குழந்தைகள் கடினப்படுத்துதல் - காற்று மற்றும் சூரிய குளியல், நீர் சிகிச்சைகள். சூரியனுடன் ஒரு குழந்தையை மென்மையாக்குதல் - கடினப்படுத்துவதற்கான முக்கியமான விதிகள்

சூரிய ஒளியின் போது, ​​மனித உடல் நேரடி, சிதறிய, பிரதிபலித்த கதிர்வீச்சுக்கு மட்டுமல்ல, அடிப்படை வானிலை காரணிகளுக்கும் (காற்று வெப்பநிலை, ஈரப்பதம் மற்றும் இயக்க வேகம்) வெளிப்படும். அதனால்தான் திறந்த வெளியில் எடுக்கப்படும் சூரியக் குளியலை சூரிய-காற்று என்று அழைப்பது மிகவும் சரியானது.

முன்னதாக, நிமிடங்களில் சூரிய ஒளியில் டோஸ் செய்யும் முறை பயன்படுத்தப்பட்டது, சிகிச்சையின் செயல்திறனைப் பொறுத்து அவற்றின் எண்ணிக்கை அதிகரித்தது. 5-10 நிமிடங்களிலிருந்து தொடங்கி, ஒவ்வொரு அடுத்தடுத்த சூரிய குளியுடனும் தொடர்ந்து கூடுதலாக, அது 40-60 நிமிடங்கள் வரை கொண்டு வரப்படுகிறது. இந்த அளவு இன்றும் உள்ளது, தொழில்நுட்ப காரணங்களால் மேம்பட்ட சாதனங்களைப் பயன்படுத்த முடியாது. இருப்பினும், வெளிப்பாட்டின் காலம் கதிர்வீச்சு அளவை தீர்மானிக்காது. எடுத்துக்காட்டாக, மேகமற்ற வானத்தின் கீழ், சூரியன் பிரகாசமாக பிரகாசிக்கும் மற்றும் மேலே உயரமாக இருக்கும் போது, ​​வெளிப்படும் காலம் மேகமூட்டமான நாளில் அல்லது சூரியன் பலவீனமாக பிரகாசிக்கும் நாளின் ஆரம்ப மற்றும் பிற்பகுதியில் குறைவாக இருக்க வேண்டும். ஒரு குறிப்பிட்ட மேற்பரப்பில் (மைக்கேல்சன் ஆக்டினோமீட்டர்) விழும் சூரிய ஆற்றலிலிருந்து வெப்பத்தின் அளவைத் துல்லியமாக தீர்மானிக்க உதவும் ஒரு சாதனத்தின் கண்டுபிடிப்பு மற்றும் வளிமண்டலத்தின் வெளிப்படைத்தன்மை பற்றிய ஆய்வு ஆகியவை சூரிய சக்தியின் அளவை சரிபார்க்க முடிந்தது. சூரிய சிகிச்சை நிமிடத்திற்கு நிமிடம் தவறானது மற்றும் உடல் ரீதியாக நியாயமற்றது.

சோவியத் விஞ்ஞானிகள் கலோரிகளில் சூரிய ஒளியில் ஒரு புதிய முறையை உருவாக்கி அறிமுகப்படுத்தினர். இந்த வழக்கில், நிமிடங்களில் செயல்முறையின் காலத்துடன், கதிர்வீச்சு உடலின் ஒரு சதுர சென்டிமீட்டருக்கு சூரிய ஆற்றல் வீழ்ச்சியின் அளவு தீர்மானிக்கப்படுகிறது. ஒளி ஆற்றலின் அளவு சிறிய கலோரிகளில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது.

எனவே, கலோரிக் டோஸ் முறையானது வெவ்வேறு நாட்களிலும், நாளின் வெவ்வேறு நேரங்களிலும் சூரிய ஒளியின் தீவிரத்தில் உள்ள மாறுபாடுகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. உதாரணமாக, காலை 8 மணிக்கு ஒரு சதுர சென்டிமீட்டருக்கு 5 சிறிய கலோரிகளின் தீவிரத்துடன் சூரிய குளியல் 10 நிமிடங்கள் தேவைப்படுகிறது, மேலும் மதியம் 12 மணிக்கு 4-5 நிமிடங்கள் மட்டுமே. எந்த நேரத்திலும் மொத்த சூரிய கதிர்வீச்சின் மின்னழுத்தத்தை அளவிடக்கூடிய ஆக்டினோமீட்டர்கள் இல்லாத இடங்களில், நீண்ட கால தரவுகளிலிருந்து தொகுக்கப்பட்ட கலோரி அட்டவணைகள் சூரிய குளியலுக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அட்டவணை ஒவ்வொரு மாதத்திற்கும் தொகுக்கப்படுகிறது, மூன்று தசாப்தங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.

கடற்கரைக்குச் செல்லும் நேரத்தைப் பொறுத்து, செவிலியர், இந்த அட்டவணையின்படி, நோயாளியின் செயல்முறையின் கால அளவைக் குறிக்கிறது. அவை வழக்கமாக ஒரு பொது சூரியக் குளியலில் தொடங்கி, பின்னர் ஒவ்வொன்றிற்கும் ஐந்து கலோரிகளைச் சேர்க்கின்றன.

சூரிய சிகிச்சையில் நன்கு அறியப்பட்ட நிபுணர், பேராசிரியர் பி.ஜி. மெசெர்னிட்ஸ்கி, 60 கலோரிகளுக்கு மேல் (தோராயமாக 60 நிமிடங்கள்) சூரியக் குளியல் எடுப்பது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது என்று கருதுகிறார். சூரிய ஒளியின் எதிர்மறையான விளைவுகளிலிருந்து (அதிக வெப்பமடைதல், முதலியன) உடலைப் பாதுகாக்க வேண்டியதன் காரணமாக இது ஏற்படுகிறது.

ஆனால் கலோரிக் முறை குறிப்பிடத்தக்க குறைபாடுகள் இல்லாமல் இல்லை. சூரிய ஒளியின் மொத்த ஆற்றலை, முக்கியமாக அகச்சிவப்பு கதிர்களின் வெப்ப ஆற்றலை தீர்மானிக்க இதைப் பயன்படுத்துகிறோம்.

மக்கள் ஒளிக்கதிர்கள் மற்றும் குறிப்பாக இரசாயன மற்றும் புற ஊதா கதிர்களுக்கு சமமாக உணர்திறன் உடையவர்கள் என்பது அறியப்படுகிறது: அழகிகள் அல்லது தோல் பதனிடப்பட்ட தோல் கொண்டவர்களை விட பொன்னிறம் மற்றும் வெளிர் தோல் கொண்டவர்கள் சூரியனின் கதிர்களுக்கு வேகமாகவும் வலுவாகவும் செயல்படுகிறார்கள். பொதுவான தனிப்பட்ட உணர்திறன் கூடுதலாக, உள்ளூர் ஒளிச்சேர்க்கை வேறுபடுகிறது. உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகள் புற ஊதா கதிர்களுக்கு சமமாக உணர்திறன் இல்லை. மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த தோலானது வயிறு, முதுகு மற்றும் உடற்பகுதியில் பொதுவாக முனைகளின் தோல் உணர்திறன் குறைவாக இருக்கும். பொதுவான கதிர்வீச்சை விட உள்ளூர் கதிர்வீச்சு சகித்துக்கொள்ள எளிதானது. எனவே, உள்ளூர் கதிர்வீச்சின் அளவு பொதுவான கதிர்வீச்சை விட வலுவானதாகவும் நீண்டதாகவும் இருக்கும். பொதுவான கதிர்வீச்சுடன், வலுவான அளவுகள் எதிர்மறையான எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்: உடலின் அதிக வெப்பம், பொது பலவீனம் போன்றவை. ஒரு விதியாக, பொது கதிர்வீச்சு குறைந்த அளவுகளுடன் தொடங்குகிறது.

கலோரி முறையுடன், அவர்கள் N. I. கோர்பச்சேவ் முன்மொழியப்பட்ட சூரிய கதிர்வீச்சின் உயிரியல் அளவைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கினர். சூரிய ஒளியின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் தோலின் சிறிய பகுதிகளை கதிர்வீச்சு செய்வதன் மூலம், குறைந்தபட்ச எரித்மா (சிவப்பு) பெறுவதற்கு தேவையான நேரம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இந்த கதிர்களுக்கு தோலின் உணர்திறன் நிறுவப்பட்டது. அடிப்படையில், இந்த முறையானது கதிர்வீச்சின் தீவிரத்தை அளவிடுவது அல்ல. இது செயலில் உள்ள கதிர்வீச்சின் தீவிரம் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் தோலின் வினைத்திறன் ஆகியவற்றின் விகிதத்தை மட்டுமே நிறுவுகிறது, அதாவது, பலவீனமான எரித்மல் எதிர்வினைக்கான கதிர்வீச்சின் குறைந்தபட்ச காலம், உயிரியல் டோஸ் என்று அழைக்கப்படுவது தீர்மானிக்கப்படுகிறது. அத்தகைய குறைந்தபட்ச (வாசல்) அளவை தீர்மானிப்பது பொதுவாக பின்வருமாறு மேற்கொள்ளப்படுகிறது. தோலின் ஒரு சிறிய பகுதி வெளிப்படும், மற்றும் உள்ளிழுக்கக்கூடிய மூடியால் மூடப்பட்ட 6 துளைகளைக் கொண்ட ஒரு தட்டைக் கொண்ட ஒரு சிறப்பு பயோடோசிமீட்டர், ஒரு பெல்ட்டைப் பயன்படுத்தி இறுக்கமாகப் பாதுகாக்கப்படுகிறது. இந்த துளைகள் ஒவ்வொரு 5 நிமிடங்களுக்கும் தொடர்ச்சியாக திறக்கப்படுகின்றன. இது 5 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை அதிகரிக்கும் கால அளவுடன் தொடர்ச்சியான கதிர்வீச்சு பகுதிகளை விளைவிக்கிறது. கதிர்வீச்சுக்குப் பிறகு 24 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு சோதனை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இந்த நிலைமைகளின் கீழ் இந்த நோயாளியின் உயிரியல் அளவின் ஒரு யூனிட்டாக குறைந்த அளவு தீவிரம் ஆனால் போதுமான அளவு வரையறுக்கப்பட்ட எரித்மாவை உருவாக்கும் நிமிடங்களில் நேரம் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது. சராசரி பயோடோஸ் சோதனை முறையில் நிறுவப்பட்டது மற்றும் 30 சிறிய கலோரிகளுக்கு ஒத்திருக்கிறது.

காற்று-சூரிய குளியல் என்பது ஒரே நேரத்தில் இரண்டு காரணிகளின் விளைவு: காற்று சூழல் மற்றும் சூரிய கதிர்வீச்சு. சூரிய சிகிச்சையில் முக்கிய உயிரியல் விளைவு புற ஊதா கதிர்களுக்கு சொந்தமானது என்ற உண்மையின் அடிப்படையில், கலோரி அளவு அமைப்பு குறைவாக உள்ளது. புற ஊதா கதிர்வீச்சின் தீவிரம் பற்றிய அறிவும் தேவை. இந்த நோக்கத்திற்காக, ஷிஷ்கோவ் ஒரு தானியங்கி புற ஊதா கதிர் டோசிமீட்டரை வடிவமைத்தார். இது அனைத்து புற ஊதா கதிர்வீச்சின் மின்னழுத்தத்தை அளவிடவும், சிகிச்சை கடற்கரைகளில் புற ஊதா கதிர்களின் டோசிமெட்ரியை மேற்கொள்ளவும் உதவுகிறது.

புற ஊதா கதிர்களின் சிகிச்சை டோசிமெட்ரியின் முக்கிய நிபந்தனை உடலின் எந்த உயிரியல் எதிர்வினைக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட தொடர்பில் நிற்கும் அலகுகளில் புற ஊதா ஆற்றலின் தீவிரத்தை அளவிடுவதாகும்; இந்த வழக்கில், மிகவும் பொதுவாக அறியப்பட்ட தோல் புற ஊதா எரித்மா (சிவப்பு). சராசரி பயோடோஸின் 1/30 க்கு சமமான புற ஊதா ஆற்றலின் அளவை அடைந்தவுடன், ஷிஷ்கோவ் பயோடோசிமீட்டரின் இயந்திர கவுண்டரில் 1 அலகு குறிக்கப்படுகிறது. இது புற ஊதா கதிர்வீச்சின் ஒரு அலகாகக் கருதப்படுகிறது. சூரிய சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், புற ஊதா கதிர்களுக்கு தோல் உணர்திறனை அடையாளம் காண, கோர்பச்சேவ் கட்டத்தைப் பயன்படுத்தி வழக்கமான முறையால் ஒரு தனிப்பட்ட பயோடோஸ் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

ஒரு தனிப்பட்ட பயோடோஸை நிறுவிய பிறகு, நோயாளி சூரிய சிகிச்சையின் போக்கை பரிந்துரைக்கிறார். உதாரணமாக, ஒரு நோயாளியின் பயோடோஸ் 30 யூனிட் புற ஊதா கதிர்வீச்சு ஆகும். அவருக்கு ஒன்றரை பயோடோஸ்கள் வரை சூரிய குளியல் படிப்பு பரிந்துரைக்கப்பட்டது. முதல் நாளில், நோயாளி 1/6 பயோடோஸ் அல்லது 5 யூனிட் புற ஊதா ஒளியின் குளியல் பெறுவார்; 2-3 வது நாளில், 10 யூனிட் புற ஊதா ஒளி, அல்லது 2/6 பயோடோஸ், 6-7 வது நாளில், 15 யூனிட் புற ஊதா ஒளி அல்லது 2/6 பயோடோஸ்; 8-10 வது நாளில், 30 யூனிட் புற ஊதா கதிர்வீச்சு அல்லது 1 பயோடோஸ்; பின்னர் ஒவ்வொரு அடுத்த இரண்டு நாட்களுக்கும் அது புற ஊதா கதிர்வீச்சின் 5 அலகுகளால் அதிகரிக்கிறது, இதனால் அதை ஒன்றரை பயோடோஸுக்கு கொண்டு வருகிறது. நோயாளியின் நிலையைப் பொறுத்து, அவரது தோலின் வினைத்திறன், ஆரம்ப கதிர்வீச்சு அளவு, அதன் அதிகரிப்பு மற்றும் அதிகபட்ச அளவு ஆகியவை ஒவ்வொரு வழக்கிலும் தனித்தனியாக நிறுவப்படுகின்றன.

