சூடான குளியல் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. மெலிதான மடக்கு "பிரெஞ்சு வேசி". Bischofite குளியல் குறிப்பாக பொருத்தமானது

912 0 வணக்கம்! இந்த கட்டுரையில் எடை இழப்புக்கான குளியல் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்கு கூறுவோம். குளியல் தயாரிப்பதற்கான பல்வேறு விருப்பங்களை இங்கே காணலாம். மற்ற எடை இழப்பு முறைகளுடன் இணைந்து சிறப்பு சேர்க்கைகளுடன் நீர் நடைமுறைகளை நீங்கள் தவறாமல் செய்தால், நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் அதிக எடையை இழந்து உங்கள் உடலை நம்பமுடியாத அளவிற்கு அழகாக மாற்றுவீர்கள்.

எடை இழப்புக்கு குளியல் நன்மைகள் என்ன?

எடை இழப்புக்கான குளியல் முக்கிய நன்மை சிறப்பாக அடைய வேண்டும் தோற்றம் தோல்முழு உடல். நிலையான நடைமுறைகளால், அது புதியதாகவும், பொருத்தமாகவும், போய்விடும்" ஆரஞ்சு தோல்"மற்றும் குறைவாக கவனிக்கத்தக்கவை. உங்கள் உருவத்தை மேம்படுத்த நூற்றுக்கணக்கான குளியல் சமையல் வகைகள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த விளைவைக் கொண்டுவருகின்றன. ஆனால் அனைத்து ஸ்லிம்மிங் குளியல்களும் பின்வரும் பண்புகளில் ஒரே மாதிரியானவை:

1. சுத்தப்படுத்துதல். நீர், சிறப்புப் பொருட்களுடன் சேர்ந்து, தோலை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் துளைகளைத் திறக்கிறது, அதனால் அனைத்து அழுக்குகளும் வெளியேறுகின்றன.
2. ஓய்வு. ஒரு வேலையான நாள் மற்றும் அன்றாட தொந்தரவுகளுக்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு சூடான குளியலில் ஊறவைத்து உங்கள் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்த விரும்பலாம். குளித்தால் சோர்வு நீங்குவது மட்டுமின்றி, உங்கள் உடலை அழகுபடுத்தும்.
3. உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு பதற்றத்தை நீக்குதல். நீங்கள் விண்ணப்பித்தால் ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறைநீங்கள் உடல் எடையை குறைத்து ஜிம்மிற்கு செல்ல விரும்பினால், குளித்தால் தசை பதற்றம் நீங்கும்.
4. திரவ இழப்பு. குளிக்கும்போது வியர்த்து, ஈரம் வெளியேறும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்.

ஒரே ஒரு செயல்முறைக்குப் பிறகு, உங்கள் உடல் மென்மையாக மாறியிருப்பதையும், லேசான தன்மை இருப்பதையும் நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். மதிப்புரைகளின்படி, சில பெண்கள் குளியல் காரணமாக ஒரு மாதத்தில் 10 கிலோ வரை இழக்க முடிந்தது.

பழங்காலத்தில் கூட, அழகிகள் தங்கள் உடலை மேம்படுத்த குளிப்பதைப் பயன்படுத்தினர். கிளியோபாட்ரா கூட இந்த நடைமுறைகளை இளைஞர்களின் முக்கிய ரகசியங்களில் ஒன்றாக அழைத்தார்.

வீட்டில் எடை இழப்புக்கு எப்படி குளிப்பது

1. குளியலறையில் எப்போதும் உட்கார்ந்து அல்லது சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். இதயக் கோடு தண்ணீருக்கு மேலே இருக்க வேண்டும்.
2. உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், உடனடியாக குளியலை விட்டு வெளியேறி குளிர்ந்த குளிக்க வேண்டும்.
3. நீச்சலுக்கு 1.5 மணி நேரத்திற்கு முன்பும், அதற்குப் பிறகும் அதே நேரம் சாப்பிடக்கூடாது.
4. நீர் கையாளுதல்கள் அரை மணி நேரத்திற்கு மேல் நீடிக்கக்கூடாது.
5. சிறந்த நீர் வெப்பநிலை 38 டிகிரிக்கு குறைவாக உள்ளது. உகந்ததாக 35-37 டிகிரி. நீங்கள் வசதியாக உணர்ந்தால் வெப்பநிலை குறைவாக இருக்கும். குளிர்ந்த குளியல் உற்சாகமளிக்கும், அதே சமயம் சூடான குளியல் ஓய்வெடுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
6. குளித்த பிறகு, மிகவும் விண்ணப்பிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது பிரச்சனை பகுதிகள்செல்லுலைட் எதிர்ப்பு கிரீம்.
7. உங்களுக்கு கடுமையான நோய்கள் இருந்தால், எந்த வகையான குளியல் எடுப்பதற்கு முன்பும் ஒரு நிபுணரை அணுகவும்.
8. உடல் எடையை குறைக்க நீந்துவதற்கு முன், ஜெல் கொண்டு ஷவரில் கழுவுங்கள், இதனால் பொருட்கள் உங்கள் சுத்தமான உடலில் நன்றாக உறிஞ்சப்படும். பாடி ஸ்கரப் பயன்படுத்தினால் இன்னும் நல்லது.
   படிக்க:
9. செயல்முறைக்குப் பிறகு ஷவரில் இருந்து துவைக்க வேண்டாம். முடிந்தால், அதை நீங்களே உலர்த்துவது நல்லது. இல்லையெனில், ஒரு துண்டு பயன்படுத்தவும்.
10. பாடநெறியின் சராசரி காலம் 10 குளியல் ஆகும். அவற்றுக்கிடையேயான இடைவெளி பொதுவாக இரண்டு நாட்கள் ஆகும். எடை இழப்பு பாடத்திட்டத்தை வருடத்திற்கு 2 முறை மீண்டும் செய்யலாம்.

விளைவை அதிகரிக்க மசாஜ் செய்யுங்கள்

எடை இழப்பு குளியல் சாராம்சம் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துவதும், தோலடி அடுக்குகளை சூடேற்றுவதும் ஆகும், இது கொழுப்பின் வெளியீட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் குளிக்கும்போது மென்மையான மசாஜ் செய்தால், இந்த செயல்முறைக்கு நீங்கள் உதவுவீர்கள்.

1. மசாஜ் செய்ய ஒரு சிறப்பு தூரிகை அல்லது துணியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அவர்கள் இல்லை என்றால், உங்கள் கையால் மசாஜ் செய்யவும்.
2. கழுத்தில் இருந்து நகரத் தொடங்குங்கள். மேலிருந்து கீழாக கடிகாரச் சுற்று வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்யவும்.
3. அடுத்து, உங்கள் கைகளை கைகளிலிருந்து தோள்கள் வரை நடத்துங்கள்.
4. உங்கள் வயிறு, மார்பு மற்றும் பின்புறத்தை ஒரு வட்டத்தில் மசாஜ் செய்யவும், இயக்கத்தின் அசல் வேகத்தை பராமரிக்கவும்.
5. உங்கள் கால்விரல்களில் இருந்து உங்கள் இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் வரை நகர்ந்து, உங்கள் கால்களில் மசாஜ் செய்யவும்.
6. கையாளுதல்களை 2-3 முறை செய்யவும்.

மசாஜ் உங்களுக்கு பொருந்தவில்லை என்றால் சூடான குளியல் பயிற்சி இயக்கங்களை நீங்கள் செய்யலாம். மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சிகள்:

1. முழு உடலின் தசைகளுடன் வேலை செய்யுங்கள் - மாறி மாறி பதற்றம் மற்றும் ஓய்வெடுக்கவும். ஒவ்வொரு 30 வினாடிகளுக்கும் ஓய்வுடன் மாற்று கையாளுதல்கள்.
2. உங்கள் முழங்கால்களை ஒன்றாக சேர்த்து அழுத்தவும். இந்த நிலையில் 5 நிமிடங்கள் வரை உட்காரவும். கால்கள் மற்றும் அடிவயிற்றின் தசைகள் இப்படித்தான் பயிற்சியளிக்கப்படுகின்றன.
3. உங்கள் வலது மற்றும் இடது பிட்டங்களை அழுத்துவதற்கு இடையில் இரண்டு நிமிடங்கள் மாறி மாறிச் செலவிடுங்கள்.
4. உங்கள் காலை நீட்டி 10 விநாடிகள் உயர்த்தவும். மற்ற காலிலும் இதையே செய்யுங்கள், பின்னர் இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் செய்யுங்கள்.
5. உங்கள் வயிற்றை உள்ளே இழுத்து 5 நிமிடம் அப்படியே உட்காரவும்.
6. அனைத்து கைகால்களிலும் உங்கள் விரல்களை ஒரு முஷ்டியில் இறுக்கி, 3 நிமிடங்கள் அப்படியே உட்காரவும்.
7. குளியலறையின் நீளம் அனுமதித்தால், உங்கள் கால்களை சீரமைக்கவும். உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்தாமல் உங்கள் வலது கையை உங்கள் மார்பில் அழுத்தி, 20 விநாடிகள் வைத்திருங்கள். உங்கள் இடது காலிலும் அவ்வாறே செய்யுங்கள்.

கிளியோபாட்ராவின் குளியல்

கிளியோபாட்ரா தனது அழகுக்காக பிரபலமானது சும்மா இல்லை. அவள் தொடர்ந்து பால் குளியல் மூலம் தன்னை மகிழ்வித்தாள், அதற்கு முன் அவள் ஒரு ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தினாள்.

உங்கள் உடல் சருமம் எப்போதும் அழகாக இருக்க வேண்டுமெனில், இதிலிருந்து ஸ்க்ரப் தயார் செய்யவும்:

• 10 கிராம் கிரீம்;
• 10 கிராம் கடல் உப்பு.

பொருட்களை ஒன்றிணைத்து, உங்கள் உடலை சுமார் 3 நிமிடங்கள் தேய்க்கவும். பின்னர் நீங்கள் குளியலறையில் ஊறவைக்க வேண்டும், அதில் நீங்கள் முதலில் ஒரு கலவையை ஊற்ற வேண்டும்:

• 1 லிட்டர் பசுவின் பால்;
• 100 கிராம் திரவ தேனீ தேன்.

செயல்முறைக்குப் பிறகு, வெற்று நீரில் குளிக்கவும்.

ராணி போல் உணர்கிறேன்! கிளியோபாட்ரா குளியல் சரியாக எப்படி எடுக்க வேண்டும்.

பால் மற்றும் தவிடு கொண்ட குளியல்

அத்தகைய குளியல் உங்கள் நிழற்படத்தை பொருத்தமாக ஆக்குகிறது மற்றும் முகப்பருவிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றுகிறது. அதைத் தயாரிக்க, எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்:

• 1 கிலோ கோதுமை தவிடு;
• 2 லிட்டர் சூடான பசுவின் பால்;
• 5 கிராம் திரவ தேனீ தேன்.

அனைத்து கூறுகளையும் இணைத்து குளியல் செல்லவும். 20 நிமிடங்கள் அதில் இருங்கள். இதற்குப் பிறகு, செயல்முறையின் செயல்திறனை அதிகரிக்க ஒரு சூடான போர்வையில் போர்த்தி, சிறிது நேரம் அங்கேயே படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

Zalmanov படி குளியல்

Zalmanov முறையைப் பயன்படுத்தும் குளியல் ஒரு அற்புதமான கொழுப்பு எரியும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. சில பெண்களின் மதிப்புரைகளை நீங்கள் நம்பினால், அவர்களால் மாதத்திற்கு சுமார் பத்து கிலோகிராம் இழக்க முடிந்தது. டர்பெண்டைன் குளியல் துளைகளை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் செயலில் வியர்வை ஏற்படுகிறது, எனவே திரவத்தின் செயலில் இழப்பு ஏற்படுகிறது.

எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்:

• 2 டீஸ்பூன். எல். டர்பெண்டைன்;
• 500 மில்லி சூடான நீர்.

டர்பெண்டைனை நினைவில் கொள்க வெள்ளைஇரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் மஞ்சள், மாறாக, அது அதிகரிக்கிறது. அதை தண்ணீரில் கரைத்து, நிரப்பப்பட்ட குளியல் தொட்டியில் வைக்கவும்.

கடல் உப்பு குளியல்

கடல் உப்பு நம் உடலுக்கு பெரும் நன்மைகளைத் தருகிறது: இது எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது, நகங்களை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் ஓய்வெடுக்கிறது. ஒரு நிதானமான செயல்முறைக்குப் பிறகு, உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் வேகமாக வேலை செய்யும், எனவே நச்சுகள் விரைவாக அகற்றப்படும்.

0.5 கிலோ கடல் உப்பை குளியலில் நீர்த்துப்போகச் செய்து, விரும்பினால், அதில் இரண்டு சொட்டு ஈதரை விடுங்கள். பின்னர் நீங்கள் ஒரு பயனுள்ள மற்றும் வேண்டும் நறுமண குளியல். பின்னர் உடனடியாக படுத்து இரண்டு மணி நேரம் ஓய்வெடுக்கவும். உப்பு குளியல் படிப்பு - 2-3 மாதங்கள் ஓய்வு காலத்துடன் 15 அமர்வுகள்.

ஈதர்களுடன் சோடா-உப்பு குளியல்

இந்த கூறுகளின் கலவையானது சிறந்த முடிவுகளைத் தருகிறது: வீக்கத்தை நீக்குகிறது, தோல் மேற்பரப்பை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் அளவைக் குறைக்கிறது.

முதலில், 0.5 கிலோ கடல் உப்பை குளியலில் நீர்த்தவும். பின்னர் பல லிட்டர் சூடான திரவத்தில் 0.3 கிலோ பேக்கிங் சோடாவை கலக்கவும். கலவையை உப்பு குளியல் இடத்திற்கு மாற்றவும்.

மற்றொரு கைப்பிடி உப்பு எடுத்து அதில் ரோஸ்மேரி மற்றும் கசப்பான ஆரஞ்சு எஸ்டர்களை சேர்த்து தண்ணீரில் நன்கு கலக்கவும். நீர் நடைமுறைகள்ஒவ்வொரு நாளும் மீண்டும் செய்யவும். 5 கிலோ எடையை குறைக்க, 10 அமர்வுகள் போதும். தேவைப்பட்டால், 2 மாதங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் பாடத்திட்டத்தை மீண்டும் செய்யலாம்.

எடை இழப்புக்கு மெக்னீசியம் கொண்ட குளியல்

மக்னீசியாவை எப்சம் உப்பு என்றும் அழைப்பர். இது ஒரு நீர் நடைமுறையில் 2 கிலோ வரை இழக்க உதவுகிறது. இந்த விளைவு வெளியீடு மூலம் அடையப்படுகிறது அதிகப்படியான ஈரப்பதம்உடலில் இருந்து வீக்கத்தை நீக்குகிறது.

