உங்கள் கையில் இருந்து நடிகர்களை அகற்றிய பிறகு, வீக்கம் மற்றும் கடுமையான வலி தோன்றினால் என்ன செய்வது. எலும்பு முறிவுக்குப் பின் வாழ்க்கை: கையை வளர்ப்பது

கணுக்கால், குதிகால் இணைந்து, கணுக்காலின் அடிப்பகுதியை உருவாக்குகிறது. உங்களுக்குத் தெரியும், கால்களின் கீழ் பகுதி பகலில் முக்கிய சுமைகளைத் தாங்குகிறது. அதிக எடையுடன் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் கடினம். ஒரு தீவிர காயம் ஆகும், இதன் சிகிச்சைக்கு மறுவாழ்வு படிப்பு தேவைப்படுகிறது. சிகிச்சையின் இந்த காலம் மிக முக்கியமானது என்று பல மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள், நீங்கள் அதைத் தவிர்த்தால், நீங்கள் விரும்பத்தகாத சிக்கல்களைப் பெறலாம். இந்த வழக்கில், மீண்டும் மீண்டும் மறுபிறப்பு சாத்தியமாகும், மேலும் பழைய காயம் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் உணரப்படும்.

எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு கணுக்கால் மீட்பு காலம் சிக்கலான தன்மை மற்றும் காயத்தின் வகை, சிக்கல்களின் இருப்பு போன்றவற்றைப் பொறுத்தது. காயம் கூடுதல் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தவில்லை என்றால், மறுவாழ்வு செயல்முறை எளிதானது. இரட்டை கணுக்கால் எலும்பு விஷயத்தில், சிகிச்சைக்கான நேரம் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, ஏனெனில் எலும்பு ஒரே நேரத்தில் பல இடங்களில் உடைகிறது. காயத்தின் சிக்கலான தன்மையைப் பொருட்படுத்தாமல், விரும்பத்தகாத விளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மீட்பு செயல்முறைக்கு உட்படுத்த வேண்டியது அவசியம்.

அடிப்படை மறுவாழ்வு செயல்முறைகள்

கணுக்கால் எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு கால் மீட்புக்கான முதல் கட்டம் பிளாஸ்டர் காஸ்ட் அணிவதை உள்ளடக்கியது. இந்த செயல்முறையின் காலம் காயத்தின் சிக்கலான தன்மை, பிளாஸ்டரின் பயன்பாட்டின் போது ஏற்படும் சிக்கல்கள் மற்றும் கணுக்கால் காயத்தின் தன்மை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. இடப்பெயர்ச்சி இல்லாத கணுக்கால் எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு மீட்பு ஆரம்ப நிலை சுமார் 1-2 மாதங்கள் நீடிக்கும். கூடுதல் சிக்கல்கள் எழுந்தால், ஆறு மாதங்களுக்கு பிளாஸ்டர் காஸ்ட் அகற்றப்படாது.

இந்த காயம் தீவிரமானது என்பதை நோயாளி புரிந்து கொள்ள வேண்டும், எனவே ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வை மற்றும் மறுவாழ்வு செயல்முறையின் மீதான அவரது கட்டுப்பாடு வெறுமனே அவசியம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு பிளாஸ்டர் காஸ்ட் முதலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் எலும்பு திசு இணைக்கப்படும் வரை அகற்றப்படாது. பின்னர் ஒரு மூடிய நடிகர் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது கால் முழுமையாக குணமாகும் வரை அணியப்படுகிறது. எலும்பு சாதாரண வேகத்தில் குணமடைய, உங்கள் உடல் எடையுடன் கணுக்காலில் ஏற்றக்கூடாது.

கணுக்கால் எலும்பு முறிவிலிருந்து மீட்பதற்கான இரண்டாவது கட்டம் காயமடைந்த காலின் இயக்கத்தை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது. பொதுவாக, நிபுணர்கள் நோயாளிக்கு பின்வரும் நடைமுறைகளை பரிந்துரைக்கின்றனர்:

• பிசியோதெரபி;
• மசாஜ்;
• உடல் சிகிச்சை.

குறுகிய காலத்தில் அதிகபட்ச முடிவுகளை அடைய இந்த நடைமுறைகள் இணைந்து பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

மறுவாழ்வு காலத்தின் அம்சங்கள்

பக்கவாட்டு கணுக்கால் எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு மீட்பு செயல்முறையின் இன்றியமையாத பகுதியாக காஸ்ட் அணிவது. இந்த காலத்திற்குப் பிறகு, கால் பலவீனமாகவும் செயலற்றதாகவும் மாறும். அவளுடைய வலிமை, இயக்கம் மற்றும் இயல்பான நடை ஆகியவற்றை மீட்டெடுக்க, மூட்டு தொடர்ந்து உருவாக்கப்பட வேண்டும். இதற்கு மருத்துவர்கள் மட்டுமல்ல, நோயாளியின் விடாமுயற்சியும் விடாமுயற்சியும் தேவைப்படும். நடிகர்களை அகற்றிய பிறகு, நோயாளி நகர்த்துவதில் சிரமப்படுவார், மேலும் இந்த செயல்முறையை எளிதாக்குவதற்கு, ஒரு முழங்கை ஊன்றுகோலை வாங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த தயாரிப்பு துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படக்கூடாது. இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் இதைப் பயன்படுத்தினால், நொண்டிப் பழக்கம் உருவாகலாம் என்பதே உண்மை.

பிளாஸ்டர் நடிகர்களை அகற்றிய உடனேயே, நோயாளிக்கு மின்காந்த சிகிச்சையின் போக்கை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதில் எலக்ட்ரோபோரேசிஸ், மண் குளியல் மற்றும் கணுக்கால் வெப்பமயமாதல் ஆகியவை அடங்கும். ஒரு நடிகர் அணிந்ததன் விளைவாக ஏற்படும் எலும்பு முறிவு மற்றும் வீக்கத்திற்குப் பிறகு கணுக்கால் மீட்டமைக்க இந்த நடைமுறைகள் தேவைப்படுகின்றன.

பின்னர் நோயாளிக்கு ஒரு மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதன் காலம் குறிப்பிட்ட வழக்கைப் பொறுத்தது. இந்த செயல்முறை 5 நாட்கள் அல்லது முழு மறுவாழ்வு காலம் நீடிக்கும். உங்களுக்கு தெரியும், மசாஜ் முந்தைய இயக்கம் மீட்க மற்றும் கூட்டு உருவாக்க உதவுகிறது. வீட்டிலேயே கணுக்கால் எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு மீட்கும் கட்டங்களில் ஒன்றாக இந்த செயல்முறையை மருத்துவர் மற்றும் நோயாளி இருவரும் செய்ய முடியும்.

இந்த அனைத்து சிகிச்சை நடவடிக்கைகளுக்கும் பிறகு, நோயாளி மறுவாழ்வு பயிற்சிகளை மேற்கொள்ள வேண்டும். இந்த நிலை கட்டாயமானது மற்றும் அதை புறக்கணிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. உடல் சிகிச்சையானது கணுக்கால் இயக்கத்தை மீட்டெடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. காயமடைந்த காலில் சுமைகளை முறையாக அதிகரிப்பதன் மூலம் பயிற்சிகளின் தொகுப்பு இதில் அடங்கும். மறுவாழ்வின் அனைத்து நிலைகளையும் பற்றி மேலும் விரிவாகப் பேசலாம்.

பிசியோதெரபி

மருத்துவர் நடிகர்களை அகற்றிய பிறகு, அவர் உடனடியாக உடல் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கிறார். இந்த நடைமுறைகள் இல்லாமல் கணுக்கால் உடைந்த பிறகு ஒரு காலை மீட்டெடுப்பது சாத்தியமற்றது. அவர்கள் கணுக்கால் மறுவாழ்வு, அத்துடன் இயக்கம் கொடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர். கூடுதலாக, அவர்களின் உதவியுடன் பின்வரும் இலக்குகள் அடையப்படுகின்றன:

• எலும்பு திசு பலப்படுத்தப்படுகிறது;
• எலும்பு இணைவு செயல்முறை அதிகரிக்கிறது;
• இரத்த ஓட்டம் இயல்பாக்கப்படுகிறது;
• வீக்கம் விடுவிக்கப்படுகிறது.

பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் தோராயமாக அதே உடல் சிகிச்சை நடைமுறைகளை பரிந்துரைக்கின்றனர், ஏனெனில் அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவற்றில்:

• எலக்ட்ரோபோரேசிஸ்;
• கூட்டு வெப்பமடைதல்;
• மண் குளியல் எடுத்து;
• பாதிப்பில்லாத நீரோட்டங்களின் செல்வாக்கு;
• புற ஊதா ஒளியின் வெளிப்பாடு.

ஆரம்பத்தில், இந்த நடவடிக்கைகள் அனைத்தும் மருத்துவரின் கடுமையான மேற்பார்வையின் கீழ் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. எதிர்காலத்தில், நோயாளி அவற்றை சுயாதீனமாக செய்ய முடியும். கணுக்கால் எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு மீட்கும் காலத்தின் நீளம், மற்றவற்றுடன், நோயாளியின் மனசாட்சியைப் பொறுத்தது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் மருத்துவரின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்றினால், செயல்முறை முடிந்தவரை விரைவாக முடிவடையும். மறுவாழ்வின் அடுத்த கட்டம் மசாஜ் ஆகும். இந்த நடைமுறையை இன்னும் விரிவாகக் கருதுவோம்.

சிகிச்சையின் ஆரம்ப கட்டத்தில் மசாஜ் செய்யுங்கள்

உண்மை என்னவென்றால், பிசியோதெரபி அல்லது பிசியோதெரபியுடன் இணைந்து பயன்படுத்தும்போது இந்த நிகழ்வு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், சிகிச்சையின் அனைத்து நிலைகளிலும் மசாஜ் பயன்படுத்தப்படலாம். இருப்பினும், அது செய்யும் பணிகள் எப்போதும் வேறுபட்டவை. சிகிச்சையின் ஆரம்ப கட்டத்தில், இது தசைகளை தளர்த்துவதையும், பிந்தைய கட்டத்தில் கணுக்கால் இயக்கத்தை இயல்பாக்குவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

காயத்திற்குப் பிறகு இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது நாளில் மசாஜ் முதலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பிளாஸ்டர் மூலம் பயன்படுத்தப்படலாம், முக்கிய விஷயம் எல்லாவற்றையும் சரியாக செய்ய வேண்டும், பின்னர் இதன் விளைவாக காத்திருக்க நீண்ட நேரம் எடுக்காது. பல மருத்துவர்கள் எலும்பு இழுவை பரிந்துரைக்கின்றனர். இது துண்டுகளை படிப்படியாக குறைத்து, எடைகளின் உதவியுடன் விரும்பிய நிலையில் அவற்றை வைத்திருப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இது மிகவும் பயனுள்ள நுட்பமாகும், ஆனால் ஒரு குறைபாடு உள்ளது - இதற்கு நீண்ட கால படுக்கை ஓய்வு தேவைப்படுகிறது, சில நேரங்களில் அது பல மாதங்கள் நீடிக்கும்.

மசாஜ் செய்வதற்கு முன், நீங்கள் நோயாளியின் அனைத்து தசைகளின் தளர்வை அடைய வேண்டும்; சேதமடைந்த காலுடன், ஆரோக்கியமான ஒருவருக்கு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது. செயல்முறை வலி அல்லது அசௌகரியத்துடன் இருக்கக்கூடாது. தினசரி அமர்வின் காலம் 3-5 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை. நோயாளிக்கு எலும்பு இழுவை இருந்தால், மசாஜ் ஃபோகஸுக்கு வெளியே செய்யப்பட வேண்டும், கீழ் கால்கள் மற்றும் இடுப்புக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

சரியான இயக்கங்கள்

கணுக்கால் எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு மீட்கும் நேரம் நுட்பங்களின் சரியான செயலாக்கம் மற்றும் திசையைப் பொறுத்தது. பெரும்பாலும் அனைத்து நுணுக்கங்களையும் அறிந்த ஒரு நிபுணரால் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. ஆனால் நோயாளி தானே இந்த நடைமுறையைச் செய்தால், எங்கு தொடங்குவது, எப்படி முடிக்க வேண்டும் என்பதை அவர் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

ஒவ்வொரு அமர்வும் குடலிறக்க மற்றும் பாப்லைட்டல் நிணநீர் முனைகளைத் தாக்குவதன் மூலம் தொடங்க வேண்டும். பிசைவது மற்றும் தேய்த்தல் போன்ற சூழ்நிலையில் எந்த திசையிலும் செய்யலாம், ஓட்டம் ஒரு பொருட்டல்ல.

விரல்கள், ஒரு முஷ்டி அல்லது உள்ளங்கையின் முழு மேற்பரப்பிலும் ஸ்ட்ரோக்கிங் செய்யப்பட வேண்டும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது. தேய்ப்பதைப் பொறுத்தவரை, வெவ்வேறு திசைகளில் அதிக தீவிரத்துடன் இயக்கங்களைச் செய்வது நல்லது. பிசைதல் சிகிச்சையின் பிற்கால கட்டங்களில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, ஏனெனில் இது தசை தொனியை அதிகரிப்பதையும் கணுக்கால் இயக்கத்தை இயல்பாக்குவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இது கைமுட்டிகள் மற்றும் உள்ளங்கைகளைப் பயன்படுத்தி செய்யப்பட வேண்டும். பிசைவது மாவை கலக்கும் செயல்முறைக்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது, இயக்கங்கள் தீவிரமாக இருக்க வேண்டும்.

கணுக்கால் எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு மீட்டெடுப்பு வளாகத்தில் தாள தட்டுதல் மற்றும் தட்டுதல் மூலம் மசாஜ் முடிக்கவும். இத்தகைய செயல்களை ஒரு முஷ்டி அல்லது உள்ளங்கையின் விளிம்பைப் பயன்படுத்தி செய்ய முடியும். நுட்பங்களுக்கு இடையில் பக்கவாதம் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இந்த செயல்பாட்டில் பங்கேற்பாளர்கள் இருவரும் தங்கள் மூச்சைப் பிடிக்கவும் சிறிது ஓய்வெடுக்கவும் உதவுகிறது.

தாமத நிலை மசாஜ்

முழு மீட்பு நெருங்கும் போது, ​​தசைகள் தொனி மற்றும் அவர்களின் முன்னாள் இயக்கம் மீட்க அவசியம். இந்த நோக்கத்திற்காக, பிசைதல், தேய்த்தல் மற்றும் அதிர்ச்சி அதிர்வு போன்ற நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கூடுதலாக, இடைப்பட்ட பக்கவாதம் பயன்படுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு உடைந்த கணுக்கால் பிறகு மீட்பு செயல்முறை போது, ​​நீங்கள் வீட்டில் இந்த மசாஜ் செய்ய முடியும். இருப்பினும், அதைச் செய்பவர் ஒரு நிபுணராக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் ஒரு கவனக்குறைவான இயக்கம் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

பிளாஸ்டர் அகற்றப்பட்டவுடன், நீங்கள் உடனடியாக தீவிர நுட்பங்களைத் தொடங்க முடியாது, ஏனென்றால் இது எதற்கும் நல்ல வழிவகுக்காது. மேலும், இத்தகைய விடாமுயற்சி கணுக்கால் எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு மீட்பு நேரத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். தவறான இயக்கங்கள் கணுக்கால் பகுதியில் வலியை ஏற்படுத்தும், வீக்கம் தோன்றக்கூடும், மறுவாழ்வு தாமதமாகும் என்பதே இதற்குக் காரணம்.

