อโรมาเธอราพีอยู่เสมอ วิธีที่มีประสิทธิภาพจากปัญหาสุขภาพมากมาย แต่ในบรรดาพันธุ์ต่างๆ มากมาย (โคมไฟอโรมา จี้ด้วยน้ำมัน ฯลฯ) การอาบน้ำอโรมานั้นให้ผลดีที่สุด เนื่องจากสาระสำคัญคือสารบำบัดของน้ำมันจะเข้าสู่ร่างกายไม่เพียงแต่ผ่านทางทางเดินหายใจเท่านั้น แต่ยัง ผ่านรูขุมขนอีกด้วย ปรากฎว่าร่างกายดูดซับผลประโยชน์อันล้ำค่าได้อย่างสมบูรณ์และด้วยเหตุนี้ผลจึงเกิดขึ้นเร็วขึ้นมากและในระดับที่มากขึ้น
การอาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหยถือเป็นความสุขอย่างแท้จริง โดยนำมาซึ่งผลดีต่อสุขภาพและความงามมากมาย:
- ต้านการอักเสบ;
- ยาชา;
- ฟื้นฟู;
- ผ่อนคลายสงบเงียบ;
- ยกระดับ, เติมพลัง;
- ต่อต้านเซลลูไลท์และส่งเสริมการลดน้ำหนัก
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
- ทำความสะอาดและสมานผิว
- ยาต้านไวรัสสำหรับโรคหวัด
- รักษาโรคได้หลายชนิด
- กระตุ้น (ด้วยยาโป๊) ฯลฯ
ตามเป้าหมายที่กำลังดำเนินการ น้ำมันชนิดพิเศษจะถูกเลือกเพื่อช่วยให้บรรลุผลเฉพาะ
คุณสมบัติของน้ำมัน
ก่อนที่จะอาบน้ำอโรมา คุณต้องจินตนาการว่าน้ำมันชนิดใดจะช่วยได้ในแต่ละกรณี ไม่เช่นนั้นคุณอาจได้รับผลตรงกันข้ามโดยไม่ได้ตั้งใจ ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการสงบสติอารมณ์ ผ่อนคลาย คุณไม่สามารถใช้อีเทอร์ที่มีผลทำให้มีชีวิตชีวา เป็นต้น
- - เอสเทอร์ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการกระชับผิวและละลายไขมันใต้ผิวหนังคือน้ำมันของส้ม เกรฟฟรุต มะนาว ไซเปรส และจูนิเปอร์ ควรผสมให้เข้ากันอย่างละ 1-2 หยด การอาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์, มะกรูด, โรสแมรี่, ขิงยังดีต่อเซลลูไลท์: น้ำมันเหล่านี้สามารถใช้แยกกันได้ 10-12 หยด ไม่แนะนำให้อาบน้ำอโรมาต่อต้านเซลลูไลท์ทุกวัน 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว
- สำหรับผิวพรรณ น้ำมัน ต้นชา– น้ำยาฆ่าเชื้อตามธรรมชาติจะช่วยให้ผิวไม่เพียงแต่เรียบเนียนและอ่อนนุ่มเท่านั้น แต่ยังช่วยในการรักษากระบวนการอักเสบบนผิวหนัง หูด แผลไหม้ และส่งเสริมการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ในกรณีของบาดแผลและการบาดเจ็บอื่นๆ น้ำมันลาเวนเดอร์จะผลัดเซลล์ใหม่และกระชับผิวที่หย่อนคล้อย น้ำมันหอมระเหยจากส้มจะกระชับผิว และน้ำมันเฟอร์สามารถรักษาสิวและการอักเสบ และป้องกันการเกิดริ้วรอยในระยะเริ่มแรกได้
- สำหรับการลดน้ำหนัก. น้ำมันส้ม (และผลไม้รสเปรี้ยวทั้งหมด), ต้นชา, ลูกจันทน์เทศ, ผักชีลาว, กัวรานา เติมลงในการอาบน้ำและเจาะใต้ผิวหนังผ่านรูขุมขนจะ "ละลาย" ไขมันส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- อาบน้ำอโรม่าบรรเทาอาการปวด สำหรับอาการปวดข้อ กล้ามเนื้อ และการระคายเคืองและการอักเสบของผิวหนังต่างๆ เอสเทอร์ของขิง ลาเวนเดอร์ มิ้นต์ ทีทรี ธูป ไธม์ มาจอแรม โรสแมรี่ และส้มจะช่วยได้ น้ำมันเฟอร์ ซีดาร์ และยูคาลิปตัสยังมีประโยชน์ในการถูหรือประคบเพื่อบรรเทาอาการปวดอีกด้วย
- เพื่อสงบระบบประสาทการอาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหยของมิ้นต์, ลาเวนเดอร์, ออริกาโน, เลมอนบาล์ม, ต้นชาและพระเยซูเจ้า (เฟอร์, สปรูซ, สน) จะช่วยได้ ความถี่ของการอาบน้ำดังกล่าวถูกกำหนดโดยความทนทานของเอสเทอร์และคุณสมบัติของพวกมันตามความต้องการและความเป็นอยู่ที่ดี โดยเฉลี่ยแล้ว 1 ขั้นตอนทุกๆ 2 วันก็เพียงพอแล้ว
- จากความเมื่อยล้า การอาบน้ำด้วยลาเวนเดอร์ ไม้จันทน์ ทีทรี เจอเรเนียม กุหลาบ และน้ำมันสน (เฟอร์ สน ฯลฯ) จะช่วยให้คุณมีกำลังใจหลังจากวันที่ยากลำบาก ขั้นตอนการผ่อนคลายนี้ยังส่งเสริมการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย
- เพื่อยกระดับจิตวิญญาณของคุณ เพียงเพื่อความสนุกสนานหรือเมื่อคุณเศร้า การอาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหยที่คุณชื่นชอบจะทำให้คุณพึงพอใจ เหมาะสมอย่างยิ่งในแง่นี้คือเอสเทอร์ของลาเวนเดอร์, ส้ม, ต้นชา, ไม้จันทน์, กระดังงา, อาบน้ำด้วยเฟอร์, ยูคาลิปตัสหรือ
- เพื่อให้กำลังใจการอาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหยของส้มหรือมะนาว, เวอร์บีน่า, โรสแมรี่, เสจและพระเยซูเจ้า (เฟอร์, จูนิเปอร์, สน) มีประโยชน์
- การอาบน้ำด้วยเอสเทอร์ของต้นชา คาโมมายล์ โรสแมรี่ ส้ม และลาเวนเดอร์ จะช่วยรักษาโรคต่างๆ ได้ พวกเขารับมือกับการติดเชื้อปังและขั้นตอนด้วย น้ำมันสน– เฟอร์, สปรูซ, สน, ซีดาร์ ฯลฯ
- จะช่วยให้คุณปรับอารมณ์โรแมนติก เพิ่มความเย้ายวน เพิ่มความปรารถนาและความตื่นเต้น ผลดีสามารถรับได้จากขิง, กระดังงา, เนอโรลี่, แพทชูลี่
