คำแนะนำ

ไม่มีวิธีที่ง่ายและเป็นสากลในการพัฒนาสติปัญญา วิธีเดียวที่จะพัฒนาความสามารถได้คือการโหลดสิ่งเหล่านี้เป็นประจำ ไม่ใช่ด้วยการออกกำลังกายแบบเดียวกัน แต่ด้วยการออกกำลังกายที่แตกต่างกันโดยมีเป้าหมายเพื่อฝึกฝนพื้นที่ต่าง ๆ ของจิตใจ ในกรณีนี้คุณสมบัติที่เข้มแข็งและมีวินัยในตนเองจะพัฒนาเป็นโบนัสและมีลักษณะนิสัยที่แข็งแกร่ง

ในบรรดาความสามารถทางปัญญาเราสามารถแยกแยะการวิเคราะห์ (ความสามารถในการเปรียบเทียบชิ้นส่วนของข้อมูลระหว่างกัน) ตรรกะ (ความสามารถในการคิด การใช้เหตุผล การสรุปผล) การนิรนัย (ความสามารถในการค้นหาแนวคิดทั่วไปจากอาร์เรย์ของข้อมูล) สำคัญ (ความสามารถในการปฏิเสธข้อสรุปและแนวคิดที่ไม่ถูกต้อง) การทำนาย (ความสามารถในการสร้างแบบจำลองของเหตุการณ์ในอนาคต) นอกจากนี้ ความสามารถทางปัญญายังรวมถึงความสามารถในการคิดเชิงนามธรรมและเป็นรูปเป็นร่าง ความสามารถในการมีสมาธิและรักษาความสนใจ

เกมทางปัญญาและตรรกะเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการฝึกคุณภาพทางจิต ซึ่งรวมถึง: หมากรุก หมากฮอส แบ็คแกมมอน ความชอบ โป๊กเกอร์ เกมคอมพิวเตอร์เพื่อการศึกษา ปริศนาตรรกะ ตั้งแต่สมัยโบราณ เกมกระดาน เช่น หมากรุก ถือเป็นสิทธิพิเศษของผู้มีจิตใจดีที่สุด ไม่ว่าจะเป็นผู้ปกครองและผู้นำทางทหาร พวกเขาพัฒนาไม่เพียงแต่ความฉลาดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความทรงจำตลอดจนความสามารถในการมีสมาธิด้วย

การเรียนวิทยาศาสตร์ต่างๆ ช่วยเพิ่มความสามารถทางจิต การฝึกอบรมมีส่วนช่วยในการพัฒนาความจำและความสามารถในการมีสมาธิ คณิตศาสตร์ฝึกความสามารถทางสติปัญญา การจัดระเบียบ และโครงสร้างการคิดเกือบทั้งหมด การอ่านนิยายช่วยพัฒนาขอบเขตความรู้ พัฒนารสนิยมที่ดี สอนให้คุณทำงานกับข้อมูลจำนวนมาก วิเคราะห์และค้นหาการประยุกต์ใช้กับมัน

การเขียนไดอารี่ช่วยฝึกความสามารถในการวิเคราะห์และการทำนาย บันทึกเหตุการณ์สำคัญในแต่ละวัน วางแผนสำหรับอนาคต วิเคราะห์การคาดการณ์ที่เป็นจริงและที่ไม่เป็นจริง

การพัฒนาสติปัญญาได้รับการส่งเสริมโดยการวาดภาพ ท่องจำบทกวี ภาพถ่าย และการเล่นเครื่องดนตรี พวกเขาฝึกสติปัญญาในการเต้นบอลรูม แอโรบิก และการออกกำลังกายใดๆ ที่ต้องมีการประสานการเคลื่อนไหวและรักษาจังหวะที่แน่นอน

โปรดทราบ

ความเข้าใจผิดประการหนึ่งเกี่ยวกับสติปัญญาของมนุษย์เกี่ยวข้องกับคุณสมบัติที่มีอยู่ของจิตใจ บางคนเชื่อว่าหากบุคคลหนึ่งได้พัฒนาความสามารถทางปัญญาอย่างใดอย่างหนึ่งเป็นอย่างดีเช่นความสามารถในการคำนวณจิตหรือกำหนดแนวคิดที่ซับซ้อนเขาไม่จำเป็นต้องพัฒนาสติปัญญาอีกต่อไป - เขาได้มาถึงระดับสูงสุดแล้ว อย่างไรก็ตามนี่ไม่เป็นความจริง จิตใจจะต้องพัฒนาอย่างกลมกลืน ดังนั้นในกรณีเช่นนี้จึงจำเป็นต้องฝึกความสามารถที่อ่อนแอลง

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

แบบฝึกหัดทางปัญญาที่คุณเลือกไม่ควรน่าเบื่อหรือไม่น่าสนใจสำหรับคุณเพราะ... กิจกรรมดังกล่าวจะก่อให้เกิดประโยชน์น้อยมาก พยายามอย่าออกกำลังกายโดยใช้กำลัง - การใช้ความสามารถทางจิตมากเกินไปไม่ได้มีส่วนช่วยในการพัฒนา การออกกำลังกายควรเป็นประจำขอแนะนำให้ออกกำลังกายจนเป็นนิสัย

เคล็ดลับที่ 2: วิธีพัฒนาความสามารถทางปัญญาของคุณ

คุณค่าที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของบุคคลคือสติปัญญาของเขา ความรู้ที่บุคคลมีอยู่สามารถช่วยเขาให้พ้นจากปัญหาใด ๆ ช่วยเขาให้พ้นจากสถานการณ์ใด ๆ เพียงพอที่จะระลึกถึงวีรบุรุษในนวนิยายเรื่อง "The Mysterious Island" ของ Jules Verne บุคคลที่มีความสามารถทางปัญญาที่พัฒนาแล้วมีความน่าสนใจในการสื่อสารและจะช่วยเหลือพร้อมคำแนะนำเสมอ การพัฒนาสติปัญญาของคุณนั้นค่อนข้างยากต้องใช้เวลาและกำลังใจอย่างมาก

คำแนะนำ

ความฉลาดคือสิ่งแรกคือความรู้ ความรู้ถูกกำหนดโดยขอบเขตอันไกลโพ้นของเขา ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเน้นเส้นขอบฟ้า ช่วยได้ที่นี่. นอกจากนี้คุณต้องสละเวลาอย่างน้อยสามถึงสี่ชั่วโมงต่อวันในการอ่าน ด้วยความปรารถนาตามธรรมชาติ อะไรๆ ก็เป็นไปได้มากขึ้น การอ่านจะต้องผสมผสานกัน กล่าวคือ อ่านทั้งวรรณกรรมคลาสสิกและวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์ หากคลาสสิกทุกอย่างชัดเจนแล้ว สำหรับการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ ให้เน้นที่สารานุกรมและหนังสืออ้างอิง หลังจากนี้คุณจะสามารถตัดสินใจเกี่ยวกับทิศทางการทำงานทางวิทยาศาสตร์ที่แคบลงได้

นอกจากการอ่านแล้ว ยังสามารถพัฒนาสติปัญญาได้อีกด้วย ความสามารถผสมผสานธุรกิจเข้ากับความสุข เรากำลังพูดถึงคอมพิวเตอร์

ความฉลาดเป็นคำที่สามารถตีความความหมายได้หลายวิธี คนที่แก้ตัวอย่างทางคณิตศาสตร์ที่ยากที่สุดฉลาดหรือไม่? หรือจิตใจจะพัฒนามากขึ้นในคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ ทักษะการพูด ฯลฯ ที่ดี? เรากำลังพูดถึงเรื่องอะไร? จะพัฒนาสติปัญญาทั้งเด็กและผู้ใหญ่ได้อย่างไร?

สติปัญญาคืออะไร?

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า ความฉลาดเป็นสามัญสำนึก ความสามารถในการแก้ไขสถานการณ์อย่างอิสระ ความสามารถในการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ตามประสบการณ์ของตนเอง ปรับตัว ระบุบริบทและความสัมพันธ์หลักอย่างถูกต้อง (รวมถึงสังคม) ซึ่งจะช่วยแก้ไขปัญหาในชีวิตประจำวัน ความฉลาดคือการพัฒนาจิตใจ ซึ่งเป็นลักษณะความสามารถในการคิดของมนุษย์และสัตว์

ระดับสติปัญญามีความสำคัญอย่างยิ่งต่อชีวิต นี่เป็นปัจจัยสำคัญสำหรับความสำเร็จในการทำงาน ความสัมพันธ์ การศึกษา ธุรกิจ รวมถึงในด้านความบันเทิง (หมากรุก ซูโดกุ ฯลฯ) ระดับสติปัญญาสามารถวัดได้โดยใช้การทดสอบไอคิว (ตัวย่อนี้ย่อมาจากเชาวน์ปัญญา)

คำนิยาม

เมื่อพูดถึงความฉลาด แนวคิดที่สำคัญและค่อนข้างใหม่ประการหนึ่งที่ไม่อาจมองข้ามได้ นั่นก็คือ ทฤษฎีประเภทจิตใจของ Howard Gardner การ์ดเนอร์ให้คำจำกัดความความฉลาดดังนี้ “...คือความสามารถในการแก้ปัญหาหรือสร้างผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าบางอย่างในสภาพแวดล้อมทางวัฒนธรรมหนึ่งหรือหลายอย่าง” ดังนั้นเขาจึงเน้นย้ำว่าความสำคัญของความฉลาดนั้นมักจะอยู่ในบริบททางวัฒนธรรมที่กว้างและเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับชีวิตจริง เขาแบ่งความฉลาดออกเป็นด้านต่างๆ ที่ค่อนข้างเป็นอิสระ:

• ภาษาศาสตร์ – ความสามารถในการใช้ภาษาเพื่อโน้มน้าวผู้อื่น ความสามารถในการใช้คำพูดในการจดจำ อธิบายข้อมูล ความสามารถในการควบคุมกิจกรรมของตนเอง การคิดเกี่ยวกับตนเอง
• ดนตรี - ความสามารถในการรับรู้ท่วงทำนอง, จังหวะ, โทนเสียง;
• ตรรกะ - คณิตศาสตร์ - ขอบเขตของตรรกะและวิทยาศาสตร์ - การวิจัย - การคิด (จากวัตถุสู่ข้อความจากกิจกรรมสู่ความสัมพันธ์จากนามธรรมไปจนถึงภาพที่เป็นรูปธรรม)
• เชิงพื้นที่ - ความสามารถในการเปลี่ยนแปลงและเปลี่ยนแปลงการรับรู้เบื้องต้น เพื่อสร้างแนวคิดใหม่จากประสบการณ์การมองเห็นของตนเอง (ความคิดสร้างสรรค์)
• การเคลื่อนไหวร่างกาย - ความสามารถในการเคลื่อนไหว ความสามารถในการเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่นโดยมีการหยุดชะงักน้อยที่สุดหลังจากประมวลผลสิ่งเร้าที่เข้ามา (กีฬา การเต้นรำ การแสดง ทักษะการใช้มือ)
• รูปแบบส่วนบุคคล - ภายในบุคคลและระหว่างบุคคล - รูปแบบคู่ที่เกิดขึ้นเป็นหัวข้อการวิจัยใน 2 ทิศทางทางจิตวิทยาและในด้านจิตวิทยาสังคม:
  • รูปแบบภายในบุคคล - องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดคือการตระหนักรู้ในตนเองซึ่งแสดงออกโดยความสมดุลที่กำหนดทางวัฒนธรรมภายในบุคคลซึ่งสร้างขึ้นบนพื้นฐานของความรู้สึกภายในอิทธิพลของผู้อื่น
  • รูปแบบความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล - ความสามารถในการรับรู้และเข้าใจผู้อื่นอารมณ์อารมณ์แรงจูงใจความตั้งใจ ความสามารถในการแยกแยะระหว่างพวกเขาและทำงานร่วมกับพวกเขา

ไม่สามารถละเลยประเด็นเหล่านี้ได้ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าความสามัคคีและความสมบูรณ์บางอย่างสามารถพัฒนาได้ก็ต่อเมื่อบุคลิกภาพของบุคคลนั้นสอดคล้องกันเท่านั้น บุคลิกภาพที่สมดุลและกลมกลืนคือความมั่นคงทางอารมณ์ อ่อนไหวต่อกระบวนการทางสังคม และเปิดกว้างต่อตนเอง

ความฉลาดส่งผลต่อชีวิตอย่างไร?