வீக்கம் ஏற்பட்டால், அதை நிவர்த்தி செய்ய ஒரு ஒளி மசாஜ் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இயக்கங்கள் விளிம்புகளிலிருந்து மையத்திற்கு இயக்கப்பட வேண்டும், பின்னர் வழக்கமான ஸ்ட்ரோக்கிங் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். இந்த எளிய நுட்பத்தை குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது;

மசாஜ் போது, ​​நீங்கள் எலும்பு முறிவு தளத்தில் தொட தேவையில்லை. அதைச் சுற்றியுள்ள பகுதியை மசாஜ் செய்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். காயத்தின் அதிகப்படியான தொடுதல் கடுமையான வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

மூடிய நடிகர்களை அகற்றிய பிறகு

பிளாஸ்டர் அகற்றப்பட்டவுடன், நீங்கள் படிப்படியாக காலில் உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்க வேண்டும். முதல் இரண்டு வாரங்களில் மசாஜ் மிகவும் கவனமாக செய்யப்பட வேண்டும், கணுக்கால் அதைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது. பின்னர் நீங்கள் இடைப்பட்ட பக்கவாதம் செய்யலாம், அதே நேரத்தில் கைகளின் இயக்கங்கள் ஒருவருக்கொருவர் மேற்கொள்ளப்படும்.

ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை பாதிக்கும், ஸ்ட்ரோக்கிங் தொடங்கும் நேரம் இது. இருப்பினும், நீங்கள் இன்னும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும் மற்றும் திடீர் அசைவுகளை செய்யக்கூடாது. இடமாற்றம் செய்யப்படாத கணுக்கால் எலும்பு முறிவிலிருந்து மீள்வது மிகவும் விரைவானது. இதுவே வழக்கு என்றால், ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் தைரியமாக மசாஜ் செய்யலாம், நீங்கள் ஒளி தட்டுதலைச் சேர்க்க வேண்டும்.

ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, சிகிச்சை பயிற்சிகளுடன் இணைந்து மசாஜ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, மறுவாழ்வு காலத்தில் நீங்கள் தொடர்ந்து மண் குளியல் மற்றும் பிசியோதெரபி நுட்பங்களை எடுக்கலாம். நோயாளி எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்தால், மருத்துவரின் கடுமையான மேற்பார்வையின் கீழ், மறுவாழ்வு செயல்முறை முடிந்தவரை விரைவாகவும் திறமையாகவும் நடைபெறும். கணுக்கால் எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு மீட்பு முழுமையாக இருக்கும், மேலும் நோயாளி இயல்பு வாழ்க்கைக்குத் திரும்ப முடியும். நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் மட்டுமே இதை அடைய முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

நோயாளி பிசியோதெரபி மற்றும் மசாஜ் படிப்பை முடித்த பிறகு, உடல் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கான நேரம் இது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உடைந்த கணுக்கால் மீட்க பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும். ஒவ்வொரு அமர்வும் மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் மூட்டுக்கு தேவையான இயக்கத்தை மீட்டெடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டது மற்றும் தசைகள் அவற்றின் முன்னாள் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீண்டும் பெற அனுமதிக்கிறது.

தொடங்குவதற்கு, இந்த பாடத்திட்டத்தை பரிந்துரைத்த நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் நீங்கள் பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும். எதிர்காலத்தில், சில முடிவுகளை அடைந்த பிறகு, நீங்கள் வீட்டிலேயே படிக்கலாம். ஒரு உடற்பயிற்சி 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆகாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். கணுக்கால் பகுதியில் வலி ஏற்பட்டால், இந்த பணியை சிறிது நேரம் ஒத்திவைக்க வேண்டும். சுமை படிப்படியாக அதிகரிக்கப்பட வேண்டும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது, இதனால் கால் பழகிவிடும்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் மருத்துவர்கள் முயற்சி இல்லாமல் செய்யக்கூடிய மிகவும் எளிமையான பயிற்சிகளின் போக்கை பரிந்துரைக்கின்றனர். பொதுவாக பணிகளின் தொகுப்பில் பின்வருவன அடங்கும்:

• காயமடைந்த காலில் ஆதரவுடன் நடப்பது, இங்கே முக்கிய விஷயம் அதை மிகைப்படுத்தக்கூடாது;
• பாதிக்கப்பட்ட காலை வெவ்வேறு திசைகளில் ஆடுங்கள், அடுத்த ஊஞ்சலின் போது சிறிது நேரம் காற்றில் வைத்திருப்பது நல்லது;
• ஒரு பொய் நிலையில் இரு கால்களையும் கொண்டு ஊசலாடு;
• இரண்டு கால்களையும் குதிகால் முதல் கால் வரை உயர்த்தி, இதை ஒரு காலால் செய்யலாம்;
• உங்கள் காலை பின்னால் தூக்கி, உங்கள் முதுகில் வளைக்க வேண்டாம்;
• சிறிது தாமதத்துடன் முழங்காலை உயர்த்துதல்.

மறுவாழ்வு காலத்தில் நடைபயிற்சியின் பயனை மிகைப்படுத்துவது கடினம். நீங்கள் தொடர்ந்து நடக்க வேண்டும், முதலில் ஒரு தட்டையான மேற்பரப்பில், நீங்கள் உடற்பயிற்சி உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தலாம். வீட்டில் படிக்கட்டுகள் இருந்தால், அதில் பயிற்சி செய்ய வேண்டும். ஒரு காயத்திற்குப் பிறகு மேலே செல்வதை விட கீழே செல்வது மிகவும் கடினம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

உடல் சிகிச்சையின் நோக்கங்கள்

நிச்சயமாக, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் முக்கிய குறிக்கோள் காலின் காயமடைந்த பகுதிக்கு இயக்கத்தை மீட்டெடுப்பதாகும். இருப்பினும், இது ஒரே பணி அல்ல. கூடுதலாக, உடற்கல்வியின் பின்வரும் நோக்கங்கள் வேறுபடுகின்றன:

• சிறிய உடல் செயல்பாடுகளுக்கு நன்றி, காலின் சேதமடைந்த பகுதியின் வீக்கம் விடுவிக்கப்படுகிறது;
• பயிற்சிகள், மறுவாழ்வு நோக்கங்களுடன் கூடுதலாக, தட்டையான பாதங்கள் மற்றும் விரலின் வளைவைத் தடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன;
• இரத்த ஓட்டம் மேம்படுகிறது.

கணுக்கால் உடைந்த நிலையில் இருந்து மீள எவ்வளவு நேரம் ஆகும்? இது மறுவாழ்வு செயல்முறை எவ்வாறு செல்கிறது என்பதைப் பொறுத்தது. சில நேரங்களில் மருத்துவர்கள் மீட்டெடுப்பை விரைவுபடுத்த கூடுதல் பயிற்சிகளை பரிந்துரைக்கின்றனர். எடுத்துக்காட்டாக, நெகிழ்வு பயிற்சிகள் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன, அவை விரல்கள் மற்றும் மூட்டுகளால் செய்யப்படுகின்றன. இந்த காலகட்டத்தில் உங்கள் குதிகால் மற்றும் கால்விரல்களில் மாறி மாறி நடப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த வழக்கில், உங்களிடம் சிறப்பு எலும்பியல் இன்சோல்கள் இருக்க வேண்டும், அவை உங்கள் காலணிகளில் வைக்கப்பட வேண்டும்.

மீட்பு நேரம் கணுக்கால் எலும்பு முறிவின் தீவிரத்தை சார்ந்துள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். மருத்துவரின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டும். இல்லையெனில், மறுவாழ்வு செயல்முறை நீண்ட நேரம் எடுக்கும் மற்றும் கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். எலும்பு முறிவு ஏற்பட்ட கணுக்கால் பகுதி தொடர்ந்து வலிக்கும் மற்றும் உங்களுக்கு ஓய்வு கொடுக்காது. உடைந்த கணுக்கால் பற்றி என்ன சொல்வது? அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மீட்பு மிக நீண்ட நேரம் எடுக்கும். நிச்சயமாக, இரண்டு கணுக்கால்களையும் உடைப்பது மிகவும் அரிதான வழக்கு, நிச்சயமாக மிகவும் கடுமையானது.

இடம்பெயர்ந்த கணுக்கால் எலும்பு முறிவிலிருந்து மீட்பு

இது அநேகமாக மிகவும் கடினமான நிகழ்வுகளில் ஒன்றாகும். அத்தகைய எலும்பு முறிவுக்கான மறுவாழ்வு காலம் தோராயமாக கூட தீர்மானிக்க முடியாது. இருப்பினும், மீட்பு மிக நீண்டதாக இருக்கும் என்று உறுதியாகக் கூறலாம். உண்மை என்னவென்றால், அத்தகைய எலும்பு முறிவுடன், கீழ் மூட்டு அசையாமல் உள்ளது, மேலும் அது கவனமாகவும் முறையாகவும் உருவாக்கப்பட வேண்டும். பிளாஸ்டர் காஸ்ட் இன்னும் பயன்படுத்தப்படும் போது இந்த நடைமுறைகள் தொடங்கும். மருத்துவர்கள் பொதுவாக இரண்டாவது வாரத்தில் தலையீட்டை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

தொடங்குவதற்கு, எளிமையான இயக்கங்கள் செய்யப்படுகின்றன, இது நாக்கு பயிற்சிகளை அழைக்க முடியாது. எக்ஸ்ரே மூலம் புதிய பணிகளை அறிமுகப்படுத்தும் நேரத்தை மருத்துவர் தீர்மானிக்கிறார். எலும்பு இணைவு அறிகுறிகள் தோன்றினால், படிப்படியாக கணுக்கால் ஏற்றத் தொடங்குகிறது.

உங்களுக்குத் தெரியும், இடம்பெயர்ந்த கணுக்கால் எலும்பு முறிவு மிகவும் சிக்கலான காயங்களில் ஒன்றாகும், எனவே மீட்பு மிக நீண்ட நேரம் எடுக்கும். மறுவாழ்வு செயல்முறை வழக்கமான எக்ஸ்-கதிர்களைப் பயன்படுத்தி ஒரு நிபுணரால் கண்காணிக்கப்படுகிறது. அவர்கள் நீண்ட காலமாக முன்னேற்றம் காட்டவில்லை என்றால், பின்னர் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு தேவைப்படுகிறது. அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, மீட்பு செயல்முறைக்கு செல்ல வேண்டியது அவசியம்.

மறுவாழ்வு காலத்தில் என்ன பயிற்சிகள் செய்யக்கூடாது?

பல மக்கள், அவர்களின் நிலையான வேலை காரணமாக, எலும்பு முழுமையாக குணமடையும் வரை காத்திருக்க முடியாது மற்றும் அவர்களின் காலில் நிறைய சுமை ஏற்படுகிறது. இது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, இது போன்ற செயல்கள் மிகவும் விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். புனர்வாழ்வின் போது, ​​நீங்கள் ஓடவோ, குதிக்கவோ, உங்கள் கால்களின் வெளிப்புறத்திலோ அல்லது உட்புறத்திலோ நடக்கவோ, சைக்கிள் ஓட்டவோ, நடனமாடவோ, குதிகால்களில் நடக்கவோ, வலிமைப் பயிற்சிகளைச் செய்யவோ முடியாது.

சரியாக நிகழ்த்தப்பட்ட ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நோயாளி எலும்பு முறிவிலிருந்து முழுமையாக குணமடைந்து இயல்பு வாழ்க்கைக்கு திரும்ப உதவும். காயமடைந்த காலுக்கு நீங்கள் கவனமாக சிகிச்சையளிக்க வேண்டும், தேவையற்ற உடற்பயிற்சிகளால் அதிக சுமைகளை சுமக்காதீர்கள் மற்றும் காயங்களைத் தவிர்க்கவும். குறுகிய நடைப்பயணத்தை மேற்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, முன்னுரிமை ஒரு வழிகாட்டியுடன். அது இல்லாமல் நீங்கள் அசௌகரியத்தை உணர்ந்தால், மீள் கட்டு முழு மீட்பு வரை இடத்தில் வைக்கப்படலாம்.

எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு ஒரு வருடத்தில், நீங்கள் மீண்டும் ஒருமுறை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், ஏனென்றால் ஒரு மறுபிறப்பு ஏற்பட்டால், கணுக்கால் முழுமையாக மீட்க முடியாது.

கை, ஒரு நபரின் மேல் மூட்டு, உழைப்பின் முக்கிய உறுப்பு ஆகும், இது பரிணாம வளர்ச்சியின் செயல்பாட்டில் இயக்கம் பெற்றது, உடலின் ஆதரவின் செயல்பாட்டை இழக்கிறது.

மிக முக்கியமான மனித வேலைக் கருவியின் கட்டமைப்பு அதன் செயல்பாடுகளாலும், அதை உருவாக்கும் திசுக்களின் பண்புகளாலும் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

கையின் எலும்புக்கூடு வழக்கமாக மேல் மூட்டு இடுப்பு எலும்புகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, அவை கிளாவிக்கிள் மற்றும் ஸ்கபுலாவின் ஜோடி எலும்புகளால் குறிக்கப்படுகின்றன, மேலும் மேல் மூட்டுகளின் இலவச பகுதியின் கூறுகளாக - விரல்களின் எலும்புகள், முன்கை மற்றும் ஹுமரஸ்.

மனித கையின் எலும்புக்கூட்டின் செயல்பாடுகளின் பட்டியல் மிகவும் விரிவானது: டைனமிக், சென்சார், ஸ்டேடிக், கையால் செய்யப்படுகிறது, அத்துடன் மேல் மூட்டு இடுப்பின் எலும்புகள் தொடர்பான இணைப்பு மற்றும் மோட்டார் செயல்பாடுகள், ஒரு நபருக்கு திறன் கொண்டவை. பல்வேறு வகையான வேலை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.

காயத்தின் கருத்து மற்றும் காரணங்கள்

கையின் எலும்பு முறிவு என்பது எலும்பின் ஒருமைப்பாட்டின் மீறல் மற்றும் அதன் பாகங்களின் அடுத்தடுத்த பிரிப்புடன் தொடர்புடைய ஒரு மூட்டுக்கு ஒரு காயம் என புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது.

