சூடான குளியல் பெண்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதா? குளிர் மற்றும் சூடான குளியல்: மனித ஆரோக்கியத்திற்கான நன்மைகள்

நீண்ட நாள் வேலைக்குப் பிறகு நான் உண்மையில் படுத்துக் கொள்ள விரும்புகிறேன் சூடான குளியல், மணம் நுரை நிரப்பப்பட்ட. ஆசுவாசப்படுத்தும் நல்லெண்ணெய் வாசனை காற்றில் இருக்கும் போது, ​​உடல் சூடு தணிந்து, ஆனந்தத்தில் மூழ்கி, சோர்வு நீங்கி, மனநிலை மேலெழுந்து, முன்னேறும் வலிமை தோன்றும்.

ஷாம்பெயின் அல்லது ரோஜா இதழ்களால் நிரப்பப்பட்ட குளியல் பற்றி யார் கனவு காணவில்லை? பொதுவாக, மனிதகுலத்தின் பலவீனமான பாதிக்கான நீர் நடைமுறைகள் மிகவும் முக்கியமான செயல்கள். ஆனால் சூடான குளியல் நன்மை தருமா அல்லது அதன் விளைவு தீங்கு விளைவிப்பதா? இன்று இதைப் பற்றி இன்னும் விரிவாகப் பேசலாம்.

மற்றும் நல்ல காரணத்திற்காக. வெந்நீர் ஒரு ஆடம்பரமாக இருந்த காலத்தில், மக்கள் அதை அறிந்திருந்தனர் குணப்படுத்தும் பண்புகள்குளிப்பது. இன்னும் அதிகமாக, சூடான குளியல் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதை அவர்கள் அறிந்திருந்தனர். பண்டைய காலங்களில், உன்னதமான மக்கள் பல்வேறு நறுமண சேர்க்கைகள், மூலிகை சாறுகள் மற்றும் எண்ணெய்கள் கொண்ட நீர் நிரப்பப்பட்ட பெரிய தொட்டிகளில் ஓய்வெடுப்பதன் மூலம் வலிமை பெற்றனர்.

இப்போது அது இன்னும் பாவமானது, சூடான தண்ணீர் கிடைக்கும் மற்றும் கிட்டத்தட்ட இலவசம், மற்றும் கடைகள் ஆயிரக்கணக்கான மற்றும் மில்லியன் கணக்கான பல்வேறு அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் நறுமணப் பொருட்களை குளியல் நடைமுறைகளுக்கு வழங்குகின்றன, ஒரே ஒரு நோக்கத்துடன் குளியலறையில் ஓட - விரைவாக கழுவ வேண்டும். சூடான குளியல் நன்மைகள் பற்றி என்ன?! பயனுள்ள சிகிச்சையுடன் இனிமையான நிதானமான நடைமுறைகளை எவ்வாறு இணைப்பது என்பது பற்றி விவாதிப்போம்.

தொடங்குவதற்கு, ஒரு சில எளிய விதிகள்குளியல் நடைமுறைகளை விட்டு வெளியேற நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள் அதிகபட்ச விளைவு:

குளிப்பதற்கு சூடான நீரை ஊற்ற வேண்டாம், ஒட்டிக்கொள்ளுங்கள் உகந்த வெப்பநிலை- 35 டிகிரி. அத்தகைய வெதுவெதுப்பான நீரில் மட்டுமே உங்கள் உடலின் தசைகள் ஓய்வெடுக்கும். செயல்முறைக்குப் பிறகு நீங்கள் அதை உணருவீர்கள் நரம்பு பதற்றம்அது போய்விட்டது, என் தலை கூட வலிப்பதை நிறுத்தியது. ஆனால் நீங்கள் இந்த வெப்பநிலையில் 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் தண்ணீரில் இருக்கக்கூடாது.

நீங்கள் சூடாக விரும்பினால், நீங்கள் சூடான கால் குளியல் சிகிச்சை செய்யலாம். ஆனால் இது உங்களுக்குப் போதாது எனத் தோன்றினால், 10 நிமிடங்களுக்கு சூடான குளியல் (தண்ணீர் வெப்பநிலை 40 டிகிரி) படுத்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் இரத்த ஓட்டம் பாதிக்கப்படாமல் இருக்க, உங்கள் கழுத்து மற்றும் டெகோலெட்டை தண்ணீருக்கு மேலே வைக்கவும்.

தண்ணீரில் சேர்ப்பது குளிப்பதன் மூலம் அதிகபட்ச பலனைப் பெற உதவும். சிறப்பு வழிமுறைகள் (கடல் உப்பு, எண்ணெய்கள், நுரை). உங்கள் சருமம் குணப்படுத்தும் பொருட்களை நன்றாக உறிஞ்சுவதற்கு உதவ, மென்மையான உரித்தல் மூலம் தொடங்கவும்: குளிக்கவும், சோப்பு அல்லது ஷவர் ஜெல் மூலம் உங்கள் உடலை துடைக்கவும். நீங்கள் குளிக்கும்போது, ​​உங்கள் உடலை ஒரு பஞ்சு கொண்டு அழுத்தாமல் மசாஜ் செய்யவும்.

ஆனால் சேர்க்கைகளுடன் குளித்த பிறகு, குளிக்காமல் இருப்பது நல்லது - உங்கள் தோலில் இருந்து எல்லாவற்றையும் கழுவும் அபாயம் உள்ளது ஊட்டச்சத்துக்கள்.

குளியல் நடைமுறைகள் உடலுக்கு எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், சூடான குளியல் சருமத்தை மிகவும் உலர்த்துகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது பல முறை குளிக்கலாம் (பயன்படுத்தாமல் சவர்க்காரம்), ஆனால் வாரத்திற்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் குளிக்காமல் இருப்பது நல்லது.
சாப்பிட்டவுடன் மற்றும்/அல்லது மது அருந்திய உடனேயே குளிக்க வேண்டாம். வெதுவெதுப்பான நீரில் படுத்துக் கொண்டு மதுபானங்களை அருந்துவதும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

செயல்முறைக்குப் பிறகு, வேகவைத்த தோலை கடினமான துண்டுடன் தேய்க்க வேண்டாம். மென்மையான ஒன்றை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது டெர்ரி டவல்மற்றும், உடலுக்கு எதிராக சிறிது அழுத்தி, துணியால் ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சும். முடிந்தால், சருமத்தை உலர வைக்காதீர்கள், தண்ணீர் இயற்கையாகவே ஆவியாகி, சருமத்தில் உறிஞ்சப்படட்டும்.

நீங்கள் குளியலறையை விட்டு வெளியேறி உலர்ந்ததும், உங்கள் சருமத்தில் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

சரி, கடைசி நுணுக்கம், பெண்களுக்கு மிகவும் இனிமையானது, நீங்கள் சூடான குளியல் எடுத்த பிறகு நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். குறைந்தது 15 நிமிடங்களாவது அமைதியாக உட்கார்ந்து, பிறகு உங்கள் வணிகத்தைத் தொடரவும்.

கடல் உப்பு

தலசோதெரபி, அதாவது கடல் உப்புடன் சிகிச்சையை இன்று வீட்டிலேயே செய்யலாம். இதைச் செய்ய, எண்ணைச் சேர்க்கவும் பெரிய எண்ணிக்கைகடல் உப்பு (விவரங்களுக்கு தயாரிப்பு பேக்கேஜிங் படிக்க) ஒரு சூடான குளியல் மற்றும் அனுபவிக்க. தோல் நன்மை பயக்கும் மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோலெமென்ட்களை உறிஞ்சும் போது, ​​​​நீங்கள் உப்பு மற்றும் கடல் கனவுகளின் புளிப்பு வாசனையை உள்ளிழுப்பீர்கள்.

குளியல் நுரை

தண்ணீரில் ஒரு தொப்பி நுரையைச் சேர்த்து, குளியலில் படுத்து, உங்களை ஒரு சூடான, மணம் கொண்ட "போர்வை" மூலம் மூடி வைக்கவும். நிச்சயமாக, வெவ்வேறு குமிழி குளியல் நம்மை வித்தியாசமாக பாதிக்கிறது. எனவே, இந்த மந்திர திரவங்களில் பலவற்றை ஒரே நேரத்தில் வாங்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, மல்லிகை, பெர்கமோட், புதினா, லாவெண்டர், சைப்ரஸ் மற்றும் சிடார் ஆகியவற்றின் வாசனையுடன் கூடிய நுரை உங்களை அமைதிப்படுத்தி, தூங்குவதற்கு உங்களை ஊக்குவிக்கும். மாறாக, ஆரஞ்சு, டேன்ஜரின், முலாம்பழம், தர்பூசணி மற்றும் சந்தனத்தின் குறிப்புகள் கொண்ட நுரை உங்களை உற்சாகப்படுத்த உதவும்.

நறுமண எண்ணெய்கள்

எண்ணெய்கள் சருமத்தை நன்கு வளர்க்கின்றன, ஈரப்பதமாக்குகின்றன மற்றும் மென்மையாக்குகின்றன. நீங்கள் குளியலில் எண்ணெய்களைச் சேர்த்தால், அவை மெல்லிய, க்ரீஸ் இல்லாத படத்துடன் தோலை மூடி, பின்னர் அதை வெல்வெட் செய்யும். மேலும், கண்ணுக்குத் தெரியாத மற்றும் கண்ணுக்குத் தெரியாத பாதுகாப்பு நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு உங்கள் உடலைப் பாதுகாக்கும் நீர் நடைமுறைகள்(நிச்சயமாக, குளியலுக்குப் பிறகு ஊட்டச்சத்துக்களை கழுவ வேண்டாம் என்ற அறிவுரையை நீங்கள் கேட்கும் வரை). பல வகையான எண்ணெய்கள் உள்ளன: சிலவற்றை தண்ணீரில் சேர்க்கலாம், மற்றவை குளிப்பதற்கு முன் உடலில் தடவலாம்.