เพื่อความสะดวกในการผสมน้ำมันกับเกลือทะเลคุณสามารถใช้ถุงผ้า (เทเกลือทะเล 2 ช้อนโต๊ะและอีเทอร์ที่เลือกไว้สองสามหยดลงไป) ซึ่งคุณเพียงแค่หย่อนลงในอ่างน้ำ
วิธีการอาบน้ำที่ถูกต้อง
การอาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหยไม่เพียงแต่เป็นความสุขที่คุณสามารถดื่มด่ำได้ทุกที่ทุกเวลาที่คุณต้องการ ขั้นตอนดังกล่าวจำเป็นต้องมีการปฏิบัติตามกฎหลายข้อ มิฉะนั้นผลที่ได้อาจตรงกันข้ามหรือไม่มีประโยชน์:
- สิ่งสำคัญคือต้องเลือกการออกอากาศที่มีการดำเนินการมุ่งเป้าไปที่การบรรลุผลที่แน่นอนโดยเฉพาะ
- น้ำไม่ควรต่ำกว่า 35 และสูงกว่า 39 องศา (ที่อุณหภูมิต่ำกว่ารูขุมขนจะไม่เปิดกว้างเพียงพอและที่อุณหภูมิสูงขึ้นเอสเทอร์จะสูญเสียคุณสมบัติบางส่วน)
- น้ำมันไม่ละลายในน้ำดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ฟิล์มมันเยิ้มบนพื้นผิวต้องผสมกับน้ำผึ้งเกลือทะเลนมครีม ฯลฯ จากนั้นจึงเติมส่วนผสมนี้ลงในอ่างอาบน้ำเท่านั้น
- ก่อนทำหัตถการคุณต้องอาบน้ำด้วยสครับเพื่อเตรียมผิวให้พร้อมดูดซับสารอาหารได้อย่างเต็มที่ (หากไม่มีสครับ คุณสามารถใช้เกลือทะเล กากกาแฟ ฯลฯ)
- ระยะเวลาของขั้นตอนควรอยู่ที่ 10-20 นาทีซึ่งเพียงพอสำหรับการดูดซึมสารที่จำเป็น (เกินเวลาอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวและระคายเคืองต่อผิวหนัง)
- เมื่ออาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหย คุณไม่ควรใช้ผงซักฟอก (แชมพู เจล ฯลฯ) เพียงแค่นอนราบและผ่อนคลายในน้ำที่มีกลิ่นหอม
- หลังจากอาบน้ำอโรมาไม่แนะนำให้ทำให้ร่างกายแห้งทันทีปล่อยให้ น้ำบำบัดจะแห้งตามธรรมชาติ
- การอาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหยต้องพักผ่อนและหลังจากนั้นจึงดื่มหนึ่งแก้ว ชาสมุนไพรเพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์
ประเด็นง่าย ๆ เหล่านี้จะช่วยให้ดำเนินการตามขั้นตอนได้อย่างถูกต้องและนี่ก็รับประกันได้ ผลสูงสุดจากเธอ คุณเพียงแค่ต้องเข้าใจว่าการอาบน้ำอโรมาไม่สามารถให้ผลลัพธ์ได้ในทันที ผลของพวกเขาจะเห็นได้ชัดเจนอย่างแน่นอน แต่ในบางครั้ง (นานแค่ไหนของแต่ละบุคคล) เมื่อใช้เป็นประจำ อย่างไรก็ตาม ขั้นตอนนี้ยังมีข้อห้ามที่ต้องนำมาพิจารณาด้วย:
- เนื้องอก;
- การตั้งครรภ์;
- การแพ้และภูมิแพ้ส่วนบุคคล
- โรคหลอดเลือดหัวใจตีบและโรคหัวใจขาดเลือด
- โรคลมบ้าหมู;
- กระบวนการอักเสบ อวัยวะภายใน.
การอาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหย ไม่ว่าจะเป็นการผ่อนคลายหรือเติมพลัง การบำบัดหรือเครื่องสำอาง ถือเป็นของขวัญจากธรรมชาติอย่างแท้จริง และการไม่ใช้ประโยชน์จากมันหมายถึงการจงใจพรากความสุขจากการบำบัด
การอาบน้ำอุ่นด้วยน้ำมันหอมระเหยอโรมาติกไม่ได้เป็นเพียงขั้นตอนการผ่อนคลายเท่านั้น ในกรุงโรมโบราณและกรีซ ใช้ในการรักษา ฟื้นฟู และเสริมความงามให้กับผิวของร่างกาย ปัจจุบันขั้นตอนดังกล่าวยังคงได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง เติมน้ำมันหอมระเหยลงไป น้ำอุ่นมีผลสงบเงียบและผ่อนคลาย ช่วยฟื้นฟูสุขภาพ ความแข็งแกร่งทางกายภาพคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่ทำงานหนักและความเมื่อยล้า
ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยเมื่อเติมลงในอ่างอาบน้ำ
การอาบน้ำด้วยการเติมน้ำมันหอมระเหยถือเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงในการปรับปรุงความเป็นอยู่ทางร่างกายและอารมณ์โดยรวม ขั้นตอนดังกล่าวไม่เพียงดำเนินการที่บ้านเท่านั้น แต่ยังดำเนินการในร้านสปาด้วย
ที่ การเลือกที่ถูกต้องน้ำมันและการปฏิบัติตามข้อกำหนด กฎง่ายๆการเตรียมอ่างอโรมาทำหน้าที่ดังต่อไปนี้:
- การฟื้นตัว ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น การกำจัดอาการบางอย่าง โรคเรื้อรัง;
- ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ บรรเทาความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
- การปรับปรุง รูปร่างร่างกาย (เพิ่มความยืดหยุ่นของผิว ทำให้ผิวเรียบเนียน กำจัดข้อบกพร่องเครื่องสำอางเล็กน้อย เช่น จุดด่างอายุ การให้ความชุ่มชื้นและการปรับสี ลดการปรากฏของเซลลูไลท์)
- การปรับปรุง สภาพจิตใจ(กลิ่นหอมกลุ่มหนึ่งสามารถให้ความแข็งแรงและเติมพลังงานสำรองในร่างกายได้ อีกกลิ่นหนึ่งช่วยให้นอนหลับสนิท ส่วนกลิ่นที่สามปลุกราคะ)
น้ำมันหอมระเหยบางประเภท (เจอเรเนียม ฯลฯ) เมื่อเติมลงในน้ำอุ่นก็สามารถขจัดออกได้ ปวดศีรษะ,ช่วยบรรเทาอาการข้ออักเสบ น้ำมันดอกกุหลาบและไม้จันทน์เพิ่มความใคร่
