4 மாத குழந்தை என்ன சாப்பிடுகிறது? நான்கு மாத குழந்தையின் உணவில் நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது மதிப்புள்ளதா? பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கான சமையல்

குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களில், தாய்ப்பால் அல்லது தழுவிய பால் சூத்திரம் குழந்தைக்கு தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை முழுமையாக வழங்குகிறது. இருப்பினும், குழந்தை வளரும் போது, ​​அவரது தேவைகள் அதிகரிக்கும், மற்றும் 4-6 மாதங்களில் முன்பு பழக்கமான ஊட்டச்சத்து ஆற்றல் மற்றும் தாதுக்களின் போதுமான ஆதாரமாக இல்லை. உணவை விரிவுபடுத்த வேண்டும் மற்றும் அதன் கலோரி உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கும் கூடுதல் கூறுகளை அதில் அறிமுகப்படுத்த வேண்டும்.

பல பெற்றோருக்கு, வயது வந்தோருக்கான உணவை சாப்பிடுவதற்கு தங்கள் குழந்தைக்கு விரைவாக கற்பிப்பது முக்கியம், ஆனால் நான்கு மாதங்களில் தொடங்குவது சாத்தியமா?

4 மாதங்களில் உணவு எப்படி இருக்க வேண்டும்?

ஒரு குறிப்பிட்ட தினசரி வழக்கத்திற்கு இணங்குவது குழந்தையின் இணக்கமான மற்றும் முழுமையான வளர்ச்சிக்கான அடித்தளத்தை உருவாக்குகிறது. சரியான வழக்கத்துடன், குழந்தை வசதியாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், சிறியவருக்கு தினசரி கவனிப்பை மேற்கொள்வது பெற்றோருக்கு மிகவும் வசதியாக மாறும்.

நேரம்	செயல்களின் அட்டவணை மற்றும் வரிசை
6.30	முதல் உணவு.
8.00 வரை	விழித்திருக்கும் காலம். சுகாதாரமான நடைமுறைகள், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் விளையாட்டுகள்.
8.00-10.00	காலை கனவு. இது இரவுக்குப் பிறகு மிகவும் வலுவான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
10.30	இரண்டாவது உணவு.
12.30 வரை	விழிப்புணர்வு, இதில் விளையாட்டுகள், தொடர்பு, மசாஜ் ஆகியவை அடங்கும்.
12.30 முதல்	பகல் தூக்கம். புதிய காற்றில் நடக்கும்போது அதைச் செயல்படுத்துவது நல்லது. இது குழந்தையின் சுவாச அமைப்பு மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு நன்மை பயக்கும்.
14.30	மூன்றாவது உணவு.
16.30 வரை	விழிப்பு.
16.30 முதல்	மாலை தூக்கம்.
18.00-18.30	நான்காவது உணவு குழந்தையின் வேண்டுகோளின்படி.
18.30 முதல்	விழிப்பு. இந்த காலகட்டத்தில், விளையாட்டுகளுக்கு கூடுதலாக, குழந்தையுடன் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, தசைகளை வலுப்படுத்துவதையும், குளிப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டது.
22.30	படுக்கைக்கு முன் ஐந்தாவது கடைசி உணவு.

நேர குறிகாட்டிகள் தோராயமானவை மற்றும் இரு திசைகளிலும் மாறுபடலாம். இந்த அட்டவணையின்படி குழந்தைக்கு உணவளிப்பது முக்கியம், அதனால் உணவுக்கு இடையிலான இடைவெளிகள் 3-4 மணிநேரம் ஆகும்.

ஒரு குழந்தையின் சரியான வளர்ச்சிக்கு தினசரி வழக்கமான மற்றும் ஊட்டச்சத்து முக்கிய கூறுகள்.

ஒரு குழந்தை எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும்?

4 மாதங்களில் குழந்தையின் மெனுவில் உள்ள முக்கிய கூறு தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கான தாய்ப்பாலாக உள்ளது, செயற்கை உணவுக்கான தழுவல் சூத்திரம் அல்லது கலவையான உணவிற்கான இரண்டு கலவையாகும். ஒரு உணவு பொதுவாக 150-170 மில்லி ஆகும், இதன் விளைவாக, ஒரு குழந்தை எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும் என்ற தினசரி அளவு 900 முதல் 1200 மில்லி வரை இருக்கும்.

உணவு மற்றும் அதன் கூறுகள்

4 மாதங்களில் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​நிரப்பு உணவுகள் அறிமுகப்படுத்தப்படவில்லை. WHO பரிந்துரைகளின்படி, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளுக்கு இது ஆறு மாத வயதில் தொடங்க வேண்டும். குழந்தை ஏற்கனவே செயற்கை உணவுக்கு மாற்றப்பட்டிருந்தால் அல்லது கலப்பு உணவில் இருந்தால் மட்டுமே 4 மாதங்களில் குழந்தைக்கு உணவளிப்பது மற்றும் புதிய உணவுகளை உணவில் அறிமுகப்படுத்துவது நல்லது (கட்டுரையில் மேலும் விவரங்கள் :). இருப்பினும், செயற்கை நபர்களின் சூழ்நிலையில் கூட வரம்புகள் உள்ளன. உங்கள் சிறியவர் என்றால் மெனுவை விரிவாக்குவதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை:

• ஒவ்வாமைக்கான போக்கு உள்ளது;
• செரிமான அமைப்பின் நோய்கள் உள்ளன;
• சமீபத்திய காலங்களில் தடுப்பூசி போடப்பட்டது அல்லது உடனடி எதிர்காலத்தில் தடுப்பூசி போடப்பட உள்ளது.

போதுமான எடை அதிகரிப்பு, செயல்பாட்டு செரிமான கோளாறுகள், இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை - ஆபத்தில் உள்ள குழந்தைகளுக்கு நான்கு மாத வயதில் ஆரம்ப நிரப்பு உணவு பொருந்தும்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் ஆரோக்கியமான குழந்தைக்கு நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்த வேண்டாம்

நிரப்பு உணவை எங்கு தொடங்குவது? இரண்டு விருப்பங்கள் உள்ளன - காய்கறிகள் அல்லது கஞ்சி. மலச்சிக்கல் அல்லது விரைவாக எடை அதிகரிக்கும் குழந்தைகள் முதலில் தொடங்கப்படுகிறார்கள். அடுத்து, தானியங்கள் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன. நுண்ணூட்டச்சத்துக்களால் செறிவூட்டப்பட்ட குழந்தை தானியங்கள் குறைந்த எடை அதிகரிப்பு அல்லது இரத்த சோகையை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்து உள்ள குழந்தைகளுக்கு உணவளிக்க ஏற்றது.

அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட முதல் காய்கறிகள்:

• சீமை சுரைக்காய்;
• வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் தவிர, எந்த வகையான முட்டைக்கோஸ்;
• உருளைக்கிழங்கு.

இந்த தயாரிப்புகள் குறைந்தபட்ச ஒவ்வாமை ஆகும். அவர்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் காய்கறி மெனுவை கேரட், பூசணி அல்லது தக்காளியுடன் பல்வகைப்படுத்த முயற்சி செய்யலாம்.

நவீன குழந்தை உணவு உற்பத்தியாளர்கள் அனைத்து வகையான காய்கறி ப்யூரிகளின் பரந்த தேர்வை வழங்குகிறார்கள். அரைக்கும் அளவைப் பொறுத்து, மூன்று வகையான ப்யூரிகள் உள்ளன:

1. ஒரே மாதிரியான. 4.5 மாத குழந்தைகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
2. ப்யூரி. 6-9 மாத வயதுடைய குழந்தைகள் சாப்பிடலாம்.
3. கரடுமுரடான தரை. 9-12 மாத வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு.

குழந்தையின் நிரப்பு உணவுகளில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட முதல் உணவுகள் காய்கறிகள்.

ஆயத்த ப்யூரியை வாங்க வேண்டிய அவசியமில்லை, புதிய அல்லது உறைந்த காய்கறிகளிலிருந்து அதை நீங்களே உருவாக்குவது எளிது. முதலில், நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட காய்கறிகளை வேகவைக்க வேண்டும், பின்னர் அவற்றை ஒரு வழக்கமான மாஷர் அல்லது ஒரு பிளெண்டரில் ப்யூரி செய்ய வேண்டும். முடிக்கப்பட்ட ப்யூரிக்கு 3-4 கிராமுக்கு மேல் காய்கறி அல்லது உருகிய வெண்ணெய் சேர்க்க முடியாது.

காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்களுடன், எண்ணெய் ஒரு புதிய தயாரிப்பாக நிரப்பு உணவுகளில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு குழந்தையை 4.5 மாதங்களுக்கு முன்பே தாவர எண்ணெயுடன் அறிமுகப்படுத்தலாம், மேலும் வெண்ணெய் 5-6 மாதங்களுக்கு முன்பே அல்ல. எண்ணெய் குழந்தைக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள், கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் ஏ, டி, ஈ மற்றும் தேவையான அளவு ஆற்றலை வழங்குகிறது.

கஞ்சி

உங்கள் உணவில் கஞ்சியை அறிமுகப்படுத்தும்போது, ​​​​நீங்கள் முதலில் பசையம் இல்லாத தானியங்களைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும் - அரிசி, பக்வீட் மற்றும் சோள மாவு. பசையம் என்பது ஒரு புரதமாகும், இது குழந்தைகளுக்கு வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். தினை, கம்பு, பார்லி மற்றும் ஓட்ஸ் போன்ற தானியங்கள் பசையம் கொண்டவை.

தானியங்களை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான கொள்கைகள் எந்தவொரு புதிய தயாரிப்பையும் அறிமுகப்படுத்துவதற்கான விதிகளைப் போலவே இருக்கும். முதலில், நீங்கள் குழந்தைக்கு தானிய வகைகளில் ஒன்றை அறிமுகப்படுத்த வேண்டும் - முதல் நாளில் 1 தேக்கரண்டி, இரண்டாவது - 2, மூன்றாவது 4, முதலியன. (தயாரிப்பு இரட்டிப்பாகும்). பல வகையான தானியங்களுடன் உங்களைப் பழக்கப்படுத்திய பிறகு, உங்கள் குழந்தைக்கு மல்டிகிரைன் உணவுகளை வழங்கலாம்.

