உடல் எடையை குறைக்க குளிக்க என்ன சேர்க்க வேண்டும். உங்கள் உருவத்தை மேம்படுத்த சூடான குளியல் எடுப்பது எப்படி. எடை இழப்புக்கு சிட்ரஸ் குளியல்

31.10.2015 நிர்வாகி

நியாயமான பாலினத்தின் பிரதிநிதிகள் வெறுக்கப்பட்ட கூடுதல் பவுண்டுகளுக்கு எதிராக தொடர்ந்து போராடுகிறார்கள். சிலர் உணவில் தங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்கிறார்கள், மற்றவர்கள் உடல் பயிற்சியால் சோர்வடைகிறார்கள், இன்னும் சிலர் சந்தேகத்திற்குரிய தரத்தில் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் மாத்திரைகள் மற்றும் தேநீர்களை குடிக்கிறார்கள். உங்கள் உடலை இறுக்கி எடை இழக்க, நீங்கள் உச்சநிலைக்கு செல்ல வேண்டியதில்லை என்று மாறிவிடும்.

எடை இழப்புக்கான குளியல்- இது ஒரு நிறமான, மெல்லிய உருவத்தை அடைய மற்றொரு உண்மையான வழி.

எடை இழப்புக்கு குளிப்பதற்கான அடிப்படை விதிகள்

1. நீர் நடைமுறைகள் நேர்மறையான முடிவைக் கொடுக்க, நீங்கள் நீர் வெப்பநிலைக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். 40-42 டிகிரி தண்ணீர் குளிப்பதற்கு உகந்ததாக கருதப்படுகிறது.
2. குளியல் நேரம் 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.
3. சாப்பிட்ட உடனேயே குளிப்பது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.சாப்பிட்ட பிறகு குறைந்தது ஒரு மணிநேரம் கடந்து செல்வது அவசியம்.
4. நிபுணர்கள் அத்தகைய குளியல் முற்றிலும் பொய் பரிந்துரைக்கவில்லை, இதயப் பகுதி தண்ணீருக்கு மேல் இருக்கும்படி சாய்ந்த நிலையில் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.
5. செயல்முறையின் போது நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் அல்லது பலவீனமாக உணர்ந்தால், உடனடியாக அதை நிறுத்த வேண்டும்.
6. எடை இழப்பு குளியல் எடுப்பதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.

நீங்கள் ஒரு குளியல் அதிசயத்தை மட்டுமே நம்பக்கூடாது, நீங்கள் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தினால், பல்வேறு சுவையான உணவுகளை சாப்பிடுவதில் வரம்புகள் தெரியாவிட்டால் அவற்றின் பண்புகள் மறைந்துவிடும். உடற்பயிற்சி, சீரான உணவு, மசாஜ் மற்றும் நேர்மறையான அணுகுமுறை ஆகியவற்றுடன் இணைந்தால் நீர் நடைமுறைகள் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கின்றன.

எடை இழப்புக்கான பல்வேறு குளியல் தேர்வு செய்வதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது. குறிப்பாக பயனுள்ள வழி மாற்று குளியல் ஆகும். ஒரு குறிப்பிட்ட குளியல் உருவாக்கும் பொருட்கள் வெவ்வேறு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் அவை அனைத்தும் தோலின் நிலையை மேம்படுத்துகின்றன. எடை இழப்புக்கான குளியல் சமையல் குறிப்புகளை இன்னும் விரிவாகக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு.

டர்பெண்டைன் குளியல்

டர்பெண்டைன் குளியல் மிகவும் பிரபலமானதாக கருதப்படுகிறது. அதன் வழக்கமான பயன்பாடு கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றவும், உங்கள் உடலை தொனிக்கவும் மற்றும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் உதவும். இந்த விளைவு டர்பெண்டைனுக்கு நன்றி அடையப்படுகிறது, இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, தோல் ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவுற்றது மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது.

ஒரு டர்பெண்டைன் குளியல் தயாரிக்க, உங்களுக்கு டர்பெண்டைன் குழம்பு தேவைப்படும், அதை ஒரு மருந்தகத்தில் வாங்கலாம். ஒரு முறை குளித்தால் போதும் 10-15 மி.லிகுழம்புகள். இந்த தயாரிப்பின் அளவை படிப்படியாக 50 மில்லிக்கு அதிகரிக்கலாம். டர்பெண்டைன் குளியல் 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் எடுக்கப்பட வேண்டும், பின்னர் அது சூடாக உடை அணிய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது அல்லது உங்களை ஒரு போர்வையால் மூட வேண்டும்.

கிளியோபாட்ராவின் பால் குளியல்

கிளியோபாட்ரா ஒரு புத்திசாலி மற்றும் மிகவும் அழகான பெண். பலவிதமான அழகு ரகசியங்களைப் பற்றிய அறிவு இந்த பெண்ணை எப்போதும் தவிர்க்கமுடியாததாக இருக்க அனுமதித்தது. கிளியோபாட்ரா தனது உடலை ஒரு ஸ்க்ரப் மூலம் சிகிச்சையளித்த பிறகு, பாலை அடிப்படையாகக் கொண்ட அதிசயமான குளியல் எடுப்பதாக வதந்திகள் வந்தன.

பெரிய ராணியின் ரகசியத்தை வெளிப்படுத்தும் நேரம் வந்துவிட்டது. ஸ்க்ரப் கிரீம் மற்றும் கடல் உப்பு ஆகியவற்றிலிருந்து சம அளவுகளில் ஒன்றாக இணைக்கப்பட்டது. பின்னர் தயாரிப்பு சுமார் 3 நிமிடங்கள் உடலில் தேய்க்கப்பட்டது. இதற்குப் பிறகு, கிளியோபாட்ரா பால் குளியலில் ஓய்வெடுத்தார். கிளியோபாட்ராவின் செய்முறையின்படி ஒரு குளியல் தயாரிக்க, நீங்கள் ஒரு லிட்டர் பாலை சூடாக்க வேண்டும், ஆனால் அதை கொதிக்க வைக்காதீர்கள், அதில் தேன் சேர்க்கவும். 100 கிராம் போதும்.

விளைவாக கலவையை குளியல் ஊற்றவும். பால் குளியலுக்குப் பிறகு, அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தாமல் குளிக்க வேண்டும்.

கடுகு குளியல்

கடுகுடன் குளிப்பதற்கு முன், நீங்கள் சில குறிப்புகள் எடுக்க வேண்டும்:

• கடுகு கடுமையான ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும், எனவே முதலில் உங்கள் தோலின் எதிர்வினையை சரிபார்க்க வேண்டும்.
• இதன் விளைவாக கலவை வேலை செய்ய 10 நிமிடங்கள் போதும்.
• விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுபவர்கள் கடுகுக் குளியலின் விளைவை உடனடியாகப் பாராட்டலாம், ஏனெனில் இது மூட்டு வலியைப் போக்குகிறது மற்றும் உடலைத் தளர்த்துகிறது.
• எரிச்சல் மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத விளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக, கைத்தறி இல்லாமல் அத்தகைய குளியல் எடுக்கக்கூடாது.

அத்தகைய குளியல் தயாரிப்பது அதிக நேரம் எடுக்காது. ஒரு கிளாஸ் கடுகு ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைக்கப்பட வேண்டும். விளைவாக கலவையை குளியல் ஊற்றவும். செயல்முறையின் முடிவில், சுத்தமான தண்ணீரில் துவைக்க வேண்டும்.

சோடா குளியல்

சோடாவின் அற்புதமான பண்புகள் நீண்ட காலமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன; அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் பேக்கிங் சோடாவும் பயன்படுத்தப்படுவதில் ஆச்சரியமில்லை. சூடான சோடா குளியல் துளைகளைத் திறக்க உதவுகிறது, வியர்வை தீவிரமாக வெளியேறத் தொடங்குகிறது, மேலும் உடல் மெதுவாக நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளிலிருந்து சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது.

உடலில் இத்தகைய செயல்முறைகள் உடல் அளவு குறைவதற்கு பங்களிக்கின்றன, இதன் விளைவாக, கூடுதல் பவுண்டுகள் இழக்கப்படுகின்றன. சோடா குளியல் தயாரிப்பது எளிது; அதிக செயல்திறனுக்காக உங்களுக்கு 200 கிராம் பேக்கிங் சோடா தேவைப்படும்; 200 கிராம் கடல் உப்பு. சோடா வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைக்கப்பட வேண்டும். செயல்முறையை முடித்த பிறகு, நீங்கள் உங்களை போர்த்திக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் குறைந்தது அரை மணி நேரம் நகரக்கூடாது.

பைன் குளியல்

பைன் ஊசிகளுடன் கூடிய குளியல் மனித உடலில் நன்மை பயக்கும் பல பயனுள்ள பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது. இத்தகைய குளியல் எடை இழப்புக்கு மட்டுமல்ல, ஜலதோஷத்திற்கும், நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தவும், ஓய்வெடுக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஊசியிலையுள்ள தூள் மருந்தகத்தில் விற்கப்படுகிறது, எனவே அத்தகைய குளியல் தயாரிப்பது கடினம் அல்ல.

அறுபது கிராம் பைன் பவுடரை வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைக்கவும். செயல்முறை 20 நிமிடங்கள் ஆகும். தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பைன் குளியல் விளைவுகளைப் பாராட்டலாம். நேர்மறையான அம்சங்கள் இருந்தபோதிலும், பைன் ஊசி அடிப்படையிலான குளியல் முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி உள்ளவர்கள் குளிக்கக் கூடாது.

லிண்டன் குளியல்

லிண்டனில் பல்வேறு குணப்படுத்தும் பண்புகள் இருப்பதால், லிண்டன் குளியல் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நன்மை பயக்கும் மற்றும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும். நிச்சயமாக, ஒரு நபர் லிண்டனுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், நிலைமையை மோசமாக்காமல் இருக்க, நீங்கள் இந்த முறையை கூட முயற்சிக்கக்கூடாது. லிண்டன் மலரை முறையாகப் பயன்படுத்தினால், நொறுங்கிய நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தலாம், வலியைக் குறைக்கலாம், உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றலாம்.

லிண்டன் குளியல் எடுக்கும் படிப்பு இரண்டு வாரங்கள், ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் அதை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு லிண்டன் குளியல் செல்லுலைட்டின் தெரிவுநிலையைக் குறைக்கிறது, சருமத்தை மேலும் நிறமாகவும் உறுதியாகவும் மாற்றுகிறது.

