สนอาบน้ำช่วยเรื่องอะไรบ้าง? อาบน้ำสน ขั้นตอนสำหรับสตรีมีครรภ์และเด็ก

การมีผิวพรรณที่สวยงามทั้งร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ ความนับถือตนเองสูงและภาพลักษณ์ที่น่าดึงดูด ผิวควรจะตึง เรียบเนียน และมีรูปร่างที่ดีอยู่เสมอ ไม่สามารถรักษาสภาพผิวให้สดชื่นและตึงกระชับได้อย่างเต็มที่เสมอไป สาวๆ หลายคนคงคุ้นเคยกับปัญหาเซลลูไลท์อยู่แล้ว

เซลลูไลท์คือการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังที่ทำให้เกิดความผิดปกติและความหดหู่ปรากฏขึ้น แพทย์หลายคนไม่คิดว่ามันจะเป็นปัญหา แต่เพื่อความสวยงาม รูปร่างการไม่มีเซลลูไลท์มีบทบาทสำคัญมาก

คุณสามารถอาบน้ำด้วยการเติมเฟอร์กับเซลลูไลท์ การใช้งานทำให้สามารถดูแลสภาพของผิวและรักษาโทนสีผิวไว้ได้เสมอ ดังนั้นเซลลูไลท์และ ผิวหลวม– นี่เป็นข้อบ่งชี้แรกสำหรับการใช้ห้องอาบน้ำเฟอร์

สิ่งแรกที่คุณควรรู้คือสถานะเฟอร์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ต้นเฟอร์ไซบีเรียสามารถเจริญเติบโตได้เฉพาะในพื้นที่ที่ไม่มีมลภาวะจากของเสียหลายชนิด ดังนั้น ผลิตภัณฑ์ของต้นสนไซบีเรียจึงเป็นยาธรรมชาติในการป้องกันเซลลูไลท์

น้ำมันหอมระเหยเฟอร์มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ดังต่อไปนี้:

• ปรับสีผิว
• เพิ่มความยืดหยุ่นของผิว
• ทำให้ผิวยืดหยุ่นมากขึ้น
• ทำหน้าที่ต่อต้านริ้วรอยได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• ป้องกันการเกิดริ้วรอยอื่น ๆ
• ฟื้นฟูและจัดระเบียบผิวที่เสียหายหรืออักเสบ
• ช่วยกำจัดสิวและผื่นอื่น ๆ
• โดยคืนความยืดหยุ่นให้กับผิว ต่อสู้กับเซลลูไลท์ กระชับผิว;
• บรรเทาอาการบวม
• ขจัดความหย่อนคล้อยของผิวหนัง
• ลดการผลิตผิวหนังและไขมันใต้ผิวหนัง

ดังนั้นการอาบน้ำเฟอร์ตามธรรมชาติจึงเป็นอันตรายเฉพาะในกรณีที่บุคคลไม่สามารถทนต่อผลิตภัณฑ์จากต้นสนได้ อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยคำวิจารณ์อย่างล้นหลามจากผู้ที่เคยลองใช้ผลิตภัณฑ์นี้ด้วยตัวเองแล้ว เฟอร์ไซบีเรียได้รับความรักจากผู้ใช้แล้วในฐานะยารักษาเซลลูไลท์

ความคิดเห็นของผู้ซื้อ

ไม่ค่อยมีการกล่าวถึงน้ำมันเฟอร์ ความคิดเห็นเชิงลบ. สินค้าชิ้นนี้กำลังได้รับความนิยมด้วย ความเร็วหลบหนี- มีแฟน ๆ ของผลิตภัณฑ์นี้มากขึ้นเรื่อย ๆ

นอกจากนี้เด็กผู้หญิงและผู้หญิงหลายคนยังทราบถึงข้อดีของการอาบน้ำเฟอร์ดังต่อไปนี้:

• กลิ่นหอมผ่อนคลาย;
• ความบางเบาทั่วร่างกายหลังการใช้
• มีผลอย่างมากต่อผิว
• สูตรอาหารที่หลากหลายขึ้นอยู่กับข้อบ่งชี้
• ต้นทุนผลิตภัณฑ์ต่ำ
• ผลกระทบคงอยู่เป็นเวลานาน

ตอนนี้มันคุ้มค่าที่จะอ้างถึงสูตรอาหารหลายอย่างที่ผู้บริโภคน้ำมันเฟอร์ทำขึ้นซึ่งเอาชนะเซลลูไลท์และคืนผิวให้มีรูปร่างที่สวยงามและกระชับ:

• ทันทีหลังอาบน้ำให้ถูเข้าไป พื้นที่ปัญหาน้ำมันเฟอร์ อย่าเช็ดผิวของคุณก่อนที่จะทำเช่นนี้ มันทำให้ร่างกายอบอุ่นและบังคับให้มันสร้างตัวเองใหม่ในระดับเซลล์ คุณต้องใช้สูตรนี้เป็นเวลา 3 เดือน โครงการนี้ได้ผล: เราถูมันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ พักเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์
• ควรเติมน้ำมันเฟอร์ 10 หยดลงในน้ำที่อุณหภูมิ 36-38 องศาและพักผ่อนอย่างเหมาะสมในอ่างนี้

ผู้หญิงหลายคนพูดด้วยความมั่นใจว่าเป็นสูตรที่ใช้เฟอร์ที่ช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินและกระชับผิว

ข้อห้ามในการใช้น้ำมันเฟอร์

การเติมน้ำมันเฟอร์มากเกินไปลงในอ่างอาบน้ำอาจทำให้หายใจถี่และ ปัญหาที่รุนแรงด้วยการหายใจจึงต้องรู้ว่าควรหยุดเมื่อใด นอกจากนี้คุณยังสามารถถูกผิวหนังไหม้เล็กน้อยได้หากคุณไม่คำนวณขนาดยา