பானங்கள்

குழந்தைக்கு உணவளிக்கத் தொடங்கியவுடன், அவரது உணவில் தண்ணீர் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது (குழந்தைக்கு முன்பு கூடுதல் தண்ணீர் கொடுக்கப்படவில்லை என்றால்). குழந்தை மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் நிலையான தினசரி நீர் உட்கொள்ளல் 100 மில்லிக்கு மேல் இல்லை.

தண்ணீர், எந்த தயாரிப்பு போன்ற, படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது, ஒரு கரண்டியால் தொடங்கி

பழச்சாறுகளைப் பொறுத்தவரை, குழந்தை ஏற்கனவே தானியங்கள், காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் இறைச்சியை முயற்சிக்கும் வரை அவற்றின் அறிமுகத்தை ஒத்திவைப்பது நல்லது. அவை சிறிய அளவில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே அவை குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியில் மிக முக்கியமான பங்கைக் கொண்டிருக்கவில்லை.

4 மாதங்களில் தினசரி உணவு விகிதங்கள்

4 மாத வயதுடைய குழந்தையின் உணவு முறை அதன் சொந்த குணாதிசயங்கள் மற்றும் விதிமுறைகளைக் கொண்டுள்ளது. கீழே உள்ள அட்டவணை 4 மாத குழந்தைக்கு ஒரு பொதுவான உணவைக் காட்டுகிறது. 1 உணவில் அவர் என்ன, எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும் என்று பார்ப்போம்:

* படிப்படியாக உற்பத்தியின் அளவை 150 கிராம் வரை அதிகரிக்கும் திட்டம். கீழே வழங்கப்பட்டுள்ளது.

உங்கள் குழந்தைக்கு சிறிய பகுதிகளில் உணவளிக்க வேண்டும், படிப்படியாக அவற்றை அதிகரிக்க வேண்டும்

நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு அடிப்படை விதிகளுக்கு இணங்க வேண்டும், இது உங்கள் குழந்தை புதிய உணவுகளை பாதுகாப்பாக அறிமுகப்படுத்துவதை உறுதிசெய்ய உதவும்:

1. அறிமுகமில்லாத எந்தவொரு தயாரிப்பும் நாளின் முதல் பாதியில் கொடுக்கப்பட வேண்டும்.
2. ஃபார்முலா அல்லது பாலுடன் உணவளிக்கும் முன் முதல் முறையாக தயாரிப்பு 1-2 டீஸ்பூன் அளவில் வழங்கப்படுகிறது.
3. செரிமான அமைப்பிலிருந்து ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை அல்லது பிற எதிர்மறை வெளிப்பாடுகள் இல்லாத நிலையில், அடுத்த முறை நீங்கள் அளவை அதிகரிக்கலாம், படிப்படியாக தினசரி விதிமுறையை அடைகிறது.

ஆரம்ப கட்டத்தில், குழந்தை ஒரு புதிய தயாரிப்பை மறுக்கலாம். இது சாதாரணமானது - எல்லா குழந்தைகளும் தனித்தனியாக புதிய உணவைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு அவ்வப்போது புதிய தயாரிப்புகளை வழங்குவதைத் தொடரவும்.

புதிய தயாரிப்புகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான எடுத்துக்காட்டுகளின் இரண்டு வரைபடங்கள் கீழே உள்ளன:

ஊட்டிகளில் ஒன்று கூடுதலாக. IN 4 மணிக்கு குழந்தை உணவுஒரு மாத வயதில் நீங்கள் ஏற்கனவே பழ கூழ் மற்றும் காய்கறி சூப் சேர்க்க முடியும். இந்த தயாரிப்புகளுக்கான மாற்றம் படிப்படியாக இருக்க வேண்டும், குழந்தையின் சுவை மற்றும் புதிய உணவுகள் பற்றிய அவரது கருத்து ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

குழந்தையின் சுவை மற்றும் தனிப்பட்ட எதிர்வினைகளுக்கு நாம் அதிக முக்கியத்துவம் கொடுப்பதில் பெற்றோர்கள் ஆச்சரியப்படக்கூடாது. இது தற்செயலாக செய்யப்படுவதில்லை. இந்த வழியில், முக்கியமான கல்விப் பணிகள் நிறைவேற்றப்படுகின்றன: ஒவ்வொரு குழந்தையின் ஆளுமையையும் கவனித்துக்கொள்வது. நீங்கள் அவருடைய எல்லா ஆசைகளையும் பூர்த்தி செய்ய வேண்டும் அல்லது பயம் மற்றும் சந்தேகத்துடன் புதிய உணவை வழங்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.

விதிகளுக்கு இணங்குதல்

குழந்தையின் உணவிலோ அல்லது வாழ்க்கையிலோ புதிதாக ஏதாவது ஒன்றை அறிமுகப்படுத்தும் போது, ​​தாய் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் குழந்தையின் விதிகளை கண்மூடித்தனமாக கடைப்பிடிப்பது மற்றும் வற்புறுத்துவது பசியின்மை மற்றும் வயதான குழந்தைகளின் அனைத்து நடத்தைகளின் சீர்குலைவுக்கும் வழிவகுக்கிறது. எனவே, ஒரு குழந்தை ஒரு குறிப்பிட்ட பழம் அல்லது காய்கறி ப்யூரியை மறுக்கும் போது, ​​அவர் வலுக்கட்டாயமாக உணவளிக்கக்கூடாது. முற்றிலும் இயல்பான பசியுடன், குழந்தை நிச்சயமாக ஒரு தயாரிப்பை அதிகம் விரும்புகிறது, இரண்டாவதாக அவர் விரும்பமாட்டார் என்ற உண்மையை நாம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். ஒரு குழந்தைக்கு "தேர்வு" செய்ய, அதாவது, அவரது சுவைகளை வெளிப்படுத்த வாய்ப்பு வழங்கப்பட்டால், அவர் வளரும்போது, ​​ஊட்டச்சத்து காரணமாக அவரது குழந்தை பருவத்தில் வெளிப்படும் எதிர்கால ஆளுமையின் பண்புகளை அவர் கொண்டிருப்பார் என்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம்.

ஒரு நாளைக்கு 6 முறை உணவளிக்கும் குழந்தைகளில் ஒரு நாளைக்கு 5 வேளை உணவுக்கு மாறுவது தானாகவே நிகழலாம்: கடைசி உணவுக்காக குழந்தை வெறுமனே எழுந்திருக்காது. குழந்தைகளுக்கு, உணவை மாற்றுவது போதுமானது - உணவளிக்கும் இடைவெளியை அரை மணி நேரம் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை அதிகரித்து, 3 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு அல்ல, ஆனால் 3.30-4 க்குப் பிறகு அவர்களுக்கு உணவு கொடுங்கள்.

ஒரு குழந்தையின் வளர்ந்து வரும் தேவைகளை எவ்வாறு மாற்றியமைப்பது? குழந்தை மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் வரை, எதுவும் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. தாயின் அதே உணவு மற்றும் குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் நுட்பம், தேவையான அளவு பால் தடையின்றி வழங்குவதை முழுமையாக உறுதி செய்யும். குழந்தை தாயின் மார்பகத்தை உறிஞ்சினால், இந்த செயல்முறையை முடுக்கிவிடாமல், படிப்படியாக ஒரு நாளைக்கு 5 உணவுகளுக்கு மாற்றுவது அவசியம். ஒரு குழந்தை முறையாக மார்பகத்தை உறிஞ்சுவது என்பது பாலூட்டி சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கான சிறந்த ஊக்கமாகும். ஒரு தாய் தன் குழந்தைக்கு காய்கறி சூப் கொடுக்கத் தொடங்கும் போது, ​​அவளுடைய பால் குழந்தைக்குத் தேவையானதாகவே இருக்கும். காய்கறி சூப்கள் கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளன, மேலும் கூடுதல் உறிஞ்சுதல் இந்த குறைபாட்டை நீக்குகிறது.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைக்கு, பழச்சாறுகள் மற்றும் ப்யூரிகள் சாப்பிடும் ஒருவருக்கு அவசியமில்லை. தாயின் பால் உலகளாவியது, அது குழந்தையின் உடலுக்குத் தேவையான அனைத்தையும் கொடுக்கிறது. எனவே, உங்கள் குழந்தை நன்றாக உணவளித்து எடை அதிகரிக்கும் வரை, அவரது உணவில் எதையும் மாற்றக்கூடாது. தினசரி உணவு உடல் எடையுடன் ஒப்பிடும்போது ஒரே மாதிரியாக இருக்கும் (1 கிலோவுக்கு சுமார் 150 மில்லி).

உங்கள் குழந்தையை எப்போது கறக்க முடியும்?

தாய்ப்பாலின் மதிப்பு குழந்தைக்கு உணவளிப்பதில் மட்டுமல்ல, தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் கொடுக்கும் மகிழ்ச்சியிலும் உள்ளது.

குழந்தைக்கு பாலூட்டுவதற்கு குறிப்பிட்ட கால அவகாசம் இல்லை.தீவிர காரணங்கள் மட்டுமே ஒரு தாயை அத்தகைய நடவடிக்கைக்கு தள்ளும். குழந்தைகளுக்கு ஒரு முறை குறைந்தது 1 வருடமாவது தாய்ப்பால் கொடுக்கப்பட்டது. உலக சுகாதார அமைப்பு மற்றும் அதிகாரப்பூர்வ குழந்தை மருத்துவர்கள் இதை முடிந்தவரை செய்ய பரிந்துரைக்கின்றனர், ஏனெனில் குடும்பங்களில் குழந்தைகளின் இயல்பான வளர்ச்சி மற்றும் நோய்களைத் தடுப்பதற்கான ஒரே வழி தாயின் பால் மட்டுமே.

