ทับทิมระหว่างให้นมบุตร เป็นไปได้ไหมที่จะกินลูกพลับขณะให้นมบุตร? หลายสูตรพร้อมลูกพลับสำหรับคุณแม่ลูกอ่อน

ผลไม้ที่มีรสหวานและบางครั้งก็มีรสเปรี้ยวนี้จะปรากฏบนชั้นวางในช่วงปลายเดือนตุลาคม ฤดูลูกพลับนั้นสั้นและคงอยู่จนถึงเดือนมกราคมเท่านั้น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะปฏิเสธตัวเองว่าไม่ยินดีที่ได้ลองชิม แต่คุณแม่ลูกอ่อนก็ต้องระมัดระวัง ลูกพลับระหว่างให้นมลูกไม่ได้เป็นประโยชน์ต่อทารกเสมอไป

อนุญาตในกรณีใดบ้างและจะเป็นอันตรายได้อย่างไร? เรามาดูคุณสมบัติของการใช้ลูกพลับขณะให้นมบุตรกันดีกว่า

ประโยชน์ของลูกพลับนั้นอยู่ที่องค์ประกอบของวิตามินและแร่ธาตุเป็นหลัก ผลไม้ประกอบด้วย:

1. แมกนีเซียมและโพแทสเซียมซึ่งช่วยปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือด
2. ธาตุเหล็กจำเป็นสำหรับการรักษาระดับฮีโมโกลบินปกติและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและยังมีผลประโยชน์ต่อสุขภาพของเล็บและเส้นผมอีกด้วย
3. ฟอสฟอรัสและแคลเซียมซึ่งเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก
4. วิตามินบีและพีพีซึ่งช่วยรักษาสุขภาพผิว ผม ระบบฮอร์โมนและระบบประสาท
5. ไอโอดีนซึ่งสนับสนุนการทำงานของต่อมไทรอยด์ให้เป็นปกติ
6. วิตามินอีและซีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและสารกระตุ้นภูมิคุ้มกัน
7. วิตามินเอซึ่งช่วยเพิ่มการมองเห็นและกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนซึ่งช่วยรักษาความยืดหยุ่นของผิว

เนื่องจากลูกพลับอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต จึงทำให้อิ่มได้มาก นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะเล็กน้อยและช่วยละลายนิ่วในไต ผลไม้นี้ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มการเผาผลาญเนื่องจากมีเส้นใยอยู่

ข้อห้ามและอันตรายที่อาจเกิดขึ้นของลูกพลับระหว่างให้นมบุตร

คุณแม่ลูกอ่อนกินลูกพลับได้ไหม? คำตอบขึ้นอยู่กับลักษณะของสุขภาพของเธอและอายุของทารก ลูกพลับมีข้อห้ามหาก:

• มารดาที่ให้นมบุตรเป็นโรคเบาหวาน ลำไส้อุดตัน หรือมีอาการหลังการผ่าตัด
• ผู้หญิงคนหนึ่งมีอาการท้องผูก
• ทารกอายุต่ำกว่า 4 เดือน
• ในเด็กหรือ

ลูกพลับระหว่างให้นมบุตรสามารถกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงด้านลบในความเป็นอยู่ของแม่และเด็ก เนื่องจากผลไม้นี้เป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรง ในกรณีที่ความไวของแต่ละบุคคลเพิ่มขึ้น การบริโภคจึงทำให้เกิดโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ ผื่นแดง และผิวหนังในเด็ก

ผลที่ไม่พึงประสงค์อีกประการหนึ่งของการใช้งานเป็นประจำคือการพัฒนาของโรคฟันผุ สิ่งนี้อำนวยความสะดวกด้วยคราบจุลินทรีย์ที่เหลืออยู่ในช่องปาก

กฎการใช้ระหว่างให้นมบุตร

เพื่อที่จะนำลูกพลับมาไว้ในเมนูของคุณแม่ยังสาวโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพคุณต้องปฏิบัติตามกฎหลายข้อ

ลูกพลับสดสำหรับให้นมลูก

คุณแม่ลูกอ่อนสามารถรับประทานลูกพลับสดได้หลังจากที่ทารกอายุ 4 เดือนหรือดีกว่านั้นคือหกเดือน สิ่งสำคัญคือต้องค่อยๆ แนะนำผลิตภัณฑ์

เป็นครั้งแรกที่คุณควรลองผลไม้ในตอนเช้าในปริมาณเล็กน้อย ควรทำเช่นนี้หลังอาหารเช้าเพราะลูกพลับในขณะท้องว่างอาจทำให้อาหารไม่ย่อยได้ ผลไม้ถูกล้างให้สะอาด ขอแนะนำให้เอาผิวหนังออก (ส่วนที่ย่อยยากที่สุด) และไม่รวมลูกพลับกับผลิตภัณฑ์โปรตีนในมื้อเดียวกัน

เริ่มต้นด้วยการเสิร์ฟ 20-30 กรัมก็เพียงพอแล้ว หากเด็กรู้สึกปกติในระหว่างวัน คุณสามารถให้ลูกพลับกับตัวเองได้ 200-300 กรัม ขอแนะนำให้บริโภคไม่เกิน 3 ครั้งต่อสัปดาห์

ลูกพลับที่แช่แข็งไว้ก่อนแล้วนำไปอุ่นในอ่างน้ำถือว่าปลอดภัยที่สุดสำหรับคุณแม่ลูกอ่อน นอกจากนี้ หากคุณเจอผลไม้ที่ไม่สุก การแปรรูปนี้จะทำให้สูญเสียความฝาด ลูกพลับสดเน่าเร็ว ดังนั้นจึงควรเก็บไว้ในตู้เย็นเท่านั้น

ลูกพลับแห้งสำหรับให้นมลูก

ก่อนอบแห้ง ลูกพลับจะต้องผ่านการบำบัดด้วยความร้อน ซึ่งจะช่วยลดอาการแพ้และช่วยให้ผลไม้รวมอยู่ในเมนูของคุณแม่ให้นมลูกได้ตั้งแต่อายุ 2 เดือนขึ้นไป บรรทัดฐานรายวันคือผลไม้แห้ง 3-4 ผลไม้ต่อวัน

สามารถรับประทานเป็นขนมหวานอิสระและเพิ่มในอาหารจานอื่นได้ แต่คุณต้องคำนึงว่าเมื่อผสมกับนมจะทำให้เกิดอาการท้องร่วงและท้องอืด

วิธีเลือกลูกพลับสำหรับคุณแม่ลูกอ่อน

ลูกพลับสำหรับคุณแม่ลูกอ่อนควรสุกโดยไม่มีความเสียหายหรือข้อบกพร่องที่มองเห็นได้ ซื้อผลไม้ที่มีสีผิวเข้มข้นและมีเนื้อเนียนนุ่ม หากลูกพลับมีจุดดำหรือจุดดำแสดงว่าลูกพลับเริ่มเน่าแล้ว ก่อนใช้ต้องถอดออกหรือเลือกผลไม้ที่สดกว่า

ลูกพลับชนิดใดมีรสชาติดีกว่า? โดยรวมแล้วมีผลไม้ชนิดนี้มากกว่า 300 สายพันธุ์ แต่ผลไม้ที่ขายบ่อยที่สุดในรัสเซียคือ:

