எடை இழப்புக்கு உப்பு குளியல் எடுப்பது எப்படி. எடை இழப்புக்கு உப்பு குளியல். மலிவு மற்றும் பயனுள்ள செயல்முறை

நீங்கள் குதிக்க விரும்பினால் சூடான தண்ணீர்ஒரு கடினமான நாளுக்குப் பிறகு, நீங்கள் குளிக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும் நுரை, ஆனால் உப்பு, ஆனால் ஒரு இயற்கை கடல் தயாரிப்பு பயன்படுத்த. இத்தகைய நடைமுறைகள் சில அழகியல் மருத்துவ மையங்களின் சேவைகளின் பட்டியலில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன, ஏனெனில் அவை ஒரு பெண்ணின் உடல் மற்றும் தோற்றத்தில் சக்திவாய்ந்த விளைவைக் கொண்டுள்ளன. அவற்றின் இயல்பால், எடை இழப்புக்கான உப்பு குளியல் எடுத்துக் கொள்ளும் நேரத்தில் மட்டுமே உன்னதமானவற்றிலிருந்து வேறுபடுகிறது, ஏனெனில் ... இது ஏற்கனவே ஒரு ஹைட்ரோதெரபி அமர்வு, மற்றும் தண்ணீரில் நேரத்தை செலவிடுவது மட்டுமல்ல.

நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள்

பகுதி பாதிப்பு உப்பு குளியல்உள்ளதைப் போன்ற உடலில் கடல் நீர். பெரும்பாலான பெண்கள், கடலில் இருந்து திரும்பி, அவர்களின் தோல், உருவம் மற்றும் நல்வாழ்வின் தரம் எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். இது காலநிலைக்கு மட்டுமல்ல, கடல் நீருக்கும் ஒரு தகுதியாகும், இது தோலின் ஆழமான அடுக்குகளில் திறந்த துளைகள் வழியாக ஊடுருவி, உள்ளே இருந்து அதை நிறைவுசெய்து இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைய முடியும். உப்பு குளியல்- அவை பின்வரும் நேர்மறையான பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதால் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• செயல்படுத்த வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள்(முக்கியமாக அயோடின் இருப்பதால்);
• மனநிலை மற்றும் தூக்கத்தை மேம்படுத்த, ஏனெனில் ஒரு நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் நரம்பு மண்டலம்;
• cellulite தோற்றத்தை குறைக்க உதவும்;
• வீக்கம் நிவாரணம்;
• தசைப்பிடிப்புகளை நீக்குதல்;
• மாதவிடாயின் போது வலியை நீக்குகிறது.

அவை கடல் நீரை விட அதிக தீங்கு விளைவிப்பதில்லை: அவை சருமத்திற்கு சேதம் ஏற்பட்டால் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் (காயங்கள், கீறல்கள், தீக்காயங்கள், சிராய்ப்புகள் கூட), ஆனால் அதற்கு மேல் இல்லை. மற்ற எதிர்மறையான எதிர்விளைவுகள் முக்கியமாக தண்ணீரில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட கூறுகளுக்கு ஒவ்வாமை காரணமாக ஏற்படுகின்றன. இருப்பினும், ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு, எடை இழப்புக்கு கூட, ஹைட்ரோதெரபி அமர்வு நடத்துவது நல்லது என்று மருத்துவர்கள் நினைவுபடுத்துகிறார்கள்.

முரண்பாடுகள்

செயல்முறை சரியாக மேற்கொள்ளப்பட்டால் உப்பு குளியல் உடலில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தாது என்ற உண்மையின் காரணமாக, அவற்றுக்கான முரண்பாடுகளின் எண்ணிக்கை, குறிப்பாக எடை இழப்பில் கவனம் செலுத்தும்போது, ​​​​குறைவானது:

• மாதவிடாயின் போது, ​​நீங்கள் உப்பு குளியல் எடுக்கக்கூடாது (மாதவிடாய் தொடங்கும் முன், அவர்கள் சாப்பிடலாம் குணப்படுத்தும் விளைவு);
• இதய நோய் தீவிரமடைந்தால், அத்தகைய நடைமுறையை மறுப்பது நல்லது;
• கர்ப்ப காலத்தில் நடைமுறையைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் அதிகரித்த கருப்பை தொனியைத் தூண்டலாம்;
• போது தொற்று நோய்கள், குறிப்பாக காய்ச்சலுடன் சேர்ந்து, செயல்முறை செய்யப்படுவதில்லை.

வீட்டில் எடை இழப்புக்கான உப்பு குளியல்

அதிக செறிவு உப்பு கரைசல் இந்த செயல்முறையின் அனைத்து நேர்மறையான குணங்களையும் தீர்மானிக்கிறது, ஆனால் இது பல பயனுள்ள பொருட்களுடன் கூடுதலாக வழங்கப்படலாம். உப்பு எண்ணெய்களுக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஒரு பொதுவான கூடுதலாகும், ஏனெனில்... அவர்களின் உதவியுடன் நீங்கள் நறுமணத்தைப் பெறுவீர்கள், நீங்கள் இரத்த ஓட்டம், நரம்பு மண்டலம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் பசியைத் தடுக்கலாம். அவை எடை இழப்புக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மற்ற பொதுவான சப்ளிமெண்ட்ஸ் - மூலிகை காபி தண்ணீர், அவற்றில், நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால், அவை அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும்:

• பிர்ச் இலைகள்;
• ரோஸ்மேரி;
• புதினா;
• முனிவர்;
• தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி.

கடலில் இருந்து

ஒவ்வொரு குளியலறையின் அலமாரியிலும் எளிய கடல் உப்பு ஒரு பை அல்லது ஜாடி உள்ளது, இது ஓய்வெடுக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது வாசனையற்றதாகவும், சாயங்கள் அற்றதாகவும் இருந்தால், அது உருவத்தை மேம்படுத்தும் நடைமுறைகளுக்கு ஏற்றது. பயன்படுத்தப்படும் உப்பு அளவு 100 கிராம் முதல் 3 கிலோ வரை மாறுபடும், ஆனால் மேல் வரம்பை மீறக்கூடாது. வலுவான செறிவு, எடை இழப்பு (திரவ இழப்பு) மிகவும் வெளிப்படையானது, ஆனால் இதயம் மற்றும் சிறுநீரகங்களில் சுமை அதிகரிக்கிறது.

எடை இழப்புக்கு கடல் உப்பு கொண்ட குளியல் பின்வரும் சமையல் குறிப்புகளின்படி செய்யப்படலாம்:

• 3 செமீ grated இஞ்சி வேர், 300 கிராம் கடல் உப்பு. கலந்து, ஒரு துணி பையில் வைக்கவும், சேகரிக்கப்பட்ட தண்ணீரில் வைக்கவும்.
• கடல் மற்றும் டேபிள் உப்பு 1: 1 (தலா 400 கிராம்), எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் 2 சொட்டு. 10 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும்.

சமையலறையில் இருந்து

இதுவே அதிகம் பட்ஜெட் விருப்பம்எடை குறைக்க உதவும் உப்பு குளியல்.இந்த கனிமத்தின் மற்ற வகைகளை விட செயல்முறையின் செயல்திறன் குறைவாக உள்ளது, இருப்பினும், அத்தகைய உப்பு குளியல் மூலம் கூட நிணநீர் வடிகால் விளைவு பாதுகாக்கப்படுகிறது, ஆனால் வல்லுநர்கள் அதை கண்டிப்பாக இங்கே சேர்க்குமாறு அறிவுறுத்துகிறார்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள். எடை இழப்புக்கான சில பயனுள்ள சமையல் குறிப்புகள்:

• 250 கிராம் உப்பு மற்றும் 3 சொட்டு திராட்சைப்பழம் அத்தியாவசிய எண்ணெயை கலந்து 10 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் கரைக்கும் முன் வைக்கவும்.
• 100 மி.லி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் 200 கிராம் கலந்து டேபிள் உப்பு, உடனடியாக தண்ணீரில் அறிமுகப்படுத்தவும்.

சோடா-உப்பு

பேக்கிங் சோடா சேர்க்கப்படும் உப்பு குளியல் கொழுப்புகளை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கவும், ஏற்கனவே உள்ள வைப்புகளை எரிப்பதை துரிதப்படுத்தவும் மற்றும் திரவத்தை அகற்றவும் உதவுகிறது. நீங்கள் நீண்ட நேரம் அத்தகைய தண்ணீரில் படுத்துக் கொள்ளத் தேவையில்லை, கால் மணி நேரம் மட்டுமே, பின்னர் உங்களுக்கு ஓய்வு கொடுக்க மறக்காதீர்கள் (அரை மணி நேரம் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை). உப்பு மற்றும் சமையல் சோடாவின் விகிதாச்சாரத்திற்கு பல விருப்பங்கள் உள்ளன: 1:1, 1:2, 2:1 அல்லது 3:1. தேர்வு தனித்தனியாக செய்யப்படுகிறது: நீங்கள் முதலில் ஒரு கை குளியல் செய்யலாம் மற்றும் கலவையை ஊற்றுவதற்கு முன் தோல் எதிர்வினையை மதிப்பீடு செய்ய முயற்சி செய்யலாம். பெரிய குளியல்.

பிஸ்கோஃபைட் உடன்

சுறுசுறுப்பாக உடல் எடையை குறைக்க உதவும் குளியல் பற்றி நாம் கருத்தில் கொண்டால், பிஸ்கோஃபைட் அல்லது மெக்னீசியம் உப்பைப் பயன்படுத்துபவர்கள் முன்னுக்கு வருகிறார்கள். இது முக்கியமாக மூட்டு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது, ஆனால் பிஸ்கோஃபைட் உப்பு எடை இழக்க மற்றும் ஆழமற்ற நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை அகற்றுவதற்கு குறைவான மதிப்புமிக்கது அல்ல. உன்னதமான விகிதம் 100 மில்லி வெதுவெதுப்பான தண்ணீருக்கு 250 கிராம் உப்பு, மற்றும் தயாராக தீர்வுசேகரிக்கப்பட்ட தண்ணீரில் ஊற்றவும். இது அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் அறிமுகப்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது மூலிகை உட்செலுத்துதல்எடை இழப்பு செயல்முறையில் நேர்மறையான விளைவை அதிகரிக்க. சிகிச்சையின் காலம் உப்பு குளியல்- 20 நிமிடங்கள்.

ஆங்கிலத்தில் இருந்து

செல்லுலைட்டுக்கான வீட்டு சிகிச்சைகளில், கசப்பான அல்லது எப்சம் உப்புகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட குளியல், இது சிக்கலானது இரசாயன கலவைமற்றும் உடலை சுத்தப்படுத்த ஒரு வழிமுறையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. 2 உள்ளன பயனுள்ள சமையல்:

• 300 கிராம் கடல் உப்பு, 100 கிராம் எப்சம் உப்பு, ஒரு தேக்கரண்டி பாதாம் எண்ணெய் மற்றும் 1 தேக்கரண்டி. இலவங்கப்பட்டை. கலவையை அரை மணி நேரம் விடவும்.
• 600 கிராம் எப்சம் உப்பு, 1 தேக்கரண்டி. ஜூனிபர் அத்தியாவசிய எண்ணெய், 1 தேக்கரண்டி. சமையல் சோடா. கிளறி 15 நிமிடங்கள் விடவும்.

சரியாக உப்பு குளியல் எடுப்பது எப்படி

செயல்முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் எந்த ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தி தோலை சுத்தப்படுத்த வேண்டும் (எடை இழப்புக்கு, காபி குடித்த பிறகு கேக்கைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது). விளைவு அதிகமாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் அழுக்காக உணர மாட்டீர்கள், ஏனென்றால்... செயல்முறைக்குப் பிறகு, நீங்கள் குளிக்க முடியாது - தீர்வு தோலில் இருக்க வேண்டும். செயல்முறையின் அடிப்படை விதிகள் பின்வருமாறு:

• நீர் வெப்பநிலை 36-38 டிகிரிக்கு இடையில் இருக்க வேண்டும்.
• குளிக்கும் காலம் அரை மணி நேரம் வரை ஆகும்.
• சாப்பிட்ட உடனேயே ஹைட்ரோதெரபி அமர்வு வேண்டாம் - 1.5 மணி நேரம் காத்திருக்கவும்.
• செயல்முறைக்குப் பிறகு, உங்களை மறைக்காமல் சிறிது நேரம் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• வாரந்தோறும் உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் ஒரு அமர்வை நடத்தலாம்.

வீடியோ

3 கருத்துகள்

ஒவ்வொரு பெண்ணும் தன் உருவத்தைப் பார்த்து, தன் எடையைக் கட்டுப்படுத்தி, சமநிலையைப் பேணுவது முக்கியம் உடல் உடற்பயிற்சி, சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஓய்வு. ஆனால் ஓய்வெடுக்கும்போது எடை இழக்கும் செயல்முறையைத் தொடர ஒரு வழி உள்ளது: எடை இழப்புக்கான உப்பு குளியல். இத்தகைய நடைமுறைகள் வரவேற்புரைகளில் பரவலாக உள்ளன, ஆனால் அவை வீட்டிலும் செய்யப்படலாம். இந்த விஷயத்தில் முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி இது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது என்பதை அறிவது. எனவே, இந்த நடைமுறை என்ன என்பதை விரிவாகப் பார்ப்போம்!

உப்பு குளியலின் நன்மைகள் என்ன?

பண்டைய காலங்களிலிருந்து, குளியல் நடைமுறைகள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது, ஆனால் நகர்ப்புற வாழ்க்கையின் வளர்ச்சியுடன் அவை குளியல் மூலம் மாற்றப்பட்டன. அவை கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு அபார்ட்மெண்டிலும் காணப்படுகின்றன, எனவே உங்கள் சருமத்தின் தரம், உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும், கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றவும் அவற்றை ஏன் பயன்படுத்தக்கூடாது? எடை இழப்புக்கு உப்பு குளியல் மூலம் என்ன நன்மைகளைப் பெறலாம்?

• உப்பு குளியல் நகங்களையும் முடியையும் பலப்படுத்துகிறது;
• சருமத்தை மென்மையாகவும் மீள்தன்மையுடனும் ஆக்குகிறது;
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது;
• மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது;
• வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும் எடை குறைக்கவும் உதவுகிறது.

உப்பு குளியல், அடிப்படையாக பயன்படுத்தவும் கடல் உப்பு, இதில் பல உள்ளது நேர்மறை குணங்கள், அதாவது:

• நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது;
• உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவுகிறது;
• சருமத்தில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது.

கடல் உப்பு பொதுவாக மற்றொரு அடிப்படை உறுப்புடன் வருகிறது: பேக்கிங் சோடா. ஆனால் பொருட்களின் பட்டியல் அங்கு முடிவடையவில்லை: எடை இழப்பைத் தூண்டும் பல குளியல் சமையல் வகைகள் உள்ளன. அவற்றைப் பற்றி சிறிது நேரம் கழித்து பேசுவோம்.

குளியல் உப்புகள் என்றால் என்ன?

வழக்கமான கடல் உப்புக்கு கூடுதலாக, எடை இழப்பு விளைவை மேம்படுத்தும் கடை அலமாரிகளில் பயனுள்ள கனிம சேர்க்கைகளுடன் உப்பு வாங்கலாம். அவற்றில்: இரசாயனங்கள்ஹைட்ரஜன் சல்பைடு, அயோடின், புரோமின், செலினியம், மெக்னீசியம் போன்றவை. பல தயாரிப்புகளில் தாவர கூறுகள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, கெமோமில், கற்றாழை, கடற்பாசி, ஓட்ஸ், முனிவர், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, யூகலிப்டஸ் மற்றும் பல மருத்துவ மூலிகைகள்.

கனிம சப்ளிமெண்ட்ஸ் உடலில் ஒரு சிக்கலான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. உதாரணமாக, புரோமின் தோலின் நிலையில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் ஆற்றும் நரம்பு செல்கள், அயோடின் கொழுப்பை நீக்குகிறது, மெக்னீசியம் செல்லுலார் மட்டத்தில் கொழுப்பு வைப்புகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தை செயல்படுத்துகிறது. இவை அனைத்தும் தருகிறது நல்ல முடிவு: எடை இழப்புக்கான உப்பு குளியல் 10 அமர்வுகளில் நீங்கள் 8-10 கிலோவை அகற்றுவீர்கள் அதிக எடைமற்றும் மொத்த உடல் அளவு 30 செ.மீ.

அறிகுறிகள்

எடை இழப்புக்கான உப்பு குளியல் கனவு காணும் அனைத்து பெண்களுக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது சரியான உருவம். அதே நேரத்தில், பின்வரும் நோய்களுக்கு அதை எடுத்துக்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• நோய்கள் இருதய அமைப்புஇதய குறைபாடுகள் தவிர;
• நரம்பியல் நோய்கள், மத்திய மற்றும் புற நரம்பு மண்டலத்திற்கு சேதம் உட்பட;
• த்ரோம்போபிளெபிடிஸ் மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்நரம்புகள்;
• விளையாட்டு உட்பட தசை காயங்கள்;
• அரிக்கும் தோலழற்சி, சொரியாசிஸ், நியூரோடெர்மடிடிஸ் போன்ற தோல் நோய்கள்.

பெறுவதற்காக அதிகபட்ச விளைவுஉடல் எடையை குறைப்பது, சீரான, முன்னுரிமை பிளவு, உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை வழங்குவது முக்கியம். அது எதுவாகவும் இருக்கலாம்: யோகா, நடனம், கார்டியோ பயிற்சி, உடற்பயிற்சி. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், வகுப்புகள் வேடிக்கையானவை மற்றும் எதிர்மறையை ஏற்படுத்தாது. இல்லையெனில், விளைவு அதிக நேரம் எடுக்கும் மற்றும் அடைய கடினமாக இருக்கும்.

முரண்பாடுகள்

கடல் உப்பு கொண்ட குளியல் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்ற போதிலும் எளிதான வழிகூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க, இது சில முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. சோடா-உப்பு டைவிங் பின்வரும் நிபந்தனைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை:

• புற்றுநோயியல் நோய்கள் மற்றும் தீங்கற்ற நியோபிளாம்கள்;
• கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால்;
• காசநோய்;
• மது போதையின் நிலை;
• ARVI மற்றும் பலர் சளிவெப்பநிலை அதிகரிப்புடன்;
• மகளிர் நோய் நோய்கள் மற்றும் இடுப்பு உறுப்புகளின் நோய்கள்.

உடல் எடையை குறைக்கும் மற்ற முறைகளைப் போலவே, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை புறநிலையாக மதிப்பீடு செய்து, உடல்நல அபாயங்கள் உள்ளதா இல்லையா என்பதைத் தெரிவிக்கக்கூடிய ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

உப்பு குளியல் மூலம் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி

எடை இழப்பு விளைவு முடிந்தவரை விரைவாக ஏற்படுவதற்கு, சோடா-உப்பு குளியல் எடுப்பதற்கான அடிப்படை விதிகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம். பயன்படுத்த முடியும் பல்வேறு சமையல்ஒரு பாடத்தின் போது: எளிய சோடா-உப்பு கரைசல்களில் இருந்து தொடங்கி சேர்ப்பதில் முடிவடையும் நறுமண எண்ணெய்கள்என்று ஊடுருவி திறந்த துளைகள்மற்றும் கொழுப்பு திசுக்களை பாதிக்கும்.

குளிப்பதற்கு முன், உங்கள் தோலை ஒரு ஸ்க்ரப் மூலம் சுத்தம் செய்ய வேண்டும். இது சருமத்தின் மேல் இறந்த அடுக்கை அகற்றும். பிறகு ஏற்றுக்கொள் சூடான மழை, அதனால் உடலின் துளைகள் திறந்திருக்கும். 1 குளியல் தீர்வு தயாரிப்பது மிகவும் எளிது: நீங்கள் 250 கிராம் கடல் உப்பு எடுத்து, 250 கிராம் பேக்கிங் சோடாவை சேர்த்து தண்ணீரில் கரைக்க வேண்டும். நீரின் வெப்பநிலை 36-37 ° C க்கு மேல் இருக்கக்கூடாது, ஏனெனில் இது நமது உடல் வெப்பநிலை. உங்கள் உடல் இன்னும் நன்றாக பதிலளித்தால் குறைந்த வெப்பநிலை, நீங்கள் குளியல் குளிரூட்டலாம், இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் தோல் தொனியை அதிகரிக்கும்.

வீட்டில் எடை இழப்புக்கான உப்பு குளியல் மிகவும் சூடாக இருக்கக்கூடாது, ஏனெனில் இது உங்களை மிகவும் ஓய்வெடுக்கலாம் மற்றும் உங்களை தூங்க வைக்கும். கூடுதலாக, இது இதயத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, அதனால்தான் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம் வெப்பநிலை ஆட்சி. நீங்கள் அதிக தண்ணீரை ஊற்றக்கூடாது, முதலில், ஏனென்றால், முழுமையாக மூழ்கும்போது, ​​ஆரோக்கியமானவர்கள் கூட அதிகரிப்பதைக் குறிப்பிடுகிறார்கள். இரத்த அழுத்தம். இரண்டாவதாக, நீங்கள் அதை தண்ணீரில் மிகைப்படுத்தினால், உப்பு செறிவு எடை இழப்புக்கு தேவையானதை விட குறைவாக இருக்கும், அதனால் விளைவு ஏற்படாது.

உப்பு குளியலில் அதிகபட்ச நேரம் 10-20 நிமிடங்கள் ஆகும். செயல்முறைக்குப் பிறகு, உங்கள் உடலையும் முடியையும் துவைக்க வேண்டும் ஓடும் நீர், தேய்க்கவும் டெர்ரி டவல்மற்றும் 20-30 நிமிடங்கள் ஒரு போர்வை உங்களை போர்த்தி. குளித்த பிறகு ஒரு கப் குடிப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மூலிகை தேநீர்ஒரு சிறிய மலமிளக்கிய விளைவுடன். இந்த வழியில், கொழுப்பு செல்கள் உடலில் இருந்து அகற்றப்படும், மற்றும் நீங்கள் படிப்படியாக எடை இழக்க நேரிடும்.

என்ன முடிவு

உப்பு குளியல் உதவியுடன் நீங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம், அதிக எடையை அகற்றலாம் மற்றும் உங்கள் சருமத்தை தொனிக்கலாம். பல ஆன்லைன் தளங்களில் உள்ள மதிப்புரைகள், இதுபோன்ற நடைமுறைகளை தவறாமல் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், 2-3 மாதங்களுக்குள் நீங்கள் குறைந்தது 10 கிலோவை இழக்கலாம் என்பதைக் குறிக்கிறது. சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம், நீங்கள் எல்லாவற்றையும் எளிதாகப் பிரிக்கலாம் அதிக எடை, நீங்கள் குவித்துள்ளீர்கள். நடைமுறைகளின் ஒரு சுழற்சியில் 10 உப்பு குளியல் உள்ளது, இது 1 மாதத்திற்கு செய்யப்பட வேண்டும். விளைவை ஒருங்கிணைக்க அல்லது அதிக எடையைத் தடுக்க நீங்கள் சுழற்சியை மீண்டும் செய்யலாம்.

10 நாட்களுக்கு நடைமுறைகளின் படிப்பு

உடல் எடையை குறைக்க உதவும் பல சமையல் வகைகள் உள்ளன. மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் சிலவற்றை உங்கள் கவனத்திற்குக் கொண்டு வருகிறோம் பயனுள்ள கலவைகள்குளிப்பதற்கு.

நாள் 1 மற்றும் 6

உப்பு மற்றும் சோடா

சிரமம்: எளிதானது

சமையல் நேரம்: 5 நிமிடம்.

தேவையான பொருட்கள்

1. 1. கடல் உப்பு
2. 2. சமையல் சோடா

நாள் 2 மற்றும் 7

கடல் உப்பு மற்றும் கடுகு

சிரமம்: எளிதானது

சமையல் நேரம்: 5 நிமிடம்.

தேவையான பொருட்கள்

1. 1. கடல் உப்பு
2. 2. உலர் கடுகு

நாள் 3 மற்றும் 8

கிளியோபாட்ராவின் குளியல்

சிரமம்: எளிதானது

சமையல் நேரம்: 5 நிமிடம்.

தேவையான பொருட்கள்

1. 1. பால்
2. 2. தேன்
3. 3. கடல் உப்பு

நாள் 4 மற்றும் 9

ஹாலிவுட்

சிரமம்: எளிதானது

சமையல் நேரம்: 5 நிமிடம்.

தேவையான பொருட்கள்

1. 1. முட்டை
2. 2. வெண்ணிலின்
3. 3. ஜெல் அல்லது திரவ சோப்பு
4. 4. கடல் உப்பு

வேலை முடிந்து வீட்டிற்கு வந்த பிறகு, நீங்கள் ஒரு சூடான குளியலில் ஊறவைக்கலாம், ஓய்வெடுக்கலாம் மற்றும் உங்கள் பிரச்சினைகளை புறக்கணிக்கலாம் என்பதை உணர்ந்துகொள்வதை விட சிறந்தது எதுவாக இருக்கும். கோடையில், தாங்க முடியாத வெப்பத்தில் இருந்து தப்புவதற்கும், உற்சாகப்படுத்துவதற்கும் குளிர்ந்த குளியல் சிறந்த வழியாகும். செயல்முறையே உடலுக்கு தூய இன்பம் மற்றும் ஆன்மாவிற்கு ஒரு தைலம். இருப்பினும், அத்தகைய இனிமையான செயல்முறை இனிமையானது மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியமானது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் அதிக எடை மற்றும் செல்லுலைட்டை அகற்றுவதில் உதவியாளராகவும் மாறுகிறது என்பதை நீங்கள் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம். உப்பு கொண்ட குளியல் இதற்கு எளிதாக உதவும்.

உப்பு குளியல் மிகவும் இனிமையான மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சை மற்றும் ஒப்பனை நடைமுறைகளில் ஒன்றாகும். கடல் உப்புடன் நிறைவுற்ற நீரில் தங்கியிருக்கும் போது, ​​உடல் அயோடின் மூலம் செறிவூட்டப்படுகிறது, இது கொழுப்பை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது. உப்பின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் பொட்டாசியம், சிதைவு பொருட்களின் செல்களை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, புரோமின் நரம்பு மண்டலம் மற்றும் தோலில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மெக்னீசியம் செல்லுலார் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு ஒரு ஊக்கியாக உள்ளது.

இத்தகைய நடைமுறைகள் விரிவானவை மருத்துவ குணங்கள். மிகவும் கடுமையான நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு அவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

• கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பு: இதய குறைபாடுகள், பெருந்தமனி தடிப்பு, தமனி ஹைப்போ- மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம், டிஸ்டோனியா, கரோனரி இதய நோய்.
• மத்திய மற்றும் புற நரம்பு மண்டலங்கள்: பிளெக்சிடிஸ், நரம்பியல், நியூரோசிஸ், டிஸ்டோனியா, மன அழுத்த நிலைமைகள்.
• தசைக்கூட்டு அமைப்பு: ஸ்போண்டிலோசிஸ், காயங்களின் விளைவுகள், கீல்வாதம், முதுகெலும்பு நோய்கள்.
• பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் வீக்கம்.
• தோல்: தடிப்புத் தோல் அழற்சி, அரிக்கும் தோலழற்சி, நியூரோடெர்மடிடிஸ்.
• வாஸ்குலர் அமைப்பு: த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்.
• உடல் பருமனின் ஆரம்ப நிலை.

சில உற்பத்தியாளர்களின் உப்பில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள மூலிகை மற்றும் எண்ணெய் சேர்க்கைகளுக்கு நன்றி, உங்கள் சருமத்தின் நிலையை நீங்கள் கணிசமாக மேம்படுத்தலாம். செல்லுலைட் மற்றும் கொழுப்பு வைப்புகளின் தோற்றத்தை குறைக்க, எடை இழப்புக்கு உப்பு குளியல் எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உப்பு பல்வேறு கனிம நிரப்பிகளுடன் விற்கப்படுகிறது: அயோடின்-புரோமின், ஹைட்ரஜன் சல்பைட், செலினியம், பிஸ்கோஃபைட் மற்றும் அனைத்து வகையான தாவர சாறுகள்.

இருப்பினும், உங்களுக்கு தேவையான கூறுகளை நீங்களே உப்புடன் கலக்கலாம், அற்புதமான முடிவுகளை அடையலாம்.

உப்பு குளியல் எடுப்பது எப்படி

விரும்பிய விளைவைப் பெற, இவற்றைப் பின்பற்றவும் பொது விதிகள்குளிப்பது:

• செயல்முறைக்கு முன், சோப்பு அல்லது ஜெல் பயன்படுத்தி குளிக்க வேண்டும். அதிக ஒப்பனை விளைவுக்கு, ஒரு ஸ்க்ரப் மூலம் தோலை சுத்தப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• தண்ணீரில் குளியல் நிரப்பவும், அதன் வெப்பநிலை 38 டிகிரிக்கு மேல் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். ஆனால் நீங்கள் விதிமுறையிலிருந்து விலகலாம் - முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் வசதியாக உணர்கிறீர்கள். வெப்பமானவை, குளிர்ச்சியானவை, டோன் அப் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.
• செய்முறையின் படி தேவையான அளவு கடல் உப்பு அல்லது உப்பு கலவையை தண்ணீரில் கரைக்கவும்; அது சில நிமிடங்கள் எடுக்கும்.
• 20 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் மூழ்கி, நிதானமாக, உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியாக இருங்கள். இதயப் பகுதி தண்ணீருக்கு மேலே இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்களை ஒரு அங்கியில் போர்த்திக் கொள்ளுங்கள் அல்லது வசதியான, சூடான லவுஞ்ச் அணியுங்கள். தோலில் இருந்து உப்பு படிவுகளை கழுவ வேண்டாம், ஏனெனில் வறண்ட நிலையில் கூட பொருள் மற்றொரு 1.5-2 மணி நேரம் செயலில் இருக்கும்.
• செயல்முறைக்குப் பிறகு, 2 மணி நேரம் ஓய்வெடுக்கவும்: நீங்கள் தூங்கலாம் அல்லது ஒரு சுவாரஸ்யமான திரைப்படத்தைப் பார்க்கலாம். இது நடைமுறையின் நன்மைகளை அதிகரிக்கும்.

இது செயல்களின் நிலையான வரிசை. உங்களுக்கு என்ன முடிவு தேவை என்பதைப் பொறுத்து, நீங்கள் சுய மசாஜ் செய்யலாம், தண்ணீரில் பல்வேறு கூறுகளைச் சேர்க்கலாம், மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் இறந்த எபிடெர்மல் செல்களை அகற்றலாம்.

செயல்முறையின் போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு ஓய்வெடுப்பதற்கான வாய்ப்பால் நீங்கள் எவ்வளவு வசீகரிக்கப்பட்டாலும், எப்போது நிறுத்த வேண்டும் என்பதை அறிவது இன்னும் நல்லது: குறைந்தது 2 நாட்களுக்கு அத்தகைய குளியல் இடையே இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மாலையில் செயல்முறை செய்தால் அதிலிருந்து வரும் நன்மை அதிகபட்சமாக இருக்கும். பாடநெறி 10-15 அமர்வுகள், பின்னர் நீங்கள் 2 மாதங்களுக்கு ஓய்வு எடுக்க வேண்டும்.

செல்லுலைட்டுக்கு எதிராகவும் எடை இழப்புக்காகவும் உப்பு குளியல்

உப்பு குளியல் மூலம் செல்லுலைட்டை எவ்வாறு அகற்றுவது? பதில் உப்பு கலவையிலேயே உள்ளது. அவளை செயலில் உள்ள பொருட்கள்அதிகப்படியான நீரை அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கவும், உயிரணு வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்தவும், நச்சுகளை சுத்தப்படுத்தவும், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் அவற்றை நிறைவு செய்யவும், தோலுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டவும். இத்தகைய வாய்ப்புகள் செல்லுலைட் வைப்புகளை குறைக்க உதவுகின்றன மற்றும் படிப்படியாக அதிகப்படியான கொழுப்பை "எரிக்கின்றன".

செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராட, நீங்கள் 500 கிராம் கடல் உப்புடன் குளிக்க வேண்டும். அது குறைவாக இருந்தால், விளைவு குறைவாக இருக்கும், அதிகமாக இருந்தால், தோல் வறண்டு, உரிக்க ஆரம்பிக்கும். 5 சொட்டு ஆரஞ்சு எண்ணெயுடன் உப்பைக் கலந்து 5 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு தண்ணீரில் சேர்க்கவும்.

சோடா மற்றும் உப்பு கொண்ட குளியல் கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும். 300 கிராம் உப்பு மற்றும் 200 கிராம் சமையல் சோடாவுடன் தண்ணீர் கலந்து 10 நிமிடம் குளிக்கவும். செயல்முறைக்கு பிறகு அல்லது போது, ​​லேசான இனிப்பு சேர்க்காத சிறிய sips குடிக்கவும் பச்சை தேயிலைஅல்லது கார்பனேற்றப்படாத கனிம நீர்.

400 கிராம் கடல் உப்பை சிட்ரஸ், ரோஸ்மேரி, லாவெண்டர், பெர்கமோட் எண்ணெய்களுடன் கலந்து, தண்ணீரில் கலவையைச் சேர்க்கவும். நீங்கள் ஒரு வகை எண்ணெயை எடுக்கலாம் அல்லது கலவையை உருவாக்கலாம். எடை இழப்புக்கான உப்பு கொண்ட குளியல் 5-6 துளிகளுக்கு மேல் எண்ணெயுடன் நிறைவுற்றதாக இருக்கக்கூடாது.

நீர் வெப்பநிலை 36 டிகிரிக்கு மேல் இல்லை என்றால் நல்லது. செல்லுலைட்டை அகற்ற, ஒரு உப்பு குளியல் இணைக்கப்பட வேண்டும் சரியான ஊட்டச்சத்து, மசாஜ்.

மூலிகைகள், தேன் மற்றும் எண்ணெய்களுடன் உப்பு குளியல்

கடல் உப்பு எண்ணெய் கரைக்கும் ஒரு சிறந்த குழம்பாக்கி. மற்றும் இயற்கை அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் உப்பு கலவையானது மிகவும் உறுதியான முடிவுகளை அளிக்கிறது. இந்த செயல்முறையின் மூலம், நறுமண நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி, சருமத்தை மீள், ஆரோக்கியமான, நிறமாக்கும், உங்கள் மனோ-உணர்ச்சி நிலையை மேம்படுத்தும் மற்றும் உடலின் அனைத்து துணை அமைப்புகளிலும் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விளைவை ஏற்படுத்தும் பயனுள்ள பொருட்களால் நீங்கள் வளப்படுத்துகிறீர்கள்.

கால்களில் இருந்து சோர்வைப் போக்கவும், நகங்களை குணப்படுத்தவும் வலுப்படுத்தவும், கரடுமுரடான தோலை அகற்றவும் உப்பு குளியல் செய்யலாம். அவர்களின் நன்மைகள் வெளிப்படையாக இருக்கும்.

கடையில் வாங்கிய உப்பு சுவையூட்டப்பட்ட மற்றும் தாவர சாற்றில் செறிவூட்டப்பட்டதைப் போலல்லாமல், வீட்டில் தயாரிக்கும் முறைகள் அதை உருவாக்குவதை சாத்தியமாக்குகின்றன. மருத்துவ கலவைஇது உங்களுக்கு சரியானதாக இருக்கும். இதைச் செய்ய, இந்த அல்லது அந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் அல்லது பிற அழகுசாதனப் பொருட்கள் எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் படிக்க வேண்டும்.

நீங்கள் வெவ்வேறு பல கொத்துக்களை வாங்கலாம் மருத்துவ மூலிகைகள்மற்றும் தண்ணீர் அவர்கள் decoctions சேர்க்க. ஒப்பனை விளைவை அதிகரிக்க, நீங்கள் குளியல் ஒரு சில தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்க முடியும், அயோடின் (பிறப்புறுப்பு பகுதியில் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு முரண்) மற்றும் 100-150 மில்லி கனரக கிரீம் உப்பு இணைக்க.

இங்கே சில எளிய சமையல் வகைகள் உள்ளன:

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நறுமணக் குளியல் கலவை

16 துளிகள் மனுகா அத்தியாவசிய எண்ணெய், 8 சொட்டு லாவெண்டர் மற்றும் மாண்டரின் எண்ணெய்கள், 4 துளிகள் பென்சோயா அல்லது வெண்ணிலா எண்ணெய் ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எந்த அடிப்படையிலும் 30 மில்லிலிட்டர்களைச் சேர்க்கவும் தாவர எண்ணெய்(ஆலிவ், பாதாமி, பாதாம்). 500 கிராம் கடல் உப்புடன் எண்ணெய்களை நன்கு கலக்கவும். க்கு முழு குளியல்இந்த உப்பு 4 டேபிள்ஸ்பூன் தண்ணீர் போதுமானது. அதிகப்படியான அளவு தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தும்.

கால் குளியல் மென்மையாக்கும் மற்றும் குணப்படுத்தும் கலவை

ஜெரனியம் எண்ணெய் - 10 சொட்டுகள், லாவெண்டர் - 8 சொட்டுகள், ரோமன் கெமோமில் - 4 சொட்டுகள், ரோசலினா - 6 சொட்டுகள், சந்தனம் - 4 சொட்டுகள் மற்றும் 250 கிராம் கடல் உப்பு. ஒரு குளியல், 1 தேக்கரண்டி கலவை போதுமானது.

அதிக வியர்வை மற்றும் விரும்பத்தகாத வாசனை ஏற்பட்டால் கால் குளியல்

எலுமிச்சை மற்றும் சைப்ரஸ் எண்ணெய் தலா 3 துளிகள், மிளகுக்கீரை 2 துளிகள் மற்றும் லாவெண்டர் எண்ணெய் 4 துளிகள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 250 கிராம் கடல் உப்புடன் கலக்கவும். ஒருவருக்கு கால் குளியல் 1 தேக்கரண்டி கலவை போதுமானது.

வறண்ட சருமத்திற்கு

30 கிராம் காலெண்டுலா பூக்களை 20 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும், 3 ஸ்பூன் சேர்க்கவும் இயற்கை தேன், கலவையை ஒரு குளியல் தண்ணீரில் ஊற்றவும். 300 கிராம் கடல் உப்பு சேர்க்கவும்.

சிறந்த ஒப்பனை விளைவுகளுடன் உப்பு குளியல் பல சமையல் வகைகள் உள்ளன. நீங்கள் ஏற்கனவே அதைப் பயன்படுத்தலாம் ஆயத்த யோசனைகள்அல்லது உங்கள் சொந்த கலவைகளை உருவாக்கவும்.

முரண்பாடுகள்

செயல்முறை பல முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது:

• டிராபிக் புண்கள்;
• புற்றுநோயியல் நோய்கள்;
• கர்ப்பம்;
• ஆரம்பகால அறுவை சிகிச்சை காலம்;
• இரைப்பைக் குழாயின் நாள்பட்ட நோய்கள்;
• அரித்மியா;
• மது போதையின் நிலை;
• உயர்ந்த உடல் வெப்பநிலை.

கலவையில் கூடுதல் பொருட்களைச் சேர்க்க நீங்கள் முடிவு செய்தால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். உங்களுக்கு மறைக்கப்பட்ட நோய்கள் இல்லை என்பதையும், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

தொழில்நுட்பத்துடன் ஒட்டிக்கொண்டு செயல்முறையை அனுபவிக்கவும். உப்பு கொண்ட குளியல் உடலை குணப்படுத்தவும், ஆன்மாவை அமைதிப்படுத்தவும், முழு உடல் மற்றும் தோலின் நிலையில் முன்னேற்றத்தை உணரவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். இனிமையான இசை மற்றும் உங்களுக்குப் பிடித்த புத்தகத்துடன் ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் இது ஒரு நியாயமான காரணம்.

ஸ்லிம்மிங் குளியல் என்பது சருமத்தை புதுப்பிக்கும் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்கும் செயல்முறைகள். அவர்களின் உதவியுடன், இரண்டு வாரங்களில் 7 கிலோ அதிக எடையை அகற்றுவது எளிது. ஆனால் நீடித்த விளைவை அடைவது ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் திருத்தம் மூலம் மட்டுமே சாத்தியமாகும். குளியல் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான ஒரு மந்திர வழிமுறையாக இல்லை, ஆனால் ஒரு நபர் மற்ற நடவடிக்கைகளுடன் இணைந்து எடை இழக்க உதவுகிறது.

குளித்தால் என்ன பலன்கள்?

எடை இழப்புக்கு குளியல் எடுப்பதன் நன்மை முன்னேற்றம். தோற்றம்தோல். வழக்கமான நடைமுறைகளால், தோல் இறுக்கமாக, புதியதாக, நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மற்றும் செல்லுலைட் இல்லாமல். உடலை வடிவமைக்க பல வகையான குளியல்கள் உள்ளன, ஆனால் அவை ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த கவனம் செலுத்துகின்றன. மூலிகை, எண்ணெய் மற்றும் உப்பு நீர் சிகிச்சைகள் பயனுள்ளவை மற்றும் பொதுவானவை. எடை இழப்புக்கான குளியல் நன்மைகளைக் கவனியுங்கள்:

1. சுத்தப்படுத்துதல். அதிக வெப்பநிலைபல்வேறு சேர்க்கைகள் கொண்ட நீர் தோலின் மேல் அடுக்குகளை நீராவி, துளைகளைத் திறந்து, தோலடி அழுக்கைக் கழுவுகிறது.
2. தளர்வு. பிறகு வேலை நாள்அன்றாட கவலைகளில் இருந்து விலக விரும்பும்போது, சூடான குளியல்மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது மற்றும் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துகிறது.
3. பதற்றத்தை போக்கும். ஜிம்மில் வேலை செய்யும் போது நீங்கள் விரிவான எடை இழப்பைப் பயன்படுத்தினால், பயிற்சிக்குப் பிறகு ஒரு குளியல் தசை பதற்றத்தை நீக்கும்.
4. திரவ நீக்கம். குளிக்கும்போது, ​​அது வேகவைத்த துளைகள் வழியாக வெளியேறும். அதிகப்படியான நீர், மற்றும் அதனுடன் எல்லாம் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள். உடல் எடையை குறைக்கும்போது இது ஒரு பெரிய பிளஸ் ஆகும், ஏனெனில் நீங்கள் கூடுதல் டையூரிடிக்ஸ் எடுக்க தேவையில்லை.

எடை இழப்புக்கான வீட்டு குளியல் செயல்திறன்

எடை இழப்புக்கு முதல் குளியல் எடுத்த பிறகு, தோல் எவ்வளவு மென்மையாக மாறியது என்பதை நீங்கள் காணலாம் மற்றும் உங்கள் உடலில் லேசான தன்மையை உணரலாம். வழக்கமான நீர் நடைமுறைகளுடன், எடை இழப்பவர்களின் மதிப்புரைகளின்படி, மாதத்திற்கு 10 கிலோகிராம் தோலடி கொழுப்பு அகற்றப்படுகிறது. எடை இழப்புக்கான பல்வேறு குளியல் விளைவு பண்டைய காலங்களிலிருந்து நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது: கிளியோபாட்ரா அவற்றை புத்துணர்ச்சியின் முக்கிய ரகசியங்கள் என்று அழைத்தார்.

எடை இழப்புக்கு எப்படி குளிப்பது

எடை இழப்பு செயல்முறை பயனுள்ளதாக இருக்க, நீங்கள் பல்வேறு கூடுதல் மருந்துகளுடன் முறையான குளியல் எடுக்க வேண்டும். செயல்பாட்டின் போது நீங்கள் மூச்சுத் திணறல், விரைவான துடிப்பு, தலைச்சுற்றல் அல்லது பிற உடல்நலக்குறைவு போன்ற அசௌகரியத்தை உணர்ந்தால், செயல்முறை உடனடியாக நிறுத்தப்பட வேண்டும்.

• உங்கள் இடுப்பு வரை சாய்ந்து அல்லது உட்கார்ந்து குளிக்கவும்.
• செயல்முறை உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் மற்றும் கடைசி உணவுக்கு இரண்டு மணி நேரம் கழித்து மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
• எடை இழப்புக்கு குளிப்பதற்கு முன், சோப்பு அல்லது மற்றவற்றைக் கொண்டு கழுவவும் சவர்க்காரம்தோலில் இருந்து கொழுப்புப் படலத்தை அகற்ற.
• நீர் வெப்பநிலை 38 டிகிரிக்கு மேல் இல்லை.
• 15-20 நிமிடங்களுக்கு மேல் தண்ணீரில் இருக்க வேண்டாம்.
• குளித்த பிறகு ஷவரில் துவைப்பது நல்லதல்ல. இயற்கையாக உலர்த்துவது நல்லது, ஆனால் உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால், ஒரு துண்டுடன் உலர வைக்கவும்.
• 10 நடைமுறைகளின் போக்கில் எடை இழப்புக்கு குளிக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது வாரத்திற்கு 3 முறை அவற்றை மேற்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பயனுள்ளதாக இருக்க, ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் இரண்டு முறை நீர் எடை இழப்பு போக்கை மீண்டும் செய்யவும்.

12 நாள் வளாகம்

உடன் சண்டையிடுங்கள் கூடுதல் பவுண்டுகள்நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் வெவ்வேறு நடைமுறைகளை எடுத்துக் கொண்டால் குளியல் பயன்படுத்துவது சுவாரஸ்யமாக இருக்கும். எடை இழப்புக்கு ஒரு சிறப்பு 12 நாள் வளாகம் உள்ளது, இது ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசையில் நடைபெறுகிறது:

• நாள் 1 - கடுகு குளியல். கடுகு அதிகரித்த உடல் வெப்பநிலையின் தூண்டுதலாகும், எனவே கடுகு குளியல் இரத்தத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, இது விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. தயாரிக்க உங்களுக்கு 1 கப் உலர் தேவைப்படும் கடுகு பொடி, இது அதே அளவு வெதுவெதுப்பான நீரில் கலக்கப்படுகிறது. தயாரிக்கப்பட்ட குளியல் விளைவாக கலவையை ஊற்றவும், பின்னர் மீண்டும் கிளறவும். உங்கள் சருமத்தின் உணர்திறனைப் பொறுத்து, 10 முதல் 20 நிமிடங்கள் குளிக்கவும்.
• நாள் 2 - கிளியோபாட்ராவின் குளியல். பிரபலமான இளைஞர்களின் ரகசியம் எகிப்திய ராணிபால் மற்றும் தேன் கொண்ட குளியல் பயன்பாட்டில் உள்ளது. இந்த தயாரிப்புகளை இணைப்பது சிறந்த எடை இழப்பு முடிவுகளை அளிக்கிறது. உண்மையில், கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உள்ளடக்கம் மற்றும் அவற்றின் கலவையில் குறைந்த அளவு கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்கள் காரணமாக, செயல்முறையின் போது அது தொடங்குகிறது. இயற்கை செயல்முறைஉடல் அதன் சொந்த கொழுப்பு இருப்புக்களை எரிக்கிறது. கிளியோபாட்ராவின் குளியல் தயாரிக்க, ஒரு லிட்டர் பாலில் 150 கிராம் திரவ (சூடாக்கப்பட்ட) தேனை ஊற்றவும், பின்னர் கலவையை குளியல் சேர்க்கவும்.
• நாள் 3 – சோடா குளியல் . பேக்கிங் சோடா அதிக எடையை எதிர்த்துப் போராடவும், செல்லுலைட்டை எளிதில் அகற்றவும் உதவும். இது சிறந்த கொழுப்பை எரிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. விளைவை மேலும் கவனிக்க, எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் சோடா குளியல்கடல் உப்பு இணைந்து. செய்முறை எளிதானது: 1 லிட்டர் வெதுவெதுப்பான நீரில் 150 கிராம் சோடா மற்றும் 2 தேக்கரண்டி கடல் உப்பு கரைக்கவும். பின்னர் கரைசலை குளியலில் ஊற்றவும்.
• நாள் 4 - ஹாலிவுட் குளியல். ஹாலிவுட் நட்சத்திரங்களும் தங்களுடைய அழகு ரகசியங்களை வைத்திருக்கிறார்கள். என்று நம்புகிறார்கள் திறமையான குளியல்எடை இழப்புக்கு, ஒரு மூலப்பொருள் கலக்கப்பட்ட ஒன்று கோழி முட்டை, 1 தேக்கரண்டி. வெண்ணிலின் மற்றும் 100 கிராம். ஷவர் ஜெல். இந்த குழம்பு கொழுப்பு செல்களை எரிக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நீங்கள் தொடர்ந்து குளித்தால், நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை நீக்குகிறது.
• நாள் 5 - இருந்து குளியல் லிண்டன் நிறம் . லிண்டன் பூக்கள் பெண்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துகின்றன என்று விஞ்ஞானிகள் நீண்ட காலமாக நிரூபித்துள்ளனர், குறிப்பாக பிந்தைய காலநிலை வயதுடையவர்கள். கூடுதலாக, இது ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, இது எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது. லிண்டன் ப்ளாசம் குளியல் எடுக்க, மருந்தகத்தில் ஒரு தொகுப்பை வாங்கவும் அல்லது சாச்செட்டுகளைப் பயன்படுத்தவும் லிண்டன் தேநீர். 5 டீஸ்பூன் மீது 2 கப் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். லிண்டன் மலரின் (சாச்செட்டுகள்), 30-40 நிமிடங்கள் விட்டு, பின்னர் வடிகட்டி மற்றும் குளியல் ஊற்றவும். செயல்முறைக்குப் பிறகு, அரை மணி நேரம் ஒரு போர்வையின் கீழ் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• நாள் 6 - தவிடு குளியல். கொழுப்பு வைப்புகளை எரிக்க உணவில் தவிடு அறிமுகப்படுத்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். எடை இழப்புக்கான 12 நாள் வீட்டு குளியல் வளாகம் அடங்கும் நீர் செயல்முறைதவிடு இருந்து. பயனுள்ள பண்புகள்இது உணவு சேர்க்கைகள்அவை உடலுக்கு விலைமதிப்பற்றவை: அவை நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளின் குடல்களை சுத்தப்படுத்துகின்றன, தொனி மற்றும் தோல் மீள்தன்மை, எரிச்சலை நீக்குகின்றன. ஆறாவது எடை இழப்பு குளியல் தயார் செய்ய உங்களுக்கு 2 லிட்டர் தேவைப்படும். 1 கிலோ தவிடு பாலுடன் கலக்கவும். கலவை ஒரு தடிமனான நிலைத்தன்மையை அடைந்த பிறகு, 1 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். தேன், முற்றிலும் அசை மற்றும் சூடான நீரில் ஒரு குளியல் ஊற்ற.
• நாள் 7 - சல்மானோவின் டர்பெண்டைன் குளியல். சல்மானோவ் முறையைப் பயன்படுத்தி கொழுப்பை எரிக்கும் டர்பெண்டைன் குளியல் எடை இழப்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். அறிவுறுத்தல்களின்படி, மஞ்சள் டர்பெண்டைன் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, மேலும் வெள்ளை டர்பெண்டைன் அதைக் குறைக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். செயலின் பொறிமுறை டர்பெண்டைன் குளியல்எடை இழப்புக்கு - இதன் பொருள் துளைகள் திறப்பு, அதிகரித்த வியர்வை மற்றும் பெரிய திரவ இழப்பு. சில பெண்கள் உதவியுடன் உடல் எடையை குறைக்க முடிந்தது டர்பெண்டைன் குளியல்மாதத்திற்கு 10 கிலோ. தயாரிப்பது கடினம் அல்ல: மருத்துவப் பொருட்களை ஆன்லைனில் அல்லது மருந்தகத்தில் வாங்கவும். டர்பெண்டைன் குழம்பு, 0.5 லிட்டர் வெதுவெதுப்பான நீரில் 20 மில்லி கரைத்து, கலந்து, குளியலறையில் ஊற்றவும்.
• நாள் 8 - பைன் குளியல். வீட்டில் மற்றொரு பிரபலமான கொழுப்பு எரியும் குளியல் பைன் ஆகும். சானடோரியங்களில், இந்த செயல்முறை உடல் பருமனை தடுக்கவும், நிவாரணம் பெறவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது நரம்பு பதற்றம்இது அதிக எடை அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கிறது. பைன் குளியல்தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், அதனால் தூக்கமின்மை மற்றும் கட்டுப்படுத்த முடியாத எரிச்சல் தாக்குதல்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு அவை குறிக்கப்படுகின்றன. குளிப்பது மற்றவர்களை விட வேறுபட்டதல்ல. அதைத் தயாரிக்க, திரவத்தை வாங்கவும் பைன் சாறுமற்றும் குளியலறையில் 100 மி.லி.
• நாள் 9 - "ஸ்பானிஷ் ஆடை" மடக்கு. உடல் எடையை குறைக்க 9 வது நாளில் குளிப்பதற்கு பதிலாக பாடி ரேப் பயன்படுத்தவும். "ஸ்பானிஷ் க்ளோக்" உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றுகிறது மற்றும் உடலின் பொதுவான நிலையில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. ஒரு மடக்கு தயாரிப்பது எளிது: பரந்த சட்டைகளுடன் ஒரு நீண்ட பருத்தி சட்டை தயார். அதை ஐஸ் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, பிழிந்து உடனடியாகப் போடவும். பல சூடான போர்வைகளால் உங்களை மூடி, 1 முதல் 1.5 மணி நேரம் வரை படுத்துக் கொள்ளுங்கள். செயல்முறைக்கு முன், எந்த வகையிலும் குடல்களை சுத்தப்படுத்துவது நல்லது.
• நாள் 10 - வைட்டமின் குளியல். அடுத்த நாள், எடை இழப்புக்கு வைட்டமின் வீட்டில் குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது சருமத்தை செறிவூட்டும், மீள் மற்றும் பிரகாசமாக மாற்றும். ஒரு வைட்டமின் குளியல் தயாரிக்க, தயாரிக்கப்பட்ட குளியல் ஒன்றில் 1 லிட்டர் புதிதாக அழுத்தும் பழச்சாறு (முன்னுரிமை ஆரஞ்சு) ஊற்றவும். உங்களிடம் இல்லை என்றால் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்சிட்ரஸ் பழங்களுக்கு, இந்த நடைமுறையை எடுத்துக்கொள்வதற்கான நேரத்தை 30 நிமிடங்களாக அதிகரிக்கலாம். தண்ணீர் குளிர்ந்தவுடன், கொதிக்கும் நீரை சேர்க்கவும்.
• நாள் 11 - கிளியோபாட்ராவின் குளியல். பதினோராவது நாளில், கிளியோபாட்ராவின் குளியலை பால் மற்றும் தேனுடன் மீண்டும் செய்யவும். அதில் என்ன சேர்க்க வேண்டும், உடல் எடையை குறைக்க எப்படி எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதை மேலே விவாதித்தோம்.
• நாள் 12 - மடக்கு பிரெஞ்சு வேசிகள் . இந்த நடைமுறைக்கு செறிவு தேவைப்படும், ஏனெனில் கடைசி நாளில் சாப்பிடுவது அல்லது குடிப்பது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. போர்த்துவதற்கு முன், குடல்களை எனிமாவுடன் சுத்தப்படுத்தி, மெதுவாக சிப்ஸில் 6 கிளாஸ் குடிக்கவும். சூடான தண்ணீர்எலுமிச்சை கொண்டு. ஒவ்வொரு கிளாஸையும் முந்தைய 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு குடிக்கவும். முந்தைய எடை இழப்பு மடக்கு போல, ஒரு பருத்தி சட்டை எடுத்து, ஒரு முன் தயாரிக்கப்பட்ட கலவை (1: 1 தண்ணீர் மற்றும்) அதை ஈரப்படுத்த. பின்னர் அதை பிழிந்து, உங்கள் உடலில் வைத்து, சூடான போர்வைகளால் உங்களை மூடி, 1.5-2 மணி நேரம் அதை நீங்களே வைத்திருங்கள்.

எடை இழப்புக்கான 12 நாள் குளியல் மற்றும் உறைகளில், நீங்கள் அதிக எடையைக் குறைப்பீர்கள் மற்றும் உங்கள் சருமத்தை புத்துயிர் பெறுவீர்கள், அதை டோன் செய்து, உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குவீர்கள். இந்த நடவடிக்கைகளின் செயல்திறன் இந்த காலகட்டத்தில் உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளைப் பொறுத்தது. ஒவ்வொரு குளியலின் விளைவையும் தனித்தனியாக மதிப்பிடுவீர்கள்.

வீட்டில் எடை இழப்புக்கான 10 குளியல் சமையல் வகைகள்

நாட்டுப்புற குளியல் சமையல் பண்டைய காலங்களிலிருந்து அறியப்படுகிறது. இது உடல் எடையைக் குறைக்கவும், சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்கவும் ஒரு வழியாகும். ஆனால் எடை இழப்பு போது குளியல் ஒரு துணை முறை மட்டுமே. ஒரு பதிப்பில், அவர்கள் ஒரு அதிசயத்தை நிகழ்த்தி உங்களை மெலிதாக மாற்ற வாய்ப்பில்லை. உணவைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்கும் செயல்முறையை வலுப்படுத்தவும், 2 வாரங்களுக்குப் பிறகு உடல் அளவைக் குறைப்பதில் நேர்மறையான போக்கைக் காண்பீர்கள்.

வீட்டில் குளியல் செய்வதற்கான 10 பிரபலமான சமையல் குறிப்புகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம்:

1. கடல் உப்புடன். இருந்து பள்ளி படிப்புவேதியியல், கடல் உப்பு அனைத்தையும் கொண்டுள்ளது என்பதை நாம் அறிவோம் இரசாயன கூறுகள். உடல் எடையை குறைக்கும்போது, ​​​​செலினியம், மெக்னீசியம், சோடியம், பொட்டாசியம் இருப்பதால் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது, அவற்றை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் வளர்க்கிறது மற்றும் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது. இந்த குளியல் தயாரிப்பது எளிது: 200 கிராம் உப்புக்கு 1-2 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். அடிப்படை எண்ணெய் (ஆலிவ், ஆளி விதை,), மென்மையான வரை அசை மற்றும் சூடான நீரில் ஒரு குளியல் சேர்க்கவும்.
2. சோடாவுடன். எடை இழப்புக்கான நன்மைகள் பற்றி ஏற்கனவே எழுதியுள்ளோம். இந்த செயல்முறைக்குப் பிறகு, உங்கள் சருமத்தின் அசாதாரண மென்மையை நீங்கள் உணருவீர்கள், ஏனென்றால் பேக்கிங் சோடா அனைத்து தோல் பிரச்சினைகள், அழற்சி செயல்முறைகள் மற்றும் சருமத்தின் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளின் அறிகுறிகளை விடுவிக்கிறது. பேக்கிங் சோடா குளியல் நிணநீர் மண்டலத்தை சுத்தப்படுத்தி மேம்படுத்தும் ஆற்றல் ஒளி. இதைச் செய்ய, 200 கிராம் பேக்கிங் சோடாவை சூடான (39 டிகிரிக்கு மேல் தண்ணீர் இல்லை) குளியல் மூலம் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்.
3. மக்னீசியாவுடன். மெக்னீசியத்தின் பயன்பாடு மிகவும் பரவலாக உள்ளது, ஆனால் அதன் முக்கிய அம்சம் எடை இழப்பை ஊக்குவிப்பதாகும். தண்ணீரில் இறங்கினால், தயாரிப்பு உடலில் இருந்து பாஸ்பரஸ், சோடியம், நைட்ரஜன் ஆகியவற்றின் அதிகப்படியான நைட்ரேட்டுகளை நீக்குகிறது. பல ஆண்டுகளாக. மெக்னீசியம் கொண்ட குளியல் அனைத்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களையும் வெளியேற்றுகிறது. மருந்தகத்தில் மெக்னீசியாவை (மெக்னீசியம் சல்பேட்) வாங்கவும், 300 கிராம் தயாரிப்பை தண்ணீரில் கரைக்கவும், இரண்டு தேக்கரண்டி தேங்காய் அல்லது பாதாம் எண்ணெயைச் சேர்த்து, கிளறி, ஒரு குளியல் தண்ணீரில் சேர்க்கவும்.
4. ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன். இது ஒரு எடை இழப்பு தயாரிப்பு, ஆனால் வினிகரை நீங்களே தயாரிப்பது நல்லது. ஆப்பிள் சீடர் வினிகருடன் குளிக்கும்போது, ​​அதிக வியர்வை ஏற்படுகிறது, அதனால் உடலில் சேரும் யூரிக் அமிலம் விரைவில் வெளியேற்றப்படுகிறது. நீண்ட காலம்நேரம். வினிகர் தோலில் உள்ள நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை சமாளிக்க உதவுகிறது மற்றும் தொற்று பகுதிகளை கொல்லும். ஒரு குளியல் தயார் செய்ய: குளியலில் 2 கிளாஸ் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைச் சேர்த்து, 20 நிமிடங்களுக்கு ஊறவைத்த பிறகு, துவைக்காமல், ஒரு டெர்ரி ரோப் அல்லது டவலில் போர்த்தி, கீழே படுத்துக் கொள்ளுங்கள். சூடான போர்வைமற்றொரு 30 நிமிடங்கள், பின்னர் ஒரு சூடான மழை கீழ் உங்கள் உடலில் இருந்து வினிகர் தண்ணீர் துவைக்க.
5. தேனுடன். தேனுடன் குளிப்பது உடல் எடையை குறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஏனெனில் இது நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. மற்றவற்றுடன், தண்ணீரில் கலந்த தேன் சுவாச அமைப்பு, நரம்பு மற்றும் இருதய அமைப்புகளின் செயல்பாடு ஆகியவற்றில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. எடை இழப்புக்கு செறிவூட்டப்படாத தேன் குளியல் தயாரிக்க, 2 டீஸ்பூன் தண்ணீரில் கரைக்கவும். தேன் மற்றும் குறைந்தது 10 நடைமுறைகள் ஒரு போக்கில் எடுத்து.
6. நறுமண எண்ணெய்களுடன். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் கொண்ட குளியல் உடல் எடையை குறைக்க ஒரு இனிமையான செயல்முறையாகும். அவர்கள் அமைதியடைகிறார்கள், ஓய்வெடுக்கிறார்கள், பதற்றத்தை நீக்கி மகிழ்ச்சியைத் தருகிறார்கள். சிகிச்சை விளைவுக்கு கூடுதலாக, நறுமண எண்ணெய்கள் எடை இழப்பு செயல்முறையை பாதிக்கின்றன. கொழுப்பை எரிக்கும் விளைவுக்காக, குளிர்ந்த புதினா வாசனையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், உற்சாகமளிக்கும் எலுமிச்சை அல்லது மெட்டபாலிசத்தை மேம்படுத்தும் பேட்சௌலியை அமைதிப்படுத்தவும். ஒரு குளியல் ஒன்றின் 10-12 சொட்டுகள் அல்லது பல எண்ணெய்களின் கலவை போதுமானது.
7. மூலிகை குளியல். இந்த நடைமுறைகள் உடல் எடையை குறைக்கவும் நல்லது. நம் முன்னோர்கள் சருமத்திற்கு மூலிகை குளியல் செய்வது எப்படி என்று தெரியும். ஒரு பிரபலமான கலவையானது யாரோவுடன் பைன் மொட்டு ஆகும், இது அஸ்ட்ரிஜென்ட் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் தோலின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது. எடை இழப்பு மற்றும் தோல் தூக்கும் ஊக்குவிக்கும் கொழுப்பு எரியும் மூலிகை தயாரிப்புகள் உள்ளன. 4 கப் கொதிக்கும் நீரில் 200 கிராம் மூலிகையை வாங்கி காய்ச்சவும், 20 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும், பின்னர் ஊற்றவும் தயார் குளியல். கண்கவர் ரோஸ்மேரி, மேய்ப்பனின் பணப்பை, செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், பைன் மொட்டுகள்.
8. சிட்ரஸ் குளியல். எதைக் கொண்டு குளிப்பது என்று தெரியவில்லை என்றால் வெற்றி-வெற்றி- இவை சிட்ரஸ் பழங்கள். சிட்ரஸ் பழங்களின் அனுபவம் உடலுக்கு விலைமதிப்பற்றது: இது நச்சுகளை நீக்குகிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. அதிக எடையிலிருந்து விடுபட பாடநெறி உதவும் சிட்ரஸ் குளியல். எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு அல்லது திராட்சைப்பழத்தின் தோல்களை தூக்கி எறிய வேண்டாம். அவற்றை உலர்த்தி குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும். தேவைப்படும்போது வெட்டுங்கள் சிட்ரஸ் தோல்கள், கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற, அது 30 நிமிடங்கள் காய்ச்ச அனுமதிக்க, பின்னர் திரிபு. ஒரு சூடான குளியல் உட்செலுத்துதல் ஊற்ற மற்றும் அனுபவிக்க. நீங்கள் எவ்வளவு மேலோடுகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு செறிவூட்டப்பட்ட தீர்வு இருக்கும்.
9. கிளிசரின் குளியல். கிளிசரின் ஒரு திரவமாகும், இது சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதன் மூலம் மீள்தன்மையாக்குகிறது. கிளிசரின் கொண்ட குளியல் உடல் எடையை குறைக்க ஒரு சிறந்த உதவியாகும். இது திடீரென கிலோகிராம் இழப்புடன் ஏற்படும் செல்லுலைட் மற்றும் தொய்வு தோலை எதிர்த்துப் போராடும். கிளிசரின் குளியல் தயாரிக்க, 300 மில்லி திரவ கிளிசரின் வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைக்கவும்.
10. சாக்லேட் குளியல். சாக்லேட் அதன் பிரபலமானது ஊட்டச்சத்து பண்புகள்மற்றும் ஒப்பனை. எப்போது என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள் சரியான பயன்பாடுஇது எடை இழக்க எளிதாக்குகிறது. இதைச் செய்ய, நீங்கள் சாக்லேட் சாப்பிட வேண்டியதில்லை. சாக்லேட் குளியல் எடுப்பது நல்லது, இது செரோடோனின் (மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்) உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் சருமத்தை இறுக்கி, மென்மையாக்கும் மற்றும் நிரப்பும். தேவையான microelements. வீட்டில் எடை இழப்புக்கு சாக்லேட் குளியல் தயாரிப்பது கடினம் அல்ல: 200 கிராம் கொக்கோ பவுடர் எடுத்து, 1 லிட்டர் ஊற்றவும். கொதிக்கும் நீர், மென்மையான வரை அசை. தயாரிக்கப்பட்ட குளியல் கலவையை ஊற்றவும்.

விளைவை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது

எடை இழப்புக்கு ஒரு குளியல் எப்படி செய்வது என்பது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும். ஆனால் இந்த நடைமுறையில் எடை இழக்க மிகவும் பயனுள்ள வழி எது? எடை இழப்பு செயல்முறை வேகமாக தொடர, நீங்கள் முதலில், உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும், கொழுப்பு, வறுத்த மற்றும் உப்பு உணவுகளை நீக்க வேண்டும். இதனுடன் சேர்க்கவும் உடல் செயல்பாடு, மறைப்புகள், sauna மற்றும் கொழுப்பு எரியும் வாராந்திர பயணங்கள் உத்தரவாதம்.

யார் குளிக்கக்கூடாது?

உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க, குளியல் எடுப்பதற்கு சில முரண்பாடுகள் உள்ளன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உடல் எடையை குறைக்கும் இந்த முறைக்கு டாக்டர் எந்த தடையும் இல்லை என்றால், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், முதலில் ஒவ்வாமைகளைத் தவிர்க்க தோலில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட குளியல் கூறுகளை சோதிக்கவும்.

பின்வரும் குறிகாட்டிகளைக் கொண்டவர்கள் சூடான குளியல் எடுப்பது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது:

• கர்ப்பம்;
• இதய நோய்;
• முக்கியமான நாட்கள்;

• குறைந்த இரத்த அழுத்தம்;
• வலிப்பு நோய்;
• கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகள்.

• மாஸ்டோபடைடிஸ்;
• அதிக வெப்பநிலை;

உப்பு மனித உடலில் ஒரு குறிப்பிட்ட விளைவைக் கொண்டிருப்பது பலருக்குத் தெரியும். எடை இழப்புக்கு உப்பு குளியல் பயன்படுத்த முடியுமா, அவை எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும், அவை அனைவருக்கும் பொருத்தமானதா?

செயல்முறைக்கான தயாரிப்பு

எடை இழப்புக்கு உப்பு குளியல் பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் நடைமுறையின் விதிகளை கடைபிடிப்பது மிகவும் முக்கியம். குளிப்பதற்கு முன், ஷவரில் உடலை சூடாக்கி, சிகிச்சை செய்ய வேண்டும் பிரச்சனை பகுதிகள்ஸ்க்ரப் (முடிந்தவரை துளைகளை திறக்க). நீங்கள் புளிப்பு கிரீம் அல்லது கனமான கிரீம் இணைந்து கடல் உப்பு அல்லது காபி பயன்படுத்தலாம். ஆயத்த ஒப்பனை ஸ்க்ரப்களும் மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கவை. ஸ்க்ரப் மற்றும் லேசான மசாஜ் செய்த பிறகு, சூடான மற்றும் குளிர்ந்த நீரை மாறி மாறி குளிக்க வேண்டும்.

முதல் குளியல் போது நீர் வெப்பநிலை 35-36 டிகிரி இருக்க வேண்டும். செயல்முறை முதல் செயல்முறை வரை, வெப்பநிலை அதிகரிக்க முடியும் - இறுதியில் அது 38-39 டிகிரி இருக்கும். குளியல் காலம் 10-20 நிமிடங்கள், பாடநெறி 10-15 நடைமுறைகளை உள்ளடக்கியது. உப்பு குளியல் 1-2 நாட்கள் இடைவெளியில் எடுக்கப்பட வேண்டும்.

உப்பு சார்ந்த ஸ்லிம்மிங் குளியல்

உப்பு வெளியே இழுக்கிறது அதிகப்படியான திரவம்உடலில் இருந்து, ஒரு வடிகால் விளைவை வழங்குகிறது, வீக்கத்தை விடுவிக்கிறது. இதன் காரணமாக, உடலின் அளவைக் குறைக்க முடியும். மற்றவற்றுடன், உப்பு தோலில் ஒரு எரிச்சலூட்டும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இரத்த நுண் சுழற்சியை அதிகரிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது. உப்பு குளியல் சருமத்தை தொனிக்கிறது மற்றும் செல்லுலைட் டியூபர்கிள்களை மென்மையாக்க உதவுகிறது. உப்பு மேலோடு ஊட்டச்சத்துக்களின் சிறந்த ஊடுருவலை ஊக்குவிக்கிறது தோல். உப்பு நடைமுறைகளை எடுக்க, கடல் உப்பு அல்லது குளியல் உப்பு பயன்படுத்தவும். இந்த தயாரிப்பு கொண்டுள்ளது பெரிய எண்ணிக்கை பயனுள்ள கூறுகள். தாதுக்கள் செல்லுலார் வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துகின்றன, அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்ற உதவுகின்றன, மேலும் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகின்றன. ஒரு குளியல் தயாரிக்க, 0.5-1 கிலோ உப்பு தேவைப்படுகிறது. அதிகபட்ச செறிவு 200 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 10 கிலோ உப்பு. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் உதவியுடன் குளியல் செயல்திறனை நீங்கள் பூர்த்தி செய்யலாம் (3-5 சொட்டு ஆரஞ்சு, வெர்பெனா, திராட்சைப்பழம் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை 60 கிராம் உப்புடன் கலந்து, தண்ணீரில் கரைக்கவும்).

எடை இழப்புக்கு சோடா-உப்பு குளியல்

எடை இழப்புக்கான சோடா-உப்பு குளியல் ஒப்பிடும்போது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் உப்பு நடைமுறைகள். சோடா கொழுப்புகளை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் ஏற்கனவே உள்ள இருப்புக்களை எரிப்பதை ஊக்குவிக்கிறது. செயல்முறையை செயல்படுத்த பயன்படுத்தலாம் வெவ்வேறு செறிவுகள்சோடா மற்றும் உப்பு. பெரும்பாலானவை மென்மையான விருப்பம் 100 கிராம் சோடா மற்றும் அதே அளவு உப்பு கலவையாகும். கூடுதலாக, நீங்கள் திராட்சைப்பழம், ரோஸ், ரோஸ்மேரி, எலுமிச்சை, ஜூனிபர், எலுமிச்சை, கசப்பான ஆரஞ்சு, இலவங்கப்பட்டை (விரும்பினால்) அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தலாம். உங்களுக்கு 3-5 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெய் மற்றும் 60 கிராம் குழம்பாக்கி (இது உப்பு அல்லது பிற பொருட்களாக இருக்கலாம் - பால், கிரீம், கேஃபிர்). அதிக செறிவூட்டப்பட்ட தீர்வுகள் அதிக உச்சரிக்கப்படும் விளைவை அளிக்கின்றன.

நீங்கள் பின்வரும் விகிதாச்சாரத்தைப் பயன்படுத்தலாம்:

• சோடா - 0.5 கிலோ + உப்பு - 1 கிலோ
• சோடா - 0.5 கிலோ + உப்பு - 0.5 கிலோ
• சோடா - 0.2 கிலோ + உப்பு - 0.5 கிலோ
• சோடா - 0.1 கிலோ + உப்பு - 0.5 கிலோ

கடல் அல்லது டேபிள் உப்பு கூடுதலாக, நீங்கள் எப்சம் உப்பு பயன்படுத்தலாம். IN இந்த வழக்கில்ஒரு குளியல் தயாரிக்க, 2 பாகங்கள் பேக்கிங் சோடா, 1 பங்கு எப்சம் உப்பு மற்றும் 1 பங்கு கடல் அல்லது சுவையான உப்பு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தவும்.

முரண்பாடுகள்

உப்பு கொழுப்பை எரிக்கும் குளியல் சில முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. நாள்பட்ட நோய்களின் அதிகரிப்பு, அத்துடன் நியோபிளாம்கள், அழற்சி செயல்முறைகள், இரத்த நோய்கள், தொற்று நோய்கள், சிறுநீரக மற்றும் சிரை பற்றாக்குறை, மரபணு அமைப்பின் நோய்கள் ஆகியவற்றின் முன்னிலையில் அவை பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.