การอภิปรายเกี่ยวกับเชาวน์ปัญญา (IQ) มักเป็นเรื่องที่ร้อนแรง ทุกคนอยากมี IQ อยู่ที่ 120 (อย่างไรก็ตาม ค่าสูงสุดในบรรดาผลลัพธ์ที่ลงทะเบียนคือ 250-300) แต่สำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ (และแม้กระทั่งผู้สูงอายุ) จะมีค่าประมาณ 100 คน ผู้ที่มีระดับไอคิวต่ำกว่าจะถือว่าโง่ IQ มักถูกเข้าใจผิดจากสาธารณชน คุณรู้ไหมว่าผู้กำกับที่ไม่เปิดเผยชื่อแต่มีชื่อเสียงระดับโลกและมีชื่อเสียงในฐานะอัจฉริยะในสาขาของเขาได้คะแนนเฉลี่ยในการทดสอบ IQ? คำอธิบายนั้นง่าย ในงานของเขาผู้กำกับใช้ทักษะที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงซึ่งการทดสอบไม่ได้คำนึงถึง เช่น ความคิดสร้างสรรค์และการสื่อสาร

อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ อัจฉริยะที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของมนุษยชาติ มีความรู้ภาษาฝรั่งเศสปานกลาง ดังนั้นระดับไอคิวที่สูงจึงไม่รับประกันความสำเร็จหรือความสุขในชีวิต ในความเป็นจริง คนที่มี IQ ก็สามารถประสบความสำเร็จได้เท่าเทียมกัน ดังนั้นระดับสติปัญญาจึงส่งผลต่อคุณภาพชีวิตน้อยกว่าที่เราคิด

คุณจะปรับปรุงสติปัญญาของคุณได้อย่างไร?

เพื่อเพิ่มสติปัญญาและพัฒนาความจำ จงจำกฎสามข้อของการ "เรียนรู้" สมาธิสูงสุดต้องใช้ความสงบ แต่ยังรวมถึงกิจกรรมทางจิตอย่างต่อเนื่อง ความปรารถนาที่จะสำรวจ พิจารณาปัญหา รวมวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้ ใช้สมองของคุณอย่างต่อเนื่อง

ข้อควรจำ: ความฉลาดเป็นคุณสมบัติโดยธรรมชาติซึ่งจะพัฒนาไปตลอดชีวิต ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม ทารกคลอดก่อนกำหนดมีความฉลาดไม่ต่างจากทารกครบกำหนด ขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมและทัศนคติของผู้ปกครอง

ทำงานในสภาพแวดล้อมที่เย็นสบาย

เพื่อให้มีกิจกรรมทางจิตอย่างเต็มที่ อุณหภูมิในห้องทำงานของคุณควรต่ำกว่าอุณหภูมิที่คุณมักจะนั่งอยู่หน้าทีวี 1-3°C ความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยกระตุ้นให้ร่างกายปรับปรุงประสิทธิภาพ อุณหภูมิในการทำงานที่เหมาะสมจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน แต่โดยทั่วไปจะแนะนำช่วง 17-20°C สำหรับผู้ชาย และ 19-22°C สำหรับผู้หญิง

ออกซิเจนและความเครียด

เพื่อการพัฒนาสติปัญญาและการคิด จำเป็นต้องมีออกซิเจนในปริมาณที่เพียงพอ มีผลดีต่อการทำงานของสมอง จึงช่วยปรับปรุงกระบวนการคิด

การทำงานภายใต้ความเครียดปานกลางสามารถเพิ่มความฉลาดได้ดีกว่าความสงบโดยสิ้นเชิง ด้วยการเอาชนะสถานการณ์ที่ตึงเครียดและลดผลกระทบด้านลบให้น้อยที่สุด คุณจะได้รับทักษะที่เป็นประโยชน์

กินช็อกโกแลต

ช็อคโกแลตเป็นวิธีที่น่าพึงพอใจในการเพิ่มความต้านทานของร่างกายและกำจัดความเหนื่อยล้า อาหารอันโอชะนี้ยังเป็นวิธีการพัฒนาสติปัญญาอีกด้วย ต้องขอบคุณช็อคโกแลตที่ทำให้สารถูกปล่อยออกมาในร่างกายซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกสบายตัว

โบนัส: ช็อกโกแลตช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและผ่อนคลาย

ดื่มกาแฟและเครื่องดื่มกระตุ้น

กำหนดเวลาการทำงานตามเวลาที่สะดวก

พิจารณาว่าสะดวกสำหรับคุณในการทำงานและพักผ่อนเมื่อใด เปรียบเทียบปริมาณงานที่คุณทำต่อชั่วโมงภายใต้เงื่อนไขที่เทียบเคียงได้ในส่วนต่างๆ ของวัน

กินอาหารที่ดีต่อสมองของคุณ

อาหารควรมีความหลากหลายมากที่สุด การเสริมด้วยอาหารที่ดีต่อสมองเป็นวิธีที่ดีในการฝึกการทำงานของสมองและทำให้สติปัญญาดีขึ้น ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวได้แก่:

• บรอกโคลี;
• กะหล่ำดอก;
• วอลนัท;
• แกง;
• คื่นฉ่าย;
• เนื้อแดง
• บลูเบอร์รี่

สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองตั้งเป้าหมาย

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยฟิลาเดลเฟียแสดงแรงจูงใจในการทดลองโดยขอให้นักศึกษาทำแบบทดสอบไอคิว นักเรียนครึ่งหนึ่งจะได้รับรางวัลทางการเงินหากพวกเขาทำผลงานได้ดีขึ้น ส่วนที่มีแรงจูงใจของกลุ่มตัวอย่างมีตัวบ่งชี้ที่สูงขึ้นโดยเฉลี่ย 20 จุด

การตรวจสอบบัญชีบนโซเชียลเน็ตเวิร์กอย่างไม่มีที่สิ้นสุด การสร้างโปรไฟล์ในอุดมคติ การติดตามไลค์อย่างต่อเนื่องจะช่วยลดแรงจูงใจที่จำเป็นในการบรรลุผลลัพธ์ที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ (วิสัยทัศน์ในอุดมคติของตัวเองทำให้บุคคลพึงพอใจมากจนเขาไม่ต้องการบรรลุเป้าหมายที่ยากขึ้น)

ผ่อนคลาย

ความสามารถในการมุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหา ขจัดอิทธิพลที่ไม่ต้องการและรบกวนสมาธิ เป็นหนึ่งในทักษะที่มีประโยชน์ที่สุดในการพัฒนาสติปัญญา

มีสิ่งพิมพ์เกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายมากมาย เรียนรู้และเริ่มฝึกฝน

ทำแผ่นโกง

ใช่ การสร้างสูตรโกงเป็นวิธีปฏิบัติที่ดีในการพัฒนาความฉลาดในผู้ใหญ่และวัยรุ่น (เช่น ใช้ในช่วงสอบ) โดยการจดบันทึก คุณจะทำซ้ำและศึกษาสิ่งต่าง ๆ เก็บไว้ในความทรงจำของคุณ

ทำแบบทดสอบไอคิว อ่านหนังสือ

มีการทดสอบไอคิวนับไม่ถ้วนบนอินเทอร์เน็ตที่ไม่เพียงช่วยระบุ แต่ยังเพิ่มระดับสติปัญญาของคุณด้วย การเตรียมตัวสอบและค้นหาคำตอบของคำถามทดสอบจะช่วยเพิ่มความสามารถในการคิดของคุณ

สร้างกลยุทธ์

ขั้นแรกซึ่งควรเริ่มการทดสอบ IQ จะรวมถึงการพิจารณาปัญหาทั้งหมดด้วย จากนั้นแก้ไขปัญหาที่เหมาะกับคุณมากที่สุด โดยไม่ต้องเสียเวลากับคำถามโดยไม่จำเป็น อย่ากลัวที่จะเดาคำตอบในบางครั้ง ตรวจสอบเวลาของคุณ แต่ไม่ต้องกังวลว่าจะพลาดการทดสอบ การทดสอบ IQ ได้รับการออกแบบในลักษณะที่มักจะเป็นไปไม่ได้ที่จะล้มเหลว

เล่นกีฬา

วิธีที่ดีในการพัฒนาความฉลาดทางของเหลวคือการออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายมีประโยชน์ไม่เพียงแต่ต่อสภาพร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการทำงานของสมองด้วย เช่น แนะนำให้นักเรียนฝึกวิ่งเพื่อพัฒนาความสามารถในการเรียนรู้ การออกกำลังกายส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองส่วนที่รับผิดชอบด้านความจำและการเรียนรู้ และสนับสนุนการผลิตเซลล์สมองใหม่

นักเรียนที่ Naperville High School ในชิคาโกเริ่มต้นวันเรียนด้วยการวิ่ง ตามที่อาจารย์ระบุว่าผลการสอบดีขึ้นอย่างมากตั้งแต่เริ่มการฝึกอบรมในช่วงเช้า

เล่นเกม

เกมไพ่และเกมลอจิกสมัยใหม่พัฒนาความสามารถทางจิต เกมยังส่งผลทางสังคมเพราะ... มันเกี่ยวกับความสนุกสนานสำหรับทั้งครอบครัว ลืมปริศนาอักษรไขว้ไปได้เลย เล่น Scrabble และ Sudoku ปริศนาอักษรไขว้ช่วยปรับปรุงความจำ แต่หน่วยความจำ "ที่ได้รับการฝึก" จะคงอยู่ตลอดระยะเวลาของปริศนาอักษรไขว้เท่านั้น เกมตรรกะเชิงสร้างสรรค์ที่สนับสนุนการพัฒนาสติปัญญา ได้แก่ หมากรุกและโอเอกซ์

แก้ปริศนา

การกระตุ้นสมองเป็นประจำด้วยแบบทดสอบ ปริศนา และปริศนาจะช่วยให้บรรลุสภาวะที่บุคคลสามารถรักษาความเครียดทางจิตในระยะยาวได้ มันเพิ่มผลผลิตทางจิตและระดับสติปัญญา