1. คลาสสิค - มีหลายรูปทรง - แบน, เหลี่ยม, ยาว สีโดยทั่วไปของผลสุกคือตั้งแต่สีส้มเหลืองไปจนถึงสีส้มเข้มและมีโทนสีแดง ผลไม้ดิบมีรสฝาดที่มีลักษณะเฉพาะ คุณสามารถแยกแยะผลไม้สุกได้ด้วยความคงตัวคล้ายเยลลี่
2. ชารอน. นี่คือพันธุ์ลูกผสมที่ได้จากการผสมลูกพลับกับแอปเปิ้ล เนื้อผลแข็ง ผิวเป็นสีส้มสดใสเป็นมันเงา ชารอนแทบไม่มีการถักนิตติ้งเลย มีน้ำตาลน้อยกว่าลูกพลับแบบดั้งเดิม และปลอดภัยต่อลำไส้มากกว่า
3. คิงเล็ต. ด้วยเนื้อสีน้ำตาลและผิวส้มช็อคโกแลต ผลไม้เหล่านี้จึงเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีรสหวานและละเอียดอ่อนที่สุด ลูกพลับราชาสุกไม่มีฤทธิ์ฝาดและสามารถย่อยได้อย่างปลอดภัย

หลายสูตรพร้อมลูกพลับสำหรับคุณแม่ลูกอ่อน

ลูกพลับเข้ากันได้อย่างลงตัวกับอาหารที่คุ้นเคยทำให้น่าสนใจยิ่งขึ้น เรามีสูตรอาหารหลายสูตรที่ได้รับการรับรองสำหรับคุณแม่ลูกอ่อน

หม้อตุ๋นกับคอทเทจชีสและลูกพลับ

เพื่อเตรียมการเสิร์ฟ 4 ครั้ง คุณจะต้อง:

• คอทเทจชีส 250 กรัม:
• ลูกพลับขนาดกลาง 1 ลูก
• ไข่ 2 ฟอง:
• 2.5 ช้อนโต๊ะ ล. semolina;
• เนย 50 กรัม
• ครีมเปรี้ยว 60 กรัม (15-20%);
• น้ำตาล 75-150 กรัม
• 1.5 ช้อนโต๊ะ ล. แป้งมันฝรั่ง
• น้ำตาลวานิลลา 5 กรัม
• 1 ช้อนชา ผิวเลมอน;
• เกลือหนึ่งหยิบมือ.

สูตรอาหาร:

• บดลูกพลับในเครื่องปั่นจนบด เพิ่มแป้ง ผิวเอร็ดอร่อย และ 1.5 ช้อนโต๊ะ ล. ซาฮารา
• ผสมคอทเทจชีสกับเนยนุ่ม วานิลลา และน้ำตาลปกติ (25 กรัม) บดส่วนผสมด้วยเครื่องปั่นจนเนียน
• เทเซโมลินาลงในคอทเทจชีสแล้วผสมให้เข้ากัน ตีน้ำตาลและไข่ที่เหลือจนเกิดฟองสีอ่อน เพิ่มคอทเทจชีสลงไปผสมและวางในจานอบ
• ทาน้ำซุปข้นลูกพลับลงบนคอทเทจชีสเพื่อให้เกิดเส้นริ้ว หม้อตุ๋นวางอยู่ในเตาอบ (170-180 องศา) เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง จานถูกตัดและเสิร์ฟเย็นด้วยครีมเปรี้ยว

สลัดผลไม้

คุณจะต้องมีกล้วยครึ่งลูก ลูกพลับ และส้ม 1 ผล และองุ่น 6 ผล ต้องล้างผลไม้ ปอกเปลือกกล้วยและส้ม แล้วหั่นส่วนผสมทั้งหมดเป็นชิ้นเล็กๆ

สลัดราดด้วยโยเกิร์ตธรรมชาติ เนื่องจากจานนี้มีสารก่อภูมิแพ้จึงสามารถรับประทานได้เฉพาะในกรณีที่เด็กอายุหกเดือนแล้วเท่านั้น

คุณแม่ลูกอ่อนอยากจะปรนเปรอตัวเองด้วยบางสิ่งที่อร่อยเป็นครั้งคราว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อข้างนอกหนาวและเฉอะแฉะ ไม่ควรรับประทานช็อกโกแลต แยมผิวส้ม และขนมหวานที่น่าดึงดูดอื่น ๆ เนื่องจากจะเข้าสู่ร่างกายของทารกผ่านทางนมและมักจะทำให้เกิดอาการแพ้ ผลไม้มาช่วย - ลูกพลับ แขกรับเชิญในฤดูหนาวนี้มาจากประเทศเขตร้อนและกึ่งเขตร้อนเมื่อร่างกายต้องการการเสริมกำลังด้วยวิตามินและธาตุขนาดเล็กในช่วงฤดูใบไม้ร่วง-ฤดูหนาวที่คล้ายไข้หวัดใหญ่ มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าต้นลูกพลับมีอายุได้ถึง 500 ปี พวกมันไม่ต้องการมากและดูแลง่าย

เมื่อเข้าสู่ฤดูหนาว คุณแม่หลายคนสนใจว่าสามารถกินลูกพลับระหว่างให้นมลูกได้หรือไม่?

“ลูกพลับ” แปลว่าอาหารของเทพเจ้า ชาวกรีกโบราณตั้งชื่อนี้ให้กับผลไม้เนื้อสีส้มนี้ไม่เพียงเพราะมีรสชาติที่ยอดเยี่ยมเท่านั้น แต่ยังเป็นเพราะความสามารถในการส่งผลดีต่อร่างกายมนุษย์ด้วย ลูกพลับอุดมไปด้วยสารอาหารมากกว่าแอปเปิ้ล ส้มเขียวหวาน และกล้วย ลองพิจารณาคำถาม: คุณแม่ลูกอ่อนสามารถกินลูกพลับได้หรือไม่? อะไรคืออันตรายและผลเสียที่อาจเกิดขึ้นจากการบริโภคผลไม้ชนิดนี้ระหว่างให้นมบุตร? ลูกพลับมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อะไรบ้าง และสามารถช่วยแม่โดยเฉพาะเมื่อให้นมลูกได้อย่างไร?

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของลูกพลับ

ผลไม้อุดมไปด้วยธาตุและวิตามินดังต่อไปนี้:

1. วิตามินซี ผลไม้สองผลมีวิตามินซีในปริมาณครึ่งหนึ่งต่อวัน
2. วิตามินอาร์อาร์ ปรับสภาพผิว เสริมสร้างโครงสร้างเส้นผมให้แข็งแรง
3. วิตามินเอ รองรับการมองเห็น
4. แคลเซียม. ผลไม้ 1 ผลหนัก 100 กรัม มีธาตุอาหาร 27 กรัม
5. แมกนีเซียม. ลูกพลับอุดมไปด้วยแมกนีเซียม จึงใช้เสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ
6. เซลลูโลส. ปรับการทำงานของระบบย่อยอาหารให้เป็นปกติและมีฤทธิ์เป็นยาระบายเล็กน้อย
7. แทนนิน พวกมันมีความเข้มแข็งขึ้นซึ่งช่วยรักษาสมดุลของไฟเบอร์
8. น้ำตาลธรรมชาติ ฟรุกโตสและกลูโคสทำให้ผลไม้มีรสหวานมาก ให้พลังงาน และทำให้อารมณ์ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม ลูกพลับมีแคลอรี่ไม่สูง แต่เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 100 กรัมมีแคลอรี่เพียง 70 เท่านั้น
9. ไอโอดีน. มีผลดีต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์
10. แคลเซียมและฟอสฟอรัส เสริมสร้างกล้ามเนื้อ เคลือบฟัน และเนื้อเยื่อกระดูก
11. คุณสมบัติฆ่าเชื้อแบคทีเรียของลูกพลับฆ่าเชื้อแบคทีเรียหลายชนิดและรักษา Staphylococcus aureus ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
12. ผลไม้ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและกระตุ้นการป้องกันของร่างกายทั้งแม่และเด็ก ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นและมีคุณค่าในช่วงหน้าหนาว
13. ผลไม้ช่วยเร่งการเผาผลาญ นี่เป็นข่าวดีสำหรับคุณแม่ที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินหลังคลอด

ช่วยให้คุณอารมณ์ดีแม้ในช่วงฤดูใบไม้ร่วงที่หนาวเย็น เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ลูกอ่อนในการปรับปรุงอารมณ์ของเธอเพื่อให้สามารถทนต่อความยากลำบากของชีวิตครอบครัวและความกังวลของคุณแม่ยังสาวได้ง่ายขึ้น ลูกพลับจะทำให้หัวใจของคุณแข็งแรงและยืดหยุ่น เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร

หลายคนไม่ชอบรสฝาดและเปรี้ยวของผลไม้ แต่นี่คือสิ่งที่ทำให้ลูกพลับดิบต่างจากผลไม้ที่สุกและนิ่มมากแทบไม่มีรสฝาดเลย

ลูกพลับเป็นอันตรายต่อคุณแม่ลูกอ่อนได้อย่างไร?

กุมารแพทย์และคุณยายรุ่นเก่าหลายคนเชื่อว่าลูกพลับอาจเป็นอันตรายต่อแม่ที่ให้นมลูกด้วยนมด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้:

1. ผู้หญิงคนนั้นอาจมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น สำหรับคนที่มีสุขภาพดีปริมาณซูโครสและฟรุกโตสที่มีอยู่ในผลไม้ไม่เป็นอันตรายอย่างยิ่ง น้ำตาลธรรมชาติมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน
2. ผลไม้ทำให้ท้องผูก ผลไม้สีเขียวอาจทำให้ท้องผูกได้เนื่องจากมีแทนนินสูง ลูกพลับสีส้มสุก นุ่ม สดใส ช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหาร เนื่องจากแทนนินและไฟเบอร์มีความสมดุลซึ่งกันและกัน ยังกลัวท้องผูกอยู่หรือเปล่า? ใส่ลูกพลับในช่องแช่แข็ง จากนั้นละลายน้ำแข็งและใช้ช้อนกินเนื้อ เพราะมันจะนิ่มสนิท หลังจากแช่แข็งแล้ว แทนนินก็จะไม่ทำงาน
3. ผลไม้อาจทำให้กระเพาะอาหารอุดตันได้ ความเสี่ยงที่อาจเกิดการยึดติดในลำไส้เป็นสาเหตุทั่วไปที่มารดาที่ให้นมลูกควรหลีกเลี่ยงผลไม้ ในความเป็นจริง ในคนที่มีสุขภาพดี ลูกพลับทำหน้าที่เป็น "แปรง" ที่ช่วยขจัดสารพิษและขจัดคราบสกปรกออกจากผนังลำไส้ หากการบีบตัวตามธรรมชาติของบุคคลหยุดชะงัก เช่น หลังการผ่าตัด เส้นใยลูกพลับหยาบอาจก่อตัวเป็นก้อนหนาแน่นที่ติดอยู่ในลำไส้ส่วนใดส่วนหนึ่ง
4. ลูกพลับเป็นผลิตภัณฑ์ที่กระตุ้นให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรงไม่น้อยไปกว่าช็อคโกแลต น้ำผึ้ง หรือถั่ว ผลไม้ชนิดนี้สามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้จริง แต่ไม่ควรให้อยู่ในระดับเดียวกับช็อกโกแลต ในบรรดาผลไม้ ผักและผลเบอร์รี่ ผลไม้สีแดง เช่น สตรอเบอร์รี่และมะเขือเทศ ทำให้เกิดการแพ้ของแต่ละบุคคลได้มากที่สุด

ใส่ลูกพลับในช่องแช่แข็งเป็นเวลาหลายชั่วโมง ลูกพลับก็จะนิ่มและมีสุขภาพดี

คุณสมบัติของการบริโภคลูกพลับระหว่างให้นมบุตร

คุณต้องการบริโภคผลไม้จากต่างประเทศเพื่อประโยชน์ต่อคุณและลูกน้อยของคุณหรือไม่? จากนั้นปฏิบัติตามกฎง่ายๆ บางประการ:

• พยายามไม่ช้ากว่า 4 เดือนหลังคลอดบุตร
• เริ่มต้นด้วยขนาดที่น้อยที่สุด - เยื่อกระดาษหนึ่งช้อนโต๊ะจะแสดงให้คุณเห็นว่าเด็กมีอาการแพ้ผลิตภัณฑ์หรือไม่
• หนึ่งผลไม้ต่อวันเป็นปริมาณที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกเพื่อหลีกเลี่ยงอาการจุกเสียดและภูมิแพ้ในเด็ก
• เลือกผลไม้สุกเพราะมีแทนนินน้อยที่สุดซึ่งหมายความว่าความเสี่ยงต่ออาการท้องผูกจะลดลง
• หากคุณสังเกตเห็นผื่น ท้องอืด หรือท้องเสียในทารกหลังจากรับประทานลูกพลับ ให้นำผลิตภัณฑ์ออกจากอาหารเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือน

อันตรายจากการใช้ระหว่างให้นมบุตร:

• ผลไม้อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ดังนั้นคุณต้องลองตั้งแต่เดือนที่ 4 ของชีวิตเด็กและเริ่มต้นด้วยปริมาณที่น้อยที่สุด
• ไม่สุกมีรสชาติหนืดและแข็งมีแทนนินจำนวนมากซึ่งทำให้กระเพาะอาหารแข็งแรงขึ้น
• สงสัยว่าเป็นโรคเบาหวานหรือน้ำตาลในเลือดสูง - หยุดกินลูกพลับ

คุณสามารถเริ่มรับประทานลูกพลับได้ภายในสี่เดือนหลังจากที่ทารกเกิด โดยเริ่มจากลูกพลับชิ้นเล็กๆ

พันธุ์ไหนให้เลือก?

มีหลายพันธุ์ ลักษณะคุณสมบัติและลักษณะการใช้งานแตกต่างกันโดยเฉพาะสำหรับคุณแม่ในช่วงให้นมบุตร ลูกพลับสามารถบริโภคขณะให้นมบุตรได้หรือไม่? เป็นการดีกว่าที่จะตอบคำถามนี้โดยระบุประเภทของผลไม้บางชนิดไม่มีความหนืดเลย:

1. “กิ่งเล็ก” พัฒนามาจากดอกตัวผู้ พันธุ์นี้เรียกว่า "ช็อกโกแลต" เพราะมีรสหวานที่สุด มีปริมาณแทนนินน้อยที่สุดและมีเพคตินและวิตามินจำนวนมาก ความหลากหลายที่ดีต่อสุขภาพและปลอดภัยที่สุดสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เนื้อมีลักษณะเป็นแป้ง เนื้อครีม แทบไม่มีความหนืด สามารถรับประทานได้ขณะให้นมบุตร
2. พันธุ์ "ส้มเขียวหวาน" ผลไม้มีลักษณะคล้ายกับผลไม้ตระกูลส้ม ปริมาณแทนนินสูงทำให้เนื้อเยลลี่มีลักษณะคล้ายเยลลี่ ไม่แนะนำให้รับประทานความหลากหลายนี้ในระหว่างการให้นมบุตรอาจมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร
3. วาไรตี้ "หัวใจวัว" ทำให้ฉันนึกถึงมะเขือเทศชื่อเดียวกัน เนื้อมีรสหวานขนาดผลใหญ่มาก อาจทำให้เกิดการสะสมปอนด์ส่วนเกินได้
4. วาไรตี้ "ชารอน" ความหลากหลายที่แปลกที่สุดและไม่ค่อยพบบนชั้นวางมีแอปเปิ้ลไขว้กัน มีสารแทนนินที่แข็ง แทบไม่มีเลย จึงไม่เป็นอันตรายต่อคุณแม่ยังสาว ไม่ใช่ทุกคนที่ชอบเนื้อของมันในแง่ของรสชาติและความสม่ำเสมอ สามารถรับประทานได้ขณะให้นมบุตร

สูตรอาหารแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพ

คุณไม่เพียงแต่สามารถทานลูกพลับเท่านั้น แต่ยังทำขนมที่อร่อยและดีต่อสุขภาพอีกด้วย มูสโยเกิร์ตเบา ๆ กับลูกพลับ:

1. นำผลไม้ขนาดกลาง 3 ผล, โยเกิร์ต 200 มล., น้ำตาลทราย 50 กรัม, ครีมธรรมชาติ 400 มล., เจลาตินใบ 4 แผ่น
2. แช่เจลาติน.
3. ผสมน้ำตาลกับโยเกิร์ต ระบายเจลาตินและเพิ่มส่วนผสมโยเกิร์ต ปล่อยให้บวมเป็นเวลาสิบนาที
4. ตีครีมด้วยเครื่องปั่นแล้วผสมกับส่วนผสมโยเกิร์ต
5. นำเนื้อออกจากผลไม้แล้วตีจนเนียนและเป็นหลุม
6. เลเยอร์ส่วนผสมโยเกิร์ตและลูกพลับลงในชาม
7. ทิ้งไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาสามชั่วโมง
8. สนุก!

คุณแม่ลูกอ่อนรู้ดีว่าการบริโภคผลไม้แปลกใหม่ขณะให้นมลูกนั้นมีข้อจำกัดอย่างเคร่งครัด ผลไม้ดังกล่าวส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ของทารกและมักทำให้เกิดอาการแพ้ ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคือกล้วย

นอกจากนี้ ผลไม้ที่นำมาจากประเทศต่างถิ่นที่อยู่ห่างไกลยังได้รับการบำบัดทางเคมีเพื่อการเก็บรักษาในระยะยาว สารกันบูดส่งผลเสียต่อสุขภาพของทั้งทารกและแม่ นำไปสู่พิษร้ายแรง!

อย่างไรก็ตาม แพทย์อนุญาตให้บริโภคผลไม้บางชนิดได้ในช่วง 3-4 เดือนหลังคลอดบุตร ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายของทารกปรับตัวเข้ากับอาหารใหม่ ผลไม้ดังกล่าวมีน้ำทับทิมและน้ำทับทิม อย่างไรก็ตามผลไม้และเครื่องดื่มนี้สามารถบริโภคได้โดยแม่พยาบาลด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่งและปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการเท่านั้น

คุณสมบัติและองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์

ทับทิมมีกรดอะมิโนจำเป็นและหายากถึง 15 ชนิด! เฉพาะเนื้อสัตว์เท่านั้นที่มีกรดดังกล่าว เนื้อของผลมีคุณสมบัติฝาดสมานพิเศษที่ช่วยรักษาอาการลำไส้ใหญ่บวมและท้องร่วง นอกจากนี้ผลทับทิมยังมีประโยชน์สำหรับคุณแม่ลูกอ่อนเพราะช่วยคืนความไม่สมดุลของฮอร์โมนซึ่งมีความสำคัญมากหลังคลอดบุตร

น้ำทับทิมและน้ำแกรนท์มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์หลายประการในร่างกาย:

• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• ฟื้นฟูและปรับปรุงผิว
• ต่อต้านผมร่วงและช่วยให้เส้นผมเติบโตอย่างรวดเร็ว
• รักษาการมองเห็น
• สร้างเนื้อเยื่อใหม่
• ขจัดอาการท้องร่วงในแม่พยาบาล
• บรรเทาอาการปวดในช่วงมีประจำเดือน
• ทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ
• รักษาระดับฮอร์โมนให้คงที่
• เสริมสร้างหัวใจและหลอดเลือด
• ช่วยในเรื่องโรคโลหิตจาง
• ลดความดันโลหิต
• ยืดอายุขัยและชะลอความชรา

นอกจากกรดอะมิโนที่เป็นประโยชน์แล้ว ผลไม้ยังมีวิตามินและองค์ประกอบที่จำเป็น ซึ่งแต่ละองค์ประกอบมีบทบาทสำคัญในร่างกายของแม่และเด็ก

วิตามินและธาตุต่างๆ	ส่งผลกระทบต่อร่างกาย	ปริมาณต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม
วิตามินเอ (เรตินอล)	ฟื้นฟูผิว ปรับปรุงสภาพและป้องกันผมร่วง ทำให้เป็นปกติและรักษาการมองเห็น	5 ไมโครกรัม
วิตามินบี 1 (ไทอามีน)	ช่วยให้การเผาผลาญเป็นปกติ ช่วยเพิ่มความจำและความสนใจ กระตุ้นการทำงานของสมอง	0.4 มก
วิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน)	บรรเทาความเมื่อยล้าและความวิตกกังวล ปรับปรุงการมองเห็น และลดความเมื่อยล้าของดวงตา ช่วยให้ผิวสะอาดและยืดหยุ่น	0.01 มก
วิตามินบี 5 (กรดแพนโทธีนิก)	ผลิตพลังงานที่จำเป็น เพิ่มอายุขัย ช่วยให้การเจริญเติบโตเป็นปกติ และช่วยเรื่องโรคผิวหนัง	0.5 มก
วิตามินบี 6 (ไพริดอกซิ)	ปรับการทำงานของเซลล์ประสาทให้เป็นปกติ กระตุ้นการทำงานของสมอง ปรับปรุงสภาพผิว	0.5 มก
วิตามินบี 9 (กรดโฟลิก)	ช่วยให้ร่างกายอยู่ในสภาพการทำงานและปรับปรุงสภาวะทางอารมณ์ปรับปรุงภูมิคุ้มกัน	18 มก
วิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก)	สร้างและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยเรื่องความเครียดและหวัด ปรับปรุงอารมณ์และความอยากอาหาร ช่วยให้กระปรี้กระเปร่าและแข็งแรง	4 มก
วิตามินอี (โทโคฟีรอล)	ชะลอความชราและปรับระดับฮอร์โมนให้เป็นปกติ ปรับปรุงองค์ประกอบของเลือดและเสริมสร้างหลอดเลือด เพิ่มโทนสี	0.4 มก
วิตามินพีพี (ไนอาซิน, กรดนิโคตินิก)	ช่วยเพิ่มความจำ มีผลดีต่อการย่อยอาหารและการทำงานของหัวใจ ช่วยเรื่องความเครียดและการนอนไม่หลับ ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น ช่วยให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ	0.5 มก
แคลเซียม	เสริมสร้างโครงสร้างเล็บและโครงกระดูกให้แข็งแรง ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ และควบคุมการแข็งตัวของเลือดให้เป็นปกติ	10 มก
โพแทสเซียม	ควบคุมสมดุลของน้ำ ปรับอัตราการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติ ปรับปรุงการทำงานของสมอง ช่วยให้มั่นใจในการทำงานของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อ	150 มก
โซเดียม	ป้องกันอาการชัก ส่งเสริมการทำงานของหัวใจและสมองให้แข็งแรง และดีต่อฟัน	2 มก
แมกนีเซียม	เสริมสร้างกระดูก ควบคุมการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด ช่วยแก้อาการปวดศีรษะ ปวดประจำเดือน	2 มก
เหล็ก	จ่ายออกซิเจนให้กับเนื้อเยื่อ ช่วยให้เกิดการเผาผลาญพลังงาน การเจริญเติบโตของเซลล์ และการย่อยอาหารตามปกติ	1 มก
ฟอสฟอรัส	ช่วยให้การเจริญเติบโตและเสริมสร้างฟันและกระดูก ทำให้การทำงานของไตคงที่ ช่วยเพิ่มความจำและการทำงานของสมอง	8 มก

