நறுமண அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் சூடான குளியல் ஒரு நிதானமான செயல்முறை மட்டுமல்ல. பண்டைய ரோம் மற்றும் கிரேக்கத்தில், இது உடலின் தோலை குணப்படுத்தவும், புத்துணர்ச்சியூட்டவும் மற்றும் அழகுபடுத்தவும் பயன்படுத்தப்பட்டது. இன்று, செயல்முறை தொடர்ந்து பிரபலமாக உள்ளது. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், வெதுவெதுப்பான நீரில் சேர்க்கப்பட்டு, அமைதியான மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கும். அவை ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன உடல் வலிமை, அதிக வேலை தசைகள் மற்றும் சோர்வு உள்ள பதற்றம் விடுவிக்க.
குளிக்கும்போது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் நன்மைகள்
அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் கூடிய குளியல் ஒட்டுமொத்த உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கான மிகவும் பயனுள்ள வழிமுறையாக கருதப்படுகிறது. இத்தகைய நடைமுறைகள் வீட்டில் மட்டுமல்ல, ஸ்பா நிலையங்களிலும் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.
மணிக்கு சரியான தேர்வுஎண்ணெய்கள் மற்றும் இணக்கம் எளிய விதிகள்அரோமா குளியல் தயாரிப்புகள் பின்வரும் செயல்பாடுகளைச் செய்கின்றன:
- மீட்பு, நல்வாழ்வை மேம்படுத்துதல், சிலவற்றின் அறிகுறிகளை நீக்குதல் நாட்பட்ட நோய்கள்;
- உடல் மற்றும் மன தளர்வு, நாள்பட்ட சோர்வு நிவாரணம்;
- முன்னேற்றம் தோற்றம்உடல் (தோல் நெகிழ்ச்சியை அதிகரித்து, மென்மையாக்குதல், வயது புள்ளிகள், ஈரப்பதம் மற்றும் டோனிங் போன்ற சிறிய ஒப்பனை குறைபாடுகளை நீக்குதல், செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை குறைத்தல்);
- முன்னேற்றம் உளவியல் நிலை(ஒரு குழு நறுமணம் வலிமையைக் கொடுக்கும் மற்றும் உடலில் ஆற்றல் இருப்புக்களை நிரப்புகிறது, மற்றொன்று நன்றாக தூங்க உதவுகிறது, மூன்றாவது சிற்றின்பத்தை எழுப்புகிறது).
சில வகையான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் (ஜெரனியம், முதலியன), சூடான நீரில் சேர்க்கப்படும் போது, நீக்க முடியும் தலைவலி, கீல்வாதத்தில் இருந்து நிவாரணம் தருகிறது. ரோஜா மற்றும் சந்தன எண்ணெய்கள் லிபிடோவை அதிகரிக்கும்.
பெண்களுக்கு, வழக்கமான பயன்பாடு நறுமண குளியல்உடலில் உள்ள ஹார்மோன் மாற்றங்களுடன் குறிப்பிடத்தக்க உதவியை வழங்குகிறது. இத்தகைய நடைமுறைகள் பருவமடைதல் மற்றும் மாதவிடாய் தொடங்கும் போது பயனுள்ளதாக இருக்கும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் வகைகளில் மட்டுமே வேறுபாடு உள்ளது.
நறுமணக் குளியல் மனநலத்தை மேம்படுத்துகிறது, எரிச்சலைக் குறைக்கிறது, நலிந்த நரம்புகளை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் உள் இணக்கத்தைக் கண்டறிய உதவுகிறது
நீர் நடைமுறைகளுக்கான எண்ணெய்களின் வகைகள் மற்றும் பண்புகள்
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பெறப்படுகின்றன பல்வேறு வகையானதாவரங்கள், எனவே பரந்த எல்லைநறுமண எண்ணெய்களில் தொலைந்து போவது எளிது. நடைமுறையில் உள்ள பண்புகளைப் பொறுத்து, அனைத்து எண்ணெய்களும் குழுக்களாக பிரிக்கப்படுகின்றன:
- சிற்றின்பம் (ரோஜா, ய்லாங்-ய்லாங், ஜாதிக்காய்);
- இனிமையான (பெர்கமோட், மாண்டரின், லிண்டன்);
- தோலை மீட்டமைத்தல் மற்றும் டோனிங் செய்தல் (மிமோசா, ரோஜா, ஜெரனியம், தாமரை);
- செல்லுலைட்டை நீக்குதல் (கிராம்புகள், திராட்சைப்பழம், எலுமிச்சை, பைன்);
- டானிக் (வெர்பெனா, இஞ்சி, தைம்);
- ஜலதோஷத்தின் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுவது (யூகலிப்டஸ், லாவெண்டர், ஜூனிபர்).
தூய எண்ணெய்களுக்கு கூடுதலாக, உங்களுக்கு பிடித்த பல வகைகளை கலந்து நறுமண கலவைகளை நீங்களே தயார் செய்யலாம். அத்தகைய கலவையில் உள்ள கூறுகளின் எண்ணிக்கை 6 ஐ விட அதிகமாக இல்லை என்பது முக்கியம், இல்லையெனில் நன்மை விளைவுஅதன் பயன்பாடு பலவீனமடையும்.
ரோஸ்மேரி மற்றும் லாவெண்டர் எண்ணெய்கள் ஒன்றுடன் ஒன்று நன்றாக கலக்கவில்லை
நிலைத்தன்மையைப் பொறுத்து, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன:
- நிலையான திரவ வடிவில்;
- திட அடிப்படை எண்ணெய்கள் (தேங்காய், கோகோ, ஷியா வெண்ணெய்), தேன் மெழுகு போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தி திடமான பார்கள் (டைல்கள்) வடிவில்.
மசாஜ் எண்ணெய் பட்டை மெதுவாக சருமத்தை சுத்தப்படுத்தி ஈரப்பதமாக்கும்
திரவ அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஒவ்வொரு பாட்டில் நீங்கள் அளவிட அனுமதிக்கும் ஒரு வசதியான விநியோகிப்பான் பொருத்தப்பட்ட தேவையான அளவுவசதிகள். ஓடுகள் ஒரு உருகக்கூடிய அடித்தளத்தில் தயாரிக்கப்படுகின்றன, இது தோலின் மேற்பரப்பில் அடிக்கும்போது உருகத் தொடங்குகிறது. பட்டையை நசுக்கி, பின்னர் தண்ணீரில் கரைக்கலாம் அல்லது முன்பு சுத்தப்படுத்தப்பட்ட, சற்று ஈரமான தோலில் துவைக்காமல் தேய்க்கலாம்.