หากคุณมีโรคเกี่ยวกับไต ให้ตรวจสอบการบริโภคน้ำมันเฟอร์อย่างระมัดระวัง เนื่องจากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของไต ต้นสนไซบีเรียเป็นต้นไม้ที่อันตรายมากหากใช้ผลิตภัณฑ์อย่างไม่เหมาะสมและตามข้อบ่งชี้

จูนิเปอร์สำหรับเซลลูไลท์

ผู้ใช้อินเทอร์เน็ตหลายคนทราบว่าน้ำมันหอมระเหยจูนิเปอร์สำหรับการลดน้ำหนักจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของเฟอร์ได้อย่างมาก

ผู้หญิงหลายคนได้ลองใช้สูตรต่อไปนี้แล้ว และพวกเขายินดีที่จะแบ่งปันผลลัพธ์ดังต่อไปนี้:

• น้ำหนักส่วนเกินหายไปเล็กน้อย
• ผิวกระชับและสีผิวสม่ำเสมอขึ้น
• เซลลูไลท์ก็หายไปอย่างสมบูรณ์

ที่จริงแล้ว นี่คือสูตรที่ยอดเยี่ยม: ผสมจูนิเปอร์กับคาโมมายล์และเสจในสัดส่วน 2:1:1 จากนั้น นึ่งส่วนผสมสมุนไพรที่ได้ 200 กรัมในน้ำเดือด แล้วปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที เติมน้ำมันเฟอร์ 15 หยดลงในยาต้ม การอาบน้ำกับผลิตภัณฑ์ที่เกิดขึ้นเป็นเวลาอย่างน้อย 20 นาทีจะมีประโยชน์

น้ำมันที่มีจูนิเปอร์สามารถใช้ในการลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องใช้น้ำมันเฟอร์

ความจริงก็คือจูนิเปอร์เป็นไม้สนชนิดหนึ่ง การอาบน้ำโดยใช้จูนิเปอร์ช่วยผ่อนคลายและปรับปรุงโครงสร้างของผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ

สูตรลดน้ำหนักด้วยน้ำมันจูนิเปอร์

หากต้องการลดน้ำหนักด้วยน้ำมันจูนิเปอร์คุณสามารถใช้สูตรต่อไปนี้:

• ผสมน้ำมันไซเปรส โจโจ้บา และจูนิเปอร์ในสัดส่วน 5:1:1 ส่วนผสมที่ได้ควรถูบริเวณที่มีปัญหา
• ผสมน้ำมันจูนิเปอร์ 2 หยดกับน้ำมันไซเปรส 2 หยด และน้ำมันอื่นๆ 2 ช้อนชา ควรเพิ่มส่วนผสมที่ได้ลงในอ่างน้ำร้อนและนำไปเป็นเวลา 20 นาที เป็นไปได้มากกว่านั้นแต่ต้องไม่น้อยกว่านั้น
• ผสมเคเฟอร์ 1 แก้วกับเกลืออาบน้ำ 2-3 กำมือ แล้วเติมน้ำมันจูนิเปอร์ 2-3 หยดลงในส่วนผสมนี้ หากต้องการคุณสามารถเพิ่มน้ำมันประเภทอื่นได้ แต่ต้องใช้น้ำมันจูนิเปอร์ อาบน้ำด้วยส่วนผสมที่ได้เป็นเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง
• หากบริเวณที่มีปัญหาคือต้นขาหรือก้น ให้ใช้สูตรนี้: เทน้ำไม่เกิน 15 ซม. ลงในอ่างอาบน้ำ เติมน้ำมันจูนิเปอร์ 6 หยดลงในอ่างอาบน้ำ แล้วลดต้นขาลงในน้ำ พื้นที่ปัญหา- คุณต้องอาบน้ำนี้อย่างน้อย 10 นาที

นอกจากนี้ไอระเหยยังมีประโยชน์เมื่อใช้น้ำมันจูนิเปอร์ เมื่อสูดดมเข้าไป คุณจะกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ลดความอยากอาหาร และปรับปรุงการเผาผลาญ ดังนั้นการอาบน้ำร้อนที่เติมจูนิเปอร์จึงรับประกันผลลัพธ์คุณภาพสูงในการลดน้ำหนักและกำจัดเซลลูไลท์

คุณสมบัติของการใช้น้ำมันจูนิเปอร์

น้ำมันจูนิเปอร์เพียงอย่างเดียวไม่สามารถให้ผลการลดน้ำหนักได้ชัดเจน อย่าคิดว่าเพียงแค่อาบน้ำด้วยจูนิเปอร์หรือน้ำมันเฟอร์ คุณก็สามารถกำจัดปอนด์ที่เกลียดชังเหล่านั้นได้อย่างง่ายดาย

ผู้หญิงหลายคนอ้างว่าจูนิเปอร์หรือ อาบน้ำเฟอร์มีบทบาทสำคัญในการต่อสู้กับเซลลูไลท์และ ปอนด์พิเศษ- อย่างไรก็ตาม ด้วยเหตุผลดังกล่าว ผลกระทบทางจิตวิทยาจึงได้ผล ท้ายที่สุดแล้วการกินมากเกินไปเป็นปัญหาที่อยู่ใน ระดับจิตวิทยาและความเชื่อในคุณสมบัติมหัศจรรย์ของเข็มสนก็ช่วยสาวๆ ให้พ้นจากปัญหาดังกล่าวเท่านั้น

ในความเป็นจริง น้ำมันสนทำงานและให้ผลตามที่ต้องการเมื่อใช้ร่วมกับมาตรการต่อไปนี้เท่านั้น:

• การปรับอาหาร
• การออกกำลังกาย
• วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

หากตรงตามเงื่อนไขเหล่านี้ น้ำมันสนจะช่วยเพิ่มผลที่คาดหวังได้อย่างมาก

ข้อห้ามของน้ำมันจูนิเปอร์

น้ำมันจูนิเปอร์เป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยม แต่ไม่ใช่สำหรับทุกคน ผู้ใช้อินเทอร์เน็ตและแพทย์รายงานว่าน้ำมันจูนิเปอร์สำหรับการลดน้ำหนักอาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นโรคไต

