น้ำมันเนอโรลี่– ปรับปรุงอารมณ์และช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้า น้ำมันนี้ทำความสะอาดผิวของสิวและสิวหัวดำได้อย่างสมบูรณ์แบบ
หากต้องการมีอิทธิพลต่อระบบประสาทให้เติม 2-4 หยดลงในอ่างอาบน้ำก่อนทำหัตถการ
อาบน้ำผ่อนคลายสำหรับเด็ก
เด็กๆ มักจะรู้สึกตื่นเต้นอย่างมาก และในกรณีนี้ จำเป็นต้องมีความมั่นใจสำหรับพวกเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในรูปแบบของการอาบน้ำ ซึ่งช่วยให้เด็กๆ ผ่อนคลายและขจัดความตึงเครียดที่สะสมในระหว่างวัน หลังจากนั้น ขั้นตอนการใช้น้ำเด็กๆ มีพฤติกรรมสงบมากขึ้นและยังนอนหลับได้ดีในเวลาที่เหมาะสมอีกด้วย
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้พาเด็กไปพบนักประสาทวิทยาก่อนเริ่มการอาบน้ำเพื่อสงบสติอารมณ์ เพื่อไม่ให้เกิดความผิดปกติในการทำงานของระบบประสาท หากทุกอย่างเป็นไปตามลำดับก็สามารถอาบน้ำทารกได้ด้วยวิธีพิเศษ
สำหรับเด็กที่ระบบประสาทยังไม่สมบูรณ์ การอาบน้ำเพื่อการผ่อนคลาย วิธีที่ดีที่สุดผ่อนคลายและสงบสติอารมณ์ จริงอยู่ส่วนประกอบใด ๆ ข้างต้นสามารถกระตุ้นให้ทารกเกิดอาการแพ้ได้ดังนั้นคุณต้องเลือกองค์ประกอบที่ผ่อนคลายที่เหมาะสมสำหรับการอาบน้ำอย่างระมัดระวัง
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอุณหภูมิของน้ำไม่ควรสูงกว่า 37 องศา และไม่แนะนำให้ทารกอยู่ในน้ำนานเกิน 15 นาที ไม่ควรรวบรวมพืชสำหรับอาบน้ำเด็กโดยอิสระหรือซื้อจากตลาด การซื้อที่ร้านขายยาจะปลอดภัยกว่า สุดท้ายนี้ โปรดจำไว้ว่าพืชเช่นธูจา ซีลันดีน หรือแทนซีไม่เหมาะกับเด็กโดยสิ้นเชิง คุณถามว่าอะไรเหมาะ?
สมุนไพรสงบเงียบสำหรับเด็ก
ดังที่คุณทราบ ผิวของเด็กไวต่อผลกระทบอย่างมาก วิธีการต่างๆและการอาบน้ำแบบพิเศษที่มีผลสงบเงียบยังช่วยกำจัดสารที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายของเด็กที่ส่งผลต่อความเป็นอยู่และพฤติกรรมของเด็ก รวมถึงของเสียที่มักจะค้างอยู่ในร่างกายและสร้างความรู้สึกไม่สบายและบางครั้งก็กระตุ้นให้เกิดโรคต่างๆ