การฝึกอบรมความรู้เฉพาะด้าน

Functional Literacy คือการผสมผสานระหว่างความรู้และทักษะที่ช่วยให้บุคคลสามารถสำรวจโลก เข้าใจและไม่กลัวโลก รวมเข้ากับสังคม และสื่อสารกับผู้อื่น มีเพียงคนที่รู้หนังสือตามหน้าที่เท่านั้นจึงจะฉลาดได้ โดยไม่คำนึงถึงคะแนน IQ

เรียนรู้อย่างต่อเนื่อง

โลกมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา โดยต้องใช้ทักษะและวิธีการใหม่ๆ ในการแก้ปัญหาสถานการณ์ สำหรับแนวคิดเรื่องเทคโนโลยีใหม่ กระบวนการผลิต และสังคมยุคใหม่ การเรียนรู้ของมนุษย์ไม่ควรหยุดไปตลอดชีวิต

พวกเขากล่าวว่าประสบการณ์ชีวิตมีความสำคัญมากกว่าทุกอาชีพ และข้อความนี้เป็นจริงในหลาย ๆ ด้าน ด้วยประสบการณ์อันยาวนานของเขา “มือสมัครเล่น” จึงสามารถแก้ปัญหาได้ง่ายกว่ามืออาชีพที่ไม่มีสักคน

ปริมาณไอโอดีน

มีความเชื่อมโยงที่ทราบกันดีระหว่างการขาดสารไอโอดีนในมารดาที่ตั้งครรภ์และปัญหาทางปัญญาที่ตามมาของลูกซึ่งแสดงออกมาแล้วในช่วงปีแรกของชีวิต กินบรอกโคลี เชอร์รี่ ช็อคโกแลต ใช้เกลือเสริมไอโอดีน

อย่ากลัวที่จะพูดว่า "ฉันไม่รู้"

บางครั้งการยอมรับว่าคุณไม่เข้าใจบางสิ่งบางอย่างก็ไม่เสียหาย อย่ากลัวที่จะถาม ดีกว่าแกล้งทำเป็นเข้าใจปัญหา

มองหาบริษัท. คุณสามารถรับคำแนะนำและข้อมูลอันมีค่ามากมายจากเพื่อนและคนรู้จักใหม่

รวม, รวมสิ่งต่าง ๆ เข้ากับบริบท

รวมข้อมูลที่ได้รับจากแหล่งต่างๆ ให้เป็นบริบทร่วมกัน ความฉลาดไม่เพียงแต่หมายถึงการรู้ข้อมูลจำนวนมากเท่านั้น แต่ยังหมายถึงความสามารถในการใช้ข้อมูลในเวลาที่เหมาะสมอีกด้วย

อย่ากลัวที่จะสร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ

เปลี่ยนไอคอนบนเดสก์ท็อปเป็นครั้งคราว เลือกเส้นทางอื่นในการทำงาน - การเปลี่ยนการกระทำตามปกติจะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากการคิดแบบเหมารวม

การนอนหลับที่เพียงพอและมีคุณภาพ

ความจำเป็นในการนอนหลับเป็นเรื่องของแต่ละบุคคล นโปเลียนนอนหลับเพียงไม่กี่ชั่วโมงต่อวัน บางคนต้องการนอน 9 ชั่วโมง ลองจัดสรรเวลาต่างๆ ไว้สำหรับการนอนหลับหลังจากวันที่เครียดพอๆ กัน และประเมินว่าคุณรู้สึกอย่างไร

เรียนรู้ที่จะเงียบ

สุภาษิตนี้มีค่าดั่งทองคำ คิดก่อนที่จะพูดอะไร หากคุณนิ่งเฉยจะถือว่าคุณเป็นคนฉลาดแม้ว่าคุณจะขาดความรู้ในด้านใดด้านหนึ่งก็ตาม

เรียนรู้ที่จะพูดคุยและอภิปราย นี่เป็นสิ่งสำคัญในช่วงเวลาที่ไม่สามารถนิ่งเงียบได้ สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีทำงานกับผู้ชมที่ไม่รู้จัก

มีความกระตือรือร้น

แนวทางที่ไม่โต้ตอบจะไม่นำมาซึ่งความสำเร็จในชีวิต ดังนั้นจงสนใจกิจกรรมรอบตัวคุณ ความฉลาดยังหมายถึงการเพิ่มขึ้นของการทำงานของสมอง

คิดอย่างสร้างสรรค์

ด้วยความคิดสร้างสรรค์ บุคคลจึงมีความสามารถในการเคลื่อนย้ายความรู้ในสาขาต่างๆ (เช่น ในโลกของวิศวกรรม เทคโนโลยี และการค้า) เพื่อคิดแบบคลาสสิกและแหวกแนว โดยผสมผสานสไตล์เหล่านี้เข้าด้วยกัน

วิธีเพิ่มความฉลาดให้เด็กๆ

เป็นไปได้ไหมที่จะพัฒนาสติปัญญาของเด็กหรือเป็นคุณสมบัตินี้ "ได้รับจากเบื้องบน"? ความเป็นไปได้ทั้งสองนั้นถูกต้อง พื้นฐานของจิตใจเด็กนั้นถูกกำหนดโดยพันธุกรรม อย่างไรก็ตามการวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าทุกสิ่งไม่ได้สิ้นหวังอย่างสิ้นเชิง แม้ว่าความสามารถโดยกำเนิดจะเป็นจุดเริ่มต้นสำหรับการพัฒนาทักษะการคิด แต่ความสามารถของเด็กในการคิดอย่างมีประสิทธิผลและมีเหตุผลสามารถพัฒนาได้

เกมลอจิก

ปริศนาอักษรไขว้ คริปโตแกรม ปริศนา หมากฮอส ซูโดกุ หมากรุกเป็นวิธีความบันเทิงและในขณะเดียวกันก็เป็นวิธีง่ายๆ ในการเพิ่มสติปัญญา เกมดังกล่าวเหมาะสำหรับนักเรียนระดับประถมศึกษาและมัธยมศึกษาตอนปลาย เช่น เกือบทุกกลุ่มอายุ ผู้เล่นจะต้องวางแผน สร้างกลยุทธ์ แก้ไขสถานการณ์ปัจจุบัน ตัดสินใจ

วิดีโอเกม

แน่นอนว่าเราไม่ได้พูดถึงเกมยิงปืนที่ไร้เหตุผล แต่หมายถึงเกมวางแผน ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา เด็กๆ จะได้รับประสบการณ์ ฝึกฝนความคิดสร้างสรรค์ มองหาโอกาส วางแผน สร้างพันธมิตร เรียนรู้ความร่วมมือเป็นกลุ่ม และพัฒนาข้อสังเกต

จากการศึกษาที่มหาวิทยาลัยนิวยอร์ก โรเชสเตอร์ พบว่าผู้เล่นวิดีโอเกมสามารถรับรู้สิ่งเร้าทางสายตาในชีวิตประจำวันได้เร็วขึ้น

เป็นไปไม่ได้ที่จะฉลาดขึ้นในชั่วข้ามคืน ความฉลาดเป็นวิถีชีวิต การแสวงหาและเอาชนะตนเองอย่างต่อเนื่อง นี่เป็นเส้นทางที่ค่อนข้างยาก แต่ในขณะเดียวกันก็น่ารื่นรมย์ และคุณสามารถเลือกได้ว่าจะเริ่มอย่างไร

1. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

สิ่งนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและให้ออกซิเจนในสมอง และสภาพร่างกายที่ดีก็มีส่วนช่วยให้สุขภาพจิตดีด้วย เลือกโปรแกรมที่เหมาะกับวัยและความสามารถทางกายภาพของคุณ สิ่งสำคัญที่นี่คือความสม่ำเสมอ

2. ให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอ

การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการอดนอนลดสมาธิ ความจำระยะสั้นและระยะยาว ความเร็วในการแก้ปัญหา การมองเห็นและการได้ยิน และทำให้ปฏิกิริยาตอบสนองช้าลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษาสุขภาพจิตที่ดี การผสมผสานการนอนหลับลึกและ REM อย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ การออกกำลังกายจาก Lifehacker จะช่วยคุณได้อีกครั้ง

3. รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล

สมองของคุณต้องการสารอาหารจำนวนหนึ่งเพื่อให้ทำงานได้อย่างเหมาะสม เพิ่มความหลากหลายให้กับเมนูปกติของคุณเพื่อรับวิตามิน กรดอะมิโน และคาร์โบไฮเดรตอย่างเพียงพอ คุณไม่จำเป็นต้องซื้ออาหารเสริมเพื่อสิ่งนี้! เราเขียนก่อนหน้านี้

4. ถ้าคุณสูบบุหรี่ให้หยุด!

5. ลดปริมาณแอลกอฮอล์ของคุณ

การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณเล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับการเข้าสังคมอาจเป็นประโยชน์ต่อการทำงานของสมองบางอย่าง แต่การบริโภคที่มากเกินไปสามารถนำไปสู่ความบกพร่องของกิจกรรมทั้งเฉียบพลันและเรื้อรังและทำให้เกิดความบกพร่องทางสติปัญญาที่ไม่สามารถรักษาให้หายได้

6. เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ อย่างสม่ำเสมอ

เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เช่น ภาษาต่างประเทศ การเล่นเครื่องดนตรี เรียนรู้สิ่งที่คุณอยากลองมาเป็นเวลานาน! สิ่งนี้ส่งเสริมความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของสมอง การเรียนคณิตศาสตร์เป็นแบบฝึกหัดที่ยอดเยี่ยมในด้านตรรกะและการคิดเชิงนามธรรม และยังช่วยเพิ่มสมาธิ ความอดทนทางจิตใจ และรับประกันว่าจะเพิ่ม IQ ของคุณได้หลายจุด ใช้เพื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ

7. รักษามิตรภาพกับคนฉลาดและมีการศึกษา

พบปะกับพวกเขาเป็นประจำและหารือเกี่ยวกับประเด็นต่างๆ มากมาย การสนทนาทางปัญญาที่ซับซ้อนจะทำให้คุณมีแนวคิดและมุมมองใหม่ๆ คุณจะเข้าใจว่าคนฉลาดคิดและแสดงออกอย่างไร และคุณอาจต้องเปลี่ยนแปลงอะไรเกี่ยวกับตัวคุณเอง

หากคุณเป็นคนที่ฉลาดที่สุดในห้อง แสดงว่าคุณอยู่ผิดห้อง

Alexander Zhurba นักธุรกิจและผู้ร่วมลงทุน

8. อ่านหนังสือจริงจังอย่างน้อยสัปดาห์ละหนึ่งเล่มและกระจายการอ่านของคุณ

สิ่งนี้จะพัฒนาคำศัพท์และสติปัญญาทางวาจาของคุณ รวมถึงเพิ่มพูนความรู้และทักษะการพูดของคุณด้วย ต้องมีไว้อ่าน!