ஒரு குழந்தை ஆரோக்கியமாகவும் இணக்கமாகவும் வளர்வதற்கு தாய்ப்பால்தான் முக்கியம். தாயிடமிருந்து முன்கூட்டியே பிரிப்பது இருவருக்கும் ஆபத்தானது, குறிப்பாக ஒரு சிறு குழந்தைக்கு பகுத்தறிவு ஊட்டச்சத்தின் விதிகள் தாய்க்கு தெரியாது மற்றும் இதற்கு தேவையான தயாரிப்புகளை வாங்க முடியாது.

பின்வரும் கருத்தாய்வுகள் தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைகளை பின்னர் செயற்கை உணவுக்கு மாற்ற முயற்சிப்பதைப் பற்றி பேசுகின்றன: குழந்தை நன்றாக வளர்ந்தால், தாய்க்கு அவர்கள் இருவரும் பழக்கமான முறையில் அவருக்கு உணவளிக்க வாய்ப்பு உள்ளது.

முன்னுரிமை உள்ள 4 மணிக்கு குழந்தை ஊட்டச்சத்துமாதங்கள் அதனால் ஒவ்வொரு தாயும் குறைந்தது 3 மாதங்களுக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பார்கள், முடிந்தால், 6-9 மாதங்கள். நன்றாக வளரும் குழந்தைகளுக்கு 1 வருடம் வரை தாய்ப்பால் கொடுக்கலாம்.
படிப்படியாக, பல வாரங்களுக்குள் மார்பகத்திலிருந்து தாய்ப்பால் சுரக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பின்னர் தாய் தாய்ப்பால் கொடுப்பதை எளிதில் பொறுத்துக்கொள்ள முடியும், மேலும் குழந்தை சிறிது சிறிதாக பாட்டிலுடன் பழகுகிறது. இந்த எச்சரிக்கைக்கு நன்றி, குழந்தையின் செரிமான அமைப்பின் கோளாறுகள் (வாந்தி, பதட்டம், பசியின்மை, வயிற்றுப்போக்கு) தவிர்க்கப்படலாம்.

உங்கள் உணவை எவ்வாறு மாற்றுவது

பாலுடன் சேர்ந்து, எங்காவது 3 முதல் 4 மாதங்கள் வரை, குழந்தையை அடர்த்தியான (தடிமனான) உணவுகளுக்கு அறிமுகப்படுத்தலாம், ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் அவர் ஏற்கனவே மற்ற உணவுகளை ஜீரணிக்க முடிகிறது. புதிய உணவு குழந்தைக்கு வைட்டமின்கள், தாது உப்புக்கள் மற்றும் செல்லுலோஸ் ஆகியவற்றை வழங்கும், மேலும் அதன் அடர்த்தி காரணமாக அது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி "அதிக திருப்தி அளிக்கிறது". கூடுதலாக, குழந்தை ஒரு ஸ்பூன் இருந்து சாப்பிட பயன்படுத்தப்படும். தாய்ப்பால் குடிக்கும் குழந்தைக்கு, 4வது மாதத்திற்குப் பிறகுதான் உணவு மாறுபட வேண்டும். அதற்கு முன், அவருக்கு பழச்சாறு மட்டுமே வழங்கப்பட்டது.

தடிமனான உணவின் முதல் உணவு தாய் மற்றும் குழந்தையின் வாழ்க்கையில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைக் கொண்டுவருகிறது. ஒரு புதிய உணவை மெதுவாகவும் பொறுமையாகவும் அறிமுகப்படுத்த வேண்டும். புதிய தயாரிப்பின் சுவை மற்றும் நிலைத்தன்மையுடன் பழகும்போது குழந்தைக்கு உதவி தேவைப்படுகிறது. உடனடியாக அல்ல, ஆனால் படிப்படியாக, குழந்தை நாக்கின் நுனியிலிருந்து தொண்டை வரை உணவை உண்ணக் கற்றுக்கொள்கிறது, ஏனென்றால் இப்போது வரை அவர் உறிஞ்சி மட்டுமே உறிஞ்சினார், இப்போது அவர் தனது நாக்கால் "வேலை செய்கிறார்". உறிஞ்சும் போது.

குழந்தை பொறுமை இழந்து அழத் தொடங்குகிறது, ஆனால் அம்மா வெட்கப்படக்கூடாது. ஒரு புதிய வழியில் சாப்பிட கற்றுக் கொள்ளும்போது முதலில் குழந்தை தனது வாயில் இருந்து கிட்டத்தட்ட எல்லாவற்றையும் தூக்கி எறிகிறது என்பதை தாய் அறிந்திருக்க வேண்டும். தாய் மீண்டும் மீண்டும் குழந்தைக்குப் பொறுமையாக ஊட்டினால், கடைசியில் அவன் வாயில் எதையாவது பிடித்து விழுங்குவான். ஒரு குழந்தை மிகவும் பதட்டமாக இருக்கும்போது, ​​அவருக்கு ஒரு புதிய உணவை உண்ணும் முயற்சிகள் வெற்றிபெறவில்லை என்றால், நீங்கள் அதை சிறிது நேரம் விட்டுவிட வேண்டும். ஆனால் சில நாட்களுக்குப் பிறகு, மீண்டும் தொடங்கவும். ஒரு தாய் தைரியத்தையும் பொறுமையையும் நம்பிக்கையையும் இழக்கக்கூடாது!

முதல் உணவின் அடர்த்தி

முதல் உணவுப் பொருளின் அடர்த்தி குழந்தையின் முதிர்ச்சி, வயது மற்றும் மெல்லும் மற்றும் விழுங்கும் திறனுடன் ஒத்திருக்க வேண்டும். குறைந்த அடர்த்தியுடன் நிரப்பு உணவைத் தொடங்குங்கள், படிப்படியாக டிஷ் தடிமனாகிறது. உதாரணமாக, ஒரு அரைத்த ஆப்பிள் முதலில் சாறுடன் நீர்த்தப்படுகிறது, தேவைப்பட்டால், ஆப்பிள் சர்க்கரை பாகுடன் இனிப்பு செய்யப்படுகிறது. பால் ஊட்டுவதற்கு கூடுதலாக ஒரு புதிய டிஷ் முதலில் வழங்கப்படுகிறது, ஆனால் அது குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் முன் வழங்கப்படுகிறது (வட்ட முனையுடன் ஒரு பிளாஸ்டிக் அல்லது உலோக கரண்டியைப் பயன்படுத்தி).

ஒரு குழந்தை விழுங்கக் கற்றுக்கொண்டால், அவர் ஒரு புதிய உணவை விருப்பத்துடன் உட்கொள்வது விரும்பத்தக்கது. எனவே, இதற்கு சிறந்த விருப்பம் ஒரு அரைத்த அல்லது அடுப்பில் சுடப்பட்ட ஆப்பிள் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். ஒரு கரண்டியால் தொடங்கவும், படிப்படியாக பல நாட்களில் பகுதியை 6-8 ஸ்பூன்களாக (30-40 கிராம்) அதிகரிக்கவும். பின்னர், தேநீர் அல்லது பாலில் வேகவைத்த நொறுக்கப்பட்ட வெள்ளை ரொட்டி பட்டாசுகள் (அல்லது பிஸ்கட்) ஆப்பிளில் சேர்க்கப்படுகின்றன - மோசமாக வளரும் மெல்லிய குழந்தைகளுக்கு இந்த துணை குறிப்பாக முக்கியமானது.

நீங்கள் நல்ல தரமான பழங்களை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும் (ஜோனதன் வகை சிறந்தது), பழுத்த, மிகவும் புளிப்பு இல்லை மற்றும் குறைந்த செல்லுலோஸ் திறன் கொண்டது. வாழைப்பழங்கள் விற்பனைக்கு வந்தால், அவை தூண்டில் பயன்படுத்தவும் நல்லது. மிகவும் மெதுவாக வளரும் குழந்தைகளுக்கு, பழங்கள் பால் உணவிற்கு கூடுதலாக மட்டுமே இருக்க முடியும் என்பதை நாங்கள் மீண்டும் வலியுறுத்துகிறோம்.

மலச்சிக்கலுக்கு ஆளாகும் ஆரோக்கியமான குழந்தைகளுக்கு, பழத்துடன் ப்யூரிட் ஓட்ஸ் கொடுக்கலாம். நீங்கள் பழுத்த வாழைப்பழங்களைப் பயன்படுத்தலாம் (மஞ்சள் தோலுடன்); வாழைப்பழத்தை ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு மென்மையான பேஸ்ட் ஆகும் வரை மசிக்கவும். இது மிகவும் கெட்டியாக இல்லாமல் இருக்க, ஏதேனும் மூலிகை தேநீரை (சீரகம் அல்லது சோம்பு) சிறிது சேர்க்கவும்.

உங்கள் குழந்தைக்கு என்ன பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை கொடுக்க வேண்டும், எந்த வடிவத்தில் கொடுக்க வேண்டும்?

ஆண்டு நேரத்தைப் பொறுத்து, செரிமான உறுப்புகள் எவ்வாறு வளர்ந்துள்ளன என்பதைப் பொறுத்து, குழந்தைக்கு கொடுக்கப்படலாம்: ஆப்பிள், கேரட், பீச், ஆப்ரிகாட் (கவனமாக), ராஸ்பெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள், திராட்சை வத்தல், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள். ஒரு மிக்சர் அல்லது ஜூஸர் தாயின் வேலையை மிகவும் எளிதாக்குகிறது, ஆனால் அவை இல்லை என்றால், ஆப்பிள்களைத் தவிர, பழங்கள் இறுதியாக நறுக்கப்பட்டு ஒரு சல்லடை மூலம் அரைக்கப்படுகின்றன.

