எப்படி, எப்படி விரைவாக உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவது: பயனுள்ள முறைகள். வீட்டில் எடை இழப்புக்கு உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை விரைவாக அகற்றுவது எப்படி

உடலில் அதிகப்படியான நீர் வீக்கம், கண்களுக்குக் கீழே பைகள் மற்றும் எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. கால்கள் பெரிதாகி, வழக்கமான காலணிகளுக்கு பொருந்தாது. உங்கள் எடை "குதிக்கிறது" என்பதை நீங்கள் கவனித்தீர்களா? திடீரென்று, எங்கும் இல்லாமல், இரண்டு கூடுதல் பவுண்டுகள்.

விரல்கள் கூர்மையாக வீங்கும். இவை அனைத்தும் சிக்கலை ஏற்படுத்துகின்றன.

இதற்கான காரணங்கள் என்ன, உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை நீங்களே எவ்வாறு அகற்றுவது?

கூடுதல் தண்ணீர் எங்கிருந்து வந்தது?

உடலில் அதிகப்படியான திரவம் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் குறிக்கிறது - ஒருவேளை சிறுநீரகங்கள் தங்கள் வேலையைச் சமாளிக்கவில்லை அல்லது இதயம் தோல்வியடையத் தொடங்கியது. நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். ஆனால் பெரும்பாலும், மோசமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் அதிக அளவு உப்பு நுகர்வு காரணமாக தண்ணீர் வெறுமனே தக்கவைக்கப்படுகிறது.

உடலில் அதிகப்படியான திரவமும் எடையைக் கூட்டுகிறது நீர் தேங்குவதற்கான காரணங்கள்:

1. தண்ணீர் பற்றாக்குறை.பகலில் நீங்கள் குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும் என்று எல்லோரும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள், ஆனால் சிலர் இந்த நிபந்தனையை நிறைவேற்றுகிறார்கள். தினசரி தண்ணீரின் தேவையைப் பூர்த்தி செய்ய, மூளை தண்ணீரைக் குவிக்கும்படி உடலுக்கு சமிக்ஞை செய்கிறது. ஒரு பாட்டில் சுத்தமான தண்ணீரை உங்கள் அருகில் வைத்து, நாள் முழுவதும் குடிக்கவும். சிறிது ஆனால் அடிக்கடி குடிக்கவும். இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, உடல் அதற்குப் பழகி, அதிகப்படியான தண்ணீரைச் சேமிப்பதை நிறுத்தும்.
2. டையூரிடிக் பானங்கள்.ஆல்கஹால் (பீர் உட்பட) ஒரு வலுவான டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. தேநீர், காபி மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களும் கிடைக்கின்றன. பெரிய அளவில், அவை உடலை நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். இதன் விளைவாக, உடல் அத்தகைய விலைமதிப்பற்ற தண்ணீரை எடிமாவில் சேமிக்கிறது. அதிக சுத்தமான தண்ணீரை குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
3. அதிகப்படியான உப்பு.ஒரு உப்பு மூலக்கூறு 20 நீர் மூலக்கூறுகளை பிணைத்து கொழுப்பு செல்களில் குடியேறுகிறது. அவை அளவு அதிகரிக்கின்றன - இப்படித்தான் “அதிக எடை” தோன்றுகிறது. கூடுதலாக, திசுக்களில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் உப்பை அகற்ற உடலுக்கு கூடுதல் தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது. வட்டம் மூடுகிறது, வீக்கம் நீங்காது. குறைந்த உப்பு உணவுகளை சாப்பிடுங்கள் - சிப்ஸ், உப்பு மீன், பீர் கொட்டைகள். மீண்டும், அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும்.
4. இரவில் குடிக்கவும். 20.00 மணிக்குப் பிறகு குடித்த தண்ணீர் சிறுநீரகத்தை அதிக அளவில் சுமை செய்கிறது. காலையில் உங்கள் முகம் வீங்கியிருக்கும். மாலை ஆறு முதல் ஏழு மணி வரை உங்கள் பெரும்பாலான தண்ணீரைக் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள் - ஒருவேளை நீங்கள் மேலே விவரிக்கப்பட்ட தவறுகளைச் செய்கிறீர்கள், அதைக் கவனிக்காமல் இருக்கலாம். உடலில் இருந்து திரவத்தை விரைவாக அகற்றுவதற்கு பாதுகாப்பான மற்றும் எளிமையான நாட்டுப்புற முறைகளும் உள்ளன.

உடலில் இருந்து திரவத்தை அகற்றும் தயாரிப்புகள்:

1. கோடையில், தர்பூசணி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது தண்ணீரை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், சிறுநீரகங்களை நன்கு சுத்தப்படுத்துகிறது, அவற்றின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. முலாம்பழம் மற்றும் வெள்ளரிகள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவும். வாரத்திற்கு ஒரு முறை, தர்பூசணி அல்லது வெள்ளரி நாட்களை நீங்களே ஏற்பாடு செய்யுங்கள், முதல் நாளில் அதன் விளைவை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

   தர்பூசணி நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான தண்ணீரை நீக்குகிறது, சிறுநீரகத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது

2. வசந்த காலத்தில், பிர்ச் சாப் உதவும் - இது திசுக்களில் நீடிக்காது மற்றும் உப்பு மற்றும் நச்சுகளை விரைவாக நீக்குகிறது. ஒரு அற்புதமான தீர்வு, ஒரு கிளாஸை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும்.

   பிர்ச் சாப் உப்புகளை நீக்குகிறது

3. பச்சை தேயிலை மற்றும் ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி லேசான டையூரிடிக்ஸ் என்றும் அறியப்படுகிறது. கருப்பு தேநீர் போலல்லாமல், நீங்கள் அதை பெரிய அளவில் குடிக்கலாம்.

   செம்பருத்தி மற்றும் பச்சை தேயிலை கருப்பு தேநீரை விட ஆரோக்கியமானது

4. ஓட்ஸ் மற்றும் அரிசி கஞ்சி ஆகியவை தண்ணீரை அகற்றுவதில் சிறந்தவை. அரிசியில் சோடியம் குறைவாகவும் (நீரைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளும்) மற்றும் பொட்டாசியம் அதிகமாகவும் உள்ளது, இது உப்பை நீக்குகிறது. முக்கியமான போட்டிகளுக்கு முன், தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் தங்களை உலர்த்துகிறார்கள் - அவர்கள் பல நாட்களுக்கு உப்பு சேர்க்காத அரிசி கஞ்சியை மட்டுமே சாப்பிடுகிறார்கள்.

   ஓட்ஸ் மற்றும் அரிசி கஞ்சியை அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள்

5. புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் உப்பு இல்லை. நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக சாப்பிடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறப்பாக உங்கள் உப்பு சமநிலை இருக்கும். பீட்ரூட் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் வீக்கத்திற்கு எதிராக உதவுகிறது.

   புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் கிட்டத்தட்ட உப்பு இல்லை

6. உடலில் இருந்து தண்ணீரை அகற்றும் உணவுகளை உண்ணுங்கள் - பொட்டாசியம்: பூசணி, சீமை சுரைக்காய், முட்டைக்கோஸ், கத்திரிக்காய், ஆப்பிள்கள், பாதாமி மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள்.

   

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை எவ்வாறு அகற்றுவது

ஒரு sauna அல்லது நீராவி குளியல் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்ற உதவும். அதிகப்படியான நீர் மற்றும் உப்பு வியர்வையுடன் வெளியேறும். சானாவுக்கு வழக்கமான வருகைகள் உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.

உடல் உடற்பயிற்சி வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் வியர்வை சுரப்பிகள் மூலம் திரவத்தை அகற்ற உதவுகிறது. ஓடுதல், நடைபயிற்சி, ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஆகியவை கால்களின் வீக்கத்திற்கு எதிராக நன்றாக வேலை செய்கின்றன - கால் தசைகள் சுருங்குகிறது மற்றும் வீக்கம் நீங்கும்.

ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை 1-2 மணி நேரம் உங்கள் கால்களை உங்கள் இதயத்தின் மட்டத்திற்கு மேலே உயர்த்துவது பயனுள்ளதாக இருக்கும் - எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் சோபாவில் படுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​​​உங்கள் கால்களுக்குக் கீழே ஒரு தலையணையை வைக்கவும். உங்கள் கணுக்கால் வீக்கம் விரைவில் போய்விடும். வயதானவர்களுக்கும், உட்கார்ந்து வேலை செய்பவர்களுக்கும் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உட்கார்ந்து, உங்கள் கால்களை மேலே உயர்த்தவும் - உங்கள் கணுக்கால் வீக்கம் விரைவாக போய்விடும்

நிலைமை முக்கியமானதாக இருந்தால், உடலில் இருந்து திரவத்தை அவசரமாக அகற்ற வேண்டும் என்றால், டையூரிடிக்ஸ் - டையூரிடிக்ஸ் பயன்படுத்தவும்: இவை ஃபுரோஸ்மைடு, டோராசெமைடு, டைவர், எத்தாக்ரினிக் அமிலம், டைர்சன் மற்றும் பிற.

