பெரியவர்கள் குளிப்பதற்கு எவ்வளவு உப்பு சேர்க்க வேண்டும். இயற்கை சுவை உப்புகள். கடல் உப்பு குளியல் எடுப்பது எப்படி

கடல் உப்பு பண்டைய காலங்களிலிருந்து மனிதர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் குணப்படுத்தும் மற்றும் ஒப்பனை பண்புகள் பண்டைய நாகரிகங்களின் காலத்திலிருந்தே அறியப்படுகின்றன. இது குறிப்பாக எகிப்தின் ராணி கிளியோபாட்ராவால் தீவிரமாக பயன்படுத்தப்பட்டது.

நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள்

உடன் குளியல் கடல் உப்புநம் உடலைத் தளர்த்துவது மட்டுமல்லாமல், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

அவை குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் போது தோல் நோய்கள்: diathesis, சொரியாசிஸ், முதலியன. மற்றும் உப்பு குளியல் சில செறிவுகள் மேம்படுத்த மற்றும் உடல் சுத்திகரிப்பு துரிதப்படுத்த முடியும்.

இயற்கையான தூய கடல் உப்பு, வெற்று நீரில் கரைந்து, முற்றிலும் பாதிப்பில்லாதது மற்றும் நம் உடலுக்கு தேவையான அனைத்து கூறுகளையும் கொண்டுள்ளது.

கூறுகள் கடல் உப்புநரம்பு முடிவுகளில் சுறுசுறுப்பாக செயல்படுகிறது மற்றும் உடல் மேம்படுத்த உதவும் பொருட்களை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள்.

கடல் உப்பின் நன்மை பயக்கும் கூறுகள் சில நுண்ணுயிரிகளின் குறைபாட்டை ஈடுசெய்கிறது: பொட்டாசியம் (தோல் செல்கள் ஊட்டச்சத்து), கால்சியம் (இரத்த உறைதல்), மெக்னீசியம் (தசைகளை தளர்த்துகிறது), புரோமின் (நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது), அயோடின் (ஆண்டிசெப்டிக்).

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, உப்பு ஹார்மோன் சமநிலையை இயல்பாக்குகிறது, இதன் இடையூறு அதிக எடைக்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும். கூடுதலாக, உப்பு குளியல் சருமத்தை மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் மாற்றுகிறது.

இது சருமத்தை ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்ய உதவுகிறது, சருமத்திற்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் கதிரியக்க தோற்றத்தை அளிக்கிறது. அத்தகைய குளியல் எடுப்பதற்கு முன், தோல் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும், எனவே முதலில் நீங்கள் ஷவரில் துவைக்க வேண்டும்.

குளிப்பதற்கு எவ்வளவு கடல் உப்பு தேவை?

தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக, ஒரு குளியல் உப்பு உள்ளடக்கம் 300-400 கிராம் தாண்டக்கூடாது. மிதமான சிகிச்சை விளைவுஒரு குளியலில் உப்பு செறிவு 300 கிராம் இருக்கும் ஒரு குளியல் வேண்டும்.

கை கால்களுக்கு குளியல்

உப்பு குளியல் பொதுவாக கைகள் மற்றும் கால்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. பின்னர் தீர்வு செறிவு அதிகரிக்க முடியும். ஒவ்வொரு நாளும், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மாலையில் சிறந்தது, இந்த குளியல் உப்புடன் செய்யுங்கள் (ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருக்கு 1 தேக்கரண்டி உப்பு).

தண்ணீர் அறை வெப்பநிலையில் இருக்க வேண்டும், செயல்முறைக்குப் பிறகு, கால்களை சுத்தமான மற்றும் குளிர்ந்த நீரில் கழுவ வேண்டும் மற்றும் உலர் துடைக்க வேண்டும்.

சில தோல் நோய்களுக்கு உப்புடன் அமுக்கங்கள் புண் இடத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: காயங்கள், தோல் புண்கள் (புண்கள் உட்பட), கொதிப்பு அல்லது முடி உதிர்தல்.

சுருக்கத்திற்கு எவ்வாறு தயாரிப்பது

நீங்கள் ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் 30-45 கிராம் போட வேண்டும். உப்புகள் (2-3 தேக்கரண்டி), செயல்முறையின் காலம் 30 நிமிடங்கள் வரை மற்றும் தீர்வு வெப்பநிலை சுமார் 50 டிகிரி ஆகும்.

நாங்கள் பொருளை எடுத்து, உப்பு கரைசலில் ஊறவைத்து, அதை பிழிந்து, சேதமடைந்த பகுதிக்கு அதைப் பயன்படுத்துகிறோம். பின்னர் நாம் செலோபேன் மற்றும் ஒரு சூடான தாவணியை மேலே வைக்கிறோம்.

25-30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, எல்லாவற்றையும் அகற்றி கழுவவும் சூடான மழை. இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் சிறிது நேரம் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

பூஞ்சை நோய்களுக்கான சிகிச்சைக்காக கடல் உப்புடன் கால் குளியல்:

1. புதிய பூண்டின் ஒரு பகுதியை நறுக்கவும்.
2. 1 லிட்டர் சூட்டில் வேகவைத்த தண்ணீர்ஒரு தேக்கரண்டி உப்பைக் கரைத்து, குளிர்விக்க விடவும்.
3. இந்த திரவத்தின் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை பூண்டு மீது ஊற்றி, சிறிது சிறிதாக அழுத்தி, பாலாடைக்கட்டி மூலம் வடிகட்டவும்.
4. இதன் விளைவாக வரும் கரைசலில் நான்கு தேக்கரண்டி உப்பு கரைசலை ஊற்றவும். இந்த குணப்படுத்தும் தீர்வு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பூஞ்சையால் சேதமடைந்த கால்களின் தோலின் பகுதிகளில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

இந்த தீர்வு குளிர்ந்த இடத்தில் வைக்கப்பட வேண்டும். மற்றும் நினைவில் கொள்ளுங்கள் - தீர்வு பண்புகள் 12 மணி நேரம் மட்டுமே தக்கவைக்கப்படுகின்றன.

வீடியோ: கடல் உப்பு கொண்ட குளியல் நன்மைகள் பற்றி

உப்பு குளியல் நன்மைகள் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே மக்களால் கவனிக்கப்பட்டன, அதன் பிறகு இந்த நடைமுறையின் புகழ் குறையவில்லை - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, குணப்படுத்தும் விளைவுக்காக மக்கள் கடற்கரையில் விடுமுறைக்கு செல்லவும் உடலுக்கு உதவவும் எவ்வளவு அடிக்கடி முயற்சி செய்கிறார்கள்.

உப்பு குளியலின் முக்கிய நன்மை மனித உடலில் உப்பின் செயல்பாட்டின் தனித்தன்மையில் உள்ளது, அதாவது:

• உப்பு மனித உடலுக்கு ஒரு வகையான வடிகால். இந்த பொருள் வெளியே இழுப்பது போல் தெரிகிறது அதிகப்படியான நீர், இதன் விளைவாக வீக்கம் குறைகிறது, மற்றும் தண்ணீர் வெளியே வருவதால், எடை சாதாரணமாகிறது - நபர் எடை இழக்கிறார்.
• உப்பு இரத்த ஓட்டத்தை தூண்ட உதவுகிறது. நன்றி உப்பு குளியல்இரத்த நாளங்கள் வழியாக இரத்தம் வேகமாக நகர்கிறது, இரத்த ஓட்டம் மிகவும் தீவிரமடைகிறது, அதன்படி, வளர்சிதை மாற்றம் மேம்படுகிறது: உடல் ஊட்டச்சத்துக்களை வேகமாகப் பெறுகிறது மற்றும் விரைவாக நச்சுகளை நீக்குகிறது (நச்சுத்தன்மை ஏற்படுகிறது). இதன் விளைவாக ஆரோக்கியமான தோல், மேம்பட்ட நிறம் மற்றும் சுத்திகரிப்பு (ஒப்பனை விளைவு), மற்றும் செல்லுலைட்டின் அழிவு.
• மனித தோலில் ஒரு சிறப்பு அடுக்கு உள்ளது, இது உப்பில் உள்ள பொருட்களை நன்கு உறிஞ்சுவதற்கு அனுமதிக்கிறது. இந்த செயல்முறைக்கு நன்றி, நகங்கள் வலுவடைகின்றன மற்றும் முடி நிலை மேம்படுகிறது.