குளியல் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் சரியான பயன்பாட்டின் நுணுக்கங்கள்
சூடான குளியலில் (40 °C-45 °C) அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம் ஒரு முழு அளவிலான நறுமண சிகிச்சை அமர்வை வீட்டிலேயே எளிதாக மேற்கொள்ளலாம். செயல்முறைக்கு கூடுதல் பாகங்கள் (நறுமண விளக்குகள், தூப பர்னர்கள்) வாங்க தேவையில்லை. வெப்பத்தின் செல்வாக்கின் கீழ், கரைந்த எண்ணெய்கள் சருமத்தின் துளைகளில் விரைவாக உறிஞ்சப்பட்டு, க்ரீஸ் எச்சத்தை விட்டுவிடாது. அதே நேரத்தில் நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும் குணப்படுத்தும் சக்திவாசனைகள்.
ஒரு வயது வந்தவருக்கு ஒரு குளியல் எண்ணெய் அல்லது கலவையின் உகந்த அளவு 9-10 சொட்டுகள்.இருப்பினும், 6-7 சொட்டுகளுடன் தொடங்குவது சிறந்தது, படிப்படியாக அவற்றின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கும் (ஒவ்வொரு புதிய அமர்விலும், முந்தைய டோஸுக்கு 1 துளி சேர்க்கவும்). உடலின் எதிர்வினையை சரிபார்க்க இத்தகைய முன்னெச்சரிக்கைகள் அவசியம். சில அரோமாதெரபி நிபுணர்கள் குளியல் அளவைப் பொறுத்து எண்ணெய்களின் தனிப்பட்ட அளவைக் கணக்கிட பரிந்துரைக்கின்றனர். தோராயமான விதிமுறை: 20-25 லிட்டர் திரவத்திற்கு எண்ணெய் கலவையின் 1 துளி.
குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு, அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் நறுமணக் குளியல் தயாரிக்கப்படுகிறது
கைக்குழந்தைகள் மற்றும் 3 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு, 1 டீஸ்பூன் நீர்த்த எண்ணெய் 1-2 சொட்டு போதுமானது. குளிக்கும் நீரில் பால் சேர்க்கப்பட்டது; குழந்தைக்கு பாலர் வயது(3 முதல் 6 ஆண்டுகள் வரை) ஒரு குளியலுக்கு 4-6 துளிகள் அளவை அதிகரிக்கவும். மிகவும் சிறந்த வகைகள்குழந்தைகளுக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் கெமோமில் மற்றும் லாவெண்டர் இருக்கும். அவர்கள் பங்களிக்கிறார்கள் நல்ல தூக்கம், மற்றும் மென்மையான தோலை கவனமாக பராமரிக்கவும்.
குழாய் அணைக்கப்படும் போது ஏற்கனவே தயாரிக்கப்பட்ட குளியல் எண்ணெய்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன. ஜக்குஸி செயல்பாடுகளைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது. குளிக்கும்போது எண்ணெய் கலவையை நீரோடையில் ஊற்றினால், ஈதரின் ஆவியாகும் கூறுகள் விரைவாக ஆவியாகி, குளியல் நன்மைகளை குறைக்கும். ஜக்குஸியைத் தொடங்கும்போது இதேபோன்ற விளைவு காணப்படுகிறது. குளிப்பதற்கு முன், புத்துணர்ச்சியூட்டும் குளிக்க மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் தேவையான அளவு ஏற்கனவே சேர்க்கப்பட்டால், தண்ணீர் கலக்கப்படுகிறது, இதனால் எண்ணெய் முழு அளவு முழுவதும் சமமாக விநியோகிக்கப்படுகிறது.
உங்கள் சொந்த விருப்பங்களின் அடிப்படையில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் வகைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம். அவர்களைப் பற்றிய சுருக்கம் நன்மையான விளைவுகள்உடலுக்கு மட்டுமே சேவை செய்கிறது பொதுவான பரிந்துரை. அனைத்து தயாரிப்புகளும் அதிக செறிவூட்டப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும் (90-100%).
அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் சரியான பயன்பாடு, அவற்றை தூய வடிவில் அல்ல, ஆனால் ஒரு அடித்தளத்துடன் (குழமமாக்கி) சேர்க்க வேண்டும்:
- காய்கறி அல்லது ஒப்பனை எண்ணெய் (அடித்தளத்தின் 5-6 மில்லிக்கு ஈதர் 1 மில்லி என்ற விகிதத்தில் நீர்த்த);
- திரவ இயற்கை தேன்(1-2 டீஸ்பூன்.);
- குறைந்த கொழுப்பு கேஃபிர் (2-3 டீஸ்பூன்.);
- ஓட்ஸ்;
- கைநிறைய கடல் உப்புமற்றும் பல.
உங்கள் வழக்கமான வகைகளை ஒரு புதிய வகை எண்ணெயுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்ய நீங்கள் முடிவு செய்தால், முதலில் நீங்கள் உணர்திறன் சோதனையை நடத்த வேண்டும். இதைச் செய்ய, முன்கையின் தோலில் அல்லது முழங்கைக்கு அருகில் தயாரிப்பின் 1 துளியைப் பயன்படுத்துங்கள், பின்னர் நாள் முழுவதும் தோலின் நிலையை கண்காணிக்கவும். அசௌகரியம், சிவத்தல் தோற்றம் தோல்இந்த வகை எண்ணெய் பயன்பாட்டை கைவிட வேண்டும் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள்.
நறுமணக் குளியல் சாப்பிட்டு 1.5-2 மணி நேரம் கழித்து இது வெறும் வயிற்றில் செய்யக்கூடாது. நறுமண அமர்வுகளுக்கு இடையிலான உகந்த இடைவெளி 1-3 நாட்கள் ஆகும்.
பின்வருபவை குளியல் எடுப்பதன் நேர்மறையான விளைவை அதிகரிக்க உதவும்:
- கடினமான துண்டுடன் துடைக்க மறுப்பது (செயல்முறையின் முடிவில்);
- ஒரு கப் சூடான பச்சை தேயிலை தேநீர்அல்லது மூலிகை காபி தண்ணீர், இதில் நீங்கள் 1-2 தேக்கரண்டி சேர்க்கலாம். தேன்.
நறுமணக் குளியலுக்குப் பிறகு, தளர்வான, கட்டுப்பாடற்ற துண்டுகளை அணிய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது இயற்கை பொருட்கள்ஆடைகள். சிறந்த தேர்வு 100% பருத்தியால் செய்யப்பட்ட டெர்ரி ரோப் ஆகும். குளித்தபின் உடலில் எஞ்சியிருக்கும் எண்ணெய்ப் படலம் என்பது எஸ்டர்கள் தவறாகக் கரைக்கப்பட்டது (குழமமாக்கி போன்றவை இல்லாமல்). அவர்கள் அதை உடலில் விட்டுவிடக்கூடாது என்று முயற்சி செய்கிறார்கள், ஏனென்றால் நன்மைக்கு பதிலாக, அது சரியான எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தும்.