ஆனால் மருந்துகளை அதிகமாக பயன்படுத்த வேண்டாம். உடலில் இருந்து தண்ணீரை அகற்றும் மாத்திரைகள் திசுக்களில் இருந்து கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவற்றைக் கழுவுகின்றன. அவர்கள் மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே எடுக்க முடியும். இயற்கை டையூரிடிக்ஸ் - மூலிகைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது: மூலிகை தயாரிப்புகள் லேசான டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது.

உடலில் இருந்து தண்ணீரை அகற்றுவதற்கான மூலிகைகள் மற்றும் உட்செலுத்துதல்

1. பிர்ச் இலைகளின் உட்செலுத்துதல். நொறுக்கப்பட்ட உலர்ந்த இலைகள் எந்த மருந்தகத்திலும் விற்கப்படுகின்றன. 2 தேக்கரண்டி உலர்ந்த இலைகளை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி 30 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும். உட்செலுத்தலை வடிகட்டி, கத்தியின் நுனியில் சோடா சேர்க்கவும். 1 தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும்.
2. ரோஸ்ஷிப் அல்லது லிங்கன்பெர்ரி தேநீர்: வழக்கமான தேநீர் போல உலர்ந்த பெர்ரிகளை காய்ச்சி அரை கப் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை குடிக்கவும்.
3. வெந்தயம் விதைகள் ஒரு வலுவான டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன: ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் 1 தேக்கரண்டி ஊற்றி அரை மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள். திரிபு, 1 தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும்.
4. நீங்கள் உலர்ந்த ஆப்பிள் தோல்கள் இருந்து ஒரு compote சமைக்க மற்றும் அரை கப் 5 முறை ஒரு நாள் குடிக்க முடியும்.

நீங்கள் ஏற்கனவே முன்மொழியப்பட்ட சில முறைகளை முயற்சித்திருந்தால், ஆனால் உதவவில்லை என்றால், விரக்தியடைய வேண்டாம். ஒரே தீர்வு வெவ்வேறு நபர்களுக்கு வித்தியாசமாக செயல்பட முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வெவ்வேறு முறைகளை முயற்சிக்கவும், உங்களுடையதை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள். ஒருவேளை பிர்ச் உட்செலுத்துதல் அல்லது ரோஸ்ஷிப் காபி தண்ணீர் உங்களுக்கு உதவும். "உடலில் இருந்து தண்ணீரை விரைவாக அகற்றுவது எப்படி" என்ற கேள்வி இனி உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாது. ஆரோக்கியமாக இரு!

உடலில் அதிகப்படியான திரவம் எப்போதும் ஒரு பிரச்சனை. பலர் இதனுடன் வாழ்கின்றனர், ஆனால் இந்த அறிகுறியை எதிர்த்துப் போராட வேண்டும். கூடுதலாக, மனித உடலில் நீர் தக்கவைப்புக்கான காரணங்கள் மிகவும் வேறுபட்டவை. மேலும் அவற்றில் சில தீவிர நோய்களின் அறிகுறிகளாகும். உடலில் இருந்து தண்ணீரை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை இந்த கட்டுரையில் கூறுவோம்.

அடையாளங்கள்

இப்போதே சொல்லலாம்: ஆண்களை விட பெண்கள் இந்த பிரச்சனையால் அடிக்கடி பாதிக்கப்படுகின்றனர். அவர்களின் கால்கள் மற்றும் கைகள் அடிக்கடி வீங்குகின்றன. மேலும், இந்த அறிகுறிகள் வெளிப்படையானவை. உங்கள் திருமண மோதிரம் உங்கள் விரலில் பொருந்தவில்லை அல்லது காலையில் உங்கள் முகம் வீங்கியிருந்தால், கவனிக்காமல் இருப்பது கடினம்.

மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்தித்து சிறப்பு பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும். ஆண்களில், மது அருந்திய பிறகு அறிகுறிகள் (வீக்கம்) அடிக்கடி தோன்றும், பொதுவாக முகப் பகுதியில்.

முக்கிய காரணங்கள்

அவற்றில் முக்கியமான ஒன்று மோசமான ஊட்டச்சத்து. அதிக அளவு உப்பை உண்பதால் உடலில் திரவம் தேங்குகிறது. கூடுதலாக, பல பொருட்கள் தண்ணீரை நீக்குகின்றன. திரவத்தை சேமிக்கத் தொடங்குவதன் மூலம் உடல் இதற்கு எதிர்வினையாற்றுகிறது. உதாரணமாக, மது அருந்தும்போது இது நிகழ்கிறது. மற்ற விஷங்களைப் போலவே, அதை அகற்ற தண்ணீரில் கரைக்க வேண்டும். இரத்தத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் செறிவைக் குறைக்கவும் இது அவசியம்.

எடிமாவின் காரணங்கள் பெரும்பாலும் சிறுநீரகங்களின் தவறான செயல்பாடு, இதயம் மற்றும் கல்லீரல் நோய்கள். எனவே, நீங்கள் நீண்ட காலமாக இந்த பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், நிலையான நடைமுறைகள் உதவவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். உங்களுக்கு ஹார்மோன் சமநிலையின்மை அல்லது நீரிழிவு நோய் இருக்கலாம். பெண்களில், வீக்கம் பெரும்பாலும் கர்ப்பம் (ஹார்மோன் அளவு மாறும் போது) மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சியுடன் தொடர்புடையது. கருத்தடை மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலமும் இது ஏற்படலாம். பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவரும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையால் இந்த விஷயத்தில் மோசமாக பாதிக்கப்படுகின்றனர். உடல் திசுக்களில் திரவம் தக்கவைக்க மற்றொரு அசாதாரண காரணம் நீரிழப்பு ஆகும். ஆனால் உண்மையில் இங்கு ஆச்சரியப்பட ஒன்றுமில்லை. மீண்டும், ஒரு பாதுகாப்பு வழிமுறை தூண்டப்படுகிறது: சிறிய திரவம் உடலில் நுழைந்தால், அது அதைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும். அழற்சி செயல்முறைகள் மற்றும் பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகள் வீக்கத்திற்கு பங்களிக்கின்றன.

உடலில் இருந்து தண்ணீரை எவ்வாறு அகற்றுவது?

தீவிர நோயியல் இல்லாத நிலையில் உங்களுக்கு உதவும் பல எளிய முறைகள் உள்ளன.

அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும்.மேலும், நீங்கள் அதை தேநீர், காபி, பழச்சாறுகள் மற்றும் பிற பானங்களுடன் மாற்றக்கூடாது. அவற்றில் சில, சோடா போன்றவை, உங்கள் தாகத்தைத் தணிப்பதில்லை. ஒரு பெண் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஒன்றரை லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், ஒரு ஆணுக்கு குறைந்தது இரண்டு லிட்டர் தண்ணீர் தேவை. இந்த முறை உங்களுக்கு முரண்பாடாகத் தோன்றினாலும், இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உடலில் உள்ள அதிகப்படியான உப்பு மற்றும் பிற ஈரப்பதத்தை பிணைக்கும் பொருட்களில் நீர் தக்கவைப்புக்கான காரணம் பெரும்பாலும் உள்ளது என்பதே இதற்குக் காரணம். நீர் அவற்றைக் கரைத்து, அவற்றைக் கழுவுகிறது. நீர் உணவைப் பயன்படுத்திய பிறகு, முக்கியமான சுவடு கூறுகளின் அளவை (உதாரணமாக, பொட்டாசியம் உப்புகள்) மீட்டெடுக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதிக அளவு தண்ணீர் குடிப்பதன் விளைவாக நீங்கள் அவற்றை இழக்க நேரிடும்.

உடலில் இருந்து நீரை வெளியேற்றும் உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.இவை முக்கியமாக காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள். தர்பூசணி, செலரி, அத்துடன் வெள்ளரிகள் மற்றும் தக்காளி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மெனுவில் மிளகுத்தூள் மற்றும் பருப்பு வகைகளைச் சேர்க்க ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் ஆலோசனை கூறுகிறார்கள். பொதுவாக, அத்தகைய தயாரிப்புகளை எந்த அளவு மற்றும் வகைப்படுத்தலில் உண்ணலாம். முக்கிய விஷயம் குப்பை உணவைத் தவிர்ப்பது. மூலம், நாம் கடையில் வாங்கும் பெரும்பாலானவை ஏற்கனவே உப்பு மட்டுமல்ல, சர்க்கரையும் உள்ளன. பிந்தையது தண்ணீரையும் பிணைக்கிறது. குடிக்க சிறந்த பானம் கிரீன் டீ. டையூரிடிக் மூலிகைகள் உட்செலுத்துதல் கூட உதவும். உதாரணமாக, புதினா, எலுமிச்சை தைலம் அல்லது ரோஸ்ஷிப். லிங்கன்பெர்ரிகள், பிர்ச் இலைகள் மற்றும் காரவே விதைகளும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

எதை தவிர்ப்பது நல்லது? உடலில் இருந்து தண்ணீரை அகற்றும் முன் இதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். சமைக்கும் போது, ​​உங்கள் உணவில் முடிந்தவரை சிறிது உப்பு சேர்க்க முயற்சிக்கவும். மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, உற்பத்தி செயல்முறையின் போது சோடியம் குளோரைடு ஏற்கனவே அரை முடிக்கப்பட்ட மற்றும் முடிக்கப்பட்ட பொருட்களில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. மற்றும் பெரும்பாலும் அதிகப்படியான அளவுகளில் கூட, சோடியம் உப்புகள் பெரும்பாலும் பாதுகாப்புகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பொதுவாக, ஒரு நபரின் தினசரி உப்பு உட்கொள்ளல் மூன்று கிராம் ஆகும்.