அவர்கள் நிரப்பு உணவைத் தொடங்கும் போது, ​​அவர்கள் முதல் முறையாக ஒரு ஸ்பூன் கொடுக்கிறார்கள் (இது குழந்தையின் மெனுவில் ஒரு புதிய பழம் அல்லது காய்கறி அறிமுகப்படுத்தப்படும் ஒவ்வொரு முறையும் செய்யப்படுகிறது). 4-6 நாட்களுக்கு கொடுக்கவும். இந்த காலகட்டத்தில் குழந்தை புதிய உணவை நன்கு பொறுத்துக்கொள்கிறதா என்பதைக் கண்டறிந்த பிறகு, குழந்தைக்கு ஏற்கனவே பழக்கமான மற்றவர்களுடன் இந்த பழத்தை மாறி மாறி ஊட்டலாம். பல குழந்தைகளுக்கு, அனைத்து பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், ஆப்பிள்கள், கேரட் மற்றும் வாழைப்பழங்கள் தவிர, குடல் மலத்தை மென்மையாக்குகிறது.

நான் பதிவு செய்யப்பட்ட பழங்களைப் பயன்படுத்தலாமா? சிறப்பாக தயாரிக்கப்பட்ட பழ ப்யூரிகள் நுகர்வுக்கு மிகவும் வசதியானவை, ஆனால் அவை எப்போதும் விற்பனையில் இல்லை. அவற்றை அச்சமின்றி குழந்தைக்குக் கொடுக்கலாம். லேபிள்கள் குறிக்கப்பட வேண்டும்: குழந்தைகளுக்கு மற்றும் அவர்களுக்கு வழங்கப்படும் வயது தீர்மானிக்கப்படுகிறது. 4 மாத வயதில் இருந்து நீங்கள் கேரட், ஆப்பிள் மற்றும் வாழைப்பழ கூழ் உணவளிக்கலாம்.

குழந்தைக்கு கொடுக்கக்கூடாத பழங்கள். சிறு குழந்தைகளுக்கு பிளம்ஸ் மற்றும் செர்ரிகளை உணவளிக்க நாங்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை, அவை வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்துகின்றன. பேரிக்காய், திராட்சை (குடல் கோளாறுகள்), ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் (ஒவ்வாமை தடிப்புகள்) கொடுக்கும்போது நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

காய்கறிகளை எப்படி கொடுப்பது

குழந்தை பழத்தை நன்கு ஏற்றுக்கொண்டு ஜீரணிக்கும்போது (சாறு மற்றும் அரைத்த ஆப்பிள்; சாறு மற்றும் அரைத்த ஆப்பிள் மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட பிஸ்கட் அல்லது பட்டாசு), காய்கறி சூப் அவரது உணவில் சேர்க்கத் தொடங்குகிறது. மலச்சிக்கல் அல்லது உடல் பருமனுக்கு குறிப்பிடத்தக்க போக்கு உள்ள குழந்தைகளுக்கு காய்கறி சூப் கூடிய விரைவில் கொடுக்கப்படுகிறது. இது இப்படித் தயாரிக்கப்படுகிறது: முதலில், கேரட்டை ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டு ஒன்றரை முதல் இரண்டு மணி நேரம் சமைக்கவும் (நீங்கள் ஒரு சிறிய கொத்து வோக்கோசு அல்லது செலரியையும் சேர்க்கலாம்).

எந்தவொரு குழந்தையும் கேரட்டை நன்றாக ஏற்றுக்கொள்கிறது, ஏனெனில் இந்த காய்கறியில் வயிற்றுப்போக்கு, நிறைய தாது உப்புகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து பாதுகாக்கும் பெக்டின்கள் உள்ளன). சூப் தயாரிக்க, 4-5 நடுத்தர அளவிலான கேரட், 1 கொத்து வோக்கோசு எடுத்து, நன்கு கழுவி, தலாம். 1 லிட்டர் தண்ணீரில் ஊற்றவும், காய்கறிகள் முற்றிலும் மென்மையாக மாறும் வரை சமைக்கவும். இதற்குப் பிறகு, கேரட் ஒரு தடிமனான சல்லடை மூலம் தேய்க்கப்படுகிறது. 150 மில்லி காய்கறி குழம்புக்கு 10 ஸ்பூன் அரைத்த கேரட் (50 கிராம்) சேர்த்து மீண்டும் கொதிக்கவும் (5 நிமிடங்கள்). சில குழந்தைகள் தங்கள் சூப் இனிப்பாக இருக்க விரும்புகிறார்கள்.

2-3 வாரங்களுக்குப் பிறகு, குழந்தை எடை அதிகரிக்கவில்லை என்றால், 5-10 கிராம் வெண்ணெய் அல்லது 15-20 கிராம் பால் தோலை (பெரியவர்களுக்கு வேகவைத்த பாலில் இருந்து) சூப்பில் சேர்க்கவும். காய்கறி சூப்பை ரவை (100 மில்லி திரவத்திற்கு 1 தேக்கரண்டி) கொண்டு செறிவூட்டலாம்.

நிரப்பு உணவுகளில் மற்ற காய்கறிகள்

பின்னர், காய்கறி சூப்பில் மற்ற காய்கறிகள் சேர்க்கப்படுகின்றன: உருளைக்கிழங்கு, சீமை சுரைக்காய், தக்காளி, வெங்காயம், பச்சை பட்டாணி, வோக்கோசு. காய்கறிகளை கொதித்த பிறகு, ஒரு சல்லடை மூலம் அவற்றை தேய்க்கவும், குழம்பு தேவையான தடிமன் மற்றும் 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் கொதிக்க வைக்கவும். 4-5 மாத வயது வரை, ஒரு வயதான குழந்தைக்கு சூப்பில் அதிக கேரட் இருக்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, நீங்கள் ஏற்கனவே பிசைந்த உருளைக்கிழங்கை தயார் செய்யலாம் (குழந்தைகள் மற்ற காய்கறிகளை விட எளிதாக சாப்பிடுகிறார்கள்).

உணவை சுவையாகவும், சத்தானதாகவும் மாற்ற, காய்கறிகளில் புதிய வெண்ணெய் மற்றும் பால் அல்லது பால் தோல் சேர்க்கப்படுகிறது. 100 மில்லி திரவத்திற்கு (காய்கறி குழம்பு) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: கேரட்டின் 2 பாகங்கள் மற்றும் உருளைக்கிழங்கின் 1 பகுதி மற்றும் 5-10 கிராம் எண்ணெய். 3 மற்றும் 4 மாதங்களுக்கு இடையில், காய்கறி சூப்புடன் கூடுதலாக, அவர்கள் பால் கொடுக்கிறார்கள் (மார்பகத்திற்கு விண்ணப்பிக்கவும் அல்லது மற்ற உணவுகளின் போது குழந்தை பெறும் 100-150 மில்லி பால் தயாரிப்பை ஊட்டவும்). இதனால், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு தடுக்கப்படுகிறது.

பல குழந்தைகள் காய்கறி சூப்பை மறுக்கிறார்கள், மேலும் தாய்மார்களும் இந்த உணவுகளில் நேரத்தை வீணாக்குவதைத் தவிர்க்க விரும்புகிறார்கள், அவளுடைய குழந்தை மிகவும் தயக்கத்துடன் ஏற்றுக்கொள்கிறது. ஆனால் குழந்தையை இந்த உணவுக்கு பழக்கப்படுத்துவதற்காக காய்கறிகளை மீண்டும் மீண்டும் கொடுக்க நாங்கள் அறிவுறுத்துகிறோம், ஏனென்றால் குழந்தையின் உடலுக்கு நிச்சயமாக காய்கறிகள் கொண்ட பொருட்கள் தேவை. குழந்தை திட்டவட்டமாக காய்கறி சூப் சாப்பிட விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் 6-7 நாட்கள் காத்திருந்து மீண்டும் தொடங்க வேண்டும்: முதல் முறையாக எலுமிச்சை சாறு அல்லது ஒரு சிட்டிகை சர்க்கரையுடன் பதப்படுத்தப்பட்ட கேரட் ப்யூரியை தயார் செய்யவும். பல குழந்தைகள் கேரட் ப்யூரியை காய்கறிக் குழம்புடன் (1 பகுதி ப்யூரி மற்றும் 1 பங்கு திரவம்) நீர்த்து, ஒரு பெரிய துளையுடன் ஒரு பாசிஃபையர் மூலம் உறிஞ்சுவதற்குக் கொடுத்தால் நன்றாக சாப்பிடுவார்கள்.

குழந்தை காய்கறி ப்யூரிகளை சாப்பிடப் பழகும்போது, ​​​​சூப்கள் பணக்காரர்களாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாறும், ஆனால் குழந்தைக்கு பிடிக்காத கலவைகளை சாப்பிட நீங்கள் கட்டாயப்படுத்தக்கூடாது. பல வகையான காய்கறிகளிலிருந்து சூப் தயாரிக்கப்பட வேண்டும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம், ஆனால் ஒரே ஒரு (உருளைக்கிழங்கு அல்லது கேரட்) ஒரு சல்லடை மூலம் வடிகட்டப்பட வேண்டும். சில காய்கறிகளுக்கு குழந்தையின் செரிமான உறுப்புகளின் உணர்திறன் இப்படித்தான் சோதிக்கப்படுகிறது. காய்கறி சூப்களைப் பயன்படுத்துவதன் முக்கிய நோக்கம், சூப்பில் இருந்து ப்யூரிக்கு சீக்கிரம் மாறுவதே ஆகும், ஏனெனில் இந்த டிஷ் ஒரு வயதான குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை உள்ளடக்கியது.

பதிவு செய்யப்பட்ட காய்கறிகள்

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், நாங்கள் காய்கறி தூள் தயாரிப்புகளை விற்கிறோம், சில சமயங்களில் பழங்களுடன் (ஆப்பிள்கள், வாழைப்பழங்கள், பீச்) அல்லது மாவுடன் (கோதுமை, அரிசி) கலந்து. இந்த பொடிகள் பாலில் ஊற்றப்பட்டு பல நிமிடங்கள் வேகவைக்கப்படுகின்றன. ஆனால் பெரும்பாலும், காய்கறி ப்யூரிகள் பாட்டில்களில் விற்கப்படுகின்றன, குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு. அவர்களுக்கு உணவளிப்பது மிகவும் எளிது - நீங்கள் சாப்பிடுவதற்கு முன் அவற்றை சூடேற்ற வேண்டும். பாட்டில் திறக்கப்பட்டு சூடான நீரில் ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கப்படுகிறது, ஒரு சிறிய குழந்தையின் உணவை எப்போதும் சூடாக்க வேண்டும்.