சூரியனின் கதிரியக்க ஆற்றலின் சரியான அளவோடு, வெளிப்புற சூழலின் செல்வாக்கு, காற்று வெப்பநிலை, ஈரப்பதம், காற்றின் வேகம், அத்துடன் சுற்றியுள்ள இடத்தின் அனைத்து வெப்ப கதிர்வீச்சு - கதிர்வீச்சு வெப்பநிலை - ஆகியவையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

கோடை காலத்தில், உடலுக்கு மிகவும் சாதகமான கதிர்வீச்சு உணரக்கூடிய வெப்பநிலை 19.5 முதல் 24.5 ° வரை இருக்கும்.

சூரிய குளியலில் பல வகைகள் உள்ளன: 1) நேரடி சூரிய ஒளியின் குளியல், 2) பரவிய சூரிய ஒளியின் குளியல், 3) பிரதிபலித்த சூரிய ஒளியின் குளியல்.

1. நேரடி சூரிய ஒளியின் குளியல் என்பது ஒரு நிர்வாண உடலில் நேரடியாக சூரிய ஒளி விழும் போது, ​​அதே போல் வானத்திலிருந்து வரும் கதிர்வீச்சு மற்றும் பூமியின் மேற்பரப்பில் இருந்து பிரதிபலிக்கும் கதிர்வீச்சு ஆகும்.

சோச்சி ரிசார்ட்டில் சூரிய ஒளியில் மிகவும் பொதுவான முறை சூரிய ஒளியின் நிலையான முறையாகும். அவை 5 கலோரிகள் அல்லது 5 யூனிட் புற ஊதா கதிர்வீச்சுடன் தொடங்கி படிப்படியாக அதிகரிக்கும் அளவுகளுடன் முழு உடலையும் கதிர்வீச்சு செய்கின்றன.

ஸ்டேஜ் செய்யப்பட்ட சூரிய குளியல் என்று அழைக்கப்படுபவை, உடலில் கூர்மையான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, ஒவ்வொரு 7-10 நாட்களுக்கு ஒரு முறை மட்டுமே பரிந்துரைக்க முடியும், இதனால் இந்த காலகட்டத்தில் உடல் மீட்க நேரம் கிடைக்கும். பொதுவாக, அத்தகைய குளியல் "உள்ளூர்" வடிவில் எடுக்கப்படுகிறது, ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதிக்கு, எடுத்துக்காட்டாக, மந்தமான ரேடிகுலிடிஸ் உடன்.

நீண்ட கால கதிர்வீச்சு தேவைப்படும் நோயாளிகளின் சிகிச்சையில் (உதாரணமாக, சில தோல் நோய்களுடன்), சூரிய ஒளியின் இடைப்பட்ட அல்லது இடைப்பட்ட முறை மிகுந்த நன்மை பயக்கும். இத்தகைய குளியல் நிழலில் 15-30 நிமிட இடைவெளியில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது உடலின் அதிக வெப்பத்தைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. இங்கே சூரிய குளியல் செயல்முறை அதன் தீவிரத்தை குறைப்பதன் மூலம் நீட்டிக்கப்படுகிறது.

2. நேரடி சூரிய கதிர்வீச்சின் குளியல்களுடன், பரவலான சூரிய ஒளியின் குளியல் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இயற்கை பாதுகாப்பின் உதவியுடன் (நிமிர்ந்து வளரும் சைப்ரஸ் மரங்கள்) அல்லது கூடாரத் திரைகள் மூலம், நேரடி சூரிய ஒளியின் விளைவு அகற்றப்பட்டு நிர்வாணமாக இருக்கும். வானத்தில் வெளிப்படும் மற்றும் கதிர்வீச்சு பிரதிபலிக்கிறது. சிதறிய கதிர்வீச்சின் குளியல், போதுமான அளவு புற ஊதா கதிர்கள், சிறிய அளவு சிவப்பு மற்றும் அகச்சிவப்பு கதிர்கள் உள்ளன, இது முக்கியமாக ஒரு பெரிய வெப்ப விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

குறுகிய அலைக் கதிர்களை (புற ஊதா) விட நீண்ட அலைக் கதிர்கள் (அகச்சிவப்பு) மிகவும் பலவீனமாக சிதறடிக்கப்படுகின்றன என்று மேலே சுட்டிக்காட்டப்பட்டது. கார்டியோவாஸ்குலர் மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களில் அதன் சுமைகளின் அடிப்படையில், சிதறிய ஒளியுடன் கூடிய கதிர்வீச்சு பலவீனமான, "மென்மையானது" என்று கருதலாம். அவற்றின் சிகிச்சை விளைவைப் பொறுத்தவரை, அவை பலவீனமான சூரிய ஒளிக்கு அருகில் உள்ளன. இருதய அமைப்பின் நோய்கள் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டுக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு அவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

3. பிரதிபலித்த சூரிய ஒளியின் குளியல் மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, நேரடி மற்றும் பரவலான சூரிய ஒளியின் செயல்பாடு விலக்கப்பட்டால், பூமியின் மேற்பரப்பில் இருந்து மற்றும் சுற்றியுள்ள பொருட்களிலிருந்து பிரதிபலிக்கும் கதிர்களால் மனித உடல் பாதிக்கப்படுகிறது. இத்தகைய குளியல் பொதுவாக காற்று குளியல் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

சூரிய செல்வத்தை மிகவும் பகுத்தறிவுடன் பயன்படுத்த, குறிப்பாக பலவீனமான மற்றும் இதய நோயாளிகளுக்கு, தோல் சிவத்தல் மற்றும் அதிக வெப்பமடைவதிலிருந்து அவர்களைப் பாதுகாக்க, செல்லுலார் வெய்யில் அமைப்புகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

N. I. மிஷ்சுக். A. M. Voronov இன் செல்லுலார் வெய்யில் மிகவும் வசதியானதாகக் கருதப்படுகிறது, அங்கு செல்கள் அளவு சிறியதாக இருக்கும் (5 × 5 செமீ ஸ்லேட்ஸ் அகலத்துடன் 5 செ.மீ.). இந்த திரையின் கீழ், சூரிய புள்ளி 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் உடலில் நிலைத்திருக்காது, இது நிழலுக்கு வழிவகுக்கிறது. இது சிவப்பு நிறத்திற்கு எதிரான உத்தரவாதமாக செயல்படுகிறது.

ஒரு மெல்லிய கண்ணி வெய்யிலின் கீழ் சூரிய கதிர்வீச்சின் வலிமையைப் படிக்கும் போது, ​​அது ஒரு சதுர சென்டிமீட்டர் தோலுக்கு 0.35 சிறிய கலோரிகளுடன் 28-35% ஐ அடைகிறது, அதேசமயம் வழக்கமான சோலாரியத்தில் 1 சதுர சென்டிமீட்டர் தோலில் 1.2 சிறிய கலோரிகள் உள்ளன. . சூரிய புள்ளியின் மையத்தில் உள்ள வெப்பநிலை நிழல் புள்ளியின் மையத்தை விட 3.5 ° அதிகமாக உள்ளது, இது தோலில் இரத்த ஓட்டத்திற்கு சாதகமான நிலைமைகளை உருவாக்குகிறது.

காலநிலை சிகிச்சையை உடல் செயல்பாடுகளுடன் இணைப்பதன் மூலம் சிறந்த சிகிச்சை மற்றும் கடினப்படுத்துதல் விளைவைப் பெறுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகளை நவீன அறிவியல் தரவுகள் காட்டுகின்றன என்பதை நாங்கள் ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளோம்.

மனித உடல் இயக்கத்தின் போது சூரிய ஒளியில் மிகவும் தீவிரமாக செயல்படுகிறது, ஏனெனில் இது பல கூடுதல் தூண்டுதல்களுக்கு வெளிப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, இயக்கம். மறுபுறம், இந்த சூரிய குளியல் மென்மையானது மற்றும் மென்மையானது, ஏனெனில் ட்ரெஸ்டில் படுக்கையில் படுக்கும்போது அதிக வெப்பம் அகற்றப்படும்.

இதையெல்லாம் கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டால், வெப்பமான கோடை நாட்களில் (ஜூலை-ஆகஸ்ட்) இதயம் மற்றும் மூளையின் பாத்திரங்களில் முன்-ஸ்க்லரோடிக் செயல்முறை, நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டுக் கோளாறுகள் மற்றும் நாளமில்லா சுரப்பிகளின் சீர்குலைவு உள்ள நோயாளிகளைக் கவனித்தோம். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், விளையாட்டு விளையாட்டுகள், படகோட்டுதல் மற்றும் கடல் குளியல் ஆகியவற்றின் போது எடுக்கப்பட்ட "செங்குத்து சூரிய குளியல்" என்று அழைக்கப்படும் இயக்கத்தில் மட்டுமே சூரியனின் வெளிப்பாடு மேற்கொள்ளப்பட்டது. காலை 11 மணிக்கு முன்பும், மாலை 5 மணிக்குப் பின்னரும் நடைபெற்றது. நிமிர்ந்த நிலையில் உடலை மீண்டும் மீண்டும் வெளிப்படுத்துவது ஒரு சிறந்த பயிற்சி விளைவை அளிக்கிறது என்பதை அனுபவம் காட்டுகிறது. சூரிய ஒளியின் இந்த வகையான பயன்பாடு ஒரே மாதிரியான, நீண்ட நேரம் சூரியன் லவுஞ்சர்களை வெளிப்படுத்துவதை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நரம்பியல், மூட்டுகளில் ஒற்றை வீக்கம் (மோனோஆர்த்ரிடிஸ்) மற்றும் மகளிர் நோய் நோய்களுக்கு முக்கியமாக உள்ளூர் சூரிய குளியல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மறுஉருவாக்கம் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதற்கும், திசு ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் அவசியமான எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும், அத்தகைய சூரிய ஒளியில் பரவலாக சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது. எவ்வாறாயினும், இந்த சூரிய குளியல் மூலம் முழு உடலிலும் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது, இருப்பினும் பொதுவான சூரிய கதிர்வீச்சைக் காட்டிலும் குறைவாக உச்சரிக்கப்படுகிறது.

சில சந்தர்ப்பங்களில், "உள்ளூர்" நடைமுறைகள் பொதுவான இயற்கையின் நோய்களுக்கும் குறிக்கப்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, புற ஊதா கதிர்களுடன் "காலர்" பகுதியை (தோள்பட்டை வளையம், கழுத்து) கதிர்வீச்சு செய்யும் போது. மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் நிர்பந்தமான விளைவுக்கு நன்றி, உள்ளூர் மட்டுமல்ல, பொதுவான இயல்புடைய சிகிச்சை வெற்றியை அடைய முடியும் - மத்திய நரம்பு மண்டலம், இருதய அமைப்பு போன்றவற்றின் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துதல்.

இடுப்பு உறுப்புகள் மற்றும் கீழ் முனைகளின் நோய்களில் இடுப்பு மண்டலத்தின் கதிர்வீச்சு அதே விளைவைக் கொண்டுள்ளது. முள்ளந்தண்டு வடத்தின் ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் தோலின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதி ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது என்ற உண்மையின் அடிப்படையில் அவை செக்மென்டல் ரிஃப்ளெக்ஸ் சிகிச்சையின் கொள்கையின் அடிப்படையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

சூரியனின் செறிவூட்டப்பட்ட கதிர்களுடன் சிகிச்சையானது ஒரு சிறப்பு கண்ணாடியைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இதன் மேற்பரப்பு சூரிய நிறமாலையில் 75% வரை பிரதிபலிக்கிறது. சூரியனின் கதிரியக்க ஆற்றல் ஒரு சிறிய பகுதியில் குவிக்கப்படலாம், எனவே அதன் செல்வாக்கு கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. சுற்றியுள்ள திசுக்களை பாதிக்காமல் விரும்பிய மேற்பரப்பு கதிர்வீச்சு செய்யப்படலாம். சிறிய அளவிலான கதிர்வீச்சுடன் தொடங்கி 40-100 கலோரிகள் வரை 6-10 அமர்வுகளில் இருந்து செறிவூட்டப்பட்ட ஒளியுடன் சிகிச்சையின் ஒரு படிப்பு, பல நோய்களுக்கான சிகிச்சைக்கு குறிக்கப்படுகிறது: புற நரம்பு மண்டலம், சீழ் மிக்க நோய்கள் (ஃபுருங்கிள், கார்பன்கிள்ஸ், விரலின் வீக்கம் - பனாரிடியம்), தொண்டை புண், ட்ரோபிக் புண்கள் .