ในบรรดาพืชที่ใช้ในการเตรียมการอาบน้ำ ได้แก่ ลาเวนเดอร์, รากวาเลอเรียน, มาเธอร์เวิร์ต, เข็มสน, บาล์มมะนาว, มาเธอร์เวิร์ต หากลูกน้อยของคุณนอนไม่หลับ เขาจะได้รับประโยชน์จากเกลือที่มีลาเวนเดอร์ สะระแหน่ และสำหรับผื่นที่ผิวหนัง - ด้วยคาโมมายล์หรือเชือก เมื่อเตรียมคอลเลกชัน (ครั้งละไม่เกิน 4 ต้น) คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กไม่เป็นโรคแพ้พืช หากต้องการยกเว้นความเป็นไปได้นี้ คุณควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญ กุมารแพทย์จะบอกวิธีที่ดีที่สุดในการติดตามปฏิกิริยาของเด็กต่อยาที่ใช้ พืชสมุนไพรหรือการเตรียมการที่แนะนำสำหรับการอาบน้ำเพื่อผ่อนคลาย ตามกฎแล้วจะมีการทดสอบยาต้มหรือสารสกัดสมุนไพร พื้นที่ขนาดเล็กผิวหนัง - และหากไม่มีปฏิกิริยาเชิงลบให้อาบน้ำ
อ่างอาบน้ำสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี
ทารกในปีแรกของชีวิตมักจะวิตกกังวลและร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน ในกรณีนี้ การอาบน้ำผ่อนคลายจะช่วยให้พวกเขาสงบลงและหลับไป ต่อไปนี้เป็นสูตรอาหารที่มีประโยชน์สองสามรายการ:
ไธม์ มาเธอร์เวิร์ต วาเลอเรียน และออริกาโน
ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ แต่ละ สมุนไพรและเทส่วนผสมลงในน้ำร้อน 2 ลิตร แช่ทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง จากนั้นกรองและเติมลงในอ่างที่เติมไว้
ฟางข้าว
หากคุณนอนหลับไม่ดีหรือหงุดหงิด คุณสามารถอาบน้ำลูกน้อยด้วยยาต้มจากฟางเตียงได้ 4 ช้อนโต๊ะ สมุนไพรฟางฟางเทน้ำ 1 ลิตรทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง ผ่านผ้าขาวบางแล้วเติมลงในอ่างอาบน้ำ
คาโมมายล์ ยี่หร่า ตำแย มาเธอร์เวิร์ต และเสจ
รวม 1 ช้อนโต๊ะในภาชนะ ของสมุนไพรตามรายการ ให้เทน้ำเดือด 2 ลิตรราดทิ้งไว้ให้ชันเป็นเวลา 40 นาที การแช่พร้อมแล้วคุณเพียงแค่ต้องกรองและเทลงในอ่างอาบน้ำ
น้ำเกลือ
เด็กอายุ 6 เดือนแล้วสามารถทำอาหารได้ น้ำเกลือ- ไม่เพียงแต่ทำให้เส้นประสาทสงบลงอย่างสมบูรณ์แบบ แต่ยังเสริมสร้างระบบโครงกระดูกของทารกอีกด้วย เพียงละลายเกลือ 100 กรัมโดยไม่มีสารเติมแต่งในอ่างน้ำอุ่น คุณก็สามารถอาบน้ำให้ลูกของคุณได้ เกลือจะต้องละลายในน้ำจนหมดเพื่อไม่ให้ผลึกทำร้ายผิวที่บอบบางของทารก หลังจากอาบน้ำแล้ว ควรล้างทารกด้วยน้ำสะอาด
เมื่ออาบน้ำเสร็จแล้ว ให้วางทารกไว้บนเปลทันที โดยมีผ้าห่มอุ่นคลุมตัวไว้
อ่างอาบน้ำสำหรับเด็กอายุมากกว่า 1 ปี
ตามกฎแล้วเด็กอายุ 2-3 ปีจะกระตือรือร้นและกระสับกระส่ายในระหว่างวัน แต่ทุกวินาทีมีปัญหาในการนอนหลับ เพื่อให้การนอนหลับของคุณเป็นปกติ ให้ลองอาบน้ำเพื่อผ่อนคลาย
คาโมมายล์ วาเลอเรียน และโหระพา