மெக்னீசியம் குளியல் இரண்டு வழிகளில் தயாரிக்கப்படலாம்.

1. இரண்டு கிளாஸ் உப்பை எடுத்து, ஒரு சிறிய அளவு திரவத்தில் கரைத்து, கரைசலை குளியல் ஒன்றில் ஊற்றவும்.
2. 3 வகையான உப்பை இணைக்கவும்: 100 கிராம் எப்சம் உப்பு, 500 கிராம் டேபிள் உப்பு, 500 கிராம் கடல் உப்பு. அவற்றில் உங்களுக்குப் பிடித்த ஈதரின் ஓரிரு துளிகளை இறக்கி, படிகங்களை திரவத்தில் கரைக்கவும்.

கால் மணி நேரம் மெக்னீசியம் கொண்ட குளியலில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

எடை இழப்புக்கான Bischofite குளியல்

Bischofite உப்பு டஜன் கணக்கான வெவ்வேறு சேர்மங்களைக் கொண்ட ஒரு கனிமத்திலிருந்து உருவாகிறது. இது உடலின் இம்யூனோட்ரோபிக் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் கொண்டது. இது நச்சுகள் வெளியேற்றப்படும் வகையில் சுற்றோட்ட அமைப்பை பாதிக்கிறது. உப்பு கொழுப்பை எரிப்பதற்கு பொறுப்பான ஏற்பிகளை செயல்படுத்துகிறது.

எடை இழப்புக்கு ஒரு குளியல் தயார் செய்ய, ஊற்றவும் நிலையான குளியல் 3 கிலோ 3% பிஸ்கோஃபைட் உப்பு. நீர் நடைமுறையின் காலம் 20 நிமிடங்கள் ஆகும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, 10 நடைமுறைகளைச் செய்யுங்கள், ஒவ்வொரு 2 நாட்களுக்கும் அவற்றை மீண்டும் செய்யவும்.

எடை இழப்புக்கு சோடாவுடன் குளியல்

காரத்துடன் எடை இழப்புக்கான சூடான குளியல் துளைகளை விரைவாக திறப்பதற்கும் வியர்வை அதிகரிப்பதற்கும் பங்களிக்கிறது, இதன் காரணமாக தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் உடலை விட்டு வெளியேறத் தொடங்குகின்றன.

எடை இழப்புக்கான சோடா குளியல் செய்வது எளிது: 0.2 கிலோ சோடாவை வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைக்கவும். நீர் நடைமுறையின் முடிவில், உங்களை நன்கு சூடாக்கி, அரை மணி நேரம் அமைதியாக படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

பேக்கிங் சோடா மற்றும் உப்பு சேர்த்து குளியல்

இந்த குளியல் தீவிரமான உடல் செயல்பாடு, கடுமையான உணவுகள் அல்லது கொழுப்பு எரியும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும் போது 4-5 தினசரி அமர்வுகளில் ஒரு குறுகிய போக்கில் எடுக்கப்படுகிறது. சோடா மற்றும் உப்பு ஒரு குளியல், பேக்கிங் சோடா 0.2 கிலோ மற்றும் 1 கிலோ ஊற்ற டேபிள் உப்புமற்றும் சிறிது திரவத்துடன் கிளறவும். தயாரிக்கப்பட்ட கலவையை சூடான குளியல் ஒன்றில் ஊற்றவும்.

கடுகு குளியல்

கடுகு ஒரு எரிச்சலூட்டும் பொருள். கடுகு குளியல் எடுப்பதற்கு முன், பரிந்துரைகளைப் படிக்கவும்:

• கடுகு ஒரு ஒவ்வாமை, எனவே தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மைக்கான முதல் சோதனை;
• கடுகு குளியல் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஏற்றது, ஏனெனில் அவை ஓய்வெடுக்கின்றன மற்றும் முடிந்தவரை மன அழுத்தத்தை நீக்குகின்றன. வலி உணர்வுகள்மூட்டுகளில்;
• இந்த குளியல் உள்ளே மட்டுமே எடுக்கப்படுகிறது உள்ளாடைஅதனால் எரிச்சலைத் தூண்டக்கூடாது.

கடுகு குளியல் தயாரிக்க, எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்:

• 200 கிராம் தரையில் கடுகு;
• 20 மில்லி தண்ணீர்.

பொருட்கள் இருந்து ஒரு குழம்பு தயார் மற்றும் குளியல் அதை ஊற்ற. நீந்திய பிறகு, ஷவரில் துவைக்கவும்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் குளியல்

தயார்:

• 125 மி.லி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்;
• டேன்ஜரின் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் 8 சொட்டுகள்;
• 0.6 கிலோ கடல் உப்பு.

குளியலறையில் ஊற்றவும் சூடான தண்ணீர்மற்றும் அனைத்து கூறுகளையும் அதில் வைக்கவும். நீர் செயல்முறை கால் மணி நேரத்திற்கு மேல் நீடிக்கக்கூடாது. முடிவில், குளிக்கவும், சிக்கல் பகுதிகளை செல்லுலைட் எதிர்ப்பு ஜெல் மூலம் உயவூட்டவும்.

தேனுடன் குளியல்

தேன் அதிக எடையைக் குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும், வெல்வெட்டியாகவும் மாற்றும். ஒரு இனிமையான செயல்முறையைத் தயாரிக்க, 250 கிராம் தேனீ உற்பத்தியை தொட்டியில் ஊற்றி, அதில் 20 நிமிடங்கள் ஊறவைக்கவும். நீர் செயல்முறையை முடித்த பிறகு, உங்களை ஒரு சூடான போர்வையில் போர்த்திக் கொள்ளுங்கள்.

வைட்டமின் குளியல்

நம் சருமத்திற்கும் வைட்டமின்கள் தேவை, எனவே சில நேரங்களில் நீங்கள் டானிக் குளியல் எடுக்கலாம். தயாரிப்பது மிகவும் எளிது. 1 லிட்டர் இயற்கை பழம் அல்லது காய்கறி சாற்றை குளியலில் ஊற்றினால் போதும். ஆரஞ்சு போன்ற சிட்ரஸ் பழச்சாறு எடை இழப்புக்கு நல்லது. வைட்டமின் சி ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், அதன் செயல்பாடு கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. சாறுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்றால் அத்தகைய குளியல் எடுக்கலாம்.

எண்ணெய் குளியல்

எடை இழப்புக்கு ஒரு குளியல் தயாரிக்கும் போது, ​​சிட்ரஸ் எஸ்டர்கள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவற்றின் தூய வடிவத்தில், அவை தண்ணீரில் கரைக்க முடியாது, எனவே 5-6 சொட்டு ஈதரை அடித்தளத்துடன் கலக்கவும். இது கிரீம், தேன், தயிர் போன்றவையாக இருக்கலாம். கலந்த பிறகு, நீங்கள் குளியல் கலவையை சேர்க்கலாம். இதை அரை மணி நேரம் எடுக்க வேண்டும். எண்ணெய்கள் சருமத்தில் உறிஞ்சப்படுவதற்கு நேரம் கிடைக்கும் வகையில் உங்களை நீங்களே துடைப்பதை விட, அத்தகைய குளியல் முடிந்த பிறகு உலர்த்துவது நல்லது.

மூலிகை குளியல்

• எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் ஒரு மூலிகை அல்லது இந்த மூலிகைகளின் கலவையை 400 கிராம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, ஆர்கனோ. 5 லிட்டர் பாத்திரத்தில் தண்ணீர் ஊற்றி கொதிக்க வைக்கவும். 20 நிமிடங்களுக்கு உணவுகளை விட்டு விடுங்கள். முடிக்கப்பட்ட உட்செலுத்தலை ஒரு சூடான குளியல் மீது ஊற்றவும்.
• 1 கிளாஸ் உலர் முனிவர் இரண்டு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஊற்றி 1 மணி நேரம் கொதிக்க வைக்கவும். மறுநாள் மாலை வரை காபி தண்ணீரை விட்டு விடுங்கள். பின்னர் நீங்கள் அதை வடிகட்டி மற்றும் ஒரு சூடான குளியல் அதை ஊற்ற முடியும்.
• 50 கிராம் உலர் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி மற்றும் கெமோமில் எடுத்து முந்தைய முறை படி ஒரு காபி தண்ணீர் தயார். மாலை டயல் முழு குளியல்மற்றும் 0.5 கிலோ கடல் உப்பை அதில் கரைக்கவும். 10 சொட்டு ரோஸ்மேரி ஈதரை காபி தண்ணீருடன் சேர்த்து குளியல் தொட்டியில் ஊற்றவும்.

லிண்டன் ப்ளாசம் குளியல்

லிண்டன் மலரில் பல குணப்படுத்தும் பண்புகள் உள்ளன: வலி நிவாரணம், அமைதி மற்றும் நச்சுகளை நீக்குதல். எடை இழப்புக்கான லிண்டன் குளியல் படிப்பு 14 நாட்கள் ஆகும். அமர்வுகள் ஒவ்வொரு நாளும் நடைபெறும். தயார் செய்ய, எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்:

• கோப்பை லிண்டன் நிறம்;
• 2.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீர்.

மூலிகை மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி தீ வைக்கவும். குழம்பு கொதித்த பிறகு, கொள்கலனை ஒரு துண்டுடன் போர்த்தி 1 மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள். லிண்டன் மலரை உட்செலுத்தும்போது, ​​நீங்கள் அதை தயாரிக்கப்பட்ட குளியல் ஒன்றில் ஊற்றி 20 நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

பைன் குளியல்

ஒரு பைன் குளியல் உடல் எடையை குறைக்க மட்டுமல்ல, சளி மற்றும் நரம்பு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் நல்லது. முதலில் மருந்தகத்தில் பைன் பவுடர் வாங்கவும். 60 கிராம் எடுத்து சூடான குளியல் நீரில் கரைக்கவும். நீர் செயல்முறை 20 நிமிடங்கள் நீடிக்க வேண்டும்.

கவனம். புற்றுநோய் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி உள்ளவர்களுக்கு பைன் குளியல் முரணாக உள்ளது.

இஞ்சி குளியல்

இஞ்சி ஒரு இயற்கை இம்யூனோமோடூலேட்டர் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது. 400 கிராம் தரையில் இஞ்சி அல்லது 700 கிராம் முழு தாவர வேரை எடுத்து 3 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். கலவையை 20 நிமிடங்களுக்கு ஒதுக்கி வைக்கவும். இதற்குப் பிறகு, உடனடியாக நீர் நடைமுறைக்கு உட்செலுத்தலைப் பயன்படுத்தவும்.

சிவப்பு ஒயின் குளியல்

சிவப்பு ஒயின் கொண்ட எடை இழப்பு குளியல் சருமத்தில் உள்ள நீர்-லிப்பிட் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, எனவே இது செல்லுலைட்டுக்கு எதிராக உதவுகிறது. ஒரு கிளாஸ் சிவப்பு ஒயின் ஒரு சூடான குளியலில் ஊற்றவும், நீங்கள் நீர் நடைமுறைகளைத் தொடங்கலாம்.

கிளிசரின் குளியல்

நீர் செயல்முறை உலர்ந்த சருமத்திற்கு ஏற்றது. குளியல் பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகிறது: அதை பாதியிலேயே நிரப்பி 200 கிராம் கிளிசரின் சேர்க்கவும், பின்னர் தொட்டியை நிரப்பவும், அதே அளவு கிளிசரின் சேர்க்கவும். அதில் 20 நிமிடங்கள் படுத்து, இறுதியில் துவைக்கவும்.

சாக்லேட் குளியல்

உங்களிடம் இருந்தால் மோசமான மனநிலை, ஆனால் நீங்கள் இன்னும் உங்கள் உடலில் வேலை செய்ய முடிவு செய்கிறீர்கள், பிறகு சாக்லேட் கொண்ட குளியல் ஒரு அற்புதமான நிதானமான விளைவைக் கொண்டுவரும். 200 கிராம் கொக்கோ பவுடர் எடுத்து ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் கரைக்கவும். நீங்கள் முடிக்கப்பட்ட பானத்தை குளியலில் ஊற்றலாம். சாக்லேட் கொண்டு எடை இழப்பு குளியல் எடுத்து முன், அது ஒரு காபி ஸ்க்ரப் ஒரு குளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பின்னர் ஒரு வழக்கமான மழை. உங்கள் உடலை உலர்த்திய பிறகு, மாய்ஸ்சரைசருடன் உயவூட்டுங்கள்.

களிமண் குளியல்

களிமண் சருமத்தை மீள்தன்மையாக்குகிறது மற்றும் தோல் வெடிப்புகளை நீக்குகிறது. 1 கிலோ சாதாரண ஒப்பனை களிமண்ணை குளியலில் கரைக்கவும். நடைமுறையின் காலம் அரை மணி நேரம் ஆகும். வாரத்திற்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் குளிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.

அப்ரோடைட்டின் குளியல்

உங்கள் சருமத்தை அழகாகவும் மென்மையாகவும் மாற்ற விரும்பினால், வெள்ளை ரோஜாவுடன் அப்ரோடைட்டின் செய்முறையைப் பயன்படுத்தவும். குளியல் ஒரு கண்ணாடி கலைக்கவும் சமையல் சோடா. பின்னர் அதில் 250 கிராம் பூ இதழ்களை ஊற்றவும். அத்தகைய நன்றாக குளிக்கவும்நீங்கள் கால் மணி நேரத்திற்கு மேல் செலவிட முடியாது.

பச்சை தேயிலை குளியல்

உடன் நீர் நடைமுறைகள் பச்சை தேயிலைதோலின் நிலையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும். ஒரு வலுவான பானத்தை காய்ச்சவும், சுமார் ஒரு மணி நேரம் காய்ச்சவும். ஒரு கிளாஸ் தேநீர் எடுத்து, 12 சொட்டு சிட்ரஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்த்து, ஒரு கொள்கலனில் தண்ணீரில் ஊற்றவும். குளியலறையில் கால் மணி நேரம் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். முடிவில் துவைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

கருப்பு தேநீர் குளியல்

இந்த குளியல் உங்கள் சருமத்திற்கு சிறிது பழுப்பு நிறத்தை கொடுக்கலாம். ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் 30 கிராம் தளர்வான கருப்பு தேநீர் ஊற்றவும். 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, அதை வடிகட்டி, குளியலறையில் ஊற்றவும். செயல்முறையின் காலம் 20 நிமிடங்கள்.