பயன்பாட்டிற்கான ஏராளமான அறிகுறிகள் உள்ளன, ஆனால் முக்கியவற்றைப் பார்ப்போம்:

• ஒரு நபர் வாத நோய் அல்லது ரேடிகுலிடிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உப்பு குளியல் வெறுமனே அவசியம். இந்த செயல்முறை தசைநாண்கள் அல்லது மூட்டுகளின் காயங்களில் வீக்கம் ஏற்பட்டால் மீட்பு செயல்முறைகளை ஊக்குவிக்கும்.
• தோல் நோய்கள்: உப்பு குளியல் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துகிறது (திறந்த காயங்கள் இல்லாத நிலையில்) மற்றும் கால்களில் முகப்பரு மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
• ஒரு நபர் தூக்கமின்மையால் அவதிப்பட்டால் அல்லது அடிக்கடி தூங்கினால் கடுமையான மன அழுத்தம், பின்னர் ஒரு உப்பு குளியல் நிலையான சோர்வு மற்றும் எதிர்மறை சமாளிக்க உதவும், உடல் ஓய்வெடுக்க மற்றும் நீங்கள் தூங்க உதவும்.
• வீக்கத்திலிருந்து விடுபட முடியாது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், உப்பு குளியல் கூட உதவும்.
• ஒரு நபர் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்பட்டால், அவரது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பெரிதும் பலவீனமடைகிறது. உப்பு குளியல் ஒட்டுமொத்த தொனியை அதிகரிக்கவும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் உதவும்.
• நீண்ட உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு, உப்பு குளியல் தசை பதற்றத்தைப் போக்க உதவும்.

உப்பு குளியல் எடுப்பதன் ஒட்டுமொத்த விளைவு இரத்த ஓட்டத்தை விரைவுபடுத்துவதாகும், அத்துடன் கூடுதல் கால்சியம் மற்றும் அயோடின் (குளியல் உப்பில் இருந்தால்), அவை சருமத்தால் உறிஞ்சப்படுகின்றன. எனவே, உதாரணமாக, இந்த நடைமுறைகூடுதல் ஓய்வெடுக்கும் நடவடிக்கைகள் அல்லது மாத்திரைகள் எதுவும் எடுக்காமல் தசை பதற்றத்தை போக்க உதவுகிறது. ஒரு புயல் விருந்துக்குப் பிறகு உடல் வீக்கத்தால் அவதிப்பட்டால், உப்பு குளியல் விரைவாக வலி அறிகுறிகளை விடுவிக்கும்.

புரோஸ்டேடிடிஸுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் இந்த செயல்முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சுக்கிலவழற்சி என்பது புரோஸ்டேட்டின் வீக்கம் ஆகும், மேலும் உப்பு குளியல் வீக்கத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, வளர்சிதை மாற்றம் துரிதப்படுத்தப்படுவதால், புரோஸ்டேடிடிஸ் சிகிச்சைக்கு தேவையான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் உறிஞ்சுதல் அதிகரிக்கிறது. இதனால், இந்த ஆண் நோய் ஒரே நேரத்தில் பல நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள்

உப்பு குளியல் வெவ்வேறு செறிவுகளைக் கொண்டிருக்கலாம். தண்ணீரில் உப்பின் செறிவு நீங்கள் அதை எந்த நோக்கத்திற்காக எடுக்கப் போகிறீர்கள், அதாவது, நீங்கள் எதை குணப்படுத்த விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.

பின்வரும் செறிவுகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்:

• முகப்பரு, தடிப்புத் தோல் அழற்சி, மூட்டுவலி, வாத நோய் அல்லது மூட்டுகளின் வீக்கம் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் குளிக்கும்போது குறைந்த உப்பு செறிவை பராமரிக்க வேண்டும், அதாவது ஒரு குளியல் 300 கிராமுக்கு குறைவான பொருள்.
• இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த அல்லது சருமத்தை புத்துயிர் பெற ஒரு குளியல் தேவைப்பட்டால், 500 முதல் 1000 கிராம் உப்பு வரை குளிக்க வேண்டும்.
• நீங்கள் மூட்டு நோய்கள், முதுகுத்தண்டில் வலி (ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ்) அல்லது கூடுதல் பவுண்டுகளில் இருந்து விடுபட விரும்பினால், அதிக உப்பு (ஐந்து கிலோகிராம் உப்புக்கு மேல்) கொண்ட உப்பு குளியல் தேவைப்படும்.

உப்பு குளியல் மிகவும் நன்மை பயக்கும், ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் அவை ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானவை. பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் இந்த நடைமுறையை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்:

• ஒரு நபர் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுகிறார்.
• பல்வேறு கட்டிகள் உள்ளன (கட்டிகளின் வீரியம் மிக்க வடிவங்களுக்கு கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது).
• ஒரு நபருக்கு இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்கள் உள்ளன பல்வேறு வகையான, அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் கண்டறியப்பட்டது.

எப்படியிருந்தாலும், நீங்கள் உப்பு குளியல் எடுக்க முடியும் என்பதில் உறுதியாக இருந்தாலும், முதலில் ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.

சோடா மற்றும் உப்பு கொண்ட குளியல்: குளிக்க என்ன உப்பு தேர்வு செய்ய வேண்டும்?

தேர்வு செய்ய இரண்டு விருப்பங்கள் உள்ளன - டேபிள் உப்புடன் குளிக்கவும் அல்லது கடல் உப்பை தேர்வு செய்யவும். உண்மையில், இந்த செயல்முறை இரண்டு நிகழ்வுகளிலும் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இரண்டு வகையான உப்புகளும் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்ட உதவுகின்றன. இருப்பினும், சில வேறுபாடுகள் உள்ளன, சில சந்தர்ப்பங்களில், உப்பு-சோடா குளியல் தயாரிக்கப்படுகிறது.

பேக்கிங் சோடா மற்றும் உப்பு குளியல் கடல் உப்பு குளியல் செயல்திறனை ஈடுசெய்ய உதவும்.

சிகிச்சைக்காக வாசனை திரவியங்களுடன் உப்பை ஒருபோதும் பயன்படுத்த வேண்டாம். அத்தகைய உப்பு மூலம், நீங்களே தீங்கு விளைவிப்பீர்கள், இதன் விளைவாக, நீங்கள் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையைத் தூண்டுவீர்கள், தலைவலிமுதலியன

இயற்கை உப்பு மட்டுமே குளிப்பதற்கு ஏற்றது. தண்ணீரை மிகவும் சூடாக்க வேண்டாம்.