สำหรับผู้หญิง ใช้เป็นประจำ อาบน้ำอะโรมาติกให้ความช่วยเหลืออย่างมากเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย ขั้นตอนดังกล่าวจะเป็นประโยชน์ในช่วงวัยแรกรุ่นและวัยหมดประจำเดือน ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือประเภทของน้ำมันหอมระเหย
การอาบน้ำอโรมาส่งเสริมการฟื้นฟูจิตใจ ลดความหงุดหงิด ช่วยสงบประสาทที่หลุดลุ่ย และค้นหาความสามัคคีจากภายใน
ประเภทและลักษณะของน้ำมันสำหรับการบำบัดน้ำ
น้ำมันหอมระเหยได้มาจาก ประเภทต่างๆพืช ดังนั้น หลากหลายหลงไปกับน้ำมันหอมระเหยได้ง่าย น้ำมันทั้งหมดจะถูกแบ่งออกเป็นกลุ่มทั้งนี้ขึ้นอยู่กับคุณสมบัติที่มีอยู่:
- เร้าอารมณ์ (กุหลาบ, กระดังงา, ลูกจันทน์เทศ);
- ผ่อนคลาย (มะกรูด, ส้มแมนดาริน, ลินเด็น);
- ฟื้นฟูและปรับสีผิว (มิโมซ่า, กุหลาบ, เจอเรเนียม, ดอกบัว);
- กำจัดเซลลูไลท์ (กานพลู, ส้มโอ, มะนาว, สน);
- ยาชูกำลัง (เวอร์บีน่า, ขิง, โหระพา);
- ต่อสู้กับอาการหวัด (ยูคาลิปตัส, ลาเวนเดอร์, จูนิเปอร์)
นอกจากน้ำมันบริสุทธิ์แล้ว คุณยังสามารถเตรียมส่วนผสมอะโรมาติกได้ด้วยตัวเองโดยการผสมพันธุ์ที่คุณชื่นชอบหลายๆ สายพันธุ์ สิ่งสำคัญคือจำนวนส่วนประกอบในส่วนผสมดังกล่าวจะต้องไม่เกิน 6 มิฉะนั้น ผลประโยชน์การใช้งานก็จะอ่อนลง
น้ำมันโรสแมรี่และลาเวนเดอร์ไม่เข้ากันดีนัก
ผลิตน้ำมันหอมระเหยขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอ:
- ในรูปของเหลวมาตรฐาน
- ในรูปแบบของแท่งแข็ง (กระเบื้อง) โดยใช้น้ำมันพื้นฐานที่เป็นของแข็ง (มะพร้าว, โกโก้, เชียบัตเตอร์), ขี้ผึ้ง ฯลฯ
แท่งน้ำมันนวดจะทำความสะอาดอย่างอ่อนโยนและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว
น้ำมันหอมระเหยเหลวแต่ละขวดมีเครื่องจ่ายที่สะดวกซึ่งช่วยให้คุณวัดได้ ปริมาณที่ต้องการวิธี. กระเบื้องถูกสร้างขึ้นบนฐานที่หลอมละลายได้ ซึ่งจะเริ่มละลายเมื่อกระทบกับพื้นผิว แท่งสามารถบดแล้วละลายในน้ำ หรือสามารถถูลงบนผิวที่เปียกเล็กน้อยที่ทำความสะอาดก่อนหน้านี้โดยไม่ต้องล้างออก
รายละเอียดปลีกย่อยของการใช้น้ำมันหอมระเหยอย่างเหมาะสมในการอาบน้ำ
การบำบัดด้วยอโรมาเธอราพีเต็มรูปแบบสามารถดำเนินการที่บ้านได้ง่ายๆ โดยการเติมน้ำมันหอมระเหยลงในอ่างน้ำอุ่น (40 °C-45 °C) ขั้นตอนนี้ไม่จำเป็นต้องซื้ออุปกรณ์เสริมเพิ่มเติม (โคมไฟอโรมา กระถางธูป) ภายใต้อิทธิพลของความร้อน น้ำมันที่ละลายจะถูกดูดซึมเข้าสู่รูขุมขนของผิวหนังอย่างรวดเร็ว โดยไม่ทิ้งคราบมันเยิ้ม ในเวลาเดียวกันคุณสามารถเพลิดเพลินได้ พลังการรักษากลิ่น
ปริมาณน้ำมันหรือส่วนประกอบที่เหมาะสมต่อการอาบน้ำสำหรับผู้ใหญ่ 1 คนคือ 9-10 หยดอย่างไรก็ตาม วิธีที่ดีที่สุดคือเริ่มต้นด้วย 6-7 หยด โดยค่อยๆ เพิ่มจำนวน (ในแต่ละเซสชันใหม่ ให้เพิ่ม 1 หยดจากขนาดก่อนหน้า) ข้อควรระวังดังกล่าวจำเป็นต่อการตรวจสอบปฏิกิริยาของร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญด้านอโรมาเธอราพีบางคนแนะนำให้คำนวณปริมาณน้ำมันแต่ละชนิดตามปริมาตรของอ่าง บรรทัดฐานโดยประมาณ: ส่วนผสมน้ำมัน 1 หยดต่อของเหลว 20-25 ลิตร
สำหรับเด็กและผู้สูงอายุ มีการจัดเตรียมอ่างอโรมาโดยการลดปริมาณน้ำมันหอมระเหย
สำหรับทารกและเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี น้ำมัน 1-2 หยดที่เจือจางใน 1 ช้อนชาก็เพียงพอแล้ว เติมนมลงในน้ำอาบ เด็ก อายุก่อนวัยเรียน(ตั้งแต่ 3 ถึง 6 ปี) เพิ่มปริมาณเป็น 4-6 หยดต่อการอาบน้ำ มากที่สุด พันธุ์ที่ดีที่สุดน้ำมันหอมระเหยสำหรับเด็กทารกจะเป็นดอกคาโมไมล์และลาเวนเดอร์ พวกเขามีส่วนร่วม นอนหลับฝันดีและยังดูแลผิวที่บอบบางอย่างระมัดระวัง
เติมน้ำมันลงในอ่างที่เตรียมไว้แล้วเมื่อปิดก๊อกน้ำ เป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้ฟังก์ชั่นจากุซซี่ การเทส่วนผสมน้ำมันลงในกระแสน้ำขณะอาบน้ำอาจส่งผลให้ส่วนประกอบที่ระเหยง่ายของอีเทอร์ระเหยไปอย่างรวดเร็วและลดคุณประโยชน์ของการอาบน้ำ ผลที่คล้ายกันนี้เกิดขึ้นเมื่อสตาร์ทอ่างจากุซซี่ ก่อนลงอ่างอาบน้ำ แพทย์แนะนำให้อาบน้ำให้สดชื่น
เมื่อเติมน้ำมันหอมระเหยตามปริมาณที่ต้องการแล้ว ให้ผสมน้ำเพื่อให้น้ำมันกระจายเท่าๆ กันทั่วทั้งปริมาตร
จำเป็นต้องเลือกน้ำมันหอมระเหยหลากหลายชนิดตามความต้องการของคุณ นามธรรมเกี่ยวกับพวกเขา ผลประโยชน์ให้บริการเฉพาะร่างกายเท่านั้น คำแนะนำทั่วไป- ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดต้องมีความเข้มข้นสูง (90–100%)
การใช้น้ำมันหอมระเหยที่ถูกต้องคือการเติมไม่อยู่ในรูปแบบบริสุทธิ์ แต่ใช้ร่วมกับเบส (อิมัลซิไฟเออร์):
- น้ำมันพืชหรือเครื่องสำอาง (เจือจางในอัตรา 1 มล. ของอีเธอร์ต่อฐาน 5-6 มล.)