குதிரைவாலி குளியல்

குதிரைவாலில் சிலிசிக் அமிலம் உள்ளது, இது உடலில் கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. தாவரத்தில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. உலர்ந்த மூலிகைகள் horsetail, லாவெண்டர் மற்றும் வறட்சியான தைம் இருந்து 300 கிராம் மொத்த எடை ஒரு கலவை தயார். இரண்டு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் அதை நிரப்பவும். அதை 1 மணி நேரம் உட்கார வைத்து, குளியல் ஊற்றவும். இந்த குளியல் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை மீண்டும் செய்யலாம்.

இலவங்கப்பட்டை குளியல்

இலவங்கப்பட்டை தோல் நிலையில் ஒரு அற்புதமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. அதன் விளைவுக்குப் பிறகு, உடல் மென்மையாகவும் மீள்தன்மையுடனும் மாறும், செல்லுலைட் மறைந்துவிடும். இலவங்கப்பட்டை குளியல் தயாரிப்பது எளிது. கடையில் இருந்து மசாலாப் பொட்டலத்தை வாங்கி சூடான குளியலில் கரைக்கவும். அத்தகைய குளியல் படிப்பு 10-15 அமர்வுகள்.

ஹாலிவுட் குளியல்

ஹாலிவுட் நட்சத்திரங்களுக்கு தனி அழகு ரகசியம் உண்டு. ஹாலிவுட் பாணி குளியல் தயாரிக்க, எடுக்கவும்:

• 1 கோழி முட்டை;
• 5 கிராம் வெண்ணிலின்;
• 100 மில்லி ஜெல் அல்லது ஷாம்பு.

கலக்கவும் மூல முட்டைமற்ற பொருட்கள் மற்றும் ஒரு சூடான குளியல் ஊற்ற. அத்தகைய குளியலில் வழக்கமான குளியல் கொழுப்பு படிவுகள் மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை இழக்கும்.

குளியல் "காட்டின் வாசனை"

எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்:

• 4 ஆப்பிள்கள்;
• பைன் உட்செலுத்துதல் ஒரு கண்ணாடி.

ஆப்பிள்களை துண்டுகளாக வெட்டி, கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, ஆப்பிள் உட்செலுத்தலுக்கு பைன் ஊசி உட்செலுத்துதல் சேர்க்கவும். கலவையை வடிகட்டி, அதை குளியல் ஊற்றவும். குளிக்கும் காலம் 25 நிமிடங்கள்.

குளியல் "சாக்லேட் இன்பம்"

தயார்:

• 1 கிலோ மக்னீசியா;
• 1 கிலோ கடல் உப்பு;
• 5 கிராம் வெண்ணிலின்;
• 5 கிராம் இலவங்கப்பட்டை;
• 40, கிராம் ஜோஜோபா எண்ணெய்;
• 40 கிராம் கிளிசரின்;
• ½ பேக் கோகோ.

அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பாத்திரத்தில் ஊற்றி ஊற்றவும் சூடான தண்ணீர்மற்றும் முற்றிலும் கலக்கவும். கலவையை குளியல் ஒன்றில் ஊற்றி சுமார் 20 நிமிடங்கள் அதில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

குர்மெட் குளியல்

நீர் செயல்முறைக்குப் பிறகு, நீங்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்றி, அற்புதமான உடல் நறுமணத்தைப் பெறுவீர்கள். தயார்:

• 200 கடல் உப்பு;
• 200 கிராம் பேக்கிங் சோடா;
• 200 மில்லி அன்னாசி பழச்சாறு;
• 40 கிராம் உடனடி காபி.

அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு சிறிய அளவு வெதுவெதுப்பான நீரில் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். கலவையை குளியல் இடத்திற்கு மாற்றவும். சுமார் 15 நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பின்னர், குளியலறையில் கழுவவும். மேலும் இனிமையான நறுமணத்தை அதிகரிக்க, அதன் போது உங்கள் உடலை காபி மற்றும் கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெயுடன் தேய்க்கலாம்.

முரண்பாடுகள்

எல்லா மக்களும் பல்வேறு சேர்க்கைகளுடன் குளிக்க முடியாது, ஏனெனில் இது அவர்களின் ஆரோக்கியத்தில் சரிவை ஏற்படுத்தும். பின்வரும் நிபந்தனைகள் இருந்தால் நீர் நடைமுறைகளை எடுக்கக்கூடாது:

• முக்கியமான நாட்கள்;
• ஆல்கஹால் போதை;
• கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்கள்;
• அதிக வெப்பநிலைஉடல்கள்;
• கர்ப்பம்;
• பெண்களின் நோய்கள்;
• மாஸ்டோபதி;
• அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது;
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்

ஸ்லிம்மிங் குளியல் என்பது சருமத்தை புதுப்பிக்கும் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்கும் செயல்முறைகள். அவர்களின் உதவியுடன், இரண்டு வாரங்களில் 7 கிலோ அதிக எடையை அகற்றுவது எளிது. ஆனால் நீடித்த விளைவை அடைவது ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் திருத்தம் மூலம் மட்டுமே சாத்தியமாகும். குளியல் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான ஒரு மந்திர வழிமுறையாக இல்லை, ஆனால் ஒரு நபர் மற்ற நடவடிக்கைகளுடன் இணைந்து எடை இழக்க உதவுகிறது.

குளித்தால் என்ன பலன்கள்?

எடை இழப்புக்கு குளியல் எடுப்பதன் நன்மை சருமத்தின் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதாகும். வழக்கமான நடைமுறைகளால், தோல் இறுக்கமாக, புதியதாக, நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மற்றும் செல்லுலைட் இல்லாமல். உடலை வடிவமைக்க பல வகையான குளியல்கள் உள்ளன, ஆனால் அவை ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த கவனம் செலுத்துகின்றன. மூலிகை, எண்ணெய் மற்றும் உப்பு நீர் சிகிச்சைகள் பயனுள்ளவை மற்றும் பொதுவானவை. எடை இழப்புக்கான குளியல் நன்மைகளைக் கவனியுங்கள்:

1. சுத்தப்படுத்துதல். பல்வேறு சேர்க்கைகள் கொண்ட நீரின் அதிக வெப்பநிலை தோலின் மேல் அடுக்குகளை நீராவி, துளைகளைத் திறந்து, தோலடி அழுக்குகளைக் கழுவுகிறது.
2. தளர்வு. ஒரு கடினமான நாளுக்குப் பிறகு, நீங்கள் அன்றாட கவலைகளிலிருந்து விலகிச் செல்ல விரும்பினால், சூடான குளியல்மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது மற்றும் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துகிறது.
3. பதற்றத்தை போக்கும். ஜிம்மில் வேலை செய்யும் போது நீங்கள் விரிவான எடை இழப்பைப் பயன்படுத்தினால், பயிற்சிக்குப் பிறகு ஒரு குளியல் தசை பதற்றத்தை நீக்கும்.
4. திரவ நீக்கம். குளிக்கும்போது, ​​அது வேகவைத்த துளைகள் வழியாக வெளியேறும். அதிகப்படியான நீர், மற்றும் அதனுடன் அனைத்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களும். உடல் எடையை குறைக்கும்போது இது ஒரு பெரிய பிளஸ் ஆகும், ஏனெனில் நீங்கள் கூடுதல் டையூரிடிக்ஸ் எடுக்க தேவையில்லை.

எடை இழப்புக்கான வீட்டு குளியல் செயல்திறன்

எடை இழப்புக்கு முதல் குளியல் எடுத்த பிறகு, தோல் எவ்வளவு மென்மையாக மாறியது என்பதை நீங்கள் காணலாம் மற்றும் உங்கள் உடலில் லேசான தன்மையை உணரலாம். வழக்கமான நீர் நடைமுறைகளுடன், எடை இழப்பவர்களின் மதிப்புரைகளின்படி, மாதத்திற்கு 10 கிலோகிராம் தோலடி கொழுப்பு அகற்றப்படுகிறது. எடை இழப்புக்கான பல்வேறு குளியல் விளைவு பண்டைய காலங்களிலிருந்து நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது: கிளியோபாட்ரா அவற்றை புத்துணர்ச்சியின் முக்கிய ரகசியங்கள் என்று அழைத்தார்.

எடை இழப்புக்கு எப்படி குளிப்பது

எடை இழப்பு செயல்முறை பயனுள்ளதாக இருக்க, நீங்கள் பல்வேறு கூடுதல் மருந்துகளுடன் முறையான குளியல் எடுக்க வேண்டும். செயல்பாட்டின் போது நீங்கள் மூச்சுத் திணறல், விரைவான துடிப்பு, தலைச்சுற்றல் அல்லது பிற உடல்நலக்குறைவு போன்ற அசௌகரியத்தை உணர்ந்தால், செயல்முறை உடனடியாக நிறுத்தப்பட வேண்டும்.

• உங்கள் இடுப்பு வரை சாய்ந்து அல்லது உட்கார்ந்து குளிக்கவும்.
• செயல்முறை உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் மற்றும் கடைசி உணவுக்கு இரண்டு மணி நேரம் கழித்து மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
• எடை இழப்புக்கு குளிப்பதற்கு முன், சோப்பு அல்லது மற்றவற்றைக் கொண்டு கழுவவும் சவர்க்காரம்தோலில் இருந்து கொழுப்புப் படலத்தை அகற்ற.
• நீர் வெப்பநிலை 38 டிகிரிக்கு மேல் இல்லை.
• 15-20 நிமிடங்களுக்கு மேல் தண்ணீரில் இருக்க வேண்டாம்.
• குளித்த பிறகு ஷவரில் துவைப்பது நல்லதல்ல. இயற்கையாக உலர்த்துவது நல்லது, ஆனால் உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால், ஒரு துண்டுடன் உலர வைக்கவும்.
• 10 நடைமுறைகளின் போக்கில் எடை இழப்புக்கு குளிக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது வாரத்திற்கு 3 முறை அவற்றை மேற்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பயனுள்ளதாக இருக்க, ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் இரண்டு முறை நீர் எடை இழப்பு போக்கை மீண்டும் செய்யவும்.

12 நாள் வளாகம்

நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் வெவ்வேறு நடைமுறைகளை எடுத்துக் கொண்டால், குளியல் மூலம் கூடுதல் பவுண்டுகளை எதிர்த்துப் போராடுவது சுவாரஸ்யமாக இருக்கும். எடை இழப்புக்கு ஒரு சிறப்பு 12 நாள் வளாகம் உள்ளது, இது ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசையில் நடைபெறுகிறது:

• நாள் 1 - கடுகு குளியல். கடுகு அதிகரித்த உடல் வெப்பநிலையின் தூண்டுதலாகும், எனவே கடுகு குளியல் இரத்தத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, இது விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. தயாரிக்க உங்களுக்கு 1 கப் உலர் தேவைப்படும் கடுகு பொடி, இது அதே அளவு வெதுவெதுப்பான நீரில் கலக்கப்படுகிறது. தயாரிக்கப்பட்ட குளியல் விளைவாக கலவையை ஊற்றவும், பின்னர் மீண்டும் கிளறவும். உங்கள் சருமத்தின் உணர்திறனைப் பொறுத்து, 10 முதல் 20 நிமிடங்கள் குளிக்கவும்.
• நாள் 2 - கிளியோபாட்ராவின் குளியல். புகழ்பெற்ற எகிப்திய ராணியின் இளமையின் ரகசியம் பால் மற்றும் தேன் கொண்ட குளியல் பயன்பாட்டில் உள்ளது. இந்த தயாரிப்புகளை இணைப்பது சிறந்த எடை இழப்பு முடிவுகளை அளிக்கிறது. உண்மையில், கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உள்ளடக்கம் மற்றும் அவற்றின் கலவையில் குறைந்த அளவு கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்கள் காரணமாக, செயல்முறையின் போது அது தொடங்குகிறது. இயற்கை செயல்முறைஉடல் அதன் சொந்த கொழுப்பு இருப்புக்களை எரிக்கிறது. கிளியோபாட்ராவின் குளியல் தயாரிக்க, ஒரு லிட்டர் பாலில் 150 கிராம் திரவ (சூடாக்கப்பட்ட) தேனை ஊற்றவும், பின்னர் கலவையை குளியல் சேர்க்கவும்.
• நாள் 3 – சோடா குளியல் . பேக்கிங் சோடாவும் போராட உதவும் அதிக எடைமற்றும் எளிதில் செல்லுலைட்டை அகற்றும். இது சிறந்த கொழுப்பை எரிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. விளைவை மேலும் கவனிக்க, எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் சோடா குளியல்கடல் உப்பு இணைந்து. செய்முறை எளிதானது: 1 லிட்டர் வெதுவெதுப்பான நீரில் 150 கிராம் சோடா மற்றும் 2 தேக்கரண்டி கடல் உப்பு கரைக்கவும். பின்னர் கரைசலை குளியலில் ஊற்றவும்.
• நாள் 4 - ஹாலிவுட் குளியல். ஹாலிவுட் நட்சத்திரங்களும் தங்களுடைய அழகு ரகசியங்களை வைத்திருக்கிறார்கள். என்று நம்புகிறார்கள் திறமையான குளியல்எடை இழப்புக்கு, ஒரு மூலப்பொருள் கலக்கப்பட்ட ஒன்று கோழி முட்டை, 1 தேக்கரண்டி. வெண்ணிலின் மற்றும் 100 கிராம். ஷவர் ஜெல். இந்த குழம்பு கொழுப்பு செல்களை எரிக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நீங்கள் தொடர்ந்து குளித்தால், நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை நீக்குகிறது.
• நாள் 5 - லிண்டன் ப்ளாசம் குளியல். லிண்டன் பூக்கள் பெண்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துகின்றன என்று விஞ்ஞானிகள் நீண்ட காலமாக நிரூபித்துள்ளனர், குறிப்பாக பிந்தைய காலநிலை வயதுடையவர்கள். கூடுதலாக, இது ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, இது எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது. லிண்டன் ப்ளாசம் குளியல் எடுக்க, மருந்தகத்தில் ஒரு தொகுப்பை வாங்கவும் அல்லது சாச்செட்டுகளைப் பயன்படுத்தவும் லிண்டன் தேநீர். 5 டீஸ்பூன் மீது 2 கப் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். லிண்டன் மலரின் (சாச்செட்டுகள்), 30-40 நிமிடங்கள் விட்டு, பின்னர் வடிகட்டி மற்றும் குளியல் ஊற்றவும். செயல்முறைக்குப் பிறகு, அரை மணி நேரம் ஒரு போர்வையின் கீழ் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• நாள் 6 - தவிடு குளியல். கொழுப்பு வைப்புகளை எரிக்க உணவில் தவிடு அறிமுகப்படுத்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். எடை இழப்புக்கான 12 நாள் வீட்டு குளியல் ஒரு தவிடு நீர் செயல்முறை அடங்கும். உடலுக்கு இந்த உணவு நிரப்பியின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் விலைமதிப்பற்றவை: அவை நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளின் குடல்களை சுத்தப்படுத்துகின்றன, தொனி மற்றும் தோல் மீள்தன்மை, எரிச்சலை நீக்குகின்றன. ஆறாவது எடை இழப்பு குளியல் தயார் செய்ய உங்களுக்கு 2 லிட்டர் தேவைப்படும். 1 கிலோ தவிடு பாலுடன் கலக்கவும். கலவை ஒரு தடிமனான நிலைத்தன்மையை அடைந்த பிறகு, 1 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். தேன், முற்றிலும் அசை மற்றும் சூடான நீரில் ஒரு குளியல் ஊற்ற.
• நாள் 7 - சல்மானோவின் டர்பெண்டைன் குளியல். சல்மானோவ் முறையைப் பயன்படுத்தி கொழுப்பை எரிக்கும் டர்பெண்டைன் குளியல் எடை இழப்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். அறிவுறுத்தல்களின்படி, மஞ்சள் டர்பெண்டைன் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, மேலும் வெள்ளை டர்பெண்டைன் அதைக் குறைக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எடை இழப்புக்கான டர்பெண்டைன் குளியல் செயல்பாட்டின் வழிமுறையானது துளைகளின் திறப்பு, அதிகரித்த வியர்வை மற்றும் பெரிய திரவ இழப்புகள் ஆகும். சில பெண்கள் உதவியுடன் உடல் எடையை குறைக்க முடிந்தது டர்பெண்டைன் குளியல்மாதத்திற்கு 10 கிலோ. தயாரிப்பது கடினம் அல்ல: மருத்துவப் பொருட்களை ஆன்லைனில் அல்லது மருந்தகத்தில் வாங்கவும். டர்பெண்டைன் குழம்பு, 0.5 லிட்டர் வெதுவெதுப்பான நீரில் 20 மில்லி கரைத்து, கலந்து, குளியலறையில் ஊற்றவும்.
• நாள் 8 - பைன் குளியல். வீட்டில் மற்றொரு பிரபலமான கொழுப்பு எரியும் குளியல் பைன் ஆகும். சானடோரியங்களில், இந்த செயல்முறை உடல் பருமனை தடுக்கவும், நரம்பு பதற்றத்தை போக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது அதிக எடை அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கிறது. பைன் குளியல்தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், அதனால் தூக்கமின்மை மற்றும் கட்டுப்படுத்த முடியாத எரிச்சல் தாக்குதல்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு அவை குறிக்கப்படுகின்றன. குளிப்பது மற்றவர்களை விட வேறுபட்டதல்ல. அதை தயார் செய்ய, திரவ பைன் சாறு வாங்க மற்றும் குளியலறையில் 100 மில்லி நீர்த்த.
• நாள் 9 - "ஸ்பானிஷ் ஆடை" மடக்கு. உடல் எடையை குறைக்க 9 வது நாளில் குளிப்பதற்கு பதிலாக பாடி ரேப் பயன்படுத்தவும். "ஸ்பானிஷ் க்ளோக்" உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றுகிறது மற்றும் உடலின் பொதுவான நிலையில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. ஒரு மடக்கு தயாரிப்பது எளிது: பரந்த சட்டைகளுடன் ஒரு நீண்ட பருத்தி சட்டை தயார். அதை ஐஸ் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, பிழிந்து உடனடியாகப் போடவும். பல சூடான போர்வைகளால் உங்களை மூடி, 1 முதல் 1.5 மணி நேரம் வரை படுத்துக் கொள்ளுங்கள். செயல்முறைக்கு முன், எந்த வகையிலும் குடல்களை சுத்தப்படுத்துவது நல்லது.
• நாள் 10 - வைட்டமின் குளியல். அடுத்த நாள், எடை இழப்புக்கு வைட்டமின் வீட்டில் குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது சருமத்தை செறிவூட்டும், மீள் மற்றும் பிரகாசமாக மாற்றும். ஒரு வைட்டமின் குளியல் தயாரிக்க, தயாரிக்கப்பட்ட குளியல் ஒன்றில் 1 லிட்டர் புதிதாக அழுத்தும் பழச்சாறு (முன்னுரிமை ஆரஞ்சு) ஊற்றவும். சிட்ரஸ் பழங்களுக்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்றால், இந்த நடைமுறைக்கான நேரத்தை 30 நிமிடங்களாக அதிகரிக்கலாம். தண்ணீர் குளிர்ந்தவுடன், கொதிக்கும் நீரை சேர்க்கவும்.
• நாள் 11 - கிளியோபாட்ராவின் குளியல். பதினோராவது நாளில், கிளியோபாட்ராவின் குளியலை பால் மற்றும் தேனுடன் மீண்டும் செய்யவும். அதில் என்ன சேர்க்க வேண்டும், உடல் எடையை குறைக்க எப்படி எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதை மேலே விவாதித்தோம்.
• நாள் 12 - பிரெஞ்சு வேசிகளை மடக்குதல். இந்த நடைமுறைக்கு செறிவு தேவைப்படும், ஏனெனில் கடைசி நாளில் சாப்பிடுவது அல்லது குடிப்பது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. போர்த்துவதற்கு முன், உங்கள் குடல்களை எனிமாவுடன் சுத்தப்படுத்தி, 6 கிளாஸ் சூடான நீரை எலுமிச்சையுடன் மெதுவாக சிப்ஸில் குடிக்கவும். ஒவ்வொரு கிளாஸையும் முந்தைய 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு குடிக்கவும். முந்தைய எடை இழப்பு மடக்கு போல, ஒரு பருத்தி சட்டை எடுத்து, ஒரு முன் தயாரிக்கப்பட்ட கலவை (1: 1 தண்ணீர் மற்றும்) அதை ஈரப்படுத்த. பின்னர் அதை பிழிந்து, உங்கள் உடலில் வைத்து, சூடான போர்வைகளால் உங்களை மூடி, 1.5-2 மணி நேரம் அதை நீங்களே வைத்திருங்கள்.

எடை இழப்புக்கான 12 நாள் குளியல் மற்றும் உறைகளில், நீங்கள் அதிக எடையைக் குறைப்பீர்கள் மற்றும் உங்கள் சருமத்தை புத்துயிர் பெறுவீர்கள், அதை டோன் செய்து, உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குவீர்கள். இந்த நடவடிக்கைகளின் செயல்திறன் இந்த காலகட்டத்தில் உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளைப் பொறுத்தது. ஒவ்வொரு குளியலின் விளைவையும் தனித்தனியாக மதிப்பிடுவீர்கள்.

வீட்டில் எடை இழப்புக்கான 10 குளியல் சமையல் வகைகள்

நாட்டுப்புற குளியல் சமையல் பண்டைய காலங்களிலிருந்து அறியப்படுகிறது. இது உடல் எடையைக் குறைக்கவும், சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்கவும் ஒரு வழியாகும். ஆனால் எடை இழப்பு போது குளியல் ஒரு துணை முறை மட்டுமே. ஒரு பதிப்பில், அவர்கள் ஒரு அதிசயத்தை நிகழ்த்தி உங்களை மெலிதாக மாற்ற வாய்ப்பில்லை. உணவைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்கும் செயல்முறையை வலுப்படுத்தவும், 2 வாரங்களுக்குப் பிறகு உடல் அளவைக் குறைப்பதில் நேர்மறையான போக்கைக் காண்பீர்கள்.

வீட்டில் குளியல் செய்வதற்கான 10 பிரபலமான சமையல் குறிப்புகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம்:

1. கடல் உப்புடன். இருந்து பள்ளி படிப்புவேதியியல், கடல் உப்பு அனைத்தையும் கொண்டுள்ளது என்பதை நாம் அறிவோம் இரசாயன கூறுகள். உடல் எடையை குறைக்கும்போது, ​​​​செலினியம், மெக்னீசியம், சோடியம், பொட்டாசியம் இருப்பதால் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது, அவற்றை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் வளர்க்கிறது மற்றும் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது. இந்த குளியல் தயாரிப்பது எளிது: 200 கிராம் உப்புக்கு 1-2 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். அடிப்படை எண்ணெய் (ஆலிவ், ஆளி விதை,), மென்மையான வரை அசை மற்றும் சூடான நீரில் ஒரு குளியல் சேர்க்கவும்.
2. சோடாவுடன். எடை இழப்புக்கான நன்மைகள் பற்றி ஏற்கனவே எழுதியுள்ளோம். இந்த செயல்முறைக்குப் பிறகு, உங்கள் சருமத்தின் அசாதாரண மென்மையை நீங்கள் உணருவீர்கள், ஏனென்றால் பேக்கிங் சோடா அனைத்து தோல் பிரச்சினைகள், அழற்சி செயல்முறைகள் மற்றும் சருமத்தின் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளின் அறிகுறிகளை விடுவிக்கிறது. பேக்கிங் சோடா குளியல் நிணநீர் மண்டலத்தை சுத்தப்படுத்தி மேம்படுத்தும் ஆற்றல் ஒளி. இதைச் செய்ய, 200 கிராம் பேக்கிங் சோடாவை சூடான (39 டிகிரிக்கு மேல் தண்ணீர் இல்லை) குளியல் மூலம் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்.
3. மக்னீசியாவுடன். மெக்னீசியத்தின் பயன்பாடு மிகவும் பரவலாக உள்ளது, ஆனால் அதன் முக்கிய அம்சம் எடை இழப்பை ஊக்குவிப்பதாகும். தண்ணீரில் ஒருமுறை, தயாரிப்பு உடலில் இருந்து பாஸ்பரஸ், சோடியம் மற்றும் நைட்ரஜன் ஆகியவற்றின் அதிகப்படியான நைட்ரேட்டுகளை நீக்குகிறது, அவை பல ஆண்டுகளாக குவிந்துள்ளன. மெக்னீசியம் கொண்ட குளியல் அனைத்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களையும் வெளியேற்றுகிறது. மருந்தகத்தில் மெக்னீசியாவை (மெக்னீசியம் சல்பேட்) வாங்கவும், 300 கிராம் தயாரிப்பை தண்ணீரில் கரைக்கவும், இரண்டு தேக்கரண்டி தேங்காய் அல்லது பாதாம் எண்ணெயைச் சேர்த்து, கிளறி, ஒரு குளியல் தண்ணீரில் சேர்க்கவும்.
4. ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன். இது ஒரு எடை இழப்பு தயாரிப்பு, ஆனால் வினிகரை நீங்களே தயாரிப்பது நல்லது. ஆப்பிள் சீடர் வினிகருடன் குளிக்கும்போது, ​​அதிக வியர்வை ஏற்படுகிறது, அதனால் உடலில் சேரும் யூரிக் அமிலம் விரைவில் வெளியேற்றப்படுகிறது. நீண்ட காலம்நேரம். வினிகர் தோலில் உள்ள நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை சமாளிக்க உதவுகிறது மற்றும் தொற்று பகுதிகளை கொல்லும். ஒரு குளியல் தயார் செய்ய: குளியலில் 2 கிளாஸ் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைச் சேர்த்து, 20 நிமிடங்களுக்கு ஊறவைத்த பிறகு, துவைக்காமல், ஒரு டெர்ரி ரோப் அல்லது டவலில் போர்த்தி, மற்றொரு 30 நிமிடங்களுக்கு ஒரு சூடான போர்வையின் கீழ் படுத்து, பின்னர் வினிகர் தண்ணீரை துவைக்கவும். உங்கள் உடல் ஒரு சூடான மழையின் கீழ்.
5. தேனுடன். தேனுடன் குளிப்பது உடல் எடையை குறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஏனெனில் இது நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. மற்றவற்றுடன், தண்ணீரில் கலந்து தேன் சுவாச அமைப்பு, நரம்பு மற்றும் ஒரு நேர்மறையான விளைவை கொண்டுள்ளது இருதய அமைப்பு. எடை இழப்புக்கு செறிவூட்டப்படாத தேன் குளியல் தயாரிக்க, 2 டீஸ்பூன் தண்ணீரில் கரைக்கவும். தேன் மற்றும் குறைந்தது 10 நடைமுறைகள் ஒரு போக்கில் எடுத்து.
6. நறுமண எண்ணெய்களுடன். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் கொண்ட குளியல் உடல் எடையை குறைக்க ஒரு இனிமையான செயல்முறையாகும். அவர்கள் அமைதியடைகிறார்கள், ஓய்வெடுக்கிறார்கள், பதற்றத்தை நீக்கி மகிழ்ச்சியைத் தருகிறார்கள். சிகிச்சை விளைவுக்கு கூடுதலாக, நறுமண எண்ணெய்கள் எடை இழப்பு செயல்முறையை பாதிக்கின்றன. கொழுப்பை எரிக்கும் விளைவுக்காக, குளிர்ந்த புதினா வாசனையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், உற்சாகமளிக்கும் எலுமிச்சை அல்லது மெட்டபாலிசத்தை மேம்படுத்தும் பேட்சௌலியை அமைதிப்படுத்தவும். ஒரு குளியல் ஒன்றின் 10-12 சொட்டுகள் அல்லது பல எண்ணெய்களின் கலவை போதுமானது.
7. மூலிகை குளியல். இந்த நடைமுறைகள் உடல் எடையை குறைக்கவும் நல்லது. நம் முன்னோர்கள் சருமத்திற்கு மூலிகை குளியல் செய்வது எப்படி என்று தெரியும். ஒரு பிரபலமான கலவையானது யாரோவுடன் பைன் மொட்டு ஆகும், இது அஸ்ட்ரிஜென்ட் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் தோலின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது. எடை இழப்பு மற்றும் தோல் தூக்கும் ஊக்குவிக்கும் கொழுப்பு எரியும் மூலிகை தயாரிப்புகள் உள்ளன. 4 கப் கொதிக்கும் நீரில் 200 கிராம் மூலிகையை வாங்கி காய்ச்சவும், 20 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும், பின்னர் ஊற்றவும் தயார் குளியல். கண்கவர் ரோஸ்மேரி, மேய்ப்பனின் பணப்பை, செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், பைன் மொட்டுகள்.
8. சிட்ரஸ் குளியல். எதைக் கொண்டு குளிப்பது என்று தெரியவில்லை என்றால் வெற்றி-வெற்றி- இவை சிட்ரஸ் பழங்கள். சிட்ரஸ் பழங்களின் அனுபவம் உடலுக்கு விலைமதிப்பற்றது: இது நச்சுகளை நீக்குகிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. அதிக எடையிலிருந்து விடுபட பாடநெறி உதவும் சிட்ரஸ் குளியல். எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு அல்லது திராட்சைப்பழத்தின் தோல்களை தூக்கி எறிய வேண்டாம். அவற்றை உலர்த்தி குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும். தேவைப்படும்போது வெட்டுங்கள் சிட்ரஸ் தோல்கள், கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற, அது 30 நிமிடங்கள் காய்ச்ச அனுமதிக்க, பின்னர் திரிபு. ஒரு சூடான குளியல் உட்செலுத்துதல் ஊற்ற மற்றும் அனுபவிக்க. நீங்கள் எவ்வளவு மேலோடுகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு செறிவூட்டப்பட்ட தீர்வு இருக்கும்.
9. கிளிசரின் குளியல். கிளிசரின் ஒரு திரவமாகும், இது சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதன் மூலம் மீள்தன்மையாக்குகிறது. கிளிசரின் கொண்ட குளியல் உடல் எடையை குறைக்க ஒரு சிறந்த உதவியாகும். இது திடீரென கிலோகிராம் இழப்புடன் ஏற்படும் செல்லுலைட் மற்றும் தொய்வு தோலை எதிர்த்துப் போராடும். கிளிசரின் குளியல் தயாரிக்க, 300 மில்லி திரவ கிளிசரின் வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைக்கவும்.
10. சாக்லேட் குளியல். சாக்லேட் அதன் பிரபலமானது ஊட்டச்சத்து பண்புகள்மற்றும் ஒப்பனை. சரியாகப் பயன்படுத்தினால், உடல் எடையைக் குறைக்கலாம் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். இதைச் செய்ய, நீங்கள் சாக்லேட் சாப்பிட வேண்டியதில்லை. சாக்லேட் குளியல் எடுப்பது நல்லது, இது செரோடோனின் (மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்) உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் சருமத்தை இறுக்கி, மென்மையாக்கும் மற்றும் நிரப்பும். தேவையான microelements. வீட்டில் எடை இழப்புக்கு சாக்லேட் குளியல் தயாரிப்பது கடினம் அல்ல: 200 கிராம் கொக்கோ பவுடர் எடுத்து, 1 லிட்டர் ஊற்றவும். கொதிக்கும் நீர், மென்மையான வரை அசை. தயாரிக்கப்பட்ட குளியல் கலவையை ஊற்றவும்.