அரோமா குளியல் எடுத்த பிறகு, 100% பருத்தியால் செய்யப்பட்ட டெர்ரி ரோப் போடுவது நல்லது
குளியல் வகைகள் மற்றும் அவற்றின் தயாரிப்புக்கான சமையல் வகைகள்
குளிக்கும் முறையைப் பொறுத்து, அவை உள்ளன:
- முழு (பொது) - கிட்டத்தட்ட முழு உடலும் தண்ணீரில் மூழ்கியுள்ளது, நபர் ஒரு பொய் அல்லது சாய்ந்த நிலையில் இருக்கிறார்;
- உள்ளூர் (பகுதி) - உடலின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதிக்கு (மேல் அல்லது கீழ் முனைகள்) நோக்கம்;
- உட்கார்ந்த - உடலின் கீழ் பகுதி தண்ணீரில் மூழ்கியது.
ஏற்றுக்கொள்ளும் முறையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் மருத்துவ குளியல்அனுபவம் வாய்ந்த நிபுணராக இருக்க வேண்டும்.செயல்முறை ஒப்பனை அல்லது நிதானமாக செய்ய திட்டமிடப்பட்டிருந்தால், குளிக்கும் முறையை உங்கள் சொந்த விருப்பப்படி தேர்ந்தெடுக்கலாம்.
குளியல் வகையைப் பொறுத்து அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் உகந்த அளவு:
- மொத்தம் 8-10 சொட்டுகளுக்கு, குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு எண்ணிக்கை பாதியாக குறைக்கப்படுகிறது;
- உள்ளூர் மற்றும் உட்கார்ந்தவர்களுக்கு - 4 சொட்டுகள்.
கை மற்றும் கால் குளியல் தயார்
பகுதி குளியல் எந்த நேரத்திலும் செய்யப்படலாம் வசதியான நேரம்அல்லது நாள் முடிவில். விளிம்பு வரை நிரப்பப்பட்ட குளியல் தொட்டியில் முழுமையாக படுத்துக் கொள்ள முடியாதபோது அவை உண்மையான இரட்சிப்பாக மாறும். அவற்றின் செயல்பாட்டு முறையைப் பொறுத்து, அவை மருத்துவ அல்லது அழகுசாதனப் பொருளாக இருக்கலாம்.
சேர்க்கப்படும் எண்ணெய்கள் அல்லது கலவைகளைப் பொறுத்து கைக் குளியல்:
- மூட்டு வலியை நீக்குதல்;
- விரல் இயக்கம் மேம்படுத்த;
- நகங்களை வலுப்படுத்தி அவற்றின் தோற்றத்தை மேம்படுத்தவும்;
- உங்கள் கைகளின் தோலை மீட்டெடுத்து பிரகாசமாக்குங்கள்.
கைகள் குறிப்பாக தேவை வழக்கமான பராமரிப்பு, ஏனென்றால் உடலின் இந்த பகுதியே தொடர்ந்து பார்வையில் உள்ளது. எனவே, அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் அடிக்கடி குளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பொருத்தமான குழம்பாக்கிகள்:
- 20% அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட புளிப்பு கிரீம் அல்லது கிரீம்;
- திரவ இயற்கை தேன்.
கை தோல் பராமரிப்புக்காக உள்ளூர் குளியல் தயாரிப்பது மிகவும் எளிது. இதைச் செய்ய, ஒரு ஆழமான கிண்ணத்தில் வெதுவெதுப்பான நீரை (40-50 டிகிரி) ஊற்றவும், பின்னர் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் ஒன்றின் 3 சொட்டுகளை ஒரு குழம்பாக்கியுடன் கலக்கவும்:
- பெருஞ்சீரகம்,
- இளஞ்சிவப்பு,
- தோட்ட செடி வகை,
- எலுமிச்சை,
- டேஞ்சரின்,
- நெரோலி,
- மருதாணி.
குழம்பாக்கப்பட்ட எண்ணெய் தண்ணீரில் சேர்க்கப்பட்டு 15-20 நிமிடங்கள் கைகளில் மூழ்கடிக்கப்படுகிறது.
குளியலுக்குப் பிறகு, சருமத்தில் ஒரு லேசான, க்ரீஸ் அல்லாத கிரீம் தடவவும். குளிர்காலத்தில், நீங்கள் தண்ணீருக்கு பதிலாக பயன்படுத்தலாம். மூலிகை உட்செலுத்துதல்(டெய்ஸி மலர்கள், சரங்கள், முதலியன).
ஒரு அசல் எண்ணெய் குளியல், குளிர்ச்சியாக எடுத்து, உங்கள் நகங்களை வலுப்படுத்தவும், பிளவு மற்றும் உடையக்கூடிய தன்மையிலிருந்து தடுக்கவும் உதவும். அதை தயார் செய்ய:
- எலுமிச்சை மற்றும் தூப அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஒவ்வொன்றும் 2 சொட்டுகள்;
- 3 சொட்டு எண்ணெய் தேயிலை மரம்;
- தலா 1 டீஸ்பூன் ஜோஜோபா மற்றும் கோதுமை கிருமி எண்ணெய்கள்.
அனைத்து பொருட்களும் ஒன்றாக கலக்கப்பட்டு, பின்னர் ஒரு மேலோட்டமான கிண்ணத்தில் ஊற்றப்பட்டு உங்கள் விரல்களால் மூழ்கிவிடும். நகங்கள் கலவையில் முழுமையாக மூழ்க வேண்டும். 5-8 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, கைகள் குளியல் அகற்றப்பட்டு, ஒவ்வொரு விரலும் 1-2 நிமிடங்களுக்கு லேசாக மசாஜ் செய்யப்படுகிறது.
நாள் முடிவில் கால் குளியல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:
- வேலை செய்யும் போது நிறைய உட்கார்ந்து அல்லது நிற்கும் நபர்கள்;
- விளையாட்டு வீரர்கள் (தட மற்றும் கள விளையாட்டு வீரர்கள்);
- கீழ் முனைகளில் நிலையான வலியுடன்;
- கால்களின் அதிகரித்த வியர்வையுடன்;
- பாதங்களின் வறண்ட சருமத்திற்கு;
- போதிய இரத்த ஓட்டத்துடன்.