கடல் உப்பு மற்றும் சோடாவுடன் குளியல்

கடல் உப்பு கொண்டு தயாரிக்கப்பட்ட குளியல் ஒரு குறிப்பிட்ட நன்மையைக் கொண்டுள்ளது - இந்த வகைஉப்பு மிகவும் சிக்கலான கலவையைக் கொண்டுள்ளது, இது டேபிள் உப்புடன் ஒப்பிடும்போது தேவையான பொருட்களுடன் உடலை விரைவாக நிறைவு செய்ய உதவுகிறது. கடல் உப்பு நச்சுகளை வெளியேற்றும் ஒரு சிறந்த வேலையைச் செய்கிறது, இருப்பினும், இந்த வகை உப்பு மிகவும் விலை உயர்ந்ததாக இருக்கும்.

உப்பு குளியல்

டேபிள் உப்பு தேவையான பணிகளை நன்றாக சமாளிக்கிறது, இருப்பினும் இது கடல் உப்பு குளியல் விட சற்று தாழ்வானது. இருப்பினும், செயல்முறை அடிக்கடி பயன்படுத்தப்பட்டால், மலிவான ஒன்றை வாங்குவது மிகவும் லாபகரமானதாக இருக்கும். டேபிள் உப்பு, எந்த ஒரு விற்கப்பட்டது மளிகை கடைகள். குறிப்பாக நன்மையான விளைவுகள்அயோடின் கலந்த டேபிள் உப்பு உடலில் நன்மை பயக்கும்.

சுக்கிலவழற்சிக்கான உப்பு குளியல்

புரோஸ்டேடிடிஸுக்கு உப்பு குளியல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் கூடுதல் முறைசிகிச்சை (ஆனால் சிகிச்சையின் முக்கிய முறையாக அல்ல). புரோஸ்டேடிடிஸ் வலிமிகுந்த அழற்சி செயல்முறைகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. உப்பு குளியல்பெரும் உதவியாக இருக்கும். நன்மை என்னவென்றால், குளியல் வலியைப் போக்க உதவும் (இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுவதன் விளைவாக), மற்றும் உடலின் இத்தகைய வெப்ப சிகிச்சையானது ஆண்டிபயாடிக் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கும்.

உப்பு குளியல் உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும், முன்பு குறிப்பிட்டபடி, இதய நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட, வீரியம் மிக்க கட்டிகள், நீரிழிவு நோய் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தில் உள்ள பிரச்சினைகள் (அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கும் சந்தர்ப்பங்களில் மற்றும் அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கும் சூழ்நிலைகளில்) இந்த செயல்முறை முரணாக இருக்கும். குறைந்த) .

சுக்கிலவழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது, ​​கடல் உப்பைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது (டேபிள் உப்பு கூட பொருத்தமானது என்றாலும்). குளிப்பதற்கு, இரண்டு கைப்பிடி அளவு உப்பு போதுமானது. நீர் வெப்பநிலை சுமார் 35 டிகிரி இருக்க வேண்டும். குளியல் சுமார் 20 நிமிடங்கள் எடுக்கப்பட வேண்டும், அமைதியான மற்றும் நிதானமான நிலையில் இருக்க வேண்டும். நோயின் போது ஒரு மனிதனுக்கு மன அழுத்தம் அல்லது மனநல கோளாறுகள் இருந்தால், ஒரு சில துளிகள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்குளிப்பது வேகமாக ஓய்வெடுக்க உதவும்.

சிறப்பு கையாளுதல்கள் தேவையில்லை, நிர்வாகத்தின் அதிர்வெண் உப்பு குளியல்ஒவ்வொரு மனிதனுக்கும் தனித்தனியாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வீட்டில் உப்பு குளியல்: எல்லாவற்றையும் நீங்களே செய்வது மற்றும் உங்களை நீங்களே காயப்படுத்தாமல் இருப்பது எப்படி?

முன்பு குறிப்பிட்டபடி, இயற்கை உப்பு மட்டுமே பொருத்தமானது. வீட்டில் உப்பு குளியல் தயாரிக்க, நீங்கள் டேபிள் அல்லது கடல் உப்பு பயன்படுத்தலாம்.

உப்பு குளியல் சூடாகவோ அல்லது சூடாகவோ இருக்கலாம். சிறந்த விருப்பம்அனைவருக்கும் இது 35 முதல் 38 டிகிரி வரை வெப்பநிலை.

உப்பு குளியல் காலம் 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. நீங்கள் அதிக நேரம் குளித்தால், பிறகு என்று நினைக்கக்கூடாது நன்மை விளைவுஇன்னும் இருக்கும், இது உண்மையல்ல. உப்பு குளியலில் நீண்ட நேரம் தங்குவது இதயத்தில் தேவையற்ற மன அழுத்தத்தால் நிறைந்துள்ளது. வீட்டில் உப்பு குளியல் ஒவ்வொரு ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு எடுக்கப்படுகிறது, நீங்கள் இரண்டு நாட்கள் இடைவெளி எடுக்கலாம்.

வீட்டில் ஒரு உப்பு குளியல் தயார் செய்ய, நீங்கள் ஒரு தனி துணி பையில் உப்பு ஊற்ற வேண்டும் (அதனால் உப்பு அதன் மூலம் கசிவு இல்லை). இந்த பையை ஓடும் நீரின் கீழ் வைக்கிறோம் அல்லது குழாயில் தொங்கவிடுகிறோம், இதனால் உப்பு பையில் தண்ணீர் குளியல் பாய்கிறது. உப்பில் காணப்படும் தேவையற்ற அசுத்தங்கள் குளியலில் சேகரிக்கப்படும் தண்ணீரில் சேராமல் இருக்க இது செய்யப்படுகிறது. பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட விகிதம் நூறு லிட்டர் தண்ணீருக்கு 0.5 கிலோ உப்பு.

உப்பு குளியல் எடுப்பதற்கு முன், உங்களுக்கு எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும், ஒரு நிபுணர் உங்களுக்கு ஒரு குளியல் பரிந்துரைக்கலாம்.

எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை என்றால், பின்வரும் திட்டத்தைப் பின்பற்றவும்:

1. தயாரிப்பு:ஒரு சிறப்பு பையில் உப்பு ஊற்றவும். வெதுவெதுப்பான நீரை ஊற்றவும், இதனால் ஒரு நீரோடை பை வழியாக செல்கிறது. தற்போதுள்ள நோயைப் பொறுத்து உப்பு செறிவு (மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளது).
2. குளிப்பது: 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை. இதயப் பகுதி தண்ணீருக்கு அடியில் இருக்கக் கூடாது.
3. நிறைவு:குளித்த பிறகு நாமே தேய்த்துக் கொள்கிறோம் டெர்ரி டவல், உடனடியாக போர்வையின் கீழ். தூங்குவதற்கு சீக்கிரமாக இருந்தால், குறைந்தது முப்பது நிமிடங்களாவது மூடியின் கீழ் இருப்போம்.

வீட்டில் ஒரு வேலை நாளுக்குப் பிறகு கடல் உப்புடன் குளிப்பது எவ்வளவு நல்லது, குறிப்பாக இந்த செயல்முறை உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்பதை உணர்ந்து - உப்பு குளியல் சருமத்திற்கு நெகிழ்ச்சியைத் தருகிறது, நகங்களை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் நாள்பட்ட சோர்விலிருந்து நம்மை விடுவிக்கிறது, நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது.

உப்பு குளியல் இனிமையானது, நிதானமான இசை மற்றும் நறுமண எண்ணெய்களுடன் இணைந்து, அவை ஒரு சிறந்த மன அழுத்த நிவாரணியாகும். இதற்குப் பிறகுதான் நீங்கள் வழக்கமான "உப்பு மியோவைப் பற்றி" பாடுவதற்குப் பதிலாக "உப்பு குளியல் பற்றி" பாடலாம்.