9. เล่นเกมคอมพิวเตอร์ที่ท้าทาย

เกมยิงปืนและเกมแข่งรถ ดีที่สุดจะพัฒนาความเร็วในการตอบสนอง แต่ไม่ได้ช่วยกระตุ้นจิตใจคุณ เลือกเกมที่เกี่ยวข้องกับกฎที่ซับซ้อน กลยุทธ์ และต้องใช้ทักษะทางจิตบางอย่าง ตัวอย่างเช่นเกมไขปริศนา Braid และ Portal

ในเกมออนไลน์ที่มีผู้เล่นหลายคน บางที Eve-online อาจมีอุปสรรคในการเข้าเล่นสูงสุด

10. ละทิ้งการจำกัดความเชื่อเกี่ยวกับสติปัญญาของคุณเอง

คนที่มีคุณสมบัติเหมาะสมจริงๆ มักจะดูถูกความสามารถของตนเองและประสบปัญหาจากการขาดความมั่นใจในตนเอง บ่อยครั้งที่ความคิดเห็นของผู้ปกครอง ครูที่วิพากษ์วิจารณ์มากเกินไป (หรือแม้แต่ไร้ความสามารถ) มีความสำคัญมากกว่าข้อเท็จจริงที่ดื้อรั้นเกี่ยวกับความสำเร็จของคุณ เชื่อมั่นในตัวเองและเริ่มใช้ชีวิตให้เต็มที่!

ความโน้มเอียงของสติปัญญานั้นมอบให้เราตั้งแต่แรกเกิด พ่อแม่และครูจะปลูกฝังนิสัยในการใช้ความสามารถทางจิต และความปรารถนาที่จะพัฒนาสติปัญญานั้นขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล

วิทยาศาสตร์สมัยใหม่กล่าวว่าความสามารถในการคิดของบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยทางพันธุกรรม 50% นั่นคือครึ่งหนึ่งของศักยภาพของสติปัญญานั้นถูกกำหนดโดยผู้ปกครอง - นี่คือลักษณะประเภทหนึ่งชุดของเซลล์ประสาทสารสื่อประสาท เมื่ออายุได้ 5 ขวบ เด็กได้สร้างชุดเซลล์ประสาทและการเชื่อมต่อระหว่างพวกเขาแล้ว ซึ่งส่วนใหญ่จะอยู่กับเขาไปตลอดชีวิต หลายอย่างขึ้นอยู่กับว่าพ่อแม่ของเขาพัฒนาเขาอย่างไร และเมื่อเขาโตขึ้นนั้นขึ้นอยู่กับตัวเขาเอง

เป้าหมายของหลายๆ คนที่ต้องการตระหนักถึงศักยภาพของตนคือการตระหนักถึงศักยภาพของตนเองให้เต็มที่ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และวิธีที่แน่นอนที่สุดในการบรรลุเป้าหมายนี้คืออย่าหยุดทำงานเพื่อพัฒนาสติปัญญาของคุณ ใครก็ตามที่ทำงานอย่างแข็งขันเพื่อพัฒนาความสามารถในการคิดของตนเองจะสามารถเปลี่ยนตนเองทางสติปัญญาได้อย่างรุนแรงภายในหนึ่งปี

แล้วคุณจะทำให้สมองของคุณทำงานเต็มศักยภาพได้อย่างไร? แท้จริงแล้ว ในโลกของเรา ที่ซึ่งการแข่งขันครอบงำ คนที่แข็งแกร่งที่สุดไม่ใช่ผู้ชนะ แต่เป็นผู้ที่ฉลาดที่สุด กล้าได้กล้าเสีย และมีไหวพริบ

การปรับปรุงความสามารถทางจิตของคุณไม่ใช่ปัญหา - หากคุณมีความปรารถนาและความอดทนเท่านั้น แน่นอนว่าเราไม่น่าจะเป็นอันดับสองได้ คนเหล่านี้มีบุคลิกที่โดดเด่นเป็นพิเศษ แต่เมื่อได้มีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเองแล้ว เราจะมั่นใจได้ว่าสมองของเรามีความสามารถดังกล่าวโดยที่เราไม่เคยสงสัยด้วยซ้ำ

แน่นอนว่าหลายๆ คนอยากเป็นอัจฉริยะอย่างง่ายดายและรวดเร็วโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก ปัจจุบันมีหนังสือมากมายเกี่ยวกับการพัฒนาความสามารถในการคิด เช่น หนังสือ Become a Genius ของสตานิสลาฟ มุลเลอร์ เคล็ดลับของการคิดขั้นสูง" จากซีรีส์เรื่อง Yourself a Psychologist แต่คนส่วนใหญ่ขี้เกียจเกินกว่าจะอ่าน

สำหรับพวกเขา วิธีแก้ปัญหาน่าจะเป็นยาวิเศษแบบเดียวกับที่บังเอิญไปตกเป็นของตัวละครหลักของภาพยนตร์อเมริกันเรื่อง Dark Areas (2011) ที่นำแสดงโดยแบรดลีย์ คูเปอร์ ต้องขอบคุณยาเม็ดนี้ สมองของนักเขียนชาวนิวยอร์คที่ล้มเหลวจึงเริ่มทำงานด้วยพลังอันเหลือเชื่อ และฮีโร่ผู้ตกต่ำก็กลายเป็นผู้เล่นหุ้นที่ยอดเยี่ยมและมีแนวโน้มที่ดี แต่ถ้าไม่มียาเขาก็ไม่มีอะไรเลย นอกจากนี้ปรากฎว่ายาวิเศษที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองนั้นมีผลข้างเคียงที่ร้ายแรง

แม้ว่าพระเอกจะหาทางออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบากที่เขาพบว่าตัวเองจะเป็นการดีกว่าสำหรับเราที่จะใช้สามัญสำนึกและมีส่วนร่วมในแบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาสติปัญญา เพื่อให้สมองทำงานได้ต้องโหลดแต่การออกกำลังกายควรจะน่าสนใจและไม่ซ้ำซากจำเจ ไม่เช่นนั้นเราจะหลีกเลี่ยงโดยไม่รู้ตัวด้วยการลงมือทำ และการออกกำลังกายจะให้ผลก็ต่อเมื่อมันกลายเป็นนิสัยเท่านั้น

ไอคิวคืออะไร

ในปี 1912 นักจิตวิทยาชาวเยอรมัน วิลเฮล์ม สเติร์น ได้นำเสนอแนวคิดเรื่อง "เชาวน์ปัญญา" ซึ่งก็คือ IQ ถูกกำหนดโดยใช้การทดสอบต่างๆ กับงานที่มีความซับซ้อนเพิ่มขึ้น ค่าเฉลี่ยคือ 100 ค่า 70 ถือเป็นภาวะปัญญาอ่อน

ความฉลาดไม่ได้หมายถึงปริมาณความรู้ที่สะสมโดยบุคคล แต่เป็นความสามารถของเขาในการจดจำและวิเคราะห์ข้อมูลใหม่ และยังสามารถใช้เพื่อแก้ไขปัญหาที่ตามมาอีกด้วย

American Andrea Kuszewski เป็นแพทย์ที่ปรึกษาและผู้เชี่ยวชาญในสาขาพฤติกรรมบำบัด เธอทำงานร่วมกับเด็กออทิสติกที่มีความบกพร่องในความสามารถทางสติปัญญา ผู้ป่วยรายแรกๆ ของเธอคือเด็กชายที่มีความบกพร่องทางจิต ไอคิวของเขาบ่งชี้ว่ามีภาวะปัญญาอ่อนเล็กน้อย หลังจากสามปีของการเรียนรู้การอ่าน คณิตศาสตร์ ทักษะการเล่น และการสื่อสารโดยใช้วิธีที่เธอพัฒนาขึ้น ไอคิวของเขาก็อยู่ที่ 100 ความสำเร็จแบบเดียวกันในการพัฒนาความฉลาดนั้นพบได้ในเด็กคนอื่นๆ ที่มีความผิดปกติทางการรับรู้ซึ่งไปเรียนในชั้นเรียนด้วย

ดังนั้นหากเด็กที่มีปัญหาในการเรียนรู้สามารถพัฒนาได้อย่างรวดเร็ว คนทั่วไปที่ไม่มีปัญหาดังกล่าวก็อยู่ในการ์ด

Andrea Kuszewski ได้ข้อสรุปดังต่อไปนี้:

• ความฉลาดสามารถฝึกได้
• ยิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไร ผลลัพธ์ก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น
• ทุกคนสามารถพัฒนาสติปัญญาได้ โดยไม่คำนึงถึงระดับความสามารถเริ่มแรกของพวกเขา

การพัฒนาความสามารถทางจิต

1. เรากำลังมองหานวัตกรรม

อัจฉริยะทุกคนมักจะเป็นคนที่มีความรอบรู้ ซึ่งเป็นผู้ที่มีความรู้ดีในหลายด้านของชีวิต ตัวอย่างเช่น เขาไม่เพียงแต่เป็นศิลปินที่มีความสามารถเท่านั้น แต่ยังเป็นนักเขียน นักดนตรี นักวิทยาศาสตร์ และนักประดิษฐ์อีกด้วย

ผู้ที่มุ่งมั่นพัฒนาสติปัญญาควรเปิดรับทุกสิ่งใหม่ ๆ เช่น ความรู้ กิจกรรม กิจกรรมต่างๆ ท้ายที่สุดแล้ว กิจกรรมใหม่แต่ละกิจกรรมมีส่วนทำให้เกิดการเชื่อมต่อใหม่ - ไซแนปส์ที่เชื่อมต่อเซลล์ประสาทหนึ่งกับเซลล์ประสาทอื่นและแลกเปลี่ยนแรงกระตุ้น

การผลิตโดปามีน ซึ่งเป็นฮอร์โมนสารสื่อประสาทที่กระตุ้นการสร้างเซลล์ประสาทใหม่และช่วยเพิ่มแรงจูงใจ ยังขึ้นอยู่กับนวัตกรรมที่กระตุ้นกระบวนการนี้โดยตรงอีกด้วย

ใครที่อยากมีไอคิวสูงไม่ควรคิดว่าเรียนจบมหาวิทยาลัยแล้วลืมเรื่องเรียนไปได้เลยเพราะนี่คือหนทางสู่ความเสื่อมโดยตรง ดังนั้นเราจึงไม่หยุดมองหาอาหารใหม่ๆ ให้กับจิตใจ เราเรียนวิทยาศาสตร์ใหม่ๆ ภาษาใหม่ๆ ลงทะเบียนเรียน เช่น วาดรูป เล่นกีตาร์ เต้นรำละตินอเมริกา เล่นกีฬาใหม่ๆ ไปเที่ยว เพื่อประสบการณ์ใหม่

คุณค่าของการพัฒนาความสามารถในการคิดไม่ได้อยู่ที่ความรู้มากเท่ากับกระบวนการเรียนรู้นั่นเอง

2. ท้าทายตัวเราเอง

มีการพูดถึงประโยชน์ของเกมการศึกษาสำหรับสมองที่ฝึกความจำและสมาธิมากมาย เช่น โป๊กเกอร์ ความชอบ หมากรุก แบ็คแกมมอน เกมคอมพิวเตอร์ เช่น เตตริส ซูโดกุ

จริงอยู่ที่นักจิตวิทยาที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาสติปัญญาให้คำแนะนำโดยประสบความสำเร็จในเกมหนึ่งเพื่อก้าวไปสู่เกมต่อไป ท้ายที่สุดแล้วสมองเมื่อเข้าใจวิธีการเล่นแล้วก็เริ่มขี้เกียจและการเชื่อมต่อซินแนปติกใหม่ ๆ จะไม่เกิดขึ้นอย่างแข็งขันอีกต่อไป เพื่อให้สมองมีภาระและทำงานหนักต่อไป คุณจะต้องรักษาสมองให้อยู่ในสภาพที่ยากลำบากอยู่ตลอดเวลา

3. เรียนรู้ที่จะคิดอย่างสร้างสรรค์

3.1. ความสามารถในการสร้างสรรค์ความคิดริเริ่มและ คิดนอกกรอบ.