ஒரு நறுமண குளியல் கலவை உங்கள் குதிகால் மென்மையாகவும், உங்கள் காலில் உள்ள கரடுமுரடான மற்றும் வறண்ட சருமத்திலிருந்து விடுபடவும் உதவும்:
- ய்லாங்-ய்லாங் எண்ணெயின் 5 சொட்டுகள்;
- பேட்சௌலியின் 1 துளி;
- லாவெண்டர் எண்ணெய் 3 சொட்டுகள்.
விரட்டும் "ஆம்பர்" பற்றி மறந்து விடுங்கள், லாவெண்டர் மற்றும் எலுமிச்சை எண்ணெயை 3 துளிகள் குளியல் சேர்ப்பதன் மூலம் கால்களின் வியர்வையை குறைக்கலாம்.
உள்ளூர் குளியல்களுக்கு, 45 டிகிரிக்கு மேல் வெப்பநிலையுடன் தண்ணீரைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு தண்ணீருக்கு 5 சொட்டுகள் (8-10 லிட்டர்). எண்ணெய் கலவைகளை நன்றாக கரைப்பதற்கான ஒரு குழம்பாக்கி கடல் உப்பு (தண்ணீர் ஒரு கிண்ணத்திற்கு 10 கிராம்) இருக்க முடியும்.
கைகள் அல்லது கால்கள் சுமார் 15 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் வைக்கப்படுகின்றன, பின்னர் ஒரு கடினமான துண்டுடன் உலர வைக்கவும், அதன் பிறகு ஒரு லேசான மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
வீடியோ: கால்களுக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் குளிர்கால குளியல்
ஓய்வெடுக்கும் குளியல் எளிய சமையல்
நீங்கள் நன்றாக தூங்குவதற்கு உதவும் குளியல் வெற்றி-வெற்றி இன்றியமையாத கலவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகிறது:
- கெமோமில் எண்ணெய் 10 சொட்டுகள், இது பதற்றத்தை போக்க உதவுகிறது;
- இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் டேன்ஜரின் எண்ணெயின் 10 சொட்டுகள்;
- 14 சொட்டு லாவெண்டர் எண்ணெய் - பயனுள்ள தீர்வுதூக்கமின்மைக்கு;
- சுவாச அமைப்புக்கு உதவும் தூபத்தின் 8 சொட்டுகள்.
தயாரிக்கப்பட்ட கலவையை இறுக்கமாக மூடிய கண்ணாடி அல்லது பீங்கான் பாட்டில் 6-7 நாட்கள் சேமிக்கப்படுகிறது சூரிய ஒளிக்கற்றை. இது 2-3 குளியல் போதும், ஆனால் நன்மை பயக்கும் விளைவு எந்த வகையிலும் நவீன தூக்க மாத்திரையை விட குறைவாக இல்லை.
நீடித்த மனச்சோர்வு, அக்கறையின்மை, கடுமையான சோர்வுஎண்ணெய்கள் சேர்க்கப்பட்ட குளியல் உதவும்:
- கிராம்பு,
- டேஞ்சரின்,
- யூகலிப்டஸ்,
- லாவெண்டர்,
- அமைதியான ஒன்று.
அனைத்து எண்ணெய்களிலும் 2 துளிகள் எடுத்து, 4 சொட்டு லாவெண்டர் எண்ணெயைச் சேர்த்து, 3 துளிகள் இனிமையான எண்ணெய்களில் ஒன்றை (ரோஜா, முதலியன) தேர்வு செய்யவும்.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பயனுள்ளதாக இருக்க, அவை கடல் உப்பு போன்ற கேரியர் பொருளில் கரைக்கப்பட வேண்டும், பின்னர் மட்டுமே தண்ணீரில் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.
பின்வரும் கலவையுடன் கூடிய நீர் செயல்முறை உங்கள் வீரியம் மற்றும் தொனியை மீண்டும் பெற உதவும்:
- 4 சொட்டு எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய்;
- 5 சொட்டுகள் verbena;
- தைம் எண்ணெய் 5 சொட்டுகள்.
செல்லுலைட்டை அகற்ற, தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் பொதுவான தளர்வு அதிகரிக்க, பின்வரும் கலவை தயார்:
- சைப்ரஸ் மற்றும் எலுமிச்சை எண்ணெய்களின் இரண்டு சொட்டுகள்;
- பெர்கமோட் மற்றும் திராட்சைப்பழம் எஸ்டர்களின் 10 சொட்டுகள்;
- 3 சொட்டு இலவங்கப்பட்டை;
- புதினா மற்றும் சோம்பு எண்ணெய்களில் ஒவ்வொன்றும் 1 துளி.
அனைத்து எண்ணெய்களும் 100 கிராம் கரடுமுரடான கடல் உப்பு மீது சொட்டப்படுகின்றன, பின்னர் அவை பல அடுக்குகளில் மூடப்பட்டிருக்கும். இதன் விளைவாக பை தண்ணீரில் நிரப்பப்பட்ட குளியல் ஒன்றில் குறைக்கப்படுகிறது. உப்பு முற்றிலும் கரைந்து போகும் வரை காத்திருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனெனில் எண்ணெய்கள் ஏற்கனவே தொடர்பு கொள்கின்றன வெதுவெதுப்பான தண்ணீர்நேர்மறையான விளைவைக் கொடுக்கும்.
தளர்வு மற்றும் இனிய இரவுஒரு குளியல் பின்வரும் எண்ணெய்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்:
- லாவெண்டர் 5 சொட்டுகள்;
- மிமோசா ஈதரின் 2 சொட்டுகள்;
- கெமோமில் 3 சொட்டுகள்.
லாவெண்டர், கெமோமில் மற்றும் மிமோசா எண்ணெய்கள் குளியலில் சேர்க்கப்படுவது கடினமான நாளுக்குப் பிறகு ஓய்வெடுக்க உதவும்.
அமைதிகொள் நரம்பு மண்டலம், பின்வரும் கலவையுடன் கூடிய செயல்முறை உங்களுக்கு அமைதியையும் அமைதியையும் கண்டறிய உதவும்:
- 2 சொட்டு கருவிழி;
- 5 சொட்டு எலுமிச்சை தைலம் அத்தியாவசிய எண்ணெய்;
- 3 சொட்டு லாவெண்டர்.
சீசன் இல்லாத நேரத்தில், காலையில் எழுந்திருப்பது எவ்வளவு கடினம் என்று பலர் புகார் கூறுகின்றனர். லாவெண்டர் மற்றும் அல்பைன் ஸ்ப்ரூஸ் எண்ணெய்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு சிறப்பு நறுமண குளியல் கலவை (ஒவ்வொன்றும் 5 சொட்டுகள்) நிலைமையைச் சரிசெய்து முக்கிய ஆற்றலைச் சேர்க்க உதவும்.