மூலிகைகள்

பைட்டோ-குளியல் - கூடுதலாக குளியல் மருத்துவ மூலிகைகள்- ஒரு சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டிருக்கும். அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன, உடலை சுத்தப்படுத்தி மீட்டெடுக்கின்றன.

அத்தியாவசிய தாவரங்கள்செயல்முறைக்கு நீங்கள் ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் மருந்தகங்களில் வாங்கலாம். மற்றும் உருவாக்குவதற்கான செய்முறை குணப்படுத்தும் நீர்எளிய: உலர்ந்த சேகரிப்பு 100 கிராம், தண்ணீர் 3 லிட்டர் ஊற்ற, 15 நிமிடங்கள் கொதிக்க. இதன் விளைவாக வரும் குழம்பு சிறிது நேரம் உட்காரட்டும், பின்னர் அதை வடிகட்டி, குளியல் வெதுவெதுப்பான நீரில் சேர்க்கவும்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, உலர்ந்த மூலிகைகள் மற்றும் நறுமண "பொருட்களை" வீட்டில் வைத்திருப்பது வலிக்காது. அவர்களின் உதவியுடன், உங்கள் குளியல் நேரத்தை மாயாஜாலமாகவும், குணப்படுத்தக்கூடியதாகவும், மறக்க முடியாததாகவும் மாற்றலாம்.

சூடான குளியல் எடுக்க முடியுமா?

சூடான குளியல் தீங்கு விளைவிப்பதா என்பதை இப்போது நாம் சொல்ல வேண்டும். எனவே இதை 100% சொல்வது கடினம், ஆனால் அவை நிச்சயமாக இதயத்தில் ஒரு அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. எனவே இதய நோயாளிகள், உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள், விந்தணுவின் தரம் குறைவதால் ஆண்கள், கர்ப்பம் தரிக்க விரும்பும் அல்லது ஏற்கனவே கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்கள், பிரச்சனைகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளவர்கள் - சுருள் சிரை நாளங்கள், நீரிழிவு நோய், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்றவர்களுக்கு சூடான குளியல் முரணாக உள்ளது. .

இருப்பினும், ப்ரிஃபெக்ச்சுரல் கியோட்டோ பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, அடிக்கடி சூடான குளியல் இதயத் துடிப்பில் மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது விரைவில் அல்லது பின்னர் மாரடைப்பை ஏற்படுத்தும் என்று டெய்லி மெயில் எழுதுகிறது. அவர்களின் பணியின் முடிவுகளின் அடிப்படையில், டி. நிஷியாமாவின் குழு சூடான குளியல் எடுக்க பரிந்துரைக்கிறது, அதன் வெப்பநிலை 38 C க்கு மேல் இல்லை மற்றும் உங்கள் இடுப்பு வரை மட்டுமே தண்ணீரில் மூழ்கி 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை.

அதே நேரத்தில், நாற்பது டிகிரி செல்சியஸுக்கு மேல் நீர் வெப்பநிலை கொண்ட குளியல், ஆழமான மற்றும் பெரிய பாத்திரங்களிலிருந்து மேலோட்டமான மற்றும் மேலோட்டமானவற்றுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மறுபகிர்வு செய்ய வழிவகுக்கும் என்று கூற முடியாது. இதன் விளைவாக, எல்லாம் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்வாயுக்கள், நச்சுகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற பொருட்கள் தோல் மூலம் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் வெளியேற்றப்படுகின்றன. இந்த செயல்முறை சிறுநீரகத்தின் சுமையை நீக்குகிறது. எனவே சூடான குளியல் மூலம் இது ஒரு தெளிவான நன்மை. மேலும் அவரை எந்த வகையிலும் தள்ளுபடி செய்ய முடியாது. அதனால்தான் அவர்களின் தீங்கு பற்றி 100% பேச முடியாது என்று சொன்னேன்.

நீண்ட நாள் வேலைக்குப் பிறகு வெதுவெதுப்பான குளியலை யாருக்குத்தான் பிடிக்காது? இது ஓய்வெடுப்பதற்கு மட்டுமல்லாமல், சருமத்திற்கும் உடலுக்கும் நன்மை பயக்கும் வாய்ப்பை வழங்குகிறது.

வீட்டில் ஒரு குணப்படுத்தும் குளியல் தயாரிப்பது மிகவும் எளிது, நீங்கள் சிலவற்றை சேமித்து வைக்க வேண்டும் ஆரோக்கியமான பொருட்கள்உங்கள் அன்புக்குரியவருக்காக சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்... மேலும் நீர் சிகிச்சையின் அதிகபட்ச விளைவைப் பெற, எங்கள் உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்.

123RF/Fabio Formaggio

மேலும் இன்பம் பெறுங்கள், உங்களை நீங்களே காயப்படுத்தாதீர்கள்...

குளிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது, ஆனால் நீங்கள் அதை வீட்டில் செய்தால், உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க சில விதிகளைப் பின்பற்றவும்.

பட்டம் மற்றும் நேரம்.குளியலறையில் உகந்த நீர் வெப்பநிலை 36-38 டிகிரி ஆகும்: இது சருமத்தை கரைக்கிறது, இறந்த செல்களை நீக்குகிறது, நீங்கள் ஓய்வெடுக்கிறீர்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறீர்கள். குளிர் (20-33 டிகிரி) மற்றும் குளிர் (20 டிகிரி வரை) குளியல் ஒரு பொதுவான டானிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் சூடான குளியல் (40-42 டிகிரி) வியர்வை அதிகரிக்கும்.

15-25 நிமிடங்களுக்கு 3 நாட்களுக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் குளியல் எடுக்க முடியாது. நீங்கள் நீண்ட நேரம் தண்ணீரில் இருக்க முடியாது, ஏனெனில் தோல் மிகவும் வறண்டு போகிறது, மேலும் இதயத்தில் அதிக அழுத்தமும் உள்ளது. சாப்பிடுவதற்கு முன் அல்லது சாப்பிட்டு 2 மணி நேரம் கழித்து குளிப்பது நல்லது.

எப்படி நீந்த வேண்டும்.முதலில், துளைகளை சிறிது திறந்து அசுத்தங்களைக் கழுவுவதற்கு நீங்கள் குளிக்க வேண்டும். பின்னர் ஒரு குளியல் வரைந்து, படிப்படியாக அதில் மூழ்கி, உங்கள் இதயத்தின் பகுதி தண்ணீருக்கு மேலே இருக்கும். உங்கள் கைகள் அல்லது மசாஜ் தூரிகை மூலம் மசாஜ் செய்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் குளியல் நடைமுறைகளின் முடிவில், திடீரென்று தண்ணீரிலிருந்து வெளியேறாதீர்கள் - தண்ணீர் வெளியேறும் வரை காத்திருக்கவும்.

எதைக் கொண்டு கழுவ வேண்டும்.நிச்சயமாக, நாகரீகத்தின் அனைத்து நன்மைகளையும் பயன்படுத்தி, சோப்பு, ஷவர் ஜெல் போன்றவற்றைக் கழுவுவதற்கு நாம் பழக்கமாகிவிட்டோம். இருப்பினும், நிபுணர்கள் அத்தகைய தயாரிப்புகளை நெருக்கமான பகுதிகளுக்கு விட்டுவிடவும், உடலின் மற்ற பகுதிகளை நொறுக்கப்பட்ட தானியங்கள் அல்லது உப்பு உரித்தல் மூலம் சுத்தப்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கின்றனர், இது தோலைக் குறைக்காது.

என்ன சேர்க்க வேண்டும்.ஒரு சிறந்த விளைவுக்காக, நீங்கள் குளியல் செய்ய கடல் உப்பு, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், மூலிகை உட்செலுத்துதல் மற்றும் ஒப்பனை களிமண் சேர்க்கலாம். எண்ணெய்களுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள்: நீங்கள் அவற்றை தவறாக கையாண்டால், நீங்கள் எரிக்கப்படலாம். முதலில், அத்தியாவசிய எண்ணெயை ஒரு குழம்பாக்கி (சர்க்கரை, உப்பு அல்லது பால்) உடன் கரைக்கவும், பின்னர் அதை தண்ணீரில் சேர்க்கவும்.

முரண்பாடுகள்.இருதய நோய்கள், உயர் இரத்த அழுத்தம், வலிப்பு மற்றும் மயக்கம் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் குளிக்கக்கூடாது. வெந்நீர்இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது உள் உறுப்புகள்மற்றும் தோல்: நீங்கள் சுயநினைவை இழந்து மூழ்கலாம்!

123RF/ டாட்டியானா எபிஃபனோவா

குளியல் சமையல்

குளியல் நடைமுறைகள் ஒரு குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருப்பதை உறுதிப்படுத்த, மருத்துவ மற்றும் நறுமணப் பொருட்கள் தண்ணீரில் சேர்க்கப்படுகின்றன. இதோ ஒரு சில ஆரோக்கியமான சமையல்குளிப்பதற்கு:

• பைன் குளியல்

ஊசிகள் உடலில் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. 100 மி.லி பைன் சாறு 200 லிட்டர் குளியல் சேர்க்கப்பட்டது. நீர் வெப்பநிலை 35-37 டிகிரி இருக்க வேண்டும், நடைமுறையின் காலம் 10-15 நிமிடங்கள் இருக்க வேண்டும்.

• பொட்டாசியம் பெர்மாங்கனேட் கொண்ட குளியல்

வெளிர் இளஞ்சிவப்பு கரைசல் உருவாகும் வரை அதை தண்ணீரில் சேர்க்கவும். இந்த கலவை சருமத்தை கிருமி நீக்கம் செய்து உலர்த்துகிறது. நீங்கள் 10-15 நிமிடங்கள் குளிக்க வேண்டும் மற்றும் இறுதியில் உங்களை ஊற்ற வேண்டும் சூடான தண்ணீர்.