ตัวอย่างเช่น เราใช้ปัญหาบางอย่างและค้นหาวิธีแก้ไข 10 ถึง 20 วิธี โดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยไม่จำกัดจินตนาการของเรา ดังนั้น,

• เราโดนฝนตกหนักข้างนอก ไม่มีร่ม ระยะทางจากบ้านไกล และฝนคงจะตกเป็นเวลานาน
• เรากำลังรีบไปประชุมสำคัญและส้นเท้าของเราแตกกะทันหัน
• กระเป๋าเงินและบัตรเครดิตหายไปและเราอยู่ต่างประเทศ
• เราได้รับเชิญไปงานปาร์ตี้ที่เราไม่รู้จักใครนอกจากพนักงานต้อนรับของบ้านที่ถูกเรียกให้ไปทำงานด่วน

3.2. หลังจากดูหนังเรื่องหนึ่ง คิดชื่อของเราเองขึ้นมา;

3.3. เราเปิดหนังสือเล่มใดก็ได้และเขียนคำศัพท์ 10 คำจากนั้นสุ่มเลือก ตอนนี้เรามาลองค้นหาความเชื่อมโยงระหว่างพวกเขากับ สร้างเรื่องสั้นจากพวกเขาจาก 10 ประโยค

3.4. ลองจินตนาการว่าเราเป็นสถาปนิกโดยลูกค้ากำหนดงานออกแบบบ้านให้ บ้านไม่ใช่เรื่องง่าย: โครงการต้องสะท้อนถึง 10 คำที่ลูกค้าประดิษฐ์ขึ้น: ปลา, ถั่ว, อิฐ, แมว, น้ำ ฯลฯ เราเพ้อฝันและวาดบ้านอิฐ ถัดจากนั้นคือต้นวอลนัทที่มีแมวนั่ง และมองดูปลาว่ายอยู่ในสระ ฯลฯ

3.5. เลือก รายการใด ๆ ที่คุณชอบอยู่ในห้องและเลือกคำคุณศัพท์ 5 คำที่ตรงกับคำคุณศัพท์มากที่สุด เช่น ส้มฉ่ำ สแปนิช ส้มอร่อยหวาน และคำคุณศัพท์ 5 คำที่เหมาะกับเขาน้อยที่สุด: แมว, คม, ผ้าพันคอ, หญ้า, เมฆมาก;

3.6. บนแผ่นกระดาษ วาดไม้กางเขน 20 อันและขึ้นอยู่กับแต่ละสิ่งเราพรรณนาถึงวัตถุที่จินตนาการของเราบอกเรา: ตัวอย่างเช่นโรงสี, กระทะ, แมลงปอ, กระดานหมากรุก แทนที่จะใช้ไม้กางเขน คุณสามารถวาดวงกลมหรือเส้นตั้งฉากสองเส้นเป็นเทมเพลตสำหรับรูปภาพในอนาคตได้

4. เราไม่มองหาวิธีง่ายๆ

ความก้าวหน้าทำให้งานหลายอย่างง่ายขึ้นสำหรับเรา แต่สมองของเราซึ่งปราศจากความเครียดกลับผ่อนคลาย ยกตัวอย่างเช่น ต้องขอบคุณที่เราลืมวิธีดำเนินการเลขคณิตที่ง่ายที่สุดในหัวของเราหรือบนกระดาษได้สำเร็จ

หรือ GPS ซึ่งช่วยคุณนำทางภูมิประเทศ บรรดาผู้ที่คุ้นเคยกับมันในที่สุดจะค้นพบว่าพวกเขาไม่สามารถทำได้โดยปราศจากมัน มากจนทำให้พวกเขาสูญเสียความรู้สึกในการปฐมนิเทศของตนเอง

พวกเขาถูกสร้างขึ้นเพื่อช่วยเรา ซึ่งในขณะเดียวกันก็ทำให้ความรู้ภาษาของเราแย่ลง เนื่องจากทำให้สมองขาดโอกาสในการฝึกฝนภาษาเหล่านั้น

เทคโนโลยีทำให้ชีวิตง่ายขึ้น แต่ในขณะเดียวกัน ความสามารถในการรับรู้ก็ประสบปัญหา เนื่องจากสมองต้องการการฝึกฝน แน่นอนว่าคุณไม่จำเป็นต้องละทิ้งประโยชน์ของอารยธรรมและผลิตภัณฑ์ของเทคโนโลยีสมัยใหม่ แต่บางครั้งมันก็คุ้มค่าที่จะให้สมองของคุณทำงานเพื่อรักษามันให้อยู่ในสภาพดี

“ปัญญา” คืออะไร?

ก่อนอื่น ให้ฉันอธิบายสิ่งที่ฉันหมายถึงเมื่อฉันพูดคำว่า ความฉลาด เพื่อให้ชัดเจน ฉันไม่ได้แค่พูดถึงการเพิ่มจำนวนข้อเท็จจริงหรือความรู้เล็กๆ น้อยๆ ที่คุณสามารถสะสมได้ หรือสิ่งที่เรียกว่าความฉลาดแบบตกผลึก นี่ไม่ใช่การฝึกความคล่องหรือการท่องจำ แต่จริงๆ แล้ว มันเกือบจะตรงกันข้ามเลย ฉันกำลังพูดถึงการพัฒนาสติปัญญาที่ลื่นไหลของคุณ หรือความสามารถของคุณในการจดจำข้อมูลใหม่ เก็บรักษาไว้ จากนั้นใช้ความรู้ใหม่นั้นเป็นพื้นฐานในการแก้ปัญหาถัดไป หรือการเรียนรู้ทักษะใหม่อื่นๆ และอื่นๆ

ขณะนี้ แม้ว่าความจำระยะสั้นไม่ตรงกับความฉลาด แต่มันเกี่ยวข้องกับความฉลาดอย่างมาก ในการอนุมานทางปัญญาให้ประสบความสำเร็จ การมีความจำระยะสั้นที่ดีเป็นสิ่งสำคัญมาก ดังนั้น เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดจากความฉลาดของคุณ การปรับปรุงความจำระยะสั้นของคุณอย่างมีนัยสำคัญจึงคุ้มค่า เช่น การใช้ชิ้นส่วนที่ดีที่สุดและทันสมัยที่สุดเพื่อช่วยให้เครื่องจักรทำงานในระดับสูงสุด

คุณสามารถเรียนรู้อะไรจากสิ่งนี้? การศึกษาครั้งนี้มีความสำคัญเนื่องจากพบว่า:

1. ปัญญาเชิงสมมุติสามารถฝึกได้
2. การฝึกอบรมและความสำเร็จในภายหลังนั้นขึ้นอยู่กับปริมาณ ยิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไร คุณก็จะได้รับประโยชน์มากขึ้นเท่านั้น
3. ทุกคนสามารถพัฒนาความสามารถทางปัญญาของตนเองได้ โดยไม่คำนึงถึงระดับเริ่มต้น
4. ความก้าวหน้าสามารถทำได้โดยการฝึกฝนงานที่ไม่เหมือนกับคำถามในข้อสอบ

เราจะนำงานวิจัยนี้ไปปฏิบัติและได้รับประโยชน์จากงานวิจัยนี้ได้อย่างไร?

มีเหตุผลว่าทำไมงาน n-back จึงประสบความสำเร็จในการเพิ่มความสามารถทางปัญญา การฝึกอบรมนี้เกี่ยวข้องกับการแบ่งความสนใจระหว่างสิ่งเร้าที่แข่งขันกัน ซึ่งก็คือความหลากหลาย (สิ่งเร้าทางการมองเห็นหนึ่งสิ่งเร้าทางหูหนึ่งรายการ) สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการมุ่งเน้นไปที่รายละเอียดเฉพาะโดยไม่สนใจข้อมูลที่ไม่เกี่ยวข้อง และสิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงความจำระยะสั้นเมื่อเวลาผ่านไป โดยค่อยๆ เพิ่มความสามารถในการประมวลผลข้อมูลอย่างมีประสิทธิภาพในหลายทิศทาง นอกจากนี้ มีการเปลี่ยนสิ่งกระตุ้นอยู่ตลอดเวลา ในลักษณะที่ไม่เคยเกิดปรากฏการณ์ “การฝึกตอบคำถาม” เลย มีสิ่งใหม่ๆ เกิดขึ้นทุกครั้ง หากคุณไม่เคยทำการทดสอบแบบ n-back มาก่อน ฉันจะบอกคุณว่ามันยากมาก ไม่น่าแปลกใจเลยที่กิจกรรมนี้มีประโยชน์มากมายต่อความสามารถทางปัญญา

แต่ลองคิดจากมุมมองเชิงปฏิบัติ
ในที่สุดไพ่ในสำรับหรือเสียงในชิ้นส่วนจะหมดลง (การทดลองใช้เวลา 2 สัปดาห์) ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะคิดว่าหากคุณต้องการเพิ่มความสามารถทางปัญญาอย่างต่อเนื่องตลอดชีวิตของคุณ n-back จะเพียงพอแล้ว นอกจากนี้คุณจะเบื่อและหยุดทำ ฉันแน่ใจว่าฉันจะทำอย่างนั้น ไม่ต้องพูดถึงเวลาที่คุณจะใช้จ่ายในการเรียนรู้ด้วยวิธีนี้ - พวกเราทุกคนยุ่งมากตลอดเวลา! ดังนั้นเราจึงต้องคิดถึงวิธีจำลองเทคนิคการกระตุ้นสมองหลายรูปแบบที่มีประสิทธิภาพสูงประเภทเดียวกัน ซึ่งสามารถนำมาใช้ในชีวิตปกติและยังคงได้รับประโยชน์สูงสุดในการเติบโตทางสติปัญญา

เมื่อคำนึงถึงทั้งหมดนี้แล้ว ฉันได้พัฒนาองค์ประกอบพื้นฐานห้าประการที่จะช่วยในการพัฒนาความฉลาดของไหลหรือความสามารถทางปัญญา ดังที่ฉันได้กล่าวไว้ เป็นไปไม่ได้เลยที่จะปฏิบัติภารกิจ n-back หรือเปลี่ยนแปลงงานต่างๆ อย่างต่อเนื่องทุกวันไปตลอดชีวิตเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ด้านความรู้ความเข้าใจ แต่สิ่งที่ใช้ได้จริงคือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่จะให้ประโยชน์ต่อความสามารถทางปัญญาแบบเดียวกันและยิ่งกว่านั้นอีก ซึ่งสามารถทำได้ทุกวันเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการฝึกสมองทั้งสมองอย่างเข้มข้น และยังควรแปลเป็นประโยชน์ต่อการทำงานด้านการรับรู้โดยรวมด้วย

หลักการพื้นฐานห้าประการเหล่านี้คือ:

1. มองหานวัตกรรม
2. ท้าทายตัวเอง
3. คิดอย่างสร้างสรรค์
4. อย่าใช้วิธีง่ายๆ
5. ออนไลน์อยู่เสมอ

แต่ละจุดเหล่านี้ในตัวเองเป็นสิ่งที่ดี แต่ถ้าคุณต้องการทำงานในระดับความรู้ความเข้าใจสูงสุดจริงๆ ก็ควรทำให้ครบทั้งห้าจุดและบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ อันที่จริงฉันดำเนินชีวิตตามหลักการห้าข้อนี้ หากคุณยอมรับว่าสิ่งเหล่านี้เป็นหลักการชี้แนะขั้นพื้นฐาน ฉันรับประกันได้ว่าคุณจะใช้ความสามารถของคุณให้เกิดประโยชน์สูงสุด เกินกว่าที่คุณคิดว่าคุณสามารถทำได้ - ทั้งหมดนี้ปราศจากการเพิ่มประสิทธิภาพเทียม ข้อมูลดีๆ: วิทยาศาสตร์สนับสนุนหลักการเหล่านี้ด้วยข้อมูล!