கடினமான நேரத்தில் திரட்டப்பட்ட எதிர்மறையை அகற்றவும் வேலை வாரம், கூடுதலாக ஒரு நீர் செயல்முறை:
- தூப மற்றும் தேயிலை மர எண்ணெய் 1 சொட்டு;
- எலுமிச்சை ஈதரின் 2 சொட்டுகள்;
- 3 சொட்டு யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்.
தங்களைத் தாங்களே மகிழ்விக்க விரும்புபவர்கள் தாங்களாகவே நறுமணக் குளியல் குண்டுகளை உருவாக்கிக் கொள்ளலாம்.இதற்கு உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:
- 12 டீஸ்பூன். எல். சமையல் சோடா;
- 3 டீஸ்பூன். எல். கரடுமுரடான கடல் உப்பு;
- 6 டீஸ்பூன். எல். சிட்ரிக் அமிலம்;
- அடிப்படை எண்ணெய் 10 மில்லி (வாசலின், ஆலிவ், ஆமணக்கு);
- 5-6 சொட்டுகள் ஃபிர் எண்ணெய்;
- 3 டீஸ்பூன். எல். பால் பொடி;
- உலர்ந்த ரோஜா இதழ்கள்;
- சிலிகான் அல்லது பிளாஸ்டிக் அச்சுகள் (பாதிகள்).
உங்கள் சொந்த மணம் கொண்ட குளியல் குண்டுகளை உருவாக்குவது எளிது
முதலில், உலர் பொருட்களை உலோகம் அல்லாத கொள்கலனில் கலக்கவும் ( தூள் பால், சோடா, உப்பு மற்றும் அமிலம்). பின்னர் அங்கு எண்ணெய்களைச் சேர்த்து, மருத்துவ ஆல்கஹால் (2-3 சொட்டுகள்) உடன் லேசாக தெளிக்கவும். இதற்குப் பிறகு, விரைவாக கலக்கவும். முடிக்கப்பட்ட வெகுஜன நொறுங்கக்கூடாது.
அச்சுகளின் அடிப்பகுதியில் இதழ்களை வைக்கவும், பின்னர் படிப்படியாக தயாரிக்கப்பட்ட கலவையுடன் அவற்றை நிரப்பவும். முதல் அடுக்கு போடப்பட்ட பிறகு, அது உங்கள் விரல்களால் மேலே அழுத்தப்பட்டு, புதியது மேலே வைக்கப்படுகிறது. அச்சுகளை மேலே இறுக்கமாக நிரப்பும்போது, அவற்றிலிருந்து உள்ளடக்கங்கள் கவனமாக அகற்றப்பட்டு 20-24 மணி நேரம் பருத்தி துடைக்கும் மீது உலர விடப்படும்.
ஒரு நாள் கழித்து, பாதிகள் ஜோடிகளாக இணைக்கப்பட்டு, மற்றொன்றுக்கு எதிராக இறுக்கமாக அழுத்தி, பின்னர் 10 நாட்களுக்கு உலர்த்தப்படுகின்றன. முடிக்கப்பட்ட "வெடிகுண்டுகள்" ஒவ்வொன்றும் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் படத்தில் போர்த்தி சேமிக்கப்படுகின்றன.
அத்தகைய ஒரு "வெடிகுண்டு" குளியலறையில் சேர்க்க போதுமானது மற்றும் முற்றிலும் கரைக்கும் வரை 8-10 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும், மேலும் ஒரு நிதானமான விளைவு உறுதி செய்யப்படும். ஒரு இனிமையான கூடுதலாக உடலின் தோலின் தோற்றத்தில் முன்னேற்றம் இருக்கும்.
குளியலறையில் மூழ்கியிருக்கும் ஒரு நறுமண வெடிகுண்டு, கடினமான நாள் வேலைக்குப் பிறகு உங்களுக்கு நிம்மதியைத் தரும்.
முரண்பாடுகள்
- நோய்களுக்கு கார்டியோ-வாஸ்குலர் அமைப்பின்(இஸ்கெமியா, ஆஞ்சினா, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், த்ரோம்போபிளெபிடிஸ்);
- கல்லீரல் நோய்களுக்கு (சிரோசிஸ், ஹெபடைடிஸ், குளோமெருலோனெப்ரிடிஸ்);
- புற்றுநோய்க்கு;
- வலிப்பு நோய்க்கு;
- பல்வேறு வகையான நீரிழிவு நோய்க்கு;
- தோல் நோய்களுக்கு (மைக்கோசிஸ், அழுகை தோல் அழற்சி);
- அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய காலத்தில்.
நாள்பட்ட நோய்கள் அதிகரிக்கும் காலங்களில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் குளிப்பதை ஒத்திவைப்பது நல்லது.. ஆனால் நிவாரண கட்டத்தில், அத்தகைய செயல்முறை உடலை விரைவாக மீட்க உதவும்.
பலவிதமான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்லது அவற்றின் கலவைகள், சிறிய அளவுகளில் சூடான குளியல் சேர்க்கப்படுகின்றன, ஓய்வெடுக்கவும், வலிமையைப் பெறவும், நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும், சோர்வைப் போக்கவும் உதவுகின்றன. எடுத்துக் கொள்ளலாம் பகிர்ந்து குளியல்அல்லது செயல்படுத்தவும் நீர் நடைமுறைகள்கைகள் அல்லது கால்களுக்கு தனித்தனியாக. செயல்முறையின் குறிக்கோள்கள், தோலின் தேவைகள் மற்றும் தனிப்பட்ட சுவை விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப எண்ணெய் வகை தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது.
அத்தியாவசிய எண்ணெயின் எந்த பாட்டிலிலும் அது கூறுகிறது: "குளியலில் 5-7 சொட்டுகளைச் சேர்க்கவும்." அளவு மாறுபடலாம். இருப்பினும், இது பெரும்பாலும் எண்ணெய் வகையைப் பொறுத்தது. பலர் இதைச் செய்கிறார்கள். குளியல் நிரப்பும் போது அவற்றை நேரடியாக தண்ணீரில் சேர்க்கவும். ஆனால் எண்ணெய் தண்ணீரில் கலப்பதில்லை. நீரின் மேற்பரப்பில் எண்ணெய் வட்டங்கள் மிதப்பதைப் பார்க்கும்போது நீங்கள் ஏன் ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள்? எப்படி சேர்ப்பது, எந்த நேரத்தில் மற்றும் நல்லெண்ணெய் கொண்டு குளிப்பது.