கூடுதலாக, உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் உள்ளன, இதன் நுகர்வு உடலில் திரவம் தக்கவைக்க வழிவகுக்கிறது. முதலில், இவை ஆல்கஹால் மற்றும் நச்சுகள். அவற்றை அகற்றி நடுநிலையாக்க உடலுக்கு திரவம் தேவை. கூடுதலாக, இவை காபி மற்றும் கருப்பு தேநீர் போன்ற பானங்கள். அவற்றில் நிறைய காஃபின் உள்ளது, இது மிகவும் வலுவான டையூரிடிக் ஆகும். சோடா மற்றும் பிற சர்க்கரை பானங்களை முற்றிலுமாக அகற்றுவது நல்லது.

இது சம்பந்தமாக தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளில், அனைத்து வகையான சிவப்பு இறைச்சி (அதை உணவு இறைச்சியுடன் மாற்றுவது நல்லது), இனிப்பு மிட்டாய் பொருட்கள், மாவு உட்பட.

உடலில் இருந்து தண்ணீரை அகற்றும் இரசாயன தயாரிப்புகளும் உள்ளன, அவற்றில் ஹோமியோபதி மற்றும் பாரம்பரிய மருந்துகள் உள்ளன. இருப்பினும், உடலில் இருந்து தண்ணீரை வெளியேற்றும் மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வது எச்சரிக்கையுடன் செய்யப்பட வேண்டும். ஒருபுறம், அவை சிறுநீரகங்களுக்கு உதவுகின்றன, இது நம் உடலில் உள்ள நீர் சமநிலைக்கு பொறுப்பாகும். மறுபுறம், நீங்கள் விரைவாக அவர்களுடன் பழகுவீர்கள். மேலும் அவை இல்லாமல் சாதாரணமாக தண்ணீரை அகற்ற உடல் மறுக்கலாம்.

வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வது ஹார்மோன் சுழற்சிகளுடன் தொடர்புடைய வீக்கத்தை சமாளிக்க உதவும்.

உளவியல் கூறு

எடிமாவின் காரணங்களில் ஒன்று மன அழுத்தம் என்று நம்பப்படுகிறது. எனவே, எந்த நடைமுறைகளும் அல்லது மருந்துகளும் உங்களுக்கு உதவவில்லை என்றால், உங்கள் உணர்ச்சி பின்னணியை மாற்ற முயற்சிக்கவும். ஒருவேளை நீங்கள் எல்லாவற்றையும் கருப்பு நிறத்தில் பார்க்கிறீர்கள், நீங்கள் வேலை அல்லது வேறு ஏதாவது சுமையாக இருக்கிறீர்கள். பின்னர், உடலில் இருந்து தண்ணீரை அகற்றுவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு உளவியலாளரிடம் உதவி பெறுவது நல்லது. மன அழுத்தம் என்பது வீட்டில் தனியாக சமாளிப்பது மிகவும் கடினம்.

நீர் உணவு

சிலருக்கு இது ஒரு மோசமான விருப்பம் அல்ல, ஆனால் அதை ஒட்டிக்கொள்வது மிகவும் கடினம். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் இரண்டரை லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்.

இது தேநீர், காபி மற்றும் பிற பானங்கள் தவிர. தினமும் காலையில் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு கொண்ட ஒரு கொள்கலனில் தண்ணீரை ஊற்றி, மாலைக்குள் அது காலியாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்த முயற்சிக்கவும். சிறிது நேரம் கழித்து, உடல் போதுமான திரவத்தைப் பெறுவதைப் புரிந்துகொண்டு அதைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதை நிறுத்திவிடும். இந்த உணவின் நன்மையான விளைவுகளில் ஒன்றாக, நீங்கள் காபி அல்லது தேநீர் விரும்புவதை நிறுத்தலாம்.

உப்பு இல்லாத உணவு

சோடியம் குளோரைட்டின் ஆபத்துகள் ஏற்கனவே மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன, ஆனால் அனைத்தும் இல்லை. மூலம், இந்த உலோகத்தின் உப்புகள் உடலில் இருந்து பொட்டாசியத்தை தீவிரமாக இடமாற்றம் செய்கின்றன. இந்த உறுப்பு நம் இதயத்திற்கு இன்றியமையாதது. எனவே இந்த உறுப்பு நோய்களுக்கும் உப்பு நுகர்வுக்கும் இடையே உள்ள தொடர்பு. எனவே உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், உங்கள் உணவில் சோடியம் குளோரைட்டின் அளவைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

உங்களுக்கு எளிதாக்க, உங்கள் உணவில் உள்ள உப்பை படிப்படியாக அகற்றலாம். இருப்பினும், அதை உணவில் இருந்து முற்றிலும் விலக்குவது சாத்தியமில்லை. காலப்போக்கில் உப்பு அதிகம் சேர்க்காமல் பழகி, உணவின் உண்மையான சுவையை உணர்வீர்கள்.

ஓய்வு நாள்

ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளால் மனித உடல் சோர்வடைகிறது. எனவே, வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது நீங்கள் அவருக்கு விரத நாள் செய்ய வேண்டும். சிலர் வெறுமனே உண்ணாவிரதம் இருக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள், ஆனால் இன்னும் சாப்பிடுவது நல்லது, சொல்லுங்கள், கேஃபிர். மற்ற பால் பொருட்களும் சாத்தியமாகும். ஆனால் உண்ணாவிரதம் மிகவும் கடினமான விஷயம், நீங்கள் அதை சரியாகச் செய்ய வேண்டும். ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் இது சிறந்தது. உடலில் இருந்து திரவத்தை எப்போது, ​​எப்படி அகற்றுவது என்பது அவருக்கு நன்றாகத் தெரியும். நீண்ட நடைப்பயிற்சி போன்ற உடல் பயிற்சியுடன் ஓய்வு நாளை இணைப்பது நல்லது.

ஆரோக்கியமான சமையல் வகைகள்

1. உடலில் இருந்து திரவத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதையும் பாரம்பரிய மருத்துவம் சொல்கிறது. உதாரணமாக, உலர்ந்த ஆப்பிள் தோல்கள் உதவும். இது தேநீர் போல காய்ச்சப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து அல்லது ஆறு கண்ணாடிகள் குடிக்க வேண்டும்.
2. நீங்கள் பியர்பெர்ரியையும் பயன்படுத்தலாம் - இது கரடியின் காது என்றும் அழைக்கப்படும் ஒரு தாவரமாகும். ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் இரண்டு ஸ்பூன்களை ஊற்றி இருபது நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். பின்னர் அதை அரை மணி நேரம் உட்கார வைக்கவும். 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 6 முறை ஸ்பூன்.
3. பிர்ச் காபி தண்ணீரை ஒரு டையூரிடிக் ஆகவும் பயன்படுத்தலாம். இந்த மரத்தின் 2 டீஸ்பூன் இலைகளை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி அரை மணி நேரம் விடவும். ஆனால் இந்த தீர்வைப் பயன்படுத்தி உடலில் இருந்து திரவத்தை அகற்றுவதற்கு முன், அதை நெய்யில் கடந்து, ஒரு சிட்டிகை சோடா சேர்க்கவும். 1 டீஸ்பூன் சூடாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஸ்பூன் ஒவ்வொரு 3-4 மணி.

முடிவில்

வீக்கம் என்பது தீர்க்கப்பட வேண்டிய ஒரு பிரச்சனை. பெரும்பாலும் இது இரசாயனங்களைப் பயன்படுத்தாமல் சமாளிக்க முடியும். முதலில் நீங்கள் உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும். அனைத்து உப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை அகற்றவும். காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களுடன் ஆரோக்கியமான உணவுக்கு மாற முயற்சிக்கவும். நிலைமை மாறி, உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்ற முடிந்தால், இந்த பிரச்சனை துல்லியமாக மோசமான ஊட்டச்சத்துடன் தொடர்புடையது.