மகப்பேறு மருத்துவர் ஏ.எல்.முகினாவின் அவதானிப்புகளின்படி, கருப்பை வாயின் அரிப்புகளுக்கு (புண்கள்) செறிவூட்டப்பட்ட சூரியனுடன் சிகிச்சை மிகவும் நல்ல பலனைத் தருகிறது.

சூரியனின் செறிவூட்டப்பட்ட கதிர்களுடன் சிகிச்சையின் முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக மாட்செஸ்டா குளியல் சிகிச்சையுடன் இணைந்து.

சூரிய ஒளியில் சிறந்த நேரம் மே முதல் செப்டம்பர் வரை 9-10 முதல் 11-12 மணி வரை, காற்றின் வெப்பநிலை இன்னும் அதிகமாக இல்லை. வெப்பமான கோடை நாட்களில், நண்பகல் நேரங்களில், காற்றின் வெப்பநிலை அதிகமாக இருக்கும் போது, ​​சூரிய குளியல் செய்யக்கூடாது. மிகவும் மென்மையானது, குறைந்த கதிர்வீச்சு மின்னழுத்தத்துடன், சூரிய குளியல் 7 முதல் 11 வரை அல்லது 16 முதல் 19 மணிநேரம் வரை எடுக்கப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில், பொது சூரிய ஒளி (நேரடி கதிர்வீச்சு) மிகவும் சாதகமாக பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது.

சூரிய குளியல் போது, ​​நீங்கள் கடற்கரை தரையின் தன்மையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். ஒரு கூழாங்கல் சோலாரியத்தில், வெப்பமூட்டும் கூழாங்கற்களின் வெப்பநிலை அதிகமாக உள்ளது (சில நேரங்களில் 56 ° வரை), எனவே அதிக அளவு வெப்பம் பிரதிபலிக்கிறது, இது நோயாளிகளின் இருதய அமைப்பில் தேவையற்ற அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது. பிரதிபலித்த வெப்பத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, பூமியின் மேற்பரப்பில் இருந்து குறைந்தபட்சம் 45 சென்டிமீட்டர் தொலைவில் உள்ள ட்ரெஸ்டில் படுக்கையில் சூரிய ஒளியை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

புல் மற்றும் மேற்பரப்பு கடற்கரைகளிலும் சூரிய குளியல் சாத்தியமாகும். இங்கு குறைவான சூரிய கதிர்வீச்சு உள்ளது, மேலும் அது மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் செயல்படுகிறது. நீருக்கடியில் உள்ள சோலாரியத்தில், நீரிலிருந்து குளிர்ச்சி காணப்படுகிறது.

ஒரு சூரிய ஒளியை எடுக்கும்போது, ​​நோயாளி மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களை துல்லியமாக பின்பற்ற வேண்டும், இது வழக்கமாக குறிக்கிறது: 1) சூரிய ஒளியின் வகை: நேரடி அல்லது பரவலான கதிர்வீச்சு; 2) எந்த நேரத்தில் குளிக்க வேண்டும்; 3) புற ஊதா ஒளியின் எத்தனை கலோரிகள் அல்லது அலகுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. எதிர்காலத்தில், மருத்துவர் பெரும்பாலும் இந்த அளவை ஒரு குறிப்பிட்ட அதிகபட்சமாக அதிகரிக்கிறார், உதாரணமாக, 1-1.5 சராசரி பயோடோஸ் அல்லது 30-45 யூனிட் புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நோயாளி மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அதிகபட்ச அளவைத் தாண்டக்கூடாது.

தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக, ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் சூரிய ஒளியின் அளவை மாட்செஸ்டா மற்றும் பிற குளியல் எடுக்கும் போது துல்லியமாக மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

சோச்சி-மாட்செஸ்டா ரிசார்ட்டில் சூரிய சிகிச்சையும் குளிர்காலத்தில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. S. M. Chubinsky இன் அவதானிப்புகள், காற்றின் சக்தி வினாடிக்கு ஒரு மீட்டருக்கு மேல் இல்லை என்றால், +10 ° காற்று வெப்பநிலையில், ஒரு திறந்த வராண்டாவில் சூரிய குளியல் பரிந்துரைக்கப்படலாம் என்பதைக் காட்டுகிறது. அதே வெப்பநிலையில், ஆனால் அதிக காற்றின் வலிமையுடன், செல்லுலோஸ் அசிடேட் ஃபிலிம் அல்லது பிளெக்ஸிகிளாஸால் செய்யப்பட்ட திரைகள் மூலம் பாதுகாப்பு அவசியம், ஒன்றரை மில்லிமீட்டருக்கு மேல் தடிமன் இல்லை. குறைந்த காற்று வெப்பநிலை மற்றும் வலுவான காற்றில், சூரிய சிகிச்சை குளிர்கால ஏரோசோலாரியங்களில் அல்லது தனிப்பட்ட அறைகளில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. சூரிய வெளிப்பாட்டிற்கு, காப்பிடப்பட்ட ட்ரெஸ்டில் படுக்கைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - கேபின்கள். டாக்டர் எல்.ஏ. குனிச்சேவ் தனிப்பட்ட அறைகளின் மைக்ரோக்ளைமேட்டைக் கவனித்தார். எனவே, டிசம்பர் 1954 இல், +15 ° வெளிப்புற காற்று வெப்பநிலையில், கேபினில் வெப்பநிலை 27 ° C ஆக இருந்தது, +2 ° வெப்பநிலையில், அறைக்குள் காற்று வெப்பநிலை 19 ° C ஐ எட்டியது. குளிர்காலம் முழுவதும் அத்தகைய அறைகளில் சூரிய கதிர்வீச்சுக்கு சாதகமான நிலைமைகளை உருவாக்க முடிந்தது.

இலையுதிர் மற்றும் குளிர்காலத்தில், மதியம், சூரியன் அடிவானத்திற்கு மேலே ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக உள்ளது மற்றும் தோல் சிவப்பை ஏற்படுத்தாது. ஆனால் இந்த பருவத்தில் சூரியனின் கதிர்களில் நீண்ட அலை புற ஊதா கதிர்கள் உள்ளன, இது ஒரு நிறமி எதிர்வினையை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் காரணமாக தோல் பழுப்பு நிறத்தை பெறுகிறது - பழுப்பு. எனவே, இலையுதிர்-குளிர்கால காலத்தில் சூரிய குளியல் டோசிமெட்ரியின் உயிரியல் காட்டி நிறமி எதிர்வினை ஆகும். தோலின் தனிப்பட்ட உணர்திறனைப் பொறுத்து, இது 20 - 45 நிமிடங்கள் ஆகும். ஆண்டின் இந்த நேரத்தில், மதிய நேரத்தில், ஐந்து கலோரிகள் கோடை காலத்தை விட இரண்டு மடங்கு அதிகமாக பாய்கின்றன.

குளிர்கால சூரிய சிகிச்சைக்கான ஆரம்ப டோஸ் 10-12-15 கலோரிகளாக கருதப்பட வேண்டும்; இந்த செயல்முறை 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை ஆகும். அதிகபட்ச டோஸ் 30-40 கலோரிகளாகக் கருதப்பட வேண்டும், ஒரு மணி நேரம் முதல் ஒன்றரை மணி நேரம் வரை. நோய், உடலின் செயல்பாட்டு நிலை மற்றும் அதன் பொது வினைத்திறன் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து, டோஸ் அதிகரிப்பு வேறுபடுத்தப்பட வேண்டும். இந்த காலகட்டத்தில், சூரிய குளியல் 10 முதல் 14 மணி நேரம் வரை பகலில் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்.

ஆண்டின் குளிர் காலத்தில், சூரிய கதிர்வீச்சு முக்கியமாக உடலைப் பயிற்றுவிப்பதற்கும் கடினப்படுத்துவதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. குளிர்கால சூரிய சிகிச்சையானது காலநிலை சிகிச்சையின் ஒரு சிறந்த முறையாகும்.

சூரிய கதிர்வீச்சின் விளைவு, ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, உடலின் பல உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களின் நிலையை பாதிக்கிறது, இதன் உணர்திறன் மற்றும் வினைத்திறன் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும். எனவே, சூரிய ஒளியின் அளவு மற்றும் அதன் சிகிச்சை பயன்பாட்டிற்கு கவனமாக மற்றும் தொடர்ச்சியான மருத்துவ மேற்பார்வை தேவைப்படுகிறது, நோயாளியின் நிலையை கண்காணித்தல், உடல் வெப்பநிலை, துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது.

மருத்துவ மேற்பார்வை இல்லாமல் சூரிய குளியல் எடுக்கக்கூடாது. சூரிய ஒளியின் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை விளைவுகள் பல அகநிலை மற்றும் புறநிலை அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

சூரிய ஒளியின் நேர்மறையான விளைவுகளால், உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் மனநிலை பொதுவாக மேம்படும், வலி ​​குறைகிறது அல்லது முற்றிலும் மறைந்துவிடும். சோர்வாக இருப்பவர்களுக்கு உடல் எடை கூடுகிறது. உடல் வெப்பநிலை சாதாரணமாக இருக்கும். இரத்த அமைப்பு மேம்படும். நரம்பு கோளாறுகள் குறையும்.

சூரிய ஒளியின் எதிர்மறையான விளைவுகளால், பொது நல்வாழ்வு மற்றும் மனநிலை குறைகிறது, தூக்கம் சீரற்றதாகவும் அமைதியற்றதாகவும் மாறும். தலைவலி, பலவீனம், அக்கறையின்மை அல்லது, மாறாக, எரிச்சல் ஏற்படுகிறது. வெப்பநிலை ஏற்ற இறக்கங்கள், தேவையற்ற சிக்கல்கள் தோன்றும்.

ஒன்று அல்லது மற்றொரு எதிர்மறை அறிகுறி தோன்றினால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். பெரும்பாலும், இந்த காரணம் மிகவும் கட்டாய சிகிச்சை, சூரிய சிகிச்சை துஷ்பிரயோகம். இது எப்போதும் ஆபத்தான விளைவுகளால் நிறைந்துள்ளது.

மேலே உள்ள பண்புகள் முக்கியமாக சிகிச்சையின் போது ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையவை. தனிப்பட்ட குளியல் மூலம் ஏற்படும் மாற்றங்களைப் பொறுத்தவரை, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அவை அவ்வளவு நிரூபணமானவை அல்ல, மேலும் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை விளைவுகள் முக்கியமாக அகநிலை அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

சரியான சூரிய குளியலுக்குப் பிறகு, நீங்கள் ஆரம்பத்தில் சோர்வு மற்றும் பலவீனத்தை அனுபவிக்கலாம். எதிர்காலத்தில், சிறிது நேரம் கழித்து, அவர்கள் மகிழ்ச்சி, புத்துணர்ச்சி, நல்ல ஆவிகள் மற்றும் பொதுவான இனிமையான உணர்வு ஆகியவற்றால் மாற்றப்பட வேண்டும்.

முறையற்ற முறையில் எடுக்கப்பட்ட சூரிய ஒளிக்குப் பிறகு, கடுமையான சோர்வு, பலவீனம் மற்றும் தூக்கம் ஆகியவை காணப்படுகின்றன. இந்த அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் சூரிய குளியல் போது தோன்றும். எதிர்காலத்தில், அவை பலவீனமடைவதில்லை, ஆனால் சில நேரங்களில் தீவிரமடைகின்றன. அவர்கள் அடிக்கடி தலைவலி, மோசமான உடல்நலம், மோசமான பசி மற்றும் தொந்தரவு தூக்கம் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து கொள்கிறார்கள். கடுமையான எதிர்மறையான விளைவுடன், அவை தோலின் வீக்கம், காய்ச்சல் மற்றும் உள் உறுப்புகளின் பல கோளாறுகள் (படபடப்பு, மூச்சுத் திணறல், குமட்டல் போன்றவை) ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளன.

சூரிய ஒளியுடன் சிகிச்சையானது நோயாளியின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களுக்கு ஏற்ப தனிப்பட்ட சிகிச்சையின் கொள்கையின் அடிப்படையில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், சூரிய ஒளியின் உணர்திறன் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். முதலில், சிகிச்சை மிகுந்த எச்சரிக்கையுடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. எதிர்காலத்தில், நோயாளி சூரிய ஒளியுடன் பழகுவதால், சிகிச்சையின் செயல்பாட்டை நாளுக்கு நாள் அதிகரிப்பதற்காக படிப்படியாக சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. சூரியனின் வெளிப்பாடு ஒரு சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் என்றால், அது ஒரு குறிப்பிட்ட சிகிச்சை பயனுள்ள டோஸுக்கு கொண்டு வரப்பட வேண்டும் மற்றும் அதற்கு அப்பால் செல்லக்கூடாது. சூரிய குளியல் (காலை, மதியம், மாலை) நிலைமைகளை மாற்றுவதன் மூலம் அல்லது வெவ்வேறு வகையான நேரடி கதிர்வீச்சு (தரநிலை, நிலை, இடைப்பட்ட) அல்லது பரவும் கதிர்வீச்சைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் கடற்கரையில் வெவ்வேறு மண்டலங்களைப் பயன்படுத்துதல் (ஓவர்-ஷிங்கிள், புல், மேற்பரப்பு) - சூரியனின் எரிச்சலூட்டும் செல்வாக்கின் தன்மையை அளவு மற்றும் தரம் ஆகிய இரண்டிலும் நீங்கள் கணிசமாக மாற்றலாம்.