எலும்பு முறிவைத் தூண்டும் பொதுவான காரணிகளில்:

• உங்கள் கையில் சாய்ந்திருக்கும் போது தோல்வியுற்ற வீழ்ச்சி;
• நாள்பட்ட நோயால் (ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்) பலவீனமடைந்த ஒரு மூட்டு மீது அதிக சுமை;
• பல்வேறு திசைகள் மற்றும் பலங்களின் வீச்சுகள்.

மேல் மூட்டு எலும்பு முறிவுகளின் வகைகள்

கை காயங்கள் எலும்பு முறிவின் பண்புகள், அதன் இடம் மற்றும் தீவிரத்தன்மை ஆகியவற்றைப் பொறுத்து வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

கை முறிவு வகைகளை தீர்மானிப்பதற்கான முக்கிய அணுகுமுறைகள் கீழே உள்ளன:

எலும்பு வகையின் அடிப்படையில் கை காயங்கள் குறிப்பாக குறிப்பிடப்பட வேண்டும்.

எனவே, எலும்பு முறிவுகள் வேறுபடுகின்றன:

கை காயத்தின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

அனைத்து வகையான கை முறிவுகளும் பின்வரும் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன:

1. எலும்பு முறிவு ஏற்பட்ட இடத்தில் வலி. சில நேரங்களில் இது அருகிலுள்ள பகுதிகளுக்கு பரவுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, உல்னாவில் காயம் ஏற்பட்டால், தோள்பட்டை மற்றும் முன்கையின் பகுதியில் வலி உணரப்படுகிறது. வலி நோய்க்குறி மிகவும் தீவிரமானது மற்றும் மூட்டுகளில் இயக்கம் அல்லது கூடுதல் சுமை மூலம் தீவிரமடைகிறது.
2. சிராய்ப்பு மற்றும் வீக்கம், குறிப்பாக மணிக்கட்டு, முழங்கை மூட்டு அல்லது விரல்களின் எலும்பு முறிவுடன் உச்சரிக்கப்படுகிறது.
3. சேதமடைந்த பகுதியின் சிதைவு, இடம்பெயர்ந்த எலும்பு முறிவுகளில் கண்டறியப்பட்டது. முன்கை மற்றும் ஹுமரஸின் காயங்களில் பெரும்பாலும் காட்சிப்படுத்தப்படுகிறது.
4. மூட்டுகள் அருகே இயக்கம் கட்டுப்பாடு. எனவே, ரேடியல் எலும்பின் ஒருமைப்பாடு மீறப்பட்டால், மணிக்கட்டு மூட்டில் இயக்கங்களின் கட்டுப்பாடு இருக்கும்.
5. எலும்பு துண்டுகள் நசுக்குதல். ஒலிக்ரானான் அல்லது தோள்பட்டையில் ஏற்படும் காயங்களுக்கு இந்த அறிகுறி மிகவும் பொதுவானது.
6. முனையின் குளிர்ச்சி. இது பெரிய முக்கிய தமனிகள் சேதமடைவதால் சுற்றோட்டக் கோளாறு இருப்பதைக் குறிக்கிறது மற்றும் இது மிகவும் ஆபத்தான சமிக்ஞையாகும்.
7. ஹீமாடோமாவின் உருவாக்கம் - தோலடி திசுக்களில் அதிக இரத்தப்போக்கு.
8. கை மற்றும் விரல்களில் உணர்திறன் இழப்பு, இது எலும்பு முறிவு நேரத்தில் நரம்பு சேதத்தின் விளைவாக ஏற்படுகிறது.

கண்டறியும் அணுகுமுறை

விவரிக்கப்பட்ட சில அறிகுறிகள் தெளிவற்றவை அல்ல, அவை இடப்பெயர்வுகள், தசைநார் கருவிக்கு சேதம் அல்லது காயங்களுடன் ஏற்படலாம், எனவே, கையின் எலும்பு முறிவைக் கண்டறிய, அவை எக்ஸ்ரே பரிசோதனையை நாடுகின்றன.

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், CT ஸ்கேன் தேவைப்படலாம். நரம்புகள் சேதமடைந்தால், ஒரு நரம்பியல் நிபுணரின் பரிசோதனை அவசியம்.

எலும்பு முறிவு சந்தேகிக்கப்பட்டால், முதலில் செய்ய வேண்டியது சேதமடைந்த பகுதியை அசையாமல் செய்வதாகும். இந்த நோக்கத்திற்காக, கிடைக்கக்கூடிய பொருட்களிலிருந்து ஒரு பிளவு பயன்படுத்தப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, பலகைகள் அல்லது வலுவான தண்டுகள்.

சேதமடைந்த பகுதிக்கு கட்டமைப்பை நாங்கள் கட்டுகிறோம் மற்றும் அதன் அசைவற்ற தன்மையை உறுதி செய்கிறோம்.

திறந்த கை முறிவுகள் இரத்தப்போக்கினால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

அத்தகைய சூழ்நிலையில், காயத்திற்கு கிருமிநாசினி (பச்சை வண்ணப்பூச்சு, அயோடின்) மற்றும் அழுத்தம் கட்டு / டூர்னிக்கெட் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

இரத்தப்போக்கு வகையின் அடிப்படையில் பயன்பாட்டின் இடம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது:

• தமனியின் விஷயத்தில் (இரத்தம் வெளியேறுகிறது மற்றும் பிரகாசமான சிவப்பு நிறத்தைக் கொண்டுள்ளது) - காயமடைந்த பகுதிக்கு சற்று மேலே ஒரு டூர்னிக்கெட் பயன்படுத்தப்படுகிறது;
• சிரையுடன் (ஒரு நீரோட்டத்தில் இருண்ட இரத்தம் வெளியேறுகிறது) - ஒரு அழுத்தம் கட்டு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

வலி நிவாரணத்திற்காக, இந்த நோக்கத்திற்காக நீங்கள் எந்த மருந்தையும் பயன்படுத்தலாம் (அனல்ஜின், கெட்டோரோலாக், ஆஸ்பிரின், முதலியன). இருப்பினும், ஏற்கனவே உள்ள மருந்தை நீங்கள் இதற்கு முன் சந்திக்கவில்லை என்றால், எந்த நடவடிக்கையும் எடுக்காமல், ஆம்புலன்ஸ்க்காக காத்திருப்பது நல்லது.

சிகிச்சை முறைகள்

பெரும்பாலும், கையில் காயம் ஏற்பட்டால், பழமைவாத சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது, இதன் சாராம்சம் பிளாஸ்டரைப் பயன்படுத்தி காயமடைந்த மூட்டுகளை அசைப்பதாகும் - ஒரு கடினமான நிர்ணயம் கட்டு.

ஒரு மூடிய, சிக்கலற்ற எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டால், எலும்பின் மூடிய இடமாற்றம் செய்யப்படுகிறது - அதன் தனிப்பட்ட பாகங்களை சரியான நிலைக்குத் திருப்புகிறது.

பிளவுபட்ட காயங்களுக்கு, அறுவை சிகிச்சை முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. எலும்பு துண்டுகள் ஊசிகளை (தட்டுகள்) பயன்படுத்தி இடமாற்றம் செய்யப்படுகின்றன. இந்த டைட்டானியம் சாதனங்கள் பொதுவாக இணைவுக்குப் பிறகு அகற்றப்படும், சில சமயங்களில் அதிக ஆபத்துள்ள சிக்கல்களைத் தவிர்க்க அவை அகற்றப்படுவதில்லை.

காயத்திற்குப் பிறகு மறுவாழ்வு நடவடிக்கைகள்

உடைந்த கைக்கான சிகிச்சையின் முக்கிய கட்டம் காயமடைந்த மூட்டுகளின் மோட்டார் செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட மறுவாழ்வு நடவடிக்கைகளால் பின்பற்றப்படுகிறது.

காயத்தின் தருணத்திலிருந்து 2-3 நாட்களுக்குப் பிறகு, பிளாஸ்டரிலிருந்து விடுபட்ட கையின் பகுதிகளின் செயலில் இயக்கம் தொடங்குகிறது.

3-10 நாட்களுக்குப் பிறகு, ஆரோக்கியமான கையின் குறுக்கீடு நீரோட்டங்கள் மற்றும் புற ஊதா கதிர்வீச்சு பரிந்துரைக்கப்படலாம், இது வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.

அதே நேரத்தில், நோயாளி சேதமடைந்த பகுதியில் ஐசோடோனிக் தசை பதற்றம் தொடங்க முடியும்.

2 வாரங்களுக்குப் பிறகு, பின்வருபவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

• காந்த சிகிச்சை;
• லேசர் சிகிச்சை;
• அல்ட்ராசவுண்ட்;
• நோவோகைன் கரைசலின் எலக்ட்ரோபோரேசிஸ்.

நடைமுறைகளின் வகை மற்றும் எண்ணிக்கை தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன.

பிளாஸ்டர் மற்றும் வீக்கத்தை அகற்றிய பிறகு, மண் சிகிச்சை, பைன் மற்றும் உப்பு குளியல், அத்துடன் செயலில் உடல் சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. அனைத்து பயிற்சிகளும் சேதமடைந்த மூட்டுகளை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன மற்றும் வழக்கமானதாக இருக்க வேண்டும் (10-15 மறுபடியும் 3-4 முறை ஒரு நாள்).

ஒவ்வொரு கைப் பிரிவுக்கும் பயிற்சிகளின் தொகுப்புகள் தனிப்பட்டவை.

8-10 வாரங்களுக்குப் பிறகு, சேதமடைந்த பகுதியை லேசாக மசாஜ் செய்யத் தொடங்கலாம், அதன் தீவிரம் ஒரு நல்ல கால்சஸ் உருவாகும்போது அதிகரிக்கிறது.

மூட்டு செயல்பாடுகளை மீட்டெடுப்பதற்கான இறுதி கட்டம் தொழில்சார் சிகிச்சை - எளிதான வீட்டு வேலைகள், தோட்டக்கலை, கைவினைப்பொருட்கள் போன்றவை.

காயத்தின் விளைவுகள்

வீக்கம் என்பது மூட்டு முறிவின் பொதுவான விளைவுகளில் ஒன்றாகும், இது பொதுவாக தற்காலிகமானது.

நீண்ட கால திசு வீக்கம் ஏற்பட்டால், எலக்ட்ரோபோரேசிஸ், ஃபோனோபோரேசிஸ், புற ஊதா கதிர்வீச்சு மற்றும் மின் தசை தூண்டுதல் போன்ற சிறப்பு நடைமுறைகளை மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம். மசாஜ் மற்றும் சிகிச்சை பயிற்சிகள் கூட காயப்படுத்தாது.

எடிமாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான நாட்டுப்புற முறைகளில் ஒரு புழு மரத்தை சுருக்கவும் மற்றும் சேதமடைந்த பகுதியை நீல களிமண்ணுடன் போர்த்தவும்.

லேசான மசாஜ் மற்றும் உப்பு குளியல் இதற்கு உதவும். உங்கள் உணவை மேம்படுத்துவதும், வெளியில் அதிக நேரம் செலவிடுவதும், வைட்டமின் பி 12 எடுத்து சுறுசுறுப்பாக நகர்வதும் மதிப்பு. குத்தூசி மருத்துவம் படிப்பு தேவைப்படலாம்.

முன்கணிப்பு மற்றும் சிகிச்சை நேரம்

கையின் வெவ்வேறு பகுதிகளுக்கு பொதுவான சிகிச்சை நேரம் (புனர்வாழ்வு காலம் உட்பட) மாறுபடும்:

கூட்டு ஒப்பந்தங்கள் ஏற்பட்டால், மீட்பு காலம் கணிசமாக நீண்டதாக இருக்கும் மற்றும் சுமார் ஆறு மாதங்கள் இருக்கும்.

காயம் நரம்பு சேதம் அல்லது தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தினால், முழுமையாக குணமடைய பல ஆண்டுகள் ஆகலாம்.

விரல்கள் உணர்ச்சியற்றவை: காரணம் மற்றும் என்ன செய்வது

விரல்களில் உணர்வின்மை, தவழும் மற்றும் கூச்ச உணர்வு அனைவருக்கும் தெரிந்ததே. சிலருக்கு, நீண்ட கால சைக்கிள் ஓட்டுதலின் போது விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் தோன்றும், மற்றவர்களுக்கு - அதிக அல்லது குறைந்த காற்று வெப்பநிலையில், மற்றவர்களுக்கு - இரவில், மற்றவர்களுக்கு - உடலுறவின் போது ஒரு சங்கடமான நிலையில் பொய்.

பெரும்பாலான மக்களுக்கு, பரேஸ்டீசியா அவ்வப்போது ஏற்படுகிறது மற்றும் ஆபத்தானது அல்ல. இருப்பினும், சில ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும், விரல்களில் உணர்வின்மை காலையில் பொறாமைக்குரிய ஒழுங்குடன் தோன்றும் அல்லது எல்லா நேரத்திலும் இருக்கும். இந்த அறிகுறி கடுமையான நோயைக் குறிக்கிறது என்பதால், அது மிகுந்த கவலையை ஏற்படுத்த வேண்டும்.

கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் மற்றும் டன்னல் சிண்ட்ரோம்களுடன் பரேஸ்தீசியாவைக் காணலாம், இது கணினியில் பணிபுரியும் போது, ​​கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிறகு உருவாகிறது. அவை இரத்த சோகை, ஹைப்போபராதைராய்டிசம் மற்றும் பல்வேறு நரம்பியல் நோய் உள்ளவர்களில் தோன்றும். ஒரு குழந்தையில், விரல்களில் உணர்வின்மைக்கான காரணம் வாஸ்குலிடிஸ், வகை 1 நீரிழிவு நோய் அல்லது முறையான இணைப்பு திசு நோய்களாக இருக்கலாம்.

பரேஸ்டீசியா ஏற்பட்டால் நான் எந்த மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்? அவை எழுந்த காரணத்தைப் பொறுத்தது. உதாரணமாக, நரம்பியல் கோளாறுகள் குற்றம் என்றால், நீங்கள் ஒரு நரம்பியல் நிபுணர் ஆலோசனை வேண்டும். ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் அல்லது முதுகெலும்பின் பிற நோய்களால் பரேஸ்டீசியா ஏற்படும் போது, ​​நீங்கள் எலும்பியல் நிபுணர் அல்லது அதிர்ச்சிகரமான நிபுணரிடம் செல்ல வேண்டும். சைக்கோசோமாடிக்ஸை நீங்கள் சந்தேகித்தால், ஒரு மனநல மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

உங்கள் கைகளின் மூட்டுகளில் வலி, வலி, கூச்ச உணர்வு, குளிர் அல்லது குளிர்ச்சியான விரல்களில் தொடர்ந்து வலி இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள். வழக்கமான paresthesias மற்றும் உணர்திறன் குறைபாடுகள் தோற்றம் கிட்டத்தட்ட எப்போதும் தீவிர நோய்கள் முன்னிலையில் குறிக்கிறது.

சில நேரங்களில் என் விரல்கள் உணர்ச்சியற்றவை: இது ஆபத்தானதா?