4 மணிக்கு குழந்தை ஊட்டச்சத்துமாதங்கள் மிகவும் மாறுபட்டது: ஒரு குழந்தை முழு பகுதியையும் ஒரே நேரத்தில் (150 கிராம்) சாப்பிடுகிறது, மற்றொன்று பாதி சாப்பிடுவதில்லை. சில நேரங்களில் குழந்தை வெவ்வேறு நாட்களில் அதே உணவை வித்தியாசமாக உணர்கிறது. இறுதியாக, ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் அதன் சொந்த சுவை உள்ளது: அவர் ஒரு உணவை விருப்பத்துடன் சாப்பிடுகிறார், இரண்டாவது அதிக ஆசை இல்லாமல், மூன்றாவது முற்றிலும் மறுக்கலாம். குழந்தை எந்த வகையான உணவை விரும்புகிறது என்பதை பெற்றோர்கள் கணக்கில் எடுத்துக் கொண்டால், அவர் எப்போதும் மகிழ்ச்சியுடன் சாப்பிடுவார், ஆனால் அவர் விரும்பாததை சாப்பிட கட்டாயப்படுத்தினால், அவர் எல்லாவற்றையும் மறுக்கத் தொடங்குவார்.

குடல் இயக்கங்கள்

வாழ்க்கையின் நான்காவது மாதத்தில், குழந்தைக்கு ஒவ்வொரு நாளும் 1-4 குடல் இயக்கங்கள் உள்ளன. உணவில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாக, காலா அல்லிகளில் காய்கறி எச்சங்கள் உள்ளன. இருப்பினும், குழந்தை அவர்களை மோசமாக உணர்கிறது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. குடல் அசைவுகள் குறிப்பிட்ட நேரத்தில் ஏற்படாது.

நான்கு மாதங்கள் என்பது உங்கள் குழந்தைக்கு நிரப்பு உணவுகளை ஏற்கனவே கொடுக்கக்கூடிய நேரம். இருப்பினும், இங்கே எல்லாம் பெற்றோரின் தனிப்பட்ட ஆசைகள் மற்றும் குழந்தையைப் பொறுத்தது. 4 மாத வயதில் ஒரு குழந்தை என்ன சாப்பிடலாம்? அவர் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது, ​​படிப்படியாக மற்ற உணவுகளை அவரது உணவில் அறிமுகப்படுத்த வேண்டும். மெனுவில் தாய்ப்பால் தொடர்ந்து முக்கியப் பொருளாக இருக்கும்.

எப்படி உணவளிப்பது

நினைவில் கொள்வது நல்லது: 4 மாதங்களில் நிரப்பு உணவு தேவையில்லை. இந்த வயதில், ஒரு குழந்தைக்கு அதன் தாயிடமிருந்து போதுமான ஊட்டச்சத்து கிடைக்கிறது. அத்தகைய தேவை இல்லை என்றால், நிரப்பு உணவை பிற்காலத்திற்கு ஒத்திவைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பல மருத்துவ வல்லுநர்கள் உறுதிப்படுத்துகிறார்கள்: தாய்ப்பாலும் செயற்கை கலவைகளும் 6 மாத வயது வரை முற்றிலும் போதுமானது.

சில சந்தர்ப்பங்களில், தாயின் பால் வளர்ந்து வரும் உடலின் தேவைகளை சமாளிக்க முடியாது என்பதால், நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது அவசியம். ஏற்கனவே நான்காவது மாதத்தில், குழந்தை உப்பு உமிழ்நீரை நன்றாக உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது. அதிக முதிர்ந்த உணவுகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் ஆபத்து குறைகிறது, ஆனால் தேவைகள் அதிகரிக்கின்றன.

4 மாத வயதில் நிரப்பு உணவு பற்றி வெவ்வேறு மருத்துவர்களின் பார்வை வேறுபடலாம். அவர்களில் சிலர் காய்கறி உணவுகளுடன் தொடங்குவதற்கு ஆலோசனை கூறுகிறார்கள், மற்றவர்கள் நம்புகிறார்கள்: ஆரம்பத்தில் குழந்தைக்கு பழச்சாறுகளுடன் உணவளிப்பது நல்லது, காலப்போக்கில் பழ ப்யூரியை முயற்சிக்கவும்.

இருப்பினும், பெற்றோர்கள் முடிவு செய்தால், ஒருவேளை அவர்கள் காய்கறி உணவுகளுடன் முதன்மை உணவைத் தொடங்க வேண்டும், ஏனெனில் பல பழங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைத் தூண்டும். அவசரப்படாமல் இருப்பது நல்லது - உங்கள் குழந்தையின் உணவில் பழம் துண்டுகளை படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்துங்கள்.

4 மாதங்களிலிருந்து ஆரம்ப நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு முன், நீங்கள் உணர வேண்டும்: அசாதாரண உணவு குழந்தையின் சுவைக்கு பொருந்தாது, மேலும் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளைத் தூண்டும். எனவே, ஒரு சிறிய அளவுடன் நிரப்பு உணவைத் தொடங்குங்கள் - அரை டீஸ்பூன். குழந்தை புதிய சுவையை முயற்சிக்கும். ஒவ்வாமை தோன்றவில்லை என்றால், பகுதியை சிறிது அதிகரிக்கலாம், ஆனால் படிப்படியாக இதை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தயாரிப்புகளைத் தனித்தனியாகச் சேர்ப்பது புத்திசாலித்தனமானது - ஒரு நேரத்தில். உங்கள் குழந்தை ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையை உருவாக்கினால் அல்லது வயிற்று வலியை அனுபவிக்க ஆரம்பித்தால், ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு உணவில் இருந்து இந்த உணவை நீக்க வேண்டும்.

பெற்றோர்கள் பழங்களுடன் நிரப்பு உணவைத் தொடங்க முடிவு செய்தால், முதலில் குழந்தைக்கு ஆப்பிள் சாறு கொடுக்க வேண்டும். இது புதிதாக அழுத்தப்பட வேண்டும், உங்கள் சொந்த கைகளால் தயாரிக்கப்பட வேண்டும், நிச்சயமாக வாங்கப்படக்கூடாது. சாற்றை உட்கொண்ட பிறகு, உங்கள் பிள்ளைக்கு சொறி ஏற்படாமல், மலம் சாதாரணமாக இருந்தால், நீங்கள் அவருக்கு இரண்டு சொட்டு சாற்றைத் தொடர்ந்து கொடுக்கலாம். எனவே, காலப்போக்கில், மாத இறுதிக்குள், குழந்தைக்கு வழங்கப்படும் வழக்கமான அளவு சாறு ஒரு நேரத்தில் 30 மில்லிக்கு அதிகரிக்க வேண்டும்.

முந்தைய உணவுகளுக்குப் பயன்படுத்தப்பட்ட சாற்றை நீங்கள் கொடுக்க முடியாது. குழந்தைகள் உணவுத் துறைகளில் நீங்கள் தயாரிக்கப்பட்ட வடிவத்தில் சாறு வாங்கலாம். இதில் பாதுகாப்புகள் இல்லை, எனவே ஒரு சிறு குழந்தைக்கு உகந்தது. தினசரி அளவு ஆப்பிள் ஜூஸ் ஒரு நேரத்தில் விநியோகிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அதை பல படிகளாக பிரிக்க வேண்டியது அவசியம். கூடுதலாக, பழச்சாறுகள் ஒருவருக்கொருவர் கலக்க முடியாது;

வீட்டில் ஆப்பிள் சாறு தயாரிப்பது எளிது. உங்களுக்கு முதலில் ஜூஸர் தேவையில்லை, ஏனெனில் உங்கள் குழந்தை இன்னும் பெரிய அளவில் அதை குடிக்க முடியாது. பழத்தை அரைக்க வேண்டும், பின்னர் எல்லாவற்றையும் துணி அல்லது கட்டுகளில் போட்டு, ஒரு டீஸ்பூன் மீது சொட்டு சொட்டாக பிழியவும். ஒரு கரண்டியால் குழந்தைக்கு உணவளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பகுதிகளை அதிகரித்த பிறகு, நீங்கள் ஒரு குடிநீர் குவளையை வாங்கலாம்.

பெரும்பாலும், குழந்தைக்கு முதலில் நிரப்பு உணவுகள் கொடுக்கப்படுகின்றன, பின்னர் தாய்ப்பால் கொடுக்கப்படுகிறது. ஒரு குழந்தை உடனடியாக நிரப்பு உணவுகளை சாப்பிட மறுத்தால், அவர் தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண்டும், அதன் பிறகு மட்டுமே - நிரப்பு உணவுகளுடன். குழந்தைக்கு முதல் நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும் ஆரம்ப கட்டத்தில், வாரத்திற்கு 1 தயாரிப்புக்கு மேல் முயற்சி செய்வது நல்லது.

ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு புதிய மூலப்பொருளை வழங்கும்போது, ​​அதன் அளவு ஒரு வாரம் முழுவதும் அதிகரிக்கப்படுகிறது. அடுத்த வாரம் நீங்கள் இன்னும் ஒன்றை அறிமுகப்படுத்தலாம், மேலும் 3வது வாரத்தில் அவற்றை ஒன்றுடன் ஒன்று மாற்றவும். உணவில் புதிய உணவுகளுக்கு உடல் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதை கண்காணிக்க நாம் மறந்துவிடக் கூடாது.

4 மாதங்களில் குழந்தைக்கு என்ன கொடுக்க முடியும்?