விளைவை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது

எடை இழப்புக்கு ஒரு குளியல் எப்படி செய்வது என்பது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும். ஆனால் இந்த நடைமுறையில் எடை இழக்க மிகவும் பயனுள்ள வழி எது? எடை இழப்பு செயல்முறை வேகமாக தொடர, நீங்கள் முதலில், உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும், கொழுப்பு, வறுத்த மற்றும் உப்பு உணவுகளை நீக்க வேண்டும். இதனுடன் சேர்க்கவும் உடல் செயல்பாடு, மறைப்புகள், sauna மற்றும் கொழுப்பு எரியும் வாராந்திர பயணங்கள் உத்தரவாதம்.

யார் குளிக்கக்கூடாது?

உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க, குளியல் எடுப்பதற்கு சில முரண்பாடுகள் உள்ளன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உடல் எடையை குறைக்கும் இந்த முறைக்கு டாக்டர் எந்த தடையும் இல்லை என்றால், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், முதலில் ஒவ்வாமைகளைத் தவிர்க்க தோலில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட குளியல் கூறுகளை சோதிக்கவும்.

பின்வரும் குறிகாட்டிகளைக் கொண்டவர்கள் சூடான குளியல் எடுப்பது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது:

• கர்ப்பம்;
• இதய நோய்;
• முக்கியமான நாட்கள்;

• குறைந்த இரத்த அழுத்தம்;
• வலிப்பு நோய்;
• கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகள்.

• மாஸ்டோபடைடிஸ்;
• அதிக வெப்பநிலை;

அனைவருக்கும் வணக்கம்! எடை இழப்புக்கான குளியல் - எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழிமன அழுத்தம் மற்றும் அதிக எடை மட்டும் போராட, ஆனால் cellulite. இத்தகைய நடைமுறைகள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன பிரச்சனை பகுதிகள், கழிவுகள், நச்சுகள் நீக்க மற்றும் தோல் புத்துயிர் உதவும்.

குளியல் கொள்கை எளிதானது - சூடான நீர் நீக்குகிறது நரம்பு பதற்றம், மன நிலையை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் செயலில் உள்ள பொருட்கள் ஈரப்பதமாக்குகின்றன, சுத்தப்படுத்துகின்றன, தோல் தொனி மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கின்றன.

அனைத்தும் சேர்ந்து - நீர் மற்றும் பொருட்கள் மேம்படுகின்றன வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள்அதிகப்படியான கொழுப்பு படிவுகளை எரிக்க உதவுகிறது.

எடை இழப்புக்கான செல்லுலைட் எதிர்ப்பு குளியல் விதிவிலக்கான நன்மைகளைத் தருவதற்கு, நீங்கள் சில பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

• நடைமுறைகள் உட்கார்ந்த நிலையில் மட்டுமே செய்யப்படுகின்றன. இதயப் பகுதி எப்போதும் தண்ணீருக்கு மேலே இருக்க வேண்டும்.
• ஏதேனும் விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் ஏற்பட்டால்: படபடப்பு, மூச்சுத் திணறல், தலைச்சுற்றல், பலவீனம் - செயல்முறை உடனடியாக நிறுத்தப்பட வேண்டும்.
• குளிப்பதற்கு முன், செயல்முறைக்கும் உணவுக்கும் இடையிலான இடைவெளி குறைந்தது 1.5 மணிநேரம் இருக்க வேண்டும்.
• செல்லுலைட் எதிர்ப்பு குளியல் நீர் 38 °C க்கு மேல் இருக்கக்கூடாது, ஆனால் 35-37 °C சிறந்தது. நீங்கள் குளிக்கலாம், அதில் தண்ணீர் 20-30 ° C க்கு மேல் இல்லை, முக்கிய விஷயம் அது வசதியாக உள்ளது.
• செயல்முறையின் காலம் அரை மணி நேரத்திற்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.
• முக்கியமான நாட்களில், எப்போது செயல்முறையை மேற்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை உயர்ந்த வெப்பநிலைஉடல்கள், சளிஅல்லது மது அருந்திய பிறகு.
• குளித்த பிறகு, உங்கள் உடலில் ஒரு சிறப்பு எதிர்ப்பு செல்லுலைட் கிரீம் அல்லது பால் பயன்படுத்த வேண்டும்.

எடை இழப்புக்கு குளிப்பதற்கான விதிகள்

குணப்படுத்தும் குளியல் எடுக்க, நீங்கள் பல விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும்:

• செயல்முறைக்கு முன், நீங்கள் தசைகளை சூடேற்ற பல உடல் பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும். பின்னர், ஒரு ஸ்க்ரப் மூலம் தோலை சுத்தப்படுத்தவும், உடலை ஒரு தூரிகை அல்லது கடினமான மிட்டன் மூலம் தேய்க்கவும்.
• செயல்முறை போது, ​​தோல் மற்றும் பிஞ்ச் மசாஜ் தேய்க்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• செல்லுலைட் எதிர்ப்பு குளியலுக்குப் பிறகு 15-30 நிமிடங்களுக்கு, நீங்கள் சூடான அங்கியை அணிய வேண்டும் அல்லது சிக்கலான பகுதிகளை அடர்த்தியான துண்டில் போர்த்தி சூடான பானம் குடிக்க வேண்டும். பச்சை தேயிலை.
• உடலை ஓவர்லோட் செய்யாமல் இருக்க வாரத்திற்கு 3 முறைக்கு மேல் இந்த நடைமுறையை மேற்கொள்வது நல்லது.

செயல்முறைக்கு முரண்பாடுகள்

இந்த நடைமுறைகண்டிப்பாக முரணானது:

• தோல் சேதம்;
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்;
• கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்கள்;
• கருப்பை மற்றும் கருப்பையின் அழற்சி நோய்கள்;
• கர்ப்பம்;
• மீறல்கள் இரத்த அழுத்தம்.

எடை இழப்பு மற்றும் cellulite க்கான குளியல் சமையல்

இன்று உள்ளது பெரிய தொகைஉடல் எடையை குறைப்பதற்கும், செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் குளியல் சமையல் வகைகள், அவை வீட்டிலேயே எளிதாக செய்யப்படலாம். எடை இழப்புக்கு நீங்கள் என்ன குளியல் எடுக்கலாம் என்பதை கீழே காணலாம்.

எடை இழப்புக்கு டர்பெண்டைன் குளியல்

டர்பெண்டைனுடன் செல்லுலைட் மற்றும் அதிக எடைக்கு எதிரான குளியல் நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, எடுத்துக்காட்டாக, மஞ்சள் குழம்பு உடலில் இருந்து கழிவுகள், நச்சுகள், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, மற்றும் வெள்ளை டர்பெண்டைன் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது.

எந்தவொரு உடலிலும் நன்மை பயக்கும் சல்மானோவின் குளியல் குறிப்பாக பிரபலமானது: வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மேம்படுகின்றன, தொனி அதிகரிக்கிறது மற்றும் வயதான செயல்முறை குறைகிறது.

அவை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் உடலை நோயிலிருந்து விரைவாக மீட்க உதவுகின்றன.

ஒரு டர்பெண்டைன் குளியல் தயாரிக்க, நீங்கள் அதை ஒரு மருந்தகத்தில் வாங்க வேண்டும். சிறப்பு தீர்வுடர்பெண்டைன். எந்த வகையிலும் தொழில்நுட்பம் இல்லை, ஏனெனில் இது உங்கள் சருமத்திற்கு மட்டுமே தீங்கு விளைவிக்கும்.

முதன்முறையாக, 5 மில்லி செயலில் உள்ள பொருளை தண்ணீரில் சேர்க்கவும், கூச்ச உணர்வு அல்லது எரியும் இல்லை என்றால், அளவை படிப்படியாக அதிகரிக்கலாம்.

ஒப்பனை அமர்வின் தொடக்கத்தில் நீர் வெப்பநிலை உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை விட சற்று குறைவாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் அதை 40 ° C வரை கொண்டு வரலாம்.

குளித்த பிறகு, கூச்ச உணர்வு, எரியும் உணர்வு மற்றும் வியர்வை சிறிது நேரம் நீடிக்கும். தண்ணீர் செயல்முறைக்குப் பிறகு கிரீன் டீ அல்லது மினரல் வாட்டர் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான தடுப்பு மருந்தாக டர்பெண்டைன் குளியல் வாரத்திற்கு 10 முறை, 1-2 முறை செய்யப்பட வேண்டும். அதிக எடை மற்றும் "ஆரஞ்சு தோலை" எதிர்த்துப் போராட 24 முறை மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் செல்லுலைட் மற்றும் எடை இழப்புக்கான குளியல்

கூடுதலாக, செல்லுலைட் எதிர்ப்பு குளியல் விரைவாகவும் திறமையாகவும் விடுபட உதவும் அதிகப்படியான திரவம்மற்றும் கலோரிகள். பெரும்பாலும், டேன்ஜரின், எலுமிச்சை, திராட்சைப்பழம், ஆரஞ்சு, ஆலிவ், பைன், ரோஸ்மேரி மற்றும் பெர்கமோட் எண்ணெய்கள் ஒரு குளியல் தண்ணீரில் சேர்க்கப்படுகின்றன.

செயல்முறைக்கு, ஒரு சிறிய அளவு கிரீம் மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த எண்ணெயின் 10 சொட்டுகளை எடுத்து, பொருட்களை கலந்து, குளிப்பதற்கு முன் தண்ணீரில் சேர்க்கவும். இத்தகைய குளியல் 3-4 வாரங்களுக்கு 2-3 நாட்களுக்கு ஒரு முறை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

ஓ கிறிஸ் மூலம் ரிலாக்சிங் அரோமாதெரபி குளியல்

வீட்டில் எடை இழப்புக்கான உப்பு குளியல்

கடல் உப்பு கொண்ட குளியல் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது பயனுள்ள தீர்வுவளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த, அதிக எடை மற்றும் செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுங்கள். கடல் உப்பில் சிலிக்கான், சல்பர், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் அயோடின் ஆகியவை உள்ளன, அவை தோல் ஆரோக்கியத்தில் நன்மை பயக்கும். கடல் உப்புக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் பிஸ்கோஃபைட் குளியல் உப்பைப் பயன்படுத்தலாம்.

க்கு சிறந்த முடிவுஉங்களுக்கு பிடித்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் அல்லது புதிய பச்சை தேயிலை சேர்க்கலாம்.

வீட்டில் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு குளியல் தயாரிக்க, நீங்கள் 1 கிலோ கடல் உப்பை எடுத்து 37 ° C வெப்பநிலையில் தண்ணீரில் கரைக்க வேண்டும். செயல்முறை 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கக்கூடாது.

எடை இழப்பு மற்றும் செல்லுலைட் சோடாவுடன் குளியல்

சோடா மிகவும் பிரபலமான மற்றும் ஈடுசெய்ய முடியாத பொருளாகும், குளியல் தோலை ஆழமாக சுத்தப்படுத்தி இறுக்குகிறது, அனைத்து அழற்சி மற்றும் எரிச்சலையும் நீக்கி, மென்மையாக்குகிறது.

இந்த நடைமுறையின் போது, ​​கரடுமுரடான தோல் மென்மையாகிறது, நரம்பு மண்டலம் அமைதியாகிறது, வீக்கம் விடுவிக்கப்படுகிறது.

எடை இழப்புக்கு சோடா குளியல் எடுப்பது எப்படி? இதோ மருந்து:

ஒரு குளியல் தயாரிக்க, நீங்கள் 200 கிராம் சோடாவை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், அதை ஒரு சிறிய அளவு தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்து, பின்னர் அதை குளியல் சேர்க்க வேண்டும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் இந்த நடைமுறை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், இதனால் நீங்கள் உடனடியாக அட்டைகளின் கீழ் படுத்துக் கொள்ளலாம்.

களிமண் குளியல் - செல்லுலைட் மற்றும் அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டம்

களிமண் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, தோல் உறுதியானது, மீள்தன்மை, கரும்புள்ளிகள், பருக்கள் போன்றவை அகற்றப்படுகின்றன.