எனவே, ஒரு குளியல் போதும் 150 கிராம் லிண்டன் மலரும், இது ஒரு தனி கொள்கலனில் 2.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் நிரப்பப்பட வேண்டும். பின்னர் உள்ளடக்கங்கள் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வரப்படுகின்றன. காபி தண்ணீர் ஒரு மணி நேரம் ஊறவைக்க வேண்டும், மற்றும் கொள்கலன் ஒரு போர்வையில் மூடப்பட்டிருக்க வேண்டும். உட்செலுத்துதல் ஒரு சூடான குளியல் சேர்க்கப்படுகிறது, செயல்முறை 20 நிமிடங்கள் நீடிக்கும்.

மருத்துவ தாவரங்கள் ஒரு சஞ்சீவி அல்ல; தனிப்பட்ட கூறுகளுக்கு ஒரு நபரின் தனிப்பட்ட உணர்திறன் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. லிண்டன் விதிவிலக்கல்ல, எனவே லிண்டன் குளியல் பண்புகளை நீங்களே முயற்சிக்கும் முன், உங்கள் மருத்துவரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தவிடு பால் குளியல்

பலர் இந்த குளியல் ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் குளியல் என்று அழைக்கிறார்கள், அது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. தவிடு சேர்க்கப்பட்ட பால் குளியல் தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் அதை இறுக்குகிறது. பால் குளியல் தயாரிக்க உங்களுக்கு ஒரு கிலோ தவிடு தேவைப்படும் 2 லிட்டர் சூடான பால். நீங்கள் அங்கு 1 தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கலாம்.

இதன் விளைவாக கலவையை குளியல் ஊற்ற வேண்டும். அத்தகைய குளித்த பிறகு, நீங்கள் ஒரு போர்வையில் போர்த்தி, சிறிது நேரம் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும். உடல் சூடாக இருக்க வேண்டும், இது அத்தகைய குளியல் செயல்திறனை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. தவிடு குளியல் மற்ற நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. உதாரணமாக, தோல் வெடிப்பு மற்றும் முகப்பருவைப் போக்க இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

இது சோர்வை நீக்குகிறது மற்றும் பொதுவாக தோலின் நிலையில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இந்த குளியல் மென்மையானது மற்றும் சிறப்பு முரண்பாடுகள் இல்லை. மற்ற குளியல் போல, இது 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கக்கூடாது.

வைட்டமின் குளியல்

மனித சருமத்திற்கு ஒட்டுமொத்த உடலை விட குறைவான வைட்டமின்கள் தேவை. இது சம்பந்தமாக, நீங்கள் அவ்வப்போது வைட்டமின் குளியல் எடுக்கலாம், இது சருமத்தை தொனிக்கிறது மற்றும் அதன் நிலையை மேம்படுத்துகிறது.

அத்தகைய குளியல் தயாரிப்பது மிகவும் எளிது. சூடான நீரில் 1 லிட்டர் இயற்கை சாறு ஊற்றவும், அத்தகைய நோக்கங்களுக்காக மிகவும் பொருத்தமானது.

வைட்டமின் சிஉடலில் இருந்து கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். வைட்டமின் குளியல் எடுப்பதில் கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் இல்லை; இவை அனைத்தும் தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையைப் பொறுத்தது. செயல்முறையின் போது தோல் அரிப்பு மற்றும் புள்ளிகளால் மூடப்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக அத்தகைய குளியல் எடுப்பதை நிறுத்த வேண்டும்.

உப்பு குளியல்

உப்பு குளியல் புகழ் அவற்றின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் காரணமாகும். உப்பு கொண்ட குளியல் அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், கூடுதலாக, உப்பு நகங்களை வலுப்படுத்துகிறது, சோர்வு நீக்குகிறது, தோல் மீள்தன்மை கொண்டது. இத்தகைய குளியல் உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் நச்சுகளை விரைவாக நீக்குகிறது.

நீங்கள் சில விதிகளைப் பின்பற்றினால், அத்தகைய குளியல் எடுப்பதில் இருந்து விரும்பிய விளைவைப் பெறலாம்:

• செயல்முறைக்கு முன், நீங்கள் ஜெல் மூலம் குளிக்க வேண்டும்.உடனடி முடிவுகளை உறுதிப்படுத்த, முதலில் உங்கள் தோலை ஒரு ஸ்க்ரப் மூலம் சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.
• நீர் வெப்பநிலை 40 டிகிரிக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.
• சூடான குளியல் உடலை நிதானப்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் குளிர்ந்த குளியல் தொனியை அதிகரிக்கிறது என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு.
• ஒரு குளியல் உங்களுக்கு 500 கிராம் கடல் உப்பு தேவைப்படும். 5 துளி நல்லெண்ணெயுடன் உப்பைக் கலந்து குளித்தால் அற்புதமான நறுமணம் கிடைக்கும்.
• குளித்த பிறகு குளிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.உடலில் மீதமுள்ள உப்பு கரைசல் செயல்முறை முடிந்த பிறகு பல மணி நேரம் செயலில் இருக்கும்.
• நீங்கள் உடனடியாக பல மணி நேரம் ஓய்வெடுத்தால், அத்தகைய குளியல் எடுப்பதன் செயல்திறன் அதிகரிக்கும்.இந்த நேரத்தில், தூங்குவது நல்லது, ஒரு போர்வையில் மூடப்பட்டிருக்கும் அல்லது ஒரு சுவாரஸ்யமான திரைப்படத்தைப் பார்ப்பது.

உப்பு குளியல் படிப்பு 10 முதல் 15 அமர்வுகள் வரை இருக்க வேண்டும், பின்னர் நீங்கள் குறைந்தது பல மாதங்களுக்கு ஓய்வு எடுக்க வேண்டும்.

சிவப்பு ஒயின் குளியல்

சிவப்பு ஒயின் அதன் நோக்கத்திற்காக மட்டுமல்ல, எடையைக் குறைக்கும் நோக்கத்திற்காகவும் குளியல் சேர்க்கப்படுகிறது. சிவப்பு ஒயின் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை ஒருங்கிணைக்கிறது. ஒரு கிளாஸ் ரெட் ஒயின் போதும்ஒரு சூடான குளியல்.

குளியலறையில் நறுமண எண்ணெய்களைச் சேர்ப்பது

நறுமண எண்ணெய்கள் கொண்ட குளியல் அதிக எடையை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. அத்தியாவசிய சிட்ரஸ் எண்ணெய்கள் ஒரு முன்னணி நிலையை ஆக்கிரமித்துள்ளன, அவை செல்லுலைட் எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றவை.

நீங்கள் எளிய பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றினால், சிறந்த செயல்திறனை அடைய முடியும்:

• நறுமண எண்ணெய்களைக் கொண்டு குளிப்பதற்கு தயாரிப்பு தேவைப்படுகிறது.குளிக்க வேண்டியது அவசியம், துவைக்கும் துணிகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் அடுத்த செயல்முறைக்கு உடலை தயார் செய்யலாம்;
• செய்முறையின் படி நறுமண எண்ணெய்கள் கண்டிப்பாக சேர்க்கப்பட வேண்டும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது, இல்லையெனில் நபர் தலைச்சுற்றல் அல்லது உடலில் எரிச்சலை உணரலாம்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தண்ணீரில் கரைவதில்லை. முதலில் நீங்கள் அடிப்படை கரைப்பானை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். கிரீம், புளிப்பு கிரீம், பால், கடல் உப்பு, தேன் ஆகியவற்றை கரைப்பானாகப் பயன்படுத்தலாம். அத்தியாவசிய எண்ணெய் அடித்தளத்தில் கரைக்கப்பட்டு, பின்னர் குளியல் சேர்க்கப்படுகிறது. இதனால், இது வெதுவெதுப்பான தண்ணீருடன் தொடர்புகொண்டு நேர்மறையான விளைவை அளிக்கிறது.

எடை இழப்புக்கான வீட்டு குளியல் செயல்திறன்

அத்தகைய நடைமுறையின் போக்கை மட்டுமே நம்பியிருப்பது நேரத்தை வீணடிப்பதாகும். சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, மேலே உள்ள அனைத்து சமையல் குறிப்புகளும் அதிக எடையைக் குறைக்க உதவுகின்றன, ஆனால் இதற்கு மற்ற கூடுதல் முயற்சிகள் தேவை. குப்பை உணவு மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை மறுப்பது நேர்மறையான முடிவை அடைய உங்களை அனுமதிக்கும்.

நீங்கள் அனைத்து விதிகளையும் பின்பற்றினால், நீங்கள் ஒரு மாதத்தில் பணம் செலுத்தலாம் சுமார் 10 கிலோகிராம். ஒரு கவர்ச்சியான உருவம், இல்லையா? அத்தகைய நடைமுறையின் தெளிவான நன்மை ஆரோக்கியமான, மீள் உடலாகும், இது நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் அல்லது செல்லுலைட்டின் தோற்றம் இல்லை. ஸ்லிம்மிங் குளியல் முழு உடலையும் புத்துயிர் பெற உதவுகிறது மற்றும் நிதானமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

இந்த முடிவு மகிழ்ச்சியடைய முடியாது, மிக முக்கியமாக, இது மேலும் சுரண்டலுக்கு ஊக்கமளிக்கிறது.

எடை இழப்புக்கான குளியல் விளைவை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது

குளியல் விளைவை அதிகரிக்க, நீங்கள் வேண்டும் செயல்முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன், ஜெல் மூலம் ஷவரில் கழுவவும். இது சருமத்தின் வழியாக ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலில் நுழைவதைத் தடுக்கும் கொழுப்புப் படலத்தை அகற்ற உதவும். அத்தகைய குளியல் எடுத்த பிறகு, நீங்களே உலர பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, மிகக் குறைவாக குளிக்கவும்.

அத்தகைய பயனுள்ள மருத்துவ மற்றும் ஒப்பனை செயல்முறையை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு உடனடியாக படுக்கைக்குச் செல்வது மிகவும் சரியான விஷயம். இதனால், ஒரு நபர் தூங்கும் போது கூட கொழுப்பு எரிக்கப்படும்.

வீட்டில் எடை இழப்புக்கு குளிக்கும்போது மசாஜ் செய்யுங்கள்

எடை இழப்புக்கான குளியல் ஒரு ஒளி மசாஜ் மூலம் இணைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது நீங்கள் சுயாதீனமாக செய்ய முடியும். மசாஜ் கொழுப்பு திரட்டும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது, இது விரைவான நேர்மறையான முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு மசாஜ் செய்ய நீங்கள் நம்பமுடியாத முயற்சிகளை செய்யக்கூடாது. மேலும், உங்கள் கைகளால் உடலை மசாஜ் செய்யலாம் அல்லது துவைக்கும் துணி அல்லது சிறப்பு தூரிகையைப் பயன்படுத்தலாம்.