อันตรายจากการรับประทานผลทับทิม

อันตรายจากการรับประทานผลทับทิมในระหว่างการให้นมบุตรอยู่ที่สีแดงเข้มของผลไม้ ความสว่างบ่งบอกถึงเนื้อหาของสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรง ส่งผลให้ทารกมีผื่น ลอก แดง ไอและมีน้ำมูกไหล

น้ำทับทิมและทับทิมมีกรดจำนวนมากซึ่งส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบย่อยอาหารและกระเพาะอาหาร ผลไม้ที่มากเกินไปในร่างกายจะทำให้ท้องอืดและปวด ทำให้เกิดอาการจุกเสียดในทารกแรกเกิด ดังนั้นจึงไม่ควรบริโภคผลทับทิมหากคุณเป็นโรคกระเพาะหรือมีปัญหาทางเดินอาหาร

คุณสมบัติฝาดสมานมีผลอย่างมากต่อการทำงานของลำไส้และสภาพอุจจาระ ดังนั้นผลไม้จึงมีข้อห้ามสำหรับแม่และเด็กที่มีอาการท้องผูก แต่สำหรับอาการท้องร่วง น้ำทับทิมและน้ำทับทิมจะช่วยได้อย่างมีประสิทธิภาพ

คุณแม่ลูกอ่อนควรกินผลทับทิมด้วยความระมัดระวังหากเธอมีความดันโลหิตต่ำ โปรดทราบว่าเปลือกผลไม้มีสารพิษที่รุนแรง อัลคาลอยด์ทำให้เกิดอาการมึนเมาและเป็นพิษร้ายแรงต่อร่างกาย ดังนั้นควรปอกเปลือกออกจากผลไม้อย่างระมัดระวัง

• แนะนำน้ำทับทิมและน้ำทับทิมในอาหารของคุณระหว่างให้นมบุตรไม่ช้ากว่าสามเดือนหลังคลอด อายุที่เหมาะสมของทารกคือ 5-6 เดือน
• สำหรับการทดสอบครั้งแรก ให้กินเมล็ดทับทิมหนึ่งหรือสองเมล็ดในตอนเช้า และสังเกตปฏิกิริยาของทารกเป็นเวลาสองวัน หากไม่มีผลกระทบด้านลบ คุณสามารถกินทับทิมได้อย่างปลอดภัยขณะให้นมบุตร
• หากคุณมีปัญหาเรื่องกระเพาะหรืออาการแพ้ ยังเร็วเกินไปที่จะใส่ผลไม้ในอาหารของคุณ คุณสามารถลองอีกครั้งได้อย่างน้อยหนึ่งเดือนหลังจากการทดสอบครั้งแรก
• ค่อยๆเพิ่มปริมาณผลไม้ที่บริโภคเข้าไปสองเท่าเมื่อเทียบกับส่วนก่อนหน้า
• เริ่มดื่มน้ำทับทิม 30 มล. ไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง จากนั้นค่อยๆเพิ่มส่วนเป็น 150 มล. ต่อวัน
• ขั้นแรกให้เจือจางน้ำผลไม้ลงครึ่งหนึ่งด้วยน้ำอุ่นซึ่งจะช่วยลดองค์ประกอบที่รุนแรง จากนั้นค่อย ๆ ลดปริมาณน้ำและเปลี่ยนเป็นเครื่องดื่มที่เต็มเปี่ยม
• อย่าซื้อน้ำผลไม้สำเร็จรูปในถุงหรือขวด เนื่องจากมักมีสารกันบูด สีย้อม และสารเคมีหลายชนิด ดื่มน้ำผลไม้คั้นสดจากธรรมชาติเท่านั้น

จำหลักการสำคัญเมื่อต้องไม่กินนมมากเกินไป ท้ายที่สุดแล้ว แม้แต่ผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัย หากถูกทารุณกรรมก็อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาทางลบต่อทารกได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำด้านโภชนาการสำหรับคุณแม่ลูกอ่อน คุณสามารถรับประทานอาหารได้หลายอย่างโดยไม่เสี่ยงต่อการให้นมบุตรและทารก หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารที่คุณสามารถรับประทานได้ขณะให้นมบุตร โปรดอ่านลิงก์

ระยะเวลาในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษในเรื่องอาหารและโภชนาการ ผู้ชื่นชอบผลไม้หลายชนิดควรคิดให้รอบคอบเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการบริโภคผลไม้แต่ละชนิด หนึ่งในผลไม้โปรดของหลายๆ คนคือลูกพลับ มีสารที่มีประโยชน์มากมาย แต่อาจทำให้เกิดอาการแพ้ในทารกได้

ประโยชน์และโทษของลูกพลับระหว่างให้นมบุตร

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของลูกพลับสำหรับคุณแม่ลูกอ่อน

ผู้หญิงให้นมบุตรมักปรารถนาที่จะรับประทานอาหารที่แปลกและแปลกใหม่ ลูกพลับสามารถกลายเป็นวัตถุแห่งความปรารถนาได้ แล้วผลไม้ชนิดนี้มีประโยชน์อย่างไร?

1. ลูกพลับอุดมไปด้วยธาตุเหล็กมาก การเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กในระหว่างตั้งครรภ์และการคลอดบุตรในภายหลังมักจะช่วยลดปริมาณจุลินทรีย์ในร่างกายของผู้หญิงลงอย่างมาก ดังนั้นผลไม้ชนิดนี้จึงมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ยังสาว ช่วยปรับปรุงลักษณะและสภาพของผิวหนัง เล็บ และเส้นผม และยังเพิ่มความเข้มข้นของการทำงานของตับอีกด้วย
2. ลูกพลับมีฟอสฟอรัสและแคลเซียมซึ่งร่างกายต้องการสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสมและรักษาความแข็งแรงของกระดูก ผู้หญิงที่เพิ่งคลอดบุตรมักประสบปัญหาการขาดองค์ประกอบเหล่านี้อันเนื่องมาจากพัฒนาการของเด็กและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน นอกจากนี้ เมื่อบริโภคลูกพลับ แคลเซียมและฟอสฟอรัสจะเข้าสู่ร่างกายของทารกผ่านทางน้ำนม ช่วยให้กระดูกพัฒนาและป้องกันโรคกระดูกอ่อนได้
3. แมกนีเซียมและโพแทสเซียมที่มีอยู่ในผลไม้นี้ทำให้หลอดเลือดแข็งแรงและช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจ องค์ประกอบรองเหล่านี้ป้องกันการเกิดลิ่มเลือดและการชัก
4. ลูกพลับเป็นผลไม้ที่มีรสหวานมาก นอกจากนี้ยังไม่มีสารกันบูด สีย้อม หรือสารอันตรายอื่นๆ
5. ผลไม้นี้มีผลดีต่อไตและละลายนิ่วที่ก่อตัวในไต มีฤทธิ์ขับปัสสาวะและฆ่าเชื้อแบคทีเรียเล็กน้อย
6. ลูกพลับมีวิตามินหลายชนิด เช่น A, PP, E, วิตามินซี และอื่นๆ ซึ่งจำเป็นต่อร่างกายของทารกและแม่
7. ไอโอดีนที่มีอยู่ในผลไม้นี้ทำให้การทำงานของต่อมไทรอยด์เป็นปกติ
8. เชื่อกันว่าลูกพลับกระตุ้นการเผาผลาญและช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินที่ได้รับในช่วงหลายเดือนของการตั้งครรภ์ได้อย่างรวดเร็ว