1. มองหานวัตกรรม

ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่อัจฉริยะอย่างไอน์สไตน์มีความรู้ในหลายสาขาหรือผู้รอบรู้ตามที่เราเรียกกัน อัจฉริยะมักมองหาสิ่งใหม่ๆ ทำอยู่เสมอ และสำรวจพื้นที่ใหม่ๆ นี่คือบุคลิกลักษณะของพวกเขา

มีเพียงคุณลักษณะ "บิ๊กไฟว์" เพียงประการเดียวจากแบบจำลองปัจจัยทั้งห้าของบุคลิกภาพ (ตัวย่อ: ODEPR หรือความเปิดกว้าง ความมีสติ การเป็นคนพาหิรวัฒน์ ความยินยอม และ ความหงุดหงิด) ที่เกี่ยวข้องกับไอคิว และนั่นคือคุณลักษณะ การเปิดกว้างต่อประสบการณ์ ผู้ที่มีความเปิดกว้างในระดับสูงมักจะมองหาข้อมูลใหม่ กิจกรรมใหม่ สิ่งใหม่ๆ ที่ต้องเรียนรู้ - ประสบการณ์ใหม่ โดยทั่วไป

เมื่อคุณมองหานวัตกรรม มีหลายสิ่งที่เกิดขึ้น ก่อนอื่น คุณสร้างการเชื่อมต่อซินแนปติกใหม่กับทุกกิจกรรมใหม่ที่คุณเข้าร่วม การเชื่อมต่อเหล่านี้สร้างขึ้นจากกันและกัน เพิ่มกิจกรรมของระบบประสาท สร้างการเชื่อมต่อมากขึ้นเพื่อให้เกิดการเชื่อมต่อใหม่บนพื้นฐานของสิ่งเหล่านี้ - การเรียนรู้จึงเกิดขึ้น

สิ่งที่น่าสนใจในการวิจัยล่าสุดคือความเป็นพลาสติกของระบบประสาทซึ่งเป็นปัจจัยในความแตกต่างทางสติปัญญาของแต่ละบุคคล ความเป็นพลาสติกหมายถึงจำนวนการเชื่อมต่อที่เกิดขึ้นระหว่างเซลล์ประสาท สิ่งนี้ส่งผลต่อการเชื่อมต่อในภายหลังอย่างไร และการเชื่อมต่อเหล่านั้นมีอายุการใช้งานยาวนานเพียงใด โดยพื้นฐานแล้วหมายความว่าคุณสามารถรับข้อมูลใหม่ได้มากเพียงใด และไม่ว่าคุณจะสามารถเก็บรักษาข้อมูลนั้นไว้ ซึ่งทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสมองอย่างถาวรหรือไม่ การเปิดเผยตัวเองกับสิ่งใหม่ๆ โดยตรงอย่างต่อเนื่องช่วยให้สมองอยู่ในสภาวะที่เหมาะสมสำหรับการเรียนรู้

ความแปลกใหม่ยังกระตุ้นให้เกิดการปล่อยโดปามีน (ฉันเคยพูดถึงเรื่องนี้ไปแล้วในโพสต์อื่นๆ) ซึ่งไม่เพียงแต่สร้างแรงจูงใจอย่างมากเท่านั้น แต่ยังช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ประสาท - การสร้างเซลล์ประสาทใหม่ - และเตรียมสมองสำหรับการเรียนรู้ สิ่งที่คุณต้องทำคือสนองความหิวของคุณ

สภาวะที่ดีเยี่ยมสำหรับการเรียนรู้ = กิจกรรมใหม่ -> การผลิตโดปามีน -> ส่งเสริมสภาวะที่มีแรงจูงใจมากขึ้น -> ซึ่งส่งเสริมการสรรหาและการสร้างเส้นประสาท -> การสร้างระบบประสาทสามารถเกิดขึ้นได้ + เพิ่มความเป็นพลาสติกของซินแนปติก (เพิ่มจำนวนการเชื่อมต่อประสาทใหม่หรือการเรียนรู้)

จากการติดตามผลการศึกษาของ Jaeggi นักวิจัยในสวีเดนพบว่าหลังจากการฝึกความจำระยะสั้นเป็นเวลา 14 ชั่วโมงเป็นเวลา 5 สัปดาห์ มีปริมาณของศักยภาพในการจับโดปามีน D1 เพิ่มขึ้นในบริเวณส่วนหน้าและข้างขม่อมของสมอง ตัวรับโดปามีนชนิด D1 นี้มีความเกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตและการพัฒนาของเซลล์ประสาท เหนือสิ่งอื่นใด ความเป็นพลาสติกที่เพิ่มขึ้นนี้โดยการส่งเสริมการรวมตัวของตัวรับนี้ให้มากขึ้น มีประโยชน์อย่างมากในการเพิ่มการทำงานของการรับรู้ให้สูงสุด

ทำตามประเด็นที่บ้าน: เป็น "ไอน์สไตน์" มองหากิจกรรมทางจิตใหม่ๆ อยู่เสมอ - ขยายขอบเขตการรับรู้ของคุณ เรียนรู้เครื่องมือ เข้าคอร์สวาดภาพ. ไปที่พิพิธภัณฑ์ อ่านเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์สาขาใหม่ ต้องพึ่งความรู้.

2. ท้าทายตัวเอง

มีงานแย่ๆ มากมายที่เขียนและเผยแพร่เกี่ยวกับวิธี "ฝึกสมองของคุณ" และ "ฉลาดขึ้น" เมื่อฉันพูดถึง "เกมฝึกสมอง" ฉันหมายถึงเกมความจำและความเร็ว ซึ่งมีจุดประสงค์เพื่อเพิ่มความเร็วในการประมวลผลข้อมูล ฯลฯ ซึ่งรวมถึงเกมต่างๆ เช่น Sudoku ซึ่งแนะนำให้เล่นใน "เวลาว่าง" (ทำแบบฝึกหัดให้สมบูรณ์โดยคำนึงถึงการพัฒนาความสามารถทางปัญญา) ฉันจะหักล้างบางสิ่งที่คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับเกมฝึกสมองมาก่อน ฉันจะบอกคุณว่า: พวกมันไม่ทำงาน เกมการเรียนรู้ส่วนบุคคลไม่ได้ทำให้คุณฉลาดขึ้น แต่ทำให้คุณมีความเชี่ยวชาญในการเรียนรู้เกมสมองมากขึ้น

พวกเขามีเป้าหมายแต่ผลลัพธ์จะอยู่ได้ไม่นาน หากต้องการได้รับสิ่งใดจากกิจกรรมการรับรู้ประเภทนี้ เราจะต้องดึงดูดหลักการแรกในการแสวงหานวัตกรรม เมื่อคุณเชี่ยวชาญกิจกรรมการรับรู้เหล่านี้ในเกมฝึกสมองแล้ว คุณควรก้าวไปสู่กิจกรรมกระตุ้นถัดไป คุณเข้าใจวิธีการเล่น Sudoku หรือไม่? ยอดเยี่ยม! ตอนนี้ไปยังเกมที่น่าตื่นเต้นประเภทถัดไป มีการวิจัยที่สนับสนุนตรรกะนี้

เมื่อหลายปีก่อน นักวิทยาศาสตร์ ริชาร์ด ไฮเออร์ ต้องการทราบว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะเพิ่มความสามารถทางปัญญาอย่างมีนัยสำคัญ ผ่านการฝึกเข้มข้นในกิจกรรมทางจิตประเภทใหม่ภายในไม่กี่สัปดาห์ พวกเขาใช้วิดีโอเกม Tetris เป็นกิจกรรมแปลกใหม่ และใช้ผู้คนที่ไม่เคยเล่นเกมนี้มาก่อนเป็นหัวข้อวิจัย (ฉันรู้ ฉันรู้ คุณเชื่อไหมว่าคนแบบนั้นมีอยู่จริง!) พวกเขาพบว่าหลังจากฝึกฝนเกม Tetris เป็นเวลาหลายสัปดาห์ ผู้เข้าร่วมการศึกษาพบว่ามีความหนาของเยื่อหุ้มสมองเพิ่มขึ้น รวมถึงการทำงานของเยื่อหุ้มสมองเพิ่มขึ้น ซึ่งเห็นได้จากปริมาณกลูโคสที่เพิ่มขึ้นในบริเวณนั้นของสมอง . โดยพื้นฐานแล้ว สมองใช้พลังงานมากขึ้นในช่วงการฝึกนั้น และหนาขึ้น ซึ่งหมายถึงการเชื่อมโยงประสาทมากขึ้น หรือประสบการณ์ใหม่ ๆ ที่ได้เรียนรู้ หลังจากการฝึกฝนที่เข้มข้นเช่นนั้น และพวกเขากลายเป็นผู้เชี่ยวชาญใน Tetris เจ๋งใช่มั้ย?

ประเด็นสำคัญคือ หลังจากเพิ่มการรับรู้อย่างมากในช่วงแรก พวกเขาสังเกตเห็นว่าความหนาของเยื่อหุ้มสมองและปริมาณกลูโคสที่ใช้ในระหว่างการทำงานลดลง อย่างไรก็ตาม พวกเขายังคงเล่นเกม Tetris ได้ดี ทักษะของพวกเขาก็ไม่เสื่อมลง การสแกนสมองแสดงให้เห็นว่าการทำงานของสมองน้อยลงในระหว่างเล่นเกม แทนที่จะเพิ่มขึ้นเหมือนวันก่อนหน้า เหตุใดจึงลดลง? สมองของพวกเขามีประสิทธิภาพมากขึ้น เมื่อสมองของพวกเขารู้วิธีเล่น Tetris และเริ่มคุ้นเคยกับมันแล้ว มันก็กลายเป็นขี้เกียจเกินกว่าจะทำอะไรได้ เขาไม่จำเป็นต้องทำงานหนักเพื่อเล่นเกมให้ดี ดังนั้นพลังงานการรับรู้และกลูโคสจึงไปในทิศทางที่แตกต่างออกไป

ประสิทธิภาพไม่ใช่เพื่อนของคุณเมื่อพูดถึงการเติบโตทางสติปัญญา เพื่อให้สมองสร้างการเชื่อมต่อใหม่ๆ ต่อไปและทำให้มันกระฉับกระเฉง คุณต้องทำกิจกรรมกระตุ้นอื่นๆ ต่อไปเมื่อคุณถึงจุดสูงสุดของความเชี่ยวชาญในกิจกรรมหนึ่งๆ คุณต้องการที่จะอยู่ในสภาพที่ยากลำบากเล็กน้อย พยายามดิ้นรนเพื่อให้บรรลุผลสำเร็จ ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม ดังที่ไอน์สไตน์กล่าวไว้ในคำพูดของเขา นี่ทำให้สมองอยู่ในบริเวณขอบรก เราจะกลับมาที่ปัญหานี้ในภายหลัง