การแพ้น้ำมันนี้อาจเป็นข้อห้ามซึ่งคนจำนวนมากก็ไม่มีข้อยกเว้น

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไอระเหยและน้ำมันไม่โดนเยื่อเมือก นี่เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์และเจ็บปวดมาก นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงที่จะสร้างความเสียหายอีกด้วย

ทุกวันนี้ เพื่อรักษาความงามและความเยาว์วัย สุขภาพโดยทั่วไปของร่างกาย และการรักษา เราจึงหันมาใช้มากขึ้น วิธีการแบบดั้งเดิมเราพยายามใช้สารสกัดจากสมุนไพรธรรมชาติ น้ำมันหอมระเหย ยาชง และสารสกัดต่างๆ ห้องอาบน้ำสนเป็นหนึ่งในขั้นตอนที่มีผลหลากหลายต่อร่างกาย เนื่องจากมีข้อห้ามก่อนที่จะใช้ขั้นตอนนี้ควรไปพบแพทย์และเข้ารับการตรวจร่างกาย

คุณสมบัติของเข็ม

ผลประโยชน์ของการอาบน้ำเข็มสนนั้นเกิดจากองค์ประกอบที่หลากหลายซึ่งรวมถึงวิตามินจำนวนมาก น้ำมันหอมระเหยธาตุรอง สารต้านอนุมูลอิสระ ฮอร์โมนพืช เอสโตรเจน ไฟตอนไซด์ เรซินต่างๆ แทนนิน แคโรทีน และสารทางชีวภาพอื่นๆ อีกมากมาย สารออกฤทธิ์- ในส่วนที่ซับซ้อนสารจะกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินมีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญในผิวหนังปรับปรุงและมีผลในการป้องกันเซลล์ต่อ อนุมูลอิสระ,เพิ่มความสามารถในการฟื้นฟูของผิว

ประโยชน์และประสิทธิผลของการอาบน้ำสน

การทำน้ำด้วยการเติมเข็มสนมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายของเรา จัดทำขึ้นตามเทคโนโลยีซึ่งให้ผลดีมากมายต่อร่างกาย ช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจ ปรับหลอดเลือด เร่งการไหลเวียนของเลือด ปรับปรุง กระบวนการเผาผลาญมีผลประโยชน์ต่อระบบทางเดินหายใจและระบบประสาท มีฤทธิ์ผ่อนคลาย สงบเงียบ (ยากล่อมประสาท) นอกจากนี้ขั้นตอนของต้นสนยังนุ่มและเพิ่มความยืดหยุ่นและความแน่นของผิวให้เป็นปกติ ความสมดุลของน้ำผิวให้ผลการฟื้นฟูที่มองเห็นได้ เนื่องจากความสามารถในการเร่งกระบวนการสร้างเซลล์ใหม่ การใช้การอาบน้ำดังกล่าวช่วยเร่งการรักษาบาดแผลและรอยแตกขนาดเล็กในผิวหนัง

บ่อยครั้งที่แนะนำให้อาบน้ำด้วยการเติมเข็มสนเพื่อรักษาโรคหวัดเนื่องจากมีฤทธิ์ในการทำให้ภูมิคุ้มกันและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันสูงความสามารถในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายรวมถึงความสามารถในการบรรเทากระบวนการอักเสบ มีการกำหนดขั้นตอนที่คล้ายกันสำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วนซึ่งช่วยเพิ่มกระบวนการสลายไขมันและเร่งการกำจัดสารพิษ

หลักสูตร อาบน้ำยาจากเข็มสนก็มีการกำหนดเช่นกัน วิธีการเพิ่มเติมเพื่อการรักษาโรคของระบบประสาทที่ซับซ้อน ขั้นตอนนี้มีประโยชน์สำหรับอาการปวดศีรษะ เหนื่อยล้า นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร และความดันโลหิตสูง

บ่งชี้ในการใช้ห้องอาบน้ำสน

• การปรับปรุงทั่วไปของร่างกายและการปรับปรุงสภาพของผิวหนัง
• ทำงานหนักเกินไป
• มีอาการนอนไม่หลับ
• โรคข้อต่อ รวมถึงโรคที่มีลักษณะอักเสบ
• โรคระบบทางเดินหายใจ
• ความผิดปกติในการทำงานของระบบประสาท (โรคประสาท, ความผิดปกติของระบบประสาท)
• โรคกระดูกพรุน
• โรคหอบหืดและโรคทางเดินหายใจอื่นๆ
• การอักเสบของกระเพาะปัสสาวะ
• เพื่อที่จะปรับปรุงโภชนาการของเนื้อเยื่อผิวหนัง
• ความมึนเมาและความเมื่อยล้าของร่างกาย
• ภูมิคุ้มกันลดลง
• โรคหัวใจ โรคไขข้อ โรคเกาต์
• การเผาผลาญบกพร่อง
• สีร่างกายลดลง
• ความไม่เพียงพอของหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำ
• โรคผิวหนังอักเสบ
• เพื่อเพิ่มความต้านทานต่อความเครียดของผิว
• รักษาโรคอ้วนและแก้ไขรูปร่าง
• โรคไต
• อาการบวมเป็นน้ำเหลือง ฝีที่ผิวหนัง แผล ฯลฯ
• การฟื้นตัวหลังจากป่วยหนัก

วิดีโอ: Lyudmila Nikolaeva เราปฏิบัติต่อตัวเองด้วยต้นคริสต์มาส!

ข้อห้ามในการใช้ห้องอาบน้ำสน

• การปรากฏตัวของโรคมะเร็ง
• หลอดเลือด
• ข้อควรระวังสำหรับความดันเลือดต่ำ

ก่อนใช้ขั้นตอนนี้ต้องแน่ใจว่าได้ตรวจสอบข้อห้ามแม้ว่าจะไม่มีอะไรรบกวนจิตใจคุณและคุณรู้สึกดีก็ตาม

วิธีเตรียมอาบน้ำสนที่บ้าน?