• பால் குளியல்

இந்த குளியல் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கி மென்மையாக்குகிறது. எனவே, சமையல் குளிர் பருவத்தில் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், நாம் தேவைப்படும் போது தீவிர சிகிச்சை. வெதுவெதுப்பான நீரில் 1-2 லிட்டர் பால், இரண்டு கைப்பிடி கடல் உப்பு மற்றும் 3-4 தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும்.

• ஸ்டார்ச் மற்றும் சோடா குளியல்

பயன்படுத்தப்பட்டது தோல் நோய்கள்எரிச்சல் மற்றும் அரிப்பு போக்க. பின்வருமாறு ஒரு குளியல் தயாரிக்கவும்: 3 தேக்கரண்டி ஸ்டார்ச் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு பின்னர் ஒரு வாளி தண்ணீரில் நீர்த்தப்படுகிறது. குளித்த பிறகு, ஒரு துண்டு கொண்டு உலர்த்தவும்.

123RF/ வாடிம் குஸ்வா

• இஞ்சி குளியல்

இந்த குளியல் தசை தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது. இஞ்சி வேர் பதற்றத்தை நீக்குகிறது மற்றும் சளிக்கு உதவுகிறது, முழு உடலையும் வெப்பமாக்குகிறது, இரத்த விநியோக செயல்முறையை தூண்டுகிறது. ஒரு துண்டு தட்டி இஞ்சி வேர், நிரப்பவும் சூடான தண்ணீர்மற்றும் 15 நிமிடங்கள் விட்டு விடுங்கள். பின்னர் குளியலறையில் சேர்த்து 20 நிமிடங்கள் வரை ஊறவைக்கவும், அதன் பிறகு சூடாக உடுத்தவும்.

• கடுகு குளியல்

உள்ளூர் கை குளியல் மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா, சளி, உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான கால் குளியல் ஆகியவற்றிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் உங்களுக்கு தோல் நோய்கள் அல்லது கடுகு வாசனைக்கு சகிப்புத்தன்மை இருந்தால், அவை எடுக்கப்படக்கூடாது.

100-250 கிராம் நீர்த்தவும் கடுகு பொடிவெதுவெதுப்பான நீரில், cheesecloth மூலம் வடிகட்டி மற்றும் குளியல் (சுமார் 200 லிட்டர்) கலவையை ஊற்ற. ஒரு பொது குளியல் 36-38 டிகிரி நீர் வெப்பநிலையில் 5-7 நிமிடங்கள் எடுக்கப்பட வேண்டும், ஒரு உள்ளூர் குளியல் (கை மற்றும் கால்களுக்கு) - 39-40 டிகிரி நீர் வெப்பநிலையில் 10-15 நிமிடங்கள்.

பயன்படுத்துவதற்கு முன் தோலின் உணர்திறன் பகுதிகளுக்கு வாஸ்லைனைப் பயன்படுத்துங்கள். பகிர்ந்து குளியல். செயல்முறையை முடித்த பிறகு, உங்கள் உடலை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், சிறிது நேரம் போர்வையில் போர்த்தவும்.

• கடல் உப்பு குளியல்

கடல் உப்பு கனிமங்களில் நிறைந்துள்ளது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் நீக்குகிறது அதிகப்படியான திரவம்திசுக்களில் இருந்து, மேலும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது. வெதுவெதுப்பான நீரில் 500 கிராம் கடல் உப்பு சேர்த்து 25 நிமிடங்கள் வரை குளிக்கவும். முடிவில் உங்களை நனைக்க வேண்டாம் புதிய நீர், ஆனால் உங்களை ஒரு அங்கியில் போர்த்திக் கொள்ளுங்கள் குணப்படுத்தும் விளைவுஉப்பு இன்னும் இரண்டு மணி நேரம் நீடித்தது.

அன்றாட வேலையின் விளைவுகளிலிருந்து குளித்தலில் படுத்து ஓய்வெடுப்பது இனிமையானது என்பதை அனைவரும் ஒப்புக்கொள்வார்கள். மழைக்குப் பிறகு இந்த நீர் செயல்முறை இன்றியமையாதது. அதே நேரத்தில், இது எப்போதும் பயனுள்ளதாக இருக்காது.

சூடான குளியலின் நன்மைகள் என்ன?

முதலில், இது உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் அசுத்தங்களை அகற்ற உதவுகிறது. அதிக வெப்பநிலையில், மேற்பரப்பு பாத்திரங்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும், வழியாகவும் வேலை செய்கின்றன திறந்த துளைகள்நச்சுகள் வேகமாக அகற்றப்படுகின்றன. இதனால், சூடான குளியல் சிறுநீரகத்தை விடுவிக்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, சூடான நீர் தசை பதற்றத்தை நீக்குகிறது மற்றும் அவற்றின் தொனியை மேம்படுத்துகிறது. மற்றும் தண்ணீரில் பல்வேறு கூறுகளைச் சேர்த்த பிறகு (decoctions, கடல் உப்பு, மூலிகைகள் ...), நீங்கள் எந்த வியாதியையும் சமாளிக்கலாம், தோலின் நிலையை மேம்படுத்தலாம், எரிச்சலை நீக்கலாம். சூடான குளியல்இது உங்கள் மன நிலையிலும் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

சூடான குளியல் ஏன், யாருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்?

ஆனால் அதே நேரத்தில் குளியல் சூடான தண்ணீர்மேலும் அதில் நீண்ட நேரம் தங்குவது நமது ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

தண்ணீருக்கு 40 டிகிரிக்கு மேல் வெப்பநிலை இருக்கக்கூடாது, இல்லையெனில் அது நம் சருமத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும், அதன் வயதானதை துரிதப்படுத்துகிறது. சூடான நீர் நரம்புகளின் வீக்கம் மற்றும் நோயுற்ற நரம்புகளில் இரத்தக் கட்டிகளை உருவாக்குவதற்கு வழிவகுக்கும், மேலும் மாதவிடாயின் போது இது பெரும்பாலும் அதிக இரத்தப்போக்கு தூண்டுகிறது. அதிக வெந்நீரை அதில் நீண்ட நேரம் வைத்தால், ஆண்களின் விந்தணுக்களின் தரம் மோசமடைந்து, கருத்தரிக்கும் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது. அறியப்பட்ட மலட்டுத்தன்மை வழக்குகள் உள்ளன!

அறிவுரை: பெண்கள், நீங்கள் ஒரு குழந்தையை கருத்தரிக்க விரும்பினால், சூடான குளியல் எடுக்க வேண்டாம் - அவை முட்டையின் இயலாமையை ஏற்படுத்தும். கரு காலத்தின் இரண்டாம் பாதியில் கரு இழப்பு ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.

இந்த ஆலோசனை வயதானவர்களுக்கும் ஹைபர்தர்மியா உள்ள குழந்தைகளுக்கும் பொருத்தமானது.

சூடான நீர் இதற்கு முரணாக உள்ளது:

1. இதய செயலிழப்பு.
2. உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த அழுத்தம்.
3. ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ்.
4. புற்றுநோயியல்.
5. கல்லீரல் ஈரல் அழற்சி.
6. .
7. காசநோய்.
8. .
9. சர்க்கரை நோய்.

சூடான குளியல் மருந்துகளை உட்கொள்பவர்களுக்கு மிகவும் ஆபத்தானது என்பது பலருக்குத் தெரியாது. ஒரு நபர் தொடர்பு கொள்ளும்போது வலிநிவாரணிகள் போன்ற பல மருந்துகள் இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன உயர் வெப்பநிலைமனிதர்களுக்கு ஆபத்தானதாக நிரூபிக்கலாம். மேலும், சில அறிவுறுத்தல்கள் இதைக் குறிக்கவில்லை.

ஒரு சூடான குளியல் மூலம் இன்பம் பெற, தீங்கு அல்ல

உங்களுக்கு எந்த உடல்நலப் பிரச்சினையும் இல்லை என்றால், நன்மை மற்றும் மகிழ்ச்சியுடன் குளியலறையில் ஊறவைக்க விரும்பினால், எங்கள் பரிந்துரைகள் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நீர் வெப்பநிலை மற்றும் வசிக்கும் நேரம்

சராசரி நீர் வெப்பநிலை 37 டிகிரி ஆகும்.

நடைமுறையின் காலம் வாராந்திர அதிர்வெண்ணுடன் இரண்டு முறை அதிகபட்சமாக கால் மணி நேரம் ஆகும். நீங்கள் அடிக்கடி தண்ணீரில் படுத்துக் கொண்டால், இது சருமத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும், ஏனெனில் சருமம் அதன் மேற்பரப்பில் இருந்து அடிக்கடி கழுவப்படும், மேலும் அது கரடுமுரடான மற்றும் வறண்டதாக மாறும்.

நீங்கள் உணவுக்கு முன் அல்லது இரண்டு மணி நேரம் கழித்து குளிக்கலாம்.

எப்படி குளிப்பது

எங்காவது அவசரமாக இருந்தால், குளிக்காமல் இருப்பது நல்லது. ஒரு குளியல் ஒரு அமைதியான மற்றும் நிதானமான நிலை தேவை. இந்த நடைமுறையைப் பயன்படுத்தி பயனடைய நீங்கள் உறுதியாக இருக்க வேண்டும்.

1. சூடான நீரில் மூழ்குவதற்கு முன், அசுத்தங்களைக் கழுவவும், உங்கள் துளைகளைத் திறக்கவும் குளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
2. படிப்படியாக தண்ணீரில் மூழ்கவும். இதயத்தின் பகுதி தண்ணீருக்கு மேல் இருக்க வேண்டும்.
3. நீங்கள் கடல் உப்பு அல்லது உங்கள் குளியல் கூடுதலாக முடியும் மூலிகை காபி தண்ணீர். 250 கிராமுக்கு மேல் உப்பு சேர்க்க வேண்டாம். உங்கள் கண்களுக்கும் ஓய்வு தேவை, முடிந்தால், மெழுகுவர்த்தியை ஏற்றவும் அல்லது விளக்குகளை மங்கச் செய்யவும். இந்த வழியில் நீங்கள் முழுமையான தளர்வு விளைவைப் பெறுவீர்கள்.
4. குளிக்கும்போது உங்கள் உடலை மசாஜ் செய்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
5. குளித்த பிறகு கீழே துவைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை ஓடும் நீர். உங்கள் உடலை உலர்த்தி, உங்கள் தோலில் கிரீம் தடவி, உங்களை ஒரு சூடான அங்கியில் போர்த்திக் கொள்ளுங்கள்.
6. மற்றொரு 20 நிமிடங்கள் செயலற்று நிதானமாக செலவிடுங்கள்.