3. คิดอย่างสร้างสรรค์

เมื่อฉันบอกว่าการคิดอย่างสร้างสรรค์จะช่วยให้คุณปรับปรุงระบบประสาทของคุณได้ ฉันไม่ได้หมายถึงการวาดภาพหรือทำอะไรที่แปลกประหลาดอย่างในประเด็นแรก "แสวงหานวัตกรรม" เมื่อฉันพูดถึงความคิดสร้างสรรค์ ฉันหมายถึงความรู้ความเข้าใจเชิงสร้างสรรค์โดยตรง และความหมายในขณะที่กระบวนการดำเนินต่อไปในสมอง

ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม ความคิดสร้างสรรค์ไม่ใช่ "การคิดด้วยสมองซีกขวา" สมองทั้งสองซีกมีส่วนเกี่ยวข้องที่นี่ ไม่ใช่แค่ด้านขวาเท่านั้น ความรู้ความเข้าใจที่สร้างสรรค์รวมถึงการคิดที่แตกต่างกัน (หัวข้อ/วิชาที่หลากหลาย) ความสามารถในการเชื่อมโยงกับความคิดที่ห่างไกล สลับระหว่างมุมมองแบบดั้งเดิมและไม่ใช่แบบดั้งเดิม (ความยืดหยุ่นในการรับรู้) และการสร้างแนวคิดแปลกใหม่และสดใหม่ที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมด้วย ที่คุณมีส่วนร่วม ในการทำทุกอย่างอย่างถูกต้อง คุณจำเป็นต้องมีซีกขวาและซีกซ้ายเพื่อทำงานพร้อมกันและทำงานร่วมกัน

เมื่อหลายปีก่อน ดร.โรเบิร์ต สเติร์นเบิร์ก อดีตคณบดีมหาวิทยาลัยทัฟส์ ได้เปิดศูนย์ PACE (จิตวิทยาแห่งความสามารถ ความสามารถ และความเป็นเลิศ) ในบอสตัน สเติร์นเบิร์กพยายามไม่เพียงแต่จะกำหนดแนวคิดพื้นฐานของความฉลาดเท่านั้น แต่ยังค้นหาวิธีที่บุคคลใดๆ จะเพิ่มสติปัญญาของเขาให้สูงสุดผ่านการฝึกอบรม และโดยเฉพาะอย่างยิ่งผ่านการศึกษาในโรงเรียน

ที่นี่สเติร์นเบิร์กอธิบายถึงเป้าหมายของ PACE Center ซึ่งก่อตั้งขึ้นที่มหาวิทยาลัยเยล:
“แนวคิดหลักของศูนย์คือความสามารถไม่คงที่ ยืดหยุ่น เปลี่ยนแปลงได้ แต่ละคนสามารถเปลี่ยนความสามารถให้เป็นความสามารถ และความสามารถเป็นความเชี่ยวชาญได้” สเติร์นเบิร์กอธิบาย “เป้าหมายของเราคือวิธีที่เราสามารถช่วยให้ผู้คนเปลี่ยนความสามารถของตน เพื่อให้พวกเขาสามารถแก้ไขปัญหาได้ง่ายขึ้น และรับมือกับสถานการณ์ที่พวกเขาจะต้องเผชิญในชีวิต”

จากการวิจัย Project Rainbow ของเขา เขาได้พัฒนาไม่เพียงแต่วิธีการสอนเชิงสร้างสรรค์ในห้องเรียนที่เป็นนวัตกรรมเท่านั้น แต่ยังสร้างการประเมินที่ทดสอบนักเรียนในลักษณะที่พวกเขาต้องแก้ไขปัญหาอย่างสร้างสรรค์และปฏิบัติ เช่นเดียวกับในเชิงวิเคราะห์ แทนที่จะเพียงท่องจำข้อเท็จจริง .

สเติร์นเบิร์กอธิบายว่า:
“ใน Project Rainbow เราประเมินความสามารถในการสร้างสรรค์ การปฏิบัติ และการวิเคราะห์ ตัวอย่างเช่น การทดสอบโฆษณาอาจเป็นดังนี้: 'นี่คือการ์ตูน' ตั้งชื่อหัวข้อเลย’ งานที่ได้รับมอบหมายอาจเป็นภาพยนตร์เกี่ยวกับนักเรียนที่มางานปาร์ตี้ มองไปรอบๆ ไม่รู้จักใครเลย และเห็นได้ชัดว่ารู้สึกอึดอัดใจ นักเรียนควรทำอย่างไร?”

เขาต้องการดูว่าการสอนนักเรียนให้คิดอย่างสร้างสรรค์เกี่ยวกับงานที่ได้รับมอบหมายสามารถทำให้พวกเขาเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อใดหัวข้อหนึ่ง เพลิดเพลินกับการเรียนรู้มากขึ้น และถ่ายทอดสิ่งที่เรียนรู้ไปยังสาขาอื่นๆ ของความพยายามทางวิทยาศาสตร์ เขาต้องการดูว่าการเปลี่ยนวิธีสอนและการประเมินจะป้องกันไม่ให้ "การสอนผ่าน" และทำให้นักเรียนเรียนรู้โดยทั่วไปมากขึ้นหรือไม่ เขารวบรวมข้อมูลในหัวข้อนี้และยังคงได้รับผลลัพธ์ที่ดี

สั้น ๆ ? โดยเฉลี่ยแล้ว นักเรียนในกลุ่มทดสอบ (ผู้ที่สอนโดยใช้วิธีการสร้างสรรค์) จะได้รับคะแนนหลักสูตรขั้นสุดท้ายของวิทยาลัยสูงกว่ากลุ่มควบคุม (ผู้ที่สอนโดยใช้วิธีการแบบดั้งเดิมและระบบการประเมิน) แต่เพื่อให้ทุกอย่างยุติธรรม เขาจึงให้กลุ่มทดสอบทำแบบทดสอบประเภทวิเคราะห์แบบเดียวกับนักเรียนทั่วไป (แบบทดสอบปรนัย) และพวกเขาก็ทำคะแนนได้สูงกว่าแบบทดสอบนั้นด้วย ซึ่งหมายความว่าพวกเขาสามารถถ่ายทอดความรู้ที่เรียนรู้โดยใช้วิธีการเรียนรู้หลายรูปแบบที่สร้างสรรค์ และทำคะแนนได้สูงกว่าแบบทดสอบความรู้ความเข้าใจที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงในสื่อเดียวกัน สิ่งนี้เตือนคุณถึงสิ่งใดหรือไม่?

4. อย่าใช้วิธีง่ายๆ

ฉันได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ว่าประสิทธิภาพไม่ใช่เพื่อนของคุณหากคุณพยายามปรับปรุงไอคิวของคุณ น่าเสียดายที่หลายสิ่งในชีวิตได้รับการออกแบบมาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ ดังนั้นเราจึงทำงานได้มากขึ้นโดยใช้เวลาน้อยลงทั้งแรงกายและแรงใจ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่มีผลดีต่อสมองของคุณ

พิจารณาความสะดวกสบายที่ทันสมัยอย่างหนึ่ง GPS GPS เป็นสิ่งประดิษฐ์ที่น่าทึ่ง ฉันเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่คิดค้น GPS ให้ ฉันแย่มากในการนำทางภูมิประเทศ ฉันหลงทางตลอดเวลา ดังนั้นฉันจึงขอบคุณโชคชะตาสำหรับการกำเนิดของ GPS แต่คุณรู้อะไรไหม? หลังจากใช้ GPS ในช่วงเวลาสั้นๆ ฉันพบว่าการรับรู้ทิศทางของฉันแย่ลงไปอีก เมื่อไม่มีมันอยู่ในมือ ฉันก็รู้สึกสูญเสียมากขึ้นกว่าเดิม ดังนั้นเมื่อฉันย้ายไปบอสตัน เมืองที่มีภาพยนตร์สยองขวัญเกี่ยวกับผู้สูญหาย ฉันจึงหยุดใช้ GPS

ฉันจะไม่โกหก – ความทุกข์ทรมานของฉันก็ไม่มีขอบเขต งานใหม่ของฉันคือการเดินทางไปทั่วชานเมืองบอสตัน และฉันก็หลงทางทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อย 4 สัปดาห์ ฉันหลงทางและเร่ร่อนอยู่บ่อยครั้ง ใครจะรู้ว่าฉันคิดว่าจะต้องตกงานไปนานแค่ไหนเพราะการมาสายเรื้อรัง (ฉันถูกเขียนถึงแม้กระทั่งเขียนถึงด้วยซ้ำ) แต่เมื่อเวลาผ่านไป ฉันเริ่มค้นหาเส้นทางที่ถูกต้องด้วยประสบการณ์การนำทางอันกว้างใหญ่ที่ฉันได้รับจากสมองและแผนที่เท่านั้น ฉันเริ่มสัมผัสได้ว่าบอสตันอยู่ที่ไหนและมีอะไรเกิดขึ้นบ้าง ต้องขอบคุณตรรกะและความทรงจำเพียงอย่างเดียว ไม่ใช่ GPS ฉันยังจำได้ว่าฉันภูมิใจแค่ไหนที่ได้พบโรงแรมในใจกลางเมืองที่เพื่อนของฉันพักอยู่ โดยพิจารณาจากชื่อและคำอธิบายของพื้นที่นั้นเท่านั้น แม้ว่าจะไม่มีที่อยู่ก็ตาม! ฉันรู้สึกเหมือนฉันสำเร็จการศึกษาจากโรงเรียนการศึกษาการเดินเรือ

เทคโนโลยีทำให้ชีวิตของเราง่ายขึ้น เร็วขึ้น มีประสิทธิภาพมากขึ้นในหลาย ๆ ด้าน แต่บางครั้งความสามารถทางปัญญาของเราอาจได้รับผลกระทบอันเป็นผลมาจากการทำให้เข้าใจง่ายเหล่านี้และเป็นอันตรายต่อเราในอนาคต ก่อนที่ทุกคนจะเริ่มกรีดร้องและส่งอีเมลถึงเพื่อนมนุษย์ข้ามเพศของฉันเกี่ยวกับวิธีที่ฉันทำบาปต่อเทคโนโลยี ฉันควรเตือนคุณว่านั่นไม่ใช่สิ่งที่ฉันกำลังทำอยู่

ลองมองดูแบบนี้ เวลาไปทำงานด้วยรถยนต์ จะใช้แรง เวลา น้อยกว่า และสะดวกและสนุกสนานกว่าการเดิน ทุกอย่างดูเหมือนจะดี แต่ถ้าคุณเพียงขับรถหรือใช้เวลาทั้งชีวิตบนเซกเวย์ แม้ว่าจะไม่ใช่ในระยะทางสั้นๆ ก็ตาม คุณก็จะไม่สิ้นเปลืองพลังงาน เมื่อเวลาผ่านไป กล้ามเนื้อของคุณจะลีบ สมรรถภาพของคุณจะลดลง และคุณอาจจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ส่งผลให้สภาพทั่วไปของคุณแย่ลง