சமீப காலம் வரை, சூரிய குளியல் இதய நோயாளிகளுக்கு முரணாகக் கருதப்பட்டது, மேலும் அதன் பயன்பாடு மிகுந்த எச்சரிக்கையுடன் தேவைப்படுகிறது. கடுமையான பெருந்தமனி தடிப்பு நோயாளிகள், பெருமூளை, சிரை மற்றும் சிறுநீரக சுழற்சியின் சீர்குலைவுகள் முன்னிலையில், இதய செயலிழப்பு மற்றும் இதய தாளக் கோளாறுகள் - அரித்மியாக்கள் ஆகியவற்றில் அவை முற்றிலும் முரணாக உள்ளன.

சூரிய ஒளியுடன் கூடிய சிகிச்சை, அல்லது ஹெலியோதெரபி

சூரிய ஒளியுடன் சிகிச்சை, அல்லது ஹீலியோதெரபி (கிரேக்க மொழியில் இருந்து "ஹீலியோஸ்" - சூரியன்) சிகிச்சையின் மிகவும் அணுகக்கூடிய வகைகளில் ஒன்றாகும். சூரியன் ஒளியின் இயற்கையான மூலமாகும், மேலும் கடவுள் அவர்களுக்கு வழங்கிய பலனை மக்கள் நீண்ட காலமாக அனுபவித்து வருகின்றனர்.

சூரிய ஒளியின் விளைவுகள்

சூரிய ஒளியில் வெளிப்படும் போது, ​​டைன்ஸ்பலானில் அமைந்துள்ள பினியல் சுரப்பி, மெலடோனின் என்ற ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்கிறது என்று நவீன ஆராய்ச்சி வெளிப்படுத்தியுள்ளது. உதாரணமாக, உடலின் வயதான விகிதம் இந்த ஹார்மோனின் அளவைப் பொறுத்தது. மெலடோனின் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் என்று அழைக்கப்படுவதை இடைமறித்து - வளர்சிதை மாற்றத்தின் விளைவாக உருவாகும் கலவைகள். ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் முழு உடலுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும், இரத்த நாளங்களை உடையக்கூடியவை, பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளை உருவாக்குவதற்கு பங்களிக்கின்றன மற்றும் உயிரணுக்களின் கருக்களில் உள்ள மரபணு தகவல்களை அழிக்கின்றன. சூரிய ஒளியின் தாக்கம் என்ன?

இரத்த ஓட்டம் சீராகும். கோடையில் மாரடைப்பால் இறப்பவர்களின் எண்ணிக்கை குறைகிறது. சூரிய ஆற்றல் விந்தணு உற்பத்தியை பாதிக்கிறது. கோடையில் பாலியல் செயல்பாடு அதிகரிக்கும் என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். இதயத் துடிப்பு மற்றும் துடிப்பு அதிகரிக்கிறது, இரத்த நாளங்கள் விரிவடைகின்றன, இதன் விளைவாக, சருமத்திற்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, இது மிகவும் சிறப்பாக இருக்கும். தசைகள் அதிக மீள்தன்மை கொண்டதாக மாறும் வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்கிறது: உணவு சிறப்பாக செயலாக்கப்படுகிறது, கொழுப்புகள் வேகமாக உடைந்து, புரதம் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகிறது. சூரிய ஆற்றல் மூளையில் ஒரு தூண்டுதல் விளைவையும் கொண்டுள்ளது. சூரியனில் சிறிது நேரம் தங்கியிருந்தாலும், மூளையின் செயல்பாடு குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மேம்படுகிறது. சூரியக் கதிர்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுகின்றன. சூரியனைப் பார்ப்பது பயனுள்ளது - இது கண்களுக்கு ஒரு நல்ல பயிற்சி.

வைட்டமின் டி உருவாவதற்கு சூரிய ஒளி அவசியம், இது பற்கள் மற்றும் எலும்புகளுக்கு கட்டுமானப் பொருளாக செயல்படுகிறது. சூரிய ஒளியின் பற்றாக்குறையால், குழந்தைகளுக்கு ரிக்கெட்ஸ் உருவாகிறது, இது முதுகெலும்பின் வளைவை ஏற்படுத்தும் ஒரு நோயாகும். வைட்டமின் டி இல்லாமல், சாதாரண எலும்பு வளர்ச்சி சாத்தியமற்றது. வயதான காலத்தில் உடையக்கூடிய எலும்புகளை ஏற்படுத்தும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், வைட்டமின் D இன் பற்றாக்குறையின் விளைவாகும். ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் பெரும்பாலும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் மற்றும் அரிதாகவே சூரிய ஒளியில் இருப்பவர்களை பாதிக்கிறது. புற ஊதா கதிர்கள் சூரிய ஒளியின் உதவியுடன் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்குகின்றன, புற்றுநோய் செல்களை வெற்றிகரமாக எதிர்த்துப் போராடும் பொருட்களை நம் உடல் உற்பத்தி செய்கிறது: இன்டர்லிகோசைட்டுகள் மற்றும் இண்டர்ஃபெரான். அரிதாகவே சூரிய ஒளியைப் பெறுபவர்களுக்கு புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

ஹீலியோதெரபி என்பது இயற்கை வைத்தியம் சூரிய ஒளியின் குணப்படுத்தும் சக்தியைக் கொண்டுள்ளது என்ற கருத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது. எனவே, கோடையில் சூரிய ஒளியைக் குவித்த தாவரங்கள் அல்லது தாவர சாறுகள் நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத நன்மைகளைத் தரும். உலர்த்தப்பட்டு மேலும் செயலாக்கப்படும் போது, ​​மருத்துவ தாவரங்கள் வேண்டுமென்றே ஊதா கண்ணாடி பாத்திரங்களில் வைக்கப்பட்டு தீவிர சூரிய ஒளியில் வெளிப்படும். இது அவர்களை உயிர்ப்பித்து தங்களை வளப்படுத்துகிறது என்று நம்பப்படுகிறது. சூரிய நிறமாலையின் வயலட் பகுதி தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாவைக் கொல்லும். பின்னர் தாவரங்கள் சூரிய அமுதங்களாகவும், சோலாரியங்களுக்கான எசன்ஸ்களாகவும், சூரிய மாத்திரைகளாகவும் செயலாக்கப்படுகின்றன.

பிற நாடுகளில் உள்ள மக்கள் மருத்துவத்தில் ஹெலியோதெரபி

ஆங்கில மருத்துவர் எட்வர்ட் பாக் தனது மலர் சிகிச்சையை உருவாக்கினார், இது இந்த நாட்களில் மிகவும் பிரபலமானது. அதன் சாராம்சம் பின்வருமாறு: ஒவ்வொரு நோய்க்கும் ஒவ்வொரு நபருக்கும், சில பூக்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன. அவை முழுவதுமாக பூத்து, முடிந்தவரை சூரிய ஒளியை உறிஞ்சும் போது மட்டுமே அறுவடை செய்யப்படுகின்றன. டாக்டர். பாக் அவற்றை புதிய தண்ணீரில் வைத்து, சூரிய ஒளியில் வைத்து, அவை வாடிவிடும் வரை காத்திருந்தார், ஏனெனில் அவற்றின் ஆற்றலும் குணப்படுத்தும் சக்தியும் தண்ணீருக்கு மாற்றப்படும் ஒரே வழி என்று அவர் நம்பினார். மருத்துவ மருந்துகளை உருவாக்கும் இந்த செயல்முறையை மருத்துவர் "சோலார்" முறை என்று அழைத்தார். தன்னை ஒரு ஹீலியோதெரபிஸ்ட் என்று அழைத்துக் கொண்ட சுவிஸ் ஆகஸ்ட் ரோலியர், சுவிஸ் ஆல்ப்ஸில் ஒரு "சோலார் மருத்துவமனையை" பராமரித்து, அங்கு காசநோயாளிகளுக்கு முன்னோடியில்லாத வெற்றியை அளித்தார். அவர் சூரியன் மற்றும் மூலிகைகள் சிகிச்சை. ஒரு ஆலை எவ்வளவு சூரிய கதிர்வீச்சைப் பெறுகிறதோ, அவ்வளவு சிறந்த சிகிச்சை என்று அவர் வாதிட்டார். பெருங்குடல் அழற்சி, இரத்த சோகை, கீல்வாதம், பெருந்தமனி தடிப்பு, தோல் நோய்கள் மற்றும் ஆஸ்துமா ஆகியவற்றிற்கு வெற்றிகரமாக சிகிச்சை அளித்தார். அவர் தனது முறையை "சூரிய சிகிச்சை" புத்தகத்தில் விவரித்தார்.

சூரிய கதிர்வீச்சின் வகைகள்

சூரியனில் இருந்து ஒளியியல் கதிர்வீச்சு புலப்படும் கதிர்வீச்சு (அதன் சொந்த ஒளி) மற்றும் கண்ணுக்கு தெரியாத கதிர்வீச்சு - அகச்சிவப்பு மற்றும் புற ஊதா கதிர்வீச்சு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. தோலின் வெவ்வேறு அடுக்குகள் இந்த கதிர்களை வித்தியாசமாக உறிஞ்சுகின்றன. புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சுக்கு மாறும்போது அவற்றின் ஊடுருவலின் ஆழம் அதிகரிக்கிறது. சூரியனின் கதிர்கள் முழு உடலிலும் ஒரு குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. இரத்த ஓட்டம் மற்றும் இதய தசையின் வேலை செயல்படுத்தப்படுகிறது, நரம்பு மண்டலம் பலப்படுத்தப்படுகிறது, உடல் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது, உறுப்புகள் மற்றும் எலும்புகளுக்கு கால்சியம் வழங்கல் மேம்படுகிறது.

கவனம்! வீரியம் மிக்க மற்றும் தீங்கற்ற நியோபிளாம்கள், இருதய நோய்களுக்கு சூரிய கதிர்வீச்சு முரணாக உள்ளது.

சூரிய குளியல் பல நோய்களுக்கு நன்மை பயக்கும். ஆனால் அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதற்கு சில விதிகள் உள்ளன, அவை உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க வேண்டும். முதல் நாளில் நீங்கள் 5-10 நிமிடங்களுக்கு மேல் நேரடி சூரிய ஒளியில் இருக்கக்கூடாது, இரண்டாவது நாளில் குளியல் நேரம் 15 நிமிடங்கள் இருக்கலாம், அடுத்த நாள் சூரியனில் செலவழித்த நேரம் மற்றொரு 5 நிமிடங்கள் அதிகரிக்கப்பட்டு, இறுதியில் அதைக் கொண்டுவருகிறது. 50-60 நிமிடங்கள் வரை. 1 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக வெயிலில் இருப்பது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சு. அதன் மூலமானது எந்தவொரு சூடான உடலும் ஆகும், மேலும் அத்தகைய கதிர்வீச்சின் தீவிரம் மற்றும் கலவை உடலின் வெப்பநிலையால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. மனித உடல், அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சின் சக்திவாய்ந்த மூலமாகும். பூமியைத் தாக்கும் சூரியக் கதிர்வீச்சில் 45-50% வரை அகச்சிவப்புக் கதிர்கள்தான். இந்த கதிர்களின் செல்வாக்கின் கீழ், திசுக்களில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது. அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சு அழற்சியின் பகுதியில் குணப்படுத்தும் செயல்முறைகளைத் தூண்டுகிறது. உடலின் பெரிய பகுதிகள் கதிர்வீச்சுக்கு வெளிப்பட்டால், சுவாசம் அதிகரிக்கும். அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சு அழற்சி எதிர்ப்பு, வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் வாசோடைலேட்டிங் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. உட்புற உறுப்புகளின் நாள்பட்ட மற்றும் சப்அக்யூட் அல்லாத தூய்மையற்ற அழற்சி நோய்கள், தீக்காயங்கள் மற்றும் உறைபனி, மெதுவாக குணப்படுத்தும் காயங்கள் மற்றும் புண்கள், புற நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்கள் (மயோசிடிஸ், நியூரால்ஜியா), தசைக்கூட்டு அமைப்பில் ஏற்படும் காயங்களின் விளைவுகளுக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். வீரியம் மிக்க நியோபிளாம்கள் மற்றும் அவற்றின் இருப்பு பற்றிய சந்தேகங்கள், இரத்தப்போக்கு, கடுமையான அழற்சி மற்றும் சீழ் மிக்க செயல்முறைகள், பெருமூளைச் சுற்றோட்ட செயலிழப்பு, இருதய செயலிழப்பு ஆகியவற்றின் போது நீங்கள் அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சுக்கு ஆளாகக்கூடாது.