இருப்பினும், முதல் முறை நேர்மறையான முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்காது. இந்த வழக்கில், உண்ணாவிரதம் மற்றும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த வழக்கில் எந்த முன்னேற்றமும் இல்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், உங்கள் உடலில் இருந்து தண்ணீரை விரைவாக அகற்றுவது சாத்தியமில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் (சிறப்பு மருந்துகளை நாடாமல்).

எந்தவொரு பெண்ணும் உடலில் திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கான சிக்கலை எதிர்கொண்டிருக்கலாம், காலையில் வீக்கம் தோன்றும் போது, ​​முகம் வீங்குகிறது, மேலும் ஆரோக்கியத்தின் நிலை விரும்பத்தக்கதாக இருக்கும். இது ஏன் நடக்கிறது? கடுமையான வீக்கம் இருதய, சிறுநீரகம் அல்லது ஹார்மோன் பிரச்சனைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே காரணத்தை அடையாளம் காண முடியும். இந்த உறுப்புகளில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை என்றால், உடலில் திரவம் வைத்திருத்தல் போதுமான உடல் செயல்பாடு, மோசமான ஊட்டச்சத்து அல்லது மதுவுக்கு அடிமையாதல் ஆகியவற்றின் விளைவாக இருக்கலாம்.

எடை இழப்புக்கு நீங்கள் உணவில் செல்ல விரும்பினால், முதலில் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை வெளியேற்றுவது நல்லது - இந்த நடவடிக்கை விரைவாக முடிவுகளைப் பெற உதவும் - முதல் நாட்களில் நீங்கள் சுமார் 2-3 கிலோவை இழக்கலாம்.

உடலில் நீர் தேங்குவதற்கான காரணங்கள்

உடலில் நீர் ஏன் குவிகிறது? இதற்குக் காரணம் சிறுநீரக நோய், இருதய அமைப்பு அல்லது ஹார்மோன் பிரச்சனைகள் இல்லாதபோது, ​​உடல் இவ்வாறு தண்ணீரைச் சேமித்து, உயிரணுக்களுக்கு இடையில் உள்ள இடத்தை நிரப்புகிறது.

உடலில் அதிகப்படியான திரவம் குவிவதற்கான முக்கிய காரணங்கள்:

தண்ணீர் பற்றாக்குறை. தினசரி குறைந்தது 6-8 கிளாஸ் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் சாதாரண நீர்-உப்பு சமநிலையை பராமரிப்பது உறுதி செய்யப்படுகிறது. குடிநீரை வேறு எந்த பானங்களும் மாற்ற முடியாது, மேலும் நாம் அடிக்கடி குடிக்கும் டீ அல்லது காபி, மாறாக, உடலை நீரிழப்பு செய்கிறது.

டையூரிடிக் பொருட்கள். டையூரிடிக் உணவுகள் அல்லது பானங்களின் வழக்கமான நுகர்வு எதிர்கால பயன்பாட்டிற்காக தண்ணீரை சேமிக்க உடலை தூண்டுகிறது. குறிப்பாக இனிப்பு சோடாக்கள், பீர் மற்றும் பிற மதுபானங்களால் வீக்கம் ஏற்படுகிறது.

அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்ளல். தினமும் 4-15 கிராம் உப்பு உட்கொண்டால் போதும். தீவிர உடல் செயல்பாடு அல்லது வெப்பமான காலநிலையில், உப்பின் அளவை அதிகரிக்க வேண்டும், ஏனெனில் வியர்வை மூலம் சுமார் 50 கிராம் இழக்கப்படுகிறது (எடுத்துக்காட்டாக, வெப்பமான காலநிலையில் நீண்ட தூர ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள்). உடல் அதிகப்படியான உப்பை அகற்ற வேண்டும், இதற்கு தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் தொடர்ந்து உப்பை துஷ்பிரயோகம் செய்தால், உப்பை நீர்த்துப்போகச் செய்வதற்கும் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை சீர்குலைக்காததற்கும் உடல் தண்ணீரைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கும். அதிகப்படியான சர்க்கரை மற்றும் இறைச்சி புரதம் அதே விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை. நிணநீர் நாளங்கள் திரவத்தை வெளியேற்ற உதவுகின்றன, ஆனால் இதற்காக, பாத்திரங்களைச் சுற்றியுள்ள தசை திசு சுருங்க வேண்டும். குறைந்த உடல் இயக்கம் இந்த குறைப்பை நன்கு ஊக்குவிக்காது, எனவே நீர் திறம்பட அகற்றப்படவில்லை.

இவ்வாறு, நீர் திரட்சியைத் தூண்டும் காரணங்களின் முழு சிக்கலானது உள்ளது. உடல் எடையைக் குறைக்க உணவுக் கட்டுப்பாட்டை மேற்கொள்வதற்கு முன், உடலில் இருந்து தண்ணீரை வெளியேற்றுவது நல்லது.

உடலில் இருந்து நீர் மற்றும் கழிவு திரட்சிகளை வெளியேற்ற விரும்பினால், இந்த பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற முயற்சிக்கவும்:

• உப்பின் தினசரி அளவைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், அது உங்கள் உடலில் திரவத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும். இதைச் செய்ய, உங்கள் உணவைக் குறைவாக உப்பிட வேண்டும், அதற்குப் பதிலாக காரமான மசாலாப் பொருட்களுடன் உங்கள் உணவுகளை சுவைக்க வேண்டும்.
• உங்கள் உணவில் புதிய காய்கறிகளின் விகிதத்தை அதிகரிக்கவும், அவை அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவுகின்றன. பீட், முட்டைக்கோஸ், கத்திரிக்காய், சீமை சுரைக்காய், கேரட் மற்றும் வெள்ளரிகள் இந்த விஷயத்தில் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• நீராவி அறையில் ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு நீராவி குளியல் அல்லது sauna எடுத்து பயனுள்ளது, தண்ணீர் மட்டுமே குடிக்க, வேறு எந்த பானங்கள்.
• குளிக்கும்போது, ​​பைன் ஊசி சாற்றைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
• உண்ணாவிரத நாட்களை வாரத்திற்கு 1-2 முறை மேற்கொள்வது நல்லது; இந்த இறக்குதல் குடல்களை நன்கு சுத்தப்படுத்துகிறது, நச்சுக் குவிப்புகளை அகற்றி, எடையைக் குறைக்கும்.
• ஒரு சிறிய டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்ட தயாரிப்புகளும் உடலில் இருந்து தண்ணீரை வெளியேற்ற உதவுகின்றன, அத்தகைய தயாரிப்புகளின் பட்டியல் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் உணவில் அவற்றை மாற்றவும்.
• பின்வரும் உடற்பயிற்சி திரவ தேக்கத்தை நீக்குகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது: நீங்கள் தரையில் படுத்து, உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் வளைக்காமல் மேலே உயர்த்த வேண்டும். பின்னர் நீங்கள் மெதுவாக அவற்றை அசைக்க வேண்டும், இதனால் உடல் அதிர்வுறும். பின்னர் நீங்கள் படிப்படியாக வேகத்தை அதிகரிக்க வேண்டும், மற்றும் உடற்பயிற்சியின் முடிவில், அதிர்வுகளை மெதுவாக்குங்கள். உடற்பயிற்சி 2 நிமிடங்கள் செய்யப்பட வேண்டும்.

உடலில் நீரை தக்கவைக்கும் உணவுகள்

பல உணவுகள் உடலில் திரவத்தைத் தக்கவைக்கின்றன, முதன்மையாக ஊறுகாய், புகைபிடித்த உணவுகள், ஊறுகாய் உணவுகள், அத்துடன் கொழுப்புகள் மற்றும் எண்ணெய்கள்.

நீங்கள் கைவிட வேண்டும்:

• பதிவு செய்யப்பட்ட மீன் மற்றும் இறைச்சி;
• sausages;
• பாலாடைக்கட்டிகள்;
• ஹாம்;
• கேவியர்;
• வறுக்கப்பட்ட கோழி;
• இடுப்பு;
• சுவையூட்டிகள்;
• மயோனைசே;
• கிரீம்;
• பணக்கார கிரீம்கள் கொண்ட இனிப்புகள்.

உணவின் போது, ​​​​உணவுக்குப் பிறகு அவற்றை உட்கொள்ள முடியாது, நீங்கள் அவர்களின் நுகர்வு குறைக்க வேண்டும், அவர்களுக்கு மொத்த உணவில் 15% க்கு மேல் ஒதுக்க வேண்டும், அல்லது ஒவ்வொரு வாரமும் அவர்களுக்கு ஒரு நாள் ஒதுக்க வேண்டும்.