நுட்பம் வட்ட மசாஜ்இந்த நோக்கங்களுக்காக சரியானது. மசாஜ் உடன் குளியல் விளைவுகளை முயற்சித்த நியாயமான பாலினத்தின் பிரதிநிதிகள், ஆரஞ்சு தலாம் நம் கண்களுக்கு முன்பாக மறைந்துவிடும் என்று கூறுகின்றனர்.

உடல் எடையை குறைக்க யார், எப்போது குளிக்க கூடாது?

ஒவ்வொரு நபரும் இத்தகைய மருத்துவ மற்றும் ஒப்பனை நடைமுறைகளை மேற்கொள்ள முடியாது. முதல் பார்வையில், அவை பாதிப்பில்லாதவையாகத் தோன்றுகின்றன, எனவே பலர், பயமின்றி, அதிக எடையுடன் போராடத் தொடங்குகிறார்கள், எடை இழப்புக்கு குளியல் பயன்படுத்துகிறார்கள். நாள்பட்ட நோய்கள் மற்றும் பிற காரணிகள் பல்வேறு சேர்க்கைகளுடன் குளித்த பிறகு ஆரோக்கியத்தில் கூர்மையான சரிவை ஏற்படுத்தும்.

அத்தகைய நடைமுறைகளை ஏற்றுக்கொள்ள அனுமதிக்காத பல அளவுகோல்கள் உள்ளன:

• இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்கள்;
• கர்ப்பம்;
• முக்கியமான நாட்கள்;
• அதிகரித்த உடல் வெப்பநிலை;
• அழுத்தம் மாற்றங்கள்;
• மகளிர் நோய் நோய்கள் மற்றும் மாஸ்டோபதி.

மசாஜ், சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் தினசரி உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றுடன் இணைந்து மேற்கொள்ளப்பட்டால் இத்தகைய நடைமுறைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த விஷயத்தில் முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், பாதியிலேயே நிறுத்தாமல், தொடர்ந்து நீங்களே வேலை செய்யுங்கள். உடல் எடையை குறைப்பதற்கான சிக்கலை அனைத்து பொறுப்புடனும் மற்றும் பல மக்களிடையே உள்ளார்ந்த வெறித்தனம் இல்லாமல் அணுகுவது அவசியம்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க, மெலிதாகவும், இளமையாகவும், அழகாகவும் மாற முயற்சிக்கும்போது, ​​​​முதலில் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். உங்கள் சொந்த செயல்களின் சரியான தன்மை மற்றும் செயல்திறனை உறுதிப்படுத்த ஒரே வழி இதுதான்.

"ஆரஞ்சு தோலை" அகற்றவும், கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்கவும், நீட்டிக்க மதிப்பெண்களைத் தவிர்க்கவும் விரும்புவோர் வீட்டில் எடை இழப்பு குளியல் மூலம் பயனடைவார்கள்.

குளித்தால் என்ன பலன்கள்?

சிறப்பு குளியல் படிப்புகளை முடித்த பிறகு, உங்கள் எடையை சரிசெய்து சுமார் பத்து கிலோகிராம் இழக்கலாம்.

இருப்பினும், பயிற்சி காலத்தில், நீங்கள் இனிப்புகள், மசாலா மற்றும் கொழுப்பு உணவுகள் உங்களை கட்டுப்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் சிறிய பகுதிகளிலும் சாப்பிட வேண்டும்.

தெரியும்!வீட்டில் குளியல் பயன்படுத்துவதன் ஒரு பெரிய நன்மை தோல் நிலையில் முன்னேற்றம் ஆகும். அவள் புத்துணர்ச்சியடைகிறாள், ஃபிட்டர் ஆகிறாள், நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மறைந்துவிடும்.

மேலும், எடை இழப்புக்கான குளியல் இரத்த நுண் சுழற்சியை அதிகரிக்கிறது, நச்சுகளை சுத்தப்படுத்துகிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் சோர்வை நீக்குகிறது.

எடை இழப்பை ஊக்குவிக்க குளியல் எடுப்பதற்கான பொதுவான விதிகள்

• உட்கார்ந்த நிலையில் குளிக்கவும், தண்ணீரின் அளவு இடுப்புக்கு சற்று மேலே இருக்க வேண்டும்
• ஏதேனும் அசௌகரியம் அல்லது இதயத் துடிப்பு அதிகரித்தால், குளிப்பதை நிறுத்துங்கள்
• செயல்முறைக்குப் பிறகு, நீங்கள் இரண்டு மணி நேரம் சாப்பிடக்கூடாது, ஒரு மணி நேரம் சாப்பிட வேண்டாம்.
• நோய்கள் (குறிப்பாக இருதய நோய்கள்) மற்றும் முக்கியமான நாட்களில் குளியல் முரணாக உள்ளது.

எடை இழப்புக்கான விரிவான குளியல் திட்டம்

பல வகைகள் உள்ளன, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள ஒரு சிறப்பு பன்னிரண்டு நாள் சிக்கலானது, இது நாளுக்கு நாள் ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசையை கடைபிடிக்க வேண்டும்.

முதல் பாடநெறி முடிந்த மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு, நடைமுறைகளின் தொகுப்பை ஆரம்பத்தில் இருந்து மீண்டும் செய்யலாம்.

எனவே, வகுப்புகளுக்கு செல்லலாம், அதன் வரிசையை மாற்ற முடியாது.

முதல் நாள் - கடுகு குளியல்

வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு ஆழமான கொள்கலனில், கடுகு (ஒரு கண்ணாடி பற்றி) நீர்த்துப்போகச் செய்து, ஒரே மாதிரியான நிலைத்தன்மையை அடைந்தவுடன், முன்னர் தயாரிக்கப்பட்ட சூடான (37 டிகிரி) குளியல் உள்ளடக்கங்களை ஊற்றவும்.

ஏற்றுக்கொள்ளும் காலம் - 10 நிமிடங்கள். கடுகு நீக்க உங்களை துவைக்க மற்றும் ஒரு போர்வை போர்த்தி, அரை மணி நேரம் படுத்து.

இரண்டாம் நாள் - கிளியோபாட்ரா குளியல்

வேகவைத்த பாலில் (லிட்டர்) தேன் (100 கிராம்) கரைக்கவும். கலவை குளிர்ச்சியடையும் போது, ​​புளிப்பு கிரீம் மற்றும் உப்பு (150 கிராம் இரண்டு பொருட்கள்) கலவையை உங்கள் கால்கள், கழுத்து, கைகள் மற்றும் உடலில் வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி தேய்க்கவும்.

20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு. கலவையை துவைக்கவும், தண்ணீரில் குளியல் நிரப்பவும், பால்-தேன் வெகுஜனத்தை சேர்த்து, 20 நிமிடங்கள் அதில் பொய்.

மூன்றாம் நாள் - சோடா குளியல்

பேக்கிங் சோடா (200 கிராம்) மற்றும் டேபிள் உப்பு (300 கிராம்) கலக்கவும். கலவையை தண்ணீரில் நிரப்பப்பட்ட குளியல் தொட்டியில் ஊற்றவும். 9-10 நிமிடங்கள் குளிக்கவும்.

இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன், அதே போல் எடுத்து இரண்டு மணி நேரம் கழித்து, நீங்கள் சாப்பிடவோ குடிக்கவோ கூடாது. குளித்த பிறகு, ஒரு போர்வையின் கீழ் நாற்பது நிமிடங்கள் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

நான்காவது நாள் - ஹாலிவுட் குளியல்

மென்மையான ஷாம்பு (0.5 கப்), முட்டை மற்றும் வெண்ணிலின் (1 தேக்கரண்டி) அடிக்கவும். ஓடும் நீரின் கீழ் குளியலறையில் மெதுவாக நுரை ஊற்றவும். நீங்கள் அரை மணி நேரம் செயல்முறை அனுபவிக்க முடியும்.

ஐந்தாம் நாள் - லிண்டன் குளியல்

மருந்தகத்தில் வாங்கிய லிண்டனை காய்ச்சவும், அதை 40 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும், குளியல் சேர்க்கவும். 17-20 நிமிடங்கள் உட்செலுத்தப்பட்ட குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஆறாம் நாள் - தவிடு குளியல்

பாலில் (இரண்டு லிட்டர்) தவிடு (ஒரு கிலோகிராம்) காய்ச்சி, தேன் (ஒரு தேக்கரண்டி) சேர்க்கவும். இதன் விளைவாக வரும் வெகுஜனத்தை குளியல் ஒன்றில் ஊற்றவும்.

இந்த செயல்முறை புத்துணர்ச்சியூட்டுவதாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் சருமத்தை முழுமையாக புதுப்பிக்கிறது. அரை மணி நேரம் குளிக்கவும்.

ஏழாவது நாள் - டர்பெண்டைன் குளியல்

இது ஒரு மருந்தகத்தில் வாங்கிய குழம்பிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​நீங்கள் கண்டிப்பாக வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும் மற்றும் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சரிபார்க்க வேண்டும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள பெண்களுக்கு, மஞ்சள் டர்பெண்டைன் பொருத்தமானது, சாதாரண (அல்லது குறைந்த) இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள், வெள்ளை டர்பெண்டைனில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் குழம்பைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

உங்கள் தகவலுக்கு!இந்த குளியல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கிறது.

எட்டு நாள் - பைன் குளியல்

அத்தகைய குளியல் தயாரிக்க, 50-65 கிராம் தண்ணீரில் கரைக்கவும். பைன் தூள் (இது மருந்தகங்களில், திரவ அல்லது திட வடிவத்தில் விற்கப்படுகிறது). 15-20 நிமிடங்கள் குளிக்கவும்.

ஒன்பதாம் நாள் - ஸ்பானிஷ் ஆடை மடக்கு

ஒரு எளிமையான நீண்ட கை பருத்தி சட்டையை தைக்கவும். லிண்டன் கலவையை (2 தேக்கரண்டி) கொதிக்கும் நீரில் (லிட்டர்) காய்ச்சி ஒரு மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள்.

10 நிமிடங்களுக்கு கஷாயத்தில் "குளோக்" (சட்டை) வைக்கவும், அதை பிழிந்து அதை அணியவும். கூடுதலாக, உங்களை ஒரு மேலங்கியில் போர்த்தி, சூடான (கம்பளி) போர்வையில் போர்த்திக் கொள்ளுங்கள்.