- ของเหลว น้ำผึ้งธรรมชาติ(1–2 ช้อนโต๊ะ);
- kefir ไขมันต่ำ (2-3 ช้อนโต๊ะ)
- ข้าวโอ๊ต;
- เกลือทะเลหนึ่งกำมือ ฯลฯ
หากคุณตัดสินใจที่จะเจือจางน้ำมันประเภทใหม่ตามปกติ คุณต้องทำการทดสอบความไวก่อน โดยหยดผลิตภัณฑ์ 1 หยดบนผิวหนังบริเวณปลายแขนหรือใกล้ข้อศอก จากนั้นตรวจดูสภาพผิวตลอดทั้งวัน การปรากฏตัวของความรู้สึกไม่สบายมีรอยแดง ผิวเขาว่ากันว่าควรเลิกใช้น้ำมันประเภทนี้
การอาบน้ำอโรมาจะใช้เวลา 1.5–2 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร ไม่ควรทำในขณะท้องว่าง ไม่แนะนำให้ทำตามขั้นตอนทุกวัน ช่วงเวลาที่เหมาะสมระหว่างช่วงอโรมาคือ 1-3 วัน
สิ่งต่อไปนี้จะช่วยเพิ่มผลเชิงบวกของการอาบน้ำ:
- ปฏิเสธที่จะเช็ดด้วยผ้าแข็ง (ในตอนท้ายของขั้นตอน)
- ถ้วยอุ่น ชาเขียวหรือยาต้มสมุนไพรซึ่งคุณสามารถเพิ่มได้ 1-2 ช้อนชา น้ำผึ้ง.
หลังจากอาบน้ำอโรมา แนะนำให้สวมชุดเคลื่อนไหวที่หลวมและไม่จำกัด วัสดุธรรมชาติเสื้อผ้า. ตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือเสื้อคลุมเทอร์รี่ที่ทำจากผ้าฝ้าย 100% ฟิล์มมันบนร่างกายที่เหลืออยู่หลังอาบน้ำหมายความว่าเอสเทอร์ละลายไม่ถูกต้อง (โดยไม่มีอิมัลซิไฟเออร์ ฯลฯ) พวกเขาพยายามที่จะไม่ทิ้งมันไว้บนร่างกายเพราะแทนที่จะให้ประโยชน์ มันจะให้ผลตรงกันข้ามอย่างแน่นอน
หลังจากอาบน้ำอโรมาควรสวมเสื้อคลุมเทอร์รี่ที่ทำจากผ้าฝ้าย 100%
ประเภทของการอาบน้ำและสูตรอาหารสำหรับการเตรียมการ
ขึ้นอยู่กับวิธีการอาบน้ำมีดังนี้:
- เต็ม (ทั่วไป) - เกือบทั้งร่างกายถูกแช่อยู่ในน้ำบุคคลนั้นอยู่ในท่านอนหรือเอนกาย
- ท้องถิ่น (บางส่วน) – มีไว้สำหรับส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย (ส่วนบนหรือส่วนล่าง)
- อยู่ประจำที่ - ส่วนล่างของร่างกายแช่อยู่ในน้ำ
เลือกวิธีการยอมรับ อาบน้ำยาจะต้องเป็นผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์หากมีการวางแผนขั้นตอนนี้ให้เป็นเครื่องสำอางหรือผ่อนคลายคุณสามารถเลือกวิธีการอาบน้ำได้ตามดุลยพินิจของคุณเอง
ปริมาณน้ำมันหอมระเหยที่เหมาะสมที่สุดขึ้นอยู่กับประเภทของการอาบน้ำคือ:
- รวม 8-10 หยด สำหรับเด็กและผู้สูงอายุ ตัวเลขจะลดลงครึ่งหนึ่ง
- สำหรับท้องถิ่นและอยู่ประจำ - 4 หยด
การเตรียมอ่างล้างมือและเท้า
การอาบน้ำบางส่วนสามารถทำได้ตลอดเวลา เวลาที่สะดวกหรือในตอนท้ายของวัน พวกเขากลายเป็นความรอดที่แท้จริงเมื่อเป็นไปไม่ได้ที่จะนอนเต็มอ่างอาบน้ำจนเต็มขอบ ขึ้นอยู่กับรูปแบบการออกฤทธิ์ อาจเป็นยาหรือเครื่องสำอางก็ได้
อ่างล้างมือ ขึ้นอยู่กับน้ำมันหรือส่วนประกอบที่เพิ่มเข้าไป สามารถ:
- ขจัดอาการปวดข้อ
- ปรับปรุงความคล่องตัวของนิ้ว
- เสริมสร้างเล็บและปรับปรุงรูปลักษณ์
- ฟื้นบำรุงผิวมือของคุณให้กระจ่างใส
ต้องการมือเป็นพิเศษ การดูแลอย่างสม่ำเสมอเพราะเป็นส่วนของร่างกายนี้ที่มองเห็นอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นจึงแนะนำให้อาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหยเป็นประจำ อิมัลซิไฟเออร์ที่เหมาะสม:
- ครีมหรือครีมที่มีปริมาณไขมันตั้งแต่ 20% ขึ้นไป
- น้ำผึ้งธรรมชาติเหลว
การเตรียมอ่างอาบน้ำในท้องถิ่นเพื่อการดูแลผิวมือนั้นง่ายมาก ในการทำเช่นนี้ ให้เทน้ำอุ่น (40–50 องศา) ลงในชามลึก จากนั้นผสมน้ำมันหอมระเหยที่เลือกไว้ 3 หยดกับอิมัลซิไฟเออร์:
- เม็ดยี่หร่า,
- สีชมพู,
- เจอเรเนียม,
- มะนาว,
- ส้มเขียวหวาน,
- เนอโรลี่,
- พืชไม้ดอกชนิดหนึ่ง
เติมน้ำมันอิมัลชันลงในน้ำแล้วแช่ไว้ในมือเป็นเวลา 15-20 นาที
หลังอาบน้ำ ให้ทาครีมเนื้อบางเบาและไม่เหนียวเหนอะหนะบนผิว ในฤดูหนาวคุณสามารถใช้แทนน้ำได้ แช่สมุนไพร(ดอกเดซี่ เชือก ฯลฯ)
อ่างน้ำมันแบบดั้งเดิมที่แช่เย็นจะช่วยให้เล็บของคุณแข็งแรงขึ้นและป้องกันไม่ให้เล็บแตกหรือเปราะ เพื่อเตรียมความพร้อมให้ทำดังนี้:
- น้ำมันหอมระเหยมะนาวและกำยานอย่างละ 2 หยด
- น้ำมันต้นชา 3 หยด
- อย่างละ 1 ช้อนชา น้ำมันโจโจบาและจมูกข้าวสาลี
ส่วนผสมทั้งหมดผสมให้เข้ากัน จากนั้นเทลงในชามตื้นแล้วใช้นิ้วจุ่มลงไป ควรจุ่มเล็บลงในส่วนผสมจนมิด หลังจากผ่านไป 5-8 นาที ให้เอามือออกจากอ่างอาบน้ำ และนวดนิ้วแต่ละนิ้วเบา ๆ เป็นเวลา 1-2 นาที
การแช่เท้ามีประโยชน์มากในตอนท้ายของวัน แนะนำให้ดำเนินการ:
- คนที่นั่งหรือยืนมากขณะทำงาน
- นักกีฬา (นักกีฬากรีฑา);
- มีอาการปวดอย่างต่อเนื่องบริเวณส่วนล่าง
- มีเหงื่อออกที่เท้าเพิ่มขึ้น
- สำหรับผิวแห้งของเท้า
- กับการไหลเวียนโลหิตไม่เพียงพอ
องค์ประกอบการอาบน้ำแบบอะโรมาติกจะช่วยให้ส้นเท้าของคุณนุ่มและกำจัดผิวที่หยาบและแห้งบนเท้าของคุณ:
- น้ำมันกระดังงา 5 หยด;
- แพทชูลี่ 1 หยด;
- น้ำมันลาเวนเดอร์ 3 หยด
ลืมเรื่อง "อำพัน" ที่น่ารังเกียจไปได้เลย คุณสามารถลดอาการเหงื่อออกที่เท้าได้ด้วยการเติมลาเวนเดอร์และน้ำมันเลมอน 3 หยดลงในอ่างอาบน้ำ
สำหรับห้องอาบน้ำในท้องถิ่น อนุญาตให้ใช้น้ำที่มีอุณหภูมิสูงกว่า 45 องศาได้ ปริมาณน้ำมันหอมระเหยที่แนะนำคือ 5 หยดต่อน้ำหนึ่งกะละมัง (8–10 ลิตร) อิมัลซิไฟเออร์สำหรับการละลายส่วนผสมน้ำมันที่ดีอาจเป็นเกลือทะเล (10 กรัมต่อน้ำหนึ่งชาม)
มือหรือเท้าแช่อยู่ในน้ำประมาณ 15 นาที จากนั้นเช็ดให้แห้งด้วยผ้าแข็ง หลังจากนั้นจึงทามอยเจอร์ไรเซอร์เนื้อบางเบา
วิดีโอ: อาบน้ำฤดูหนาวด้วยน้ำมันหอมระเหยสำหรับเท้า
สูตรง่ายๆ สำหรับการอาบน้ำผ่อนคลาย
องค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการอาบน้ำแบบ win-win ที่ช่วยให้คุณนอนหลับสนิท ได้แก่:
- น้ำมันคาโมมายล์ 10 หยดซึ่งช่วยบรรเทาความตึงเครียด
- น้ำมันส้มเขียวหวาน 10 หยดซึ่งช่วยลดความดันโลหิต
- น้ำมันลาเวนเดอร์ 14 หยด - การรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับการนอนไม่หลับ
- ธูป 8 หยด ช่วยระบบทางเดินหายใจ
ส่วนผสมที่เตรียมไว้จะถูกเก็บไว้เป็นเวลา 6-7 วันในขวดแก้วหรือขวดเซรามิกที่ปิดสนิท แสงอาทิตย์- เพียงพอสำหรับการอาบน้ำ 2-3 ครั้ง แต่ผลประโยชน์ก็ไม่ด้อยไปกว่ายานอนหลับสมัยใหม่เลย
ด้วยภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานานไม่แยแส ความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงการอาบน้ำที่เติมน้ำมันจะช่วย:
- กานพลู,
- ส้มเขียวหวาน,
- ยูคาลิปตัส,
- ลาเวนเดอร์,
- หนึ่งในสิ่งที่สงบเงียบ
หยดน้ำมันทั้งหมด 2 หยด เติมน้ำมันลาเวนเดอร์ 4 หยด และเลือกน้ำมันผ่อนคลาย 1 ชนิด (ดอกกุหลาบ ฯลฯ)
เพื่อให้น้ำมันหอมระเหยมีประโยชน์ จะต้องละลายในสารพาหะ เช่น เกลือทะเล แล้วเติมลงในน้ำเท่านั้น
ขั้นตอนการใช้น้ำที่มีส่วนผสมของต่อไปนี้จะช่วยให้คุณกลับมาแข็งแรงและกระชับขึ้น:
- น้ำมันหอมระเหยมะนาว 4 หยด;
- เวอร์บีน่า 5 หยด;
- น้ำมันโหระพา 5 หยด
เพื่อกำจัดเซลลูไลท์ เพิ่มความยืดหยุ่นของผิว และการผ่อนคลายโดยทั่วไป ให้เตรียมองค์ประกอบต่อไปนี้:
- น้ำมันไซเปรสและมะนาวสองสามหยด
- มะกรูดและเกรฟฟรุตเอสเทอร์ 10 หยด
- อบเชย 3 หยด;
- น้ำมันสะระแหน่และโป๊ยกั้ก อย่างละ 1 หยด
น้ำมันทั้งหมดจะถูกหยดลงบนเกลือทะเลหยาบ 100 กรัม แล้วห่อด้วยผ้ากอซหลายชั้น ถุงที่ได้จะถูกหย่อนลงในอ่างที่เต็มไปด้วยน้ำ ไม่จำเป็นต้องรอให้เกลือละลายหมดเนื่องจากน้ำมันมีปฏิกิริยากับมันอยู่แล้ว น้ำอุ่นจะให้ผลเชิงบวก
เพื่อการพักผ่อนและ นอนหลับฝันดีสำหรับการอาบน้ำหนึ่งครั้งให้ใช้น้ำมันต่อไปนี้:
- ลาเวนเดอร์ 5 หยด;
- มิโมซ่าอีเทอร์ 2 หยด;
- ดอกคาโมไมล์ 3 หยด
น้ำมันลาเวนเดอร์ คาโมมายล์ และมิโมซ่าที่เติมลงในอ่างอาบน้ำจะช่วยให้คุณผ่อนคลายหลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน
ใจเย็นๆ ระบบประสาทขั้นตอนที่มีองค์ประกอบดังต่อไปนี้จะช่วยให้คุณพบความสงบและความเงียบสงบ:
- ม่านตา 2 หยด;
- น้ำมันหอมระเหยเลมอนบาล์ม 5 หยด;
- ลาเวนเดอร์ 3 หยด
ในช่วงนอกฤดูท่องเที่ยว หลายคนบ่นว่าการตื่นนอนตอนเช้าเป็นเรื่องยากเพียงใด ส่วนผสมอาบน้ำอะโรมาติกพิเศษที่เตรียมจากน้ำมันลาเวนเดอร์และอัลไพน์สปรูซ (ครั้งละ 5 หยด) จะช่วยแก้ไขสถานการณ์และเพิ่มพลังงานที่สำคัญ
ขจัดสิ่งไม่ดีที่สะสมในช่วงเวลาที่ยากลำบาก สัปดาห์การทำงาน, ขั้นตอนการใช้น้ำด้วยการเติม:
- กำยาน 1 หยดและน้ำมันต้นชา
- มะนาวอีเทอร์ 2 หยด
- 3 หยดน้ำมันยูคาลิปตัส
ผู้ที่ชื่นชอบการปรนเปรอตัวเองสามารถสร้างบาธบอมบ์อโรมาได้เองสำหรับสิ่งนี้คุณจะต้อง:
- 12 ช้อนโต๊ะ ล. เบกกิ้งโซดา;
- 3 ช้อนโต๊ะ ล. เกลือทะเลหยาบ
- 6 ช้อนโต๊ะ ล. กรดซิตริก
- น้ำมันพื้นฐาน 10 มล. (วาสลีน, มะกอก, ละหุ่ง);
- น้ำมันเฟอร์ 5-6 หยด
- 3 ช้อนโต๊ะ ล. นมผง;
- กลีบกุหลาบแห้ง
- แม่พิมพ์ซิลิโคนหรือพลาสติก (ครึ่งหนึ่ง)
การทำบาธบอมบ์หอมๆ ด้วยตัวเองเป็นเรื่องง่ายๆ
ขั้นแรก ผสมส่วนผสมแห้งในภาชนะที่ไม่ใช่โลหะ ( นมผงโซดา เกลือ และกรด) จากนั้นเติมน้ำมันที่นั่นแล้วโรยด้วยแอลกอฮอล์ทางการแพทย์เล็กน้อย (2-3 หยด) หลังจากนั้นให้ผสมอย่างรวดเร็ว มวลที่ทำเสร็จแล้วไม่ควรแตกสลาย
วางกลีบดอกไม้ไว้ที่ด้านล่างของแม่พิมพ์ จากนั้นค่อยๆ เติมส่วนผสมที่เตรียมไว้ลงไป หลังจากวางชั้นแรกแล้ว ใช้นิ้วกดลงไปด้านบน และวางชั้นใหม่ไว้ด้านบน เมื่อแม่พิมพ์ปิดแน่นจนแน่นแล้ว ส่วนที่อยู่ภายในจะถูกดึงออกจากแม่พิมพ์อย่างระมัดระวัง และทิ้งให้แห้งบนผ้าเช็ดปากผ้าฝ้ายเป็นเวลา 20-24 ชั่วโมง
หนึ่งวันต่อมา แบ่งครึ่งเชื่อมต่อกันเป็นคู่ กดอันหนึ่งให้แน่นกับอีกอัน แล้วตากให้แห้งเป็นเวลา 10 วัน “ระเบิด” ที่เสร็จแล้วจะถูกจัดเก็บโดยการห่อแต่ละลูกด้วยฟิล์มยึด
ก็เพียงพอแล้วที่จะเพิ่ม "ระเบิด" ดังกล่าวลงในอ่างอาบน้ำแล้วรอประมาณ 8-10 นาทีจนกระทั่งละลายจนหมดและรับประกันผลที่ผ่อนคลาย นอกจากนี้ที่น่าพึงพอใจคือการปรับปรุงลักษณะผิวของร่างกาย
ระเบิดอะโรมาติกที่แช่อยู่ในอ่างอาบน้ำจะช่วยให้คุณผ่อนคลายหลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน
ข้อห้าม
- สำหรับการเจ็บป่วย ระบบหัวใจและหลอดเลือด(ขาดเลือด, โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ, เส้นเลือดขอด, thrombophlebitis);
- สำหรับโรคตับ (โรคตับแข็ง, ตับอักเสบ, ไตอักเสบ);
- สำหรับเนื้องอก;
- สำหรับโรคลมบ้าหมู;
- สำหรับโรคเบาหวานประเภทต่างๆ
- สำหรับโรคผิวหนัง (โรคติดเชื้อรา, โรคผิวหนังร้องไห้);
- ในช่วงหลังการผ่าตัด
ควรเลื่อนการอาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหยในช่วงที่อาการกำเริบของโรคเรื้อรังจะดีกว่า- แต่ในระยะทุเลาขั้นตอนดังกล่าวจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็ว
น้ำมันหอมระเหยหรือส่วนผสมหลายชนิดที่เติมลงในอ่างน้ำอุ่นในปริมาณเล็กน้อย จะช่วยผ่อนคลาย เพิ่มความแข็งแรง ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี และบรรเทาความเหนื่อยล้า สามารถนำ ห้องอาบน้ำรวมหรือดำเนินการ ขั้นตอนการใช้น้ำแยกสำหรับแขนหรือขา ประเภทของน้ำมันถูกเลือกตามเป้าหมายของขั้นตอน ความต้องการของผิวหนัง และรสนิยมของแต่ละบุคคล
การใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับอาบน้ำยา
ใน เมื่อเร็วๆ นี้น้ำมันหอมระเหยได้รับความนิยมอย่างมาก การอาบน้ำที่เติมน้ำมันดังกล่าวอาจเป็นทางเลือกแทนการรักษาด้วยสมุนไพร ในการเตรียมอ่างน้ำมันหอมระเหย คุณต้องเติมน้ำมันเพียงไม่กี่หยดลงในน้ำ เพื่อให้ได้ผลที่ผ่อนคลาย อุณหภูมิของน้ำควรอุ่นอย่างน่าพึงพอใจเพื่อให้ได้ผลโทนิค ตั้งแต่เย็นเล็กน้อยไปจนถึงเย็น หลังจากอาบน้ำด้วยน้ำมันแล้วคุณไม่จำเป็นต้องอาบน้ำ เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรคคุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำสูตรสำหรับอุณหภูมิของน้ำและการเลือกน้ำมัน