ฉันได้กล่าวไปแล้วว่าการอาบน้ำสนนั้นดำเนินการในหลักสูตรในสถาบันพิเศษ (คลินิก, ร้านเสริมสวย) แต่ถ้าคุณทำตามคำแนะนำอย่างถูกต้อง คุณก็สามารถทำได้ที่บ้านได้สำเร็จ เพราะคุณไม่จำเป็นต้องมีเครื่องมือหรืออุปกรณ์พิเศษใด ๆ สำหรับสิ่งนี้

สำหรับการดูแลด้านความงามสามารถเตรียมองค์ประกอบสำหรับขั้นตอนได้จากเฟอร์, สปรูซ, ซีดาร์, จูนิเปอร์, สนและอื่น ๆ ต้นสน- อย่างไรก็ตามขั้นตอนการใช้เข็มสนจะได้ผลสูงสุด

เหมาะที่สุดสำหรับการเก็บเข็มสน (ควรเก็บห่างจากถนน) ช่วงฤดูหนาวเวลาเพราะว่าเวลานี้กำลังมีสมาธิอยู่ จำนวนมากที่สุดวิตามินและส่วนประกอบที่มีประโยชน์อื่นๆ ขอแนะนำให้เก็บเข็มสนไว้ในช่องแช่แข็งหรือนำเข็มสดทุกครั้ง (ซึ่งไม่สามารถทำได้เสมอไป) นอกจากเข็มแล้ว คุณสามารถใช้กิ่งสน โคน และดอกตูมบางๆ ได้ หากไม่สามารถรับเข็มสนธรรมชาติได้ ให้ใช้สารสกัดจากสนสำเร็จรูปซึ่งสามารถหาซื้อได้ที่ร้านขายยาในรูปแบบของเหลวและของแข็ง ฉันจะให้ปริมาณเข็มสนในสถานะต่าง ๆ สำหรับขั้นตอนเดียว

ขั้นตอนหนึ่งของต้นสนต้องใช้:
สารสกัดเข็มสนในรูปแบบก้อน 60 g.
อนุภาคสนสนแห้ง – 700 กรัม
เข็มสนสด – 500 กรัม
สารสกัดจากสนในแท็บเล็ต – 2 ชิ้น
สารสกัดจากสนเหลว – 100 มล.

สำหรับเด็กเราลดสัดส่วนลงครึ่งหนึ่ง

เราเตรียมองค์ประกอบด้วยวิธีนี้: เทน้ำเดือดหนึ่งลิตรตามจำนวนที่ต้องการแล้วนำไปตั้งบนไฟอ่อนแล้วต้มเป็นเวลาสามสิบนาที ถัดไปควรใส่น้ำซุปในภาชนะที่ปิดสนิทเป็นเวลาสิบสองชั่วโมง

ขั้นตอนการอาบน้ำสน

• เทน้ำอุ่นลงในอ่าง (อุณหภูมิ 37 องศา) โดยไม่ต้องเติมให้เกินขอบ 15 ซม.
• เพิ่มสารสกัดสำเร็จรูปเม็ดหรือยาต้มสำเร็จรูป
• เวลาอาบน้ำไม่ควรให้บริเวณหัวใจอยู่ในน้ำ
• อยู่ในท่าที่ผ่อนคลาย (สวมศีรษะบนผ้าเช็ดตัวและหมอนข้างที่อยู่ด้านข้างอ่างอาบน้ำ) เป็นเวลายี่สิบนาที
• จากนั้น ขึ้นจากน้ำโดยไม่ทำให้ตัวแห้ง ใส่เสื้อคลุม ทำตัวให้สบายบนโซฟา และพักผ่อนเป็นเวลาสามสิบนาที

ดำเนินการวันเว้นวัน รวม 12 ขั้นตอน หลังจากหกเดือน หากจำเป็น สามารถทำซ้ำหลักสูตรได้

สิ่งสำคัญคือต้องอาบน้ำสนหนึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารหรือหลังอาหารหนึ่งชั่วโมงครึ่ง

เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์คุณสามารถอาบน้ำมุกไปพร้อม ๆ กันได้ซึ่งจะส่งผลดีต่อผิว

ห้องอาบน้ำสนสำหรับเด็ก

ขั้นตอนนี้มักเป็นข้อบ่งชี้สำหรับเด็ก (หลังจากหกเดือน) ในการรักษาโรคกระดูกอ่อน สมาธิสั้น การนอนหลับที่ถูกรบกวน โรคหวัดภาวะทุพโภชนาการตลอดจนเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน

กฎการอาบน้ำสนสำหรับเด็ก

• ด้วยเหตุผลทางการแพทย์โดยเฉพาะสำหรับทารก
• ทำตามขั้นตอนในท่านั่งโดยใช้เก้าอี้อาบน้ำ
• ใช้เวลาสี่สิบนาทีหลังรับประทานอาหาร
• ในระหว่างขั้นตอนนี้เด็กจะต้องสงบสติอารมณ์อย่างสมบูรณ์ไม่รวมเกมใด ๆ
• หากในระหว่างขั้นตอนทารกเริ่มแสดงกิจกรรมควรหยุดไว้จะดีกว่า
• ปริมาณน้ำในอ่างควรถึงเอวของทารก
• สำหรับเด็ก อุณหภูมิของน้ำในระหว่างทำหัตถการควรอยู่ที่ 34-35 องศา
• ระยะเวลาของขั้นตอนไม่เกินสิบนาที
• หลักสูตรการรักษาประกอบด้วย 10-12 ขั้นตอนซึ่งควรทำวันเว้นวัน
• หลังจากขั้นตอนนี้ ให้ล้างทารกด้วยน้ำอุ่นและสะอาด