களிமண்ணுடன் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு குளியல் தயாரிக்க, நீங்கள் 500 கிராம் களிமண்ணை எடுத்து வெதுவெதுப்பான நீரில் நீர்த்த வேண்டும். 20-25 நிமிடங்கள் குளியலில் படுத்து, பின்னர் ஷவரில் துவைக்கவும், சூடான அங்கியில் உங்களை போர்த்திக்கொள்ளவும். உங்கள் சருமத்தில் பால் தடவ மறக்காதீர்கள்.

முந்தைய கட்டுரைகளில் ஒன்றில் நீங்கள் மற்ற சமையல் குறிப்புகளைக் காணலாம்.

பால் குளியல் - ராணிக்கு எடை இழப்புக்கான செய்முறை

கிளியோபாட்ராவின் செய்முறையின்படி செல்லுலைட்டுக்கு எதிராக ஒரு குளியல் தயாரிக்க, நீங்கள் 500 மில்லி பால், 1 டீஸ்பூன் எடுக்க வேண்டும். தேன் மற்றும் 3-4 டீஸ்பூன். பாதாம் எண்ணெய்.

பால் சூடாக வேண்டும், ஆனால் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வரக்கூடாது. தேனை தண்ணீர் குளியலில் உருக்கி, பால் மற்றும் பாதாம் வெண்ணெயில் சேர்க்கவும். அனைத்து பொருட்களையும் குளியலில் ஊற்றவும்.

25-30 நிமிடங்களுக்கு செயல்முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மூலிகை குளியல் - அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் இயற்கையின் சக்தி

மூலிகைகள் எடை இழப்புக்கு ஒரு குளியல் தயாரிக்க, நீங்கள் புதினா, எலுமிச்சை தைலம், முனிவர் மற்றும் லாவெண்டர், பிர்ச் இலைகள், கெமோமில், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, லிண்டன் பூக்கள், டார்ட்டர், ரோஸ்மேரி, திஸ்டில், தைம், கலமஸ், ஜூனிபர், ஆளிவிதை, ஓக் பட்டை அல்லது தவிடு.

உதாரணமாக, ஒரு முனிவர் குளியல், 100 கிராம் உலர்ந்த நொறுக்கப்பட்ட செடியை எடுத்து 250 மில்லி தண்ணீர் சேர்க்கவும். அடுத்து, கலவையை ஒரு மணி நேரம் கொதிக்க வைத்து ஒரு நாள் விட்டு விடுங்கள். சிறிது நேரம் கழித்து, வடிகட்டி ஒரு குளியல் தண்ணீரில் சேர்க்கவும்.

கெமோமில் மற்றும் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி குளியல் தயாரிக்க, 0.5 கிலோ கடல் உப்பு, 10 சொட்டு நறுமண எண்ணெய் மற்றும் 1 லிட்டர் மூலிகைகள் ஆகியவற்றை தண்ணீரில் ஊற்றவும். முதலில், குளியலறையில் உப்பை நீர்த்துப்போகச் செய்து, பின்னர் அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் உட்செலுத்தலில் ஊற்றவும்.

எடை இழப்பு மற்றும் cellulite க்கான கடுகு கொண்ட குளியல்

வீட்டில் கடுகு கொண்டு செல்லுலைட் குளியல் தயாரிப்பதற்கு பல்வேறு வகையான சமையல் வகைகள் உள்ளன. எளிமையான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வழியை நான் உங்கள் கவனத்திற்குக் கொண்டு வருகிறேன்:

16 ° C க்கு மேல் இல்லாத வெதுவெதுப்பான நீரில் குளியல் நிரப்பவும். ஒரு தனி கிண்ணத்தில், 150 கிராம் கடுகு நீர்த்த மற்றும் தண்ணீரில் ஊற்றவும். இந்த செயல்முறை 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்காது.

செல்லுலைட்டிற்கான ஹைட்ரோமாஸேஜ் குளியல்

அத்தகைய குளியல் விளைவு ஒரு சில அமர்வுகளுக்குப் பிறகு கவனிக்கப்படுகிறது. இந்த செயல்முறை சருமத்தை ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகிறது, மென்மையான மசாஜ் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது அனைத்து செயலற்ற செல்கள் வேலை செய்கிறது மற்றும் கொழுப்பை வேகமாக எரிக்கிறது.

எடை இழப்புக்கு தேனுடன் குளியல் - ஒரு இனிமையான மகிழ்ச்சி

செல்லுலைட் எதிர்ப்பு தேன் குளியல் அதிக எடையிலிருந்து விடுபட உதவும், மேலும் உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும் மீள்தன்மையுடனும் மாற்றும்.

அத்தகைய ஒப்பனை செயல்முறையைத் தயாரிக்க, 250 கிராம் தேனை எடுத்து, அதை ஒரு குளியல் நீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்து, 20 நிமிடங்களுக்கு அதில் மூழ்கவும். பிறகு, உங்களை ஒரு துண்டு அல்லது சூடான அங்கியில் போர்த்திக் கொள்ளுங்கள்.

செல்லுலைட்டுக்கு வினிகருடன் குளியல்

36-38 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையில் தண்ணீரில் குளியல் நிரப்பவும், 125 கிராம் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், 600 கிராம் கடல் உப்பு, உங்களுக்கு பிடித்த அத்தியாவசிய எண்ணெயின் 5-10 சொட்டுகளுடன் சேர்க்கவும். செயல்முறையை 15-20 நிமிடங்களுக்கு மேல் எடுக்க வேண்டாம், பின்னர் குளிக்கவும், சருமத்திற்கு செல்லுலைட் எதிர்ப்பு கிரீம் தடவவும்.

செல்லுலைட்டுக்கான தேநீர் குளியல்

தேநீர் குளியல் தயாரிக்க, 4 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கருப்பு தேநீர், கொதிக்கும் நீரில் 250 கிராம் அதை காய்ச்ச மற்றும் 10 நிமிடங்கள் செங்குத்தான விட்டு. நேரம் கடந்த பிறகு, வடிகட்டி மற்றும் தண்ணீர் குளியல் தேநீர் சேர்க்க.

செல்லுலைட்டிற்கான குதிரைவாலியுடன் குளியல்

குதிரைவாலில் சிலிசிக் அமிலம் உள்ளது, இது உடலில் கொலாஜன் ஃபைபர் உற்பத்திக்கு அவசியம். இதில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது செல்லுலைட் எதிர்ப்பு தயாரிப்புகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஒரு குளியல் தயார் செய்ய, மூலிகைகள் கலவையை 300 கிராம் எடுத்து: லாவெண்டர், marjoram, horsetail, ரோஸ்மேரி, முனிவர், ஆர்கனோ. வெதுவெதுப்பான நீரில் சேர்த்து குளிக்கவும். இந்த நடைமுறையை வாரத்திற்கு 2 முறைக்கு மேல் செய்யக்கூடாது.

செல்லுலைட் மற்றும் எடை இழப்புக்கான இலவங்கப்பட்டை குளியல்

அத்தகைய நீர் நடைமுறையைத் தயாரிக்க, நீங்கள் தரையில் இலவங்கப்பட்டை ஒரு பையை வாங்கி அதை நிரப்பப்பட்ட குளியல் ஒன்றில் சேர்க்க வேண்டும், அங்கு நீர் வெப்பநிலை 38 ° C ஐ தாண்டாது. இந்த செயல்முறைக்குப் பிறகு, தோல் மென்மையாகவும், மீள்தன்மையுடனும், மீள்தன்மையுடனும் மாறும். ஆனால் செல்லுலைட்டை அகற்ற, நீங்கள் பாடத்திட்டத்தை குறைந்தது 10 - 15 முறை மேற்கொள்ள வேண்டும்.

செல்லுலைட்டுக்கான பைன் குளியல் - காட்டின் நறுமணம்

ஒரு பைன் ஊசி குளியல் தயாரிக்க, 3-4 ஆப்பிள்களை எடுத்து, அவற்றை துண்டுகளாக வெட்டி, 500 மில்லி கொதிக்கும் நீரை சேர்த்து, 30 நிமிடங்களுக்கு செங்குத்தாக விடவும். ஆப்பிள் உட்செலுத்தலுக்கு 200 மில்லி பைன் அல்லது லிண்டன் உட்செலுத்துதல் சேர்க்கவும். இந்த நீர் செயல்முறை 20-25 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்காது.

கொக்கோ குளியல் - எடை இழப்புக்கான சாக்லேட் மகிழ்ச்சி

கோகோ குளியல் தயாரிக்க, நீங்கள் 1 கிலோ கடல் உப்பு, 300 கிராம் எப்சம் உப்பு, 1 தேக்கரண்டி எடுக்க வேண்டும். இலவங்கப்பட்டை மற்றும் வெண்ணிலா. பின்னர் கலவையில் 2 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். ஜோஜோபா எண்ணெய், கிளிசரின் மற்றும் தேங்காய் மற்றும் 0.5 பேக் கொக்கோ.

எல்லாவற்றையும் ஒரு வசதியான கொள்கலனில் வைக்கவும், சிறிது தண்ணீர் சேர்க்கவும், பின்னர் எல்லாவற்றையும் தண்ணீரில் ஊற்றவும்.

செல்லுலைட் மற்றும் அதிக எடைக்கான 12 நாள் குளியல் படிப்பு

12 நாள் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு பாடநெறி வீட்டில் விரைவான மற்றும் பயனுள்ள புத்துணர்ச்சிக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த திட்டத்தில் 9 முற்றிலும் மாறுபட்ட செல்லுலைட் எதிர்ப்பு குளியல் மற்றும் 2 மறைப்புகள் உள்ளன, அவை தனித்தனியாகவோ அல்லது கலவையாகவோ பயன்படுத்தப்படலாம்.

இந்த பாடநெறி கொண்டுள்ளது:

நாள் 1 - கடுகு குளியல்

நாள் 2 - கிளியோபாட்ராவின் குளியல்

நாள் 3 - சோடா குளியல்

நாள் 4 - ஹாலிவுட் குளியல்

1 பச்சை முட்டை, 1 டீஸ்பூன் அடிக்கவும். வெண்ணிலின், 0.5 டீஸ்பூன். ஷாம்பு, திரவ சோப்பு அல்லது ஷவர் ஜெல். பின்னர் கலவையை அழுத்தத்தின் கீழ் குளியலறையில் ஊற்றி 20-30 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் மூழ்கவும்.

நாள் 5 - லிண்டன் குளியல்.

1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 1 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் மருந்து லிண்டன், 1 மணி நேரம் உட்செலுத்த விடவும். நேரம் கழித்து, வடிகட்டி மற்றும் தண்ணீரில் ஒரு குளியல் சேர்க்கவும். ஒப்பனை செயல்முறை 20-25 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆகாது, பின்னர் உங்களை ஒரு சூடான அங்கி அல்லது போர்வையில் போர்த்திக் கொள்ளுங்கள்.

நாள் 6 - தவிடு குளியல்

தயாரிப்பதற்கு, 1 கிலோ தவிடு எடுத்து, 2 லிட்டர் பால் மற்றும் 1 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். தேன் முழு கலவையையும் குளியலில் சேர்த்து 30 நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

நாள் 7 - டர்பெண்டைன் குளியல்

நாள் 8 - பைன் குளியல்

நாள் 9 - "ஸ்பானிஷ் க்ளோக்" மடக்கு

2 டீஸ்பூன் காய்ச்சவும். கொதிக்கும் நீரில் 1 லிட்டர் லிண்டன் பூக்கள் மற்றும் 1 மணி நேரம் உட்புகுத்து விட்டு. வடிகட்டி, ஒரு பருத்தி சட்டை எடுத்து, அதன் விளைவாக வரும் குழம்பில் ஊறவைத்து, அதை பிழிந்து, அதை நீங்களே வைத்து, பின்னர் 1-2 மணி நேரம் போர்வையில் போர்த்தி விடுங்கள்.

நாள் 10 - வைட்டமின் குளியல்

அத்தகைய குளியல் தயாரிக்க, உங்களுக்கு 1 லிட்டர் புதிய ஆரஞ்சு கண் தேவைப்படும், உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்றால். நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் குளிக்க வேண்டும் என்பதில் எந்த தடையும் இல்லை;

நாள் 11 - மீண்டும் நாள் 2

நாள் 12 - பிரெஞ்சு வேசிகளை மடக்குதல்

இந்த திட்டத்தின் இறுதி கட்டம் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இதற்கு நன்றி நீங்கள் 5 கிலோ வரை எடை இழக்கலாம். ஆனால் முதலில் நீங்கள் அதை சுத்தம் செய்ய வேண்டும், 30 நிமிட இடைவெளியில் 1.5 லிட்டர் சூடான நீரை குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் தண்ணீரில் எலுமிச்சை சாறு அல்லது ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் சேர்க்கலாம்.

1: 1 விகிதத்தில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் தண்ணீரைக் கரைக்கவும். பின்னர் அதில் ஒரு காட்டன் ஷீட்டை நனைத்து, அதில் உங்களை முழுமையாக போர்த்தி, சூடான போர்வையில் போர்த்திக் கொள்ளுங்கள். செயல்முறை போது, ​​நீங்கள் தண்ணீர் குடிக்க அனுமதி இல்லை, உங்கள் வாயை துவைக்க;

எடை இழப்புக்கான குளியல் நீண்ட காலமாக சருமத்தின் அழகு மற்றும் இளமைக்கான போராட்டத்தில் ஒரு வழிமுறையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. மிகவும் பிரபலமான மற்றும் கண்டுபிடிக்க பயனுள்ள சமையல், எப்படி சரியாக குளிப்பது மற்றும் யாருக்கு அவை முரணாக உள்ளன.

வீட்டில் குளியல் சுயாதீனமான கொழுப்பை எரிக்கும் நடைமுறைகளாகவும், அதிக எடையுடன் போராடுபவர்களுக்கு சிக்கலானதாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம். புராணத்தின் படி, அவை கண்டுபிடிக்கப்பட்டன எகிப்திய ராணிகிளியோபாட்ரா, சோர்வுற்ற உடற்பயிற்சிகள் இல்லாமல் ஒரு மெலிதான உருவத்தை பராமரிக்க, மகிழ்ச்சியுடன் வணிகத்தை இணைத்தல்.

அதிக எடை இழக்க எப்படி: எளிய மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள சமையல்

நீங்கள் கனவு கண்டால் அழகான உடல்கூடுதல் பவுண்டுகள் மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் இல்லாமல், நீங்கள் பிரபலமான வீட்டில் குளியல் சமையல் பயன்படுத்த வேண்டும். நடைமுறைகளுக்கான பொருட்களை நீங்கள் எளிதாக வாங்கலாம், அழகு நிலையத்திற்குச் செல்வதில் சேமிக்கலாம்.