ผสม 1 ช้อนโต๊ะ ดอกคาโมไมล์ในปริมาณเท่ากันและเพิ่ม 1 ช้อนชาลงในส่วนผสม สืบ เทน้ำร้อน 3 ลิตรลงบนสมุนไพรแล้วทิ้งไว้ 30 นาที เติมของเหลวที่กรองแล้วลงในอ่างที่เติมแล้วและเริ่มขั้นตอน
Knotweed และ motherwort
ใช้สมุนไพร knotweed และ motherwort 70 กรัม เทส่วนผสมที่ได้ลงในน้ำเย็น 1.5 ลิตรนำไปตั้งไฟนำไปต้มแล้วนำออกจากเตาทันที เพิ่มผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป 2 ถ้วยต่อการอาบน้ำ อย่าลืมให้ลูกน้อยของคุณอยู่ในอ่างอาบน้ำนี้เป็นเวลาอย่างน้อย 10 นาที และขั้นตอนนี้จะทำซ้ำได้ถึง 15 ครั้ง วันเว้นวัน
ดาวเรือง ออริกาโน และมิ้นต์
สำหรับสูตรการอาบน้ำเพื่อผ่อนคลายนี้ คุณต้องใช้ดาวเรือง ออริกาโน และดอกมิ้นต์ 50 กรัม ใส่ในน้ำเดือด 3 ลิตร แล้วกรอง การแช่พร้อมแล้ว สิ่งที่เหลืออยู่คือเติมน้ำ 10 ลิตร คุณควรอาบน้ำก่อนนอนเป็นเวลา 10 นาที สัปดาห์ละ 3 ครั้ง ขั้นตอนคือ 5-7
เข็ม
รวบรวมสนเขียวหรือเข็มสปรูซ 100 กรัมใส่ในภาชนะแก้วเทน้ำเดือด 1 ลิตรที่ด้านบนแล้วทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง 2 แก้ว สินค้าสำเร็จรูปเจือจางในอ่างน้ำแล้วคุณสามารถอาบน้ำลูกของคุณได้
การอาบน้ำทารกจะใช้เวลา 5-7 นาทีหลังจากนั้นคุณต้องเช็ดออก ผ้าขนหนูเทอร์รี่และสวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นทันที
การอาบน้ำอันเงียบสงบสำหรับเด็กที่พูดติดอ่าง
หากทารกมีปัญหาในการพูดเนื่องจากความตกใจ การอาบน้ำผ่อนคลายแบบพิเศษจะช่วยกำจัดอาการดังกล่าวได้
ใส่วาเลอเรียน 100 กรัม, มาเธอร์เวิร์ต 200 กรัม, นอตวีดนก 100 กรัม, ออริกาโน 30 กรัม, โคลเวอร์ 20 กรัม และเชือก 30 กรัม ลงในภาชนะทรงลึก หลังจากผสมส่วนผสมแล้ว ให้เทน้ำเดือด 2 ลิตรลงไป แล้วปล่อยให้ผลิตภัณฑ์ต้มเป็นเวลา 40 นาที เพิ่มของเหลวที่กรองแล้วลงในอ่างที่เติมน้ำแล้วอาบน้ำลูกน้อยของคุณเป็นเวลา 5-10 นาทีสัปดาห์ละสองครั้ง
ในขณะเดียวกัน โปรดจำไว้ว่าการอาบน้ำเพื่อผ่อนคลายเป็นวิธีการรักษาที่ซับซ้อนซึ่งไม่สามารถรับมือกับการพูดติดอ่างเพียงอย่างเดียวได้ สิ่งสำคัญคือทารกจะต้องจัดให้มีสภาพแวดล้อมที่สงบทั้งที่บ้านและในบ้าน โรงเรียนอนุบาลและอย่าพลาดการเรียนกับนักบำบัดการพูด
การอาบน้ำเพื่อผ่อนคลายคือการดูแลสุขภาพจิตใจและร่างกายที่จำเป็นที่ร่างกายต้องการ ใช้เวลาไม่มากนัก แต่จะทำให้คุณสบายใจ สุขภาพ และความงามเป็นการตอบแทน!