อาบน้ำสนด้วยเกลือ

เกลือช่วยเพิ่มผล ห้องอาบน้ำสนหลายครั้ง ขั้นตอนนี้มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับกลาก, โรคข้อต่อ (โดยเฉพาะโรคไขข้อ), neurodermatitis, ผิวหนังอักเสบและโรคผิวหนัง, โรคอ้วน, ความผิดปกติของประสาทในเด็ก - มีอาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง, โรคกระดูกอ่อน, โรค atonic และ asthenic มันมีประโยชน์สำหรับความเครียด มีฤทธิ์ระงับประสาทและผ่อนคลาย

ในการเตรียมการอาบน้ำนี้ คุณต้องใช้ของเหลวเข้มข้น (สารสกัด) ของเข็มสน สำหรับผู้ใหญ่: สำหรับน้ำ 200 ลิตร ให้นำเกลือ 100 กรัม และสารเข้มข้น 3 ช้อนโต๊ะ เจือจางก่อน น้ำอุ่นแล้วเทลงในอ่างที่เต็มไปด้วยน้ำ สำหรับเด็ก: สำหรับน้ำ 30 ลิตร ให้ใช้เกลือ 2 ช้อนโต๊ะ และสารสกัด 10 มล. หรือแก้วสำเร็จรูป 1 แก้ว การแช่สน- หลังจากผ่านไป 20 นาที ให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่น

ขั้นตอนนี้มีข้อห้ามสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง

ปัจจุบันมีการใช้ขั้นตอนที่ใช้ผลิตภัณฑ์จากแหล่งธรรมชาติมากขึ้นเพื่อรักษาความงาม สุขภาพ และความเยาว์วัย ไม่เพียงแต่ผู้เชี่ยวชาญด้านร้านเสริมสวยเท่านั้น แต่ยังมีผู้คนจำนวนมากที่เชื่อมั่นในประโยชน์ของส่วนผสมจากธรรมชาติด้วยการบำบัดและดูแลสุขภาพที่บ้าน เพื่อฟื้นฟูผิวและปรับปรุงสุขภาพของร่างกายมักใช้สารสกัดจากพืชสมุนไพร สารสกัดต่างๆ น้ำมันและสารสกัดต่างๆ

การอาบน้ำสนที่บ้านเป็นวิธีที่ดีไม่เพียงแต่ในการรักษาสุขภาพเท่านั้น แต่ขั้นตอนดังกล่าวมักใช้เพื่อรักษาโรคในวัยเด็กและผู้ใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจ กิจกรรมหัวใจและหลอดเลือด การทำงานของระบบประสาท และอื่นๆ อีกมากมาย องค์ประกอบที่เข้มข้นของเข็มสนทำให้ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้และเป็นวิธีการที่หลากหลายในการมีอิทธิพลต่อร่างกาย

เข็มสนและอ่างสนมีประโยชน์อย่างไร?

เข็มเป็นใบหรือกิ่งก้านของต้นไม้เขียวชอุ่มตลอดปี: ต้นสน, สน, ซีดาร์, จูนิเปอร์ เข็มเป็นอย่างมาก แหล่งที่มีคุณค่าส่วนประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพหลายชนิด ประกอบด้วยวิตามินจำนวนมาก (C, E, B, P, PP), น้ำมันหอมระเหยและเรซิน, ไฟตอนไซด์, สารต้านอนุมูลอิสระ, ไฟโตฮอร์โมนรวมถึง "เงินฝาก" ของแร่ธาตุต่างๆ: โคบอลต์, แมงกานีส, ทองแดง, เหล็ก, อลูมิเนียม, ฯลฯ

สารทั้งหมดนี้มีส่วนในการผลิตคอลลาเจน อีลาสติน และยังส่งผลต่อกระบวนการเผาผลาญที่เกิดขึ้นในร่างกาย ปกป้อง ผิวจากเชิงลบ อิทธิพลภายนอกและยังช่วยเร่งการสร้างเซลล์ผิวใหม่ กล่าวคือ การสมานผิวหรือการต่ออายุ การอาบน้ำสนสำหรับเด็กมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ ช่วยให้เด็กสงบ มีผลสงบในกรณีที่นอนไม่หลับหรือตื่นเต้นมากเกินไป บรรเทาอาการตะคริวและปวดท้อง น้ำมันหอมระเหยจากสนทำหน้าที่ต้านการอักเสบ ต้านเชื้อแบคทีเรีย และฆ่าเชื้อบนผิวหนังของทารก

แพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านความงามแนะนำให้ใช้การอาบน้ำสนในการรักษาโรคหวัดและยังเป็นวิธีการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย มันจะมีประโยชน์ที่จะรู้ว่าอันไหน คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เข็มสำหรับ ร่างกายมนุษย์, ข้อบ่งชี้ในการใช้อ่างสน:

• การอาบน้ำสนช่วยบรรเทาอาการปวดหัว
• ขั้นตอนของต้นสนช่วยลดความดันโลหิตดังนั้นแพทย์จึงแนะนำสำหรับความดันโลหิตสูง (แน่นอนภายในขอบเขตปานกลาง)
• ใช้ยาต้มจากต้นสนและต้นสนเพื่อรักษา เส้นเลือดขอดหลอดเลือดดำปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด
• หลังจากอาบน้ำแบบนี้แล้ว อวัยวะภายในพวกเขาเริ่มทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น บุคคลจะกำจัดความเหนื่อยล้า อารมณ์เชิงลบ และความมีชีวิตชีวากลับคืนมา
• มักแนะนำขั้นตอนการใช้ต้นสนสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก น้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนเพราะว่า สารสกัดจากสนช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญส่งเสริมการสลายไขมันและไขมันช่วยกำจัดของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย
• น้ำมันสนมีประโยชน์อย่างมากต่อผิว เสริมสร้างการงอกใหม่ ลดการอักเสบและสิวต่างๆ ปกป้องเส้นเลือดฝอยจากความเปราะบางและความเสียหายที่มากเกินไป หลังจากทรีตเมนต์ด้วยต้นสน ผิวจะนุ่มขึ้น นุ่มนวลขึ้น และเนียนขึ้น โทนสีจะเพิ่มขึ้นและมีกลิ่นหอมของ "ต้นคริสต์มาส" ที่น่าพึงพอใจ