நான்காவது மாதத்தில் இருந்து உங்கள் குழந்தைக்கு காய்கறி ப்யூரி தயார் செய்யலாம். நீங்கள் அதை கடைகளில் ஆயத்தமாக, ஒரு ஜாடியில் வாங்கலாம். அரைக்கும் அளவைப் பொறுத்து பல வகையான ஆயத்த உணவுகள் உள்ளன. இந்த வயதில் குழந்தைகளுக்கு, ஒரே மாதிரியான ஊட்டச்சத்து பொருத்தமானது. தயாரிக்கப்பட்ட உணவை உப்பு அல்லது எண்ணெயுடன் சேர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. 4 மாத வயதில் ஒரு குழந்தைக்கு இன்னும் சர்க்கரை தேவையில்லை, 6 மாத வயதில் உள்ளது.

வெளிநாட்டைச் சேர்ந்த சில உற்பத்தியாளர்கள் தக்காளி, வெங்காயம், பூண்டு மற்றும் சிறிது மசாலாப் பொருட்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம் உணவின் சுவையை மேம்படுத்த முயற்சிக்கின்றனர், அத்தகைய உணவுகளை 5 மாதங்களிலிருந்து உணவளிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆனால் ரஷ்ய மருத்துவர்கள் இளம் குழந்தைகளுக்கு இதுபோன்ற தயாரிப்புகளை உட்கொள்ள அறிவுறுத்துவதில்லை, ஏனெனில் இது அவர்களின் உடலுக்கு மிகவும் ஆரம்பமானது.

பெரும்பாலும் பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளின் உணவில் காய்கறி ப்யூரியை அறிமுகப்படுத்துவது மிகவும் சிக்கலானது என்று உறுதியாக நம்புகிறார்கள். தாயின் பாலுக்குப் பிறகு, அது சுவையில் அவ்வளவு இனிமையாகத் தெரியவில்லை - சில சமயங்களில் தாய் குழந்தைக்கு ஒரு புதிய உணவை பல முறை கொடுக்க வேண்டும்.

காய்கறி நிரப்பு உணவுகளை நீங்களே தயார் செய்வது எளிது. இந்த நோக்கத்திற்காக, உங்களுக்கு காய்கறிகள், ஒரு சிறிய வெண்ணெய் தேவைப்படும், இது இந்த வயதில் இருந்து குழந்தைகளின் உணவில் மற்றொரு புதிய தயாரிப்பு ஆகும். நீங்கள் 4 மற்றும் ஒரு அரை மாத வயதில் இருந்து தாவர எண்ணெயை அறிமுகப்படுத்தலாம்.

சில பெற்றோர்கள் கைவிட்டு தானியங்களை உண்ணுவதற்கு மாறுகிறார்கள். அத்தகைய சூழ்நிலையில், அவர்கள் ஒரு பெரிய தவறு செய்கிறார்கள், ஏனென்றால் அத்தகைய கஞ்சிகளுக்குப் பிறகு குழந்தை எதிர்காலத்தில் காய்கறிகளை முற்றிலும் மறுக்கலாம்.

இந்த வயதில், எதிர்காலத்தில் குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து முதல் நிரப்பு உணவுகளைப் பொறுத்தது என்பதை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். தாய் அவருக்கு எல்லாவற்றையும் கொடுத்தால், ஓரிரு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு குழந்தையின் செரிமானம் பாதிக்கப்படலாம், மேலும் இது உடல் பருமன் மற்றும் பல நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது.

முதல் உணவிற்கான நல்ல காய்கறிகள்:

• முட்டைக்கோஸ்;
• சீமை சுரைக்காய்;
• உருளைக்கிழங்கு.

இத்தகைய பொருட்கள் மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பு குறைவு. சிறிது நேரம் கழித்து, குழந்தைக்கு கேரட் மற்றும் பீட் சாப்பிட வழங்கலாம். நிச்சயமாக, அனைத்து காய்கறிகளும் கூழ், நொறுக்கப்பட்ட நிலையில் வழங்கப்பட வேண்டும்.

வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில், ஒரு குழந்தை மிகவும் தீவிரமான பயணத்தை மேற்கொள்கிறது. சற்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்: ஒவ்வொரு நாளும் முற்றிலும் உதவியற்ற குழந்தை மாறுகிறது, வளர்கிறது, வலுவடைகிறது, உலகத்தைப் பற்றி கற்றுக்கொள்கிறது, வயது வந்தவருக்கு அடிப்படையாகத் தோன்றும் விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்கிறது. இவை அனைத்தும் இயற்கைக்கும் பெற்றோரின் நேரடி பங்கேற்பிற்கும் நன்றி. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு குழந்தை சரியாக வளர, அவருக்கு நல்ல, சீரான உணவு தேவை. 6 மாதங்களுக்கு கீழ் உள்ள குழந்தைகளுக்கு, தாய்ப்பால் முக்கிய உணவாக இருக்க வேண்டும். ஆனால் ஏற்கனவே 4 மாத வயதிலிருந்து அது போதுமானதாக இருக்காது. பின்னர் பெற்றோர்கள் குழந்தையின் உணவில் முதல் நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்த வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர். 4 மாதங்களில் குழந்தைக்கு என்ன உணவளிக்கலாம் என்பதை நாங்கள் மேலும் கண்டுபிடிப்போம்.

குழந்தை நிரப்பு உணவுக்கு தயாரா?

உங்கள் குழந்தைக்கு கஞ்சி, காய்கறி அல்லது பழ ப்யூரி வழங்குவதற்கு முன், அவர் முதல் உணவுக்கு கூட தயாரா என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த சிக்கலைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் பல முக்கிய புள்ளிகள் உள்ளன:

1. 4 மாத குழந்தை "வயது வந்தோர்" உணவில் ஆர்வம் காட்டினால் (அவர் உணவை அடைகிறார், உணவைப் பார்த்து வாயைத் திறக்கிறார், மெல்லுவதைப் பின்பற்றுகிறார்), பின்னர் முதல் நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தலாம்.
2. ஒரு கரண்டியிலிருந்து உணவளிக்கும் போது குழந்தைக்கு ஒரு காக் ரிஃப்ளெக்ஸ் இல்லை என்றால். பொதுவாக, 4-6 மாத குழந்தைக்கு திட உணவுகள் நாக்கின் நடுவில் சென்றால், அது அதிகரித்த காக் ரிஃப்ளெக்ஸ் கொண்டிருக்கும். இந்த ரிஃப்ளெக்ஸ் கவனிக்கப்பட்டால், குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் முயற்சிகள் பயனற்றவை.
3. ஒரு குழந்தை எடை அதிகரிக்கவில்லை என்றால். குழந்தைக்கு போதுமான மார்பக பால் கிடைக்கவில்லை என்றால், அவர் எடை அதிகரிக்க மாட்டார், கேப்ரிசியோஸ், அடிக்கடி இரவில் எழுந்து அழுவார். இந்த வழக்கில், நிரப்பு உணவு அனைத்து சிக்கல்களையும் ஒரே நேரத்தில் தீர்க்க உதவும்.
4. ஒரு குழந்தை மலச்சிக்கலால் அவதிப்பட்டால் அல்லது இரத்த சோகை கண்டறியப்பட்டால், அவரது உணவில் புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

குழந்தையின் நிலையை நீங்கள் கண்டிப்பாக கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். எனவே, குழந்தை கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், சமீபத்தில் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தாலோ அல்லது தற்போது ஆரோக்கியமற்ற நிலையில் இருந்தாலோ, இரைப்பை குடல் கோளாறுகள் இருந்தாலோ, கட்டாய தடுப்பூசி போட்டிருந்தாலோ அல்லது அதற்குத் தயாராகிவிட்டாலோ, அல்லது வேறு ஏதேனும் தனிப்பட்ட பிரச்சனைகள் இருந்தாலோ, நீங்கள் நிறுத்திக் கொள்ள வேண்டும். நிரப்பு உணவு. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், உங்கள் குழந்தைக்கு புதிய உணவுகளை வழங்க முடிவு செய்தால், குழந்தையின் உடலின் எதிர்வினைகளை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் செயல்களில் தொடர்ந்து இருக்க வேண்டும்.

முதலில் எங்கு தொடங்குவது?

கஞ்சி, காய்கறி ப்யூரிகள் மற்றும் பழங்கள் ஆகியவை முதல் நிரப்பு உணவுகளாக மாறும். இது அனைத்தும் குழந்தையின் பிரச்சினையை தீர்க்க வேண்டும் என்பதைப் பொறுத்தது. எடுத்துக்காட்டாக, அதிக எடையுள்ள குழந்தைகளுக்கு, புட்டிப்பால் ஊட்டப்படும், காய்கறி நிரப்பு உணவு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது எடை அதிகரிப்பதை நிறுத்தவும் மற்றும் சில அடிப்படை ஃபார்முலா உணவு உத்திகளை மாற்றவும் உதவும்.

ஒரு குழந்தை குறிப்பிடத்தக்க எடை குறைவாக இருந்தால், தானியங்களை நிரப்பு உணவுகளாகத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. உங்கள் குழந்தை மலச்சிக்கலால் அவதிப்பட்டால், பழ ப்யூரிகள், பழச்சாறுகள் அல்லது காபி தண்ணீர் சிக்கலை தீர்க்க உதவும்.

காய்கறிகளில், 4 மாத குழந்தைக்கு சீமை சுரைக்காய், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் தவிர எந்த வகையான முட்டைக்கோசு அனுமதிக்கப்படுகிறது. இந்த காய்கறிகள் குறைந்த ஒவ்வாமை, எளிதில் செரிமானம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வைட்டமின்கள் உள்ளன. ஒரு குழந்தை இந்த காய்கறிகள் இருந்து கூழ் முயற்சி போது, ​​அவரது மெனு பூசணி, கேரட் மற்றும் தக்காளி நீர்த்த முடியும். நீங்கள் காய்கறி ப்யூரிக்கு காய்கறி எண்ணெய் சேர்க்கலாம், ஆனால் 4-5 கிராமுக்கு மேல் இல்லை. உங்கள் உணவில் உப்பு சேர்க்கக்கூடாது - காய்கறிகளில் தேவையான அனைத்து "சுவை மேம்பாடுகளும்" உள்ளன.