புற ஊதா கதிர்வீச்சு. சூரிய ஒளியின் புற ஊதா பகுதி ஸ்பெக்ட்ரமின் கூறு கதிர்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: ஏ - நீண்ட அலை கதிர்வீச்சு, பி - நடுத்தர அலை கதிர்வீச்சு, சி - குறுகிய அலை கதிர்வீச்சு.

நீண்ட அலை புற ஊதா கதிர்வீச்சு A தோலின் நிறமி அல்லது தோல் பதனிடுதலை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த கதிர்களின் செல்வாக்கின் கீழ், உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தூண்டப்பட்டு, தீங்கு விளைவிக்கும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளுக்கு அதன் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் இத்தகைய பயிற்சி குறிப்பாக நாள்பட்ட நோய்களால் பலவீனமான மக்களுக்கு அவசியம். இந்த வகை கதிர்வீச்சுக்கான அறிகுறிகள் உட்புற உறுப்புகளின் (குறிப்பாக சுவாச அமைப்பு) நீண்டகால அழற்சி நோய்கள்; மூட்டுகள் மற்றும் எலும்புகளின் நோய்கள்; தீக்காயங்கள் மற்றும் உறைபனி; காயங்கள் மற்றும் புண்களை மெதுவாக குணப்படுத்துதல்; அரிக்கும் தோலழற்சி; செபோரியா; சோர்வு. சொரியாசிஸ் (சொரியாசிஸ்) சூரிய சிகிச்சைக்கு நன்கு பதிலளிக்கிறது. அதே நேரத்தில், அதிகப்படியான மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற புற ஊதா கதிர்வீச்சு தோல் வயதானதற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் உயிரணு மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும், அதாவது, வீரியம் மிக்க நியோபிளாம்களுக்கு வழிவகுக்கும். நீண்ட அலை கதிர்வீச்சுக்கு முரண்பாடுகள்: தீங்கற்ற மற்றும் வீரியம் மிக்க கட்டிகள், இருதய நோய்கள், கடுமையான அழற்சி-புரூலண்ட் நோய்கள், கடுமையான செயலிழப்புடன் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள், புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு அதிகரித்த உணர்திறன்.

நடு-அலை புற ஊதா B கதிர்வீச்சு தோல் சிவப்பை ஏற்படுத்துகிறது. கதிர்வீச்சின் தொடக்கத்திலிருந்து 3-12 மணிநேரத்தில் சிவத்தல் தோன்றும், 3 நாட்கள் வரை நீடிக்கும், தெளிவான எல்லைகள் மற்றும் சிவப்பு-வயலட் நிறத்தைக் கொண்டுள்ளது. தோலின் மேற்பரப்பு அடுக்குகள் நடு-அலை புற ஊதா கதிர்களால் கதிரியக்கப்படும்போது, ​​அதில் உள்ள புரோவிடமின், உடலில் கால்சியம்-பாஸ்பரஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தின் முக்கிய அங்கமான வைட்டமின் டி3 ஆக மாற்றப்படுகிறது. சிறுநீரகங்களில், வைட்டமின் D3 சிறுநீரில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பேட் அயனிகளின் வெளியேற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. கால்சியம் எலும்பு செல்களில் குவிந்து, மீண்டும் இந்த வைட்டமின் உதவியுடன். உடலில் இந்த உறுப்பு போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், மன செயல்திறன் குறைகிறது, நரம்பு மையங்களின் உற்சாகம் அதிகரிக்கிறது, கால்சியம் எலும்புகள் மற்றும் பற்களில் இருந்து கழுவப்படுகிறது, மேலும் இரத்த உறைவு மோசமாகிறது. குழந்தைகள் வளர்ச்சியில் தாமதம். UV ஸ்பெக்ட்ரமின் நடுத்தர அலைக் கதிர்களுடன் கதிர்வீச்சின் போது ஏற்படும் எதிர்வினைகள் கிட்டத்தட்ட அனைத்து உடல் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகின்றன. உள் உறுப்புகளின் (குறிப்பாக சுவாச அமைப்பு) அழற்சி நோய்களுக்கு நடு-அலை புற ஊதா கதிர்வீச்சு பயனுள்ளதாக இருக்கும்; தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் மற்றும் காயங்களின் விளைவுகள்; உட்புற உறுப்புகளின் நோய்கள் (நிமோனியா, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, இரைப்பை அழற்சி); ரிக்கெட்ஸ், வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள்; நரம்பு மற்றும் தசை மண்டலத்தின் நோய்கள் (நியூரிடிஸ், ரேடிகுலிடிஸ்); தோல் நோய்கள்; எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளின் நோய்கள்.

குறுகிய அலை புற ஊதா சி கதிர்வீச்சு அதிக பாக்டீரிசைடு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. காயங்கள், வெட்டுக்கள், தோல் நோய்கள் (அப்சஸ்கள், பருக்கள்), சீழ் மிக்க அழற்சி ஆகியவற்றிற்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த கதிர்வீச்சு, மற்ற வகையான கதிர்வீச்சுகளைப் போலவே, வீரியம் மிக்க மற்றும் தீங்கற்ற நியோபிளாம்கள் மற்றும் இருதய நோய்களுக்கு முரணாக உள்ளது. புற ஊதா கதிர்வீச்சு சாதனங்களை மருந்தகங்கள் அல்லது மின் விநியோக கடைகளில் வாங்கலாம் மற்றும் குளிர்காலத்தில் வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தலாம்.

நமக்கு மிக நெருக்கமான நட்சத்திரம், நிச்சயமாக, சூரியன். அண்ட அளவுருக்களின்படி பூமியிலிருந்து அதற்கான தூரம் மிகவும் சிறியது: சூரிய ஒளி சூரியனிலிருந்து பூமிக்கு 8 நிமிடங்களில் பயணிக்கிறது.

முன்பு நினைத்தது போல சூரியன் ஒரு சாதாரண மஞ்சள் குள்ளன் அல்ல. இது சூரிய மண்டலத்தின் மைய உடல் ஆகும், அதைச் சுற்றி கிரகங்கள் சுழல்கின்றன, அதிக எண்ணிக்கையிலான கனமான கூறுகள் உள்ளன. இது பல சூப்பர்நோவா வெடிப்புகளுக்குப் பிறகு உருவான ஒரு நட்சத்திரமாகும், அதைச் சுற்றி ஒரு கிரக அமைப்பு உருவாக்கப்பட்டது. சிறந்த நிலைமைகளுக்கு அருகில் அதன் இருப்பிடம் காரணமாக, மூன்றாவது கிரகமான பூமியில் வாழ்க்கை எழுந்தது. சூரியன் ஏற்கனவே ஐந்து பில்லியன் ஆண்டுகள் பழமையானது. ஆனால் அது ஏன் பிரகாசிக்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்? சூரியனின் அமைப்பு என்ன மற்றும் அதன் பண்புகள் என்ன? அவருக்கு எதிர்காலம் என்ன? பூமி மற்றும் அதன் குடிமக்கள் மீது எவ்வளவு குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது? சூரியன் என்பது நமது கிரகம் உட்பட சூரிய குடும்பத்தின் 9 கிரகங்களும் சுற்றி வரும் ஒரு நட்சத்திரம். 1 a.u. (வானியல் அலகு) = 150 மில்லியன் கிமீ - இதுவே பூமியிலிருந்து சூரியனுக்கான சராசரி தூரம் ஆகும். சூரிய குடும்பத்தில் ஒன்பது பெரிய கோள்கள், சுமார் நூறு செயற்கைக்கோள்கள், பல வால் நட்சத்திரங்கள், பல்லாயிரக்கணக்கான சிறுகோள்கள் (சிறு கோள்கள்), விண்கற்கள் மற்றும் கிரகங்களுக்கு இடையேயான வாயு மற்றும் தூசி ஆகியவை அடங்கும். எல்லாவற்றின் மையத்திலும் நமது சூரியன் உள்ளது.

சூரியன் மில்லியன் கணக்கான ஆண்டுகளாக பிரகாசிக்கிறது, இது நீல-பச்சை-நீல ஆல்காவின் எச்சங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட நவீன உயிரியல் ஆராய்ச்சி மூலம் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. சூரியனின் மேற்பரப்பின் வெப்பநிலை 10% மாறினால், பூமியில் உள்ள அனைத்து உயிரினங்களும் இறந்துவிடும். எனவே, மனிதகுலம் மற்றும் பூமியில் உள்ள பிற உயிரினங்களின் செழிப்புக்குத் தேவையான ஆற்றலை நமது நட்சத்திரம் சமமாக வெளிப்படுத்துவது நல்லது. உலக மக்களின் மதங்கள் மற்றும் புராணங்களில், சூரியன் எப்போதும் முக்கிய இடத்தைப் பிடித்துள்ளது. பழங்காலத்தின் கிட்டத்தட்ட எல்லா மக்களுக்கும், சூரியன் மிக முக்கியமான தெய்வம்: ஹீலியோஸ் - பண்டைய கிரேக்கர்களில், ரா - பண்டைய எகிப்தியர்களின் சூரியக் கடவுள் மற்றும் ஸ்லாவ்களில் யாரிலோ. சூரியன் வெப்பத்தையும், அறுவடையையும் கொண்டு வந்தது, எல்லோரும் அதை மதித்தனர், ஏனென்றால் அது இல்லாமல் பூமியில் வாழ்க்கை இருக்காது. சூரியனின் அளவு பிரமிக்க வைக்கிறது. எடுத்துக்காட்டாக, சூரியனின் நிறை பூமியின் நிறை 330,000 மடங்கு மற்றும் அதன் ஆரம் 109 மடங்கு அதிகம். ஆனால் நமது நட்சத்திரத்தின் அடர்த்தி சிறியது - நீரின் அடர்த்தியை விட 1.4 மடங்கு அதிகம். மேற்பரப்பில் உள்ள புள்ளிகளின் இயக்கம் கலிலியோ கலிலியால் கவனிக்கப்பட்டது, இதனால் சூரியன் நிற்கவில்லை, ஆனால் சுழல்கிறது என்பதை நிரூபித்தது.

சூரியனின் வெப்பச்சலன மண்டலம்

கதிரியக்க மண்டலம் சூரியனின் உள் விட்டத்தில் 2/3 ஆகும், மற்றும் ஆரம் சுமார் 140 ஆயிரம் கிமீ ஆகும். மையத்திலிருந்து விலகி, ஃபோட்டான்கள் மோதலின் செல்வாக்கின் கீழ் தங்கள் ஆற்றலை இழக்கின்றன. இந்த நிகழ்வு வெப்பச்சலன நிகழ்வு என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு கொதிக்கும் கெட்டியில் நிகழும் செயல்முறையை நினைவூட்டுகிறது: வெப்பமூட்டும் உறுப்பு இருந்து வரும் ஆற்றல் கடத்தல் மூலம் அகற்றப்படும் அளவை விட அதிகமாக உள்ளது. நெருப்புக்கு அருகில் சூடான நீர் உயர்கிறது, மேலும் குளிர்ந்த நீர் மூழ்கும். இந்த செயல்முறை மாநாடு என்று அழைக்கப்படுகிறது. வெப்பச்சலனத்தின் பொருள் என்னவென்றால், அடர்த்தியான வாயு மேற்பரப்பில் விநியோகிக்கப்படுகிறது, குளிர்ந்து மீண்டும் மையத்திற்கு செல்கிறது. சூரியனின் வெப்பச்சலன மண்டலத்தில் கலவை செயல்முறை தொடர்ந்து மேற்கொள்ளப்படுகிறது. சூரியனின் மேற்பரப்பில் ஒரு தொலைநோக்கியைப் பார்த்தால், அதன் சிறுமணி அமைப்பைக் காணலாம் - கிரானுலேஷன்ஸ். துகள்களால் ஆனது போல் உணர்கிறேன்! ஃபோட்டோஸ்பியருக்கு அடியில் ஏற்படும் வெப்பச்சலனமே இதற்குக் காரணம்.

சூரிய ஒளிக்கோளம்

ஒரு மெல்லிய அடுக்கு (400 கிமீ) - சூரியனின் ஒளிக்கோளம், வெப்பச்சலன மண்டலத்திற்கு நேரடியாகப் பின்னால் அமைந்துள்ளது மற்றும் பூமியிலிருந்து தெரியும் "உண்மையான சூரிய மேற்பரப்பை" குறிக்கிறது. ஃபோட்டோஸ்பியரில் உள்ள துகள்களை முதன்முதலில் 1885 இல் பிரெஞ்சுக்காரர் ஜான்சென் புகைப்படம் எடுத்தார். சராசரி கிரானுல் 1000 கிமீ அளவு கொண்டது, 1 கிமீ/வி வேகத்தில் நகர்கிறது மற்றும் தோராயமாக 15 நிமிடங்கள் இருக்கும். ஃபோட்டோஸ்பியரில் இருண்ட வடிவங்கள் பூமத்திய ரேகைப் பகுதியில் காணப்படுகின்றன, பின்னர் அவை மாறுகின்றன. வலுவான காந்தப்புலங்கள் அத்தகைய புள்ளிகளின் தனித்துவமான அம்சமாகும். சுற்றியுள்ள ஒளிக்கோளத்துடன் ஒப்பிடும்போது குறைந்த வெப்பநிலை காரணமாக இருண்ட நிறம் பெறப்படுகிறது.