பரேஸ்டீசியாவின் அவ்வப்போது தோற்றத்தைப் பற்றி சிலர் புகார் கூறுகின்றனர். நான் தூங்கும்போது அல்லது குளிரில் நீண்ட நேரம் நடக்கும்போது, ​​என் விரல்கள் அடிக்கடி உணர்ச்சியற்றதாக இருக்கும் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். இது பொதுவாக கையில் இரத்த ஓட்டம் தற்காலிக இழப்பால் ஏற்படுகிறது. ஒரு கனவில் ஒரு நபர் தற்செயலாக ஒரு மூட்டு கசக்கிவிடலாம், இது அதன் பாத்திரங்களின் சுருக்கத்திற்கும் திசுக்களின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினிக்கும் வழிவகுக்கிறது. குறைந்த வெப்பநிலையில், நுண்குழாய்கள் சுருங்குகின்றன, இது நரம்பு இழைகளின் இஸ்கெமியாவிற்கும் வழிவகுக்கிறது. இது பரேஸ்தீசியாவை ஏற்படுத்துகிறது. விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் எந்த தடயமும் இல்லாமல் விரைவாக மறைந்துவிடும்.

விரல்களில் உணர்வின்மை எப்போது கவலையாக இருக்க வேண்டும்?

கவலைக்கான காரணம் உள்ளதா என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, உங்கள் அறிகுறிகளை கவனமாக பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். இரு கைகளிலும் விரல்கள் சமச்சீராக உள்ளதா என்பதைக் கவனியுங்கள். தோலின் தொட்டுணரக்கூடிய தன்மை, வெப்பநிலை மற்றும் வலி உணர்திறன் குறைபாடு உள்ளதா என்பதை சரிபார்க்கவும். விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் தோன்றும் போது, ​​எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும், எவ்வளவு விரைவாக கடந்து செல்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ஒரு கையின் விரல்களில் பரேஸ்டீசியாவின் தோற்றம் ரேடிகுலர் நோய்க்குறியின் பொதுவான அறிகுறியாகும். கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸின் பின்னணிக்கு எதிராக நோயியல் உருவாகிறது. இந்த நோய் முதுகுத்தண்டு வேர்களைக் கிள்ளுவதற்கு வழிவகுக்கிறது, அதன் பிறகு நரம்புகளின் செயலிழப்புடன் மேல் மூட்டு கண்டுபிடிக்கும்.

நோயியல் பரேஸ்தீசியாவின் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள்:

• ஒரு சில விரல்களின் உணர்வின்மையுடன் சமச்சீரற்ற தன்மை;
• ஒன்று அல்லது பல விரல்களில் பரேஸ்டீசியாவின் தோற்றம்;
• வெப்பநிலை, வலி ​​அல்லது தொட்டுணரக்கூடிய உணர்திறன் ஆகியவற்றின் இணக்கமான தொந்தரவு;
• தோல் நிறத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், கைகளில் தடிப்புகள் அல்லது இரத்தக்கசிவுகளின் தோற்றம்;
• காலையில் ஏற்படும் விரல்களில் விறைப்பு உணர்வு;
• இயக்கங்களின் தொந்தரவு, கூட்டுப் பகுதியில் முடிச்சுகள் உருவாக்கம்;
• நீடித்த கையேடு வேலை அல்லது தாழ்வெப்பநிலைக்குப் பிறகு கடுமையான வலியின் தோற்றம்.

காரணங்கள்

சில சமயங்களில் குளிரில் விரல்கள் ஏன் மரத்துப் போகின்றன என்பதை நாம் ஏற்கனவே கண்டுபிடித்துள்ளோம். வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷன் மற்றும் மென்மையான திசுக்களில் மோசமான சுழற்சி காரணமாக அவை வெண்மையாகவும் கூச்சமாகவும் மாறும். கடுமையான உறைபனியில், பரேஸ்டீசியா மற்றும் தோலின் வெளிர்த்தன்மை ஆகியவை உடலின் இயல்பான எதிர்வினையாகும்.

ஆனால் இந்த நிகழ்வு ஏன் தொடர்ந்து நிகழ்கிறது?

சிலருக்கு, குளிர் அல்லது மன அழுத்தத்தில், அவர்களின் விரல்கள் உடனடியாக வெளிர் நிறமாக மாறும், நீல நிறமாக மாறும் அல்லது வீங்கிவிடும். இவை அனைத்தும் கூர்மையான கூச்ச உணர்வு மற்றும் கடுமையான வலியுடன் கூட இருக்கும். இது பெரும்பாலும் ரேனாட் நோய்க்குறியால் ஏற்படுகிறது. அதன் வளர்ச்சி இரத்த நாளங்களின் கூர்மையான பிடிப்பை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இதனால் திசுக்களின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினி ஏற்படுகிறது. நோயியல் நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்படும் தீவிர நோய்களைக் குறிக்கிறது.

இரவில், கடினமான மெத்தை அல்லது சங்கடமான தலையணையில் தூங்குவதால் உங்கள் கைகள் மரத்துப் போகலாம். நீங்கள் தூங்கும்போது, ​​இது தற்செயலாக உங்கள் கையில் ஓய்வெடுக்கிறது மற்றும் அதன் திசுக்களில் அழுத்தம் கொடுக்கிறது. இது மோசமான சுழற்சி மற்றும் அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. சிலர் இதன் காரணமாக இரவில் கூட எழுந்திருக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளின் தோற்றத்தை காலையில் மட்டுமே கவனிக்கிறார்கள். அத்தகைய பரேஸ்டீசியாக்களை அகற்ற, நீங்கள் மெத்தையை மாற்ற வேண்டும் அல்லது மிகவும் வசதியான நிலையில் தூங்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

காலையில் இரு கைகளின் விரல்களிலும் நீங்கள் தொடர்ந்து உணர்வின்மையை அனுபவித்தால், உடனடியாக ஒரு வாத நோய் நிபுணரை அணுகவும். விறைப்பு உணர்வு மற்றும் கையின் மூட்டுகளை நகர்த்துவதில் சிரமம் ஆகியவை முடக்கு வாதத்தின் பொதுவான அறிகுறிகளாகும். இந்த நோய் பெரும்பாலும் 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களில் ஏற்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு, விரல்களில் உணர்வின்மை பெரும்பாலும் கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறியைக் குறிக்கிறது. நோயியலின் அறிகுறிகள் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் பாதியில் ஏற்படுகின்றன. ஒரு குழந்தையில், பலவீனமான இயக்கம், மேல் மூட்டு வெளிர் அல்லது நீல நிறமாற்றம் பொதுவாக பிரசவத்தின் போது மூச்சுக்குழாய் பின்னல் சேதத்தை குறிக்கிறது.

பரேஸ்டீசியாவிலிருந்து விடுபட, அதன் நிகழ்வுக்கான காரணத்தை நீங்கள் கண்டுபிடித்து அகற்ற வேண்டும். கடுமையான முறையான நோய்கள் காரணமாக விரல்களில் அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், உங்களுக்கு முழு சிகிச்சை தேவை. மாத்திரைகள், ஊசிகள், பிசியோதெரபி ஆகியவற்றை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம். கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸுக்கு, வாழ்க்கை முறை திருத்தம் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மன்றங்களில் உள்ள மதிப்புரைகள் மூலம் ஆராயும்போது, ​​பப்னோவ்ஸ்கியின் பயிற்சிகள் நோயியலின் அறிகுறிகளை நன்கு சமாளிக்க உதவுகின்றன.

அட்டவணை 1. பரேஸ்டீசியாவின் வேறுபட்ட நோயறிதல்

மேலும் விவரங்கள்

உணர்ச்சியற்ற மண்டலம்	சாத்தியமான காரணம்	நோயியலின் தனித்துவமான அறிகுறிகள்
கைகள், உள்ளங்கைகள், இரு கைகளின் விரல்கள்	ரேனாட் நோய்க்குறி	குளிர் அல்லது கடுமையான மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு கைகளின் தோலின் கூர்மையான வெளிர், சிவத்தல் அல்லது நீலம்
	நீரிழிவு நோய்	மேல் மற்றும் கீழ் முனைகளில் வலி மற்றும் டிராபிக் கோளாறுகள் சேர்ந்து. ஒரு நபர் முடி உதிர்தல், வியர்வை பிரச்சனைகளை அனுபவிக்கலாம் மற்றும் மேல் மற்றும் கீழ் (!) முனைகளில் புண்கள் தோன்றும்
	தைராய்டு மற்றும் பாராதைராய்டு சுரப்பிகளின் நோய்கள்	அவை ஹைபோகால்சீமியாவை ஏற்படுத்துகின்றன, இது தசைப்பிடிப்புடன் சேர்ந்துள்ளது. ஆரம்பத்தில், கைகள் மற்றும் நாசோலாபியல் முக்கோணத்தின் பகுதியில் பிடிப்புகள் ஏற்படலாம்.
	இரத்த சோகை	பொதுவான வலி, பலவீனம், அடிக்கடி தலைச்சுற்றல்
	வெஜிடோவாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா	தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் சீர்குலைவு காரணமாக இந்த நோய் ஏற்படுகிறது மற்றும் ஒரு பாலிமார்பிக் மருத்துவ படம் இருக்கலாம். ஒரு நபர் இரத்த அழுத்தத்தில் திடீர் தாவல்கள், காரணமற்ற வியர்வை, தோல் நிறத்தில் மாற்றங்கள், விரல்களில் கூச்சம் போன்றவற்றைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார். சில நோயாளிகள் அடிக்கடி சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ உணர்கிறார்கள்
விரல்கள், கைகள், முன்கைகள், தோள்கள், கழுத்து		ஒரு நிலையில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்த பிறகு வலி மற்றும் பரேஸ்டீசியா தோன்றும். நோயாளி கழுத்தில் விறைப்பு மற்றும் அசௌகரியம், அடிக்கடி தலைவலி பற்றி கவலைப்படுகிறார்
ஒரு கை	செர்விகோபிராச்சியல் ரேடிகுலிடிஸ்	இது மேல் மூட்டுகளில் நிலையான வலி அல்லது அவ்வப்போது படப்பிடிப்பு வலிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. உணர்திறன் இழப்பு மற்றும் தசை பலவீனம் அடிக்கடி காணப்படுகின்றன.
	நிலையற்ற இஸ்கிமிக் தாக்குதல்கள் மற்றும் பக்கவாதம்	Paresthesias திடீரென்று ஏற்படும் மற்றும் அடிக்கடி மற்ற நரம்பியல் அறிகுறிகள் சேர்ந்து. இரத்த உறைவு அல்லது பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளால் மூளையில் உள்ள இரத்த நாளங்களில் அடைப்பு ஏற்படுவதே இஸ்கிமிக் ஸ்ட்ரோக்கின் காரணமாக இருக்கலாம்.
	கரோனரி இதய நோய்	விரும்பத்தகாத உணர்வுகள், வலி ​​மற்றும் பரேஸ்டீசியா இடது கையில் தோன்றும். அவை பொதுவாக தீவிர உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு நிகழ்கின்றன. நோயாளி இதயத்தில் கூர்மையான வலியால் தொந்தரவு செய்கிறார், இடது கைக்கு கதிர்வீச்சு
மோதிர விரல் மற்றும் சிறிய விரல்	C6 அளவில் ஸ்போண்டிலோஆர்த்ரோசிஸ் அல்லது ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள்	முதுகெலும்பு வேரை கிள்ளுதல் பொதுவாக ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸால் அதன் சிறப்பியல்பு மயோஃபாஸியல் தசை நோய்க்குறியால் ஏற்படுகிறது.
	க்யூபிடல் டன்னல் சிண்ட்ரோம்	கைகளில் தசை பலவீனம் சேர்ந்து. நோயாளி அடிக்கடி முழங்கை மற்றும் விரல்களில் வலியை அனுபவிக்கிறார்
	ரேடியல் நரம்புக்கு அழற்சி அல்லது அதிர்ச்சிகரமான காயம்	காயங்கள், அறுவை சிகிச்சைகள், மேல் மூட்டு எலும்பு முறிவுகளுக்குப் பிறகு நிகழ்கிறது. அடிக்கடி நரம்பு மண்டலம், மோட்டார் மற்றும் தன்னியக்க கோளாறுகளில் பலவீனமான உணர்திறன் சேர்ந்து
கட்டைவிரல், ஆள்காட்டி மற்றும் நடுத்தர விரல்கள்	C7 அளவில் முள்ளந்தண்டு வேர் பொறி	கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸின் பின்னணிக்கு எதிராக உருவாகிறது. கிள்ளுவதற்கான காரணம் குடலிறக்கம் அல்லது இன்டர்வெர்டெபிரல் மூட்டுகளின் வீக்கமாக இருக்கலாம்
	கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம்	இசைக்கலைஞர்கள், தையல்காரர்கள் மற்றும் அலுவலக ஊழியர்கள் மத்தியில் உருவாகிறது. வலது கையில் வலி மற்றும் அசௌகரியம் தோன்றும். பராஸ்தீசியாஸ் பெரும்பாலும் கணினியில் நீண்ட நேரம் வேலை செய்த பிறகு ஏற்படுகிறது மற்றும் ஓய்வுக்குப் பிறகு மறைந்துவிடும்.
இரண்டு கைகளின் இன்டர்ஃபாலஞ்சியல் மூட்டுகள்	முடக்கு வாதம்	கையின் சிறிய மூட்டுகளில் விறைப்பு, காலையில் ஏற்படும். குளிர் அல்லது கனமான வேலையின் வெளிப்பாட்டிற்குப் பிறகு அதிகரித்த வலி. பெரும்பாலும் 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர்
இரண்டு கைகளிலும் விரல் நுனிகள்	பெருந்தமனி தடிப்பு	பொதுவாக வயதானவர்களில் உருவாகிறது. பல நோயாளிகளுக்கு கரோனரி இதய நோய் அல்லது பிற இணைந்த நோய்கள் உள்ளன
	பி வைட்டமின்கள் இல்லாமை	பரேஸ்தீசியா, லேசான தசைப்பிடிப்பு, நினைவாற்றல் குறைபாடு, பொது பலவீனம் மற்றும் அக்கறையின்மை

ரேனாட் நோய்க்குறி

பல்வேறு நாடுகளில் நோயியலின் பாதிப்பு 2 முதல் 17% வரை உள்ளது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பெண்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர். 80-90% வழக்குகளில், ரேனாட் நோய்க்குறி இடியோபாடிக் (முதன்மை) ஆகும். அதன் வளர்ச்சிக்கான காரணத்தை அடையாளம் காண முடியாது. பலர் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் இந்த நோயியலுடன் அமைதியாக வாழ்கின்றனர்.