கிளியோபாட்ராவின் குளியல். தயார் செய்ய உங்களுக்கு சிறிது தேன், பால், உப்பு மற்றும் புளிப்பு கிரீம் தேவைப்படும். முதலில், உடலில் தேய்க்க ஒரு கலவையை உருவாக்கவும் - ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில், உப்பு 150 கிராம் மற்றும் புளிப்பு கிரீம் அதே அளவு கலந்து. வயிறு, கைகள், கால்கள் மற்றும் பிட்டம் - மெதுவான வட்ட இயக்கங்கள் பயன்படுத்தி, கொழுப்பு பொதுவாக டெபாசிட் உடலில் பிரச்சனை பகுதிகளில் உயவூட்டு, மற்றும் 20 நிமிடங்கள் விட்டு.

இப்போது பால்-தேன் வெகுஜனத்தை தயார் செய்யவும்: ஒரு லிட்டர் பால் கொதிக்கவும், அதில் 100 கிராம் கரைக்கவும் இயற்கை தேன். தண்ணீரில் குளியல் நிரப்பவும், தேன் மற்றும் பாலில் ஊற்றவும், 20 நிமிடங்களுக்கு செயல்முறை எடுக்கவும். பயனுள்ள விளைவு வர நீண்ட காலம் இருக்காது.

வீட்டில் வைட்டமின் குளியல். நீங்கள் ஒரு லிட்டர் ஆரஞ்சு சாற்றை சூடான குளியல் ஒன்றில் ஊற்றி, அதில் குறைந்தது 15 நிமிடங்கள் செலவிட வேண்டும். இது நீட்டிக்க மதிப்பெண்களுக்கு எதிராக குறிப்பாக நல்லது.

கடுகு குளியல்எடை இழப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது, ஆனால் இது எச்சரிக்கையுடன் எடுக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் கடுகு ஒரு காஸ்டிக் பொருள் மற்றும் ஏற்படுத்தும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள். மென்மையான வரை கடுகு ஒரு கண்ணாடி நீர்த்துப்போக மற்றும் சூடான (ஆனால் சூடாக இல்லை!) தண்ணீர் ஊற்ற. செயல்முறையின் காலம் 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. இதற்குப் பிறகு, நன்கு துவைக்கவும், அரை மணி நேரம் ஒரு சூடான போர்வையின் கீழ் படுக்கைக்குச் செல்லவும்.

உப்பு குளியல். 200 கிராம் டேபிள் மற்றும் டேபிள் உப்பு கலந்து, சூடான நீரில் ஒரு குளியல் ஊற்ற மற்றும் 10 நிமிடங்கள் அதை எடுத்து.

சோடா குளியல். 300 கிராம் உப்பு மற்றும் 200 கிராம் சோடா கலக்கவும். ஒரு சூடான குளியல் தயார் மற்றும் 10 நிமிடங்கள் அதை எடுத்து. ஷவரில் இருந்து துவைக்க மறக்காதீர்கள்.

உடல் எடையை குறைக்க வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட குளியல் உங்கள் சருமத்தை புத்துணர்ச்சியுடனும், உறுதியானதாகவும், இளமையாகவும் மாற்றும். அதே நேரத்தில், பாதுகாப்புக்கான முக்கிய விதிகளை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். செயல்முறைக்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன் மற்றும் ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் சாப்பிடக்கூடாது.

குளிக்கும்போது திடீரென அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக நிறுத்துங்கள். உடல் எடையை குறைக்கும் இந்த முறை இருதய நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கும் மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்களுக்கும் முரணாக உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ஒரு சிறப்பு குளியல் படிப்பு உங்கள் உருவத்தை சரிசெய்யவும், உங்கள் தோலின் நிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும். அதே நேரத்தில், சரியான ஊட்டச்சத்து பற்றி ஒருவர் மறந்துவிடக் கூடாது. நீங்கள் அழகாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க விரும்புகிறோம் மற்றும் பொத்தான்களை அழுத்தவும் மற்றும் மறக்க வேண்டாம்

03.08.2015 09:15

சில நேரங்களில் எந்த உணவும் அல்லது உடற்பயிற்சியும் கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற உதவாது. பிறகு உதவுங்கள்...

அவர்களின் உடல் மற்றும் உடல் எடையை கண்காணிக்கும் அனைவருக்கும் முக்கியமானது என்ன எடை என்று கருதப்படும்...

நியாயமான பாலினத்தின் பிரதிநிதிகள் வெறுக்கப்பட்ட கூடுதல் பவுண்டுகளுக்கு எதிராக தொடர்ந்து போராடுகிறார்கள். சிலர் உணவில் தங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்கிறார்கள், மற்றவர்கள் தங்களைத் தாங்களே சோர்வடையச் செய்கிறார்கள் உடல் உடற்பயிற்சி, இன்னும் சிலர் சந்தேகத்திற்கிடமான தரத்தின் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் மாத்திரைகள் மற்றும் டீகளை குடிக்கிறார்கள். உங்கள் உடலை இறுக்கி எடை இழக்க, நீங்கள் உச்சநிலைக்கு செல்ல வேண்டியதில்லை என்று மாறிவிடும்.

எடை இழப்புக்கான குளியல்- இது மற்றொன்று உண்மையான வழிஒரு மெல்லிய, மெல்லிய உருவத்தைப் பெறுங்கள்.

எடை இழப்புக்கு குளிப்பதற்கான அடிப்படை விதிகள்

1. நீர் நடைமுறைகள் நேர்மறையான முடிவைக் கொடுக்க, நீங்கள் நீர் வெப்பநிலைக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். 40-42 டிகிரி தண்ணீர் குளிப்பதற்கு உகந்ததாக கருதப்படுகிறது.
2. குளியல் நேரம் 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.
3. சாப்பிட்ட உடனேயே குளிப்பது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.சாப்பிட்ட பிறகு குறைந்தது ஒரு மணிநேரம் கடந்து செல்வது அவசியம்.
4. நிபுணர்கள் அத்தகைய குளியல் முற்றிலும் பொய் பரிந்துரைக்கவில்லை, இதயப் பகுதி தண்ணீருக்கு மேல் இருக்கும்படி சாய்ந்த நிலையில் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.
5. செயல்முறையின் போது நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் அல்லது பலவீனமாக உணர்ந்தால், உடனடியாக அதை நிறுத்த வேண்டும்.
6. எடை இழப்பு குளியல் எடுப்பதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.

நீங்கள் ஒரு குளியல் அதிசயத்தை மட்டுமே நம்பக்கூடாது, நீங்கள் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தினால், பல்வேறு சுவையான உணவுகளை சாப்பிடுவதில் வரம்புகள் தெரியாவிட்டால் அவற்றின் பண்புகள் மறைந்துவிடும். உடற்பயிற்சி, சீரான உணவு, மசாஜ் மற்றும் நேர்மறையான அணுகுமுறை ஆகியவற்றுடன் இணைந்தால் நீர் நடைமுறைகள் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கின்றன.

எடை இழப்புக்கான பல்வேறு குளியல் தேர்வு செய்வதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது. குறிப்பாக ஒரு பயனுள்ள வழியில்குளியல் மாற்று ஆகும். ஒரு குறிப்பிட்ட குளியல் உருவாக்கும் பொருட்கள் வெவ்வேறு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் அவை அனைத்தும் தோலின் நிலையை மேம்படுத்துகின்றன. எடை இழப்புக்கான குளியல் சமையல் குறிப்புகளை இன்னும் விரிவாகக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு.

டர்பெண்டைன் குளியல்

டர்பெண்டைன் குளியல் மிகவும் பிரபலமானதாக கருதப்படுகிறது. அதன் வழக்கமான பயன்பாடு கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றவும், உங்கள் உடலை தொனிக்கவும் மற்றும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் உதவும். இந்த விளைவு டர்பெண்டைனுக்கு நன்றி அடையப்படுகிறது, இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, தோல் ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவுற்றது மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது.

ஒரு டர்பெண்டைன் குளியல் தயாரிக்க, உங்களுக்கு டர்பெண்டைன் குழம்பு தேவைப்படும், அதை ஒரு மருந்தகத்தில் வாங்கலாம். ஒரு முறை குளித்தால் போதும் 10-15 மி.லிகுழம்புகள். இந்த தயாரிப்பின் அளவை படிப்படியாக 50 மில்லிக்கு அதிகரிக்கலாம். டர்பெண்டைன் குளியல் 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் எடுக்கப்பட வேண்டும், பின்னர் அது சூடாக உடை அணிய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது அல்லது உங்களை ஒரு போர்வையால் மூட வேண்டும்.

கிளியோபாட்ராவின் பால் குளியல்

கிளியோபாட்ரா ஒரு புத்திசாலி மற்றும் மிகவும் அழகான பெண். அவள் கவர்ச்சியைத் தக்க வைத்துக் கொண்டாள் பல்வேறு வழிகளில், ஏராளமான அழகு ரகசியங்களைப் பற்றிய அறிவு இந்த பெண்ணை எப்போதும் தவிர்க்கமுடியாததாக இருக்க அனுமதித்தது. கிளியோபாட்ரா அடிக்கடி எடுத்ததாக வதந்திகள் வந்தன அதிசய குளியல், பால் அடிப்படையில், ஒரு ஸ்க்ரப் மூலம் உடலை முன் சிகிச்சை.

பெரிய ராணியின் ரகசியத்தை வெளிப்படுத்தும் நேரம் வந்துவிட்டது. ஸ்க்ரப் கிரீம் மற்றும் கடல் உப்பு ஆகியவற்றிலிருந்து சம அளவுகளில் ஒன்றாக இணைக்கப்பட்டது. பின்னர் தயாரிப்பு சுமார் 3 நிமிடங்கள் உடலில் தேய்க்கப்பட்டது. இதற்குப் பிறகு, கிளியோபாட்ரா பால் குளியலில் ஓய்வெடுத்தார். கிளியோபாட்ராவின் செய்முறையின்படி ஒரு குளியல் தயாரிக்க, நீங்கள் ஒரு லிட்டர் பாலை சூடாக்க வேண்டும், ஆனால் அதை கொதிக்க வைக்காதீர்கள், அதில் தேன் சேர்க்கவும். 100 கிராம் போதும்.

விளைவாக கலவையை குளியல் ஊற்றவும். பால் குளியலுக்குப் பிறகு, அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தாமல் குளிக்க வேண்டும்.

ARVE பிழை:

கடுகு குளியல்

கடுகுடன் குளிப்பதற்கு முன், நீங்கள் சில குறிப்புகள் எடுக்க வேண்டும்:

• கடுகு ஏற்படுத்தும் கடுமையான ஒவ்வாமை, எனவே நீங்கள் முதலில் தோலின் எதிர்வினையை சரிபார்க்க வேண்டும்.
• இதன் விளைவாக கலவை வேலை செய்ய 10 நிமிடங்கள் போதும்.
• விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுபவர்கள் கடுகுக் குளியலின் விளைவை உடனடியாகப் பாராட்டலாம், ஏனெனில் இது மூட்டு வலியைப் போக்குகிறது மற்றும் உடலைத் தளர்த்துகிறது.
• எரிச்சல் மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத விளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக, கைத்தறி இல்லாமல் அத்தகைய குளியல் எடுக்கக்கூடாது.

அத்தகைய குளியல் தயாரிப்பது அதிக நேரம் எடுக்காது. ஒரு கிளாஸ் கடுகு ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைக்கப்பட வேண்டும். விளைவாக கலவையை குளியல் ஊற்றவும். செயல்முறையின் முடிவில், சுத்தமான தண்ணீரில் துவைக்க வேண்டும்.

சோடா குளியல்

சோடாவின் அற்புதமான பண்புகள் நீண்ட காலமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன; எளிய மூலப்பொருள்பல்வேறு உருவாக்கத்தில் அழகுசாதனப் பொருட்கள். அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் பேக்கிங் சோடாவும் பயன்படுத்தப்படுவதில் ஆச்சரியமில்லை. சூடான சோடா குளியல் துளைகளைத் திறக்க உதவுகிறது, வியர்வை தீவிரமாக வெளியேறத் தொடங்குகிறது, மேலும் உடல் மெதுவாக நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளிலிருந்து சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது.

உடலில் இத்தகைய செயல்முறைகள் உடலின் அளவு குறைவதற்கு பங்களிக்கின்றன, இதன் விளைவாக, இழப்பு கூடுதல் பவுண்டுகள். சோடா குளியல் தயாரிப்பது எளிது; அதிக செயல்திறனுக்காக உங்களுக்கு 200 கிராம் பேக்கிங் சோடா தேவைப்படும்; 200 கிராம் கடல் உப்பு. சோடா வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைக்கப்பட வேண்டும். செயல்முறையை முடித்த பிறகு, நீங்கள் உங்களை போர்த்திக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் குறைந்தது அரை மணி நேரம் நகரக்கூடாது.

பைன் குளியல்

பைன் ஊசிகளைக் கொண்ட குளியல் பல பயனுள்ள பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை நன்மை பயக்கும் மனித உடல். இத்தகைய குளியல் எடை இழப்புக்கு மட்டுமல்ல, ஜலதோஷத்திற்கும், நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தவும், ஓய்வெடுக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஊசியிலையுள்ள தூள் மருந்தகத்தில் விற்கப்படுகிறது, எனவே அத்தகைய குளியல் தயாரிப்பது கடினம் அல்ல.

அறுபது கிராம் பைன் பவுடரை வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைக்கவும். செயல்முறை 20 நிமிடங்கள் ஆகும். தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்பட்டவர்களும் இதன் விளைவைப் பாராட்டலாம் பைன் குளியல். இருந்தாலும் நேர்மறையான அம்சங்கள், பைன் ஊசிகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட குளியல் முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி உள்ளவர்கள் குளிக்கக் கூடாது.

லிண்டன் குளியல்

லிண்டன் பலவகைகளைக் கொண்டிருப்பதால் குணப்படுத்தும் பண்புகள், பின்னர் ஒரு லிண்டன் குளியல் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நன்மை பயக்கும் மற்றும் எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கும். நிச்சயமாக, ஒரு நபர் லிண்டனுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், நிலைமையை மோசமாக்காமல் இருக்க, நீங்கள் இந்த முறையை கூட முயற்சிக்கக்கூடாது. சரியான விண்ணப்பம்லிண்டன் ப்ளாசம் வறுத்த நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தவும், வலியைக் குறைக்கவும், உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும் முடியும்.