உடலில் இருந்து நீரை வெளியேற்றும் உணவுகள்

உடலில் இருந்து திரவத்தை அகற்ற, நார்ச்சத்து அல்லது பொட்டாசியம் கொண்ட அதிக உணவுகளை சாப்பிடுவது நல்லது. எனவே, உடலில் இருந்து தண்ணீரை வெளியேற்றுவதைப் பட்டியலிடலாம்:

1. காய்கறிகள் மத்தியில், சிறந்த டையூரிடிக் விளைவு பூசணி, முட்டைக்கோஸ், சீமை சுரைக்காய், கத்திரிக்காய், வெள்ளரிகள், மற்றும் மூலிகைகள் சொந்தமானது;
2. பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளில் இருந்து: மாதுளை, ஆப்பிள்கள், வாழைப்பழங்கள், தர்பூசணிகள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள். ஒரு சிறப்பு மதிப்பாய்வில் சிறந்த டையூரிடிக் பழங்களைப் பற்றி ஏற்கனவே பேசினோம்.
3. கஞ்சி: ஓட்மீல், அரிசி, மியூஸ்லி;
4. முழு கோதுமை ரொட்டி;
5. வகை "சாறு": பிர்ச், பீட், முட்டைக்கோஸ் ஆகியவற்றை உட்கொள்வதன் மூலம் திரவம் வெளியேற்றப்படுகிறது;
6. தேயிலைகளில், பச்சை சிறந்தது.

உடலில் இருந்து தண்ணீரை வெளியேற்றும் உணவுகள் என்ன?

உடல் எடையை குறைக்க உடலில் இருந்து தண்ணீரை வேறு எப்படி வெளியேற்றுவது? 7 நாள் கேஃபிர் உணவைப் பயன்படுத்துவது ஒரு சிறந்த வழி, ஆனால் அதற்கு முன் நீங்கள் குடல்களை எனிமாவுடன் சுத்தப்படுத்த வேண்டும்.

பால் டீ உணவும் நல்ல பலனைத் தரும். பால் தேநீர் பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகிறது: 1 லிட்டர் பாலை தனித்தனியாக கொதிக்க வைக்கவும், அதன் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் 2.5% ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. 1.5 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். பச்சை தேயிலை கரண்டி, சுமார் அரை மணி நேரம் உட்புகுத்து. இது 1 நாளுக்கான பானத்தின் அளவு, இது 5-6 அளவுகளில் குடிக்கப்படுகிறது.

உணவின் முதல் மூன்று நாட்களுக்கான மெனுவில் பால் தேநீர் மட்டுமே உள்ளது. நான்காவது நாளிலிருந்து, அவர்கள் ஓட்மீலை தண்ணீர், காய்கறி சூப்கள், ஆனால் உருளைக்கிழங்கு இல்லாமல், சுண்டவைத்த காய்கறி உணவுகள் மற்றும் வேகவைத்த இறைச்சியின் சிறிய பகுதிகளுடன் சாப்பிடுகிறார்கள். உணவை 10 நாட்களுக்கு பின்பற்ற வேண்டும்.

இந்த நோக்கத்திற்காகவும் பொருத்தமானது.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் அதிகப்படியான தண்ணீரை வெளியேற்றுவது எப்படி

உதாரணமாக, பியர்பெர்ரி இலைகள் நல்ல விளைவைக் கொண்டுள்ளன. 3 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உலர்ந்த மூலிகைகள், கொதிக்கும் நீர் அரை லிட்டர் ஊற்ற, 10 நிமிடங்கள் ஒரு தண்ணீர் குளியல் இளங்கொதிவா, 30 நிமிடங்கள் விட்டு, வடிகட்டி. ஒரு வாரத்திற்கு உணவுக்குப் பிறகு 0.5 கப் குடிக்கவும்.

பிர்ச் சாப் திரவத்தை அகற்ற உதவுகிறது, ஆனால் சிகிச்சையானது பருவகாலமாகும். அவர்கள் அதை வசந்த காலத்தில் சாப் ஓட்டத்தின் போது (மார்ச் தொடக்கத்தில்) குடிக்கிறார்கள். முதலில், 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சாறு ஸ்பூன் மூன்று முறை ஒரு நாள், படிப்படியாக அதிகரிக்க மற்றும் ஒரு நேரத்தில் 100 கிராம் கொண்டு. நீங்கள் இரண்டு வாரங்களுக்கு பிர்ச் சாப் குடிக்க வேண்டும்.

ரோஸ்ஷிப் டீ மூலம் உடலில் உள்ள தண்ணீரையும் வெளியேற்றலாம். நீங்கள் 2-3 டீஸ்பூன் வெட்ட வேண்டும். ரோஜா இடுப்புகளின் கரண்டி, ஒரு தெர்மோஸில் ஊற்றவும், கொதிக்கும் நீரை (1 லிட்டர்) ஊற்றவும் மற்றும் ஒரே இரவில் செங்குத்தான விட்டு. அடுத்த நாள் நீங்கள் அனைத்து தேநீரையும் பல அளவுகளில் குடிக்க வேண்டும். இந்த வழியில் நீங்கள் 10 நாட்களுக்கு சிகிச்சை செய்ய வேண்டும்.

புதிய காய்கறிகளிலிருந்து சாறுகள் திரவங்களை வெளியேற்ற உதவும். வெள்ளரிகள், தக்காளி, பீட், கேரட், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு இந்த நோக்கத்திற்காக குறிப்பாக பொருத்தமானது. நீங்கள் இந்த காய்கறிகளின் சாறுகளை கலந்து 0.5 கப் உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை குடிக்கலாம். காலையில் வெறும் வயிற்றில் 0.5 கப் கலப்படமற்ற கேரட் சாறு குடிப்பது நல்லது.

டி திரவத்தை அகற்ற வைட்டமின் காக்டெய்லையும் தயாரிக்கலாம். ஒரு கிளாஸ் வைபர்னம் மற்றும் ஒரு கிளாஸ் ரோவன் ஆகியவற்றிலிருந்து சாறு பிழிந்து, ஒரு டீஸ்பூன் தேன் சேர்த்து, கலக்கவும். இரண்டு அளவுகளில் குடிக்கவும். இந்த வழியில் ஒரு வாரம் சிகிச்சை செய்யவும்.

பாரம்பரிய குணப்படுத்துபவர்களும் பின்வரும் சேகரிப்பைப் பயன்படுத்துகின்றனர்: அதே அளவு வாழைப்பழம், லிங்கன்பெர்ரி இலைகள், காலெண்டுலா மலர்கள், கெமோமில், ரோஜா இடுப்பு மற்றும் ஓட் தானியங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல்லாம் கலக்கப்படுகிறது. 1 டீஸ்பூன் காய்ச்சவும். கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி கொண்டு ஸ்பூன், அரை மணி நேரம் உட்புகுத்து, வடிகட்டி மற்றும் 10 நாட்களுக்கு உணவு பிறகு ஒரு கண்ணாடி மூன்றில் மூன்று முறை எடுத்து.

உடலில் இருந்து திரவத்தை அகற்றும் மருந்துகள்

டையூரிடிக்ஸ் மூலம் சிகிச்சை ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி மட்டுமே செய்ய முடியும். Furosemide, Diursan, Diuvera, Torasemide மற்றும் Ethacrynic acid போன்ற இலகுவான மாத்திரைகளை நீங்கள் ஒரு முறை உபயோகிக்கலாம். ஆனால் இந்த திரவ பொருட்கள் உடலில் இருந்து எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் பொட்டாசியத்தை நீக்குகின்றன, இது வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

எனவே, அத்தகைய சிகிச்சையை மேற்கொள்வது கடினம் அல்ல, ஆனால் உடலில் தண்ணீர் குவிவதை அனுமதிக்காமல் இருப்பது நல்லது. இந்த நோக்கத்திற்காக, தினசரி சுறுசுறுப்பான இயக்கம், நியாயமான உடல் செயல்பாடு, எடை மற்றும் ஊட்டச்சத்து கட்டுப்பாடு அவசியம்.

தண்ணீர் அனைவருக்கும் இன்றியமையாதது. மனித உடலில் 2/3 தண்ணீர் உள்ளது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும், அது இல்லாமல் நீங்கள் உணவு அல்லது தூக்கம் இல்லாமல் வாழ முடியும். இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், திசுக்களில் திரவம் அதிக அளவில் குவிந்து, உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டில் குறுக்கிடுகிறது. இந்த செயல்முறையின் தொடக்கத்தில், நோயாளி பெரும்பாலும் மாற்றங்களை கூட பதிவு செய்யவில்லை மற்றும் செயல்முறை போதுமான அளவு சென்றால் மட்டுமே சில தொந்தரவுகள் தொடங்கியுள்ளன என்பதை புரிந்துகொள்கிறார். எந்தவொரு நோயின் வெளிப்பாடாக திரவத்தின் நோயியல் திரட்சி ஏற்படும் போது பலர் சிறிது மற்றும் காரணமற்ற எடை அதிகரிப்பைக் கருத்தில் கொள்ள மாட்டார்கள், எனவே மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டாம். பெரும்பாலான நோயாளிகள் கடுமையான எடிமாவை உருவாக்கும் தருணத்தில் மட்டுமே இந்த கோளாறுக்கான சிகிச்சையைத் தொடங்குகிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் உடல்நிலை கடுமையாக மோசமடைகிறது. நோயின் மேம்பட்ட வடிவத்துடன் கூட, அதை விரைவாகவும் எளிதாகவும் சமாளிக்க முடியும். உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற, மருந்துகள் மட்டுமல்ல, நாட்டுப்புற வைத்தியமும் வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இரண்டும் நல்ல பலனைத் தருவதோடு, 3-5 நாட்களுக்குள் உடலில் இருந்து 4 லிட்டர் வரை தேவையற்ற தண்ணீரை அகற்ற முடியும். சிகிச்சை தொடங்கியவுடன், நோயாளியின் நிலை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மேம்படுகிறது மற்றும் அறிகுறிகள் மறைந்துவிடும்.