ปัจจัยลบ

ปัจจัยลบของการบริโภคลูกพลับมีดังต่อไปนี้:

• ลูกพลับอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้โดยเฉพาะในเด็กเล็กและสตรีที่เพิ่งคลอดบุตร ดังนั้นจึงแนะนำว่าอย่าใช้ในช่วงเดือนแรกของชีวิตทารก
• ผลไม้ชนิดนี้มีแทนนินซึ่งให้รสฝาด พวกมันได้รับการประมวลผลไม่ดีในกระเพาะอาหารซึ่งอาจทำให้ท้องผูกได้ อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ทำให้ลูกพลับเป็นวิธีที่ดีในการต่อสู้กับอาการอาหารไม่ย่อย การแช่แข็งสามารถลดผลกระทบของแทนนินในร่างกายได้อย่างมาก
• นอกจากนี้ควรพิจารณาว่าลูกพลับมีรสหวานมากจึงไม่แนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

แม่สามารถกินลูกพลับขณะให้นมบุตรได้หรือไม่?

ในเดือนแรก

เมื่อตัดสินใจว่าแม่ให้นมสามารถกินลูกพลับได้ในช่วงเดือนแรกของชีวิตลูกหรือไม่ ควรจำไว้ว่าผลไม้ชนิดนี้มีสารก่อภูมิแพ้รุนแรงและอาจทำให้ท้องผูกได้ ดังนั้น คุณสามารถลองแนะนำลูกพลับในอาหารของผู้หญิงได้หากเธอไม่เคยมีปฏิกิริยาใดๆ มาก่อน ผลไม้ชนิดนี้ก็เหมือนกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่ควรค่อยๆ นำเข้าสู่เมนู ในกรณีนี้ปริมาณสูงสุดไม่ควรเกิน 200 กรัมต่อวัน

เป็นครั้งแรก เป็นการดีกว่าที่จะจำกัดตัวเองให้รับประทานลูกพลับชิ้นเล็กๆ สักสองสามชิ้นก่อนอาหารกลางวัน หลังจากนี้คุณต้องตรวจสอบสภาพของทารก หากเขาไม่แสดงอาการใดๆ เลย คุณสามารถเพิ่มขนาดยาครั้งเดียวได้เล็กน้อย ปริมาณผลไม้ที่รับประทานต่อวันจะค่อยๆ เพิ่มขึ้นจนถึงระดับสูงสุด

หลังจากให้อาหารได้สามเดือน

หลังจากให้อาหารสามเดือนแรก คุณสามารถเพิ่มลูกพลับแห้งลงในอาหารได้ สามารถเพิ่มลงในสลัด ผลไม้แช่อิ่ม ข้าว และยังสามารถรับประทานแยกกันได้ มาถึงตอนนี้อนุญาตให้กินผลไม้สุกสดได้มากถึงสองผลต่อวันแล้ว โดยปกติแล้วระบบย่อยอาหารของทารกอายุ 3 เดือนจะได้รับการพัฒนาเพียงพอที่จะรับลูกพลับแล้ว อย่างไรก็ตาม แม้ในวัยนี้ คุณยังจำเป็นต้องตรวจสอบอุจจาระและสัญญาณของการแพ้หลังจากรับประทานอาหารนั้น

ลูกพลับสามารถบริโภคขณะให้นมลูกได้หรือไม่?

เด็กอายุเท่าไรควรได้รับลูกพลับ?

มีความคิดเห็นที่แตกต่างกันว่าทารกที่กินนมแม่สามารถกินลูกพลับได้หรือไม่ ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าเด็กอายุต่ำกว่าหกหรือเจ็ดปีไม่ควรบริโภคผลไม้นี้ ในขณะที่บางคนลดอายุขั้นต่ำในการทำความคุ้นเคยลงเหลือสามปี นอกจากนี้ยังมีผู้ที่มั่นใจว่าลูกพลับจะไม่เป็นอันตรายต่อเด็กเล็กด้วย อย่างไรก็ตามพวกเขาทั้งหมดเห็นพ้องกันว่าการให้ผลไม้นี้แก่เด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปีเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา

การทำความคุ้นเคยกับลูกพลับเริ่มต้นด้วยจำนวนเล็กน้อยในขณะเดียวกันก็ติดตามการเปลี่ยนแปลงความเป็นอยู่และสภาพของทารกอย่างระมัดระวัง หากไม่มีปฏิกิริยาใด ๆ ต่อผลไม้ คุณสามารถค่อยๆ ใส่เข้าไปในอาหารได้ แต่ควรจำไว้ว่าการกินลูกพลับในปริมาณที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจเป็นอันตรายต่อผู้ใหญ่ได้

บ่อยครั้งที่คุณแม่เริ่มให้ผลไม้นี้แก่ลูกก่อนวันเกิดปีแรก โดยเชื่อว่าผลไม้นี้จะนำมาซึ่งประโยชน์เท่านั้น ความคิดเห็นนี้ไม่ถูกต้องเนื่องจากการตอบสนองต่อลูกพลับนั้นรุนแรงและรุนแรงมากซึ่งจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่เลวร้าย ขอแนะนำให้เริ่มนำมันเข้าสู่อาหารหลังจากสามปีหรืออย่างน้อยหลังจากหนึ่งปี

ไม่จำเป็นต้องให้ผลไม้แปลกใหม่แก่ทารกที่กินนมแม่ ถ้าเขาไม่แพ้มันจะดีกว่าถ้าแม่กินลูกพลับ ในกรณีนี้ ทารกจะได้รับสารที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดพร้อมกับนมของเธอ

ควรจำไว้ว่าควรเลือกผลไม้สุกเพื่อบริโภค ก่อนรับประทานอาหารจะต้องปอกเปลือกและเป็นหลุมก่อน ไม่ควรบริโภคลูกพลับกับนมและอนุพันธ์ของมัน รวมถึงอาหารที่มีโปรตีนสูง เนื่องจากอาจทำให้อาหารไม่ย่อยรุนแรงได้

ไม่แนะนำให้ป้อนผลไม้นี้ให้กับเด็กที่มีน้ำหนักเกิน ท้องผูก และโรคผิวหนังอื่นๆ ท้องผูกอย่างต่อเนื่อง รวมถึงผู้ที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงและมีปัญหาเกี่ยวกับการทำงานของลำไส้