உப்பு குளியல் ஒரு படிப்பு எடை இழக்க ஒரு சிறந்த வழிமுறையாகும். உப்பு நம் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை "வெளியேற்றுகிறது", சருமத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது, இது நச்சுகள் மற்றும் குண்டாக சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது. ஊட்டச்சத்துக்கள். உப்பின் செல்வாக்கின் கீழ், உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் துரிதப்படுத்தப்படுகின்றன. உப்பு குளியல் இந்த குணங்கள் செல்லுலைட் மற்றும் கொழுப்பு வைப்புகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தை மிகவும் பயனுள்ளதாக ஆக்குகின்றன.

வீட்டில் உப்பு குளியல், அதை பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறது இயற்கை கடல் உப்பு, வழக்கமான மருந்தகங்களில் விற்கப்படுகிறது. உப்பு பல்வேறு கனிம நிரப்பிகள் (அயோடின்-புரோமின், ஹைட்ரஜன் சல்பைட், பிஸ்கோஃபைட், செலினியம்) மற்றும் கற்றாழை, தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, கடற்பாசி, பைன் மொட்டுகள், ஓட்ஸ், கெமோமில், யூகலிப்டஸ் போன்ற இயற்கை தாவர சாறுகளுடன் வருகிறது, இது உடலில் கூடுதல் நன்மை பயக்கும் விளைவுகளை வழங்குகிறது.

உங்களுக்கு அருகில் கடல் உப்பு அல்லது மருந்தகம் இல்லையென்றால், வழக்கமான உப்பு சரியாகும்.

முரண்பாடுகள்.

நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தாலும், தோல், மகளிர் நோய், இருதய நோய்கள், மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்நரம்புகளும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாது, செயல்முறைக்கு முன் மருத்துவரை அணுகுவது இன்னும் நல்லது. மேலே உள்ள நோய்கள் இருந்தால், மருத்துவரிடம் ஆலோசனை தேவை.
கர்ப்ப காலத்தில் உப்பு குளியல் முரணாக உள்ளது.

சரியாக குளிப்பது எப்படி? அல்காரிதம்

1. உடல் ஸ்க்ரப்பிங். குளிப்பதற்கு முன், உங்கள் தோலை உப்பு சோப்பு அல்லது ஸ்க்ரப் கொண்டு சுத்தம் செய்து, ஷவரில் துவைக்கவும்.

2. உப்பு அளவு. உப்பின் உகந்த அளவு பேக்கில் குறிக்கப்படுகிறது, இது ஒரு குளியல் ஒன்றிற்கு தோராயமாக 0.5 கிலோ ஆகும், ஒரு சிறிய அளவு விரும்பிய விளைவைக் கொடுக்காது, மேலும் தண்ணீரில் அதிக உப்பு செறிவு தோலை உலர்த்தும் மற்றும் உரிக்கப்படுவதை ஏற்படுத்தும். உங்கள் தோல் உணர்திறன் அல்லது எரிச்சலுக்கு ஆளாகிறது.

3. நீர் வெப்பநிலை. 35 - 37′ C என்பது எடை இழப்புக்கான உகந்த குளியல் வெப்பநிலையாகும், இருப்பினும் நீங்கள் குளிர்ச்சியானவற்றை எடுத்துக் கொள்ளலாம், நீர் வெப்பநிலை 20′ முதல் 30′ வரை இருக்கும். நீர் வெப்பநிலை உங்களுக்கு வசதியாக இருப்பது முக்கியம். சூடான குளியல் ஓய்வெடுக்கும், அதே நேரத்தில் குளிர்ந்த குளியல் டானிக் என்பதை நினைவில் கொள்க.

4. சுவையைச் சேர்க்கவும். ஒரே நேரத்தில் ஒரு இனிமையான எடை இழப்பு செயல்முறையுடன் (உப்பு குளியல்), உப்புக்கு சில துளிகள் அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் ஒரு நறுமண அமர்வை நடத்தலாம், மேலும் சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு இந்த கலவையை குளியல் ஒன்றில் ஊற்றவும். கலந்த உடனேயே தண்ணீரில் உப்பு மற்றும் எண்ணெயைச் சேர்த்தால், எண்ணெய் தண்ணீரில் ஒரு படலத்தை உருவாக்கலாம்.

"எலுமிச்சை" மற்றும் "ஆரஞ்சு" அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உப்பு குளியல் விளைவை மேம்படுத்தும், அதே நேரத்தில் உங்களுக்கு பிடித்த சிட்ரஸ் நறுமணத்தை அனுபவிக்கும்.

5. எடை இழப்புக்கு குளிக்கும் காலம். உப்பு குளியல் காலம் 10 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை இருக்கலாம், இனி தேவையில்லை. எல்லாம் மிதமாக நல்லது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும், அல்லது ஒவ்வொரு 2 நாட்களுக்கும் குளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, நிச்சயமாக 10-15 நடைமுறைகள் ஆகும், அதன் பிறகு நீங்கள் ஓய்வு எடுக்க வேண்டும்.

6. சில முக்கியமான புள்ளிகள். போதையில் (மிகவும் லேசாக கூட!), அல்லது எப்போது குளிப்பது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது உயர்ந்த வெப்பநிலைஉடல்கள். சாப்பிட்ட உடனேயே உப்பு குளியல் எடுக்கக்கூடாது (குறைந்தது 1-2 மணிநேரம் கடக்க வேண்டும்). மேலும் ஒன்று முக்கியமான புள்ளி: உப்புக் குளியல் எடுக்கும்போது இதயப் பகுதி தண்ணீருக்கு மேலே இருக்க வேண்டும்.

7. குளித்த பிறகு. செயல்முறையை முடித்த பிறகு, உங்கள் உடலை ஒரு டெர்ரி டவலால் தேய்த்து, அரை மணி நேரம் போர்வையின் கீழ் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். உப்புக் குளியலின் போதும் அதற்குப் பின்னரும் மூலிகை அல்லது சர்க்கரை இல்லாத உப்புக் குளியலை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

மற்றொரு விருப்பம்: சோடாவுடன் எடை இழப்புக்கான உப்பு குளியல்

150-300 கிராம். உப்பு (சாதாரண டேபிள் உப்பு பயன்படுத்தலாம்), 125-200 கிராம். சமையல் சோடாகுளிக்க சேர்க்க. செயல்முறை நேரம் 10 நிமிடங்கள்.

நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி உப்பு குளியல் எடுக்கலாம்?

எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை என்றால், உப்பு குளியல் ஒரு நாளைக்கு பதினைந்து முதல் இருபது நிமிடங்கள் வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை எடுக்கலாம்.

உள்ளே நீச்சல் கடல் நீர்வழங்குகிறது நன்மையான செல்வாக்குஉடலில், ஆனால் எப்போதும் ஒரு நபர் ஒரு ரிசார்ட்டுக்கு செல்ல வாய்ப்பு இல்லை. கடல் உப்பு கொண்ட ஒரு குளியல் அவருக்கு உதவியாக இருக்கும், அதை நீங்கள் கடலில் இருப்பதைப் போல உணரலாம், தோல் எவ்வாறு புத்துணர்ச்சியடைகிறது மற்றும் உடல் வலிமையால் நிரப்பப்படுகிறது. அத்தகைய நடைமுறையை மேற்கொள்வது எளிது, நீங்கள் இந்த கனிமத்தை வாங்க வேண்டும்.