உடலில் திரவம் தங்குவதற்கு என்ன காரணம்?

உடலில் திரவத்தின் இயல்பான சுழற்சி சீர்குலைவதற்கும், அதில் அதன் நோயியல் குவிப்பு தொடங்குவதற்கும், இந்த நோயியல் நிலையைத் தூண்டும் காரணிகள் இருக்க வேண்டும். சிறுநீரகம் மற்றும் இதய நோய்கள் அல்லது ஹார்மோன் கோளாறுகளால் எடிமா ஏற்படவில்லை என்றால், அவற்றின் காரணங்கள்:

• படுக்கைக்கு 1-2 மணி நேரத்திற்கு முன் நிறைய திரவத்தை குடிக்கவும். இந்த வழக்கில், இரவில் சிறுநீரகங்கள், முழு உடலையும் போலவே, ஒரு இலகுவான முறையில் வேலை செய்வதால் கோளாறு ஏற்படுகிறது. இதன் விளைவாக, பெரிய அளவில் உடலில் நுழையும் திரவமானது சிறுநீரகங்களால் செயலாக்கப்படாமல், இடைச்செருகல் இடத்தில் குவிந்து, எடிமாவை ஏற்படுத்துகிறது.
• போதுமான திரவ உட்கொள்ளல். அது எவ்வளவு விசித்திரமாக இருந்தாலும், அது வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் தண்ணீரின் பற்றாக்குறை. அத்தகைய சூழ்நிலையில், உடல் அது பெறும் சிறிய அளவிலிருந்து எதிர்கால பயன்பாட்டிற்காக தண்ணீரை சேமிக்கத் தொடங்குகிறது, அதனால்தான் ஒரு நோயியல் நிலை உருவாகிறது (ஒரு நபருக்கு சாதாரண தினசரி திரவ அளவு 1 கிலோ உடலுக்கு 40 மில்லி தூய நீர் ஆகும். எடை).
• உடலில் அதிகப்படியான நீர் இல்லாத நிலையில் டையூரிடிக்ஸ் அதிகப்படியான பயன்பாடு. இந்த வழக்கில், நீர் பற்றாக்குறையுடன் அதே காரணத்திற்காக திரவம் வைத்திருத்தல் ஏற்படுகிறது.
• உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை. இயக்கம் இல்லாததால், இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் ஒரு மாற்றம் ஏற்படுகிறது: அவை குறைவான மீள் மற்றும் தேக்கத்தை எதிர்க்காது. அதே நேரத்தில், நிணநீர் தேக்கம் உருவாகிறது மற்றும் திரவத்தின் சுழற்சி சீர்குலைகிறது, இதன் விளைவாக இடைச்செருகல் இடத்தில் குவிகிறது.
• அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்ளல். உடலில் அதிகரித்த உப்பு உள்ளடக்கம் காரணமாக, நீர் மூலக்கூறுகள் பிணைக்கப்படுகின்றன, இது உடலில் இருந்து அகற்றப்படுவதை சிக்கலாக்குகிறது.

அதிகப்படியான திரவம் உடலில் குவிந்தால், ஏதேனும் காரணத்தால், சாதாரண நீர் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உடனடியாக நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டியது அவசியம்.

உடலில் அதிகப்படியான நீர் இருப்பதற்கான அறிகுறிகள்

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை நீங்கள் அவசரமாக அகற்ற வேண்டும் என்பதை பின்வரும் அறிகுறிகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன:

• கால்களின் வீக்கம்;
• கணுக்கால் வீக்கம்;
• கைகளின் வீக்கம்;
• உடலின் வீங்கிய பகுதிகளில் வலி;
• சில சிரமம் சுவாசம் (நுரையீரல் திசுக்களில் திரவம் குவிப்பு காரணமாக);
• பல வாரங்கள் அல்லது நாட்களில் கூட விரைவான எடை அதிகரிப்பு;
• அடிக்கடி எடை ஏற்ற இறக்கங்கள்;
• வீக்கம் பகுதியில் அழுத்தி இருந்து 2-3 நிமிடங்கள் குழி பாதுகாத்தல்;
• வீக்கம் (அடிவயிற்று குழியில் திரவம் குவிவதால் ஏற்படுகிறது).

இந்த நிகழ்வுகள் அனைத்தும் திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கான காரணத்தைத் தீர்மானிக்க உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகவும், இந்த நோயியலை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான திட்டத்தை உருவாக்கவும் ஒரு சமிக்ஞையாக இருக்க வேண்டும்.

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற மருந்துகள்

மருத்துவ பரிந்துரை இல்லாமல் எடிமாவை அகற்ற மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் உடலில் அதிகப்படியான நீர் குவிவது சில நோய்களால் ஏற்படலாம், மேலும் இது தெளிவுபடுத்தப்பட வேண்டும். அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற, மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்:

• diuver;
• எத்தாக்ரினிக் அமிலம்;
• டோராஸ்மைடு;
• ஃபுரோஸ்மைடு

அதிகப்படியான திரவத்துடன் கூடுதலாக, பட்டியலிடப்பட்ட மருந்துகள் உடலில் இருந்து எலக்ட்ரோலைட்களை அகற்றுகின்றன, இது ஒரு நபரின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். எனவே, இந்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவ பரிந்துரைகளை பின்பற்ற வேண்டும். நாள்பட்ட சிறுநீரகம் மற்றும் இதய நோய்கள் உள்ளவர்கள் இத்தகைய மருந்துகளின் பயன்பாட்டை தீவிர எச்சரிக்கையுடன் அணுக வேண்டும்.

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற என்ன உணவுகள் உதவுகின்றன?

உடலில் திரவம் வைத்திருத்தல் கடுமையாக இல்லாத நிலையில், ஒரு சாதாரண நிலையை மீட்டெடுக்க, உங்கள் உணவை சிறிது மறுபரிசீலனை செய்யலாம். நீர் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த, பின்வரும் உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும்:

• மியூஸ்லி;
• ஓட்ஸ்;
• பழங்கள்;
• காய்கறிகள்;
• முழு மாவு ரொட்டி;
• கொட்டைகள்;
• பீட் சாறு;
• பிர்ச் சாப்;
• முட்டைக்கோஸ் சாறு;
• உலர்ந்த பழங்கள்;
• பச்சை;
• பச்சை தேயிலை.

இந்த அனைத்து பொருட்களிலும் அதிக அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது, இது உடலில் நீர் வளர்சிதை மாற்றத்தின் இயல்பான செயல்முறைக்கு அவசியம். உங்கள் உணவில் அவற்றை அறிமுகப்படுத்துவது உடலில் அதிகப்படியான திரவத்தைத் தக்கவைப்பதைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பராமரிக்கவும் உதவும்.

என்ன உணவுகள் உடலில் திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன?

உடலில் அதிகப்படியான திரவத்தை சமாளிக்க, ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவது மட்டும் போதாது, ஆனால் உயிரணுக்கள் மற்றும் செல்கள் இடைவெளியில் தண்ணீரைத் தக்கவைக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களையும் நீங்கள் விலக்க வேண்டும். நோயாளியின் நிலையை மேம்படுத்த தவிர்க்க வேண்டிய விரும்பத்தகாத உணவுகளின் பட்டியலில் பின்வருவன அடங்கும்:

• கொழுப்பு உணவுகள்;
• அதிக அளவு உப்பு கொண்ட உணவு;
• புகைபிடித்த இறைச்சிகள்;
• ஊறுகாய் தயாரிப்புகள்;
• மது;
• எலுமிச்சைப் பழம்;
• மயோனைசே;
• பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு;
• வறுத்த உணவு.

அதிகப்படியான திரவத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தின் போது இந்த தயாரிப்புகள் அனைத்தும் முற்றிலும் தடை செய்யப்பட வேண்டும், இல்லையெனில் அனைத்து சிகிச்சையும் பயனற்றதாக இருக்கும்.

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதற்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம்

சிக்கலைத் தீர்க்க, நீங்கள் பகலில் உட்கொள்ளும் தேநீரை பின்வரும் மருத்துவ பானங்களில் ஒன்றை மாற்ற வேண்டும்.