சூரியனின் குரோமோஸ்பியர்

சூரிய குரோமோஸ்பியர் (வண்ணக் கோளம்) என்பது சூரிய வளிமண்டலத்தின் அடர்த்தியான அடுக்கு (10,000 கிமீ) ஆகும், இது ஒளிக்கோளத்திற்கு நேரடியாகப் பின்னால் உள்ளது. குரோமோஸ்பியர் ஒளிக்கோளத்திற்கு மிக அருகில் இருப்பதால் அதைக் கவனிப்பதில் சிக்கல் உள்ளது. சந்திரன் ஃபோட்டோஸ்பியரை மூடும் போது இது சிறப்பாகக் காணப்படுகிறது, அதாவது. சூரிய கிரகணத்தின் போது.

சூரிய முக்கியத்துவங்கள் ஹைட்ரஜனின் பெரிய உமிழ்வுகள், நீண்ட ஒளிரும் இழைகளை ஒத்திருக்கிறது. முக்கியத்துவங்கள் மகத்தான தூரத்திற்கு உயர்ந்து, சூரியனின் விட்டம் (1.4 மிமீ கிமீ) அடையும், சுமார் 300 கிமீ/வி வேகத்தில் நகரும், வெப்பநிலை 10,000 டிகிரியை அடைகிறது.

சூரிய கரோனா என்பது சூரியனின் வளிமண்டலத்தின் வெளிப்புற மற்றும் நீட்டிக்கப்பட்ட அடுக்குகள் ஆகும், இது குரோமோஸ்பியருக்கு மேலே உருவாகிறது. சூரிய கரோனாவின் நீளம் மிக நீளமானது மற்றும் பல சூரிய விட்டம் மதிப்புகளை அடைகிறது. அது சரியாக எங்கு முடிகிறது என்ற கேள்விக்கு விஞ்ஞானிகள் இன்னும் தெளிவான பதிலைப் பெறவில்லை.

சூரிய கரோனாவின் கலவை அரிதான, அதிக அயனியாக்கம் செய்யப்பட்ட பிளாஸ்மா ஆகும். இதில் கனமான அயனிகள், ஹீலியம் கோர் கொண்ட எலக்ட்ரான்கள் மற்றும் புரோட்டான்கள் உள்ளன. கரோனாவின் வெப்பநிலை சூரியனின் மேற்பரப்புடன் ஒப்பிடும்போது 1 முதல் 2 மில்லியன் டிகிரி K வரை அடையும்.

சூரிய காற்று என்பது சூரிய வளிமண்டலத்தின் வெளிப்புற ஷெல்லில் இருந்து பொருளின் (பிளாஸ்மா) தொடர்ச்சியான வெளியேற்றமாகும். இதில் புரோட்டான்கள், அணுக்கருக்கள் மற்றும் எலக்ட்ரான்கள் உள்ளன. சூரியக் காற்றின் வேகம் சூரியனில் நிகழும் செயல்முறைகளுக்கு ஏற்ப, 300 கிமீ/வி முதல் 1500 கிமீ/வி வரை மாறுபடும். சூரியக் காற்று சூரிய குடும்பம் முழுவதும் பரவி, பூமியின் காந்தப்புலத்துடன் தொடர்புகொண்டு, பல்வேறு நிகழ்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது, அவற்றில் ஒன்று வடக்கு விளக்குகள்.

சூரியனின் பண்புகள்

சூரியனின் நிறை: 2∙1030 கிலோ (332,946 பூமி நிறை)
விட்டம்: 1,392,000 கி.மீ
ஆரம்: 696,000 கி.மீ
சராசரி அடர்த்தி: 1,400 கிலோ/மீ3
அச்சு சாய்வு: 7.25° (கிரகண விமானத்துடன் தொடர்புடையது)
மேற்பரப்பு வெப்பநிலை: 5,780 K
சூரியனின் மையத்தில் வெப்பநிலை: 15 மில்லியன் டிகிரி
நிறமாலை வகுப்பு: G2 V
பூமியிலிருந்து சராசரி தூரம்: 150 மில்லியன் கி.மீ
வயது: 5 பில்லியன் ஆண்டுகள்
சுழற்சி காலம்: 25.380 நாட்கள்
ஒளிர்வு: 3.86∙1026 W
வெளிப்படையான அளவு: 26.75 மீ

கடினப்படுத்துதல் என்பது நடவடிக்கைகளின் ஒரு அமைப்பாகும், இதன் முக்கிய குறிக்கோள் பல்வேறு இயற்கை காரணிகளின் செல்வாக்கிற்கு உடலின் எதிர்ப்பை உருவாக்குவதாகும். இந்த சுகாதார நடைமுறைகளின் நேர்மறையான முக்கியத்துவத்தை மிகைப்படுத்த முடியாது. கடினப்படுத்துதலுக்கு நன்றி, பல வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுகளை எதிர்க்கும் ஒரு நபரின் திறன் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவது வானிலை மற்றும் தட்பவெப்ப நிலைகளுக்கு முறையான அளவு வெளிப்பாடு மூலம் அடையப்படுகிறது. கடினப்படுத்துதல் நடைமுறைகளை தொடர்ந்து செயல்படுத்துவது வயதான காலத்தில் கூட ஒரு நபரின் உயர் செயல்திறனை பராமரிக்கிறது.

குளிர்ச்சியை கடினப்படுத்துவது உடலில் அதிக வெப்பத்தை உருவாக்க உதவுகிறது. இது சருமத்திற்கு இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஒரு நபர் குளிர்காலத்தில் வெளியில் நீண்ட நேரம் செலவழிக்கும் போது உறைபனி அபாயத்தை குறைக்கிறது.

பருவமடைந்தவர்களுக்கு கிட்டத்தட்ட சளி வராது , அவர்கள் காய்ச்சல் தொற்றுநோய்களுக்கு பயப்படுவதில்லை, எரிச்சலூட்டும் ரன்னி மூக்கால் அவர்கள் கவலைப்படுவதில்லை. கடினப்படுத்துதலின் எளிமை இருந்தபோதிலும், ஆயிரக்கணக்கானவர்களில் ஒரு சிலரே இதைச் செய்கிறார்கள் என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. சோம்பல் ஒரு பயங்கரமான விஷயம்.

கடினப்படுத்துதலின் சில தீமைகள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் செயல்களைச் செய்வதற்கு ஒவ்வொரு நாளும் சில இலவச நேரத்தை ஒதுக்க வேண்டிய அவசியத்தை உள்ளடக்கியது. இருப்பினும், கடினப்படுத்தும் காதலர்களில் பெரும்பாலோர் அத்தகைய "கடமையை" ஒரு தீமையாக வகைப்படுத்த ஒப்புக் கொள்ள வாய்ப்பில்லை - கடினப்படுத்துதல் நடைமுறைகள் அவர்களுக்கு ஒரு இனிமையான ஓய்வு நேரமாகும்.

கடினப்படுத்துதல் விதிகள் கடுமையாக மீறப்பட்டால், உடல்நலப் பிரச்சினைகள் மோசமடையக்கூடும். எவ்வாறாயினும், இத்தகைய சூழ்நிலைகள் குறைபாடுகளாக கருதப்பட முடியாது, ஏனெனில் அனைத்து எதிர்மறையான விளைவுகளும் கடினப்படுத்துதல் நுட்பங்களை திறமையற்ற முறையில் செயல்படுத்துவதால் அல்லது மருத்துவருடன் முன் ஆலோசனை இல்லாததால் மட்டுமே தோன்றும்.

அடிப்படைக் கோட்பாடுகள்இயற்கை மற்றும் காலநிலை நிலைமைகளின் சாதகமற்ற காரணிகளின் வெளிப்பாடு காரணமாக நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவது பின்வருமாறு:
1) உடலில் குளிர், வெப்பம் மற்றும் சூரிய கதிர்வீச்சின் வெளிப்பாட்டின் தீவிரத்தை படிப்படியாக அதிகரிக்கும் விதிக்கு இணங்குதல்
2) கடினப்படுத்துதல் நடவடிக்கைகளை முறையாக செயல்படுத்துதல், இதில் நீண்ட பல நாள் இடைவெளிகள் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதவை

கடினப்படுத்துவதற்கு முன்

கடினப்படுத்துதல் செய்ய நீங்கள் முடிவு செய்தால், முதலில் உங்கள் உள்ளூர் சிகிச்சையாளரை அணுகவும். உண்மை என்னவென்றால், சில நோய்களுக்கு (மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா, உயர் இரத்த அழுத்தம், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக பெருங்குடல்), இத்தகைய நடைமுறைகள் தீவிர எச்சரிக்கையுடன் செய்யப்பட வேண்டும். கூடுதலாக, உடலின் பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். சில நேரங்களில் கடினப்படுத்தும் நடவடிக்கைகளின் போது குளிர்ச்சியின் அதே தீவிரம் மற்றும் கால அளவு கூட ஒரு நபருக்கு நன்மை பயக்கும், ஆனால் மற்றொருவருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

காற்று

கோடையில் இத்தகைய நடைமுறைகளைத் தொடங்குவது சிறந்தது. இந்த கட்டத்தில் கடினப்படுத்துவதற்கான மிகவும் பொருத்தமான முறை காற்று குளியல் ஆகும், இது நிர்வாண உடலை புதிய காற்றில் நகர்த்துவதை உள்ளடக்கியது. அத்தகைய நடைமுறைகளின் ஆரம்ப காலம் குறைவாக இருக்க வேண்டும் 5-10 நிமிடங்கள் (பாலர் குழந்தைகளுக்கு 2-3 நிமிடங்கள் கூட போதும்). ஒவ்வொரு நாளும் காற்று குளியல் அமர்வின் காலம் அதிகரிக்கிறது 3-5 இந்த காட்டி மதிப்பை அடையும் வரை நிமிடங்கள் 50-60 நிமிடங்கள். இலையுதிர்காலத்தில், உடலின் வெற்று மேற்பரப்பை ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு புதிய காற்றை நகர்த்துவதற்கு போதுமானது. 10-15 நிமிடங்கள். குளிர்ந்த காற்று குளியல் (இலையுதிர்காலத்தின் பிற்பகுதியில் அல்லது குளிர்காலத்தில்) பல ஆண்டுகளாக கடினமாக இருக்கும் பயிற்சி பெற்றவர்களால் மட்டுமே எடுக்க முடியும்.

சூரியன்

வெப்பமான கோடையில், சூரிய குளியல் மற்றும் வெப்பத்தை கடினப்படுத்தும் முறைகளை மாஸ்டரிங் செய்ய பரிந்துரைக்கலாம். பிரகாசமான சூரியன் கீழ் வெளியில் இருப்பது புற ஊதா கதிர்கள் தோல் செல்களை பாதிக்க அனுமதிக்க அனுமதிக்கிறது. இது சருமத்தின் பாக்டீரிசைடு பண்புகளை அதிகரிக்கிறது, உடலில் தொகுப்பை ஊக்குவிக்கிறது வைட்டமின் டி, செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. பாலர் குழந்தைகளுக்கு, முதல் சூரிய குளியல் அமர்வுகள் இரண்டு நிமிடங்களுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும், மேலும் இந்த நடைமுறைகளை தொடர்ந்து செயல்படுத்துவதன் மூலம், அவற்றின் கால அளவை அதிகரிக்கலாம். 30–40 நிமிடங்கள். சுற்றுச்சூழல் காரணிகளின் விளைவுகளுக்கு குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம் அதிக உணர்திறன் கொண்டது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, கடினப்படுத்துதல் போது, ​​நீங்கள் கவனமாக குழந்தையின் நல்வாழ்வை கண்காணிக்க வேண்டும்.

முதலில், பெரியவர்கள் பிரகாசமான சூரியனைப் பாதுகாப்பாக வெளிப்படுத்தலாம் 10-15 நிமிடங்கள், பின்னர் இந்த சுகாதார நடவடிக்கைகள் காலத்தை கொண்டு 40 நிமிடங்கள். பொய் நிலையில் சூரிய குளியல் எடுப்பது மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது, அவ்வப்போது உங்கள் முதுகில் இருந்து வயிறு மற்றும் பின்புறம் திரும்பவும். ஆனால் எந்த சூழ்நிலையிலும் நீங்கள் தூங்கக்கூடாது, இல்லையெனில் நீங்கள் சூரியன் கீழ் நீண்ட நேரம் செலவிடலாம் மற்றும் கடுமையான தீக்காயங்கள் பெறலாம். சூரிய கதிர்வீச்சின் நன்மை பயக்கும் விளைவுகளுக்கு கூடுதலாக, இத்தகைய நடைமுறைகள் ஒரே நேரத்தில் அதிக வெப்பநிலைக்கு கடினப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கின்றன. குளிர்காலத்தில், ஒரு குளியல் இல்லம் அல்லது சானாவைப் பார்வையிடுவதன் மூலம் உங்கள் வெப்ப எதிர்ப்பைப் பயிற்சி செய்யலாம்.