கடல் உப்பு குளியல் என்றால் என்ன?

ஒரு விதியாக, உப்பு குளியல் என்பது ஒரு ஆரோக்கிய ஸ்பா செயல்முறையாகும், இது வீட்டிலேயே எளிதாக செய்யப்படலாம். அதை நீங்கள் தண்ணீர் ஊற்ற வேண்டும், படிகங்கள் ஒரு தொகுப்பு சேர்க்க மற்றும், விரும்பினால், அத்தியாவசிய எண்ணெய். குளிப்பது ஓய்வு மற்றும் மகிழ்ச்சி மட்டுமல்ல, அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான நன்மையும் கூட. கடல் உப்பு நன்மை பயக்கும் இரசாயன கூறுகள்: செலினியம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், அயோடின் மற்றும் பிற. இது சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படலாம் பல்வேறு நோய்கள்: சளி, நரம்பியல், உடல் பருமன், கருவுறாமை.

கடல் உப்பு கொண்ட நீர் ஒரு நல்ல ஆண்டிடிரஸன் ஆகும், இது நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு நன்மை பயக்கும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வீரியத்தை அளிக்கிறது. கூடுதலாக, கரைந்த படிகங்கள் தோலின் நிலையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, அதை புத்துயிர் பெறுகின்றன மற்றும் சுருக்கங்களை மென்மையாக்குகின்றன. இதன் காரணமாக, அவை அழகுசாதனத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பயனுள்ள பண்புகள்உப்பு குளியல் உடலில் பின்வரும் விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது:

• சோர்வு மற்றும் பதற்றத்தை நீக்குகிறது, ஓய்வெடுக்கிறது;
• சுத்தப்படுத்துகிறது, அதிகப்படியான நீர் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது;
• மைக்ரோலெமென்ட்களுடன் உடலை நிறைவு செய்கிறது.

பலன்

கடல் குளியல் உப்பு உடலில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும் செயலில் உள்ள பொருட்களில் நிறைந்துள்ளது. இதில் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், கால்சியம், சல்பேட்டுகள், சோடியம், புரோமின், குளோரின் ஆகியவை உள்ளன. உடலை சுத்தப்படுத்தும் அயோடின் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் ஜிங்க் போன்றவையும் இதில் உள்ளது. தொண்டை புண் இருந்தாலும், பல மருத்துவர்கள் உங்கள் மூக்கை கொப்பளித்து கழுவவும். உப்பு கரைசல். இது சிறந்த முறைகாய்ச்சல் மற்றும் சளிக்கு எதிராக போராட. குளித்தால், விஷத்தில் இருந்து விரைவில் மீண்டு வரலாம். கூடுதலாக, இது ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் சாதாரணமாக்குகிறது இரத்த அழுத்தம்.

கடல் உப்பு இறந்த கடல்சருமத்தை நன்மை பயக்கும் பொருட்களுடன் நிறைவு செய்கிறது மற்றும் மென்மையாக்குகிறது தோல். படிகங்களுடனான நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்தி, உடல் நச்சுத்தன்மையற்றது (நச்சுகளை நீக்குதல்). உப்பு கலந்த வெதுவெதுப்பான நீரில் மூழ்குவது பிடிப்புகளைக் குறைக்கவும், வாத வலியிலிருந்து விடுபடவும் உதவுகிறது. இந்த வழக்கில், உடலின் முழுமையான தளர்வு உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நிலைகளில் ஏற்படுகிறது. குளிப்பதற்கு கடல் உப்பின் நன்மைகள்:

• மூட்டு வலியைக் குறைக்கிறது;
• செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது;
• நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை நீக்குகிறது;
• தசை தொனியை மீட்டெடுக்கிறது;
• ஜலதோஷத்திலிருந்து விடுபட உதவுகிறது;
• மூட்டு வலியை எதிர்த்துப் போராடுகிறது;
• இரத்தப்போக்கு நிறுத்துகிறது;
• காயங்களை ஆற்றுகிறது;
• போராடிக்கொண்டிருக்கிறது ஒவ்வாமை எதிர்வினை;
• சக்தியூட்டுகிறது;
• பிடிப்புகள் நீக்குகிறது;
• இறந்த மேல்தோல் செல்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது;
• தூக்கமின்மையை நீக்குகிறது;
• சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது;
• தாவர-வாஸ்குலர் அமைப்பின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது;
• வியர்வையை விடுவிக்கிறது;
• புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது, ஓய்வெடுக்கிறது;
• வழங்குகிறது நேர்மறை செல்வாக்குஇதயத்தின் மீது;
• செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது;
• இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது;
• மூச்சுக்குழாயில் இருந்து சளியை நீக்குகிறது, நுரையீரல் மற்றும் சைனஸ்களை சுத்தப்படுத்துகிறது;
• ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் மற்றும் தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவுகிறது.

குழந்தைகளுக்கு

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகள் குளிப்பதில் மிகுந்த மகிழ்ச்சி அடைகிறார்கள். உப்பு செயல்முறை தினசரி மேற்கொள்ளப்படலாம், ஆனால் ஒரு மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு மற்றும் குழந்தை ஆரோக்கியமாக இருந்தால் மட்டுமே. வாழ்க்கையின் இரண்டாவது மாதத்திலிருந்து படிகங்களின் பயன்பாடு அனுமதிக்கப்படுகிறது. ஒரு விதியாக, இத்தகைய நடைமுறைகள் அதிகரித்த உற்சாகம் மற்றும் ஹைபர்டோனிசிட்டிக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. மூலிகை இயற்கை சாறுகள் கொண்ட நீர்: பைன் ஊசிகள், லாவெண்டர், கெமோமில் குழந்தைக்கு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இந்த வழக்கில், வெப்பநிலை 36-38 C ஆக இருக்க வேண்டும். ஒரு குழந்தைக்கு குளியல் நன்மைகள்:

• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது;
• தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது;
• வேலையை உறுதிப்படுத்துகிறது நரம்பு மண்டலம்;
• ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கிறது;
• ஒரு மயக்க விளைவு உள்ளது;
• சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் உருவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது;
• எலும்பு திசுக்களை பலப்படுத்துகிறது;
• அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குகிறது;
• கட்டி வளர்ச்சியை தடுக்கிறது;
• காயங்களை ஆற்றுகிறது;
• வாஸ்குலர் நெகிழ்ச்சியை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

குளிப்பதற்கு கடல் உப்பை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

சிகிச்சையின் போக்கு நபரின் பொதுவான நிலையைப் பொறுத்தது, ஆனால், ஒரு விதியாக, இது 10 - 15 நடைமுறைகள் ஆகும், இது ஒவ்வொரு நாளும் மேற்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சந்திப்பின் காலம் 20 நிமிடங்கள். பாடத்திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளரை அணுக வேண்டும். அனைத்து பிறகு பெரிய எண்ணிக்கைஉப்பு உடலில் திரவ குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும், இது இதயத்தின் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

கடல் உப்பு பல வகைகள் உள்ளன, ஆனால் அவை அனைத்தும் ஒரே மாதிரியான நன்மைகளை வழங்குகின்றன. முக்கிய வேறுபாடு துகள்களின் அளவு, இது படிகங்கள் தண்ணீரில் எவ்வளவு விரைவாக கரைந்துவிடும் என்பதை தீர்மானிக்கிறது. சில வாங்கிய கலவைகள் கூடுதலாக கனிமங்கள் மற்றும் நறுமண வாசனைகளால் செறிவூட்டப்படுகின்றன. தயாரிப்பின் தேர்வு தனிப்பட்ட விருப்பங்களை மட்டுமே சார்ந்துள்ளது, எனவே அதன் பயன்பாடு ஒரு இனிமையான பொழுது போக்குக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கும் வகைக்கு கவனம் செலுத்துவது நல்லது.