முடிந்தவரை இப்படி இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் 2 மணிநேரத்திற்கு மேல் இருக்காதீர்கள். சுத்தப்படுத்தப்பட்ட குடலுடன் தொடங்குங்கள்.

பத்தாம் நாள் - வைட்டமின் குளியல்

ஒரு சூடான குளியலில் ஒரு லிட்டர் சாற்றை ஊற்றவும் (ஆரஞ்சு சாறு சிறந்தது). ஏற்றுக்கொள்ளும் நேரம் வரம்பற்றது.

முக்கியமானது!கவனமாக இருங்கள், ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஏற்படலாம். தோல் அரிப்பு தொடங்குகிறது என்றால், செயல்முறை முடிக்க.

பதினோராம் நாள் - கிளியோபாட்ராவின் குளியல்

இந்த நாளில் நாம் இரண்டாவது நாளின் நடைமுறையை மீண்டும் செய்கிறோம்.

பன்னிரண்டு நாள் - வேசி மறைப்புகள்

மடக்கு நாளில், நீங்கள் குடிக்கவோ சாப்பிடவோ கூடாது, மேலும் உங்கள் குடல்களை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். செயல்முறைக்கு முன், எலுமிச்சை சாறுடன் (அல்லது அது இல்லாமல்) ஆறு கிளாஸ் தண்ணீர் (சூடான) குடிக்கவும்.

நீங்கள் மெதுவாக குடிக்க வேண்டும், நீங்கள் ஒரு வைக்கோல் பயன்படுத்தலாம். முதலில், அவர்கள் ஒரு கிளாஸ் குடிக்கிறார்கள், ஒவ்வொன்றும் அடுத்தடுத்து - முந்தையதைக் குடித்த அரை மணி நேரத்திற்குப் பிறகு.

ஒரு சட்டை (நாள் எண் 9 ஐப் பார்க்கவும்) அல்லது ஒரு தாள் தண்ணீர் மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் (1: 1 விகிதம்) ஈரப்படுத்தப்படுகிறது. அவர்கள் தங்களைப் பொருட்களால் போர்த்தி, பின்னர் ஒரு மேலங்கியில் போர்த்தி பல போர்வைகளை வீசுகிறார்கள்.

நீங்கள் 1.5 - 2 மணி நேரம் மூடி வைக்க வேண்டும், நீங்கள் குடிக்க முடியாது, ஆனால் நீங்கள் உங்கள் வாயை துவைக்கலாம்.

தெரியும்!அனைத்து நடைமுறைகளிலும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அடுத்த நாளே உங்கள் எடை 5 கிலோ குறையும்.

நீங்கள் அதை நம்ப மாட்டீர்கள், ஆனால் சாதாரணமாகத் தோன்றும் குளியல் பயணம் ஸ்பாவுக்குச் சென்றதைப் போன்ற முடிவுகளைத் தரும்! இந்த கட்டுரையில் உங்கள் உருவத்தை மாற்ற பல்வேறு மூலிகைகள் மற்றும் எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு கூறுவோம்! உடல் எடையைக் குறைக்கும் குளியல், ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க்குகளைப் போக்க குளியல், செல்லுலைட்டுக்கான குளியல்! எங்கள் கட்டுரையில் இது மற்றும் பல!

வீட்டில் எடை இழப்புக்கான குளியல்

வீட்டில் எடை இழப்புக்கு எப்படி குளிப்பது

குளிப்பது உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம்? இது, ஒரு விதியாக, தளர்வு, இன்பம், நறுமண சிகிச்சை ... மற்றும் உங்கள் உடலுக்கு - ஒரு balneological சுமை, கொழுப்பு எரிக்கப்படும் போது, ​​cellulite உறிஞ்சப்படுகிறது, தோல் இறுக்கமாக மற்றும் அதன் நெகிழ்ச்சி மேம்படுத்தப்பட்டது.

எடை இழப்புக்கான குளியல் விளைவைக் கவனிக்க, நீங்கள் இந்த நடைமுறைகளை தவறாமல் செய்ய வேண்டும், குறைந்தது 2, மற்றும் முன்னுரிமை 3-4 முறை ஒரு வாரம் 15-20 நிமிடங்கள். முதல் மாத இறுதியில், அவர்கள் சொல்வது போல், விளைவு "உங்கள் முகத்தில்" இருக்கும்!

எடை இழப்புக்கு குளிக்கும்போது, ​​​​தண்ணீர் சூடாக இருக்க வேண்டும், தோராயமாக 38-40 டிகிரி. குளிக்கும்போது, ​​அசல் வெப்பநிலையை அடைய சூடான நீரை சேர்க்கவும்.

முக்கியமானது!எடை இழப்புக்கு குளிக்கும்போது, ​​​​உங்கள் மார்பு வரை தண்ணீரில் மட்டுமே செல்ல வேண்டும்: இதயத்தில் சுமை அதிகரிக்கும் என்பதால், நீங்கள் ஆழமாக செல்ல தேவையில்லை.

உடல் எடையை குறைக்க யார், எப்போது குளிக்க கூடாது?

எடை இழப்புக்கு நீங்கள் குளிக்கக்கூடாது:

• முக்கியமான நாட்களில்;
• கர்ப்ப காலத்தில்;
• உயர்ந்த வெப்பநிலையில்;
• குறைந்த அழுத்தத்தில்;
• முலையழற்சிக்கு;
• கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகள் மற்றும் பிற பெரிய செயல்முறைகளுக்கு;
• வலிப்பு நோய்க்கு;
• உங்களுக்கு இதய நோய் இருந்தால்.

வீட்டில் எடை இழப்புக்கு குளிக்கும்போது மசாஜ் செய்யுங்கள்

எடை இழப்புக்கான குளியல் புள்ளி என்னவென்றால், தோலடி திசு வெப்பமடைகிறது, அதில் உள்ள பாத்திரங்கள் விரிவடைகின்றன, அதற்கேற்ப கொழுப்பு திரட்டப்படுகிறது. இந்த செயல்முறையை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக செய்ய, ஒரு மெலிதான குளியல் மூலம் ஒரு ஒளி மசாஜ் இணைக்க நாங்கள் உங்களுக்கு ஆலோசனை கூறலாம்.

வீட்டில் எடை இழப்புக்கான மசாஜ் முறைகள்:

• உங்கள் மார்பை நோக்கி மென்மையான அசைவுகளுடன் உங்கள் உடலை மசாஜ் செய்யவும். இதை உங்கள் கைகள், ஒரு துவைக்கும் துணி, ஒரு செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மிட்டன் அல்லது ஒரு சிறப்பு தூரிகை மூலம் செய்யலாம். இது தெளிவாக வரையறுக்கப்பட்ட வரிசையில் செய்யப்பட வேண்டும், அதாவது: கழுத்து, கைகள், மார்பு, முதுகு, வயிறு, கால்கள், பிட்டம், இடுப்பு பகுதி);
• நீங்கள் வட்ட மசாஜ் நுட்பம் என்று அழைக்கப்படுவதைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் கடிகார திசையில் நகர வேண்டும்: உங்கள் கைகள் கைகளிலிருந்து தோள்கள் வரை, மார்பு - நடுவில் இருந்து பக்கங்களிலும், கால்கள் - கால்விரல்களிலிருந்து இடுப்பு வரை, வயிறு - தொப்புளைச் சுற்றி, கழுத்து வரை - தோள்கள் வரை முடி. உங்கள் உடல் முழுவதும் 2-3 முறை இந்த வழியில் நடப்பது நல்லது.

எடை இழப்புக்கான குளியல் விளைவை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது

1. குளிப்பதற்கு முன், முதலில் ஷவர் ஜெல் அல்லது சோப்பினால் கழுவவும். இது சருமத்தின் மேற்பரப்பில் இருந்து பாதுகாப்பு கொழுப்புத் திரைப்படத்தை அகற்ற உதவுகிறது, எனவே மெலிதான குளியல் விளைவு வலுவாக இருக்கும்.
2. எடை இழப்பு குளியல் விளைவு மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாக இருக்க, குளித்த பிறகு, குளிக்க வேண்டாம் அல்லது உங்களை உலர விடாதீர்கள். நீண்ட டெர்ரி அங்கியை அணிந்து கொண்டு படுக்கைக்குச் செல்வதே சிறந்ததாக இருக்கும், எனவே உங்கள் எடையைக் குறைக்கும் குளியலறையில் நீங்கள் சேர்க்கும் எண்ணெய்கள் நீங்கள் தூங்கும் போது கொழுப்பை எரிக்கச் செய்யும்.

வீட்டிலேயே உடல் எடையை குறைக்க குளியல் மற்றும் பயிற்சிகள்

வீட்டு அக்வா பயிற்சி போன்ற ஒரு விஷயம் கூட உள்ளது. இது ஒரு அற்புதமான செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மற்றும் கொழுப்பை எரிக்கும் செயல்முறை!

அக்வா பயிற்சிக்கு, நீங்கள் சுமார் அரை கிலோ கடல் உப்பை தண்ணீரில் கரைக்க வேண்டும் அல்லது அதை 2 கிலோ (சுமார் 4 பேக்) வழக்கமான கரடுமுரடான டேபிள் உப்புடன் மாற்றலாம்.

நீங்கள் உங்கள் தலைக்கு கீழே ஏதாவது வைக்க வேண்டும், உதாரணமாக ஒரு டெர்ரி டவல். அதை பல முறை மடியுங்கள்.

வீட்டு அக்வா பயிற்சிக்கான பயிற்சிகள்:

1. குளியல் தொட்டியின் விளிம்புகளை உங்கள் கைகளால் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நேராக்கப்பட்ட கால்களை ஒரு நேரத்தில் உயர்த்தவும்.
2. உங்கள் நேராக்கிய கால்களை உங்கள் உடலுக்கு சரியான கோணத்தில் உயர்த்தி, முழங்கால்களில் வளைத்து, உங்கள் வயிற்றை நோக்கி இழுக்கவும்.
3. உடற்பயிற்சி "கத்தரிக்கோல்". உங்கள் கால்களை கீழே இருந்து 15-20 செ.மீ உயர்த்தவும், உங்கள் குளியல் அனுமதிக்கும் வரை, முதலில் அவற்றைக் கடந்து, பின்னர் அவற்றைப் பிரிக்கவும்.
4. உங்கள் பக்கத்தில் படுத்து, உங்கள் நேரான காலை முடிந்தவரை உயர்த்தவும். 10 லிஃப்ட்களுக்குப் பிறகு, மறுபுறம் திரும்பி, அதே உடற்பயிற்சியை மற்ற காலால் செய்யவும்.
5. உங்கள் கைகளில் சாய்ந்து, குளியலறையில் இருந்து உங்கள் உடற்பகுதியைத் தூக்கி, பின்னர் தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பவும்.