அனைத்தையும் பெற பயனுள்ள குணங்கள்ஒரு வாசனை குளியலில் இருந்து, பல சிறிய ரகசியங்கள் உள்ளன. இன்று நாம் அவர்களைப் பற்றி பேசுவோம்.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் குளியல் நன்மைகள்
நீங்கள் குளிக்கும்போது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்களா? பலர் உறுதியான பதிலைக் கொடுப்பார்கள். குளிப்பது நன்மை தரும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் இது இன்னும் நன்மை பயக்கும். அவை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த பல நூற்றாண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நறுமண குளியல் உங்களை அனுமதிக்கிறது:
மன அழுத்தத்தை போக்க;
இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல்;
தசை வலி நிவாரணம்;
மாதவிடாய் வலி மற்றும் பிடிப்புகள் நீங்கும்;
சளிக்கு உதவுங்கள்;
தோலின் தோற்றத்தை மேம்படுத்தவும்.
அவர்கள் நிதானமாகவும் அமைதியாகவும் இருக்கிறார்கள். நாம் குளித்து மகிழலாம் இனிமையான வாசனைகள். அவற்றின் நன்மை பயக்கும் கலவைகள் தோலுடன் தொடர்பு கொண்டு உறிஞ்சப்படுகின்றன.
அரோமாதெரபி என்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த நிலையை மேம்படுத்தவும், வாழ்க்கையை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக மாற்றவும் ஒரு சக்திவாய்ந்த வழியாகும். நாம் நிதானமாகவும், குறைந்த மன அழுத்தமாகவும் இருக்கும்போது, பாதகமான வெளிப்புறக் காரணிகளுக்கு நாம் குறைவாகவே வெளிப்படுகிறோம்.
சில எண்ணெய்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்தும், மற்றவை புத்துணர்ச்சியூட்டும். ஆனால் அவற்றை தவறாகப் பயன்படுத்துவது நேரத்தை வீணடிக்கும்.
உங்கள் குளியலில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு சரியாக சேர்ப்பது
உங்கள் குளியலில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்ப்பது அவற்றின் நன்மைகளை அனுபவிக்க எளிதான வழியாகும். இதை எப்படி சரியாக செய்வது என்று பலருக்கு தெரியாது. இந்த உதவிக்குறிப்புகள் அனைத்தையும் அதிகம் பயன்படுத்த உங்களுக்கு உதவும். பயனுள்ள அம்சங்கள்மற்றும் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்காமல் பயன் பெறுங்கள்.
நீங்கள் சொட்டு சொட்ட முடியாது தேவையான அளவுதண்ணீரில் எண்ணெய்கள்.
முதலாவதாக, மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, எண்ணெய் மற்றும் தண்ணீர் கலக்காது. இது மேற்பரப்பில் சிதறடிக்கப்படும்.
இரண்டாவதாக, அவை மேலே மிதப்பதால், அவை நீர்த்தப்படாமல் தோலுடன் தொடர்பு கொள்ளும். இணைந்து வெந்நீர்இது எரிச்சலை ஏற்படுத்தலாம்.
பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள முறைஒரு குளியல் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துதல் - அவற்றை ஒரு கொழுப்புப் பொருளுடன் கலக்கவும், அதாவது. கேரியர் எண்ணெயுடன்.
இந்த வழக்கில், அது நீரின் மேற்பரப்பில் சிதறடிக்கப்படும், ஆனால் நீர்த்த வடிவில் மற்றும் தோல் எரிச்சல் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு குறைகிறது.
இரண்டாவது விருப்பம் அதனுடன் கலக்க வேண்டும் சோப்பு அடிப்படை. அவ்வாறு இருந்திருக்கலாம் திரவ சோப்பு, ஷவர் ஜெல், குளியல் நுரை. இந்த வழக்கில், எண்ணெய் நீரின் மேற்பரப்பில் சிதறாது.
ஒரு தேக்கரண்டி சோப்புக்கு 5 சொட்டு எண்ணெய் சேர்க்கவும். அதனுடன் எண்ணெய் கலந்து தண்ணீரில் கரையும். கூடுதலாக, குளித்த பிறகு அதை கழுவுவது எளிதாக இருக்கும்.
மூன்றாவது விருப்பம் ஒரு குழம்பாக்கியைப் பயன்படுத்துவது. அழகுசாதனப் பொருட்கள் துறையில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுவது பாலிசார்பேட் 20 ஆகும். இது கோக் ஆயில் லாரிக் அமிலத்திலிருந்து பெறப்பட்ட லேசான சர்பாக்டான்ட் ஆகும். இது கிட்டத்தட்ட அனைத்து எண்ணெய்களையும் குழம்பாக்கப் பயன்படுகிறது.
பாலிசார்பேட்டுகள் சிறிய செறிவுகளில் பயன்படுத்தப்படும் போது நச்சுத்தன்மையற்றவை மற்றும் பாதுகாப்பானவை என்று கருதப்படுகின்றன: கலவையின் மொத்த அளவில் ஒரு சதவீதத்திற்கு மேல் இல்லை. எங்கள் விஷயத்தில், இது தண்ணீர் நிரப்பப்பட்ட குளியல் தொட்டியாக இருக்கும்.
அதிக விகிதங்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லதல்ல, ஏனெனில் இது 1,4-டையாக்ஸேன் அல்லது எத்திலீன் ஆக்சைடு எனப்படும் புற்றுநோயின் எஞ்சிய அளவைக் கொண்டுள்ளது.
பாலிசார்பேட் உற்பத்தியில் எத்திலீன் ஆக்சைடு பயன்படுத்தப்படுகிறது. எனவே, தயாரிப்பில் அதன் எஞ்சிய அளவு தவிர்க்க முடியாதது. ஆனால் இது மிகக் குறைவான செறிவுகளில் உள்ளது, இது ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது.
1:1 விகிதத்தில் இந்த குழம்பாக்கியுடன் அத்தியாவசிய எண்ணெயை நீர்த்துப்போகச் செய்யவும். இந்த அளவு குழம்பாக்கி போதுமானதா என்பதை உறுதிப்படுத்த இது முன்கூட்டியே செய்யப்பட வேண்டும் இந்த வகைஎண்ணெய்கள் பிரிப்பு இருந்தால், மேலும் பாலிசார்பேட் 20 சொட்டு சொட்டு சேர்க்கவும்.
இதற்குப் பிறகு, அதை குளியல் மற்றும் பிற அழகுசாதனப் பொருட்களில் சேர்க்கலாம்.