ห้องอาบน้ำต้นสนมีข้อบ่งชี้และข้อห้าม กิจกรรมต่อไปนี้แนะนำสำหรับ:

• ทำงานหนักเกินไปบ่อยครั้ง
• นอนไม่หลับ;
• โรคทางเดินหายใจรวมถึงโรคหอบหืด
• การอักเสบของกระเพาะปัสสาวะ
• อาการแพ้ต่อผิวหนังและ neurodermatitis;
• เกิดอาการบวมเป็นน้ำเหลือง, การถูกแดดเผา;
• เมื่อฝีแผลพุพองและการอักเสบอื่น ๆ ปรากฏบนผิวหนัง
• การฟื้นฟูหลังการรักษาระยะยาวหรือเพียงเพื่อการปรับปรุงร่างกายโดยทั่วไปและเพิ่มภูมิคุ้มกัน

หากเราพูดถึงข้อห้ามที่มีอยู่ก็ไม่แนะนำให้ใช้สารสกัดจากสนในการอาบน้ำสำหรับผู้ที่เป็นมะเร็งเช่นเดียวกับหลอดเลือดแดงความดันเลือดต่ำ (ความดันโลหิตต่ำ) สำหรับโรคดังกล่าวแพทย์อาจแนะนำให้เปลี่ยนเข็มด้วยสารสกัดอื่น พืชสมุนไพรหรือแม้แต่แนะนำการรักษาด้วยการประคบหรือถูด้วยยา

วิธีทำสารสกัดจากสนที่บ้าน?

ที่จะยอมรับ อาบน้ำเพื่อสุขภาพที่บ้านคุณจะต้องมีสารสกัดจากสนซึ่งขายในร้านขายยาในสภาพสำเร็จรูป อาจเป็นของเหลวในภาชนะขนาดเล็กเช่นเดียวกับในรูปของก้อนแข็งหรือแท็บเล็ต แต่มันน่าสนใจกว่ามากในการเตรียมต้นสนเข้มข้นสำหรับอาบน้ำ

ทางที่ดีควรเตรียมสารสกัดไว้ที่ไหนสักแห่งในประเทศหรือในนั้น บ้านในชนบทซึ่งมีต้นสนเข้าถึงได้ไม่จำกัด คุณต้องเติมมันลงในถัง จากนั้นเทน้ำเดือดลงไปแล้วปล่อยทิ้งไว้ให้สูงชันอย่างน้อย 6 ชั่วโมง อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเตรียมน้ำอมฤตที่มีกลิ่นหอมที่บ้านได้ในกระทะขนาดกลาง ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องมีส่วนผสมของต้นสน: เข็มสน, สปรูซหรือซีดาร์, โคนสับ, กิ่งไม้หรืออีกนัยหนึ่งคือคุณต้องตัดกิ่งใหญ่ต้นหนึ่งซึ่งเป็นสายพันธุ์ต้นสนให้สมบูรณ์ จากนั้นเติมน้ำทั้งหมดแล้วต้มเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง จากนั้นควรต้มน้ำซุปเป็นเวลา 10-12 ชั่วโมงหลังจากนั้นจึงเทลงไป ขวดแก้วและให้เขารอการนัดหมายของเขา

สำหรับฤดูหนาวบางคนเตรียมสารสกัดสนแอลกอฮอล์สำหรับอาบน้ำด้วยเหตุนี้คุณต้องเติมให้เต็มเปี่ยม โถสามลิตรสนเข็มสดแล้วเติมแอลกอฮอล์ลงไปด้านบน ในฤดูหนาว การเติมส่วนผสมเล็กน้อยลงในอ่างอาบน้ำในระหว่างขั้นตอนการบำบัดน้ำจะช่วยให้ร่างกายต้านทานไวรัสและโรคต่างๆ ได้ เช่น ในช่วงที่มีโรคระบาด

ในการทำพิธีสน ให้เติมน้ำที่อุณหภูมิ 37-38 องศาในอ่าง เติมสารสกัดสำเร็จรูป เม็ดยา หรือยาต้มสนที่เตรียมไว้ลงไป คุณต้องนอนในอ่างอาบน้ำประมาณ 20 นาที ในขณะที่ศีรษะของคุณควรผ่อนคลาย นอนตะแคง หรือม้วนผ้าเช็ดตัวไว้ที่หัวอ่างอาบน้ำ

แช่เท้าด้วยสนเพื่อบรรเทาความเหนื่อยล้าหรือรักษาหนังด้านและการอักเสบ เทน้ำประมาณ 3-4 ลิตรลงในอ่าง เติมสารสกัดเข็มสนและน้ำมะนาว 2-3 หยด ให้เท้าของคุณเข้า อาบน้ำยาประมาณ 15-20 นาที

อาบน้ำต้นสนสำหรับเด็กทารก

แม้จะอายุยังน้อย เด็กจำนวนมากก็มีความเสี่ยงต่อความเครียด ความเจ็บป่วย ความกังวล และการเจ็บป่วยได้ คุณแม่ส่วนใหญ่สนใจว่าสามารถใช้น้ำสนเข้มข้นสำหรับอาบน้ำเด็กตั้งแต่แรกเกิดได้หรือไม่? ก็ควรจะเข้าใจว่าวิธีการใดที่ใช้ พืชสมุนไพรควรสั่งจ่ายโดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น โดยทั่วไปจะแนะนำสำหรับภาวะทุพโภชนาการในทารก (ภาวะทุพโภชนาการที่นำไปสู่การลดน้ำหนัก) ความตื่นเต้นง่ายมากขึ้น โรคกระดูกอ่อน และภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