சளி பிடித்தால் நீந்த முடியுமா? இந்த பிரச்சினை நிறைய விவாதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சில வல்லுநர்கள் நோயின் போது நீர் சிகிச்சையைத் தவிர்க்க அறிவுறுத்துகிறார்கள், மற்றவர்கள் மாறாக, உங்களுக்கு சளி இருக்கும்போது குளிப்பது கூட அவசியம் என்று வாதிடுகின்றனர். நடைமுறையில் காண்பிக்கிறபடி, குளிர்ச்சிக்கான சூடான குளியல் (முக்கிய சிகிச்சையுடன் சேர்ந்து) விரைவான மீட்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

முதலாவதாக, நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரிகளின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கவும், வியர்வையால் அடைபட்ட துளைகளை சுத்தப்படுத்தவும் ஜலதோஷத்தை எதிர்த்துப் போராடும் போது கழுவுதல் அவசியம். இரண்டாவதாக, நீர் நடைமுறைகள் உடலில் இருந்து நச்சுப் பொருட்களை அகற்றும். குளிர் காலத்தில் கழுவுவது சாத்தியமா என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, இந்த சுகாதார நடைமுறையின் போது நீங்கள் அடிப்படை விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்.

அடிப்படை விதிகள்

• மது அருந்துதல் மற்றும் நீர் சிகிச்சைகளை கலக்க வேண்டாம். சிலர் மதுபானங்களை அருந்தவும், ஆவியில் வேகவைக்கவும் உடலை விரைவாக மீட்டெடுக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள். உன்னால் அது முடியாது. ஆல்கஹால் ஜலதோஷத்திற்கு ஒரு சிகிச்சை அல்ல; இது ஏற்கனவே சேதமடைந்த நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்துகிறது. மேலும், மது அருந்துவதற்கு கூடுதலாக, நீங்கள் குளித்தால் அல்லது உங்கள் கால்களை நீராவி எடுத்தால், இது இரத்த அழுத்தம், தலைச்சுற்றல் மற்றும் மயக்கம் ஆகியவற்றில் திடீர் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும்.
• உங்கள் தலைமுடியை மீண்டும் மீண்டும் கழுவ வேண்டாம். ஈரமான முடி தாழ்வெப்பநிலையை ஏற்படுத்தும் என்பதால் இது பெண்களுக்கு குறிப்பாக உண்மை. உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவாமல் செய்ய முடியாவிட்டால், கழுவிய பின் உங்கள் தலைமுடியை ஒரு ஹேர்டிரையர் மூலம் நன்கு மற்றும் விரைவாக உலர வைக்கவும்.
• நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் போது மிகவும் சூடாக குளிக்க வேண்டாம். ஜலதோஷத்தின் போது நீங்கள் சூடான குளியல் எடுத்து, நீரின் வெப்பநிலையுடன் அதை அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டால், இது நோயின் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.நீர் வெப்பநிலை 37º ஐ விட அதிகமாக இருக்க முயற்சிக்கவும்.
• நீங்கள் குளியலறையில் செலவிடும் நேரத்தை குறைக்கவும். குளியலறையும் கூட என்பதுதான் உண்மை உயர் நிலைஈரப்பதம், இது நாசோபார்னக்ஸில் சளியின் செயலில் உற்பத்தியை ஏற்படுத்துகிறது, இது இருமல் மற்றும் மூக்கு ஒழுகும்போது வெளியிடப்படுகிறது. நிலைமை மோசமடைவதைத் தடுக்க, 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் குளிக்கவும் அல்லது குளிக்கவும்.
• மாலையில் நீர் நடைமுறைகளைச் செய்யுங்கள், அவை முடிந்த பிறகு, உடனடியாக ஒரு சூடான படுக்கையில் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள். இன்னும் சூடாக, நீங்கள் சாக்ஸ் போட்டு மூலிகை தேநீர் குடிக்கலாம்.

முரண்பாடுகள்

நீங்கள் ஏற்கனவே புரிந்து கொண்டபடி, எப்போது குளிக்கவும் வைரஸ் நோய்இது சாத்தியம், ஆனால் ஒவ்வொரு நோயாளியும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய பல முரண்பாடுகள் உள்ளன:

• இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், உயர் இரத்த அழுத்தம், பெருமூளைச் சுற்றோட்டக் கோளாறுகள் அல்லது நீரிழிவு போன்ற பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு, சூடான குளியல் முரணாக உள்ளது (குறிப்பாக நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு கடுமையாக பலவீனமடையும் போது). ஒரு சூடான மழை ஒரு மாற்றாக சிறந்தது.
• ஜலதோஷம் உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் கால்களை வேகவைப்பது அல்லது வெந்நீரில் கழுவுவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது கருச்சிதைவை ஏற்படுத்தும். உங்கள் மருத்துவருடன் அனைத்து நீர் நடைமுறைகளையும் ஒருங்கிணைப்பது நல்லது.

நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் போது குளிப்பதற்கான சிறந்த சமையல் வகைகள்

ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட நபருக்கு மேலே உள்ள முரண்பாடுகள் இல்லை என்றால், மருத்துவர் அவரை நீந்தவும், தலைமுடியைக் கழுவவும் அனுமதிக்கவில்லை என்றால், அவர் பாதுகாப்பாக குளிக்கலாம்.

நோயாளி விரைவாக குணமடைய நீர் நடைமுறைகள் தொடங்குவதற்கு, அவற்றை சிறிது பன்முகப்படுத்துவது மதிப்பு.

உங்கள் கவனத்திற்கு பட்டியலை வழங்குகிறோம் சிறந்த சமையல்சுகாதார குளியல்.

1. கடுகு குளியல் மிகவும் பொதுவானது மற்றும் தயாரிப்பதற்கு எளிதானது. சேதமடைந்த சளி சவ்வுகளுடன் கூடிய நோயாளிகளுக்கும் ஒரு நன்மை பயக்கும் குறுகிய காலஇருமல், ரைனிடிஸ், தொண்டை புண் ஆகியவற்றை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் வெப்பநிலையை குறைக்க உதவுகிறது.

தயாரிப்பு முறை எளிதானது: 100-200 கிராம் கடுகு பொடியை நெய்யில் அல்லது துணியில் இறுக்கமாக போர்த்தி, சூடான நீரில் ஒரு குளியல் வைக்கவும். உங்களுக்கு சளி இருந்தால், நீங்கள் 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் இந்த குளியலில் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும். சில சந்தர்ப்பங்களில், கடுகு நீராவி தொண்டையில் கிழித்து அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். இதைத் தவிர்க்க, நீங்கள் குளியல் தொட்டியின் மேல் ஒரு தாளை வைக்கலாம்.

1. நறுமண குளியல். காய்ச்சல், மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் பிற குளிர் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதில் பயனுள்ள அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் கலவை இதற்கு தேவைப்படும். இந்த எண்ணெய்களில் அடங்கும்: யூகலிப்டஸ், ஜூனிபர், சிட்ரஸ், எண்ணெய் தேயிலை மரம், துஜா, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் முனிவர்.

தயாரிக்கும் முறை: இரண்டு தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்நீங்கள் பல அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் 6 சொட்டுகளை சேர்க்க வேண்டும். இதன் விளைவாக கலவையை கரடுமுரடான கடல் உப்புடன் கலந்து, பின்னர் சூடான நீரில் ஒரு குளியல் கரைக்கவும். கடல் உப்பு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் முன்கூட்டியே ஆவியாகாமல் தடுக்கும். நீங்கள் 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் அத்தகைய குணப்படுத்தும் குளியல் எடுக்கலாம்.

1. மூலிகை குளியல். மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் இருமலுக்கு பல்வேறு மூலிகைகளின் பயன்பாடு நீண்ட காலமாக உள்ளது வழக்கமான வழியில்சிகிச்சை. மூலிகை குளியல் ஒரு நல்ல மற்றும் பயனுள்ள செயல்முறையாகும், இது நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது சுவாச பாதைமற்றும் குளிர் அறிகுறிகளை கணிசமாக குறைக்கிறது.மிகவும் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் உலர்ந்த தண்டுகள் மற்றும் லாவெண்டர், கெமோமில், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், முனிவர், பூக்கள் மிளகுக்கீரை, லிண்டன், யாரோ.

தொடங்குவதற்கு, மேலே உலர்ந்த மூலிகைகள் வெட்டப்பட வேண்டும். பின்னர் 10 தேக்கரண்டி நிலத்தடி தாவரங்களை ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி 5 நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்பத்தில் வேகவைக்க வேண்டும், அதன் பிறகு காபி தண்ணீரை ஒரு தடிமனான துணியின் கீழ் குறைந்தது அரை மணி நேரம் ஊற வைக்க வேண்டும். இதன் விளைவாக குழம்பு ஒரு நிரப்பப்பட்ட குளியல் ஊற்றப்படுகிறது. குளியல் நேரம் 10-15 நிமிடங்கள்.

1. இஞ்சி குளியல். முதல் அறிகுறிகள் தோன்றும்போது இந்த செயல்முறை சிறந்தது. சளி. அதைத் தயாரிக்க, உங்களுக்கு மூன்று பொருட்கள் தேவைப்படும்: பூண்டு, புதிய இஞ்சி வேர் மற்றும் டேபிள் உப்பு.