தண்ணீர்

மேலே உள்ள அனைத்து வகைகள் மற்றும் கடினப்படுத்துதல் முறைகள் மிகவும் தீவிரமான குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கான ஆயத்த கட்டமாக மட்டுமே கருதப்படும், இது குளிர்ந்த நீரில் கலக்கப்படுகிறது. ஏற்கனவே பண்டைய காலங்களில், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும் இந்த முறையின் அடிப்படைகளை வெவ்வேறு மக்கள் அறிந்திருந்தனர். உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான மற்றும் உடனடியாக குளிர்ந்த நீரில் கழுவுவதன் மூலம் குளிர்ச்சியின் விளைவுகளுக்கு உங்களை கடினப்படுத்த ஆரம்பிக்கலாம். கர்க்லிங் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் குணப்படுத்தும் விளைவையும் கொண்டுள்ளது.

அடுத்து, உங்கள் கால்களை குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும். ஆரம்ப நீர் வெப்பநிலை தோராயமாக இருக்க வேண்டும் 28-30 ºС. ஒரு வார இடைவெளியில் இதுபோன்ற கடினப்படுத்துதல் அமர்வுகளை தவறாமல் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் தண்ணீரின் வெப்பநிலையை சுமார் குறைக்கலாம் 1-2 ºС, மதிப்பில் நிறுத்துதல் 14-15 ºС.

அடுத்த கட்டத்தில், நீங்கள் முழு உடலிலும் குளிர்ந்த நீரை ஊற்றலாம். இந்த வழக்கில், அத்தகைய நடைமுறையின் ஆரம்ப காலம் தோராயமாக நீர் வெப்பநிலையில் 2-3 நிமிடங்களுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும். 28-30 ºС. கடினப்படுத்துதல் நடவடிக்கைகளை சரியான முறையில் செயல்படுத்துவது, காலப்போக்கில் நீரின் வெப்பநிலையை குறைக்கவும், படிப்படியாக டவுச்சின் காலத்தை அதிகரிக்கவும் அனுமதிக்கும். இருப்பினும், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் அவசரப்படக்கூடாது - ஒன்று முதல் இரண்டு வாரங்களுக்குள் வெப்பநிலை 1ºС குறைவது போதுமானது. சில காரணங்களால் நீங்கள் தொடர்ச்சியாக பல நாட்கள் குளிர்ந்த நீரில் மூழ்க முடியாவிட்டால், இந்த நடைமுறையை மீண்டும் தொடங்கினால், தண்ணீரைப் பயன்படுத்தவும். 2-3 ºСகடினப்படுத்துதல் நடவடிக்கைகள் கடைசியாக மேற்கொள்ளப்பட்ட வெப்பநிலையுடன் ஒப்பிடும்போது அதிகம்.

வீட்டிலேயே அனைத்து நீர் நடைமுறைகளையும் செய்வது மிகவும் வசதியானது, ஏனெனில் ஒரு டிகிரிக்கு துல்லியமான வெப்பநிலையுடன் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவது குழாயிலிருந்து குளிர்ந்த மற்றும் சூடான நீரின் ஓட்டத்தை கவனமாகக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் மட்டுமே சாத்தியமாகும்.

இன்னொன்று உள்ளது எளிதான வழிதெர்மோமீட்டர் தேவையில்லாத தண்ணீரை ஊற்றுகிறது. ஒரு வாளி ஐஸ் தண்ணீரை நிரப்பவும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் குளிர்ந்த நீரை ஊற்ற வேண்டும், 1 லிட்டர் பனியைச் சேர்த்து, அது உருகுவதற்கு காத்திருக்கவும். இதற்குப் பிறகு, உங்கள் கால்களை முழங்கால்கள் வரை ஊற்றவும். (முக்கிய விஷயம் கடந்த தண்ணீரைக் கொட்டக்கூடாது). ஒரு வாரம் கழித்து, நீங்கள் உங்கள் இடுப்பைப் பிடிக்கலாம். இன்னும் இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, அதை உங்கள் வயிற்றில் ஊற்றவும். செயல்முறை அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தாது என்பது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் அசௌகரியமாக உணர்ந்தால், உங்கள் உடல் இன்னும் மாற்றியமைக்கவில்லை என்று அர்த்தம். ஆனால் கடினப்படுத்துதல் மூலம் அவசரப்படுவதில் அர்த்தமில்லை. உங்கள் தலையில் ஒரு வாளி தண்ணீரை முன்கூட்டியே ஊற்றினால், உடலின் கடினத்தன்மை மேம்படாது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். நடைமுறைகளின் காலம் மற்றும் ஒழுங்குமுறை முக்கியமானது. 1-2 மாதங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு வாளி ஐஸ் தண்ணீரை உங்கள் மீது எளிதாக ஊற்றி அதை அனுபவிக்க முடியும்.

சரியான மற்றும் வழக்கமான கடினப்படுத்துதல் மனித உடலின் உண்மையான வரம்பற்ற திறன்களை வெளிப்படுத்த உதவுகிறது. பல பனி துளை நீச்சல் வீரர்கள் வெறுமனே அதிர்ச்சியூட்டும் முடிவுகளை நிரூபிக்கிறார்கள். எடுத்துக்காட்டாக, வோரோனேஜ் குடியிருப்பாளர் விளாடிமிர் தாடகின், பல ஆண்டுகளாக முறையாக கடினப்படுத்தப்பட்டு, வெப்பநிலையில் தண்ணீரில் உட்கார முடிந்தது. +1 ºСமுழு நூறு நிமிடங்கள்! அமெரிக்க ஆராய்ச்சியாளர் ரிட்சனின் கூற்றுப்படி, நீர் வெப்பநிலையில் இது உள்ளது +10° சிஒரு நபர் பின்னர் சுயநினைவை இழக்கிறார் 30-60 நிமிடங்களுக்குள் மரணம் நிகழ்கிறது 1-2 மணி.

அவரது உடலின் தனித்துவமான திறன்கள் பல்வேறு ஆராய்ச்சி நிறுவனங்களின் நிபுணர்களின் நெருக்கமான கவனத்திற்கு உட்பட்டவை. "வால்ரஸ்கள்" சம்பந்தப்பட்ட சோதனைகளின் போது பெறப்பட்ட தரவைப் பயன்படுத்தி, விஞ்ஞானிகள் குறைந்த வெப்பநிலையில் வெளிப்படும் மற்றும் பல்வேறு டிகிரி பனிக்கட்டிகளால் பாதிக்கப்படும் மக்களை காப்பாற்ற மிகவும் உகந்த வழிகளை உருவாக்குகின்றனர்.

பெரிய விளையாட்டு உலகில் சற்றே வழக்கத்திற்கு மாறான நிகழ்வு - உலக குளிர் நீர் நீச்சல் சாம்பியன்ஷிப் - சமீபத்திய ஆண்டுகளில் பெருகிய முறையில் பிரபலமாகி, பல்வேறு நாடுகளைச் சேர்ந்த ஆரோக்கிய ஆர்வலர்களின் கவனத்தை ஈர்க்கிறது. இத்தகைய சாம்பியன்ஷிப்கள் வெளிப்புற குளங்களில் நடத்தப்படுகின்றன, இதில் நீர் வெப்பநிலை பொதுவாக அதிகமாக இல்லை 5-6 ºС.

கல்வி நிறுவனங்களில் வழக்கமான கடினப்படுத்துதல் நடைமுறைகள் மாணவர்களிடையே நிகழ்வு விகிதத்தை கணிசமாகக் குறைக்கின்றன. இவ்வாறு, பல பள்ளிகளில், உடற்கல்வி பாடங்களில் கட்டாய கடினப்படுத்துதல் கூறுகள் அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட பிறகு, மாணவர்களிடையே சளி எண்ணிக்கையில் குறைவு குறிப்பிடப்பட்டது. 40-50% . இத்தகைய சோதனைகளின் முடிவுகள் நம்பத்தகுந்த வகையில் உறுதிப்படுத்தப்பட்டு தீவிர அறிவியல் வெளியீடுகளில் வெளியிடப்பட்டுள்ளன.
கடினப்படுத்தும் நடைமுறைகளின் எளிமையான கூறுகள் மழலையர் பள்ளியில் கூட அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்கியுள்ளன. பல விளையாட்டு நிறுவனங்கள் கடினப்படுத்துவதற்கான பல்வேறு முறைகளை தீவிரமாக ஊக்குவிக்கின்றன.

உடலை கடினப்படுத்துவதற்கான நடைமுறைகளை வழக்கமான மற்றும் சரியான முறையில் செயல்படுத்துவதன் மூலம், எந்தவொரு நபரும் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மேம்படுத்த முடியும். குறைந்தபட்சம் கடினப்படுத்த முயற்சி செய்ய இந்த கட்டுரை உங்களை ஊக்குவிக்கும் என்று நம்புகிறோம். நீங்கள் ஏற்கனவே "தெரிந்திருந்தால்" உங்கள் அனுபவத்தை கருத்துகளில் விவரிக்கவும்.

பூமியில் உள்ள அனைத்து உயிர்களுக்கும் சூரிய ஒளியே ஆதாரம். இயற்கை கரிம வாழ்க்கை, தாவரங்கள் மற்றும் விலங்கினங்கள் சூரிய ஒளியின் செல்வாக்கின் கீழ் மட்டுமே உருவாக்க முடியும். சூரிய ஒளியின் செல்வாக்கின் கீழ், உடல் வைட்டமின் D ஐ உருவாக்குகிறது, இது ரிக்கெட்ஸின் வளர்ச்சியை எதிர்க்கிறது, கால்சியம் உறிஞ்சுதலை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் ஹீமாடோபாய்சிஸ் செயல்முறையை இயல்பாக்குகிறது. சூரிய ஒளியின் பற்றாக்குறை இரத்த சோகை, நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்கள் மற்றும் பிற நோய்களைத் தூண்டும். வடக்கு நோக்கி ஜன்னல்களைக் கொண்ட நல்ல அடுக்குமாடி குடியிருப்பில் உள்ளவர்கள் ஒரே குடியிருப்பில் வசிப்பவர்களை விட அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள் என்று அவதானிப்புகள் குறிப்பிடுகின்றன. குடியிருப்புகள், ஆனால் ஜன்னல்கள் தெற்கு நோக்கி இருக்கும். சூரிய குளியல் சிகிச்சை அல்லது ஹீலியோதெரபியின் நன்மைகளைப் பார்ப்போம்.

ஹீலியோதெரபியின் கோட்பாடுகள்:

சூரிய குளியல் (ஹீலியோதெரபி) எப்படி வேலை செய்கிறது? சூரியனின் கதிர்கள் மனித உடலில் குறிப்பிடத்தக்க உடல் மற்றும் உயிரியல் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. இது மூன்று காரணிகளால் ஏற்படுகிறது. சூரியனின் கதிர்கள் மூன்று கதிர்வீச்சு ஆற்றலை நமக்குத் தருகின்றன. ஒரே நேரத்தில் ஒளியுடன் (தெரியும் ஒளி ஆற்றல்), சூரியன் வெப்ப (அல்லது அகச்சிவப்பு) ஆற்றலை வெளியிடுகிறது, மேலும் காலையில் புற ஊதா கதிர்கள் பூமியின் மேற்பரப்பை அடைகின்றன. நம் நாட்டில், புற ஊதா கதிர்வீச்சு ஆண்டு முழுவதும் வெவ்வேறு உயிரியல் செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. அடிவானத்திற்கு மேலே சூரியனின் மதியம் உயரம் 25 ° C க்கு மேல் இல்லாத பகுதிகளில், மற்றவற்றில் (25-45 ° C வரை) புற ஊதா கதிர்களின் போதுமான செயல்பாடு இல்லை, கதிர்வீச்சு பலவீனமான அல்லது மிதமான செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது. நண்பகலில் சூரியன் 45 °C க்கு மேல் உதிக்கும் பகுதிகளில், புற ஊதா கதிர்களின் செயல்பாடு அதிக அளவில் தோன்றும்.

கதிரியக்க ஆற்றலின் வகைகள் இயற்பியல் பண்புகள் மற்றும் ஒளி உயிரியல் விளைவுகளில் ஒருவருக்கொருவர் வேறுபடுகின்றன.

ஹீலியோதெரபி அல்லது சூரிய குளியல் சிகிச்சையை மேற்கொள்ளும்போது, ​​புற ஊதா மற்றும் அகச்சிவப்பு கதிர்கள் மூலம் மிகப்பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

ஹீலியோதெரபி: சூரிய குளியல் சிகிச்சை - முறையின் நன்மை என்ன

ஹீலியோதெரபி நடைமுறைகளின் போது அகச்சிவப்பு கதிர்கள் தோலில் 4 மிமீ ஆழத்தில் ஊடுருவுகின்றன. சூரிய ஒளி மற்றும் வெப்பத்தின் செல்வாக்கின் கீழ், இரத்த ஓட்டம் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது, குறிப்பாக தோலின் நுண்குழாய்களில்.