มะพร้าวน้ำมันมีไว้สำหรับผิวแห้งเป็นหลัก จำเป็นต้องอาบน้ำบ่อยๆ เนื่องจากน้ำคลอรีนจะทำให้ผิวแห้งมาก นอกจากการเติมน้ำมันลงในน้ำอาบแล้ว ยังสามารถใช้ทาบนใบหน้าและเส้นผมก่อนอาบน้ำได้อีกด้วย
น้ำมัน อะโวคาโดทำความสะอาดรูขุมขนอย่างอ่อนโยนจึงเหมาะสำหรับผิวแพ้ง่าย น้ำมันอุดมไปด้วยวิตามิน ดังนั้นจึงไม่ควรใช้บ่อยและในปริมาณน้อย มิฉะนั้นอาจเกิดผลตรงกันข้าม เนื่องจากการกินวิตามินเอเกินขนาดอาจทำให้เกิดอาการบวมอย่างรุนแรง
น้ำมัน โจโจ้บาคืนความสมดุลของกรดเบสตามธรรมชาติของผิวหนัง ส่งเสริมการรักษาบาดแผลและบาดแผลอย่างรวดเร็ว
น้ำมัน ส้มช่วยรักษากิจกรรมและความร่าเริงในช่วงที่ออกแรงมากเกินไป เหนื่อยล้า ในช่วงวัยหมดประจำเดือน และมีประสิทธิผลในการดูแลผิวที่แก่ก่อนวัย
น้ำมัน ดอกมะลิ- ยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติ มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อยาแก้ปวดยาระงับประสาท
น้ำมัน ลาเวนเดอร์ควบคุมรอบประจำเดือนและความดันโลหิต ช่วยในเรื่องความยากลำบากใน ระบบทางเดินหายใจ- เป็นสารเติมแต่งในน้ำอาบ ทำให้ผิวแห้งได้ดีและรักษาสิว
น้ำมัน มะนาวช่วยคลายความเมื่อยล้า ปรับผิวให้ขาวขึ้นเล็กน้อย
น้ำมัน สะระแหน่ — น้ำยาฆ่าเชื้อที่ดีใช้สำหรับบาดแผล ระคายเคือง คัน รอยแดง บรรเทาอาการปวดหัว
น้ำมัน เจอเรเนียมมันจะช่วยให้อารมณ์ไม่ดีหรือซึมเศร้าใช้รักษาอาการน้ำมูกไหล แนะนำให้อาบน้ำด้วยน้ำมันเจอเรเนียมเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่มีกล้ามเนื้ออ่อนแอและผู้ที่มีแนวโน้มว่าจะกระดูกหัก
น้ำมัน จูนิเปอร์,เพิ่มในการอาบน้ำจะช่วยรักษาบาดแผลเล็กน้อยและโรคผิวหนังที่เป็นตุ่มหนอง
น้ำมัน พืชไม้ดอกชนิดหนึ่งแนะนำให้เพิ่มลงอ่างอาบน้ำสำหรับผู้ที่ต้องพึ่งพาสภาพอากาศก็ช่วยลดได้ ผลกระทบด้านลบผลกระทบของการเปลี่ยนแปลง สภาพอากาศบนร่างกาย
อ่างน้ำมัน กุหลาบมอบความสดชื่นและความยืดหยุ่นให้กับผิว สามารถใช้ในปริมาณใดก็ได้ไม่มีข้อห้าม
อาบน้ำด้วยน้ำมันเพิ่มทั้งหมด ต้นสนปรับปรุงปริมาณเลือดไปยังอวัยวะภายในและกล้ามเนื้อโครงร่างกำจัดความเจ็บปวด การอาบน้ำดังกล่าวยังระบุถึงโรคหลอดลมอักเสบ, โรคจมูกอักเสบ, โรคประสาทอ่อน, โรคกระเพาะและความผิดปกติของวัยหมดประจำเดือน
มีผลดีต่อระบบประสาท (โดยเฉพาะกับโรคประสาทอ่อน, โรคประสาท, นอนไม่หลับ) อาบน้ำร้อนด้วยการบวก เฟอร์น้ำมัน ระยะเวลาในการบริหารขึ้นอยู่กับความรู้สึกและอัตราการเต้นของหัวใจ แต่โดยทั่วไปไม่ควรเกิน 20 นาที
การอาบน้ำด้วยการเติมน้ำมันหอมระเหยมักเป็น 7-14 ขั้นตอน ถ่ายวันเว้นวัน ระยะเวลาในการอาบน้ำแต่ละครั้งคือ 10-15 นาที ในการเตรียมการอาบน้ำ ให้เติมน้ำมันหอมระเหย 5 ถึง 20 หยด หลังจากนั้นไม่กี่เดือนก็สามารถอาบน้ำซ้ำได้
นี่คือการบำบัดด้วยสปาสุดหรูที่บ้าน เพลิดเพลินไปกับกลิ่นหอม อ่อนโยนต่อผิว ทิ้งความกังวลไว้อีกฟากหนึ่งของประตู - อะไรจะดีไปกว่านี้เมื่อสิ้นสุดวันทำงานหรือสัปดาห์ที่วุ่นวาย? น้ำมันอาบน้ำที่ง่ายที่สุดคือน้ำมันหอมระเหยซึ่งมีขายตามร้านขายยาทั่วไป แปลง น้ำเปล่ากลายเป็นยาอายุวัฒนะที่คืนความอ่อนเยาว์อย่างน่าอัศจรรย์ ปลอบประโลม ปลุกความรู้สึกเย้ายวน และให้ผิวเรียบเนียนและอ่อนนุ่ม - นั่นคือสิ่งที่บาธออยล์สามารถทำได้ อาบน้ำมหัศจรรย์ต้องการการเตรียมการที่เหมาะสม
- น้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์จากร้านขายยาต้องผสมกับสารช่วยที่จะช่วยละลายน้ำ นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพราะอยู่ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ น้ำมันหอมระเหยระคายเคืองต่อผิวหนังหากสัมผัสกับมันอาจทำให้เกิดแผลไหม้ได้ ตัวทำละลายอิมัลซิไฟเออร์ที่ใช้กันมากที่สุด ได้แก่ kefir, ครีม, โยเกิร์ต, เวย์, น้ำผึ้ง, รำข้าว, เกลือทะเล, โซดา จากสามถึงสิบหยด น้ำมันหอมระเหยสำหรับอาบน้ำละลายในน้ำครึ่งลิตรและอิมัลซิไฟเออร์ 1-2 ช้อนโต๊ะ
- คุณต้องเตรียมตัวสำหรับการอาบน้ำแบบ "มหัศจรรย์": อาบน้ำ ล้างเครื่องสำอาง และ ผงซักฟอก- หลังจากรับประทานอาหารแล้วควรผ่านไปอย่างน้อย 2 ชั่วโมง
- ด้วยน้ำมันเป็นครั้งแรก? จากนั้นจำกัดตัวเองให้ใช้เวลาห้านาที ควรเพิ่มเวลาการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมอย่างค่อยเป็นค่อยไป
- หากรายการโรคของคุณรวมถึงโรคหัวใจควรอาบน้ำด้วยน้ำมันบางส่วน: สำหรับขาและแขน คุณจะต้องละทิ้งการอาบน้ำที่มีกลิ่นหอมและแช่ทั้งตัว
- เพื่อให้แน่ใจว่าสารที่เป็นประโยชน์จะซึมซาบเข้าสู่ผิวหลังอาบน้ำ เพียงใช้ผ้าขนหนูลูบไล้ร่างกายโดยไม่ทำลายแผ่นฟิล์มบางๆ
หลังจากอาบน้ำต้องพักครึ่งชั่วโมงห้ามดื่มชาสมุนไพรสักแก้ว หากคุณไม่มีเวลาหรือความปรารถนาที่จะจัดการกับอิมัลซิไฟเออร์ ให้เลือก
คุณสามารถใช้น้ำมันอาบน้ำสำเร็จรูปได้ ตลาดเครื่องสำอางมีข้อเสนอมากมายที่สุด ตัวเลือกที่แตกต่างกันรวมถึงวิธีการ ทำเองใช้น้ำมันหอมระเหยชนิดเดียวกัน แต่เติมน้ำมันพื้นฐาน (มะกอก อัลมอนด์ หรือทานตะวัน) และวิตามินอี ส่วนผสมทั้งหมดผสมแล้วใส่ใน เครื่องแก้วมีฝาปิดมิดชิด ตอนนี้คุณต้องเขย่าภาชนะด้วยน้ำมันให้ดีเพื่อให้ได้มวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน ใช้ น้ำมันอาบน้ำขอแนะนำไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง ผู้ผลิตเครื่องสำอางยังมีน้ำมันอาบน้ำหลายประเภทให้เลือก ในบรรดาผลิตภัณฑ์น้ำมันอาบน้ำ "ลาเวนเดอร์และจัสมิน" ได้รับความนิยม เจือจางผลิตภัณฑ์สองหรือสามฝาด้านล่าง น้ำไหลและอ่างอาบน้ำก็พร้อม ตามความคิดเห็นของลูกค้า น้ำมันบรรเทาความเครียดได้อย่างสมบูรณ์แบบ ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างสมบูรณ์แบบ และส่งเสริมการผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ ผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงที่ใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติไม่สร้างฟิล์มมันบนผิวน้ำ ซึ่งทำให้กระบวนการอาบน้ำเพลิดเพลินเป็นพิเศษ คุณกำลังสงสัยว่าคุณสามารถใช้วิธีอื่นได้อย่างไร น้ำมันอาบน้ำ- นี่คือเคล็ดลับสำหรับลูกค้าที่เลือกสรรมา
- ผลิตภัณฑ์นี้สามารถใช้สำหรับแช่เท้าและแช่มือได้ คู่มือและ แช่เท้าสามารถรับมือกับความเจ็บปวดและบวมจากโรคข้ออักเสบได้ดี ในอ่างด้วย น้ำร้อนเทน้ำมันสักสองสามหยด วางมือ (หรือเท้า) ลงไปแล้วค้างไว้ประมาณ 10-15 นาที
- แนะนำให้ใช้การอาบน้ำ Sitz ด้วยน้ำมันสำหรับโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบและโรคริดสีดวงทวาร บาธออยล์จะละลายเข้าไป น้ำร้อนและนั่งลงประมาณ 10-15 นาที
- สำหรับการติดเชื้อและโรคริดสีดวงทวารจะใช้ douches เติมบาธออยล์ 2-3 หยดลงในเหยือกที่มีน้ำต้มและทำให้เย็นลงเล็กน้อย จากนั้นเทสารละลายกลิ่นหอมลงบนส่วนล่างของร่างกาย
- น้ำมันหอมระเหยสำหรับอาบน้ำใช้สำหรับประคบอาการปวดศีรษะ เคล็ดขัดยอก ข้ออักเสบ โรคข้ออักเสบ และปวดกล้ามเนื้อ ที่ อุณหภูมิสูงขึ้นการประคบเย็นใช้กับร่างกาย การประคบร้อนใช้สำหรับอาการปวดเรื้อรัง วิธีการเตรียมลูกประคบ? เพิ่มน้ำมันลงในสารละลาย แช่ผ้า (ผ้าพันแผล ผ้าเช็ดตัว ผ้าพันแผล) ด้วยสารละลายที่เกิดขึ้น ทาบนจุดที่เจ็บแล้วพันด้วยผ้าพันแผลไว้สองสามชั่วโมงหรือข้ามคืน
หากคุณยังไม่เคยใช้บาธออยล์ ให้ลองใช้มันในการดูแลร่างกาย ความสงบของจิตใจ,รับประกันสภาพผิวที่ดีเยี่ยม