பூண்டு மற்றும் இஞ்சியை எடுத்து, தோலுரித்து, தனித்தனியாக நன்றாக அரைக்கவும். இஞ்சி கூழ் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், மூடி, சுமார் அரை மணி நேரம் காய்ச்சவும், பூண்டு கூழ் நெய்யில் போர்த்தி, குளியல் அடிப்பகுதியில் வைக்கவும். தண்ணீர் குளியல் நிரம்பியவுடன், இஞ்சி டிஞ்சரை ஊற்றவும். இஞ்சி-பூண்டு குளியல் 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கக்கூடாது.

நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு சளி இருக்கும் போது நீங்களே கழுவலாம், இது ஒரு சுகாதாரக் கண்ணோட்டத்தில் அவசியம். இந்த வழக்கில், நீங்கள் எடுக்கும் மழை சூடாகவும் (ஆனால் சூடாகவும் இல்லை) மற்றும் விரைவாகவும் இருக்க வேண்டும்.

குணப்படுத்தும் குளியல் குளிர்ச்சியின் முக்கிய அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகி, நீங்கள் குளிக்க முடியுமா மற்றும் ஏதேனும் முரண்பாடுகள் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய பரிந்துரைக்கிறோம். எல்லாம் நன்றாக இருந்தால், எங்கள் சமையல் குறிப்புகளின்படி குளியல் தயாரிக்க முயற்சிக்கவும். மருத்துவரால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட மழை அல்லது குளியல் உங்களுக்குப் பயனளிக்கும் என்று நாங்கள் விரும்புகிறோம். அனைத்து நல்வாழ்த்துக்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!

ஒரு சூடான குளியல், குறிப்பாக பசுமையான, மென்மையான வெள்ளை நுரையுடன் ஊறவைக்க விரும்பாதவர். ஒருவேளை இது ஒன்று சிறந்த வழிகள்தளர்வு. ஆனால் ஒரு குளியல் எப்போதும் பயனுள்ளதாக இருக்காது என்று மாறிவிடும். சில சந்தர்ப்பங்களில், இத்தகைய நடைமுறைகள் மகிழ்ச்சியைத் தருவது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

குளித்தால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, குளிப்பது ஓய்வெடுக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். இத்தகைய தளர்வு உடல் நிலையில் மட்டுமல்ல, நரம்பு மண்டலத்திலும் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, மனச்சோர்வு கூட.

குளியல் தொண்டை வலியிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது மற்றும் தசை தொனியை மேம்படுத்துவதோடு ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்தும். வெதுவெதுப்பான நீர்நன்றாக வேகவைக்கிறது தோல், துளைகளைத் திறந்து சுத்தப்படுத்துகிறது. ஆனால் இது குளியலின் ஒரே பலன் அல்ல. இந்த செயல்முறை, பலருக்குத் தெரிந்திருக்கும், சில கூறுகளை தண்ணீரில் சேர்க்கும்போது, ​​ஆகலாம் பயனுள்ள வழிமுறைகள்சில நோய்களுக்கான சிகிச்சை. எனவே, குளியல்:

• கடுகு சளி சமாளிக்க உதவும்;
• சோடா சேர்ப்பது தோல் எரிச்சல் மற்றும் அரிப்பு நீக்கும்;
• சிறுநீரக நோய்களுக்கு குதிரைவாலி காபி தண்ணீர் பயனுள்ளதாக இருக்கும்;
• ஓக் பட்டை வீக்கத்தை நீக்கும்;
• கெமோமில் மூட்டு மற்றும் முதுகு வலியை நீக்கி தூக்கத்தை மேம்படுத்தும்;
• பொட்டாசியம் பெர்மாங்கனேட்டின் கரைசலுடன் கிருமி நீக்கம் செய்து உலர வைக்கவும்;
• பால் சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் ஈரப்பதமாக்குகிறது;
• இஞ்சி ஜலதோஷத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது;
• கடல் உப்பு உடலில் இருந்து வெளியேற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது அதிகப்படியான ஈரப்பதம்மற்றும் கசடுகள் கூட கடல் குளியல், பழங்காலத்திலிருந்தே அறியப்பட்ட நன்மைகள் தோலின் நிலையை மேம்படுத்துகின்றன,
• நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தவும் மற்றும் மதிப்புமிக்க தாதுக்களால் உடலை நிறைவு செய்யவும்.

இருப்பினும், குளிப்பது ஒரே ஒரு பலனைத் தரும் பொருட்டு, அதைச் செய்யுங்கள் சரியாக அவசியம்:

• குளிப்பதற்கான உகந்த நீர் வெப்பநிலை 37-40 டிகிரி மற்றும் அதற்கு மேல் இல்லை என்று கருதப்படுகிறது;
• குளியலறையில் 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் செலவிட விரும்பத்தகாதது;
• படிப்படியாக தண்ணீரில் மூழ்கி, முதலில் உங்கள் கால்களை அதில் தாழ்த்தி, பின்னர் உங்கள் முதுகில், பின்னர் உங்கள் முழு உடலையும் குறைக்கவும்.

குளியல் எடுப்பதற்கான தீங்கு மற்றும் முரண்பாடுகள்

துரதிர்ஷ்டவசமாக, குளிப்பதும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு விதியாக, நீங்கள் அவற்றைத் தயாரிக்க அதிக சூடான நீரைப் பயன்படுத்தினால் குளியல் தீங்கு விளைவிக்கும். சூடான குளியல் வழிவகுக்கும் பின்வரும் பிரச்சனைகள்:

1. இரத்தக் கட்டிகளின் உருவாக்கம் மற்றும் நரம்புகளில் அழற்சி செயல்முறையின் வளர்ச்சி. வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் ஹைபோடென்ஷன் உள்ளவர்கள் குறிப்பாக இதற்கு முன்கூட்டியே உள்ளனர்.
2. கருத்தரிப்பதில் சிரமங்கள். மேலும் இது ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் பொருந்தும். சூடான நீர் விந்தணுக்களின் தரத்தை மோசமாக்குகிறது மற்றும் கருப்பையின் சுவர்களில் முட்டை இணைக்கப்படுவதைத் தடுக்கிறது.
3. இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதயத்தில் அதிகரித்த சுமை.
4. கர்ப்ப காலத்தில், குறிப்பாக ஆரம்ப கட்டங்களில், சூடான குளியல் தன்னிச்சையான கருக்கலைப்பை ஏற்படுத்தும்.
5. மாதவிடாயின் போது அதிக இரத்தப்போக்கு.
6. வயதான செயல்முறைகளின் முடுக்கம்.

நிச்சயமாக, குளியல் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் பெரும்பாலும் நீரின் வெப்பநிலையைப் பொறுத்தது, இருப்பினும், சில நேரங்களில் தண்ணீரில் சேர்க்கப்படும் கூறுகள் ஒரு நபரின் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வில் தீங்கு விளைவிக்கும்.

எனவே, விரும்பத்தகாத விளைவுகளை தவிர்க்கும் பொருட்டு, கவனமாக அவர்களின் விருப்பத்தை அணுகவும், தனிப்பட்ட கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்
சகிப்புத்தன்மை மற்றும் சாத்தியமான முரண்பாடுகள்.

பொது குளியல் எடுப்பதற்கும் முரண்பாடுகள் உள்ளன. உயர் இரத்த அழுத்தம், ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸின் கடுமையான வடிவங்கள், கல்லீரல் ஈரல் அழற்சி, கால்-கை வலிப்பு, நீரிழிவு நோய், நுரையீரல் காசநோய், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி, இதய செயலிழப்பு மற்றும் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அவற்றைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உடலை சுத்தப்படுத்தி கடினமாக்கும்

ஹைட்ரோமஸேஜ் குளியல்: பாதங்களுக்கு நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு, விமர்சனங்கள்

வீட்டு தளர்வு தயாரிப்பு

நாளின் சலசலப்பில் செலவழித்த ஆற்றலை மீட்டெடுப்பதற்கான ஒரு பயனுள்ள சாதனம், அதே போல் ஒரு இனிமையான தளர்வு செயல்முறையை நடத்துவது ஒரு சிறந்த தீர்வாகும் - hydromassage குளியல். இத்தகைய சாதனங்களின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் நீண்ட காலமாக ஒரு சர்ச்சைக்குரிய பிரச்சினையாக நிறுத்தப்பட்டுள்ளன, ஏனென்றால் பல உற்பத்தியாளர்கள், போட்டி சந்தையில் தங்கள் தயாரிப்புகளை அதிகபட்சமாக விளம்பரப்படுத்தும் முயற்சியில், அதை வழங்குகிறார்கள். நேர்மறை குணங்கள். இத்தகைய சாதனங்கள் தோற்றத்தில் கவர்ச்சிகரமானவை, ஏனெனில் அவை நவீன முறையில் தயாரிக்கப்படுகின்றன வடிவமைப்பாளர் பாணி. அவை பயன்படுத்த எளிதானவை மற்றும் சிறப்பு அறிவு தேவையில்லை. தொழில்நுட்பத்துடன் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது என்பது பிடிக்காத அல்லது தெரியாதவர்களுக்கு கூட அவற்றின் செயல்பாடு கிடைக்கிறது. தண்ணீரை நிரப்பி சாதனத்தை செருகவும். மற்றும், நிச்சயமாக, அதிசய தொழில்நுட்பத்தின் அனைத்து திறன்களையும் புரிந்து கொள்ள குறைந்தபட்சம் வழிமுறைகளைப் படிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஹைட்ரோமாஸேஜ் குளியல், அதன் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் நுகர்வோரால் தீவிரமாக விவாதிக்கப்படுகின்றன இந்த தயாரிப்பு, தினசரி பராமரிப்புக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது சொந்த ஆரோக்கியம். இது சோர்வான கால்களுக்கு ஒரு உண்மையான தளர்வு மற்றும் ஒரு இனிமையான ஓய்வு பெற ஒரு சிறந்த வாய்ப்பாகும், ஆனால் உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும், உங்கள் வலிமையை வலுப்படுத்தவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கவும்.