வீட்டில் எடை இழப்புக்கான குளியல் சமையல்

எடை இழப்புக்கான குளியல் "மெலிவு"

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் கலவையுடன் கூடிய குளியல் உடலில் தோலடி கொழுப்பை வேகமாக எரிக்கவும், சிக்கல் பகுதிகளின் தோலை இறுக்கவும், செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை குறைக்கவும், நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை குறைவாக கவனிக்கவும் உதவும். அத்தகைய குளியல் கலவைகளை கீழே உள்ள அட்டவணையில் காணலாம்.

தேவையான அளவு அத்தியாவசிய எண்ணெயை ஒரு குழம்பாக்கியுடன் கலக்கவும், இந்த அளவில் நீங்கள் 2 தேக்கரண்டி தேன், 2 தொப்பி குளியல் நுரை, ஓட்மீல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம் (நீங்கள் அவற்றை குழாயிலிருந்து ஒரு கேன்வாஸ் பையில் தொங்கவிட வேண்டும், இதனால் தண்ணீர் ஓடுகிறது. அவர்கள் குளியல் நிரப்ப), 50 கிராம்.

பிரச்சனை	எடை இழப்புக்கான அத்தியாவசிய குளியல் கலவைகள்
அதிக எடை	பட்டியலில் இருந்து பல (பொதுவாக 3-5) எண்ணெய்களின் 3-5 சொட்டுகள்: திராட்சைப்பழம், டேன்ஜரின், ஜாதிக்காய், பைன், ஜூனிபர், ரோஸ்மேரி, எலுமிச்சை; ஜூனிபர் எண்ணெய் 5-6 துளிகள், சைப்ரஸ், எலுமிச்சை மற்றும் ஆரஞ்சு எண்ணெய் தலா 2 துளிகள்
செல்லுலைட்	ஜூனிபர் மற்றும் திராட்சைப்பழம் ஒவ்வொன்றும் 3 சொட்டுகள், எலுமிச்சை எண்ணெய் 4 சொட்டுகள், பைன் எண்ணெய்கள் 5 சொட்டுகள். ஆரஞ்சு மற்றும் டேன்ஜரின் எண்ணெய் தலா 3 சொட்டுகள், ரோஸ்மேரி எண்ணெய் 4 துளிகள், பெர்கமோட் எண்ணெய் 5 சொட்டுகள். நெரோலி, சந்தனம் மற்றும் சுண்ணாம்பு எண்ணெய் தலா 5 சொட்டுகள்.
நீட்சி மதிப்பெண்கள்	பட்டியலிலிருந்து நீங்கள் விரும்பும் பல எண்ணெய்களின் 3-5 சொட்டுகள்: ரோஸ்மேரி, புதினா, நெரோலி, தேநீர் மற்றும் ரோஸ்வுட், தூபம், ஜெரனியம், ஐசோல், பெருஞ்சீரகம், பெட்டிட்கிரேன்.

ஸ்லிம்மிங் குளியல் "லிண்டன் ப்ளாசம்"

எடை இழப்புக்கான லிண்டன் குளியல் என்று அழைக்கப்படுவது பெண்கள் மத்தியில் மிகவும் பிரபலமானது. எடை இழப்புக்கு லிண்டன் ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். இது வியர்வையை ஊக்குவிப்பதால், உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குகிறது. எடை இழப்புக்கான லிண்டன் குளியல் தோலில் ஒரு நன்மை பயக்கும், இது மிகவும் நல்லது.

விதைகள், மொட்டுகள், பட்டை, பூக்கள், இலைகள் - லிண்டன் ஒரு காபி தண்ணீர் தயார் செய்ய, எல்லாம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. லிண்டன் முந்நூறு கிராம் எடுத்து (உலர்ந்த இருக்க முடியும்), தண்ணீர் 5 லிட்டர் ஊற்ற, கொதிக்க. போர்த்தி, முப்பது நிமிடங்களுக்கு உட்செலுத்த விட்டு விடுங்கள். நேரம் கழித்து, திரிபு. நீங்கள் குளிக்கலாம்.

சூடான நீரில் ஒரு குளியல் விளைவாக குழம்பு ஊற்ற, குழம்பு சமமாக விநியோகிக்கப்படும் வரை அசை. குளிப்பது 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது, எப்போதும் படுக்கைக்கு முன். எடை இழப்புக்கான லிண்டன் குளியல் ஏழு நாட்களுக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் எடுக்கப்படுவதில்லை. நீங்கள் தினமும் குளிக்க விரும்பினால், டேன்டேலியன், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, வாழைப்பழம் மற்றும் கெமோமில் போன்ற மாற்று தாவரங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதே தயாரிப்பு முறை மற்றும் குளியல் நேரத்தைப் பயன்படுத்துதல்.

எடை இழப்புக்கான குளியல் "கடுகு தென்றல்"

ஒரு ஆழமான கிண்ணத்தில் சூடான நீரை சேர்க்கவும். கிண்ணத்தில் ஒரு கிளாஸ் கடுகு சேர்த்து நன்கு கிளறவும். நீங்கள் ஒரே மாதிரியான கடுகு நிலைத்தன்மையை அடைந்தவுடன், முன்னர் தயாரிக்கப்பட்ட சூடான குளியல் உள்ளடக்கங்களை ஊற்றவும். கடுகு குளியல் எடுக்கும் நேரம் 10 நிமிடங்கள் வரை. இதற்குப் பிறகு, உங்கள் உடலில் இருந்து கடுகு கழுவுவதற்கு நீங்கள் ஒரு சூடான மழை எடுக்க வேண்டும். பிறகு, உங்களை உலர்த்தாமல், ஒரு டெர்ரி ரோப் போட்டு படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள்.

எடை இழப்புக்கான குளியல் "கிளியோபாட்ராவின் ரகசியம்"

1 லிட்டர் வேகவைத்த பாலில் நீங்கள் சுமார் 100 கிராம் தேனைக் கரைக்க வேண்டும். பால் மற்றும் தேன் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது, ​​150 கிராம் புளிப்பு கிரீம் மற்றும் 150 கிராம் உப்பு கலவையை உங்கள் உடல், கைகள், கால்கள் மற்றும் கழுத்தில் வட்ட இயக்கத்தில் தேய்க்கவும். 15-20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் உடலில் இருந்து கலவையை ஷவரில் துவைக்கவும், குளியல் தொட்டியை வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்பவும், முன்பு தயாரிக்கப்பட்ட பால் மற்றும் தேனை அதில் சேர்க்கவும். இந்த குளியல், செய்தபின் டன் மற்றும் தோலை இறுக்குகிறது, சுமார் 20-25 நிமிடங்கள் எடுக்கப்படுகிறது.

ஸ்லிம்மிங் குளியல் "சோடா"

200 gr கலக்கவும். டேபிள் உப்பு மற்றும் 300 கிராம். சமைக்க மற்றும் சூடான நீரில் ஒரு குளியல் ஊற்ற. எடை இழப்புக்கு 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் சோடா குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

எடை இழப்புக்கான குளியல் "ஹாலிவுட் மென்மை"

அரை கப் லேசான ஷாம்பு (மென்மையான சருமத்திற்கு ஷவர் ஜெல் பயன்படுத்தலாம்), 1 முட்டை மற்றும் 1 டீஸ்பூன் வெண்ணிலாவை ஒன்றாக கலக்கவும். இதன் விளைவாக வரும் நுரை மெதுவாக குளியல் ஓடும் நீரின் கீழ் ஊற்றப்பட வேண்டும். அரை மணி நேரம் ஹாலிவுட் டெண்டர்னஸ் குளியல் எடுக்கலாம்.

ஸ்லிம்மிங் குளியல் "தவிடு"

1 கிலோ தவிடு 2 லிட்டர் பாலில் 1 தேக்கரண்டி தேன் சேர்த்து காய்ச்ச வேண்டும். விளைவாக கலவையை குளியல் ஊற்றவும். எடை இழப்புக்கான ஒரு தவிடு குளியல் சிறந்த எதிர்ப்பு வயதான குளியல் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது, செய்தபின் புத்துணர்ச்சி மற்றும் தோல் இறுக்கும் அது அரை மணி நேரத்திற்கு மேல் ஆக வேண்டும்.

ஸ்லிம்மிங் குளியல் "டர்பெண்டைன்"

டர்பெண்டைன் குளியல், இது முதல் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. அவை மருந்தகத்தில் வாங்கப்பட்ட டர்பெண்டைன் குளியல் குழம்பு அடிப்படையில் தயாரிக்கப்படுகின்றன. உங்கள் இரத்த அழுத்த வகைக்கு ஏற்ப குழம்புக்கான வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும். உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் மஞ்சள் டர்பெண்டைன் அடிப்படையில் குளியல் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் வெள்ளை டர்பெண்டைன் சாதாரண அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது. இத்தகைய பொது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் நீர் சிகிச்சைகள், மற்றவற்றுடன், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும். உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தின் வகைக்கு ஏற்ப தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட குழம்பின் அடிப்படையில், வீட்டிலேயே எடை இழப்புக்கு வீட்டில் குளியல் செய்ய 50 வெவ்வேறு விருப்பங்களைத் தயாரிக்கலாம்.