วิธีทำอ่างอาบน้ำสนสำหรับเด็กทารก? เป็นการดีที่สุดถ้าคุณเตรียมสารสกัดจากสนสำหรับอาบน้ำให้เด็ก ๆ ด้วยตัวเองโดยไม่มีสารปรุงแต่งและเครื่องปรุงต่าง ๆ ที่สามารถนำมาใช้ได้ ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป- ก่อนที่จะเริ่มขั้นตอนการทำน้ำ ให้เติมช้อนสองสามช้อนลงในอ่างอาบน้ำสำหรับทารก ยาต้ม- หากคุณสังเกตเห็นว่าอาการของทารกแย่ลงในระหว่างทำหัตถการ ไอ ร้องไห้อย่างรุนแรง และมีจุดแดงบนผิวหนังปรากฏขึ้น นี่อาจเป็นอาการแสดง ปฏิกิริยาการแพ้ให้รีบล้างเด็กด้วยน้ำสะอาดทันที

อาบน้ำเกลือสน

สารสกัดจากสนร่วมด้วย เกลือทะเลเพิ่มผลเชิงบวกของเข็มสนอย่างมีนัยสำคัญ โดยเฉพาะสูตรดังกล่าวจะมีประสิทธิภาพในการรักษาหรือป้องกันโรคกลาก โรคข้อ และโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก โรคผิวหนังอักเสบและโรคผิวหนัง และโรคทางระบบประสาท บางครั้งนักประสาทวิทยาในเด็กและกุมารแพทย์แนะนำ อาบน้ำเกลือสนสำหรับเด็กที่มีอาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง โรคกระดูกอ่อน และโรคหลอดเลือดหัวใจ สำหรับเด็กที่อ่อนแอและป่วย มักแนะนำให้อาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหยหรือยาต้ม ต้นสน- อย่างไรก็ตาม แนะนำให้ใช้การอาบน้ำเกลือสนสำหรับทารกเฉพาะกับเด็กที่แข็งแรงและมีอายุอย่างน้อยหกเดือนเท่านั้น

การแช่เท้าด้วยเกลือไพน์ใช้เพื่อบรรเทาความเมื่อยล้าของแขนขา เมื่อมีเหงื่อออกมากเกินไป เสริมสร้างหลอดเลือดให้แข็งแรง และในการรักษาเส้นเลือดขอดที่ขา

อาบน้ำไพน์เพิร์ล

ห้องอาบน้ำเหล่านี้จัดทำขึ้นด้วยวิธีพิเศษโดยการทำให้น้ำเปียกโชกโดยใช้อุปกรณ์พิเศษ นอกจากนี้น้ำยังได้รับการเสริมสมรรถนะเพิ่มเติมด้วยการเติมสารสกัดจากสนลงไป เช่น ขั้นตอนการใช้น้ำพวกเขาถือว่าไม่เพียงแต่ผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังเป็นการนวดบำบัดอีกด้วย

การอาบน้ำมุกต้นสนมีข้อบ่งชี้และข้อห้าม แนะนำให้ใช้ขั้นตอนสำหรับโรคจิต โรคประสาทอ่อน อัมพาตในเด็ก ความดันโลหิตสูงในระยะเริ่มแรก ตลอดจนการรักษาภาวะหลอดเลือดแข็งตัว และโรคของหลอดเลือดและเส้นเลือดฝอย จำกัดตัวเองไม่ให้ใช้กิจกรรมประเภทนี้ ดีกว่าสำหรับคนด้วยความไม่มั่นคง ความดันโลหิตหรือความดันโลหิตสูงระดับ 3 โดยมีความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติ หัวใจเต้นผิดจังหวะ หรือภาวะหลอดเลือดหัวใจไม่เพียงพอ

รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับ อาบน้ำมุกอ่าน .

การอาบน้ำสนจะช่วยให้คุณไม่เพียงแต่ปรับปรุงสภาพผิว เพิ่มภูมิคุ้มกัน และกำจัดปัญหาสุขภาพบางอย่าง ขั้นตอนการใช้น้ำอโรมาดังกล่าวจะนำความผ่อนคลาย ความสงบ และความสม่ำเสมอมาสู่ชีวิตของคุณ

มีสุขภาพที่ดีและสนุกกับชีวิต!

ห้องอาบน้ำสน หากคุณรู้สึกว่ามีอาการซึมเศร้า เซื่องซึม เหนื่อยล้า อย่าสะบัดออก อย่าละเลยอาการเหล่านี้ ก้าวของชีวิตสมัยใหม่ไม่ได้เปิดโอกาสให้เราดำเนินชีวิตอย่างสงบและวัดผลได้ ไม่ว่าเราจะพยายามฝืนมันมากแค่ไหน มันก็ไม่ง่ายเลย แต่มีวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ตัวเองสดชื่น ขจัดความเหนื่อยล้าที่สะสม สงบสติอารมณ์ ระบบประสาทและแม้กระทั่งรีเซ็ต น้ำหนักเกิน- โดยทั่วไปถ้าคุณต้องการเกิดใหม่ให้อาบน้ำสมุนไพร ใน เวลาฤดูหนาวการอาบน้ำแบบต้นสนมีประโยชน์อย่างยิ่งเนื่องจากเข็มสนจะคงอยู่ได้อย่างเต็มที่ คุณสมบัติการรักษาตลอดทั้งปี

เข็มประกอบด้วย จำนวนมากน้ำมันหอมระเหย ธาตุ วิตามิน แทนนิน และเกลือแร่ สารบำบัดทั้งหมดนี้มีประโยชน์ต่อระบบประสาท หลอดเลือดหัวใจและ ระบบทางเดินหายใจ- ยาต้มสนและสปรูซมีคุณสมบัติ diaphoretic และ choleretic และส่งเสริมการเผาผลาญ

การอาบน้ำสนมีประโยชน์อย่างไร?