• உடலில் உள்ள அதிகப்படியான நீரை வெளியேற்ற புதினா ஒரு சிறந்த மருந்து. மருத்துவ பானம் பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகிறது: 8 தேக்கரண்டி உலர்ந்த மூலிகைகள் 2 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு 30 நிமிடங்களுக்கு ஒரு தெர்மோஸில் உட்செலுத்தப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக தயாரிப்பு வடிகட்டப்பட்டு முந்தைய நாள் குடிக்கப்படுகிறது. குறைந்தது 10 நாட்களுக்கு இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்தவும்.
• ரோஜா இடுப்புகளும் பிரச்சனையை அகற்ற உதவும். ஒரு மருத்துவ பானத்தைப் பெற, 2 கைப்பிடி உலர் பெர்ரிகளை 6 கிளாஸ் சூடான நீரில் ஊற்றி, தீ வைத்து, கொதிக்க வைக்கவும். இதற்குப் பிறகு, பானம் 10 நிமிடங்கள் வேகவைக்கப்பட்டு முழுமையாக குளிர்விக்க விடப்படுகிறது. இந்த மருந்தை குறைந்தது 20 நாட்களுக்கு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வழக்கமான தேநீருக்கு பதிலாக காபி தண்ணீரை உட்கொள்ள வேண்டும்.
• லோவேஜிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு பானம் உடலில் திரவத்தின் குறிப்பிடத்தக்க திரட்சியுடன் கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு மூலிகை உட்செலுத்துதல் தயார் செய்ய, உலர்ந்த மூலிகை 1 தேக்கரண்டி எடுத்து கொதிக்கும் நீர் 1 கண்ணாடி ஊற்ற. 30 நிமிடங்களுக்கு மருந்து உட்செலுத்தப்பட்ட பிறகு, அது வடிகட்டப்படுகிறது. காலை உணவுக்குப் பிறகு முழு கலவையையும் குடிக்கவும். சிகிச்சையின் படிப்பு தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது.

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதற்கான உணவுகள்

பல்வேறு மருத்துவ கலவைகளுக்கு கூடுதலாக, அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உணவு முறைகளும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை மிகவும் பயனுள்ளவை மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு முற்றிலும் பாதுகாப்பானவை.

கேஃபிர் அடிப்படையிலான உணவு

கேஃபிர் உணவு 7 நாட்கள் நீடிக்க வேண்டும். அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதற்கான இந்த முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் குடல்களை சுத்தப்படுத்தும் எனிமா செய்ய வேண்டும். அத்தகைய உணவின் போது ஒவ்வொரு நாளும், 6 கிளாஸ் கேஃபிர் குடிக்கவும், பின்வரும் தயாரிப்புகளை சாப்பிடவும், அவற்றை நாட்களில் விநியோகிக்கவும்:

• 5 வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு - முதல் நாளில்;
• 100 கிராம் வேகவைத்த கோழி மார்பகம் - இரண்டாவது நாளில்;
• 100 கிராம் வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி - மூன்றாவது நாளில்;
• 100 கிராம் வேகவைத்த மீன் - நான்காவது நாளில்;
• ஐந்தாவது நாளில் வாழைப்பழங்கள் மற்றும் திராட்சைகளைத் தவிர எந்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்;
• பிரத்தியேகமாக கேஃபிர் - ஆறாவது நாளில்;
• எரிவாயு இல்லாமல் கனிம நீர் 6 கண்ணாடிகள் - ஏழாவது நாளில்.

இரைப்பைக் குழாயின் நோய்கள் இருந்தால், இந்த உணவைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

கனிம நீர் கொண்ட உணவு

10 நாட்களுக்கு, நீங்கள் தினமும் 2.5 லிட்டர் ஸ்டில் மினரல் வாட்டர் குடிக்க வேண்டும். இந்த உணவின் போது நீங்கள் சாப்பிடலாம் (கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல்):

• புளித்த பால் பொருட்கள்;
• வேகவைத்த காய்கறிகள்;
• வேகவைத்த இறைச்சி;
• பழங்கள், வாழைப்பழங்கள் மற்றும் திராட்சை தவிர.

உங்களுக்கு சிறுநீரக நோய் இருந்தால், டயட்டை மேற்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

உடலில் அதிகப்படியான திரவம் தேங்குவதைத் தடுக்கும்

உடலில் அதிகப்படியான திரவம் தக்கவைத்தல் மற்றும் எடிமாவின் உருவாக்கம் ஆகியவற்றின் சிக்கலை சந்திக்காத பொருட்டு, இந்த கோளாறு தடுக்கும் விதிகளை நினைவில் கொள்வது அவசியம். தடுப்பு நடவடிக்கைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிப்பது;
• சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை;
• உடலில் சரியான திரவ பரிமாற்றத்தை ஊக்குவிக்கும் உணவுகளை உண்ணுதல்;
• அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்வதைத் தவிர்த்தல்.

இந்த நடவடிக்கைகள் அனைத்தும் உடலில் அதிகப்படியான திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதைத் தடுக்கும் மற்றும் அதன் மூலம் பல்வேறு எடிமா மற்றும் பிற உடல்நலக் கோளாறுகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும். அனைத்து தடுப்பு நடவடிக்கைகள் இருந்தபோதிலும், திரவம் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கான அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், அவசர மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் அவை சிறுநீரகம் அல்லது இதய நோய்களின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கின்றன.

உங்களுக்குப் பிடித்தமான காலணிகளை அணிவது கடினமாகவும், உங்கள் கால்கள் வீங்கியதாகவும், அழகற்றதாகவும் இருக்கும் என்பதால், காலையில் ஏன் உங்கள் கண்களுக்குக் கீழே காயங்கள் மற்றும் வீக்கங்களால் "மகிழ்ச்சி அடைகிறீர்கள்" என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்கள் உடலில் அதிக அளவு நீர் தேங்கியுள்ளது. காலப்போக்கில், உடலின் நிலை மோசமடைகிறது, இது உடனடியாக ஒரு நபரின் எடையை பாதிக்கிறது.

30 வயதிற்குப் பிறகு பெண்களுக்கு கூடுதல் பவுண்டுகள் ஒரு வேதனையான பிரச்சனை. இந்த வயதில்தான் பெண்கள் குடும்பம் மற்றும் குழந்தைகள் போன்ற பிற கவலைகளின் தோற்றத்தால் தங்கள் உடலை மிகவும் விடாமுயற்சியுடன் கவனித்துக்கொள்வதை நிறுத்துகிறார்கள். இருப்பினும், எந்தவொரு பெண்ணும் வயதைப் பொருட்படுத்தாமல் கவர்ச்சியாக இருக்க முடியும். உடலில் இருந்து தண்ணீரை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது பற்றி பேச வேண்டிய நேரம் இது. வீட்டில் எடை இழக்க, உங்கள் உடலை உள்ளே இருந்து குணப்படுத்த வேண்டும்.

உடலில் திரவ திரட்சியின் தோற்றம்

அதிகப்படியான திரவம் உடலில் நீர் தொடர்ந்து குவிந்ததன் விளைவாகும். இது ஒரு நபரின் எடை அதிகரிப்பை மட்டும் பாதிக்காது, ஆனால் உருவத்தின் நிழற்படத்தை கெடுத்துவிடும். சில உடற்பயிற்சிகள், ஹார்மோன் மாற்றங்கள், சுற்றுச்சூழல் தாக்கங்கள் அல்லது நோய்களுக்கு எதிர்வினை உட்பட பல்வேறு காரணங்களுக்காக உடலில் தண்ணீர் குவிகிறது.

உடலில் நோய்க்கிரும பாக்டீரியாக்கள் அல்லது நாட்பட்ட நோய்களால் கூட உடலில் திரவம் குவியும் வழக்குகள் அடிக்கடி உள்ளன. எனவே, உங்கள் கண்கள் மற்றும் "முழு" கால்கள் கீழ் வீக்கம் உச்சரிக்கப்படுகிறது என்றால், இது போன்ற நோய்களை சரிபார்க்க மருத்துவரிடம் செல்வது பற்றி சிந்திக்க ஒரு காரணம்.

விளைவுகள் என்னவாக இருக்கும்?

உடலில் அதிகப்படியான திரவம் குவிவதால் ஏற்படும் முக்கிய எதிர்மறை விளைவுகள்:

• அதிக எடை;
• எதிர்மறை எதிர்வினைகளின் தோற்றம், ஒவ்வாமை;
• உட்புற உறுப்புகளின் பல்வேறு நாட்பட்ட நோய்கள்;
• கால்கள் மற்றும் கைகளில் வலி உணர்வுகள்.

இது அதிகப்படியான நீர் முன்னிலையில் மனித உடலில் ஏற்படக்கூடிய எதிர்வினைகளின் ஒரு சிறிய பட்டியல்.

"கூடுதல்" தண்ணீர் இருக்கிறதா இல்லையா என்பதைப் புரிந்துகொள்வது எப்படி

எடை இழப்புக்கு உடலில் இருந்து தண்ணீரை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது, ​​இந்த திரவம் உண்மையில் "கூடுதல்" என்பதை கண்டுபிடிப்பது மதிப்பு. குளிர்காலத்தில் ஒரு வயது வந்தவருக்கு ஒரு நாளைக்கு தண்ணீரின் சாதாரண பகுதி இரண்டு லிட்டராகக் கருதப்படுகிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். கோடை காலத்தில், உடலுக்கு உகந்த அளவு 3 லிட்டர் தண்ணீர்.