கிளாசிக் செய்முறை

மிகவும் பிரபலமான மற்றும் எளிமையானது கூடுதல் பொருட்களை சேர்க்காமல் வழக்கமான உப்பு குளியல். ஒரு விதியாக, மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக, தண்ணீரில் மூழ்குவது 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது, வாரத்திற்கு இரண்டு முறை. ஒப்பனை நடைமுறைகளுக்கு, குளியல் (200 கிராம்) கடல் உப்பு சிகிச்சைக்கு ஏற்றது, உங்களுக்கு 3 மடங்கு அதிக படிகங்கள் தேவைப்படும். கிளாசிக் செய்முறை அடிப்படை மற்றும் உலகளாவியதாக கருதப்படுகிறது. ஒரு நபர் எடை இழக்க விரும்பினால், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் எஸ்டர்கள் கூடுதலாக மற்றொரு நுட்பம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. செயல்முறைக்கான அடிப்படை விதிகள் உன்னதமான செய்முறை:

• ஒரு நபருக்கு இருந்தால் நீங்கள் தண்ணீரில் மூழ்கக்கூடாது உயர் வெப்பநிலைஅல்லது அவர் மது அருந்தினார்;
• உகந்த நீர் வெப்பநிலை 36-38 டிகிரியாகக் கருதப்படுகிறது (தெர்மோமீட்டரைப் பயன்படுத்துவது நல்லது);
• ஒரு செயல்முறைக்கு உங்களுக்கு 3 டீஸ்பூன் தேவைப்படும். எல். படிகங்கள், ஒரு லிட்டர் தண்ணீர், அனைத்து பொருட்களையும் கலக்க வேண்டும், அதன் விளைவாக கலவையை ஒரு குளியல் கொள்கலனில் ஊற்றவும்;
• மிகவும் சிறந்த நேரம்செயல்முறைக்கு இது 18-19 மணிநேரமாகக் கருதப்படுகிறது;
• ஒவ்வொரு நாளும் குளிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, 2 நாட்களுக்கு இடைநிறுத்துவது நல்லது;
• பாடநெறியின் காலம் தனிப்பட்டது, ஆனால் மாதத்திற்கு 10 அமர்வுகளுக்கு மேல் இல்லை.

நறுமண எண்ணெய்கள் மற்றும் பூக்களுடன் கலக்கவும்

ஒரு உப்பு குளியல் அதன் சொந்த நல்லது, ஆனால் கூடுதலாக நறுமண எண்ணெய்கள்இது கூடுதல் நேர்மறை ஒப்பனை விளைவை கொடுக்கும். கூடுதலாக, செயல்முறை ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது உணர்ச்சி நிலை, தலைவலிக்கு உதவுகிறது. பைன் குளியல்(சிடார், பைன்) பயனுள்ளதாக இருக்கும் சுவாச அமைப்பு(மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, இருமல்). லாவெண்டர், ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம் மற்றும் ரோஸ் எண்ணெய் ஆகியவை நீர் சிகிச்சைக்கு மிகவும் பொருத்தமானவை. ஏதேனும் பாதகமான எதிர்வினைகள் உள்ளதா என்பதைப் புரிந்து கொள்ள கூடுதல் கூறு, அதன் செறிவை படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம். குளியல் தயாரிக்கும் முறை:

• ஊற்ற வேண்டும் சூடான தண்ணீர்;
• ஒரு கிளாஸ் உப்பு, 10 சொட்டு எண்ணெய் சேர்க்கவும் (நீங்கள் உலர்ந்த லாவெண்டர், காலெண்டுலா, மல்லிகை அல்லது கெமோமில் பூக்களை நறுக்கி சேர்க்கலாம்);
• உங்கள் கையால் கலந்து தண்ணீரில் மூழ்கவும்;
• நீங்கள் 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஓய்வெடுக்கலாம் மற்றும் படுத்துக் கொள்ளலாம்;
• அடுத்து, ஒரு துண்டில் போர்த்தி, பின்னர் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

கடல் உப்பு குளியல் எடுப்பது எப்படி

மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக படிகங்களைப் பயன்படுத்துவது அவசியமானால், செயல்முறை ஒவ்வொரு நாளும் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். இந்த வழக்கில், நீர் வெப்பநிலை சூடாக இருக்கக்கூடாது. உகந்த காட்டிஇது 20 நிமிட காலத்துடன் 45 டிகிரியாக கருதப்படுகிறது. உப்பு குளியல் எடுப்பதற்கான அடிப்படை விதிகள்:

1. கலவையை சரியாக நீர்த்துப்போகச் செய்ய, நீங்கள் உற்பத்தியாளரிடமிருந்து வழிமுறைகளைப் படிக்க வேண்டும், பின்னர் அளவிட வேண்டும் தேவையான அளவுமற்றும் கொதிக்கும் நீரில் கரைக்கவும். அனைத்து துகள்களும் மறைந்துவிட்டால், நீங்கள் கரைசலை குளியலில் ஊற்ற வேண்டும், தண்ணீரை கொண்டு வர வேண்டும் உகந்த வெப்பநிலை.
2. தயாரிப்பு ஒப்பனை நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்பட்டால், தொகுப்பில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட படிகங்களின் அளவு பாதியாக குறைக்கப்பட வேண்டும்.
3. இதயத்தில் அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க, தண்ணீரில் மூழ்கும்போது, ​​திரவ நிலை மார்பை முழுமையாக மூடக்கூடாது.
4. அமைதி மற்றும் தளர்வுக்கு, நீங்கள் முழு தண்ணீருக்கும் மூன்று கைப்பிடி படிகங்களை எடுக்க வேண்டும். இந்த வழக்கில், நபரின் எடையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது மதிப்பு: அவர் கனமானவர், அதிக தயாரிப்பு தேவைப்படும்.
5. சால்ட் ஸ்பா செயல்முறைக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு குளித்து, துளைகளைத் திறக்க ஸ்க்ரப் செய்வது அவசியம். முடி அகற்றுதல் அல்லது முடி அகற்றுதல் அனுமதிக்கப்படாது.
6. மிகவும் உகந்த நேரம்மாலை அல்லது படுக்கைக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் கருதப்படுகிறது. சாப்பிட்ட உடனேயே குளிக்க முடியாது, 2 மணி நேரம் காத்திருக்க வேண்டும்.
7. உங்கள் ஒட்டுமொத்த தொனியை உயர்த்த, குளிர்ந்த நீரில் (38 டிகிரி) மூழ்குவது நல்லது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் முதலில் கொதிக்கும் நீரில் படிகங்களை கரைக்க வேண்டும்.
8. செயல்முறைக்குப் பிறகு, ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகுதான் உடலை துவைக்க முடியும். அடுத்து நீங்கள் கிரீம் பயன்படுத்த வேண்டும்.
9. செயல்முறைக்குப் பிறகு உங்கள் தோலை அதிகமாக தேய்க்காதீர்கள், உங்கள் உடலை ஒரு துண்டுடன் உலர்த்துவது நல்லது. நீங்கள் அதை சூடாக குடிக்கலாம் மூலிகை தேநீர்தேன், சாறு அல்லது கேஃபிர் உடன்.