லிண்டன் குளியல் எடுக்கும் படிப்பு இரண்டு வாரங்கள், ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் அதை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு லிண்டன் குளியல் செல்லுலைட்டின் தெரிவுநிலையைக் குறைக்கிறது, சருமத்தை மேலும் நிறமாகவும் உறுதியாகவும் மாற்றுகிறது.

எனவே, ஒரு குளியல் போதும் 150 கிராம் லிண்டன் மலரும், இது ஒரு தனி கொள்கலனில் 2.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் நிரப்பப்பட வேண்டும். பின்னர் உள்ளடக்கங்கள் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வரப்படுகின்றன. காபி தண்ணீர் ஒரு மணி நேரம் ஊறவைக்க வேண்டும், மற்றும் கொள்கலன் ஒரு போர்வையில் மூடப்பட்டிருக்க வேண்டும். உட்செலுத்துதல் ஒரு சூடான குளியல் சேர்க்கப்படுகிறது, செயல்முறை 20 நிமிடங்கள் நீடிக்கும்.

மருத்துவ தாவரங்கள் ஒரு சஞ்சீவி அல்ல; தனிப்பட்ட கூறுகளுக்கு ஒரு நபரின் தனிப்பட்ட உணர்திறன் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கிறது முக்கிய பங்கு. லிண்டன் விதிவிலக்கல்ல, எனவே லிண்டன் குளியல் பண்புகளை நீங்களே முயற்சிக்கும் முன், உங்கள் மருத்துவரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தவிடு பால் குளியல்

பலர் இந்த குளியல் ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் குளியல் என்று அழைக்கிறார்கள், அது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. தவிடு சேர்க்கப்பட்ட பால் குளியல் தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் அதை இறுக்குகிறது. பால் குளியல் தயாரிக்க உங்களுக்கு ஒரு கிலோ தவிடு தேவைப்படும் 2 லிட்டர் சூடான பால். நீங்கள் அங்கு 1 தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கலாம்.

இதன் விளைவாக கலவையை குளியல் ஊற்ற வேண்டும். அத்தகைய குளித்த பிறகு, நீங்கள் ஒரு போர்வையில் போர்த்தி, சிறிது நேரம் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும். உடல் சூடாக இருக்க வேண்டும், இது அத்தகைய குளியல் செயல்திறனை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. தவிடு குளியல் மற்ற நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது நன்மை பயக்கும் பண்புகள். உதாரணமாக, தோல் வெடிப்பு மற்றும் முகப்பருவைப் போக்க இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

இது சோர்வை நீக்குகிறது மற்றும் பொதுவாக தோலின் நிலையில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இந்த குளியல் மென்மையானது மற்றும் சிறப்பு முரண்பாடுகள் இல்லை. மற்ற குளியல் போல, இது 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கக்கூடாது.

வைட்டமின் குளியல்

மனித சருமத்திற்கு ஒட்டுமொத்த உடலை விட குறைவான வைட்டமின்கள் தேவை. இது சம்பந்தமாக, நீங்கள் அவ்வப்போது வைட்டமின் குளியல் எடுக்கலாம், இது சருமத்தை தொனிக்கிறது மற்றும் அதன் நிலையை மேம்படுத்துகிறது.

அத்தகைய குளியல் தயாரிப்பது மிகவும் எளிது. சூடான நீரில் 1 லிட்டர் ஊற்றவும் இயற்கை சாறு, ஆரஞ்சு சாறு அத்தகைய நோக்கங்களுக்காக மிகவும் பொருத்தமானது.

வைட்டமின் சிஉடலில் இருந்து கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். வைட்டமின் குளியல் எடுப்பதில் கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் இல்லை; இவை அனைத்தும் தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையைப் பொறுத்தது. செயல்முறையின் போது தோல் அரிப்பு மற்றும் புள்ளிகளால் மூடப்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக அத்தகைய குளியல் எடுப்பதை நிறுத்த வேண்டும்.

உப்பு குளியல்

பிரபலம் உப்பு குளியல்அவற்றின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் காரணமாக. உப்பு கொண்ட குளியல் அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், கூடுதலாக, உப்பு நகங்களை வலுப்படுத்துகிறது, சோர்வு நீக்குகிறது, தோல் மீள்தன்மை கொண்டது. இத்தகைய குளியல் உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் நச்சுகளை விரைவாக நீக்குகிறது.

நீங்கள் சில விதிகளைப் பின்பற்றினால், அத்தகைய குளியல் எடுப்பதில் இருந்து விரும்பிய விளைவைப் பெறலாம்:

• செயல்முறைக்கு முன், நீங்கள் ஜெல் மூலம் குளிக்க வேண்டும்.உடனடி முடிவுகளை உறுதிப்படுத்த, முதலில் உங்கள் தோலை ஒரு ஸ்க்ரப் மூலம் சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.
• நீர் வெப்பநிலை 40 டிகிரிக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.
• சூடான குளியல் உடலை நிதானப்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் குளிர்ந்த குளியல் தொனியை அதிகரிக்கிறது என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு.
• ஒரு குளியல் உங்களுக்கு 500 கிராம் கடல் உப்பு தேவைப்படும். 5 துளி நல்லெண்ணெயுடன் உப்பைக் கலந்து குளித்தால் அற்புதமான நறுமணம் கிடைக்கும்.
• குளித்த பிறகு குளிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.ஏனெனில், உப்பு கரைசல், உடலில் மீதமுள்ள, செயல்முறை முடிந்த பிறகு பல மணி நேரம் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• நீங்கள் உடனடியாக பல மணி நேரம் ஓய்வெடுத்தால், அத்தகைய குளியல் எடுப்பதன் செயல்திறன் அதிகரிக்கும்.இந்த நேரத்தில், தூங்குவது நல்லது, ஒரு போர்வையில் மூடப்பட்டிருக்கும் அல்லது ஒரு சுவாரஸ்யமான திரைப்படத்தைப் பார்ப்பது.

உப்பு குளியல் படிப்பு 10 முதல் 15 அமர்வுகள் வரை இருக்க வேண்டும், பின்னர் நீங்கள் குறைந்தது பல மாதங்களுக்கு ஓய்வு எடுக்க வேண்டும்.

சிவப்பு ஒயின் குளியல்

சிவப்பு ஒயின் அதன் நோக்கத்திற்காக மட்டுமல்ல, எடையைக் குறைக்கும் நோக்கத்திற்காகவும் குளியல் சேர்க்கப்படுகிறது. சிவப்பு ஒயின் ஒன்றுபடுகிறது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள்கூடுதலாக, பானத்தில் சருமத்தின் நீர்-லிப்பிட் சமநிலையை மீட்டெடுக்கும் மற்றும் ஆரஞ்சு தலாம் தோற்றத்தை குறைக்கும் பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன. ஒரு கிளாஸ் ரெட் ஒயின் போதும்ஒரு சூடான குளியல்.

ARVE பிழை:ஐடி மற்றும் வழங்குநர் ஷார்ட்கோட்கள் பண்புக்கூறுகள் பழைய ஷார்ட்கோட்களுக்கு கட்டாயமாகும். url மட்டும் தேவைப்படும் புதிய ஷார்ட்கோட்களுக்கு மாற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது

குளியலறையில் நறுமண எண்ணெய்களைச் சேர்ப்பது

குளியல் கொண்டவை: நறுமண எண்ணெய்கள். அத்தியாவசியமானது சிட்ரஸ் எண்ணெய்கள்செல்லுலைட் எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்ற முன்னணி இடத்தைப் பிடித்துள்ளது.

நீங்கள் எளிய பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றினால், சிறந்த செயல்திறனை அடைய முடியும்:

• நறுமண எண்ணெய்களைக் கொண்டு குளிப்பதற்கு தயாரிப்பு தேவைப்படுகிறது.குளிக்க வேண்டியது அவசியம், துவைக்கும் துணிகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் அடுத்த செயல்முறைக்கு உடலை தயார் செய்யலாம்;
• செய்முறையின் படி நறுமண எண்ணெய்கள் கண்டிப்பாக சேர்க்கப்பட வேண்டும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது, இல்லையெனில் நபர் தலைச்சுற்றல் அல்லது உடலில் எரிச்சலை உணரலாம்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தண்ணீரில் கரைவதில்லை. முதலில் நீங்கள் அடிப்படை கரைப்பானை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். ஒரு கரைப்பானாக நீங்கள் கிரீம், புளிப்பு கிரீம், பால் பயன்படுத்தலாம், கடல் உப்பு, தேன் அத்தியாவசிய எண்ணெய்அடிவாரத்தில் கரைந்து பின்னர் குளியல் சேர்க்கிறது. இதனால், இது வெதுவெதுப்பான தண்ணீருடன் தொடர்புகொண்டு நேர்மறையான விளைவை அளிக்கிறது.

எடை இழப்புக்கான வீட்டு குளியல் செயல்திறன்

அத்தகைய நடைமுறையின் போக்கை மட்டுமே நம்பியிருப்பது நேரத்தை வீணடிப்பதாகும். சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, மேலே உள்ள அனைத்து சமையல் குறிப்புகளும் அதிக எடையைக் குறைக்க உதவுகின்றன, ஆனால் இதற்கு மற்ற கூடுதல் முயற்சிகள் தேவை. குப்பை உணவு மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை மறுப்பது நேர்மறையான முடிவை அடைய உங்களை அனுமதிக்கும்.

நீங்கள் அனைத்து விதிகளையும் பின்பற்றினால், நீங்கள் ஒரு மாதத்தில் பணம் செலுத்தலாம் சுமார் 10 கிலோகிராம். ஒரு கவர்ச்சியான உருவம், இல்லையா? அத்தகைய நடைமுறையின் தெளிவான நன்மை ஆரோக்கியமான, மீள் உடலாகும், இது நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் அல்லது செல்லுலைட்டின் தோற்றம் இல்லை. ஸ்லிம்மிங் குளியல் முழு உடலையும் புத்துயிர் பெற உதவுகிறது மற்றும் நிதானமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

இந்த முடிவு மகிழ்ச்சியடைய முடியாது, மிக முக்கியமாக, இது மேலும் சுரண்டலுக்கு ஊக்கமளிக்கிறது.

எடை இழப்புக்கான குளியல் விளைவை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது

குளியல் விளைவை அதிகரிக்க, நீங்கள் வேண்டும் செயல்முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன், ஜெல் மூலம் ஷவரில் கழுவவும். இது சருமத்தின் வழியாக ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலில் நுழைவதைத் தடுக்கும் கொழுப்புப் படலத்தை அகற்ற உதவும். அத்தகைய குளியல் எடுத்த பிறகு, நீங்களே உலர பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, மிகக் குறைவாக குளிக்கவும்.

அத்தகைய பயனுள்ள மருத்துவ மற்றும் ஒப்பனை செயல்முறையை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு உடனடியாக படுக்கைக்குச் செல்வது மிகவும் சரியான விஷயம். இதனால், ஒருவர் தூங்கும் போது கூட கொழுப்பு எரிக்கப்படும்.

வீட்டில் எடை இழப்புக்கு குளிக்கும்போது மசாஜ் செய்யுங்கள்

எடை இழப்புக்கான குளியல் ஒரு ஒளி மசாஜ் மூலம் இணைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது நீங்கள் சுயாதீனமாக செய்ய முடியும். மசாஜ் கொழுப்பு திரட்டும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது, இது விரைவான நேர்மறையான முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு மசாஜ் செய்ய நீங்கள் நம்பமுடியாத முயற்சிகளை செய்யக்கூடாது. மேலும், உங்கள் கைகளால் உடலை மசாஜ் செய்யலாம் அல்லது துவைக்கும் துணி அல்லது சிறப்பு தூரிகையைப் பயன்படுத்தலாம்.

நுட்பம் வட்ட மசாஜ்இந்த நோக்கங்களுக்காக சரியானது. மசாஜ் உடன் குளியல் விளைவுகளை முயற்சித்த நியாயமான பாலினத்தின் பிரதிநிதிகள், ஆரஞ்சு தலாம் நம் கண்களுக்கு முன்பாக மறைந்துவிடும் என்று கூறுகின்றனர்.

உடல் எடையை குறைக்க யார், எப்போது குளிக்க கூடாது?

ஒவ்வொரு நபரும் இத்தகைய மருத்துவ மற்றும் ஒப்பனை நடைமுறைகளை மேற்கொள்ள முடியாது. முதல் பார்வையில், அவை பாதிப்பில்லாதவையாகத் தோன்றுகின்றன, எனவே பலர், பயமின்றி, அதிக எடையுடன் போராடத் தொடங்குகிறார்கள், எடை இழப்புக்கு குளியல் பயன்படுத்துகிறார்கள். நாள்பட்ட நோய்கள்மற்றும் பிற காரணிகள் பல்வேறு சேர்க்கைகளுடன் குளித்த பிறகு ஆரோக்கியத்தில் கூர்மையான சரிவை ஏற்படுத்தும்.

அத்தகைய நடைமுறைகளை ஏற்றுக்கொள்ள அனுமதிக்காத பல அளவுகோல்கள் உள்ளன:

• இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்கள்;
• கர்ப்பம்;
• முக்கியமான நாட்கள்;
• அதிகரித்த உடல் வெப்பநிலை;
• அழுத்தம் மாற்றங்கள்;
• மகளிர் நோய் நோய்கள் மற்றும் மாஸ்டோபதி.

மசாஜ், சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் தினசரி உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றுடன் இணைந்து மேற்கொள்ளப்பட்டால் இத்தகைய நடைமுறைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த விஷயத்தில் முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், பாதியிலேயே நிறுத்தாமல், தொடர்ந்து நீங்களே வேலை செய்யுங்கள். உடல் எடையை குறைப்பதற்கான சிக்கலை அனைத்து பொறுப்புடனும் மற்றும் பல மக்களிடையே உள்ளார்ந்த வெறித்தனம் இல்லாமல் அணுகுவது அவசியம்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க, மெலிதாகவும், இளமையாகவும், அழகாகவும் மாற முயற்சிக்கும்போது, ​​​​முதலில் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். உங்கள் சொந்த செயல்களின் சரியான தன்மை மற்றும் செயல்திறனை உறுதிப்படுத்த ஒரே வழி இதுதான்.

இப்போது நான் அதிக எடையைப் பற்றி கவலைப்படவில்லை!

இந்த விளைவை ஒரு சில மாதங்களில் அடைய முடியும், உணவுகள் அல்லது சோர்வுற்ற உடற்பயிற்சிகள் இல்லாமல், மற்றும் மிக முக்கியமாக, விளைவு தக்கவைக்கப்படுகிறது! நீங்கள் அனைத்தையும் மாற்ற வேண்டிய நேரம் இது!!! சிறந்த வளாகம்ஆண்டு எடை இழப்புக்கு!