กฎการแนะนำทารกในครรภ์เข้าสู่อาหาร

1. หากคุณไม่ค่อยกินลูกพลับคุณต้องเตรียมน้ำซุปข้นก่อนซึ่งจะมอบให้กับเด็กในปริมาณเล็กน้อย ผลไม้สดสามารถมอบให้กับเด็กอายุ 2-3 ปีได้
2. หลังจากใช้ลูกพลับเป็นครั้งแรก คุณจะต้องตรวจสอบความเป็นอยู่และสภาพของเด็กเป็นระยะเวลาหนึ่ง หากเขามีผื่นหรือมีอาการอื่นๆ ของการแพ้ ควรหลีกเลี่ยงผลไม้โดยเด็ดขาด หากไม่มีปฏิกิริยาใดๆ คุณสามารถค่อยๆ เพิ่มขนาดยาให้กับทารกในครรภ์ที่มีขนาดกลางทั้งหมดได้ ในเวลาเดียวกันคุณสามารถกินผลไม้เหล่านี้ได้ไม่เกินสองผลไม้ต่อสัปดาห์
3. ไม่ควรรับประทานผลไม้ในขณะท้องว่าง
4. ไม่ควรล้างด้วยนมหรือผสมกับคอทเทจชีส
5. ขอแนะนำให้เลือกผลไม้สุกหรือสุกเกินไปเล็กน้อย Korolek เหมาะที่สุดสำหรับพันธุ์ต่าง ๆ เนื่องจากผลไม้ดังกล่าวมีแทนนินและแทนนินน้อยมาก ผลไม้ของจีนซึ่งมีน้ำตาลต่ำและพันธุ์ชารอนที่ได้จากการผสมแอปเปิ้ลกับลูกพลับก็เหมาะสำหรับเด็กเช่นกัน
6. เด็กอายุมากกว่า 3 ปีสามารถให้ลูกพลับแห้งได้เช่นกัน ย่อยและดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายขึ้น เมื่อบริโภคผลิตภัณฑ์ดังกล่าว โอกาสที่จะเกิดอาการแพ้จะลดลง

เมื่อให้นมลูก มารดาควรพิจารณาเรื่องอาหารอย่างรอบคอบเป็นพิเศษ คุณควรระมัดระวังในการเลือกเมนู: คุณไม่สามารถกินทุกสิ่งที่คุณต้องการได้ การเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างกะทันหันอาจส่งผลเสียต่อการย่อยอาหารของทารก ในช่วงสองเดือนแรกหลังคลอดบุตร คุณสามารถรับประทานผลไม้ได้เพียงไม่กี่ชนิดเท่านั้น หลายคนสนใจว่าแม่ลูกอ่อนสามารถกินลูกพลับได้หรือไม่

ประโยชน์ของผลไม้

ผลไม้นำมาให้เราจากเขตร้อนและกึ่งเขตร้อนมีรสหวานฝาดเล็กน้อย พวกเขามีคุณค่าสำหรับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย - ทำให้การทำงานของหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติและเติมเต็มแร่ธาตุสำรอง ลูกพลับประกอบด้วย:

1. ฟรุกโตสและกลูโคสมีรสหวานน้ำตาลธรรมชาติในระดับสูงทำให้ลูกพลับเป็นแหล่งพลังงาน เพิ่มความแข็งแรง และทำให้อารมณ์ดีขึ้น สามารถใช้แทนขนมหวานได้อย่างง่ายดาย แต่ไม่มีสารกันบูด สีย้อม หรือสารปรุงแต่งรสที่เป็นอันตราย ในขณะเดียวกันก็เป็นผลไม้ที่เป็นอาหาร: ระดับแคลอรี่ต่อ 100 กรัมไม่เกิน 70
2. ไฟเบอร์แทนนินใยอาหารช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้ ส่งเสริมการทำความสะอาดลำไส้ และมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ แทนนินมีคุณสมบัติในการเสริมสร้างความเข้มแข็ง เนื้อหาและระดับผลกระทบขึ้นอยู่กับปฏิกิริยาของแต่ละบุคคลของร่างกายและความสุกของผลไม้
3. วิตามินลูกพลับ 100 กรัม มีวิตามินซีที่ร่างกายต้องการเพียงครึ่งเดียวต่อวัน เมื่อใช้ร่วมกับวิตามินอี จะสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยให้แม่และเด็กต่อสู้กับไวรัสได้ ประกอบด้วยวิตามินเอซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการมองเห็นรวมถึงการมองเห็นในยามพลบค่ำ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญในระดับเซลล์ ลูกพลับมีวิตามินบีซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบต่อความยืดหยุ่นของผิวหนัง สภาพเล็บที่ดี การเจริญเติบโตของเส้นผม
4. เหล็ก.ในลูกพลับมีมากกว่าในแอปเปิ้ล - 2.5 มก. เทียบกับ 2 มก. ต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม สนับสนุนระบบเม็ดเลือดส่งเสริมการต่ออายุเซลล์ในเนื้อเยื่อปรับปรุงการทำงานของตับ
5. แคลเซียมและฟอสฟอรัสมีส่วนช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อกระดูกและสนับสนุนระบบกล้ามเนื้อแคลเซียมในระดับสูงในรูปแบบที่ย่อยง่ายช่วยให้คุณได้รับธาตุขนาดเล็กซึ่งมีส่วนช่วยในการป้องกัน
6. โพแทสเซียมแมกนีเซียมธาตุเหล่านี้สนับสนุนการทำงานของหัวใจ เสริมสร้างหลอดเลือด และป้องกันการเกิดตะคริวของกล้ามเนื้อ
7. ไอโอดีนมีส่วนร่วมในการก่อตัวของฮอร์โมนไทรอยด์เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ลูกพลับทำให้การทำงานของไตเป็นปกติ ส่งเสริมการสลายนิ่ว และมีฤทธิ์ขับปัสสาวะเล็กน้อย คุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียช่วยต่อสู้กับการพัฒนาของ Staphylococcus aureus ทำให้มั่นใจในการป้องกันโรคของระบบทางเดินปัสสาวะ ในการตัดสินใจว่ามารดาให้นมบุตรสามารถรับประทานลูกพลับได้หรือไม่จำเป็นต้องคำนึงถึงข้อเสียของผลไม้ด้วย

อาจเกิดอันตรายได้

ลูกพลับระหว่างให้นมบุตรสามารถชดเชยการขาดวิตามินได้ แต่ก่อนที่จะซื้อคุณต้องคำนึงถึงภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากผลไม้ที่กินเข้าไป

โรคภูมิแพ้

สีส้มของผลไม้บ่งบอกถึงการแพ้ของร่างกาย ไม่ควรกินลูกพลับในช่วง 4 เดือนแรก แต่ปฏิกิริยาจะเกิดเป็นรายบุคคล คุณจะพบได้ในการทดลองโดยลองผลไม้เพียงเล็กน้อยเท่านั้น หากแม่ไม่มีอาการแพ้ก่อนคลอด มีความเป็นไปได้สูงที่ทารกที่ดื่มนมแม่จะทนต่อการเปลี่ยนแปลงอาหารได้ตามปกติ

ท้องผูก

แทนนินที่มีอยู่ในลูกพลับมีคุณสมบัติเสริมสร้างความเข้มแข็งซึ่งอาจส่งผลต่อการย่อยอาหารของแม่และเด็ก สารจำนวนมากมีอยู่ในผลไม้ดิบในผลไม้สุกจะลดลงอย่างมากผลไม้อาจมีฤทธิ์เป็นยาระบายในลำไส้ แทนนินจะถูกทำลายเมื่อแช่แข็ง: คุณสามารถเก็บลูกพลับไว้ในช่องแช่แข็งเป็นเวลาหลายชั่วโมง นำออกแล้วรอให้ละลาย เนื้อกลายเป็นของเหลวดังนั้นจึงสะดวกกว่าที่จะรับประทานด้วยช้อน นอกจากนี้ เมื่อรับประทานลูกพลับ คุณจะต้องดื่มน้ำมากขึ้นเพื่อลดผลในการเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับร่างกาย