எடை இழப்புக்கு

புறப்பட கூடுதல் பவுண்டுகள் 7 நாட்களுக்கு இரண்டு முறை குளிக்க வேண்டும். இது சருமத்தின் நிலையை மேம்படுத்தவும், உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்றவும் உதவும். இணைப்பது சிறந்தது உப்பு நடைமுறைகள்மசாஜ் உடன், ஆரோக்கியமான உணவு, குடிப்பழக்கம். ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை தவறாமல் குளித்தால் 10 கிலோ எடை குறையும். சமையல் முறை:

• படிகங்கள் முற்றிலும் கரைக்கும் வரை ஒரு கிளாஸ் உப்பு ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் நீர்த்த வேண்டும்;
• இதன் விளைவாக வரும் தீர்வு ஒரு சூடான குளியல் (38 டிகிரி) மீது ஊற்றப்பட வேண்டும்;
• ஒரு சில துளிகள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்சிட்ரஸ் பழங்கள், ஜூனிபர், லாவெண்டர், இஞ்சி, ஏலக்காய் ஆகியவை செயல்முறையின் செயல்திறனை அதிகரிக்கும்;
• ஒவ்வொரு முறையும் முழு மாதாந்திர பாடத்திற்கும் படிகங்களின் எண்ணிக்கையை படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டும், உற்பத்தியின் அளவை 100 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 3 கிலோவாக அதிகரிக்க வேண்டும்;
• முதல் நடைமுறையின் காலம் 20 நிமிடங்கள்;
• 3 அமர்வுகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் மற்றொரு 5 நிமிடங்கள் சேர்க்கலாம்;
• உடலின் பொதுவான நிலையை கண்காணிப்பது முக்கியம்;
• ஒவ்வொரு நாளும் செயல்முறையை மேற்கொள்வது நல்லது;
• அதிக எடை கொண்டவர்கள் கழுத்து வரை தண்ணீரில் மூழ்கக்கூடாது.

cellulite அகற்ற மற்றும் தோல் மென்மையாக்க, உப்பு மற்றும் சோடா ஒரு செய்முறையை அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒழுங்காக கலவை செய்ய, நீங்கள் சோடா 300 கிராம், நொறுக்கப்பட்ட படிகங்கள் 450 கிராம் எடுக்க வேண்டும். துகள்களை கொதிக்கும் நீரில் முன்கூட்டியே கரைத்து தண்ணீரில் ஊற்ற வேண்டும். அடுத்து, நீங்கள் காலத்தின் முடிவில் சுமார் 20 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், நீங்கள் ஒரு கடினமான துணியால் தோலை தேய்த்து, மாய்ஸ்சரைசருடன் உயவூட்ட வேண்டும். கூடுதலாக, இது உடல் எடையை குறைக்க உதவும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர். இதை செய்ய, நீங்கள் அதை நுண்ணலை சூடாக்க வேண்டும் (275 மில்லி எடுத்து), படிகங்கள் 150 கிராம் சேர்க்க. இதன் விளைவாக வரும் கரைசலை தண்ணீரில் ஊற்றி 25 நிமிடங்கள் குளிக்க வேண்டும்.

ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸுக்கு

முதுகெலும்பு நோய் - osteochondrosis அடிக்கடி சேர்ந்து கடுமையான வலிகழுத்து மற்றும் பின்புறத்தில். உப்பு குளியல் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும், ஆனால் அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது சாத்தியமாகும் எதிர்மறையான விளைவுகள்உடலுக்கு. இந்த செயல்முறை மென்மையான திசுக்களின் வீக்கத்தை திறம்பட விடுவிக்கிறது, நச்சு வளர்சிதை மாற்ற தயாரிப்புகளை நீக்குகிறது மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஒழுங்காக செய்யப்பட்ட குளியல் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதய தசைகளின் நிலையில் நன்மை பயக்கும். சமையல் முறை:

• நீங்கள் மருந்தகத்தில் (3 கிலோ) குளிப்பதற்கு கடல் உப்பு வாங்க வேண்டும், சாயங்கள் அல்லது சேர்க்கைகள் இல்லாமல் படிகங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது;
• தயாரிப்பு நேரடியாக குளியலில் நீர்த்தப்பட வேண்டும்;
• வெதுவெதுப்பான நீர் (38 ° C) ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் சிகிச்சைக்கு மிகவும் பொருத்தமானது;
• எடுக்கும் காலம் - 15 நிமிடங்கள்;
• செயல்முறைக்குப் பிறகு, நீங்கள் உடனடியாக உங்களை உலர்த்தி, சூடாக உடுத்திக்கொள்ள வேண்டும்.

மருத்துவ களிம்புடன் இணைந்து நொறுக்கப்பட்ட படிகங்கள் மற்றும் தரையில் கடுகு ஒரு சுருக்கம் osteochondrosis காரணமாக வலி நிவாரணம் உதவுகிறது. இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு கிலோகிராம் தயாரிப்பு மற்றும் 2 தேக்கரண்டி உலர்ந்த கடுகு ஆகியவற்றை கலக்க வேண்டும், அரை கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரைச் சேர்க்கவும். எல்லாவற்றையும் கலந்து, 60 டிகிரிக்கு சூடாக்கவும். இதன் விளைவாக கலவையை புண் இடத்தில் வைக்க வேண்டும், ஒரு தாவணி அல்லது துண்டு மூடப்பட்டிருக்கும். செயல்முறை நேரம் 4 மணி நேரம்.

முரண்பாடுகள்

குணப்படுத்தும் உப்பு குளியல் எடுக்கும்போது, ​​​​உலர்ந்த சருமத்தைத் தடுக்க சூடான நீரைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஒரு பெண் இந்த நடைமுறையைப் பயன்படுத்தினால் சிகிச்சை நோக்கங்கள்குணமடைய அல்லது உடல் எடையை குறைக்க, நீங்கள் முன்கூட்டியே ஒரு அட்டவணையை உருவாக்க வேண்டும், ஏனென்றால்... மாதவிடாய் காலத்தில் தண்ணீரில் மூழ்க வேண்டாம். கூடுதலாக, இந்த செயல்முறை தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது:

• காசநோய்;
• நீரிழிவு நோய்;
• எம்போலிசம் (இரத்தக் குழாயின் லுமினைத் தடுப்பது);
• தாய்ப்பால், கர்ப்பம்;
• புற்றுநோய்;
• ஒவ்வாமை;
• இரத்த நாளங்கள், இதய நோய்கள்;
• த்ரோம்போபிளெபிடிஸ், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்;
• தோல் நோய்கள் (அபத்தங்கள், வீக்கம்);
• அரித்மியாஸ்;
• உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• பூஞ்சை தோல் நோய்கள்.

வீடியோ

நான் குளியல் தொட்டிகளின் உண்மையான ரசிகன் என்று சொல்ல முடியாது. ஆம், சில நேரங்களில் நீங்கள் படுத்து ஓய்வெடுக்க விரும்புகிறீர்கள். ஆனால் ... பொதுவாக என்னிடம் எல்லாம் ஓடிக்கொண்டே இருக்கிறது)) மற்றும் மழை என்றால் - தினசரி நடைமுறை, பிறகு நான் வாரம் ஒரு முறை முழுவதுமாக குளிக்கிறேன்.

குளியல் அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக இருந்தால் அது வேறு விஷயம். உதாரணமாக, உப்பு போன்றது. என் கருத்துப்படி, இது வணிக மற்றும் மகிழ்ச்சியின் கலவையாகும்!