ஸ்லிம்மிங் குளியல் "பைன் டானிக்"

எடை இழப்புக்கு ஒரு பைன் குளியல் தயாரிக்க, நீங்கள் 50-70 கிராம் பைன் தூளை தண்ணீரில் கரைக்க வேண்டும் (திரவ மற்றும் திடமான (ப்ரிக்யூட்டுகள் அல்லது மாத்திரைகள்) பைன் சாறுகளை மருந்தகத்தில் வாங்கலாம்). இந்த குளியல் 15-20 நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

எடை இழப்புக்கான மடக்கு "ஸ்பானிஷ் ஆடை"

வீட்டில் எடை இழப்புக்கு வீட்டில் குளியல் போது இந்த மடக்கு செய்ய பொருட்டு, நீங்கள் நீண்ட மற்றும் பரந்த சட்டை ஒரு எளிமைப்படுத்தப்பட்ட பருத்தி நீண்ட சட்டை தைக்க வேண்டும். சுத்திகரிக்கப்பட்ட குடலுடன் மட்டுமே நீங்கள் போர்த்த ஆரம்பிக்க வேண்டும். ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் லிண்டன் தேநீர் (2 தேக்கரண்டி) காய்ச்சவும், குழம்பு ஒரு மணி நேரம் செங்குத்தானதாக இருக்கட்டும். 10 நிமிடங்களுக்கு குழம்பில் சட்டையை ("ஆடை") வைத்து, அதை பிழிந்து, அதை அணிந்து, கூடுதல் மேலங்கியில் போர்த்தி, கம்பளி போர்வையில் போர்த்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் முடிந்தவரை அத்தகைய வெப்பத்தில் இருக்க வேண்டும், ஆனால் 2 மணி நேரத்திற்கு மேல் இல்லை

எடை இழப்புக்கான குளியல் "நறுமண வைட்டமின்"

இது ஒரு நல்ல டானிக் மற்றும் இனிமையான குளியல். நீங்கள் 1 லிட்டர் சாறு, முன்னுரிமை ஆரஞ்சு, ஒரு சூடான குளியல் ஊற்ற வேண்டும். இந்த குளியல் எடுக்கும் நேரம் வரம்பற்றது, அது குளிர்ச்சியடைகிறது, நீங்கள் சூடான நீரை சேர்க்கலாம். இருப்பினும், கவனமாக இருங்கள், எரிச்சல் வடிவில் ஒரு லேசான ஒவ்வாமை எதிர்வினை சாத்தியமாகும் - தண்ணீரில் உள்ள தோல் சிறிது நமைச்சல், இந்த விஷயத்தில், குளியல் எடுப்பதை நிறுத்துங்கள்.

ஸ்லிம்மிங் மடக்கு "பிரெஞ்சு வேசி"

இந்த மடக்கு உங்களிடமிருந்து சிறப்பு அமைதி தேவைப்படும்: மடக்கு நாளில் நீங்கள் சாப்பிடவோ குடிக்கவோ முடியாது. எனிமா அல்லது மலமிளக்கியைப் பயன்படுத்தி சுத்தப்படுத்தப்பட்ட குடல்களால் மடக்கு செய்யப்படுகிறது. போர்த்துவதற்கு முன், எலுமிச்சை சாறுடன் ஒரு வைக்கோல் (மெதுவாக) மூலம் 6 கிளாஸ் சூடான நீரை குடிக்கவும், ஒவ்வொரு அடுத்த கிளாஸுக்கும் முந்தைய அரை மணி நேரத்திற்குப் பிறகு. செரிமான அமைப்பில் ஏதேனும் பிரச்சனைகள் இருந்தால், எலுமிச்சைக்கு பதிலாக 1 டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை 1 கிளாஸில் சேர்க்கலாம் அல்லது சுத்தமான வெந்நீரைப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு நீண்ட காட்டன் சட்டை ("ஸ்பானிஷ் க்ளோக்" ரேப் போல) அல்லது ஒரு தாளை 1:1 கலவை தண்ணீர் மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் கொண்டு ஈரப்படுத்த வேண்டும். ஈரமான தாளில் உங்களை மடிக்கவும். பின்னர் உலர் அல்லது ஒரு மேலங்கியில், உங்கள் மீது பல போர்வைகளை எறியுங்கள். நீங்கள் 1.5-2 மணி நேரம் மடக்கு வைக்க வேண்டும். எதையும் குடிக்க வேண்டாம், ஆனால் நீங்கள் உங்கள் வாயை துவைக்கலாம். எடை இழப்புக்கான வீட்டு குளியல் முழு வரம்பில், இந்த மடக்கு அடுத்த நாள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், உங்கள் எடை 5 கிலோகிராம் வரை குறையும்.

மெலிதான குளியல் "ரோஸ் வாட்டர்"

இந்த ஸ்லிம்மிங் குளியல் செய்முறையில் 2 விருப்பங்கள் உள்ளன. ஸ்லிம்மிங் குளியல் விருப்பம் எண். 1: ரோஜா இதழ்களை (புதியது சிறந்தது) ஒரு கண்ணாடி ஜாடியில் கரடுமுரடான கடல் உப்புடன் மாறி மாறி அடுக்குகளில் வைக்கவும். ரோஜா இதழ்களின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உறிஞ்சும் வகையில் 3-4 வாரங்களுக்கு உப்பு கொடுக்கிறோம். விருப்பம் #2: ரோஸ்மேரி அல்லது ரோஸ்வுட் அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் கடல் உப்பை கலக்கவும். ஒரு மூடியுடன் ஒரு ஜாடியில் 2-3 நாட்களுக்கு காய்ச்சவும்.

ஒரு செயல்முறைக்கு உங்களுக்கு சுமார் 500 கிராம் தேவைப்படும். எந்த வகையான உப்பு.

எடை இழப்புக்கான குளியல் "ராஸ்பெர்ரி மற்றும் உப்பு தேன்"

100 கிராம் உலர்ந்த ராஸ்பெர்ரி இலைகளை ஒரு தெர்மோஸில் வைக்கவும், அதன் மேல் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். குறைந்தபட்சம் அரை மணி நேரம் காபி தண்ணீரை உட்செலுத்தவும். குழம்பு உட்செலுத்தப்பட்ட பிறகு, அதை வடிகட்டவும். மேலே உள்ள அட்டவணையில் இருந்து ஒரு கப் திரவ தேன் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் கலவையை அதன் விளைவாக வரும் காபி தண்ணீரில் சேர்க்கவும். இந்த கலவையை ஒரு சூடான குளியல் ஊற்ற வேண்டும், அதில் நீங்கள் ஏற்கனவே கடல் உப்பு (250-500 கிராம்) கரைத்துவிட்டீர்கள்.

எடை இழப்புக்கான குளியல் "மெல்லிய பைன்"

ஊசியிலையுள்ள குளியல், மற்ற செல்லுலைட் எதிர்ப்பு குளியல் போன்றது, உப்பு கரைசலுடன் தயாரிக்கப்பட வேண்டும் - இதன் விளைவாக சிறப்பாக இருக்கும்.

ஸ்லிம்மிங் குளியல் "மெல்லிய பைன்" எண். 1: 2 தேக்கரண்டி பைன் சாறு (திரவ அல்லது தூள்) அல்லது 2 முன் நொறுக்கப்பட்ட மாத்திரைகளை தண்ணீரில் சேர்க்கவும். நீங்கள் விரும்பினால் சிறிது அத்தியாவசிய எண்ணெய் சேர்க்கலாம்.

ஸ்லிம்மிங் குளியல் "மெல்லிய பைன்" எண். 2: நீங்கள் ஒரு கண்ணாடி பைன் ஊசிகளை தண்ணீரில் ஊற்றி, இந்த கலவையை குறைந்த வெப்பத்தில் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வர வேண்டும். கொதித்த பிறகு, குழம்பு மற்றொரு 10 நிமிடங்களுக்கு குறைந்த வெப்பத்தில் வைக்கப்பட வேண்டும். குழம்பு குறைந்தது 20 நிமிடங்களுக்கு காய்ச்சுவது நல்லது. விளைவாக குழம்பு திரிபு மற்றும் குளியல் சேர்க்க.

ஸ்லிம்மிங் குளியல் "மெல்லிய பைன்" எண். 3: இதற்கு உங்களுக்கு 2 முதிர்ந்த பைன் கூம்புகள் தேவைப்படும். அவற்றை ஒரு சிறிய பாத்திரத்தில் எறிந்து, யூகலிப்டஸ் மற்றும் சைப்ரஸ் போன்ற உங்களுக்கு விருப்பமான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்த்து, அரை மணி நேரம் கொதிக்க வைக்கவும். பின்னர் மற்றொரு அரை மணி நேரம் மூடப்பட்ட குழம்பு விட்டு, பின்னர். வடிகட்டி பிறகு, குழம்பு குளியல் சேர்க்க.

ஸ்லிம்மிங் குளியல் "மெல்லிய பைன்" எண். 4: இந்த செய்முறையை நீங்கள் ஸ்ப்ரூஸ் அல்லது பைன் பற்றி 12 செமீ புதிய தளிர்கள் பெற வேண்டும் அவர்கள் கழுவி, இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட மற்றும், ஒரு தெர்மோஸ் கொதிக்கும் தண்ணீர் ஊற்ற, குறைந்தது 9 மணி நேரம் காய்ச்ச வேண்டும். குளியலறையில் வடிகட்டிய உட்செலுத்தலைச் சேர்க்கவும்.

எடை இழப்புக்கான குளியல் "சிட்ரஸ் பூம்"

சிட்ரஸ் பழச்சாறு, அனுபவம் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தும் எடை இழப்பு குளியல், உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, அதாவது உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுகிறது. மேலும், இத்தகைய குளியல் சருமத்தின் உறுதியையும் நெகிழ்ச்சியையும் மேம்படுத்துகிறது.

அத்தகைய குளியல் உங்களுக்கு 5-6 ஆரஞ்சு (அல்லது: 3 திராட்சைப்பழங்கள், 8-10 எலுமிச்சை அல்லது டேன்ஜரைன்கள்) சாறு தேவைப்படும். இதன் விளைவாக வரும் சாற்றை 3-4 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கலந்து சூடான குளியல் சேர்க்கவும்.

உங்கள் எடையைக் குறைக்கும் குளியலில் சிட்ரஸ் பழத்தை பயன்படுத்த விரும்பினால், நீங்கள் 3 புதிய எலுமிச்சை அல்லது டேன்ஜரைன்களை (அல்லது: 2 ஆரஞ்சு அல்லது திராட்சைப்பழம்) சுவைக்க வேண்டும். இதன் விளைவாக வரும் அனுபவம் நசுக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் முன்பு உலர்ந்த அனுபவத்தையும் பயன்படுத்தலாம் - உங்களுக்கு சுமார் 5 தேக்கரண்டி தேவைப்படும். அனுபவம் மீது ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, சுமார் அரை மணி நேரம் ஒரு தெர்மோஸில் வைக்கவும். வடிகட்டிய குழம்பை சூடான குளியலில் சேர்க்கவும்.

கட்டுரையில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களை நீங்கள் காணலாம்:

உடல் எடையை குறைக்க மிகவும் மலிவு மற்றும் மகிழ்ச்சியான வழிகளில் ஒன்று குளிப்பது. நடைமுறைகள் எடை இழப்பை ஊக்குவிப்பது மட்டுமல்லாமல், சருமத்தை மேலும் மீள்தன்மையாக்க உதவுகிறது. எடை இழப்பு பாடத்திட்டத்தில் பல்வேறு பொருட்களைப் பயன்படுத்தும் பல நடைமுறைகள் இருக்கலாம்.