ประการแรก มันมีประสิทธิภาพในการทำให้จิตใจสงบและผ่อนคลาย ช่วยรักษาโรคหวัด ช่วยทำความสะอาดร่างกายของเสีย สารพิษ และแม้แต่นิวไคลด์กัมมันตรังสีตามข้อมูลล่าสุด ผลของการทำความสะอาดร่างกายจะเพิ่มขึ้นหากผสมผสานการอาบน้ำสนเข้ากับการดื่ม ยาต้มสน- ใน เมื่อเร็วๆ นี้การอาบน้ำสนเพื่อลดน้ำหนักกลายเป็นเรื่องที่ทันสมัย

อาบน้ำสนอย่างไร?

สำหรับชาวเมือง การซื้อถ่านอัดแท่งหรือยาเม็ดจากร้านขายยาเพื่อเตรียมอ่างน้ำสนจะง่ายกว่า สำหรับการอาบน้ำขนาดกลางก็เพียงพอแล้ว 2 เม็ดหรือ 70 กรัมของสารสกัดจากสนในรูปแบบ briquettes สารสกัดจากสนเหลวก็จำหน่ายเช่นกัน คุณต้องการ 100 มล. ต่อน้ำ 200 ลิตร (ปริมาตรอ่างเฉลี่ย) ละลายสารสกัดสนในน้ำที่อุณหภูมิ 36-38 องศา แล้วแช่ตัวในอ่างได้เลย

แต่คุณควรทำสิ่งต่อไปนี้ กฎง่ายๆ- ควรอาบน้ำ 2 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหารและก่อนนอน หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับ ระบบหัวใจและหลอดเลือดแล้วเมื่อแช่น้ำแล้วไม่ควรให้น้ำคลุมบริเวณหัวใจ ระยะเวลาของการอาบน้ำคือ 15-20 นาที ในเวลาเดียวกันคุณต้องติดตามความเป็นอยู่ของคุณ ในระหว่างขั้นตอนคุณสามารถเพิ่มได้เล็กน้อย น้ำร้อน- หลังจากอาบน้ำแล้วคุณจะรู้สึกผ่อนคลาย อาบน้ำเย็นแล้วนอนพักผ่อนหรือเข้านอนดีกว่า

ให้รู้สึกจับต้องได้ ผลการรักษาจากบ่อสนจัดให้วันเว้นวันเป็นเวลา 2 สัปดาห์ หลักสูตรถัดไปสามารถทำซ้ำได้หลังจากหกเดือน

วิธีเตรียมต้นสนด้วยตัวเอง?

สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่นอกเมืองและมีโอกาสโชคดีที่จะดูดซับโอโซนตามต้นสนและต้นสน เป็นเรื่องง่ายมาก ในการอาบน้ำสนคุณจะต้องมีต้นสนหรือเข็มสนกิ่งสับและโคนประมาณหนึ่งกิโลกรัมเท่านั้น

ต้นสนทั้งหมดนี้ต้องเติมน้ำ 7 ลิตรแล้วต้มเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง จากนั้นปิดฝาน้ำซุปที่ได้แล้วปล่อยทิ้งไว้ 10 ชั่วโมง คุณจะได้รับการฉีดยา สีน้ำตาล- ความเครียดมัน และคุณสามารถเทลงในอ่างน้ำอุ่นได้แล้ว ส่วนผสมของต้นสนที่คุณรวบรวมนั้นมีประโยชน์มากกว่าส่วนผสมที่ซื้อจากร้านขายยาเนื่องจากปริมาณของสารที่ใช้ในการรักษาจะลดลงระหว่างการแปรรูปและการเก็บรักษาในระยะยาว

วิธีการเตรียมยาต้มสน?

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วการรวมห้องอาบน้ำสนเข้ากับการใช้ยาต้มสนจะมีประโยชน์

เท 5 ช้อนโต๊ะ ช้อน เข็มเฟอร์ใช้น้ำเดือดครึ่งลิตรต้มบนไฟอ่อน ๆ เป็นเวลา 5 นาทีทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมงแล้วกรอง เทน้ำซุปลงในกระติกน้ำร้อน อบอุ่นในระหว่างวัน

ประโยชน์ของการอาบน้ำยา

ฉันดีใจเสมอที่มีแขกและผู้เยี่ยมชมเว็บไซต์ของฉันเป็นประจำ คำขอสำคัญ: โปรดคลิกที่ปุ่ม TWITTER

หากมีควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับโคน ในกรณีนี้คุณควรใช้ยาต้มเพียงอย่างเดียว

ขั้นตอนสำหรับสตรีมีครรภ์และเด็ก

ในระหว่างตั้งครรภ์ควรใช้ขั้นตอนการทำน้ำด้วยเข็มสนด้วยความระมัดระวังโดยตรวจสอบอุณหภูมิของน้ำอย่างระมัดระวัง สำหรับสตรีมีครรภ์ การอาบน้ำด้วยสนช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและผ่อนคลาย ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต และช่วยขจัดอาการบวม ในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ ขาจะบวมอย่างรุนแรงเป็นพิเศษ และทำให้การอาบน้ำเป็นเรื่องยาก ในกรณีนี้ควรแทนที่ด้วยการบีบอัดสน

ขั้นตอนการใช้น้ำอะโรมาติกอาจเป็นอันตรายต่อเด็กได้เฉพาะในกรณีที่มีอาการแพ้ซึ่งพบได้ยากมากที่ต้นสน หากเด็กไม่แพ้ คุณสามารถปรนเปรอเขาด้วยการอาบน้ำอโรมาเธอราพีสัปดาห์ละครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กนักเรียนที่มีความเครียดอยู่ตลอดเวลา ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้อาบน้ำสนสำหรับเด็กซึ่งกระทำมากกว่าปกและมักป่วย

ดังนั้นการปฏิบัติตามกฎพื้นฐานของการอาบน้ำสน คุณสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้

VIDEO เข็มสน สูตรเข็มสน