สมองของคุณต้องการการออกกำลังกายด้วย หากคุณหยุดใช้ทักษะการแก้ปัญหา ความสามารถเชิงตรรกะและการรับรู้ของคุณ แล้วสมองของคุณจะอยู่ในสภาพที่ดีขึ้นได้อย่างไร ไม่ต้องพูดถึงการปรับปรุงความสามารถทางจิตของคุณเลย? พิจารณาว่าหากคุณพึ่งพาสิ่งอำนวยความสะดวกสมัยใหม่ที่มีประโยชน์อย่างต่อเนื่องทักษะของคุณในด้านใดด้านหนึ่งอาจได้รับผลกระทบ ตัวอย่างเช่น โปรแกรมนักแปล: ยอดเยี่ยม แต่ความรู้ภาษาของฉันแย่ลงอย่างเห็นได้ชัดทันทีที่ฉันเริ่มใช้มัน ตอนนี้ฉันบังคับตัวเองให้คิดถึงการแปลก่อนที่จะรู้ว่าคำแปลที่ถูกต้อง เช่นเดียวกับการตรวจสอบการสะกดและการแก้ไขอัตโนมัติ จริงๆ แล้ว การแก้ไขอัตโนมัติเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดที่เคยคิดค้นมาเพื่อปรับปรุงกระบวนการคิดของคุณ คุณรู้ว่าคอมพิวเตอร์จะค้นหาและแก้ไขข้อผิดพลาดของคุณ ดังนั้นคุณจึงพิมพ์ต่อไปโดยไม่ได้คิดอะไรเลย วิธีสะกดคำนี้หรือคำนั้นให้ถูกต้อง ผลก็คือ หลังจากไม่กี่ปีของการแก้ไขอัตโนมัติและการตรวจสอบตัวสะกดอัตโนมัติอย่างมีเสถียรภาพ เราจึงเป็นประเทศที่ไม่รู้หนังสือมากที่สุดในโลกหรือไม่ (ฉันหวังว่าจะมีคนทำการวิจัยเกี่ยวกับเรื่องนี้)

มีหลายครั้งที่การใช้เทคโนโลยีมีความสมเหตุสมผลและจำเป็น แต่มีหลายครั้งที่เป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธทางลัดและใช้สมองในขณะที่คุณมีเวลาและพลังงานอย่างฟุ่มเฟือย เพื่อให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่ดี แนะนำให้เดินไปทำงานให้บ่อยที่สุดหรือขึ้นบันไดแทนลิฟต์หลายครั้งต่อสัปดาห์ คุณไม่ต้องการให้สมองของคุณฟิตเหมือนกันเหรอ? ละทิ้ง GPS ของคุณเป็นระยะๆ และช่วยนำทางและทักษะการแก้ปัญหาของคุณ เก็บไว้ให้มีประโยชน์ แต่พยายามค้นหาทุกสิ่งด้วยตัวเองก่อน สมองของคุณจะขอบคุณสำหรับสิ่งนี้

5. ออนไลน์

และตอนนี้เรามาถึงองค์ประกอบสุดท้ายบนเส้นทางในการเพิ่มศักยภาพทางปัญญาของคุณ: เครือข่ายคอมพิวเตอร์ สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการตั้งค่าครั้งล่าสุดนี้คือ หากคุณทำสี่สิ่งก่อนหน้านี้ คุณก็อาจจะทำสิ่งนี้ไปแล้ว ถ้าไม่เช่นนั้นให้เริ่ม โดยทันที.

การสื่อสารกับผู้อื่น ไม่ว่าจะผ่านทางโซเชียลเน็ตเวิร์ก เช่น Facebook หรือ Twitter หรือแบบเห็นหน้ากัน จะทำให้คุณได้สัมผัสกับสถานการณ์ที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายข้อ 1-4 ได้ง่ายขึ้นมาก การพบปะผู้คน แนวคิด และสภาพแวดล้อมใหม่ๆ จะทำให้คุณเปิดโอกาสใหม่ๆ ในการพัฒนาจิตใจ การอยู่ร่วมกับผู้คนที่อาจไม่ได้อยู่ในสายงานของคุณช่วยให้คุณมองเห็นปัญหาจากมุมมองใหม่หรือค้นพบวิธีแก้ปัญหาใหม่ๆ ที่คุณไม่เคยนึกถึงมาก่อน การเชื่อมต่อกับผู้อื่นทางออนไลน์เป็นวิธีที่ดีในการเรียนรู้วิธีเปิดใจรับสิ่งใหม่ๆ และซึมซับข้อมูลที่เป็นเอกลักษณ์และมีความหมาย ฉันจะไม่ได้รับผลประโยชน์ทางสังคมและความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ที่เครือข่ายคอมพิวเตอร์นำมาด้วยซ้ำ แต่มันเป็นเพียงผลประโยชน์เพิ่มเติมเท่านั้น

สตีเวน จอห์นสัน ผู้เขียน How Good Ideas Are Made กล่าวถึงความสำคัญของกลุ่มและเครือข่ายในการส่งเสริมแนวคิด หากคุณกำลังมองหาสถานการณ์ แนวคิด สภาพแวดล้อม และมุมมองใหม่ๆ เครือข่ายคือคำตอบสำหรับคุณ อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะใช้แนวคิดที่ชาญฉลาดกว่านี้โดยไม่ทำให้เครือข่ายเป็นองค์ประกอบหลัก ข้อดีของเครือข่ายคอมพิวเตอร์: เป็นประโยชน์ต่อทุกคนที่เกี่ยวข้อง รวมข่าวกรองเพื่อชัยชนะ!

มีอีกสิ่งหนึ่งที่ฉันต้องพูดถึง...
จำได้ไหมที่ตอนต้นของบทความนี้ฉันได้เล่าเรื่องราวเกี่ยวกับลูกค้าของฉันที่มีความผิดปกติของออทิสติกสเปกตรัม? ลองคิดสักครู่เกี่ยวกับวิธีเพิ่มระดับความยืดหยุ่นในสติปัญญาของคุณโดยคำนึงถึงทุกสิ่งที่เราได้พูดถึงไปแล้ว เด็ก ๆ เหล่านี้สามารถบรรลุอะไรได้บ้างในระดับสูงเช่นนี้? นี่ไม่ใช่เรื่องบังเอิญหรือปาฏิหาริย์ เนื่องจากเราคำนึงถึงหลักการฝึกอบรมเหล่านี้ในโปรแกรมการบำบัดของพวกเขา ในขณะที่ผู้ให้บริการบำบัดรายอื่นๆ ส่วนใหญ่ติดอยู่กับกระบวนทัศน์การเรียนรู้ที่ไร้ข้อผิดพลาดและวิธีการวิเคราะห์พฤติกรรมประยุกต์ของ Lovaas ที่ได้รับการแก้ไขเล็กน้อย เราก็ได้เปิดรับและเปิดรับแนวทางการฝึกอบรมแบบหลายรูปแบบอย่างเต็มที่ เราผลักดันเด็กๆ ให้พยายามเรียนรู้อย่างดีที่สุด เราใช้วิธีการที่สร้างสรรค์ที่สุดเท่าที่จะคิดได้ และเรากล้าที่จะตั้งมาตรฐานที่ดูเหมือนเกินความสามารถของพวกเขา แต่คุณรู้อะไรไหม? พวกเขาก้าวข้ามกรอบเวลาและทำให้ฉันเชื่ออย่างแท้จริงว่าสิ่งมหัศจรรย์นั้นเป็นไปได้ถ้าคุณมีความตั้งใจ ความกล้าหาญ และความพากเพียรเพียงพอที่จะกำหนดเส้นทางนั้นและยึดติดกับมัน หากเด็กที่มีความพิการเหล่านี้สามารถมีชีวิตอยู่ในขณะที่พัฒนาความสามารถทางปัญญาของตนเองอย่างต่อเนื่อง คุณก็ทำได้เช่นกัน

คำถามที่ต้องแยกจากกันของฉันคือ: หากเรามีข้อมูลสนับสนุนทั้งหมดนี้ที่แสดงให้เห็นว่าวิธีการสอนและวิธีการเรียนรู้เหล่านี้สามารถมีผลเชิงบวกอย่างลึกซึ้งต่อการเติบโตทางสติปัญญา ทำไมโปรแกรมบำบัดหรือระบบโรงเรียนจึงไม่ใช้ประโยชน์จากวิธีการเหล่านี้บางวิธี ฉันอยากให้พวกเขาเป็นมาตรฐานในการฝึกอบรมมากกว่าข้อยกเว้น มาลองอะไรใหม่ๆ เขย่าระบบการศึกษากันหน่อยไหม? เราจะเพิ่ม IQ โดยรวมของเราอย่างมาก

ความฉลาดไม่ใช่แค่ว่าคุณเรียนคณิตศาสตร์ได้กี่ระดับ คุณสามารถแก้อัลกอริทึมได้เร็วแค่ไหน หรือคุณรู้จักคำศัพท์ใหม่ที่มีอักขระมากกว่า 6 ตัวกี่คำ เป็นเรื่องเกี่ยวกับการเข้าถึงปัญหาใหม่ ตระหนักถึงองค์ประกอบที่สำคัญและแก้ไขปัญหานั้น จากนั้นนำสิ่งที่คุณได้เรียนรู้มาประยุกต์ใช้เพื่อแก้ไขปัญหาต่อไปที่ซับซ้อนยิ่งขึ้น เป็นเรื่องเกี่ยวกับนวัตกรรมและจินตนาการ และความสามารถในการใช้มันเพื่อทำให้โลกเป็นสถานที่ที่ดีขึ้น ปัญญาประเภทนี้มีคุณค่า และเป็นปัญญาประเภทนี้ที่เราควรมุ่งมั่นและส่งเสริม

เกี่ยวกับผู้แต่ง: Andrea Kuszewski เป็นนักบำบัดพฤติกรรมสำหรับเด็กออทิสติกในฟลอริดา; ผู้เชี่ยวชาญในกลุ่มอาการแอสเพอร์เกอร์ หรือออทิสติกที่มีประสิทธิภาพสูง เธอสอนพื้นฐานของพฤติกรรมในสังคม การสื่อสาร ตลอดจนผลกระทบของพฤติกรรมต่อบ้านและสังคม ฝึกอบรมเด็กและผู้ปกครองเกี่ยวกับวิธีการบำบัด งานของ Andrea ในฐานะนักวิจัยร่วมกับ สาขาวิจัยสังคมศาสตร์ METODO Transdisciplinary, โบโกตา ประเทศโคลอมเบีย สาขาสหรัฐอเมริกา สำรวจอิทธิพลของปัจจัยทางระบบประสาทในพฤติกรรมของมนุษย์ ซึ่งรวมถึงแง่มุมต่างๆ เช่น ความคิดสร้างสรรค์ ความฉลาด พฤติกรรมที่ผิดกฎหมาย และการแพร่กระจายความสับสน ความผิดปกติเช่นโรคจิตเภทและออทิสติก นอกจากนี้ เธอเป็นนักวิจัยด้านความคิดสร้างสรรค์ เธอยังเป็นจิตรกรและได้ศึกษาการสื่อสารด้วยภาพประเภทต่างๆ ตั้งแต่การวาดภาพแบบดั้งเดิมไปจนถึงการวาดภาพดิจิทัล การออกแบบกราฟิก และการสร้างแบบจำลอง 3 มิติ แอนิเมชั่น วิทยาศาสตร์สุขภาพ และวิทยาศาสตร์เชิงพฤติกรรม เธอบล็อกที่ The Rogue Neuron และบน Twitter