பழங்களில், ஆப்பிள், வாழைப்பழங்கள், கொடிமுந்திரி, பேரிக்காய் மற்றும் பீச் ஆகியவற்றிற்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும். பழங்கள் பருவகால மற்றும் புதியதாக இருப்பது முக்கியம். முடிக்கப்பட்ட ப்யூரியை இனிமையாக்க வேண்டிய அவசியமில்லை - பழத்தில் குழந்தையின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய போதுமான சர்க்கரை உள்ளது.

4 மாத குழந்தைகளுக்கான கஞ்சி உப்பு, சர்க்கரை அல்லது எண்ணெய் இல்லாமல் தண்ணீரில் தயாரிக்கப்படுகிறது. அவை திரவ, பசையம் இல்லாத, ஒற்றை-கூறாக இருக்க வேண்டும். பக்வீட், அரிசி மற்றும் சோளக் கஞ்சிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது.

தூய நீர் (தினசரி உட்கொள்ளல் - 100 மில்லி), உலர்ந்த பழங்களின் செறிவூட்டப்படாத காபி தண்ணீர் மற்றும் ஆப்பிள் சாறு ஆகியவை பானங்களாக அனுமதிக்கப்படுகின்றன. தண்ணீர் தவிர அனைத்து பானங்களும், ப்யூரிகள் மற்றும் தானியங்களுக்குப் பிறகு உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும்.

நிரப்பு உணவுகளை எவ்வாறு சரியாக அறிமுகப்படுத்துவது?

முதல் நிரப்பு உணவுகளின் அறிமுகம் பின்வரும் எளிய விதிகளை உள்ளடக்கியது:

1. கூழ் அல்லது கஞ்சி ஒரு கூறு இருக்க வேண்டும்.
2. நிரப்பு உணவுகளின் சிறந்த நிலைத்தன்மையானது திடமான துகள்கள் இல்லாமல் அரை திரவமாக இருக்கும்.
3. சர்க்கரை, உப்பு, எண்ணெய் சேர்க்காமல், தண்ணீரில் கஞ்சி சமைப்பது நல்லது.
4. ஒரு கரண்டியிலிருந்து குழந்தைக்கு நிரப்பு உணவு வழங்கப்பட வேண்டும்.
5. நாளின் முதல் பாதியில் அல்லது மதிய உணவு நேரத்தில் தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரத்திற்கு முன் பிரத்தியேகமாக குழந்தைக்கு நிரப்பு உணவுகளை கொடுங்கள்.
6. முதல் நாளில், குழந்தைக்கு 1 டீஸ்பூன் நிரப்பு உணவுகள் மட்டுமே வழங்கப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு அடுத்த நாளிலும் இந்த பகுதி 2 மடங்கு அதிகரிக்கப்படுகிறது, இது ப்யூரி (கஞ்சி) அளவு 100-120 கிராம் வரை சமமாக இருக்கும் வரை மற்றும் ஒரு உணவுக்கு முழுமையான மாற்றாக மாறும்.
7. ஒவ்வாமை, கோளாறுகள், வீக்கம் அல்லது மலச்சிக்கல்: எந்த எதிர்மறையான எதிர்வினையும் இல்லை என்றால் தயாரிப்பு கொடுக்கப்படலாம்.
8. முந்தையதை அறிமுகப்படுத்திய பின்னரே மற்றொரு வகை தயாரிப்புகளை அறிமுகப்படுத்த முடியும். ஒவ்வொரு காய்கறி, பழம் அல்லது கஞ்சியைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ள நீங்கள் சுமார் 7-10 நாட்கள் செலவிட வேண்டும்.
9. பருவகால தயாரிப்புகளிலிருந்து கஞ்சி, காய்கறி மற்றும் பழ ப்யூரிகளை நீங்களே தயாரிப்பது நல்லது, ஆனால் நீங்கள் சிறப்பு கடைகளில் ஆயத்த உணவையும் வாங்கலாம்.
10. தாய்ப்பால் முக்கியமாக இருக்க வேண்டும், மேலும் பகலில் ஒரு முறை நிரப்பு உணவளிக்க வேண்டும்.
11. ஒரு குழந்தை கஞ்சி அல்லது ப்யூரிகளை சாப்பிட மறுத்தால், அவரை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம் - ஒருவேளை அவர் நிரம்பியிருக்கலாம் அல்லது நிரப்பு உணவுக்கு உடல் ரீதியாக தயாராக இல்லை.
12. ஒவ்வொரு நாளும் அதே நேரத்தில் உங்கள் குழந்தைக்கு நிரப்பு உணவுகளை கொடுங்கள்.
13. ஆப்பிள் சாறு 1: 1 விகிதத்தில் வேகவைத்த தண்ணீரில் நீர்த்தப்பட வேண்டும். ஆப்பிள் சாறு மற்ற தயாரிப்புகளைப் போலவே குழந்தையின் உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது, இது 40-50 மில்லி தினசரி விதிமுறைக்கு கொண்டு வருகிறது.

4 மாத குழந்தையின் உணவில் நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான அட்டவணையைப் பார்ப்போம்.

7 வது நாளில், நிரப்பு உணவுகள் ஒரு உணவை மாற்றலாம். புதிய உணவுகளுக்கு குழந்தை மற்றும் அவரது உடலின் எதிர்வினையைப் பார்க்க மறக்காதீர்கள். நிச்சயமாக, எல்லா காய்கறிகளும் அவருடைய விருப்பத்திற்கு ஏற்றதாக இருக்காது - குழந்தை துப்பிவிடும் மற்றும் அவரது நாக்கால் உணவை வாயில் இருந்து தள்ளும். இது மிகவும் இயற்கையானது, ஏனென்றால் குழந்தை புதிய சுவைகளுடன் பழகுகிறது. ஆனால் பழங்களுடன் நிலைமை நேர்மாறாக இருக்கும்: பெரும்பாலும், குழந்தை அத்தகைய ப்யூரியை மிகுந்த மகிழ்ச்சியுடன் சாப்பிடும். ஆனால் நீங்கள் இன்னும் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான சுட்டிக்காட்டப்பட்ட திட்டத்தை பின்பற்ற வேண்டும். மற்றும் மிக முக்கியமாக, உங்கள் குழந்தைக்கு ஒருபோதும் வலுக்கட்டாயமாக உணவளிக்க வேண்டாம்: அவர் சாப்பிட விரும்பவில்லை என்றால், அவரை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம், குழந்தைக்கு பசி எடுக்கும் போது ப்யூரிகளை வழங்கவும்.

உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது, பிறப்பிலிருந்து தொடங்கி, பெற்றோருக்கு ஒரு முன்னுரிமை பணியாகும். வாழ்க்கையின் முதல் வருடத்தில் குழந்தைகளுக்கு சிறப்பு கவனிப்பு தேவை. இது சுற்றுச்சூழலுக்கும், குறிப்பாக உணவுக்கும் தழுவல் காலம். குழந்தைக்கு ஏற்கனவே 4 மாதங்கள் இருக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் மெதுவாக அவரை ஒரு புதிய உணவுக்கு பழக்கப்படுத்தலாம், தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை மெனுவில் அறிமுகப்படுத்தலாம்.

தீவிர எச்சரிக்கையுடன் புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது முக்கியம். தாயின் பால் மற்றும் கலவையைத் தவிர வேறு எந்த உணவையும் குழந்தையின் உடல் இன்னும் அறியவில்லை, எனவே நீங்கள் 1 தேக்கரண்டியுடன் தொடங்க வேண்டும்.

நிரப்பு உணவு தொடங்கும் வயது

ஃபார்முலா ஃபீடிங்கைத் தொடங்க எந்த வயதில் சிறந்தது என்று குழந்தை மருத்துவர்கள் இன்னும் வாதிடுகின்றனர். ஒரு குழந்தையின் வயிறு புதிய உணவை உட்கொள்வதற்கு 4 மாதங்கள் மிகவும் பொருத்தமான வயது என்று பெரும்பாலானவர்கள் ஒப்புக்கொண்டனர். குழந்தை நன்கு வளர்ந்தால், புலப்படும் விலகல்கள் இல்லாமல், நீங்கள் 3.5 மாதங்களில் இருந்து பழச்சாறுகள், காய்கறி கூழ் அல்லது கஞ்சியை அவரது உணவில் அறிமுகப்படுத்தலாம். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நிரப்பு உணவைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் குழந்தை மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைக்கு 5-6 மாதங்களுக்குப் பிறகு நிரப்பு உணவுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இந்த காலகட்டத்தில், சாத்தியமான ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளில் மிகவும் குறைவான பிரச்சினைகள் உள்ளன. கூடுதலாக, தாய்ப்பாலின் மூலம், வைட்டமின்களுக்கு கூடுதலாக, குழந்தை நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பையும் பெறுகிறது: ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் வெளிப்புற வைரஸ் நோய்க்கிருமிகளுக்கு எதிர்ப்பை அதிகரிக்கவும் உதவும் ஆன்டிபாடிகளை அவர் பெறுகிறார்.

ஒரு மருத்துவர் சுயாதீனமாக நிரப்பு உணவுகளை பரிந்துரைக்கும் சந்தர்ப்பங்கள் உள்ளன, பெரும்பாலும் இது முன்கூட்டிய குழந்தைகள் மற்றும் குறைபாடுகள் உள்ள குழந்தைகளைப் பற்றியது. அவர்களின் உடலில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லை, ஆனால் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அத்தியாவசிய கூறுகள் நிறைந்தவை மற்றும் பாதுகாப்பானவை.