சோடாவுடன் கொழுப்பை எரிக்கும் குளியல் ஓரிரு நடைமுறைகளில் 2 கிலோ வரை அதிக எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. எடை இழப்பு விளைவு சோடியம் பைகார்பனேட் தண்ணீருடன் வினைபுரியும் திறனுடன் தொடர்புடையது, அதன் பிறகு கார்பன் டை ஆக்சைடு வெளியிடப்படுகிறது. உடல் சூடாகும்போது, ​​தோலில் உள்ள துளைகள் விரிவடையும். கார்பன் டை ஆக்சைடு குமிழ்கள் மேல்தோலின் அனைத்து அடுக்குகளிலும் ஆழமாக ஊடுருவி, இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது.

இதன் விளைவாக, அதிகப்படியான திரவம் அகற்றப்படுகிறது. உடல் நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளிலிருந்து சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது, கொழுப்பு வியர்வையுடன் மறைந்துவிடும். விளைவை அதிகரிக்க, நீங்கள் சோடாவுடன் உப்பு, அத்தியாவசிய மற்றும் தாவர எண்ணெய்கள், பால், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் மூலிகை காபி தண்ணீரைப் பயன்படுத்தலாம். எடை இழப்புக்கான கிளாசிக் சோடா குளியல் செய்முறை:

1. குளியல் தொட்டியை நிரப்பவும்.
2. நீர் வெப்பநிலை 38-39 ° C ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது, அதை குளிர்விக்க விடாதீர்கள்.
3. 200 கிராம் பேக்கிங் சோடாவைச் சேர்த்து, அது கரையும் வரை கிளறவும்.
4. செயல்முறையின் காலம் 20 நிமிடங்கள்.
5. செயல்முறைக்குப் பிறகு, வியர்வை செயல்முறை தொடர அனுமதிக்க ஒரு போர்வையின் கீழ் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
6. பாடநெறி - ஒரு நாளைக்கு 10 முறை.

எடை இழப்புக்கு உப்பு குளியல்

எடை இழப்புக்கு கூடுதலாக, உப்பு கரைசல் செல்லுலைட்டை அகற்றவும், முடி மற்றும் நகங்களை வலுப்படுத்தவும், வீக்கத்தை அகற்றவும் உதவுகிறது. இது அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதற்கும், நீர்-உப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குவதற்கும் உப்பின் திறன் காரணமாகும். உப்பு குளியல் 15-20 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். உடல் எடையை குறைக்க, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் 8-10 அமர்வுகள் செய்ய வேண்டும். வீட்டில் எடை இழப்புக்கு 4 குளியல் உள்ளது, இது பல்வேறு வகையான உப்பைப் பயன்படுத்துகிறது.

கடல் உப்புடன்

கடல் உப்பு கொண்ட குளியல் இரத்த ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, சருமத்தை மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் மாற்றுகிறது மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை நீக்குகிறது. சோப்பைப் பயன்படுத்தாமல் படுக்கைக்கு முன் செயல்முறை செய்வது நல்லது. கடல் உப்பு ஒரு உலர்த்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, எனவே அமர்வுக்குப் பிறகு ஒரு ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் மூலம் தோலை ஈரப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வீட்டில் செயல்முறைக்கான செய்முறை:

• 300-350 கிராம் கடல் உப்பை தண்ணீரில் கரைக்கவும்.
• 15 நிமிடங்கள் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• பின்னர், ஒரு சூடான மழை எடுத்து, ஒரு துண்டு உங்களை காய வேண்டாம்.

ஆங்கிலத்தில் இருந்து

எப்சம் உப்பு (ஆங்கில தாவரவியலாளர்) 17 ஆம் நூற்றாண்டின் பிற்பகுதியிலிருந்து அறியப்படுகிறது. பின்னர் அது சர்ரே அருகே அமைந்துள்ள ஒரு கனிம நீரூற்றின் நீரிலிருந்து ஆவியாகியது. எப்சம் உப்பு வழக்கமான உப்பிலிருந்து வேறுபடுகிறது, அது மெக்னீசியம் சல்பேட் ஆகும். வெளிப்புறமாக, அவை சிறிய, நிறமற்ற படிகங்கள். மெக்னீசியம் சல்பேட் பல உயிரியல் செயல்முறைகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

எப்சம் உப்புகளுடன் கூடிய உப்பு குளியல் உடல் எடையை குறைக்கவும், செல் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தவும், அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றவும் எளிதான வழியாகும். எப்சம் உப்பின் நன்மை என்னவென்றால், மெக்னீசியம் சல்பேட் சருமத்தை உலர்த்தாது. உப்பு குளியல் செய்முறை:

• 2 கப் எப்சம் உப்புகளை வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைக்கவும்.
• 10-15 நிமிடங்கள் மூழ்கி விடவும்.
• பின்னர் துடைக்காமல் உலர்த்தவும்.
• 1.5-2 மணி நேரம் ஓய்வெடுக்கவும்.

பிஸ்கோஃபைட் உடன்

பண்டைய கடல்கள் ஆவியாக்கப்பட்ட பிறகு, அரிய கனிம பிஸ்கோஃபைட் அவற்றின் அடிப்பகுதியில் உருவானது. இதில் 98% மக்னீசியம் உள்ளது. இந்த உறுப்பு மனித உடலின் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கிறது, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சர்க்கரை அளவை இயல்பாக்குகிறது, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் வெளியேற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது தோலடி கொழுப்பின் முறிவை துரிதப்படுத்தும். வீட்டில் செய்முறை:

• பிஸ்கோஃபைட் உப்பை தண்ணீரில் கரைக்கவும் (100 லிக்கு 250 கிராம்).
• செயல்முறை நேரம் 15-20 நிமிடங்கள்.
• உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனமாக கண்காணிக்கவும். ஏதேனும் அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், செயல்முறையை நிறுத்துங்கள்.
• பிறகு, வெதுவெதுப்பான குளித்து, உலர்த்தி, போர்வையின் கீழ் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

சமையலறையில் இருந்து

பண்டைய ரோமானியர்கள் கூட ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒப்பனை நோக்கங்களுக்காக டேபிள் உப்பைப் பயன்படுத்தினர். உப்பு கரைசலின் குறைந்த செறிவு திரட்டப்பட்ட நச்சுகளின் தோல் செல்களை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் தேங்கி நிற்கும் செயல்முறைகளை நீக்குகிறது. எப்படி சமைக்க வேண்டும்:

• 1 கிலோ எடைக்கு 3-5 கிராம் உப்பை கரைக்கவும்.
• செயல்முறையின் காலம் 10-20 நிமிடங்கள் (மிதமான வியர்வை வரை).
• எடை இழப்புக்கான சராசரி படிப்பு ஒவ்வொரு நாளும் 10-20 அமர்வுகள் (தினமும் இருக்கலாம்).
• ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் மீண்டும் செய்ய அனுமதிக்கப்படுவீர்கள்.

எடை இழப்புக்கு கடுகுடன் சூடான குளியல்

சூடான சுவையூட்டல் உடலில் வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு டீஸ்பூன் கடுகு வளர்சிதை மாற்றத்தை 25% துரிதப்படுத்துகிறது. இது கொழுப்பு படிவுகளை விரைவாக அகற்ற உதவுகிறது. கடுகு கொண்ட குளியல் உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கும், துளைகளைத் திறக்கும் மற்றும் இரத்த நுண் சுழற்சியை துரிதப்படுத்தும். பயன்படுத்துவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை சோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும். சமையல் செய்முறை:

• 150 கிராம் உலர் கடுகு பொடியை தண்ணீரில் கரைக்கவும்.
• உணவுக்கு முன் அல்லது பின் 1-1.5 அமர்வு நடத்தவும்.
• நீர் வெப்பநிலை 17 ° C க்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.
• 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் எடுக்க வேண்டாம்.
• இதயப் பகுதி நீர் மட்டத்திற்கு மேல் இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளவும்.
• பிறகு, வெதுவெதுப்பான குளித்து, உங்கள் தோலை ஒரு துண்டுடன் உலர வைக்கவும்.
• மற்றொரு 2-4 மணி நேரம் சூடாக இருங்கள்.
• எடை இழப்பு பாடநெறி 15 நடைமுறைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது ஒவ்வொரு நாளும் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

எடை இழப்புக்கு தேனுடன் குளியல்

தேன் நிணநீர் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் இயக்கத்தை திறம்பட தூண்டுகிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் அதிகப்படியான கொழுப்பு மற்றும் தோலடி வீக்கத்திலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. தேன் குளியல் எதிர்பார்த்த விளைவைக் கொண்டுவருவதற்கு, மூன்று நிபந்தனைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்:

1. நீர் நிலை இதயப் பகுதியை பாதிக்கக் கூடாது.
2. வெளிப்பாடு நேரம் 10-30 நிமிடங்கள், படுக்கைக்கு முன் மாலையில் சிறந்தது.
3. எடை இழப்பு பாடநெறி - 15 நடைமுறைகள், இது வாரத்திற்கு 2-3 முறை மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

எளிய தேன்

தேன் ஒரு ஒவ்வாமை, எனவே பயன்படுத்துவதற்கு முன் ஒரு சோதனை செய்யப்பட வேண்டும்.

சருமத்தில் ஒரு சிறிய அளவு தேனைப் பயன்படுத்திய பிறகு, அது சிவப்பு அல்லது அரிப்பு ஏற்படவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு தேனீ தயாரிப்புடன் ஒரு உன்னதமான குளியல் தயார் செய்யலாம்:

• சூடான நீரில் 200 கிராம் சூடான தேன் (40 ° C க்கு மேல் இல்லை) நீர்த்தவும்.
• உட்கார்ந்து ஒரு மெல்லிய நீரோட்டத்தில் சூடான நீரை இயக்கவும், இதனால் நீரின் வெப்பநிலை 38-39 ° C இல் பராமரிக்கப்படும்.
• வியர்வை தொடங்கிய 5-7 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, செயல்முறையை முடித்து, சூடான மழை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்களை ஒரு துண்டில் போர்த்தி, போர்வையின் கீழ் அரை மணி நேரம் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

கிளியோபாட்ராவின் குளியல்

எகிப்திய ராணி கிளியோபாட்ரா பாலிலும் தேனிலும் குளித்து தனது அழகை பராமரித்து வந்தார். தேனுடன் பால் நன்மை பயக்கும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் மேல்தோலை நிறைவு செய்கிறது, கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் தோல் குறைபாடுகளை சமன் செய்கிறது. கிளியோபாட்ராவின் குளியல் செய்முறை:

• சூடான தேன் (200 மில்லி) மற்றும் ஒரு கிளாஸ் பால் சூடான நீரில் (38 டிகிரி செல்சியஸ்) கரைக்கவும்.
• குளியலைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், குளித்துவிட்டு, உங்கள் தோலை ஒரு ஸ்க்ரப் மூலம் சுத்தம் செய்யவும்.
• அமர்வை முடித்த பிறகு, ஒரு துண்டில் போர்த்தி, 1 மணி நேரம் போர்வையின் கீழ் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

தவிடு கொண்டு

தவிடு மற்றும் தேன் கலவை வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை விரைவுபடுத்த உதவும். ஒரு ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தினால், தவிடு சருமத்தை ஆழமாக சுத்தப்படுத்துகிறது. பொதுவான செய்முறையானது கிளியோபாட்ராவின் குளியல் போன்றது, ஆனால் அதன் மேம்படுத்தப்பட்ட பதிப்பாகும்:

• 1 லிட்டர் சூடான பாலில் 0.5 கிலோ தவிடு காய்ச்சவும்.
• கலவையை காய்ச்சவும், பின்னர் 2 தேக்கரண்டி சூடான தேன் சேர்க்கவும்.
• குளியல் தண்ணீருடன் எல்லாவற்றையும் கவனமாக நகர்த்தவும்.
• அரை மணி நேரம் வரை வசதியான நிலையில் ஓய்வெடுக்கவும், பின்னர் ஷவரில் துவைக்கவும்.

வீடியோ

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட எடை இழப்பு குளியல் மீட்புக்கு வரும், ஆனால் நீங்கள் அவற்றை உணவு ஊட்டச்சத்துடன் இணைந்து பயன்படுத்தினால், ஒரு மாதத்தில் நீங்கள் நம்பமுடியாத முடிவுகளை அடைய முடியும். மற்றவற்றுடன், வேலை நாள் முடிவடைந்த பிறகு சோர்வு மற்றும் பதற்றத்தை போக்க அவை உதவும். மருத்துவ மூலிகைகள் மற்றும் ஹைட்ரோமாஸேஜ் கொண்ட குளியல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இத்தகைய நடைமுறைகள் 2 முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன என்பது பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது:

1. எடை இழப்புக்கான குளியல்;
2. cellulite க்கான குளியல்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்! செயல்முறையின் போது, ​​உட்கார்ந்த நிலையில் தண்ணீரில் இடுப்பு ஆழமாக இருப்பது நல்லது. சிறிதளவு நோய் அல்லது அசௌகரியத்தில், நீங்கள் நிறுத்த வேண்டும். விளைவு மிகவும் கவனிக்கத்தக்கதாக இருக்க, செயல்முறைக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பும் அதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகும் நீங்கள் உணவை உண்ணக்கூடாது.

எடை இழப்புக்கான பயனுள்ள குளியல் சமையல்

வீட்டில் எடை இழப்புக்கான குளியல் மிகவும் பொதுவான சமையல் குறிப்புகளை நாங்கள் பட்டியலிடுகிறோம். கூடுதலாக, கொழுப்பு எரியும் குளியல் செல்லுலைட்டுக்கு எதிராக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

எடை இழப்புக்கு கடுகு குளியல்

நீங்கள் ஒரு ஆழமான கிண்ணத்தை எடுக்க வேண்டும். ஒரு கிளாஸ் கடுகு வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து அதை ஒரே மாதிரியான வெகுஜனமாக மாற்ற வேண்டும், பின்னர் குளியலறையில் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற்றவும். உங்களுக்கு அதிக சூடான தண்ணீர் தேவையில்லை. நீங்கள் வெறும் 10 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் உட்கார்ந்து, பின்னர் சூடான குளியல் எடுக்க வேண்டும். செயல்முறைக்குப் பிறகு, ஒரு போர்வையுடன் படுத்துக் கொள்ள பரிந்துரைக்கிறோம்.

கிளியோபாட்ராவின் குளியல்

அதைத் தயாரிக்க, ஒரு லிட்டர் பாலை கொதிக்க வைத்து, அதில் 100 கிராம் தேனை ஊற்றவும். கலவை குளிர்விக்க வேண்டும். அது குளிர்ச்சியடையும் போது, ​​நீங்கள் ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் தோலில் சம பாகங்களில் உப்பு மற்றும் புளிப்பு கிரீம் கலவையை தேய்க்க வேண்டும், பின்னர் கலவையை உடலில் 20 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு, குளிக்கவும். இதற்குப் பிறகு, ஒரு குளியல் தயார் செய்து, அதில் பால் மற்றும் தேன் கலவையை ஊற்றவும். நீங்கள் 20 நிமிடங்கள் குளிக்க வேண்டும்.

எடை இழப்புக்கு சோடா குளியல்

கலவையை தயாரிக்க உங்களுக்கு 200 கிராம் சோடா மற்றும் 300 கிராம் உப்பு தேவைப்படும். இந்த கலவை சூடான நீரில் ஒரு முழு குளியல் ஊற்றப்படுகிறது. இந்த குளியல் 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆகாது. பேக்கிங் சோடா உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் மாற்றும். அத்தகைய குளியலுக்குப் பிறகு, இரண்டு மணி நேரம் சாப்பிட வேண்டாம், அதே நேரத்தில் குளிக்க வேண்டும். அதன் பிறகு, நீங்கள் 40 நிமிடங்கள் ஒரு போர்வையால் மூடப்பட்டு படுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

ஹாலிவுட் பாணி

ஒரு முட்டை, வெண்ணிலின் (ஒரு தேக்கரண்டி) மற்றும் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு (100 கிராம்) ஏற்ற லேசான ஷாம்பு அல்லது ஷவர் ஜெல் ஆகியவற்றை அடிக்கவும். குளியல் நிரப்பும் போது இந்த கலவை மெதுவாக ஓடும் நீரின் கீழ் ஊற்றப்படுகிறது. அத்தகைய குளியலறையில் நீங்கள் முப்பது நிமிடங்கள் உட்காரலாம்.

லிண்டன் ப்ளாசம் உட்செலுத்தலுடன்

நீங்கள் லிண்டன் சேகரிப்பை வாங்க வேண்டும் மற்றும் கொதிக்கும் நீரில் அதை காய்ச்ச வேண்டும். இது 40 நிமிடங்களுக்கு உட்செலுத்தப்பட வேண்டும். உட்செலுத்துதல் குளியல் ஊற்றப்படுகிறது. இருபது நிமிடங்களுக்கு மேல் குளிக்கக் கூடாது.

தவிடு இருந்து

இரண்டு லிட்டர் பாலில் நீங்கள் ஒரு கிலோ தவிடு காய்ச்ச வேண்டும், பின்னர் அதில் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் ஊற்றவும். இந்த கலவை குளியல் ஊற்றப்படுகிறது. இந்த கலவையானது உடல் எடையை குறைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், சருமத்தை புத்துணர்ச்சியூட்டவும், புத்துணர்ச்சியூட்டவும் மற்றும் இறுக்கவும் செய்யும். இந்த செயல்முறை அரை மணி நேரம் ஆகும்.
எடை இழப்புக்கு டர்பெண்டைன் குளியல்

அத்தகைய குளியலறையில் ஒரு மருந்தக கியோஸ்கில் டர்பெண்டைன் குழம்பு வாங்க வேண்டும். உங்கள் இரத்த அழுத்தத்திற்கு ஏற்ற தயாரிப்பு வழிமுறைகளை நீங்கள் கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டும். உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு, நீங்கள் சாதாரண மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு மஞ்சள் டர்பெண்டைன் பயன்படுத்தி குளியல் மூலம் பயனடைவீர்கள், வெள்ளை டர்பெண்டைன் பயன்படுத்தவும்.

தெரிந்து கொள்ள சுவாரஸ்யம்! இந்த முறை தோல் மேலும் மீள் செய்யும், கூடுதலாக, அது நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு வலுப்படுத்த முடியும்.

கொழுப்பு எரியும் விளைவைக் கொண்ட குளியல்: அவற்றை எவ்வாறு சரியாக எடுத்துக்கொள்வது

எடை இழப்புக்கு கொழுப்பு எரியும் குளியல் சரியான பயன்பாட்டைப் பொறுத்தவரை, அனுபவம் வாய்ந்த நிபுணர்களின் ஆலோசனை மற்றும் மதிப்புரைகளைக் கேட்பது நல்லது. சுருக்கமாக சுருக்கமாக, அவை பின்வருவனவற்றைக் குறைக்கின்றன:

• நீங்கள் வீட்டில் குளித்தால், அதை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் எடுக்கக்கூடாது;
• ஒரு அமர்வின் காலம் அரை மணி நேரத்திற்கு மேல் இருக்கக்கூடாது;
• குளிப்பதற்கு 60-90 நிமிடங்களுக்கு முன்னும் பின்னும் உணவு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவது அல்லது இன்னும் சிறப்பாகச் செய்வது நல்லது;
• நீங்கள் படுத்திருக்காமல், உட்கார்ந்த நிலையில் குளிக்க வேண்டும்;
• உங்களுக்கு விரைவான இதயத் துடிப்பு அல்லது இரத்த அழுத்தம் அதிகரித்தால், குளிப்பதை நிறுத்துவது நல்லது. கூடுதலாக, இதுபோன்ற வழக்குகள் மீண்டும் ஏற்பட்டால், மருத்துவரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் என்ன செய்வது சிறந்தது என்று மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்வார்.

முரண்பாடுகள்

உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் உடல் எடையை குறைக்க குளிக்கக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். நடைமுறைகள் தோலில் குறிப்பிடத்தக்க விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் இருதய அமைப்பு அவற்றால் பாதிக்கப்படலாம். மாதவிடாய் அல்லது நோயின் போது, ​​நீங்கள் அத்தகைய குளியல் எடுக்கக்கூடாது.

எடை இழப்பு மற்றும் செல்லுலைட்டுக்கு வீட்டில் குளிப்பது இருதய அமைப்பின் நோய்கள், வலிமிகுந்த நிலையில், கர்ப்பம் அல்லது மாதவிடாய் காலத்தில் உள்ளவர்களுக்கு முரணாக உள்ளது.

சில நிபுணர்கள் தொடர்ச்சியாக இரண்டு நாட்கள் குளிக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள். பின்னர் நீங்கள் இரண்டு நாள் இடைவெளி எடுத்து இந்த அட்டவணையைப் பின்பற்ற வேண்டும்.