பல்வேறு தயாரிப்புகளுக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம் குளியல் கலவைகளுக்கான சமையல் குறிப்புகளை நீங்கள் அடிக்கடி காணலாம். அவ்வாறு இருந்திருக்கலாம்: 
கிளிசரால்;
பேக்கிங் சோடா;
அலோ வேரா ஜெல்;
மற்றும் பலர். இதை செய்ய முடியாது. அல்லது மாறாக, நீங்கள் செய்யலாம், ஆனால் முதலில் அடிப்படை எண்ணெயில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள். ஏன்?
மேலே உள்ள அனைத்து பொருட்களும் தண்ணீரில் கரையக்கூடியவை. ஆனால் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் இல்லை, மீண்டும் நீர்த்தாமல் மேற்பரப்பில் இருக்கும்.
எனவே, முதலில் அவற்றை கேரியர் எண்ணெயுடன் கலக்கவும், பின்னர் அவற்றை உப்பு மற்றும் நீங்கள் குளிக்க முடிவு செய்யும் பிற பொருட்களில் சேர்க்கவும்.
கால் அல்லது அரை கிளாஸ் உப்பு அல்லது பால், வழக்கமாக 3 முதல் 6 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
என்ன எண்ணெய்களை அடிப்படை எண்ணெயாகப் பயன்படுத்தலாம்
இங்கே கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் எதுவும் இல்லை. கிடைக்கும் எந்த எண்ணெயையும் பயன்படுத்தலாம் இந்த நேரத்தில். பின்வரும் எண்ணெய்கள் சருமத்திற்கு நல்லது:
பாதாமி கர்னல்கள்;
திராட்சை விதை;
இனிப்பு பாதாம்;
தேங்காய்
மற்றும் பலர்.
ஒரு தேக்கரண்டி அடிப்படை எண்ணெயில் 5 முதல் 20 சொட்டுகளைச் சேர்க்கவும். இந்த தொகை பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது.
உங்கள் குளியலில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எப்போது சேர்க்க வேண்டும்
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மிகவும் ஆவியாகும். குளியல் நிரம்பியதும் எண்ணெய்களைச் சேர்ப்பது சரியானது. தண்ணீர் நிரப்பும் போது எந்த சூழ்நிலையிலும் அவற்றை சேர்க்க வேண்டாம். இல்லையெனில், நீங்கள் அவர்களின் நறுமணத்தை சுவாசிக்க வேண்டும், இது குளியலறையை நிரப்பும்.
சேர்த்த பிறகு, குளியல் முழுவதும் தண்ணீரைக் கிளறவும். அவற்றை கேரியர் எண்ணெயுடன் கலந்தால், குளியலை விட்டு வெளியேறும்போது கவனமாக இருங்கள். தண்ணீர் மற்றும் ஜெல் மூலம் அவற்றைக் கழுவுவது நல்லது.
தோல் அல்லது சளி சவ்வுகளை எரிச்சலூட்டும் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். இந்த பட்டியலில் எண்ணெய்கள் உள்ளன:
எலுமிச்சம்பழம்;
பேராலயம்;
மிளகுக்கீரை;
கார்னேஷன்ஸ்;
கருமிளகு;
ஜாதிக்காய்.
அவை பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் எச்சரிக்கையுடன்.
குளியல் சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
அவர்கள் ஓய்வெடுக்கவும் பதற்றத்தை போக்கவும் விரும்பும் போது பெரும்பாலும் பின்வரும் எண்ணெய்கள் குளியல் சேர்க்கப்படுகின்றன:
வெட்டிவேர்;
அவை மிகவும் நிதானமாகவும் தோல் நிலையை மேம்படுத்தவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
எப்பொழுது பற்றி பேசுகிறோம்மலர் வாசனை பற்றி, எண்ணெய் பயன்படுத்தவும்:
ய்லாங்-ய்லாங்.
அவை சிறந்த வாசனை ஆனால் மிகவும் சக்திவாய்ந்தவை. 1-2 சொட்டு சேர்க்கவும்.
நீங்கள் இரத்த ஓட்டம், நிணநீர் சுழற்சியை மேம்படுத்த வேண்டும் என்றால், எண்ணெய் பொருத்தமானது:
மிளகுக்கீரை;
கருமிளகு;
இளஞ்சிவப்பு மிளகு;
பல எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த வேண்டுமா? இந்த சேர்க்கைகளைப் பாருங்கள்.
ஒரு காதல் மனநிலைக்கு: ரோஜா, ஏலக்காய் மற்றும் வெண்ணிலா எண்ணெய்;
மன அழுத்தத்தை உணர்கிறேன்: பெர்கமோட், லாவெண்டர், முனிவர்;
புண் தசைகள்: ஜூனிபர், லாவெண்டர், மார்ஜோரம்;
மனநிலை மற்றும் மனச்சோர்வு இல்லை: எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, ரோஸ்மேரி.
இவை ஒரே சேர்க்கைகளிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளன, ஆனால் அவை எளிமையானவை மற்றும் மிகவும் பொதுவானவை. நான் எத்தனை சொட்டு சேர்க்க வேண்டும்? பெரும்பாலானவை சிறந்த மைல்கல்- உங்கள் சொந்த மூக்கு. நீங்கள் விரும்புவதைத் தேர்ந்தெடுங்கள். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், எண்ணெய்கள் உயர் தரமானவை.
இது வீட்டில் ஒரு ஆடம்பரமான ஸ்பா சிகிச்சை. நறுமணத்தை அனுபவிக்கவும், தோலில் மென்மையான விளைவை அனுபவிக்கவும், உங்கள் கவலைகள் அனைத்தையும் கதவின் மறுபக்கத்தில் விட்டு விடுங்கள் - வேலை நாள் அல்லது பிஸியான வாரத்தின் முடிவில் எது சிறப்பாக இருக்கும்? எளிமையான குளியல் எண்ணெய்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், அவை எந்த மருந்தகத்திலும் விற்கப்படுகின்றன. மாற்றவும் வெற்று நீர்ஒரு அற்புதமான புத்துணர்ச்சியூட்டும் அமுதமாக, ஆற்றவும், சிற்றின்பத்தை எழுப்பவும், சருமத்திற்கு மென்மையையும் பட்டுத்தன்மையையும் தருகிறது - குளியல் எண்ணெய் என்ன செய்ய முடியும். அதிசய குளியல்சரியான தயாரிப்பு தேவை.