எடை இழப்புக்கு உப்பு

உப்பு அடிக்கடி உடல் எடையை குறைக்கும் வழிமுறையாக பேசப்படுகிறது. இது ஏன் என்று கண்டுபிடிப்போம்? பல காரணிகள் உள்ளன:

கடல் உப்பு தோலுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது, நச்சுகளை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் நீக்குகிறது அதிகப்படியான திரவம், பயனுள்ள பொருட்களுடன் அதை நிரப்புதல்

அதன் செல்வாக்கின் கீழ், வளர்சிதை மாற்றம் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது (நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால் மட்டுமல்லாமல், செல்லுலைட்டை அகற்றுவதற்கும் அல்லது அதைத் தடுப்பதற்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்)

உப்பு குளியல் உடல் எடையை மட்டுமல்ல, உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தையும் நீக்குகிறது, மேலும் மன அழுத்தம் இல்லாதது அல்லது நீக்குவது எடை அதிகரிப்பதைத் தவிர்க்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம்.

கூறுகள்

இயற்கை கடல் உப்பு நிறைய பயனுள்ள கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது. பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியத்தின் செயல்பாடு சிதைவு பொருட்களின் செல்களை சுத்தப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, மெக்னீசியம் - செல்லுலார் வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துகிறது, அயோடின் - கொழுப்பை நீக்குகிறது மற்றும் நல்ல வேலைவளர்சிதை மாற்றம், புரோமின் - நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்த மற்றும் தோலில் ஒரு குணப்படுத்தும் விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.

இயற்கை கடல் உப்பு ஒரு வழக்கமான மருந்தகத்தில் வாங்க முடியும். இந்த தயாரிப்பு மலிவானது மற்றும் அனைவருக்கும் மலிவு விலையில் இருக்கும். நான் இந்த 1 கிலோ பையை 28 ரூபிள் மட்டுமே வாங்குகிறேன்.

விரும்பினால், நீங்கள் கலப்படங்களுடன் உப்பை வாங்கலாம் - செலினியம், கடற்பாசி, முனிவரின் சாறுகள், கெமோமில், ஓட்ஸ், யூகலிப்டஸ் போன்றவை. ஆனால் இது அவசியமில்லை, ஏனென்றால் மிக அடிப்படையான மற்றும் பயனுள்ளது ஏற்கனவே இயற்கை கடல் உப்பில் உள்ளது.

நான் எவ்வளவு உப்பு குளிக்க வேண்டும்?

ஏனெனில் கனிம கலவைஉப்பு பெரும்பாலும் அதன் உற்பத்தியின் தொழில்நுட்பம் மற்றும் இடத்தைப் பொறுத்தது என்பதால், தண்ணீரில் நீர்த்தலின் விகிதங்கள் மாறுபடலாம்.

ஆனால் வழக்கமாக பயன்படுத்தும் முறை பேக்கேஜிங்கிலேயே மிக விரிவாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே இந்த சிக்கலைப் பற்றி உங்கள் மூளையை நீங்கள் குழப்ப வேண்டியதில்லை.

நான் இப்போது பயன்படுத்தும் உப்பு, ஒரு குளியல் (150 லிட்டர் அடிப்படையில், அது முழுமையாக இருக்கக்கூடாது) 250 கிராம் போதுமானது என்று பல தளங்களில் அவர்கள் உகந்த அளவை எழுதுகிறார்கள் - ஒரு செயல்முறைக்கு 500 கிராம். சரி, மற்ற பரிந்துரைகள் உள்ளன. உதாரணமாக, சேனல் 1 இன் முக்கிய அமானுஷ்ய நிபுணர், ஜெனடி மலகோவ், இந்த நோக்கத்திற்காக 3 கிலோ வரை பயன்படுத்த அறிவுறுத்துகிறார்!

எனது தனிப்பட்ட கருத்தைப் பொறுத்தவரை, முதலாவதாக, மேலே குறிப்பிட்டது போன்ற போதிய நபர்களைக் கேட்க நான் பரிந்துரைக்கவில்லை, இரண்டாவதாக, உற்பத்தியாளரின் விளக்கத்தை கடைபிடிக்குமாறு நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன். அத்தகைய குளியலில் அதிக அளவு உப்பு உரித்தல், எரிச்சல் மற்றும் வறண்ட சருமத்தை ஏற்படுத்தும். அத்தகைய விளைவு யாருக்கும் தேவையில்லை என்று நினைக்கிறேன்.

சரியாக உப்பு குளியல் எடுப்பது எப்படி?

உகந்த நீர் வெப்பநிலை 35-38"C. ஆனால் நீங்கள் பரிசோதனை செய்து அதை 25-30 டிகிரிக்கு குறைக்கலாம். தத்தெடுப்பின் முடிவு சூடான குளியல்- தளர்வு, குளிர் - டோனிங். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் வசதியாக உணர்கிறீர்கள். நான் சோதனை ரீதியாக எனக்காக 35-36"C ஐ தேர்வு செய்தேன்.

ஒரு குளியல் 10 நிமிடங்களுக்கு குறையாமலும் 20 நிமிடங்களுக்கு மிகாமலும் நீடிக்க வேண்டும். அதிர்வெண்: ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது ஒவ்வொரு இரண்டு நாட்களுக்கும். முடிவுகளை அடைய - 6 முதல் 15 நடைமுறைகள்.

நீங்களும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் இரண்டு முக்கியமான புள்ளிகள்:

1. சாப்பிட்ட பிறகு 1.5-2 மணி நேரத்திற்கு முன்பே செயல்முறை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்;

2. இதயப் பகுதி தண்ணீருக்கு மேல் இருக்க வேண்டும்

யார் கடல் உப்பு குளியல் எடுக்க கூடாது?

இத்தகைய குளியல், எந்த செயலில் உள்ள தீர்வையும் போலவே, முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது:

கர்ப்பம்

மாதவிடாய், ஏதேனும் வெளியேற்றம்

மகளிர் நோய் நோய்கள்

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்

இருதய நோய்கள், உயர் இரத்த அழுத்தம்

தோல் நோய்கள்

நுரையீரல் நோய்கள்

வெப்பநிலை (குறைந்த தர காய்ச்சல் உட்பட)

எந்த அழற்சி செயல்முறைகளும்

தொற்று நோய்கள்

இரைப்பை குடல் நோய்கள்

உட்கொள்ளும் போது இரத்தத்தில் ஆல்கஹால் இருப்பது (சிறிய அளவில் கூட)

அதை சுருக்கமாகச் சொல்லலாம்

எனவே, மகிழ்ச்சி மற்றும் தளர்வுக்கு கூடுதலாக, உப்பு குளியல் எடுப்பதன் மூலம் நமது சருமத்தின் நிலையை மேம்படுத்தி, வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுகிறது. இது செல்லுலைட்டைத் தடுப்பதற்கும் எடை இழப்புக்கும் ஒரு சிறந்த தீர்வாகும்.

இங்கே நான் தனித்தனியாக கவனிக்க விரும்புகிறேன், நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், நடைமுறைகளில் மட்டும் ஒரு அதிசய விளைவை நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடாது. நிச்சயமாக, இணையாக, ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு ஒரு பெரிய பங்கு கொடுக்கப்பட வேண்டும். இருப்பினும், முடிவை அதிகரிக்க, குளித்த பிறகு, ஒரு டெர்ரி டவலால் உங்களை நன்கு தேய்த்து, போர்வையின் கீழ் 30 நிமிடங்கள் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

உப்பு குளியல் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?

சிறந்த கட்டுரைகளைப் பெற, அலிமெரோவின் பக்கங்களுக்கு குழுசேரவும்