ஹைட்ரோமாஸேஜ் குளியல் நிறுவல்

செயல்பாடு

கூடுதல் அம்சங்கள்

ஜக்குஸிஸ், ஹைட்ரோமாஸேஜ் குளியல்: நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள்

கால் ஹைட்ரோமாசேஜின் நன்மைகள் என்ன? இந்த நடைமுறை, இது வீட்டில் செய்வதற்கு மிகவும் பிரபலமாகி வருகிறது:

• திரட்டப்பட்ட சோர்வை நீக்குகிறது;
• வீக்கத்தை விடுவிக்கிறது;
• திசுக்களில் இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குகிறது;
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது;
• முழு உடலின் ஆரோக்கியத்தையும் பலப்படுத்துகிறது;
• நெரிசலை நீக்குகிறது;
• திசுக்கள் மற்றும் செல்களை புதுப்பிக்கிறது;
• சளி சிகிச்சையை துரிதப்படுத்துகிறது;
• தலைவலியை விடுவிக்கிறது;
• மூட்டு வலி குறைக்கிறது;
• தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் தளர்த்துகிறது;
• பிடிப்புகளை விடுவிக்கிறது;
• சக்தியூட்டுகிறது;
• மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.

ஒரு கால் ஹைட்ரோமாசேஜின் சராசரி கால அளவு 15-20 நிமிடங்கள் ஆகும். பெற இந்த நேரம் போதுமானது அதிகபட்ச நன்மைஉங்கள் உடலுக்கு. செயல்முறையை முடித்த பிறகு, ஆரோக்கியமான கால்களை ஒரு துண்டுடன் துடைத்து, ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் மூலம் உயவூட்ட வேண்டும்.

Hydromassage குளியல்: உடலுக்கு நன்மைகள்

கால்களுக்கு மாறுபாடு

வீட்டு ஹைட்ரோமாசேஜுக்கான முரண்பாடுகள்

பைன் குளியல்: நன்மைகள், அறிகுறிகள். உப்பு மற்றும் மூலிகைகள் கொண்ட சிகிச்சை குளியல்

கடினமான காலத்திற்குப் பிறகு எவ்வளவு நன்றாக இருக்கிறது வேலை நாள்ஊறவைக்கவும் வாசனை குளியல்! இது எழுந்துள்ள சிக்கலைப் பற்றி ஓய்வெடுக்க, ஓய்வெடுக்க அல்லது சிந்திக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. நீர் ஆற்றலைத் தந்து சோர்வைப் போக்கும். நீங்கள் அதில் பைன் ஊசிகளைச் சேர்த்தால், நீங்கள் உடலில் ஒரு குணப்படுத்தும் விளைவை வழங்கலாம். பல்வேறு வகையான நோய்களுக்கு சிகிச்சை குளியல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவற்றின் செயல்திறன் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட தலைமுறைகளுக்கு சோதிக்கப்பட்டது. பைன் குளியலின் நன்மைகளைப் பார்ப்போம். அதை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

பைன் குளியல் நன்மைகள்

நீர் நடைமுறைகள் மனிதர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மற்றும் பைன் குளியல் பல வழங்குகிறது சிகிச்சை விளைவுகள்உடலின் மீது.

IN பாரம்பரிய மருத்துவம்நோயாளிகள் பெரும்பாலும் இத்தகைய நடைமுறைகளின் முழுப் போக்கையும் பரிந்துரைக்கின்றனர். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவை பல முக்கியமான உறுப்புகளின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகின்றன. பைன் கொண்ட குளியல் மிகவும் அமைதியானது நரம்பு மண்டலம், சோர்வை நீக்குகிறது, இதயத்தை தூண்டுகிறது.

கூடுதலாக, இத்தகைய நடைமுறைகள் தோலில் ஒரு சிறந்த விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, அதை மென்மையாக்குகின்றன, தொனியை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் ஊடுருவலை மென்மையாக்குகின்றன.

பேக்கிங் சோடா மற்றும் உப்பு சேர்த்து குளியல்

இந்த குளியல் இரண்டு காரணங்களுக்காக பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவை ஓய்வெடுக்க சிறந்தவை மற்றும் செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன.

ஆரம்பத்தில், உங்கள் குளியல் நோக்கத்தை தீர்மானிக்கவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சோடா மற்றும் உப்பு கொண்ட குளியல் எவ்வாறு தயாரிக்கப்பட வேண்டும் என்பதைப் பொறுத்தது.

இரண்டு முறைகளையும் கருத்தில் கொள்வோம்:

1. ஓய்வெடுக்கும் குளியல். தண்ணீரில் 2 டீஸ்பூன் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எல். சமையல் சோடா மற்றும் ஒரு சில கடல் உப்பு. பைன் ஒரு ஜோடி சொட்டு சேர்க்கவும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்அல்லது வேறு யாராவது.
2. செல்லுலைட் எதிர்ப்பு குளியல். இந்த வழக்கில், தண்ணீரில் 1 கிலோ உப்பு மற்றும் அரை பேக் சோடாவை விட சற்று அதிகமாக சேர்க்கவும். குளிக்கும் காலம் 15 நிமிடங்கள். சூடான நீர் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஆனால் நீர் நடைமுறைகளுக்கு சோடாவைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

பைன் ஊசிகளின் செயலில் உள்ள பொருட்கள்

குளியல் குணப்படுத்தும் பண்புகள் அதன் பணக்கார கலவை காரணமாகும்.

ஊசிகளில் பின்வரும் பொருட்கள் உள்ளன:

1. நுண் கூறுகள். ஊசிகளில் தாமிரம், இரும்பு, கோபால்ட் ஆகிய நுண் துகள்கள் நிறைந்துள்ளன. இத்தகைய கூறுகள் தோலின் நிலையை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் சுற்றோட்ட அமைப்பு மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் செயல்பாட்டில் நன்மை பயக்கும்.
2. வைட்டமின்கள். தாவர கூறுகளில் கரோட்டின் நிறைந்துள்ளது, ஃபோலிக் அமிலம். கூடுதலாக, ஊசிகள் அதிக அளவு வைட்டமின்கள் கே, ஈ மற்றும் குழு பி ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன. இத்தகைய கூறுகள் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தவும், மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளைத் தூண்டவும், புத்துணர்ச்சியை வழங்கவும் உதவுகின்றன. கூடுதலாக, அவை இரத்த ஓட்டம் மற்றும் இதயத் துடிப்பை மேம்படுத்துகின்றன.
3. பைட்டோஸ்ட்ரோஜன். இது பெண் ஹார்மோனின் அனலாக், வேறுபட்டது தாவர தோற்றம். நிச்சயமாக, பைன் குளியல் சிறந்த பாலினத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது ஹார்மோன் அளவை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இனப்பெருக்க அமைப்பில் நன்மை பயக்கும்.
4. கிருமி நாசினிகள். ஊசிகள் பைட்டான்சைடுகளின் உண்மையான மூலமாகும். இதில் கிருமிநாசினி மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் கொண்ட பல பொருட்கள் உள்ளன.
5. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள். உளவியல் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடும் திறன் அவர்களுக்கு உண்டு. கூடுதலாக, அவை குளிர் எதிர்ப்பு மற்றும் இம்யூனோஸ்டிமுலேட்டிங் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன.
6. ஆக்ஸிஜனேற்றிகள். கூறுகள் பல்வேறு நோய்க்கிருமி பொருட்கள் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை திறம்பட பிணைக்கின்றன.

அத்தகைய தனித்துவமான கலவைமருத்துவர்களின் கவனிப்பு இல்லாமல் இருக்க முடியாது. ஒரு பைன் குளியல் என்பது ஒரு பிசியோதெரபி செயல்முறையாகும், இது பெரும்பாலும் பராமரிப்பு சிகிச்சையாக அல்லது ஒரு சிறந்த தடுப்பு நடவடிக்கையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பைன் குளியல் பயன்படுத்துவதற்கான அறிகுறிகள்

இதே போன்ற நடைமுறைகள் கண்டறியப்பட்டுள்ளன பரந்த பயன்பாடுமருத்துவம் மற்றும் அழகுசாதனவியல் இரண்டிலும். மேலும், அவை வீட்டிலேயே மேற்கொள்ளப்படலாம். இருப்பினும், நீங்கள் எடுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் பைன் குளியல், அவற்றின் பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகள்.

ஒரு விதியாக, இத்தகைய சிகிச்சை நடவடிக்கைகள் பின்வரும் நிபந்தனைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

1. மன அழுத்தம், அதிக வேலை, தூக்கமின்மை. வேலையில் கடினமான நாளுக்குப் பிறகு நீர் சிகிச்சைகள் சோர்வை முழுமையாக நீக்கும். கூடுதலாக, பைன் ஊசிகள் பதற்றத்தை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், நன்றாக தூங்கவும் அனுமதிக்கின்றன.
2. Osteochondrosis, மூட்டு நோய்கள் வலி சேர்ந்து. பைன் ஊசிகளால் செய்யப்பட்ட குளியல் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளின் தீவிரத்தை முழுமையாக குறைக்கிறது.
3. வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியியல். பைன் ஊசிகளின் நுண் துகள்கள் தோல் வழியாக உடலில் ஊடுருவுகின்றன. அவை எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை இயல்பாக்குகின்றன மற்றும் கொழுப்பு முறிவு செயல்முறையைத் தூண்டுகின்றன. அதனால்தான் அதிக எடை கொண்ட நோயாளிகளுக்கு பைன் குளியல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கனிமங்கள் ஒரு டையூரிடிக் மற்றும் டயாபோரெடிக் விளைவை அளிக்கின்றன.
4. குறைக்கப்பட்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்தி. பைன் ஊசிகள் கொண்ட நீர் சிகிச்சைகள் சிறந்ததாக இருக்கும் நோய்த்தடுப்புசளிக்கு எதிராக இருப்பினும், காய்ச்சல் அல்லது பிற வைரஸ் ஏற்கனவே உடலைத் தாக்கிய காலகட்டத்தில் அவை குறைவான செயல்திறன் கொண்டவை அல்ல. குளியல் தொனியை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் சுவாசத்தை எளிதாக்குகிறது. கூடுதலாக, ஒரு சிறந்த ஆண்டிசெப்டிக் இருப்பதால், பைன் ஊசிகள் உள்ளன செயலில் செல்வாக்குநோய்க்கிருமி மைக்ரோஃப்ளோரா மீது.
5. தோல் அழற்சி மற்றும் பிற தோல் நோய்கள்(அப்சஸ், புண்கள்). குளியல் உறைபனிக்கு உதவுகிறது. ஊசிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களுக்கு நன்றி நேர்மறை செல்வாக்குமேல்தோல் மீது.

கூடுதலாக, பைன் குளியல் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்து;
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்;
• த்ரோம்போபிளெபிடிஸ்;
• கீல்வாதம்;
• வாத நோய்;
• சுவாச அமைப்பின் நோய்க்குறியியல்;
• சிறுநீரக நோய்கள்;
• ஆஸ்துமா;
• சிறுநீர்ப்பை அழற்சி.

இத்தகைய நீர் நடைமுறைகள் கிட்டத்தட்ட முழு உடலிலும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. கூடுதலாக, பைன் ஊசிகள் ஒரு இனிமையான இயற்கை நறுமணத்தைக் கொண்டுள்ளன, இது உங்களுக்கு ஆறுதல் மற்றும் ஆறுதல் உணர்வைத் தரும்.

முரண்பாடுகள்

எந்தவொரு சிகிச்சை நடவடிக்கைகளையும் போலவே, நீர் நடைமுறைகளும் பல நோய்க்குறியீடுகளைக் கொண்டுள்ளன, அவற்றின் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. சாத்தியமான சிக்கல்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. நடைமுறைக்கான தடைகளின் வரம்பு மிகவும் குறுகியது. ஆனால் பின்வரும் நோய்க்குறியீடுகளில் ஏதேனும் ஒன்று காணப்பட்டால், பைன் குளியல் போன்ற ஒரு நிகழ்வை மறுப்பது நல்லது.

செயல்முறைக்கு முரண்பாடுகள்:

• கட்டிகள் (ஏதேனும்: தீங்கற்ற, வீரியம் மிக்க);
• நாள்பட்ட நோய்கள், நீண்ட கால அழற்சி செயல்முறைகள்;
• சில இதய நோய்கள், பெருந்தமனி தடிப்பு;
• அழுத்தம் அதிகரிப்பு;
• திறந்த ஆறாத காயங்கள், தையல்கள், தீக்காயங்கள்.

குளிப்பதற்கு முன் பைன் ஊசிகளுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படாமல் பார்த்துக் கொள்வது அவசியம். இந்த கூறுக்கு ஒரு சிறிய எரிச்சல் கூட காணப்பட்டால், நீங்கள் செயலில் இருந்து விலகி இருக்க வேண்டும்.

குழந்தைகளுக்கான ஊசிகள்

சில குழந்தைகளுக்கு, இத்தகைய நடவடிக்கைகள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக மருத்துவ குளியல் பயன்படுத்தப்படலாம்.

அவை பொருந்தும்:

• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த;
• நுரையீரல் நோய்களுக்கான சிகிச்சை (இருமல், ஆஸ்துமா);
• அதிவேகத்தன்மையால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளை அமைதிப்படுத்துதல்;
• ரிக்கெட்ஸ் சிகிச்சை;
• தூக்கமின்மை, பதட்டம், மன அழுத்தம்.

6 மாத வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு இதே போன்ற நடவடிக்கைகள் மேற்கொள்ளப்படலாம். இருப்பினும், 1 வயது முதல் பைன் ஊசிகளுடன் நீர் சிகிச்சைகளை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு பைன் குளியல் பயன்படுத்த கண்டிப்பாக தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது. குறிப்பாக 1 மாதம் வரை உள்ள குழந்தைகளுக்கு. இந்த நேரத்தில், குழந்தையின் தோல் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டது.

குழந்தைகளுக்கான நீர் நடைமுறைகளை நாடுவதற்கு முன், ஒரு குழந்தை மருத்துவரை சந்திக்க மறக்காதீர்கள். இது குழந்தையை அதிலிருந்து பாதுகாக்கும் எதிர்மறையான விளைவுகள். ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை இருப்பதற்கான சோதனையும் செய்யப்பட வேண்டும்.

ஒரு குளியல் தயார்

நீர் நடைமுறைகளுக்கு பின்வரும் பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படலாம்:

• பைன் செறிவு (சாறு);
• உட்செலுத்துதல் (உலர்ந்த அல்லது புதிய ஊசிகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது);
• மாத்திரை;
• தைலம்;
• தூள்.

மேலே உள்ள அனைத்து கருவிகளும் உள்ளன நன்மை பயக்கும் பண்புகள். சாற்றை சேர்ப்பது அல்லது தண்ணீரில் செறிவூட்டுவது எளிதான வழி.

நீங்கள் உலர்ந்த அல்லது புதிய ஊசிகளைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் 3 வழிகளில் குளியல் தயார் செய்யலாம்:

1. உங்களுக்கு கேன்வாஸ் பை தேவைப்படும். நீங்கள் அதை ஒரு நைலான் ஸ்டாக்கிங் அல்லது பல அடுக்குகளில் மடிந்த துணியால் மாற்றலாம். ஒரு பையில் ஒரு சில ஊசிகளை வைத்து, அதை குழாயில் இணைக்கவும். ஊசிகள் வழியாக பாயும் நீர் அனைத்து பயனுள்ள பொருட்களாலும் செறிவூட்டப்படும்.
2. உட்செலுத்துதல் தயார். ஊசிகளை அரைக்கவும். ஒரு குழந்தை குளியல் உங்களுக்கு 5 டீஸ்பூன் தேவைப்படும். எல். நொறுக்கப்பட்ட மூலப்பொருட்கள். வயது வந்தவருக்கு - 25-30 டீஸ்பூன். எல். ஊசிகள் மீது 2 கப் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், குழம்பு ஒரு தெர்மோஸில் வைக்கவும். 2-3 மணி நேரம் தயாரிப்பை உட்செலுத்தவும். பின்னர் வடிகட்டி மற்றும் தண்ணீரில் ஊற்றவும்.
3. பைன் செறிவு தயாரிக்க, 15 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 1 கிலோ மூலப்பொருட்களின் விகிதத்தைப் பயன்படுத்தவும். இந்த கலவையை 30 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்க வேண்டும். பின்னர் செறிவு 12 மணி நேரம் உட்செலுத்தப்பட வேண்டும். இந்த அளவு 200 லிட்டர் தண்ணீருக்கு போதுமானது.

பைன் குளியல்

பைன் உப்பு குளியல்

பைன்-மூலிகை குளியல்

தளிர் மற்றும் பைன் சேகரிப்பு எந்த மூலிகைகள் இணைந்து. இருப்பினும், அத்தகைய நடவடிக்கைகளுக்கு முன், ஒரு நிபுணரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஊசிகளின் பின்வரும் சேர்க்கைகள் பொதுவானவை:

1. வலேரியன் உடன். குளியல் நரம்பு மண்டலத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சோர்வு மற்றும் டென்ஷனில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. நல்ல தூக்கத்திற்கு உங்களை அமைக்கிறது.
2. புதினாவுடன். சிறந்த பாலினத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
3. செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் உடன். சிறுவர்களுக்கும் ஆண்களுக்கும் சிறந்தது.
4. பெருஞ்சீரகத்துடன். பிடிப்புகளை நீக்குகிறது மற்றும் பதற்றத்தை நீக்குகிறது.
5. தாய்வார் உடன். இது மற்றொரு வகை இனிமையான குளியல். தூக்கமின்மையை சிறப்பாக எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

ரேடான் குளியல்: கதிரியக்க சிகிச்சையின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள்

ரேடான் சிகிச்சை: பழங்காலத்திலிருந்தே

விமர்சனங்கள் என்ன சொல்கின்றன?

அவை பெண்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதா அல்லது நன்மை பயப்பதா என்று நீங்கள் இன்னும் சந்தேகித்தால் ரேடான் நடைமுறைகள், பெண்கள் மன்றங்களுக்குச் செல்லுங்கள். ரஷ்ய சுகாதார ரிசார்ட்டுகளுக்கு மிகவும் வழக்கமான பார்வையாளர்கள் அழகான பெண்கள், மேலும் அவர்கள் நீண்ட காலமாக வாயுவை குணப்படுத்தும் சிக்கலான விளைவை பாராட்டியுள்ளனர்.

"நான் பியாடிகோர்ஸ்கில் ரேடான் குளியல் மூலம் சிகிச்சை பெற்றேன், எனக்கு எண்டோமெட்ரியோசிஸ் உள்ளது. இது நன்றாக உதவியது, இப்போது கிட்டத்தட்ட ஒரு வருடமாக மறுபிறப்புகள் இல்லை. மகிழ்ச்சியான விஷயம் என்னவென்றால், குளியல் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கும் சிகிச்சையளிக்கிறது - நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு கால்கள் வலிக்காது மற்றும் மிகக் குறைவாக வீங்கிவிடும்.

"நான் ரேடானைப் பற்றி மிகவும் பயந்தேன் - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு கதிரியக்க வாயு. ஆனால் என் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸுக்கு குளியல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று மருத்துவர் என்னை நம்பினார். இந்த நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு உணர்வு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது - மிகவும் அமைதியான, தளர்வான, மற்றும் என்ன தோல்! இளமையில் இருந்ததைப் போல மீள், வெல்வெட்டி.”

அதன் அனைத்து அமைதியான மற்றும் நிதானமான விளைவுகளுக்கு, ரேடான் குளியல் மிகவும் கணிக்க முடியாததாக இருக்கலாம்: சிகிச்சையின் பின்னர் தீவிரமடைதல் தொடங்கலாம் என்று விமர்சனங்கள் எச்சரிக்கின்றன. பயப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை: இது 2-3 நாட்களில் கடந்து செல்லும் உடலில் இருந்து ஒரு பதில் மட்டுமே.