இந்த விதிமுறை தண்ணீருக்காக மட்டுமே கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு நாளைக்கு ஒரு நபர் உட்கொள்ளும் பிற திரவங்களை உள்ளடக்குவதில்லை, அதாவது பல்வேறு சூப்கள், பானங்கள், தேநீர், காபி அல்லது பழங்கள். இதன் அடிப்படையில், இந்த நீர் நுகர்வு தரநிலைகள் மீறப்பட்டால், அதிகப்படியான எடை திரட்டப்பட்ட அதிகப்படியான திரவத்தின் விளைவு என்று நாம் முடிவு செய்யலாம். எளிமையான வார்த்தைகளில், விதிமுறை மீறப்பட்டதால், உங்கள் பக்கங்களும் "முழு" கால்களும் துல்லியமாக இப்படி ஆகிவிட்டன.

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான நீரை வெளியேற்றும் உணவுகள்

உடல் எடையை குறைக்க உடலில் இருந்து தண்ணீரை எவ்வாறு அகற்றுவது? ஆம், மிகவும் எளிமையானது. உணவு மற்றும் பானங்கள் மீதான எளிய கட்டுப்பாடுகளை நீங்கள் கடைபிடிக்க வேண்டும். சரியாக அமைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளல் மற்றும் சத்தான உணவுகளை குறைந்த அளவு உட்கொள்வதன் மூலம், சில வாரங்களில் அந்த "மோசமான" கிலோகிராம்களை இழக்கலாம்.

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான நீரை அகற்றுவதைச் சமாளிக்க உதவும் உணவுகளைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த தயாரிப்புகள் கருதப்படுகின்றன:

உடலில் உள்ள அதிகப்படியான திரவம் மற்றும் உப்பை அகற்றிய பிறகு, உடலில் இருந்து தண்ணீரை எவ்வாறு அகற்றுவது என்ற கேள்வியை நீங்கள் எப்போதும் மறந்துவிடுவீர்கள். எடை இழக்க, உங்களுக்கு நிரூபிக்கப்பட்ட முறைகள் தேவைப்படும்.

உடலில் இருந்து திரவத்தை அகற்ற மிகவும் பயனுள்ள வழிகள்

காத்திருக்க வேண்டாமா? விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க உங்கள் உடலில் இருந்து தண்ணீரை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை அறிய நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், பின்வரும் தகவல்கள் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

எடை இழக்க விரைவான வழிகள் இங்கே:

மாத்திரைகள் மற்றும் உணவுப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தாமல் எடை இழப்புக்கு உடலில் இருந்து தண்ணீரை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் பார்வையை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும். விரைவான எடை இழப்பைக் கணிக்கும் மருந்தகங்களில் உள்ள மாத்திரைகளின் தொகுப்புகளைப் பார்ப்பது மதிப்புக்குரியது அல்ல. அவை பயனற்றவை மற்றும் உடலை உள்ளே இருந்து கெடுக்கின்றன.

அதனால்தான் நீங்கள் மாத்திரைகள் ஒரு புதிய பகுதியை வாங்குவது பற்றி சிந்திக்க வேண்டும், ஆனால் உடலில் இருந்து தண்ணீரை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது பற்றி ஆனால் இது மிகவும் ஆரோக்கியமானது மற்றும் எளிதானது. கூடுதலாக, உங்கள் பணம் சேமிக்கப்படும், மேலும் உங்கள் உடல் ஆரோக்கிய நடைமுறைகளில் திருப்தி அடையும்.

எடை இழப்புக்கு உடலில் இருந்து தண்ணீரை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தாலும், இந்த நோக்கங்களுக்காக மருந்துகள் இன்னும் பெரிய தொகையை செலவழிக்கும். கூடுதலாக, நீங்கள் முரண்பாடுகளை கவனமாக படிக்க வேண்டும், ஏனென்றால் உணவு மாத்திரைகளின் அங்கீகரிக்கப்படாத பயன்பாடு நீங்கள் முரண்பாடுகளைக் கொண்ட நபர்களின் பட்டியலில் இருந்தால் கடுமையான நோய்களை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் இன்னும் ரிஸ்க் எடுக்க முடிவு செய்தால், டிரிஃபாஸ், 1 டேப்லெட்டை தினமும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவும் டிங்க்சர்கள் மற்றும் மூலிகைகள்

எங்கள் பாட்டிகளும் இந்த அற்புதமான உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தினர், இது முழு உடலையும் சுத்தப்படுத்தியது மற்றும் அதிக எடையை எரித்தது. கிலோகிராம் அதிகப்படியான தண்ணீருக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவும் மிகவும் பொதுவான மூலிகைகள் இங்கே:

• ஒரு கிளாஸ் சூடான நீருக்கு 1 டீஸ்பூன் என்ற விகிதத்தில் மூலிகை காய்ச்சப்படுகிறது. நீங்கள் சுமார் இரண்டு மணி நேரம் வலியுறுத்த வேண்டும், ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை உணவுக்குப் பிறகு உட்கொள்ள வேண்டும்.
• 1 கண்ணாடி 2 தேக்கரண்டி விகிதத்தில் பிர்ச் இலைகளின் டிஞ்சர்.
• ஒரு கண்ணாடிக்கு 3 டீஸ்பூன் என்ற அளவில் பியர்பெர்ரியின் காபி தண்ணீரை காய்ச்சுவதன் மூலம், உடல் அதிக எடையைக் கடக்க நீங்கள் உதவலாம்.
• ஒரு கண்ணாடிக்கு 5.6 டாராகன் இலைகள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை.
• செம்பருத்தி தேநீர் உடலுக்கு ஒரு நிலையான உதவியாளர். விரைவான எடை இழப்புக்கு முடிந்தவரை அடிக்கடி குடிக்கவும்.

எடை இழப்புக்கான பாரம்பரிய சமையல் - ஆரோக்கியம் மற்றும் விரைவான எடை இழப்புக்கான திறவுகோல்

பல்வேறு டிங்க்சர்கள், பாட்டியின் காபி தண்ணீர் மற்றும் தேநீர் குடிப்பது உங்கள் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான திரவத்தை விரைவாக அகற்ற உதவும். முக்கிய மூலிகைகள் கூடுதலாக, நீங்கள் முனிவர், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், மற்றும் பிற பொதுவான டையூரிடிக்ஸ் ஆகியவற்றின் டிங்க்சர்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

பிர்ச் சாப் உங்கள் உடலில் இருந்து தேவையற்ற திரவத்தை "ஓட்ட" மற்றொரு விரைவான வழியாகும். எடை இழப்புக்கு உடலில் இருந்து தண்ணீரை அகற்றுவதற்கு முன், ஒரு நிபுணரை அணுகுவது நல்லது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். உகந்த வழிமுறைகள், உடற்பயிற்சி அல்லது உணவைத் தேர்வுசெய்ய அவர் உங்களுக்கு உதவுவார்.

உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டிய உணவுகள்

உடல் எடையை குறைப்பதற்காக உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை எவ்வாறு அகற்றுவது என்று நீங்கள் யோசித்தவுடன், ஆபத்துகள் உங்களுக்கு காத்திருக்கின்றன - குறைந்தபட்சம் சிறிது காலத்திற்கு நீங்கள் நிறைய விட்டுவிட வேண்டும்.

இந்த தயாரிப்புகள்:

saunas மற்றும் நீராவி குளியல் ஒரு களமிறங்கினார் அதிகப்படியான தண்ணீர் நீக்க எந்த இரகசியம் இல்லை. அதிகபட்ச முடிவுகளை அடைய நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடியது இதுதான். சூடான குளியல் உங்கள் உடலுக்கு ஒரு இனிமையான பரிசாக இருக்கும்.

அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்றுவதற்கான அதிர்வெண்ணைப் பொறுத்தவரை, அதை துஷ்பிரயோகம் செய்யாமல் இருப்பது நல்லது மற்றும் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை சுத்தப்படுத்துவது நல்லது, அடிக்கடி அல்ல. நீங்கள் பயன்படுத்தினால், அத்தகைய இறக்குதல்கள் ஒரு மாதத்திற்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் செய்யப்படக்கூடாது. இந்த அறிவுரைக்கு நீங்கள் செவிசாய்க்கவில்லை என்றால், நீங்கள் உடலை "அழிக்க" முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அதிகப்படியான திரவத்தின் அதிகப்படியான வெளியேற்றம் காரணமாக பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவற்றின் கடுமையான பற்றாக்குறையை உருவாக்கும். தண்ணீரை அகற்றுவதன் விளைவாக கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றுவது எளிதானது மற்றும் ஆரோக்கியமானது, முக்கிய விஷயம் அதை மிகைப்படுத்தி உங்கள் உணவைப் பின்பற்றுவது அல்ல.