เด็กเล็กก็เหมือนกับผู้ใหญ่ที่ไวต่อความเครียด ซึ่งนำไปสู่ความตื่นเต้นง่ายมากขึ้น ทารกที่ตื่นเต้นมากเกินไปจะตามอำเภอใจและมีปัญหาในการนอนหลับ อาบน้ำผ่อนคลายสำหรับเด็ก นี่เป็นวิธีที่ดีในการคลายความวิตกกังวลและทำให้เด็กสงบลง ขั้นตอนการอาบน้ำทารกในอ่างสมุนไพรนอกจากจะทำให้เด็กสงบแล้วยังดูแลผิวของเขาอย่างดีเยี่ยมอีกด้วย
ก่อนที่จะอาบน้ำลูกของคุณในอ่างอาบน้ำด้วยการแช่อย่างใดอย่างหนึ่ง สมุนไพรคุณต้องแน่ใจว่าเขาไม่มีอาการแพ้อาหาร ในการทำเช่นนี้คุณต้องติดต่อกุมารแพทย์ที่เฝ้าดูเด็ก
การอาบน้ำด้วยเกลือทะเลที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพมากซึ่งมีผลสงบเงียบและในเวลาเดียวกันก็ช่วยปรับผิวให้สม่ำเสมอ ด้วยการอาบน้ำเช่นนี้เกลือสารอาหารรองจำนวนมากที่จำเป็นต่อสุขภาพจึงถูกดูดซึมผ่านผิวหนัง แนะนำให้อาบน้ำด้วยเกลือทะเลเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับร่างกายของเด็กโดยทั่วไปตลอดจนเด็กที่เป็นโรคกระดูกอ่อนหรือผู้ที่ได้รับบาดเจ็บจากการคลอดบุตร วางเกลือทะเลประมาณสามช้อนโต๊ะในอ่างอาบน้ำเด็กขนาดกลาง อุณหภูมิของการอาบน้ำควรอยู่ที่ 37 องศา และเวลาที่เด็กอยู่ในนั้นไม่ควรเกิน 15 นาที ปัจจุบันลดราคามีน้ำทะเลพิเศษสำหรับเด็กพร้อมน้ำมันหอมระเหยหลายชนิด
ให้ผลผ่อนคลายและสงบเงียบที่ยอดเยี่ยม อาบน้ำสน- อ่างนี้จัดทำขึ้นตามมาตรฐานต่อไปนี้: สำหรับน้ำ 10 ลิตร ให้ใช้สารสกัดจากสนธรรมชาติ 1 ช้อนชา การอาบน้ำครั้งแรกของทารก อาบน้ำสนไม่ควรเกิน 5 นาที การอาบครั้งต่อไปสามารถค่อยๆ เพิ่มได้หลายนาที จนครบ 10 นาที
การอาบน้ำที่มีส่วนผสมของวาเลอเรียน ออริกาโน มาเธอร์เวิร์ต และโหระพาก็ใช้ได้ดีเช่นกัน ในการเตรียมคุณต้องใส่ส่วนผสมของสมุนไพรเหล่านี้แล้วเทลงในอ่างอาบน้ำ เธอแนะนำให้อาบน้ำลูกน้อยเป็นเวลา 15 นาที
การอาบน้ำเพื่อผ่อนคลายที่มีประสิทธิภาพมากอีกอย่างหนึ่งคือการแช่ดอกดาวเรือง สะระแหน่ และออริกาโน สำหรับน้ำ 10 ลิตรคุณต้องแช่ 3 ลิตร (ส่วนผสมสมุนไพร 50 กรัม) เวลาที่ใช้ในการอาบน้ำคือ 10 นาที สองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อให้บรรลุผล 5-7 ขั้นตอนก็เพียงพอแล้ว
คุณสามารถซื้อสมุนไพรเพื่อเตรียมการอาบน้ำเพื่อผ่อนคลายได้ที่ร้านขายยา คุณสามารถซื้อสารสกัดจากพืชชนิดน้ำได้ที่นั่น ซึ่งจะช่วยประหยัดเวลาในการเตรียมอาบน้ำให้ลูกน้อยของคุณ การอาบน้ำสมุนไพรที่คัดสรรมาอย่างเหมาะสมสำหรับเด็กจะไม่เพียงช่วยให้ระบบประสาทของเขาเป็นระเบียบเท่านั้น แต่ยังมีผลในการบูรณะและฆ่าเชื้อในร่างกายของเด็กอีกด้วย
บทความที่เกี่ยวข้อง:
หลังคลอด ทารกจะต้องผ่านช่วงการปรับตัวที่ยากลำบากเป็นเวลาหลายเดือน เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดและเพื่อป้องกัน นอนหลับไม่ดีการอาบน้ำเพื่อการผ่อนคลายสำหรับเด็กได้ช่วยเหลือผู้ปกครองมาหลายปีแล้ว อาบน้ำผ่อนคลาย
ทารกแรกเกิดมีความเสี่ยงมากที่สุด ผลกระทบด้านลบ สิ่งแวดล้อมซึ่งนำไปสู่การรบกวนการนอนหลับ จิตใจอ่อนแอ และอารมณ์ไม่ดี ในช่วงเดือนแรกของชีวิต ทารกที่เพิ่งเกิดใหม่ต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในการปรับตัวและเริ่มสำรวจโลกที่ไม่คุ้นเคยรอบตัวเขา
วันแล้ววันเล่า ทารกเรียนรู้สิ่งใหม่และน่าสนใจมากขึ้นเรื่อยๆ ที่เกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ จากอารมณ์ที่ล้นเหลือในระหว่างวันจนถึงตอนเย็น เด็กจะมีประสบการณ์ อารมณ์ไม่ดีหงุดหงิดและเป็นผลให้นอนหลับไม่ดี คำถามเกิดขึ้นว่าจะบรรเทาอาการของทารกได้อย่างไรเนื่องจากไม่แนะนำให้ใช้ยาระงับประสาทตั้งแต่อายุยังน้อย การอาบน้ำเพื่อการผ่อนคลายสำหรับเด็กมาช่วยเหลือผู้ปกครอง
การอาบน้ำด้วยสมุนไพรในตอนท้ายของวันอันกระฉับกระเฉงจะช่วยให้ทารกผ่อนคลายและคลายความตึงเครียดลดความกังวลใจของเด็กลงอย่างมากซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะเครียดและความหงุดหงิดก็หายไปด้วย การอาบน้ำเพื่อการผ่อนคลายสำหรับเด็กช่วยพ่อแม่หลายคนมานานหลายทศวรรษ และทำให้กระบวนการช่วยให้ลูกนอนหลับได้ง่ายขึ้น
ประโยชน์ของการอาบน้ำเพื่อผ่อนคลายในเวลากลางคืนนั้นชัดเจน ประการแรกง่ายต่อการเตรียมตัวคุณเพียงแค่ต้องรู้ว่าสมุนไพรชนิดใดที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้ ประการที่สองในกระบวนการอาบน้ำการหลั่งของทารกผ่านรูขุมขนของผิวหนังจะดีขึ้น สารอันตรายและผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมและยังป้องกันโรคต่างๆ
เมื่อเตรียมการอาบน้ำเพื่อผ่อนคลายสำหรับเด็ก คุณสามารถใช้สมุนไพรหนึ่งหรือหลายชนิดเพื่อให้ได้สมุนไพรที่แตกต่างกัน นอกจากนี้ทุกวันนี้ร้านขายยาเกือบทุกแห่งจะสามารถเสนอส่วนผสมสมุนไพรพิเศษเพื่อจุดประสงค์เดียวกันได้
สมุนไพรที่ใช้อาบน้ำบ่อยที่สุด ได้แก่ มิ้นต์ มาเธอร์เวิร์ต ไธม์ สาโทเซนต์จอห์น วาเลอเรียน และออริกาโน การอาบน้ำเพื่อการผ่อนคลายสำหรับเด็กสามารถแบ่งออกเป็นห้องอาบน้ำพิเศษสำหรับเด็กผู้หญิงซึ่งมักใช้มิ้นต์ในการเตรียมการเกือบตลอดเวลาเช่นเดียวกับการอาบน้ำสำหรับเด็กผู้ชายซึ่งรวมถึงสาโทเซนต์จอห์น
การตระเตรียม อาบน้ำผ่อนคลายใช้เวลากับลูกไม่มาก สูตรคลาสสิกการอาบน้ำปรุงจากสมุนไพร เช่น ไธม์ วาเลอเรียน ออริกาโน และมาเธอร์เวิร์ต สมุนไพรที่ผสมแล้วเติมน้ำ สำหรับส่วนผสมสมุนไพรหนึ่งช้อนโต๊ะ คุณต้องใช้น้ำร้อนหนึ่งลิตร น้ำต้มสุก- หลังจากเทสมุนไพรด้วยน้ำเดือดแล้ว น้ำซุปจะต้องต้มประมาณครึ่งชั่วโมง จากนั้นจึงกรองและเทลงในอ่างอาบน้ำเด็ก