இரண்டாம் நிலை ரேனாட் நோய்க்குறி மற்ற நோய்களின் பின்னணிக்கு எதிராக உருவாகிறது. காரணம் அமைப்பு ரீதியான இணைப்பு திசு நோய்கள் (சிஸ்டமிக் லூபஸ் எரித்மாடோசஸ், ஸ்ஜோகிரென்ஸ் சிண்ட்ரோம், டெர்மடோமயோசிடிஸ், ஸ்க்லெரோடெர்மா, வாஸ்குலிடிஸ்). இருப்பினும், நோயியல் வேறுபட்ட தன்மையைக் கொண்டிருக்கலாம்.

இரண்டாம் நிலை ரேனாட் நோய்க்குறியின் சாத்தியமான காரணங்கள்:

• வீரியம் மிக்க நியோபிளாம்களால் ஏற்படும் பரனோபிளாஸ்டிக் நோய்க்குறிகள்;
• சில தொற்று நோய்கள் (மைக்கோபிளாஸ்மோசிஸ், வைரஸ் ஹெபடைடிஸ், ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி தொற்று);
• பனிக்கட்டி, அதிர்வு நோய், நச்சுப் பொருட்களின் நோயியல் விளைவுகள் (ஈயம், ஆர்சனிக், வினைல் குளோரைடு);
• நாளமில்லா மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள் (நீரிழிவு நோய், myxedema, பெருந்தமனி தடிப்பு வாஸ்குலர் நோய்);
• ஹீமாட்டாலஜிக்கல் சிண்ட்ரோம்கள் மற்றும் சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது (மெட்ரானிடசோல், ஐசோனியாசிட், வின்கிரிஸ்டைன்).

Myofascial வலி நோய்க்குறி

முதுகெலும்பு ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸின் பின்னணிக்கு எதிராக உருவாகிறது. மயோஃபாஸியல் வலிக்கான காரணங்கள் ரிஃப்ளெக்ஸ் பிடிப்புகள், கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை இடுப்பின் தசைகளில் பதற்றம். இந்த நோயியலில் பாதி நோயாளிகள் தங்கள் விரல்களில் உணர்வின்மை இருப்பதாக புகார் கூறுகின்றனர். இருப்பினும், myofascial நோய்க்குறியின் மிகவும் பொதுவான மற்றும் பொதுவான அறிகுறிகள் கை பகுதியில் பரேஸ்டீசியா ஆகும். கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை வலியால் நோயாளிகள் கவலைப்படுகிறார்கள்.

கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸின் சிக்கல்கள்

மேல் மூட்டு மூச்சுக்குழாய் பின்னல் மூலம் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. இது முள்ளந்தண்டு வடத்திலிருந்து வெளியேறும் நரம்புகளால் உருவாகிறது. நரம்பு வேர்களில் கிள்ளுதல் அல்லது வீக்கம் விரல்கள் உட்பட கையின் மோட்டார் மற்றும் உணர்ச்சி கண்டுபிடிப்பு ஆகியவற்றின் இடையூறுக்கு வழிவகுக்கிறது.

Osteochondrosis இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளின் கருக்கள் புல்போசஸின் படிப்படியான அழிவுக்கு வழிவகுக்கிறது. இது முதுகெலும்புகளுக்கு இடையிலான தூரத்தில் மாற்றம், இன்டர்வெர்டெபிரல் மூட்டுகளில் அழற்சி செயல்முறைகளின் வளர்ச்சி, இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்கங்களின் உருவாக்கம் போன்றவை. இந்த நோய்க்குறியியல் மாற்றங்கள் அனைத்தும் நரம்பு வேர்களுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும். சில நரம்புகள் கிள்ளப்படும் போது, ​​ஒரு நபர் தனது விரல்களில் உணர்வின்மையை அனுபவிக்கலாம்.

கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸின் பிற அறிகுறிகள்:

• கழுத்து, தலையின் பின்புறம், தோள்கள் மற்றும் மேல் மூட்டுகளில் வலி;
• கைகளில் பலவீனம் உணர்வு;
• தலையை நகர்த்தும்போது லேசான முறுக்கு ஒலி;
• அடிக்கடி தலைச்சுற்றல் மற்றும் தலைவலி;
• மேல் முனைகளில் பலவீனமான உணர்திறன்.

உங்கள் கட்டைவிரல், ஆள்காட்டி மற்றும் நடுத்தர விரல்கள் உணர்ச்சியற்றதாக இருந்தால், ஆறாவது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு (C6) மட்டத்தில் கிள்ளுதல் ஏற்பட்டிருக்கலாம். சிறிய மற்றும் மோதிர விரல்களில் உள்ள பரேஸ்தீசியா ஏழாவது முதுகெலும்பு (சி 7) பகுதியில் உள்ள நோயியலின் உள்ளூர்மயமாக்கலைக் குறிக்கிறது.

டன்னல் நோய்க்குறிகள்

விரல்களில் உணர்வின்மைக்கான காரணம் சராசரி நரம்பின் சுருக்கமாக இருக்கலாம், இது மணிக்கட்டின் உள் மேற்பரப்பில் கார்பல் டன்னல் வழியாக செல்கிறது. புள்ளிவிவரங்களின்படி, கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் 1% மக்கள்தொகையில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. தொழில்சார் நோய்களின் பதிவேட்டில் நோயியல் ஆறாவது இடத்தில் உள்ளது. கணினியில் தொடர்ந்து வேலை செய்யும் ஒவ்வொரு ஆறாவது நபருக்கும் இது கண்டறியப்படுகிறது. இந்த நோய்க்குறி பெரும்பாலும் இசைக்கலைஞர்கள், பேக்கர்கள் மற்றும் பிற தொழில்களின் பிரதிநிதிகளில் உருவாகிறது, அதன் வேலைக்கு மணிக்கட்டின் நிலையான நெகிழ்வு தேவைப்படுகிறது.

நோயியலின் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள்:

• கையை அசைத்த பிறகு வலி குறைகிறது;
• மாறுபட்ட தீவிரத்தன்மையின் உணர்திறன் குறைபாடுகள்;
• கட்டைவிரல், ஆள்காட்டி, நடுத்தர விரல்கள் மற்றும் உள்ளங்கையின் ரேடியல் பாதியில் மட்டுமே விரும்பத்தகாத உணர்வுகளின் உள்ளூர்மயமாக்கல்;
• சுட்டிக்காட்டப்பட்ட விரல்களில் லேசான தசை பலவீனம்.

மோதிரம் மற்றும் சிறிய விரல்களில் பரேஸ்டீசியாவின் காரணம் க்யூபிடல் டன்னல் நோய்க்குறியாக இருக்கலாம். உல்நார் நரம்புக்கு சேதம் ஏற்படுவதால் இது உருவாகிறது, இது பெரும்பாலும் காயம் அல்லது நீடித்த சுருக்கம் காரணமாக ஏற்படுகிறது. க்யூபிடல் சிண்ட்ரோம் என்பது கையில் தசை வலிமை குறைவதால், அன்றாட வாழ்க்கை நடவடிக்கைகளில் சிரமங்களை ஏற்படுத்துகிறது. நோயாளிகள் எழுதுவது, தைப்பது, தட்டச்சு செய்வது, இசைக்கருவிகளை வாசிப்பது போன்றவை கடினமாகிறது.

முடக்கு வாதம்

இந்த நோய் பெரும்பாலும் 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களில் ஏற்படுகிறது. முடக்கு வாதம் கையின் சிறிய மூட்டுகளுக்கு சமச்சீர் சேதத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. நோயாளிகள் தங்கள் விரல்களை வளைத்து நேராக்குவது கடினம். நோயியலின் ஒரு பொதுவான அறிகுறி கைகளில் விறைப்பு, இது காலையில் தோன்றும். அசௌகரியம் பொதுவாக சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு மறைந்துவிடும். நோயின் பிற்பகுதியில், அவை நாள் முழுவதும் நீடிக்கும்.

முடக்கு வாதத்தின் தனித்துவமான அறிகுறிகள்:

• பாலிஆர்த்ரிடிஸ் - ஒரே நேரத்தில் பல மூட்டுகளுக்கு சேதம்;
• விரல்களில் வலி வலி, "இறுக்கமான கையுறைகள்" அல்லது "கோர்செட்" போன்ற காலை விறைப்பு;
• தாழ்வெப்பநிலைக்குப் பிறகு நோயாளியின் நிலை மோசமடைதல்;
• முழங்கை அல்லது இன்டர்ஃபாலஞ்சியல் மூட்டுகளின் பகுதியில் முடக்கு முடிச்சுகளின் தோற்றம்;
• பொதுவான பலவீனம், வெப்பநிலையில் சிறிது அதிகரிப்பு, நோயியலில் கால்களின் சிறிய மூட்டுகளின் ஈடுபாடு, பின்னர் பெரிய மூட்டுகள் (முழங்கைகள், முழங்கால்கள், தோள்கள், கணுக்கால்).

நாளமில்லா கோளாறுகள்

சில நாளமில்லா நோய்களில் பரேஸ்தீசியா, டிராபிக் கோளாறுகள், தசைச் சிதைவு அல்லது பிடிப்புகள் காணப்படுகின்றன. விரல்களின் உணர்வின்மை அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.

அட்டவணை 2. எண்டோகிரைன் நோய்கள் விரல்களின் பரேஸ்டீசியாவுடன் சேர்ந்து

	விரல்களில் உணர்வின்மைக்கான காரணங்கள்	நோயியலின் பிற அறிகுறிகள்
நீரிழிவு நோய்	திசுக்களுக்கு இரத்தத்தை வழங்கும் சிறிய பாத்திரங்களுக்கு சேதம். நீரிழிவு பாலிநியூரோபதியின் வளர்ச்சி - புற நரம்புகளுக்கு முற்போக்கான சேதம்	வலுவான தாகம், நிலையான உலர் வாய், அதிகரித்த பசியின்மை. மேலும் பரிசோதனையில், நோயாளியின் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அளவு அதிகமாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது.
ஹைப்போ தைராய்டிசம்	அடித்தள வளர்சிதை மாற்றத்தின் மீறல், கை மற்றும் முழு உடலின் திசுக்களின் வீக்கம். ஹைப்போ தைராய்டிசத்தின் மருத்துவ ரீதியாக உச்சரிக்கப்படும் நிலையான myxedema இல் உச்சரிக்கப்படும் அறிகுறிகள் காணப்படுகின்றன.	முகம் மற்றும் கைகால்களில் வீக்கம், உடல் வெப்பநிலை குறைதல், வெளிர் மற்றும் வறண்ட சருமம். நோயாளிகள் பொதுவாக இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பிராடி கார்டியா குறைவதை வெளிப்படுத்துகின்றனர் - இதய துடிப்பு குறைதல்
ஹைப்போ தைராய்டிசம்	சாதாரண கால்சியம்-பாஸ்பரஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தின் இடையூறு. ஹைபோகல்சீமியா தசைப்பிடிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. ஆரம்பத்தில், அவை கைகள் மற்றும் நாசோலாபியல் முக்கோணத்தின் பகுதியில் காணப்படுகின்றன.	நோயாளி "மகப்பேறு மருத்துவரின் கை" வடிவத்தில் வலிமிகுந்த மணிக்கட்டு பிடிப்பை அனுபவிக்கலாம். எதிர்காலத்தில், டெட்டனி தாக்குதல்கள் சாத்தியமாகும் - மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, லாரிங்கோஸ்பாஸ்ம், இதய செயலிழப்பு ஆகியவற்றுடன் பொதுவான வலிப்பு

இரத்த சோகை

இரத்த சோகை என்பது இரத்த சிவப்பணுக்கள் மற்றும்/அல்லது இரத்தத்தில் உள்ள ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைவது, இது கைகளை உள்வாங்கும் நரம்பு இழைகளுக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இது அசௌகரியம், பரேஸ்டீசியா மற்றும் விரல்களில் கூச்சம் ஏற்படுகிறது. அடிக்கடி படபடப்பு மற்றும் மூச்சுத் திணறல் இரத்த சோகையைக் குறிக்கலாம். நோயாளி நிலையான பலவீனம் பற்றி கவலைப்படுகிறார், உடல் செயல்பாடுகளுக்கு அவரது சகிப்புத்தன்மை குறைகிறது.

பாலிநியூரோபதி

மேல் மூட்டு விரல்களில் பரேஸ்டீசியாவின் தோற்றம் பாலிநியூரோபதிகளால் ஏற்படலாம் - பல்வேறு காரணங்களின் புற நரம்புகளின் புண்கள். இந்த நோய்கள் ஒரு பாலிமார்பிக் மருத்துவப் படத்தைக் கொண்டுள்ளன, இது நோயியலின் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்தது.

புற நரம்பு சேதத்தின் மிகவும் பொதுவான காரணங்கள்:

• மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ்;
• குய்லின்-பார் சிண்ட்ரோம்;
• ஆல்கஹால் அல்லது நீரிழிவு பாலிநியூரோபதி;
• மூன்றாம் நிலை சிபிலிஸ்;
• டிஃப்தீரியா;
• மெத்தில் ஆல்கஹால், கார்பன் மோனாக்சைடு, FOS உடன் விஷம்.

Guillain-Barré சிண்ட்ரோம் மற்றும் மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் ஆகியவை நரம்பு மண்டலத்தின் demyelinating நோய்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. அவர்கள் ஒரு பாலிமார்பிக் மருத்துவப் படத்தைக் கொண்டுள்ளனர், இது எந்த நரம்புகள் சேதமடைந்துள்ளன என்பதைப் பொறுத்தது. பரேஸ்டீசியா கைகளில் மட்டுமல்ல, உடலின் வேறு எந்தப் பகுதியிலும் தோன்றும். நோய்கள் மோட்டார், உணர்ச்சி மற்றும் தன்னியக்க கோளாறுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

பி வைட்டமின்கள் இல்லாமை

நரம்பு மண்டலத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு பி வைட்டமின்கள் அவசியம். அவர்கள் குறைபாடு இருந்தால், விரல் நுனியில் பரேஸ்டீசியா, மூட்டுகளில் உணர்வின்மை உணர்வு மற்றும் தசைப்பிடிப்பு தோன்றும். ஹைப்போவைட்டமினோசிஸ் பி நினைவாற்றல் குறைபாடு, பொது பலவீனம் மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் விரல்கள் ஏன் மரத்துப் போகின்றன?

மன்றங்களில் உள்ள பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் விரல்களில் உணர்வின்மை பற்றி புகார் கூறுகின்றனர். இந்த நிகழ்வு குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் கடைசி மாதத்தில் (35-37 வாரங்கள்) காணப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், பெண்ணின் விரல்கள் இரவு மற்றும் பகலில் உணர்ச்சியற்றவை. இது பொதுவாக கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் (CTS) மூலம் ஏற்படுகிறது. இது பிந்தைய கால கர்ப்ப காலத்தில் (39-41 வாரங்கள்) குறிப்பாக அடிக்கடி உருவாகிறது.

நோயியலின் காரணம் பொதுவாக மணிக்கட்டின் திசுக்களின் வீக்கம் ஆகும், இது சராசரி நரம்பின் சுருக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் இரண்டு கைகளிலும் ஒரே நேரத்தில் உருவாகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் வலி, அரிப்பு மற்றும் மணிக்கட்டில் எரியும் உணர்வு ஆகியவற்றால் தொந்தரவு செய்கிறார்கள். எழுதும் போது, ​​உடல் வேலை செய்யும் போது அல்லது எடை தூக்கும் போது விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் தீவிரமடைகின்றன.

CTS கர்ப்ப காலத்தில் மட்டுமே ஏற்படுகிறது மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு விரைவில் குணமாகும். இருப்பினும், மருத்துவ ஆய்வுகள் இதை உறுதிப்படுத்தவில்லை. பல பெண்களுக்கு, நோயியலின் சில அறிகுறிகள் பல ஆண்டுகளாக நீடிக்கும்.

உடைந்த கைக்குப் பிறகு உணர்வின்மை

காயத்தின் போது நரம்பு சேதத்தால் மேல் முனையில் உள்ள பரேஸ்டீசியா ஏற்படலாம். இந்த வழக்கில், நோயியல் அறிகுறிகள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும். ஆனால் பெரும்பாலும், விரல்களில் உணர்வின்மை ஆரம் எலும்பு முறிவுக்கு பிளாஸ்டர் தோல்வியுற்றதால் ஏற்படுகிறது.

மூட்டுகளின் சிகிச்சை மேலும் படிக்க >>

உங்கள் விரல்களில் உள்ள அசௌகரியத்தை அகற்ற, நீங்கள் எளிய பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும். சுறுசுறுப்பான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கையின் தசைகள் மற்றும் நரம்புகளை ஒரு சாதாரண செயல்பாட்டு நிலையில் வைத்திருக்கும். பொதுவாக, நடிகர்கள் அகற்றப்பட்ட சில நாட்களுக்குப் பிறகு பரஸ்தீசியா மறைந்துவிடும். இது நடக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

ஆல்கஹால் அல்லது கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளை குடித்த பிறகு விரல்களில் உணர்வின்மை உணர்வு ஏற்படலாம். இது எந்த விளைவும் இல்லாமல் விரைவில் கடந்து செல்கிறது. தனிப்பட்ட விரல்களில் பரேஸ்டீசியாவின் காரணம் மிகவும் இறுக்கமான மோதிரங்களை அணிந்திருக்கலாம்.

என்ன செய்வது?

உங்கள் விரல்கள் உணர்ச்சியற்றதாக இருந்தால், இதன் அர்த்தம் என்ன என்பதை உங்களுக்குச் சொல்லக்கூடிய மருத்துவரைப் பார்க்கவும். ஒருவேளை அவர் உடனடியாக நோயறிதலைச் செய்வார். தேவை ஏற்பட்டால், மற்ற நிபுணர்களுடன் கலந்தாலோசித்து, அவர்கள் பரிந்துரைத்த சோதனைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நோயியலின் காரணத்தை தீர்மானித்த பிறகு, என்ன செய்வது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.

மருத்துவர் உங்களுக்கு போதுமான சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார். ஆனால் என்ன எடுக்க வேண்டும், எப்போது சிகிச்சையைத் தொடங்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் மட்டுமே தீர்மானிக்கிறீர்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு விலையுயர்ந்த மருந்தை வாங்க மறுக்கலாம் அல்லது விலையுயர்ந்த நடைமுறையைச் செய்யலாம்.

நோயியலின் காரணத்தைக் கண்டறிய உதவும் கண்டறியும் முறைகள்:

• பொது மற்றும் உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனைகள்;
• இரத்த சர்க்கரை மற்றும் தைராய்டு ஹார்மோன் அளவை தீர்மானித்தல்;
• X-ray, CT அல்லது MRI கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு;
• மூளை மற்றும்/அல்லது முள்ளந்தண்டு வடத்தின் எம்ஆர்ஐ;
• நரம்பியல் நிபுணர், எலும்பியல் நிபுணர், தொற்று நோய் நிபுணர், நோயெதிர்ப்பு நிபுணர், வாத நோய் நிபுணர், மனநல மருத்துவர் அல்லது பிற சிறப்பு நிபுணர்களுடன் ஆலோசனைகள்.

உங்கள் விரல்கள் தொடர்ந்து வலி மற்றும் வலி இருந்தால், மருத்துவரை அணுகவும். இரவில் அல்லது காலையில் மூட்டு விறைப்பு ஏற்பட்டால் மருத்துவ உதவியை நாடுவது மிகவும் முக்கியம். கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது கை உடைந்த பிறகு உங்கள் விரல்கள் மிகவும் உணர்ச்சியற்றதாக இருந்தால், மருத்துவமனைக்குச் செல்ல தயங்க வேண்டாம்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் செயல்திறன்

உங்கள் விரல்களில் பரேஸ்டீசியா தோன்றினால், நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சையளிக்க முயற்சிக்காதீர்கள். உணர்வின்மை உணர்வு போதுமான சிகிச்சை தேவைப்படும் கடுமையான முறையான நோய்களைக் குறிக்கலாம். எனவே, விசித்திரமான அமுக்கங்கள் அல்லது decoctions ஐப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, மருத்துவரிடம் செல்வது நல்லது. பரேஸ்டீசியாவின் காரணத்தைக் கண்டறிய அவர் உங்களுக்கு உதவுவார், அதன் பிறகு அவர் உங்களுக்கு சிகிச்சையை (மாத்திரைகள், ஊசி மருந்துகள், சிகிச்சை பயிற்சிகள் அல்லது பிசியோதெரபி) பரிந்துரைப்பார் அல்லது என்ன வைட்டமின்கள் எடுக்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குச் சொல்வார்.

துரதிருஷ்டவசமாக, முழங்கை மூட்டு எலும்பு முறிவு கிட்டத்தட்ட யாருக்கும் நிகழலாம், மற்றும் பெரும்பாலும் முற்றிலும் எதிர்பாராத விதமாக, அன்றாட வாழ்வில் அற்பமானது. காரணம் முழங்கை அல்லது நேராக கையில் ஒரு துரதிருஷ்டவசமாக வீழ்ச்சி, olecranon ஒரு வலுவான அடி, அத்துடன் மூட்டு அல்லது முன்கையில் காயம் முந்தைய இடப்பெயர்வு இருக்கலாம். முழங்கை தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்களின் பிறவி பலவீனத்துடன் எலும்பு முறிவு ஏற்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறு குறிப்பிடத்தக்க அளவில் அதிகரிக்கிறது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

• முழங்கை மூட்டில் விரிசல் ஏற்பட்ட பிறகு ஒரு கையை எவ்வாறு உருவாக்குவது?
• தலைப்பில் வீடியோ

ஒரு பிளாஸ்டருடன் நீண்ட கால சரிசெய்தலுக்குப் பிறகு, இதன் விளைவாக முழங்கை தொடர்ந்து அசைவற்ற நிலையில் உள்ளது, முதலில் அதை நகர்த்துவது மிகவும் கடினம், எனவே முழங்கையில் எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு ஒரு கையை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். கூட்டு. இயக்கம் மீட்க, மருத்துவர் நிச்சயமாக மறுவாழ்வு நடவடிக்கைகளின் தொகுப்பை பரிந்துரைப்பார், கட்டாய தினசரி உடல் பயிற்சிகள் உட்பட, வீட்டில் எளிதாக செய்ய முடியும்.

இடப்பெயர்ச்சி இல்லாமல் முழங்கை மூட்டு எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டால், பிளாஸ்டர் தோராயமாக 5-6 வாரங்களுக்குப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், மேலும் இடப்பெயர்ச்சி ஏற்பட்டால், 2 மாதங்கள் முதல் ஆறு மாதங்கள் வரை. பிளாஸ்டரை அகற்றிய பிறகு, எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு முழங்கை மூட்டை எவ்வாறு உருவாக்குவது, பிசியோதெரபி (எலக்ட்ரோபோரேசிஸ், ஓசோகரைட், பாரஃபின், மண் சிகிச்சை, ஓசோகரைட் போன்றவை) ஒரு போக்கை பரிந்துரைப்பது எப்படி என்பதை கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் விளக்குவார். சிறப்பு உபகரணங்கள், பின்னர் மசாஜ். எனது நோயாளிகள் நிரூபிக்கப்பட்ட தீர்வைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், இது அதிக முயற்சி இல்லாமல் 2 வாரங்களில் வலியிலிருந்து விடுபட அனுமதிக்கிறது.

முழங்கை மூட்டில் விரிசல் ஏற்பட்ட பிறகு ஒரு கையை எவ்வாறு உருவாக்குவது?

முழங்கை மூட்டில் விரிசல் ஏற்பட்ட பிறகு ஒரு கையை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்ற கேள்வி அடிக்கடி எழுகிறது, எனவே சிகிச்சையின் வெவ்வேறு கட்டங்களில் தேவையான பயிற்சிகளை பட்டியலிடுவோம். பிளாஸ்டரை அகற்றிய பின்னரே நீங்கள் வளர்ச்சியைத் தொடங்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கக்கூடாது. மாறாக, தசைகளின் முழுமையான சிதைவைத் தடுக்க, நடிகர்கள் முன்னிலையில் கூட பயிற்சிகள் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது நாளில், நீங்கள் இலவச தோள்பட்டை மூட்டு மற்றும் விரல்களின் இயக்கங்களை செய்யலாம். பயிற்சிகளின் குறிப்பான பட்டியல் இங்கே:

• விரல்களை இறுக்கி, பின் அவிழ்க்க வேண்டும்.
• உங்கள் விரல்களை அவற்றின் அதிகபட்ச அகலத்திற்கு நீட்டவும்.
• ஒரு வட்ட அம்புக்குறியில் அனைத்து விரல்களாலும் மாறி மாறி நகர்த்தவும்.

பிளாஸ்டைனில் இருந்து மாடலிங் பயிற்சி செய்வதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
வீக்கத்தைக் குறைக்க, பின்வரும் உடற்பயிற்சி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: கை பின்வாங்கி, தலையின் பின்னால் ஒரு தலையணையில் வைக்கப்படுகிறது, இதன் காரணமாக முன்கை மற்றும் தோள்பட்டை இரண்டின் தசைகளும் பதட்டமாக இருக்கும்.

வீட்டில் பிளாஸ்டரை அகற்றுவதற்கான செயல்முறைக்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு பல முறை சிறப்பு பயிற்சிகளைச் செய்ய வேண்டும், ஒவ்வொன்றும் சுமார் 10-15 நிமிடங்கள், உங்கள் நிலையில் முதல் முன்னேற்றத்தில் அவற்றை நிறுத்தக்கூடாது:

1. கூடுதல் சுமை இல்லாமல் முழங்கை மூட்டில் கையின் எளிய நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்புடன் நீங்கள் தொடங்க வேண்டும், இருப்பினும், முதலில் இது மிகவும் வேதனையான செயல்முறையாகும். இதைச் செய்ய, புண் கையின் தோள்பட்டை மேசையில் வைப்பது நல்லது, இதனால் மேசையின் விளிம்பு அக்குள் இருக்கும், மேலும் கையை நீட்டவும். இதற்குப் பிறகு, உங்கள் உடற்பகுதியை சற்று முன்னோக்கி சாய்த்து உட்கார்ந்து இரு கைகளையும் வளைத்து நேராக்கவும். உங்கள் கைகளை உங்கள் தலைக்கு பின்னால் உயர்த்துவதன் மூலமும், உங்கள் கைகளைப் பற்றிக்கொள்வதன் மூலமும், நீங்கள் நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பைச் செய்யலாம்.
2. 2-3 வாரங்களுக்குப் பிறகு, இயக்கம் சிறிது மீண்டு வரும்போது, ​​நீங்கள் அதே பயிற்சிகளைச் செய்ய வேண்டும், ஆனால் ஒரு சிறிய சுமையுடன், எடுத்துக்காட்டாக, 1 கிலோ எடையுடன். நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் 50-100 முறை நெகிழ்வு-நீட்டிப்பை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
3. உட்கார்ந்து, உங்கள் முன்கையை மேசையில் வைத்து, உங்கள் விரல்களில் குழந்தைகளின் உருட்டல் பொம்மையை எடுத்து அதை உருட்டவும்.
4. அதே நேரத்தில், நீங்கள் உங்கள் கையை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும், உங்கள் உள்ளங்கையை வலுவாக அழுத்தி, அவிழ்த்து, முன்னுரிமை அதில் ஒரு சிறப்பு பந்துடன்.

அனைத்து பயிற்சிகளும் இணையாக மற்றும் ஆரோக்கியமான கையால் செய்யப்பட வேண்டும். வெதுவெதுப்பான நீரில் குளியல், கடல் உப்பு சேர்த்து, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சுமார் 10 நிமிடங்களுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

முழங்கை மூட்டை உருவாக்குவது எளிதல்ல என்பதால், பயிற்சிகளை புறக்கணிப்பது மூட்டுகளின் இயக்கம் இழப்பு உட்பட மிகவும் கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு, மறுவாழ்வுக் காலம் முடியும் வரை கனமான பொருட்களை எடுத்துச் செல்ல முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்க. சூடான அமுக்கங்கள் மற்றும் களிம்புகள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

இயக்கம் என்பது வாழ்க்கை, சுறுசுறுப்பான இயக்கம் இல்லாமல் நீண்ட காலமாக இருக்கும் அனைத்தும் இறுதியில் நெக்ரோசிஸுக்கு உட்படுகின்றன. எனவே, தீவிரமாக நோய்வாய்ப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு கூட, உடலின் உயிர்ச்சக்தியை பராமரிக்க ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்சம் இயக்கங்களைச் செய்ய மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். அசையாத கையின் விஷயத்தில், தசைகள் தேங்கி நிற்கின்றன மற்றும் இரத்த ஓட்டம் பாதிக்கப்படுகிறது. எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு ஒரு கை மீட்கும் காலம் நோயாளியின் உடல் திறன்கள் மற்றும் விருப்பங்களைப் பொறுத்தது. இது பல வாரங்கள் முதல் மாதங்கள் வரை நீடிக்கும்.

உடைந்த கைக்குப் பிறகு உடற்பயிற்சிகள்

பின்வரும் பயிற்சிகளைச் செய்வது கை வீக்கத்தின் சிக்கலைத் தீர்க்கும் மற்றும் கையை வளர்க்க உதவும், இது இல்லாமல் மூட்டு அதன் திறன்களை இழக்கிறது.