ஹீலியோதெரபிக்கு நன்றி, அதாவது சூரிய ஒளி, தமனிகள் (தமனிகளின் சிறிய முனையக் கிளைகள்), ப்ரீகேபில்லரிகள் (தசை வகை பாத்திரங்கள்) மற்றும் தோல் நுண்குழாய்கள் விரிவடைந்து, சருமத்தின் ஹைபர்மீமியா (அதிகப்படியான இரத்த நிரப்புதல்) ஆகியவற்றுடன் சிகிச்சை ஏற்படுகிறது. அதே நேரத்தில், தோலின் வெப்பநிலை அதிகரிக்கிறது, மற்றும் திசு வளர்சிதை மாற்றத்தின் தீவிரம் வேறுபடுகிறது. உடலில் ஹீலியோதெரபியின் விளைவு இரத்த ஓட்டத்தில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது: துடிப்பு விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கலாம்.

ஏராளமான தோல் துளைகள் வியர்வையை ஆவியாக்குகிறது, இது உடலை குளிர்விக்கிறது மற்றும் செல் கழிவு பொருட்களை நீக்குகிறது. திசு சுவாசத்தின் விளைவாக உருவாகும் வளர்சிதை மாற்ற பொருட்கள் (வளர்சிதை மாற்றம்) ஆவியாதல் மூலம் தோல் வழியாக அகற்றப்படுகின்றன. மேலும், சூரிய குளியல் (ஹீலியோதெரபி) சிகிச்சையின் போது, ​​வெளிப்புற சுவாச அமைப்புகள், வாயு பரிமாற்றம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடுகள் (ஆக்ஸிஜன் செறிவூட்டல்) செயல்படுத்தப்படுகின்றன.

ஹீலியோதெரபிக்கு சிறந்த நேரம், அதாவது சூரிய குளியல், காலை: கோடையில் - காலை 9 முதல் 11 மணி வரை, குளிர்காலத்தில் - காலை 11 மணி முதல் பிற்பகல் 2 மணி வரை.

சூரிய குளியல் சிகிச்சையின் காலம் (ஹீலியோதெரபி) 20-30 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது, செயல்முறையின் காலம் மருத்துவரிடம் ஒப்புக் கொள்ளப்படாவிட்டால். மேலும், முதல் ஹீலியோதெரபி நடைமுறைகளின் காலம் மிகவும் குறுகியதாக இருக்க வேண்டும், 5-10 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை, உடல் சூரிய ஒளியின் விளைவுகளுக்கு ஏற்றது வரை.

சூரியனுக்கு நீண்டகால வெளிப்பாடு மற்றும் சூரிய ஒளியில் (ஹீலியோதெரபி) குறைவான சிகிச்சையானது தோலில் கடுமையான தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தும் மற்றும் புற்றுநோயின் வளர்ச்சி உட்பட குறிப்பிடத்தக்க சிக்கல்களைத் தூண்டும்.

ஹீலியோதெரபி: சூரிய குளியல் சிகிச்சை - முறையின் வரலாறு

சூரிய ஒளியின் குணப்படுத்தும் சக்திகள் ஹீலியோதெரபி வரலாற்றில் பண்டைய மருத்துவர்களால் தீவிரமாகப் பயன்படுத்தப்பட்டன. "மருத்துவத்தின் தந்தை" கூட பண்டைய கிரேக்க தத்துவஞானி ஹிப்போகிரட்டீஸ், பல நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் சூரிய ஒளியின் நன்மை விளைவுகளைக் குறிப்பிட்டார். சூரியன் மில்லியன் கணக்கான ஆண்டுகளாக நமது கிரகத்தை வெப்பமாக்கி அதன் ஒளியைக் கொடுத்து வருகிறது. எனவே, புகழ்பெற்ற பண்டைய கிரேக்க குணப்படுத்துபவர் மற்றும் ஐரோப்பிய மருத்துவத்தின் நிறுவனர் ஹிப்போகிரட்டீஸ், சில நோய்களுக்கு தனது நோயாளிகளுக்கு சூரிய சிகிச்சையை பரிந்துரைத்தார், கடற்கரையில் சூரிய ஒளியில் அவர்களை அனுப்பினார். ஒளியின் இலவச அணுகல் மட்டுப்படுத்தப்படக்கூடாது என்பதற்காக, கூரைகள் இல்லாமல் வீடுகளை கட்டுவதற்கு அவர் அறிவுறுத்தினார்.

சூரிய ஒளியைப் பயன்படுத்துவதற்கான மற்றொரு சான்று பெரியம்மை நோயாளிகளுக்கு அதன் சிகிச்சையாகும். இதைச் செய்ய, சிவப்பு பொருள் வழியாக ஒளி அனுப்பப்பட்டது. அதனால்தான் இடைக்காலத்தில், மருத்துவமனைகளின் ஜன்னல்கள் சிவப்புத் திரைகளால் மூடப்பட்டிருந்தன, நோயாளிகள் சிவப்பு தாள்களால் மூடப்பட்டிருந்தனர்.

சூரிய குளியல் சிகிச்சை எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

இப்போதெல்லாம், மருத்துவர்கள் மீண்டும் சூரிய சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கின்றனர். சுவிஸ் ஆகஸ்ட் ரோலி, ஹிப்போகிரட்டீஸின் அறிவுறுத்தல்களை நினைவில் வைத்துக் கொண்டு, சுவிஸ் ஆல்ப்ஸில் ஒரு "சோலார் மருத்துவமனையை" நிறுவினார், அங்கு அவர் தனது நோயாளிகளுக்கு சூரியன் மற்றும் மூலிகைகள் மூலம் சிகிச்சை அளித்தார். ஹீலியோதெரபிஸ்ட், அவர் தன்னை அழைத்தபடி, காசநோய், இரத்த சோகை, ஆஸ்துமா, பெருந்தமனி தடிப்பு, பெருங்குடல் அழற்சி, தோல் நோய்கள் மற்றும் கீல்வாதம் உள்ள நோயாளிகளை குணப்படுத்தினார். உணர்ச்சிக் கோளாறுகள், நரம்பு நோய்கள் மற்றும் கடுமையான நோய்களுக்குப் பிறகு மறுசீரமைப்பு தீர்வாக சூரிய ஒளியுடன் சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்பட்டது.

அவரது புத்தகத்தில் "சன் ட்ரீட்மென்ட்", அவர் சூரியன் மற்றும் காற்று குளியல் ஊக்குவித்தது மட்டுமல்லாமல், சூரிய மருத்துவ மூலிகைகள் மூலம் சிகிச்சை முறையை உருவாக்கினார். A. ரோலியர் எவ்வளவு மூலிகைகள் சூரிய ஒளியுடன் நிறைவுற்றன என்று நம்பினார், ஆலையில் உள்ள பொருட்களின் அதிக மற்றும் சிறந்த இரசாயன கலவை, அதாவது சிகிச்சை சிறந்த மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஹீலியோதெரபியின் வரலாறு இயற்கை வைத்தியம் சூரிய ஒளியின் குணப்படுத்தும் சக்தியைக் கொண்டுள்ளது என்ற கருத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது. மேலும், கோடையில் அதிக அளவு சூரிய கதிர்வீச்சைப் பெற்ற தாவரங்கள் நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் பெரும் நன்மைகளைத் தருகின்றன.

ஆனால் தாவரங்களில் சூரியனின் செல்வாக்கைப் படிக்கும் வல்லுநர்கள் அங்கு நிற்கவில்லை. உலர்த்துதல் மற்றும் மேலும் செயலாக்கம் செய்யும் போது, ​​ஹீலியோதெரபிஸ்டுகள் ஊதா கண்ணாடி பாத்திரங்களில் மருத்துவ தாவரங்களை வைக்க தொடங்கினர் மற்றும் தீவிர சூரிய கதிர்வீச்சுக்கு அவற்றை வெளிப்படுத்தினர். சூரிய நிறமாலையின் வயலட் பகுதி தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லும் என்று அவர்கள் நம்பினர், அதே நேரத்தில் தாவரங்கள் தாங்களாகவே உயிர்ப்பித்து பயனுள்ள பொருட்களால் செறிவூட்டப்படுகின்றன. இதற்குப் பிறகு, கூடுதல் சூரிய கதிர்வீச்சுக்கு உட்படுத்தப்பட்ட தாவரங்கள் சூரிய தைலம் மற்றும் அமுதம், அனைத்து வகையான சாரங்கள் மற்றும் மாத்திரைகள், அத்துடன் சோலாரியங்களில் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்கள் ஆகியவற்றில் செயலாக்கப்படுகின்றன. சூரிய ஒளி சிகிச்சைகள் இனிமையானவை மட்டுமல்ல, பயனுள்ளவை என்பதும் இன்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

ஹீலியோதெரபி: சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவதற்கான அறிகுறிகள்

காலநிலை சிகிச்சையில் சூரிய குளியல் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். ஹீலியோதெரபி மறுவாழ்வு சிகிச்சையில் குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளைத் தருகிறது மற்றும் வானிலை மற்றும் காலநிலை நிலைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு அதிகரித்த உணர்திறன் சிகிச்சையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. சூரிய ஒளி அல்லது செயற்கை ஒளி மூலங்களின் வெளிப்பாடு வெப்பநிலை விளைவுகள், காற்று குளியல் மற்றும் நீர் நடைமுறைகள் ஆகியவற்றுடன் இணைந்து பெரும் நன்மை பயக்கும். இயற்கையான காலநிலை காரணிகளின் குறைபாட்டால் ஏற்படும் நோயியல் அறிகுறிகளில் (நோயின் அறிகுறிகள் இருந்தால்), குறிப்பாக புற ஊதா கதிர்வீச்சின் பற்றாக்குறை, சூரிய குளியல் (ஹீலியோதெரபி) சிகிச்சை இந்த காரணியை ஈடுசெய்து ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தும். ஹீலியோதெரபி முறையை பரிந்துரைக்கும் போது, ​​​​பின்வரும் காரணிகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்:

நோயாளி நிரந்தரமாக வசிக்கும் பகுதி;

நோயாளியின் வயது;

நோயின் தீவிரம்.

சூரியனின் அகச்சிவப்பு மற்றும் புலப்படும் கதிர்கள் மனித உடலின் செல்களை வெவ்வேறு வழிகளில் பாதிக்கின்றன, ஆனால் பொதுவாக நேர்மறையான விளைவை உருவாக்குகின்றன.

ஹீலியோதெரபி நாள்பட்ட மற்றும் சப்அக்யூட் உள்ளூர் அழற்சி செயல்முறைகளுக்கு சப்புரேஷன் மூலம் சிக்கலானதாக இல்லை; மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார் அமைப்பு காயங்களுக்கு.

பொது ஹீலியோதெரபியின் போது புற ஊதா சூரிய ஒளி, பாஸ்பரஸ்-கால்சியம் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுக்கு, ரிக்கெட்டுகளைத் தடுப்பதற்கான வழிமுறையாக, தொற்று மற்றும் சளிக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கவும், நுரையீரல் காசநோய்க்கும் குறிக்கப்படுகிறது.

சூரிய குளியலுடன் உள்ளூர் சிகிச்சையாக, உடலின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதி மட்டுமே வெளிப்படும் போது, ​​புற நரம்பு மண்டலம், மூட்டுகள் மற்றும் சுவாச உறுப்புகள், மகளிர் நோய் நோய்கள், சில தோல் புண்கள் (குறிப்பாக, பாதிக்கப்பட்ட காயங்கள்) நோய்களுக்கு புற ஊதா சூரிய ஒளி குறிக்கப்படுகிறது. மற்றும் பூஞ்சை நோய்கள்.

ஹீலியோதெரபி: சூரிய குளியலுக்கு முரணானவை

கடுமையான சோர்வு, அதிகரித்த நரம்பு உற்சாகம், கடுமையான மற்றும் காய்ச்சல் நோய்கள், நியோபிளாம்களின் சந்தேகத்திற்கிடமான வளர்ச்சி, நுரையீரல் காசநோய் மற்றும் காசநோய் போதை, மற்றும் சில இருதய நோய்கள் ஆகியவற்றுடன் இரத்த சோகை மற்றும் முறையான இரத்த நோய் உள்ள நோயாளிகளுக்கு சூரிய குளியல் (ஹீலியோதெரபி) சிகிச்சை முரணாக உள்ளது.

ஹீலியோதெரபி மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் உற்சாகத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தோலில் ஹிஸ்டமைன் போன்ற (நைட்ரஜன் கொண்ட) பொருட்களின் உருவாக்கத்தை தூண்டுகிறது, இது வயிற்றின் நியூரோகிளாண்டுலர் கருவியை செயல்படுத்துகிறது. எனவே, சூரிய ஒளியுடன் சிகிச்சையானது நாள்பட்ட இரைப்பை அழற்சியில் முரணாக உள்ளது.

உங்களுக்கு சிக்கலான மற்றும் தீவிர நோய்கள் இருந்தால், பழக்கமான காலநிலையில் மென்மையான முறையில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது நல்லது.

மருத்துவத்தில் ஹீலியோதெரபியின் பயன்பாடு

சூரிய ஒளி மற்றும் செயற்கை அகச்சிவப்பு மற்றும் புற ஊதா கதிர்வீச்சின் ஆதாரங்களுடன் சிகிச்சை தீவிரமாக மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கருப்பையக வளர்ச்சியின் போது கூட சூரிய குளியல் ஒரு நபருக்கு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஏனெனில் இது ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலை பாதிக்கிறது மற்றும் ஒரு குழந்தைக்கு ரிக்கெட்ஸ் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது.