குழந்தைகளுக்கு இனிமையான குளியல். நல்ல இரவு, குழந்தைகளே! குளிப்போம். சிகிச்சை, தளர்வு, மகிழ்ச்சி

குளியல்

மூலிகைகள்

டீஸ்

கட்டணம்

சிறியதாக இருப்பது நிறைய வேலை. பிறந்த முதல் நாட்களிலிருந்தே, குழந்தைகள் உலகை தீவிரமாக ஆராய்கின்றனர், ஒவ்வொரு நாளும் நிறைய புதிய தகவல்களை உள்வாங்குகிறார்கள், பதிவுகளைப் பெறுகிறார்கள் மற்றும் நம்பமுடியாத அளவிற்கு சோர்வடைகிறார்கள். குழந்தைகள் ஓய்வெடுக்கவும் முழுமையாக ஓய்வெடுக்கவும் உதவுவதே பெரியவர்களின் பணி.

உற்சாகமான, சுறுசுறுப்பான குழந்தைகள் மற்றும் அவர்களின் பெற்றோருக்கு வாழ்க்கையை எளிதாக்க பல வழிகள் உள்ளன, ஆனால் இன்று நான் அவற்றில் ஒன்றைப் பற்றி இன்னும் விரிவாக வாழ விரும்புகிறேன் - இனிமையான குளியல். கிட்டத்தட்ட எல்லா குழந்தைகளும் நீந்த விரும்புகிறார்கள். எனவே ஒரு சாதாரண சுகாதார நடைமுறையை குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்ட ஒரு இனிமையான சடங்காக ஏன் மாற்றக்கூடாது?

அவை எதற்காக?

அமைதியான குளியல் குழந்தைகளுக்கு வேகமாக ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது, தசை பதற்றத்தை போக்குகிறது, தூக்கத்தை இயல்பாக்குகிறது, மேலும் நன்மையான செல்வாக்குநிபந்தனையின்படி நரம்பு மண்டலங்கள்கள் மற்றும் பொது வலுப்படுத்தும் பண்புகள் உள்ளன. சில கலவைகள் ஆண்டிசெப்டிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

அவர்கள் எப்படி வேலை செய்கிறார்கள்?

குழந்தைகளின் தோல் மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்ததாக அறியப்படுகிறது. எனவே, தொடர்பு கொள்ளவும் சிறப்பு கலவைகள், இனிமையான குளியல் தயாரிக்கப் பயன்படுகிறது, இது "தகவல் பரிமாற்றத்தை" ஒத்திருக்கும். குழந்தையின் தோல் திரட்டப்பட்ட நச்சுகள் உட்பட அனைத்து நோய்க்கிருமி காரணிகளையும் "கைவிட்டு", உடல் முழுவதும் விரைவாக பரவக்கூடிய நன்மை பயக்கும் பொருட்களை "எடுத்துவிடும்".

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளை குளிக்க என்ன மூலிகைகள் பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் ஒரு காபி தண்ணீரை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை அறிய, வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

அவை யாரை நோக்கமாகக் கொண்டவை?

இனிமையான குளியல்ஒரு வயது வரை குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவரும் எடுத்துக்கொள்ளலாம். இந்த நடைமுறைகள் 2-3 வயது குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், முதல் வயது நெருக்கடியின் போது குழந்தைகள் உற்சாகமாக இருக்கும்போது. அமைதியான குளியல் நல்ல தூக்கம்மற்றும் பொது தளர்வு ஆரம்ப பள்ளி வயது குழந்தைகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வகைகள்

இனிமையான குளியல் பெரும்பாலும் மூலிகை "குணப்படுத்துபவர்கள்" - லாவெண்டர், கெமோமில், பைன் ஊசிகள், எலுமிச்சை தைலம், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் ஆகியவற்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது. முக்கியமான நிபந்தனை- ஒரு அமர்வில் நான்கு வகையான தாவரங்களுக்கு மேல் கலக்க முடியாது.

பைன் குளியல் உங்கள் குழந்தை ஓய்வெடுக்கவும் படுக்கைக்கு தயாராகவும் உதவும்.

பெரும்பாலும், மூலிகை மருந்துகளை கலப்பதில் பெற்றோரை பைத்தியக்காரத்தனமான சோதனைகளில் இருந்து காப்பாற்றுவதற்காக, மருத்துவர்கள் உலகளாவிய சமையல் குறிப்புகளை பரிந்துரைக்கின்றனர்:

• ஓய்வெடுக்கும் குளியல்.ஆயத்த மயக்க மருந்து சேகரிப்பு எண். 2, மதர்வார்ட் மற்றும் நாட்வீட் ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அனைத்து பொருட்களும் எந்த மருந்தகத்திலும் விற்கப்படுகின்றன மற்றும் மலிவானவை. 10 லிட்டருக்கு முடிக்கப்பட்ட நீர்குளிப்பதற்கு, தயாரிக்கப்பட்ட மூலிகை கலவையின் 3 தேக்கரண்டி எடுத்து, கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும் (சுமார் 400-500 கிராம்). நீங்கள் சுமார் 40 நிமிடங்கள் தயாரிப்பை உட்செலுத்த வேண்டும். வடிகட்டி மற்றும் குளியல் சேர்க்கவும். குழந்தை ஒரு மணி நேரத்திற்குள் அதை எடுக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் நடைமுறையை மீண்டும் செய்யவும். பொது பாடநெறி ஒரு மாதம்.
• "ஸ்லீப்பி" குளியல். 10 லிட்டர் முடிக்கப்பட்ட தண்ணீருக்கான விகிதங்கள் பின்வருமாறு: 50-60 கிராம் காலெண்டுலா மலர்கள், புதினா மற்றும் ஆர்கனோ. அனைத்து மூலிகைகளிலும் 2 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி அரை மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள். குளிப்பதற்கு முன் வடிகட்டவும். வாரத்திற்கு மூன்று முறை 15 நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பொது பாடநெறி இரண்டு வாரங்கள்.
• மறுசீரமைப்பு குளியல். இது ஒரு பைன் குளியல், இது குழந்தைகளுக்கு நோய்க்குப் பிறகு வலிமையை மீட்டெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், தூக்கத்தை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் அவர்களை அமைதிப்படுத்துகிறது. 10 லிட்டர் தண்ணீருக்கு உங்களுக்கு 50 கிராம் பைன் ஊசிகள் தேவைப்படும், இது 2 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் நிரப்பப்பட வேண்டும். 45 நிமிட உட்செலுத்தலுக்குப் பிறகு, தயாரிப்பு குளியல் சேர்க்கப்படுகிறது. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் 10 நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது வாரத்திற்கு மூன்று முறைக்கு மேல் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. பொது பாடநெறி - 2 வாரங்கள்.

குளியல் அடிப்படையிலானது மருந்து கெமோமில்மற்றும் சரங்கள் குழந்தையின் தோலை நன்கு சுத்தப்படுத்துகிறது, இது டையடிசிஸால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு பயனளிக்கும். மதர்வார்ட் மற்றும் லாவெண்டர் கொண்ட குளியல் ஒரு மயக்க விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் அதிவேக குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது.

நீங்கள் வலேரியன் உடன் கவனமாக இருக்க வேண்டும்- குழந்தை குளிக்கும் தண்ணீரில் 10 சொட்டுகளுக்கு மேல் ஆயத்த வலேரியன் உட்செலுத்தலை சேர்க்க முடியாது. இது வலேரியனுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளைத் தவிர்க்க உதவும். செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் கொண்ட குளியல் திறம்பட அமைதியாகவும், தூக்கக் கோளாறுகள் உள்ள குழந்தைகளை "தூங்க வைக்கவும்".

உடன் குளியல் கடல் உப்பு, அவை மட்டுமே பிரத்தியேகமாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் இயற்கை உப்பு, வாசனை சாயங்கள் மற்றும் சுவைகள் இல்லாமல். ஒரு குழந்தையின் மென்மையான தோலுக்கு இரசாயன சேர்க்கைகள் மிகவும் ஆபத்தானவை.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் கொண்ட குளியல் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது சுவாச அமைப்புகுழந்தை. ஆனால் கவர்ச்சியான தோற்றத்தின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைத் தவிர்க்கவும் (ஆரஞ்சு, டேன்ஜரின், ய்லாங்-ய்லாங், சந்தனம்) - அவை ஒவ்வாமை கொண்டவை. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது மருத்துவ தாவரங்கள்உங்கள் இயற்கையான பகுதியில் வளரும்.

குழந்தை குளியல் செய்ய, உங்கள் பகுதியில் வளரும் தாவரங்களின் எண்ணெய்களை மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும்.

முரண்பாடுகள்

குழந்தைகள் அமைதியான குளியல் எடுக்கக்கூடாது:

• மூலிகைகள் மற்றும் தாவரங்களுக்கு ஒவ்வாமையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
• நரம்பு மண்டலத்தின் கடுமையான கோளாறுகளுடன் (இது ஒரு நரம்பியல் நிபுணரால் அதிகாரப்பூர்வமாக நிறுவப்பட்டால்).
• உடன் உயர்ந்த வெப்பநிலைநோய்வாய்ப்பட்ட உடல்கள்.

• நடைமுறைகளைத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் குழந்தை மருத்துவரை அணுகவும்.அவர் எந்த முரண்பாடுகளையும் காணவில்லை என்றால், நீங்கள் மருந்தகத்திற்கு செல்லலாம்.

• போது காபி தண்ணீர் மருத்துவ மூலிகைகள்தயாராக உள்ளது, இது ஒரு குழந்தையால் உணர்திறன் சோதிக்கப்பட வேண்டும்.அன்று சிறிய பகுதிகுழந்தையின் தோலில் சில துளிகள் டிகாக்ஷனைப் பயன்படுத்துங்கள். அரை மணி நேரத்திற்குள் சிவத்தல், அரிப்பு, சொறி, வீக்கம் இல்லாவிட்டால் குளிக்கலாம்.

• என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் உகந்த வெப்பநிலைகுழந்தை குளியல் தண்ணீர் + 37 டிகிரி செல்சியஸுக்குள் இருக்க வேண்டும்.சூடான நீரில் குணப்படுத்தும் பொருட்கள் மற்றும் உள்ளன அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்விரைவாக சிதையத் தொடங்கும், குளிர்ச்சியான சூழலில் அவர்கள் தங்கள் திறன்களை வெளிப்படுத்த முடியாது.

• ஆசுவாசப்படுத்தும் மூலிகை குளியல் தினமும் குளிப்பதற்கு ஏற்றதல்ல.ஒவ்வொரு நாளும் தெறிக்க, குழந்தைகளின் குளியல் நுரைகளை "பாசமுள்ள அம்மா" அல்லது "ஈயர்டு ஆயா" என்ற இனிமையான விளைவுடன் பயன்படுத்தலாம். முதல் விருப்பத்தில் லாவெண்டர் உள்ளது, இரண்டாவது கெமோமில் உள்ளது.

• ஓய்வெடுக்கும் குளியல் எடுப்பதற்கான வயது வந்தோர் தயாரிப்புகள் (அவை மருந்தகங்களிலும் விற்கப்படுகின்றன) குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது அல்ல!அவை இயற்கையான மற்றும் இயற்கையற்ற கூறுகளைக் கொண்டிருக்கலாம், இது குழந்தையின் தோலின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் மற்றும் சுவாச அமைப்பில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

• அமைதியான குழந்தை குளியல் எடுப்பதன் நேர்மறையான விளைவை நீங்கள் உடனடியாக கவனிக்க மாட்டீர்கள்.அவர்கள் ஒரு பாடநெறி நியமனம் பரிந்துரைக்கப்படுவது சும்மா இல்லை. உண்மை என்னவென்றால், சில தாவர பொருட்கள் ஒட்டுமொத்த விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே அதைத் தாங்குவது முக்கியம் முழு பாடநெறிநடைமுறைகள்.

இனிமையான குளியல் மலிவு, இனிமையான மற்றும் பயனுள்ள வழிமன அழுத்தத்தை போக்க. குளியல் இனிமையானது என்பது பழங்காலத்திலிருந்தே அறியப்படுகிறது. இன்று, இனிமையான குளியல் பழங்கால சமையல் முறைகள் மருந்து மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்களின் உற்பத்தியாளர்களால் முறைப்படுத்தப்பட்டு ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டுள்ளன, எனவே நீங்கள் ஆயத்த வடிவத்தில் மூலிகைகள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் சாற்றுடன் நிதானமான நுரை அல்லது குளியல் உப்புகளை எளிதாக வாங்கலாம்.

இருப்பினும், நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளலாம் நாட்டுப்புற சமையல், நம் முன்னோர்கள் இயற்கையான தாவரப் பொருட்களைப் பயன்படுத்திப் பயன்படுத்தினர். தாவரங்கள் மற்றும் மூலிகைகளிலிருந்து வரும் டிங்க்சர்கள் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருப்பது மட்டுமல்லாமல், தோலில் ஒரு நன்மை பயக்கும், மேலும் சில நோய்களுக்கு உதவுகின்றன.

இனிமையான மூலிகை குளியல் எடுப்பது எப்படி

நிச்சயமாக, ஒரு சூடான குளியல் கூட உங்களை அமைதிப்படுத்த உதவும், ஆனால் ஒரு இனிமையான குளியல் எடுப்பதற்கான விதிகள் உள்ளன, அவை பின்பற்றப்பட்டால் சிகிச்சை விளைவை அதிகரிக்கும். அமைதியான குளியல் எடுப்பதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே:

• குளிக்க தேவையான நேரத்தைத் தேர்வுசெய்க - சுமார் 20 நிமிடங்கள், இதனால் யாரும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யவோ அல்லது வீட்டு வேலைகளில் உங்களைத் திசைதிருப்பவோ மாட்டார்கள்;
• சாப்பிடுவதில் இருந்து குளிப்பதற்கு குறைந்தது 2 மணிநேரம் அனுமதிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்;
• குளிப்பதற்கு முன், உரித்தல் தோல் அல்லது உடல் ஸ்க்ரப் மூலம் குளிக்கவும்;
• குளியல் நீரின் வெப்பநிலையை சரிபார்க்கவும் - அது சுமார் 37 டிகிரி இருக்க வேண்டும்;

• உங்களுக்காக ஒரு வசதியான சூழலை உருவாக்குங்கள் - நிதானமான இசை அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்த பாடல்களின் தேர்வு, மெழுகுவர்த்திகள் அல்லது நறுமண விளக்கு, முக்கிய ஒளியை மங்கச் செய்யுங்கள்... எல்லாம் தயாராக உள்ளது!

லாவெண்டர் சாறுடன் தூக்கக் குளியல் இனிமையானது

அனைத்து இனிமையான குளியல் மூலிகைகளிலும், லாவெண்டர் மிகவும் பிரபலமானது. இந்த தாவரத்தின் நறுமணம் நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, வலுவான மற்றும் ஊக்குவிக்கிறது ஆரோக்கியமான தூக்கம், உதவி . லாவெண்டருடன் ஒரு இனிமையான குளியல் பின்வரும் வழியில் தயாரிக்கப்படுகிறது: 80 கிராம் உலர்ந்த பூக்களுக்கு - ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீர். பூக்கள் மீது ஊற்றவும், 20 நிமிடங்கள் விட்டு, முடிக்கப்பட்ட டிஞ்சரை ஊற்றவும் சூடான குளியல். நீங்கள் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் ஒப்பனை விளைவுக்கு லாவெண்டர் குளியல் உப்புகளையும் பயன்படுத்தலாம்.

அரோமாதெரபி அமைதியான விளைவை மேம்படுத்தும்: குளியலறையில் முழுமையான தளர்வு சூழ்நிலையை உருவாக்க சில துளிகள் லாவெண்டர் எண்ணெயுடன் நறுமண விளக்கைப் பயன்படுத்தவும். லாவெண்டரின் பிற நன்மைகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை எங்கள் இணையதளத்தில் படிக்கலாம்.

வலேரியன் வேர் சாறு கொண்ட குளியல்

இன்னும் ஒரு விஷயம் முழுமையாக அற்புதமான ஆலைவீட்டில் இனிமையான குளியல் தயாரிப்பதற்கு - வலேரியன், இது பெரும்பாலும் வளரும் கோடை குடிசைகள்அல்லது அருகிலுள்ள அடிமரத்தில். குணப்படுத்தும் பண்புகள்வலேரியன்களுக்கு எந்த கருத்தும் தேவையில்லை, எனவே இந்த கட்டுரையின் நோக்கங்களுக்காக வலேரியன் வேருடன் ஒரு குளியல் செய்முறையை வெறுமனே வழங்குவதற்கு நம்மை கட்டுப்படுத்துவோம்.

எனவே, முதலில், மூலப்பொருட்கள் - உங்களுக்கு சுமார் 500 கிராம் வலேரியன் வேர் தேவைப்படும். மூலப்பொருட்களை 3.5 லிட்டர் தண்ணீரில் நிரப்பி 1.5 மணி நேரம் சமைக்க வேண்டும். வலேரியன் வேர் உட்செலுத்துதல் 12 மணி நேரம் செங்குத்தாக இருக்கட்டும், அதன் பிறகு நீங்கள் ஒரு சூடான, இனிமையான குளியல் அனுபவிக்க முடியும், முன்னுரிமை இரவில்.

பைன் சாறு கொண்ட குளியல்

ரஸ்ஸில், பைன் நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது, மேலும் இது ஆரோக்கிய நோக்கங்களுக்காக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குறிப்பாக, பைன் டிஞ்சர் அனைத்து வகைகளுக்கும் நல்லது நரம்பு கோளாறுகள், இதற்காக அவள் அறிவுள்ள குணப்படுத்துபவர்களால் குறிப்பாக மதிக்கப்பட்டாள். இன்று நீங்கள் ஒரு கடையில் அல்லது மருந்தகத்தில் ஆயத்த பைன் செறிவூட்டலை வாங்கலாம் அல்லது குளியல் செய்ய பைன் ஊசிகளின் உட்செலுத்தலை நீங்களே தயார் செய்யலாம்.

ஒரு நடைமுறைக்கு டிஞ்சர் தயாரிக்க, 500 கிராம் பைன் ஊசிகள் மற்றும் 3.5 லிட்டர் தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஊசிகளை தண்ணீரில் ஊற்றவும், குறைந்த வெப்பத்தில் 1.5 மணி நேரம் கொதிக்கவும், பின்னர் மற்றொரு 12 மணி நேரம் விடவும்.

சாறு சரியான தயாரிப்பின் ஒரு சிறப்பியல்பு அறிகுறி பழுப்பு. பயன்படுத்துவதற்கு முன், டிஞ்சரை வடிகட்டவும். ஊசிகள் தவிர, இளம் மரங்களின் இளம் கூம்புகள் மற்றும் கிளைகள் கூட சாறு தயாரிக்க பயன்படுத்தப்படலாம்.

ஓட்ஸ், பால் மற்றும் எலுமிச்சை தைலம் கொண்ட குளியல்

பால் குளியல் அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். நான் பால் சார்ந்த குளியல்களையும் பயன்படுத்தினேன் எகிப்திய ராணிகிளியோபாட்ரா, தன் தவிர்க்கமுடியாத அழகுக்காக பிரபலமானவர். ஒரு அடக்கும் விளைவுக்கு, எலுமிச்சை தைலம் உட்செலுத்துதல் சேர்க்கவும், மற்றும் வெல்வெட் தோல் - ஓட்ஸ்அல்லது மாவு.

இங்கே செய்முறை: எலுமிச்சை தைலம் ஒரு தேக்கரண்டி மீது கொதிக்கும் நீர் ஊற்ற மற்றும் 20 நிமிடங்கள் விட்டு. பின்னர் சூடான பால் ஒரு கண்ணாடி மீது டிஞ்சர் ஊற்ற மற்றும் 80 கிராம் சேர்க்க ஓட்ஸ். ஒரு சூடான குளியல் விளைவாக கலவையை பயன்படுத்தவும்.

இனிமையான குளியல் எண்ணெய்கள்

நிதானமான குளியல் பற்றி பேசுகையில், நீண்ட காலமாக குளியல் சிகிச்சைகள் என்று அழைக்கப்படும் இனிமையான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை நாம் புறக்கணிக்க முடியாது. இந்த நாட்களில் இது ஸ்பா சிகிச்சைகளை ஏற்பாடு செய்வது உட்பட பரவலாகிவிட்டது.

நறுமண எண்ணெய்களின் குணப்படுத்தும் பண்புகள் நிச்சயமாக மாறுபடும், எனவே "உங்கள்" வாசனை கண்டுபிடிக்க சிறிது நேரம் செலவிடுவது மதிப்பு. நறுமண எண்ணெய்களின் அதிக செறிவு காரணமாக குளிப்பதற்கு செயலில் உள்ள பொருட்கள்உங்களுக்கு அவர்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - இதைச் செய்ய, உங்கள் கையின் பின்புறத்தில் சிறிது எண்ணெயைக் கைவிட்டு சிறிது நேரம் காத்திருக்கவும். சிட்ரஸ் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தும் போது குறிப்பாக எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.

கனமான கிரீம், மோர் அல்லது குறைந்தபட்சம் முழு கொழுப்புள்ள பால் போன்ற ஒரு குழம்பாக்கியில் சில துளிகள் எண்ணெயை நீர்த்துப்போகச் செய்வதே பாதுகாப்பான விஷயம். நெரோலி, ய்லாங்-ய்லாங், மாக்னோலியா மற்றும் லாவெண்டர் ஆகியவற்றின் நறுமணம் உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவும்.

நிதானமான, அமைதியான குளியல் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உங்களுக்கு நல்லதா இல்லையா? உடலில் செல்வாக்கு செலுத்தும் இந்த முறை யாருக்கு நல்லது, யார் அதைத் தவிர்க்க வேண்டும்?

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் நன்மைகள் பற்றி

குளிப்பதற்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பயனுள்ள தீர்வுமத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் விளைவுகள். ஆசுவாசப்படுத்தும் எண்ணெய்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது மட்டுமே முக்கியம். இத்தகைய நடைமுறைகள் உடலின் மென்மையான மற்றும் மென்மையான தளர்வுக்கு பங்களிக்கின்றன. ஒரு சிறிய மயக்க விளைவு ஏற்படுகிறது, இது மூளையில் தடுப்பு செயல்முறைகளின் பரவலை ஊக்குவிக்கிறது.

தண்ணீர் விடுபட உதவுகிறது என்று பலர் கூறுகிறார்கள் எதிர்மறை ஆற்றல். ஒரு சந்தேகம் கொண்டவராக இருந்தாலும், தண்ணீரின் இத்தகைய மாயத் திறன்களை முழுமையாக மறுத்தாலும், ஒரு நபர் குளித்தலைப் பார்வையிட்ட பிறகு, அழுத்தும் பிரச்சனைகளில் இருந்து திசைதிருப்பப்பட்டு சிறிது அமைதியடைகிறார் என்பதை மறுக்க முடியாது.

நீர் எதிர்மறை ஆற்றலை "கழுவி" செய்ய முடிந்தால், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உடலை ஆற்றல் ஆற்றலுடன் வளப்படுத்த முடியும், இது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் பெரும்பாலான வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் போக்கை இயல்பாக்குகிறது.

மூளையில் தூண்டுதல் செயல்முறைகளை அடக்குவது லேசான தசை தளர்த்தி விளைவு (எலும்பு தசைகளின் தளர்வு) வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது. அதிகப்படியான தசை தொனி நீக்கப்படுகிறது, முனைகளுக்கு இரத்த வழங்கல் இயல்பாக்கப்படுகிறது, மற்றும் கழிவு வளர்சிதை பொருட்கள் உடலை விட்டு வெளியேறுகின்றன.

மன அழுத்தம் நரம்பு மண்டலம் மட்டுமல்ல, ஒட்டுமொத்த உடலும் செயல்பாட்டில் மிகவும் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பது அனைவருக்கும் தெரியும். அத்தகைய வெளிப்பாடு கூட உள்ளது - "அனைத்து நோய்களும் நரம்புகளிலிருந்து வருகின்றன," நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை சொற்பொழிவாற்றுகிறது. உண்மை, இது கேட்ச்ஃபிரேஸ்ஒரு சிறிய கூடுதலாக வாங்கியது, ஆனால் எங்கள் சூழலில் இது அவ்வளவு முக்கியமல்ல.

தொடர்ந்து அதிகரித்து வரும் மன அழுத்த விளைவுகளை திறம்பட எதிர்க்க, நீங்கள் நிச்சயமாக மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம், இதன் பக்க விளைவுகள் மிகவும் பிரச்சனையை ஏற்படுத்தும், ஆரம்ப நிலை ஒரு விசித்திரக் கதை போல் தோன்றும், அல்லது கூடுதலாக நீங்கள் இனிமையான குளியல் பயன்படுத்தலாம். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், பல சந்தர்ப்பங்களில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நிலையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன தோல். உங்களுக்குத் தெரியும், எண்ணெய் தண்ணீரை விட இலகுவானது, எனவே அதில் கலக்காது, மேற்பரப்பில் ஒரு மெல்லிய படத்தை உருவாக்குகிறது. ஒரு நபர் குளியலறையில் இருந்து வெளியேறும்போது, ​​உடலின் முழு மேற்பரப்பும் ஒரு கண்ணுக்கு தெரியாத படத்தில் கவனமாக மூடப்பட்டிருக்கும், இது ஈரப்பதம் மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

இனிமையான எண்ணெய்கள்

லாவெண்டர் எண்ணெய்

இது மிகவும் ஒன்றாகும் வலுவான பொருள்மன அழுத்தத்தை எதிர்த்து போராட. லாவெண்டரில் பல்வேறு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள்ளன, அவை மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் நன்மை பயக்கும்.

மேலே உள்ள அனைத்தும் லாவெண்டர் எண்ணெய்க்கு முழுமையாகப் பொருந்தும், ஆனால் கூடுதலாக, நாங்கள் போராடுவதற்கான ஒரு சிறந்த வழிமுறையைப் பற்றி பேசுகிறோம் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். சளிமற்றும் சுவாச அமைப்பின் பிற நோய்க்குறியியல்.

அதை உள்ளிழுப்பது சிலியேட்டட் எபிட்டிலியத்தின் செயல்திறனை அதிகரிக்க உதவுகிறது சுவாச பாதை, இது சளி அகற்றும் செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது, மூச்சுக்குழாய் சளிச்சுரப்பியின் மேற்பரப்பை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது.

மெலிசா எண்ணெய்

பல அரோமாதெரபி நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த எண்ணெய் மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஆண்டிடிரஸன் ஆகும். அத்தகைய குளியல் எடுத்துக்கொள்வது ஒரு சிறந்த மாற்று பயன்பாடாக இருக்கும் மருந்துகள்நிச்சயமாக, நாம் நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களைப் பற்றி மட்டுமே பேசுகிறோம். நீங்கள் தற்கொலை போக்குகளுடன் கடுமையான மனச்சோர்வைக் கொண்டிருந்தால், நீங்கள் முற்றிலும் நறுமண குளியல் சார்ந்து இருக்கக்கூடாது.

கூடுதலாக, எலுமிச்சை தைலம் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் கூடுதலாக குளியல் மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா ஒரு சிறந்த சிகிச்சை, திறம்பட உடல் பாரம்பரிய நடவடிக்கைகளை சேர்க்கிறது.

குளியலுக்கு அதிக நிதானமான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

நெரோலி எண்ணெய்

பசியைத் தூண்டும் ஒரு சிறந்த மயக்க மருந்து. இந்த பொருளின் நீராவிகளை உள்ளிழுப்பது கூட பசியை கணிசமாக அதிகரிக்கும் மற்றும் பசியை உணர வைக்கும்.

நெரோலி எண்ணெய் கொண்ட குளியல் போரிடுவதற்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாகும் எதிர்மறை தாக்கம்நாள்பட்ட சோர்வு. உடலில் இத்தகைய நடவடிக்கைகளின் பயன்பாடு திரட்டப்பட்ட எதிர்மறை ஆற்றலை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், மேம்படுத்தவும் முடியும் மன திறன்கள்.

ரோஜா எண்ணெய்

இந்த பொருளின் ஆவிகள் உண்மையிலேயே தெய்வீகமானவை. அவற்றை உள்ளிழுப்பது நல்லிணக்கத்தை மீட்டெடுக்கும் மற்றும் எதையும் அகற்றும் எதிர்மறையான விளைவுகள்மன அழுத்த விளைவுகள், நரம்பு மண்டலத்தை மறுசீரமைத்தல், மன மற்றும் உடல் திறன்களை மீட்டமைத்தல்.

ரோஜா எண்ணெய் வலுவான இயற்கை ஆண்டிடிரஸன்களில் ஒன்றாகும், இதன் ஆற்றல் லேசான மருந்து மருந்துகளின் விளைவுடன் ஒப்பிடத்தக்கது, ஆனால் பிந்தையதைப் போலல்லாமல், இது முற்றிலும் எதிர்மறையான விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை. பக்க விளைவுகள்.

முரண்பாடுகள்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் குளியல் எடுப்பதற்கான முரண்பாடுகளின் பட்டியல் நீண்டதாக இருக்காது. தோலின் ஒருமைப்பாடு சேதமடைந்தால், எடுத்துக்காட்டாக, சிராய்ப்புகள் அல்லது கீறல்கள், அத்துடன் நறுமண எண்ணெய்களின் கூறுகளுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை இருந்தால், இந்த நடைமுறைகளைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உறங்கச் செல்வதற்குச் சற்று முன், உங்கள் இரவு ஓய்வுக்கு 15 முதல் 30 நிமிடங்களுக்கு முன், இனிமையான குளியல் எடுக்க சிறந்த நேரம். தண்ணீர் மிகவும் சூடாகவோ அல்லது மிகவும் குளிராகவோ இருக்கக்கூடாது. எந்த உச்சநிலையும் நரம்பு மண்டலத்தை ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்காது. உகந்த வெப்பநிலை 35 முதல் 37 டிகிரி வரை இருக்கும். காலம் - சுமார் 30 நிமிடங்கள் (குறைந்த நேரத்தில் நரம்பு மண்டலம் வெறுமனே மறுகட்டமைக்க நேரம் இருக்காது).

அமைதியான விளைவைக் கொண்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உடலில் ஒரு குறிப்பிட்ட விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம், எனவே அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைக் கொண்ட குளியல் அசுத்தங்களைக் கழுவ வடிவமைக்கப்பட்ட எளிய சுகாதார நடைமுறைகள் அல்ல. நாங்கள் ஒரு சிகிச்சை மற்றும் முற்காப்பு நுட்பத்தைப் பற்றி பேசுகிறோம், எனவே இதை வாரத்திற்கு 2 முறைக்கு மேல் பயிற்சி செய்ய முடியாது.

சில குழந்தைகள், வயதைப் பொருட்படுத்தாமல், தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படலாம் மற்றும் வம்புகளாக மாறலாம். மேலும், குழந்தையின் தினசரி வழக்கத்திற்கு இடையூறு ஏற்பட்டால், பெற்றோர்கள் குழந்தையை படுக்கையில் வைக்க பல மணிநேரம் செலவிடலாம். ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, குழந்தைகளுக்கு மயக்க மருந்துகளை வழங்குவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, சில சந்தர்ப்பங்களில் வயதான குழந்தைகளுக்கு. அதனால் முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது சிறப்பு குளியல்குழந்தையின் நல்வாழ்வில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும் மற்றும் தூக்கத்தை இயல்பாக்கும் இயற்கை மூலிகைகளைப் பயன்படுத்துதல்.

குழந்தைகளுக்கான இனிமையான மற்றும் நிதானமான குளியல்: சமையல்

முதலில், சில தாவரங்கள் தூண்டிவிடும் என்று சொல்ல வேண்டும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைஎனவே, குளியல் கூறுகள் தீவிர கவனத்துடன் தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும். மூலிகைகள் சருமத்தின் மேற்பரப்பை கணிசமாக உலர்த்தும் என்பதால், வாரத்திற்கு மூன்று முறைக்கு மேல் செயல்முறை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குளிப்பதற்கான உகந்த காலம் பதினைந்து நிமிடங்கள் ஆகும். celandine, thuja மற்றும் tansy போன்ற தாவரங்கள் முற்றிலும் விலக்கப்பட வேண்டும்.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு, ஒரு வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கு இனிமையான குளியல்

பெரும்பாலான புதிய தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைகள் இரவு முழுவதும் அழ ஆரம்பித்து தூங்க முடியாமல் மிகவும் கவலைப்படுகிறார்கள். ஆனால் குழந்தை முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், பிரச்சனை அதிகப்படியான செயல்பாட்டில் உள்ளது. குழந்தைகளுக்கான பின்வரும் மூலிகை குளியல் ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளை அமைதிப்படுத்த உதவும்:

• முதல் தீர்வைத் தயாரிக்க, நீங்கள் தைம், மதர்வார்ட், வலேரியன் மற்றும் ஆர்கனோ ஆகியவற்றின் மூலிகை உட்செலுத்துதல்களை வாங்க வேண்டும். பின்னர் நீங்கள் ஒவ்வொரு பொருட்களையும் ஒரு டீஸ்பூன் கலந்து இரண்டு லிட்டர்களாக ஊற்ற வேண்டும் சூடான தண்ணீர். இதற்குப் பிறகு, திரவம் ஒரு மணி நேரம் உட்கார வேண்டும், அதன் பிறகு மட்டுமே குழந்தையின் குளியல் சேர்க்க முடியும்.
• பெட்ஸ்ட்ராவை அடிப்படையாகக் கொண்ட குளியல் குறைவான பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. உலர்ந்த தாவரத்தின் நான்கு தேக்கரண்டி மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, இரண்டு மணி நேரம் உட்செலுத்துவதற்கு இது அவசியம். பின்னர் நீங்கள் குளியல் அரை லிட்டர் குழம்பு சேர்க்க முடியும், மற்றும் பத்து நிமிடங்கள் அதில் குழந்தையை குளிப்பாட்டலாம்.
• அடுத்த காபி தண்ணீருக்கு, நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி உலர் கலவையான தாயார், பெருஞ்சீரகம், கெமோமில், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி மற்றும் முனிவர் கலக்க வேண்டும். இதற்குப் பிறகு, மூலிகைகள் இரண்டு லிட்டர் தண்ணீரில் ஊற்றப்பட்டு நாற்பது நிமிடங்களுக்கு உட்செலுத்தப்படுகின்றன. மீதமுள்ள இலைகளை பிரிக்க நீங்கள் ஒரு வடிகட்டி அல்லது சீஸ்கெலோத் மூலம் திரவத்தை வடிகட்ட வேண்டும். ஏழு நூறு மில்லிலிட்டர் தயாரிப்புகளை குளியல் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• ஆறு மாதங்களுக்கும் மேலான குழந்தைகள் குளிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள் சூடான தண்ணீர்கூடுதலாக உப்பு கரைசல், இது குழந்தையை அமைதிப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், எலும்பு திசுக்களை வலுப்படுத்தவும் உதவும். நீங்கள் சுமார் நூறு கிராம் கடல் உப்பு (சுவைகள் இல்லாமல்) குளியல் மற்றும் சூடான திரவ அதை நிரப்ப வேண்டும்.

குளித்த பிறகு, உடனடியாக குழந்தையை படுக்க வைத்து, சூடான போர்வையால் மூடுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சந்தையில் வாங்கப்பட்ட அல்லது நடைமுறைகளுக்காக சேகரிக்கப்பட்ட தாவரங்களைப் பயன்படுத்துவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. என் சொந்த கைகளால். மருந்தக கட்டணத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டியது அவசியம்.

படுக்கைக்கு முன் குழந்தைகளுக்கு இனிமையான குளியல்

பல குழந்தைகள் தூங்குவதில் சிக்கல்கள் உள்ளன. உங்கள் குழந்தை நன்றாக தூங்குவதை உறுதிசெய்யவும், தூக்கமின்மையைத் தடுக்கவும், படுக்கைக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு நீங்கள் சிறப்புக் குளியல் எடுத்து உங்கள் குழந்தையை குளிப்பாட்ட வேண்டும்:

• முதல் தீர்வைத் தயாரிக்க, நீங்கள் ஒரு டீஸ்பூன் வலேரியன் இலைகள், ஒரு தேக்கரண்டி கெமோமில் மற்றும் அதே அளவு தைம் ஆகியவற்றின் கலவையில் கொதிக்கும் நீரை (3 லிட்டர்) ஊற்ற வேண்டும்.
• மற்றொரு காபி தண்ணீர் வேகமாக தூங்க உதவும். நீங்கள் எழுபது கிராம் knotweed மற்றும் motherwort கலந்து, பின்னர் ஒன்றரை லிட்டர் சேர்க்க வேண்டும் குளிர்ந்த நீர்மற்றும் கலவையை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். இதற்குப் பிறகு, திரவத்தை வடிகட்ட வேண்டும் மற்றும் இரண்டு கண்ணாடிகளை குளியல் சேர்க்க வேண்டும்.
• பைன் ஊசிகள் அமைதிப்படுத்த சிறந்தவை. தயாரிப்பு தயாரிக்க, சுமார் நூறு கிராம் ஸ்ப்ரூஸ் அல்லது பைன் ஊசிகளை ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி ஒரு மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள். இந்த திரவத்தின் இரண்டு கண்ணாடிகளுக்கு மேல் நீங்கள் குளியல் சேர்க்கக்கூடாது. உங்கள் குழந்தையை ஐந்து நிமிடங்கள் மட்டுமே குளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பின்னர் விரைவாக சூடான ஆடைகளை அணியுங்கள்.

திக்குமுக்காடும் குழந்தைகளுக்கு அமைதியான குளியல்

தங்கள் குழந்தை திணறத் தொடங்கியிருப்பதை பெற்றோர்கள் கவனித்தால், அவர்கள் விரைவில் செயலில் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். பேச்சுத் தடையானது பயம் அல்லது மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், சிறப்பு மூலிகை குளியல் உதவும். அவற்றைத் தயாரிக்க, நீங்கள் பின்வரும் மூலிகைகள் மீது இரண்டு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்ற வேண்டும்:

• வலேரியன் (100 கிராம்);
• மதர்வார்ட் (250 கிராம்);
• பறவை நாட்வீட் (100 கிராம்);
• ஆர்கனோ க்ளோவர் (20 கிராம்), ஆர்கனோ (30 கிராம்), சரம் (30 கிராம்).

ஆனால் நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், ஏனெனில் திணறலுக்கு அமைதியான குளியல் மட்டும் போதுமானதாக இருக்காது. குழந்தை பேச்சு சிகிச்சையாளருடன் வகுப்புகளில் கலந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் அமைதியான சூழலில் இருக்க வேண்டும்.

ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நபர் மன அழுத்தம் மற்றும் பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்கிறார். இது தூக்கமின்மை, பொதுவான சோர்வு மற்றும் உடலின் சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை ஒழுங்காக வைக்க மற்றும் கவலையிலிருந்து விடுபட, நீங்கள் ஒரு இனிமையான குளியல் எடுக்கலாம். மற்றும் அதிகபட்ச விளைவைப் பெற, அதன் தயாரிப்புடன் மட்டுமல்லாமல், அதன் வரவேற்பு தொடர்பான சில தந்திரங்களை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

சரியாக குளிக்க வேண்டும்.

பெயரின் அடிப்படையில், இதேபோன்ற செயல்முறை படுக்கைக்கு முன் செய்யப்படுகிறது என்று கருதுவது தர்க்கரீதியானது. குளியலறையில் ஊற விரும்புவோர், ஒரு இனிமையான குளியல் எடுக்கும் நேரம் 30 நிமிடங்களுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, மேலும் உகந்த வெப்பநிலை 35-37 ஆகும். நீங்கள் வெப்பநிலையை 40 ஆக உயர்த்தலாம், ஆனால் முற்றிலும் ஆரோக்கியமான மக்கள் மட்டுமே இதை வாங்க முடியும். மற்றதைப் போல நீர் செயல்முறை, ஒரு இனிமையான குளியல் சாப்பிட்ட பிறகு 2 மணி நேரத்திற்கு முன்பே எடுக்கப்பட வேண்டும்.

ஒரு இனிமையான குளியல் எடுக்கும் அதிர்வெண்ணைப் பொறுத்தவரை, கட்டுப்பாடுகளும் உள்ளன. அத்தகைய குளியல் வாரத்திற்கு 2 முறைக்கு மேல் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முதலில் உங்கள் சருமத்தை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். துளைகள் வழியாகவே சேர்க்கைகள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உடலில் நுழைகின்றன, இது மனிதர்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.

குளியல் வகைகள் சப்ளிமெண்ட்ஸ்

ஓய்வெடுக்கும் குளியல் ஒரு அமைதியான விளைவை மட்டுமல்ல, ஒரு ஒப்பனை அல்லது சிகிச்சை விளைவையும் ஏற்படுத்தும். இது ஒரு நபர் குளிக்கும்போது பயன்படுத்தும் சேர்க்கைகளைப் பொறுத்தது.

நீங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து உடலை தூக்கத்திற்கு தயார்படுத்த வேண்டும் என்றால், பின்வரும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பொருத்தமானது: கடல் உப்பு, குமிழி குளியல், பைன் கிளைகள் மற்றும் கூம்புகள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் (லாவெண்டர், வலேரியன் எண்ணெய்).

சாதிக்க சிகிச்சை விளைவுமூலிகை உட்செலுத்துதல் உதவும். மேலும் மருத்துவ குணங்கள்சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள்ளன. எனவே, எடுத்துக்காட்டாக, சந்தன எண்ணெய் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் ரோஜா எண்ணெய் மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. மெலிசா மற்றும் பச்சௌலி எண்ணெய் குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. மருத்துவ குணங்கள் கொண்ட மூலிகைகள்: முனிவர், சரம், யூகலிப்டஸ்.

ஒப்பனை நோக்கங்களுக்காக அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை சேர்க்கலாம்.

மூலிகை குளியல்.

கூடுதலாக குளியல் தயாரிப்பதற்கான விதிகள் மூலிகை உட்செலுத்துதல்அதே தான். ஒரு முன் தயாரிக்கப்பட்ட மற்றும் வடிகட்டிய உட்செலுத்துதல் தயாரிக்கப்பட்ட குளியல் சேர்க்கப்படுகிறது. பின்பற்றப்படும் இலக்கைப் பொறுத்து, செயல்முறையின் காலம் மற்றும் அதன் மறுநிகழ்வின் அதிர்வெண் மாறுபடும். உடன் குளித்தால் சிகிச்சை நோக்கம், பின்னர் நிச்சயமாக 10 நடைமுறைகள் இருக்க வேண்டும். முடிந்தால் மூலிகையை நீங்களே சேகரிக்கலாம் அல்லது மருந்தகத்தில் வாங்கலாம். சாதிக்க அதிகபட்ச விளைவுஒரே நேரத்தில் பல மூலிகைகளைப் பயன்படுத்த வல்லுநர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். மூலிகை உட்செலுத்துதல் தயாரிப்பதற்கான சில சமையல் குறிப்புகளைப் பார்ப்போம்.

1. தைம் + இனிப்பு க்ளோவர்.

2 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் 200 கிராம் மூலிகைகள் (ஒவ்வொன்றும் 100 கிராம்) ஊற்றவும், 2 மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள். நேரம் முடிவில், குழம்பு வடிகட்டி மற்றும் முன்கூட்டியே தயாரிக்கப்பட்ட குளியல் அதை சேர்க்கவும். சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக, நீங்கள் 10 குளியல் எடுக்க வேண்டும்.

1. ரோஸ்மேரி + வார்ம்வுட் + லிண்டன்.

ஒவ்வொரு மூலிகையையும் 150 கிராம் எடுத்து, 2 லிட்டர் குளிர்ந்த நீரில் கலவையை ஊற்றி 10 நிமிடங்கள் விட்டு விடுங்கள். பின்னர், 5 நிமிடங்கள் உட்செலுத்துதல் கொதிக்க மற்றும் மற்றொரு 10 நிமிடங்கள் விட்டு. எஞ்சியிருப்பது வடிகட்டி மற்றும் குளியல் சேர்க்க.

1. லிண்டன் + கெமோமில்.

1 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் 1 கைப்பிடி லிண்டன் மற்றும் கெமோமில் பூக்களை ஊற்றவும், 15 நிமிடங்கள் கொதிக்கவைத்து, 1 மணி நேரம் குழம்பு விட்டு விடுங்கள். நேரம் முடிவில், வடிகட்டி மற்றும் குளியல் சேர்க்கவும்.

1. லாவெண்டர் + மெலிசா + மிளகுக்கீரை + ரோஸ்மேரி + முனிவர் + தவழும் தைம்.

ஒவ்வொரு மூலிகையையும் 100 கிராம் கலந்து, 3 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் கலவையை ஊற்றி 15 நிமிடங்கள் விட்டு விடுங்கள். இதற்குப் பிறகு, குளியலறையில் வடிகட்டி ஊற்றவும்.

1. சூரியகாந்தி (விதைகள்) + கலாமஸ் (வேர்) + வலேரியன் அஃபிசினாலிஸ் (ரூட்).

இந்த மூலிகைகள் 50, 100 மற்றும் 150 கிராம் எடுத்து 2 லிட்டர் தண்ணீரில் 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். பின் 10 நிமிடம் விட்டு வடிகட்டவும். காபி தண்ணீர் பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது.

1. புகைப்பிடிப்பவர் + மல்லோ + மெலிசா + தைம்.

இந்த மூலிகைகள் 50, 50, 100 மற்றும் 250 கிராம் எடுத்து, 2 லிட்டர் தண்ணீரில் 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். 10 நிமிடங்கள் விட்டு வடிகட்டவும். உட்செலுத்துதல் பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது.

பைன் குளியல்.

இத்தகைய குளியல் நரம்பு மண்டலத்தை மீட்டெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், பொதுவான குணப்படுத்தும் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.

அவர்கள் மத்திய நரம்பு மண்டலம், தோல், சுவாசம் மற்றும் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறார்கள் இருதய அமைப்பு. உடல் பருமன் மற்றும் சளிக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பைன் குளியல் க்கான decoctions தயாரிப்பதற்கான சமையல்.

• பைன் கூம்புகளின் குளியல்.

சமையலுக்கு பைன் குளியல்நீங்கள் 40 நிமிடங்களுக்கு 3 லிட்டர் சூடான நீரில் 50 கிராம் கூம்புகளை ஊற்ற வேண்டும். குழம்பு வடிகட்டி மற்றும் குளியல் சேர்க்க. பரிந்துரைக்கப்பட்ட வெப்பநிலை பைன் குளியல் – 35 .

• பைன் கூம்புகள் மற்றும் கிளைகளின் குளியல்.

கிளைகள் மற்றும் கூம்புகள் கொண்ட தொகுப்பையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். இந்த சேகரிப்பில் ஒரு கிலோகிராம் 8 லிட்டர் தண்ணீரில் ஊற்றப்பட்டு 30 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்க வேண்டும். 12 மணி நேரம் விட்டு, இறுக்கமாக மூடி மூடி, உட்செலுத்துதல் தயாராக உள்ளது.

• பச்சை பைன் கிளைகளால் செய்யப்பட்ட குளியல்.

கிளைகளை கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி 35 நிமிடங்கள் தண்ணீர் குளியல் விட வேண்டும். பின்னர், நீங்கள் குழம்பு வடிகட்ட வேண்டும். குளிக்க, 2 லிட்டர் பைன் டிகாக்ஷன் போதும்.

வலேரியன் குளியல்.

வலேரியன் குளியல் முழு உடலிலும் ஒரு நன்மை பயக்கும். அதைத் தயாரிக்க, நீங்கள் 1 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் 100 கிராம் நொறுக்கப்பட்ட வலேரியன் வேரை ஊற்ற வேண்டும். 15 நிமிடங்கள் கொதிக்கும் குளியல் விட்டு, 1 மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள். உட்செலுத்துதல் பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது. 5 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 1 பாட்டில் என்ற விகிதத்தில் வேருக்குப் பதிலாக வலேரியன் டிஞ்சரைப் பயன்படுத்தலாம்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் கொண்ட குளியல்.

நிதானமான மற்றும் நிதானமான குளியல் சில சமையல் குறிப்புகள்:

• புதினா எண்ணெய் 5 சொட்டு, ஆரஞ்சு மற்றும் கெமோமில் எண்ணெய் 2 சொட்டு;
• லாவெண்டர் 2 சொட்டு, எலுமிச்சை மற்றும் மல்லிகை தலா 1 துளி;
• முனிவரின் 2 சொட்டுகள் மற்றும் பெர்கமோட்டின் 3 சொட்டுகள்;
• ஆரஞ்சு மற்றும் ரோஜா தலா 1 துளி, சந்தனம் 3 துளிகள்.

உப்பு குளியல்.

கடல் உப்பு குளியல் புறக்கணிக்க வேண்டாம். இது ஒரு அமைதியான விளைவை மட்டுமல்ல, குணப்படுத்தும் விளைவையும் கொண்டுள்ளது. கடல் மற்றும் கடல் உப்பைக் கொண்டிருப்பதே இதற்குக் காரணம் பெரிய எண்ணிக்கைமனிதர்களுக்கு தேவையான நுண் கூறுகள்.

சில உப்பு கலவைகள் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், ஆர்த்ரோசிஸ் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களை சமாளிக்க உதவுகின்றன. மேலும் உப்பு குளியல்காயங்களில் இருந்து மீட்க உதவும்.

சிறந்த விளைவுக்காக, நீங்கள் உப்பு மற்றும் மூலிகைகள் கலவையைப் பயன்படுத்தலாம்.

குழந்தைகளுக்கான குளியல்.

குழந்தைகள் சில நேரங்களில் கேப்ரிசியோஸ் அல்லது எரிச்சல் கொண்டவர்களாக இருக்கலாம். பெரியவர்களை விட அவர்கள் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்படுவதே இதற்குக் காரணம். அமைதியான குளியல் அவர்கள் தூக்கத்திற்குத் தயாராகி, தூக்கமின்மையைப் போக்க உதவும்.

சேர்க்கைகளாக நீங்கள் பெட்ஸ்ட்ரா, முனிவர், பைன் ஊசிகள், வலேரியன், புதினா மற்றும் மதர்வார்ட் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பற்றி நாம் பேசினால், பின்வரும் சமையல் குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• எலுமிச்சை மற்றும் டேன்ஜரின் தலா 3 சொட்டுகள்;
• இலவங்கப்பட்டை 2 சொட்டுகள், ரோஜா மற்றும் லாவெண்டர் தலா 3 சொட்டுகள்;
• எலுமிச்சை 3 சொட்டு, ஆரஞ்சு மற்றும் கெமோமில் 2 சொட்டு.

குளிப்பதற்கு உங்களுக்கு சக்தி இல்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு கால் குளியலுக்கு உங்களை கட்டுப்படுத்தலாம். இது டென்ஷன் மற்றும் சோர்வை போக்கும். சேர்க்கைகளாக, நீங்கள் ஆர்கனோ, புதினா இலைகள், காலெண்டுலா பூக்கள் அல்லது சரம் ஆகியவற்றின் காபி தண்ணீரைப் பயன்படுத்தலாம்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது மட்டுமல்ல உடல் செயல்பாடு, ஆனால் உடலை நிதானப்படுத்தி மீட்டெடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட நடவடிக்கைகளின் தொகுப்பு. நீங்கள் வீட்டில் எளிதாக செய்யக்கூடிய ஒரு இனிமையான குளியல், அத்தகைய நடவடிக்கைகளில் ஒன்றாகும். இது பொது நிலையில் ஒரு நன்மை விளைவை மட்டும், ஆனால் ஒரு ஒப்பனை அல்லது சிகிச்சை விளைவு முடியும்.