முன்பே உணவளிக்கத் தொடங்குவதற்கான மற்றொரு காரணம், ஆயத்த சூத்திரங்களின் விலை, மேலும் தரமான தயாரிப்பைக் கண்டுபிடிப்பதும் கடினம், பல போலிகள் உள்ளன. ஒரு குழந்தை குறைந்த தரம் வாய்ந்த தயாரிப்பு மூலம் ஒவ்வாமை அல்லது இரைப்பை குடல் கோளாறுகளை உருவாக்கிய சந்தர்ப்பங்கள் உள்ளன.

நிரப்பு உணவின் தொடக்கத்தில் குறிப்பிட்ட கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் உங்கள் உணவை மாற்றக்கூடாது:

• குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை உள்ளது (புட்டியில் ஊட்டும்போது இது மிகவும் பொதுவானது);
• வயிற்று கோளாறுகள் உள்ளன;
• உடல் இன்னும் பலவீனமாக இருக்கும்போது சமீபத்தில் ஒரு நோயால் பாதிக்கப்பட்டார்;
• கட்டாய தடுப்பூசிகளுக்கு முன்னதாக அல்லது உடனடியாக;
• பிற தனிப்பட்ட பிரச்சினைகள்.

உங்கள் குழந்தையின் உணவில் புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும் போது, ​​நீங்கள் அவசரப்படக்கூடாது, இல்லையெனில் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம், மேலும் அவர்களுக்கு என்ன காரணம் என்று கூட உங்களுக்குத் தெரியாது.

கவனம்: ஒரு புதிய காய்கறி அல்லது பழத்தை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான அதிர்வெண் 1-2 வாரங்கள் ஆகும்.

சில குழந்தைகள் மருத்துவர்கள், நிரப்பு உணவுகளை முன்கூட்டியே தொடங்குவது, குழந்தை ஒரு புதிய வகை உணவை விரைவாகவும் எளிதாகவும் பழக்கப்படுத்த உதவும் என்று வாதிடுகின்றனர். உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்கத் தொடங்கும் போதெல்லாம், நினைவில் கொள்ளுங்கள்: எச்சரிக்கையும் கவனமும் முதலில் வரும்.

சரியாக தொடங்குவது எப்படி?

4 மாதங்களில் ஃபார்முலா ஊட்டப்பட்ட குழந்தையின் மெனு வேறுபட்டதல்ல. பசையம் இல்லாத தானியங்கள், காய்கறி ப்யூரிகள் அல்லது பழச்சாறுகளுடன் நிரப்பு உணவைத் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குழந்தையின் முக்கிய உணவு திரவமாக இருந்ததால், சாறுகள் நிரப்பு உணவைத் தொடங்குவதற்கு ஏற்றவை மற்றும் பாட்டிலில் இருந்து நேரடியாக கொடுக்க வசதியாக இருக்கும். குழந்தைகளுக்கு முதலில் கொடுக்க முயற்சிப்பது ஆப்பிள் ஜூஸ் தான். அவை ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தாது மற்றும் உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகின்றன.

நான்கு மாதங்களில், குழந்தை இன்னும் சுதந்திரமாக உட்கார முடியாது, எனவே சாறு உணவு புதிய உணவைப் பயன்படுத்துவதை எளிதாக்க உதவும். ஆப்பிளுக்கு அடுத்தபடியாக பாதுகாப்பான பழம் வாழைப்பழம். குழந்தைக்கு சாறு பிடித்திருந்தால், அதே ஆப்பிள் அல்லது வாழைப்பழத்தில் இருந்து பழ ப்யூரி கொடுக்க முயற்சி செய்யலாம்.

பழங்களுக்குப் பிறகு காய்கறிகளைக் கொடுப்பது நல்லது. அவர்கள் வித்தியாசமாக சுவைக்கிறார்கள், எனவே தாய்மார்கள் தங்கள் உணவில் காய்கறிகளை அறிமுகப்படுத்துவதில் சிரமம் இருக்கலாம். புதிய உணவுகளுடன் பழகுவதை எளிதாக்க, முக்கிய உணவுக்கு முன் அவற்றைக் கொடுக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

முயற்சி செய்ய நீங்கள் கொஞ்சம் புதிதாக கொடுக்க வேண்டும். குழந்தைக்கு கலவையைத் தவிர வேறு எதுவும் தெரியாது, எனவே முதலில் அவர் உணவை உமிழலாம், ஆனால் வலியுறுத்த வேண்டாம். சிறிது நேரம் கழித்து, நீங்கள் மீண்டும் முயற்சி செய்யலாம், குழந்தை அதை முயற்சித்தவுடன், அவர் கேப்ரிசியோஸை நிறுத்துவார்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உணவின் போது நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் ஒரு புதிய தயாரிப்பை அறிமுகப்படுத்த வேண்டும்.இன்னும் சிறப்பாக, ஒரு வரிசையில் இரண்டு நாட்கள், அதே நேரத்தில், குழந்தைக்கு எதிர்மறையான எதிர்வினை உள்ளதா என்பதைக் கவனிக்கவும்.

சூத்திரத்திற்கு முன் கூழ் ஊட்டுவது ஏன் நல்லது? குழந்தை பிரதான உணவில் நிறைந்திருக்கும் போது, ​​அவருக்குத் தெரியாத ஒன்றை முயற்சி செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை, இல்லையெனில் பசி அவரை புதிதாக முயற்சி செய்யத் தள்ளும்.

முதலில், குழந்தைகள் கேப்ரிசியோஸ், பால் காத்திருக்கிறார்கள், மற்றும் கூழ் சாப்பிட விரும்பவில்லை. முதலில் கலவையில் சிறிது கொடுக்க முயற்சிக்கவும், பின்னர் அதை ஒரு ஸ்பூன் ப்யூரியுடன் மாற்றவும். பிரதான உணவுக்கு முன் நிரப்பு உணவுகளை வழங்கும் ஆட்சிக்கு படிப்படியாக மாறவும்.

ப்யூரிகள் மற்றும் பழச்சாறுகளை நீங்களே தயாரிக்கும்போது, ​​அவற்றில் கட்டிகள் எதுவும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வயிற்றால் உணவை ஜீரணிக்க முடியாது என்பதால் குழந்தை மூச்சுத் திணறலாம் அல்லது வாந்தி எடுக்கலாம்.

எந்தவொரு உணவிலும் சர்க்கரை சேர்க்க முயற்சிப்பதன் மூலம் உங்கள் குழந்தையை இனிப்புகளுக்கு பழக்கப்படுத்தாதீர்கள். எந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போதுமான பிரக்டோஸ் உள்ளது மற்றும் அது சர்க்கரை விட உடல் செயலாக்க மிகவும் எளிதானது. குழந்தையின் உறுப்புகள் புதிய உணவைச் செயலாக்கத் தொடங்கியுள்ளன, அவற்றை அதிக சுமை செய்ய வேண்டாம், குறிப்பாக கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள். சர்க்கரை பசியைக் குறைக்கிறது, உங்கள் 4 மாத குழந்தைக்கு இயற்கையான சுவைகளைக் கற்றுக் கொடுங்கள். இது எதிர்காலத்தில் உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் எளிதாக்கும்.

பழக் கூழ்க்குப் பிறகு உங்கள் குழந்தையின் உணவில் காய்கறிக் கூழ் சேர்க்கத் தொடங்க வேண்டும். பல மருத்துவர்கள் காய்கறிகளை இப்போதே தொடங்குவது நல்லது என்று கருதினாலும், அவசரப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை, காய்கறிகள் ஜீரணிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும், எனவே குழந்தையின் உடலை உடனடியாக கஷ்டப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. அவற்றில் குறைவான சர்க்கரையும் உள்ளது மற்றும் பல குழந்தைகள் இந்த உணவை விரும்ப மாட்டார்கள்.

4 மாதங்களில் குழந்தையின் பாதுகாப்பான ஊட்டச்சத்து மிகவும் முக்கியமானது, எனவே ஒரு வருடம் வரை அனுமதிக்கப்பட்ட காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் பட்டியலை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

• ஆப்பிள்;
• வாழைப்பழம்;
• பேரிக்காய்;
• பீச்;
• உருளைக்கிழங்கு;
• கேரட்;
• பூசணி;
• டர்னிப்;
• முட்டைக்கோஸ் (காலிஃபிளவர், வெள்ளை முட்டைக்கோஸ்);
• ப்ரோக்கோலி;
• சீமை சுரைக்காய்;
• பச்சை பட்டாணி;
• பீட்ரூட்.

உங்கள் பிள்ளைக்கு பீட்ரூட் ப்யூரி கொடுக்கும்போது, ​​சிறுநீர் அல்லது மலத்தின் நிறத்தில் மாற்றம் ஏற்பட்டால், பயப்பட வேண்டாம், இது இயற்கையான எதிர்வினை. பீட்ஸில் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது, எனவே அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் இரத்த சோகை அபாயத்தில் இருந்தால்.

உங்கள் குழந்தைக்கு காய்கறி ப்யூரி கொடுக்கும்போது, ​​பொறுமையாக இருங்கள். அவர் உடனடியாக அதை சாப்பிட விரும்பவில்லை, சில சமயங்களில் அவர் அதை தொடர்ந்து துப்புவார். அது ஆரோக்கியமானது என்பது அவருக்கு முக்கியமில்லை, அவர் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும் உணவின் சுவையை நம்பியிருக்கிறார்.

மாதிரி மெனு

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கூழ் அல்லது கடையில் வாங்கியது: எது சிறந்தது?

கடையில் வாங்கும் ப்யூரிகளை விட வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ப்யூரிகளின் பயன் பற்றி தாய்மார்களிடையே விவாதம் குறையவில்லை. நிச்சயமாக, வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கூழ் மிகவும் ஆரோக்கியமானது, ஏனென்றால் அம்மா அதை புதிய பொருட்களைப் பயன்படுத்தி தயாரித்து, தயாரிக்கப்பட்ட உணவில் தனது ஆன்மாவை வைக்கிறார். கடையில் வாங்கப்படும் ப்யூரிகள் சோம்பேறி அல்லது பிஸியான தாய்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், அவரது வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில் ஒரு குழந்தையை விட முக்கியமானது எது?