சில நேரங்களில் நடிகர்களை அகற்றிய முதல் நாட்களில் நோயாளிகள் தங்கள் கையில் ஒரு கோப்பை கூட வைத்திருக்க முடியாது. உங்கள் கை எவ்வளவு கட்டுக்கடங்காதது என்பதை புரிந்து கொள்ள, உங்கள் கையை ஒரு முஷ்டியில் இறுக்குங்கள். ஒரு துண்டு பிளாஸ்டைனை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது கிடைத்தால், உங்கள் கையில் பிளாஸ்டிக் மாடலிங் செய்யுங்கள். உங்கள் கைகளின் அரவணைப்பால் அது வெப்பமடையும் வரை, அதைக் கொடுப்பது கடினம். உங்கள் உள்ளங்கையின் மையத்தில் பிளாஸ்டிக்கை வைத்து, அதை உடைத்து உங்கள் விரல்களால் பிசைய முயற்சிக்கவும். துண்டு சூடாகி மென்மையாகும் போது, ​​சிறிது இடைவெளி எடுத்து மீண்டும் செய்யவும். முக்கிய விஷயம் அவசரப்பட்டு உடற்பயிற்சி செய்யக்கூடாது. ஒரு மாதத்திற்கு காலை, மதியம் மற்றும் மாலை உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும்.

உங்கள் கையில் ஒரு டென்னிஸ் பந்தை எடுத்துக்கொண்டு சுவருக்குச் செல்லுங்கள். பந்தை சுவரில் லேசாக எறிந்து, அதைத் தாக்கிய பிறகு அதைப் பிடிக்க முயற்சிக்கவும். திடீர் பதற்றம் ஏற்படாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு பல முறை சுருக்கமாக உடற்பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது உங்கள் விரல்கள் திறமையைப் பெறவும், முதன்மை இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கவும் உதவும். மீட்பு கட்டத்தில் தேவைப்படும் எதிர்வினையும் தோன்றும்.

உடைந்த கைக்குப் பிறகு எந்தவொரு பயிற்சியும் தீவிர எச்சரிக்கையுடன் செய்யப்பட வேண்டும், ஏனெனில் காயமடைந்த மூட்டு மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியது.

எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு ஒரு கையை எவ்வாறு வளர்ப்பது

• மேலும் விவரங்கள்

ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கைகளை உங்களுக்கு முன்னால் பிடித்து, உங்கள் உள்ளங்கைகளை ஒருவருக்கொருவர் இறுக்கமாக அழுத்தவும். உங்கள் உள்ளங்கைகளைப் பிரிக்காமல், உங்கள் வலது மற்றும் இடது மணிக்கட்டுகளை நோக்கி உங்கள் கைகளை மாறி மாறி சாய்த்து, மூட்டுகள் படிப்படியாக வளர அனுமதிக்கவும். உடைந்த கையை நோக்கி உங்கள் கைகளை சாய்த்து அதை மிகைப்படுத்தாமல் கவனமாக இருங்கள். ஒரு சிறிய பதற்றத்தை உணர தேவையான பல மறுபடியும் செய்யவும். கூர்மையான வலியைத் தவிர்க்கவும். ஒவ்வொரு நாளும், முடிந்தவரை, உங்கள் தூரிகைகளை கீழே குறைக்கவும்.

பயிற்சி சாதனமாக பிங் பாங் பந்துகளைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் கையில் பல துண்டுகளை எடுத்து, உங்கள் விரல்களால் அவற்றை நகர்த்தவும், அதனால் அவை விழாது. உடற்பயிற்சியில் 10 நிமிடங்கள் செலவிடுங்கள். இந்த வளர்ச்சி நல்ல முடிவுகளைத் தருகிறது மற்றும் எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு கையின் விரைவான மீட்புக்கு பங்களிக்கிறது.

உடைந்த மூட்டு சாதாரண இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவது முக்கியம். மசாஜ் இதற்கு உதவுகிறது

எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு கைகால்களின் மறுவாழ்வுக்கான நேரத்தைக் குறைக்க, உடல் சிகிச்சை மற்றும் பிசியோதெரபி போன்ற முறைகள் முக்கியம். பாதிக்கப்பட்ட மூட்டு மற்றும் எலும்பு காயத்தின் அசையாத காலத்தைப் பொறுத்து, மருத்துவர் பொருத்தமான நடைமுறைகளை பரிந்துரைப்பார். வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய மறுவாழ்வு பயிற்சிகளின் தொகுப்பில் கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

காயமடைந்த மூட்டுகளை உருவாக்க, உங்கள் தோள்களை மேலே உயர்த்தவும், இந்த நிலையில் உங்கள் கையை சுதந்திரமாக ஆடுங்கள். முழங்கை மற்றும் தோள்பட்டை மூட்டுகளில் கடிகார மற்றும் எதிரெதிர் திசையில் வட்ட பயிற்சிகளை செய்யவும். அதே வழியில் உங்கள் கைகளை மேலும் கீழும் உயர்த்தவும். பின்னர் உங்கள் கைகளை உயர்த்தி தாழ்த்தி, அவற்றை உங்களுக்கு முன்னால் சுட்டிக்காட்டுங்கள். உங்கள் கைகளை முன்னும் பின்னும் நீட்டி கைதட்டவும்.

நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட தருணம் வந்து, நடிகர்கள் இறுதியாக அகற்றப்பட்டால், உங்கள் இயல்பான வாழ்க்கை முறைக்கு விரைவாகத் திரும்ப உதவும் மறுசீரமைப்பு நடைமுறைகளை மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம். நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு, சேதமடைந்த மூட்டு ஒரு பிளாஸ்டர் காஸ்ட் மூலம் அசையாமல் இருக்கும் போது, ​​அதன் செயல்பாடுகள் பாதிக்கப்படுகின்றன. மருத்துவர் பிளாஸ்டரை அகற்றிய பிறகு, பல நோயாளிகள் வீக்கம் மற்றும் இயக்கம் இல்லாமை பற்றி புகார் கூறுகின்றனர்.

எனவே, அடுத்தடுத்த மறுவாழ்வு மிகவும் அவசியம், இதில் பல தேவையான மற்றும் கட்டாய நடவடிக்கைகள் அடங்கும். பிளாஸ்டரை அகற்றிய பிறகு என்ன செய்வது - இதைத்தான் இன்று பேசுவோம்.

பிளாஸ்டர் அகற்றப்பட்ட பிறகு என்ன நடைமுறைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

உங்கள் வார்ப்பு அகற்றப்பட்ட பிறகு, முதலில், உங்கள் மூட்டுகளை வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் சோப்பு அல்லது வாஷிங் ஜெல் மூலம் கழுவவும். அழுக்கு தண்ணீருடன், பழைய தோல் எவ்வாறு வெளியேறுகிறது என்பதை நீங்கள் கவனித்தால் கவலைப்பட வேண்டாம். இது சாதாரணமானது, ஏனென்றால் நீண்ட காலத்திற்கு மூட்டு பிளாஸ்டரில் இருக்கும்போது, ​​​​தோல் செல்கள் இறந்து, உரிக்கப்படலாம். செயல்முறையை விரைவுபடுத்த, நீங்கள் ஒரு ஒளி ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தலாம். செயல்முறைக்குப் பிறகு, சருமத்தை உலர்த்தி, பணக்கார, ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் கொண்டு உயவூட்டுங்கள்.

பிளாஸ்டரால் பலவீனமான இயக்கம் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டமைத்தல்

உங்கள் இயல்பு வாழ்க்கைக்கு விரைவாகத் திரும்புவதற்கு, மருத்துவர் கிளினிக்கில் சிறப்பு உடல் சிகிச்சையின் போக்கை பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது பயிற்சிகளை நீங்களே செய்ய பரிந்துரைக்கலாம். வளைதல், மூட்டுகளின் நீட்டிப்பு மற்றும் சுழற்சி இயக்கங்கள் ஆகியவை முக்கியவை. இவை அனைத்தும் வீட்டிலேயே செய்ய எளிதானது, ஆனால் இன்னும் வல்லுநர்கள் மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் இதுபோன்ற ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய பரிந்துரைக்கின்றனர், குறிப்பாக முதலில்.

சில நேரங்களில், ஒரு சிக்கலான கால் எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டால், ஊன்றுகோலைப் பயன்படுத்தி நகர்த்தத் தொடங்க மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். பின்னர் அவர்கள் படிப்படியாக ஒரு கரும்புடன் மாற்றப்பட வேண்டும், அதன் பிறகுதான் உங்கள் சொந்தக் காலில் நிற்கவும், உங்கள் காலுக்கு முழு சுமை கொடுக்கவும் முடியும்.

நடிகர்கள் அகற்றப்பட்ட பிறகு வீக்கம் பொதுவானது. இது பலவீனமான இரத்த ஓட்டத்தின் பின்னணியில் உருவாகிறது. கட்டுகளை அகற்றிய பிறகு, ஒரு அசாதாரண சுமை மூட்டு மீது வைக்கப்படுகிறது, எனவே வீக்கம் உருவாகிறது என்பதால் இது நிகழ்கிறது. பாத்திரங்கள் மூலம் இரத்தத்தை சிதறடிக்க, தோலை ஒரு நாளைக்கு பல முறை தேய்க்கவும், அதன் மேற்பரப்பை மசாஜ் செய்யவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உங்கள் கையில் காயம் ஏற்பட்டிருந்தால், உங்கள் விரல்களை அடிக்கடி வளைத்து நேராக்குங்கள். உங்கள் கால்கள் உடைந்திருந்தால், படுக்கைக்குச் செல்லும் போது அவற்றை மேலே உயர்த்தவும். பகலில், நடைபயிற்சி சிரமத்தை குறைக்க உதவும் மீள் கட்டுகளை பயன்படுத்தவும்.

பொதுவாக, நடிகர்களை அகற்றிய பிறகு, முடிந்தவரை நகர்த்த முயற்சிக்கவும். இதனால், மீட்பு காலத்தின் முக்கிய பணியை நீங்கள் தீர்க்க முடியும் - திரவ தேக்கத்தை அகற்றவும், எலும்புகள், மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளின் செயல்பாட்டை செயல்படுத்தவும். அதே நேரத்தில், நகரும் போது விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் மற்றும் அசௌகரியம் மிகவும் இயற்கையானது. ஆனால் நீங்கள் அவற்றைக் கடந்து செல்ல வேண்டும்.

பிளாஸ்டர் வார்ப்பை அகற்றிய பின் மீட்பு காலத்தில் ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை மட்டுமே முன்னர் சேதமடைந்த மூட்டுகளை விரைவாக மீட்டெடுக்கவும், தசை செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவும் என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். நிச்சயமாக, இது ஒரு நாளுக்கு மேல் எடுக்கும். மீட்புக்கு ஒதுக்கப்பட்ட குறுகிய காலம் 1 வாரம் வழக்கமான ஆனால் சாத்தியமான உடல் செயல்பாடு ஆகும்.

இதற்கு முன் ஒரு தீவிரமான, கடுமையான எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டிருந்தால், எலும்பு இடம்பெயர்ந்திருந்தால், குப்பைகள் ஊடுருவி அதன் துண்டு துண்டாக இருந்தால், மறுசீரமைப்பு நடவடிக்கைகள் குறைந்தது பல மாதங்களுக்கு மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். இந்த நேரத்தில்தான் சேதமடைந்த மூட்டு அதன் இயல்பான, ஆரோக்கியமான நிலைக்கு கொண்டு வர முடியும்.

மருத்துவ நடைமுறைகள்

மேலே விவரிக்கப்பட்ட மீட்பு முறைகளுக்கு கூடுதலாக, உடல் சிகிச்சை வகுப்புகளில் கலந்துகொள்வது, கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் பெரும்பாலும் மருத்துவ நடைமுறைகளை எடுக்க பரிந்துரைப்பார். இதில் அடங்கும் - பாரஃபின் மறைப்புகள். பிளாஸ்டர் நடிகர்களை அகற்றிய பிறகு, எலக்ட்ரோபோரேசிஸ் அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நிச்சயமாக, இதுபோன்ற அனைத்து நடைமுறைகளும் மருத்துவ நிறுவனங்களில் நிபுணர்களால் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.

நடிகர்கள் அகற்றப்பட்ட பிறகு, முன்னர் சேதமடைந்த மூட்டுகளில் கடுமையான வலியை உணர்ந்தால், மருத்துவர் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணிகளை பரிந்துரைப்பார் என்றும் சொல்ல வேண்டும். அவை சுயாதீனமாக பயன்படுத்தப்பட முடியாது, ஏனெனில் சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். எனவே, வலி ​​மிகவும் கடுமையானதாகவும் கடுமையானதாகவும் இருந்தால், பொருத்தமான மருந்தை பரிந்துரைக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

வலி நிவாரணத்திற்கு ஒரு நல்ல நாட்டுப்புற வைத்தியம் உள்ளது. இதை செய்ய, ஒரு நல்ல grater மீது ஒரு மூல உருளைக்கிழங்கு தட்டி, ஒரு துணி துடைக்கும் மீது கூழ் வைத்து, ஒரு அழுத்தி போன்ற புண் இடத்தில் அதை விண்ணப்பிக்க.

குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த, ஒரு கிண்ணத்தில் ஒரு பிளெண்டரில் நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம், 2 டீஸ்பூன் கலக்கவும். எல். நல்லெண்ணெய், கால் கப் ஆலிவ் எண்ணெய், 2-3 டீஸ்பூன். செப்பு சல்பேட். தண்ணீர் குளியல் ஒன்றில் அரை மணி நேரம் சூடாக்கவும். குளிர். இந்த கலவையுடன் எலும்பு முறிவு ஏற்பட்ட இடத்தை உயவூட்டவும்.
ஊட்டச்சத்து

கட்டு அகற்றப்பட்ட பிறகு என்ன செய்ய வேண்டும் என்று ஒருவர் யோசிக்கும்போது, ​​​​அடுத்தடுத்த மறுசீரமைப்பு நடைமுறைகளின் அவசியத்தை எப்போதும் புரிந்துகொள்வார். இது, நிச்சயமாக, சரியானது. ஆனால் மீட்பு காலத்தில் சரியான, சத்தான ஊட்டச்சத்து பற்றி நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. உதாரணமாக, கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளுடன் உங்கள் உணவை நிச்சயமாக வளப்படுத்த வேண்டும். அதிக பாலாடைக்கட்டி சாப்பிடுங்கள், கோழி மற்றும் மீன் சாப்பிடுங்கள். புதிய பால் மற்றும் கேஃபிர் குடிக்கவும்.

ஒரு வலுவான இறைச்சி குழம்பு தயார் செய்ய சேதமடைந்த மூட்டுகள், குருத்தெலும்பு, எலும்புகள் மற்றும் தசைகள் மீளுருவாக்கம் செயல்படுத்த மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஆரோக்கியமானவை. ஜெல்லி இறைச்சி, ஆஸ்பிக், பழம், பெர்ரி ஜெல்லி, மர்மலேட் போன்ற ஜெலட்டின் கொண்ட உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்கவும். விரைவில் குணமடையுங்கள்!