- மருந்தகத்தில் இருந்து தூய அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தண்ணீரில் கரைக்க உதவும் உதவி பொருட்களுடன் கலக்கப்பட வேண்டும். இது அவசியம், ஏனெனில் அதன் தூய வடிவத்தில், அத்தியாவசிய எண்ணெய் தோலை எரிச்சலூட்டுகிறது, மேலும் அதனுடன் தொடர்புகொள்வது ஒரு தீக்காயத்தை ஏற்படுத்தும். கேஃபிர், கிரீம், தயிர், மோர், தேன், தவிடு, கடல் உப்பு மற்றும் சோடா ஆகியவை பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் குழம்பாக்கி-கரைப்பான்கள். மூன்று முதல் பத்து சொட்டுகள் குளியல் அத்தியாவசிய எண்ணெய்அரை லிட்டர் தண்ணீர் மற்றும் 1-2 தேக்கரண்டி குழம்பாக்கியில் கரைக்கவும்.
- நீங்கள் ஒரு "மேஜிக்" குளியல் தயார் செய்ய வேண்டும்: குளிக்கவும், ஒப்பனை கழுவவும் மற்றும் சவர்க்காரம். சாப்பிட்ட பிறகு, குறைந்தது 2 மணிநேரம் கடக்க வேண்டும்.
- முதல் முறையாக எண்ணெயுடன்? பின்னர் ஒரு ஐந்து நிமிட நடைமுறைக்கு உங்களை கட்டுப்படுத்துங்கள். தத்தெடுக்கும் நேரத்தை படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டும்.
- உங்கள் நோய்களின் பட்டியலில் இதய நோய் இருந்தால், ஓரளவு எண்ணெய்களைக் கொண்டு குளிப்பது நல்லது: கால்கள், கைகளுக்கு. முழு உடலையும் மூழ்கடித்து நறுமணக் குளியலைக் கைவிட வேண்டும்.
- நன்மை பயக்கும் பொருட்கள் தோலில் ஊடுருவுவதை உறுதிசெய்ய, குளித்த பிறகு, மெல்லிய படலத்தை சேதப்படுத்தாமல் உங்கள் உடலை ஒரு துண்டுடன் தட்டவும்.
ஒரு குளியல் பிறகு, ஒரு அரை மணி நேரம் ஓய்வு தேவை, அது ஒரு கோப்பை குடிக்க தடை இல்லை மூலிகை தேநீர். குழம்பாக்கிகளைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு நேரமும் விருப்பமும் இல்லை என்றால், தேர்ந்தெடுக்கவும்
நீங்கள் ரெடிமேட் குளியல் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம். அழகுசாதனப் பொருட்கள் சந்தை பலவற்றை வழங்குகிறது வெவ்வேறு விருப்பங்கள், வழிமுறைகள் உட்பட சுயமாக உருவாக்கியதுஅதே அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது, ஆனால் அடிப்படை எண்ணெய்கள் (ஆலிவ், பாதாம் அல்லது சூரியகாந்தி) மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றைச் சேர்த்து, அனைத்து பொருட்களும் கலக்கப்பட்டு, வைக்கப்படுகின்றன. கண்ணாடி பொருட்கள்இறுக்கமான மூடியுடன். ஒரே மாதிரியான வெகுஜனத்தைப் பெற இப்போது நீங்கள் எண்ணெயுடன் கொள்கலனை நன்றாக அசைக்க வேண்டும். பயன்படுத்தவும் குளியல் எண்ணெய்இது வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அழகுசாதனப் பொருட்கள் உற்பத்தியாளர்கள் பல வகையான குளியல் எண்ணெய்களையும் வழங்குகிறார்கள். தயாரிப்புகளில் "லாவெண்டர் மற்றும் ஜாஸ்மின்" குளியல் எண்ணெய் பிரபலமானது. உற்பத்தியின் இரண்டு அல்லது மூன்று தொப்பிகள் கீழ் நீர்த்தப்படுகின்றன ஓடுகிற நீர், மற்றும் குளியல் தயாராக உள்ளது. வாடிக்கையாளர் மதிப்புரைகளின்படி, எண்ணெய் மன அழுத்தத்தை முழுமையாக நீக்குகிறது, சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் முழுமையான தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது. இயற்கையான பொருட்களின் அடிப்படையில் ஒரு உயர்தர தயாரிப்பு நீரின் மேற்பரப்பில் ஒரு எண்ணெய் படத்தை உருவாக்காது, இது குளியல் செயல்முறையை குறிப்பாக சுவாரஸ்யமாக்குகிறது. நீங்கள் வேறு எப்படி பயன்படுத்தலாம் என்று யோசிக்கிறீர்களா? குளியல் எண்ணெய்? பின்னர் இங்கே வாடிக்கையாளர் குறிப்புகள் தேர்வு.
- தயாரிப்பு கால் மற்றும் கை குளியல் பயன்படுத்த முடியும். கையேடு மற்றும் கால் குளியல்அவர்கள் மூட்டுவலியிலிருந்து வலி மற்றும் வீக்கத்தை நன்கு சமாளிக்கிறார்கள். சூடான நீரில் சில துளிகள் எண்ணெயை ஊற்றவும், உங்கள் கைகளை (அல்லது கால்களை) அங்கே வைத்து 10-15 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள்.
- சிஸ்டிடிஸ் மற்றும் மூல நோய்க்கு எண்ணெயுடன் சிட்ஸ் குளியல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குளியல் எண்ணெய் கரைக்கப்படுகிறது வெந்நீர்மற்றும் 10-15 நிமிடங்கள் உட்காரவும்.
- தொற்று மற்றும் மூல நோய்க்கு, douches பயன்படுத்தப்படுகின்றன. வேகவைத்த மற்றும் சிறிது குளிர்ந்த நீரில் ஒரு குடத்தில் சில துளிகள் குளியல் எண்ணெய் சேர்க்கவும். பின்னர் வாசனை கரைசல் உடலின் கீழ் பகுதியில் ஊற்றப்படுகிறது.
- குளியல் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்தலைவலி, மூட்டு சுளுக்கு, வாத நோய், மூட்டுவலி மற்றும் தசை வலி ஆகியவற்றிற்கு சுருக்கங்களைப் பயன்படுத்தப் பயன்படுகிறது. மணிக்கு உயர்ந்த வெப்பநிலைகுளிர் அழுத்தங்கள் உடலில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன; ஒரு சுருக்கத்தை எவ்வாறு தயாரிப்பது? கரைசலில் எண்ணெயைச் சேர்த்து, அதன் விளைவாக வரும் கரைசலுடன் ஒரு துணியை (கட்டு, துண்டு, கட்டு) ஊறவைத்து, புண் இடத்தில் தடவி, இரண்டு மணிநேரம் அல்லது ஒரே இரவில் ஒரு கட்டுடன் பாதுகாக்கவும்.
நீங்கள் இன்னும் குளியல் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தவில்லை என்றால், அதை உங்கள் உடல் பராமரிப்பில் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். மன அமைதி, சிறந்த தோல் நிலை உத்தரவாதம்.