อันตรายจากการอุดตันของลำไส้

เส้นใยลูกพลับไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายที่แข็งแรงแต่ช่วยทำความสะอาดลำไส้และปรับปรุงการทำงานของมัน ความเสี่ยงเกิดขึ้นในผู้ที่ได้รับการผ่าตัดกระเพาะอาหาร ในช่วงพักฟื้น ร่างกายจะผลิตเอนไซม์ได้ไม่เพียงพอในการแปรรูปอาหาร เส้นใยที่ไม่ได้ย่อยอาจก่อตัวเป็นก้อนที่อาจติดอยู่ในลำไส้ได้ หากเกิดการอุดตัน จำเป็นต้องได้รับการผ่าตัดโดยด่วน

น้ำหนักเกิน

น้ำตาลธรรมชาติในระดับสูงเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน ไม่แนะนำให้บริโภคลูกพลับ ในร่างกายที่แข็งแรง ฟรุกโตสและกลูโคสไม่ทำให้อยากอาหารเพิ่มขึ้นหรือมีไขมันสะสม

การให้นมบุตรจะดีขึ้นเมื่อได้รับสารอาหารในปริมาณที่เพียงพอ การตัดสินใจว่าแม่ลูกอ่อนสามารถกินลูกพลับได้หรือไม่นั้นเป็นสิ่งจำเป็นหลังจากการประเมินสุขภาพของเธอและทารก หากเธอเป็นโรคเบาหวาน อาหารไม่ย่อย หรือทารกมีอาการท้องผูก จุกเสียด หรือภูมิแพ้ เธอควรปฏิเสธผลไม้นั้น

ฉันจะลองได้เมื่อไหร่?

ในช่วงเดือนแรกและเดือนที่สอง ร่างกายของแม่และเด็กจะฟื้นตัวจากความเครียดหลังคลอด คุณต้องควบคุมอาหารและไม่ใส่ผลไม้เมืองร้อนไว้ในเมนู ไม่แนะนำให้กินลูกพลับเพื่อให้นมลูกนานถึง 2 เดือน: ระบบย่อยอาหารของทารกแรกเกิดยังคงปรับปรุงการทำงานของเด็ก ๆ หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกและท้องอืด การบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของมารดาระหว่างให้นมจะทำให้อาการของเด็กแย่ลง

หลังจากเดือนที่ 2 ของชีวิต การย่อยอาหารของทารกจะค่อยๆ ดีขึ้น ผู้หญิงสามารถลองใช้ผลิตภัณฑ์ในปริมาณเล็กน้อยได้ ในกรณีนี้ คุณต้องติดตามปฏิกิริยาของทารก

เด็กบางคนต้องทนทุกข์ทรมานในช่วงสามถึงสี่เดือนแรก นี่เป็นเพราะลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคลซึ่งพบได้น้อยในโรคต่างๆ ในกรณีนี้ ควรลองลูกพลับหลังจากผ่านไป 4 เดือนจะดีกว่า มาถึงตอนนี้จุลินทรีย์ในลำไส้ของเด็กได้ถูกสร้างขึ้นแล้วและระบบย่อยอาหารตอบสนองต่อปริมาณแทนนินในนมได้ดีขึ้น ตั้งแต่เดือนที่ 4 ร่างกายของทารกจะเริ่มพัฒนาภูมิคุ้มกันอย่างอิสระและทนต่อสารก่อภูมิแพ้ที่เป็นไปได้ได้ดีขึ้น ก่อนหน้านั้น ทารกจะได้รับแอนติบอดีจากน้ำนมแม่

ฉันควรซื้อลูกพลับชนิดใด

คุณสามารถเลือกผลไม้ที่มีความหนืดน้อยกว่าได้หลายพันธุ์

"โคโรเลก"

โดดเด่นด้วยสีช็อคโกแลต เนื้อแป้งที่มีความคงตัวของเนื้อครีม ถือว่าอร่อยที่สุดแพทย์แนะนำให้ใช้เมื่อขาดวิตามิน ความหลากหลายนี้ประกอบด้วยเพกตินซึ่งช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของกระเพาะอาหารและเหมาะสำหรับสตรีที่ให้นมบุตรมากกว่าผลไม้สีส้มสดใส

"ส้มเขียวหวาน"

ชื่อนี้เกิดจากการมีรูปร่างและสีที่คล้ายคลึงกันของลูกพลับกับส้ม มีรสหวานอมเปรี้ยวเล็กน้อย เนื้อมีลักษณะคล้ายเยลลี่ซึ่งเป็นสัญญาณว่ามีแทนนินสูง ในระหว่างการให้นมบุตร ไม่ควรกินพันธุ์นี้จะดีกว่า

"ชาวจีน"

มีน้ำตาลน้อยกว่าและมีแคลอรี่ต่ำ หากความหวานเป็นสาเหตุหลักในการปฏิเสธผลไม้ คุณสามารถลองความหลากหลายนี้ได้

“ชารอน”

ผลจากการผสมลูกพลับกับแอปเปิ้ล ทำให้ผลไม้มีความแข็งและหวาน ระดับแทนนินในพันธุ์นั้นต่ำกว่า ซึ่งช่วยให้แม่ลูกพลับบริโภคได้

เมื่อเลือกผลไม้คุณต้องเลือกผลไม้ที่สุกนุ่มกว่า ในขณะเดียวกันก็ต้องรักษารูปร่างไว้เมื่อคุณพยายามหยิบขึ้นมา ผลไม้ควรมีสีสม่ำเสมอไม่มีจุดด่างดำ

กฎการใช้ระหว่างให้นมบุตร

เพื่อให้ได้รับประโยชน์มากขึ้นจากการรับประทานผลไม้โดยไม่ทำอันตรายต่อลูกน้อย คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำ:

1. ควรกินเนื้อที่ไม่มีเปลือกซึ่งมีแทนนินมากกว่า สิ่งนี้จะช่วยลดความเสี่ยงของผลการเสริมความแข็งแกร่งให้เหลือน้อยที่สุด
2. วันแรกๆ คุณต้องกินไม่เกินหนึ่งชิ้นในตอนเช้า เพื่อติดตามปฏิกิริยาของทารกในระหว่างวัน และตัดสินใจว่าลูกพลับสามารถให้นมลูกได้หรือไม่
3. หากทารกมีรอยแดง ผื่น หรือความผิดปกติของระบบย่อยอาหารใน 24 ชั่วโมงข้างหน้า มารดาควรงดผลไม้ออกจากเมนู หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือน คุณสามารถลองใช้ปริมาณเล็กน้อยอีกครั้งได้
4. หากทารกไม่มีอาการแพ้ คุณสามารถเพิ่มปริมาณการบริโภคเป็น 200 กรัมต่อวัน (ผลไม้ขนาดกลาง 1 ผล) ควรกินลูกพลับสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดต่อร่างกายของเด็ก

ลูกพลับระหว่างให้นมบุตรช่วยลดโอกาสขาดวิตามิน เป็นแหล่งของธาตุขนาดเล็กที่เป็นประโยชน์สำหรับคุณแม่ลูกอ่อนและช่วยรักษาสุขภาพของทารก คุณไม่ควรกินลูกพลับขณะให้นมลูกในช่วงเดือนแรกของชีวิตทารก จะปลอดภัยกว่าหากรับประทานเมื่อทารกอายุ 4 เดือน แต่หากทารกมีอาการแพ้ก็จำเป็นต้องแยกผลไม้ออกจากอาหารจนกว่าทารกจะเปลี่ยนไปรับประทานอาหารตามปกติโดยสมบูรณ์ ควรเลือกแหล่งวิตามินอื่นขณะให้นมบุตร