கணுக்கால் எலும்பு முறிவு என்பது இடப்பெயர்ச்சியுடன் அல்லது இல்லாமல் ஃபைபுலா மற்றும் திபியாவின் ஒருமைப்பாட்டை மீறுவதாகும். எலும்புகள் முழுமையாக இணைக்கப்படும் வரை பாதிக்கப்பட்ட கால் ஒரு பிளாஸ்டர் காஸ்ட் மூலம் சரி செய்யப்படுகிறது. வழக்கமாக, நடிகர்கள் அகற்றப்பட்ட பிறகு, கால் வலிக்கிறது மற்றும் கணுக்கால் வீக்கம். அசையாதலுக்குப் பிறகு இது ஒரு சாதாரண நிலை மற்றும் சரிசெய்ய எளிதானது.

கணுக்கால் எலும்பு முறிவு சிகிச்சை

பிளாஸ்டர் அகற்றப்பட்ட பிறகு வீக்கம் ஒரு பொதுவான சிக்கலாகும்

இடப்பெயர்ச்சி இல்லாத எலும்பு முறிவு மென்மையான திசுக்களை பாதிக்காது. ஒரு இடம்பெயர்ந்த எலும்பு முறிவு எப்போதும் உட்புற இரத்தப்போக்குடன் இருக்கும் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் மென்மையான திசு எலும்பு துண்டுகளுக்கு இடையில் சிக்கிக் கொள்கிறது. இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும், ஒரு பிளாஸ்டர் வார்ப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இடப்பெயர்ச்சி இல்லாத எலும்பு முறிவுக்கான சிகிச்சையானது நிலையான அசையாதலை உள்ளடக்கியது. இந்த வழக்கில், சிக்கல்களின் ஆபத்து மிகக் குறைவு, ஆனால் அது இன்னும் உள்ளது.

சிகிச்சையின் அடிப்படையானது எலும்புத் துண்டுகளின் இடமாற்றம் மற்றும் விரும்பிய வரிசையில் அவற்றின் ஒப்பீடு ஆகும். அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு, கீழ் மூட்டு 2-3 வாரங்களுக்கு ஒரு பிளாஸ்டர் காஸ்ட் மூலம் சரி செய்யப்படுகிறது, பின்னர் ஒரு கட்டுப்பாட்டு புகைப்படம் எடுக்கப்படுகிறது.

பெரும்பாலும் இந்த செயல்முறை சிக்கல்களை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் சில நேரங்களில் அவை ஏற்படுகின்றன. சிக்கல்களின் முக்கிய அறிகுறிகள்:

• கால் வீக்கம்.
• காலில் வலி வலி.
• தோல் நிறத்தில் மாற்றம்.

பிளாஸ்டர் வார்ப்பைப் பயன்படுத்திய பிறகு ஏற்படும் சிக்கல்கள்

ஒரு மூட்டு அசையாமை இரத்த ஓட்டத்தில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது, லிம்போஸ்டாசிஸ் மற்றும் தசை தொனியை தடுக்கிறது. இவை அனைத்தும் பல குழுக்களாக பிரிக்கக்கூடிய சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

தசை தொனி குறைவதால் ஏற்படும் சிக்கல்கள்

இத்தகைய சிக்கல்களில் மூட்டு வீக்கம், தசை அளவு மாற்றங்கள் மற்றும் உடல் எடையை மாற்றும்போது பாதத்தின் பலவீனம் ஆகியவை அடங்கும்.

இந்த சிக்கலானது எலும்பு முறிவைக் குணப்படுத்துவதை மெதுவாக்குகிறது, ஏனெனில் இது இரத்த ஓட்டத்தின் தீவிரம் மற்றும் மூட்டு நரம்புகள் விரிவடைவதால் இரத்த தேக்கத்தைக் குறைக்கிறது.

முதல் அறிகுறிகள் தோன்றியவுடன் இந்த நிலை சரி செய்யப்பட வேண்டும்.

நடிகர்களின் கீழ் தசை தொனி குறைவதற்கான அறிகுறிகள்:

• மூட்டு உணர்வின்மை.
• தோல் அரிப்பு.
• அவ்வப்போது தசை வலி.
• வரவிருக்கும் மூட்டு வலி.

எலும்பு வலியிலிருந்து தசை வலியை வேறுபடுத்துவது அவசியம். உங்கள் காலை நகர்த்தும்போது, ​​தசை வலிக்கிறது. ஓய்வில், தசைகள் தளர்வாக இருக்கும்போது, ​​எலும்புகள் அடிக்கடி காயமடைகின்றன. இந்த இயற்கையின் வலிக்கு ஒரு போக்கு இருந்தால், நீங்கள் அவசரமாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும். தாமதமானது மூட்டுகளின் எதிர்கால செயல்பாட்டில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

நடிகர்கள் சரியாகப் பயன்படுத்தப்படாமல் இருக்கலாம் மற்றும் நகர்த்தப்பட வேண்டும்.

கால அட்டவணைக்கு பல நாட்களுக்கு முன்னதாக கணுக்கால் எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு நடிகர்கள் அகற்றப்பட்டால், ஒரு மீள் கட்டுடன் இறுக்கமான கட்டுகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியம் மற்றும் கணுக்கால் மற்றும் முழங்கால் மூட்டுகளின் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்க வேண்டும்.

மறுவாழ்வு காலத்தில், தசையின் தொனியை சில நாட்களுக்குள் 50% ஆகவும், அடுத்த 10-20 நாட்களில் 100% ஆகவும் மீட்டெடுக்க வேண்டும்.

குறைபாடுள்ள சுழற்சி மற்றும் நிணநீர் வடிகால் ஏற்படும் சிக்கல்

காலின் கடுமையான வீக்கம் இயக்கத்தை பாதிக்கிறது

பெரும்பாலும் பிளாஸ்டர் வார்ப்பு மிகவும் இறுக்கமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது மூட்டு மேலோட்டமான நரம்புகளின் சுருக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. படிப்படியாக, தமனிகள் வழியாக காலில் நுழைந்த இரத்தம் நரம்புகள் வழியாக இதயத்திற்கு திரும்புவதை நிறுத்துகிறது.

இது இரத்த தேக்கம் மற்றும் மென்மையான திசுக்களின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினிக்கு வழிவகுக்கிறது, கால்களில் உள்ள தோல் மற்றும் நகங்கள் படிப்படியாக வெளிர் மற்றும் நீல நிறமாக மாறத் தொடங்குகின்றன.

நடிகர்களின் கீழ் காலில் இரத்த ஓட்டம் தோல்வியின் அறிகுறிகள்:

• மூட்டு உணர்வின்மை.
• காலின் தெரியும் பகுதிகளில் தோல் நிறத்தில் மாற்றம்.
• நடிகர்களின் கீழ் ஒரு ஊர்ந்து செல்லும் உணர்வு.

மேலே உள்ள அறிகுறிகளில் குறைந்தது 1 இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் மோசமான சுழற்சி இரத்தக் கட்டிகள் உருவாக வழிவகுக்கும்.

கணுக்கால் எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு அத்தகைய சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிப்பது நடிகர்களை அவசரமாக அகற்றிய உடனேயே தொடங்க வேண்டும். உள்ளூர் சுற்றோட்டக் கோளாறுகள் மற்றும் சிராய்ப்புகளுக்கு கால் பரிசோதிக்கப்படுகிறது.

வீக்கம் இருந்தால், உடனடியாக ஒரு புதிய பிளாஸ்டரைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது;

கணுக்கால் எலும்பு முறிவின் சிக்கலான சிக்கல்கள்

நடிகர்களை அகற்றிய பின் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் தொனியை மீட்டெடுக்கும்

சில நேரங்களில், கணுக்கால் எலும்பு முறிவுக்கான நடிகர்களை சரியான நேரத்தில் அகற்றிய பிறகும், வீக்கம் மிக நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கும். இத்தகைய நீடித்த எடிமாவின் காரணம் ஒரு தனி தமனியில் இரத்த விநியோகத்தை மீறுவதாக இருக்கலாம் அல்லது மேலோட்டமான நரம்பு அடைப்பு.

நோயறிதலை தெளிவுபடுத்துவதற்கு, குறைந்த மூட்டுகளின் பாத்திரங்களின் அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன் செய்யப்படுகிறது. இந்த ஆய்வின் மூலம், சில நிமிடங்களில் சுற்றோட்ட பிரச்சனைகளுக்கான காரணத்தை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும். எலும்பு முறிவின் சரியான சிகிச்சைமுறையை சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம், ஏனென்றால், ஏதாவது தவறு நடந்தால், எலும்பு கால்சஸை உடைப்பது நடைமுறையில் வலியற்றதாக இருக்கும்.

நடிகர்களை அகற்றிய பிறகு கணுக்கால் எலும்பு முறிவு ஏற்பட்ட இடத்தில் உங்கள் கால் வலிக்கிறது என்றால், நீங்கள் அவசரமாக வெவ்வேறு கணிப்புகளில் பல எக்ஸ்ரே எடுக்க வேண்டும். இந்த ஆய்வைப் பயன்படுத்தி, எலும்பின் நிலைத்தன்மையை நீங்கள் எளிதாக தீர்மானிக்க முடியும்.

சில நேரங்களில், நடிகர்கள் அகற்றப்படுவதற்கு முன்பே, காயமடைந்த கால் வலிக்கிறது, கணுக்கால் தெரியும்படி வீங்கி, காலின் தோலின் நிறம் மாறுகிறது. இந்த நிலைக்கு காரணம் காயத்தின் தொற்று இருக்கலாம்.

குழு A ஹீமோலிடிக் ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸால் ஏற்படும் எரிசிபெலாஸால் நோயாளிகள் அடிக்கடி கண்டறியப்படுகின்றனர்.

கணுக்கால் எலும்பு முறிவுக்கான நடிகர்கள் அகற்றப்பட்ட பிறகு தாமதமான சிக்கல்கள்

பிளாஸ்டரை அகற்றிய பிறகு, மறுவாழ்வு தேவைப்படுகிறது. புறக்கணிக்கப்பட்டால், தாமதமான சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். இத்தகைய நோயியல் நிலைமைகள் பெரும்பாலும் காயம் காரணமாக நரம்பு முனைகள் மற்றும் சிறிய நுண்குழாய்களுக்கு சேதம் ஏற்படுவதால் எழுகின்றன.

எலும்பு முறிவின் தாமதமான சிக்கல்கள்:

• ஒப்பந்தம்.
• தசை தொனி குறைந்தது.
• ஹைக்ரோமா.

கீழ் மூட்டு சுருக்கத்துடன், கீழ் காலின் தசை திசு இணைப்பு திசுக்களால் மாற்றப்படுகிறது. இது குறைவான மீள் தன்மை கொண்டது, எனவே தசை இயக்கம் இழக்கிறது. சில சமயங்களில் காயம்பட்ட கால் வீங்கி வலியுடன் இருக்கும்.

உதவி உடனடியாக வழங்கப்படாவிட்டால், சுருக்கத்தின் ஆரம்ப கட்டம் காலின் பின்புறத்தின் தசைகளின் குறிப்பிடத்தக்க சுருக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது சாதாரணமாக நடக்க மற்றும் இயங்கும் திறனை பாதிக்கும்.

ஹைக்ரோமா என்பது ஒரு தீங்கற்ற தசைநார் கட்டியாகும், இது காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் அடிக்கடி ஏற்படும். இது அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றப்படுகிறது. அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு, வீக்கம் அல்லது அழற்சியின் வேறு எந்த அறிகுறிகளும் இல்லை.

வீக்கம் மற்றும் பிற சிக்கல்களின் சிகிச்சையின் சில அம்சங்கள்

மூலிகை உட்செலுத்துதல் வீக்கத்தைப் போக்க உதவுகிறது

பிளாஸ்டரை அகற்றிய பிறகு லேசான வீக்கம் இருந்தால், இரத்த ஓட்டம் மெதுவாக மீட்டமைக்கப்படுகிறது என்று அர்த்தம். இதன் காரணமாக, கால் மாலையில் கணிசமாக வீங்குவது மட்டுமல்லாமல், இரவில் காயமடையும்.

5-6 மாதங்களுக்கு 2-3 நாட்களுக்கு ஒரு முறை கொடுக்கப்படும் ஆல்கஹால் லோஷன்கள் நல்ல வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

கவனம்!பிளாஸ்டர் அகற்றப்பட்ட பிறகு பாரம்பரிய மருத்துவம் மட்டுமே சிகிச்சை முறையாக இருக்க முடியாது. இது மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சையை மட்டுமே நிறைவு செய்கிறது.

டெக்ஸாமெதாசோன், அனல்ஜின் மற்றும் டைமெக்சைடு கொண்ட லோஷன் கணுக்கால் வீக்கத்திற்கு எதிராக ஒரு பயனுள்ள சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டுள்ளது. வீக்கம் மற்றும் வலியைப் போக்க, டிக்லோஃபெனாக் அத்தகைய சுருக்கத்தில் சேர்க்கப்பட வேண்டும். இத்தகைய லோஷன்களை வரம்பற்ற முறை செய்யலாம்.

இந்த நிலைக்கு சிறந்த சிகிச்சையானது உள்ளூர் வெனோடோனிக்ஸ் (வெனாரஸ்) மசாஜ் ஆகும்.

மசாஜ் இயக்கங்கள் பாப்லைட்டல் ஃபோஸாவில் அமைந்துள்ள அருகிலுள்ள நிணநீர் முனைகளுக்கு அனுப்பப்பட வேண்டும்.

மசாஜ் ஒரு மூட்டு அல்லது எலும்பு முறிவு தளத்தில் வீக்கம் குறைக்கிறது, தசை தொனியை அதிகரிக்கிறது, இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் நிணநீர் ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது. மசாஜ் 2-3 மாதங்களில் செய்யப்படுகிறது.

பகலில், குதிகால் இல்லாமல் மென்மையான காலணிகளை அணிந்துகொள்வது நல்லது, மேலும் உங்கள் நடைப்பயணத்தின் காலத்தை 5-6 நிமிடங்கள் அதிகரிக்கவும். வலி மற்றும் வீக்கம் தொடர்ந்தால், நீங்கள் ஒரு மீள் கட்டுடன் மூட்டுகளை சரிசெய்ய வேண்டும், இன்னும் உடல் பயிற்சிகளை தொடர்ந்து செய்ய வேண்டும்.

இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த, சில மருத்துவர்கள் கடல் உப்புடன் சூடான குளியல் எடுக்க பரிந்துரைக்கின்றனர்.

எனவே, கணுக்கால் எலும்பு முறிவுடன் வீக்கம் காலில் தரமான மாற்றங்களால் பாதிக்கப்படக்கூடிய மாற்றங்களின் சிக்கலானது காரணமாக ஏற்படுகிறது. பிளாஸ்டர் சரிசெய்தலின் முதல் நாளிலிருந்து தசை தொனியை பராமரிக்க நீங்கள் பயிற்சிகளை ஆரம்பிக்கலாம். நடிகர்களை அகற்றிய பிறகு கணுக்கால் மறுவாழ்வின் வெற்றி பெரும்பாலும் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளுக்கு இணங்குவதைப் பொறுத்தது.