"எனக்கு கீல்வாதம் மற்றும் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் உள்ளது, சானடோரியம் ரேடான் குளியல் பரிந்துரைத்தது - 10 நடைமுறைகளின் படிப்பு. மூன்று குளியல் பிறகு, மூட்டுகள் வெறுமனே தாங்க முடியாத வலி தொடங்கியது, சிகிச்சை முன் விட மோசமாக. 3 நாட்களுக்குப் பிறகு, எந்த மாத்திரையும் இல்லாமல் வலி போய்விட்டது, சிகிச்சைக்குப் பிறகு என் முதுகு மற்றும் மூட்டுகள் இரண்டும் புதிதாக இருந்தன. ஆனால் 8-10 மாதங்களில் மீண்டும் குளிக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் எச்சரித்துள்ளனர்.

ரேடான் குளியல் மிகவும் பிரபலமான சுகாதார சேவைகளில் ஒன்றாகும்; ரேடான் ஆதாரங்கள். ஆனால் நீங்கள் வாயுவில் மூழ்குவதற்கு முன், இந்த செயல்முறை உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்குமா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். குறைந்தபட்ச அபாயங்கள் கூட இருந்தால், மறுத்துவிட்டு வேறொரு ரிசார்ட்டைத் தேடுவது நல்லது - மேலும் அவை ரஷ்யாவில் போதுமானவை.

பாராக்ஸ் முதல் சைபீரியாவின் முக்கிய சுகாதார ரிசார்ட் வரை

ரேடான் எப்படி வேலை செய்கிறது?

அத்தகைய அனைத்து எதிர்ப்பாளர்களுக்கும் மிக முக்கியமான வாதம் மருத்துவ குளியல்உன்னத வாயு ரேடானின் கதிரியக்கத்தன்மை ஆகும். மற்றும் தடுப்பூசி இருந்து கற்பனை தீங்கு என்றால், கூறப்படும் சோதிக்கப்படாத மருந்துகள் அல்லது உணவு சேர்க்கைகள்சில நேரங்களில் அதை நிரூபிப்பது கடினம், ஆனால் நீங்கள் இங்கே வாதிட முடியாது. கதிர்வீச்சின் விளைவுகள் செர்னோபில் பேரழிவு, இது 30 ஆண்டுகளாக நடந்து வருகிறது, அவர்களே பேசுகிறார்கள்.

ஆனால் ரேடான் குளியல், 100 ஆண்டுகளாக வெகு தொலைவில் ஆய்வு செய்யப்பட்ட நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் மிகவும் மென்மையாக செயல்படுகின்றன. இந்த வகையின் அனைத்து குளியல்களும் பலவீனமானவை (1 முதல் 10 nCi/l வரை எரிவாயு செறிவு) மற்றும் வலுவான ரேடான் (120-200 nCi/l) என பிரிக்கப்பட்டுள்ளன. குணப்படுத்தும் நீர்- அதாவது பலவீனமானவர்கள். நீங்கள் 20 நிமிடங்களுக்கு குளியலறையில் படுத்துக் கொண்டால், கதிர்வீச்சு அளவு 0.006 மில்லிசீவெர்ட்டுகளாக இருக்கும், இது குறைந்தபட்ச அனுமதிக்கப்பட்ட கதிர்வீச்சு அளவை விட 1000 மடங்கு குறைவாக இருக்கும்.

செயல்முறையின் போது, ​​தண்ணீரிலிருந்து 0.3-6.4% ரேடான் ஹாலிடேமேக்கரின் உடலில் நுழைகிறது. இதில் 90% க்கும் அதிகமானவை தோலில் உள்ளது, சுமார் 3% செல்கள் மற்றும் திசுக்களில் குடியேறுகிறது குணப்படுத்தும் விளைவு. வாயு உடலில் திசு திரவத்தின் அயனியாக்கத்தைத் தூண்டுகிறது, இதன் காரணமாக உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகள் மாறுகின்றன, அட்ரீனல் சுரப்பிகளின் வேலை மேம்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் பல உறுப்புகளின் பலவீனமான செயல்பாடுகள் மீட்டமைக்கப்படுகின்றன.

2-2.5 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, உடலின் அனைத்து உயிரணுக்களிலிருந்தும் உன்னத வாயு முற்றிலும் அகற்றப்படுகிறது, மேலும் 3 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, மகள் சிதைவு தயாரிப்புகளும் வெளியே வருகின்றன.

ரேடானுடன் நீர் நடைமுறைகளின் நன்மைகள் என்ன?

பெண்களுக்கு ரேடான் குளியல் குணப்படுத்தும் சக்தி

ஆண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கான ரேடான் ரகசியம்

ரேடான் குளியல் அறிகுறிகள்

அது எப்போது சாத்தியமில்லை?

ரேடான் குளியல் எடுப்பதற்கான விதிகள்

உண்மையில், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கும் பல நடவடிக்கைகளை நீங்கள் வீட்டில் ஏற்பாடு செய்யலாம். அனைத்து பிறகு, கூட எளிய நடைமுறைகள் சரியான செயல்படுத்தல்சிறந்த சிகிச்சைமுறை, தடுப்பு அல்லது சிகிச்சை விளைவுகள் உள்ளன. இந்த வகையின் மிகவும் பிரபலமான நிகழ்வுகள் குளியல் ஆகும். கடல் உப்பைக் கொண்டு குளிப்பது உடலில் அவ்வளவு அற்புதமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. கடல் உப்பு குளியலுக்கு என்ன செய்கிறது, அதன் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள், அது ஒரு நபரை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றி www.rasteniya-lecarstvennie.ru என்ற பக்கத்தில் பேசுவோம். உப்பு நடைமுறைகள், மேலும் அவற்றின் பயன்பாட்டை இன்னும் கொஞ்சம் விரிவாக விவாதிக்கவும்.

கடல் உப்பு கொண்ட குளியல் ஏன் மதிப்பிடப்படுகிறது, அதன் நன்மைகள் என்ன

கடல் உப்பு ஒரு ஆதாரம் பெரிய தொகை மிகவும் பயனுள்ள வைட்டமின்கள்மற்றும் microelements. இந்த பொருளில் மெக்னீசியம் நிறைய உள்ளது, இது மேம்படுத்த முடியும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள்செல்லுலார் மட்டத்தில் நிகழ்கிறது. இந்த உறுப்பு தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை திறம்பட அதிகரிக்கிறது மற்றும் செல்லுலைட்டுடன் போராடுகிறது. கடல் உப்பில் நிறைய பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், கால்சியம், அயோடின் மற்றும் பிற உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் கூறுகள் உள்ளன.

கடல் உப்பு கொண்ட குளியல் சருமத்திற்கு மட்டுமல்ல, முழு உடலுக்கும் நன்மை பயக்கும். இத்தகைய நடைமுறைகள் கீல்வாதம், பெருந்தமனி தடிப்பு, தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியாமற்றும் இருதய அமைப்பின் வேறு சில நோய்கள். கூடுதலாக, தடிப்புத் தோல் அழற்சி, தோல் அழற்சி, முகப்பரு மற்றும் பிற தோல் நோய்களுடன் போராடுபவர்களுக்கு கடல் உப்பு கொண்ட குளியல் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இத்தகைய நடைமுறைகள் பதற்றத்தை திறம்பட சமாளிக்கின்றன, ஆற்றலையும் வலிமையையும் சேர்க்கின்றன.

உப்பு குளியல் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை திறம்பட நீக்குகிறது, இரத்த ஓட்டம் செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஸ்ட்ரைட்டட் மற்றும் மென்மையான தசைகளின் பிடிப்புகளை அகற்ற உதவுகிறது. கூடுதலாக, இத்தகைய நடைமுறைகள் தூக்கமின்மையை அகற்றவும், மூச்சுக்குழாய் நோய்களை குணப்படுத்தவும் உதவுகின்றன (கடல் உப்பு உள்ளிழுக்கும் நன்றி).

குளிப்பதற்கு கடல் உப்பு எப்படி சரியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பது பற்றி (ஆரோக்கியத்திற்கு பயன்படுத்தவும்)

கடல் உப்பு கொண்ட குளியல் யாருக்கு ஆபத்தானது?

சில சந்தர்ப்பங்களில், கடல் உப்பு குளியல் உண்மையில் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இத்தகைய நடைமுறைகள் பல்வேறு காரணங்களின் அழற்சி செயல்முறைகளில் கண்டிப்பாக முரணாக உள்ளன, குறைக்கப்படுகின்றன இரத்த அழுத்தம், உயர் இரத்த அழுத்தம், வீரியம் மிக்க வடிவங்கள் மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்நரம்புகள் மேலும், நீங்கள் காசநோய், நீரிழிவு மற்றும் எம்போலிசம் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் குளிக்கக்கூடாது. கடல் குளியல் உப்பும் தீங்கு விளைவிக்கும் எதிர்பார்க்கும் தாய், அவர் ஏற்கனவே ஒரு குழந்தையை சுமந்து கொண்டிருக்கும் போது உப்பு நடைமுறைகளை எடுக்க முடிவு செய்தார். மற்றொரு முரண்பாடு மாதவிடாய்.

கூடுதலாக, இது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும் உப்பு குளியல்உங்கள் தோலின் நேர்மைக்கு ஏதேனும் சேதம் ஏற்பட்டால் அதை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. சாப்பிட்ட பிறகு அல்லது போதுமான நிதானம் இல்லாத நிலையில் நீங்கள் அத்தகைய நடைமுறைகளை மேற்கொள்ளக்கூடாது.

இதனால், உப்பு குளியல் சரியான பயன்பாடுகொண்டு வர முடிகிறது பெரும் பலன்உடல். ஆனால் அத்தகைய நடைமுறைகளை மேற்கொள்வதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.